90% čistých omega-3 maximum pro srdce a cévy záruka nejvyšší kvality bez rizika

90% čistých omega-3 maximum pro srdce a cévy záruka nejvyšší kvality bez rizika

obsah Přírodní látky, které posilují obranyschopnost organismu

6

Zvětšená prostata a obtíže s tím spojené

8

Stárnutí pleti! Dá se bojovat s časem?

10 Tipy pro Vás...

Čím můžete podpořit zdraví v tomto zimním období?

11 Luštění o ceny

8

12 Vánoce

Čas dárků pro Vás a Vaše nejbližší.

14

o prospěšnosti doplňků stravy pro lepší činnost mozku

16 Příprava na těhotenství 18 Sudoku

Soutěž pro vzorné čtenáře

Pro lepší činnost mozku

14

Příprava na těhotenství

16

OBSAH

4

Stárnutí pleti!

Milé čtenářky, vážení čtenáři, blíží se čas předvánočního shonu a většina z nás se věnuje nakupování dárků pro své nejbližší. Při těchto aktivitách bychom však neměli zapomínat na to nejcennější, na zdraví svoje i celé rodiny. Bylo by proto dobré udělat si klidnou chvilku s malým zamyšlením. Pro takovou příležitost jsme pro Vás připravili několik zajímavých témat o zdraví. Jistě si z nich každý z Vás, ať žena nebo muž, vybere něco pro sebe. Z nespočtu ohlasů, které jsme od Vás dostali za poslední dva roky, co je časopis vydáván, víme, že Vaše nejbližší potěší jako dárek pod stromeček i doplněk stravy. Proto jsme pro Vás připravili nejen přehled pěkných vánočních balení s překvapením uvnitř (v podobě drobného dárku), ale také soutěž o ceny. Naším dlouhodobým zákazníkům nabízíme výhodný bonusový systém na inovovaných webových stránkách www.farmax.cz. Chceme být s Vámi v neustálém kontaktu tak, abyste se na nás mohli kdykoli obrátit a my budeme vždy stát na straně Vašeho zdraví. Za celý tým Farmax® Generální ředitel společnosti MUDr. Lukáš Jirka

www.farmax.cz

3

Přírodní látky Posílení obranyschopnosti

... které posilují obranyschopnost organismu PharmDr. Richard Richter, CSc.

Absolvent Farmaceutické fakulty University Karlovy v Hradci Králové, kde šest let pracoval na katedře farmakologie, poté devět let u nadnárodních farmaceutických firem na různých pozicích a od roku 2001 se zabývá přírodními látkami a jejich vlivem na lidský organismus. Od roku 2004 jako nezávislý konzultant v této oblasti také přednáší pro lékaře a farmaceuty v rámci jejich kontinuálního vzdělávání a organizuje studie ověřující účinky přírodních látek na zdravotní stav lidí.

Deštivé podzimní a zimní období je charakteristické zvýšeným výskytem infekcí horních cest dýchacích. O problematice, co můžeme navíc udělat pro svoje zdraví, si budeme povídat s PharmDr. R. Richterem, CSc. Pane doktore, jak funguje imunitní systém u lidí?

Podzim a následně zima patří do období, kdy se musí náš organismus v maximální míře spolehnout na svůj imunitní systém. Imunitní systém v lidském organismu je velmi složitý, a ještě ne do všech detailů plně pochopený komplex navzájem se ovlivňujících a propojených dějů. Schematicky lze systém, který nás chrání před infekcemi horních cest dýchacích popsat jako spolupráci protilátek, tzv. imunoglobulinů a specializovaných buněk imunitního systému (lymfocytů, makrofágů apod.). Protilátky „označí“ vetřelce (např. virus chřipky) a specializované buňky imunitního systému se pak postarají o jeho likvidaci. Zároveň se spouští další mechanismy, které mají za úkol zajistit dostatek imunoglobulinů a specializovaných buněk imunitního systému. Připraví tak organismus na nové ataky virů nebo bakterií. Aby organismus fungoval tak, jak má, musí být v dobré kondici. To znamená, že bychom si měli zajistit vyváženou stravou dostatečný příjem živin, minerálů, vitaminů a tekutin. To jsou zjednodušeně základní podmínky pro to, aby byl organismus schopen vyrovnat se s vyšším rizikem onemocnění horních cest dýchacích, jako jsou virové (chřipkové) infekce či bakteriální onemocnění (např. angína, záněty nosohltanu apod.).

Takže na podzim stačí doplnit vitaminy, minerály a dodržovat správnou životosprávu? Bohužel to není tak jednoduché. Vita-

4

www.farmax.cz

miny a minerály má význam dodávat pouze v případě, že jich máme nedostatek. Studie s některými vitaminy a minerály (vitamin A, kyselina listová, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin E, zinek, měď, železo a selen) prokázaly, že pokud byly dodány do organismu, kde jich byl nedostatek, došlo k obnově imunitních funkcí a odolnosti vůči infekci. Další navyšování dávek ale většinou už nevede k ještě dalšímu posilování imunitního systému.

Jak je tomu u vitaminu C?

Vitamin C je určitě vhodný doplňovat už jen proto, že na podzim může klesat jeho konzumace v přirozené formě (zelenina, ovoce). Má jednu výhodu, nedá se jím předávkovat. Pokud se zdravý jedinec rozhodne jej užívat, bylo by jen s výhodou užívat vitamin C ve formě, která zajišťuje jeho pozvolné uvolňování. Docílí se tím průběžný příjem vitaminu C do organismu. Technologicky jsou pro tento případ vhodné tzv. mikropelety v tobolkách.

Jaké druhy přírodních látek jsou vhodné pro posilování obranyschopnosti a mohou chránit např. před infekcemi horních cest dýchacích?

Začal bych bakteriálními lyzáty. Jedná se o lyofilizované kmeny bakterií, které jsou původci infekcí, v našem případě infekcí horních cest dýchacích. Lyofilizace je proces prudkého zmrazení a následného vysušení. Dojde k usmrcení bakterií a rozbití jejich

buněčné stěny. Takové bakterie již nemají žádnou šanci vyvolat infekční onemocnění. Po užití přípravku s bakteriálním lyzátem dojde k tomu, že náš organismus se začne bránit, jako by jej napadly živé bakterie. Tím se aktivuje imunitní systém. Bakteriální lyzáty mohou negativně působit na zažívání a opatrnosti je třeba v těhotenství. Další skupinou jsou přírodní látky získané z hub (hlíva ústřičná atd.) a rostlin, nejznámější je Echinacea. Zjistilo se, že hlavní účinnou složkou, která ovlivňuje obranyschopnost, jsou v obou případech tzv. polysacharidy (do určité struktury vázané cukerné molekuly). V případě hub se jedná o specificky vázané, tzv. beta-glukany. V případě Echinacea to jsou polysacharidy obsažené v buňkách rostliny. Extrakce pak tyto polysacharidy z rostliny uvolní. Princip jejich působení je hodně podobný a pravděpodobně založený na tom, že náš organismus tyto druhy polysacharidů vnímá jako by se jednalo o látky, které jsou obsaženy v bakteriální stěně původců infekcí. Náš organismus se začne bránit a opět se rozjede imunitní reakce tak, aby do budoucna byl imunitní systém připraven. Stejně jako u bakteriálních lyzátů celý proces „imunizace“ trvá určitou dobu a je dobré s tím počítat. Polysacharidy jsou v takové struktuře, která je pro nás špatně stravitelná, a proto se občas mohou vyskytovat zažívací problémy (nausea, bolesti v oblasti žaludku). Také je třeba být opatrný v období těhotenství. Echinacea ovlivňuje i jaterní metabolismus

ProteQuine® nejsou popisovány žádné vedlejší účinky. A z úplně jiného soudku jsou probiotika. Většinou se doporučují probiotika obsahující více probioticky působících kmenů. Ty kolonizují prostor střev a navozují tak rovnováhu, která má za následek i posílení obranyschopnosti organismu. U některých probiotických kmenů jsou uváděny příznivé vlivy na posilování některých faktorů imunitního systému. Tyto informace jsou většinou ověřovány na tkáňových kulturách a v experimentech na zvířatech. Proto je velmi těžké na základě těchto údajů odvozovat obecné závěry pro lidi. Probiotika jsou brána jako bezpečná. Přesto jsou v literatuře popsány jednotlivé případy, kdy oslabeným pacientům (např. po operacích) užívání probiotik nevedlo ke zlepšení jejich stavu. Proto by lidé měli užívat probiotika pouze v případě, že mají nějaké problémy. Nejčastěji jsou probiotika s výhodou používána při zažívacích obtížích, jako jsou průjmy způsobené užíváním antibiotik, průjmy po dietních chybách, cestovatelské prů-

jmy, ale také při zácpě, kdy obnovují správnou funkci střev.

