januari 2015
03 IJSMEESTER hoopvol gestemd
05 een SPORTIEF
2015!
Voorbereiding
WINTERSPORT
FUTSAL4ALL Spektakel voor jeugd
JONGEREN op gezond gewicht
10 SPORTARTS
weet raad Bewegen bij
SPURD
VOOR EXTRA SPORTAANBOD:
Sporten om contacten op te doen en als middel om sociale vaardigheden te ontwikkelen die ook voorbereiden op de arbeidsmarkt. Special Forces heeft de ambitieuze doelstelling voor mensen met een autisme verwante stoornis of met een verstandelijke of lichamelijke beperking het sportaanbod bij reguliere sportverenigingen uit te breiden. Special Forces is een samenwerkingsverband van FC Purmerend, Judovereniging Itaikan Purmerend, Martin Luther Kingschool, Mixed Hockey Club Purmerend, Prinsenstichting, Spurd, transportbedrijf Rijser, VPV Purmersteijn, VV Wherevogels en ZVVO/Sandow. Sinds de start in september 2013 zijn er inmiddels veel activiteiten in gang gezet. Special Forces is blij met de belangstelling van sportverenigingen!
IJSMEESTER KOMT UIT WINTERSLAAP Iedereen bij IJs- en Inline Skateclub Purmerend krijgt een beetje de kriebels en meent ook nog eens zeker te weten: “het wordt een strenge winter.” Waarbij de meest gehoorde reden is dat de mollen al vroeg aan het graven zijn geweest, omdat er veel molshopen te zien zijn. De wens is de vader van de gedachte…
Begin het jaar 2015 goed! START CURSUSSEN, WORKSHOPS EN TRAININGEN BIJ CENTRUM REFLECT! Hatha Yoga
CURSUS Voor beginners en gevorderden! Yoga is goed voor het fysieke en mentale welzijn. Met aandacht en concentratie worden bewegingen gedaan en houdingen aangenomen. Daarbij speelt het gebruik van de adem een centrale rol. In de yogafilosofie wordt de adem gezien als de verbinding tussen lichaam en geest. Yogaoefeningen zijn afwisselend dynamisch en statisch, soms inspannend, dan weer ontspannend. De oefeningen rekken en versterken de spieren, geven een gevoel van ruimte in het lichaam en zorgen voor betere toevoer en doorstroming van energie.
Assertiviteit
WORKSHOP (Beter leren opkomen voor jezelf…) ‘Dat is goed’. ‘Het maakt niet uit’. ‘Oke’. ‘Doe maar’. ‘Ja, dat doe ik wel’. ‘Geen probleem’. Vind je dat je deze zinnen te vaak zegt, daarbij te weinig van jouw mening laat horen (privé of op het werk) en vaak denkt: ‘ik had er wat van moeten zeggen’ of ‘eigenlijk ben ik het er niet mee eens’? Dan is het tijd om beter voor jezelf op te komen en assertiever te worden!
Pluk het Geluk
WORKSHOP Voor mensen die in het dagelijks leven of op de werkvloer last hebben van stress of een gebrek aan zelfvertrouwen. Stress, spanning
en lichamelijke klachten: de hedendaagse druk te moeten presteren eist soms zijn tol. Angst, moeilijke beslissingen, vermoeidheidsklachten, geestelijke klachten en onverwerkte emoties: de cursus ‘Pluk het Geluk’ reikt je de tools aan voor een positief leven, met meer zelfvertrouwen.
GEZIN EN OPVOEDING: • Help, mijn kind wordt gepest… • NEE, zelf doen: van driftige peuter naar ruziënde kleuter • Help, mijn puber weet alles beter! • Diverse workshops over opvoeding • Peuterdansen, vanaf 2 jaar • Kinder EHBO
Meer weten over deze en andere cursussen/workshops? Of individuele hulpverlening en coaching? Kijk op WWW.CENTRUMREFLECT.NL
Het ‘draaiboek natuurijs’ wordt elk jaar up tot date gehouden. Met name de lijst vrijwilligers, contactpersonen bij KNSB, gemeente en pers. De ijsclub heeft zelfs het NOS journaal al eens gehaald. Als je zoals bij ons een goed corps vrijwilligers hebt, ben je een gelukkige mens. Want er moet voor een ijsperiode heel veel klaargemaakt worden. Je wilt tenslotte niet dat de veegmachine of de waterpomp niet aanslaat als de vorst onderweg is. Op de Purmerring zijn we bevoorrecht met een 400m combibaan, die pas bij naderende vorst onder water gaat met ongeveer 15cm water aan de binnen- en 5cm aan de buitenrand. Vaak wordt mij gevraagd: waarom niet de hele winter onder water laten staan? Reden hiervoor is dat het asfalt dan aan het einde van de winter groen van de alg ziet en dat het geen sinecure is om 5500m2 asfalt met hogedruk te moeten schoonmaken voor het nieuwe inline-skate seizoen.
snel een schaatsvloer te realiseren is. Wij hebben de laatste 10 jaar bijna elke winter wel een keer kunnen schaatsen. Ook al was het vaak maar een middagje. Maar asfalt in de winter heeft ook een nadeel. Het wordt bij het kleinste zonnetje snel warm, waardoor de ijsvloer van onderaf loslaat en smelt. Dit komt omdat asfalt donker van kleur is en daarmee warmte aantrekt. Dit fenomeen zorgt altijd voor veel creatieve oplossingen van leden richting ijsmeester. Zoals het asfalt wit maken. Maar ook daarvoor geldt weer, het blijft veel werk om 5500m2 asfalt witkalk vrij te krijgen...
