03. domov. finance. soutěž. je tady. city. Srdce. porozumění

2013/03

domov soutěž finance

je tady krásné vztahyvat láska Umění milo MÓDA Zdraví city

n ov i n k y z e sv ě ta pohoda

Srdce

porozumění

www.zeny50.cz

¬ ...peníze...

¬ Makarská

Napsali nám: v úvodním, čtenářském kole 11. ročníku ankety Brno TOP 100, kterou pořádá časopis Brno Business & Style pod záštitou primátora města Brna, získala organizace Ženy50, o. s., kterou reprezentujete, nominaci v kategorii Organizace. Blahopřejeme Vám k úspěchu v 1. kole ankety Brno TOP 100. S hrdostí jsme gratulaci přijaly. Proč? Protože anketa si klade za cíl vybrat a ocenit sto výjimečných osobností, organizací a firem. Snaží se tak podpořit a zviditelnit vynikající osobnosti a organizace, které se svojí prací významně podílejí na kvalitě života v Brně a prezentují naše město v rámci celé České republiky. Výsledky letošního ročníku ankety Brno TOP 100 budou uveřejněny v časopisu Brno Business & Style 10/2013. Nejsem člověk, který se rád chlubí, ale toto potěšilo...

¬ Nabídka akcí

¬ Džíny

¬ Ženy umělkyně

¬ Nemovitosti

¬ Sebevědomí pro změnu •str. 3 ¬ Nabídka akcí a kurzů • str. 4–5 ¬ Proběhlo • str. 6

¬ Máte na to věk?..

¬ Chvála sdílení• str. 7 ¬ Kupujete nemovitost • str. 8

¬ Kulturní servis

¬ Ondřej Neff ....

¬ Jak ušetřit peníze • str. 9 ¬ Fenomén jménem džíny• str. 10 ¬ Makarská • str. 11 ¬ Jak ostřit • str. 12 ¬ Zdravotní cvičení • str. 13 ¬ Zajímavosti ze světa• str. 14 ¬ Kulturní servis • str. 15 ¬ Ženy umělkyně • str. 16 ¬ Na cestách• str. 17 ¬ Broumovsko • str. 18–19

¬ Chvála sdílení ¬ Soutěž

2013/03

Vážené čtenářky, vážení čtenáři.

¬ Jsem v klidu

¬ Brněnské dny pro zdraví • str. 20

Mějte se krásně.

¬ Zajímavosti....

 Věra Janáková ¬ Zdravotní ...

Využijte nabídku našich inzerentů: Nakladatelství JOTA – soutěž str. 5 • Annabis – str. 5 • Ateliér fotografické praxe – str. 12 • Nakladatelství Portál – str. 15 •

02

Společnost

Mgr. Lucie Vidovičová, Ph.D. (*1977) pracuje v Ústavu populačních studií Fakulty sociálních studií MU v Brně jako socioložka a výzkumná pracovnice. Dlouhodobě se věnuje sociologii stárnutí, problematice věkové diskriminace, postojům společnosti vůči stárnutí a otázkám aktivního stárnutí. V novém projektu se věnuje prarodičovství jako „přetížené roli“. Více o projektu na: http:// ups.fss.muni.cz/cs/research/show/12.

Zdroj: http:// http://whqlibdoc.who.int/hq/2002/ who_nmh_nph_02.8.pdf Zdroj: http://www.czso. cz/csu/tz.nsf/i/vydelava_mene_nez_polovina_obyvatel

Sebevědomí pro změnu aneb aktivní stárnutí Aktivní stárnutí je tématem číslo jedna, ať už otevřete noviny, televizi, nebo časopisy pro ženy. Alespoň tedy mezi zprávami o  stárnutí určitě. Určitým problémem je, že každý si jej definuje tak trochu po svém. Zatímco jedna z původních definic Světové zdravotní organizace (WHO) hovořila o  „aktivním stárnutí“ jako o  „procesu co nejlepšího využití příležitostí pro zdraví, participaci a  bezpečnost ke zlepšení kvality života lidí v  průběhu stárnutí“ a  aktivní zde znamená „pokračující participaci ve  všech oblastech života, tedy v  oblasti společenské, ekonomické, kulturní, duchovní i  občanské, nejen schopnost fyzické aktivity či participace na trhu práce“, většina institucí a  tvůrců politik jej chápe právě v této zúžené podobě: aktivně stárnout rovná se déle pracovat. Na  tom by v  zásadě nebylo nic špatného. Práce zušlechťuje člověka, přináší mu materiální i společenská dobra, strukturuje mu den, učí ho novým věcem, přivádí ho k novým lidem apod. Na  druhou stranu ale také může být náročná, vyčerpávající a  – promiňte mi ten nesociologický, ale snad přiléhavý výraz – zdraví huntující. Záleží především na  tom, jaká je to práce, kdo ji vykonává a  v  jakých podmínkách.

Nedávno jsme o  tomto tématu v rámci jednoho výzkumného projektu debatovali s několika exper-

přehled několika sociálních a  sociálně-politických aspektů, které v  dnešní české společnosti s  ak-

ty a expertkami a s několika ženami z  „běžné“ populace. Cílem setkání bylo pohovořit si o  tom, jak povzbudit aktivní stárnutí v období doznívající ekonomické krize. Jak už to při takových debatách bývá, „nakousne“ se témat nakonec více, proto bych Vám, milé čtenářky, nabídla takový krátký „seriál“ o  věcech, které, jak se zdá, s  aktivním stárnutím (nejen) na dnešním pracovním trhu souvisí. Nepůjde přitom o  nabídku nějakých řešení, za  což se předem omlouvám, ale spíše o  selektivní

tivním stárnutím (zejména u  žen) souvisí. Seriál jsem nazvala „Sebevědomí pro změnu“, což je výrok jedné z  účastnic ohniskové diskuse, který, jak věřím, vyjadřuje pravou podstatu aktivního stárnutí: Mít, dát a  podporovat sebevědomí pro změnu. Změnu vlastního života a vlastních podmínek, ale i  „jen“ představ o  nich. Sebevědomí změnu iniciovat, ale také přijmout – což samo o  sobě nezřídka vyžaduje obrovskou dávku síly. Krátce řečeno, sebevědomí pro změnu je klíčem, jak kom-

plexní problémy spojené s  aktivním stárnutím na  pracovním trhu i mimo něj uchopit. Příště se pustíme do prvního konkrétního problému, dnes už jen doplním výchozí kontext: Ve srovnání s  27 státy EU se ČR řadí na  12. místo s  mírně nadprůměrnou intenzitou zaměstnanosti (ve  věkové skupině 15–64 let to bylo 65,2 % ve  srovnání s  průměrem EU 64,8 %). Nicméně, míra zaměstnanosti žen je u  nás výrazně pod průměrem (56,5 % proti 58,7 %). Ještě hlouběji pod průměrem je v  ČR míra zaměstnanosti žen ve věku 55 až 64 let (34,8 % proti 37,9 % v  průměru za EU). Pod průměrem EU se také v ČR pohybuje podíl ekonomicky aktivních osob ve  věku 60 až 64 roky a  podíl zaměstnaných na  částečný úvazek, a  to opět zejména u  žen. I  přesto, či právě proto, v  Česku lidí pracujících na  částečný úvazek docela rychle přibývá. Podle výběrového šetření Českého statistického úřadu jejich počet od  roku 2011 vzrostl zhruba o  čtvrtinu, i  když čeští zaměstnavatelé řeší pružnost při nabírání pracovníků spíše smlouvami na dobu určitou. V současnosti je nejvíce nabídek zkrácených úvazků v  administrativě nebo obchodu. Běžné jsou pro operátory call center, programátory, pokladní, bankovní poradci nebo prodejce po telefonu.

2013/03

Sebevědomí pro změnu

03

Info o.s. Ženy50

2013/03

nabídka kurzů a akcí pro rok 2013 Počítačové kurzy • PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY Stř 16.00–18.00 hod. (zahájení 9. 10. 2013) Naučíte se základy obsluhy PC, psaní textů, hledání na internetu, využití elektronické pošty. • Pro mírně pokročilé Út 17.00–19.00 hod. (zahájení 8. 10. 2013) Prohloubení znalostí obsluhy PC, psaní textů, hledání na internetu, využití elektronické pošty. Dle zájmu je možné probrat základy práce v tabulkovém procesoru (Excel). • POČÍTAČOVÁ GRAFIKA Po 17.30–19.30 hod. (zahájení 7. 10. 2013) Seznámíte se s  možností úpravy digitálních fotografií, vytváření koláží – přání k narozeninám, Novému roku apod. Kurzy budou probíhat 1x týdně ve dvouhodinových lekcích – celkový rozsah je 20 hodin, tj. 10 lekcí. Cena: 2 100,- Kč / členky 1 800,- Kč. Lektorky: Ing.  J. Jarušková, Mgr.  V. Janáková, Ing. V. Pakostová ••••• Všechny kurzy probíhají v  počtu maximálně 6 účastníků za asistence 2 lektorek, tudíž výuka je individuální, přizpůsobená tempu frekventantů. Info Jana Jarušková (728 740 449) • Vytváříme prezentace v PowerPointu Čt 16.00–17.30 hod. (zahájení 10. 10. 2013) Kurz bude probíhat 1x týdně v  1,5hodinových lekcích – celkový rozsah je 10,5 hodin, tj. 7 lekcí. Kurz je zaměřen na  tvorbu prezentací, vytváření doprovodných materiálů k přednáškám a kurzům. Naučíte se pracovat se snímky, textem, objekty, grafikou, tabulkami, grafy, upravovat vzhled prezentace, používat základní efekty, připravovat podklady. Proběhne 7 lekcí. Cena: 1  100,- Kč / členky 950,- Kč

04

Angličtina Všechny kurzy budou probíhat 1x týdně v 1,5hodinových lekcích - celkový rozsah je 24 hodin (16 týdnů). Do  pokračujících kurzů se přirozeně mohou hlásit i noví zájemci, kteří je doposud nenavštěvovali. Cena: 2 160 Kč / členky 1 920 Kč • Začátečníci Út 17.30–19.00 hod. (zahájení 8. 10 2013) Lektor Mgr. Jiří Vidlák • Mírně pokročilí Stř 14.30–16.00 hod. (zahájení 9. 10 2013) Mírně pokročilí začnou probírat 16. lekci ve vyobrazené učebnici Lektorka Mgr. Eva Klímová • Pokročilí Út 13.30–15.00 hod. (zahájení 8. 10 2013) Pokročilí doberou poslední 3 lekce z  vyobrazené učebnice pro mírně pokročilé (není potřeba ji kupovat) a  přejdou na  učebnici novou – autorkou je Štěpánka Pařízková. V nové učebnici budou probrány první lekce s důrazem na  opakování času přítomného, minulého, budoucího a předpřítomného a naváže pokračování v další látce. Lektorka Mgr. Eva Klímová • Konverzace + gramatika Út 15.30–17.00 hod. (zahájení 8. 10. 2013) Anglická konverzace bude spojena s  opakováním a procvičováním gramatiky. Lektor Mgr. Jiří Vidlák

němčina Kurz pro začátečníky i  pokročilé bude probíhat 1x týdně v  hodinových lekcích – celkový rozsah je 16 hodin (16 týdnů). V kurzech se používá vyobrazená učebnice, přičemž pokročilí začnou od 9. lekce. Cena: 1 440 Kč / členky 1 280 Kč • ZAČÁTEČNÍCI Stř 17.00–18.00 hod. (zahájení 9. 10. 2013) • POKROČILÍ Stř 18.15–19.15 hod. (zahájení 9. 10. 2013) Lektorka: Mgr. Jiřina Fialová ••••• Všechny kurzy konají v Centru Ženy50, Brno, Anenská 10 (4. p)

Nenechte si ujít... F oto s o u t ě ž Ú h el po h le d u Vyhlašujeme další ročník fotosoutěže Úhel pohledu. Soutěžíme ve dvou kategoriích. Kategorie a Osoby bez omezení věku, profese, pohlaví. Téma fotosoutěže Fotografie mají zachytit ženy 50+ v  situacích, jež vyjadřují jejich aktivní přístup k  životu i chvilky odpočinku a snění (zábava, sport, volný čas, zdraví, vzdělávání, umění a kultura,..). Kategorie B Autorkami fotografií mohou být pouze ženy ve věku 50+. Téma bez omezení. Propozice a přihlášku najdete na www.zeny50.cz Na vaše fotografie se už teď moc těšíme.  Věra Janáková

Na všechny kurzy je potřeba se přihlásit předem a uhradit zálohu (50 % z ceny), doplatek pak nejpozději 10 dní před zahájením kurzu, a to buď osobně v kanceláři – Brno, Anenská 10 (po tel. domluvě), nebo převodem na číslo účtu: 2632777001/5500.

