1 ste
43 jaargang
ste
1 uitgave
nr 407
januari 2015
Organisatie Accommodatie Kempen Campus Knegselseweg 50 5504 NC Veldhoven Telefoon: 040-2309606 Rabobank: NL37RABO0153683376 Kamer van Koophandel: 40236061 www.gvvoorwaarts.nl
Bestuur Ivar Hensen Chantal Engel Ivar Hensen
Voorzitter Bestuur Bestuur
Wil van Deursen
Bestuur
Activiteiten Gym- en Turnzaken en Personeel en Organisatie Financiën en Communicatie
Managers Tiny Rombouts Mark van Gerwen Tom van de Vorst Floor Jansen Beurskens Toon Tompson Marlies Huijbers Michel van Beek
Manager Manager Manager Manager Manager Manager
Karin Smolders
Secretaris
Activiteiten Activiteiten Gym- en Turnzaken Personeel en Organisatie Financiën Communicatie Sponsoring
Voor info zie website: www.gvvoorwaarts.nl
2
3 Kopijsluitingsdatum
Contactpersonen Sonja en Peter van den Bosch
Contact personen 040-2542357 ongewenste intimiteiten
Marijke van Ekert 040-2541544
Turnkleding en T-shirts
[email protected] Voorwaarts
Contactpersonen commissies
De kopij voor de volgende uitgave van Gymmi willen we graag op tijd binnen hebben op ons kopijadres: Marianne Bakker De Klokkenmaker 8 5506 CV Veldhoven Kopij mailen kan naar:
[email protected] De volgende kopijsluitingsdatum is: vrijdag
06 februari 2015
Algemeen bestuur
Karin Smolders
[email protected]
Kleutercommissie
Karin Smolders
[email protected]
---------------------------------------------------------------------------------------
Jeugdcommissie
Gaby Bazelmans
[email protected]
Realisatie
Commissie B.O.M.
Marjanne Smits
[email protected]
Kampcommissie
Peer Willekens
[email protected]
Technische com.
Henk Smits
[email protected]
Redactiecommissie
Eric Steutel
[email protected]
Ledenadministratie
Ingrid Kanen
[email protected]
Kopijcontrole Marianne Bakker Lay-out Peer Willekens
Digitale verspreiding Christel Louwers Publicatie website Karin Smolders Publicatie facebook Marianne Bakker
Bezoek onze website: www.gvvoorwaarts.nl Bezoek ons op Facebook: GV Voorwaarts Veldhoven
Ledenadministratie Ingrid Kanen de Witstraat 7 5503 XS Veldhoven
Redactieleden Christel Louwers Tiny Rombouts Eric Steutel Peer Willekens
[email protected]
Opzeggingen dienen altijd via E-mail of schriftelijk gemeld te worden bij de ledenadministratie. U bent na datum van opzegging nog 1 maal contributie verschuldigd. Tijdens de opzegtermijn kunt u wel gewoon blijven gymmen! De ledenadministratie stuurt u een bevestiging waarop de einddatum vermeld is i.v.m. de opzegtermijn. Deze bevestiging is tevens het bewijs van opzegging. Een opzegtermijn loopt van 1-1 t/m 28-02 of 1-3 t/m 30-4 of 1-5 t/m 30-6 of 1-9 t/m 31-10 of 1-11 t/m 31-12 ongeacht datum van incasseren.
4 Inhoud Organisatie Kopijsluitingsdatum Realisatie Inhoud Van de redactie Agenda Van de bestuurstafel ……… Nieuwjaarsontmoeting Contributiewijziging De geschiedenis van Voorwaarts Doorstroom van leden Wie durft de uitdaging aan? 24-uurs loop SLvH! Inschrijfformulier SamenLoop voor Hoop Peuter- en kleutercarnaval Algemene ledenvergadering 2015 De Voorwaarts QUIZ-avond Snelle Jelle spellen Gezocht; prijzen voor Rad van Fortuin Geboren Genomineerden voor de Gymmi Trofee 2014 Kleurplaat Dubbel? … of niets …. Planning Gymmi 2015 Het belang van vocht voor sporters Voorwaarts kampweekend 2015 Hersengymnastiek Gefeliciteerd