Purmerring een ontmoetingsplaats ontstaat. Heel veel leden en vrijwilligers komen dan even kijken hoe het één en ander vordert. Moeten we al helpen? Zullen we al de rubber matten uitleggen? De kantinevloer beleggen met onze Heuga tapijtegels? Enzovoort. Het zijn zeker niet alleen oude mannetjes die komen kijken bij onze mooie club, nee er komen ook veel jonge mensen. Want schaatsen leeft gelukkig nog steeds bij jong en oud. Ik ben eigenlijk een bevoorrechte voorzitter en bij naderende vorst een blije ijsmeester!
CREATIEVE OPLOSSINGEN Een asfalt combibaan heeft als voordeel dat er vrij
Hartverwarmend is het altijd om te ervaren dat er bij een naderende vorstperiode rond onze
ADRIAAN HORDIJK,
Colofon
IJs en Inline-skateclub Purmerend.
Inhoud Burrie Media, Postbus 1299, 1440 BG Purmerend, T 0299 - 667 274
IJsmeester komt uit winterslaap
03
E:
[email protected] W: www.burriemedia.nl
Jongeren Op Gezond Gewicht
05
Artikelen:
Burrie Media
Voorbereiding skivakantie
06
Vormgeving:
Barbara Lautenbach en Pauline Veerman
Purmerends schaatstalent op korte sprint
07
Foto’s:
Cor Kes (Lux Photography), Burrie Media en sportverenigingen
Jeugdteam Nootwheer kampioen
07
Druk:
Senefelder Misset
Jeu de boules spelen bij De Purmer Boules
08
Oplage:
Circa 64.000
Futsal4all: spectaculair zaalvoetbal voor jeugd 09
Distributie:
Sportief Purmerend wordt GRATIS huis aan huis verspreid in de regio Waterland
Internationale dans
09
Adverteren?
Bel: 0299 - 667 274
Op bezoek bij de sportarts in Hoorn
10
Programma beweegactiviteiten Spurd
13
Uitgever:
Magazine ontvangen/adverteren/activiteit opgeven? T: 0299 - 667 274 of
[email protected]
Na succesvolle projecten over gezond eten en drinken…
BREAKDANCE
STREETDANCE
MODERN
KLASSIEK
JONGEREN OP GEZOND GEWICHT (JOGG) RICHT ZICH IN 2015 OP THEMA GRATIS BEWEGEN!
LESSEN VOOR IEDEREEN VANAF 2,5 JAAR
h GRATIS PROEFLES
WWW.ERSTUDIO.NL
BEWEEG BEWUST
EET BEWUST De enige biologische slagerij in Waterland
Smakelijk &ur Puur natu
Zie de aanbiedingen op www.natuurslagerijkoeman.nl
Winkelcentrum Overwhere • Telefoon 0299-429784
KENNISMAKINGSACTIE
Full-body massage van 1,5 uur
CHTS
VOOR SLE
€ 35,-
Schoffelstraat 32, Purmerend www.massagepraktijktomspil.nl Bel 06 440 99 152
FITNESS & FUN LADIES Ontspanning door inspanning… gun jezelf Fitness & Fun en ga strakker, fitter en blijer door het leven! WWW.FITNESSENFUN.NL
Gemiddeld een op de zes kinderen heeft overgewicht. Niet meer dan 5 % hiervan heeft een medische oorzaak. Bij de anderen gaat het om de disbalans tussen voeding inname en energieverbruik. Overgewicht bij kinderen kan nu of later gezondheidsproblemen veroorzaken. De Gemeente Purmerend is aangehaakt bij het landelijk initiatief Jongeren Op Gezond Gewicht (JOGG), om overgewicht bij kinderen en jongeren tegen te gaan. Het initiatief past volgens wethouder Geoffrey Nijenhuis prima bij de gemeentelijke Nota Gezondheidsbeleid van 2013. In april 2013 heeft wethouder Geoffrey Nijenhuis het ‘startschot’ gegeven voor de actie Jongeren Op Gezond Gewicht in Purmerend. Er zijn werkgroepen opgericht om actie te ondernemen. Hierbij zijn o.a. het onderwijs, kinderopvang, bedrijfsleven, diëtisten, zorginstellingen, zorgverzekeraars, sport, recreatie en welzijn betrokken. Geoffrey Nijenhuis opende in april 2013 op de Koemarkt een watertappunt, om duidelijk te maken dat water drinken belangrijk is en veel gezonder is dan zoete drankjes. Ook het project Smakelijke Moestuinen van Nutricia (in juni 2014) valt onder de actie JOGG. Hierbij zijn bij elf peuterspeelzalen/kinderdagverblijven houten moestuinbakken geplaatst zodat de kinderen zelf groentezaadjes planten en de groente opkweken. Alles met als doel kinderen en vooral ouders bewust te maken van het belang van groenten eten. Het is volgens de werkgroep van belang dat ook het bedrijfsleven meedoet. Zo sponsort DEEN b.v. appels om uit te delen tijdens sportieve evenementen. In augustus is bij de ZomerPurvak (vakantieactiviteiten; red) vooral het belang van ‘genoeg water drinken’ aangekaart. De gemeente Purmerend ziet zich als regisseur en stimulator van JOGG en verbindt zowel private als publieke partijen in de wijk aan elkaar met als gezamenlijk doel een gezond gewicht voor alle Purmerendse kinderen/jongeren. BEWUSTMAKEN Esther Talsma is regisseur van de Purmerendse werkgroep JOGG 0-4 jaar, waarin vele disciplines zijn vertegenwoordigd. “Kinderen zijn steeds vaker bezig met hun mobieltje of tablet en ze bewegen minder. Ouders worden bij hun boodschappen doen vaak verleid door onjuiste reclames.” Ze wijst ook op het belang van bewustmaking van de ouders. “Op de basisschool is
Wethouder Geoffrey Nijenhuis opent skatebaan (Foto: Cor Kes, Lux Photography).
