04. Nový rok. vánoce. finance. jsou tady. city. Srdečně. porozumění

2013/04

Nový rok vánoce finance

jsou tady krásné vztahyvat láska Umění milo MÓDA Zdraví city

n ov i n k y z e sv ě ta pohoda

Srdečně porozumění

www.zeny50.cz

¬ Český Krumlov

V posledním letošním úvodníku bych Vám všem chtěla poděkovat za příjemnou spolupráci v roce 2013. Tím, že se účastníte akcí, které pro Vás připravujeme, naše sdružení jednak podporujete, ale hlavně nám dáváte jasnou odpověď, že naše práce není zbytečná. Tradičně se jako poslední akce v roce koná „vánoční setkání“, jehož smyslem je kromě setkání se, vzájemné ochutnávky vánočního cukroví, také zamyšlení se nad aktivitami sdružení v příštím roce. Vybíráme při této příležitosti účastnici do poroty fotosoutěže Úhel pohledu. Nemůžu nezmínit i atraktivní tombolu, při které jsou obdarováni všichni. Takže přijďte 19. prosince 2013 od 17.30 hod. – můžete donést pár kousků cukroví a uvítáme Vaše nápady, co by se Vám líbilo, abychom v nadcházejícím roce 2014 uskutečnily. Akce se koná v Centru Ženy50, Brno, Anenská 10.

¬ Rozhovor

¬ Chvála zastavení

¬ Rozhovor / Drahomíra Maťová • str. 3 ¬ Nabídka akcí a kurzů • str. 4–5 ¬ Připravujeme – Český Krumlov • str. 6 ¬ Sebevědomí pro změnu • str. 7 ¬ Připravujeme – Řecko • str. 8 ¬ Napříč generacemi • Rady SOS • str. 9 ¬ Inspirováno přírodou • str. 10–11

¬ Inspirováno přírodou

¬ Červené oči – Ondřej Neff • str. 12

¬ Ženy umělkyně ¬ Kulturní servis

¬ Seběvědomí pro... ¬ Řecko

¬ Zdravotní cvičení • str. 13 ¬ Zajímavosti ze světa • str. 14 ¬ Kulturní servis • str. 15 ¬ Ženy umělkyně (Levina Teerlinc) • str. 16 ¬ Chvála zastavení • str. 17 ¬ Domácí rádce • str. 18 ¬ Soutěž

2013/04

Vážené čtenářky, vážení čtenáři.

Nejsem zastánce velkých slov před svátečními dny. Tak jen krátce – vše dobré.

¬ Zajímavosti....

 Věra Janáková ¬ Ondřej Neff ....

Využijte nabídku našich inzerentů: Nakladatelství JOTA – soutěž str. 5 • Annabis – str. 5 • Ateliér fotografické praxe – str. 12 • Nakladatelství Portál – str. 15 • Zoner Press – str. 17

02

Společnost

Dája Maťová vystudovala systémové inženýrství a v letech 1981–2013 působila v oboru informačních technologií. Po studiích pracovala jako analytik, programátor, od roku 1998 v manažerských pozicích v oblasti IT a procesní analýzy. Od dětství sportovala a vedla cvičení pro všechny věkové kategorie. Od roku 1986 se věnuje zdravotnímu cvičení. Posledních 8 let pracovala ve zdravotnictví. Poznání tohoto prostředí a narůstající počty pacientů s problémy pohybového aparátu ji utvrdilo v tom, že je na správné cestě. Že „zdravotní cvičení klasicky i trochu jinak“ nabízí možnost, jak být v pohodě vlastním přičiněním, natrvalo a bez finančních nákladů.

Dájo, známe se už od školních let, a kam mi paměť sahá, vždy jsi aktivně cvičila a zároveň i cvičení vedla. Co pro tebe pohyb znamená? Vždycky říkám, „dokud cvičím, žiju“. A když jdeme někdy v létě po cvičení na pivo, místo na zdraví si připíjíme, „ať nám to cvičí“. Rodiče i prarodiče byli Sokoli a už v dětství jsem trávila hodně času v  tělocvičně. V  15 letech jsem si udělala první cvičitelský kurz a  od  16 let dělám dobrovolného cvičitele. Zkrátka pohyb je pro mne základní předpoklad kvalitního života. Od  gymnastiky jsi přešla ke  zdravotnímu cvičení, kterému se již léta věnuješ. Co konkrétně přineslo tobě a  jak vnímáš jeho přínos pro cvičenky? Myslím, že ke  zdravotnímu cvičení musí člověk „uzrát“. Já jsem k němu dospěla v době, kdy mě začala bolet záda, to bylo před 30 lety. Snažila jsem se pochopit proč a  hledala jsem řešení, a  to jsem našla ve  zdravotním cvičení. Studovala jsem klasické postupy, vycházející z anatomie lidského těla, i netradiční, vycházející z východních filosofií. Učila jsem se vnímat energii a účinky harmonizačního cvičení. Speciální energetické cviky mi umožňují vybít negativní emoce, které bývají začátkem zdravotních potíží. Abychom byli úspěšní, musíme podat kvalitní pracovní výkon, potřebujeme být v  dobré fyzické kondici a  umět se

drahomíra Maťová

na  práci soustředit. Když nás bolí třeba v  zádech nebo rameno, odpoutává to naši pozornost a  nedokážeme se plně soustředit na  prováděnou činnost. Cvičenky jsou moje zrcadlo. Když přijdou do cvičení unavené a „bolavé“ a po 90ti minutovém cvičení, zakončeném relaxací na  uvolnění mysli, odcházejí s  úsměvem, znamená to pro mne, že cvičení nepřináší radost a pohodu jenom mně, ale i jim. Hlavní přínos pro cvičenky vnímám v  tom, že se naučí poslouchat své tělo, naučí se reagovat na  jeho potřeby s  využitím jednoduchých cílených cviků a  harmonizačních sestav. Doporučila bys tedy každému ve věku 50+ urychleně začít cvičit, aby si zachoval

pružnost těla a předcházel bolestivým stavům? Určitě doporučuji každému a  zejména ve věku 50+, aby se zamyslel nad svým zdravím a nad reálnou možností, kterou dává zdravotní cvičení, a to žít bez bolesti a v pohodě. Je to věk, kdy už sklízíme, co jsme zaseli. Čím dříve si uvědomíme, že tělo je náš domov nejbližší a  vrací nám to, co mu dáváme a jak se k němu chováme, tím lépe pro nás. Jak dlouho bychom měli denně cvičit? To je těžká otázka. Myslím si, že je lepší cvičit třeba jen 10–20 minut denně, než jednorázově 2 hodiny třeba jedenkrát týdně. Ale cvičit proto, že chci a uvědomuji si, že to prospívá nejen mému tělu, ale i mé mysli. Doporučuji si najít pro sebe čas vždy ve  stejnou dobu a  místo, kde nás nic a  nikdo neruší. Je to čas, který se nám mnohonásobně vrátí! Cvičíme před jídlem, v  teplé místnosti a v pohodlném oděvu. Pro mne je optimální cvičit denně

aspoň 30 minut. Cvičím ráno, ne bezprostředně po probuzení, ale až se tělo probere z  nočního klidu, tj. aspoň 30 minut poté, co vstanu. Z  čeho čerpáš ty osobně životní energii, co ti dělá radost? Životní energii čerpám především ze cvičení, které mě vždycky pozitivně naladí pro nový den. Taky pozitivní reakce na mé cvičení mi dělá velkou radost, cvičenky mi mnohonásobně vrací čas, který jim věnuji. Určitě mi teď dodávají energii moji tříletí vnuci, kteří jsou úžasně přirození, hbití a ochotni se mnou kdykoliv cvičit a blbnout. Užívám si každý den, ráda pozoruji lidi kolem sebe a  jejich pohybový aparát a  jsem vděčna za každou chvíli v přírodě.

2013/04

Rozhovor /

Blíží se Vánoce, kdy se lidé setkávají, přejí si vše dobré… co bys vzkázala našim čtenářkám a  čtenářům? Vašim čtenářkám a  čtenářům ze srdce přeji, ať si najdou čas pro sebe. Ať se zamyslí nad tím, že každá bolest jim něco říká. Něco, co se dá napravit tím snadněji, čím dříve se nad tím zamyslíme. Věřte sami sobě, protože ve vás jsou odpovědi na  všechny vaše otázky a  bolesti. A  pohoda, kterou v  sobě najdete a  budete šířit dále, bude pro vás i  pro vaše blízké cennější, než vygruntovaný byt a  hromada jídla na stole či dárků pod stromečkem.  otázky připravila Jana Jarušková

03

Info o.s. Ženy50

2013/04

nabídka kurzů a akcí pro rok 2014 Počítačové kurzy • PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY Stř 16.00–18.00 hod. (zahájení 22. 1. 2014) Naučíte se základy obsluhy PC, psaní textů, hledání na internetu, využití elektronické pošty. • Pro mírně pokročilé Út 15.00–17.00 hod. (zahájení 21. 1. 2014) Prohloubení znalostí obsluhy PC, psaní textů, hledání na internetu, využití elektronické pošty. Dle zájmu je možné probrat základy práce v tabulkovém procesoru (Excel). • POČÍTAČOVÁ GRAFIKA Čtv 9.30–11.30 hod. (zahájení 23. 1. 2014) Seznámíte se s  možností úpravy digitálních fotografií, vytváření koláží – přání k narozeninám, Novému roku apod. Kurzy budou probíhat 1x týdně ve dvouhodinových lekcích – celkový rozsah je 20 hodin, tj. 10 lekcí. Cena: 2 100,- Kč / členky 1 800,- Kč. Lektorky: Ing.  J. Jarušková, Mgr.  V. Janáková, Ing. V. Pakostová ••••• Všechny kurzy probíhají v  počtu maximálně 6 účastníků za asistence 2 lektorek, tudíž výuka je individuální, přizpůsobená tempu frekventantů. Info Jana Jarušková (728 740 449) • Vytváříme prezentace v PowerPointu Čt 16.00–17.30 hod. (zahájení 23. 1. 2014) Kurz bude probíhat 1x týdně v  1,5hodinových lekcích – celkový rozsah je 10,5 hodin, tj. 7 lekcí. Kurz je zaměřen na  tvorbu prezentací, vytváření doprovodných materiálů k přednáškám a kurzům. Naučíte se pracovat se snímky, textem, objekty, grafikou, tabulkami, grafy, upravovat vzhled prezentace, používat základní efekty, připravovat podklady. Proběhne 7 lekcí. Cena: 1  100,- Kč / členky 950,- Kč

04

Přednášky 6. února 2014 • Mentální příčiny nemocí I. Budeme si povídat o mentálních příčinách nemocí – fyzických i psychických. O jejich souvislosti s naším způsobem myšlení, jednání. Besedu vede JUDr. Monika Dostálová.

