aneb poznej své tělo odjinud Michal Švamberg Michal Švamberg CIV-LPS, ZČU Přednáška o

Pˇrednáˇska o ..... aneb poznej své tˇelo odjinud ˇ Michal Svamberg

30. z´ aˇr´ı 2007

ˇ ˇ Michal Svamberg <[email protected]>, CIV-LPS, ZCU

Pˇredn´ aˇska o .....

O pˇrednáˇsce

Vˇse, co jste kdy chtˇeli vˇedˇet o lejnu, ale stydˇeli se zeptat . . . (i kdyˇz je to jedna z nejd˚ uleˇzitˇej´ıch vˇec´ı na svˇetˇe. . . )



Kvalita se pozná

Pˇri správné ˇzivotosprávˇe by jste mˇeli m´ıt pˇeknou klobásu (pr˚ umˇer 2,5cm a v´ıce, délku 10-12cm a v´ıce) konzistence hustá, ale dobˇre prohnˇeteného tˇesta 3-2 stolice dennˇe (vˇzdy 4-6 hodin po snˇezen´ı porce j´ıdla) mezi spolknut´ım a vyprodukov´ an´ım ubˇehne 12-16 hodin (lze zkrátit aˇz na polovinu)



Zácpa

Bˇehem 3-4 dn˚ u sn´ıˇzen´ a ˇcetnost vyprazdˇ nov´ an´ı znamená, ˇze zaˇz´ıván´ı a peristaltika nepracuje spr´ avnˇe. Pokud 2-3 dny se neuvoln´ıte, pak trp´ıte z´ acpou. Jako prvn´ı pomoc uˇzijte nˇejaké rostlinné proj´ımadlo, ale nedˇelejte to ˇcasto! Nadmˇ ern´ e uˇ z´ıv´ an´ı proj´ımadel oslabuje pˇrirozen´ e kontrakce stˇrev. Pˇri trvalém sklonu k z´ acpˇe z˚ ust´ av´ a stolice ve vaˇsich stˇrevech pˇr´ıliˇs dlouho a mˇen´ı se v hnij´ıc´ı hmotu, produkuj´ıc´ı toxické látky otravuj´ıc´ı celé tˇelo. Zmˇen ˇte ˇzivotospr´ avu a jezte v´ıce syrové zeleniny. Pokud se nedaˇr´ı obnovit norm´ aln´ı pravidelnost stolice, pak radˇeji navˇstivte svého lékaˇre.



Obsah

Normálnˇe jen minimum nestr´ avených ˇc´ asteˇcek potravy, ve formˇe ˇcoˇcky nebo ml´ ata. V opaˇcném pˇr´ıpadˇe málo ˇzvýkáte (hltáte potravu) nebo je v tˇele nedostatek zaˇz´ıvac´ıch enzym˚ u. Nestravitelné jsou obaly nˇekterých luˇstˇenin a vˇetˇsina sem´ınek. Pravidelné zkouknut´ı vaˇs´ı stolice v z´ achodˇe je uˇziteˇcný zvyk, dozv´ıte se z nˇej, co se dˇeje uvnitˇr vaˇsich u ´trob.

Pravidelné a správné vymˇeˇsov´ an´ı je kl´ıˇcem k vaˇsemu zdrav´ı.



Tvar

Krátká, u ´zká, tuˇzkovit´ a stolice je zp˚ usobena syndromem zánˇetlivých stˇrev (IBS) d´ılˇc´ı blokádou ve vaˇsem vnitˇrn´ım traktu ve stˇrevech m˚ uˇzou bydlet cizopasn´ıci nebo polypy ale také tumorem nebo rakovinou tlustého stˇreva



Barva

Normáln´ı barva je: hnˇedá, asi jako tmav´ a mléˇcn´ a ˇcokol´ ada, zp˚ usobena obsahem mrvých tˇel´ıˇcek bakteri´ı obývaj´ıc´ı tlusté stˇrevo (jejich pod´ıl m˚ uˇze být aˇz 30%), hnˇedou barvu také zp˚ usobuje ˇzluˇc, vymˇeˇsovaná játry za u ´ˇcelem tráven´ı tuk˚ u. Barva se mˇen´ı podle toho co j´ıte, pouze dramatick´ e a trval´ e zmˇeny barvy jsou d˚ uleˇzité.