5 Van de redactie Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag.
1 3 3 4 5 6 8 9 10 12 15 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 28 30 32 34 35 36
Hallo lezers, Voor jullie ligt alweer de 1ste uitgave van ons clubblad Gymmi van dit nieuwe jaar 2015. Uiteraard wensen we iedereen een gelukkig, gezond en heel sportief nieuw jaar. Enkele adverteerders die vele jaren lang in Gymmi een advertentie plaatsten zijn gestopt. Automobielbedrijf W. Versantvoort B.V., Café Zaal Sint Joris en Piet Rombouts van het Trapjeshuis willen we bedanken dat ze ons gesteund hebben door te adverteren. Ondertussen hebben we een nieuwe adverteerder opgenomen in deze Gymmi. “Lekker op Gewicht” kan jou begeleiden om lekker op gewicht te komen en blijven. Ook voor sportvoedingsadvies, zie pagina 31. Gewichtscoach van Lekker op Gewicht, Irma Meijer, gaat regelmatig een artikeltje in over dit onderwerp in Gymmi plaatsen, zie pagina 32. In deze uitgave staan diverse aankondigingen van activiteiten die georganiseerd gaan worden. Dus kijk de Gymmi goed door of er voor jou wat bijstaat waar je aan wil deelnemen. De activiteiten zijn onder andere de Voorwaarts Quizavond, Peuter- en kleutercarnaval, Algemene ledenvergadering, de Snelle Jelle spellen of de SamenLoop voor Hoop. We hopen jullie op één van deze leuke activiteiten te ontmoeten. Naast al deze artikelen plaatsen we ook de gebruikelijke maandelijkse bijdragen, die zeker het lezen waard zijn. Dus ga eens rustig achter je computer, tablet of I-phone zitten en lees de Gymmi. Tot de volgende uitgave, De redactie
6 Agenda 17 jan. 17 - 18 jan. 17 - 18 jan. 18 jan. 24 jan. 31 jan. 06 feb. 07 feb. 22 feb. 01 mrt. 06 mrt. 08 mrt. 21 - 22 mrt. 22 mrt. 25 mrt. 03 apr. 05 - 06 apr. 18 apr. 19 apr. 27 apr. 01 mei 14 mei 17 mei 24 - 25 mei 05 jun. 05 - 07 jun. 06 - 07 jun. 21 jun. 28 aug. 13 sep. 18 - 20 sep. 25 sep.
Regiokampioenschappen heren, Tilburg Brab. kampioenschappen Acro, Den Bosch 2de Voorwedstrijd dames, Zierikzee Uitgave Gymmi januari Brab. kampioenschappen Acro, Den Bosch Quizavond 20.00 uur kantine Kopijsluitingsdatum Gymmi februari Kindercarnaval Uitgave Gymmi februari ZNK Acro AB, Veldhoven Kopijsluitingsdatum Gymmi maart ZNK Acro CDE, Deurne Districtskampioenschappen Acro, Volkel Uitgave Gymmi maart Algemene ledenvergadering 20.15 uur Kopijsluitingsdatum Gymmi april Zalen gesloten Snelle Jelle spellen voor de jeugd Uitgave Gymmi april Zalen gesloten Kopijsluitingsdatum Gymmi mei Zalen gesloten Uitgave Gymmi mei Zalen gesloten Kopijsluitingsdatum Gymmi juni Zalen gesloten SamenLoop voor Hoop Uitgave Gymmi juni Kopijsluitingsdatum Gymmi september Uitgave Gymmi september Kampweekend in Bergeijk Kopijsluitingsdatum Gymmi oktober
7 Vereniging Nederlandse Reflexzone Therapeuten. www.vnrt.nl
Voorwaarts Voorwaarts Voorwaarts Voorwaarts Voorwaarts
Hanne van Thiel van Dooren. De Wever 88, Veldhoven. 040-2301012 of 06-14994868. Info.
[email protected]
Voorwaarts
Voorwaarts Voorwaarts Gemeente Voorwaarts Voorwaarts Gemeente Voorwaarts Gemeente Voorwaarts Gemeente Voorwaarts Gemeente KWF Voorwaarts Voorwaarts Voorwaarts Voorwaarts Voorwaarts
Eetcafé Ook voor al uw feesten en partijen Voor meer info www.de-kers.nl Oude Kerkstraat 11 Tel: 040 2051380 Het kind vriendelijkste eetcafé van Veldhoven
8 Van de bestuurstafel ……. Beste Voorwaarts lezers, Jullie veel geluk, liefde en een goede gezondheid voor 2015 wensen hoeft op deze plaats niet meer. Dat heb ik jullie op onze nieuwjaarsbijeenkomst al gedaan of jullie zijn bij het lezen van dit artikel al lang vergeten dat we een nieuw jaar begonnen zijn. Als ik dit aan het schrijven ben, is het namelijk 2 januari en zit ik nog volop in het ritueel van iedereen alle goeds wensen voor het nieuwe jaar. Het is wegens alle feestdagen rustig geweest binnen de vereniging zodat ik eigenlijk weinig nieuws te melden heb. Geen nieuws is goed nieuws, laten we dat dan maar hopen. We hopen dat we het komende jaar onze doelstellingen kunnen blijven volgen en dat alles binnen de vereniging wat soepeler gaat draaien. We zijn een goede weg ingeslagen, maar zullen constant alert moeten blijven en constant moeten blijven controleren of we nog wel op de juiste koers zitten. Een hele uitdaging, maar absoluut de moeite waard. In de volgende Gymmi hoop ik weer met wat meer nieuws of wetenswaardigheden te kunnen komen over onze vereniging. Namens het bestuur van Voorwaarts, Groetjes, Wil van Deursen
9 Nieuwjaarsontmoeting 4 januari vond er een gezellige nieuwjaarsontmoeting plaats in de kantine van Voorwaarts. Onder het genot van een lekker drankje werd er gezellig gekletst en zijn er wat Voorwaartszaken besproken. Ook was er nog een huldiging. Rik Hensen is 12,5 jaar lid van de club en werd daarom in de bloemetjes gezet door de voorzitter van voorwaarts (die toevallig ook zijn vader is).
