5 MÝTŮ o závislosti na nikotinu
Aneb co byste měli vědět o nejdůležitější složce cigarety, pokud chcete opravdu konečně skoncovat s kouřením.
AllenCarr.cz
1
Vážení čtenáři! Tato studie je určena pro ty kuřáky, kteří jsou odhodlaní odvyknout kouření, i pro ty, u nichž toto rozhodnutí ještě zcela nedozrálo. Ale určitě poskytne mnoho užitečných informací i těm, kteří chtějí pomoci svým příbuzným a přátelům v jejich snaze odvyknout kouření. Je velmi důležité, abyste její stránky četli opravdu pečlivě, neboť na sebe jednotlivé myšlenky navazují. Až tento materiál dočtete do konce, pochopíte podstatu kouření a také to, jak je skutečně možné odvyknout. Tato studie není sama o sobě odvykací terapií. Neodvyknete kouření po jejím přečtení. Poskytne Vám však mnoho informací nezbytných k tomu, abyste byli schopni díky vhodné technice snadno a rychle odvyknout kouření. Neboť pokud se někdo pokouší odvyknout kouření na základě mylných přesvědčení, nemůže se divit, pokud během odvykání bude trpět abstinenčními příznaky a jeho pokusy budou marné! Jsou totiž k dispozici metody, které abstinenční příznaky odstraňují nebo snižují na minimum. Tak se pohodlně usaďte a s chutí začtěte, protože tohle je jistě něco, co Vás bude zajímat!
AllenCarr.cz
2
5 MÝTŮ o kouření 1. Kouření je zlozvyk 2. Jednou kuřák, vždycky kuřák 3. Odvykání doprovází otřesné abstinenčními příznaky 4. Odvykání je těžké kvůli závislosti na nikotinu 5. Nikotin není zas tak zlý Než se začneme věnovat jednotlivým velmi zavádějícím a mylným dojmům, povězme si, jak vlastně nikotinová past funguje. Nikotin, který se nachází v tabáku, je bezbarvá, olejovitá sloučenina. Ve skutečnosti je to droga, která kuřáka zotročuje. Nikotin se v přírodě vyskytuje zejména v tabákových listech, proto hlavní složkou cigaret je řezaný tabák. Mechanismus působení nikotinu jako chemické sloučeniny je založen na tom, že při kouření se každým potáhnutím dostává přes plíce a krevní oběh do mozku malé množství nikotinu. Můžete si to představit tak, že když si dvacetkrát potáhnete z cigarety, dostane se vám z cigarety do organismu dvacet miniaturních dávek nikotinu. Nikotin je mimořádně rychle účinkující látka. Když si potáhnete, nikotin se vám dostane do mozku během sedmi sekund a působí na mozek. Po uhašení cigarety nikotin stejně rychle z organismu vyprchá. A právě zde začíná ten nekonečný běh.
AllenCarr.cz
3
Jakmile cigaretu dokouříte, začne množství nikotinu ve Vašem krevním oběhu rapidně klesat, v průběhu půl hodiny na 50% a v průběhu hodiny na pouhých 25%. Toto je natolik důležitá informace, že byste si ji měli přečíst ještě jednou! Vysvětluje to totiž, proč průměrný kuřák vykouří denně 20 cigaret. Jakmile nikotin z organismu začne vyprchávat, začnou se také projevovat abstinenční příznaky. V rozporu s obecně rozšířeným názorem, nikotinové abstinenční příznaky nejsou doprovázeny bolestmi, pocením ani ničím podobně děsivým. Jednoduše jste vnitřně neklidní a máte takový nenápadný pocit, že Vám něco chybí. Pokud nekouříte delší dobu, začnete být nervózní, nejistí, rozrušení a podráždění, neschopní se soustředit. Toto všechno jsou fyziologické projevy nedostatku nikotinu. A tento nepříjemný stav odstraníte pouze tím, že si opět zapálíte. Během sedmi sekund od škrtnutí zapalovače, se nikotin dostane do Vašeho organismu a ten otravný neklid pomine. Zaplaví vás pocit klidu a vyrovnanosti. Kuřáci si zapalují v domnění, že si cigaretu vychutnávají. Že mají rádi její chuť, někteří věří, že to dělají ze zvyku. Ve skutečnosti si však zapalují proto, aby se zbavili abstinenčních příznaků. Tím jsme také dospěli k prvnímu mylnému dojmu.
