Artikel 4 In vijf delen volgt hier voor elke leeftijdscategorie - binnen talentontwikkeling in een opbouw vanaf Onder 12 tot en met Onder 20 - een oriëntatie op de leerstof in aanvallend en verdedigend opzicht. Op elk niveau luidt de terugkerende vraag is, zowel voor jongens als voor meiden, voor elke aparte training en elk onderdeel ervan de volgende: welke keuze voor welke oefeninhoud is hier de meest geschikte? I. ORIËNTATIE OP LEERSTOF VOOR DE SPELERS ONDER 12 JAAR Een eerste methodisch advies voor coaches van de allerkleinsten - jonger dan 12 jaar zonder helemaal voorbij te gaan aan de peanuts - luidt: stel de kinderen niet bloot aan trainingsinhoud waar ze niet aan toe zijn! K.I.S.S. staat voor keep it simple! Anders gezegd vergeet elke vorm van tactiek, want op deze leeftijd is tactiek zonder voldoende techniek instructie een waist of time! Al in de jaren vijftig van de vorige eeuw sprak één van de eerste voorzitters van FIBA Europe – de fransman Robert Busnel - de wijze woorden: “Tactics are worth for one day, technique for the rest of your life!” Bij spe(e)l(st)ertjes van Onder 12 kan het niet anders dan te beginnen door in te haken op de aanwezige grootmotorische vaardigheiden (ook wel basis motorische vaardigheden). Speelse vormen zijn hier in hoge mate geschikt: kinderen leren spelenderwijs. Maar ook basketball fundamentals kunnen meer en meer worden aangereikt. Correcties worden wellicht al meer analytisch van aard, maar dan alleen als de groot motorische vaardigheden in voldoende mate aanwezig zijn. Onderstaande oriëntaties voor verschillende leeftijdscategorieën geven op inhoud aanknopingspunten doelen te stellen. De coach moet daarbij wel (kunnen) vaststellen waar zijn spelers op dat moment precies staan ten opzichte van die gestelde doelen. Het is aan de coach zijn trainingen daarop in te richten, dat wil zeggen in relatie tot het door hem geconstateerde niveau van de spelers qua inhoud. Evident is dat elke coach met Onder 12 spelers vanuit globale basis spelsituaties (1-1, 2-2, 3-3, 4-4 en 5-5) kan werken. Daarnaast kan hij voor een meer analytische aanpak kiezen, om uiteindelijk steeds weer bij de globale situatie(s) terug te keren. De basis spelsituaties geven de coach voldoende ruimte het spel en de spelbedoelingen uit te leggen en (daar waar nodig) te dirigeren, de regels aan te geven, de (mogelijke) overtredingen bij de spelers onder de aandacht te brengen en dit alles zonder direct al te veel op het verloop van het spel in te grijpen. Hierbij wordt het globale spelidee – binnen de nog speelse beleving van de kids geen onnodig geweld aangedaan. Oriëntatie op aanvallende activiteiten: * basis(uitgangs) houding en lichaamsbalans * bal behandeling (basis oefeningen) * triple threat/ facing the basket * passen (vanuit stand en vanuit beweging, met één of twéé handen, met kleinere of standaard maat bal) * vangen van de bal (en stoppen of doorgaan) in de sprong (parallel stance met één contact of stride stance in twee ritme) en dit vanuit verschillende posities en richtingen en ook vanuit verschillende ritmen en snelheiden * pivoteren in de combinatie met een dribbel (éérste stap: open step of crossover step) * dribbelen: start met gebruik van basis techniek (fingertips, side-to-side, push-and-pull, hand-to-hand), en dit voorafgaand aan verandering van richting, vervolgens verbindingen van verschillende dribbel technieken en veranderingen van richting onder druk (in spelvorm situaties)
* schieten: lay up shot, twéé tellen ritme van linker en rechter kant, één handig setshot van uit statische opzet, maar ook na catch (in stap-stap ritme), na één dribbel, shotfake en (of) dribbelfake * schieten onder verzwaarde omstandigheden (ruimte, tijd en verdediging) * rudimentaire opbouw combinatie- en positiespel in aanvallend overtal * herkennen van bedreigingen, maar ook (alternatieve) mogelijkheden (en hun prioriteit) * individuele voortactiek in de oefen- of spelvorm met en zonder bal (1:1, 1:1+T, 2:2, 2:2+T, 3:0) * begin en en eindfase (aspecten) fast break: 2:1; 3:2 * collectieve voortactiek in oefen- of spelvorm met en zonder bal (2-2, 3-3, 4-4) * gebruik (invulling) van ruimte in georganiseerde aanvallende activiteiten * vrijlopen zonder bal: “In-out” beweging, “V” cut naar the bal en weg van de bal. * fast break: verschillende varianten met 2, 3 en 4 spelers, toepassing