10 Aan: (de ouders/verzorgers van) alle leden van Voorwaarts
11 wij zijn ook aangesloten bij
Betreft: contributiewijzigingen per 1 januari 2015 In verband met alle verhogingen gaat de contributie van Voorwaarts met ingang van 01-01-2015 omhoog. De verhoging is nodig omdat o.a. zaalhuur en de leiderskosten stijgen en de subsidie omlaag gaat. Hieronder de nieuwe contributiebedragen per twee maanden, 5x per jaar. Juli en augustus zijn vrij van betalen. Leeftijd:
1 les per week
2 lessen lid wedstrijdgroep: per week:
t/m 17 jaar 18 t/m 59 jaar 60 jaar en ouder Acrogym t/m 17 jaar Acrogym t/m 17 jaar Acrogym v/a 18 jaar Ouder-/kindgym Pilates
€ 37,15 € 43,50 € 33,00 € 37,15 € 56,25 € 51,00 € 43,50 € 43,50
* * * * * * * *
Inschrijfgeld
€ 10,00
1x les € 64,00 2x les € 93,75 > 3xles € 119,10 1x les € 75,00 2x les € 119.10 > 3xles € 143,50 (les van 1 uur) (les van 1,5 uur) (les van 1 uur) * voor 2 lessen geldt: 2x contributie min € 16,00 korting
• De nieuwe contributiebedragen worden vanaf januari 2015 automatisch van uw bank- of girorekening afgeschreven als u ons heeft gemachtigd tot automatische incasso. • Indien u de (post)bank opdracht heeft gegeven tot een periodieke overschrijving, dan dient u ZELF deze wijzigingen bij de (post)bank door te geven (de bedragen moeten dan worden verhoogd met € 2,00 administratiekosten). • Indien u zelf periodiek de contributie aan ons betaalt, dienen bovenstaande bedragen eveneens te worden verhoogd met € 2,00 administratiekosten. Met vriendelijke groet, Bestuur Voorwaarts
PRINSEN VELDHOVEN Kromstraat 37 5504 BA Veldhoven Tel: 040 - 253 24 33 Fax: 040 - 254 73 14
[email protected]
Toterfout 13a 5507 RD te Oerle Tel 040 - 258 63 10 www.gasterijdorpsgenot.nl
12 70. De geschiedenis van Voorwaarts De oliebollen zijn weer op en het vuurwerk is weer met miljoenen de lucht ingegaan, 2014 is voorbij. Allereerst iedereen de beste wensen voor 2015, dachten we in 1979 dat het sciencefiction zou zijn, zitten we nu in de werkelijkheid. Wat gaat de tijd toch snel. Ook met mijn stukjes geschiedenis vliegen de aantallen voorbij en zitten we al weer in nummer 70. Als ik er 10 per jaar schrijf wil dat zeggen dat ik mijn 7de jaar in ga en al 6 jaar aan het schrijven ben, wie had dat gedacht. Peer is van de getalletjes en ik hoor het wel of mijn telling juist is. Voor mijn gevoel ben ik nog geen 6 jaar bezig. We beginnen met een verslag van de jaarvergadering van 1979 en jullie begrijpen het al de highlights komen er weer aan: • In navolging van de richtlijnen van de bond zijn de statuten aangepast. Ze worden op deze vergadering goed gekeurd en zullen aangeboden worden bij de notaris. • Ook het huishoudelijk reglement is aangepast, met als belangrijkste wijziging dat de wedstrijdcommissie in technische commissie is veranderd. • Tonny Moers wordt gehuldigd voor zijn 25-jarig lidmaatschap en de voorzitter noemde hem als een voorbeeld voor velen. • In 1979 is de begroting sluitend, ten aanzien van 1978 is er een stijging van ruim 5%. In deze begroting is opgenomen een contributiestijging van 50% voor de leden van de test- en wedstrijdgroepen, welke door het
13 bestuur als een reële verhoging wordt gezien op grond van het aantal lesuren per week voor deze groep. • De Spores heeft een zaalhuurverhoging aangekondigd van fl.3,50 naar fl.7,00. Dit is onder protest ontvangen en inmiddels teruggedrongen naar fl.5,45 wat nog steeds voor die tijd een forse verhoging moet zijn geweest. • Bij de rondvraag komt de tip naar voren om meer in de plaatselijke bladen te vermelden over onze wedstrijdleden, maar toch ook van de jazzgroepen. Hiermee is de jaarvergadering ten einde en dus ook mijn stukje voor deze maand. Wordt vervolgd, Ingrid Steutel
(Van de redactie: Even in de geschiedenis van Gymmi gedoken: de eerste ‘Geschiedenis van Voorwaarts’ verscheen in de Gymmi van september 2007.)