ˇ a a ˇcervená barva Cern´

ˇ a barva stolice m˚ Cern´ uˇze být zp˚ usobena j´ıdlem, napˇr. ˇcokol´ adou léky, hlavnˇe obsahuj´ıc´ı ˇzelezo krvácen´ı do horn´ıho gastrointestin´ aln´ıho traktu (ztrávená krev) ˇ Cervená barva je od j´ıdla, napˇr. boloˇ nsk´ a om´ aˇcka pˇr´ıleˇzitostné jasné krvavé pruhy na povrchu jsou zp˚ usobeny hemeroidy nebo doˇcasným an´ aln´ım z´ anˇetem pokud je krvácen´ı trvalé a je do stolice vm´ısena, pak m˚ uˇze j´ıt o krvácen´ı v doln´ım gastrointestin´ aln´ıho traktu. Go to lékaˇr.



ˇ a nebo nazelenalá barva Zlut´

Je normáln´ı, pokud jste jedli hodnˇe zeleniny nebo kapsl´ı s vysokým obsahem chlorofylu. Jinak znaˇc´ı bl´ıˇz´ıc´ı se pr˚ ujem. Stˇreva mohou být sterilizována v pˇr´ıpadˇe dlouhodobˇejˇs´ıho (v´ıce neˇz týden) bran´ı antibiotik, je tˇreba obnovit stˇrevn´ı mikroflóru. Pokud je tˇreba na záchod v´ıce neˇz 4x dennˇe a je vodnatá a rychlá, pak máte zˇrejmˇe diarheu (sraˇcku). Je tˇreba pˇrij´ımat hodnˇe tekutin, aby se nedehydratoval organismus. Pokud se to do 2 dn˚ u nesrovná, zajdˇete k lékaˇri, m˚ uˇze to být infekˇcn´ı pr˚ ujem.



Tˇr´ıslová (ohnivˇe hnˇedoˇcervená) nebo j´ılová barva

Pro tuto barvu jsou moˇzné d˚ uvody pˇr´ıliˇs mnoho tuˇcného j´ıdla nebo zablokovaný ˇzluˇcovod nebo nedostateˇcn´ a produkce zaˇz´ıvac´ıch enzym˚ u.



Barva slonové kosti nebo je b´ılá

Pro tuto barvu m˚ uˇze být zdrojem antacid nadbytek doplˇ nk˚ u obsahuj´ıc´ıch v´ apn´ık pˇr´ıliˇs mnoho kokosových oˇrech˚ u nebo mandl´ı



Plavebn´ı schopnosti

Tak jako barva, je i plavba nebo tonut´ı informac´ı, kterou m˚ uˇzete vz´ıt v potaz. Pˇri kontaktu s vodou pak lze zjistit dalˇs´ı informace.



M´ıˇr´ım ke dnu

Pevná suchá stolice typu ”srnˇc´ıch bobk˚ u” na n´ıˇz potˇrebujete velkou s´ılu a ihned kles´ a ke dnu: j´ıte pˇr´ıliˇs velké mnoˇzstv´ı masa, které nen´ı dostateˇcnˇe ve stˇrevˇe zpracováno sniˇzte spotˇrebu masa, jezte v´ıce zeleniny, pijte v´ıce tekutin



Plavu si na hladinˇe

Plovouc´ı stolice je obecným znamen´ım nˇeˇceho nezdravého v zaˇz´ıvac´ım traktu. Stolice, která nˇekolik sekund plave a n´ aslednˇe se potop´ı je d˚ usledek poˇzit´ı j´ıdla s vysokým obsahem vl´ aknin - nepanikaˇrit. Velmi houbovitá neklesaj´ıc´ı stolice m˚ uˇze být: znamen´ım pˇricházej´ıc´ıho pr˚ ujmu infekˇcn´ı choroby pˇr´ıtomnost stˇrevn´ıch cizopasn´ık˚ u ˇspatná absorbce tuk˚ u



