1 ONTWIKKELINGSTESTEN

1 ONTWIKKELINGSTESTEN I NLEIDING Ontwikkelingstesten in de clubs hebben een dubbele functie. Enerzijds blijft dit de eerste fase in de talentdetectie, anderzijds is dit een ideale tool om de progressie van de atleten in de clubs op te volgen. De VTDL blijft alle scores verzamelen op de website zodat er per jeugdlid een overzicht beschikbaar is. Clubs zijn vrij om het tijdstip van hun ontwikkelingstesten te kiezen. Belangrijk is dat zoveel mogelijk jeugdleden bereikt worden. Clubs die aanwezigheden op trainingen bijhouden, kunnen snel zien welke periodes best vermeden worden en welke net heel populair zijn. Om de clubs te ondersteunen in het opvolgen van de ontwikkeling van de jeugdatleten biedt de VTDL een uitgewerkte zwem- en looptest met referentiewaarden aan zodat de trainers de resultaten van hun atleten ook kunnen vergelijken met een meer objectieve norm. Deze testen kunnen tijdens te trainingsuren uitgevoerd worden, maar kan ook nog steeds als ledenwerving gebruikt worden. Indien externe deelnemers of atleten uit andere clubs ook welkom zijn, kan de club de datum van de testen doorgeven voor vermelding op de website en in Stop&Go. De ontwikkelingstest is voor alle jeugdleden tussen 6 en 19 jaar. Het is de bedoeling om een momentopname te maken. Het is zeker NIET de bedoeling dat atleten hier voor trainen. De ontwikkelingstest bestaat uit volgende onderdelen:

6 – 7 jaar 8-11 jaar 12 - 19 jaar

Zwemafstand

Loopafstand

50m 100m 200m

500m 1000m 1500m

Daarnaast wordt ook gevraagd om de lengte en gewicht te meten en enkele vragen te stellen betreffende de trainingsgeschiedenis van de atleten. Voor de kids komen er vanaf 2015 enkele motorische vaardigheidstesten bij. Op basis van deze jaarlijkse ontwikkelingstesten krijgen de trainers en jeugdcoördinator een goed beeld van de individuele progressie van de jeugdatleten. De resultaten worden verzameld in de bijhorende Excel file en mogen nadien doorgestuurd worden naar [email protected] voor het plaatsen van de resultaten op de website.

RICHTLIJNEN ONTWIKKELINGSTESTEN 2014

2 O NTWIKKELINGSTESTEN Voor de testen is een normale opwarming en stretching gewenst om blessures te voorkomen. Nadien kunnen de testen beginnen. Na een korte en duidelijke uitleg krijgen de deelnemers 1 poging. Bij voorkeur wordt de looptest op de dezelfde dag als de zwemtest afgenomen. Zorg ervoor dat de testverantwoordelijk kan rekenen op de hulp van enkele medewerkers of ouders. Zo kunnen alle resultaten nauwgezet opgemeten en genoteerd worden. De definitieve resultaten vul je in op het resultatenformulier van de federatie, deze Excel file je kan terugvinden op de VTDL website.

L I C HA A M SM E T I NGE N Wij vragen om de lichaamslengte en het lichaamsgewicht op te meten. Dit kan voor, tijdens of na de andere testen gebeuren.

LICHAAMSLENGTE Testmateriaal · Rol- of lintmeter met cm schaal. · Bevestig de (lint)meter met plakband aan een vlakke muur. · Plankje of vlak voorwerp om de juiste lengte af te lezen. Richtlijnen voor de atleten De atleet staat blootvoets tegen een verticale wand, voeten samen, hielen, kuiten, zitvlak en schouderbladen raken de muur. Richtlijnen voor de testverantwoordelijke De testverantwoordelijke staat naast de atleet en meet de gestalte. Het horizontale plankje dient met ‘lichte’ druk op de schedeltop worden uitgeoefend. Bij een dikke haarbos dient waarheidsgetrouw de dikte van het haar te worden afgetrokken. Meting/score De meting wordt uitgevoerd tot op 0,5cm nauwkeurig.

LICHAAMSGEWICHT Testmateriaal Correcte weegschaal, liefst met digitale aflezing, tot op 100 gram nauwkeurig Richtlijnen voor de atleten De atleet wordt gemeten in een rechtstaande houding zonder schoenen en zo licht mogelijke kledij. Richtlijnen voor de testverantwoordelijke De testverantwoordelijke staat naast of voor de weegschaal en leest de waarde af. Meting/score Gewicht in kilogram tot op 100 gram nauwkeurig noteren.