14
15 Doorstroom van leden Binnen Voorwaarts schuiven kinderen niet automatisch door naar een ander lesuur wanneer de grensleeftijd van een les bereikt wordt. Hier zijn diverse redenen voor. Bijvoorbeeld omdat kinderen er niet altijd aan toe zijn om door te stromen ondanks dat ze de leeftijd hebben. Of omdat vriendinnetjes nog in het huidige uur blijven etc. Doorstromen gaat altijd in overleg met de ouders, het kind en de trainer. Wanneer een lid door wil stromen naar een andere les, dient de ouder/verzorger dit te melden, via mail bij de ledenadministratie. (
[email protected]) Op de websites, onder de knop ‘lesaanbod’, staat vermeld voor welke les een wachttijd geldt. Omdat de wachttijd soms vrij lang kan zijn, is het aan te raden om tijdig een aankomende doorstroom aan te melden. Vanwege het behoud van de veiligheid kunnen we helaas niet meer leden in een les toelaten dan wenselijk is. Wij vertrouwen op uw begrip hiervoor. Met vriendelijke groet, Gym- en Trimvereniging Voorwaarts Veldhoven, Ingrid Kanen De Witstraat 7 5503 XS, Veldhoven www.gvvoorwaarts.nl
[email protected]
16 Wie durft de uitdaging aan en doet mee met het 24-uurs estafette wandelweekend? Vanaf nu kunt u zich inschrijven voor de SamenLoop voor Hoopwandelestafette op 6 en 7 juni 2015 voor KWF Kankerbestrijding. Deze non-stop 24-uur durende estafetteloop wordt voor de 3e keer georganiseerd in Veldhoven met als doel zoveel mogelijk geld in te zamelen voor KWF Kankerbestrijding. Meer informatie over de SLvH vindt u op www.veldhoven.samenloopvoorhoop.nl Als u het inschrijfformulier tekent, gaat u automatisch akkoord met de voorwaarden zoals hieronder genoemd.
Voorwaarden voor deelname: - Ik neem deel aan de SamenLoop voor Hoop op eigen risico. KWF Kankerbestrijding is niet verantwoordelijk in geval van ongelukken of diefstal. - Ik raadpleeg mijn huisarts als ik twijfel of mijn gezondheid het toelaat om mee te doen. - Eventuele medische gegevens waarmee de organisatie van de SamenLoop voor Hoop rekening mee moet houden, zal ik in een separate brief hier bijvoegen. - Ik verplicht mij om al het ingezamelde geld af te staan aan KWF Kankerbestrijding. - Tijdens de SamenLoop voor Hoop worden foto’s en video-opnamen gemaakt. Ik ga ermee akkoord dat dit beeldmateriaal gebruikt wordt om het evenement en het werk van KWF Kankerbestrijding te promoten. - Ik loop niet met alcohol op de baan en rook alleen bij de speciale rokerspunten. - Minimum leeftijd voor deelname is 16 jaar.
Mocht u nog vragen hebben over deze activiteit, dan kunt u contact opnemen met Elly van Beek, telefoonnummer 06 - 440 882 66 of via mail
[email protected]
17 Inschrijfformulier SamenLoop voor Hoop 6 en 7 juni 2015 van 14.00 tot 14.00 uur Team Voorwaarts Ingevuld afgeven aan het kantinepersoneel Voorwaarts inclusief € 10,-inschrijfgeld en eventueel € 5,-- voor zondag ontbijt of in een gesloten enveloppe in de brievenbus in de kantine deponeren of in brievenbus bij Elly van Beek, Binnenweg 19 te Veldhoven. Naam : ___________________________________________________ Adres: ___________________________________________________ Postcode : ________________________________________________ Woonplaats: ______________________________________________ Telefoon : bij voorkeur mobiel ____________________________________ E-mailadres: ______________________________________________ Maat T-shirt : S / M / L / XL* Bent u survivor : JA / NEE* Zo ja, mag de organisatie u benaderen voor het speciale programma voor dat weekend? : JA / NEE* Wanneer wilt u lopen? (dagen en tijden vermelden)
_________________________________________________________ Maakt u gebruik van het ontbijt op zondag voor € 5,-- p.p.? JA / NEE* Wilt u overnachten op het campingveld? JA / NEE* En zo ja op welke naam mag er een standplaats gereserveerd worden?
__________________________________________________________ (Zelf voor tent en verdere slaapbenodigdheden zorgen) * Doorhalen wat niet van toepassing is.
Ik ga akkoord met de eerder genoemde voorwaarden. Handtekening ______________________________ Voor meer informatie mail naar
[email protected] of kijk op www.veldhoven.samenloopvoorhoop.nl
18 Peuter- en kleutercarnaval zaterdag 7 februari 2015 (De reguliere ouder- en kindgym en kleuterlessen vervallen deze ochtend.)