27. března 2014 • Mentální příčiny nemocí II. Tentokrát se zaměříme na  mentální prevenci nemocí, na  souvislost mezi kvalitou našich vztahů a naším zdravím fyzickým i psychickým. Besedu vede JUDr. Monika Dostálová.

13. února 2014 • Rádce při nakupování Které potraviny jsou kvalitní a které ne? Na co si dávat pozor při výběru potravin? Kde číhá nebezpečí? Zdravé potraviny kontra potraviny tvářící se zdravě. Kvalita versus cena. Tato přednáška je první z  cyklu tří, volně na sebe navazujících přednášek. Mgr. Janou Papírníkovou.

3. dubna 2014 • Základy zdravého stravování II Tipy na jídelníček pro ženy po padesátce. Jaké potraviny do jídelníčku zařadit, abychom byly fit a v kondici. Pitný režim. Strava a pohybová aktivita pro ženy po padesátce. Mgr. Jana Papírníková

6. března 2014 • Základy zdravého stravování I Tipy na jídelníček pro ženy po padesátce. Jaké potraviny do jídelníčku zařadit, abychom byly fit a v kondici. Pitný režim. Strava a pohybová aktivita pro ženy po padesátce. Mgr. Jana Papírníková 13. března 2013 • Trénink paměti Přednáška vám poskytne úvodní náhled do problematiky. Dozvíte se, proč denně zapomenete na  běžné věci, zda jste jen roztržití nebo máte problém s pamětí. Zjistíte, že existují různé techniky, které vám pomohou zapamatovat si téměř nemožné. Zájemci, které téma osloví, se mohou jednotlivé techniky naučit v uceleném kurzu, který sdružení pořádá. Mgr. Věra Janáková V rámci akce „Týden trénování paměti" je přednáška ZDARMA.

10. dubna 2014 • Archeologie středověkého Brna Již více než desetiletí probíhají v  centru města systematické archeologické výzkumy, které doprovází většinu nových staveb. Během tohoto období se podařilo archeologům nashromáždit ohromné množství nových informací a  zajímavých nálezů o  počátcích Brna. Přednáška představí nejzajímavější z  odhalených poznatků a předmětů. Přednáší Mgr.  Marek Peška a  David Merta ze společnosti ARCHAIA Brno ••••• Uvedené přednášky se konají v  Centru Ženy50, Brno, Anenská 10 (4. p) od 17.30–19.30 hod. • příspěvek 80,- Kč/členky 60,- Kč

Do  konce uzávěrky tohoto čísla nebyly známy termíny všech přednášek. Aktuálně budou zveřejněny na www.zeny50.cz

Na všechny kurzy je potřeba se přihlásit předem a uhradit zálohu (50 % z ceny), doplatek pak nejpozději 10 dní před zahájením kurzu, a to buď osobně v kanceláři – Brno, Anenská 10 (po tel. domluvě), nebo převodem na číslo účtu: 2632777001/5500.

Nenechte si ujít... Fotosoutěž Úhel pohledu Vyhlašujeme další ročník fotosoutěže Úhel pohledu. Soutěžíme ve dvou kategoriích. Kategorie a Osoby bez omezení věku, profese, pohlaví. Téma fotosoutěže Fotografie mají zachytit ženy 50+ v situacích, jež vyjadřují jejich aktivní přístup k  životu i chvilky odpočinku a snění (zábava, sport, volný čas, zdraví, vzdělávání, umění a kultura,..). Kategorie B Autorkami fotografií mohou být pouze ženy ve věku 50+. Téma bez omezení. Propozice a přihlášku najdete na www.zeny50.cz Na  vaše fotografie se už teď moc těšíme.  Věra Janáková

Info o.s. Ženy50

Soutěž o knihy Ve spolupráci s Nakladatelstvím JOTA, s. r. o. jsme pro vás připravili soutěž o  knižní ceny. Stačí jen odpovědět na  anketní otázku a být mezi prvními třemi, kteří nám zašlou odpověď na info@ zeny50.cz. Anketní otázka: kdo je autorem románu Obraz Doriana Graye? První tři autoři/autorky správných odpovědí obdrží knihu Zraju jako víno, kterou vydalo Nakladatelství JOTA. Své odpovědi posílejte do 31. prosince 2013. Výherkyně z minulého čísla: Kopečková Marie, PhDr. Renata Malinová, MUDr. Lada Rambousková

Intenzivní 3měsíční kurzy zdravotní sestavy Tchai-ti (24) styl Jang. Od  8. ledna 2014, vždy ve  středu v 17.30 a 18.30 hod. Koná se ve  SŠPOS v  Brně, Jánská 463/22 Cvičení, vhodné pro jakýkoliv věk a  fyzickou kondici. Cvičení Tchai-ti je zaměřené na práci s vnitřní energií. Pomáhá u  většiny tzv. civilizačních chorob. Obsahem kurzu je výuka základní sestavy Jang 24, rozhýbání a uvolňování kloubů, účinná cvičení na protažení šlach a  svalů, nenásilné posilování všech svalů, koordinace pohybů, umění vnímání vnitřní energie a uvolnění se. Cena: 1 050,- Kč / členky 950,- Kč Lektorka: Věra Janáková Seminář o finanční Gramotnosti Čtv 17.00–18.30 hod. (zahájení 9. 1. 2014) Proběhnou 4 lekce. Peníze a jaký je náš vztah k nim – jaké jsou vzorce, které určují naše nakládání s penězi. Typy příjmů a výdajů, víme, co jsou aktiva a pasiva? Optimalizace rozpočtu. Jak se zabezpečit na stáří. Stavební spoření – vyplatí se ještě dnes? Kam spořit. Ženy a peníze, kde hledat další příjmy, jak investovat. Potřebujeme finančního poradce? Jak poznáme jeho kvalitu? Pojišťovny a jednotlivá

www.jota.cz

rizika v pojištění. Během všech lekcí bude prostor i pro Vaše dotazy. Cena: 420,- Kč / členky 360,- Kč Lektorka: Gabriela Linhartová

se do dalšího života. Cena:  1 600,- Kč / členky 1 400,Kč (zahrnuje i prac. pomůcky) Lektorka: Radka Zábojová

seminář Jak namalovat obraz svého života Stř 10.00–12.30 hod. (zahájení 15. 1. 2014) Kurz bude probíhat 1x týdně v  2,5hodinových lekcích – celkový rozsah je 20 hodin. 8 sebepoznávacích výtvarných dílen seznamujících s principy artekoučingu. Seminář je určen těm, kteří jsou ochotni na sobě pracovat, všem, kteří si uvědomují důležitost reflexe každodenních starostí a  jejich promítání

Zdravotní cvičení s Dájou Maťovou So 13.00–17.00 hod. (22. 2. 2014) Ve  4hodinovém bloku se seznámíte se zásadami zdravotního cvičení a  vyzkoušíte si je ve  cvičebních hodinách zaměřených na  pohybové ústrojí. Cvičení povede cvičitelka zdravotní tělovýchovy Ing.  Drahomíra Maťová, s  jejímž cvičením jste se již mohli seznámit osobně při víken-

SÍLA KONOPÍ

KONOPNÁ KOSMETIKA, KONOPNÉ PŘÍPRAVKY Zabýváme se výzkumem, vývojem, výrobou a prodejem konopných výrobků. Nabízíme velmi kvalitní sortiment s širokým využitím. Výrobky ANNABIS jsou výsledkem mnohaletého výzkumu a aktivního zkoumání účinků konopí. V našich výrobcích používáme tradiční za studena lisovaný konopný olej z čerstvých, čistých a vysoce kvalitních semen, a výtažek z konopí pěstovaného bez herbicidů a pesticidů. Naším cílem je přinášet na trh kvalitní a svým složením jedinečné konopné přípravky především zákazníkům, kteří chtějí o své zdraví aktivně pečovat.

dových setkáních nebo na  našem webu. Vezměte si s sebou dobrou náladu, chuť dělat něco pro své zdraví a pohodu, volný cvičební úbor, karimatku nebo ručník, pití. Kounicova 22, sál "Beruška" (2.p.) Cena: 300,- Kč / členky 260,- Kč

2013/04

nabídka kurzů pro rok 2014

••• Informace a  přihlášky u  Jany Jaruškové na tel. 728 740 449 nebo elektronicky [email protected]. Pro zápis do  kurzů a  seminářů prosíme o  včasné přihlášení a  zálohu 50 % plné ceny. Rezervace je závazná po provedené platbě.