KURZ – trénink paměti Po 17.00–18.30 hod. (zahájení 7. 10. 2013) Proběhne 5 lekcí. Osvojíte si různé techniky, které vám pomohou zapamatovat si téměř nemožné. Prostřednictvím koncentračního cvičení a  používáním komplexních paměťových strategií jako asociace a vizualizace, ve spojení s paměťovými technikami, si ověříte, že vaše paměť je stále ještě funkční. Kurz zajišťuje vyškolená trenérka paměti Mgr.  Věra Janáková. Cena: 675,- Kč / členky 525,Kč. Kontakt: Věra Janáková tel.: 732 348 993 e-mail: [email protected]

Info o.s. Ženy50

Soutěž o knihy Ve spolupráci s Nakladatelstvím JOTA, s. r. o. jsme pro vás připravili soutěž o  knižní ceny. Stačí jen odpovědět na  anketní otázku a být mezi prvními třemi, kteří nám zašlou odpověď na info@ zeny50.cz. Anketní otázka: Jak zní jméno ruského autora knihy Mistr a Markétka? První tři autoři/autorky správných odpovědí obdrží knihu Manželství na dobu určitou, kterou vydalo Nakladatelství JOTA. Své odpovědi posílejte do 6. října 2013. Výherkyně z minulého čísla: Kopečková Marie, Kellerová Marcela a Šupitová Iva

Seminář o finanční Gramotnosti Čtv 15.30–17.00 hod. (zahájení 10. 10. 2013) Cena: 420,- Kč / členky 360,- Kč Proběhnou 4 lekce. Peníze a jaký je náš vztah k nim – jaké jsou vzorce, které určují naše nakládání s penězi. Typy příjmů a výdajů, víme, co jsou aktiva a pasiva? Optimalizace rozpočtu. Jak se zabezpečit na  stáří. Změny v  důchodovém systému v roce 2013. Stavební spoření – vyplatí se ještě dnes? Kam spořit. Ženy a peníze, kde hledat další příjmy, jak investovat. Potřebujeme finančního poradce? Jak poznáme jeho kvalitu? Pojišťovny a jednotlivá rizika v pojištění. Během všech lekcí bude prostor i pro Vaše dotazy. Lektorka: Gabriela Linhartová Seminář sebe-vědomá žena Po 10.00–13.00 hod. (zahájení 7. 10. 2013) Pá 17.00–20.00 hod. (zahájení 11. 10. 2013) Proběhnou 3 lekce každých 14 dní Cena: 720,- Kč / členky 630,- Kč Mohu vám ukázat cestu, kterou jsem šla já, mohu vám pomoci najít tu vaši, mohu vás, když to bude potřeba nebo vaše přání, vzít za ruku a jít kousek spolu s vámi. Mohu vás inspirovat, povzbudit a podpořit. Budeme se postupně setkávat s lidmi mnohem moudřejšími, než jsem

www.jota.cz

já – prostřednictvím jejich myšlenek, slov, knih, které napsali a které už mnohým pomohly“. Lektorka: Monika Dostálová seminář Jak namalovat obraz svého života Pá 10.00–12.30 hod. (zahájení 4. 10. 2013) Po 18.00–20.30 hod. (zahájení 18. 11. 2013) Cena: 2 000,- Kč / členky 1 750,- Kč (zahrnuje i prac. pomůcky) Kurz bude probíhat 1x týdně v  2,5hodinových lekcích – celkový rozsah je 25 hodin. 10 sebepoznávacích výtvarných dílen seznamujících s principy artekoučingu. Semi-

nář je určen těm, kteří jsou ochotni na sobě pracovat, všem, kteří si uvědomují důležitost reflexe každodenních starostí a  jejich promítání se do dalšího života Lektorka: Radka Zábojová seminář Jsem v klidu Stř 10.00–12.00 hod. (zahájení 9. 10. 2013) Cena: 950,- Kč / členky 850,- Kč Proběhne 5 lekcí. Počet účastníků: maximálně 6 osob Seminář je určen všem, kteří potřebují najít nebo obnovit svůj vnitřní klid. Pokusíme se objevit svůj zdroj klidu a  spokojenosti, abychom ho nemuseli stále hledat někde ven-

SÍLA KONOPÍ

KONOPNÁ KOSMETIKA, KONOPNÉ PŘÍPRAVKY Zabýváme se výzkumem, vývojem, výrobou a prodejem konopných výrobků. Nabízíme velmi kvalitní sortiment s širokým využitím. Výrobky ANNABIS jsou výsledkem mnohaletého výzkumu a aktivního zkoumání účinků konopí. V našich výrobcích používáme tradiční za studena lisovaný konopný olej z čerstvých, čistých a vysoce kvalitních semen, a výtažek z konopí pěstovaného bez herbicidů a pesticidů. Naším cílem je přinášet na trh kvalitní a svým složením jedinečné konopné přípravky především zákazníkům, kteří chtějí o své zdraví aktivně pečovat.

ku, v  druhých lidech, v  nejrůznějších zážitcích a  věcech. Pomohou nám k  tomu různé relaxační metody, při kterých si lze nejen důkladně odpočinout, ale také se dozvědět něco více o  sobě sama. Příjemné prostředí se pokusíme pro Vás vytvořit my. Vy si prosím přineste jen karimatku a pohodlné oblečení. Lektorka: Lenka Rogožanová ••• Informace a  přihlášky u  Jany Jaruškové na tel. 728 740 449 nebo elektronicky [email protected]. Pro zápis do  seminářů prosíme o včasné přihlášení a zálohu 50 % plné ceny. Rezervace je závazná po provedené platbě.

2013/03

nabídka kurzů pro rok 2013

> Konopí pěstované tradičními metodami > Bez pesticidů a umělých hnojiv > Konopný olej nejvyšší jakosti > Potlačeny psychoaktivní účinky > Vyvážený poměr přírodních silic

ŽÁDEJTE VE VAŠÍ LÉKÁRNĚ

www.ANNABIS.cz

05

Z našich akcí

2013/03

Proběhlo

06

Krásně bylo na Broumovsku Probírám se fotkami, oživuji si vzpomínky a  přemýšlím, o  čem napsat, když už jsem to Věrce slíbila… Starosti a obavy se už dávno vytratily. Co to obnáší zajistit zájezd? Vybrat ubytování, které by bylo vhodné polohou, kapacitou, úrovní a  cenou. Nakoupit si průvodce a  mapy. Hodiny šmejdit na  internetu a  sbírat všechny možné informace. Vymyslet zajímavé trasy – aby bylo na co koukat a  abychom se třeba hned první den úplně neodrovnaly. Najít vhodného dopravce – aby měl autobus akorát pro nás, nabídl rozumnou cenu a pak se modlit, aby zase nesmrděl (jako ten loni). Naplánovat alternativní program, co kdyby pořád pršelo… A pak si to ještě předem prověřit. Ještěže propagaci, re-

gistraci a  finance si berou na  starost Jana s Věrkou. Pak je ještě potřeba uplatit svatého Petra, aby poslal slušné počasí, nejlépe dobrým skutkem. Na to je Jana taky machr. Zkrátka, starostí a  nervů (hlavně, jestli se vůbec někdo přihlásí) je kolem toho všeho dost. Ale když loni na Jizerkách padl návrh podniknout náš další výlet na  Broumovsko, nemohlo mi nic udělat větší radost. Skoro si myslím, že v  minulém životě jsem tam někde žila. Stále mě to do těch končin táhne a místa, o kterých s určitostí vím, že jsem nikdy nenavštívila, mi připadají známá. Možná je to i  tím, že krásná léta studií jsem strávila v Pardubicích, a když jsem neudělala zkoušku nebo z  nějakého důvodu potřebovala vypadnout, sedla jsem na  vlak nebo autobus a  zamířila ven z  města. Tím směrem to bylo nejblíž. Někdy jen tak do lesa, vylézt si na kopec (kolem Pardubic jich moc není), někdy navštívit nějaký zámek (těch tam je naopak dost). Nebyl pak problém zase zalézt zpátky ke skriptům. Kromě toho mám ve  východních Čechách i několik velmi dobrých přátel, dokonce manžel odtud pochází. A  tak jsme po  všech

těch výše uvedených přípravách vyrazily – plný autobus žen a řidič Milan. Příjemný mladý muž, na  cestu tam i  zpět v  bílé košili s  červenou kravatou, se ukázal nejen jako skvělý řidič, ale i  jako prima společník a  opékač klobás. Na  počasí jsme tentokrát opravdu měly štěstí. Vyjížděly jsme do deště, v Rychnově nad Kněžnou chodily ještě s  deštníky, ale v  Teplicích nad Metují už nepršelo a opatrně vyráželo sluníčko. Až do neděle bylo tak akorát na  příjemné chození a  šplhání po skalách. A těch jsme si věru užily! Až jsem občas měla strach, že se bude protestovat. Broumovské stěny, polská Hejšovina, Teplické skály, Ostaš. Každý den nějaké skály, a přece byly každé jinak krásné. Ale všechny jsme je zdolaly, dokonce některé chodily tak zdatně, že si dávaly kilometry navíc (někdy dobrovolně, někdy proto, že přehlédly značku). Nechodily jsme však jenom po  skalách, navštívily jsme i  zámek v  Rychnově, poutní místo Vambeřice a  klášter v  Broumově. A kolik jsme toho ještě nestihly. Jestli se náš zájezd do  skalních měst vydařil? Doufám, že ano. Alespoň mám ten pocit podle dotazů na  zpáteční cestě: „Tak kam pojedeme příště, už máš nějaký nápad?“ Což o  to, nápadů by byla spousta, jen to zase vymyslet a zařídit…viz druhý odstaveček.  Věra Pakostová

Plavba po Moravě 20. července 2013 – dva rafty, 11 žen a  1 muž, řeka Morava v  úseku z  Vnorov do  Rohatce. Opět jedna z  příjemných plaveb za  letního počasí, spojená s  koupáním a  nečekanou kávou od  kapitána výletní lodě.  Věra Janáková

