Alaphang tréning 1. rész -‐ Háztartásreform
Munkafüzet 1. www.eznemjatek.com
Alaphang tréning 1. – Háztartásreform 1. rész
Amivel a szülők kezdjék: magukkal! 1. lecke A pénz a haverod!
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
1. Tabu-‐ és mítoszdöntés (Önkorlátozó hiedelmek, féligazságok megdöntése) a. Alapgyakorlat: Gondold végig, melyek azok az alapigazságnak, népi bölcsességnek, általános és megdönthetetlen tételnek kikiáltott megállapítások, amelyekkel már találkoztál életed során! Ezeket írd fel egy-‐egy cetlire! Mindet, ami csak eszedbe jut. Fordíts különös gondot azokra, amelyekről úgy érzed, befolyásolják is az életedet, ezeket írd pirossal! Ha kész, akkor a cetliket hajtsd össze, és dobd be egy tálba, dobozba, bármibe, amiben összekeveredhetnek! i. Hiedelemdöntés 1: Keverjétek meg a cetliket, aztán húzz belőle egyet! Játsszatok Activity-‐t, és mutogasd el, írd körül, vagy rajzold le a kihúzott hiedelem, féligazság, tabu -‐ ellentétét! Pl. ha valaki úgy érezte, hogy a pénzzel kapcsolatos általános igazságként fogadta el eddig azt a közismert nézetet, hogy „A pénz nem boldogít.”, akkor írja körül azt, hogy „A pénz boldogít.”, méghozzá úgy, hogy a kifejezésben szereplő szavak egyikét sem használhatja (tehát pénz, boldogít, boldog, boldoggá tesz). Legalább 10 cetlit játsszatok el így! ii. Hiedelemdöntés 2: Ha kiactivityztétek Magatokat, akkor beszélgessetek el arról, hogy mennyire érzitek még mindig igaznak az eredetileg általánosan elfogadott igazságokat! iii. Hiedelemdöntés 3: Most keressétek elő azokat a cetliket, amelyekre pirossal írtatok fel alapvetőnek tartott „igazságokat”! Ezeket jól nézzétek meg, mert ezek azok, amelyek különösen befolyásolták eddig az életeteket, a pénzhez való viszonyotokat! Most pedig csoportosítsátok ezeket a következők szerint: • keressetek ellentétes megállapításokat! Elképzelhető ugyanis, hogy ugyanaz az ember két ellentétes megállapítást is el tud fogadni, pl. „A pénz nem boldogít” és „A pénz boldoggá tesz/minden problémámat megoldja” megállapítások tulajdonképpen egymást kizáró gondolatokat testesítenek meg. Próbáld megindokolni, hogy milyen logika mentén illeszkedtek ezek az ellentétes megállapítások eddig a gondolkodásodba! • keressetek hasonló gondolatkört megtestesítő megállapításokat! Aztán pedig gondold végig, hogy
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
•
•
•
•
www.eznemjatek.com
egy-‐egy gondolatkör hogyan „ragadt meg” a fejedben: személyes tapasztalat útján, a szüleid példája, tanítása révén? keressétek ki azokat a megállapításokat, amelyekről úgy gondolod, hogy ha másképpen, netán éppen ellenkezőleg lennének, akkor könnyebben boldogulnál anyagi téren! Pl. „A nők nem értenek a pénzhez!”, vagy a „Szegény vagyok, de tisztességes!” „alapvetésekkel” mi bajod lehet? keressetek olyanokat, amelyekről már most is tudjátok, hogy ha jobban belegondoltok, akkor nem is igaz! Mi késztetett mégis arra, hogy szinte kritika nélkül higgy az igazságában? A többségi vélemény? A tapasztalat? Kinek a tapasztalata? Valakinek a befolyása? ha már tudod, hogy nem igaz, amit eddig igaznak hittél, akkor fogalmazd meg, és írd le, hogy mi az, ami valójában igaz! Pl. ha eddig elfogadtad azt, hogy „A pénz nem boldogít”, akkor most fogalmazd át úgy ezt a mondatot, hogy Szerinted igaz legyen! Ehhez használd fel a szabad hozzáférésű blogban talált postokat! fogd a listát az átfogalmazott mondatokkal, és képzeld el, hogy hogyan élhetnél, ha mindezeket tartanád szem előtt! Meséld is el ezt a családodnak, párodnak – akikkel éppen játszol! Ahol csak teheted, indokold is meg, hogy miért pont így szeretnél élni, miért lenne ez jó nem csak Neked, hanem a családod többi tagjának! Figyeld a reakcióikat! (Hol vidulnak fel, hol gondolkodnak el, hol gondolják tovább a hallottakat? Hol nem értenek Veled egyet? Mikor kérdeznek Tőled, és mit?)