> Konopí pěstované tradičními metodami > Bez pesticidů a umělých hnojiv > Konopný olej nejvyšší jakosti > Potlačeny psychoaktivní účinky > Vyvážený poměr přírodních silic

ŽÁDEJTE VE VAŠÍ LÉKÁRNĚ

www.ANNABIS.cz

05

Info o.s. Ženy50

2013/04

Připravujeme / Prodloužený květnový víkend v  Českém Krumlově (15.–18. května 2014) Čeká nás pobyt v  Českém Krumlově, spojený s návštěvou zámku Hluboká, kláštera Zlatá Koruna, prohlédneme si Třeboň, Telč a zrelaxujeme v rakouských lázních Gmünd. Protože Český Krumlov je jedno z  turisticky nejvyhledávanějších míst u  nás, je nutné vše organizovat s předstihem... Proto se prosím hlaste již nyní. Cestou do  Českého Krumlova se zastavíme na zámku Hluboká, který patří k nejhezčím zámkům u nás. Najdeme si čas i  na  prohlídku zámeckého parku o  rozloze 58 ha. Novogoticky upravený zámek zaujímá dominantní polohu na  skalnatém výběžku, jeho nejbližší okolí je upraveno v podobě pravidelných parterů na dvou terasách. Rozsáhlý krajinářský park založili Schwarzenberkové v 50. letech 19. století jako

Český Krumlov

součást romantických úprav šlechtického sídla, v návaznosti na novogotickou přestavbu zámku. V  okolí zámku i  v  parku se nachází dendrologicky hodnotná sbírka cizokrajných dřevin. Poté se již vydáme do  Českého Krumlova. Po  ubytování bude čas na podvečerní prohlídku města. Následující den věnujeme dopoledne návštěvě hradu a zámku Český Krumlov. Zámecký komplex patří k největším v České republice. Jeho dnešní podoba je dílem renesančních stavitelů, kteří na místě gotického hradu vystavěli honosné sídlo šlechtického rodu Rožmberků. Celý areál hradu a  zámku je průchozí, veřejnosti přístupný a v sezóně, zvláště v  podvečer, je nevšedním zážitkem procházka jednotlivými nádvořími. Během exteriérové prohlídky zámku lze projít přes tzv. Dolní hrad, který tvoří I. nádvoří zámku Český Krumlov (Rejdiště) a  II. ná-

dvoří zámku zvané Gardové. Cesta dále pokračuje přes III. a IV. nádvoří zámku, která tvoří komplex Horního hradu. Přes Plášťový most se prochází na  V. nádvoří a  dále do  rozlehlé zámecké zahrady. Po  prohlídce budete mít možnost navštívit další významné památky a zajímavosti v Českém Krumlově. V  sobotu po  snídani odjedeme do Třeboně. Tady si prohlédneme renesanční zámek, který stojí na jihozápadní straně historického centra města. Za zhlédnutí stojí i historické domy v centru. Nebo můžeme podniknout procházku kolem rybníka Svět a  prohlédnout si Schwarzenberskou hrobku, jednu z architektonicky nejpozoruhodnějších památkových staveb v jižních Čechách. Nachází se v parku na  jihovýchodní straně rybníka Svět. Na společný oběd – rybí speciality – si zajdeme do  Rybářské bašty. Pak vyrazíme do rakouských

lázní v Gmünd. Nachází se v bezprostřední blízkosti při hranicích s Českem, v  oblasti Waldviertel. Krásné historické městečko Gmünd je situováno hned vedle Českých Velenic, se kterými dříve tvořilo de facto jedno město. Navštívíme zdejší lázně, kde se můžeme vykoupat v 7 bazénech (vnitřních i venkovních) s využitím slané vody. V  neděli po  snídani navštívíme národní kulturní památku – klášter Zlatá Koruna. Klášter byl založen Přemyslem Otakarem II. v  druhé pol. 13. století. Středověké kláštery byly zvláštním místem soustředění, rozjímání a modlitby. Klášter cisterciáků ve Zlaté Koruně si díky své poloze v hlubokém vltavském údolí udržel mnoho z původní atmosféry i  po  odchodu řádu. Je dnes pokládán za jeden z nejcennějších komplexů gotické architektury ve střední Evropě. Po prohlídce kláštera se již vydáme na  zpáteční cestu. Kolem poledne se zastavíme na  oběd v  Telči. Čas budeme mít i  na  prohlídku tohoto krásného města. Předpokládaný příjezd do  Brna je v 18.00 hod.  Věra Janáková

06

Cena pobytu1 : 3.600,- Kč V ceně: 3x nocleh se snídaní ve dvoulůžkových pokojích (vlastní koupelna se sprchou, WC, televize a telefon), doprava vlastním autobusem, organizace V ceně není: stravování (obědy, večeře), vstupné, pojištění Počet míst: 24 osob Záloha: 700,- Kč (co nejdříve)

Společnost

Mgr. Lucie Vidovičová, Ph.D. (*1977) pracuje v Ústavu populačních studií Fakulty sociálních studií MU v Brně jako socioložka a výzkumná pracovnice. Dlouhodobě se věnuje sociologii stárnutí, problematice věkové diskriminace, postojům společnosti vůči stárnutí a otázkám aktivního stárnutí. V novém projektu se věnuje prarodičovství jako „přetížené roli“. Více o projektu na: http:// ups.fss.muni.cz/cs/research/show/12.

Autor fotografie Martin Hájek

Sebevědomí pro změnu: sebezaměstnávání I. V  posledním čísle bulletinu jsem vás pozvala na  krátkou exkurzi do problematiky aktivního stárnutí. Vysvětlila jsem, že aktivní stárnutí je pro mnoho aktérů v sociální a politické sféře rovno prodloužené pracovní kariéře, a  předeslala jsem, že takový přístup ke  stárnutí není prost problémů. Na druhou stranu, práce je pro řadu problémů i  řešením, a  zaslouží si proto i  v  tomto kontextu zvláštní pozornost. Pro název seriálu jsem vybrala výrok jedné z  účastnic projektu věnovanému prodlužování pracovní kariéry. Ta právě hovořila o „sebevědomí pro změnu“. Myslím, že je název velmi výstižný pro témata, která v  těchto několika příspěvcích budeme postupně představovat. Tím prvním je samotný prototyp změny – „sebe-zaměstnávání“ (angl. selfentrepreneurship), tedy podnikání, tzv. óesvéčé, nebo prostě „postavení se na vlastní nohy“. V ČR bylo v roce 2013 něco kolem 996 tisíc podnikatelů a malé firmy, které zaměstnávají 1–9 zaměstnanců, tvoří neuvěřitelných 95 % všech firem v zemi. Patří tak k největšímu českému zaměstnavateli vůbec, v  součtu totiž poskytují zaměstnání více než třetině všech zaměstnanců. Podpora vlastního podnikání patří i  k  významným aspektům vládou schváleného Národního akčního

plánu pro podporu pozitivního stárnutí pro období 2013–2017, kdy by se začínajícím podnikatelům ve věku 50 a  více let mělo dostávat speciálního poradenství skrze Úřady práce a snad by měly být časem k  dispozici i  krátkodobé výhodné úvěry pro start takového vlastního byznysu. Veřejná podpora a  informace ovšem není to jediné, co takový podnikatel do  začátku potřebuje. Většinou to chce i nějaký nápad. Pro řadu žen v našem projektu

bylo zaměstnání sebe sama určitou cestou, jak z nesnází, ve kterých se našly. Pro některou stála na začátku nečekaná výpověď ze zaměstnání, pro jinou, která strávila celý život péčí o postižené dítě, to byl vlastně první krok k  nějakému placenému zaměstnání vůbec. A jaká je to zkušenost přímo ve slovech dané paní? „Takže já před dvěma lety dostala padáka z důvodu nadbytečnosti... A to nevíte, jestli se máte smát, nebo plakat. Bylo to dva roky před důchodem. Mně

bylo naznačeno, že bych v mladém kolektivu stejně nějak nezapadla. A  můžu vám říct, že s  tou psychikou to teda dělá divy, takže mně trvalo půl roku, než jsem se z  toho vzpamatovala. Ale protože jsem bojovník, tak jsem si řekla, že prostě vytvořím pracovní místo sama pro sebe. Vyplácím si mzdu a  zaměstnávám prostě sama sebe“. Tazatelka: „A  je třeba tohleto cesta, kterou vy byste doporučila?“ Odpověď: „Nedoporučila, protože to chce silnou osobnost a  silnou povahu a  prostě pokud začínáte od  nuly, tak je to strašně těžký. Já obdivujI ženy podnikatelky, které se do  tohohle dají i  v  mladším věku, natož když jste pomalu na  prahu šedesátky. Ale mám i  jinou zkušenost. Jde o  příklad, kterého si neskutečně vážím, a  já sama bych to určitě nedokázala. Paní XY založila dům s  pečovatelskými službami, nějaký sociální dům. Začala shánět peníze a sehnala je, sehnala sedmdesát miliónů. Začala s tím v  sedmdesáti letech. A  považovala to za  svoje životní dílo a  dala si to prostě jako cíl, jako úkol a  jí se to podařilo. Já to neskutečně obdivuju. Takže když nám je pětapadesát, tak ještě máme pořád patnáct let na  to, abychom něco dokázaly, to si myslím já.“ Tak to i já podepisuju...  Mgr. Lucie Vidovičová, Ph.D.

2013/04

Sebevědomí pro změnu

Pokračování příště...

07

Info o.s. Ženy50

2013/04

Připravujeme / Řecko – letovisko Nei Pori – tchai-ti 5.– 16. září 2014 Na  začátek září 2014 chystáme, ve  spolupráci s  cestovní kanceláří KM TRAVEL, pobyt v  Řecku, v  přímořském letovisku Nei Pori, v apartmánovém domě Fany. Olympská riviéra je místo, které je proslulé bájným pohořím Olymp, sídlem bohů a  rodištěm múz. Olympské pohoří s  nejvyšší horou Mytikas současně tvoří nádhernou přírodní scenérii, která je typická pro celou oblast. Olympská riviéra zabírá pobřežní pás Egejského moře o délce 70 km a lemuje 23 km dlouhé úpatí Olympu. Je pro své krásné oblázkovo-písečné pláže, s  pozvolným vstupem do  moře, vyhledávaným místem Řecka. Pro svou čistotu byly pláže oceněny Modrou vlajkou Evropské unie, která je vizitkou čistého ekologického prostředí. Největší atraktivitu oblasti tvoří dosažitelnost významných historických, kulturních a přírodních památek, mezi které patří druhé největší město Thessaloniki (Soluň), Dion, Vergina, údolí Tembi, městečko Kalambaka a kláštery Meteora. Oblast je zásobována čistou vodou z  ledovců Olympu, díky němuž se zde vytváří velmi příjemné mikroklima. Proto je doporučována pro pobyty astmatiků a alergiků a má též příznivé účinky na  horní cesty dý-

