vagyunk TRENDIK A segítés SEGÍT A legújabb divat. A legmenőbb színek. A másokkal tett jó önmagunknak is jó érzés

www.dm-drogeriemarkt.hu | 2016. március / 2. szám

A segítés SEGÍT ...............

A másokkal tett jó önmagunknak is jó érzés.

TRENDIK vagyunk ........................... A legújabb divat. A legmenőbb színek.

A magazin online is elérhető a www.activebeauty.hu weboldalon.

–20%

Tavaszi megújulás l a n io s s e f o r P a e l a Ba ! l e k k e k é m r e t hajápoló

Balea Professional

Balea Professional

More Blond sampon

More Blond balzsam

250 ml régi ár: 499 Ft

200 ml régi ár: 499 Ft

399 1,60 Ft/ml

Ft

2015.12.17-től!

–20%

–20%

–20%

399 2 Ft/ml

Ft

2015.12.17-től!

–13%

–20%

Balea Professional

Balea Professional

Balea Professional

Balea Professional

sampon hosszú hajra

balzsam hosszú hajra

hajápoló szérum hosszú hajra

sampon szőke hajra

250 ml régi ár: 499 Ft

200 ml régi ár: 499 Ft

100 ml régi ár: 1.099 Ft

250 ml régi ár: 499 Ft

399 1,60 Ft/ml

Ft

2015.12.17-től!

399 2 Ft/ml

Ft

2015.12.17-től!

949 9,49 Ft/ml

Ft

2016.01.07-től!

399 1,60 Ft/ml

Ft

2015.12.17-től!

Az oldalpáron szereplő árak 2016. március 3-tól a készlet erejéig, de legalább 2016. március 16-ig érvényesek, kivéve azon termékek esetében, melyeknél az árérvényességet külön feltüntettük. Ezen termékek ára a feltüntetett dátumtól számítva legalább 4 hónapig garantáltan érvényes. A *-gal jelzett termékek kizárólag a kibővített hajápoló termékekkel rendelkező üzleteinkben kaphatók, melyekről honlapunkon található bővebb információ! 3 www.dm-drogeriemarkt.hu 5 www.facebook.com/dm.Magyarorszag

–16%

–20%

–20%

–20%

Balea Professional

Balea Professional

Balea Professional

Balea Professional

More Blond hajkúra

hajvilágosító spray

sampon barna hajra

balzsam barna hajra*

20 ml régi ár: 299 Ft

150 ml régi ár: 999 Ft

250 ml régi ár: 499 Ft

200 ml régi ár: 499 Ft

249 12,45 Ft/ml

799

Ft

5,33 Ft/ml

2015.08.13-tól!

399

Ft

1,60 Ft/ml

2015.07. 16-tól!

–20%

Ft

2015.12.17-től!

–20%

399 2 Ft/ml

Ft

2015.12.17-től!

5 x-ös pontok

minden és termék vásárlá sakor

Balea Professional

Balea Professional

balzsam szőke hajra*

korpásodás elleni sampon

200 ml régi ár: 499 Ft

250 ml régi ár: 499 Ft

399 2 Ft/ml

Ft

2015.12.17-től!

399 1,60 Ft/ml

Ft

2015.12.17-től!

2016. március 3. és

A kapott pont ok legfeljebb 72

16. között.

óra elteltével íródnak jóvá.

10. OLDAL

......................... TARTALOM

06 08

Friss hírek A hónap újdonságai Interjú Balsai Móni különleges szerepei

28. OLDAL

----------------------------------------------SZÉPSÉG

----------------------------------------------10 16 18 20 22 24

Tavaszi sminktrend Ne féljen az élénk színektől Színek minden mennyiségben Szuper termékek Kiszagoltuk Párban szép az élet Hatékony ápolás A szérumok utat törtek Igényekre szabva Szérumot mindenkinek Natúrkozmetika Viszlát, kellemetlen szagok!

--------------------------------------------------KEDVES OLVASÓNK!

---------------------------------------------------

FOTÓ: Peter Garmusch, William Meppem, AT Verlag / www.at-verlag.ch, PR

I

tt az ideje, hogy végre a szekrény mélyére dugja fekete ruháit! Idén tavasszal ugyanis kéz a kézben jár a divat és a sokszínűség. Bátran viseljen merészebb sminket, és ne ijedjen meg az erőteljes árnyalatoktól sem. Ha szüksége lenne néhány tippre, lapozza fel a 10. oldalon található anyagunkat, melyhez a 16. oldalon megnézheti, milyen termékeket érdemes beszereznie. A bőrápolás minden évszakban különösen fontos: tegyen egy képzeletbeli utazást a szérumok világába a 20. oldalon található cikk segítségével. Ha pedig az egészségéért is tenne valamit, kezdje mondjuk a mindennapos stressz kezelésével. A 38. oldalon található cikkből megtudhatja, hogyan lehet leküzdeni az állandó szorongást és idegességet, amely sajnos manapság szinte együtt jár a mindennapokkal. A nyugodt, boldog ember örömmel segít másoknak, aki pedig segít másoknak, az valójában önmagával is jót tesz – derül ki a 48. oldalon található anyagunkból. Tegyen hát Ön is valami jót másokért és érezze remekül magát a bőrében!

30. OLDAL -----------------------------------------------ÖRÖM

-----------------------------------------------26 28 30 36 38 42 44

Divat A kiegészítők világa Lakberendezés A sminkasztal és tartozékai Recept Tavasz a konyhában is Kamra Vega finomságok Wellness Meditációval a nyugodt gondolatokért Relax Gyógynövényekkel a pihenésért Utazás Városok, amiket látni kell!

-----------------------------------------------ÉLET

-----------------------------------------------48 54 60 62

A másokkal tett jó Segíteni emberi dolog Tapasztalataink fogságában A szépség nyomában Horoszkóp Márciusi wellnesshoroszkóp Fogadóóra A farkaséhségszerű rohamok

Jó szórakozást kívánunk az új lapszámhoz, az active beauty csapata [email protected]

BORÍTÓ: Peter Garmusch MODELLEK: Manuela K./Wiener Models, Yemisi/Tempo Models

active beauty -- 05

AJÁNLÓ FRISS HÍREK

---------------------------------------A HÓNAP SZÉPSÉGE

---------------------------------------Kate Middleton. Olyan az élete, akár egy tündérmese! Ki ne álmodozott volna kislányként az óvodában arról, hogy egy nap megtalálja a hercegét, és boldogan élnek a kastélyban, míg meg nem halnak? Katalin hercegné mára nem csupán a brit királyi család tagja, hanem nők millióinak példaképe. Bár megjelenésén többfős profi csapat dolgozik egy-egy esemény előtt, kifinomultsága abszolút veleszületett. Gyönyörű hajkoronája számtalan nőt megihletett, az elmúlt években pedig igazi slágerré vált a Kate Middleton-frizura a fodrászatba igyekvők körében.

»Cél van csak, út nincs. Amit útnak nevezünk, az a tétovázás.« Franz Kafka, író ------

ES EBB 10 TIPP A KELLEM EGYÜTTLÉTÉRT

----------------

------------------

yire apróságokon Az emberek többn mindezt olyan dig Pe . vesznek össze gspórolni. egyszerű lenne me

1 2

bály: . Ez a legfőbb sza KO MM UN IK ÁC IÓ mációk cseréje or inf az re ég Elv beszélni kell. reérteni. révén nincs mit fél A viselkedés S VI SE LK ED ÉS. TI SZ TE LE TT EL JE viselkedik Ön y og Ah angot. adja meg az alaph viselkedgy ntosan ugyanú embertársaival, po zen. ez lék em e err nel – nek majd ők is Ön on fontos. De n, a beszéd nagy HA LLGATÁ S. Ige hogy képes is, az n fontos legalább ugyanolya a másik felet. i tn ga all gh me en legyen figyelmes A folyamaK ME GO LDÁS A. A KO NF LIK TU SO zet előre. ve m se so ltat, és tos vita csak hátrá

3 4 06 -- active beauty

5

k akkor Ű KR IT IK A. Ez csa AZ ÉP ÍTŐ JE LL EG valami. rja va za et fel yik eg lép életbe, ha az mindvévan szó: maradjon Amennyiben erről at. sik sértse meg a má gig udvarias és ne i balzsam BÓ KO LN I. Ez valód TA NU LJ ON ME G is. k na ás ym rsze eg a léleknek – és pe felek közötitottság erősíti a ÁL MO DN I JÓ. A ny airól, az gy vá a l yikük mesé ti bizalmat. Ha eg t. és tőd kö zti erősíti az Önök kö hezebb, S. Néha sokkal ne TÁ KÖZÖ S HA LLGA jó kis csa ért ez n . Éppe mint a beszélgetés ik. ez lét n kapcsolat eseté es, az ED ÉS. Aki figyelm ME GÉ RTŐ VI SE LK t a másik gá ma lni leé be kig képes teljes mérté ik összetarrint épp ettől érz érzéseibe. Rendsze az emberek. tozónak magukat nte kávé? TA RTÁS A. Reggele A SZOK ÁS OK BE lás? du án kir n gé tvé s? Hé Csütörtökön pilate gérzesá ton biz s programok A rendszeres közö rt. été ttl yü eg bb mese tet adnak. A kelle

6 7 8 9

10

FOTÓ: Getty Images

-------------------------

-----------------------------------------MAGÁNY HELYETT EGYÜTT

-----------------------------------------Hétmilliárd ember között is lehet magányosnak lenni. Egyedül a kollégák, a barátok, a családtagok, a szomszédság, vagy akár a lakóközösség ellenére. Az ember akkor érzi magát egyedül, ha valami miatt nem működik együtt másokkal. Ebben persze saját maga is hibás lehet. Például azért, mert elrejtőzik mások elől. Pedig az együttlétnek megannyi fajtája létezik. Akad kézműves közösség, szomszédok által létrehozott fórum, futóklub és hasonlók. Semmilyen erőfeszítésbe nem kerül meghívni valamelyik munkahelyi kollégát egy teára. Vagy együtt villásreggelizni a testvérekkel. Többnyire nem is kellenek hozzá szavak, egy mosoly is elég. A különböző közösségek jó menedékhelyet jelentenek. Ők azok, akik támaszt nyújtanak, ha nem mennek jól a dolgok. Ők jelentik a kommunikációs fórumot, a pihenésre alkalmas oázist és a személyes akkumulátor töltőállomását. A „mi” nélkül nem létezik „én” sem. Az egyéniség kialakulásához igenis szükség van másokra. A saját személyiség alapos megismeréséhez úgyszintén. Mindenkinek szüksége van valamilyen közösségre ahhoz, hogy lehetőleg ne maradjon egyedül.

FREE Wi-Fi

2016. február 1-től minden üzletünkben elérhető a FREE Wi-Fi szolgáltatás!

Higgye el, nem kell szakértőnek lenni, hogy lássa a különbséget! Ingeborga Dapkunaite

AGE SPECIALIST 35+ 45+ 55+ ÖREGEDÉSGÁTLÓ ARCÁPOLÓ SPECIÁLIS KOROSZTÁLYRA FEJLESZTVE

INTERJÚ BALSAI MÓNI

TÖKÉLETESSÉGRE

............................

törekedve

ÚGY TŰNIK, HOGY NINCS SOK KÖZÖS BENNED ÉS A VÁLÓTÁRSAKBAN JÁTSZOTT KARAKTEREDBEN. EZ INKÁBB ELŐNY VAGY HÁTRÁNY MUNKA KÖZBEN? Annak idején azért szerettem volna színésznő lenni, hogy minél több szélsőséges karaktert játszhassak el. Valóban távol áll tőlem Tamara figurája, hiszen egy igazi negatív karakter, ugyanakkor éppen ezért érdekes dolog belebújni az ő bőrébe. Az elmúlt években rengetegszer kaptam meg a naiva szerepét a színházakban, így kifejezetten örülök annak, hogy az utóbbi időben megmutathatom azt is, hogy más szerepekben is jól teljesítek. A VÁLÓTÁRSAKBAN ÉS A TÁRSASJÁTÉK CÍMŰ SO­ ROZATBAN IS ERŐS NŐT JÁTSZOTTÁL. A MAGÁN­ ÉLETBEN LEGINKÁBB MELYIK SZEREPET „JÁTSZOD”, A NAIVÁÉT VAGY AZ ERŐS NŐÉT? Mindkettő tulajdonsága ugyanúgy megvan bennem – és azt gondolom, hogy az emberek többségében is. Ugyan­ olyan lelkesedéssel tudok rácsodálkozni bizonyos dol­ gokra, mint erősnek maradni egy-egy szituációban. Min­ dig az adott helyzet hozza, hogy melyik szerep dominál.

08 -- active beauty

ÖT SZÍNHÁZ KILENC KÜLÖNBÖZŐ DARABJÁBAN JÁTSZOL. NEM LEHET KÖNNYŰ ÖSSZESZERVEZNI... Szeretem a szakmámat. Szeretem, hogy ennyi feladatom van, így természetes, hogy azon vagyok, hogy minden be­ leférjen a napjaimba. Más emberek is heti öt napban reg­ geltől estig dolgoznak, valójában én is ezt csinálom, csak a memóriámat egy kicsit jobban igénybe kell vennem. KÉT ELŐADÁS, SZÍNHÁZI PRÓBA, ILLETVE FORGA­ TÁS KÖZÖTT MIVEL TUDSZ KIKAPCSOLÓDNI? Nagyon szeretek otthon lenni a szeretteimmel. Vagy na­ gyokat sétálni a házunkhoz közeli erdőben Lizával, a ku­ tyámmal. Egy éve fogadtuk örökbe, azóta igazi családtag lett belőle. Azt mondják, hogy amilyen a gazdi, olyan lesz a kutya is. Lehet benne valami, hiszen Liza éppannyira társasági lény, mint én. Illetve jómagam is szeretek jön­ ni-menni, ahogy neki is nagy igénye van a mozgásra. A MOZI, A TÉVÉ VAGY A SZÍNHÁZ A SZÍVED CSÜCSKE? Szerencsére nem kell választanom. Mindegyiknek meg­ van a maga gyönyörűsége és persze hátránya is. De örü­ lök, hogy jelenleg mindegyiknek helye van az életemben.