Volgens consultatiebureaus zijn er zelfs al baby’s met obesitas... het belangrijk wat de ouders hun kinderen aan etenswaar en drinken meegeven naar school. Op veel scholen heb je al ‘fruitdagen’, waarop de ouders alleen fruit mogen meegeven. Maar soms blijkt dat ouders daar moeite mee hebben. Het blijft soms een tweestrijd. Op de peuterspeelzalen wordt ook gestimuleerd dat de ouders bij de verjaardag van hun kind een gezonde traktatie meegeven.” Bij het voortgezet onderwijs is het van belang dat in de kantine gezonde voeding en drinken verkrijgbaar zijn. BABY’S MET OBESITAS Purmerend wijkt volgens Geoffrey Nijenhuis niet veel af van de landelijke trend dat steeds meer kinderen overgewicht hebben. Ongezonde voeding en gebrek aan beweging zijn hiervan de voornaamste oorzaken. Nijenhuis: “Er is tegenwoordig steeds meer ongezond eten en drinken te krijgen. Bovendien bewegen kinderen steeds minder en worden ze meer in de watten gelegd. Ze zitten vaak liever op hun I-pad dan te springen op de trampoline.” Volgens consultatiebureaus zijn er zelfs al baby’s met obesitas. Het is de keer-
zijde van de technologische ontwikkeling in de maatschappij… SKATEBAAN Het thema van het seizoen 2015 is Gratis Bewegen. Nijenhuis wijst op de vele mogelijkheden om in Purmerend gratis actief te zijn en te bewegen. “Denk aan lopen naar de opvang in plaats van in de buggy, de trap nemen in plaats van de lift. Een kind moet kunnen klimmen, steppen, fietsen, enzovoort,” zegt hij. “Het is een gezonde ontwikkeling als kinderen ook buiten de verenigingen om veel buiten spelen en sporten.” De gemeente Purmerend werkt daar aan mee. In het Leeghwaterpark is eind vorig jaar een prachtige nieuwe skatebaan geopend, waar kinderen gratis gebruik van kunnen maken. Tijdens de schoolvakanties organiseert Spurd vakantieactiviteiten voor de jeugd. RESULTATEN En hoe zijn de resultaten tot nu toe? “We hebben ruim drie jaar nodig, voor we resultaten kunnen meten. Wel merken we al meer bewustzijn bij veel ouders en als die het belang inzien, komen de goede BMI-cijfers (Body Mass Index) op den duur vanzelf. Bovendien zullen de kinderen van nu het bewustzijn later weer aan hun kinderen doorgeven,” aldus Esther Talsma.
05
Geplaatst voor NK sprint in Groningen…
PURMERENDS GROOT TALENT OP DE KORTE SPRINT
Sportcentrum
NECKSLAG
Neckerstraat 133 • 1456 BC Wijdewormer • T: 0299 430573 • E:
[email protected] • www.neckslag.nl
(Foto: beslist.nl)
tenniscentrum
T: 088-0122620 E:
[email protected] www.basicneck.nl
NECKSLAG T: 0299 430573 • E:
[email protected] • www.neckslag.nl • Tenniscentrum Neckslag beschikt over 10 buiten en 8 binnen banen. • Op maandag en donderdag ochtend is het hele jaar door een indoor racket ochtend van 08:30-12:00 uur. • Losse verhuur of contractbanen zijn het hele jaar beschikbaar. • In de winter zijn er lessen voor jeugd en senioren.
• Bij Fitness BasisNeck kan je al sporten vanaf €15,95 per maand • Wij hebben twee verschillende ruimtes met krachtapparatuur, cardio en losse gewichten • Naast de Circuit-trainingen, De BOOTCAMP Virtueel Runbike, Bodyshape en start in januari Zumba geven wij nu ook Yoga! In de maand januari en februari betaalt u geen inschrijfgeld!
START 2015 GOED
met een cursus van REFLECT! Mindfulness, Pluk het Geluk,Van Werkdruk naar Werkplezier, Hatha Yoga, Relax & Focus Dag, Assertiviteit, Stress-less, enz... Kijk ook op: www.centrumreflect.nl
SKIVERENIGING ZAANSTREEK-WATERLAND VOOR EEN GOEDE WINTERSPORT! Actief aan uw conditie werken, een leuke skivakantie met enthousiaste mensen boeken, of een goede voorbereiding voor de Dam tot Dam loop? De Skivereniging Zaanstreek-Waterland biedt het u allemaal.
