A TESTNEVELÉS ÉRETTSÉGI VIZSGA ÁLTALÁNOS KÖVETELMÉNYEI
A vizsga formája Középszinten: szóbeli és gyakorlati Emelt szinten: szóbeli és gyakorlati A testnevelés érettségi vizsga célja A tárgy jellegébõl következik, hogy a testkultúra értékeinek felismerésével és elsajátításával, illetve a mozgások megjelenítésével és teljesítményszintjével kapcsolatos követelmények külön kompetenciaként jelennek meg a követelményekben. A tanult sportági csoportok és a testkultúra különbözõ területei külön témaköröket fednek le. A testnevelés érettségi vizsga célja annak megállapítása, hogy a vizsgázó ? ? képes-e az iskolai testnevelésben tanult sportágak technikájának teljesítményhez kötött bemutatására; ? rendelkezik-e a testi képességekhez kapcsolódó ismeretek alkotó felhasználásával; ? képes-e az egészséges életmódhoz kapcsolódó ismeretek felhasználására és átadására; ? rendelkezik-e az egyéni és társasjátékok, sporttevékenységek szervezéséhez szükséges ismeretekkel, képes-e ezek átadására és bemutatására; ? képes-e a mozgás – kommunikáció alkalmazására. Célja továbbá annak megállapítása, hogy a vizsgázó ismeri és tudja-e értelmezni ? értelmezni tudja-e a kultúra és a testkultúra kapcsolatrendszerét és a biológiai fejlõdéssel összhangban a mozgásigény és mozgásszükséglet alakulását; ? az önálló testedzés elméleti és gyakorlati alapjait, ? ismeri-e a testi képességek, és a mozgásmûveltség sokoldalú fejlesztésének lehetõségeit, ? tudja-e értelmezni a testi és lelki egészség megõrzésére vonatkozó lehetõségeket, a higiénés szokások jelentõségét; ? ismeri-e a magyar sportsikereket és tudja-e értelmezni az olimpiai eszmét.
Tartalmi követelmények
Középszint Témakörök
Követelmények
1. Elméleti ismeretek A magyar sportsikerek
Tájékozottság a helyi tantervben szereplõ sportágak jelentõsebb hazai eredményeirõl. A legnevesebb magyar olimpiai bajnokok sportágai és eredményei.
A harmonikus testi fej- A testi fejlõdés legfontosabb életkori mutatóinak alakulása. lõdés Az egészséges életmód Tájékozottság bizonyítása az egészséges életmód kialakításához szükséges alapvetõ ismeretekben és összefüggésekben, összetevõinek értelmezése: egészséges táplálkozás, aktív pihenés, higiénés szokások, lelki egyensúly. Testi képességek
A kondicionális és koordinációs alapképességek értelmezése, egy képesség fejlesztési módszereinek ismertetése.
Gimnasztika
5-8 perces általános bemelegítés megtervezése. Gyakorlatok javaslata a testtartás javítására.
Atlétika
A tanult atlétikai futó-, ugró- és dobóversenyszámok.
Torna
A nõi és férfi torna versenyszámai és a különbözõ szereken végrehajtható alapelemek és a legfontosabb baleset megelõzõ eljárások.
Ritmikus gimnasztika
Az RG versenyszámai.
Küzdõsportok, önvéde- Küzdõjátékok felsorolása különbözõ életkorú tanulók részére. lem Úszás
Az úszás higiénéjének ismerete. Két úszásnem technikai végrehajtásának leírása.
Testnevelés és sportjátékok
Labdajáték elõkészítõ játékok felsorolása. Egy választott sportjáték játékszabályainak értelmezése.
Természetben ûzhetõ sportok
Egy választott sportág jellegzetességeinek és legfontosabb szabályainak ismertetése (sí, kerékpár, természetjárás, evezés).
2
Témakörök
Követelmények
2. Gyakorlati ismeretek, kompetenciák Testi képességek
Különbözõ izomcsoportokra ható öt állomásos köredzés feladatsor tervezet elkészítése és bemutatása.