Společnost

Autorky fotografií Göttlichová Kateřina, Moudrá Alena

„Jak se máte?“ ptám se telefonicky maminky. Bydlí s otcem 160 kilometrů daleko, proto jim pravidelně volám. „Dobře“, slyším odpověď. „Děláme závin, taťka strouhá jablka.“ Takže se chystají upéct si závin. Jak banální činnost. Dá se říct naprosto prachobyčejná a všední. Tak proč cítím najednou bolestný smutek? Ano, vím. Je tu vzpomínka. Můj muž strouhá jablka, já válím těsto. Děláme SPOLU jablečný štrúdl. To slovíčko SPOLU je zásad-

ná to i  vnímáme, ale plnou váhu, plnou hodnotu toho prožitku doceníme většinou až ve chvíli, kdy se nedá opakovat. Když jsem zůstala sama, vnímala jsem to velice silně. Nebyl nikdo, kdo by se mne zeptal, jak jsem prožila dnešní den, co se mi stalo příjemného, nebo naopak, čím jsem se trápila. Již jsem se nemohla těšit na  větu: „Jani, mám ti uvařit kávu?“ Nezbývalo, než si toho turka připravit sama a rovněž sama ho i popíjet.

ní. Již nikdy spolu s mým mužem žádný štrúdl neupečeme. Odešel před časem do jiných dimenzí, nevím, jestli se tam záviny vůbec dělají… A z naprosto bezvýznamné činnosti se najednou stává chvíle skoro posvátná. Jen málokdy si uvědomíme v daném okamžiku ten dar, který se nám dostává prostřednictvím sdílení. A mož-

Ano, sdílení chybí většině lidem, kteří zůstanou po  úmrtí partnera či rozvodu osamoceni. Pravděpodobně je navštěvují děti, možná i kamarádi, kamarádky. Jak často ale? A jak moc jsou ochotni poslouchat to, co osamělého člověka trápí? „Děcka přijdou jednou za  čas, chvíli posedí, pak jsem zase sama,“ slýchávám. „Mé problémy je nezajímají.“ A pak tu chybí ta bezprostřednost sdělení prožitého. Ten pán do vás neurvale v obchodě drcl a ještě procedil mezi zuby něco ne zrovna slušného. Potřebujete to okamžitě vyventilovat, dostat ze sebe, někomu to sdělit. Teď hned. Ale co když není komu?

Je sdílení intimní, mezi blízkými partnery, ale je i sdílení ve skupině. A to skupinové je stejně tak důležité, inspirující a dodávající energii a chuť do života. Někam patříte, v  nějakém společenství je vám dobře, něco jste spolu zažili, vytvořili, s radostí se k tomu ve  vzpomínkách vracíte. Známe to z  mladých let, kdy jsme si to užívali v partě vrstevníků. Poznala jsem tuto atmosféru později na víkendových pobytech s  jógou. Potkáte se, cizí lidé, pak spolu strávíte den, dva a  pokud se to podaří, najednou už nejste tak úplně cizí, je vám spolu dobře, bytostně vnímáte, že je „něco ve  vzduchu“, cítíte tu takzvanou synergii, kdy celek je mnohem více než prostý součet jednotlivých částí. Chtěli byste si to uchovat, přenést do každodenního života, což většinou nelze. Ale stejně to stojí za ten zážitek! A  totéž v  posledních letech zažívám na  akcích sdružení se ženami. Ať je to jednodenní výlet, vícedenní pobyt, sjíždění Moravy na raftu, zdařilý kurz či přednáška. Je to tam. Něco nepopsatelného, neuchopitelného, kdy cítíte, že jste na  jedné vlně, že to jiskří, že je vám dobře, že souzníte, že se vzájemně obohacujete. Proto chválím sdílení a  jsem za  ty okamžiky neskonale vděčná. Vím již, že zde nemusí být napořád. Že mohou být jen příležitostným svátkem. A  taky již vím, že sdílení je jedna ze základních potřeb člověka, bez kte-

ré jen málokdo (pokud vůbec) může být šťastný. Znáte to přece. Vidíte něco krásného, např. rozhled do kraje, když vystoupáte na nějakou horu, západ či východ sluníčka, je to úžasné a  vás, pokud tam není daná osoba s  vámi, napadne – „Kdyby tady byl/byla…“. Potřebujeme sdílet. Když něco prožijete sami a  nemáte možnost se o to podělit alespoň vyprávěním, nemáte pocit, že to ten zážitek nějak umenšuje?

2013/03

Chvála sdílení...

Takže sdílení budiž pochváleno a  ať se ho dostává každému měrou vrchovatou. Ale je to i na nás…  Jana Jarušková

07

Společnost

2013/03

Kupujete nemovitost?/

08

Pořízení nemovitosti je významný krok v životě každého člověka. Většinou takový krok neděláte každý den a tak pro toto závažné rozhodnutí nemusíte mít vždy dostatečné a  odborné znalosti, které Vám umožní učinit komplexní a správné rozhodnutí. Prodejce nemovitosti (bytu, domu, pozemku, komerčních prostor) má zájem nemovitost prodat a  nemusí Vám vždy podat objektivní informace o  stavu nemovitosti. Pokud kupujete nemovitost, věnujte pozornost zejména následujícím údajům: • ověření na  katastru (zkontrolujte, že prodávající je vlastníkem nemovitosti, věnujte pozornost omezení vlastnického práva a  způsobu ochrany nemovitosti) • posouzení slučitelnosti Vašich požadavků s  ohledem na  územní plán obce a  regulační podmínky (v  případě, že plánujete nástavbu nebo přístavbu nemovitosti, seznamte se s územním plánem a regulačními podmínkami obce) • posouzení dostupnosti sítí a  jejich stavu a kapacity (u starších nemovitostí nemusí být samozřejmostí plynová přípojka, voda ani kanalizace, případně stav těchto přípojek může vyžadovat opravy) • konzultace s  odborníkem Vám umožní posoudit reálnost Vašich záměrů a  soulad se stavebním zákonem (dostatečná světlá výška v obytných místnostech, plocha po-

třebná pro umístění schodiště, dostatečná podchozí výška, apod.) • cena – výše ceny s  ohledem na  technický stav nemovitosti, případný návrh na slevu z ceny nemovitosti (porovnejte si cenu nemovitosti s cenou obvyklou v dané lokalitě a dobře se seznamte s technickým stavem nemovitosti)

• technický stav – technickým stavem objektu se zabývá technická inspekce – zjišťuje viditelný stav nemovitosti (nezabývá se neviditelnými vadami), je Vám vodítkem pro stanovení ceny nezbytných nutných oprav, případně nákladů na  celkovou rekonstrukci • technické parametry nemovitosti z hlediska energetické náročnosti (zjistěte z jakého materiálu a jaké tloušťky jsou obvodové konstrukce a jaké jsou stávající náklady na vytápění za rok) • technické podmínky bydlení – hluk z  okolí nemovitosti, z  ostatních bytů, domů, prašnost, povodňové ohrožení, sousedé • před koupí nemovitosti je výhodou konzultace s finančním porad-

na co si dát pozor

cem o  možné výši hypotéky, abyste se nedostali do situace, že opravy, které nemovitost vyžaduje, jsou nad Vaše finanční možnosti • odpovědnost prodávajícího za  skryté vady (prodávající je odpovědný za  vady nemovitosti, které nebyly patrné při prodeji – např. při dešti střechou zatéká, ověřte, jestli se prodávající zodpovědnosti za vady nezbavuje v kupní smlouvě) • lokalita – výhody a  nevýhody i  s  ohledem na  další využití území (plánování tras nových komunikací apod.) • dostupnost pozemku – připojení na  obecní komunikaci - sjezd, odstavná stání, věcná břemena, apod. • dopravní dostupnost, nákup, volný čas, lékař • architektura – posouzení Vašich požadavků – typ nemovitosti, velikost, dispozice • při komerčním využití nemovitosti (zřízení kosmetické provozovny, obchůdku, kavárny - posouzení slučitelnosti požadavků klienta s  ohledem na  požadavky hygieny, obce atd.) Technická inspekce – čím se zabývá • obvodové zdivo – tloušťka, materiál, technické parametry z  hlediska energetické náročnosti, trhliny, vlhkost zdiva, kontrola pravoúhlosti stěn (problémy při montáži kuchyňské linky, vany)

• krov – zběžná prohlídka stavu dřevěných konstrukcí • strop nad 1. NP, příp. 2.NP • posouzení parametrů schodiště • výplně stavebních otvorů – okna, dveře – netěsnosti, stav, šířka (stěhování nábytku), výška zárubní dle normy • podlahy – měření rovinatosti podlah • způsob vytápění nemovitosti, stav otopných těles, regulace vytápění • stav elektroinstalace, napětí v zásuvkách • kanalizace, možnost navýšení odtoku odpadních vod Ing. arch. Jana Vašíčková [email protected] 603 157 733

Nestranný kvalifikovaný názor odborníka Vám může ušetřit starosti i  peníze spojené s  nesprávným a  neuváženým rozhodnutím. Při koupi nemovitosti je třeba vzít v  úvahu celé spektrum vzájemně se ovlivňujících a souvisejících skutečností. Odborná konzultace Vám pomůže zorientovat se ve svých prioritách a  požadavcích a  sladit je s Vašimi finančními možnostmi.  Ing. arch. Jana Vašíčková

Společnost

Auto fotografie: Vlk Robert

ušetřit velké částky. 17 způsobů, jak ušetřit 5. Zbavte se kreditních karet. Popeníze a zbavit se dluhů Vážení čtenáři bulletinu, podle vý- kud se neumíte ubránit volání krezkumů neumí Češi zodpovědně na- ditních karet a nakupujete na dluh, kládat se svými penězi. Slýcháme je nejvyšší čas se všech kreditních o narůstajícím počtu exekucí, o tom, karet zbavit. Banky nás totiž znají že stále více domácností nevychá- lépe, než známe sami sebe – dobře zí se svými příjmy a  „bezdomovec- vědí, že lidé zapomenou nebo netví“ reálně hrozí počtu sto tisíc lidí. Ti mohou vrátit dluh na  kreditní karčtenáři, kterým přerůstají dluhy přes tě – a  ten je mnohdy úročen více hlavu, snad najdou v  následujících než 25 %... řádcích několik tipů na to, jak zatáh- 6. Omezte stravování venku. Připranout za  záchrannou brzdu a  začít vujte si vlastní obědy. Není to sice tak pohodlné jako si zajít postupně vše řešit. Dnes na  meníčko do  restauraVám tedy přinášíme 17 šetříme ce, ale šetříte tak nemajednoduchých základních rad a tipů, jak můžete začít šetřit pe- lé výdaje. Zkuste si udělat měsíční propočet a  možná budete překvaníze a zatočit s dluhy. peni. 1. Dívejte se po  slevách. Pokud už 7. Navštěvujte knihovnu. Pamatuněco opravdu potřebujete koupit, jete si na knihovnu? To je to místo, využívejte akčních nabídek, sezón- kde vám půjčí knihu zadarmo. ních slev, vyjednávejte s  prodejci, 8. Plaťte v hotovosti. Peníze se utráhledejte na  internetu. Můžete tak cí velice snadno, pokud platíte kartou, protože je nevidíme a nemusíušetřit překvapivě slušné částky. 2. Nakupujte se seznamem. Pokud me je vlastně fyzicky vydat. Snažte se budete seznamu držet, nakoupí- se proto většinou platit hotově. te pouze to, co potřebujete, a u po- 9. Vytvořte si rozpočet. Pouze asi klady vás nezaskočí nákupní vozík necelá polovina českých domácností pracuje s  rozpočtem. Rozplný zbytečností. 3. Naučte se říkat „ne“. Naučte se počet a  kontrola financí je nezbytříkat ne „lákavým“ nabídkám. Sleva ný základ. Z  dluhu se nedostane20 % na  novou televizi zní lákavě, te, pokud nevíte, kam všechny vaše ale opravdu už je vaše 2 roky „sta- peníze směřují. 10. Přestaňte investovat. Přesně rá“ televize na vyhození? 4. Jezděte hromadnou dopravou. tak, čtete dobře. Začněte spořit až Zvážili jste přestoupit na  autobus, v  okamžiku, kdy se zbavíte všech vlak nebo tramvaj? S  ohledem dluhů (kromě hypotéky). na  aktuální ceny benzínu můžete 11. Vytvořte si rezervu. Minimum