Wie:
alle leden van de ouder- en kindgym + kleutergym
Waar:
gymzaal 1 en 2 Kempen Campus
Wat:
in twee gymzalen gaan we met leeftijdsgenootjes binnen de vereniging dansen op leuke carnavalsmuziek, springen op de tumblingbaan en ons uiterste best doen met leuke spelletjes. Hieronder kunt u zien wanneer uw zoon of dochter is ingedeeld. De ouders van de ouder- en kindgym nemen samen deel aan deze ochtend. De kleuters doen dit, zoals in de reguliere lessen, zonder ouders.
Tijd: Ronde 1 9:00 -10:00 uur - Ouder- en kindgym woensdag Lange Kruisweg o.l.v. Ingrid/Marijke - Ouder- en kindgym zaterdag Norenberg o.l.v. Marloes - Ouder- en kindgym zaterdag Kempen Campus o.l.v. Karin Ronde 2: 10:00-11:00 uur - Kleutergym zaterdag Norenberg o.l.v. Ellie - Kleutergym zaterdag Kempen Campus o.l.v. Bianca en Paulien - Kleutergym zaterdag Kempen Campus o.l.v. Karin
19 Uiteraard mogen de kinderen verkleed naar deze ochtend komen, maar houd wel rekening met de kledingkeuze, zodat er geen onveilige situaties ontstaan op de toestellen.
Tot ziens op zaterdag 7 februari 2015, Alaaf! Kleutercommissie Voorwaarts.
---------------------------------------------------------------------------------------
ALGEMENE LEDENVERGADERING
Op woensdag 25 maart 2015 Aanvang 20.15 uur In de kantine van "Voorwaarts" op de Kempen Campus
Deze vergadering is bedoeld voor alle leden en de ouders/verzorgers van de minderjarige leden
20
21
De Voorwaarts QUIZ-avond
Snelle Jelle spellen
Wanneer: zaterdag 31 januari 2015 Waar: De Voorwaarts kantine Aanvang: 20.00, start quiz: 20.30 Voor wie: IEDEREEN IS WELKOM Leeftijdsgrens: vanaf 15 jaar tot ….. Verwachte opkomst: zeer groot Entree: GRATIS
Dat moet ik toch weten. Uuuhh, nee toch niet. Oh gelukkig, Karin weet dit! Wat is daar het antwoord op? Het light op het puntje van mijn tong.
Vind jij het leuk om in
Het zal een gezellige avond zijn met een groep bestaande uit max. 5 teamleden. Voor ouders , leiding, hulpleiding, sporters en ook niet leden. 8 vragenrondes: waaronder een fotoronde, algemene vragen, (turn-)sportvragen, showbizz en nog veel meer. Dat weet ik wel, die was niet zo moeilijk zie je op de tekening?
groepjes spelletjes te spelen??? Kan jij tegen je verlies????
Zet de datum van onze supergave Snelle Jelle spellen vast in je agenda: 18 april 2015!!
Durf jij het aan?????????
Ga dan de strijd aan met vele andere groepen en win samen die fel begeerde prijs. De winnaars van de vorige keer “Team Henk” zullen hopelijk gebrand zijn om hun titel te verdedigen.
Namens de:
Waar Datum Wie Tijd
Kempen Campus 18 april 2015 Leden vanaf 6 – 10 jaar 13.00 u ontvangst kinderen ± 15.30 u einde
Inschrijfformulieren staan in februari in de Gymmi en op de site en kunnen ingeleverd worden in de ‘snelleJellespellen-DOOS’ in de kantine, uiterlijk 21 maart Vragen??? Aangemeld maar toch verhinderd? Te laat met inschrijven? Mail dan naar:
[email protected]
22
23
PC ELLENDE? BEL ONS! 06-42 65 91 99
Spyware & Virussen??? Reageert uw computer traag en heeft u last van ongewenste reclame als u webpagina's bezoekt? Wellicht heeft u dan Spyware op uw computer! Spyware is software die zonder uw toestemming in uw computer zoekt naar specifieke gegevens en deze toegankelijk maakt voor derden of verzend via internet. De software installeert zich vaak ongemerkt op uw computer en zoekt naar persoonlijke gegevens. Spyware is een bedreiging voor uw privacy omdat u niet weet dat deze software actief is, welke informatie er vrijkomt en wat er met deze informatie gebeurt. Daarnaast ondermijnt Spyware de beveiliging van uw data en systeem. Wilt u weten of uw computer goed beschermd is? Bij Pc-Utilities kunt u geheel kosteloos 1 computer per huishouden of bedrijf laten scannen op spyware & virussen! Er is ook een speciale Norton actie waar u als klant van kunt profiteren mocht uw computer besmet zijn. Neem contact met ons op als u uw computer wilt laten scannen, onze contactgegevens staan onderaan deze advertentie. Ook kunt u bij ons terecht kunt voor het installeren en configureren van uw internetaansluiting / router / WIFI etc. Heeft u computer problemen maar bent u nog wel verbonden met het internet? Dan kunnen wij online uw computerprobleem oplossen! Contactgegevens:
Pc-Utilities Hoogstraat 53 5502AT Veldhoven Telefoon: 06-42659199 Zie onze internetsite voor meer info: www.pc-utilities.nl mail:
[email protected]
Gezocht: Prijzen voor Rad van Fortuin Gymvereniging Voorwaarts doet volgend jaar voor de 3de keer mee aan de 24-uur non stop wandelestafette om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor kankerbestrijding. Het evenement vindt dan plaats op zaterdag 6 en zondag 7 juni 2015 op het terrein van de KC. Meer informatie is te vinden op www.veldhoven.samenloopvoorhoop.nl. Om extra geld in te zamelen, zullen in dat weekend diverse activiteiten plaatsvinden. Voorwaarts staat dan o.a. met het ‘Rad van Fortuin’ langs de atletiekbaan, en we kunnen jullie nu al vertellen dat we al wel wat mooie prijzen te vergeven hebben. Maar we hebben nog lang niet genoeg cadeautjes om het rad de volle 24 uur te kunnen laten draaien. Dus zoeken wij veel, heel veel grote en kleine prijzen. Dit kunnen geschenken zijn uit het kerstpakket waar je zelf niets mee doet of relatiegeschenken van je werkgever die KWF Kankerbestrijding een hart onder de riem wil steken. Ook allerhande tegoedbonnen (lunchbonnen, tegoedbon voor gratis behandeling, reparatie van…etc.) zijn van harte welkom. Het verzamelpunt is de kantine van Voorwaarts op de Kempen Campus in Veldhoven, Knegselseweg 50. Hopelijk komen onze opslagruimtes goed vol te liggen, zodat we in het Samenloop weekend veel mensen blij kunnen maken met mooie en leuke prijzen.