Co byste dodal na závěr?

Je velmi důležité pečlivě vybírat i mezi doplňky stravy. Pokud mám dobré zkušenosti s některým z přípravků, asi nemá význam experimentovat a zkoušet jiný. Vždy je dobré zjistit si o konkrétním přípravku co nejvíce objektivních informací včetně názoru odborníka - ať už lékaře, nebo lékárníka. U vitaminů a minerálů je dobré mít na paměti, že především vitaminy rozpustné v tucích se mohou předávkovat. Mohly by tak způsobit zdravotní problémy. Vitaminy rozpustné v tucích jsou vitamin A. D, E a vitamin K. Milí čtenáři, pokud Vás toto téma zaujalo a budete mít dotazy, můžete je posílat na adresu e-mail: farmax@farmax. cz . Předáme je Dr. Richterovi, který na ně bude odpovídat. VP

Náš tip pro Vás: Preventan® Clasic, Preventan® Junior jsou originální přípravky obsahující směs biologicky aktivních látek (ProteQuine® = nukleotidy, oligopeptidy, aminokyseliny), které mají příznivý vliv na posílení imunitního systému, zejména pak slizniční imunity. Primární funkcí slizničního imunitního systému je zajištění obrany organismu na slizničních površích, tj. zabránit průniku bakterií a virů do těla. Významnou úlohu v imunologické obraně sliznic hrají sekreční protilátky IgA, které jsou ve velkém množství přítomny ve slinách, na sliznici nosohltanu aj. Klinické zkoušky prokázaly významný vliv účinné složky na nárůst sekrečních IgA protilátek o více jak 71%*. Preventan® Clasic, Preventan® Junior je vhodné užívat po celé období zvýšeného výskytu chřipek a nachlazení (podzim, zima). Pozvolným posilováním imunitního systému může v konečném důsledku pomoci zkrátit dobu obtíží a zmírnit průběh možného nachlazení. Preventan® Junior byl vyvinut speciálně pro děti od 3 let. Je u něj zvýrazněna zvláště příjemná ovocná chuť. Obsahuje speciální sladidlo xylitol, které neublíží dětským zoubkům. Preventan® Clasic je vhodný pro dospělé a starší lidi. Mohou ho užívat i ženy po prvním trimestru těhotenství a v době kojení. *Podzimek a kol.: Vliv Preventanu na hladiny sekrečních protilátek IgA ve slinách zdravých jedinců; Practicus 9/2007; 24-25

Doplňky stravy

a doporučuje se ji užívat krátkodobě. U rostlinných extraktů a přípravků z hub je důležitá kvalita. Rozhodující je také, zda se jedná o extrakt, nebo sušenou drogu (houbu či rostlinu). Kolostrum (mlezivo, prvotní mateřské mléko) je další z látek, které se užívají pro posílení organismu před respiračními infekcemi. Je to přírodní látka s vysokým obsahem protilátek, ale také s obsahem sacharidů, oligopeptidů, biopeptidů, nukleových kyselin, laktózy a dalších mikronutrientů. Přirozeně obsahuje laktoferin - bílkovinu, která působí bakteriostaticky (zastavuje množení bakterií). Kolostrum má mírný projímavý účinek a je třeba upozornit na obsah laktózy ty, kteří trpí laktózovou intolerancí. Podobně i patentovaná látka ProteQuine® představuje složitou směs biologicky aktivních látek (nukleotidů, oligopeptidů a aminokyselin, lipidů a minerálů). Jedná se o český patent, který již od roku 1993 vyzkoušelo velké množství uživatelů a jeho příznivý vliv na obranyschopnost byl na velkých skupinách dostatečně zmonitorován. Je ale prokázáno, že po užívání ProteQuine® se zvyšuje tvorba protilátek (imunoglobulinu A) v horních cestách dýchacích a chrání je tak před průnikem virů, např. chřipkových, do organismu. Princip je následující. Na sliznici dýchacího traktu nasedne například chřipkový virus. Ten je v případě dostatečného množství tzv. sekrečního imunoglobulinu A na sliznici dýchacích cest tímto imunoglobulinem označen. To znamená, že se imunoglobulin A na chřipkový virus naváže. Takto vzniklý komplex je signálem pro další buňky imunitního systému, tzv. makrofágy, k tomu, aby tento komplex vyhledaly a pohltily. Závěr je celkem jasný. Čím více bude imunoglobulinu A na sliznici dýchacích cest, tím bude ochrana větší. Mohli byste říci, že se jedná pouze o teorii. Praxe v ordinacích dětských lékařů ale ukazuje, že půlroční užívání ProteQuine® vedlo u dětí k významnému snížení počtu onemocnění horních cest dýchacích, a to až o 52%. Zároveň s tím bylo dětem předepsáno méně antibiotik. Jejich potřeba poklesla o necelých 60% (přesně o 59,1%). A co je důležité pro rodiče jak z důvodu zameškaných hodin dítěte ve škole, tak z pracovního pohledu. Snížil se počet dnů ošetřování dětí. Přitom významnost uvedených výsledků byla potvrzena statistickou analýzou. Někdy se s výhodou užívá kombinace ProteQuine® společně s laktoferinem (lokálně působí bakteriostaticky). U

5

Zvětšená prostatA a obtíže s tím spojené

Zvětšená prostata

MUDr. Miroslav Louda, Ph.D.

Urolog, vedoucí lékař Urologické kliniky FN a LF v Hradci Králové, 19 let praxe, 2 atestační zkoušky z urologie, lektor výuky studentů lékařské fakulty www.lecim.cz

Zvětšení prostaty neboli benigní hyperplazie prostaty (BHP) je nezhoubné onemocnění prostaty. Jde o stav postihující nejčastěji muže ve vyšším věku. I když se nejedná většinou o život ohrožující onemocnění, svými projevy výrazně snižuje kvalitu života pacientů. BHP postihuje 40 – 50% 60ti letých a 75% 70ti letých mužů. Preventivní prohlídky a včasný záchyt BHP mohou snížit riziko akutních komplikací. Současně jsou tím nejlepším způsobem, jak předejít karcinomu prostaty.

Co je to prostata?

ní močení, časté močení, slabý proud moči, přerušované močení, opožděný začátek močení, pocit neúplného vyprázdnění močového měchýře. Pokud se včas nezasáhne, může onemocnění skončit závažnými komplikacemi, jako jsou úplná zástava močení, v nejhorším případě poškození až selhání ledvin a extrémně i prasknutí močového měchýře.

Co je benigní hyperplazie prostaty (BHP)?

Jak probíhá vyšetření?

Prostata (předstojná žláza) je přídatná pohlavní žláza mužů. Prostata zdravého muže je pro představu velká asi jako vlašský ořech. Dosahuje hmotnosti 15-20 g a při zvětšení až stovky gramů. Je umístěna pod močovým měchýřem a jako prstenec obkružuje močovou trubici. Od toho se odvíjejí a souvisí příznaky BHP. Benigní hyperplazie prostaty je poměrně časté onemocnění mužů, kdy dochází k postupnému růstu prostatických žláz zvláště v okolí močové trubice. To má za následek zvětšení prostaty, která tlačí na močovou trubici a výsledkem je utlačování lumen močové trubice s obtížným močením, zeslabením proudu moče. Tento růst je nenádorový (nezhoubný). Bohužel podobně se může projevovat i zhoubný nádor, proto je třeba včas pacienta vyšetřit.

Co je příčinou onemocnění?

Příčin je několik. Pro vznik je nezbytná přítomnost dvou faktorů - věk a hormonální stav (vliv testosteronu – mužského pohlavního hormonu). S věkem se zvyšuje četnost výskytu onemocnění. Hladina testosteronu, resp. jeho aktivní forma, v prostatě s věkem stoupá a má vliv na růst buněk a zvětšování prostaty.

Jaké jsou příznaky BHP a v jakém věku začínají obtíže?