in spelvorm situaties Oriëntatie op verdedigende activiteiten: * verdedigende basis stance * beweging in de verdedigende stance (het inslijpen van parallelle en diagonale beweging in spelvorm of conditionele situaties) * verandering van type van beweging in de verdedigende stance in loop/sprint en andersom (spelvorm situaties) * innemen van de verdedigende stance aan de balkant of de helpkant van het veld, verbetering van de positie t.o.v. de bal, basket, eigen man en andere spelers * verdedigende controle op de aanvaller (voor, tijdens en na de dribbling) * 45 graden principe (leren houden in één-tegen-één verdediging op de bal) * creëren van rudimentaire bal side en de help side in de verschillende situaties (1:1+2T, 2:2+2T, 4:4), bij beweging/verplaatsing en leren corrigeren van de verdedigende positie Aanvallende techniek: Algemeen: * lichaamsbalans; positie van voeten ten opzichte van lichaamszwaartepunt en hoofd * triple threat * balbehandeling. * één tel stop en tweetel stop * vasthouden en vangen van de bal Passen: * pass herkenning * chest pass met twee handen * overhead pass met twee handen * passen direct of uit de dribbel (in correlatie met voetenwerk) * schouderpass of pushpass met 1 hand vanaf schouderhoogte of uit de dribbel (rechts en links) Dribbelen (rechts en linkshandig): * dribbelherkenning (betekenis van dribbel): speler wordt bewust van dribbel als middel van aanval en verdediging, als middel om zijn directe tegenstander te verslaan, als middel om naar de sweet spot te penetreren * crossover dribbel op de plaats; * cross between the legs dribbel op de plaats;
* verandering van ritme/snelheid/ stop and go dribbel; * verandering van richting in beweging in front en between the legs. * pivoteren- op de plaats (front and reverse): * pivoteren na stop uit dribbel; * pivoteren na stop in doorgaande beweging * twee telstop na dribbel (rechts en links: binnenvoet- buitenvoet); * twee telstop na pass ontvangst van de bal in beweging. Schieten: * statisch van dichtbij doelen met één hand; * (rudimentair) set schot korte afstand na één telstop en twee telstop, ook vanuit de dribbel * schot fake en schot * schot fake en drive * aanleren lay-up/ lay-in; variaties verschillende angles, reverse shots, sink, bank, vanaf verschillende voet en onder verschillende hoeken; * schotherkenning Bewegen zonder bal/ vrijlopen: * Richtingsveranderingen; * tempowisselingen; * hoe kom je vrij? Verdedigende techniek: * verdedigend sluiten (van positie) * verdedigende stances en voetenwerk * parallel; * diagonaal; * footwork - sliding naar defensieve stance (in alle richtingen); * dropstep * retreat step * posities handen - bewegen in alle richtingen; * sprinten plus hustle (hosselen) in verschillende richtingen met draai en sprong; * springen en landen vanaf beide benen op balontvangst uit de rebound; * jagen op man/ positie en terugkeren in juiste defensieve stance. (Pré)tactisch: * één-tegen-één, maar met nog beperkte technische elementen, één-tegen-één is “een spel in een spel” en als basis geschikt om te dienen voor een verdere methodische uitbouw. Op basis van zijn observaties begint de coach met de eerste stappen van een technisch aanvallende evolutie en een opbouw van een meer verdedigend gestuurde discipline * twee-tegen-twee: inhoud? Dribbels levend houden; aanspeelbaar zijn, laat hand zien (geef target) aan de passer en leer vragen om de bal; ontwikkeling van begrip van juiste aanvallende spacing (afstand); bewegen dat wil zeggen vrijlopen; aanleren van de goede spelgewoonte om altijd de bal te zien in aanval en verdediging; de speler met bal leert direct naar de basket te kijken na ontvangst/ triple threat; verdedigend sluiten - verdediger laat zich niet makkelijk verslaan vanuit de dribbel of met het schot. Herkenning van vrije ruimtes, traps en één-tegen-één binnen twee-tegen-twee; gebruik van fakes om meer dan één optie te (leren) benutten * drie-tegen-drie, vier-tegen-vier, vijf-tegen-vijf. De opeenvolging kan door man meer in de aanval worden volbracht naar een volgende fase. Centraal is hier (onderling) ruimtebegrip, het creëren en benutten van vrij liggende/ open ruimtes
Fast break * basis lane organisatie van primary break Fysieke voorbereiding: * verdere ontwikkeling van motorische skills: * snelheid; * coördinatie; * flexibiliteit; * balans/ evenwicht.