FOTÓ: RTL KLUB

--------------------------------Balsai Móni kiváló színésznő, amit jó pár színházi darab és mozifilm után most az RTL Klub új, Válótársak című sorozatában is megmutatott a közönségnek – a friss hírek szerint pedig a folytatás is érkezik. Az interjú során hamar kiderült, hogy a munka iránti elkötelezettsége és szakmájának szeretete példaértékű lehet mindenki számára! ---------------------------------

A LIZA, A RÓKATÜNDÉR CÍMŰ FILM, MELYNEK FŐSZEREPÉT ALAKÍTOTTAD, NAGY SIKEREKET ÉRT EL. MENNYIRE LEPETT MEG A FOGADTATÁSA? Nagyon bíztunk benne, hogy sikeres lesz. De való igaz, hogy a mai mozis viszonylatban extra jó eredményeket ért el. Arról nem is beszélve, hogy külföldön is imádják. Felsorolni is nehéz lenne, hogy hány nemzetközi díjat és kitüntetést nyert a Liza, a rókatündér, de sajnos a színhá­ zi évad közepén nem utazhatok. (15. Los Angeles-i Ma­ gyar Filmfesztivál: a legjobb színésznő; Nocturna 2015, Madrid, Nemzetközi Fantasztikus Filmek Fesztiválja: leg­ jobb alakítás – Bede-Fazekas Szabolccsal; 11. Fantaspoa, Porto Alegre Nemzetközi Fantasztikus Filmek Fesztiválja: legjobb színésznő – a szerk.) Azonban a mai napig a világ minden tájáról kapok leveleket a film kapcsán. Nem is olyan rég Montrealból érkezett meghívás a filmfesztivál­ ra, ahol most mutatták be a filmet. Külföldön mindig meglepődnek azon, hogy egy magyar színész egyszerre hány különböző projekten dolgozik. Ott inkább az a meg­ szokott, hogy egyszerre csak egy filmre koncentrálnak. De azt hiszem, egy kicsit fájna is, ha egyszerre csak egy dolognak jutna hely az életemben. MAXIMALISTÁNAK TARTOD MAGAD? Nem hiszek a „Jól van ez így!” mondatban. Ha az ember tud még tenni valamit azért, hogy az adott dolog jobb le­ gyen, hogy többet hozzon ki belőle, akkor butaság lenne nem megtenni. Azt mondják, hogy a festőkre jellemző ez – sosem tudják igazán abbahagyni. Szerintem nincs ezzel gond, csupán találni kell egy olyan társat, aki képes tole­ rálni egy olyan partnert, aki mindig a legjobbra törekszik. HA JÓL TUDOM, JELENLEG KÉT FILMEN IS DOLGO­ ZOL – A MARTFŰI RÉM ÉS A KINCSEM. MESÉLNÉL EGY KICSIT EZEKRŐL A MUNKÁIDRÓL? Valójában már mindkét filmet leforgattuk, csak az utó­ munkák vannak hátra. A Kincsem egy kosztümös film, amiben egy aprócska szerepem lesz. Egy bohókás nőt fo­ gok játszani, nagyon jó kis szituációkban. A martfűi rém pedig egy nagyon kemény thriller, amely igaz történetet dolgoz fel. Ott megint egy egészen más jellegű karakte­ rem van, éppen ezért szerettem annyira. Szeretem a mun­ kámmal járó változatosságot. —

ÉREZD A NYUGALMAT. ÉREZD A GLADE®-ET.

SZÉPSÉG TRENDEK

NAGY ............................. DURRANÁS -----------------Az ajkak élénkpinkben ragyognak. A szemhéjak narancsos kontúrt kapnak, s kék szemhéj nélkül sem érdemes most élni. Megmutatjuk, hogyan teheti hétköznapi viseletté ezeket a tavaszias sminktrendeket. ------------------

10 -- active beauty

A dm tipp je: a fogak c sak ritkán vakítóan fehé heti a hatá rek. Fehérítst, sabb árny ha a sárgáa beütésű p lathoz kékes inket, a s zürk árnyalath oz meleg és ebb tónusoka t választ.

SZÉPSÉG TRENDEK

-----------------------------------POP PINK

-----------------------------------Íme, az 1980-as éveket idéző csók: a tavaszi és nyári divatbemutatók egyik kedvence a pink ajak. Nem annyira elegáns, ám annál vidámabb – finoman paskolva kenje fel az extrém matt rúzst vagy a szezon nagy visszatérőjét, a szájfényt. A sminkje legyen visszafogott. Minél élénkebb a rúzs, annál feltűnőbbé válnak a száj formájának egyenetlenségei. Ha nem árt javítani rajtuk, rajzoljon megfelelő kontúrvonalat ajkai köré. Ha kedveli a matt hatást, a száj teljes felületét kifestheti kontúrstifttel. Ennél a stílusnál elengedhetetlenül fontos a pontos munka.

active beauty -- 11

SZÉPSÉG TRENDEK

------------------------KIFAKULVA

12 -- active beauty

FOTÓ: Peter Garmusch, PRODUKCIÓ: Johanna Zierl, HAJ ÉS SMINK: Alice Retzl, MODELLEK: Manuela K./Wiener Models, Yemisi/Tempo Models, FOTÓASSZISZTENS: Michael Obex

------------------------Az úgynevezett washed out smink trendje épp az előző oldalon látott, ragyogó színű smink ellentétje. Már az elnevezése is azt jelzi, hogy semmiképp sem fényes, inkább kicsit fakó és szinte láthatatlan sminkről van szó. A trend igazán népszerű lesz tavasszal: finoman halványszürkére árnyékolt szemhéj, szinte kifehérített füstös szem, áttetsző mályva, extra széles szürkésbarna kontúrvonal, egy leheletnyi narancs a felső szemhéjon. Szürke szemhéjpúder csak a szemzugba kerül, vagy egy vékony rétegben, akkor viszont a teljes szemhéjra.

ippje: A dm t mutat s jól szú a stílu e n h os s h e s ő n ű t l e af us La . A Lux tással n o k á l l í pi sszabb t o h a l l i p hatás k i vá l ó lérni. lehet e

SZÉPSÉG TRENDEK

----------------------------VONZÓAN NARANCSBAN & SÁRGÁBAN

----------------------------Az erőteljes, kifejező narancsszín igazán üdítően hat tavasszal a szemhéjon. Ez a stílus épp attól olyan művészi, hogy csak egy dologra koncentrál – ezzel ér el nagyobb hatást. Húzzon klasszikus kontúrvonalat, csak ezúttal narancsos vagy sárgás színnel. Az úgynevezett wing-eyes technika tulajdonképpen a klasszikus macskás szem továbbfejlesztése. A lendületes forma leginkább a szárnyakra emlékeztet, s igazán mutatós narancsszínben. A kétszínű szemhéj sem tabu, de vigyen bele némi játékot – pl. sárgából narancsba menjen át az árnyalata. Figyelem: ha feltűnő a szemfestés, a smink maradjon visszafogott.

active beauty -- 13

SZÉPSÉG TRENDEK

---------------------------------TENGERKÉK SZEMHÉJ

---------------------------------Az óceán színei – így az azúr, a vízkék és a türkiz – pompáznak a szemhéjon, a kontúron vagy épp a szempillákon. Extra: a stílus is legyen a megszokottól eltérő. A pilláit csak középen fesse erőteljes kékre. A szemhéjnak csupán a közepére kenje a szemhéjpúdert. A szemkontúrt pedig húzza extra szélesre vagy próbáljon ki valamilyen egzotikus színátmenetet. A barna szemeknek intenzívebb kisugárzást kölcsönöz a kék szemhéjpúder. A kék szemekhez az erőteljes tónusok illenek, pl. a víz vagy a türkizkék. Ha azonban zöld a szeme, inkább kerülje a kék színeket, mert mattabbnak tűnik tőlük az írisze.

14 -- active beauty

*a bőr szarurétegében

SZÉPSÉG AZ ÉN dm-EM

1

Szürke & kék

2

3

4

EGY KIS SZÍNTAN -----------------Tavasszal az ember vágyik a szép színekre, az idei sminktrend pedig éppen ehhez igazodik! ------------------

5 1. Füstös. s.he stylezone smokey szemceruza (003). 2. Természetes. alverde quattro szemhéjpúder (37). 3. Négyrészes. s.he stylezone quattro szemhéjpúder (210). 4. Ezüstös. s.he stylezone monó szemhéjpúder (30). 5. Márványos. alverde márványos szemhéjpúder (10).

6 7

10

8

9

6. Harmonizáló. s.he stylezone szemhéjpúder-­ paletta (01). 7. Gyors. s.he stylezone quick szemhéjtus (02). 8. Kétvégű. ­s.he stylezone twin kajal duó szemceruza (03). 9. Vonzó. ­s.he stylezone kohl kajal szemceruza (06). 10. Vízálló. ­s.he stylezone all in one vízálló szempillaspirál.

16 -- active beauty

SZÉPSÉG AZ ÉN dm-EM

mból kbalzsa l ja a ó l á Hidrat szon tavassza is válas . A narancsos ttet ok színeze ínes árnyalat áasz é s ró z s t e n ü d é v é va r t e t z é. kifeje jelenés g e m k zsoljá

11

12 13

11. Bársonyos. s.he stylezone magic colours ajakrúzs (117). 12. Ragyogó. s.he stylezone szájfény (10). 13. Dúsító. alverde dúsító szájfény (20). 14. Tökéletes. s.he stylezone szájkontúrceruza (005). 15. Tartós. s.he stylezone long lasting tartós szájfény (125). 16. Zselés hatás. s.he stylezone gel like körömlakk (535).

Pink

14

15

16 17. Sokoldalú. s.he stylezone quattro szemhéjpúder (250). 18. Dúsító. s.he stylezone ultra volume vízálló szempillaspirál. 19. Vonzó. s.he stylezone magic colours ajakrúzs (117). 20. Fiatalos. s.he stylezone quick dry körömlakk (180). 21. Vidám. s.he stylezone quick dry körömlakk (300).

17 19

18

20

FOTÓ: dm

Narancs & sárga 21

active beauty -- 17

SZÉPSÉG AZ ÉN dm-EM

1

2

3

Álompárok

-----------------A nők és a férfiak bár különböző illatra esküsznek, parfümben is párban maradhatnak! ------------------

4

1. Boldog pillanatokhoz. Az új s.Oliver OUTSTANDING női és férfi edt megkoronázza a boldog pillanatokat. Váratlan jegyek keverékei, amelyek a meglepetés erejével hatnak és életörömöt sugároznak.

3. Csábításhoz. Playboy Play it wild női natural spray és Playboy Play it wild férfi natural spray – vad illatok azoknak, akik készen állnak a csábításra. 4. Különleges alkalmakhoz. A Michalsky férfi edt és a Michalsky női edp párosítása: a markáns fás illat és a citrusos-virágos kompozíció.

18 -- active beauty

FOTÓ: dm

2. Egyéniségeknek. A Police the Queen női edp és a Police the King férfi edt párosítása azoknak, akik szeretik kiemelni különcségüket, egyedi stílusukat.

Szilikon és ásványi olajmentes

Nem tartalmaz mesterséges színezéket

Nem tartalmaz állati összetev㶢t

CD TISZTASÁGGARANCIA® természetközeli kozmetikumok A „CD Reinheitsgebot® jelzéssel ellátott termékeinkkel betartjuk ígéretünket: kizárólag természetbarát kozmetikumainkkal a legfontosabbra, a b㶢rápolásra koncentrálunk. A CD elkötelezett az állatkísérletekkel szemben. Így mindig jól érzi magát a b㶢rében ‒ ezt a CD garantálja. w w w.cd - ko er pf l e ge.d e

SZÉPSÉGÁPOLÁS ARCÁPOLÁS

Nemes A cseppek

20 -- active beauty

EREDMÉNYESEN, A SZEBB BŐRÉRT. A szérumok a kozmetikai piac valóságos mindentudói. A számos receptúra mögött sok-sok évnyi kutatómunka rejlik. Megtisztelő pozíciójukat többek között annak köszönhetik, hogy minden meghatározó ápolási területre akad már megfelelő szérum. A szérumok tulajdonképpen koncentrált szépségkoktélok: antioxidánsokból, hialuronsavakból, glicerinből, magas koncentrációjú A- és C-vitaminból, illetve bőrazonos proteinekből állnak. Akár háromszor annyi hatóanyagot is tartalmazhatnak, mint a krémek, ráadásul mindezt a lehető legmagasabb koncentrációban. Bizonyos szérumok valódi luxusnak számítanak – az értékes és ritka alkotórészeknek persze meg is kérik az árát. A nemes cseppek sűrű összetétele és egyedülálló hatásmódja azonban nem pótolja a hagyományos bőrápolást, inkább célzottan beépíthető, hasznos kiegészítést jelent. A szérumok jóval intenzívebben és direktebben hatnak, mint a hagyományos krémek.

FOTÓ: Marija Anicic/Stocksy, Getty Images

-----------------A szérumok minden cseppje jótékony hatást fejt ki, ráadásul a bőr legmélyebb rétegeibe is képesek behatolni. Nem csoda, hogy világszerte egyre felkapottabbak! ------------------

szérumok robbanásszerű sikereket érnek el a kozmetika terén, ami egyáltalán nem csoda. Eleinte kórházi körülmények között használták őket, majd váratlanul becsöppentek a szépségápolási forradalomba, és mára méltán tekintik őket valódi csodaszernek. A sűrű szépségcseppek manapság óriási választékban kaphatóak a kozmetikai polcokon. Célzottan és jó eredményekkel érnek el sikereket a bőrápolás terén. Feszesítenek, mattítanak, hidratálnak, salaktalanítanak, javítanak a bőr képén, s a ráncokat is képesek csökkenteni. A nemes cseppek számára pedig ez egyáltalán nem probléma.