První příznaky se mohou objevit již kolem 40. roku a s přibývajícím věkem se stupňují. Nejčastěji jde o noč-

6

www.farmax.cz

Při první návštěvě je pacient kompletně vyšetřen. Je třeba znát nemoci, na které se léčí, dědičná a zhoubná onemocnění v rodině, návyky (alkohol, kouření), užívané léky, příznaky BHP atd. Poté následuje pohmatem vyšetření břicha, zad, prostaty. Podle aktuálního stavu pacienta nebo zjištění přesnějšího vyšetření určí lékař, jaká budou provedena další vyšetření (ultrazvuk ledvin, močového měchýře a prostaty, průtokové studie (uroflowmetrii), kultivaci moči, zjištění hladiny kreatininu v krevním séru aj). Chtěl bych zdůraznit, že vyšetření jsou nebolestivá.

Existuje možnost prevence? Od kolika let by měli muži chodit na preventivní urologická vyšetření?

Zvláštní preventivní opatření, jak předejít benignímu zvětšení prostaty, neexistuje. Důležitý je zdravý životní styl, dostatek pohybu a pravidelné sledování urologem zhruba od 50. let k vyloučení rakoviny prostaty. Intervaly kontrol určí lékař podle závažnosti nálezu. Vyskytuje-li se v rodinné anamnéze rakovina prostaty u více příslušníků, měli by být muži sledováni ještě dříve.

Jak se léčí BHP

Cílem léčby je zmírnění příznaků, zabránit rozvoji komplikací a další progresi onemocnění. Jsou dva druhy léčby (medikamentózní a operační) s cílem zmírnit obtíže spojené s močením, neboť nemoc se nedá vyléčit zcela. Léky používané k léčbě můžeme rozdělit do tří skupin. Jedná se o tzv. alfa-blokátory, inhibitory 5-alfa-reduktázy a fytofarmaka. První dvě skupiny léčiv jsou vázány na recept a o jejich použití rozhoduje lékař. Fytofarmaka jsou volně dostupná v lékárně a jedná se o přírodní přípravky z výtažků rostlin, nejčastěji kopřivy, dýňových semínek, Serenoa repens (trpasličí palma), Pygeum africanum (slivoň africká) aj.

Jak se díváte na užívání přírodních přípravků? Pokud má pacient „prostatické“ obtíže, lékař při vyšetření nezjistí závažnější patologii, pak je možné takto postupovat. Jedná se

Včasným zásahem lékaře můžete předejít vážnějším komplikacím...

Kdy vznikne rakovina prostaty?

BHP nikdy nevede ke vzniku rakoviny, může se však vyskytovat současně s rakovinou prostaty. Příznaky zhoubného i nezhoubného zvětšování prostaty mohou být stejné. Důležitým rizikovým faktorem je dědičnost. Pokud onemocní přímí příbuzní (otec, bratr) znamená to zdvojnásobení rizika. Pokud se zanedbá včasná návštěva lékaře nebo se onemocnění neléčí, může dojít k založení ložisek

rakoviny prostaty (nejčastěji do kostí a plic). Tato ložiska zhoršují šanci na vyléčení, kvalitu a délku života pacienta.

Existují nějaká doporučení pro pacienty s BHP?

Důležité je dodržovat: Pitný režim. Optimální je 2,5 l tekutin denně po menších dávkách. Vhodné je občas zařadit pití urologického čaje nebo čaje z vrbovky. Nedoporučuje se nadměrná konzumace tvrdého alkoholu. Káva v normální míře neškodí. Strava. Platí zásady zdravé výživy. Vyřadit silně kořeněná jídla. Doporučuje se jíst pestrou stravu s dostatkem vlákniny, ovoce, zeleniny. Např. sója obsahuje isoflavonoidy a u konzumentů snižuje hladinu prostatického antigenu.

Pohyb. Při aktivovaných obtížích s BHP se nedoporučuje delší jízda na kole a dlouhodobé sezení. Teplo. Vyhnout se prochlazení sezením na studeném podkladě je téměř nejdůležitějším prvkem v prevenci prostatitických obtíží. Močení. Důležité je nezadržovat moč a podle druhu obtíží zavést pravidelné močení, při močení netlačit, v případě potřeby močit v sedě.

Co byste chtěl všem mužům vzkázat?

Bohužel stále existuje velká neinformovanost a strach mužů z vyšetření. Málokdo rád chodí k lékaři, a u mužů to platí dvojnásob. Proto jakmile se začínají projevovat první příznaky spojené se zvětšením prostaty, bylo by dobré navštívit specializovaného lékaře – urologa. VP

o čem se nemluví: Jedině určením správné a včasné diagnózy a léčby, se nejen zkvalitní život pacienta a předejde komplikacím, ale především se včas odhalí zhoubný nádor prostaty, který se může projevovat stejně jako BHP. Zanedbání preventivního vyšetření nebo podhodnocení příznaků souvisejících s onemocněním prostaty může vést k promeškání vzácného času, který lze využít k plnému vyléčení. Jedná se zejména o nádor prostaty, nejčastěji adenokarcinom. V Evropě je druhým nejčastějším zhoubným nádorem u mužů a třetí nejčastější příčinou úmrtí mužů na maligní nádor. Patří mezi závažná onemocnění s rostoucím záchytem nově zjištěných nádorů. I pro tuto stále rostoucí incidenci je důležité nepodceňovat význam preventivních prohlídek u mužů starších 40 let, i když neudávají močové obtíže. Onemocnění postihuje především muže staršího věku (nejčastěji kolem 70 let) a často probíhá bezpříznakově nebo jsou jeho projevy zpočátku mírné a pacient jim nevěnuje pozornost (potíže při močení apod.). Je-li objeveno včas, má dobrou prognózu. U mužů mladších 50 let je onemocnění vzácné, naopak výskyt výrazně stoupá s věkem. V roce 2003 bylo v České republice evidováno 3813 nových případů (76,6/100 000 osob), v roce 2005 jich bylo nových již 4846 (96,9 případů na 100 000 mužů). VP

Náš tip pro Vás: ProstaX® obsahuje kombinaci šesti vybraných standardizovaných rostlinných extraktů, které příznivě ovlivňují činnost nejen prostaty, ale i celého močového ústrojí muže. Jedná se o komplex přírodních látek, které podporují úlevu při obtížích spojených se zvětšením prostaty, tj. poruchy s močením. Přípravek doporučujeme užívat samostatně jako doplněk stravy nebo v kombinaci s léčbou předepsanou lékařem. ProstaX® je přípravek vhodný pro muže, kteří chtějí aktivně přistupovat ke svému zdraví a zlepšit kvalitu svého života i v vyšším věku. Pokud neseženete ProstaX® ve Vaší lékárně, navštivte náš e-shop na www.farmax.cz. Doplněk stravy

o historicky vžitý postup samoléčby. Farmakoterapie rostlinnými extrakty pozitivně ovlivňuje obtíže způsobené BHP. Existují v doplňcích stravy v tabletách, tobolkách, kapkách nebo je doporučován odvar, např. z vrbovky malokvěté. Důvodem úspěchu fytoterapie jsou minimální nežádoucí účinky, volná dostupnost v lékárně a velká oblíbenost u pacientů jako „přírodní léčba“. Fytopreparáty jsou pomocníkem u nemocných s lehkým stupněm obtíží. U těžších forem je lze společně užívat v kombinaci s léky na léčbu BHP.

7

Stárnutí pleti! Stárnutí pleti!

Simona Kolakovská

Od roku 1991 má kosmetický salon v Hradci Králové, její práce je i jejím koníčkem. Nabízí kosmetické ošetření německou kosmetikou Biodroga, barevnou typologii, poradenství v péči o pleť a líčení. Získala odbornost v oblastech Age Performance Care, Anti Age Cell formula, Hydra-cure, masáž Kobido, metoda Aroma Natural, mikromasáž očního okolí, indická masáž hlavy aj. Praxe 15 let.

Pomůžeme Vám zastavit stárnutí Vaší pleti! Položili jsme otázky, které zajímají všechny ženy pro udržení jejich přirozené krásy. Odpovědi nám poskytl odborník z oblasti poradenství v péči o pleť. 3. od 25-ti let doporučuji oční krém. pénka a akné. Vitamin E chrání před Co představuje stárnutí pleti?

Proces stárnutí je nevyhnutelný, přesto ho lze zpomalit. Pleť, která začíná stárnout, přichází o kyselinu hyaluronovou, která je v pleti přirozeně tvořena a je podporou pro kolagen a elastin. Tyto dvě složky dodávají pleti pružnost a odolnost. Kvůli hormonálním změnám a přemíře slunění se na pleti objevuje hyperpigmentace – zvýšená produkce pigmentu. Proces stárnutí pleti lze zpomalit tzv. anti-aging přístupem, jehož součástí je životní styl, stravování, kosmetické ošetření, doplňky stravy atd.. Snahou anti-agingu je potlačit příznaky stárnutí. To znamená nejen dobře vypadat, ale i udržovat se v dobrém zdravotním stavu. Anti-aging je komplexní péče o naše tělo. Krása již není otázkou věku.