24 Geboren
25 Genomineerden voor de Gymmi Trofee 2014 Bijna is het zover. Tijdens de algemene ledenvergadering zal bekend gemaakt worden wie de 23ste "Gymmi Trofee" gaat winnen. Afgelopen jaar zijn er weer vele leuke, informatieve en interessante artikelen naar de redactie gestuurd en in Gymmi geplaatst. Daarbij waren aankondigingen en verslagen van de vele activiteiten, wedstrijden en dergelijke. We plaatsten ook maandelijkse artikelen zoals: doorstroom van leden, gefeliciteerd, kampweekendnieuws enz. Tevens ontvingen we elke maand artikelen over de geschiedenis van Voorwaarts, een puzzel (hersengymnastiek) en van de bestuurstafel…… Al met al een hele reeks artikelen die het nalezen zeker de moeite waard zijn, natuurlijk zonder afbreuk te doen aan alle overige binnengekomen kopij die voor de leden waardevol en informatief is. De personen die genomineerd zijn voor de Gymmi Trofee 2014 zijn: - Marianne Bakker - Wil van Deursen - Ingrid Steutel
- Ad van den Boogaard - Irma van Limpt
De genomineerden worden van harte uitgenodigd op de komende algemene ledenvergadering waar de “Gymmi trofee” uitgereikt zal worden. De redactie bedankt iedereen die in 2014 kopij voor Gymmi verzorgd heeft.
Bedankt voor jullie bijdragen!
Samen halen we er meer uit Gymmi. De redactie
26 Kleurplaat
27
28 Dubbel?… of niets! Op zaterdag 8 november 2014 was het weer zover, het jaarlijkse avondspel voor de jeugd van Voorwaarts. Het leuke aan deze activiteit is, dat dit avondspel voor kinderen vanaf 6 jaar is (zodat ze vast kunnen oefenen, zodat ze als ze 9 zijn mee op kamp durven met de spooktochten!!) én dat iedereen een vriendje of vriendinnetje mee mag nemen bij dit spel. Dit jaar was het spel eigenlijk best makkelijk. Het leek namelijk wel op het spelletje memory. Elk groepje kreeg een blad met foto’s mee. Ze moesten in de woonwijk de Pegbroeken op zoek naar de plek waar die foto’s waren gemaakt. Vonden ze de juiste plek, dan vonden ze daar een hoesje waar die foto in zat. Die foto konden ze dan op het blad plakken zodat ze er twee hadden: dubbel! Zo hadden ze dan een ‘memory’ gevonden. Alleen… er liepen een paar boeven, verkleed als heuse Daltons, door de wijk. Het waren er echt maar 4 en niet meer zoals vele kinderen dachten. Die boeven… die hadden de foto’s gemaakt! Ze hadden foto’s gemaakt van huizen waar ze wilden gaan inbreken en van plekken waar ze de buit konden verstoppen. Het was dan ook de bedoeling dat de kinderen zo snel mogelijk al die foto’s vonden en meenamen, zodat de boeven niet meer wisten waar ze moesten zijn. Die boeven kwamen er natuurlijk al snel achter dat de kinderen hun foto’s wilden meenemen en probeerden de foto’s terug te krijgen. Elke keer dat een groepje een boef tegen kwam, moesten ze een gevonden ‘memory’ afgeven (laten doorstrepen), om weer verder te mogen. En dan hadden de kinderen dus niets meer. Het was dus erg belangrijk dat iedereen goed oplette, goed om zich heen keek of ze ergens een boef zagen. Als je een boef zag, dan kon je je het beste goed verstoppen. Achter een muurtje, achter een auto, in een gangetje.