08

Řecko – letovisko Nei Pori chací. Tyto pobyty jsou též vhodné pro osoby s lupénkou. Ubytováni budeme v  apartmánovém domě FANY, který se nachází v  blízkosti pláže a  centra. Je dvoupatrový, bez výtahu. Nabízí dvou a  třílůžková studia a čtyřlůžkové apartmány s možností přistýlky. Pokoje jsou prostorné a  některé s  průchozí terasou a  zahradním nábytkem. K vybavení patří také kuchyňský kout s  lednicí, dvouplotýnkový vařič a  základní vybavení pro jednoduchou přípravu pokrmů – rychlovarná konvice a  překapávač na  kávu. Vlastní sociální zařízení (umyvadlo, WC a sprcha). Součástí studií a  apartmánů jsou polštáře, přikrývky a povlečení. Co se týče stravování, budete mít možnost vařit z  vlastních zásob nebo se můžete stravovat v  nedaleké restauraci (cca 100 m). V blízkosti je i řada obchodů. 150 m od apartmánového domu je dlouhá, písečná, místy až 50 m široká pláž s jemným pískem a pozvolně se svažujícím dnem. Pro sportovně založené turisty zde bylo postaveno centrum, kde nechybí tenisové kurty, sportovní hřiště, vybavené fitcentrum. Jednou týdně se zde koná tradiční trh. Vlakového spojení můžete využít k  individuálním výletům (trať mezi Soluní a Aténami). Na  místě je možné zakoupit fakultativní výlety: (ceny jsou pou-

ze orientační a  placeny na  místě v EURO) Kláštery METEORA – celodenní výlet (28 Eur, včetně vstupu do kláštera) OLYMP a  DION – návštěva bájného pohoří spojená s prohlídkou archeologických vykopávek v  Dionu (19 Eur) Pirátská plavba – panoramatická plavba podél pobřeží s obědem a možností koupání (30 Eur) Folklórní večer – kulturní program s  řeckou hudbou, folklórem a  národními tanci ve  stylové taverně. Ochutnávka místních specialit a typických nápojů (25 Eur) Ostrov SKIATOS – lodní výlet na  ostrov s  možností jeho prohlídky (40 Eur) ATÉNY – celodenní výlet do hlavního města Řecka (57 Eur) EDESSA, POZAR – celodenní autobusový výlet (30 Eur) VERGINA – autobusový výlet – archeologické naleziště a  muzeum (37 Eur). Pobyt u  moře budete mít rovněž možnost využít k  protažení a  nahlédnutí do  tajů sestavy Tchai-ti (24) styl Jang, pod vedením lektorky Věry Janákové. Informace a  přihlášky u  Jany Jaruškové na tel. 728 740 449 nebo elektronicky [email protected]  Jana Jarušková

Cena pobytu: 6 450,- Kč Záloha: 700 Kč – co nejdříve (do 31. 1. 2014) V ceně: 9x ubytování (9 nocí), autobusová doprava z Brna do Nei Pori a zpět, závěrečný úklid, spotřeba energie, poplatky spojené s pobytem, služby českého delegáta, pojištění CK proti úpadku, cvičení tchai-ti, organizace. Není v ceně: stravování (lze objednat na místě večeře nebo polopenzi), cestovní pojištění (možno objednat u CK za 16 Kč/ os./den). Vzdálenost: 1 460 km. Předpokládaná doba jízdy je 18–21 hodin.

Společnost

Trojlístek – sblížení tří generací www.trojlistek.com

Konference Napříč genera- né doby proběhlo 302 rozhovorů se zájemci z řad rodin či babiček a bylo cemi 27. listopadu 2013 Centrum pro rodinu a  sociální péči vytvořeno 113 funkčních partnerv Brně uspořádalo ve středu 27. lis- ství, kdy rodiny našly vhodnou „nátopadu v hotelu Continental meziná- hradní babičku“. Že je o projekt zárodní konferenci Napříč generacemi, jem i  mimo jeho současný rámec věnovanou projektům Trojlístek dosahu, dokládá 85 zájemců z jiných krajů ČR. a Klas. Konference se zúčastnily i  Jana Ja- Na  konferenci zazněl i  příspěvek rušková a  Věra Janáková, jako zá- o  službě Oma Dienst v  Rakousstupkyně sdružení Ženy50, které je ku, přednesený paní Andreou Beer partnerskou organizací v  projektu z Katolického rodinného svazu ArciTrojlístek. Mgr.  Gabriela Vybíralová diecéze Vídeň. Další vstup měly baz CRSP přednesla příspěvek, ve kte- bičky, které zhodnotily své dosavadrém zhodnotila dosavadní průběh ní zkušenosti s projektem. projektu Trojlístek, jehož cílem je V  odpoledním workshopu se rozproudila živá diskuze propojit rodiny s malými dětmi se zralou ženou, Konference k  Trojlístku. Zapojily se zralé ženy, které již v roplnící v  rodině roli „náhradní babičky“. Projekt byl podpo- dinách pomáhají, mladé maminky řen evropskými fondy a čerpá v rám- a  samozřejmě zprostředkovatelky ci mezinárodní spolupráce z  dobré služby „náhradní babičky“ na české praxe v  Rakousku. Zatím funguje i rakouské straně.  Jana Jarušková v  Brně a  blízkém okolí, v  budoucnu se předpokládá jeho rozšíření i do dalších krajů naší republiky. Jak Sdružení obrany spotřebiuvedla paní Vybíralová, do  součas- telů – Asociace radí! Vždy ve  vánočním, slavnostním a  citově podbarveném čase chceme udělat radost svým blízkým, rodině, dětem, přátelům a  všem, které máme rádi. Je to krásný pocit, jsme dojati u zářícího stromečku, při rozbalování dárků, kterými nás chtějí naši milí potěšit. Ne vždy však dárek potěší. Někdy se nám pod stromečkem sejde několik stejných knih, CD i hraček, a pak stojíme před problémem, jak dál.

myslet své možnosti splácení úvěProto několik našich rad • Vyměnit dárek (pokud byl zakoupen ru, který si vzali na pořízení vánočv kamenné prodejně a ne přes inter- ních dárků, nepodlehnout tlakům net) za jiný není povinností prodáva- finančních institucí a  informovat jícího, je to jen projev jeho dobré se o  skutečnostech, které ovlivňují vůle a  vstřícnosti vůči zákazníko- výši částky, kterou spotřebitel převi. Proto je lepší se dopředu infor- platí (zejména RPSN). movat, zda nám nevhodně koupený •Také je nutné si kupované zboží prohlédnout vždy při dárek prodejce vymění a za jakých podmínek. sos asociace odběru. V krabici může být písemná informaZde už neplatí, že nemusíte vracet zboží v původním oba- ce, o  které jsme při koupi nevěděle jako při běžné reklamaci. Prodej- li, zboží nemusí být úplné nebo také ce má právo požadovat při výměně může být krabice prázdná, popř. jak původní obal, tak i  veškeré pří- může obsahovat jiné zboží. I s těmito jevy se v naší poradně často seslušenství, které ke zboží patří. • Při nákupu textilu, např. kos- tkáváme. týmku, by se měl spotřebitel podí- • Tam, kde je to možné, si nechávat na  symboly údržby. Může totiž váme zboží vždy předvést, abychom za nějakou tisícovku koupit kostým, se vyvarovali pozdějších nepříjemkterý má piktogramy /označení/, ných překvapení a  zbytečných dopodle kterého se nesmí prát, ale hadů s prodejci. ani čistit, a vy budete mít sice krás- V případě potřeby informací se sponý dárek, ale s možností používání třebitelé mohou obrátit na naši bezplatnou osobní poradnu na  adrese velice omezenou. • Také nakupování výrobků pro děti Mečová 5, 602  00 Brno nebo mobychom měli zvažovat velice pečli- hou využít placené telefonní linky vě, hlavně podle zdravotní nezávad- SOS – Asociace, tel.: 900 10 10 10, nosti, kvality, ale i dalších vlastnos- zpoplatněné 10,- Kč/min. Veškeré tí, které se vztahují k jejich údržbě podrobné informace o  kontaktech nebo pocitům při nošení. Výrobek a  mnoho dalšího spotřebitelé také pro děti musí být nezávadný a hlav- naleznou na našich webových stránně bezpečný. To se týká také hlavně kách: www.asociace-sos.cz. Přejeme všem našim spotřebitelům kočárků, kousátek a hraček. • Velice problémová je výměna ne- příjemné nákupy bez zbytečných revhodně koupeného dárku, na který klamací, radostné Vánoce a spokosi spotřebitel vzal úvěr. Tam už je do- jenost všech obdarovaných. hoda s prodejcem komplikovanější.  Gerta Mazalová Spotřebitelé by si měli dobře rozpředsedkyně SOS – Asociace

2013/04

Napříč generacemi • rady SOS

09

Krása a móda

2013/04

Inspirováno přírodou překvapí, že vznikl celý vědecký obor zvaný bionika, který se zabývá zkoumáním takových chytrých vychytávek, jejich napodobováním a  využíváním. A  není to žádný nový vědní obor, neboť za otce bioniky je považován Leonardo da Vinci. Samozřejmě, že nejde jen o  textil, ale o  celou řadu dalších oborů (např. stavebnictví, nátěry, medicína apod.). Inspirovat se přírodou v módním světě není žádnou novinkou. A  nemusí jít jen o  využívání motivů z  říše rostlin a živočichů při vzorování a barvení tkanin, i když momentálně jde o módní hit.

Vychytávky, které používají živočichové a  rostliny k  tomu, aby přežili, jsou někdy opravdu úžasné a  tak chytré, že se člověk až diví. Nechce se ani věřit, že by na to příroda přišla sama nějakou evolucí. Proto snad nikoho ne-

10

Příběh suchého zipu V roce 1941 si švýcarský inženýr Georges de Mestral vyšel se svým pejskem (snad to prý byl kokršpaněl) na  procházku do  Alp. A  protože to byl pejsek čiperný a zvídavý, prošmejdil každé křoví a po návratu domů měl pan inženýr celý večer o  zábavu postaráno – musel odstraňovat z  jeho srsti pichlavé a  pevně držící kuličky lopuchu. Jelikož to byl člověk stejně zvídavý jako jeho pes, prozkoumal mechanismus zachytávání lopuchu pod mikroskopem a  zjistil, že plody lopuchu obsahují stovky háčků, které velmi dobře drží na  čemkoliv, co vytváří smyčky z vláken, jako je psí srst, oblečení, vlasy. Přišel na myšlenku, že by se tak daly spojovat různé části např. oblečení. Vyrazil do Lyonu a ve spolupráci s jedním tkalcem se mu podařilo vyrobit bavlněné proužky, které fungovaly. Bavlna však nebyla příliš vhodná a  tak se de Mestral pustil do  pokusů s  tehdejší novinkou – nylonem. Ovšem vyřešit a zmechanizovat výrobu pásku s  háčky a  pásku se smyčkami trvalo 8 let a další rok trvala výro-

ba tkalcovského stavu, který ořízne smyčky na háčky. O patent si zažádal v  roce 1951 a  dostal ho až o  4 roky později. Ovšem nijak zvlášť bouřlivě se suchý zip v oděvním průmyslu neprosadil. Na  módní tvůrce působil lacině. Zlom nastal až po jeho zavedení v  letectví a  na  skafandrech kosmonautů.