Kdy začíná pleť tzv. stárnout?

Naše pleť začíná pozvolna stárnout již po našem narození. Viditelné příznaky můžeme pozorovat s prvními mimickými vráskami, které se tvoří kolem 25-ti let, ale může to být i dříve. Vliv na stav pleti mají genetické dispozice, životní styl, psychika a vnější vlivy v podobě UV záření a cigaret. Z pohledu kosmetičky vám můžu doporučit základní pravidla péče o pleť: 1. Nikdy nechoďte spát nalíčená. Pleť se během spánku čistí. Rada: Pokud se líčíte, kombinujte odličovací mléko, olej a pleťovou vodu (tonik). Pokud se nelíčíte, je nutná pleťová voda (tonik) ráno a večer. 2. Používejte přípravky určené pro váš typ pleti a věku. Rada: Asi do 40-ti let pleť vyživujte. Po 40-tém roku regenerujte.

8

www.farmax.cz

Rada: Oční krém lze použít i na vrásky kolem rtů. 4. Pravidelně každý měsíc navštivte svojí kosmetičku. Rada: Dobrá kosmetička se ve svém oboru neustále vzdělává. 5. Kvalitní make-up pleť chrání i vyživuje. Rada: Maku-up s mikropigmenty odvádí pozornost od vrásek. 6. Celoročně se chraňte proti UV záření. Rada: Chraňte se nejen když slunce svítí. 7. Dodržujte pitný režim. Voda je základem všeho živého. Rada: Ideální jsou 2-3 litry čisté vody denně. 8. Upravené a pěstěné obočí zvýrazní vaše oči. Rada: Pokud vám nevyhovuje tvar vašeho obočí, pomůže vám permanentní make-up. 9. Vnější péči doplňujte péčí zevnitř. Na našem trhu je široká škála nutrikosmetik (péče o pokožku zevnitř). Rada: Pravidelnost je úspěch. 10. Usmívejte se, vrásky od smíchu sluší všem. Rada: Koukejte na svět optimistickýma očima.

Jaké složky (látky) jsou důležité dodat pokožce (pleti) pro zlepšení její kvality?

Pro zlepšení kvality pokožky jsou důležité vitaminy, minerály a aminokyseliny. Vitamin C pomáhá především pleti kuřaček, které mají pokožku popelavou a výrazněji povadlejší. Vitamin A urychluje hojení kůže, pomáhá léčit onemocnění, jako je lu-

škodlivými účinky volných radikálů a působí při zpomalení procesu stárnutí buněk. Důležitá je i strava bohatá na vitaminy C, A, E, které se nacházejí v „barevných“ typech ovoce a zeleniny. Aminokyseliny jsou základem pro optimální péči. Jsou zásadní pro syntézu kolagenů a tvorbu pojivových tkání. Koenzym Q10 je další významný antioxidant prospívající naší pleti. Jeho vlastní produkce klesá po 35-tém roce, proto je důležité ho doplňovat i ve formě doplňků stravy. Pro naši pleť jsou prospěšné přípravky s účinnými látkami v mikročásticích, které vznikají speciální technologií. Čím kvalitnější krém, tím menší částice, které mají schopnost lépe penetrovat do hlubších vrstev pokožky, vyživovat ji a chránit.

Jaký je význam kyseliny hyaluronové pro kvalitu pokožky?

Kyselina hyaluronová je látka přirozeně obsažena v pleti. Váže na sebe vodu a každá molekula dokáže svůj objem zvětšit přibližně 1.000krát, čímž zajišťuje její vlhkost, pevnost a pružnost. Má také antioxidační účinky – neutralizuje volné radikály, které vznikají působením slunečního záření. Věkem klesá produkce kyseliny hyaluronové a po 40-tém roce jsou již viditelné hlubší vrásky. Proto je vhodné ji dodávat zevně ve formě krémů, nebo vnitřně ve formě doplňků stravy. Nejlépe oběma způsoby najednou. Svěží, pevná a zdravá pleť potřebuje dostatečnou hydrataci. Ztráta vlhkosti zásadně narušuje funkci buněk pleti, což můžeme vidět a cítit jako matnou, bledou a šupinkatou pleť.

Dá se bojovat s časem?

Můžete nám dát recept na "věčné mládí"?

Důležité je přijmout sebe se všemi klady a nedostatky a umět si život prožít. V dnešní době může každá žena vypadat žensky a přitažlivě v každém věku a netýká se to jen pověstného šarmu Francouzek. Na našem trhu je široká nabídka kosmetických přípravků, kosmetických služeb, welness programů a nutrikosmetik. Radost ze života a psychická pohoda se odráží na našem vzhledu. Pozitivní myšlení, kvalitní kosmetika, pravidelná profesionální péče spojená s užíváním doplňků stravy je dobrá cesta k úspěchu. Záleží jen na naší volbě.

Vaše doporučení pro každou ženu?

Užívejte si svého ženství a pamatujte, že rovnováha mezi tělem a duchem má blahodárné účinky na celé naše tělo.

Největším luxusem jste vy sama. ŠS

Péče o pleť na podzim:

Kvalitu naší pleti nedokážeme ovlivnit pouze kosmetickými přípravky, ale i péčí zevnitř, tzv. nutrikosmetikou. Nutrikosmetika jsou doplňky stravy obsahující vhodné minerály, stopové prvky, vitaminy a účinné látky, které podporují přirozenou tvorbu kyseliny hyaluronové. Také se jim říká kosmetika v tabletách, která pečuje o pleť zevnitř. Tyto nutrikosmetické přípravky jsou zaměřeny především na problematiku stárnutí pleti, ztráty pružnosti, hyperpigmetace a ochrany před UV zářením. Díky nim si můžeme zachovat déle krásnou a mladistvou pleť. Kosmetické přípravky působí zejména na povrchovou část kůže - epidermis, ovšem nutrikosmetika působí na hlubší vrstvy - dermis. Z velké nabídky nutrikosmetik na našem trhu jsem si vybrala NeoAmin®, mám s ním vlastní velmi dobrou zkušenost. Jako kosmetička ctím všechny zásady na zachování mladistvé pleti. Dodržuji pitný režim, nekouřím, ošetřuji pleť kvalitní kosmetikou, chráním se fotoprotektivy a užívám doplňky stravy.

Náš tip pro Vás: Neoamin® je přípravek určený ženám, které chtějí pečovat o svou pleť s cílem udržet si ji krásnou, mladistvou a svěží po celé další období života. Svým složením, obsahem účinné látky N-acetylglukosamin, podporuje přirozenou tvorbu kyseliny hyaluronové. Kyselina hyaluronová je jednou z klíčových složek lidské kůže, kde plní řadu důležitých funkcí. Zajišťuje pevnost, pružnost a hydrataci pokožky. S věkem klesá schopnost lidského těla přirozeně vytvářet N-acetylglukosamin jako stavební jednotky kyseliny hyaluronové, a tím dochází k její dehydrataci, ztrátě elasticity a vzniku vrásek. Užíváním přípravku Neoamin® podpoříte přirozenou tvorbu kyseliny hyaluronové, která pomůže pokožku vypnout, vyhladit a navrátit jí mladistvý jas. Neoamin® s luxusním dárkem! Pokud neseženete NeoAmin® ve Vaší lékárně, navštivte náš e-shop na www.farmax.cz.

Doplněk stravy

Jaký je váš názor na přípravky ke zlepšení kvality pleti zevnitř?

Řadě z nás po létě zůstaly na obličeji, dekoltu a rukou nepěkné pigmentové skvrny (hyperpigmentace). Nejčastější příčinou je nadměrné slunění, těhotenství, hormonální nestabilita a zánětlivá onemocnění (opar, akné). Pigmentové skvrny lze odstranit bělením pomocí chemického peelingu, nebo laserem. Pleť je po létě často podrážděná a je potřeba ji zklidnit. Na podzim je pokožka více zatěžovaná výkyvy tepla, a proto je třeba ji chránit a stále hydratovat. Jednou týdně doporučuji použít peeling a výživnou masku. Dopřejte si nadstandard v podobě séra. ŠS

9

Tipy pro Vás...