AllenCarr.cz
4
1. mýtus: Kouření je zlozvyk Kouření není zvyk ani zlozvyk, ale závislost. Lékařská věda ho považuje za duševní nemoc, respektive za závislé chování. Zajímavé, že ano? Většina kuřáků se, stejně jako většina nekuřáků, drog děsí, přičemž si ale neuvědomují, že jsou sami závislí na droze. Naštěstí je nikotin droga, od které se dá snadno odvyknout. Nejprve si však musíte uvědomit, že jste závislí. Jako u každého problému, prvním krokem je přiznat si, že ho máte. Bez toho to nejde! Předtím, než odstartujeme koloběh vstřebávání a odbourávání nikotinu v našem organismu, je náš organismus v dokonalém, naprosto fungujícím a relativně klidném stavu. Jakmile si zapálíme tu osudnou první cigaretu, nejčastěji v pubertálním věku, kdy děláme i spoustu jiných „moudrých“ rozhodnutí, nikotin z nás začne rychle vyprchávat, a my začneme pociťovat abstinenční příznaky. A je po klidu. Netrápí nás fyzická bolest, ale určitý pocit nedostatku. Není to něco, co bychom si uvědomovali, neumíme to popsat, ani se o to nepokoušíme, jelikož tomu pořádně sami nerozumíme. Víme jen, že když si zapálíme, přejde to. Jakmile si zapálíme tu další cigaretu, pocit prázdnoty zmizí a na nějaký čas jsme spokojeni. Tento pocit spokojenosti má však krátké trvání, dříve či později náš organismus začne vyžadovat další dávku nikotinu.
AllenCarr.cz
5
Každou dokouřenou cigaretou začíná ten samý proces, nikotin se odbourává, touha se pomalu vrací, kolotoč pokračuje dál. Takto pak plyne náš život dál den co den. Až do momentu, kdy se nám podaří tento bludný kruh přerušit. Zde je třeba zmínit ještě jednu důležitou věc: Když se s kuřáky bavíme o tom, proč vlastně kouří, často od nich slýcháme, že "proto, že mám rád chuť cigarety". Upřímně, i já jsem si to myslela, když jsem kdysi byla kuřačkou. Bohužel přesně takové smýšlení je jedním z příkladů toho, do jaké míry jsou kuřáci zmanipulování. Věří, že to celé dělají ze své svobodné vůle. Možná nevíte, že výrobci cigaret přidávají do tabáku mnoho dalších chemických látek. V USA bylo v rámci registrace povinné od roku 1984 nahlášeno přes 600 podružných chemických sloučenin, přidávaných do cigaret. Abyste měli zcela jasný obrázek: 10% hmotnosti každé jednotlivé cigarety představují právě tyto skryté jedy, dodatečně přidané chemické látky! A proč je do tabáku přidávají? Ze dvou důvodů: 1) aby podpořili návykovost cigaret, 2) aby urychlili vstřebávání nikotinu. A ano, v tabáku se nachází i mnohá další tajemství. Jako jsou látky podporujících zapálení a hoření. Nebo chemické sloučeniny, které potlačují nepříjemnou pachuť cigarety a dráždivé působení kouře.