Wij zijn een dynamische en gezellige skivereniging in de regio Zaanstad en Purmerend. Alle informatie met betrekking tot onze vereniging en onze activiteiten (cursussen, reizen, etc.) kunt u op onze website vinden. Een goede voorberei-
ding voor de wintersport begint namelijk thuis. Alle activiteiten die wij aanbieden zijn onder professionele begeleiding en voor jong en oud. www.skizw.nl
Oscar van Leen (20) was 10 jaar toen hij zijn eerste wedstrijd schaatste op het ijs van de Jaap Edenbaan in Amsterdam. Samen met zijn vader en zus trainde hij hier gedurende het schaatsseizoen veelvuldig. De geboren en getogen Purmerender heeft in zijn jeugdjaren de basis gelegd voor de sportieve carrière die hij nu heeft en die nog verder ambieert. De Olympische Spelen 2018 in Zuid-Korea zijn uiteindelijk het grote doel… Oscar van Leen is een aantal jaren lid geweest van atletiekvereniging NEA Volharding en ook bij Schaats en skeelerclub Purmerend was hij veelvuldig te vinden. Op ijsbaan De Westfries in Hoorn kwam Oscar erachter dat hij echt talent voor schaatsen heeft. In 2011 mocht hij op 17-jarige leeftijd meedoen aan het Nederlands
Kampioenschap Supersprint en werd hij in een baanrecord van 10,07 sec. Nederlands Kampioen A-junioren op de 100 meter. “Vooral de laatste paar seizoenen heb ik mij enorm kunnen ontwikkelen. Ik merkte altijd al dat ik sterk was op de 100 meter, maar ik had niet de kracht en de techniek om na zo’n snelle start ook nog een snelle volle ronde te rijden. Doordat mijn lichaam sterker is geworden en er bij het beslist.nl Development team heel veel individuele aandacht is en tijd wordt besteed aan krachttraining, heb ik nu elke week het gevoel dat ik flinke stappen vooruit maak,” vertelt het schaatstalent. Oscar heeft de afgelopen jaren verschillende podiumplaatsen op nationale en regionale kampioenschappen behaald, met als voorlopige hoogtepunt de gouden plak op de 500 meter bij de NK afstanden neosenioren in 2013. Mede door deze prestaties heeft hij een plek gekregen in het beslist.nl Development team.
mee te maken. Over mijn prestaties ben ik heel tevreden. In beide races heb ik mijn persoonlijk record op de 500 meter verder aangescherpt. In december heb ik mij weten te plaatsen voor het NK sprint, dat op 17 & 18 januari in Groningen wordt gehouden. Net als het NK afstanden wordt dit een nieuwe ervaring, waar ik mij voor het eerst kan meten met de Nederlands top in een sprintklassement. Uiteindelijk hoop ik de progressie die ik nu maak door te trekken en mee te gaan doen om de podiumplaatsen. Verderop in dit seizoen is het NK pure sprint. Dit is een wedstrijd over een klassement van 100, 300 en 500 meter. Afgelopen seizoen ben ik hier als 2e geëindigd en dit seizoen wil ik dat overtreffen.” Net zoals vele andere Nederlanders hoopt Oscar dit jaar op natuurijs te kunnen schaatsen. “Op het NK kortebaan wil ik dan laten zien wat ik kan, en dan ga ik voor het hoogst haalbare,” aldus de Purmerender.
PURE SPRINT In 2014 nam hij voor het eerst deel aan het NK Afstanden bij de senioren. “Meedoen aan het NK afstanden op de 500 meter was aan het begin van het seizoen een van mijn doelstellingen. Het was erg leuk om in een vol Thialf stadion te schaatsen en de ambiance van zo’n toernooi
TOEKOMST Oscar heeft duidelijk voor ogen wat hij wil bereiken en wat daarvoor nodig is. “Wanneer je ergens in gelooft, moet je er vol voor gaan, en die mogelijkheid heb ik gekregen bij het beslist.nl Development team.” De Olympische Spelen van 2018 in Zuid-Korea zijn het hoogste doel.
EERSTE JEUGDTEAM TTV HET NOOTWHEER OVERTUIGEND KAMPIOEN (op de foto: jeugdspeler Rick Lust)
Eerste jeugdteam van TTV Het Nootwheer is eind vorig jaar kampioen geworden in de competitie van de afdeling Holland Noord van de NTTB. (de Nederlandse Tafeltennis Bond). De kampioenschapswedstrijd werd met maar liefst 9-1 gewonnen. Het succesvolle team gaat nu in de 3e klasse spelen van de regio Noord-Holland Noord. Het team bestaat uit Rick Lust (die slechts 1 partij heeft verloren), Milan Bril, Roan Mulder en Dave van Geemen. Het team traint op dinsdag tot 20.30 uur onder begeleiding van een gediplomeerde tafeltennistrainer en enkele enthousiaste seniorenspelers. De recreanten trainen op maandag van 19.15 uur tot 20.15 uur. Behalve de competitie heeft de Nootwheer jeugd nog vele andere activiteiten. Zo is er het Ouder-
Jeugd Toernooi, waarbij de kinderen met een ouder gaan dubbelen in een toernooi. Met kerst is er elk jaar een gezellig diner met zelfgemaakte hapjes. In december doet Het Nootwheer ook mee met de Open Langedijkse Kampioenschappen. In januari zijn de clubkampioenschappen. In maart zijn er seniorenjunioren dubbels en in mei gaat de jeugd op kamp naar Klazienaveen. Er is nog plaats voor
www.nootwheer.nl
jeugd. Ze kunnen zich aanmelden om eens te komen meetrainen en zo te kijken of tafeltennissen iets voor ze is.