II. ORIËNTATIE OP LEERSTOF VOOR DE SPELERS ONDER 14 JAAR Globaal worden in deze leeftijdscategorie de posities al sterker benadrukt. Een allereerste onderscheid wordt tussen binnen en buiten posities gemaakt. Voortactische aspecten komen manifest steeds specifieker naar voren. De kunst is de technische randvoorwaarden te blijven benadrukken zonder de uitdagingen hiermee al te zeer geweld aan te doen in de beleving van de kinderen. Met gevorderden kan het positie- en combinatiespel al tot hoog niveau worden opgevoerd. Bovendien kan er al worden gestart met Basic Shell opbouw. Oriëntatie op aanvallende activiteiten: * back to basics * Individuele aanvallende fundamentals. Aanleren, herhalen en verbeteren van alle technische elementen uit de aanval met aandacht voor de correctie van details. * balbehandeling (gevorderde oefeningen) * passen (vanuit stand en vanuit beweging, met één of twéé handen, met gewone of medicijn bal) * vangen van de bal in de sprongstop (parallel stance met één contact) vanuit verschillende posities en richtingen en ook vanuit verschillende ritmen en snelheiden * pivoteren in de combinatie met een dribbel (éérste stap, open step of cross over step) * dribbling: start met gebruik van basis techniek voor verandering van richting, combinatie van verschillende dribbel technieken en veranderingen van richting in spelvorm situaties * schieten: la yup shot, twéé tellen ritme van linke en rechte kant, één handig setshot na een dribbel, shotfake en (of) dribbelfake * schieten onder verzwaarde omstandigheden (ruimte, tijd en verdediging) * individuele tactiek in de spelvorm zonder bal (1:1, 1:1+T, 2:2, 2:2+T, 3:0) * gebruik (invulling) van ruimte in georganiseerde aanvallende activiteiten * fast break: verschillende varianten met 2, 3 en 4 spelers, toepassing eindfasen (2 tegen 1 en 3 tegen 2 in spelvorm situaties Oriëntatie op verdedigende activiteiten: * back to basics * Individuele verdedigende fundamentals. Aanleren, herhalen en verbeteren van alle technische elementen uit de verdediging met aandacht voor de correctie van details. * verdedigende basic stance * beweging in de verdedigende stance (het inslijpen van parallelle en diagonale beweging in spelvorm of conditionele situaties) * overgang van beweging in de verdedigende stance uit loop/sprint en andersom (spelvorm situaties) * innemen van de verdedigende stance aan de bal side of de help side, verbetering van de positie t.o.v. de bal en andere spelers * verdedigende controle op de aanvaller (voor, tijdens en na de dribbling) * creëren van de bal side en de help side in de verschillende situaties (1:1+2T, 2:2+2T, 4:4), beweging/verplaatsing en corrigeren van de verdedigende positie Alle fundamentals van Under 12 worden doorgaand beoefend (back to basics). Nieuwe fundamentals : * alles nu met de zwakke hand of voet uitvoeren:
Passen: * push en overhead pass (uit dribbel en in bewegende ontvangst): * baseball pass; * hand-off pass; Dribbel: * dribbelen (rechts en linkshandig): * dribbel verandering van richting (reverse, achter rug); * stutter steps/ schijnbewegingen met hoofd en lichaam op de stuit en doorgaande dribbel * fake x-over en fake reverse dribbel Schot *set schot na twee telstop (stap- stap rechts en links): * van midden afstand (na dribbel en cut) * lay-up : variaties: na een draaibeweging, onder ring, reverse shots, sink, bank, vanaf verschillende voet en onder verschillende hoeken; Verdediging techniek: * één-tegen-één verdediging op de bal; * begin met help aspecten (Shell): jump to the ball, help & recover * sluiten onder hogere moeilijkheidsgraad * verdediging aanvaller zonder bal één pass van bal verwijderd; * verdediging aanvaller zonder bal twee passes van bal verwijderd; * closing out; * charge nemen; * screen verdediging (off the ball, on the ball) alleen slide through en fighting over the top * uitblocken in rebound Voortactisch: * één-tegen-één, nu met meerdere technische elementen, een spel in een spel als basis voor verdere op- en uitbouw * twee-tegen-twee, begin samenspel twee groepen/ teams. Zowel de één-tegen-één situatie met de bal (MB) als zonder bal (ZB) * drie-tegen-drie * vier-tegen-vier Fastbreak: * rebound * outlet pass. * ontvangst en opstelling ten behoeve van outlet pass. * lane organisatie Fysieke voorbereiding * back to basics * verdere ontwikkeling van motorische skills * snelheid onder wedstrijdconditie(s) * kracht oefeningen met eigen lichaamsgewicht * sprongtechniek (vanaf één en twee benen) Collectieve aanval: * bal onder druk in de aanval krijgen