Himer Csilla©
Jegyzetek, tapasztalatok, tanulságok:
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
b. Megoldás, összegzés: i. Hiedelemdöntés 1: más, humorosabb megvilágításban láthatod az eddigi komoly „igazságokat”. Így már rögtön nem is tűnnek annyira komolynak, de még csak igazságnak sem biztos. ii. Hiedelemdöntés 2: most tudatosítjátok Magatokban, hogy mennyi is az igazságtartalma ezeknek a megállapításoknak. iii. Hiedelemdöntés 3: itt húzzátok ki a saját életetek megrontóinak „méregfogát” • ellentétes megállapítások keresése: így tudod megingatni az eddig stabilnak hitt koncepció logikáját. Ha logikátlan a gondolatmenet, akkor hogyan lehet igaz, hogyan lehet követhető? Lehet, hogy nem is a logika, hanem az érzelmek az okai , hogy eddig is hittél ezekben? • gondolatkörök elsajátítása: ha rájössz, hogy a legtöbb ilyen gondolatot nem is saját tapasztalat révén sajátítottad el, hanem „csak” valamilyen érzelmi indíttatás okán, akkor mennyire lehetnek ezek tényszerűek? • boldogulást gátló gondolatok: itt leplezed le az önkorlátozó hiedelmeidet, mítoszaidat. A legtöbbjük társadalmi elvárások révén épül be a gondolataidba, és csak azért fogadod el őket, mert „Mások is ezt mondják…” Itt kell ráérezned, hogy ha sikeres akarsz lenni (mindegy, hogy anyagi, vagy üzleti, vagy bármilyen más téren), akkor merj különbözni! • „már most sem igaz” gondolatok: a tudatosítás egy újabb lépcsőfoka. Itt tudod racionalizálni, észérvekkel elfogadhatóvá tenni Magad számára is azt, hogy ezek a megállapítások, amelyekhez esetleg olyan sokáig ragaszkodtál, megdőltek. • az „igaz” gondolatok: az eddigi hamis meglátásokat, véleményeket, megállapításokat itt fordítod át valós és használható gondolatokká. Ezekkel már tudsz mit kezdeni a jövőben, ezek lesznek azok a gondolatok, amelyek segíteni fognak Neked abban, hogy másképpen tudj a pénzre gondolni.
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
•
a jövő elképzelése: itt látod meg a gondolataid megváltozásának az eredményét. A lehetőségét legalábbis mindenképpen. A vizualizálás a célkitűzés és –megvalósítás első lépése – és itt éppen ezt teszed.
Jegyzetek, tapasztalatok, tanulságok:
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
2. Halogatás-‐nyomozás – avagy a „Majd később...” és a „Most nem...” kijelentések megtalálása az Életedben tesztsorozattal Tegyél X-‐et abba a rubrikába, ahol olyan állítás van, ami igaz Rád! Mit szoktál halogatni? – avagy mi az, amihez rendszeresen „nincs kedved”? rendet rakni lakásban íróasztalodon, fiókodban könyvelésedben, adópapírjaid között nekifogni tanulásnak könyvolvasásnak valamilyen házimunkának (pl. vasalás, barkácsolás, stb.) sportolásnak munkát keresni álmok, vágyak, tervek megvalósításának a kapcsolataidban a gyerekekkel több időt tölteni a pároddal több időt tölteni túlesni egy vitán, egy tisztázó beszélegetésen adósságok Magaddal szemben – nincs kedved orvoshoz menni életmódot váltani, egészségesen táplálkozni fordrászhoz, kozmetikushoz menni kikapcsolódni, időt szánni Magadra, pihenni Ha megvannak az X-‐ek, akkor próbáld meg csoportosítani is őket! Így megkeresheted azt a közös pontot, aminek mentén szinte az összes halogatásod működik, és gyorsabban eljuthatsz a probléma gyökeréig! Jegyzetek is készíthetsz a következő oldalon.
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
Jegyzetek, tanulságok, tapasztalatok: A következő oldalra csak akkor menj tovább, ha ezzel már végeztél!!! Csalni tilos!!!