Gimnasztika
Leányok: kötélmászás állásból teljes magasságig mászókulcsolással. Fiúk: függeszkedés állásból teljes magasságig. 48 ütemû szabadgyakorlat tervezése és bemutatása.
Atlétika Futások
Ugrások
Dobások
Torna Talajtorna
Szekrényugrás
Gyûrû
Nyújtó
60 méteres síkfutás térdelõrajttal. Lányok minimum idõ: 9,6 sec. Fiuk minimum idõ: 8.5 sec. 2000 m síkfutás. Minimum idõ: lányok: 9 perc, fiúk 8 perc. Magasugrás választott technikával. Lányok minimum magasság: 110 cm. Fiúk 135 cm. Távolugrás választott technikával. Lányok minimum 380 cm. Fiúk 480 cm. Kislabdahajítás vagy súlylökés választott technikával. Minimum szintek: Lányok: Kislabda hajítás: 20 m, súlylökés: 6.0 m. Szerek súlya: normál kislabda, súlygolyó 4 kg. Fiúk: Minimum szintek: Kislabda hajítás: 35 m, súlylökés 8 m. Szerek súlya: normál kislabda, súlygolyó 6.25 kg. A talaj és a szekrényugrás bemutatása kötelezõ, egy szer kötelezõen választható. Öt különbözõ gyakorlatelembõl összefüggõ gyakorlat összeállítása és bemutatása. (Gurulóátfordulások, tarkóállás, fejállás, kézállás, kézenátfordulások, billenések, mérlegállások, összekötõ elemek stb. alkalmazásával). Egy tanult támaszugrás bemutatása. Lányok 4 részes keresztbe állított, fiúk 5 részes hosszában felállított szekrényen. Négy különbözõ elembõl álló összefüggõ gyakorlat bemutatása (egy támaszba kerüléssel) (alaplendület, zsugorlefüggés, lefüggés, lebegõfüggés, hátsó függés, vállátfordulás elõre, homorított leugrás, leterpesztés stb. felhasználásával). Négy különbözõ elembõl álló összefüggõ gyakorlat bemutatása (alaplendület, térdfellendülés, malomfellendülés, kelepforgás, alugrás, nyílugrás stb.alkalmazásával).
3
Témakörök Korlát
Felemáskorlát
Gerenda
Ritmikus gimnasztika
Küzdõsportok, önvédelem Úszás
Testnevelés és sportjátékok Kézilabda Kosárlabda
Labdarúgás
Röplabda
Követelmények Négy különbözõ elembõl álló összefüggõ gyakorlat bemutatása (alaplendület támaszban, és felkarfüggésben, felkarfüggés, billenések, emelések pedzések, saslendület, kanyarlati leugrás stb. alkalmazásával). Négy különbözõ elembõl álló összefüggõ gyakorlat bemutatása (Ostorlendület, kelepfelhúzódás, támaszhelyzetek, térdfellendülés, malomforgás, alugrás stb. alkalmazásával). Öt különbözõ elembõl álló összefüggõ gyakorlat bemutatása (járások, szökdelések, felugrások, testfordulatok, térdelés és térdelõtámasz, fekvõtámasz, hason- és hanyattfekvés, állások, leugrások stb. felhasználásával). Különbözõ elemekbõl álló összefüggõ szabad gyakorlat bemutatása (a gyakorlat ideje 35-45 sec). (Érintõjárás, hintalépés, keringõlépés, fordulatok, szökkenõ hármaslépés, lebegõ- és mérlegállás, lábemelések és -lendítések, törzshullámok, ívelt és nyújtott kartartások stb.) Egy választott kéziszerrel (labda, karika, kötél) 3 elem bemutatása. A birkózás vagy a judó alapelemeinek bemutatása. Judo gurulás elõre. Grundbirkózás, értékelés a grundbirkózás szabályai szerint. Mellúszás 50 m-es távon fejesugrással indulva. Egy tanult másik úszásnemben 25 méter leúszása. Egy sportjáték választása kötelezõ. Kapuralövés gyorsindítás után (társtól visszakapott labdával labdavezetés, passzív védõ mellett beugrásos lövés). Távolbadobás tetszõleges lendületszerzéssel kézilabdával. Lányok: minimum 15 méter, fiúk 23 méter. Mindkét oldalra végrehajtott, félpályáról kétkezes mellsõ átadás a büntetõ vonal magasságában az oldalvonalnál álló társnak, cselezés után futás a kosár felé, a visszakapott labdával labda leütés nélkül fektetett dobás. Büntetõdobás egy vagy két kézzel. Labdaemelgetés váltogatott lábbal. Minimum: Lányok: 4, Fiúk 8 db. Slalom labdavezetésbõl kapuralövés. (Slalompálya hossza 10 méter, 5 kapu egyenlõ távolságra, lövés 10 méterrõl kézilabda kapura.) Kosárérintés és alkarérintés fej fölé folyamatosan. Minimum szint: kosárérintésnél 6, alkarérintésnél 4 db érintés.