SZÉPSÉGÁPOLÁS ARCÁPOLÁS

Cél- és problémaorientáltak, hiszen egészen konkrétan a bőr valamilyen problémájának megoldására fejlesztették ki őket. És természetesen így is hatnak. A MEGFELELŐ IDŐPONT. Alapvetően akkor érdemes szérumot használni, amikor a bőr jelzi, hogy valami miatt a szokásosnál több ápolásra van szüksége. Mindannyiunkkal időről időre előfordul, hogy a bőrünk valami miatt nincs egyensúlyban önmagával. A többségnek extra hidratálásra van szüksége, ha például fakó vagy viszket a bőre. Az is lehet, hogy egy átmulatott éjszaka nyomait kell eltüntetni vagy az idő előtti bőröregedésnek kell gátat vetni. Mindezekre már kapható külön-külön megfelelő, magas koncentrációjú hatóanyag-komplexet tartalmazó termék, melynek minden cseppje újult energiával tölti fel a fáradt bőrt, amitől az szemmel láthatóan fiatalabbnak és frissebbnek tűnik. Alapvetően érvényes: a szérumokat hos�szabb ideig kell használni, tehát legalább három hónapig, hogy optimális hatást érhessenek el. Persze akad köztük olyan is, mely azonnali segítséget jelent. A megfelelő összhatás kedvéért azonban mindenképpen tanácsos egy adott márka egyazon sorozatából kiválasztani a szépségápolási termékeket. Így nem fog csalódni az eredményben. A MOLEKULÁK KÉRDÉSE. A hatóanyagok magas koncentrációja miatt a szérumok sokkal hatásosabbak, mint a hagyományos krémek. Ennek igen egyszerű oka van: a szérumok más transzportmechanizmust használnak, és így a bőrprobléma kiváltó okára hatnak. A molekulák nagysága mérvadónak számít, mivel a molekulák elég kicsik ahhoz, hogy a mélyebb bőrrétegekbe is behatoljanak és itt fejtsék ki hatásukat. A molekuláknak úgynevezett lipofil tulajdonságuk is van, tehát zsírbarátok, ezért nem probléma számukra, hogy a bőr lipidrétegén is áthatoljanak. Míg például a hagyományos krémek csak a bőr felszínén fejtik ki hatásukat, a szérumoknak az is könnyedén sikerül, hogy áthatoljanak a bőr legfelső rétegének védőköpenyén és a mélyebben található bőrrétegek sejtaktivitását is serkentsék. A szérumokat mindig a szokásos nappali és esti bőrápoló mellett (pontosabban alatt) és sosem helyettük kell használni. Mindkettőre szükség van ugyanis.

-----------------------------------FRISSÍTŐ

-----------------------------------A szemkörnyékre készülő szérumok kön�nyebb textúrájúak, mint a szemkrémek, és valamivel tartalmasabbak, mint az arcszérumok. Próbálja ki: egyharmadnyi adag szérumot keverjen össze kétharmadnyi korrektorral. A kombinációtól valósággal új életre kel a bőr.

Bizonyos szérumok könnyű és olajmentes textúrájának köszönhetően a vizet kedvelő hatóanyagok, például a C-vitamin és a hialuronsavak különösen jól hatnak. Akkor érdemes ezeket használni, amikor gyorsan kell javítani a bőr felszínén. Különösen az igénybe vett, száraz bőrnek tesznek jót, illetve hatásosak a ráncok elleni harcban is. A SZÉRUM HASZNÁLATA. A szérumok optimális haszná-

lata érdekében megéri egy kis arctisztítási rituálét tartani. Mindenekelőtt alaposan tisztítsa meg arcbőrét, s ezután paskolja be a tonikot. Ezt követően a bőr már kifejezetten jól szívja magába a hatóanyag-koncentrátumot, amit enyhén nedves bőrre érdemes felvinni. Egy perc elteltével elérkezik az ápolás ideje, amikor már a szokásos nappali vagy éjszakai ápolót kell felkenni. Nem árt tudni: alvás közben újulnak meg a bőr sejtjei, tehát a nap folyamán ilyenkor a leghasznosabb a speciális bőrápoló. A szérumok magas hatóanyag-koncentrációja pedig csodásan segíti ezt a megújulási folyamatot. —

active beauty -- 21

SZÉPSÉGÁPOLÁS AZ ÉN dm-EM

Újszerű ápolás -----------------A szérumok tovább folytatják a bőrgyógyászati ápolás misszióját. Nem csupán szebbé, hanem élettel telivé is válik rendszeres használatukkal a bőr. ------------------

1. Feszes. A Balea Q10 ránctalanító szérum feszessé és simává varázsolja arcbőrét. Sminkalapként is ideális. 2. Hatékony. A Balea Beauty Effect hialuronszérum közvetlenül a ráncokra felvive fejti ki hatását. Használja reggel és este! 3. Ragyogó. A Balea Vital feszesítőszérumot az érett bőr igényeihez fejlesztették: gátolja a bőr öregedését, és ápolt, ragyogó megjelenést kölcsönöz. 4. Anti-Aging. Az alverde Anti-Aging Q10 vitamin fluid homoktövisolajat és antioxidáns hatású E-vitamint tartalmaz, mely összetevők segítik megelőzni az idő előtti bőröregedést. 5. Nyugtató. Az alverde Perfekter Teint Beauty szérum viaszvirág-kivonatot tartalmaz, amely nyugtató hatásáról ismert. Ápolja és bársonyos tapintásúvá varázsolja a bőrt. 2

3

Mint minden kozmetikai termék esetében, így a szérum kiválasztásánál is fontos, hogy a bőrtípusának megfelelő terméket válasszon! 4

22 -- active beauty

5

FOTÓ: Getty Images, dm

1

SZÉPSÉGÁPOLÁS AZ ÉN dm-EM

TERMÉSZETESEN

szagtalan

knek m é re t ü n e k a k s c ó r fér Ap ően be t e h n ö y kö s z jába, íg a táská sem kell ben n a p kö z ke l l e m e t l e n ia a aggódn k miatt... szago

24 -- active beauty

Természetes. A citromfüvet és zsályakivonatot tartalmazó alverde krémdeó hatékony védelmet nyújt izzadás ellen anélkül, hogy alumínium-kloridot tartalmazna. Friss. Az alverde pumpás dezodor vízimenta-kivonattal és tengeri ásványokkal friss bőrérzetet kölcsönöz, emellett hosszan tartó védelmet nyújt az izzadás ellen. Gyengéd. A Bionsen alu-free deo stift japán spa ásványi anyagokkal gyengéden dezodorálja még a legérzékenyebb bőrt is anélkül, hogy meggátolná az izzadást.

Tartós. A Sante 24H deo roll-on hatóanyagai – így a zsályalevél-, a makadámdió- és a sóskakivonat – megbízható védelmet biztosítanak a nap 24 órájában. A termék a natúr modullal rendelkező dm-üzletekben kapható. Ezen üzletekről a www. dm-drogeriemarkt.hu weboldalon talál további információt. Antibakteriális. A Dr. Organic aloe vera deo roll-on antibakteriális hatással bír, mindemellett pedig gyengéden, mégis hatékonyan semlegesíti a kellemetlen testszagokat.

ILLUSZTRÁCIÓ: Myriam Heinzl/carolineseidler.com FOTÓ: dm

-----------------Kár lenne tagadni, mindannyian izzadunk. Ám nem kell, hogy a kellemetlen szagok miatt az ember rosszul érezze magát. Előzze meg a problémát, s az sem baj, ha mindezt természetesen teszi! ------------------

WILKINSON QUATTRO FOR WOMEN ÉS QUATTRO TITANIUM

A Wilkinson legfejlettebb borotvája! A cserélhetőfejes borotva teljesítményét nyújtja az eldobható borotvák kényelmével!

ÖRÖM DIVAT

TELJES ÖSSZHANGBAN -----------------Barangolás a szezon divatos kiegészítői között. ------------------

26 -- active beauty

lássa va s s z a l Idén ta ózsaszínben tan r k nyugod vagy mondju , t o n g a á b . a vil y s á rg á a g a v n e ké k b ék újr s lencs A színe a jöttek! divatb FOTÓ: Fashion PPS, dm

M

ár a szó is olyan sikkes. A francia accessoire kifejezés mellékes dolgot vagy kiegészítőt jelent. Latin eredetű, a latin nyelvben az accedere kifejezéssel mindig arra utaltak, ha valami még hozzátartozik az adott dologhoz. És máris a kiegészítők kellős közepén találjuk magunkat. Ebbe a kategóriába tartozik ugyanis minden olyan apróság, ami tökéletesebbé teszi a megjelenést. A divat világában a megfelelő kiegészítő használata elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy a kiválasztott öltözék a lehető legtökéletesebb fényében pompázzon, és persze alkalmas arra is, hogy egy aprósággal megtörje, vagyis érdekesebbé tegye a megjelenést. A street style sztárjai és a divatszakértők Párizsban, Tokióban és New Yorkban folyamatosan érdekes és kreatív kiegészítők után kutatnak. Számos magazin és blog például csak és kizárólag a kiegészítőknek szenteli figyelmét. Nem méregdrága kézitáskákat mutatnak be, hanem olyan apróságokat, melyekkel tényleg bárki tökéletesebbé teheti a megjelenését. —

A trendi szemüveghez válasszon egy hozzá illő tokot is! A szemüvegek és a szemüvegtokok az Intersett szemüveg modullal rendelkező dmüzletekben kaphatók. Ezen üzletekről a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon talál információt.

Ugyan az ember a sminktáskáját jó esetben a táskájában tartja, attól még nem kell rejtegetni. Szerezzen be egy trendi darabot, amely passzol a stílusához, és kerüljön teljesen összhangba önmagával. A kozmetikai táskákat árusító dm-üzletekről a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon talál információt.

ÖRÖM ÉLETMÓD

SZÉPSÉGZÓNA

-----------------A rúzsnak, körömlakknak és parfümnek is laknia kell valahol. És ha már megtehetjük, miért ne lenne nekik is olyan szép környezetük, mint nekünk? ------------------

K

evés rakodófelület, rossz világítás és káosz a fürdőszobában? Így egyáltalán nem könnyű sminkelni és szépítkezni. A keféknek, az ecseteknek és az alapozónak is szüksége van egy külön helyre. Méghozzá ott, ahol a fényviszonyok megfelelőek. Apropó, kedvező fényviszonyok! Jó esetben nem is kell majd annyi sminklemosót használnia, hiszen nem valószínű, hogy félresikerül a smink. Ha rászánta magát, hogy saját szépségápolási területet alakítson ki otthona falai között, alaposan gondolja át, mire lesz szüksége. Vegye például sorra a sminkelési szokásait. Szánjon időt az asztal helyének kijelölésére. Fontos, hogy a lehető legtöbb természetes fény érje. Ha sehol sem az igazi, gondoskodjon jól irányzott fényforrásokról. A rendelkezésre álló tér nagyságánál jóval fontosabb a tényleges rakodófelület nagysága. A fésülködőasztalok többségében kellő hely akad a kosaraknak és elegendő fiókjuk is van. Az asztallap alá könnyen odatolhat egy ülőkét, ami a nap további részében rejtve marad és nem vesz el a hasznos térből. Szüksége lesz még egy nagyobb tükörre. Ha mindez megvan, a legfontosabbak máris a rendelkezésére állnak. Nincs más hátra: készítsen egy sminket a szépségsarok berendezésének megünneplésére. —

Minimalista. A fekete tégely tökéletes tároló alkalmatosság. H&M HOME.

Sokoldalú. Tükör, amelynek állványa egyben ékszertartó. Remek párosítás. IKEA.

Trendi. A dobozos zsebkendőknek, bár ma már szép csomagolást kapnak, egy visszafogott tároló mindig jól jöhet. KIKA DECO.

Kényelmes. Hogy jól érezhesse magát sminkelés közben, szüksége lesz egy komfortos, stabil ülőkére. BUTLERS.

Modern. A tárolásra alkalmas kisebb méretű kosár igazán szép látványt nyújt. ZARA HOME.

Hangulatos. Nem kell feltétlenül meggyújtania az illatgyertyát ahhoz, hogy megcsapja orrát a kellemes illat. H&M HOME. 28 -- active beauty

Modern. Kifogástalan kivitelezés és tökéletes fények, ennél jobb lámpára nincs is szüksége. BUTLERS.

LNŐTTEKNE K FE

É S

KEKNEK ERE GY

Jópofa. Összevissza gurulnak a fiókban a rúzsok? Itt az ideje egy dobozba összerendezni őket. BUTLERS.

Kép helyett. Falra függeszthető kis polc az apró csecsebecséknek. H&M HOME.

A LEGHATÉKONYABB FELSZÍVÓDÁSÉRT! SZÍVÓD átlagosan n

4x

magasabb C-vitamin szint em emelkedés* melkedés* Szürke. A többféle méretben létező kosárkákban rengeteg minden elfér. IKEA.

könnyebb beépülés a sejtekbe hosszan tartó hatás

KLINIKAILAG IGAZOLT FELSZÍVÓDÁSI HATÉKONYSÁG

FOTÓ: Car Möbel, www.car-moebel.de, PR

Fémes. Nagy drótkosár: tökéletes hely fejkendőknek, csatoknak, hajgumiknak. H&M HOME.

Természetes CSIPKEBOGYÓ kivonattal és CITRUS BIOFLAVONOIDOKKAL

Letisztult. Hófehér sminkasztal tökéletes pakolóreteszekkel. IKEA.

*A legnépszerűbb hosszan tartó hatású C-vitamin készítményhez képest, a bevitt C-vitamin tartalomra és az alapszintre normalizált átlagos vérszint emelkedés vizsgálata alapján, 1h-12h időtartam alatt. Adott időben a szervezet számára a vérben nagyobb felhasználható C-vitamin mennyiség áll rendelkezésre, így jobban igazodik a szervezet igényeihez.