07
Sport, spanning en spektakel als gezonde sociale stimulans
FUTSAL4ALL:
Dé organisator van zaalvoetbal events voor jeugd Bij Futsal4All organiseren ze zaalvoetbal events op vele niveaus. Bijvoorbeeld toernooien voor leerlingen van het basisonderwijs en voortgezet onderwijs. Denk aan de Waterland Cup, een evenement dat is uitgegroeid tot hét schoolzaalvoetbaltoernooi van de regio Waterland. Maar ook de Futsal Talent Cup: een spectaculaire serie toernooien in diverse leeftijdscategorieën. Waar de Nederlandse jeugdtop een podium vindt om zijn of haar zaalvoetbaltalent te tonen. Sinds 2012 organiseert stichting Futsal4All unieke zaalvoetbalevents voor de jeugd. Waarom? “Omdat we knettergek van voetbal zijn en van zaalvoetbal in het bijzonder. Sport en spel zijn voor iedereen enorm belangrijk. Topsport of breedtesport: Op elk niveau biedt sport elementen die ervoor zorgen dat je jezelf ontwikkelt. Dat geldt juist voor jongeren, omdat die in de groei van hun leven zitten. Bewegen is belangrijk, dat is bekend. Je houdt je lichaam gezond en voelt je goed. Iedereen kan zijn of haar akka’s, panna’s, passes en precisieschoten vertonen tijdens een van onze toernooien.”
Vaardigheid, concentratie en teamgeest staan centraal…
JEU DE BOULES SPELEN BIJ DE PURMER BOULES! trainingen te volgen. Deze worden regelmatig door de gediplomeerde clubtrainer gegeven. Daarbij leert u zowel de tactiek als de techniek van het spelen van jeu de boules. OVERDEKTE BANEN De Purmer Boules heeft nu circa 125 leden en er komen er steeds meer bij. De vereniging is aangesloten bij de NJBB (Nederlandse Jeu de Boules Bond). U kunt recreatief spelen, maar ook meedoen aan officiële toernooien en competities is mogelijk. WILT U OOK EEN KEERTJE MEESPELEN? Dat kan! U kunt drie keer vrijblijvend meespe-
MISSIE “Zaalvoetbal zien wij dus als onze maatschappelijke bijdrage aan de jeugd. Met onze events bieden we jongeren een belangrijke stimulans op vele fronten. En dat geldt niet alleen voor de spelers op het veld. Ook bij de organisatie van onze events vinden we de inzet van jongeren belangrijk. We bieden jongeren de kans om in de vorm van een praktijkstage ons te ondersteunen bij een van onze events. Kortom: sporten en spelen is heerlijk op alle niveaus en maakt je gezond en gelukkig!” Waterland Cup 2015 voorgezet onderwijs maandag 23 februari van 09:00 tot17:00 uur in sporthal de Beukenkamp. Meer informatie op: www.waterlandcup.nl
VISIE “Maar het gaat ons om veel meer dan alleen de sport, de spanning en het spektakel. De sociale aspecten zijn net zo waardevol. Je maakt nieuwe vrienden en hebt een gezamenlijk doel voor ogen. Je moet samenwerken en daarmee haal je het beste in jezelf én elkaar naar boven. Je ver-
U kent dat wel, op vakantie in Frankrijk en dan zie je daar op de het dorpspleintje of op de camping mensen aan het ‘jeu de boulen’. Het spel dat ze spelen is één van de vele varianten en het heet ‘petanque’. Het wordt ook in Nederland veel gespeeld. Op dat Franse pleintje staat u te kijken, u geniet van het sfeertje, maar weet eigenlijk niet hoe het precies gespeeld wordt, laat staan dat u het zelf zou kunnen. Natuurlijk heeft u wel eens een balletje gegooid op de camping in Nederland of op het strand. Met van die plastic gekleurde ballen of zelfs met ijzeren boules. Maar daar in Frankrijk lijkt het wel een heel ander spel… Petanque is zowel een spel als een uitdagende wedstrijdsport, waarbij vaardigheid, concentratie en teamgeest centraal staan. Iedereen kan het spelen: van jong tot oud. Het is niet moeilijk om te leren, maar om het goed te kunnen spelen, is het belangrijk om het regelmatig te doen en eventueel bij de club (De Purmer Boules) de
tegenwoordigt jouw school of vereniging en draagt verantwoordelijkheid. Je moet je aan de regels houden en ontwikkelt discipline. Je leert respect te tonen voor anderen, succes te vieren maar ook verlies op sportieve wijze te dragen. Je verlegt dus telkens weer je grenzen. En daardoor krijgt het vertrouwen in jezelf een flinke stimulans.”
Futsal Talent Cup 2015 dinsdag 24 februari van 11:00 tot 17:00 uur in sporthal de Beukenkamp. Meer informatie op: www.futsaltalentcup.nl EVENTKALENDER: WWW.FUTSAL4ALL.NL
www.purmerboules.nl
len (uitgezonderd de dinsdagavond), voordat u het besluit neemt om lid te worden. De Purmer Boules heeft de beschikking over een overdekte accommodatie met 16 binnenbanen (zodat er ook bij slecht weer in de verwarmde hal gespeeld kan worden) en 24 buitenbanen. De Purmer Boules heeft ook een kantine in eigen beheer. Dinsdag- en donderdag avond vanaf 19.30 uur, woensdag- en zaterdagmiddag vanaf 13.30 uur. Info? Bel: 0299-428528.
Folklore Dansgroep Purmerend
INTERNATIONALE VOLKSDANS Dansvereniging Folklore Dansgroep Purmerend verzorgt recreatieve lessen internationale volksdans. In de wekelijkse lessen leer je dansen uit verschillende landen. Af en toe zijn er themaworkshops, met dansen uit een bepaald land of een bepaalde stijl. Twee keer per jaar is er een gezellig dansfeest.
De dansen variëren van traditionele volksdansen tot hedendaagse dansen met folkloristische invloeden. Volksdansen is een echte groepsactiviteit. Je maakt daardoor snel contact. Er zijn groepen voor volwassenen van alle leeftijden.