Čím můžete podpořit zdraví v tomto ročním období? Připravili jsme pro Vás tipy z naší nabídky:

Preventan® Quattro Medvědí síla při bolesti v krku

Vitamin C

Záchranná brzda při chřipce a nachlazení

s postupným uvolňováním + extrakt z plodů šípků

Preventan® Akut obsahuje směs biologicky aktivních látek – ProteQuine®, které posilují imunitní systém, a to zejména na sliznicích, které jsou bránou vstupu infekčního agens (bakterie, viry…) do těla. Úkolem slizniční imunity je pak zajišťovat obranu organismu před tímto průnikem bakterií a virů do těla, v opačném případě její oslabení znamená propuknutí infekce. Preventan® Akut rychle a účinně působí již při prvních příznacích chřipky a nachlazení. Významně pomáhá zkrátit dobu obtíží a zmírnit jejich průběh. Rychlejšímu a úplnějšímu vstřebávání účinných látek pomáhá látka beta-cyklodextrinu. Proto je vhodné začít s jeho užíváním ve chvíli, kdy potíže již propukly.

Doplněk stravy

Přípravek s obsahem 500 mg vitaminu C, navíc obohacený extraktem z plodů šípků, je vhodným doplňkem stravy pro všechny, kteří chtějí posílit obranyschopnost svého organismu. Vitamin C se šípky je vhodné užívat zejména v období zvýšeného výskytu onemocnění dýchacích cest, chřipek, nachlazení aj. Zajímavá je především léková forma přípravku, mikropelety v tobolkách. Jedná se o moderní farmaceutickou technologii, která umožňuje postupně a pravidelně v průběhu celého dne doplňovat potřebné množství vitaminu C do organismu. To je s výhodou oproti jednorázově podané dávce vitaminu C, která se velmi rychle vylučuje močí a příznivý efekt je pouze krátkodobý. Navíc obsažený extrakt z plodů šípků je vynikajícím zdrojem bioflavonoidů (stejně jako šípkový čaj), které zesilují účinek vitaminu C. Za nízkou cenu přípravku doplníte do organismu potřebnou dávku vitaminu C obohaceného o extrakt z plodů šípků, ve speciální lékové formě umožňující postupné uvolňování účinné látky.

Preventan® Junior

Medvědí síla pro zdraví Vašich dětí

Nový dárek v 90 tbl. balení

www.farmax.cz

Doplněk stravy

Preventan® Junior obsahuje směs biologicky aktivních látek - ProteQuine®, které mají příznivý vliv na posílení imunitního systému. Jedná se zejména o posílení slizniční imunity, která zajišťuje obranu organismu na slizničních površích, tj. brání průniku bakterií a virů do těla. Je určen k dlouhodobému užívání dětí od 3 let. Pomáhá chránit zdraví dětí zejména v období zvýšeného výskytu chřipek a nachlazení. Zkrátí dobu obtíží a zmírní jejich průběh. Je vhodný jako podpůrný prostředek i při užívání antibiotik. Obsahuje speciální sladidlo, které neublíží dětským zoubkům. Má velmi příjemnou ovocnou chuť, které neodolá žádné dítě.

kapsička na poklady 10

Doplněk stravy

Preventan® Akut

Doplněk stravy

Tipy pro Vás...

Preventan® Quattro obsahuje unikátní směs biologicky aktivních látek s ověřenou účinností. Účinnost spočívá v aktivaci imunitního systému, zejména na sliznicích. Preventan® Quattro obsahuje navíc přírodní látku laktoferin, který sám o sobě zabraňuje množení virů a bakterií, a zklidňuje zánět. Tato jedinečná kombinace přírodních látek činí z Preventanu® Quattro mocnou zbraň při bolesti v krku. Doporučujeme ho při škrábání a pálení v krku zvláště v období zvýšeného výskytu chřipek a nachlazení. Je vhodný i pro ženy po prvním trimestru těhotenství a v době kojení.

Luštění o ceny

Luštění o ceny Každý 10. získává aSPENZYM®

Doplněk stravy

- balení 20 tobolek

PŘÍRoDNÍ ENZYMY PRo ZaŽÍVaCÍ KoMFoRT

Vyluštěnou tajenku napište na korespondenční lístek s označením KŘÍŽOVKA a zašlete do 31. 12. 2011 na adresu SVUS Pharma a.s., Smetanovo nábřeží 1238/20a, 500 02 Hradec Králové, nebo e-mailem na adresu [email protected]. Každý desátý získává Aspenzym® (20 tobolek). Informace o výhercích najdete od 16. 1. 2012 na www.farmax.cz/hovory. Nezapomeňte uvést zpáteční adresu! Hovory o zdraví, občasník. Vydává: Společnost SVUS Pharma a.s., se sídlem Smetanovo nábř. 1238/20a, 500 02 Hradec Králové, zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl B, vložka 649 ze dne 1. května 1992. Identifikační číslo: 465 04 877. Adresa redakce: SVUS Pharma a.s., Smetanovo nábř. 1238/20a, 500 02 Hradec Králové, fax: 495 214 192, tel.: 495 736 111, e-mail: [email protected]., www.farmax.cz Registrační číslo: MK ČR E 19663 Listopad 2011

www.farmax.cz

11

Vánoce Vánoce

čas dárků pro Vás a Vaše nejbližší Milí čtenáři, pomalu se blíží konec roku a s ním je spojené období vánočních svátků a různých předsevzetí do nového roku. Mnoho z Vás vnímá Vánoce jako příležitost obdarovat své blízké dárky, které podpoří jejich zdraví. Také jedno z nejčastějších předsevzetí do nastávajícího roku je přání pevného zdraví. Protože zdraví není nikdy dost, je třeba si ho chránit a podporovat. Každý z nás by měl pro něj něco udělat a právě Vánoce jsou vhodnou příležitostí. Abychom Vám usnadnili orientaci v nepřeberné nabídce různých doplňků stravy na trhu, nabízíme Vám přehled našich přípravků ve slavnostním vánočním balení. Určitě si i Vy vyberete ten, který dokáže posílit zdraví Vaše i Vašich nejbližších. V každém balení je také drobný dárek, který jistě potěší.

doplňky stravy

Doufáme, že si z naší nabídky vyberete a přejeme Vám i Vašim blízkým hodně zdraví a úspěchů v novém roce.

12

www.farmax.cz

DermaX® -

Maximum pro krásu Vašich vlasů, nehtů a pleti

optimální složení přírodních látek (aminokyseliny, vitaminy, minerály, rostl. extrakt) zlepšuje kvalitu problematické pleti (např. v období dospívání) pomoc při zvýšeném vypadávání vlasů pomoc při problémech s kvalitou nehtů DÁREK – originální kosmetická taštička

MaxiCor® -

-

Čisté omega-3 pro Vaše srdce a cévy

110 + 10 tob. ZDaRMa

nejvyšší obsah čistých omega-3 na trhu (min. 90%) udržuje optimální hladinu cholesterolu vhodný doplněk při hypolipidemické léčbě podpůrný prostředek při diabetu DÁREK – přívěsek srdce

ChondroMax® FoRTE

Maximum pro udržení zdravých a pohyblivých kloubů

120 + 60 tob. ZDaRMa

komplexní péče o klouby a kosti zlepšuje stav a výživu kloubní chrupavky zvyšuje pohyblivost kloubů doporučená denní dávka jen ve 2 tabletách DÁREK – LED přívěsek na klíče

GingiMax® -

Maximum pro lepší paměť, pozornost, učení

120 + 60 tob. ZDaRMa

40 mg standardizovaného extraktu z Ginkgo biloba posiluje paměť, zlepšuje pozornost a schopnost učení podporuje krevní oběh - zlepšuje prokrvení mozku a končetin pomáhá při pocitu studených rukou a nohou DÁREK – LED přívěsek na klíče

Q Max® 30 -

-

30 + 30 tob. ZDaRMa

Maximum energie pro Váš aktivní život

čistý, tělu vlastní koenzym Q10 s garantovanou Kaneka QHTM účinností nový koenzym Q10 (redukovaná forma) - více energie při únavě a vyčerpanosti aktivní a okamžitě využitelný koenzymu Q10 pro organismus až 8x vyšší účinnost při nižší dávce DÁREK – přívěsek srdce

Lecitin Farmax® -

Energie pro Vaše srdce a život

čistý, tělu vlastní koenzym Q10 s garantovanou Kaneka Q10TM účinností vhodný pro fyzicky a duševně pracující doporučován při krvácení dásní dodává tělu potřebnou energii vhodný v kombinaci s léky ze skupiny statinů DÁREK – přívěsek srdce

Q Max® active

1200 mg lecitinu v jedné tobolce zlepšuje mozkové funkce, navrací duševní svěžest vhodný pro duševně pracující, studenty a starší lidi DÁREK – přívěsek srdce

110 + 10 tob. ZDaRMa

90 tob.