2013/03

jak ušetřit peníze a zbavit se dluhů

je 20  000 Kč. Jakmile se dostanete z dluhu, vytvořte rezervu ve výši 3 až 6tinásobku měsíčních výdajů. 12. Neposlouchejte rady známých, kteří jsou na tom stejně nebo ještě hůř než vy. Za  několik let vy nebudete mít finanční obtíže, oni se budou stále potácet v dluzích a nebudou mít jakékoliv úspory. 13. Hledejte způsoby, jak si přivydělat. Pokud s  vašimi příjmy stále nevycházíte, je čas najít další zdroje příjmu (ideálně legální). 14. Vyhýbejte se řešením na rychlé zbohatnutí. Investice do  diamantů se „zaručeným výnosem 40 % ročně“ vás opravdu nespasí. 15. Udržujte se v  kondici. Lepší zdraví znamená menší výdaje za doktory a léky. Choďte, běhejte, jezděte na kole, cvičte. Zvedněte se z gauče a dělejte něco. A samozřej-

mě přestaňte kouřit – uděláte něco pro zdraví a ještě ušetříte. 16. Vzdělávejte se. Účastněte se kurzů, čtěte weby a  knihy zaměřené na  osobní finance. Získáte tak nejen dobrý přehled o  svých financích, ale nenaletíte už na žádné „lákavé nabídky“ od neseriózních prodejců všeho typu. 17. Setkávejte se s  přáteli, kterým se daří. Najděte někoho, komu se daří správně hospodařit s penězi – a nechte si poradit. Úspěšné nakládání s penězi má totiž své neměnné principy a základní pravidla. A to je závěr dnešního příspěvku – přijďte o těchto principech diskutovat na  seminář o  finanční gramotnosti, který začíná už příští měsíc…  Gabriela Linhartová

09

Krása a móda

2013/03

Fenomén jménem džíny

Co je na nich tak úžasného, že je nosí už několik generací? Myslím, že tady je odpověď. Slavný módní návrhář Yves Saint Laurent to vyjádřil naprosto výstižně: „Škoda, že jsem nevynalezl džíny. Mají výraz, skromnost, sex-appeal, jednoduchost – všechno, co bych rád viděl u svých modelů.“ Jejich historie je příběhem o tom, jak udělat štěstí v zemi tehdy neomezených možností. V  roce 1847 se vydává z  Bavorska do Ameriky Löb (Levi) Strauss (18291902), syn podomního obchodníka židovského původu. Zamíří do  Kalifornie, kde zrovna panuje zlatá horečka. Nehledá zlato, ale objíždí zlatokopecké osady a prodává věci denní potřeby – látky, galanterní zboží, kartáčky na  zuby či šle. Přitom mu neujde, že oblečení zlatokopům moc nevydrží a dostane nápad. Začne ve  spolupráci s  dalším židovským přistěhovalcem z Lotyšska, krejčím Jacobem Davisem, šít pracovní kalhoty z  hnědé celtoviny. Velmi brzy však objeví pevnou modrou tkaninu –

10

serge de Nimes, a to je teprve to pravé. Vznik jejich společné firmy se datuje do roku 1853. Když si zlatokopové stěžují na to, že se jim utrhávají kapsy, vyřeší to Jacob Davis naprosto geniálně a originálně: připevní je cvočky z koňských sedel a tak se zrodí první džíny. 20. května 1873 si kalhoty nechávají společně patentovat. Již záhy po získání patentu vzniká jeden z nejslavnějších modelů firmy - Levi´s 501 s  poklopcem na  knoflíky. Tehdy byla jejich cena 1 dolar! Džíny si získávají takovou oblibu pro svoji pevnost a trvanlivost, že se brzy stanou i uniformou kovbojů a  texaských farmářů a postupně se šíří i do měst. V  roce 1889 založil v  Kansasu Harry David Lee další slavnou firmu s  džínovým oblečením, která expandovala díky výrobě pracovních kalhot, kombinéz či bund a  ve  20. letech přišla s poklopcem na zip. V polovině 40. let vznikla značka Wrangler, kterou v začátcích proslavil krejčí polského původu Bernard Lichtenstein, zvaný Rodeo Ben, jenž se specializoval na  kalhoty

pro kovboje. Ale stále jde především o pracovní oblečení. V 50. letech 20. století džíny zpopularizoval film Rebel bez příčiny a  herec James Dean, který z  této části oděvu udělal symbol vzpoury mladých. V  některých státech USA bylo zakázáno nosit džíny do  divadla, restaurací i  do  škol. V  roce 1961 proslavila „levisky“ fotka Marilyn Monroe z filmu Mustangové a začal zlatý věk džínů. Co vlastně dělá džíny džínami? I  když Levi Strauss vytvořil módní fenomén 20. století a dá se říct, že i jeden ze symbolů Ameriky, nebyl první, kdo použil tu výjimečnou modrou tkaninu. Pochází totiž z  Francie, kde se vyráběla už v 16. století a nesla označení serge de Nimes podle města Nimes (odtud pak název denim). Byla to hrubá a  pevná celtovina, vyráběná z bavlněné příze a barvená přírodním indigem, kterou používali na své oděvy janovští námořníci. Dokládají to obrazy ze 17. století a pro její odstín se vžil název bleu de Gênes, ja-

novská modř. Indigo bylo zjištěno i  v  modré barvě na obrazech. Označení se pak přeneslo i  na  kalhoty – džíny. (Pozn.: České označení rifle je odvozeno z názvu italské firmy, která je vyráběla). Osnova, převažující na líci díky osnovní keprové vazbě, je barvená, útek je režný. Proto je rub tkaniny světlý. Indigo nemá příliš vysoké stálosti, takže používáním a praním dochází k postupnému „vyšisování“. Dnes se používá indigo syntetické a na hotových výrobcích se provádí úpravy, napodobující opotřebený a opraný vzhled. Dělá se to mechanickým oděrem v  pračkách, naplněných pemzou (stone-wash) a  oxidačním nebo enzymatickým bělením. Dost často se také ve snaze o zlevnění výroby používají do  přízí bavlněné výčesky a šidí se původní technologie. To vše dohromady má ovšem za  následek pokles pevnosti tkaniny a  tak dnešní džíny by si asi takovou oblibu u zlatokopů a kovbojů nezískaly. Už totiž tak moc nevydrží. Je až s podivem, že džíny byly patentovány už před 140 lety a přesto na své oblibě neztrácejí. Nosíme je skoro všichni bez rozdílu věku, od  malých batolat až po  ctihodné kmety a  elegantní dámy. I když to panové Levi Strauss a Jacob Davis netušili, budou asi nesmrtelné.

 Věra Pakostová

Pamatujete si ještě, čím pro nás byly pravé americké džíny v době, kdy jsme byli teenagery? Byla jsem štěstím bez sebe, když se mi podařilo sehnat 50 bonů a v Tuzexu si je mohla koupit. Opatrovala jsem je jako svátost a ve vaně je dřela rejžákem, aby získaly ten žádoucí opotřebovaný vzhled. Socialistickou propagandou byly označovány za symbol pokleslého Západu, ale v našich očích byly něčím úžasným. Dnešní teenageři by nad tím jen kroutili hlavou. Ale v 60. a 70. letech byly džíny symbolem revolty, a to nejen u nás.

Prameny: http://magazin.ceskenoviny. cz/zpravy/historie-dzinsu-zmonterek-zlatokopu-modnim-iluxusnim-zbozim/940299 www.wikipedia.cz http://www.americanaclassicvintage.com/blogg/2010/10/14/blue-jeansdiscovered-in-17th-century-paintings/ N.J. Stevenson: Kronika módy Silvia Jonas: Móda v proměnách času

o. s. Ženy50

Pátek navečer, 30. srpna 2013. Proplétáme se mezi autobusy a osobními auty na  přeplněném parkovišti. Mnohé se neznáme, hledáme se pomocí mobilních telefonů. Konečně přijíždí ten NÁŠ autobus, nasedáme. 39 žen a  1 muž. Někdo si doma zapomněl peníze, někdo zjistil, že nemá cestovní pojištění. Vše se podaří zdárně vyřešit a  konečně – usazeni v  pohodlných koženkových sedačkách – vyjíždíme směr Makarská. Čas nám krátí 3 nejlepší filmy Marie Poledňákové. Jede se dobře, dálnice poloprázdné, před osmou ráno jsme na místě. Čeká nás delegátka Ludmila, která se o nás po celou dobu pobytu vzorně stará. Následuje 8 prosluněných dnů. Jeden jako druhý. Modré nebe, azurová voda, křišťálově průhledná, teplá. Ze zdravotního hlediska prý je nejlepší plavání mezi pátou a šestou ranní.

pobytová akce

2013/03

Makarská /

Některé z  nás proto pravidelně vstávají za  šera a  jdou k  vodě. Je to příjemné – splynout s klidným, ještě trochu ospalým mořem… Dny jsou naplněny pláváním, sluněním, procházkami na promenádě, ale i ranním cvičením tchai-ti. Někteří se vydali na celodenní výlet do Dubrovníku, jiní do Splitu, další na  pohoří Biokovo. Největší zájem byl o  projížďku lodí na  ostrovy Hvar a Brač. Kouzelné městečko Vrboska na  Hvaru, kde se čas zastavil, pláž Zlatni Rat na  Brači – známá ze všech prospektů z Chorvatska. Byl čas na procházku i vykoupání. Den plynul za dnem a najednou jsme to my, kdo poposedává před penzionem a  čeká na  autobus, který nás odveze zpět domů. Zdá se, že to bylo teprve včera, předevčírem, kdy jsme, celí natěšení – že už jsme konečně u MOŘE – takto viděli posedávat naše

předchůdce. Nic netrvá věčně, jak se zpívá i v jedné písničce. „Tak ahóóój, moře! A  zase snad brzy na  shledanou.“

11

Focení s odborníky

2013/03

Jak ostřit? /

ondřej Neff bývají umístěny doprostřed zorného pole. Ale i  když nejde o  křížové body a systém je vybaven obyčejnými lineárními body, i pak nejlíp ostří ten středový. Nejlíp, tedy nejrychleji a nejpřesněji. Důvodů je několik, mimo jiné i ten, že v oblasti optické osy objektivu dopadá dovnitř světlo s největší intenzitou.