4
Emeltszint Témakör
Követelmények
1. Elméleti ismeretek A magyar sportsikerek
Tájékozottság a helyi tantervben szereplõ sportágak jelentõsebb hazai és nemzetközi eredményeirõl. A magyar olimpiai bajnokok sportágainak és eredményeinek ismerete, tájékozottság a magyar érdekeltségû sporteredményekben. Az olimpiai eszme fogalmának értelmezése.
A harmonikus testi fejlõdés
A testi fejlõdés legfontosabb életkori mutatóinak alakulása.
Egészséges életmód
Tájékozottság bizonyítása az egészséges életmód kialakításához szükséges alapvetõ ismeretekben: a korszerû táplálkozás szabályai, a pihenés, az alvás, a mozgás megfelelõ arányai, az egészségkárosító szokások hatásai, a lelki egyensúly.
Testi képességek
A kondicionális és koordinációs alapképességek értelmezése, fejlesztésük különbözõ módszerei. Egy rövidtávú kondicionáló program összeállítása, a teljesítmény fokozás lehetõségeinek ismertetése (ismétlésszám, sebesség, pihenõidõ változtatás).
Gimnasztika
A gimnasztika hatása és kapcsolata a sportágakkal, egy 8-10 perces általános bemelegítés megtervezése. Gyakorlatok javaslata a testtartás javítására és a különbözõ kondicionális képességek fejlesztésére.
Atlétika
A tanult atlétikai futó-, ugró- és dobóversenyszámok. A tanult futások, ugrások, dobások összehasonlítása technikájuk, sebességük és a kondicionális képességek szempontjából.
Torna
A nõi és férfi torna versenyszámai, a különbözõ szereken végrehajtható alapelemek és a legfontosabb baleset megelõzõ eljárások. A tanult talaj-, és szertorna elemek technikai végrehajtásának és a segítségnyújtás módjainak ismerete.
Ritmikus gimnasztika
Az RG versenyszámainak ismerete. A gyakorlat összeállítás szempontjainak ismertetése. A zene és mozgás kapcsolata, a sportágra történõ hatásának értelmezése.
Küzdõsportok, önvédelem
Küzdõjátékok felsorolása különbözõ életkorú tanulók részére. Támadás-elhárítási módok bemutatása.
5
Témakör
Követelmények
Úszás
Az úszás higiénéjének ismerete. Három úszásnem technikai végrehajtásának leírása.
Testnevelés és sportjátékok
Labdajáték elõkészítõ játékok felsorolása. Két választott sportjáték játékszabályainak értelmezése. Támadási és védekezési variációk bemutatása egy választott sportjátékban.
Természetben ûzhetõ sportok
Egy választott sportág jellegzetességeinek és legfontosabb szabályainak ismertetése (sí, kerékpár, természetjárás, evezés).
2. Gyakorlati ismeretek, kompetenciák Testi képességek
Egy 7 állomásos köredzés feladatsor összeállítása és bemutatása.
Gimnasztika
Leányok: kötélmászás állásból teljes magasságig mászókulcsolással, ereszkedés függeszkedéssel állásba. Fiúk: függeszkedés ülésbõl teljes magasságig minimum idõ: 6.9 sec. Egy 64 ütemû szabad- vagy kéziszergyakorlat összeállítása és bemutatása zenére.