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
Most le is ellenőrizheted, hogy az előbb mire jutottál! Íme a halogatás oknyomozó! Miért halogatsz??? kényelemszeretet, lustaság miatt olyan nehéz változtatni ez ugyan rossz most, de ezt már legalább ismered, megszoktad olyan sok minden máson is változtatni kellene ehhez, ehhez most túl fáradt, túl ideges, túl lefoglalt vagy, ez túl sok munka lenne
az újtól, a bizonytalantól való félelem miatt ezt már ismered, de az újhoz megint hozzá kellene szoknod az újat nem ismered, ki tudja, beválik-‐e tájékozatlanság, tudatlanság miatt azt sem tudod, hogy fogj hozzá nincs rá lehetőséged/nem ismered a lehetőségeket miért, ez is baj? Ez egyáltalán probléma? a félelem miatt, hogy mások előtt kellemetlen helyzetbe kerülsz olyan ciki, hogy bocsánatot kérj/hogy megadd a tartozásod, stb. persze, aztán majd jól hülyének néznek! miért kéne Neked kilógni a sorból? ez Neked úgysem sikerül – alias félelem a kudarctól de hát ez akkora feladat, úgysem menne – alias félelem a feladat nagyságától, magától a feladattól rossz prioritási sorrend miatt mivel kezdd – a fontossal, vagy a sürgőssel??? ez egyáltalán fontos? (információhiány/tudatlanság is) Szerinted más a fontos (pl. munka kontra család) be sem tudod osztani az idődet – avagy mindig mindennel elkésel Te képtelen vagy megfelelni ennyi mindennek – avagy nem összeegyeztethető a munka, a család és az egyéb teendők, beleértve a gyereknevelést és a párkapcsolatod ápolását is igénytelenség miatt ez Téged nem érdekel jó ez Neked így, ahogy van minek erőlködni? mert nehéz megszabadulni a rossz szokásoktól nem vagy elég erős/kitartó visszahúzó az otthoni/munkahelyi/baráti/lakóhelyi környezet
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
Akkor most ideje rátérni a lényegre – és mi van, ha a pénzzel halogatsz??? Milyen pénzügyi halogatásaid vannak? -‐ Halogatod… hogy egyáltalán letisztázd Magadban, mik a pénzügyi céljaid hogy megtanuld, hogyan bánhatnál jobban a pénzzel hogy változtass a szokásaidon, pedig tudod, hogy ezek a szokásaid úgy nyelik a pénzt, mint gödény a vizet a bevételek-‐kiadások vezetését hogy ebből levond a megfelelő következtetéseket (vagyis hogy elemezz!) a kiadások felülvizsgálatát, átcsoportosítását, a feleslegesek megszüntetését még bevásárló listát sem vagy képes készíteni, de ha készítesz is, tökmindegy, mi van ráírva, mert úgysem tartod Magad hozzá az ajándékok megvásárlását (ezek Nálad mindig utolsó pillanatos vásárlások) a csekkjeid befizetését hogy foglalkozz a nyugdíjaddal (Olyan messze van még, minek azt már most???) hogy biztosítást köss (lakásra/házra, a saját életedre, kocsidra) hogy a gyerekeidnek elkezdj félretenni, megtakarítani az adósságaid kifizetését, rendezését hogy szólj, nem tudod időben visszaadni a kért kölcsönt a másoknak adott kölcsönök visszakérését hogy odaállj a főnököd elé, és megkérd a munkád árát hogy utánanézz/megtanuld a befektetéseket hogy szakértő segítségét kérd Feladat hasonló, mint az első körben: csoportosíts, és következtess!!! És jegyzetelj!
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
Jegyzetek, tanulságok, tapasztalatok:
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
És még… Milyen következményei voltak már eddig is a halogatásaidnak? buktál már el emiatt kedvező lehetőséget vágtad már Magad alatt a fát (aká melóhelyen is) emberi kapcsolataid is megsínylették már az örökös késéseidet duplamelót csináltál Magadnak, mert amikor meg kellett volna csinálni a munkát, akkor tologattad (duplaerőfeszítés, duplaidő) duplakiadást csináltál Magadnak – ugyanezért büntetést is fizettél már azért, mert nem, vagy nem időben fizetted be, amit kellett volna (pl. adótartozást) Jegyzetek, tanulságok, tapasztalatok: Ezen a teszten jól nézz végig! Okulj belőle! Ha igazán el akarsz rettenni, akkor kiszámolhatod a halogatás miatt elszenvedett veszteségeidet – pénzben és időben. Aztán gondold végig, hogy ezt mire fordíthattad volna értelmesen… A halogatást most még csak körbejártuk, és csak karcolgattuk a felszínt. Ha ennyi nem elég, akkor ragadj a hírleveleimre, mert jövök egy Halogatásgyilkos tréninggel is!!!
www.eznemjatek.com
Himer Csilla©