AllenCarr.cz
6
Není tedy možné, že se Vám chuť cigarety zdá příjemná proto, že Vám tabákový průmysl namíchal tak důmyslný koktejl chemikálií, že vlastně nemáte ani šanci cítit skutečnou chuť hořícího tabáku? Víte, co je ještě zajímavé? Že na krabičce cigaret jsou uvedeny pouze tři složky: 1) dehet, 2) nikotin, 3) kysličník uhelnatý. Kde jsou ty ostatní látky? Kde jsou všechna ta další překvapení obsažená v tabáku a filtru? Kde jsou amoniak, metanol, metan, butan, kyselina octová, což jsou jen některé z těch 600 registrovaných chemických přídavných látek? Když vejdete do obchodu s potravinami, na každém jednotlivém výrobku najdete jeho kompletní složení, včetně všech konzervačních látek a umělých barviv. Ano, cigarety nejsou potraviny. Nicméně jejich obsah se Vám stejně jako u potravin dostává do organismu, máte právo vědět, co inhalujete. Nezapomínejte, že více než 75% ceny cigaret tvoří daně, tj. DPH a spotřební daň. Konkrétně spotřební daň obohacuje státní rozpočet, proto stát nikdy nebude mít skutečný zájem ve velkém propagovat odvykání kouření. A to je také důvod, proč si výrobci tabákových výrobků snadno prosadí, že nemusí uvádět na obalech skutečné složení svých výrobků. Jedním slovem, až si zapálíte svou příští cigaretu, vzpomeňte si, že to neděláte ze zvyku. Kouření je závislost na droze jménem nikotin, která byla sofistikovaně doladěna pomocí několika stovek přídavných chemických látek tak, abyste si za 15 minut zapálili další.
AllenCarr.cz
7
2. mýtus: Jednou kuřák, vždycky kuřák Tvrzení, že kdo byl jednou kuřákem, jím zůstane navěky, je lež. Při zvolení vhodné techniky se dá odvyknout definitivně a ještě u toho nemusíte ani trpět. Je to díky tomu, že tělo zcela vyloučí nikotin během 3 týdnů. To znamená, že Vaše fyzická závislost na nikotinu během 3 týdnů pomine a pak jste konečně svobodní! To je čas potřebný k tomu, aby Vaše tělo definitivně odbouralo nikotin, který Vás jako neviditelný bič po desetiletí držel v otroctví. Pokud k tomu dojde, budete moci opět žít svůj život stejně svobodně a nezávisle, jako ti, kteří si nikdy nezapálili. Když se Vám podaří vrátit se do stavu „před tou první cigaretou”, resetovat svou mysl a tělo zpět do „továrního nastavení”, nebudete bývalý kuřák, odnaučený kuřák, abstinující kuřák, budete jednoduše nekuřák. Kouření Vám nebude ani vadit, bude Vám naprosto cizí. Většina našich klientů si dodnes nedokáže vysvětlit, proč si po dlouhá léta strkali ty smradlavé tyčinky do úst. Ze závislosti na nikotinu a osidel kouření se dá definitivně vysvobodit, a je to otázka 3 týdnů. A odvyknutí není zdaleka tak těžké, jak si mnozí myslí.
AllenCarr.cz
8
3. mýtus: Odvykání doprovází otřesné abstinenčními příznaky Tento mýtus je tak rozšířený, že mu dokonce věří i nekuřáci! A přitom je to naprostá lež. Nebo spíše názor těch, kteří zvolili nevhodnou metodu odvykání, ale rozhodně ne pravidlo. Odvykání skutečně vůbec nebolí, jen máte pocit, že Vám chybí cigarety. A je jen na Vás, jak na tento „pocit” budete během odvykání reagovat. Jestli s panikou nebo radostí. Ale k tomu později. Mnozí se ptají, proč je pak tak těžké odvyknout? Proč se většina kuřáků nedokáže za celý život nesčetných pokusů osvobodit? Proč během těchto marných pokusů trpí, nevědí co se sebou, jsou nervózní a napjatí? Příčinou je mentální závislost! Toto je velmi důležitá informace. Kouření jsou ve skutečnosti dvě závislosti, které se navzájem doplňují, podporují. Na jedné straně je to nikotinová závislost, která má chemickou podstatu, a o níž jsme si již řekli. Na straně druhé je to mentální závislost. Jejím důsledkem jsou ta mylná přesvědčení, že cigarety snižují stres nebo pomáhají při koncentraci. Pravděpodobně i Vy jste si vytvořili v životě silné asociace, jako například, že si ranní kávu nelze vychutnat bez cigarety. Nebo že cigarety vykouřené po jídle chutnají lépe než ty vykouřené na autobusové zastávce. Nebo že cigareta je jistou formou odměny.
