Voorbeelden en referenties Time Management bij de Volkskrant Je training was echt een succes! Een van de deelnemers kwam net nog op mijn kamer om te zeggen dat ze het zo fijn vond dat we met de chefs waren, en dat we vergelijkbare ervaringen konden uitwisselen. Ze heeft ook meteen actie ondernomen om meer buffertijd te krijgen. Ik vond zelf dat iedereen het enorm serieus nam. Je hebt wat bereikt hoor, ik heb tegen mijn secretaresse gezegd dat ze voortaan nooit meer een gesprek van een halfuur mag plannen; ten minste een uur! Hartelijke groet en tot de volgende keer!
Suzanne Weusten, adjunct hoofdredacteur de Volkskrant Gek hè? In ons dagelijks leven en werk zijn we veel met ons hoofd bezig. Er gebeurt tegelijkertijd nog veel meer: in je lichaam, je spieren, je houding, je gevoel, je hart... Dankzij Marc ga ik daar nu bewuster mee om en weet ik te luisteren naar mijn lijf en heb ik geleerd te schakelen tussen ratio en gevoel. Het leert me ontspannen, geeft harmonie en maakt dat ik beter slaap. Het zijn juist deze ingrediënten die mij de gehele dag door helpen: in mijn werk, mijn vrije tijd, overdag en ‘s nachts. Maar kwám ik daar eigenlijk voor? Ik dacht van niet, maar ondertussen zijn de leerpunten waarvoor ik kwam bijna allemaal geëlimineerd. Gek hè? Of niet?
Hoofd P&O Jarenlang op zoek Je beter voelen in je functioneren als leidinggevende, maar ook als mens, dankzij persoonlijke coaching door Marc Hijkoop. Jaren was ik op zoek hoe ik mij zelf kon verbeteren in het communiceren naar anderen toe. Ik wilde te veel vertellen en was vaak te diplomatiek waardoor ik het contact verloor van mijn gesprekspartner. Dankzij de persoonlijke training heeft Marc mij geholpen om met de juiste tools mijn communicatie te verbeteren. Hij gaf mij net dat stukje meer inzicht dat ik zelf niet zag. Ik weet nu hoe ik om moet gaan met gevoelens van zowel mijn gesprekspartner als die van mij zelf.
Rayonmanager van Trigion Beveiliging Geïnspireerd Ik wil je even bedanken voor gisteren en een compliment geven hoe je de dag hebt gebracht. Het was voor mij een nieuwe ervaring, was zeer benieuwd wat ik zou gaan meemaken. Geen verwachtingen, open er naar toe gegaan ‘ dan heb ik het eens geprobeerd’. Je hebt me ontzettend weten te inspireren om het ‘anders te gaan doen’. Ik heb erg veel inzichten van je gekregen m.b.t. planning en het maken van doelstellingen. Ben erg gemotiveerd om de komende weken me flink in te zetten om e.e.a. toe te passen. Sterker nog: ik was gisteren er zo mee bezig dat ik maar meteen begonnen ben met het opschonen van mijn mailbox en ik vanmorgen wat planningen heb gemaakt, zodat ik nu verantwoord de rest van de dag mezelf vrij mag geven. Een doel is een droom met een einddatum: Goh wat zal ik een rustige vrouw worden, zo in balans en georganiseerd.
Esther Erdtsieck-Blaaser, Directeur Dramacoach (www.dramacoach.nl)
Voorbeelden en referenties Deadlines halen Als onderdeel van het management development (Stepping Stones) programma van Facilicom heb ik de time management training en coaching van Marc gekregen. De inspirerende, motiverende en praktische wijze waarop Marc mij de time management kneepjes bijbracht heeft mij veel positieve effecten opgeleverd. Ik weet nu (eindelijk) voor hoeveel uur/dagen werkzaamheden ik heb, en kan daardoor veel beter plannen en inschatten of een wanneer ik tijd voor iets heb.Deadlines worden gehaald, wat prettig is voor mijzelf en mijn collega's, en ik heb veel meer rust in mijn hoofd om na te denken en met andere zaken bezig te zijn.