* * * *
ruimtebegrip focus op beweging van bal en spelers zonder bal how to get open: “in-out” en “V” cut naar weg van de bal. het leren zetten en van enkelvoudige screens en er vanaf komen gebaseerd op klein screent voor klein, groot screent voor groot of groot screent voor klein * pick-and-roll * tactische aspecten aanval - simpele schematische opbouw voor een of meerdere opties tegen man-to-man - aanval tegen press verdediging – ook bal innemen - primary break/ early offense. - bal innemen zijlijn. - bal innemen aan de achterlijn. - aanval tegen zone press. Collectieve verdediging: * opbouw van de Basic Shell * sluiten van de aanval * meer drukelementen: jump toward ball, denial, flat triangle * begin met rotatie aspecten * tactische aspecten verdediging - individuele verdediging op en weg van de bal - meer focus op zone aspecten binnen man-to-man III. ORIËNTATIE OP LEERSTOF VOOR DE SPELERS ONDER 16 JAAR In deze leeftijdscategorie komt de rol en positie die de speler binnen zijn team vervult in de wedstrijden nu ook in de trainingen al meer specifiek en manifest aan de orde. Binnenposities worden meer specifiek van buitenposities onderscheiden. Ten gevolge hiervan wordt er in deze twee contexten meer gedifferentieerd op fundamentals getraind. Daarbij stelt de tactische moeilijkheidsgraad specifieker eisen aan de technische competenties. Oriëntatie op aanvallende activiteiten: * back to basics * Individuele fundamentals. Aanleren, herhalen en verbeteren van alle technische elementen uit de aanval met aandacht voor de correctie van details. * balbehandeling één of meer ballen, linker en rechter hand * passing: verschillende technieken in spelvorm, zonder dribbelen, kleine ruimte * vangen: TTP in de shotzone, vanuit verschillende richtingen en snelheiden, daarna 1:1 * dribbelen: verschillende technieken in combinatie met fakes als vloeiende en logische actie, met of zonder verdediging * gecoördineerde complexe dribbel combinaties in de spelvorm (dribbelstijl) * drives met de verschillende afrondingen (twéé tellen ritme, sprongstop, met verlengde stap, met verandering van richting en hand tegelijk, rug of gezicht naar de basket, met standaard bal of medicijn bal) * schieten: catch shot vanuit verschillende posities, pull up jumpshot vanuit verschillende dribbel combinaties, met gecontroleerde of actieve verdediging, met de beperkingen in tijd en ruimte * dribbel vanuit stand (éérste stap) met of zonder verschillende fakes * vrij komen (demarqueren): alle vormen van beweging
* individuele tactiek in spelvorm (1:1, 1:1+T): alle posities * aanvallende activiteiten in spelvorm (2:0, 2:1, 2:2, 2:2+1, 3:0, 3:1, 3:2, 3:3) * screen: zetten van horizontale of verticale screens * screen: gebruiken van de screens (lezen van verdediging) * toepassen van 1:1 spel en herkennen en af “straffen” van help verdediging (2:0 beweging t.o.v. help verdediging tijdens penetraties naar de basket - volgen) * samenwerking guard-guard, guard-forward en guard-center in de spelvorm (2:2, 3:3+T, 3:3+2T) * fast break en oplossingen in eind fase (2:1, 3:2) * aanval 5:0 en 5:5 (passing game principes als ook begin met schematische aanvallende elementen) Oriëntatie op verdedigende activiteiten: * back to basics * Individuele verdedigende fundamentals. Aanleren, herhalen en verbeteren van alle technische elementen uit de verdediging met aandacht voor de correctie van details. * verdediging man met de bal op alle posities in de veld (voor, tijdens en na de dribbel) * verdediging voor de vangen van de bal en tijdens de vangen van de bal (druk op de bal en lichaam) * verdediging van éérste stap van een drive binnen de shooting range van de aanvaller * verdediging van de cuts * verdediging van de postspeler * verdediging van de screens (2:2, 2:2+T) * help & recovery verdediging (2:2, 3:3+T, 3:3+2T) * rotatie na een help in verdediging (3:3) * verdediging van een fast break (1:2, 2:3) * man-to-man verdediging (halve veld) * creëren van bal kant en help kant in verdediging (3:3, 4:4, 5:5) * teamverdediging principes met focus op verdediging van beste inside speler in spelvorm 5:5 (full collapse, ½ collapse, centrale positie, side positie, low post positie) Alle fundamentals van U 14 worden nu doorgaand beoefend. Verdere focus op het gebruik van de zwakke hand, tweeparigheid en controle finer motor skills bij hogere snelheid en amplitude Passen: * overhead pass over grotere afstanden(uit dribbel en in bewegende ontvangst): * schouderpasses (idem) * baseball pass; * dribbel-hand-off pass; Dribbel: * dribbelen (zwakke hand): * dribbel verandering van richting, verbinding meerdere richtingsveranderingen * stutter steps/ schijnbewegingen met hoofd en lichaam op de stuit en doorgaande dribbel *dribbel schijnbewegingen Schot * set schot na twee telstop (stap- stap rechts en links):