Ostrost je z technického hlediska nejslabší článek současné fotografie. Navíc – stoupají nároky na  ostrost, a to co bychom před pěti lety opěvovali, pokládáme dnes za humus. Zajímavý mail mi poslal náš čtenář – jak ostřit? Podstata jeho dotazu byla tato: navykl si ostřit na  jeden ostřicí bod. A  teď, co je lepší? Ostřit na  ten prostřední a  po  namáčknutí spouště (= aktivaci autofokusu) dokončit kompozici a exponovat, anebo je lepší si přenést bod tam, kde ho potřebuju mít a tam exponovat? Pro názornost jsem si nasimuloval dva obrázky. Lucii Výbornou jsem ve studiu fotil první metodou. Základ je fotit jediným bodem. Kdybych fotil celoplošným autofokusem, ten by se chytil nejbližšího výrazného objektu (zde monitor) a  novinářka by byla rozmazaná:

Poté jsem – s namáčknutou spouští, tedy s  blokovaným autofokusem – dokončil kompozici a exponoval. To je tedy ta první metoda, o níž píše náš čtenář. Druhá spočívá v tom, že mohu aktivovat libovolný ostřicí bod, který mám technicky k dispozici. Pokud vím, že budu fotit sérii a že motiv je umístěn mimo střed a dejme tomu – jako tady – čekám na vhodný výraz obličeje, přestěhuju bod – zde – doprava a pak už nemusím nic překomponovávat, prostě fotím. Tak tohle ví náš čtenář taky a  já to jenom zopakoval, aby bylo jasnější, o čem se bavíme. Jednoznačnou odpověď nedám. Problém je v tom, že ne všechny ostřicí body jsou stejně efektivní. Především, mohou se lišit i  konstrukčně. Nejvýkonnější jsou tzv. křížové ostřicí body. Čím výkonnější přístroj, tím víc má ostřicích bodů dohromady a  tím větší podíl mezi nimi mají křížové body.

Proto jsem zvolil středový – jeden – ostřicí bod, namířil na ni a zaostřil.

12

Celkem logicky tyto křížové body

To ovšem by hovořilo ve prospěch té první metody, když posuneme oblast ostření do strany a aktivujeme nějaký periferní ostřicí bod, poněkud celý systém autofokusu oslabíme. To je důvod, proč se nemohu jednoznačně vyslovit pro jeden či druhý způsob. V  praxi to ovšem není tak horké, jako se to na monitoru uvaří. Opravdu záleží na  určení fotografie. Bavil jsem se s  kamarádem, který fotil olympiádu v  Londýně Canonem DX a  pevnými ohnisky 300 mm a  víc. Vypozoroval, který z  61 ostřicích bodů jeho déixa je nejpřesnější a nejrychlejší... a tím fotil. Tady se

ovšem bavíme o  ultimativní kvalitě nejvyšší profesionální třídy. V  běžné praxi nepozoruji zásadní rozdíly v  rychlosti a  přesnosti ostřicích bodů. Když je čas, raději fotím na  střed a  dotahuji kompozici, ale nijak se nerozpakuji stěhovat ostřicí bod. Tím méně se rozpakuji, pokud fotím přístrojem s dotykovým displejem. To je ovšem technicky jiný systém, než je klasický AF zrcadlovek (třebaže už jsou zrcadlovky s  dotykovým displejem...). Trik na konec Existuje ovšem systém, který v  jistém smyslu spojuje obě výhody. Trik spočívá v  tom, že zbavíme spoušť vlivu na  ostření. Ostříme jen tlačítkem AF-L na  zadní stěně přístroje, někdy to lze nastavit i  jinak, Canon umožní, abyste ostřili na  hvězdičku. Pak si nastavíte průběžné ostření. Při focení tisknete tlačítko, ostříte na  středový bod. Je zaostřeno, načež pustíte tlačítko a dokončíte expozici a pokud se objekt nehne z  roviny ostrosti, zůstává dál ostrý a  vy se o  nic nemusíte starat. Při jakékoli pochybnosti znovu stisknete tlačítko. Naučil jsem to už spoustu lidí, zůstali u toho a pochvalují si to. Já to nevymyslel. To ti uličníci, co fotí ty olympiády...

 Ondřej Neff • www.digineff.cz

Ateliér fotografické praxe http://www.afop.cz • FB: h t t p s : / / www.facebook. com/FotoPraxe

Zdraví a životní styl

S  Dájou Maťovou, cvičitelkou zdravotní tělovýchovy, si můžete zacvičit i podle jejich rad, které jsou umístěny na webových stránkách o. s. Ženy50 na odkazu: http://www.zeny50.cz/podnety/zdrav_cv.php?cl=00

Použité zkratky: PDK – pravá dolní končetina LDK – levá dolní končetina Použitá literatura: E. N. Marieb, J. Mallat: Anatomie lidského těla J. Patáky: Reflexní terapie P. J. Woo: SU-JOK K. Sheehyová: Léčba pohybem J. Sutcliffová: Pružné a zdravé tělo

Kyčelní kloub má podobně jako ramenní kloub kulovitou strukturu. Je tvořen kulovitou hlavicí stehenní kosti a hlubokou kloubní jamkou kosti kyčelní. Má široký rozsah pohybu, ale o něco méně než kloub ramenní. Provádí pohyby ve všech možných osách, ale tyto jsou omezeny kloubními vazy a  hlubokou kloubní jamkou. Kloub zpevňují tři vazy, které jsou uspořádány tak, že šroubovitě otáčí hlavicí stehenní kosti uvnitř kloubní jamky a zvyšují stabilitu kloubu. Další vaz, probíhající od  hlavice stehenní kosti ke  spodní části kloubní jamky, obsahuje tepnu, která pomáhá zásobovat hlavici stehenní kosti. Poškození této tepny může vést k  zánětu (artritidě) kyčelního kloubu. Ke  stabilitě kloubu přispívají stehenní svaly obklopující kloub a  svalové šlachy, které překračují kyčelní kloub. Dnešní způsob života neklade velké nároky na  kyčle co do  pohyblivosti. Kloub tak nevykonává pohyby v plném rozsahu, svaly často ztuhnou a omezují pohyblivost, kloubní plochy se nepromazávají a nemají dostatek výživy, což přispívá ke  vzniku degenerativní choroby kloubů (osteoartritidy), často nazývané artritida z  opotřebení. Pokud jsou oslabené i hýžďové svaly, zatěžuje se oblast bederní a  křížové oblasti zad. Naopak bolest se někdy může do  kyčelního kloubu přenášet z  dolní části zad. Pokud není bolest kyčelního kloubu zapříčiněná přímo poškozením kloubu, má svůj původ z hlediska alternativní medicíny v dysfunkci žlučníku nebo v  zablokované krční páteři. Reflexní ploška kyčelního kloubu je těsně pod vnějším kotníkem na obou nohách. Masírování této plošky spo-

lu s bodem žlučníku (nejlépe na nártní straně chodidla mezi 4. a 5. nártní kůstkou) a  uvolněním hlavního kloubu palce na noze (viz článek Ramena) přináší úlevu. V teorii SuJok se promítá levý kyčelní kloub do kloubu prsteníčku a pravý kyčelní kloub do kloubu prostředníčku na  straně dlaně pravé

ruky. Doporučuje se masírování těchto kloubů nejlépe s  využitím masážních prstýnků. Abychom předcházeli bolestem a nedostatečnému rozsahu pohybu kyčelních kloubů, je vhodné následující cvičení. Cviky provádějte pomalu, opakujte stejný počet cviků na obě nohy a hlavně dávejte pozor, abyste nenamáhali bederní oblast páteře. 1. Ohýbání kyčle: Leh na záda, pod stehno PDK vložte ručník a  konce uchopte do obou rukou. Mírně pokrčte koleno PDK a pomocí ručníku PDK zvedejte a  uvádějte do  pohybu kyčel PDK. LDK zůstává napnutá na podložce. Výdrž, pak opakujte. Totéž provádějte s LDK. 2. Posun do  stran: Leh na  záda, ruce podél těla. Suňte obě nohy po-

Kyčle

malu po  podložce do  stran a  zpět. Nohy jsou natažené, ale uvolněné, nevytáčejte je v kyčli. Opakujte. 3. Posun dovnitř: Leh na záda, překřižte nohy tak, že chodidlo PDK položte vně kolena LDK. Napnutou LDK s patou na zemi pomalu suňte po podložce dovnitř, co nejdále od PDK. Opakujte, pak vyměňte nohy a  opět cvik opakujte. 4. Vytáčení nohou dovnitř: Leh na  záda, nohy napnuté, mírně od sebe, ruce podél těla. Pohybem vycházejícím z  kyčle pomalu vytáčejte dovnitř PDK tak, aby vnitřní (palcová) hrana chodidla byla co nejblíže k podložce. Vraťte PDK zpátky a  opakujte. Potom totéž provádějte s LDK. 5. Vytáčení nohou ven: Leh na záda, nohy napnuté, ruce podél těla. Pohybem vycházejícím z  kyčle pomalu vytáčejte ven PDK tak, aby vnější (malíková) hrana chodidla byla co nejblíže k podložce. Vraťte PDK zpátky a opakujte. Potom totéž provádějte s LDK. 6. Protažení kyčle: Stoj na  LDK na schodu tak, že PDK volně visí dolů. Cítíme, jak se vytahuje z  kyčle. PDK jemně zhoupněte dozadu, netočte se do  stran. Pro zvýšení účinku můžete na kotník PDK upevnit závaží. Několikrát opakujte a vyměňte nohy. 7. Přetáčení: Leh na břiše, pod kyčle podložte polštář nebo složený ručník, ruce pokrčené v lokti položte na zem, hlavu na  stranu. Pokrčte koleno PDK do pravého úhlu, stehno a koleno zůstává na zemi. Vytáčejte bérec s chodidlem pokrčené PDK vně a  dovnitř. Pohyb vychází z kyčle. Opakujte. Totéž proveďte s LDK. 8. Ohýbání kolena do  stran: Sed na  podložce, trup vzpřímený, dlaně

položte na zem za záda, prsty směřují od těla. Pokrčte PDK v koleni a vytočte koleno ven tak, že chodidlo PDK se dotýká vnitřní strany LDK ve  výši kolena, či stehna. Koleno PDK si můžete zpočátku podložit ručníkem. Vydržte v této poloze co nejdéle, vraťte PDK zpět. Totéž provádějte s  LDK. Až cvik zvládnete, skrčte obě kolena, chodidla dejte k sobě, chyťte je oběma rukama, přisuňte paty co nejblíže k  zadečku a vydržte v této poloze. Pro zvýšení účinku mírným hmitem tlačte kolena co nejvíce od sebe. Cvik protahuje svaly na vnitřní straně stehna a zvyšuje pohyblivost kyčlí. 9. Vytáčení nohou ve  stoji: Choďte asi 30 sekund se špičkami od sebe jako Charlie Chaplin. Potom dalších 30 sekund choďte se špičkami vtočenými dovnitř, nevystrkujte hýždě. Cvičení aktivuje hýždě, vnitřní stranu stehen a zvyšuje pohyblivost kyčlí. 10. Kroužky nohou: Stoj levým bokem u  opěradla židle nebo u  tyče. Chytněte se levou rukou opěradla, zvedněte pokrčenou PDK tak, abyste měli stehno s  kyčlí v  pravém úhlu a  udělejte šest kroužků chodidlem, potom udělejte dalších šest kroužků opačným směrem. Otočte se a  opakujte cvik levou nohou. 11. Vytáčení kolena ve  stoji: Stoj, ruce v  bok. Pokrčte koleno PDK a  opřete chodidlo PDK o  koleno LDK z  vnitřní strany. Vytočte koleno PDK do strany, výdrž. Opakujte. Totéž cvičte s druhou nohou. Cvičení protahuje vnitřní stranu stehna, zvyšuje pohyblivost kyčelního kloubu a stabilitu.