ÖRÖM RECEPT

A LEGJOBB RECEPTEK

.....................................

zöldfülűeknek

Tipp: saját maga is elteheti a citromhéjat. Vágja le a héjat, dörzsölje be sóval, tegye vízzel és citromlével teli üvegekbe és pácolja négy héten át.

Quinoa-saláta avokádóval és zöldbabbal 30 -- active beauty

FOTÓ: William Meppem, AT Verlag / www.at-verlag.ch

-----------------Tavasszal a legjobb hozzávalók már frissen teremnek. Ha szerencséje van, egyenesen a konyhakertből kerülnek a lábasba. ------------------

ÖRÖM RECEPT

Bazsalikomos-rikottás gnocchi párolt paradicsommal

Tipp: a rukkola nemcsak látványra illik a gnocchihoz, hanem ízvilágában is. Salátaként tökéletes.

------------------dm BEVÁSÁRLÓLISTA

------------------500 g dmBio quinoa tengeri só 1 kg dmBio búza finomliszt 0,5 l dmBio balzsamecet 1 kg dmBio teljes értékű nádcukor 165 g Schär zabkeksz

active beauty -- 31

ÖRÖM RECEPT

Tipp: a desszert tökéletes ajándék. Tegye kisebb befőttesüvegekbe a kekszeket, ezután jöjjön rájuk a Lemon Curd és a tojásfehérje. Óvatosan a flambírozópisztollyal!

----------------------------TIPP

------------------------------

Citromos habcsókos tortácska 32 -- active beauty

FOTÓ: William Meppem, AT Verlag / www.at-verlag.ch, dm

A dmBio termékek az EU ökológiai előírásainak megfelelő, rendszeresen ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származnak. A finomra őrölt, hófehér liszt nem hiányozhat egyetlen háztartásból sem: péksütemények, fehér kenyér, kekszek, sütik, gombócok ideális hozzávalója. Egyszerűen mindent tud. Levesek és szószok sűrítésére is alkalmas.

ÖRÖM RECEPT

Quinoa-saláta avokádóval és zöldbabbal

Bazsalikomos-rikottás gnocchi párolt paradicsommal

Citromos-habcsókos tortácska

HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: ∙ 300 g fehér quinoa ∙ 600 ml víz ∙ 2 ek olívaolaj ∙ 300 g zöldbab ∙ 1 avokádó ∙ 1-2 maréknyi friss, zsenge fűszer

HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: ∙ 500 g friss rikotta ∙ 1 csokor bazsalikom ∙ 50 g reszelt parmezán ∙ 2 tojás ∙ 150 g liszt ∙ 1/2 tk tengeri só ∙ 60 g vaj ∙ bazsalikom és rukkola a tálaláshoz

HOZZÁVALÓK 8 DARABHOZ: ∙ 8 vékony, semleges ízű keksz ∙ 350 g Lemon Curd

ELKÉSZÍTÉS: 1. Pucolja meg a zöldbabot és blansírozza. Majd szeletelje fel az avokádót. 2. Keverje össze az öntet összes hozzávalóját és tegye félre. 3. A quinoát és a vizet öntse egy lábasba, és főzze magasabb hőfokon 15 percig. Amint felforr, vegye lejjebb a hőfokot és fedő alatt főzze további 15 percig, amíg a víz el nem párolog. Hagyja kihűlni. 4. Forrósítson fel olajat egy nagyobb, teflonos serpenyőben és folyamatos kevergetés közben süsse ropogósra és aranybarnára 8–10 perc alatt. Tegye tányérra, rendezgesse el a zöldségeket és locsolja meg az öntettel.

34 -- active beauty

A PÁROLT PARADICSOMHOZ: ∙ 600 g koktélparadicsom ∙ 2 ek oregánólevél ∙ 12 hámozatlan fokhagymagerezd ∙ 60 ml olívaolaj ∙ 60 ml vörösborecet ∙ 1 ek fehér cukor ∙ tengeri só és frissen őrölt fekete bors ELKÉSZÍTÉS: 1. Aprítsa fel a bazsalikomot, verje fel a tojást, vágja félbe a koktélparadicsomokat. 2. Melegítse elő a sütőt 200 fokra. A párolt paradicsomhoz tegye sütőpapírral kibélelt tepsire a paradicsomot, az oregánót és a fokhagymát. Keverje össze az olajat az ecettel, cukorral, sóval, borssal, és az öntet felét öntse a paradicsomra. Párolja 15 percig a sütőben, ennyi idő alatt a paradicsom és a fokhagyma is megpuhul és aranybarna színe lesz. 3. A gnocchihoz gyúrja sima tésztává a rikottát, a bazsalikomot, a parmezánt, a tojást, a lisztet és a sót. Enyhén lisztezett kézzel formázzon galuskákat 2-2 teáskanálnyi tésztánként, majd lisztezett munkafelületen nyomkodja őket laposra. Főzze meg a gnocchit, adagonként 2-3 perc alatt, enyhén sós vízben. Ha elkészült, merje ki a gnocchikat, majd csepegtesse is le kellően. 4. Teflonserpenyőben forrósítsa fel a vaj felét, majd süsse benne aranybarnára a gnocchik felét. Mindkét oldalukon, 3 perc alatt süsse őket aranybarnára. A maradék gnocchit süsse meg a maradék vajban. A gnocchikat rendezgesse el a paradicsomokkal. A maradék öntettel locsolja meg őket, végül szórja meg bazsalikommal és tálalja rukkolával körítve.

ELKÉSZÍTÉS: 1. Közepes hőfokon forralja össze egy lábasban a vizet és a cukrot. Folyamatosan kevergesse, amíg el nem olvad a vízben a cukor. 3 perc forralást követően húzza félre a tűzről a szirupot. 2. Verje fel a tojásfehérjét, amíg enyhén csipkés nem lesz a teteje. A cukorszirupot vékony sugárban ráöntve verje tovább a fehérjehabot, hogy kemény és fényes legyen. 3. Minden kekszre tegyen egy adag Lemon Curdot, és fedje be tojáshabbal. Flambírozópisztol�lyal óvatosan flambírozza aranybarnára.

FOTÓ: William Meppem, AT Verlag / www.at-verlag.ch

A CITROMOS ÖNTETHEZ: ∙ 2 ek citromlé ∙ 60 ml olívaolaj ∙ 2 tk finomra vágott citromhéj ∙ 2 tk méz ∙ 1 ek finomra vágott kapor, frissen őrölt tengeri só és fekete bors

A HABCSÓKHOZ: ∙ 160 g fehér cukor ∙ 6 ek víz ∙ 2 tojásfehérje

Szépségápolás a ruháinak Amint a Silan Soft & Oils a tavalyi év folyamán megjelent a polcokon, hamar a régió egyik közkedvelt öblítőjévé vált. A népszerűvé vált Silan premium termékcsalád csodálatos kényeztetést és egyedülálló puhaságot kölcsönöz a ruhaszálaknak minden mosásnál. Most a termékcsalád a Silan Soft & Oils Pink illattal bővül, amely a szépségápolás világának legújabb rózsaszín színvilágú trendjét követi.

Új

ÖRÖM AZ ÉN dm-EM

VEGA FINOMSÁG

RENDEL! -----------------Szerencsére ma már határozottan széles termékkínálat áll a vegetáriánus ínyencek rendelkezésére. Akár a dm üzleteiben is! ------------------

nus getáriá enót e v p ip T szi sp : a t a va d á l a t o s . e r k c a n s cso irsen is íze nye eszélve a béb b á Nem is amely önmag et! ró l , spenót eális nasi leh id ban is

TÉSZTA MINDENKINEK

-----------------------------

-----------------------------------

JÓTÉKONY KIEGÉSZÍTŐK

A FELTÉT SE MARADJON LE...

----------------------------- ----------------------------Tápanyagdús. A dmBio teljes kiőrlésű

Ízletes. Az Alnatura bio vörös pesto

durum linguine eredeti olasz tésztaélmény durum búzadarából. Magában hordozza a mag héjában található értékes alkotórészeket. Zöldséges. A dmBio zöldséges tortellini ideális paradicsomlevesbe, sajtszósszal, felfújtakhoz és salátákhoz. Diós. A tönkölyliszt enyhén diós ízt ad a dmBio tönköly penne tésztának, ami egy sváb családi üzemben, hagyományos recept alapján készül.

paradicsommal és sajttal ízletes feltét például tésztákhoz is. Mexikói. A mexikói chiamagból hidegen sajtolt Pödör bio chiaolaj kiemelkedő omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően igen értékes egészségünk megőrzésében. Egészséges. Az Aby bio tök- és lenmagolaj hidegen sajtolva készül. Elősegíti a húgyúti rendszerek normál működését, javítja a szív- és májfunkciókat.

36 -- active beauty

----------------------------------Füstölt. A bükkfán füstölt dmBio tofu jellegzetes aromája miatt kiváló hozzávalója lehet zöldségételeknek, tésztaszószoknak, pizzáknak vagy akár különféle salátáknak. Vegetáriánus. A dmBio szójagranulátum ideális bolognaiszószhoz, lasagnához, chili con carnéhoz, egytálételekhez és természetesen még sok minden máshoz is. Magos. Az Alnatura bio magkeverék salátához napraforgómagot, tökmagot, pirított szójamagot, kesudiódarabokat, fenyőmagot és tengeri sót tartalmaz.

FOTÓ: Getty Images, dm

-----------------------------

ÚJ ILLATGYÖNGYÖK AKÁR

12 HÉTEN ÁT TARTÓ, KIROBBANÓ FRISSESSÉG* Hogyan kell haszna ΄lni? Mit takar az UnstoppablesTM technolo΄gia?

A Lenor UnstoppablesTM illatgyöngyöket az extra friss illat érdekében közvetlenül a mosógép dobjába kell helyezni.

A Lenor UnstoppablesTM új, apró illatgyöngyök formájában jelenik meg és már az elején hozzá kell adni a mosáshoz annak érdekében, hogy kitörő frissességet és hosszantartó illatot nyújtson a ruhák számára. Az illatgyöngyök a mosás során oldódnak fel a vízben, így a parfüm teljesen átjárja a szöveteket, hogy a ruhák akár 12 héten át tartó, kirobbanó frissességnek örvendjenek*!

Bármilyen színű és anyagú ruhához alkalmazható! Különösen nagyszerű a sportruházatok és törölközők mosásánál. A mosóport és kedvenc öblítőjét a szokásos módon adagolja a mosáshoz!

á sh o z L

ol j

m os

en or

t!

t!

Ada g

ll

a on

m o

lítő

az i

ruhákat és a

ze r

Szórja

a be

öb

e

s só

jába! dob ép

yöket a m os öng óg gy at

Hely ez z

Ilyen egyszeru ΄΄:

A termékcsala ΄d Lenor UNSTOPPABLES™ FRESH

Tengert idéző illat, amely a szappanok, ásványok és liliomok vizes elegyét egészíti ki egy pezsdítő, óceánzöld fejillattal.

Lenor UNSTOPPABLES™ BLISS

A piros gyümölcsökből és cseresznyéből álló egzotikus koktél, valamint a fehér jázminvirágok és a púderes, édes-barackos háttérillat különleges keveréke.

Lenor UNSTOPPABLES™ LAVISH

Pazar és kifinomult illat, melyet a parfümök világa ihletett: gazdag, krémes és extravagáns keveréke az őszibarack és a vörös rózsák illatjegyeinek.

* tárolás során

ÖRÖM WELLNESS

38 -- active beauty

ÖRÖM WELLNESS

AZ ÚJ ............................................... gondolkodásmód -----------------Ideje rendeznie a fejében uralkodó káoszt! Szabaduljon meg a stressztől! Kapcsolódjon ki! Találjon rá a belső nyugalomra! A meditáció a teljes ellazulás megtalálásának egyik leghatásosabb módja. Nem csak a kiégett menedzserek vagy a kisebb-nagyobb hírességek profitálnak a szellemi gyakorlatokból! ------------------

O

lykor úgy érzi, mintha egyhordányi megvadult majom ugrálna a fejében? Az egyik azt bömböli: „Ne felejtsd el befizetni a villanyszámlát!” A másik azt kiáltja: „Három órakor találkozód van az adótanácsadóddal!” A harmadik pedig hangosan azt üvölti: „Meg kell válaszolnod az e-mailjeidet.” Telefonálás közben még gyorsan lecsekkolja a postáját, a bevásárlólistáját vagy belekukkant a határidőnaplóba, hogy átnézze, mi vár Önre a következő órákban. Nem csoda, ha estére rendszerint már azt sem tudja, hol áll a feje. A majomparádé pedig kitart – így elég nehéz gondolatban kikapcsolni.