* jump shot van midden afstand (na dribbel en (curl/ flair cut) * lay-up : variaties: na een draaibeweging, onder ring, reverse shots, sink, bank, vanaf verschillende voet en onder verschillende hoeken; Verdediging techniek: * één-tegen-één verdediging op de bal; * één-tegen-één fanning defense * begin met help aspecten (Shell): jump to the ball, help & recover * sluiten onder hogere moeilijkheidsgraad * verdediging aanvaller zonder bal één pass van bal verwijderd; * verdediging aanvaller zonder bal twee passes van bal verwijderd; * closing out; * charge nemen; * screen verdediging (off the ball, on the ball) alleen slide through en fighting over the top * uitblocken in rebound Voor-tactisch: * één-tegen-één * twee-tegen-twee * drie-tegen-drie Fastbreak: * rebound * outlet pass. * ontvangst en opstelling ten behoeve van outlet pass. * lane organisatie Fysieke voorbereiding * back to basics * verdere ontwikkeling van motorische skills * snelheid onder wedstrijdconditie(s) * kracht oefeningen met eigen lichaamsgewicht * sprongtechniek (vanaf één en twee benen) Collectieve aanval: * bal (onder verdedigende druk) in de aanval(lende flow) krijgen * focus op beweging van bal en spelers zonder bal * how to get open: “in-out” en “V” cut naar weg van de bal. * het leren zetten en van enkelvoudige screens en er vanaf komen gebaseerd op klein screent voor klein, groot screent voor groot of groot screent voor klein * pick-and-roll, spot up derde man * tactische aspecten aanval - simpele schematische opbouw voor een of meerdere opties tegen man-to-man - Aanval tegen zone verdediging: a. even front ; b. oneven front. - aanval tegen press verdediging – ook bal innemen - primary/ secondary break/ early offense. - bal innemen zijlijn. - bal innemen aan de achterlijn. - aanval tegen zone press.
Collectieve verdediging: * doorgang opbouw van de Shell * verdedigende druk verhogen * meer druk elementen: jump toward ball, denial, flat triangle * begin met rotatie aspecten * tactische aspecten verdediging - individuele verdediging op en weg van de bal - zone aspecten binnen man-to-man Trainingen in deze leeftijdscategorie hebben een hoog opleidingsgericht karakter. Nochtans nemen steeds meer wedstrijdgerichte aspecten hierbinnen een dominantere plaats in. IV. ORIENTATIE OP LEERSTOF VOOR DE SPELERS ONDER 18 JAAR Volledig technisch/ tactisch basketball is hier mogelijk. Aanval en verdediging van half- en full court schematiek en principes. Inbounds plays. Press aanval en primary en secondary break. Leren verdedigen van meer specifieke aanvallende elementen (flex, screen de screener, UCLA et cetera) De rol en positie die elke speler in de wedstrijden vervult komen in de trainingen meer specifiek en manifest aan de orde. Differentiatie tussen de vijf posities wordt nadrukkelijker. Er wordt derhalve meer specifiek en gedifferentieerd op fundamentals getraind. Oriëntatie op aanvallende activiteiten: * back to basics * Individuele fundamentals. Aanleren, herhalen en verbeteren van alle technische elementen uit de aanval met aandacht voor de correctie van details. * balcontrole: gevorderde (advanced) technieken en verbindingen/ combinaties van al aangeleerde elementen * passing: alle technieken passen met één of twéé handen, vanuit stand of beweging, groep en team oefeningen onder verzwaarde omstandigheden (medicijn bal, precisie in de uitvoering) * dribbelen: alle technieken met of zonder druk op de bal en beweging van aanvaller * vangen van de bal in de shotzone t.o.v. verdediging en doel * penetratie naar de basket vanuit verschillende posities (dribbelstart met openstep, cross over step) * vrij komen/demarqueren: alle technieken in spelvorm met vervolg van één-tegen-één na vangen van de bal, beperkingen in tijd en ruimte (1/2, 1/4 veld) * schieten: alle technieken in de spelvorm of verzwaarde omstandigheden (schieten na de Stap-stap, slides, sprong, sprint, voorwaarts, in ¼ draai, na ½ draai, 1:1 met opdracht schieten vanuit bepaalde positie of 3 punten schot, beperking tot 1 of 2 dribbels voor de schot, …) * schieten: inslijpen van stabiliteit van schotprecisie en concentratie, verschillende posities, met of zonder contact onder de boord, matrix van 2P, 3P, VW * techniek spel met rug naar basket (voornamelijk voor de inside spelers) * screenen: maken van alle type screens (horizontaal, verticaal, dubbel, staggered), tussen alle spelers (groot - klein, klein - klein, groot - groot), in alle fases van de wedstrijd ( vrije en set aanval, transitie) * screenen: zetten en gebruik maken van de screen
* 1:1, 2:0, 2:2, 2:2+T, 3:3, 3:3+T, 4:4, 4:4+T in de spelvorm op alle posities * handicap oefeningen met verschillende aantaal spelers in verschillende posities op de veld (3/4, 1/2, 1/3) * fast break: met 1, 2, 3, 4 en 5 spelers * primary en secondary fast break elementen, overgang in de set aanval op half veld * combinatie van verschillende aanvallende en verdedigende tactieken in 5:5 in verschillende posities inde veld * verandering van de verschillende tactieken in de spelvorm (verandering van de verdediging tijdens hetzelfde aanval) * combinatie van team en groep aanvalprincipes tegen een m-t-m verdediging (2:0, 2:2, 3:0, 3:3, 4:0, 4:4, 5:0, 5:5) * voorbereiding van de spelers om te spelen op de verschillende posities * aanleren en inslijpen van de basis vormen van samenwerking (give&go, backdoor, pick & roll, pick&pop, split van low post, mid post of high post) * inslijpen van specifieke aanvallende acties * snelle verandering van de aanvallende kant (ball side, weak side) met het doel afstraffing van de help side verdediging (met of zonder screening) * positie spel in de aanval: juiste posities van de spelers in de aanval, spacing, stretching van de verdediging (creëren van de gaten) * spelinzicht: dribbl of pass entry in de aanval (keuzes maken in opening van aanval); schot, drive naar de basket, pass inside voor 3P spel (keuzes maken in afronding van aanval) * lezen van de verdedigende posities (afstraffing van de fouten in de verdediging) * logische en doeltreffende beweging in de aanval zonder bal t.o.v. posities in de verdediging (ball side, help side) * timing in de screening (moeilijk verdedigende hoeken in de screening) * aanpassing in de beweging van de aanvallers zonder bal t.o.v. aanvaller met de bal (ball side, help side) * aanvallende rebounding en balans in de verdediging Oriëntatie op verdedigende acties: * back to basics * Individuele fundamentals. Aanleren, herhalen en verbeteren van alle technische elementen uit de verdediging met aandacht voor de correctie van details. * basis verdediging man-to-man op 1/2 veld * verdediging van een speler met de bal op alle posities in het veld (hele veld, ¾ veld/ ½ veld) * verdediging van een speler zonder bal op alle posities in de veld (hele veld, ¾ veld, ½ veld) * verdediging van speler die bal ontvangt en herstel (open of gesloten verdedigende positie en houding) * close out verdediging een speler met de bal in de schotzone * verbetering van de technieken in de strijd voor inside posities ten behoeve van aanvallende of verdedigende rebound * help in de verdediging (man-to-man of zone verdediging) * vier aspecten in de help verdediging (jump towards the ball, help & recover, help de helper, rotatie) * verdediging van pick and roll, pick and flair of pick and pop (verschillende technieken) * verdediging van een screen van de speler zonder bal (verschillende technieken) * switch verdediging: horizontaal (guard-guard), verticaal (guard-forward), diagonaal
(guard/forward-center), jump switch (2:2 en 3:3 oefen vormen) * boxing out van schutter (ball side) * boxing out van spellers weg van de bal (ball side en help side) * verdedigende rebound en outlet pass * verdediging in de situaties 2:2, 2:2+2T, 3:3, 3:3+2T, 4:4 * verdediging van de fast break met 2, 3, 4 en 5 spelers * verdediging van primary en secondary fast break * verdedigende transitie (snelle vorming van de verdediging tot 5:5) * fullcourt press (man-to-man/ zone) * verschillende vormen van zone verdediging (3/4 veld, ½ veld, compact, match up, stunting) * druk op de bal (gedisciplineerde aanval op de bal in dribbelen, passen, vangen en schieten) met het doel om bal ver(der) van de basket/ sweet spot te houden * agressieve