Proto se také někdy tento vynález připisuje NASA. Teprve když v roce 1978 patent vypršel, byl trh zaplaven napodobeninami z Asie. Takže pan de Mestral na svém vynálezu ani nevydělal. A co vlastně suchý zip dokáže? Tisíce háčků a  smyček se propletou a  stane se z  nich jeden celek. Podle některých údajů čtvereček o  velikosti 10 cm2 unese náklad cca 60 kg a tak

tento vynález nalezl uplatnění nejen v textilním průmyslu, ale třeba i v interiéru kosmických lodí, kde brání volnému poletování věcí v beztížném stavu. Inspirace lotosovým květem Vyrobit nepromokavé tkaniny se lidé snažili snad odjakživa. Výsledkem byly sice nepromokavé pogumované tkaniny, ale zároveň těžké a  neprodyšné. A  to do  té doby, než si někdo povšiml, že květ lotosu, který roste v bažinách nebo plave na  hladině, je stále suchý a  čistý. Tajemství lotosového květu je ukryto v  povrchu jeho listů. Povrch listu pokrývají hrbolky o  velikosti v  nanometrech (10–9nm) a  chrání ho před vodou a  usazováním nečistot i za silného deště. Kapky vody se i s nečistotami prostě odkutálí. Tento tzv. efekt lotosového květu byl napodoben pomocí nanotechnologií a  byly vytvořeny povrchy, které mají kromě vodoodpudivosti i  samočistící vlastnosti a  současně jsou i  podstatně prodyšnější. pokračování na str. 11

Prameny: http://rsta.royalsocietypublishing.org/content/367/1894 /1749.full http://www.nano-concept.cz/ efekt-lotosoveho-kvetu/ http://www.kasama. cz/2013/09/13/mimozemska-technologie-nebo-produktbioniky/

Krása a móda

Inspirace ledními medvědy Víte, že ledního medvěda není termovizí téměř vidět? Je to tím, že termovizní kamera zachycuje teplo, které pozorovaný objekt vyzařuje, a lední medvěd prostě žádné teplo nevydává. Způsobuje to hlavně jeho kůže a srst, které mají i  v  živočišné říši unikátní vlastnosti. Chlupy ledního medvěda jsou transparentní (téměř průsvitné) a  jeho kůže je černá. Tato kombinace, navíc ještě s  podkožním tukem, mu zajišťuje takřka dokonalou tepelnou izolaci. Chlup je uvnitř dutý a jak známo, vzduch je kromě vakua nejlepší izolant. Transparentnost zase zvyšuje akumulaci slunečního záření. Duté chlupy sice nemá jen lední medvěd, dutiny jsou i ve vláknech ovčí vlny, ale u něj je izolační efekt asi nejúčinnější. Na  základě tohoto poznatku vznikla dutá vlákna, která mají velmi dobré termoizolační vlastnosti.

2013/04

Inspirováno přírodou Při použití v přikrývkách, spacích pytlech nebo bundách sice nedosahují parametrů prachového husího peří, ale mají oproti němu zase jiné přednosti. Inspirace pavouky Na  první pohled vám to možná bude připadat absurdní, ale jedno z  nejpevnějších vláken na  světě je pavoučí hedvábí. Má lepší technické vlastnosti než kterákoliv syntetická vlákna špičkové kvality. Jednou z  jeho hlavních předností je pevnost. Pavučina je několikrát pevnější než vlákno z oceli stejné tloušťky! Však se mu také říká Biosteel (Bioocel). Dalšími výhodami jsou pružnost a  plná biologická odbouratelnost, neboť pavoučí hedvábí se skládá pouze z  bílkovin. Jsou dokonce k  nalezení tvrzení, že provaz z pavoučího hedvábí o síle jako tužka by dokázal zadržet letadlo při startu.

Umíte si představit, jaké by takové vlákno mohlo mít uplatnění? Jenže jak ho vyrobit – to je ten hlavní problém. Sbírat po lese pavučiny? To nelze, kromě toho pavučiny by nešlo dál zpracovávat. Takže se založily „pavoučí farmy”, ale ukázalo se, že to také není ta správná cesta. Pavouci se totiž začali navzájem požírat. Nakonec přišla s  důmyslným nápadem kanadská firma Nexia Biotechnologies. Začala se získáváním pavučin z  mléka geneticky upravených zvířat, konkrétně koz. Do  jejich vajíček se přidá pavoučí gen pro tvorbu vláken,

následně se oplodní a  vloží do  těla matky. Mléko této geneticky modifikované kozy pak obsahuje bílkoviny potřebné právě k  tvorbě pavučin. Ty se po vysrážení a sedimentaci rozpustí ve  vodě, čímž vznikne nazlátlá tekutina, která se dá zvlákňovat. Výsledné vlákno není úplně totožné, nedosahuje takové pevnosti jako to přírodní od pavouka. Ovšem i tak se jedná o velký úspěch. Cesta výzkumu je navíc stále otevřená, takže vytvoření umělých pavoučích vláken s  přesnými vlastnostmi těch přírodních nemusí být až tak vzdálené.

 Věra Pakostová

11

Focení s odborníky

2013/04

ČERVENÉ OČI / „Červené oči" jsou kletbou všech kompaktních fotoaparátů, vybavených vestavěným zábleskovým zařízením. Při focení záblesk pronikne zřítelnicí oka fotografované osoby a osvítí sítnici – ta je červená, a proto jsou lidé proměněni v upíry. Výrobci foťáků tomu čelí funkcí – „redukce červených očí". Před zábleskem fleš generuje sérii krátkých oslnivých záblesků, které vyvolají stažení zřítelnice. Je to nepříjemné, protivné a neefektivní. Jedinou spolehlivou nápravu poskytuje obrazový editor.

Jak na to? Na snímku vidíme klasický flešovaný obrázek. Dítěti svítí krvavě oči. Není to chyba foťáku, není to chyba fotografa – je to nevyhnutelný důsledek toho, že silný světelný zdroj je blízko optické osy objektivu. Nápravu musíme dělat v editoru. Já jsem zpracovával snímek ve  PhotoShopu, ale totéž můžete dělat v  kterémkoli kvalitním editoru.

12

ondřej Neff

1. krok Nejdříve si fotku pořádně zvětšíme – podnikáme oční operaci... Budeme muset červené zřítelnice vybrat do selekce, takže čím větší oči budou, tím lépe. Ale pozor – zvětšením myslím zoomování, tedy NIKOLI operaci typu resample! Ve PhotoShopu to lze udělat několika způsoby, univerzální u většiny editorů je příkaz CTRL + PLUS (klávesa na  numerické části klávesnice). 2. krok Aktivujeme funkci „laso" (výběr volnou rukou) a trpělivě obkroužíme červené pole v oku. PhotoShop poskytuje příjemnou vedlejší funkci – jakmile při selekci držíme SHIFT, můžeme po  dokončení jednoho výběru přejít do druhého oka a udělat druhý výběr. U  méně dokonalých editorů je nutno dělat jedno oko po  druhém. Je to vidět na dalším obrázku. Je to piplavá, trochu otravná práce, ale netrvá dlouho. Tady dodám jeden tip z praxe – je naprosto nutné, abys-

te měli dobrou myš, dobrou a hlavně čistou. Jakmile drhne, rozeberte ji, vytáhněte kuličku a  vyčistěte vnitřek – zejména pak otočné rolny – šťourátkem na  uši namočeným v  odlakovači (za předpokladu, že rolny máte kovové – pokud je to nějaký šmejdový plastik, nepomůže vám ani svěcená voda). Stejně úspěšně lze použít funkci „elipsa" – ve PhotoShopu si musíte přepnout z  defaultního čtverco-obdélníkového na  kruho-eliptický výběr (na našich obrázcích je zapnuta funkce obdélník; na tuto ikonu klikneme, objeví se dialog s parametry a v něm se dá funkce přepnout).

Poslední úkon je aktivace funkce hue. Ta mění barevnou škálu, ale zachovává jasy – takže nezmizí lesky. Rozhodně varuji před ručním retušováním, tedy, že „tužkou" červené oči začerníte. Dosáhli byste i  u  ročního dítěte efektu zvaného „pohled mrtvé milenky" a o ten nejspíš nestojíte. Já jsem volil u tohoto obrázku posun do modra. Jistě, zřítelnice je černá, ale zjistil jsem, že ta modrá neškodí, že pak to oko vypadá líp. Zde ale záleží na osobním přístupu.