U wilt sporten, maar heeft lichamelijke klachten? Bijvoorbeeld door een chronische aandoening, een blessure of operatie? Maar wat als u beperkt bent in uw bewegingsmogelijkheden, niet precies weet wat voor u de beste oefeningen zijn of graag persoonlijk begeleid wilt worden. Wij bieden een uitgebreid en gevarieerd sportaanbod onder begeleiding van een medisch sportdocent of fysiotherapeut. Hierbij wordt u op uw eigen niveau belast, waarbij kwaliteit en zorg de pijlers zijn die het resultaat van u als sporter vergroten. THERAPIELESSEN Gericht en verantwoord sporten zorgen ervoor dat u met minder klachten optimaal kunt bewegen. Daarbij voorkomt u dat u later allerlei andere klachten krijgt. Of dat kleine ongemakken grote problemen worden. Zijn uw lichamelijke klachten verholpen? Dan kunt u zonder problemen bij ons verder blijven trainen en vice versa. Zo wordt u door ons op het juiste niveau begeleid en belast. SPORTLESSEN U kunt bij ons terecht voor: • (Sport)Fysiotherapie • Revalidatie • Hardlooptraining • Sportadvies U kunt ook ‘gewoon’ onder begeleiding bij ons sporten in kleine groepen: • Bodyshape • Relaxtraining • Steps • Shoulderbasics • Combi • Backbasics • Spinning • Buitentraining • Corestability • Hardloopgroep • Bodytraining • Wandelgroep Uitgebreide info over sport en therapie vindt u op www.sportentherapie.nl maar u kunt altijd even langskomen of ons bellen (0299 372 649), zodat wij u uitgebreid kunnen informeren. Ook kunt u altijd een gratis proefles bijwonen.
www.sportentherapie.nl Voor informatie: www.folkloredans.nl
09
In Noord-Holland wordt veel gesport. Behalve teamsporten, zoals voetbal, wordt er vooral ook veel gedaan aan duursporten, zoals hardlopen, wielrennen en schaatsen. Zo kun je lekker buiten aan je gezondheid en conditie werken. Wie zijn gezondheid serieus neemt, kiest voor verantwoord sporten. De sportarts weet daar alles van… “Sporten is leuk en gezond, maar als je dat niet op een verantwoorde wijze doet, heb je kans op blessures of andere gezondheidsschade. Ter preventie daarvan en bij blessures is het verstandig om de sportarts in te schakelen,” vertelt Huib Plemper, die een jarenlange ervaring als sportarts heeft. Hij was in het verleden o.a. begeleidend arts van het Nederlands dames hockeyteam en het Nederlands dames volleybalteam. Tevens was hij 10 jaar werkzaam bij de KNVB en daarvan o.a. enkele jaren begeleidend arts van het Nederlands elftal, Jong Oranje en het Olympisch team. Al sinds 1990 ziet hij sporters op het Sportmedisch Adviescentrum (SMA) Hoorn. SPORTMEDISCHE ONDERZOEKEN “Voor iedereen die op een verantwoorde wijze zijn sport wil beoefenen, is het raadzaam om zich te laten keuren,” vindt Huib Plemper, die zelf een enthousiast hardloper en wielrenner is. Dit geldt voor jonge sporters onder de 35 jaar om te bekijken of de gekozen sport vanuit blessurepreventief oogpunt geschikt is, en om aangeboren hartafwijkingen uit te sluiten. Ook voor sporters ouder dan 35 jaar is het raadzaam om zich periodiek te laten keuren. Hierdoor kunnen overbelastingblessures worden voorkomen en verworven hartafwijkingen, zoals bijv. kransslagaderlijden, in een vroegtijdig stadium worden opgespoord en risicofactoren t.a.v. het krijgen van deze aandoeningen in kaart worden gebracht. Bij deze laatste groep vindt daarom tevens een maximale inspanningstest (met ECG- en bloeddrukcontrole) plaats. “Zeker voor mensen die jarenlang niet gesport hebben, is het raadzaam om zich eerst te laten keuren, alvorens het sporten te hervatten,” aldus Plemper. “Recent is de sportwereld weer opgeschrikt door het overlijden van een aantal mensen tijdens het sporten, o.a. bij de recente Dam tot Damloop. Dat geeft weer eens aan hoe belangrijk het is om je te laten keuren.” Per jaar overlijden 150-200 mensen tijdens het sporten. Onlangs is een vragenlijst ontwikkeld die sporters bewust moet maken van het risico op plotselinge hartdood tijdens het sporten.