en gedisciplineerde druk op de éérste pass (verstoren van opbouw van aanval) * controle op twééde en derde pass, positie nemen t.o.v. twééde en derde pass (vlakke/ stompe driehoek), * volgorde van belang: bal, eigen positie en dan eigen man * verstoren van de aanvallende bewegingen van beste schutters (team werk) * controle van de paint (positie spel aan de balkant en helpkant) * (snelle/ effectieve) aanpassingen op veranderingen van de aanval (inside of outside spel, transitie of set aanval, scoren van guard, forward of center * principes van team verdediging op 3/4, 1/2 en 1/4 veld) Alle fundamentals van Under 16 worden uiteraard doorgaand beoefend (back to basics). Agressiviteit, fysiek basketbal, snelle transitie terug en hard fysiek rebounden kenmerken de ontwikkeling van de verdedigende speelwijze in de U18 leeftijdscategorie. Collectieve aanval: * bal (onder druk) in de aanval(lende flow) krijgen * focus op beweging van bal en spelers zonder bal * how to get open: “in-out” en “V” cut naar weg van de bal. * het zetten en van screens af komen gebaseerd op: gestaffelde screens, screens klein voor groot en groot voor klein\ * pick-and-roll, spot up derde man * tactische aspecten aanval - Quick hitter voor schutters op twee en drie posities uit screens - Aanval tegen zone verdediging: a. even front ; b. oneven front. - aanval tegen press verdediging – ook bal innemen - secondary break/ early offense. - bal innemen zijlijn. - bal innemen aan de achterlijn. - aanval tegen zone press. - aanval tegen combinatieverdedigingen Collectieve verdediging: * verdere uitbouw van de Shell * verdediging opladen en aanval onder druk zetten * drukelementen: agressieve denial, flat triangle, instappen op curls, bumpen van cutters, rotatie aspecten * tactische aspecten verdediging
- individuele verdediging op en weg van de bal - press verdediging (met/ zonder traps) - zone verdediging (hele of halve veld). - combinatie verdedigingen (“box and one”/ triangle and two) Dit programma voor de opleiding van jeugdig toptalent in de leeftijd van U18 creëert een goede basis en wordt continu verbeterd om topresultaten te bereiken. Trainingen in deze leeftijdscategorie krijgen een steeds meer wedstrijdgericht karakter. V. ORIENTATIE OP LEERSTOF VOOR DE SPELERS ONDER 20 JAAR Volledig tactisch basketball is bij U20 mogelijk. Naar behoefte is blijvend werken en verfijnen van de techniek is ook een noodzaak. Dit vereist veel van de competenties van de trainer/coach. Het vinden van balans tussen teaching en coaching is niet eenvoudig. Alle aanval en verdedigingsvormen en principes komen aan bod. In het moderne basketball wordt het spel vaak overcoached en undertaught. Het curriculum omvat inbounds plays, press aanval en primary en secondary break. Leren verdedigen van meer specifieke aanvallende elementen (zoals flex, screen de screener, UCLA et cetera) komen binnen de picture. De rol en positie die elke speler in de wedstrijden vervult vormt nu expliciet het uitgangspunt binnen de trainingen. Trainingen zijn hierdoor goeddeels wedstrijdgericht. Oriëntatie op aanvallende activiteiten: * balcontrole: gevorderde technieken en combinatie van al aangeleerde elementen * passing: alle technieken passen met één of twéé handen, vanuit stand of beweging, groep en team oefeningen onder verzwaarde omstandigheden (hardheid, precisie in de uitvoering en hebben is passen) * dribbelen: alle technieken met of zonder druk op de bal en beweging van aanvaller * vangen van de bal in de shotzone dit in relatie tot juist voetenwerk, positie ten opzichte van doel en tegenstander(s) * penetratie naar de basket vanuit verschillende posities (dribbelstart met openstep of cross over step), driven naar de sweet spot * vrij komen/demarqueren verdediger(s): alle technieken in spelvorm inclusief 1:1 na vangen van de bal, ook onder beperkingen in tijd en ruimte (1/2, 1/4 veld) * schieten: alle technieken in de spelvorm of verzwaarde omstandigheden (schieten na de slide steps, sprong, sprint, aantaal gemaakte schoten, aantal achter elkaar gemaakte schoten (series toetsen), 1:1 met opdracht schieten vanuit bepaalde positie of 3 punt schot, beperking tot 1 of 2 dribbels voor de schot, …) * schieten: inslijpen van stabiliteit (planten van voeten) van schotprecisie en concentratie, vanaf verschillende posities, met of zonder contact onder de bord, 2P, 3P, VW * aanvallende techniek met rug naar basket (voornamelijk voor de inside spelers) * screenen: zetten van alle type screens (horizontaal, verticaal, dubbel, gestaffeld), tussen Verschillende typen spelers (groot - klein, klein - klein, groot - groot), in alle fases van de wedstrijd (set aanval, transitie in verdediging) * screenen: gebruik van de screen * 1:1, 2:0, 2:2, 2:2+T, 3:3, 3:3+T, 4:4, 4:4+T in de spelvorm op alle posities * handicap oefeningen met verschillende aantaal spelers in verschillende posities op de veld (3/4, 1/2, 1/3) * fast break: met 1, 2, 3, 4 en 5 spelers
