Persoonlijke doelen Bepaal en vervul je wensen (groepsactiviteit) Als (toekomstig) onderneemster is het niet eenvoudig om je wensen voor je eigen onderneming helder neer te zetten. Bedenken waarmee je aan de slag wilt is vaak niet het moeilijkste, maar hoe je dat gaat aanpakken en welke stappen je daarvoor moet zetten zorgt voor veel lastige vragen. Samen met collega’s kun je de eerste stappen zetten om van je wens werkelijkheid te maken. Onderstaande beschrijving schetst een mogelijke aanpak voor een bijeenkomst over dit onderwerp, bijvoorbeeld op een avond met je eigen netwerk. Deze beschrijving is tot in detail uitgewerkt zodat ook minder ervaren begeleiders hiermee zonder problemen een inspirerende avond kunnen organiseren. Voorbereiding voor de begeleider • Lees het boek: De creatiespiraal van Marinus Knoope. Kijk ook op www.decreatiespiraal.nl. • Zet de vragen van de energizer op flipover. • Zet de vragen voor de oefening in tweetallen bij het filmfragment groot en duidelijk op een flipover. •
Maak voor iedere deelnemer een kopie van de oefening in tweetallen, de eerste drie stappen van de creatiespiraal (zie bijlage).
•
Maak voor iedere deelnemer een kopie van de creatiespiraal (zie bijlage).
•
Zorg voor een grote afbeelding van de creatiespiraal (op flipover of vertonen via de beamer).
• Eventueel 12 bladen maken met daarop de onderdelen van de creatiespiraal voor de oefening als de groep niet zo groot is (maximaal 15 personen). • Apparatuur testen en klaarzetten om direct bij het fragment te kunnen starten. Benodigd materiaal • DVD ‘Haar zaak’ • Apparatuur om de film te vertonen ( scherm of witte muur, laptop en beamer) • Balletje voor de energizer • Pen en papier voor de onderneemsters
De bijeenkomst • Duur 2 uur •
Energizer (10 minuten) Start de bijeenkomst met een energizer, een korte oefening om nieuwe energie te krijgen. Stel hiervoor de volgende vraag aan de deelneemsters: Wie is voor jou een echt rolmodel als het gaat om het ten uitvoer brengen van eigen wensen en verlangens en richting geven aan werk en leven? Wat maakt die persoon tot jouw rolmodel, wat doet zij daarvoor? In hoeverre lijk je op haar? Geef iedereen even tijd om hierover na te denken. Wanneer de groep uit maximaal 15 deelnemers bestaat kun je deze oefening met de gehele groep uitvoeren. Hierbij staan de deelnemers in een kring. De gespreksleider gooit een balletje naar één van de deelnemers en stelt de vraag nogmaals. Wie is je rolmodel, je voorbeeld en in hoeverre lijk je op haar? De deelnemer antwoordt en gooit het balletje naar een ander. Het is de bedoeling dat de deelnemers niet te lang meer nadenken en dat de bal snel rond gaat. Wanneer de groep groter is, dan kunnen de deelnemers in tweetallen hun antwoorden bespreken.
Het filmfragment “Persoonlijke doelen” bekijken en bespreken (30 minuten) Vraag de deelnemers om in tweetallen dit filmfragment te bespreken aan de hand van de volgende vragen: o Wat hebben de onderneemsters uit de film gedaan om richting te geven aan hun werk en leven? o Wat spreekt je daarin aan? o Wat vond je opvallend? o Wat leer je er van? o Wat kunnen deze vrouwen van jou leren? • Vraag vervolgens of de deelnemers het antwoord op de volgende zin willen opschrijven: Ik geef richting aan mijn leven en werk door… Vraag daarna of ze om de beurt hun antwoord willen oplezen. Als de groep te groot is kun je één vrouw om haar antwoord vragen, waarna zij de beurt doorgeeft. Zo een aantal malen de beurt door laten geven.