29 Vaak liepen die (domme?) boeven je dan gelukkig gewoon voorbij!! Maar soms dacht je dat ze voorbij gelopen waren en dat je veilig verder kon, stond de boef helaas gewoon in een gangetje te wachten en had je alsnog pech! In elk geval hebben de stoere kinderen, die mee durfden te doen aan dit spel enorm hun best gedaan. Er zijn vele dubbele foto’s (memories) verzameld en gelukkig hebben de boeven niet alle verzamelde memories weer af kunnen pakken. Er was geen enkel groepje die terug keerde met niets. Moe maar voldaan konden de kinderen dus weer terug naar de kantine op de Kempen Campus, om daar nog een lekker glaasje ranja te krijgen. Bij het naar huis gaan, kreeg iedereen nog een lekker traktatie. Een traktatie waar menig ouder wat jeugdsentiment van kreeg en weer terug dacht aan de tijd toen ze zelf nog kind waren…. , want wat was er bij dit spel nu toepasselijker dan een dubbeldip - een dubbele smaak om lekker je stokje in te steken, en was het op… dan had je helaas.. niets meer. Hopelijk heeft iedereen een fijne avond gehad! Wij vonden het in elk geval een geslaagd spel en een gezellige avond! Wij willen alle ouders bedanken die die avond mee hebben geholpen. We hebben de hulp altijd hard nodig en daarom is het altijd erg fijn dat jullie je met zoveel aanmelden om ons te helpen. Ook bedanken we de boeven, die met hun gekke en soms domme, maar stiekem ook weer slimme acties, iedereen een hele spannende, maar erg leuke avond hebben bezorgd. Hopelijk zien we iedereen volgend jaar weer terug bij ons nieuwe avondspel of een van onze andere activiteiten in 2015!! Groetjes van de Jeugdcommissie Voorwaarts
30 Planning “GYMMI” 2015
31
Voor het komende jaar heeft de redactie weer een planning gemaakt. Je kunt deze datums noteren of print deze pagina uit de Gymmi, dan weet je wanneer je kopij van een activiteit, een bepaalde gebeurtenis of zomaar een leuk artikel in moet sturen. Ons kopijadres is: Marianne Bakker, De Klokkenmaker 8, 5506 CV, Veldhoven. Of stuur je kopij naar het mailadres:
[email protected] Ook kun je zien wanneer Gymmi digitaal verspreid wordt en je deze via de mail kan verwachtten, zodat je weet wanneer je het clubblad krijgt. --------------------------------------------------------------------------------------Uitgave
Kopijsluitingsdatum
Uitgave datum
januari februari maart april mei juni
vrijdag 02 januari vrijdag 06 februari vrijdag 06 maart vrijdag 03 april vrijdag 01 mei vrijdag 05 juni
zondag 18 januari zondag 22 februari zondag 22 maart zondag 19 april zondag 17 mei zondag 21 juni
Vakantie
Vakantie
Vakantie
september oktober november december
vrijdag 28 augustus vrijdag 25 september vrijdag 30 oktober vrijdag 27 november
zondag 13 september zondag 11 oktober zondag 15 november zondag 13 december
--------------------------------------------------------------------------------------Houd deze datums in de gaten, want:
SAMEN HALEN WE ER MEER UIT!!! De redactie.
Niet diëten, gewoon eten! Begeleiding in groep of individueel Sportvoedingsadvies T: 06 81 51 73 43 E:
[email protected] W: www.lekkeropgewicht.nu
Plaats hier uw advertentie
32 Het belang van vocht voor sporters
33
Vocht is belangrijker dan de meeste sporters denken. Meestal gaan we pas drinken als we dorst hebben, maar in feite ben je dan al te laat. Drinken is niet alleen belangrijk voor de spijsvertering, het regelen van de lichaamswarmte, de aan- en afvoer van voedingsstoffen, maar zeker ook voor de sportprestatie. O.a. je spieren hebben vocht nodig om te kunnen functioneren. Wij verliezen gemiddeld zo’n 2 liter vocht per dag ontlasting, door uitademen en zweet. Wanneer we verliezen we nog meer vocht. Dit hangt o.a. af van inspanning, de kleding, het weer etc. Al het vocht dat je weer worden aangevuld.
via urine en gaan sporten de mate van verliest, moet
Door vochtverlies wordt het bloed dikker, waardoor ons hart harder moet gaan werken om het bloed met de nodige zuurstof en energie voor de spieren rond te pompen. Dit zorgt voor een verhoogde hartslag, waardoor we in de meeste gevallen genoodzaakt zijn het tempo of de intensiteit van het sporten terug te schroeven. Als je dan dorst krijgt, ben je eigenlijk al te laat. Het lichaam is dan al zo'n 2% vocht verloren en je duurvermogen neemt dan al af. Bij een vochtverlies van 5 à 7% worden prestatieverminderingen vastgesteld tot 30% en meer. Een vochttekort kan zich uiten op de volgende manieren: dorst - krampen - rillingen hoofdpijn - misselijkheid - braken. Het is dus belangrijk om je vochtgehalte op peil te houden. Hoe doe je dat? Zorg om te beginnen dat je vochtgehalte voor het sporten op peil is en probeer het vervolgens tijdens het sporten op peil te houden. De eenvoudigste manier om dit te controleren is door je urine licht van kleur te houden en dorst te voorkomen.