ILLUSZTRÁCIÓ: Cynthia Kittler

MODERN ELLAZULÁS. „A meditáció képes leállítani a hét-

köznapok tipikus automatizmusait” – meséli dr. Ulrich Ott, a németországi Gießen egyetemének pszichológusa, aki egy meditációról szóló könyvet is írt. Szakértőnk nyugtatótabletták helyett inkább a távol-keleti lazító technikákkal való kikapcsolódást ajánlja a stresszes embereknek. Évek óta kutatja a meditáció hatásait, különösen az agy funkciójára és szerkezetére gyakorolt következményeit. Hiába foglalkozik régóta a tudomány a szellemi lelassulásnak ezzel a különleges fajtájával, sokaknak még mindig a levegőbe emelkedő jógik jutnak eszébe a témáról. Ahogyan dr. Ott fogalmaz: „A meditációt gyakran azonosítják a vallással és az ezotériával, ami a szkeptikus emberekből elég könnyen ellenállást vált ki.” Az előbbi feltételezés persze nem teljesen alaptalan, hiszen a meditáció gyökerei el-

választhatatlanok a vallási rituáléktól. Időközben azonban számtalan tanulmány bizonyította már, hogy a szellemi gyakorlatok testileg, lelkileg és szellemileg is hatnak az emberekre. Dr. Ott a hatást a következőképpen foglalja ös�sze: „A meditáció hosszú távon változtathat az agy szerkezetén, javítja a közérzetet, a koncentrációt és a figyelem összpontosítását.” Más kutatások szerint befolyásolja az immunrendszert és a test öngyógyító folyamatait, pozitívan hat a szív- és érrendszerre, csökkenti a kiégés veszélyét, ahogyan a magas vérnyomást is. „Nem azt állítom, hogy a meditáció teljesen megszünteti a betegségeket. Ám bizonyítottan befolyásolja az egészségi állapotot. Sajnos az orvosok és pszichológusok többsége még mindig nem veszi elég komolyan a témát – teszi hozzá szakértőnk. – Az utóbbi időben szerencsére kezd teret hódítani a meditáció, és már a klinikákon is alkalmazzák a páciensek kezelésében – persze nem a spirituális megvilágosodás, hanem a tünetek csökkentése érdekében.” KÜLÖNBÖZŐ UTAK. A meditációval kacérkodó emberek többsége elsősorban a napi mókuskerekéből szeretne kitörni. „Bárki megtanulhatja a módszert, s segítségével sokat tehet saját hogylétéért, belső nyugalmáért és ellazulá-

-----------------------------------TRANSZCENDENTÁLIS MEDITÁCIÓ

-----------------------------------Számos híresség meditál az indiai guru, Maharishi Mehesh jógi tanításai alapján: a folyamat a Beatlesszel indult, manapság pedig olyan sztárok gyakorolják, mint Oprah Winfrey amerikai tévés műsorvezetőnő, David Lynch rendező, Clint Eastwood, Katy Perry, Jeff Bridges, Jennifer Aniston, Hugh Jackman, Eva Mendes, Gisele Bündchen vagy éppen Cameron Diaz. A transzcendentális meditáció a hétköznapokban is jól alkalmazható, akár az irodai széken, a repülő fedélzetén vagy otthon, a kanapén is. A technika nagyon egyszerű és relatíve könnyen elsajátítható.

active beauty -- 39

ÖRÖM WELLNESS

A meditáció meg‑ nyugtatja a szellemet, megértőbbé tesz, köze‑ lebb hoz a valódi énünk‑ höz és akár bizonyos betegségek tüneteit is csökkentheti.

sáért” – állítja szakértőnk, aki a meditáció mellett jóga­tanfolyamokat is tart, melyeket a gyerekeknek is ajánl. A legfontosabb erény ez esetben a következetesség. A meditáció mindenféle formájában elsősorban arról van szó, hogy saját bensőnk felé irányítsuk a figyelmünket. De vajon hogyan is működik a meditáció? „Erre a kérdésre an�nyiféle válasz létezik, ahányféle meditációs technika” – magyarázza dr. Ott. Akad köztük olyan, amelyiknél a testmozgás is roppant fontos, ilyen például a tajcsi, a csikung vagy épp a hatha jóga. Más módszereknél meditációs szavakat, úgynevezett mantrákat kell ismételgetni, például: „Om.” Dr. Ott szerint: „Egyéb technikák meditációs képek (mandala) vagy mondjuk gyertyaláng nézegetésén alapulnak, de ugyanilyen hatásosak lehetnek akár az elképzelt belső képek is.” Nehéz előre megmondani, hogy kinek melyik módszer lesz a legcélravezetőbb. Kezdőknek érdemes a saját légzésüket meditációs tárgynak tekinteni: „A légzés figyelésével a figyelem könnyedén elterelhető, s a fókusz a külső környezetről a test belsejére helyeződik. A légzés gyakorlatilag szemmel látható, hiszen a rekeszizom és a mellkas folyamatosan mozog – állítja a meditációs szakember. – Ehhez nem kell különösebb képzelőerő és fantázia. Bárki könnyen ellazulhat általa.” TRANSZCENDENTÁLIS MEDITÁCIÓ. Nem bizonyított tény, hogy melyik módszer a leghatásosabb. Dr. Ulrich Bauhofer ájurvéda-orvos transzcendentális meditációt (TM) is oktat. Speciális szemináriumát a következőképpen jellemzi: „Az alacsony energiaszint újra feltölthető. Csak azt kell tudni, hogyan. Nem bonyolult, nem nehéz, nem időigényes. Csupán a döntést kell meghozni. Amint megtanul a saját energiájára figyelni, képes lesz újra megismerni önmagát, és a továbbiakban már nem másokhoz hasonlítgatja majd magát.” David Lynch rendező, Clint Eastwood, Jeff Bridges vagy Oprah Winfrey már régóta a TM-módszerrel meditál. Tíz évvel ezelőtt Lynch létrehozott egy saját alapítványt is, melynek célja a poszttraumatikus zavaroktól szenvedő embereket közelebb hozni a meditációhoz. Az USA-ban már jó ideje tartanak különféle szervezett meditációs kurzusokat a stressz csökkentésére.

40 -- active beauty

VALÓDI TESTÉRZÉKELÉS

Orvosok és pszichológusok gyakran emlegetik mostanság az úgynevezett Mindfulness-Based Stress Reductiont (MBSR). Jon Kabat-Zinn, a massachusettsi Medical School emeritus professzora a buddhizmus elemeit a nyugati természettudománnyal ötvözi. Az MBSR kísérő terápia a stressz, a depresszió, a szorongás és a fájdalmak kezelésében. Dán tanárok tapasztalatai szerint a módszerrel diákjaik együttérzőbbé és barátságosabbá váltak. Az úgynevezett Bodyscan szintén egyfajta meditáció. Kezdeményezője a bestselleríró Peter Høeg. Høeg a tanárképzős diákoknak napi 20 percnyi meditációt ajánl. Ennyi idő alatt a diákok kapcsolatot teremtenek a testükkel, szívükkel, lelki nyugalom szállja meg őket, s megpróbálják ezt a környezetükkel való kapcsolataikba is beépíteni. A Bodyscan után a gyerekek is nyitottabbá és kezdeményezőbbé válnak. Ez pedig lassan, ám annál érzékelhetőbben változtatja meg az életet. Høeg tapasztalata: „A résztvevő gyerekek és felnőttek teljes személyisége feltöltődik – test, szív és értelem összhangba kerül egymással.” —

-----------------------------------------A MEDITÁCIÓ JÓTÉKONY HATÁSA

-----------------------------------------STRESSZ Akinek krónikus fájdalmai vannak, félelmektől vagy depresszióban szenved, jól tudja, hogy ezek a problémák a stressztől még rosszabbra fordulnak. A kellemetlen testi reakciók ellen azonban sokat tehet meditációval. Tudományosan bizonyított, hogy a meditációs tréningek pozitív eredményeket érnek el krónikus fájdalmak, szívbetegség, rák és pszichés zavarok esetén. Bizonyos meditációk képesek csökkenteni a félelemérzetet, mégpedig az agy félelemért felelős központjában. A stressz jelentősen csökken, s a meditáló személy jóval kevesebbet tépelődik, együttérzőbbé válik. Tanulmányok is bizonyítják, hogy a pánikbetegségtől, borderline-szindrómától vagy depressziótól szenvedő pszichés betegekre jótékonyan hat a meditáció.

FÉLELMEK A bostoni Massachusetts General Hospitalben 15, diagnosztizáltan szorongásos férfi és nő vett részt egy nyolchetes meditációs kurzuson. Az eredmény: a résztvevők nyolc hét elteltével sokkal jobban uralták saját félelmeiket, és végre jól aludtak éjszakánként.

TIPP Az elmezavarral és komoly fájdalommal küzdő páciensek semmiképp sem meditálhatnak tapasztalt terapeuta nélkül. A komoly szenvedélybetegeket pedig a szakértők többnyire lebeszélik erről a módszerről.

ÚGY ÉRZ I , HOG Y ÖSSZEC SAPN AK F EJ E FELETT A HU LLÁ M OK?

Nyugalom, érkezik a segítség! MG TENGERI

MG

MG LAKTÁT

Keresse a gyógyszertárakban és a DM üzleteiben!

A MagnExpress SEA3 tengeri magnéziummal segít átvészelni a mindennapok viharát. Jól hasznosuló hármas magnézium kombinációval segíti szervezete magnéziumpótlását. Nyugalom, ez így természetes!

www.magnexpress.hu

étrend-kiegészítô

CITRÁT

ÖRÖM AZ ÉN dm-EM

A NYUGALOM

megőrzése

-----------------A megfelelő gyógynövények elűzik a stresszt, és megszelídítik a nyugtalanságot! ------------------

------------------------------------

-----------------------------

------------------------------

TÜRELMETLENSÉG ELLEN

A NYUGODT ÉJSZAKÁÉRT

EGY KORTY LAZULÁS

-----------------------------

------------------------------

------------------------------------

A Bach-virágok olyan növényi esszenciák, melyek csökkentik a kellemetlen érzéseket és lelkiállapotokat, mint például a stressz, a félelem, illetve a csökkent önértékelésre is pozitívan hatnak. A dr. Edward Bachról elnevezett terápia nem más, mint a virágok gyógyító erejére építő virágterápia. A Bach-virágok közül kiemelten fontos szerepet tölt be a stressz ellen hatásos Impatiens: a köznyelvben nebáncsvirágként ismert növény jótékonyan segít a türelmetlenség, idegesség és ingerültség leküzdésében. Használata azon gyors észjárású és munkavégzésű embereknek ajánlott, akik mindig gyorsabbnak bizonyulnak a környezetüknél, nehezen tolerálják mások lassúságát, és türelmetlenek.

Már Szókratész is tisztában volt azzal, hogy a macskagyökér és a komló nyugtató és alvást serkentő hatású. Mindkét növény képes megszüntetni az idegesség okozta elalvási zavarokat. Az altatókkal ellentétben egyik említett növény sem tesz függővé, és napközben sem jelentkezik miatta kellemetlen bódultságérzet. Fontos tudni: sem a macskagyökér, sem pedig a komló nem egyfajta azonnal ható csodaszer. A megfelelő hatás kifejtése és a kívánt harmónia elérése érdekében mindenképpen érdemes hosszabb ideig alkalmazni őket. Segítségükkel nem elérhetetlen a pihentető alvás.

Egy feszült nap végén sokszor nem találjuk a nyugalmat, a lelki békét. Gondolataink képesek rabul ejteni minket, agyunk szinte megállás nélkül kattog. Ha az Ön szervezetének egyensúlyát is károsan befolyásolja a stressz, itt az ideje kipróbálnia az egyszerű, ám annál hatásosabb megoldást jelentő gyógynövényeket. Segítenek csökkenteni az idegességet és a nyugtalanságot, mérséklik a feszültséget, és gyengéden ellazítják a testet-lelket.

42 -- active beauty

Gyógynövényes. A DAS gesunde PLUS „nyugalom és kikapcsolódás” filteres tea több nyugtató hatású gyógynövény keveréke, mint a citromfű, a rooibos és a golgotavirág.

Relaxációhoz. Az INTERHERB XXL Valeriana & Citromfű tabletta hozzájárul a jó közérzethez, az optimális relaxációhoz és a pihentető alváshoz.

Koncentrációhoz. A Tranquini egy új relaxációs ital, amely enyhíti a stresszt, miközben növeli a koncentrációs képességet és segítségével átélheti a flow-élményt.

FOTÓ: Getty Images, dm

Lélekerősítő. A DAS gesunde PLUS „lélek” Bach-virágpasztilla a mindennapok kihívásaihoz ajánlott. A piros ribizli friss, gyümölcsös ízét ötvözi dr. Bach eredeti virágcseppjeivel.

Nyugtató. A NATURLAND nyugtató filteres tea fogyasztása segít a nyugtalanság, idegesség, alvászavarok, szorongás és depresszió csökkentésében, illetve megszüntetésében.

Egyensúly. A Valeriana Relax kapszula olyan gyógynövények kivonatát tartalmazza, amelyek hatóanyagai hozzájárulhatnak a normál idegállapot és a lelki egyensúly fenntartásához.

ÖRÖM UTAZÁS

Antwerpenben igazán jók a kilátások. Minden egyes irányba.

PLETYKÁK

-----------------Sokkal kisebbek és kevésbé közismertek, mint a Londonhoz vagy Párizshoz hasonló nagyvárosok. Épp ezért éri meg még időben felfedező utat tenni ezekbe az inspiráló városkákba, melyeket előszeretettel látogatnak sorra mostanság a trendteremtők. ------------------

ANTWERPEN: DIVAT, AMEDDIG CSAK A SZEM ELLÁT. Ke-

vésbé fenséges, mint London, és nem olyan feltűnő, mint Párizs: Antwerpen Európa titkos divatvárosa. A belga kikötővárosban már a középkorban is kereskedtek kelmékkel, és helyben is szőttek és festettek anyagokat. Antwerpen azonban csak az utóbbi évtizedekben avanzsált divatmetropolisszá, miután az Antwerp Six nevű helyi dizájnerkollektíva a nyolcvanas évek elején berobbant a köztudatba.

44 -- active beauty

FELFEDEZNIVALÓ UTCA. Manapság a látogatók kétharmada kifejezetten vásárolni jön ide. A vintage boltoktól a trendi butikokon át a belga dizájnerüzletekig minden megtalálható itt. Leginkább az elegáns second-hand üzletek közkedveltek, melyekben a belga dizájnerholmikat igazán jó áron kínálják. Na és persze az úgynevezett conceptstore-­ok, melyekben a farmertől a kerékpárig minden elképzelhető dolog kapható. A lényeg: eredetiek legyenek a holmik. „A pop-up-üzletek úgy nőnek ki a földből, mint eső után a gomba. Többségük azonban hamar be is zár” – meséli Sofie Korres idegenvezető. A turisták és a helyiek abszolút kedvence a Kloosterstraat nevű utca, ahol egymás mellett sorakoznak az antikvitás üzletek, az ócskások és a vintage boltok. Ezekben mindenki órákig kutathat kedvére valami különlegesség után – még vasárnaponként is. DIVATOS FŐVÁROS. Antwerpenben kétségtelenül a divat

a legkedveltebb beszédtéma. Nem véletlen, hogy például két amerikai táskatervezőnő kifejezetten inspirációért jött ide. A St.-Andreas-templom Mária-szobra pedig a belga tervezőnő, Ann Demeulemeester ruháját viseli. És még a

FOTÓ: Johannes Jan Crab, Vande Voorde/visitflanders.com

KISVÁROSI

ÖRÖM UTAZÁS

------------------------------------------------ANTWERPENI KIRUCCANÁS

------------------------------------------------SZEMÉLYRE SZABOTT BEVÁSÁRLÓKÖRÚT Információ & foglalás: www.fashioninantwerp.be Antwerpeni divattérkép: várostérkép 50 vásárlási tippel, ingyenesen beszerezhető a turisztikai pontokon – de luxusváltozat is akad.