•
•
De creatiespiraal (70 minuten) Leg het model van de creatiespiraal uit en de 12 verschillende stappen (30 minuten). Als de groep niet te groot is (maximaal 15 personen), kun je deze stappen ook echt maken. Leg dan 12 bladen met op elk blad de naam van iedere stap - in een grote cirkel op de grond. Ga met de groep van stap tot stap en vertel bij elke stap waar het om gaat. Bij een grotere groep gebruik je niet de bladen, maar bespreek je de creatiespiraal vanaf een flipover of via een geprojecteerde afbeelding. Benadruk dat alle stappen van even groot belang zijn en allemaal moeten worden gezet om tot realisatie te komen. Vraag aan de deelnemers of zij al deze stappen doorlopen bij het realiseren van hun grote en kleine wensen. Welke zijn ze geneigd over te slaan?
Daarna volgt de oefening in tweetallen (40 minuten - zie bijlage) •
Plenaire afsluiting: Bespreek de ervaringen met deze werkwijze, wat zijn belangrijke leermomenten geweest? Besluit vervolgens de avond met een spreuk van Goethe: “Wensen zijn voorgevoelens van hetgeen u in staat bent daadwerkelijk te realiseren”.
Uitleg creatiespiraal Een prachtig middel om je te helpen je ideeën te realiseren is de creatiespiraal, bedacht door Marinus Knoope. Als fysicus hield hij zich jarenlang bezig met de vraag in hoeverre en op welke manier mensen invloed hebben op de eigen levensomstandigheden. In 1989 ontdekte hij de creatiespiraal, een verrassend eenvoudige, praktische beschrijving van de natuurlijke weg waarlangs een mens zijn eigen wensen realiseert. Door je te verdiepen in de creatiespiraal snap je waarom er vaak zo weinig terecht komt van het daadwerkelijk realiseren van onze wensen en verlangens.
Als je in het leven succesvol wilt zijn, moet je werken aan het realiseren van wat je echt verlangt. Daarvoor moet je je bewust worden van wat je in dit leven werkelijk verlangt. Maak contact met je eigen authentieke verlangens en weersta de verleiding om je wensen door anderen te laten beïnvloeden. We zijn namelijk het beste in het realiseren van datgene wat we zelf wensen. De creatiespiraal beschrijft de natuurlijke weg waarlangs je de wensen die in je leven kunt realiseren. De weg van wens naar werkelijkheid lijkt als twee druppels water op de weg van bloesem naar oogst. Het is een kringloop. De creatiespiraal bestaat uit 12 stappen die je in de goede volgorde moet nemen om je wensen te realiseren.
De 12 stappen van de creatiespiraal Stap 1 Wensen Wat heb je nodig om je wensen te kunnen realiseren? Wel, wat je in ieder geval nodig hebt is een wens! Een eigen wens, een wens die je ergens in jezelf gevonden hebt. De wens gaat over wat je wel wenst en niet over wat je niet wenst. De wens is gericht op de toekomst. Een echte wens is positief geformuleerd en geeft je veel energie. Die energie heb je ook nodig, want er komen nog elf stappen aan! Maak je nog niet druk over hoe je je wens gaat realiseren, dat komt later. Wandelen in de natuur, meditatie of afstand nemen van de dagelijkse zaken helpen om je wensen naar boven te halen. De wens is in de eerste ontdekkings- en vormingsfase nog teer en snel beschadigd. Net als een bloemknop. Je wens heeft tijd nodig om te rijpen en sterk te worden. Meestal zijn we te snel met onze wensen uiten en slaan we de volgende 2 stappen over. Stap 2 Verbeelden De volgende stap is het verbeelden van je wens. Hoe ziet het eindresultaat van jouw wens eruit? Geef je fantasie de vrije loop. Maak het beeld zo helder mogelijk. Gebruik al je zintuigen. Wat zie je voor je? Wat hoor je? Wat ruik je? Rem jezelf niet af. Denk niet dat het niet haalbaar is. Visualiseer het eindresultaat in je hoofd of op papier. Maak gebruik van je verbeeldingskracht. Stap 3 Geloven Wie denkt dat hij iets niet kan of dat hét niet kan, blijkt uiteindelijk meestal gelijk te krijgen. Als je graag je wensbeelden wilt realiseren kun je beter geloven dat het ooit zal lukken. Als je er in gelooft heb je in ieder geval meer kans op succes. Geloven is echter geen garantie, het vergroot slechts je kansen. Het is één van de stappen in het proces. Als jij er al niet in gelooft, wie dan wel?! Een helder beeld uit de vorige stap