* primary en secondary break, overgang in de set aanval op half veld * combinatie van verschillende aanvallende en verdedigende tactieken in 5:5 op Verschillende posities inde veld * verandering van de verschillende tactieken in de spelvorm (verandering van het type verdediging tijdens dezelfde aanvallende posessie) * combinatie en verbindingen van team en groep aanvalprincipes tegen een man-to-man verdediging (2:0, 2:2, 3:0, 3:3, 4:0, 4:4, 5:0, 5:5) * leren spelen op de verschillende posities door een speler * verbeteren en verder inslijpen van de basis vormen van samenwerking (give & go, backdoor, pick & roll, pick & pop, splitten van low post, mid post of high post) * verder verfijnen van specifieke aanvallende acties * snelle verandering van de aanvallende kant (balkant naar helpkant) met als doel afstraffing van het herstel van de help kant verdediging (met of zonder screen) * positie spel in de aanval: juiste posities van de spelers in de aanval, spacing, uitrekken van afstand(en) tussen verdedigers van (creëren van de gaten) * spelinzicht/ decisionmaking: dribbel of pass entry in de aanval (keuzes maken in opening van aanval); schot, drive naar de basket, pass inside voor drie punt spel (keuzes maken in afronding van aanval) * lezen van de verdedigende posities (afstraffing van de fouten in de verdediging) * logisch en doeltreffend bewegen in de aanval zonder bal ten opzichte van de posities in de verdediging (balkant, helpkant) * timing in het screenen (keuzes verdedigende hoeken in het screenen) * aanpassing in de beweging van de aanvallers zonder bal ten opzichte van de aanvaller met de bal (aanspeelbaar zijn, escapes/ penetratie = wijd) * aanvallende rebound en de defensive balance in de aanval Oriëntatie op verdedigende acties: * verdediging van een speler met de bal op alle posities in het veld * verdediging van een speler zonder bal op alle posities in het veld * overgang in verdedigend positieherstel bij het vangen van de bal ( open of gesloten verdedigende) * close out verdediging een speler met de bal in de schotzone * verbetering van de technieken in de strijd om inside posities voor aanvallende of verdedigende rebound * help aspecten in de verdediging (man-to-man of zone verdediging) * drie aspecten in de help verdediging (help & recover, help de helper, rotatie) * verdediging van pick & roll of pick & pop (verschillende technieken) * verdedigen van een screen van de speler zonder bal (verschillende technieken) * switch verdediging: horizontaal (guard-guard), verticaal (guard-forward), diagonaal (guard/forward-center), jump switch (2:2 en 3:3 oefenvormen) * boxing out van shooter (ball side en help side) * verdedigende rebound en outlet pass * verdediging in de situaties 2:2, 2:2+2T, 3:3, 3:3+2T, 4:4 * verdediging van de fast break met 1, 2, 3, 4 en 5 spelers * verdediging van primary en Secondary fast break * verdedigende transitie (snelle vorming van de verdediging in 5:5 spelvorm) * basis verdediging man-to-man op 1/2 veld * fullcourt press * verschillende vormen van zone verdediging * druk op de bal opvoeren (loading up: gecontroleerde drukopbouw op de bal in dribbelen,
passen, vangen) met als doel om bal ver van de basket houden * agressieve en gedisciplineerde druk op de éérste pass (verstoren van opbouw van aanval) * controle op twééde en derde pass, positie nemen t.o.v. twééde en derde pass (scherpe/ stompe driehoek), prioriteit is bal, zelf en dan eigen man * verstoren van de aanvallende bewegingen van beste schutters (team werk) * controle van eigen basketgebied / sluiten van het midden * aanpassingen op veranderingen van de aanval (inside of outside spel, transitie of set aanval, scoren van guard, forward of center, principes van team verdediging op 3/4, 1/2 en 1/4 veld) Het volledige vijf-tegen-vijf wordt steeds meer het uitgangspunt voor de trainingsinhoud.