SZERVEZETT DIVAT- ÉS ÉLETMÓDSÉTA Sikkes és kifejezetten jóleső, kellemes túra. Információ & foglalás: www.visitantwerpen.be

DIVATNEMZEDÉK: DIVATMÚZEUM ÉS DIVATAKADÉMIA A ModeMuseum félévente új kollekcióval rukkol elő, a divat­ akadémia pedig minden júniusban megtartja diákjai érdekes divatbemutatóját. www.momu.be

DRIES VAN NOTEN DIVATPALOTÁJA A Nationalestraaton trónol Dries van Noten dizájner divatpa­ lotája, amely az Antwerp Six oszlopos tagja. Egzotikusan sik­ kes, saját fejlesztésű anyagok jellemzik. Drága hely, ugyanakkor kihagyhatatlan látnivaló.

ZUID, RENÉE VAN BEURDENS BOUTIQUE A divat itt mindig és mindenhol jelen van. Nem csoda, hogy az egész város a divat körül forog. A képen: Dries van Noten, Nationalestraat 16.

Nem tanult tervező, mégis kilenc éve csinál divatot: könnyű, hétköznapi, elegáns női viseletek természetes, saját anya­ gokból. Igazán izgalmas. www.denkzuid.be

ROSIER 41 szemetesek munkaruháját is egy neves dizájner álmodta meg. Ráadásul még külön divatakadémia is van a városban. A férőhelyekért szó szerint meg kell harcolni. A diákok kétharmada külföldről érkezik. Itt semmiképp sem hátrány a jómódú szülő: a végzős hallgatók ugyanis maguk fizetik a gyakran csillagászati összegekbe kerülő anyagokat, melyekből vizsgadarabjuk készül. Gazdag felmenők hiányában azonban itt nem lehetetlen szponzort találni. Azt hiszi, hogy a divat iránti fokozott rajongás miatt Antwerpen felszínes város? Épp ellenkezőleg: mindegy, kivel elegyedik szóba, rá fog jönni, hogy az ittenieket szokatlanul nagy kreativitás jellemzi. Nyitottak, ötletgazdagok, és valóban képesek megvalósítani önmagukat. Az antwerpenieknél a művészet szorosan összefonódik a gasztronómiával. Ezért is akad például annyi művészkávézó. —

Second-hand üzlet, ahol olyan tervezők ruháit árulják, mint van Noten, Ann Demeulemeester, Maison Martin Margiela. Kínálat: régebbi kollekciók szinte új darabjai. A kirakatban: a divatakadémia diákjainak tervei. www.rosier41.be

YOUR: FIATALOS, TRENDI CONCEPT-STORE Itt minden kapható – biciklimatricák, láthatósági mellények, parfümök, biciklik, cipők és ruhák, és még egy fodrászüzlet is. Kloosterstraat 90., www.your-antwerp.be

TANTE BROCANTE HASZNÁLT ÜZLETE Jannine üzletével egy kiváló, használt holmikat kínáló helyet épített fel. Kloosterstraat 53., www.tantebrocante.be

GÜNTHER WATTÉ CHOCOLADE CAFÉ Belga pralinék. Ajándéktipp: csokoládékrém. www.watte.be

active beauty -- 45

------------------------------------------------

------------------------------------------------

SZALONIKI: A VÁLSÁG ELLENÉRE

GDANSK: SZÁMOS ÚJDONSÁG ÉSZAKKELETEN

------------------------------------------------

------------------------------------------------

A válság serkenti a kreativitást. Így történt Görögország második legnagyobb városával, Szalonikivel is. Az egyetem­ városba rengeteg művész költözik az alacsony árak miatt, sokan önállósodtak is itt. Mint Vassilia és Yiannis, a Wood for the Soul művészpáros, akik fából készítenek bútorokat. Vagy Aliki Tsirliagkou a Nitra elnevezésű művészgalériájával. A művészet és a dizájn mellett Szaloniki, ahogy a helyiek emle­ getik, kulináris fellegvár is, ahol a mediterrán és a keleti konyha keveredik egymással. Csodás az élet a Ladadika nevű negyedben, érdemes egy finom kávé kíséretében egy kicsit megpihenni. Tipp: kulináris túrák a nyüzsgő piacnegyeden keresztül. www.thessalonikiwalkingtours.com

A lengyel Balti-tengernél elegáns tradíciók, nosztalgia és ütött-kopott sikk inspirálja az embert. A legrégebbi és leghí­ resebb utcán, az Ulica Długán – amelyet sokszor Hosszú utcának neveznek – színes, gótikus házak sorakoznak egy­ más mellett, látványos vaskos fakapukkal. Egész egyszerűen rabul ejti az embert a látvány és az északkeleti életérzés. A nosztalgikus lelkeknek kötelező betérniük egy tejbárba. Ezek voltak a kommunizmus intézményesült helyei, ahol bármikor lehetett finom házikosztot enni igen csekélyke összegért. Az egyetemvárosban sorra nyitnak a shabby-chic stílusú bárok és kávézók. Érdemes kipróbálni egyiket-másikat már csak a remek hangulat kedvéért is.

------------------------------------------------

------------------------------------------------

BELFAST: PEZSGŐ ÉLET

GRAZ: AZ ÚJ PARTON

------------------------------------------------

------------------------------------------------

A fájdalmas múlt ellenére a belfastiak igenis képesek élvezni az életet. A katolikusok és protestánsok közötti polgárhábo­ rúkról hírhedt város titkos favorit, hiszen gazdag történelem és kultúra jellemzi, a vendégszeretet pedig egész egyszerűen lenyűgöző. A bárokban és kocsmákban csak úgy pezseg az élet, az új Titanic-negyedben mindenki mindent megtudhat az óceán történetéről. A történelmi Cathedral Quarter a kul­ turális együttélés középpontjává fejlődött: szűkös utcácskák, régi pubok és éttermek, kulturális projektek a régi ipari épü­ letekben, illetve az új Metropolitan Arts Center is figyelemre méltó. Tipp: A Coiste Irish Political Tours-on egykori politikai foglyok mesélik el az ország történetét: www.coiste.ie. Ezt a kalandot kár lenne kihagyni!

A polgári stílusú üzletek mellett akad itt falusi piac, és Auszt­ ria legnagyobb fair trade shopja is itt van. Ahogyan dizájner­ szemüvegeket árusító üzlet, biciklibolt és kávézó is. Graz a kreatívok kedvence, kiváló terep a gasztroötletekhez, ráadá­ sul találkahelynek is elsőrangú. Igazán trendi negyed az egy­ kor lepattant Lend városrész a Mura partján. A változás a művészház és a Mura-sziget építésével indult, amikor Graz 2003-ban Európa kulturális fővárosa lett. Ezeket a beruházá­ sokat kisebb üzletek, kreatív műhelyek és éttermek követték. Az UNESCO City of Design megtisztelő címének hatása érzé­ kelhető: Lena Hoschek divattervezőnő nevéhez fűződik a Tash Living mini concept-store, a Mur lakberendezési shop­ ban pedig a kultikustól a retróig minden megtalálható.

46 -- active beauty

FOTÓ: Getty Images, Northern Ireland Tourist Board, Graz Tourismus/Harry Schiffer

ÖRÖM UTAZÁS

ÉLET ÉLETVEZETÉS

A SEGÍTÉS ÖNNEK IS SEGÍT?

A

szem hirtelen megszólal: „Nézd már ott azt a nőt, olyan nehéz a két bevásárlószatyra, hogy szinte a földet súrolja vele.” Erre megszólal a lelkiismeret is: „Ez egy szuper alkalom arra, hogy önmagadért is tégy valamit. Légy olyan kedves és segíts neki!” „Jó ötlet, az utóbbi időben nem volt túl sok dolgom” – jegyzi meg elégedetlenkedve az agy jutalomközpontja. „Menj tovább, ne foglalkozz ilyen csip-csup dolgokkal, mindjárt fontos találkozód lesz! Mint bizonyára tudod, muszáj valamilyen fontossági sorrendet felállítanod” – próbálja elbizonytalanítani az egó, ám nem jár sikerrel. Az önzetlenség az egyik legszebb emberi tulajdonság, melyre az agy kimutatható aktivitással reagál, nem is beszélve arról, milyen jó érzéssel tölti el az embert, ha valakin segíthet. Nem csoda, hogy mindezek után a történet főhőse odalép a cipekedő nőhöz és megkérdi: „Segíthetek?” Köztudottan oxitocin hormon szabadul fel, ha valamilyen kellemes dolog történik. A segítségnyújtás hatására borítékolhatóan sprintbe kezd és szinte elborítja a testet. A lelkiismeret elégedetten summázza a történteket.

48 -- active beauty

„Buli van, emberek!” – bömbölik az endorfinok és hirtelen átszáguldoznak a szervezeten. „Hol? Hol? Hol kezdődik a buli?” – harsogják türelmetlenül. Az imázs megveregeti a vállakat. A jutalomközpont kiosztja a jutalomfalatokat. Az egó finoman elfordítja a szemét és azon gondolkodik, vajon miért akar az ember mindig valakin segíteni, amikor épp arra kellene koncentrálnia, mennyi elintéznivalója akad egyébként is. Ráadásul ezek sokkal érdekesebbek is lennének, mint a bevásárlószatyrok cipelése az utcán! Ha legalább egy fontos aktatáskáról lenne szó! A szerotonin hormonok boldogan úszkálnak fel-alá. A segítségre szoruló nő ajkai mosolyra húzódnak. Ajkait pedig egy „Köszönöm” hagyja el. SEGÍTENI EMBERI DOLOG

Az ember segít, ha kell. Éppúgy, ahogy mondjuk veszekedni, küzdeni vagy épp kiadósan morgolódni is szokott alkalmanként. A különbség csupán annyi, hogy másokon segíteni kétségtelenül jobb érzés, mint például veszekedni, ráadásul még motiválja is az embert. A bécsi Christine Scholte például nemrég egy Nachbarinnen (Szomszédasszonyok) nevű projektet kezdeményezett, és egy egész csapat épp most Ausztriába érkező nőnek és családjának segít a boldogulásban. Andreas Gugumuck jó darabig az IT-szakmában dolgozott, majd átvette szülei Bécs peremén lévő tanyáját és egy csigafarm üzemeltetésébe kezdett. Feltett szándéka, hogy a csigahúst tápláló, fenntartható élelmiszerré tegye. Irmgard Baum a stájerországi St. Margarethen öregotthonában élő lakók arcára szeretne mosolyt csalni. Társaival együtt rendszeresen bohócként lép fel köztük, a bevételt pedig a Caritas menekültsegélyező programjának ajánlják fel, illetve egy fortalezai projektnek, amely a gyermekprostitúciót szeretné felszá-

FOTÓ: Getty Images

-----------------„A másokért tett jót mindig önmagadért is teszed” – mondta egyszer Lev Tolsztoj és milyen igaza volt. Ez a régi bölcsesség mára sajnos szinte teljesen feledésbe merült. Most azonban felhívnánk rá a figyelmet. ------------------

ÉLET ÉLETVEZETÉS

Minden fény felgyullad egyszer: együtt minden sokkal könnyebb.

active beauty -- 49

ÉLET ÉLETVEZETÉS

Kéz a kézben duplán jól alakulnak a dolgok.

Kínai

mondás

molni. Említésre méltó, hány színházi csoport adja át teljes bevételét a segélyszervezeteknek. Így tesz például a salzburgi St. Veit vagy a Theater Kreativ és a burgenlandi St. Margarethen Bauerntheater is. Takoko Isshimitsu megalapította Európa első macskakávézóját, ahol az eddig állatmenhelyen élő bundás jószágok otthonra lelnek. A bécsi Café Neko pedig egy olyan találkahely állatok és emberek számára, ahol mindkét fél igazán jól jár. És így tovább és így tovább. A segítőkészség abszolút kifizetődő. Mégis rengeteg olyan ember van, aki még mindig nem tud erről. ELSŐ SZÁMÚ FELISMERÉS

A segítség hozzáállás kérdése. A tudomány álláspontja szerint a segítő szándék alapvetően jellemző az emberi természetre. Lételeme ugyanis, hogy valamilyen formában

50 -- active beauty

időről időre valami jót cselekedjen. Az emberi agy fejlődése nagyon könnyen befolyásolható. Különösen a gyerekkorban. És ez kihat az illető egész további életére. Az elv: ami beválik, azt érdemes folytatni, sőt – előnyben is részesíteni, ha kell. Aki például gyerekkorában pozitívumként élte meg, ha segített, az felnőtt korában is jó dolognak tartja majd a segítségnyújtást. Leegyszerűsítve tehát az önzetlenség összefügg azzal, milyennek ismertük meg a világot zsenge korunkban. Az észak-karolinai Duke University idegkutatói mágneses rezonanciájú tomográffal vizsgálták és mérték az agy tevékenységét. Az eredmény: fontos, hogy higgyünk a cselekvés erejében, azaz a segítségnyújtásban. Ha ez sikerül, nagy valószínűséggel a teljesítmény sem marad el, és a világ is sokkal jobb helynek tűnik általa. Ha azonban valaki kevésbé hisz az önzetlenségben, az előbbutóbb visszaüt magára is, hiszen nem szabadul fel annyi oxitocin hormon a szervezetében, mint ellenkező esetben. KETTES SZÁMÚ FELISMERÉS

Az altruizmus, vagyis az önzetlenség mérhető, hatása pedig gyakorlatilag borítékolható. A würzburgi egyetem kutatásában résztvevő csoport fele extra hírvivő anyagot kapott, amitől kivétel nélkül a szokásosnál adakozókedvűbbé váltak. A másik csoportba tartozók azonban csak sós vizet kaptak placebo gyanánt, ők sokkal kevésbé mélyen nyúltak a tárcájukba. A vizsgálat végén minden tesztelt

FOTÓ: Getty Images

»A kölcsönös segítség még a szegény embereket is gazdaggá teszi.«

ÚJ VISZLÁT HAJTÖREDEZÉS

– HELLÓ GYÖNYÖRŰ HAJ!