De vragenlijst is te raadplegen via
www.sportzorg.nl/vragenlijst-risico-plotse-hartdood Al enkele jaren worden de talentvolle schaatsers van de Hoornse baanselectie door Plemper gekeurd. Tevens ziet hij vrijwel jaarlijks de wedstrijdzwemmers van ZVH en Ed-Vo, veel wielrenners van HRTC en Westfrisia, de turners van St. Mauritius en veel atleten van Nea Volharding, SAV en Hollandia. INSPANNINGSTESTEN Sinds kort vinden op het SMA ook inspanningstesten met spirometrie (ademgasanalyse) plaats om het omslagpunt (‘punt van verzuren’) en de verschillende hartslagzones te bepalen en gerichte trainingsadviezen te kunnen geven. Voorheen gebeurde dit middels lactaatmetingen,
hetgeen echter iets minder nauwkeurig is. Ook kan nauwkeurig de maximale zuurstofopname (VO2max) worden bepaald, hetgeen een maat is voor het duuruithoudingsvermogen. Verder is een inspanningstest met ademgasanalyse raadzaam voor sporters met inspanningsgerelateerde klachten (bijv. kortademigheid, plotseling verminderde inspanningstolerantie). Met deze test kan bekeken worden of deze klachten door een hartprobleem (bijv. kransslagaderlijden), dan wel een longprobleem (inspanningsastma, longembolie) veroorzaakt wordt, of dat er gewoon sprake is van een matige conditie. Het SMA Hoorn is daarmee een van de weinige sportmedische instellingen boven het IJ waar deze test plaatsvindt. VERPLICHTE SPORTKEURINGEN Behalve de sportmedische onderzoeken vinden op het SMA ook de zgn. verplichte sportkeuringen plaats. Deze keuringen betreffen o.a. zweefvliegen, parachutespringen, motorsport (KNMV en MON), autosport (KNAF) en wielrennen (licentiekeuring KNWU). Tevens vinden er duikkeuringen plaats door Plemper en zijn collega Erik van de Sande, die beide gecertificeerd
SPORTBLESSURES Door zijn 4-jarige specialisatie in de sportgeneeskunde, na zijn basisartsexamen, heeft de sportarts m.n. specifieke deskundigheid in de diagnostiek en behandeling van sportblessures. “Natuurlijk hoef je niet met iedere blessure naar een sportarts,” aldus Plemper, “maar het is verstandig om een sportarts te raadplegen wanneer een blessure langer duurt dan normaal geacht mag worden, of wanneer een blessure bij hervatting van de sportbeoefening weer snel opnieuw optreedt.”Vanuit zijn specifieke kennis kan dan gekeken worden wat de oorzaak van het opnieuw optreden van de blessure is. Ook bij aanhoudende klachten na een sporttrauma is het raadzaam een sportarts te raadplegen. Plemper wil benadrukken dat het een misvatting is dat een sportarts er alleen voor topsporters is. “We zijn er voor iedere sporter. Voor wedstrijdsporters en recreatiesporters, voor jong en oud, voor ervaren sporters, maar m.n. ook voor de beginnende sporter. Het schept mij net zo veel voldoening om een topsporter succesvol te behandelen, als iemand die één maal per week recreatief 5 km hardloopt.” ZORGVERZEKERING EN VERGOEDING Sportgeneeskundige verrichtingen (sportmedische onderzoeken, keuringen en consulten) worden niet vanuit de basisverzekering, maar uitsluitend vanuit de aanvullende verzekering vergoed. De hoogte van de vergoeding verschilt per zorgverzekeraar en is verder afhankelijk van de uitgebreidheid van de gekozen polis. Plemper: “De meeste sporters zijn wel aanvullend verzekerd, maar ze weten vaak niet wat er wel en niet vergoed wordt. Reeds sinds 2010 vergoedt iedere zorgverzekeraar in Nederland op enigerlei wijze sportgeneeskundige zorg.” Uiterst belangrijk om te vermelden is dat de vergoeding vanuit de aanvullende verzekering, in tegenstelling tot vergoedingen vanuit het basispakket, niet ten koste van de eigen bijdrage gaat (€ 375.00 in 2015). Een verwijzing van de huisarts is voor de keuringen, maar ook voor een blessureconsult, niet noodzakelijk. Wel zien wij jaarlijks een duidelijke stijging van het aantal blessureconsulten, mede doordat steeds meer huisartsen patiënten naar ons verwijzen, hetgeen impliceert dat ook huisartsen de meerwaarde van de sportarts erkennen. SMA HOORN Het SMA is gesitueerd op de 2e etage boven de Centrale Huisartsenpost Westfriesland, gelegen naast het Westfries Gasthuis. Op het SMA zijn twee sportartsen werkzaam. Naast Plemper is dat
✁
✁
OP BEZOEK BIJ DE SPORTARTS IN HOORN
sportduikarts zijn. Sinds kort vinden op het SMA overigens ook rijbewijskeuringen (rijbewijs B) en verzekeringskeuringen plaats.
✁
Sportarts Huib Plemper: “Voor iedereen raadzaam om zich te laten keuren…”
Erik van de Sande. Deze is gespecialiseerd in de behandeling van liesblessures middels een bepaalde manipulatie- en rektechniek van de liesspieren. Vele sporters vanuit heel Nederland zijn reeds met succes door hem behandeld. “Wij zijn zeer gelukkig met deze locatie, mede door de nauwe samenwerking met een aantal specialisten van het Westfries Gasthuis, zoals o.a. de orthopedisch chirurgen en cardiologen. Met twee orthopedisch chirurgen van het WFG hebben we zelfs een gezamenlijk spreekuur. Verder kunnen we gebruik maken van de aanvullende diagnostiek van het ziekenhuis, zoals bijv. laboratoriumonderzoek en röntgen- MRI- en echo-onderzoek.”
hebben we een kortingsactie. Wie voor 1 mei een afspraak op het SMA Hoorn maakt voor een Groot Sportmedisch Onderzoek, krijgt bij vertoon van de kortingsbon een korting van 15%. Deze korting geldt alleen voor een Groot Sportmedisch Onderzoek (met of zonder ademgasanalyse) en niet voor andere keuringen en/of verrichtingen.
TELEFONISCHE AFSPRAKEN:
0229-243 893
KWALITEIT Het SMA Hoorn is erkend door de FSMI (Federatie van Sportmedische Instellingen), hetgeen betekent dat de sportgeneeskundige verrichtingen (uiteraard afhankelijk van zorgverzekeraar en polis) vergoed worden.