W.S Ik kan weer lachen en een grapje maken Door mijn baas naar een coachingtraject gestuurd. Ik ben daar met de gedachten: “is dit wel nodig er valt toch niets meer te veranderen” naar toe gegaan. Nou dat heb ik geweten, ik wist niet wat me allemaal dwars zat, maar er is dankzij Marc Hijkoop heel veel veranderd in mijn leven zowel prive als zakelijk. Ik ben er nog niet, maar ik ben al een heel eind op de goede weg naar daar waar ik wil zijn: zelfverzekerd, daadkrachtig, mijn grenzen aangeven en wat heel belangrijk is positiever in het leven staan. Ik kan weer lachen en een grapje maken. Ik geef negatieve gedachten wel aandacht maar stop ze daarna in het hokje “onzin”, want over gaan deze gedachten nooit, maar ik kan er nu mee omgaan dit heb ik dankzij de coachinggesprekken met Marc heel goed aangeleerd.
Sylvia Coaching zette mij weer op het goede spoor. Na een burn-out ging ik weer vol goede moed aan het werk. Maar alles wat ik aanpakte was energieverslindend en zonder gewenst resultaat. Coaching door Marc Hijkoop heeft mij geholpen de oorzaken daarvan te achterhalen. Ik heb geleerd om niet alleen ‘in mijn hoofd te blijven zitten’, maar ook af te dalen naar mijn gevoel en me bewust te zijn van de effecten daarvan. Mijzelf af en toe van afstand bekijken bleek de sleutel te zijn voor het gericht inzetten van mijn energie. Resultaat: wat ik wil lukt en ik ga weer met plezier naar mijn werk. De coachingssessies waren vaak confronterend, maar altijd eerlijk en met respect voor mijn persoon. En..... we hebben ook nog veel gelachen.
Medewerkerster op afdeling Communicatie If not now, when? Waarom had ik behoefte aan coaching? Jarenlang heb ik het gevoel gehad dat ik veel meer in me had dan wat ik er werkelijk uit wist te halen. Dan heb ik het voornamelijk over werk. Ik heb een creatief vak en ben zelfstandig ondernemer. Alles komt dan aan op zelfdiscipline. Die zelfdiscipline had ik wel, maar alleen op de momenten dat ik daadwerkelijk aan een opdracht werkte en ik wilde juist de overige tijd veel productiever zijn. Dat lukte maar niet doordat ik de lat voor mezelf te hoog had gelegd en alles wat ik deed of bedacht niet goed genoeg vond, met als gevolg dat ik maar helemaal niets meer deed. Daar baalde ik van. Maar nog niet goed genoeg en juist door er nog meer van te balen met hulp van Marc Hijkoop van Essentioneel heb ik dat patroon
Voorbeelden en referenties kunnen doorbreken. Ik ben weer terug bij mezelf. Ik focus minder op wat anderen al allemaal hebben bereikt, ik ga uit van m'n eigen kwaliteiten en heb het plezier in het maken van vrij werk weer helemaal hervonden. Ook in m'n privé-leven heb ik veel meer balans gevonden, met name het toepassen van de lift is echt een deel van m'n leven geworden. Het lukt nog niet altijd, maar het heeft me in veel situaties al geholpen. Ik vertel altijd met veel enthousiasme over kernreflectie en zou eigenlijk willen dat iedereen dat doet. Ik denk dat we dan een heel andere wereld zou hebben. Oh ja mijn lijfspreuk is geworden, IF NOT NOW, WHEN? (Quote, Dalai Lama)
Zelfstandig ondernemer Evenwicht tussen hoofd, hart en buik De coaching door Marc Hijkoop heeft mij het evenwicht tussen hoofd, hart en buik gebracht. Dat leidde tot rust, inzicht en resultaten. Voor mij het belangrijkst: Het in contact blijven met mijn gevoel!