2013/03

zdravotní cvičení /

 Ing. Drahomíra Maťová

13

Ženy a novinky

2013/03

Zajímavosti / Zmrzliny z hororových filmů Známá kreativní agentura Stoyn se rozhodla, že vám z jejich nových zmrzlin půjde mráz po  zádech. Na  trh se dostává jejich hororová série, která vám může přivodit noční můru. Ruská značka Stoyn se pustila do velmi netradičního způsobu výroby zmrz-

lin, a  to kreativním ztvárněním několika známých celebrit. Učarovat vám může americká filmová herečka Marilyn Monroe s příchutí jahod, antihrdina Darth Vader s příchutí borůvky a lékořice i mnoho dalších postav. Všechny chutě zmrzlin se vyrábějí v moskevské laboratoři a jsou připraveny z ekologických produktů. Na  tuto sezónu vyšla speciální edice postav z  hororů natočených v  80. letech. Mezi favority najdeme Pinhead, postavu známou z filmu Hellraiser, panenku Chucky, Freddy Kruegera, vraha z  Elm Street, neviditelného lovce z vesmíru Predatora a obrovitého nelítostného zabijáka se smrtící mače-

14

ze světa

tou a  hokejovou maskou Jasona Voorheese. Své vlastní zmrzliny se dočkal i Mark Zuckerberg jakožto zakladatel sociální sítě Facebook. Jeho zmrzliny se mají stát přímým marketingem na  Facebookových stránkách kanceláře. Tvůrci si pohráli i s detaily. Nejenom, že realisticky ztvárnili jeho podobu, ale do-

konce se věnovali i výběru barvy. Jak je známo, Mark je barvoslepý a  umí vnímat jen modrou barvu. Proto byla použita právě modrá a příchuť Butterfly Pea, která je užitečná při ostření zraku a odstranění únavy očí. plovoucí Pingtan Art Museum Na  čínském ostrově Pingtan byla zahájena přípravná fáze výstavby muzea umění. Rozlohou 32  000 metrů

čtverečních se stane největším soukromým muzeem v Asii. Výstavba muzea cílí především na  zviditelnění ostrova, který se chce po vzoru Singapuru stát centrem obchodu a kulturním zázemím. Vize harmonicky uspořádaných tří dun vznikla již v  roce 2010 a  vychází z myšlenky symbolického propojení

dvou ostrovů, tradice a nadčasovosti, přírodního a umělého, obchodu a kultury. Jeho střecha vytváří organicky tvarovaný veřejný prostor, který bude přístupný veřejnosti. Samotné muzeum by po  svém dokončení mělo disponovat zázemím 40  000 metrů čtverečních. Bude zde umístěno kulturní bohatství nejen z  oblasti Fujian, kde se nachází, ale i  z  celé západní Asie. Dokonče-

ní výstavby je v současnosti plánováno na rok 2016 a jeho výstavba je odhadována na v přepočtu 2,5 miliardy českých korun. Vnitřní výstavní prostory, obklopující návštěvníky, mají připomínat svým tvarováním antické jeskyně. Prostup světla do  interiéru je přes podlouhlá okna zapuštěná do  fasády. Celý skelet bude odlit z  železobetonu, ve  kterém bude přimíchán písek a  mušle z přilehlých pláží. Ženy budoucnosti Aktuální číslo italského časopisu Vogue má jako hlavní téma Ženy mnoha tváří, kde na snímcích Stevena Meisela ukazuje portréty extravagantně oblékané ženy. Nejvýraznějším prvkem je maska ženy, kterou si nasazuje podle potřeby výrazu i situace. Časopis má na  přebalu ženu obloženou silikonovými maskami a  velký palcový titulek mluví o  Ženách mnoha tváří, o ženách, které se snaží čelit budoucnosti plné nucené elegance. Naráženo je zde na odlidštění žen, módu plastických operací, motiv sexuálního symbolu, umělou ženskost i instantní styl. K  navození celkového vizuálu přispělo oblečení modelky, jako diamantový kabátek Prada, latexový rolák Atsuko Kudo, rukavice House of Etiquette, prsten Ben-Amun i  mnoho stylistů, vlasových mágů a designérů.

 Připravila Věra Janáková Zdroj: internet

Doporučujeme

Výstava František Drtikol Z fotografického archivu 5. 9.–24. 11. 2013 Uměleckoprůmyslové muzeum v Praze

Knihy, které mají duši www.portal.cz KKarel Nešpor

SSebeovládání

SStres, rizikové emoce a bažení lze zvládat! Tato kniha je vhodná Ta téměř pro každého, té kkdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé se oblasti života – tedy naučit se zvládat např. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky. Zajímavost a názornost textu zvyšují četné příklady a příběhy, mnohdy z každodenního života. brož., 152 s., 235 Kč Portál, s. r. o., tel.: 283 028 203 e-mail: [email protected] E-shop: obchod.portal.cz

Výstava Františka Drtikola (1883— 1961) čerpá z autorova daru, který byl předán do sbírek Uměleckoprůmyslového musea v Praze roku 1942. Výběr je sestaven z jedinečných fotografií, většinou pracovních studií a variací, které ve své době nebyly určeny k veřejnému prezentování. Jsou hlubokou sondou do Drtikolovy ateliérové práce. Rozhodnutí vystavit je osmdesát let po jejich vzniku vychází z umělcova názoru, že „Jen zrod umění je z Božské podstaty, kdežto na dokončeném díle lpí tíha země.“ Ukazují práci s živým modelem (variace

aktů), řadu abstraktních kompozic a zcela originální aranžované snímky, odkazující na autorovu duchovní orientaci na filozofické a náboženské nauky Východu. Vznikly v době hospodářské krize, která jeho pražský ateliér tvrdě zasáhla. O to více si musíme vážit děl, která byla vytvořena bez možnosti jakéhokoliv komerčního uplatnění. Radikálností svých myšlenek i realizací předběhl František Drtikol svoji dobu. Když fotografickou práci završoval, v českém umění se teprve začaly rozvíjet imaginativní tendence, zájem o lidskou sexualitu, sen a jiné oblasti nevědomí. Výstavní kolekce je doplněna dokumentací autorovy osobité designérské tvorby (lampy a dekorativní předměty). Výstava se koná u příležitosti 130. výročí narození Františka Drtikola a je věnována Josefu Richardu Markovi, autorovi první Drtikolovy monografie (1938). Moravský podzim 27. 10.–8. 11. 2013 Filharmonie Brno připravila do nové sezony několik novinek a v rámci festivalu Moravský podzim přiveze do Brna dokonce Londýnský symfonický orchestr a světovou dirigentskou špičku Valerije Gergijeva!! Podzim v Brně bude tak díky festivalu nejen Moravský, ale i norský, ruský, polský, britský, ale především fantastický!

Když se k světovým špičkám z festivalu přidá Nizar Rohan Trio, který na zahajovacím koncertě zbrusu nového filharmonického cyklu Jazz & World music (17. 9.) okouzlí svou arabskou loutnou, chce se zakřičet: „Nejezděte do světa, svět přijede díky Filharmonii Brno za vámi!“ A když se k zbrusu novému cyklu přidá ještě další, Bacha na Mozarta!, který představí barokní a klasickou hudbu interpretovanou v souladu s moderními světovými trendy na dobové nástroje a začíná koncertem Combattimento (19. 9.), nezbývá už asi dodat nic. Nezapomeňte si včas koupit lístky, neboť kapacita sálů je bohužel omezena. Brněnské dny pro zdraví V rámci projektu Brno-Zdravé město se ve dnech 27. září až 6. října uskuteční již 19. ročník Brněnských dnů pro zdraví – celoměstské kampaně na podporu zdravého životního stylu. Program zahrnuje pestrou nabídku 90 akcí určených dětem, dospělým i seniorům.

Pod vedením zkušených lektorů si zájemci budou moci vyzkoušet řadu pohybových aktivit jako je Tai-Chi, jóga, inline bruslení, nordic walking a podobně. Připraveny jsou rovněž zajímavé semináře s praktickými ukázkami, které se budou věnovat psychickému zdraví, zdravému pracovnímu prostředí, výživě a prevenci civilizačních onemocnění. Rodiče se dozví užitečné informace např. o výběru správné dětské obuvi, významu

2013/03

kulturní servis

emocí, ale i o tom, jak děti uchránit před nástrahami na internetu. Hlavní akcí kampaně je celodenní Festival zdraví a pohody na Brněnské přehradě u hotelu Santon s farmářskými a zdravými potravinami a možností účastnit se nejrůznějších pohybových a relaxačních aktivit. Kompletní program kampaně naleznete na www.zdravemesto. brno.cz.  Věra Janáková

15

Ženy v umění Marietta Robusti • La Tintoretta – holčička barvíře

Marietta Robusti (1560–1590) Italská malířka Marietta Robusti Tintoretto (také La Tintoretta) se narodila roku 1560 v  Benátkách v  rodině slavného malíře Jacoba Robustiho, zvaného Tintoretto, jako nejstarší z osmi jeho dětí. Společně se třemi mladšími bratry se pak učila malovat v  malířské dílně svého otce. Ze všech učňů byla nejtalentovanější, nejšikovnější a byla velmi milována svým otcem. Protože v  té době nebylo obvyklé, aby dívka chodila se svým otcem navštěvovat klienty, oblékala se do chlapeckých šatů a od svého otce se učila všem tajemstvím řemesla, které by jí byly jako ženě zapovězeny. Její obrazy byly nakonec tak dobré, že bylo téměř nemožné

stavil její otec, který chtěl, aby zůstala v jeho malířské dílně a dokonce zorganizoval její sňatek s  místním klenotníkem Jacopem d'Augustou. Jeho podmínkou bylo, aby jeho dcera se svým manželem a rodinou žila v jeho domě až do jeho smrti. Tintorettová bezpochyby pilně pracovala v  dílně svého otce – jeho dílna by nebyla schopna produkovat takové množství obrazů, kdyby na nich pracoval pouze její otec sám. Obrazy, které vycházely z této dílny, byly také namalovány více různými, i  když velmi podobnými, rozeznat je od obrazů jejího otce. smrtí, tak i  smutkem otce nad její ztrátou.