helpt hierbij. Mocht je twijfelen, kijk dan eens goed waarom je twijfelt. Twijfel je aan je wens of aan jezelf? Als je twijfelt aan jezelf, wees je dan bewust dat je niet alles zelf hoeft te doen. Met een oprechte wens vind je vanzelf mensen om je heen die je helpen. Stap 4 Uiten Het is nu tijd om je wens te uiten. Je kunt het vergelijken met het moment waarop de appelboom tot bloei komt. Wat diep van binnen is voorbereid wordt nu zichtbaar voor de wereld. Zet al je verbeeldingskracht en geloof in je eigen wens in en uit je wens. Hoe meer enthousiasme je hierbij gebruikt, hoe sterker je boodschap zal zijn. Verwacht niet dat iedereen direct enthousiast is. Besef ook dat het een reactie op jouw wens is en niet op jouw persoon. Koester de mensen die je enthousiasme delen, deze mensen kunnen jouw bondgenoten in de volgende stap worden. Als je met je wensen naar buiten treedt voordat je er zelf in gelooft, is het net als een fruitboom die tot bloei komt voordat de nachtvorst uit de lucht is. Kom pas met je wensen naar buiten als het vertrouwen in je eigen kansen sterk genoeg is om de kritiek die je misschien krijgt te kunnen verwerken. Door er veel over te praten, krijg je een goed verhaal en wordt het jouw verhaal. Stap 5 Onderzoeken De kunst in het leven is niet om alles zelf te kunnen. Een ondernemend mens is niet iemand die alles kan. Iemand die alles zelf kan en doet, wordt doodmoe. De kunst is jezelf te omringen met mensen die het kunnen.
Een ondernemend mens heeft een heel netwerk van mensen om zich heen die iets voor hem kunnen betekenen. Zorg voor de juiste kwaliteiten, kennis en informatie. Je zult ze niet altijd in je bestaande (werk)kring vinden. Gelukkig geloof jij in je wens (stap 3), dus kun je ook buiten de gebaande paden op zoek naar partners. Stap 6 Plannen Tot nu toe speelde het creatieproces zich af in de wereld van woord en beeld. Er is gefantaseerd, gedacht en gepraat, maar er is nog niets concreets gebeurd. We hebben nu een techniek nodig die ons brengt van droom naar werkelijkheid. Deze techniek heet plannen. Plannen speelt zich af op de grens tussen fantasie en realiteit. In onze westerse samenleving zijn we daar heel goed in. Dat wat gepland is, heeft een sterke neiging ook daadwerkelijk te gebeuren! Zonder planning zou onze samenleving er heel anders uit zien. Mensen blijken zelfs bereid om elkaar op basis van een plan grote sommen geld te lenen. Veel vrouwelijke ondernemers slaan de stappen van onderzoeken en het plannen over. Vrouwen beginnen soms wat ondoordacht aan een eigen bedrijf, omdat het zo 'handig te combineren is met het gezinsleven'. Ze slaan de fase van gedegen onderzoek en goede planning over en beginnen gewoon. Zonder financiële armslag om echt een goede start te maken, zonder de juiste voorzieningen en zonder een gedegen marketing. En dan gaat het te langzaam, is het niet leuk meer en houden ze er mee op. Stap 7 Beslissen Beslissen is een moeilijke stap als je de vorige stappen overslaat. Maar als je deze stappen wel zet, dan groei je naar je beslissingen toe. Ze komen dan eigenlijk vanzelf. Stap 8 Handelen Het echte werk is begonnen. Je handelt, je doet, je zet alles in. Je ontdekt, gebruikt en ontwikkelt je talenten en ontdekt de talenten van je partners. Op basis van je plannen maak je stap voor stap je wens tot werkelijkheid. Stap 9 Volharden Je hebt je heel goed voorbereid maar toch blijken er in de praktijk onverwachte moeilijkheden te overwinnen. Het duurt langer dan je gedacht had. Je mist bepaalde praktische vaardigheden. Kortom je wordt geacht te volharden. Vallen en weer opstaan. Volharden is de stap waarin je geloof (stap 3) op de proef wordt gesteld. Stap 10 Ontvangen Ontvangen is voor veel mensen de moeilijkste stap in het hele scheppingsproces. Verlangen naar nieuw succes gaat ons meestal beter af dan het genieten van een behaald succes. Genieten van je succes vult je energie weer aan. Je gaat er beter door functioneren en dat is niet alleen plezierig voor jou, maar ook voor jouw omgeving! Betrek ook je partners bij het ontvangen. Ontvang de complimenten en geef ze door. Neem de tijd om te ontvangen en te oogsten.