Maximum pro Váš aktivní mozek a paměť

120 + 60 tob. ZDaRMa

13

o prospěšnosti doplňků stravy pro

Lepší činnost MoZKU Lepší činnost mozku

PharmDr. Richard Richter, CSc.

Absolvent Farmaceutické fakulty University Karlovy v Hradci Králové. Od roku 2004 se zabývá přírodními látkami v doplňcích stravy a jako nezávislý konzultant v této oblasti také přednáší pro lékaře a farmaceuty v rámci jejich kontinuálního vzdělávání. Organizuje studie ověřující účinky přírodních látek na zdravotní stav u lidí.

Optimální zdraví během celého života je v rámci správné životosprávy podmíněno i pestrou a vyváženou stravou. O tom proč a jaké doplňky stravy by mohly být prospěšné pro aktivní lidi středního a vyššího věku pro jejich mozkové funkce, se budeme bavit se specialistou na tuto problematiku PharmDr. R. Richterem, CSc. Pane doktore, kdy by měl člověk uvažovat o užívání doplňků stravy?

To je velmi individuální záležitost. Nejdřív je třeba si uvědomit, zda mám, a nebo bych mohl mít důvod proč užívat doplněk stravy. Není zde ani rozhodující, zda se léčím u lékaře nebo ne. Může také nastat situace, kdy na základě rodinné predispozice mohu mít obavy ze zdravotních problémů, které bych mohl zdědit. Pak se musím přesvědčit, že chci se stávající situací opravdu něco dělat a nebo se pokusit předejít problémům. Pro doplňky stravy platí jedna zásada. Užívají se hlavně preventivně. V žádném případě bych samotné doplňky stravy nedoporučoval pouze pro léčbu. Velmi prospěšné mohou být doplňky stravy jako doplněk klasické léčby. Je třeba ale zjistit u odborníků (lékaře, farmaceuta), zda nedochází k nějakým interakcím (vzájemnému ovlivňování) tak, aby se např. nesnížila účinnost léčby. A pak je další důvod, proč užívat doplňky stravy. Totiž ten, že mám pocit, že moje stravovací návyky jsou takové, že běžnou stravou mám nedostatek látek, které si můj organismus zaslouží. To se týká například vitaminů a dalších esenciálních látek.

Co byste doporučil pro správnou funkci mozku?

Za prvé bych doporučil dostatečný příjem omega-3 nenasycených mastných kyselin. Uvádí se, že už i těhotné ženy by měly mít dostatečný příjem těchto kyselin. A to z důvo-

14

www.farmax.cz

du, aby vyvíjející se nový človíček měl dostatek „stavebního materiálu“ pro mozkové tkáně. Významnou roli zde hraje dokosahexaenová kyselina (DHA), u které se uvádí, že je zdrojem pro tvorbu myelinu – látky, která je důležitou součástí nervových tkání, především v mozkové kůře, ale také v sítnici oka.

o dětech jsme spolu hovořili minule. Jak to ale vypadá ve středním věku? Také je vhodné doplňovat omega-3 nenasycené mastné kyseliny?

Ano. Nedávno jsem četl práce, které poukazují na to, že s věkem klesá množství omega-3 nenasycených mastných kyselin v mozkové tkáni. Podle autorů to může souviset se zhoršujícími se funkcemi mozku. Přičítají to zvýšené konzumaci omega-6 nenasycených mastných kyselin, kterých máme v potravě nadbytek, a to na rozdíl od omega-3 nenasycených mastných kyselin. Dochází pak k menšímu využití omega-3 mastných kyselin. V posledních letech byly publikovány práce, které potvrdily příznivý vliv zvýšené konzumace omega-3 nenasycených mastných kyselin (ve formě doplňků stravy nebo vyšší konzumací mořských ryb) na vnímání u pacientů s demencí a Alzheimerovou chorobou. Podle nich zařazení jednoho jídla z mořských ryb týdně snižuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby o 60%. Kromě vlivu DHA tak, jak jsem jej popsal před chvilkou, se projevuje také vliv EPA (eikosapentaenová kyselina). Ta se svými

mírnými protizánětlivými vlastnostmi může být jen prospěšná např. u roztroušené sklerózy a pro lidi ve středním a vyšším věku obecně.

Které další přírodní látky působí příznivě na mozkové funkce?

Lecitin je další přírodní látkou, u které byl při jejím užívání pozorován vliv na poruchy paměti a soustředění. Jeho podávání vykazovalo v některých studiích příznivé působení u pacientů s Alzheimerovou nemocí. Lecitin obsažený v doplňcích stravy se získává ze sóji. Chemicky se jedná o fosfatidylcholin. Uvádím to proto, že lecitin obsahuje až 15% cholinu, ze kterého se kromě jiného v organismu tvoří acetylcholin. A acetylcholin je látka, která zprostředkovává přenosy mezi nervovými buňkami v organismu. U pacientů s Alzheimerovou chorobou je totiž snížena schopnost buď syntetizovat a nebo využívat právě acetylcholin. Přesná příčina ještě není plně objasněna. S výhodou se proto jako zdroj cholinu doporučuje užívat lecitin, který je mnohem lépe snášen než samotný cholin. Když jsme se bavili o Alzheimerově chorobě, je spojována se zánětlivými procesy v organismu. Mozek je orgánem s vysokou energetickou aktivitou, která produkuje velké množství volných radikálů. Proto se také ve středním a vyšším věku v prevenci doporučují antioxidanty. Největší zkušenosti jsou s vitaminem C a s vitaminem E. Silnějším antioxidantem je vitamin E, který vykazuje i protizánětlivé vlastnosti.

Určitě ano. Mozek je orgán, který potřebuje velké množství energie pro svoji normální činnost. Nejlépe využitelné jsou v tomto směru cukry. Ale abych nezapomněl, i mezi doplňky stravy se najde přípravek, který by mohl být prospěšný pro výživu a aktivitu mozku. Jedná se o koenzym Q10 přirozeně se vyskytující ve všech živých buňkách. Koenzym Q10 je důležitý pro tvorbu energií nabité substance – ATP (adenosintrifosfátu). ATP je látka, která „pohání“ naše svaly a také je nezbytná pro činnost mozkových buněk.

Už jste se zmínil o výživě, ochraně a látkách využívaných pro tvorbu mozkových buněk. Lze ještě nějak zlepšit funkci mozku?

Ještě musíme zajistit, aby se všechny ty prospěšné látky dostaly k mozkovým buňkám, a hlavně aby měly mozkové buňky dostatek kyslíku pro svoji správnou činnost. To není tak jednoduché, protože mozek je chráněn barierou (tzv. hematoencefalickou barierou) přes kterou neprochází všechny látky. Ideální, v praxi ověřený a studiemi podložený je standardizovaný extrakt z Ginkgo biloba (z jinanu dvoulaločného). Ten se vyrábí ze suchých listů Ginkgo biloba a lidé jej užívají nejen ve formě doplňků stravy, ale také je předepisován lékaři a může mít status léku. V tom případě je doporučován při demencích různého typu včetně Alzheimerova. Dále při poruchách paměti a pozornosti u starších osob, kde je podezření na nedostatečný přívod okysličené krve do mozku. Látky obsažené v extraktu z Ginkgo biloba způsobují lepší prokrvení i těch nejvzdálenějších partií těla. Pravděpodobně tak, že zlepší elasticitu (pružnost) membrány červených krvinek a ty se pak snadněji dostávají vlásečnicemi (nejmenšími cévkami) až do okrajových, těžko dostupných a průchodných míst v organismu. Dochází také k mírnému rozšiřování cévek (působí tzv. vasodilatačně). Proto se extrakty z Ginkgo biloba doporučují i pro zlepšení prokrvení končetin u tzv. „studených nohou“, ale také u dalších poruch prokrvení různých orgánů, spojených většinou s vyšším věkem. Jako příklad lze uvést ušní šelesty, tinnitus (zvonění v uších), snížení sluchu nebo poruchy zraku na základě zhoršeného prokrvení sítnice.