Ateliér fotografické praxe http://www.afop.cz • FB: h t t p s : / / www.facebook. com/FotoPraxe

Pro lepší posouzení výsledku je možno vypnout čárkované ohraničení výběru kombinací kláves CTRL-H. Musím ovšem upozornit na  úskalí editace a  dalších ukládání souborů ve formátu JPG ! Nezapomeňte, že při každém ukládání se obrázek znovu komprimuje. Proto – zvlášť, chcete-li snímek tisknout – si udělejte nejdřív kopii původního snímku, eventuálně ji převeďte do  TIFFu (jsou ale odborníci, kteří s touto metodou nesouhlasí), každopádně ale pracujte s  kopií a uložte ji až hotovou, editovanou. Výsledek, v  daném případě, vidíte dole na posledním snímku – dítě, které vypadá jako dítě a ne jako upír.  Ondřej Neff • www.digineff.cz

Zdraví a životní styl

S  Dájou Maťovou, cvičitelkou zdravotní tělovýchovy, si můžete zacvičit i podle jejich rad, které jsou umístěny na webových stránkách o. s. Ženy50 na odkazu: http://www.zeny50.cz/podnety/zdrav_cv.php?cl=00 Použitá literatura: E. N. Marieb, J. Mallat: Anatomie lidského těla J. Patáky: Reflexní terapie P. J. Woo: SU-JOK K. Sheehyová: Léčba pohybem J. Sutcliffová: Pružné a  zdravé tělo

Kolenní kloub je největší a nejsložitější kloub těla, který primárně funguje jako závěs, jako jednoduchý kladkový kloub nesoucí naši tělesnou váhu. Kolenní kloub spojuje kost stehenní a  holenní. Kloubní pouzdro zpevňují vazy: zevní a  vnitřní postranní vaz, šikmý vaz podkolenní a  obloukový podkolenní vaz. Navíc je kloub stabilizován silnými zkříženými vazy (předním a zadním), které zabraňují nechtěným pohybům v  kolenním kloubu. Rovněž šlachy mnoha svalů zpevňují kloubní pouzdro a  fungují jako stabilizátory kolenního kloubu. Čím větší je síla svalů upínajících se na  koleno, tím menší je šance na zranění kolene. Další ochranu kolenního kloubu zajišťuje čéška. Je to malá kost pokrytá chrupavkou, upevněná šlachou čtyřhlavého svalu stehenního a  spojená čéškovou šlachou s holenní kostí. Uvnitř kloubní dutiny, mezi hrbolky kosti stehenní a  holenní, najdeme dva menisky z  vazivové chrupavky, které umožňují mírné rotační pohyby a  kolenní kloub chrání a  stabilizují. Pokud není bolest kolenního kloubu zapříčiněná přímo poškozením kloubu, má svůj původ z  hlediska alternativní medicíny v  dysfunkci ledvin (bolest z vnitřní strany kolene), nebo v  dysfunkci žlučníku nebo močového měchýře (bolest z  vnější strany). Reflexní masáží kolena nemůžeme problém vyřešit, ale můžeme dočas-

Kolena

ně pomoci od bolesti. Reflexní ploška kolenního kloubu je na  vnější straně nártní kosti (před vnějším kotníkem ze strany od  prstů) mezi krychlovou a  pátou nártní kůstkou. Masírujeme i  další potřebné reflexní plošky (ledvin, močového měchýře, žlučníku). Dodržujeme pitný režim. V teorii SuJok se promítá levý kolenní kloub do 2. kloubu prsteníčku a pravý kolenní kloub do  2. kloubu prostředníčku na straně dlaně pravé ruky. Doporučuje se masírování těchto kloubů, nejlépe s využitím masážních prstýnků.

ně dávejte pozor, abyste nenamáhali bederní oblast páteře. 1. Ohýbání kolen: Stoj mezi dvěmi židlemi s  opěradly, oběma rukama se držte pro větší stabilitu opěradel. S nádechem zvedněte ramena k uším, s výdechem uvolněte ramena (spusťte je dolů) a udělejte mírný podřep. 2. Ohýbání kolena: Stoj před židlí, rukama držte opěradlo židle. Skrčte pravou nohu a  chodidlo položte na sedátko židle. Výdrž a zpět do stoje. Několikrát opakujte. Totéž s levou nohou.

Hlavní příčinou bolestí kolen jsou poúrazové stavy, nepřiměřená pohybová aktivita, dlouhotrvající zatížení kloubů, nedostatečný pohyb vzhledem k věku a zdravotnímu stavu, degenerativní změny, nevhodný výběr sportovní činnosti, dlouhodobá nadváha. Následující cvičení podporuje pohyblivost, ohebnost a stabilitu kolenního kloubu a  také posilování svalových skupin kolem něj.

3. Ohýbání kolena: Sed na židli, natahujte a skrčujte koleno pravé nohy. Totéž opakujte levou nohou. 4. Ohýbání kolen a posilování stehen: Stoj rozkročný, chodidla od sebe na  šířku ramen tak, že paty směřují k sobě, prsty ven, ruce v bok. S rovnými zády a staženými hýžděmi pokrčte kolena. Opakujte. 5. Ohýbání kolen: Stoj, pochodujte na místě a postupně zvedejte koleno výš a výš. Vydržte minutu. 6. Ohýbání kolen: Sedněte si na  stůl, nohy jsou nad zemí. Ohýbej-

Cviky provádějte pomalu, opakujte stejný počet cviků na obě nohy a hlav-

te nohy v  koleni a  hýbejte jimi několikrát dopředu a  dozadu. Potom cvik opakujte, ale když je noha ve vodorovné poloze, koleno zpevněte a vydržte v  této poloze, než napočítáte do  tří. Chodidlo je ohnuté (špička přitažená). Totéž druhou nohou. Opakujte. Cvičení dokončete několika volnými zhoupnutími nohou. 7. Uvolnění kolenních kloubů: Leh pokrčmo, chodidla na  podložce. Koleno pravé nohy ohněte a  přitáhněte oběma rukama k  hrudníku. Výdrž a nohu vraťte zpět. Totéž s levým kolenem. Několikrát opakujte. 8. Uvolnění kolenních kloubů: Leh pokrčmo, chodidla na zemi. Patu pravé nohy posunujte po zemi co nejblíže k hýždím. Záda zůstávají rovná. Výdrž a  potom nohu posunujte zpátky. Totéž s levou nohou. Několikrát opakujte. 9. Ohýbání kolene: Leh na  břiše, ruce podél těla, hlava uvolněná a otočená na  stranu. Skrčte pravou nohu a  přitáhněte ji pravou rukou co nejvíce ke stehnu. Pokud máte „krátkou ruku“ použijte ručník nebo terabend, který dáte na  nárt pravé nohy a  přitahujte ji ke  stehnu. Opakujte. Totéž s levou nohou. 10. Přetlačování a  posilování kolenních vazů: Leh na břiše, ruce podél těla, hlava uvolněná a  otočená na stranu. Pokrčte pravou nohu a pak pokrčte levou, překřižte je. Tlačte kotník levé nohy proti kotníku pravé nohy tak, aby nohy zůstávaly ve stejné poloze. Uvědomte si napětí v pravém koleně. Setrvejte chvíli v  napětí a  pak uvolněte. Několikrát opakujte. Vyměňte nohy a celé opakujte.  Ing. Drahomíra Maťová

2013/04

zdravotní cvičení /

13

Ženy a novinky

2013/04

Zajímavosti / Shenzhen otevřel bílé síťované letiště od Fuksas V  čínském městě Shenzhen byla dokončena a  pro veřejnost otevřena nová část letiště Bao’an International Airport. Futuristicky tvarovaný Terminal 3 navrhlo slavné italské architektonické Studio Fuksas. Bílá síťovaná skořepina propouští do  interiéru přirozené světlo a efektně zdobí interiér. Díky populačnímu růstu vzrůstá potřeba rozšiřování letiště, která bude dále pokračovat. Opticky lehká konstrukce je i  přes

ze světa

Sibling navrhli stan ukrytý v kotníkových botách Jak by vypadaly boty pro stoprocentního hipstera (pozér)? Zřejmě takovou otázku si položili designéři ze skupiny Sibling, když vyvíjeli Walking Shelter, tedy boty hodně nonkomforního stylu. V jednom kotníkovém páru je totiž složen stan. Samozřejmě jde jen o skloubení designu a vtipné nadsázky. Walking Shelter je sice ambiciózní počin, nicméně jde jen o alternativní výkřik neslučitelný s  praktickým využitím. Stan, složený v síťce tvořící kapsy kolem bílých sneakersek, neobsahuje žádné tyčky k  montování. Jednotlivé kusy plachty jdou sice spojit do podoby stanu, úkryt by v  něm člověk hledal jen těžko.

14

který je určen k  prodeji v  charitativní aukci. Ani cena ojedinělého projektu tak není známa.

své zdání vytvořena z  betonu a  oceli a obalena do dvojitého bílého pláště o ploše 300 000 m2, jenž je perforován různě deformovanými hexagony tvořícími síť. Nové letiště nabízí tři úrovně, kde jedno je určeno pro přílety, druhé pro odlety a  třetí jako veřejné prostranství se službami, obchody a  restauracemi. Z hlavního traktu vyčnívají pomyslná křídla, s rozpětím až 80 metrů, která slouží pro odbavování cestujících a  obsluhu provozu. Návštěvníci celého letiště se mohou kochat interiérem v bílé barvě, efektním přílivem přirozeného světla a stropy, klenoucími se až do  výšky 14 metrů. Zajímavostí jsou pro Fuksas typická velká oka na střeše, fungující jako světlíky.

Stan tvoří plachta s  otvory na  ruce jako rukávy a vchod. Pevná konstrukce zcela chybí, tu musí svým tělem vytvořit uživatel. To sice dovoluje jednoduchému přístřešku mnoho způsobů, jak naložit s  prostorem, nicméně v praxi jde spíše o netradiční pončo či pláštěnku pro jednotlivce. S  trochou nadsázky lze využít stan jako extravagantní módní outfit. Případní zájemci o tento kreativní počin však mají smůlu, Walking Shelter se do  volného prodeje vůbec nedostane. Stibling vyrobili pouze prototyp,

Festival světla Signal startuje v Praze na 35 místech V Praze proběhl první ročník festivalu Signal, který byl slavnostně zahájen ve  čtvrtek (17. 10.) v 19 hodin na Staroměstském náměstí, a  na  35 místech po  celém městě trval až do  neděle. Největší česká přehlídka současného audiovizuálního umění hostila významné české i  zahraniční umělce. Nabídla speciální instalace, projekce videmappingu i osvětlení známých budov. Myšlenkou festivalu bylo vytvořit tradici přehlídky moderního audiovizuálního umění u nás, kde světelné umění není příliš známé. Praha se tak na 35 místech ve čtyřech dnech vždy od  19.30 do  23.30 proměnila v  zářící město. Hlavním tahákem se stala instalace HyperCube na Staroměstském náměstí od 1024 architecture, skleněná plastika Uranium Figure od  Ronyho Plesla, ledový domek Dům stínů od  Františka Skály, videomappingová projekce Khôra na  kostel na  náměstí Míru od The Macula, videomapping Oživlá silueta na  Arcibiskupský palác na  Pražském hradě od  Telenoika, instalace MRAK ze 6  000 žárovek od  Caitlind Brown & Wayne Garrett a mnohé další.  Připravila Věra Janáková Zdroj: internet