3 Z W E M T ES T Voor de zwemtest voorzie je een gezamenlijke opwarming, inclusief droogopwarming en opwarming in het zwembad (met enkele starts vanop startblok, kant of in het zwembad). Na de opwarming komt iedereen uit het zwembad en droogt zich af. Na de test kan iedereen nog even loszwemmen.

ZWEMTEST Testmateriaal · Zwemwater, waar gemakkelijk een afstand van 100m of 200m kan afgelegd worden. Bij voorkeur een 25m of 50m bad om het aantal keerpunten te beperken. · Chronometers, 1 per baan Richtlijnen voor de atleten De atleten starten in het zwembad, maar zijn vrij om hun zwemstijl te kiezen. Richtlijnen voor de testverantwoordelijke Tijd opnemen van de atleten. Maximaal 2 atleten per baan. Probeer snellere zwemmers samen in een baan te steken, zodat de hinder beperkt is. Voorzie 1 tijdsopnemer per baan. Meting/score De tijden worden gechronometreerd en genoteerd in minuten en seconden.

L OOP T E S T Een minimale opwarming voor de looptest zou moeten bestaan uit een 10-tal minuten loslopen in groep (eventueel in spelvorm), het stretchen van alle spiergroepen en enkele rustige versnellingen. Na de test kan iedereen nog wat loslopen.

LOOPTEST Testmateriaal · Looppiste of looptraject zonder korte bochten met vlakke hindernisvrije ondergrond. · Duidelijke start en aankomst aanduiding voor 500m en 1000m · Chronometers Richtlijnen voor de atleten Probeer in een zo snel mogelijk tijd 500m, 1000m of 1500m te lopen. Richtlijnen voor de testverantwoordelijke De testverantwoordelijke geeft het startsignaal en meet de gelopen tijd van de atleten. Bij voorkeur bijgestaan door enkele medewerkers met chrono’s bij grote groepen. Eventueel kunnen de atleten in meerdere groepen gedeeld worden. Meting/score Tijd noteren in minuten en seconden.


4 B E VR A GI NG Door middel van enkele vragen wordt getracht om de trainingsgeschiedenis van de atleten in kaart te brengen. Deze gegevens dienen ook ingevuld te worden in de excelfile. Deze vragen kunnen gesteld worden voor, tussen of na de andere testen. Vraag 1: Hoe oud was je toen je met triatlon begon? (In jaar en maanden, bv 9jaar 3 m) Vraag 2: Hoeveel uren per week train je? (telkens duur training aangeven, vb 1.5u + 1u) Vraag 3: Welke andere sporten beoefen je of heb je beoefend?

P UNTENTABEL K IDS Na analogie met de selectie criteria voor topsport, werden de tabellen voor de ontwikkelingstesten aangepast naar een puntentabel. Dit laat ons toe om resultaten gemakkelijker te vergelijken met onder andere atleten in het buitenland en de progressie van de atleten op te volgen ongeacht de afstanden van de testen.

Niveau ZL podium

6 jaar 7 jaar 8jaar 9 jaar 10 jaar 11 jaar 85 90 95 100 105 110

per discipline

40

42

44

46

49

52

Vlot competitieniveau

65

70

75

80

85

90

per discipline

30

32

34

36

39

42

Start competitieniveau

45

50

55

60

65

70

per discipline

20

22

24

26

29

32

We onderscheiden 3 niveaus: § § §

Niveau Zwemloop podium, atleetjes die vlot een zwemloop podium kunnen halen Vlot competitie niveau, de atleetjes kunnen zich in het midden van het deelnemerspak op een zwemloop uit het circuit Start competitie, de atleetjes kunnen zonder problemen deelnemen aan een zwemloop in het circuit

De score van de atleet wordt bepaald door het optellen van de score voor lopen en de score voor zwemmen. In bovenstaande tabel kan je zien wat de totaal score is voor de bepaalde criteria. Om het vermelde criteria te behalen, moet er voor zowel lopen als zwemmen een minimum score behaald worden, zie de lijn in kleiner lettertype. In bijlage kan je de tijden en bijhorende punten voor de testen vinden. Bv. Een atleet van 8 jaar haalt 54 punten voor lopen en 42 punten voor zwemmen. Dit zorgt voor een totaal van 96 punten. Dit is ruim voldoende voor het behalen van het Zwemloop podium niveau, maar het zwem onderdeel haalt niet de vereiste 44 punten waardoor de atleet wel het vlotte competitieniveau haalt.