“We zijn recent gevisiteerd en zonder problemen weer voor vijf jaar erkenning gekregen...” Verder is het SMA Hoorn SCAS-gecertificeerd, hetgeen inhoudt dat ze voldoet aan alle kwaliteitseisen die aan een Sportmedische Instelling gesteld worden. “We zijn recent weer gevisiteerd en hebben zonder problemen weer voor vijf jaar erkenning gekregen,” aldus Plemper.
www.sportkeuring.nl
KORTINGSACTIE Speciaal voor de lezers van Sportief Waterland
11
tis ! a r g es fl e pro
65+ FITNESS BIJ DE ZORGCIRKEL Bewegen is goed voor hart en bloedvaten, verbetert uw algemene gezondheidstoestand en heeft een positief effect op uw geheugen en reactie vermogen.
Onze 65+ Fitness bestaat uit: • een- of tweemaal per week een uurtje sporten • een persoonlijk programma afgestemd op uw mogelijkheden • werken aan kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen
Programma beweegactiviteiten 50plus
En natuurlijk onder persoonlijke en deskundige begeleiding!
Waar? • Molentocht, Persijnlaan 99, Purmerend • Jaap van Praag, Rietgorsplein 1, Purmerend • Novawhere, Prof. Mr. P.J. Oudlaan 1, Purmerend • Sint Nicolaashof, Sint Nicolaashof 1, Volendam 088 - 55 99 100
[email protected] www.zorgcirkel.com
Revalideren & Behandelen
Ontspannen bewegen rekening houdend met uw lichamelijke mogelijkheden! Dat kan tijdens verschillende beweegactiviteiten van Spurd in Purmerend. Bewegen is goed voor de conditie en voor langduriger zelfstandigheid. De vermelde leeftijd is bedoeld als richtlijn, laat u daardoor niet afschrikken; wie jonger of ouder is, kan gewoon meedoen. Een keer proberen (met uitzondering van Watergymnastiek) kost u niets, stuur gewenste datum en tijd naar
[email protected] of bel (0299) 418 100.
maandag
tot de zomervakantie 2015, verschillende einddata sportzaal Sportlaan 09.00 uur - 10.00 uur € 3,75 sportzaal Sportlaan 10.00 uur - 11.00 uur € 4,50 Leeghwaterbad 11.00 uur - 11.45 uur € 5,25 wijkplein Where 11.30 uur - 12.30 uur € 4,0 0 Leeghwaterbad 11.45 uur - 12.30 uur € 5,25 wijkplein Where 12.45 uur - 13.45 uur € 4,0 0 wijkplein Where 14.00 uur - 15.00 uur € 4,0 0
fifty fit peuter + (groot)ouder gym Watergymnastiek MBvo* stoelgroep Watergymnastiek MBvo* MBvo*
50+ 50+ 50+ 70+ 50+ 70+ 70+
fifty fit Sportief wandelen Sport 50+
50+ sportzaal De Karekiet 50+ purmerbos 50+ sportzaal De Weide
09.30 uur - 10.30 uur 10.00 uur - 11.00 uur 20.00 uur - 21.00 uur
€ 3,75 € 3,10 € 4,25
Badminton Watergymnastiek conditiegym/aerobics
50+ sportzaal De Karekiet 50+ Leeghwaterbad 50+ sportzaal Sportlaan
10.00 uur - 11.00 uur 11.00 uur - 11.45 uur 20.00 uur - 21.00 uur
€ 4,25 € 5,25 € 4,25
conditie Dames peuter + (groot)ouder gym fifty fit Watergymnastiek fifty fit
50+ 50+ 50+ 50+ 50+
sportzaal De Karekiet sportzaal Yellowstone sportzaal Sweelinckstraat Leeghwaterbad sportzaal Doplaan
10.00 10.00 11.00 11.00 14.00
uur uur uur uur uur
-
11.00 11.00 12.00 11.45 15.00
uur uur uur uur uur
€ € € € €
4,25 4,50 3,75 5,25 4,25
ZaLM fifty fit Watergymnastiek MBvo* MBvo*
50+ 50+ 65+ 70+ 70+
Leeghwaterbad sportzaal De Karekiet Leeghwaterbad Zuid-pool wijksteunpunt gildeplein
09.00 09.15 11.00 10.45 13.30
uur uur uur uur uur
-
10.00 10.15 11.45 11.45 14.30
uur uur uur uur uur
€ € € € €
4,25 3,75 5,25 4,0 0 4,0 0
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
*MBvo = Meer Bewegen voor ouderen
Overwhere: sportzaal Spurd-Sportlaan / sportzaal Spurd-De Karekiet / sportzaal Spurd-Doplaan, Purmer-Noord: Spurd-Leeghwaterbad / wijksteunpunt gildeplein, Purmer-Zuid: Zuid-pool / purmerbos parkeerterrein vv De Wherevogels, Weidevenne: sportzaal Spurd-Yellowstone / sportzaal De Weide, Wheermolen: wijkplein Where / sportzaal Spurd-Sweelinckstraat Wie meedoet betaalt (behalve voor Watergymnastiek Leeghwaterbad) met machtiging voor incasso. Wilt u meedoen, maar u kunt de kosten niet betalen? Kijk dan op www.meerdoenpurmerend.nl of neem contact op met bureau M€€rdoen, telefoon 088 20 30 670. december 2014
postadres Spurd Postbus 1300 1440 BH Purmerend 8217_beweegactiviteiten 2014.indd 1
bezoekadres Gorslaan 60D (0299) 418 100 1441 RG Purmerend
[email protected]
www.
.nl 22-12-14 11:08