AMBER+ OIL

ANTI-BREAKAGE Formula borostyán kivonattal & olajjal. Csökkenti a hajtöredezés okozta hajvesztést* A láthatóan erősebb és teltebb hajért.

DEVELOPED WITH

*Sampon, Hajbalzsam & Hajpakolás együttes használatával, a kezeletlen hajhoz képest

WWW.ESSENCE-ULTIME.HU

A TE STÍLUSOD, A TE VÁROSOD

NEW YORK 1

VÁSÁROLJ

Főtámogató:

2

REGISZTR ÁLJ

3

NYERJ

Az exkluzív utak specialistája!

Vásárolj 2016.01.02. és 03.31. között egyszeri vásárlással 3 db bármely Henkel kozmetikai terméket, és nyerd meg a 3 db páros utazás egyikét NEW YORK, RIO, vagy TOKYO-ba! További információ és részletes játékleírás a www.yourstyleyourcity.hu weboldalon. A fődíj mellett indulj a specifikus ajándékokért is!

HARMADIK SZÁMÚ FELISMERÉS

Az önzetlenségnek személyiségfejlesztő hatása is van. És beigazolódik a régi bölcsesség is, miszerint ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát. A témával foglalkozó Al Ritter a Das 100/0 Prinzip című könyvében leírja, mennyire érde-

FOTÓ: Getty Images

személyt egy online kérdőíven értékeltek nagyon vagy kevésbé önzetlen emberként. Ezután ötven diák ment be a laborba. Az első fázisban mindenkinek meg kellett osztania 80 centet önmaga és egy társa között. Előtte megtudták, hogy a másik félnek mekkora a jövedelme. A vizsgálat második fázisában a másik fél osztozkodásának tisztességességét kellett értékelni. Közben a résztvevők agyi aktivitását elektroenkefalogrammal mérték. Az eredmény: az osztozkodás mértéke előre és pontosan megjósolható volt, mégpedig az úgynevezett frontális théta-aktivitással. A legtisztességesebben osztozkodó személyek agyi aktivitása kimutathatóan nagyobb volt. Ők az online értékelésen is önzetlen embernek ítéltettek. A kevésbé önzetlenek a tisztességtelen aktivitásban mutattak magasabb szintet. Főleg azok, akik az egész összeget zsebre vágták. A második fázis értékelésénél tulajdonképpen nem volt különbség a véleményekben. Minél alacsonyabb volt a másik fél jövedelme, annál jobban elítélte mindenki az első személyt a fukarságáért. Kiderült, hogy az egoisták is tisztában vannak azzal, hogy mi az, ami fair és mi az, ami nem. Mindenkinek van erkölcsi érzéke, csak nem biztos, hogy annak megfelelően viselkedik.

mes befektetni az emberi kapcsolatokba – mindenféle elvárás és előny reménye nélkül. A felelősségvállalás ugyanis felel a kapcsolatok minőségéért. Természetesen a kezdeti önzetlenség után idővel nem árt egyensúlyt találni az adok és a kapok között, és közben sem kell teljesen megfeledkeznie önmagáról az embernek. Elvégre csak az képes másokon is segíteni, aki önmagán is segít, ha kell. A segítségnyújtás révén például mindenki önmagán is segít. Aki jót tesz, az vissza is kapja. Egy mosolyt. Egy köszönetet. Egy barátot. És tiszteletet – saját magától is. „Viszontlátásra és köszönöm szépen a segítségét” – búcsúzik el a történet elején szatyrokat cipelő nő, amikor kinyitja lakása ajtaját. Az oxitocin hormon fut még egy kört a segítségnyújtó szervezetében. A lelkiismeret torkaszakadtából ujjong. „Ez volt a legjobb buli” – harsogják az endorfinok, „jöjjön mindenki és ünnepeljen velünk!” Az imázs egy óriási palack pezsgőt bont ki ünneplésképpen. A jutalomközpont kiosztja a poharakat. Az egó lemondja a fontos találkozót és koccint a többiekkel. A szerotonin az egész medencét feltölti. Az ajkak mosolyognak. „Nincs mit, én is köszönöm” – hagyja el végül a segítségnyújtó száját. —

ÉLET LÉLEK

54 -- active beauty

ÉLET LÉLEK

Tapasztalt

SZÉPSÉG -----------------A szépség megítélésénél a szimmetria és az átlagosság hosszú idő óta mértéknek számít. Ám nem szabad figyelmen kívül hagyni az emberek személyes tapasztalatait sem. ------------------

A

FOTÓ: Gerhard Schmolke/dm

szépség kéz a kézben jár a látszattal. Szép az, ami látszólag tetszetős, vélekedett annak idején már Aquinói Szent Tamás is. Mások szerint viszont a szépség inkább ízlés kérdése. Mára pedig már azt is tudjuk: a szépség tapasztalat kérdése is. Kiderült ugyanis, hogy nem a gének, a szimmetria vagy az átlagos az, ami alapvetően meghatározza, mi szép és mi nem. Természetesen nekik is jelentős szerepük van a kérdésben, ám a legújabb kutatások szerint a tapasztalatok döntenek arról, valójában mi, illetve ki tetszik nekünk.

TAPASZTALATBÓL SZÉP. Laura Germine, a bostoni General Hospital tudományos munkatársa egy kutatócsapattal együttműködve ikerpárokkal készített tanulmányt. A vizsgálat során 760 egy- és kétpetéjű ikerpárt vizsgáltak meg, illetve kérdeztek ki. Azonos nemű párokat választottak, és fele-fele arányban vettek részt benne férfiak és

nők. A tudósokat az foglalkoztatta leginkább, tulajdonképpen milyen szerepet játszanak a gének a szépség megítélésében. Minden résztvevőnek 200 arcot kellett megnéznie és szépség alapján értékelnie egy 1-7-ig terjedő skálán. Meglepő eredmény született: az egypetéjű párok tagjai ugyanolyan mértékben találták szépnek az adott személyeket, mint a kétpetéjűek. Az egyetértés mértéke cseppet sem volt magasabb közöttük, mint kétpetéjű társaiknál. Pedig az egypetéjű ikreknek teljesen azonos a génállománya. Ezzel tehát bizonyítást is nyert, hogy a gének jóval kevesebb szerepet játszanak az emberiség legősibb játékában, mint azt eddig hitték. Azt ugyanis, hogy mi tetszik nekünk valóban, a legszemélyesebb tapasztalataink határozzák meg. És persze a környezet, ami szintén nagy hatással van az emberekre. Ide sorolhatóak pl. azok a filmkockák, melyeket megőrzünk emlékeinkben. Azok az iskoláskori tanáraink, akiket kedveltünk. Képek régi

active beauty -- 55

ÉLET LÉLEK

Nem a gének határozzák meg, hogy mi tetszik nekünk. Hanem a tapasztalatok.

SZEBB ÁTLAG. A tapasztalatokban persze egyvalami közös: vannak olyan optikai ismertetőjegyek, melyeket gyakorlatilag mindenki szépnek talál. Származástól és életkortól függetlenül. Ilyen például a szimmetria. Vagy az átlagosság. Az átlagos külsőről azonban kiderült, hogy a többség biztosan nem sorolná mondjuk az őrjítően vonzó kategóriába. Az arcok megítélésének esetében leg-

56 -- active beauty

»Azt hisszük, tapasztalatokat szerzünk, pedig a tapasztalatok szereznek minket.« Eugéne Ionesco Író

alábbis biztosan. Ha például számítógépen hasonlítunk össze különböző arcokat, a kifejezetten csúnyákat elég könnyű kiszűrni, ahogyan az objektív szempontok alapján szépnek mondhatóakat is, ám ezeknek rendszerint nincs különösebb ismertetőjegyük. Olyasmi, ami miatt kitűnnének a tömegből. Holott a tudomány szerint épp ezt találnánk leginkább esztétikusnak. Az emberi arcok sok mindenben hasonlítanak egymásra. A kutatások szerint az arc szépségében az arc ötszázaléknyi eltérése dönt egyik vagy másik irányba. A szimmetria például vonzó tulajdonság. Jó génállományra utal, ami pedig az egészséges immunrendszer jele, és a párkeresésnél fontos szempontnak számít. Ez független a gyerek iránti tényleges vágytól.

SZÉP EVOLÚCIÓ. A hölgyeket valószínűleg

meglepi, de a súly sokkal kevésbé esik a latba. A kilók ugyanis úgy tűnik, hogy nem igazán mérvadóak a szépség dolgában. Az arányok azonban annál inkább. A derék-csípő aránya az, ami végül meghatározza az összhatást. Ha stimmel, az adott nő különösen vonzónak és termékenynek tűnik a külvilág szemében. Az arány megállapításához a derék körfogatát kell elosztani a csípőével. Minél közelebb van az eredmény a 0,7-hez, annál vonzóbb az alak. A megfelelő testarányok évszázadok óta fontos szempontnak számítanak. A kérdés már a 17. században is foglalkoztatta a nőket, mégpedig Rubens festményeinek hatására. A termékenység sem elhanyagolható szempont a téma kutatása során. Sokszor ugyanis valójában ez dönt arról, hogy valamit szépnek találunk-e vagy sem. Szintén ez az oka annak is, hogy a férfiak vonzódnak a fiatalabb nőkhöz. Egyesek tudatosan, azonban mások csupán önkéntelenül. A fiatalság ugyanis termékenységet jelent, vagyis remek esélyt az utódnemzésre. Mindegy, hogy a férfiak ténylegesen vágynak-e utódokra, a lényeg az elv. Az elv, amiről nem feltétlenül döntünk. Az evolúció tehát a csontokban rejlik.

FOTÓ: Gerhard Schmolke/dm

újságokból. A cukrász, aki azt a finom croissant-t árulta. A kedves kiszolgálás valamelyik kávézóban. És az első nagy szerelem. A szépség tehát nem annyira látszat, mint tapasztalat kérdése. A témával foglalkozó tudósok abból indulnak ki, hogy a szépségről alkotott véleményünk kb. felerészt van összhangban másokéval. Felerészt azonban különbözik másokétól. Rendszeresen előfordul tehát, hogy azt találjuk szépnek, amit mások is annak találnak. És ugyanilyen gyakran lelkesedünk olyan emberekért is, akik másokat teljesen hidegen hagynak. Az első 50 százalékba tartoznak például a nemzetközileg is sikeres modellek. A másikba pedig azok a személyek, akikről gyakran végtelen társalgások során sem születik megállapodás a beszélgetőpartnerek közt, hogy az illető szép-e.

A kellemetlen testszagot baktériumok okozzák.

Küzdj ellene Rexona Active Shielddel. Küzd a testszag forrásával.

Biztosan számíthatsz rá.

ÉLET LÉLEK

SZÉPSÉG ELMÉLETBEN. A tudománynak pontos elképzelése van a szép arcról: feltétlenül szimmetrikusnak kell lennie. A bőr finoman napbarnított. Nem túl fakó, tiszta és sima. A ráncok az elmúlásra emlékeztetnek, a sima bőr azonban fiatalságot szimbolizál. Az ajkak teltek és ápoltak. A szemöldök keskeny és sötét. A pillák hosszúak és sötétek. A szemek nagyok és egymástól távol helyezkednek el. Az arccsont finoman kiugró. Az áll kicsi. Az orr keskeny. A haj hosszú és egészséges. Feltűnő különbségek nincsenek. Általánosságban véve a fent említett tulajdonságokat találja szépnek a többség. A kultúrák különbözősége révén persze akadnak apró eltérések ebben is. A délkelet-­ ázsiai Mianmarban például a hosszú nyak a test legszebb pontja. Éppen ezért az ott élő nők nehéz fémgyűrűket viselnek nap mint nap, ami miatt méltán hívják őket zsiráfnőknek is. A Közel-Keleten vagy Egyiptomban például a teltkarcsú alak az ideális. Afrikában érvényes: minél nagyobb a fenék, annál jobb. Indiában, Japánban és a Fülöp-szigeteken a világos bőr számít igazán szépnek. Ezért akadnak olyan helyek, ahol a hölgyek képesek vékony harisnyát húzni a karjukra. Vagy direkt sápasztják magukat. Ázsiában a szemhéj különösen fontos testrész. A tipikus mandulaszemeket értékelik nagyra, melyeket mi, európaiak is nagyon szépnek talá-

58 -- active beauty

»A tapasztalat nem örökíthető, mindenki maga kell beszerezze.« Kurt Tucholsky Író

lunk. Az ember bonyolult teremtmény: egyrészt csodálattal gyönyörködik az átlagos arcokban, másrészt mindig valamilyen különlegességet keres. Valamit, ami nincs mindenkinek. Szó szerint valami párját ritkítót. A SZÉPSÉG EGYÉNI. Akár így is összefoglalhatnánk a szépséggel kapcsolatos legszemélyesebb tapasztalatainkat. Ezekre a tapasztalatokra minden apró találkozás, illetve élethelyzet hatással van. Az emberi agy igazán csodás, hiszen képes a gondolatok mélyére elraktározni az élményeket. Mégsem temeti el őket, hiszen a megfelelő pillanatban épp ezek az apró találkozások és helyzetek válnak döntő fontosságúvá. Tapasztalataink tanítanak meg minket arra, hogy élesebben lássunk. Hogy a részletek mögé is bepillantsunk. Hogy a valódi kisugárzásra fi-

gyeljünk. Hogy értékeljük a jóindulatot és a szívélyességet. Az intelligenciát és a kíváncsiságot. Csodáljuk a humort és az életvidámságot. A tapasztalatokon alapuló szépség­ideál roppant intim dolognak számít. Ráadásul őszinte is. Bár az élet minden területén folyamatosan szembetaláljuk magunkat az általánosságban véve elismert szépségideálokkal, saját tapasztalataink jelentősen felülírhatják ezeket. Épp ezért is olyan meghatározó élmény, amikor valaki végre-valahára megtalálja a számára igazinak vélt partnert. Ez a személy rendszerint nem felel meg a kollektív szépségideálnak, ám az illető számára azonnal felidézi élete valamilyen csodás pillanatát. Valami kellemesre emlékezteti, valami igazán lenyűgözően szépre. A szépség mindenkiben ott rejlik, ahogyan például a szülők is szépnek látják a gyereküket, hibáik ellenére is. Bebizonyosodott tehát, hogy mások tapasztalatai széppé varázsolhatnak minket is. Emiatt ragyogó személyiség minden ember – csak lehet, hogy más és más számára. Ezek a szépségjegyek különböztetnek meg minket egymástól. Átlagos helyett átlagon felülivé tehetnek valakinek. „Szép az, ami érdek nélkül tetszik” – vélte annak idején Immanuel Kant. A szépség ízlés kérdése, tartja a mondás. Na igen, az ízlés pedig természetesen a tapasztalatokon alapul. —

FOTÓ: Gerhard Schmolke/dm

Nem az orr vagy a szem határozza meg a szépséget. Az agyunkban elraktározott találkozások és élethelyzetek döntik el, hogy valakit szépnek találunk-e vagy sem.