5 Zowel voor jongens als voor meisjes is er een tabel met loop- en zwemtijden en bijhorende punten van 1 tot 100 voorzien. De testen worden afgenomen en de score genoteerd in een Excel tabel. De ingevulde tabel moet doorgestuurd worden naar de federatie. Op de website zal een bijhorend systeem ontwikkeld worden waarbij de scores ingevoerd worden en grafisch zichtbaar worden. 120 100 80

Niveau ZL podium

60

Vlot competitieniveau

40

Start competitieniveau

20 0 6 jaar 7 jaar 8jaar 9 jaar 10 jaar11 jaar

P UNTENTABEL 12+ 12 jaar

T-lijn A-lijn B-lijn C-lijn

13 jaar

14 jaar

15 jaar

16 jaar

17 jaar

18 jaar

19 jaar

140

140

150

150

160

160

170

170

65

65

72

72

75

75

80

80

130

135

140

145

150

155

160

165

60

62

65

67

70

72

75

77

115

120

125

130

135

140

145

150

52

55

57

60

62

65

67

70

85

90

95

100

105

110

115

120

35

37

40

43

45

47

50

53

We onderscheiden 4 niveaus: § § § §

de T-lijn of Topsportlijn, vergelijkbaar met een internationale topatleet de A-lijn, vergelijkbaar met Belgische top, internationaal debuut de B-lijn, vergelijkbaar met nationaal top 5 de C-lijn, vergelijkbaar met eerste helft nationale competitie

De score van de atleet wordt bepaald door het optellen van de score voor lopen en de score voor zwemmen. In bovenstaande tabel kan je zien wat de totaal score is voor de bepaalde criteria. Om het vermelde criteria te behalen, moet er voor zowel


6 lopen als zwemmen een minimum score behaald worden, zie de lijn in kleiner lettertype. Bv. Een atleet van 12 jaar haalt 58 punten voor lopen en 78 punten voor zwemmen. Dit zorgt voor een totaal van 138 punten. Dit is ruim voldoende voor het behalen van het A-criteria, maar het looponderdeel haalt niet de vereiste 60 punten waardoor de atleet de A-limiet net niet haalt. Zowel voor jongens als voor meisjes is er een tabel met loop- en zwemtijden en bijhorende punten van 1 tot 100 voorzien. De testen worden afgenomen en de score genoteerd in een Excel tabel. De ingevulde tabel moet doorgestuurd worden naar de federatie. Op de website zal een bijhorend systeem ontwikkeld worden waarbij de scores ingevoerd worden en grafisch zichtbaar worden. 180 160 140 120

T-lijn

100

A-lijn

80

B-lijn

60

C-lijn

40 20 0 12 jaar 13 jaar 14 jaar 15 jaar 16 jaar 17 jaar 18 jaar 19 jaar

H ET RESULTATENFORMULIER Het resultatenformulier bestaat uit 1 tabel waar alle scores worden ingevuld. In te vullen gegevens in het resultatenformulier: ·

Datum: testdatum, bovenaan. Bv 15/08/2014

· ·

Club Naam en voornaam

· · ·

Club: clubnaam, NA indien niet aangesloten Geboortedatum: formaat dd/mm/jjjj. De exacte leeftijd wordt automatisch ingevuld Geslacht: M/V

·

Zwemtijd in mm:ss

· · ·

Looptijd in mm:ss Gewicht en lengte Antwoorden op de 3 vragen naar trainingsgeschiedenis


7 De volledig ingevulde file kan je mailen naar [email protected]. De scores worden zo snel mogelijk op de website geplaatst. Op termijn is het de bedoeling dat per atleet een grafisch overzicht van zijn scores beschikbaar is.

Veel succes!