Adviseur Meer naar mijn lichaam luisteren De reden dat ik bij Marc Hijkoop terecht ben gekomen is dat ik na een lange intensieve periode van 2 jaar met zeer veel reisuren tussen veel verschillende werklocaties (waar onder een aantal zeer lastige) mijn regelmaat en structuur langzaam verloren ben. Dit is mij overkomen omdat ik in deze tijd de signalen uit mijn lichaam negeerde en gewoon door ging ten koste van alles, ondanks waarschuwingen uit mijn directe omgeving. Met als gevolg dat ik in de eindfase overal branden stond te blussen en mijn lichaam ging protesteren (zweetaanvallen / hoodpijnen) en mijn zelfvertrouwen uiteindelijk nihil was geworden. Na advies van bedrijfsarts en huisarts heb ik een periode van rust genomen. Tijdens deze periode heb ik veel gefietst en nagedacht maar ik kwam niet tot rust omdat ik mezelf allerlei zaken bleef verwijten.(Had ik maar dit ......... of had ik maar dat ...........of had ik maar zus ............. ) In overleg met mijn werkgever heb ik met een afspraak met Marc Hijkoop gemaakt (achteraf hoor je dat er meer mensen bij Marc komen). Een van de eerste dingen wat ik leerde is "meer naar je lichaam luisteren" en "meer aan jezelf denken" en daarna te handelen. Ik moet zeggen dat de eerste geprekken intensief waren maar dat het zelfvertrouwen per week groeide en uiteindelijk geheel is teruggekomen. Ik zie mijn toekomst weer gestructureerd en vol zelfvertrouwen tegemoet!!!!!
Projectleider
Voorbeelden en referenties Nooit uit een boekje kunnen leren Door de coaching heb ik geleerd dat leidinggeven niet iets is dat je even naast je andere werk doet. Je moet er serieus mee aan de slag, het is een onderdeel van je functie. Dat was even wennen, want ik zag het meer als een last dan als iets wat ook leuk kan zijn. Als je bijvoorbeeld leert over situationeel leidinggeven en je merkt dat je nieuwe aanpak dan ook werkt, dat je iemand kunt motiveren, dan is dat toch wel erg leuk. Ook het doeltreffend feedback geven bij lastige situaties heeft mij in mijn werk veel meer rust gegeven. Ik weet nu beter hoe ik met zo'n situatie om kan gaan. De sessies met Marc Hijkoop waren bijna therapeutisch, het was erg intensief, ik heb er erg veel aan gehad. Ik had dit nooit uit een boekje kunnen leren.
Marketingcoördinator ‘Mijn-authentiek-zijn’ Marc Hijkoop heeft mij de eerste stappen in 'mijn-authentiek-zijn’ leren maken. Ik ben mijn kracht en rationele kwaliteit in toenemende mate gaan combineren met mijn zachtheid en vrouwelijkheid. Het effect is dat ik met meer rust en zelfvertrouwen in het leven sta en mijn persoonlijkheid de ruimte geef. Vanuit vrouwelijke rust ben ik in mijn coachwerk beter in staat compleet open te staan en vertrouwen te geven. Dit zorgt in mijn coaching voor een versneld effect in de persoonlijke groei van mensen.
Coach Sceptisch tegenover een coachingstraject Aanvankelijk stond ik sceptisch tegenover een coachingstraject. Ik had dit toch niet nodig, ik weet hoe het moet, ik ken de theorie. Ik dacht dat ik mijzelf wel kon redden. Dan gebeurt er een klein incident waardoor je weet dat je op de rand loopt, zo kan en wil ik niet verder. Ik heb de coaching door Marc Hijkoop ervaren als plezierig, ontspannen, soms erg confronterend. De tools die ik van Marc heb gekregen om om te gaan met mijn gevoel, zijn goed toe te passen. Moest ik hier in het begin nog bij nadenken nu lukt het steeds beter om dit "natuurlijk" te laten gebeuren. Het was goed om af en toe eens een spiegel voorgehouden te krijgen.
Productieleider Goede balans tussen praktische tips en het dieper analyseren Het belangrijkste pluspunt van de coaching door Marc Hijkoop was dat er een goede balans was tussen praktische tips en het dieper analyseren van de gedachten en gevoelens. Hierdoor kon ik meteen aan de slag maar werd ik ook bewuster van mijn eigen denkwijze en fouten. Verder wijkt Marc Hijkoop makkelijk af van de structuur om in te spelen op persoonlijke behoeften, dus het is echte coaching en geen cursus. Ik gebruik alles nog dagelijks en werk er efficiënter door en ben vooral beter voorbereid op allerlei werksituaties.