Uvedl jste nám přehled přírodních látek prospěšných pro správné fungování mozku. Co byste doporučil na závěr?

chladných nohou, šumí vám v uších, doporučil bych v každém případě přípravky se standardizovaným extraktem z Ginkgo biloba (jinanu dvojlaločného) a ideálně v kombinaci s lecitinem. V případě vyšších hladin cholesterolu bych uvažoval o užívání omega-3 nenasycených mastných kyselin. Obnovit vnitřní energii a činorodost bych se snažil s koenzymem Q10. Vše ale záleží na potřebách konkrétní osoby tak, jak jsem uvedl v úvodu a vždy bych doporučoval konzultaci konkrétního případu s odborníkem. Milí čtenáři, pokud Vás toto téma zaujalo a budete mít dotazy, můžete je posílat na adresu e-mail: [email protected]. Předáme je Dr. Richterovi, který na ně bude odpovídat. VP

o čem se nemluví: Rostlinné extrakty, výluhy a další přírodní látky ve formě doplňků stravy jsou hojně užívány současně s lékařem předepsanými léčivy. Mělo by být vždy v zájmu pacienta, aby se informoval u svého lékaře nebo lékárníka, zda nemůže dojít ke vzájemnému ovlivňování. Příkladem bychom mohli uvést současné podávání léků na snižování srážlivosti krve (protizánětlivé léky jako je kyselina acetylsalicylová kyselina nebo warfarin) a extraktu z Ginkgo biloba. Extrakt z Ginkgo biloba může potenciálně snižovat srážlivost krve a ovlivňovat tak hodnoty srážlivosti při kontrolních vyšetřeních. Z důvodu dalšího postupu v terapii by měl být proto ošetřující lékař informován o užívání přípravků s Ginkgem. VP

Náš tip pro Vás:

GingiMax® spolu s Lecitinem Farmax® tvoří komplet dvou přírodních přípravků, které zajišťují maximální péči o zdravý mozek. Společně doplní vše, co mozek potřebuje pro správnou funkci, s cílem udržet jej v dlouhodobé aktivitě. GingiMax® obsahuje standardizovaný extrakt z listů stromu Ginkgo biloba, který zlepšuje průtok krve v cévách v oblasti mozku i končetin. Tím je vhodný nejen při poruchách činnosti mozku, ale i při hučení v uších, závratích nebo při pocitu studených rukou a nohou. Lecitin Farmax® obsahuje stejnomennou přírodní látku lecitin, která se v mozkových buňkách dále přeměňuje na chemické látky, jež podporují činnost mozku. Užívání přípravků přináší mozku zlepšení jeho funkcí a vyšší aktivitu, a tím i kvalitnější život nejen v mládí, ale i ve vyšším věku. Užíváním GingiMaxu® a Lecitinu Farmax® dopřejte svému mozku co nejdelší mentální svěžest! Pokud neseženete tento balíček ve Vaší lékárně, navštivte náš e-shop na www.farmax.cz. Doplněk stravy

Lze ovlivnit i výživu mozku?

Ve zkratce. Pokud trpíte pocitem

15

Příprava na

Příprava na těhotenství

Těhotenství Mgr. Ing. Pavlína Chvátilová Privátní porodní asistentka a laktační poradkyně, vede poradenství v aromaterapii a homeopatii, organizuje cvičení pro těhotné a ženy po porodu, těhotenské kurzy a přípravy k porodu. Pořádá kurzy baby masáží. Působí v Hradci Králové. V současné době se většina párů zamýšlí již před založením rodiny, jak se co možná nejlépe na těhotenství připravit. Velmi podstatné je být s partnerem v dobré fyzické a duševní kondici. Nejvhodnější je začít přípravu na těhotenství asi 3 měsíce před plánovaným početím. Čím delší je toto přípravné období, tím lépe je organismus ženy na těhotenství připraven. Tato příprava zvyšuje šance na normální a zdravé těhotenství i následný porod. Výrazně lze otěhotnění napomoci, pokud oba partneři přizpůsobí svůj životní styl a stravování svému cíli. Příprava k otěhotnění může být pro někoho zcela zbytečná, u jiného páru však bude podmínkou nutnou.

Paní magistro, co byste doporučila ženám, které plánují otěhotnět?

V prvé řadě vynechte kouření, které oddaluje možnost početí. V těhotenství může mít negativní vliv na vývoj dítěte. Dále se vyvarujte ve zvýšené míře požívání alkoholu, který může snížit plodnost muže i ženy a ovlivňuje zdravý vývoj plodu. Pokud užíváte pravidelně léky, poraďte se vždy se svým lékařem o plánování otěhotnění. Volně prodejné doplňky stravy užívejte také po domluvě s lékařem. Vysaďte orální antikoncepci alespoň tři měsíce před plánovaným početím. Nahraďte ji bariérovou metodou (kondom, pesar), aby se Vaše tělo mohlo očistit od syntetických hormonů a obnovit vlastní cyklus. Jestliže se dáte očkovat, např. pro cesty do zahraničí, musíte s otěhotněním počkat alespoň tři měsíce. Vždy se poraďte s lékařem! Pravidelně cvičte. Cvičení vám pomůže udržet se v dobré kondici, posílí svaly dolní části zad, břicha a nohou, což vašemu tělu pomůže při váhovém nárůstu v těhotenství. Velmi důležité při přípravě na otěhotnění je odvést pozornost od úzkostlivého soustředění se na to, že chci otěhotnět. Právě cvičením 3x týdně lze navodit celkové uvolnění a racionální prožívání.

Na co dalšího ženy upozorňujete?

Klíčem k otěhotnění je porozumění ženskému ovulačnímu cyklu. Jen tak lze určit nejpříznivější dobu k otěhotnění. Každá žena má svůj vlastní cyklus, který se liší od jiných žen. Také délka doby potřebná k otěhotnění je u každého páru jiná. Normálně plodné páry mají asi 25% šanci na

16

www.farmax.cz

otěhotnění při každém ovulačním cyklu. V celkovém počtu zdravých plodných párů asi v 85% počnou dítě do jednoho roku. Přesto není žádnou výjimkou doba i delší než jeden rok. V některých případech dochází k poruchám menstruačního krvácení - resp. menstruační krvácení/ ovulace nepřichází. Pak je možno využít léky k vyvolání ovulace. Při selhání hormonální antikoncepce - pokud žena otěhotněla a současně nadále tabletky užívá, není zvýšeno riziko potratu, předčasného porodu ani vrozených vývojových vad plodu. Je třeba se vyhýbat kontaktu s toxickými látkami. Z pohledu nežádoucího vlivu infekce na rané těhotenství může být nebezpečným také kontakt s některými zvířaty v období plánování mateřství. Určité riziko může představovat i kousnutí některým hmyzem, zejména pak klíštětem. V letních měsících je na místě určitá obezřetnost při konzumaci lesních plodů a plodů rostlin rostoucích podél cest, možné potřísnění od divokých infikovaných zvířat (sliny, výkaly). Na podzim je možným rizikem zvýšený výskyt virových a bakteriálních onemocnění.

Jakou roli hraje zdravá výživa v těhotenství?

Nejenom při plánování rodiny, ale po celý život by Vaše strava měla obsahovat všechny složky výživy, tzn. bílkoviny, cukry, tuky, stopové prvky a vitaminy. Nevhodně volená a upravená strava, málo tělesné aktivity, zhoršené životní prostředí, stres, to vše nás ovlivňuje a má i vliv

na plánování těhotenství. Nejlépe se dá ovlivnit způsobem stravování. Doporučuji všem budoucím rodičům zamýšlet se nad tím, co a jak konzumují. Výběrem potravin lze předcházet i únavě a některým onemocněním. Maso je výborným zdrojem kvalitních bílkovin, které potřebujeme pro stavbu těla a tělesnou sílu. Nejezte maso denně, avšak alespoň 3x týdně, vyhýbejte se masovým konzervám. Nejlepší přílohou k masu je zelenina čerstvá, napařovaná a restovaná. Dávejte přednost vařenému, dušenému nebo grilovanému masu králičímu, drůbežímu, jehněčímu a telecímu. Zařaďte do svého jídelníčku min. 2x do týdne rybu! Mléko a mléčné výrobky jsou nepostradatelné, jsou zdrojem kvalitních bílkovin, vitamínů a minerálních látek. Doporučuje se jíst tyto produkty 3x denně. Nejvhodnější jsou výrobky zakysané, tzn. jogurty a zákysy, ale nedochucované a neslazené. Vyhýbejte se plísňovým sýrům. Zelenina. Nejdůležitější vlastností je její zásadotvorné působení na náš organismus. Toto působení má vliv mimo jiné i na přirozené otěhotnění. Tak doporučuji denně v různé úpravě a různé druhy. Každý den by na vašem stole neměl chybět zeleninový salát s jogurtovou, olejovou nebo sýrovou zálivkou (nejlépe jako samostatné odpolední jídlo). Měl by to být stejný podíl kořenové a listové zeleniny (ať už čerstvé nebo mražené). Nezapomínejte na cibuli a česnek. Ovoce je tím nejlepším řešením pro snídaně a ranní svačiny. Obsahuje vitaminy, minerály, vlákninu, které jsou velmi prospěšné pro náš organismus.