AllenCarr.cz
9
Všechny tyto asociace jsou již natolik spjaty s Vaším životem, že vzdát se jich zní jako neskutečná oběť, že ano?
MENTÁLNÍ PŘETAHOVÁNÍ LANA
Potřebuji přestat kouřit: cigarety jsou drahé cigarety smrdí škodí to mému zdraví už to dávno není společenské, skoro nikde se nesmí kouřit
Chci ale dál kouřit protože: mi to pomáhá zdolávat stres mi to pomáhá soustředit se zahání to nudu káva bez cigarety? sklenička vína bez cigarety??
Přijde Vám toto schéma povědomé? Všechna tato přesvědčení jsou součástí mentální závislosti. A dokud se nezbavíte mentální závislosti, bude opravdu těžké, takřka nemožné trvale odvyknout kouření. Když se kuřák pokouší odvyknout, nad kouřením a odvykáním přemýšlí, toto přetahování lana je intenzivnější, a to samotné vede k obrovskému napětí, vytváří to stresovou situaci. A co udělá kuřák ve stresové situaci? Samozřejmě, zapálí si! Dokud neodstraníte mentální závislost, budete opravdu jen velmi těžko, a za cenu utrpení a odříkání, odvykat kouření. Přesně to se totiž děje tehdy, když se někdo pokouší přestat kouřit silou vůle. Tím jsme si nakročili k mýtu číslo čtyři.
AllenCarr.cz
10
4. mýtus: Odvyknutí je těžké kvůli závislosti na nikotinu Jak vyplývá z výše uvedených faktů, odvykání není těžké kvůli závislosti na nikotinu, přesněji řečeno kvůli chemické závislosti spojené s nikotinem. Odvykání jakékoli droze je těžké kvůli mentální závislosti, která se vyvíjí na jejím základě. Mentální závislost se nedá překonat silou vůle, neboť tato přesvědčení jsou hluboce zakořeněna v našich podvědomých myšlenkových pochodech. Není to něco, co bychom si uvědomovali. Naše podvědomá mysl je taková centrální věž, která řídí například naše trávení, srdeční činnost, dýchání a obrovské množství dalších vnitřních procesů. Velmi těžko můžeme pomocí své vědomé mysli ovlivnit své podvědomí. Zkuste například vědomě ovlivnit rychlost, jakou bije Vaše srdce. Hodně štěstí! Síla vůle je zde opravdu naprosto marná. Podobně pomocí vědomé mysli, tedy silou vůle, neovlivníme závislost na cigaretách. Dočasně se nám to možná podaří ovládnout, podobně, jako umíme třeba i na minutu zadržet dech. Ale dlouhodobé ovládání těchto podvědomých funkcí zůstává doménou našeho podvědomí.
AllenCarr.cz
11
Je to právě mentální závislost, která způsobuje, že abstinující kuřáci, kteří jsou schopni silou vůle nekouřit měsíce nebo dokonce roky, a tudíž již dávno nejsou závislí na nikotinu, podlehnou kouzlu cigarety právě v nějaké vypjaté situaci. Jelikož nikdy neodstranili mentální závislost na myšlence, že jim cigareta nějak pomůže. Jsou lidé, kteří se snaží cigarety něčím nahradit, zpravidla jídlem nebo sladkostmi. Ještě i několik měsíců poté, co přestali být závislí na nikotinu, stále nahrazují! To vše zapříčiňuje mentální závislost. Dobrou zprávou je, že tato mentální závislost se dá odstranit. A to je podstatou metody Allena Carra. Jakmile odstraníte mentální závislost, překonání fyzické závislosti na nikotinu bude procházkou růžovým sadem. Odvykání je touto cestou nejen mnohem snadnější než jste si mysleli, ale je to ve skutečnosti příjemný zážitek a báječná zkušenost do života. Ano, to myslím zcela vážně! Vím, že chtít, abyste věřili, že je to snadné a rychlé, zní samo o sobě dost nepředstavitelně. A že by to dokonce mohlo být příjemné, zní jako vtip. Chápu, i já jsem byla skeptická, nedůvěřivá. Ale sama jsem se rychle přesvědčila a přesně tak, jak to popisuji, jsem to prožívala, když jsem pomocí metody Allena Carra odvykla kouření – bylo to snadné, rychlé a bezbolestné, a získala jsem úžasnou životní zkušenost.