Doporučujeme

Knihy, které m mají ají duši www.portal.cz KKristine Bertini

SSendvičová rodina S Souběžná péče oo malé děti a seniory

Kniha nabízí zkuše zkušenosti lidí, kteří zažili, co obnáší souběžná péče o malé děti a seniory. Kromě praktických rad, jak zvládnout každodenní rodinný provoz, přináší inspiraci, jak může „ten uprostřed“ pečovat sám o sebe, což je pro něj životně nutné. Osloví jak samotné příslušníky „sendvičové generace“, tak i příbuzné a přátele těchto osob. brož., 216 s., 335 Kč Portál, s. r. o., tel.: 283 028 203 e-mail: [email protected] E-shop: obchod.portal.cz

Výstava Vlasta Vostřebalová Moravská galerie, Pražákův palác do 23. 2. 2014 Výstavou Vlasty Vostřebalové-Fischerové (1898–1963) Moravská galerie v  Brně opět otevírá téma neprávem zapomenutých českých meziválečných umělkyň. Tentokrát věnuje pozornost dílu, které patří k  nejosobitějším projevům „nových realismů" v českém umění 20. a 30. let minulého století, a to i přesto, že aktivní tvůrčí činnost Vostřebalové trvala necelých dvacet let. Počátky její profesionální dráhy jsou spjaty se studiem v ateliérech Vojtěcha Hynaise a  Jana Štursy na  Akademii výtvarných umění v Praze. Umělkyně se však od autorit záhy odpoutala a již kolem poloviny dvacátých let dospěla k jedinečnému malířskému a kreslířskému sty-

lu, do  něhož otiskovala nejen zaujetí mezními životními situacemi, ale i  smysl pro břitkou karikaturní zkratku věcnosti. Autorčinu tvorbu definitivně přeťala druhá světová válka a její umělecký odkaz nebyl následně ani uceleně vystavován, ani komplexně zhodnocen. Jednou z mála významnějších přehlídek byla výstava v Alšově jihočeské galerii v roce 1986. Stávající výstava Vlasty Vostřebalové Fischerové společně s  prvním souborným monografickým katalogem představuje práce z  veřejných a  soukromých sbírek. Obrazy a kresby s fantaskní poetikou a silným sociálním apelem společně s  nedávno objeveným archivním materiálem, včetně autorčiných architektonických návrhů a osobní korespondence, odhalují originální a mnohovrstevnaté dílo.

Moravská galerie v Brně Od 1. prosince 2013 otevřela Moravská galerie jako první veřejné muzeum umění v  České republice své stálé expozice návštěvníkům zdarma. Jde o expozici Umění od gotiky po 19. století v Místodržitelském paláci, expozici Užité umění a  design v  Uměleckoprůmyslovém muzeu a  expozici Moderní a  současné umění v Pražákově paláci. Podle vzoru zahraničních, především londýnských muzeí a  galerií, by se měly výstavní prostory stát nejen „výstavou", ale i místem k odpočinku, zamyšlení, setkávání, místem, kam se třeba jen v  denním shonu zaběhneme podívat na  ten „svůj" oblíbený obraz či vyřídit drobnou pracovní záležitost (k  dispozici bude wifi). V  příštím roce budou rovněž otevřeny nové kavárny v Místodržitelském a Pražákově paláci. Vánoce na Petrově 25. prosince 2013 v 16.00 hod. VÁNOČNÍ KONCERT KANTILÉNY 25. prosince 2013 ve  20.00 hod. Česká mše vánoční „Hej mistře“ Jan Jakub Ryba Účinkující: Dómský smíšený sbor, Brněnský filharmonický sbor, Beseda brněnská, orchestr a sólisté. Řídí Petr Kolař. 26. prosince 2013 v 17.00 hod. Česká mše vánoční „Hej mistře“ Jan Jakub Ryba Dómský komorní sbor při ZUŠ se zaměřením na  církevní hudbu,

Dómský smíšený sbor Brno, Brněnský filharmonický sbor, Beseda brněnská, orchestr a sólisté. Řídí Dagmar a Petr Kolářovi. 31. prosince 2013 v  16.30 hod. NOVOROČNÍ KONCERT DUCHOVNÍ HUDBY Žesťový soubor Ars Catedralis Brunensis, varhany Petr a  Dagmar Kolařovi. 6. ledna 2014 v 19.00 hod. TŘÍKRÁLOVÝ KONCERT Účinkující: Jiří Pavlica a  Hradišťan, Czech virtuosi. V  katedrále je vystaven Dómský betlém, je otevřena klenotnice a vyhlídka z věží.

2013/04

kulturní servis

Rozhlas Vltava 23. 12 2013 v 20.00 Koncert pro tři klavíry Záznam vystoupení Igora Ardaševa, Karla Košárka a  Michala Maška s Filharmonií Bohuslava Martinů Zlín. Na  programu byly zřídka hrané koncerty pro tři klavíry a orchestr od  J. S. Bacha a  W. A. Mozarta a Velká symfonie F. Schuberta.  Věra Janáková

15

Ženy v umění

Levina Teerlinc Malířka Levina Teerlinc se narodila mezi lety 1510 až 1520 v  Bruggách. Přesné datum narození není známo.

Její zájem o  malbu byl zcela jistě ovlivněn tím, že pocházela z  rodiny s  uměleckou tradicí, jak její dědeček, tak i její otec, Simon Bening, byli malíři. Bening zřejmě sám svou dceru učil a  pravděpodobně před svatbou pracovala v otcově dílně. V roce 1545 se přestěhovala s manželem, Georgem Teerlinc Blankenberge, do  Anglie. Jako talentovaná umělkyně byla vybrána na místo dvorní malířky na  anglickém dvoře. Nastoupila po  významném německém malíři Hansu Holbeinovi mladším, který na  sklonku života odešel před zmatky reformace do  Anglie. Ženu a  děti ponechal v  Basileji a  sám se vydal roku 1526 do  Anglie, s  doporučením

16

na  vzdělance a  reformátora Thomase Mora. Později pronikl postupně ke  dvoru a  nakonec portrétoval i  samého Jindřicha VIII., jeho dvě ženy a různé rádce. Tudorovské období bylo obdobím izolace od  evropských uměleckých trendů. Proto byli zahraniční umělci přijímáni ke dvoru. Jindřich podporoval pronikání italského renesančního umění do  Anglie, a  to asi pomohlo Levině k  dobrému místu. Výjimečný krok krále – zaměstnat ženu – musel být jistě podepřen výjimečným nadáním Leviny. Její finanční ohodnocení bylo velmi nadstandardní – dostávala více peněz než Holbein a  než mnoho slavných malířů (mužů) své doby.

Na dvoře Levina sloužila nejen jako královský malíř – miniaturista Jin-

blém v přisuzování prací Levině je v tom, že kupodivu necítila potřebu podepisovat svá díla. Také nevíme, jak vypadala, protože nezanechala vlastní autoportrét.

dřicha VIII, po  jeho smrti Edwarda VI., Marie a  Alžběty, ale také později jako dvorní dáma v královských domácnostech Marie a Alžběty. Zasloužila se o  vzestup zájmu o  portrétní miniatury a  její styl byl zcela výjimečný. Existuje dokumentace, že vytvořila řadu portrétů Alžběty I. Každým rokem představovala nový portrét královny. Vytvořila také řadu portrétů významných osobností dvora. Zřejmě také navrhla pro Marii anglickou pečeť . Levina Teerlinc na  dvoře učila umění malování miniatur Nicholase Hilliarda, který se stal nejvýznamnějším miniaturistou své doby. Z  tohoto pohledu je zajímavé, že byl a  asi zůstane uváděn jako zakladatel anglické tradice portrétní miniatury. Některá díla Hilliarda byly kopie děl Leviny. A  některá díla jsou mu neprávem přisuzována. Pro-

Jméno a sláva Leviny Teerlinc upadlo brzy do zapomnění. V  roce 1983 se konala výstava ve  Victoria a  Albert muzeu v Londýně. Šlo o první příležitost, kdy byly shromážděny miniatury, které lze připsat na vrub Levině Teerlinc. Zemřela buď v  56ti nebo 66ti letech, v Londýně v roce 1576.  Věra Janáková zdroj: internet

Seriál na pokračování – 12 díl

2013/04

Ženy umělkyně /Levina Teerlinc

Společnost

KONEČNĚ DOBRÁ FOTKA!

NEVÍTE JAK? MY VÁM PORADÍME Kurzy – www.fotoden.cz Knihy – www.zonerpress.cz

VYBERTE SI

z řadyy knih o kreslení a malování

y Obě knih to m tí s koupíte poua z m kupone Kč hých 350

ZZoner PPress, NNovéé sady d 18, Brno

www.zonerpress.cz

Umíte se zastavit, jen tak být, vnímat sebe, okolí? Přiznávám, že já ne. No, výjimečně se mi to podaří. Někdy. Jedu autem, blíží se večer, sluníčko zapadá. Jedu na východ a tudíž západ sluníčka se mi zobrazuje ve zpětném zrcátku. Nedá mi to, oči stále sklouzávají ze sledování vozovky přede mnou na tu nádheru, která se rozvírá za mnou. V duchu se okřikuji, napomínám, abych se dívala na cestu a nedopadla jako Rudolf Hrušínský, ve filmu Vesničko má středisková. „Zase jste se kochal, pane doktore?“ zní mi v uších a rozhodně nechci skončit stejně. Někde v příkopu. Raději zastavím sama. Při první možné příležitosti sjíždím na  polní cestu, vystupuji z  auta – a teď již se nerušeně kochám. Hltám očima ten obraz, vytvořený přírodou – tak překrásný a tak pomíjivý. Za pár okamžiků slunce zajde za obzor, ještě pár červánků a podívaná skončí. Ano, to jsou možná okamžiky, kdy jsem teď a tady, v přítomnosti, a bez dechu prožívám tu nádheru. Žijeme v době, která nás zavaluje informacemi. Abychom to psychicky vůbec zvládli, jsme nuceni si nastavit