Bijlage: Puntentabel

Categorie Points 84 83 82 81 80 79 78 JUN

77 76

A

75 74 73

B

72 71

H09

70 69

D09

68 67 66

C

65 64 63

H09

62 61

D09

60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44

200m – 1500m tests 100m - 1000m 50m - 500m male female Male female male female Swim run swim run swim run swim run swim run swim run 200m 1500m 200m 1500m 100m 1000m 100m 1000m 50m 500m 50m 500m 02:08 04:18 02:19 04:51 02:09 04:20 02:20 04:53 02:10 04:22 02:22 04:56 02:11 04:24 02:23 04:58 02:12 04:26 02:24 05:01 02:13 04:29 02:25 05:03 02:14 04:31 02:26 05:06 02:15 04:33 02:28 05:08 02:16 04:35 02:29 05:11 02:17 04:38 02:30 05:13 02:19 04:40 02:31 05:16 02:20 04:42 02:32 05:18 02:21 04:44 02:34 05:21 02:22 04:46 02:35 05:23 02:23 04:49 02:36 05:26 01:15 2:41 1:17 3:02 02:24 04:51 02:37 05:28 01:16 02:44 01:18 03:05 02:25 04:53 02:38 05:31 01:17 02:47 01:19 03:08 02:26 04:55 02:40 05:33 01:18 02:50 01:20 03:11 02:27 04:57 02:41 05:36 01:19 02:53 01:21 03:14 02:28 05:00 02:42 05:38 01:20 02:56 01:22 03:17 02:30 05:02 02:43 05:41 01:21 03:00 01:23 03:20 02:31 05:04 02:44 05:43 01:22 03:03 01:24 03:23 02:32 05:06 02:46 05:46 01:23 03:06 01:25 03:26 02:33 05:09 02:47 05:48 01:24 03:10 01:26 03:30 02:34 05:11 02:48 05:51 01:25 03:13 01:27 03:33 0:42 1:41 0:50 1:46 02:35 05:13 02:49 05:53 01:26 03:16 01:28 03:36 0:43 1:42 0:51 1:47 02:36 05:15 02:50 05:56 01:27 03:20 01:29 03:40 0:44 1:43 0:52 1:48 02:37 05:17 02:52 05:58 01:28 03:23 01:30 03:43 0:45 1:44 0:53 1:49 02:38 05:20 02:53 06:01 01:29 03:26 01:31 03:46 0:46 1:45 0:54 1:50 02:39 05:22 02:54 06:03 01:30 03:30 01:32 03:50 0:47 1:46 0:55 1:51 02:41 05:24 02:55 06:06 01:31 03:33 01:33 03:53 0:48 1:47 0:56 1:52 02:42 05:26 02:56 06:08 01:32 03:36 01:34 03:56 0:49 1:48 0:57 1:53 02:43 05:29 02:58 06:11 01:33 03:40 01:36 04:00 0:50 1:49 0:58 1:54 02:44 05:31 02:59 06:13 01:34 03:43 01:38 04:03 0:51 1:50 0:59 1:56 02:45 05:33 03:00 06:16 01:35 03:46 01:40 04:06 0:52 1:52 1:00 1:58 02:50 05:40 03:05 06:23 01:36 03:50 01:42 04:10 0:53 1:54 1:01 2:00 02:55 05:57 03:10 06:30 01:37 03:53 01:44 04:13 0:54 1:56 1:02 2:02 03:00 06:04 03:17 06:40 01:38 03:56 01:46 04:16 0:55 1:58 1:03 2:04 03:05 06:11 03:24 06:50 01:40 04:00 01:48 04:20 0:56 2:00 1:04 2:06 03:10 06:18 03:31 07:00 01:42 04:03 01:50 04:23 0:57 2:02 1:05 2:08 03:20 06:25 03:38 07:10 01:44 04:06 01:52 04:26 0:58 2:04 1:06 2:10