Na závěr je třeba vyvrátit ještě jedno velmi zavádějící a zásadně nepravdivé přesvědčení.
AllenCarr.cz
12
6.
mýtus: Nikotin není zas tak zlý
Když si kuřák přizná, že je skutečně závislý na nikotinu, první, co ho obvykle napadne, jsou nikotinové náhražky. Logicky se mu to zdá jako schůdnější cesta, než odvykání, kterého se děsí téměř každý kuřák. Náhrada klasické cigarety elektronickou cigaretou je hned druhé oblíbené řešení. "Je to alespoň méně škodlivé, než cigarety, není tam ten dehet" - řeknou si mnozí. Nebo tu máme ty nikotinové náplasti a nikotinové žvýkačky, či dokonce žvýkací tabák. Pointou však zůstává, že ať vpravíte nikotin do těla jakýmkoli způsobem, je to silný jed! Dávka tohoto jedu z jediné cigarety by nás podaná nitrožilně na místě zabila. Takže ano, cigarety se dají nahradit méně škodlivými alternativami, ale to ještě neznamená, že si nebudete nadále devastovat zdraví, možná ještě ve větší míře. Pokud pouze změníte „nosič“ jedu do těla, zůstanete závislí na nikotinu, a tím pádem mimořádně zranitelní, náchylní zapálit si v nějaké těžší životní situaci. Kdo opravdu pochopí podstatu kouření, a Vy jste na dobré cestě, ten nehledá alternativní řešení, náhražku. Protože ví, že nejlepším řešením je zkrátka odvyknout. A pokud je toho možné dosáhnout i bez abstinenčních příznaků, tak není co řešit.
AllenCarr.cz
13
Rekapitulace Kouření je závislost, a akceptování této skutečnosti je jednou z podmínek úspěšného odvyknutí. Od kouření se dá odvyknout tak, že přerušíte dodávku nikotinu do těla, jednoduše že si více nezapálíte. Hladina nikotinu v organismu klesne natolik, že už nezpůsobuje problémy a v průběhu 3 týdnů pak nikotin vyprchá úplně a fyzická závislost na nikotinu zcela zmizí. Hovořili jsme také o tom, že se odvykání může zdát náročné z důvodu mentální závislosti. Mentální závislost je tak hluboce zakořeněná v naší podvědomé mysli, že je velmi těžké ji překonat pouze silou vůle. Jak tedy snadno a rychle odvyknout kouření? Metoda Easyway vyvinutá Allenem Carrem se zaměřuje právě na odbourání mentální závislosti. A tím i na zrušení všech příčin, kvůli kterým si myslíme, že kouříme. Od roku 2015 jsou pořádány semináře už i v České republice! Díky tomuto jednodennímu semináři můžete snadno a rychle přestat kouřit i Vy. Já sama jsem díky této metodě přestala kouřit před 10ti lety. A věřte mi, silná vůle s tím nemá vůbec nic společného. Hlavními přednostmi této metody je, že odvykání je snadné, rychlé, bez trápení, odříkání a hlavně - bez abstinenčních příznaků!
AllenCarr.cz
14
Zde je na závěr pár známých tváří našich klientů, kteří mohou doporučit metodu Allena Carra:
Pokud se chcete dozvědět více o seminářích Allena Carra a dát kouření co nejdříve sbohem, klikněte na následující odkaz:
Easyway, Snadná Cesta jak přestat kouřit Věřím, že stejně jako já, každý kuřák dokáže přestat kouřit naprosto jednoduše a bez trápení. Díky Allenu Carrovi, jeho metodě a Vašemu vlastnímu rozhodnutí osvobodit se, to můžete být i Vy. Martina Tauchmanová
Hlavní terapeutka
Allen Carr Česká republika Klimentská 46, 110 02 Praha Tel: + 420 731 107 057 E-mail:
[email protected]
AllenCarr.cz
15