Productmanager bij een landelijke krant
Voorbeelden en referenties Omgaan met gedachten Gedachten komen de hele dag continu in je hoofd op. Marc leerde mij dat je niet met al die gedachten iets hoeft te doen. Dat je de goede gedachten van de slechte kunt onderscheiden. Dat je die slechte gedachten vervolgens gewoon kunt uitschakelen, net als een tv programma. Door dit toe te passen, ging ik me veel lekkerder voelen. Ik kwam erachter wat ik echt wilde en ging mijn droom om sportverslaggever te worden achterna.
Inmiddels sportverslaggever Eigen beleving en gevoel toepassen Als leidinggevende van een team jonge hoogopgeleide professionals ben ik bij Essentioneel terechtgekomen met een onbevredigend gevoel over mijn bijdrage als leidinggevende aan dit team. Welke rol speel ik als ik nauwelijks in staat ben om inhoudelijke meerwaarde te leveren? Marc Hijkoop heeft dit vraagstuk niet geïsoleerd opgepakt, maar gevraagd naar mijn uitgangspunten en basiswaarden. Kern van zijn aanpak is het herkennen, benoemen en hanteren van je eigen beleving en gevoel. Het beleven van gevoel is geen doel op zich, maar een middel om een situatie beter te kunnen hanteren. Vertrouwen, kracht en overtuiging zijn hierbij sleutelwoorden. De coaching heeft mij geholpen voor mij nogal ontastbare zaken als mijn eigen beleving en gevoel toe te passen in mijn eigen voordeel, zowel zakelijk als privé! Daarnaast heeft hij mij geholpen mijn kwaliteiten te benoemen en beter te benutten.
Leidinggevende binnen een HRM Adviesbureau Sneller en makkelijker contact De coachingssessies hebben mij geleerd om bewuster om te gaan met hoe ik verbaal/non-verbaal overkom op andere mensen en wat de effecten daarvan zijn. Vaak straalde ik onbedoeld wat afstandelijkheid uit. Door de ander positief te benaderen, heb ik sneller en makkelijker contact
Accountmanager Niet vanuit je luie stoel Marc Hijkoop beschikt over een grote verscheidenheid van "gereedschappen". Coached schenkend, geeft ook "gereedschappen". Coached helder, begrijpelijk en verklarend. Coached ook confronterend als hij dat nodig vindt, maar nooit kwetsend. Spiegeltje, spiegeltje aan de wand! Gecoached worden door Marc Hijkoop doe je niet alleen vanuit je luie stoel. Actief meedoen en mee omgaan. Coaching van Marc geeft ook inzicht in je eigen functioneren en in het functioneren van anderen
Technisch medewerker
Voorbeelden en referenties De theorie in praktijk brengen De persoonlijke coaching is de ideale manier om de geleerde theorie in praktijk te brengen aan de hand van de door Marc Hijkoop aangereikte tools. Hierdoor wordt het makkelijker de bekende management valkuilen te omzeilen. Door middel van het overleg met Marc Hijkoop over de dagelijkse gang van zaken wordt er geanalyseerd waar de mogelijke verbeterpunten zich bevinden en daar wordt een op maat coachingstraject van gemaakt. In mijn geval is er op zeer doeltreffende wijze getraind hoe effectief te delegeren, conflicthantering te benaderen, en duidelijke doelstellingen voor de afdeling te bepalen. Hierdoor is het voor mij mogelijk geweest te afdeling effectiever aan te sturen, efficiënter te organiseren, en taken beter en controleerbaar te delegeren. Wat heel prettig is aan de coaching is het open en eerlijk kunnen bespreken van dagelijkse problemen en daar gericht mee aan de slag te kunnen.
Productieleider bij een uitgeverij
Essentioneel Overtoom 507-2 1054 LH Amsterdam T 020-6162915
[email protected] www.essentioneel.nl