Stap 11 Waarderen Na het openlijke succes is het tijd om te genieten van de indirecte gevolgen van je wens. Welke mensen ben je gaandeweg tegengekomen, wat heb je allemaal geleerd, hoe ben je gegroeid? Het is nu tijd om dat te waarderen. In deze stap kijk je ook naar de punten die zijn blijven liggen. Waar zaten de irritaties, waar ben je bang voor geweest? Het is nu de tijd om hier iets aan te doen. Stap 12 Ontspannen Wie geoogst en genoten heeft, kan langzaam tot rust komen. Een tijd van bezinning. In stilte verkeren in het bos, bij de open haard, in de meditatieruimte. En dan komen de nieuwe wensen. Als je lang genoeg in jezelf verblijft, komen er nieuwe verlangens bij je boven en ontdek je wat jij in dit leven werkelijk wenst. Het hele creatieproces begint weer van voren af aan. De cyclus is rond. Oefen de eerste stappen van de creatiespiraal Om de creatiespiraal te leren begrijpen kunnen de deelneemsters in duo’s de eerste drie stappen doorlopen. Eén stelt de vragen, de tweede ondergaat de oefening. Naderhand de rollen wisselen. De vragensteller leest de vragen rustig voor, zorgt voor pauzes en geeft tijd om na te denken. Als begeleider van de workshop loop je langs de duo’s om waar nodig te helpen bij de uitvoering. De vragensteller werkt eerst aan een ontspannen houding om de oefening te kunnen beginnen: Doe je ogen dicht, zet je voeten stevig op de grond, leg je handen op je buik en adem naar je buik. Adem rustig in en uit, en weer in en uit…. (even de tijd geven om te ontspannen). Adem rustig door in een tempo dat voor jou prettig is. Adem in, … en adem uit. (Eventueel nog zeggen, de geluiden die je om je heen hoort helpen je om diep en rustig te ademen en te ontspannen.) We gaan nu de eerste drie stappen in de creatiespiraal zetten, hierbij blijven de ogen dicht. A. Je vraagt: laat de wens die je hebt naar boven komen. Waar verlang je naar in je werk en je leven? Wat wil je graag? Het kan een grote of een kleine wens zijn. Iets materieels of immaterieels, iets zakelijks of juist iets intiems. Een wens waar je jaren aan zult moeten werken of één die zich zomaar ineens zou kunnen realiseren, een hebbedingetje of een levenswens. Als het maar een wens is waar je enige passie bij voelt. Belangrijk is dat je wens positief is en gaat over wat je wel wenst, niet wat je niet wenst. B. Dan vraag je om de wens te verbeelden. Je zegt: Ik vraag je om je wens te verbeelden, alsof het al werkelijkheid is. Laat je fantasie de ruimte om je wens te verbeelden, maak het beeld zo helder mogelijk, gebruik al je zintuigen, zie, hoor, proef, ruik en voel de door jou gewenste toekomst. Geniet ervan, maak het beeld aantrekkelijk. Hoe aantrekkelijker je het maakt, hoe meer het gaat leven, hoe duidelijker het wordt. Rem jezelf niet af, denk niet dat is niet kan, laat je helemaal gaan en kijk waar je uitkomt. C. Zeg: De derde stap is geloven dat je je wens kunt realiseren, geloof erin dat het je lukt om je wens te realiseren, dat het je zal lukken om dit te doen. Als je erin gelooft heb je meer kans op succes. Mocht je nog iets van twijfel voelen, bedenk dan waar de twijfel in zit. Twijfel je aan je eigen kracht? Of twijfel je aan je wens? Kun je geloven dat het je zal lukken?
D. E. F.
Doe je ogen maar open en kom weer helemaal terug. Ervaringen uitwisselen. Wat heeft degene die de oefening onderging ervaren? Eventueel de wens die ontstaan is uiten, maar dat hoeft niet. Rollen wisselen
De creatiespiraal, de natuurlijke weg van wens naar werkelijkheid. Kijk ook op www.decreatiespiraal.nl.