8 Categorie Points 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

200m – 1500m tests 100m - 1000m 50m - 500m male female Male female male female Swim run swim run swim run swim run swim run swim run 200m 1500m 200m 1500m 100m 1000m 100m 1000m 50m 500m 50m 500m 03:30 06:32 03:46 07:20 01:46 04:10 01:54 04:30 0:59 2:06 1:07 2:12 03:40 06:39 03:54 07:30 01:48 04:13 01:56 04:34 1:00 2:08 1:08 2:14 03:50 06:46 04:04 07:40 01:50 04:16 01:58 04:38 1:02 2:10 1:10 2:16 04:00 06:53 04:12 07:50 01:52 04:20 02:00 04:42 1:04 2:12 1:12 2:18 04:10 07:00 04:21 08:00 01:54 04:23 02:02 04:46 1:06 2:14 1:14 2:20 04:20 07:08 04:30 08:10 01:56 04:26 02:04 04:50 1:08 2:16 1:16 2:22 04:30 07:16 04:40 08:20 01:58 04:30 02:06 04:54 1:10 2:18 1:18 2:24 04:40 07:24 04:50 08:30 02:00 04:33 02:08 04:58 1:12 2:20 1:20 2:26 04:50 07:32 05:00 08:30 02:03 04:36 02:10 05:02 1:14 2:22 1:22 2:28 05:00 07:40 05:10 08:40 02:06 04:40 02:13 05:06 1:16 2:24 1:24 2:30 05:10 07:49 05:20 08:50 02:09 04:43 02:16 05:10 1:18 2:26 1:26 2:32 05:20 07:58 05:30 09:00 02:12 04:46 02:19 05:14 1:20 2:28 1:28 2:34 05:30 08:07 05:40 09:10 02:15 04:50 02:21 05:18 1:23 2:30 1:30 2:36 05:40 08:16 05:50 09:20 02:18 04:53 02:24 05:22 1:26 2:32 1:33 2:38 05:50 08:25 06:00 09:20 02:22 04:56 02:28 05:26 1:29 2:34 1:36 2:40 06:00 08:34 06:10 09:30 02:26 05:00 02:32 05:30 1:32 2:36 1:39 2:42 06:10 08:43 06:20 09:40 02:30 05:04 02:36 05:35 1:35 2:38 1:42 2:44 06:20 08:52 06:30 09:50 02:35 05:08 02:40 05:40 1:38 2:40 1:45 2:46 06:30 09:01 06:40 10:00 02:40 05:12 02:45 05:45 1:41 2:42 1:48 2:48 06:40 09:10 06:50 10:10 02:45 05:16 02:50 05:50 1:44 2:44 1:51 2:50 06:50 09:20 07:00 10:20 02:50 05:20 02:55 05:55 1:47 2:46 1:54 2:52 07:00 09:30 07:10 10:30 02:55 05:25 03:00 06:00 1:50 2:48 1:57 2:54 07:10 09:40 07:20 10:40 03:00 05:30 03:05 06:10 1:53 2:50 2:00 2:56 07:20 09:50 07:30 10:50 03:05 05:35 03:10 06:20 1:56 2:53 2:03 2:59 07:30 10:00 07:40 11:00 03:10 05:40 03:15 06:30 1:59 2:56 2:06 3:02 07:40 10:10 07:50 11:10 03:15 05:45 03:20 06:40 2:02 2:59 2:09 3:05 07:50 10:20 08:00 11:20 03:20 05:50 03:25 06:50 2:05 3:02 2:12 3:08 08:00 10:30 08:12 11:30 03:25 06:00 03:30 07:00 2:08 3:05 2:15 3:11 08:10 10:40 08:24 11:40 03:30 06:10 03:40 07:10 2:11 3:08 2:18 3:14 08:20 10:50 08:36 11:50 03:40 06:20 03:50 07:20 2:14 3:11 2:21 3:17 08:30 11:00 08:48 12:00 03:50 06:30 04:00 07:30 2:17 3:14 2:24 3:20 08:40 11:10 09:00 12:10 04:00 06:40 04:10 07:40 2:20 3:17 2:27 3:23 08:50 11:20 09:12 12:20 04:10 06:50 04:20 07:50 2:23 3:20 2:30 3:26 09:00 11:30 09:24 12:30 04:20 07:00 04:30 08:00 2:26 3:23 2:33 3:29 09:10 11:40 09:36 12:40 04:30 07:10 04:40 08:10 2:29 3:26 2:36 3:32 09:20 11:50 09:48 12:50 04:40 07:20 04:50 08:20 2:32 3:29 2:39 3:35 09:30 12:00 10:00 13:00 04:50 07:30 05:00 08:30 2:35 3:32 2:42 3:38 09:40 12:10 10:12 13:10 05:00 07:40 05:15 08:40 2:38 3:35 2:45 3:41 09:50 12:20 10:24 13:20 05:10 07:50 05:30 08:50 2:41 3:38 2:48 3:44 10:00 12:30 10:36 13:30 05:20 08:00 05:45 09:00 2:44 3:41 2:51 3:47 10:10 12:40 10:48 13:30 05:30 08:10 06:00 09:10 2:47 3:44 2:54 3:50 10:20 12:50 11:00 13:40 05:40 08:20 06:15 09:20 2:50 3:47 2:57 3:53 10:30 13:00 11:15 13:50 05:50 08:30 06:30 09:30 2:53 3:50 3:00 3:56


1 ONTWIKKELINGSTESTEN

Recommend Documents