Marietta byla podle pověstí velmi krásná, vzdělaná a  nadaná v  malování i  v  hudbě. Naučila se hrát na  cembalo pod vedením slavného neapolského hudebníka Giulia Zaccharina a  velmi dobře zpívala. Svým hraním a  zpěvem prý často bavila svého otce při malování. Už ve  dvaceti letech se Tintorettová proslavila i  za  hranicemi svého města a její skvělá pověst dosáhla až na španělský a rakouský královský dvůr. Namalovala také portrét Jacopa Strady, knihovníka habsburského císaře Maxmiliána, který ji pozval malovat na svůj dvůr. Zaujala rovněž španělského krále Filipa II., který jí nabídl pozici dvorní malířky. Proti těmto plánům se však po-

16

Informace o  životě Marietty Robusti přinesl Carlo Ridolfi v  díle o  životě Tintoretta, publikovaném v roce 1642.

styly. Po její smrti výroba v dílně poklesla a  technika tam vytvářených obrazů jaksi zploštěla, což mohlo být způsobeno jak její předčasnou

Většinou jí je připisováno pouze jedno dílo – Portrét starého muže s chlapcem. Dlouho bylo považováno za  jeden z  nejlepších portrétů Jacopa Tintoretta, ale v roce 1920 byl na  obraze objeven Mariettin charakteristický podpis – "M" Tintorettová pracovala v  dílně svého otce až do roku 1590, kdy k velkému zármutku všech zemřela při porodu ve věku pouhých třiceti let. Její otec se s její předčasnou smrtí nikdy nevyrovnal. Tintorettová byla pohřbena v  rodinné hrobce v  kostele Santa Maria dell' Orto v Benátkách.  Věra Janáková zdroj: internet

Seriál na pokračování – 11 díl

2013/03

Ženy umělkyně /

Na cestách

Opustili jsme Limu, přeletěli Andy a  přistáli v  Cuzcu. Vystupujeme z  letadla na  místním letišti v  nadmořské výšce 3 400m, jak hlásá uvítací tabule. Při cestě do odbavovací haly si připadám nějak divně. Jako kdybych šla po  houpající se palubě. Asi nejsem sama, protože někdo to nahlas okomentuje a  průvodkyně Štěpánka nás informuje: „To dělá ten rychlý přechod z nuly o skoro tři a půl km výš. To přejde.“ U pásů s vyjíždějícími zavazadly nám ukazuje košíčky se suchými drobnými lístky: „Hned si vezměte pár lístků a žvýkejte. To je listí z koky a pomůže.“ Nacpu si do pusy pár lístků a usilovně žvýkám. Po  chvíli se podlaha opravdu přestává houpat. U  východu se na  naši skupinku hned vrhne několik obchodnic a nabízejí zelené bonbóny z koky. Všichni si je kupujeme, je přece jen příjemnější cucat bonbón než listí připomínající seno. Odjíždíme autobusem do hotelu. Vedle řidiče stojí skoro výhružně láhev s kyslíkem a  dýchací maskou. Než se ubytujeme, hostí nás personál čajem z koky. Je lahodný, zdarma a stále k dispozi-

2013/03

Narkomankou v Peru

ci v termoskách. Sice to trochu pomáhá, ale stejně si připadám jako mátoha. Hlava mi třeští, nejraději bych sebou praštila na postel a spala. „Ubytujeme se a  žádné dlouhé flákání. Je nutné se co nejrychleji aklimatizovat. Takže jdeme na  procházku městem a  vyjdeme ještě o  150m výš.“ přikazuje Štěpánka. „Až zase sestoupíme, budete se cítit líp.“ A tak vyrážíme. S  kapsami nacpanými listím a bonbóny se spíš vleču, než procházím legendami opředeným Cuzcem s  působivým inckým chrámovým komplexem Koricancha a  malebným náměstím s  tradičním názvem Plaza de Armas. Začínáme stoupat. Po  snad každých 20m nebo pěti schodech se musím zastavit a  popadnout dech. To mám z  toho kouření, říkám si v  duchu. Moji de-

presi podpoří ještě domorodec šlapající do kopce na kole. Po očku pozoruji ostatní a  hned se mi nálada zvedne. Zdá se, že na  tom nejsou o  moc líp – někteří (podstatně mladší) i hůř. Vždycky, když se cesta začne pod nohami „houpat“, rozžvýkávám lísteček koky. Funguje to. Konečně jsme na vyhlídkové terase a pod námi leží Cuzco ozářené odpoledním sluncem. Lemují ho zelené kopečky, ovšem ve skutečnosti to jsou čtyřtisícovky. Připadám si jako úspěšný horolezec. Vzduch je až neuvěřitelně průzračný, modré nebe a  mraky jakoby na  dosah ruky. Někteří si dávají v  přilehlé hospůdce pivo, ostatní – čaj z koky. Přinesou hrnek plný těch zázračných lístků zalitých horkou vodou. Je to přímo životabudič; po chvilce mizí malátnost, hlava přestává bolet a nálada se zvedá. Po sestupu zpět do města musím dát Štěpánce za pravdu, připadám si skoro normálně.

Když se během několika příštích dní vydáváme na  cestu Posvátným údolím, vyšlapáváme schody na  Machu Picchu (to má jen směšných 2 900m) nebo cestujeme kolem jezera Titicaca (i  přes 4 000m), jsou potíže stále menší a menší. Ovšem po kapsách mám stále kokové lístečky a bonbóny a při každé příležitosti si dávám ten lahodný čaj. Pak mě napadne: „Vždyť já tady skoro vůbec nekouřím a ani na to nemám chuť.“ Když to oznamuji manželovi, tak odpoví, že on taky ne. Pravděpodobně bych se tady odnaučila kouřit, jenže pomalu si zase připadám jako narkomanka – bez koky ani ránu. Tomu, abych se jí stala, zabránil až návrat do „normálních“ výšek. P. S. Z toho vzpomínání mě nějak rozbolela hlava, jdu si uvařit kokový čajíček.  Věra Pakostová

17

Z našich akcí

2013/03

Broumovsko /

18

5 dnů, které neotřásly světem, dokonce ani tím mým mini světem, ale určitě budou patřit ke  dnům, které si uložím jako film za  víčka a budu si jej po návratu pro radost promítat, v  běžných všedních pracovních dnech. Odjíždíme v  šedivém dni za  deště. První zastávka – Rychnov nad Kněžnou. Město Kolowratů a  Karla Poláčka. Zámek. Majestátní kostel Nejsvětější trojice. Poblíž kostela zvonička, kříž. Kouzelné zákoutí kostela sv. Havla. Pauza spojená s obědem, nic moc. TARA, penzion u Teplic nad Metují. Mostek přes Metuji, louka, na ní jezírko s  nezbytným vodníkem, rákosím, altánek, stánky, atrakce pro děti a  budova samotného penzionu. Začátek dobrý, jsme přivítáni koláčem a kávou.

s ženami 50+

Před večeří jsme ještě vyběhly kousek do  lesa, já jsem zdolala nějakou tu stovku metrů do  výšky a  skončila jsem na  vyhlídce, pár chat a  hotýlek u  vstupu do  Teplického skalního města hluboko pode mnou jako na  dlani. Krásný mech, na koncích větviček smrků se třpytí kapky vody a večerní odraz slunce, které se občas ukáže závojem mraků, tvoří duhové záblesky. V lese je ticho, ani živáčka. Po  večeři kolečko, představení se. Jména všech žen jsem si zapamatovala až poslední den. A  ve  stejné sestavě se těžko někdy sejdeme. Nu, nezbývá, než využít nabídku Věrky Janákové k  tréninku paměti. Co žena, to osud, co osud, to román, materiál na knihu. Ve  čtvrtek dopoledne vyrážíme do  Broumovských skal, ke  kapli Hvězda. Jana Jarušková má kontakty všude i  to počasí nám zamluvila jak se patří. Jdeme roklí, na bočních stěnách vyrůstají do impozantní výšky skály, smrkové lesy, podklad jehličí, hedvábná tráva s dlouhým vlasem. Krátké odbočení po schodech z kamene k reliéfu jemné kamenné plastiky Madony. Od  kaple na  Hvězdě kouzelná vyhlídka, máme krásnou vlast, myslím si a  jen se dívám. Před odchodem jsme nakoukli do  právě otevřené restaurace, kde minulý týden hostili naše ministry. Proč nám to říkali? Máme snad padnout na  zadek? Není proč. Hvězda určitě má

svou úroveň. Židle s vysokými opěradly, ubrusy ve vínovém tónu, krb, vysoká okna, terasa s  vyhlídkou do dálav a žírné krajiny. Přejezd. Cestujeme Broumovskými skalami. Ztráty povoleny do  10 %. Byly překročeny. Nejdřív zabloudilo vedení (cha, cha), přešlo odbočku k  vyhlídce. Pak zabloudil pokoj č. 6, náš pokoj, naše trojice. Mazaly jsme v čele po žluté a přešly důležitou odbočku, sestoupily jsme až k  Božanovu. Malovaly jsme si hospůdku a  orosený půllitr a  jak dojedeme na  místo určení autobusem, ale utřely jsme nos. Božanov je konec světa na  hranici a  silnice tam končí a do Machova tedy fakt žádná nevede. Nezbylo, než si plivnout do dlaní, opřít se do holí a vystoupat zpět. Cesta je pěkná a jdeme hodně rychle. Machovský kříž. Kamenný, mariánský, krásný. O  to hezčí, že už víme, kde jsme, po červené 4 km k  cíli. To už pookřeje i  Věrka. Brzy jsme se ocitly na  křižovatce se zelenou, kudy na  cestu sestoupila zbylá část žen a jediný muž, kde se můžeme občerstvit u  studánky. Znám křišťálovou stu-

dánku, kde nejhlubší je les… Když se před námi rozklene široké údolí Machova, spatříme ženské, posedané po zemi, s pivy v ruce, k naší úlevě jsme se dozvěděly, že u busu byly pouze asi 10 minut před námi. Jsem nadšená machovskými roubenkami. Bus se otřásá smíchem a  dobrou náladou. Nechejte projít prezidentku a  její suitu s  tajemnicí. Připoutat! Ne, až Věrka zavelí! Mladý řidič Milan po očku kouká, co na to náš průvodce Zdeněk, jediní dva chlapi mezi dámami. Přemýšlím, co asi běží hlavou chlapce, který by mohl být naším vnukem, jak nás vidí, jak nás bere. Chová se tedy perfektně, gentleman každým coulem, vždy vyhoví, stále s úsměvem. Ztráty byly silně překročeny. Nápad s lanem by neměl zapadnout! Navázat „ztracenky“ na  lano, jako když MŠ kráčí na  procházku. Ovšem naskýtá se otázka, koho postavit do  čela? Když se ztratilo i  vedení. Proč by se nemohly ztratit i  další ženy? Kdo ví, možná šly hledat vedení. „Na  nás se nevymlouvejte“, volá „pohoršeně“ prezidentka Jana. Paní, vy máte ještě kariéru před sebou, důchodkyně vypadá zcela jinak! Myslím, že dost z nás vypadá na svá léta docela zachovale, fyzička na úrovni. Možná bychom to někdy natřely i třicátnicím. Po špagetové večeři jede pějme píseň dokola… pokračování na str. 19