ÚJ

Ápolt, puhább

lábak,

ÉG

könnyedén.

SS

ET

Ő

2 SEBE

TH Ú J R AT Ö L

Scholl Velvet Smooth™ Wet&Dry Elektromos talpreszelő készülék

Kos

03.21. – 04.20.

Ebben a hónapban a pimaszság biztosan nem célravezető, a tisztességes viselkedés azonban annál inkább. Mondja ki, amit gondol – de csak kellő mérlegelést követően, hogy ne bántson meg senkit. Az Ultimate Frisbee-nek az izmok edzése mellett számos egyéb előnye is van: két csapatban játsszák, a győztes mellett a legtisztességesebb játékost is díjazzák...

--------------------------

Bika

04.21. – 05.20.

A hónap mottója: „Tessék mosolyogni!” Ezt a világ minden nyelvén minden ember érti, és egyformán örül neki. Ahelyett, hogy rongyosra beszélné a száját, egyszerűen mozgassa meg a szájizmait – így garantáltan megszerzi azt, amit akar, és még trendi is lesz. A Face Fitness-gyakorlatok alapja: minden mozduljon felfelé.

------------------------

Ikrek

05.21. – 06.21.

A határozatlanság terén túltesz önmagán. Próbálja meg március első heteire időzíteni a döntéshozatalt, ekkor lesz ugyanis a leghatékonyabb. Ne búslakodjon, a bizonytalanságnak azért előnye is akad: ha például reggelente nem tudja eldönteni, melyik ruha a legjobb, és már tíz különbözőt felpróbált, azzal több mint 100 kalóriát eléget.

--------------------------

Rák

06.22. – 07.22.

Elérkezett a számvetés ideje – a rejtett részletek legkésőbb 13-án napvilágra kerülnek. Aggodalomra semmi ok: ez a fajta fejlődés számos előnnyel jár. Ugyanezt az elvet használja arra is, hogy fitt maradjon. A Cantienica Pilates – amit Micro-Pilatesnek is neveznek – lényege, hogy a belső hangot összhangba hozza a külsővel.

--------------------------

Oroszlán

07.23. – 08.23.

Március 7-től rengeteg energiája lesz, ötletekben azonban szűkölködik. Éppen ezért nem árt némi friss lendület. Vegye körül magát inspiráló emberekkel, és próbáljon ki valami újat – a sportban is. Mit szólna mondjuk a trendinek számító Bubbly Ballhoz, ahol minden játékos egy-egy nagy labdával edz? Kell hozzá némi bátorság, de ez most nem lesz gond Önnek.

-------------------------

Szűz

08.24. – 09.22.

Mindegy, hogy a magánéletéről vagy a munkáról van-e szó: március 6-tól bőven elég oka lesz az izgalomra. Semmi sem szegi kedvét, de azért maradjon higgadt. Íme, egy hatásos jógagyakorlat: hanyatt fekve nyújtsa ki, illetve felfelé a lábait és támassza meg őket a falon. Karok a test mellett, a nyitott tenyér felfelé mutat. Legalább három percig maradjon így.

60 -- active beauty

Mérleg

09.23. – 10.23.

A csípős szavak olyanok, mint a csípős ételek: a rendszeres használat egyhamar megszokáshoz vezet. Ha folyton rendreutasít másokat, kritikai észrevételeit egy idő után nem fogják komolyan venni. A táplálkozásban viszont pozitív hatása lehet a megszokásnak: ha hozzászokott a csípős ételekhez, akkor egészségesebb és karcsúbb is lehet.

--------------------------

Skorpió

10.24. – 11.22.

Nem kell mindig mindent egyedül csinálnia. A bizalom most a sikerhez vezető varázsszó – a munkában és a magánéletben egyaránt. Az AcroYogában a gyakorlatokat kettesben vagy hármasban végzik. Edzi az izmokat, az egyensúlyérzéket, megkönnyíti a test ellazulását, mindemellett tökéletesen fejleszti a koordinációt és a felelősségtudatot is.

--------------------------

Nyilas

11.23. – 12.21.

Március 6-tól rengeteg dolga lesz, 23-ig pedig le kell küzdenie néhány akadályt. A hónap második hetében kedvese karjaiban lazuljon majd el. A hónap folyamán ne feledkezzen meg a testmozgásról – az immunrendszere hálás lesz érte. Rengeteg időt megspórolhat egy online fitneszstúdióval, például a newmoove.com-mal. Megéri kipróbálni!

--------------------------

Bak

12.22. – 01.20.

Az édes élet és a karcsú derék nem zárják ki egymást. Március 8-tól szívesebben harapdálja majd kedvesét, mint a csokit – és elég ereje lesz ahhoz, hogy naponta többször is elvégezze a karcsú derékhoz elengedhetetlen gyakorlatokat: üljön egyenesen, a lábat teljes hosszában, a karjait mellmagasságban nyújtsa ki, húzza be a hasát, vállait forgassa balra és jobbra.

--------------------------

Vízöntő

01.21. – 02.19.

A szív és az ész ebben a hónapban kéz a kézben járnak – és március 7-ig hűségesen ki is tartanak Ön mellett. Március közepén azonban egyikükre sem számíthat. Tartson ki! A legmegfelelőbb testedzés most az Ön számára a tánc, mégpedig koreográfia alapján. Edzi a memóriát, a felfogóképességet és még a megérzéseket is – a kitartás pedig igen jót tesz Önnek.

--------------------------

Halak 02.20. – 03.20. A március jól kezdődik, és még jobbra is fordulhat. Bár majd belefullad a munkába, mégis jókedvűen ellavírozik a felszínen, miközben még másokat is motivál. Az ebédszünetben is maradjon példakép és táplálkozzon egészségesen! Akár az irodában is készíthet valamit – most határozottan fogékony a különféle kulináris élvezetekre.

ILLUSZTRÁCIÓ: bluforce

Horoszkóp

HOROSZKÓP MÁRCIUS

HIRDETÉS

ÉLET TANÁCSADÁS

TÁPLÁLKOZÁSI SZAKÉRTŐNK, DR. IVANA MOLNÁR

.................................

a farkaséhségszerű rohamokról

Léteznek netán egyéb okok is? A farkaséhség lehet valamilyen testi vagy akár lelki megbetegedés oka is. Ha rendszeresen jelentkezik a farkaséhség és az evési roham, valamilyen anyagcsereza­ var (pl. diabetes mellitus) vagy a pajzsmi­ rigy megbetegedése is húzódhat a háttér­ ben. Az evési rohamokkal társuló étkezési zavarok lehetséges kiváltója lehet még a túlevéses, úgynevezett Binge-Eating-za­ var. A fent említetteken túl természetesen olyan tényezők is farkaséhséget válthatnak ki, mint mondjuk a stressz, az alváshiány, a  diéta, az erős érzelmek, a premenstruáci­ ós szindróma (PMS), bizonyos gyógyszerek, a féregfertőzés vagy pedig a migrén. Fon­ tos, hogy a valódi okot kivizsgálják, orvosi­ lag is igazolják, majd természetesen ennek megfelelően kezeljék is. Így nagy eséllyel megszüntethető a probléma.

Vannak esetleg olyan élelmiszerek, amelyek fokozzák az éhségérzetet? Elsősorban a cukrok és az édesítőszert tartalmazó termékek, hiszen ezek pillana­ tok alatt szinte az egekbe repítik az inzu­ linszintet. Az úgynevezett light termékek, limonádék és bizonyos cukortartalmú élel­ miszerek – pl. ketchup, gyümölcsjoghurt vagy a készételek – is jelentősen fokozzák az éhségérzetet. A gyorsan emészthető szénhidrátok – fehér kenyér, reggeli pely­ hek és tészták – ugyan energiával töltik fel a szervezetet, fogyasztásuk után hamaro­ san újra éhségérzethez vezetnek. Jóval hosszabb időre eltelítik a gyomrot a teljes kiőrlésű termékek, a saját készíté­ sű, gyümölcsből és zsírszegény joghurtból készülő desszertek, illetve egy kisebb adag­ nyi mag vagy fehérjedús tápanyag: csonthéjas gyümölcs, hús vagy hal. —

IMPRESSZUM Alapító: dm-drogerie markt Kereskedelmi és Szolgáltató Korlátolt Felelősségű Társaság, dm Kft. 2046 Törökbálint, DEPO Pf. 4., tel.: 06/23/516-199, fax: 06/23/516-193, e-mail: [email protected] Ügyvezető igazgató: Wolfgang Strasser Koordinátor: dm Kft., Kanyó Roland PR- és marketingvezető Hirdetésfelvétel: dm Kft., Czigler Kata, [email protected] Koncepció és menedzsment: Peter Mosser Szerkesztőségvezető: Christina Bernhart & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Bécs, Ausztria. Munkatársak: Anita Freistetter, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Melanie Gleinser, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Derencsényi Anna Kiadja: Marquard Media Magyarország Kft., 1031 Budapest, Graphisoft Park, Záhony u. 7., telefon: +36-1-505-0800, fax: +36-1-505-0805, levélcím: 1300 Budapest, Pf. 278. Kiadó: Jürg Marquard Ügyvezető igazgató: Óhidi Zsuzsanna Pénzügyi igazgató: Soós Viktor Hirdetési igazgató: Pastyik Renáta Terjesztési igazgató: Pintér Klára Produkciós igazgató: Tompa Csilla Főszerkesztő: Balogh Edina Művészeti vezető: Yann Baillieul Szerkesztés: Tarapcsák Dalma Korrektor: Jüling András Nyomdai előkészítés: Colorcom Media Nyomda: Ipress Center Hungary Kft. Felelős vezető: Lakatos Imre. Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget. A Marquard Media egyéb kiadványai: Magyarország: JOY, ÉVA, INSTYLE, SHAPE, PLAYBOY, MEN’S HEALTH, RUNNER’S WORLD. Németország, Ausztria, Svájc: HOT, Buffed, Games Aktuell, Games and More, N-ZONE, PC Games, PC Games Hardware, PC Games MMORE, Play4, PlayBlu, SFT, WIDESCREEN, XBG Games. Lengyelország: CKM, Cosmopolitan, JOY, Playboy, Hot Moda & Shopping, Harper’s Bazaar, Shape, Voyage.

62 -- active beauty

FOTÓ: Getty Images

Mi okozza valójában a rohamszerűen ránk törő farkaséhséget? Alacsony vércukorszint és éhségérzet esetén ösztönösen szénhidrátokban gazdag élelmiszereket ennénk. Ezeket a szervezet villámgyorsan feldolgozza, ami azonnali energialöketről gondoskodik. Elfogyasztá­ suk után meglepően rövid idő elteltével azonban újra éhséget érezhetünk, hiszen a vércukorszint pillanatok alatt lesüllyed az inzulin felszabadulása után. A körforgás pedig kezdődik elölről. Valami hasonló történik akkor is, ha valaki hosszabb időn keresztül túlságosan kevés kalóriát vesz magához. A szervezet ilyenkor is farkas­ éhségszerű rohamokkal reagál. Ennek az az oka, hogy a szervezet túlélésre van beprog­ ramozva: ha korábban energiadús, zsíros vagy édes táplálékokhoz szokott, ezután is többre vágyik majd belőlük.

Az én pótolhatatlan aranybarna árnyalatom! Ellenállhatatlanná tesz… Andie MacDowell

MOST MÉG JOBB* GAZDAGABB ÁPOLÁS A MÉG GAZDAGABB SZÍNÉRT*

■ HÁROMSZOROSAN ÁPOLÓ ÖSSZETÉTEL: A FÉNYESEBBNEK, TÁPLÁLTNAK, PUHÁBBNAK ÉRZŐDŐ HAJÉRT. SEGÍT VÉDENI, ÁPOLNI, ERŐSÍTENI. ■ A HAJFESTÉK JOBBAN BEHATOL A HAJSZÁLBA ÉS GAZDAGABBNAK LÁTSZIK*. ■ AKÁR 100%-OS ŐSZHAJFEDÉS MÉG A LEGELLENÁLLÓBB ŐSZ HAJON IS.

A korábbi formulával való összehasonlítás alapján.

*

2015

10/11

Akár

5me0gta% karítás

Feladó: dm Kft. 2046 Törökbálint,

Sminktippek lépésrőllépésre!

Depo Pf.: 4.

DÍJ HITELEZVE OLK 1000

kupononként!

2015.09.07. 13:28:34

o.indd 1-3

DM_trend_mailing_borit