Jsem nepotopitelný obr

Plovouc´ı mazlavá stolice, objemn´ a, mastn´ a a zanechává olejové skrvny na hladinˇe, pak zbylo mnoho nevstˇrebaného tuku. pokles produkce tr´ av´ıc´ıch enzym˚ u znamen´ım pro lepkavé alergie nebo pankreatidy



Sliz a hnis

Ve stolici by nemˇel být ˇz´ adný sliz, který indikuje pˇrecitlivˇelost na potraviny (IBS) lepkovou alergii zánˇet stˇrevn´ıch cest zp˚ usobených pˇrebujelými bakteriemi andida albicans Hnis ve stolici nebo ostr˚ uvky tvoˇrené na hladinˇe drobouˇckými bublinkami m˚ uˇze být varovným pˇr´ıznakem pro poˇcátek infekˇcn´ı choroby diverticulitus pˇr´ıtomnost cizopasn´ık˚ u Krvavý hlenitý pr˚ ujem m˚ uˇze znamenat infekci vyvolanou baktériemi E-Coli, kolitidu nebo Crohnovu nemoc.



Nav´ıc hnis v moˇci

Stejnˇe jako u stolice je hnis v moˇci indikov´ an ostr˚ uvky z mikrobublin, coˇz m˚ uˇze zp˚ usobit cizopasn´ıci v tˇele bakteriáln´ı infekce ledvin nebo moˇcového mˇechýˇre Pokud máte oboj´ı (hlenitý pr˚ ujem a zahnisanou bublinkatou moˇc), pak se zˇrejmˇe jedná o infekˇcn´ı chorobu tr´ av´ıc´ıho a moˇcového systému vyvolaná cizopasn´ıky.



Zápach

Mýtus: zdravá stolice nezap´ ach´ a.

Tohle nen´ı zcela pravda, protoˇze kaˇzd´ a stolice obsahuje mrtvolky stˇrevn´ıch bakteri´ı, kterých m˚ uˇze být 20-30% z celkového objemu. Jak známo, kaˇzdá chc´ıplotina srmd´ı, a to plat´ı i zde bez vyj´ımky.

Avˇsak zápach lze ovlivnit strukturou stravy.



Zápach jde od mrtvolek

Jedl´ıci masa (tedy poz˚ ustatky mrtvých zv´ıˇrat) maj´ı velmi zapáchaj´ıc´ı prdy (obsahuj´ı zbytky dus´ıku a s´ıru) a ofenzivnˇe zapáchaj´ıc´ı stolici. Vegetarián´ı a ti, kteˇr´ı se ˇziv´ı pouze ovocem (fruktarián´ı) mohou m´ıt stolici v barvˇe a konzistenci str´ avené zeleniny a plod˚ u vˇcetnˇe zápachu (v˚ unˇe). Aroma z plod˚ u pˇrebije z´ apach vaˇsich mrtvolek. Pokud se chystáte na vysoce d˚ uleˇzitý m´ıtink nebo d˚ uleˇzitou milostnou sch˚ uzku, jezte alespoˇ n dva týdny pˇredem jen mango, kiwi, pomeranˇce, . . . a pijte jejich ˇst’´ avu. Pak m˚ uˇzete pˇsoukat jak chcete a vˇsem okolo to bude pˇr´ıjemné. . .



Závˇerem

Pobyt na záchodové m´ıse by mˇel být vˇzdy pˇr´ıjemný z´ aˇzitek! Nemˇelo by vás nic bolet a nemˇeli by jste se nutit, vˇse by mˇelo prob´ıhat tak nˇejak samovolnˇe, hladce a klouzavˇe.

Pˇreji samé pˇr´ıjemné záˇzitky v odpoˇcinkové m´ıstnosti.



Odkazy

Origináln´ı anglický ˇcl´ anek (vˇcetnˇe kontroverzn´ı diety) http://www.gewo.applet.cz/health/fecal questions.htm Pˇreklad anglického ˇcl´ anku v diskusi http://diskuse.doktorka.cz/stolice-ukazatel/archiv/0/



aneb poznej své tělo odjinud Michal Švamberg Michal Švamberg CIV-LPS, ZČU Přednáška o

Recommend Documents