čaj a snižte množství kávy.

Mohla byste se podělit o zkušenosti z Vaší praxe?

Ve svých kurzech při hodinách výživy sleduji, jak málo rozmanitou stravu dnešní mladé ženy mají. Velmi často chybí v jejich jídelníčku čerstvá zelenina a ovoce, ani konzumace ryb není rozšířená. Při plánování těhotenství je nezbytné pro zajištění zdravého vývoje plodu dodat svému tělu především dostatečné množství kyseliny listové a omega-3 nenasycené mastné kyseliny (obsaženo např. v přípravku FolGravid®). Doporučuje se, aby ženy, které plánují těhotenství, zvýšily denní příjem kyseliny listové nejméně 4 týdny před početím a nejlépe alespoň 3 měsíce před plánovaným otěhotněním. Mnohé vědecké studie nezvratně prokázaly preventivní vliv kyseliny listové na riziko vzniku vývojových vad plodu. Následně i vyšší dávky kyseliny listové v prvních týdnech těhotenství mohou zabránit případnému vzniku některých vrozených vad dítěte. Odhaduje se, že zvýšení přívodu kyseliny listové o 0,4 mg denně může zabránit polovině až dvěma třetinám případů rozštěpům páteře a anencefalie, dvě nejčastější a nejtěžší vrozené vady.

a co doporučované mořské ryby ve stravě dnešních žen?

jich jídelníčku chybí. Pravděpodobně i proto, že mořské ryby se k nám dovážejí a nemáme přístup k moři. V našem jídelníčku by měly být zastoupeny 2x v týdnu a u žen těhotných dokonce 3x týdně. Závisí na výběru mořských ryb, nejvydatnějším zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin jsou druhy ryb jako je losos, makrela, sardinky, sleď, tuňák aj. Omega-3 nenasycené mastné kyseliny jsou tzv. esenciální, pro lidský organismus nepostradatelné látky. Tělo si je neumí vyrobit samo, proto je musí získávat z vhodné stravy nebo ve formě potravních doplňků. Odborníci informují, že děti, jejichž maminky mají ve stravě dostatek omega-3 nenasycených mastných kyselin, se snadněji učí mluvit a mívají větší slovní zásobu. U těchto dětí se také hovoří o větší ostrosti vidění, která souvisí s prostorovou orientací nebo schopností uchopovat předměty. Omega-3 nenasycené mastné kyseliny, především DHA (kyselina dokosahexaenová), má význam pro činnost mozkových a nervových tkání. Byl prokázán lepší mentální vývoj dětí ve věku 4 let, jejichž matky užívaly kyselinu dokosahexaenovou. Ovšem rybí maso může obsahovat těžké kovy a zvýšenou potřebu DHA v době plánování mateřství a těhotenství je proto vhodné doplnit doplňky stravy. ŠS

Ze své praxe musím konstatovat, že v je-

Náš tip pro Vás:

Přípravek FolGravid® obsahuje maximum kyseliny dokosahexaenové (DHA) a optimální množství kyseliny listové. FolGravid® je určen pro ženy plánující mateřství, těhotné a kojící. FolGravid® obsahuje látky, které pro dítě mohou znamenat optimální zrání mozku a příznivý vliv na jeho vjemové funkce, duševní schopnosti a zrak. Pro matku představují podporu úspěšného dokončení těhotenství a jsou důležité pro její psychickou pohodu. Přípravek FolGravid® tím, že je zařazen do skupiny dietních potravin pro zvláštní lékařské účely s přiděleným kódem Státního ústavu pro kontrolu léčiv, garantuje obsah a kvalitu. Další výhodou přípravku je především maximální obsah kyseliny dokosahexaenové, která je vyrobena z kvalitního rybího oleje, s kontrolou čistoty pro maximální bezpečnost matky a dítěte. Také dávkování pouze jedné tobolky denně zajistí komfort užívání. FolGravid® je určen pro všechny maminky, které chtějí maximum pro své miminko!

DÁREK v každém balení 60 tobolek. Pokud neseženete FolGravid® ve Vaší lékárně, navštivte www.folgravid.cz.

Dietní potravina pro zvláštní lékařské účely

Navíc eliminuje chuť na sladkosti, které náš organismus překyselují a tím opět mohou snižovat naši plodnost. Vejce můžete jíst 3-5 ks týdně. Vaječného bílku můžete sníst jakékoliv množství. Chléb, pečivo, obiloviny. Nejlepší volbou je konzumace kváskového chleba pro obsah omega-3 kyselin. Místo bílého pečiva kupujte pečivo celozrnné. Zařaďte do jídelníčku 2x týdně pohanku, ovesné vločky, kuskus, kukuřičnou polentu, celozrnnou rýži. Bílou mouku nahrazujte moukou špaldovou, kukuřičnou, rýžovou. Omezíte tím přísun lepku a zvýšíte přísun živin, vitamínů a vlákniny, které mají blahodárný vliv na Váš organismus. Jezte luštětiny (čočka, hrách, fazole, cizrna) 3x týdně. Dbejte na správné vaření (velmi eliminuje nadýmání). Rozšíříte si jídelníček, svému tělu dodáte zdravé tuky, mnoho minerálů, vitaminů i kyselinu listovou a velké množství vlákniny. Luštěniny patří mezi superpotraviny. Tuky. Používejte máslo, slunečnicový a olivový olej lisovaný za studena. ořechy, semena obsahují živiny, které posilují naši vitalitu. Proto by v našem jídelníčku neměly chybět. Každý den jezte mandle, vlašské ořechy, dýňová, slunečnicová a sezamová semínka. Tekutiny. Vypijte celkem 2-3 litry denně. Pijte minerálky, stolní vody, ovocný čaj a šťávy z čerstvého ovoce. Nepijte černý

www.folgravid.cz

17

Sudoku, Vánoční soutěž

Sudoku

Vánoční soutěž

speciálně pro čtenáře Hovorů o zdraví! 1.

Extrakt A. B. C.

2.

V prevenci před virovou infekcí horních cest dýchacích (chřipkou) je vhodné: A. zabránit průniku chřipkových virů do organismu posílením slizniční imunity B. nosit v době chřipek ochrannou roušku C. pravidelně si desinfikovat dutinu ústní

3.

Na zmírnění potíží s prostatou u mužů (nucení k častému močení, pocit neúplného vyprázdnění močového měchýře apod.) byste známému doporučili: A. DermaX® B. ProstaX® C. ChondroMax®

4.

Při plánování mateřství a v období těhotenství svoje stravovací návyky: A. neměníme B. dbáme o vyváženou stravu, kterou obohatíme o kyselinu listovou a omega-3 nenasycené mastné kyseliny C. navýšíme konzumaci cukrů a tuků

5.

Pokud je pokožka dostatečně hydratovaná, voda obsažená v ní je vázána na: A. podkožní tuk B. svalovou hmotu C. molekuly kyseliny hyaluronové

Jméno: Adresa:

18

z Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) je prospěšný při: poruchách paměti a pozornosti ledvinových kamenech posílení imunity





Příjmení:







E-mail:

Správné odpovědi zakroužkujte v dotazníku, vyplňte kontaktní údaje, následně odstřihněte a vložte do obálky s označením HOVORY a zašlete do 31. 12. 2011 na adresu SVUS Pharma a.s., Smetanovo nábřeží 1238/20a, 500 02 Hradec Králové, nebo e-mailem na adresu [email protected]. Každý dvacátý získává originální dárek Farmax® - kvalitní sportovní ponožky. Informace o výhercích najdete od 16. 1. 2012 na www.farmax.cz/hovory. V souladu se zákonem č. 101/2000 Sb. o ochraně osobních údajů uděluji souhlas se zpracováním osobních údajů poskytnutých v rozsahu členství v Klubu Farmax® a dalšího marketingového zpracování, a to po dobu 10-ti let od udělení souhlasu. Svůj souhlas mohu na adrese správce kdykoliv odvolat. datum:

podpis:

K dostání ve Vaší lékárně!