Z našich akcí

V pátek přišlo ke slovu Polsko. Kudowa zdroj. Milé lázeňské městečko. Park narodny gor stolowych. Hospůdka Na  SZCZELINCU. Pod slunečníkem, nad propastí. Kámen je tu tvárný, představuje zvířata, anděly, ráj, nebe, peklo, eden, čerty. Lezeme škvírami, plazíme se po kolenou, škodolibí fotografové číhají u  skuliny, kterou volila převážná část dam, kudy jsme lezly po  čtyřech. Až poté jsme zvěděly, že bylo možno skulinu pohodlně obejít. WAMBIERZYCE Dříve slezská obec, kam z  našeho Kladska chodívala na poutě babička Boženy Němcové. Útlounká knížečka v kůži mně pomáhala ve svízelných chvílích života. Dnes zde sedím v trávě, opřená o kmen stromu, s výhledem na baziliku. To místo má v sobě velkou sílu, svůj genius loci, mne fascinuje a  přitahuje. Sedím, ležím, koukám na nebe přes korunu lípy, živím se výhledem. Překrásná alej lip se stáčí do  kopce, kde v trávě leží mohutné zvony, lípy

s ženami 50+

na  mezi podél pole se zlátnoucím obilím. Lípy tvoří předěl krajiny, alej končí kapličkou. Na jedné straně Křížová cesta s  výhledem na  baziliku, na  druhé přes pole výhled na vlnící se krajinu, kde zelení sem tam prosvitne červeň střechy domečku. Nemyslím. Medituji, dýchám a jsem. Dům spiro, spero. Nikam nespěchám, už nikam jít nechci, došla jsem svého cíle. Sobota ve  znamení za  humny. Vyrazíme autobusem, serpentiny se kroutí až do  Skal, kouzelné osady se zámečkem a  několika chaloupkami. Šplháme na  trosky hradu s  vyhlídkou do  dalekého okolí. V  slunci pak míříme k  Čápovi, kolem roubenek s  citlivě upraveným okolím, u Čápa posvačíme a jdeme dál. Před námi sestup lesy, borovými, smrkovými, s  potulnými balvany, až do  teplického skalního města. Příliš civilizovaná záležitost. Seskupení kamenů, balvanů, kamenných stěn je jistě fascinující, nicméně krajina je zkrocená a plná turistů a poutníků. Nad skalami pomalu krouží dravci z ptačí říše. U  Krápníků místo okruhem zpět vyrazím po  zelené na  sólo cestu do  Záboře. Široká cesta nádherným lesem. Dále je to ouha. Samá rokle, strouha, bažiny, po  civilizaci ani stopa. Také turisté prořídli. Tr-

pím hlady, na vyhlídce, kdy teplické skalní město leží hluboko pod námi, potkám rodinku, která nespěchá, v kotlíku vaří večeři a je ochotná se se mnou rozdělit o skývu. Dobří lidé ještě žijí. Dál vede již lepší cesta, sestup na  pískovou „autostrádu“ kolem Vlčí rokle ke Stříbrnému prameni. Kousek za  ním potkám Majku s  Jitkou, které šplhaly po  více než 300 schodech na  skálu, přesvědčí mne obě, že mám změnit směr o  180 stupňů, chci-li potkat partu a  dočkat se pozdního oběda. A věru, pod slunečníky u vlídné hospůdky chutná. Máme volné, poklidné, sluneční odpoledne, povídáme u  jídla i  kávy pod slunečníky. Po  návratu vyrážíme do  Teplic, prozkoumat blízký městys. Máme štěstí. V  poustevně jsme narazily na nadšence, který se uvolí nás provést kostelem i  poustevnou, prohlídka stojí věru za  to. Snoubí se tu něco, co jinde nenajdete, křesťanství se zednářstvím. Nečekané duchovní bohatství jsme nalezly v  na  první pohled nepatrném místě. Třešinkou na  dortu byl výstup na kůr, kde nám náš průvodce zahrál na varhany. O výklad zednářství jsme přišly neb nás přízemně táhla večeře a stanovený čas. V altánku na zahradě již dmýchal mladý klučina umně do  ohně a griloval vše, co mu pod ruku přišlo. Kuřata, ryby, zeleninu, brambory, hermelíny… K tomu omáčky,

salát, vínko, to nemělo chybu! V  neděli se loučíme s  Tarou, jejími obyvateli, psem, jen Věrka P. se zaťala. Ona se s  Bakem loučit nebude. A  nebude! Nejdřív se k  ní mile přitočil, ovšem pak zvedl nožku a označkoval si právě její kufr a odběhl, aniž by jí nabídl, že jí s kufrem pomůže. To není chování gentlemana, chápu plně její rozhořčení. BROUMOVSKÝ KLÁŠTER Monumentální stavba. Založen kolem 1 300. Kostýmová prohlídka zklamala. Čekala jsem víc, mnohem víc. V jídelně se předčítalo. Zaujaly mne ceny z  r. 1812. Nejdražší byl chmel- však každý klášter míval svůj pivovar, tak tomu bylo i zde. Následovala sůl a  koření, teprve třetí položkou bylo maso. Nadšená Ostaší. Oběd u  Malíků stál za to. A svítilo slunce. Stoupání borovým lesem, v slunci voní jehličí, tráva láká k  odpočinku, sednout, opřít se o kmen stromu, číst, snít, meditovat, nebo jen tak být. Společné snímky. U mementa mori, lebky, také v Čertově autě, povedené snímky. Také rozhledy. Čas opracoval kámen a vytvořil z něj neuvěřitelné skulptury.

2013/03

Broumovsko /

Hebká, hedvábná tráva, vonící jehličí, smrkové lesy, borůvčí (už poskytlo pár plodů), výhledy. Už jen cesta zpátky. Všechno, co za  něco stojí, končí, konec mívá a rychle utíká.  Věra Jelínková

19

Z našich akcí

2013/03

Pozvánka / I v letošním roce dostalo občanské sdružení Ženy50 možnost prezentovat své aktivity v rámci Brněnských dnů pro zdraví. Přichystány jsou dvě akce, na které Vás srdečně zveme: Jsem v klidu Relaxace jako pravidelná součást životního stylu Úterý 1. října 2013, 14.30–16.30 hod. Relaxace znamená uvolnění těla a  mysli. Při dlouhodobém přetěžování organismu neustálým napětím dochází ke vzniku chronického stresu, který je často i neuvědomovaný. Signál, že je něco v nepořádku, se potom může projevit i formou fyzické nebo psychické nemoci. Pravidelnou každodenní relaxací může každý z  nás předejít nejrůznějším nežádoucím potížím. Přínos pravidelné relaxace pro lidský život: • Regenerace fyzických a  duševních sil. • Zvýšení imunity. • Zlepšení zdravotního stavu (pokud už nastaly nějaké potíže). • Optimistický postoj k životu. • Zvýšení pracovního výkonu. • Rozvíjení osobního potenciálu (tvůrčí přístup k vlastnímu životu). • Zlepšení mezilidských vztahů. Ukázkovou lekcí nás provede PaedDr. Lenka Rogožanová. Zájemci

20

Brněnské dny pro zdraví

se mohou nahlásit do navazujícího uceleného semináře.

Proč u televize pláču aneb Emoce nemusí být nepřítel Arteterapie a artekoučing jako cesta sebepoznávání. Úterý 1. října 2013, 17.00–19.30 hod. Arteterapie/artekoučing osobního rozvoje jako cesta sebepoznávání. Vstupní informace o  tom, jak fungují, k čemu slouží, co je a není potřeba znát k  tomuto způsobu práce na  sobě. Neuspokojivé vztahy nejsou neměnné. Povídání o  tom, jak na  nás v  životě působí vizuální vjemy, jak s  nimi můžeme pracovat ke  svému prospěchu. Vlastní výtvarná tvorba je chápána jako vstupní brána na cestě k našim potřebám, jako pomocník při hledání spokojenosti a rovnováhy v životě. Nepotřebujete výtvarné vzdělání, jen ochotu a  chuť měnit věci ve  svém životě. Emoce nemusí být nepřítel, ale spolupracovník. Na  ukázkovou lekci pod vedením lektorky Radky Zábojové naváže několikatýdenní seminář.

Obě akce proběhnou v Centru Ženy50, Anenská 10 (4.p) a jsou zdarma!!  Věra Janáková

Autorky fotografií: Bičáková Vlasta, Rádlová Inka, Caránková Ludmila

Čtvrtletník Bulletin Ženy50 zdarma vydává o. s. Ženy50 číslo 3/2013, září Odpovědná redakorka: Věra Janáková Adresa vydavatele a redakce: Anenská 10, Brno 602 00, tel.: 547 246 485 e-mail: [email protected] Grafická úprava a zlom: Jan Janák Uzávěrka vždy 31. srpna, 30. listopadu, 28. února a 31. května. Bulletin Ženy50 (ani žádná jeho část) nesmí být reprodukován a zveřejňován bez písemného souhlasu vydavatele a uvedení zdroje. Komerční využití je vyloučeno. Copyright © 2013 Ženy50, o. s. Časopis je rozesílán automaticky členkám a sympatizantkám o. s. Ženy50 a zaregistrovaným odběratelům. Články otištěné v Bulletinu nemusí vyjadřovat oficiální stanovisko redakce a vydavatele. Redakce si vyhrazuje právo upravovat příspěvky. Noví odběratelé si mohou jeho odebírání objednat na e–mailu: [email protected].

Vážení inzerenti. Představujeme vám časopis, který je připravován speciálně pro ženy 50+. Tato věková kategorie žen, jak je známo, rozhoduje v 80 % případů o nákupech a jistě bude pro vás zajímavé nabídnout těmto ženám své výrobky či služby. Vaše inzeráty mohou být přiřazeny k rubrikám: zdraví a životní styl | krása a móda | bydlení | cestování | žena v současné společnosti | doporučujeme | může se hodit | žena a zdraví. V reklamních plochách na celou stránku či 1/2 strany můžete zvolit formu redakčního článku. Redakce časopisu Bulletin Ženy50+

Reklamní plochy – ceník Komerční prezentace

Komerční prezentace

1/1

Komerční prezentace

1/2 (a)

Komerční prezentace

1/2 (b)

1/4 (a)

2013/03

Inzertní plochy

1/8 (a) = 48 x 73mm (š x v) cena inzerátu 800,- Kč 1/8 (b) = 100 x 34,5 mm (š x v) cena inzerátu 800,- Kč 1/4 (a) = 48 x 150 mm (š x v) cena inzerátu 1 300,- Kč 1/4 (b) = 100 x 73 mm (š x v) cena inzerátu 1 300,- Kč 1/2 (a) = 100 x 150 mm (š x v) cena inzerátu 2 500,- Kč 1/2 (b) = 204 x 73 mm (š x v) cena inzerátu 2 500,- Kč 1/1 = 249 x 210 mm (š x v) cena inzerátu 4 900,- Kč

1/8 (b) 1/8 (a) 1/4 (b)

Slevy za opakování inzerce: 2 opakování – sleva 5 % 3 opakování – sleva 10 % 4 opakování – sleva 15 % Vyšší počet opakování lze dohodnout individuálně.

PODKLADY K  INZERCI: Inzerce se přijímá v  elektronické podobě ve  formátech: Adobe PDF, Illustrator EPS/AI, TIFF v rozlišení nejméně 150dpi. Po dohodě pro vás inzerát zhotovíme z dodaných podkladů (text, obrazové podklady, loga). Cena bude navýšena individuálně podle náročnosti zpracování. DALŠÍ INFORMACE: Mgr. Věra Janáková, tel.: 547 246 485, 732 348 993 e-mail: [email protected] Korespondenční adresa: o. s. Ženy50, Anenská 10, 602 00 Brno Sleva pro komerční inzerci členek o. s. Ženy50 je 20 % z ceny inzerátu.

21