Tijdens het sporten is het verstandig om regelmatig kleine hoeveelheden te drinken. Het is natuurlijk afhankelijk van diverse factoren (inspanning, weersomstandigheden etc.), maar de algemene aanbeveling is 150250 ml. per kwartier. Bij activiteiten korten dan een uur volstaat gewoon water drinken. Als je langer dan een uur sport, moeten er ook koolhydraten worden aangevuld. Dit kan in de vorm van sportdrankjes gebeuren. Welk sportdrankje op welk moment geschikt is, daarover een volgende keer meer! Wil je meer weten over voeding in het algemeen of in combinatie met het sporten? Neem gerust eens contact op. Wie weet behandel ik een volgende keer jouw vraag wel in de Gymmi! Irma Meijer Gewichtscoach Lekker op Gewicht --------------------------------------------------------------------------------------Irma Meijer is gediplomeerd Gewichtscoach en aangesloten bij de beroepsvereniging BGN. In haar praktijk maakt ze gebruik van het gewoonetendieet.
5. Op de tribune drinkt hij geen AA drank
y n e g o h c m s
Mueslireep AA drank Mars Tribune Buiten Kleedkamer
Oplossing december: o h c n y m e s g
e s m h g o n y c
g y n e s c m h o
m c g y e s h o n
h e s o c n y g m
Mars
s g h c m e o n y
Derde
AA drank
c m o s n y g e h
Tweede
Mueslireep
n o y m h g s c e
Eerste
Wat
Kleedkamer
Buiten
Groetjes van de kampcommissie, Peer Willekens
4. Het tussendoortje van zijn moeder eet hij niet buiten op.
Tribune
Ga mee naar het kampweekend, want dat is heel gezellig en kei leuk.
3..In de kantine haalt Casper een mueslireep.
Moeder op de tribune
Het magische kamp is dit jaar in Bergeijk, waar wij logeren in ons sprookjeskasteel “De Willyhoeve”. Alle Voorwaartsleden van 9 tot en met 15 jaar kunnen mee op het kampweekend, dat gehouden wordt van 18 t/m 20 september 2015.
2. Het laatste tussendoortje pak hij niet de mars die hij in de kleedkamer opeet.
Waar
Zelf meegebracht
De kampcommissie is al met de voorbereidingen van het kamp gestart en ik kan jullie verklappen dat het ook dit jaar weer een leuk programma gaat worden. In de vorige Gymmi schreef ik dat je jezelf op het kampweekend niet zal vervelen, want er zal weer veel te beleven zijn. We doen weer ons best om het net zo leuk te maken als vorig jaar. We doen zeker weer avondspelen, dus mag je lekker lang opblijven. Overigens ben je niet alleen, er kunnen dit jaar veel kinderen mee op kamp en we gaan allemaal ineens in één weekend.
Van
1.Als eerste haalde Casper iets lekkers uit zijn eigen sporttas.
kantine
De kampcommissie is volop bezig voor het kampweekend in september. Het thema voor dit jaar is: “Fantasiakamp”. We gaan dus met zijn allen naar een sprookjesachtig land. Natuurlijk zullen we sportief aan de slag gaan, maar ook de nodige gezelligheid en ontspanning staan op het programma. Na het kamp van vorig jaar, hoorden we al kinderen zeggen dat ze volgend jaar zeker weer van de partij zullen zijn. Een goede keus. Wij doen zeker weer ons best om er een super weekend van te maken.
Een wedstrijddag kan ooit lang duren. Een tussendoortje is dan wel lekker. Wat at of dronk Casper en hoe kwam hij er aan en waar werd het genuttigd?
Volgord e
Wij hebben er al weer zin in ……….., jullie ook?
Logikwis: volg en combineer de volgende aanwijzingen om de tabel in te vullen. Succes, Marianne
Wat
Hallo allemaal,
35 Hersengymnastiek
Waar
34 Voorwaarts kampweekend 2015
36 Gefeliciteerd Voorwaarts feliciteert de volgende kaderleden die jarig zijn in de maand ………………... februari: 03 Susan van Gent is erelid. 06 Ad van den Boogaard is leider, zit in de technische commissie en is erelid. 10 Peter v.d. Bosch is vertrouwenspersoon en is erelid. 10 Kristie Meulenbroeks is leidster en hulpleidster. 15 Toos Louwers is erelid. 27 John van Beek zit in de organisatie voor de SamenLoop voor Hoop. 27 Rob Hendriks ondersteuning voor de technische commissie. 28 Sonja v.d. Bosch is vertrouwenspersoon. 28 Loes Hageman is hulpleiding. Allemaal van harte gefeliciteerd! Tot de volgende maand!