Atlétika
60 méteres síkfutás térdelõrajttal. Lányok minimum idõ: 9,1 sec. Fiúk minimum idõ: 8.0 sec. 2000 m síkfutás. Minimum idõ: Lányok: 8 perc, fiúk 7 perc. Magasugrás flop vagy hasmánt technikával. Lányok minimum magasság: 130 cm, fiuk 155 cm. Távolugrás ollózó vagy homorító technikával. Lányok minimum 410 cm, fiúk 520 cm. Egy választott atlétikai dobószám bemutatása választott technikával. Minimum szintek: Lányok: Kislabda hajítás: 30 m, súlylökés: 7.5 m, diszkoszvetés: 20 m, gerelyhajítás 20 m. Szerek súlya: normál kislabda, súlygolyó 4 kg, Diszkosz 1 kg, gerely 600 gr. Fiúk: Minimum szintek : Kislabda hajítás: 42 m, súlylökés 9 m, diszkoszvetés 28 m, gerelyhajítás 32 m. Szerek súlya: normál kislabda, súlygolyó 6.25 kg, diszkosz 1.5 kg, gerely 800 gr.
Futások
Ugrások
Dobások
6
Témakör Torna Talajtorna Szekrényugrás
Gyûrû Nyújtó Korlát Felemáskorlát Gerenda Ritmikus gimnasztika
Küzdõsportok, önvédelem Úszás
Testnevelés és sportjátékok Kézilabda Kosárlabda
Labdarúgás
Röplabda
Követelmények A talaj és a szekrényugrás bemutatása kötelezõ, fiúknaknak kettõ, lányoknak egy szer kötelezõen választható. Kötelezõen elõírt, minimum 68 ütemû gyakorlat bemutatása. A gyakorlat idõtartama 45-60 sec. Guggoló átugrás lebegõtámasszal bemutatása. Az ugrás elsõ és második ívének a megvalósítása. Lányok 4 részes keresztbe állított, fiúk 5 részes hosszában felállított szekrényen.
Minimum 5 elemû kötelezõen elõírt gyakorlat bemutatása.
Különbözõ elemekbõl álló összefüggõ kéziszergyakorlat bemutatása (a gyakorlat ideje kb. 1 perc). (Érintõjárás, hintalépés, keringõlépés, fordulatok, szökkenõ hármaslépés, lebegõ- és mérlegállás, lábemelések és -lendítések, törzshullámok, ívelt és nyújtott kartartások stb.). A kéziszer lehet: labda, karika, kötél, szalag, buzogány. A birkózás vagy a judó alapelemeinek bemutatása Judo gurulás elõre. Grundbirkózás. Mellúszás 50 m-es távon fejesugrással indulva. Két másik úszásnemben 25 méter leúszása. Két sportjáték választása kötelezõ. Kapuralövés gyorsindítás után (társtól visszakapott labdával labdavezetés, passzív védõ mellett beugrásos lövés). Távolbadobás tetszõleges lendületszerzéssel kézilabdával. Lányok: minimum 20 méter, fiúk 28 méter. Mindkét oldalra végrehajtott, félpályáról kétkezes mellsõ átadás a büntetõ vonal elõtt álló társnak, rövidcsel után a visszakapott labdával megállás, majd megindulás labdavezetéssel az adogató elõtt és fektetett dobás. Lányok: Büntetõdobás egy vagy kétkézzel. Fiúk: A büntetõ vonal tetszõleges sarkáról indulva rövidindulás tempódobás. Labdaemelgetés váltogatott lábbal. Minimum: Lányok: 4, Fiúk 10 db. Slalom labdavezetésbõl kapuralövés. (Slalompálya hossza 10 m, 5 kapu egyenlõ távolságra, lövés 10 méterrõl kézilabda kapura.) Kosárérintés és alkarérintés, 3 méter magasság fölé falra, folyamatosan. Minimum szint: Kosárérintésnél 6, alkarérintésnél 4 db érintés.
7