2013/04

© www.stockfreeimages.com – 8977400

Chvála zastavení se

vnitřní filtr, který k nám propouští jen novinky z námi zvolené oblasti. Informace na nás vyskakují ze všech stran – z  televize, rádia, novin, internetu. Každá se tváří, že ona je ta pravá, veledůležitá, díky ní se možná změní náš život, budeme mít něco levnější, něco lepší, v něčem se dokážeme lépe orientovat, nebo prostě jen o něčem budeme vědět. Je těžké říct si – a dost. Danou informací se zabývat nechci a nebudu, i kdybych z ní měla nedozírný prospěch. Vždy se v hlavě ozve našeptávač: „Neprošvihla jsi něco, něco obzvlášť důležitého?“ A  díky našemu hektickému způsobu života, obavy, abychom vše zvládli, stihli, nic nám neuteklo, díky tomu možná přicházíme o ty největší zázraky. Ty, které nenajdeme v  televizi ani na internetu, ale které přináší sám život. Pohled na  modré nebe s  kouzel-

Autorky fotografií: Miluše Macků, Romana Grossmannová, Ivona Cimermanová

nými bílými oblaky, vnímání zurčení bystřiny, cvrlikání ptáků, šumění větru v korunách stromů, procítění hřejivých plamenů ohně v  krbu… Zážitky, které jsou tak nějak na dosah, a proto si jich možná nevšímáme. Vždyť ptáci budou pět své písně i  zítra, potůčky dál potečou nejkratší cestou k moři a vítr se bude i ve dnech příštích prohánět korunami stromů. Ano, to vše tady bude i v budoucnu, ale budeme tady i my? Budou nám za pár let sloužit nohy tak, aby nás zanesly do lesa a  my mohli procházet mezi stromy a  vnímat jejich mohutnost a  ztepilou krásu? Bude nám sloužit zrak, abychom viděli obzory v  dálce i  ty miniaturní zázraky u  našich nohou? A  co náš sluch – nezradí nás? Budeme se

moci těšit hudbou přírody? Proč to zastavení se odkládat stále na  později. Za týden, za měsíc, za rok, až v důchodu… „Pak budu mít čas“, říkáme si. Ale bude tomu vskutku tak? Nespoléhejme na budoucnost, ale učme se zastavovat již nyní. Alespoň pár minut denně být v přítomnosti a vnímat svět vůkol i nás v něm. Možná objevíme spoustu malých, a přitom velkolepých, zázraků!  Jana Jarušková

17

Společnost píše se rok 1910 • inzerce

2013/04

domácí rádce /

se ssedlina do kompostu, aby působením slunce, vzduchu a deště zvětrala, nelze proti jejímu upotřebení nic namítati; nasype-li se však beze všeho kol rostliny, pak více škodí, než prospívá. Čisté kávové ssedliny se nemá tedy nikdy ke  hnojení užívat, nýbrž jen smíchané s  prachem dřevěného uhlí a  hlínou zahradní a  pískem. Tím způsobem je rostlinám více k užitku, nebývá jako v případě prvním semeništěm škodlivého hmyzu, který ohlodává kořeny a urychluje tím zkázu rostlin. Pravá spořivost Naučili jsme se proto čísti, abychom četli, naučili jsme se proto počítati, abychom počítali. Pravá spořivost nepostrádá váh v domácnosti a tužky, neustále počítá. Uvedu příklad: Kathreinerovy sladové kávy, výrobek německý, je za 20 hal. 20 dkg; sladové kávy z  továren českoslovanského kupectva v Kolíně a Prostějově je za 20 hal. 50 dkg. Jakost je táž. Čemu dám přednost? Zajisté výrobku domácímu, když přitom ještě získám. Kdo však učiti se chceš spořivosti, jest třeba k tomu jenom „dobrého úmyslu“, k  tomu je třeba cviku, vytrvalosti i pevné vůle. Mnohý domnívá se spořiti, koupí-li lacinou látku na oděv, strhne-li dělníku několik haléřů ze mzdy, nedá-li ani haléře na  knihu, neodebírá-li žádný hospodářský časopis, nevydá-li ani haléře na dobrá kamna atd. a zapomíná při tom, že by dobrá látka třikrát tolik vydržela,

18

ač snad jen dvakrát tolik stála, při čemž se platí jen jednou od  ušití, kdežto koupí-li kdo látku chatrnou, musí za tu dobu třikráte platiti krejčímu, že dělník o několik desetníků více práce vykoná, dostane-li o  desetník větší mzdu, že užitek z knihy a  dobrého časopisu desetkrát, ba mnohdy stokrát je větší, než náklad na  ni a  na  světlo, že ve  špatných kamnech dvojnásobně propálí i nemoce se jimi způsobují. ssedlina kávová Ssedlina kávová je dosud oblíbeným hnojivem rostlin květníkových i zahradních, neboť leckdo má za  to, že podporuje vzrůst. Dává-li

Zmrzlá jablka Zmrznou-li jablka, hodí se do  studené vody, do níž se přidá ještě pár kousků ledu nebo sněhu. Když led roztaje, vyndají se jablka z  vody, otřou se šatem a jsou opět chutná, ovšem nesmí býti úplně zmrzlá. Studené nohy u dětí i dospělých Studené nohy jsou známkou špatného oběhu krve neb chudokrevnosti. Úzké podvazky, malé botky, v kterých noha nemá dostatečného místa, aby si odpočinula, jsou příčinou toho a  chudokrevností se toto zlo jen zvyšuje. Právem doporučuje se choditi na  boso, jelikož noha může se volně pohybovati. Ohýbáním noh v koleně a několikerým vypnutím na  prsty a  zpět na  paty proudění krve se podporuje, Koupel střídavě s tělocvikem vzájemně velmi blahodárně k  odstranění tohoto

zla přispívají. Bos choditi v zarosené trávě, v čerstvě napadeném sněhu, nejdřív jen kratičkou dobu, pak čím dál delší jest dávno starým osvědčeným prostředkem proti studeným nohám a  výtečným postupem proti nervositě a  stálému sedění, jako proti bledničce u děvčat. Aby se podporoval vzrůst vlasů Aby se podporoval vzrůst vlasů má se hlava dětí pravidelně každých čtrnácte dní vymýti vodou a  mýdlem, nebo ještě lépe žloutkem. Opláchnutí děje se nejdříve vodou vlažnou, potom vždy vodou chladnější. Vlasy pečlivě se vysuší, aniž by se třely a zůstanou nepokrytými. Konečně namastí se poněkud olejem. Vlasy děvčat je dobře do kotouče stočiti, ne však je tahati. Nejlepším a  u  děvčat nejosvědčenějším prostředkem pro vzrůst vlasů je nošení vlasů stále bez přikrývky. Kdo co dobrého ví, sděl to ku blahu o svého bližního redakci, aby i jiní měli z toho užitek. Ve vzájemnosti je naše síla. z Milotického hospodáře 1910 Novou rubriku, kterou vám přinášíme, bychom rády vytvářeli ve  spolupráci s  vámi, čtenáři. Neváhejte nám proto zasílat různé užitečné rady, které by mohly být ku „prospěchu“ i druhým.  Věra Janáková

Přijmu Ráda přijmu starší stojací lampu, kterou již nepotřebujete. Tel.: 776 376 796 zn (N30401)

Čtvrtletník Bulletin Ženy50 zdarma vydává o. s. Ženy50 číslo 4/2013, prosinec Odpovědná redakorka: Věra Janáková Adresa vydavatele a redakce: Anenská 10, Brno 602 00, tel.: 547 246 485 e-mail: [email protected] Grafická úprava a zlom: Jan Janák Uzávěrka vždy 31. srpna, 30. listopadu, 28. února a 31. května. Bulletin Ženy50 (ani žádná jeho část) nesmí být reprodukován a zveřejňován bez písemného souhlasu vydavatele a uvedení zdroje. Komerční využití je vyloučeno. Copyright © 2013 Ženy50, o. s. Časopis je rozesílán automaticky členkám a sympatizantkám o. s. Ženy50 a zaregistrovaným odběratelům. Články otištěné v Bulletinu nemusí vyjadřovat oficiální stanovisko redakce a vydavatele. Redakce si vyhrazuje právo upravovat příspěvky. Noví odběratelé si mohou jeho odebírání objednat na e–mailu: [email protected].

Vážení inzerenti. Představujeme vám časopis, který je připravován speciálně pro ženy 50+. Tato věková kategorie žen, jak je známo, rozhoduje v 80 % případů o nákupech a jistě bude pro vás zajímavé nabídnout těmto ženám své výrobky či služby. Vaše inzeráty mohou být přiřazeny k rubrikám: zdraví a životní styl | krása a móda | bydlení | cestování | žena v současné společnosti | doporučujeme | může se hodit | žena a zdraví. V reklamních plochách na celou stránku či 1/2 strany můžete zvolit formu redakčního článku. Redakce časopisu Bulletin Ženy50+

Reklamní plochy – ceník Komerční prezentace

Komerční prezentace

1/1

Komerční prezentace

1/2 (a)

Komerční prezentace

1/2 (b)

1/4 (a)

2013/04

Inzertní plochy

1/8 (a) = 48 x 73mm (š x v) cena inzerátu 800,- Kč 1/8 (b) = 100 x 34,5 mm (š x v) cena inzerátu 800,- Kč 1/4 (a) = 48 x 150 mm (š x v) cena inzerátu 1 300,- Kč 1/4 (b) = 100 x 73 mm (š x v) cena inzerátu 1 300,- Kč 1/2 (a) = 100 x 150 mm (š x v) cena inzerátu 2 500,- Kč 1/2 (b) = 204 x 73 mm (š x v) cena inzerátu 2 500,- Kč 1/1 = 249 x 210 mm (š x v) cena inzerátu 4 900,- Kč

1/8 (b) 1/8 (a) 1/4 (b)

Slevy za opakování inzerce: 2 opakování – sleva 5 % 3 opakování – sleva 10 % 4 opakování – sleva 15 % Vyšší počet opakování lze dohodnout individuálně.

PODKLADY K  INZERCI: Inzerce se přijímá v  elektronické podobě ve  formátech: Adobe PDF, Illustrator EPS/AI, TIFF v rozlišení nejméně 150dpi. Po dohodě pro vás inzerát zhotovíme z dodaných podkladů (text, obrazové podklady, loga). Cena bude navýšena individuálně podle náročnosti zpracování. DALŠÍ INFORMACE: Mgr. Věra Janáková, tel.: 547 246 485, 732 348 993 e-mail: [email protected] Korespondenční adresa: o. s. Ženy50, Anenská 10, 602 00 Brno Sleva pro komerční inzerci členek o. s. Ženy50 je 20 % z ceny inzerátu.

19