1 – 2/2009
LEDEN – ÚNOR
Pomáháme ženám s rakovinou prsu už 10 let! Co přinesl přelom roku z Jak souvisí únava s anémií Zapište si do diáře z Rekondiční pobyty v roce 2009
zlom.indd 1
26.1.2009 22:46:04
SLOVO DO DUŠE
Trocha novoročního rozjímání od Jany z Brna Na konci roku jsme zvyklí rekapitulovat. Překvapilo mne, kolik lidí si povzdechlo, že ten letošní nestál za nic, nebo dokonce že byl jeden z nejhorších. Připomnělo mi to, jak se někdy honíme za příjemnými zážitky a vše ostatní bereme jen jako nutné zlo. Ale těch opravdu pěkných zážitků a prožitků může být přece třeba jen menší část, ne? A přece si nemyslíme, že jen to pěkné v našem životě mělo cenu? A co ten zbytek? Ten smažeme? Opravdu pro nás nemá žádnou cenu nic z toho nepříjemného, co jsme prožili? I já prožila v loňském roce mnoho pěkných okamžiků, ale i věcí, z kterých jsem se poučila a když se teď těším na ten letošní, budu ráda, pokud bude alespoň tak dobrý jako ten loňský. Je škoda, že ať otevřeme noviny, pustíme televizi nebo rádio, odevšud se na nás valí špatné zprávy. Finanční krize, elektřina zdražuje, změna nemocenských dávek, útulek plný zvířat, dětské domovy nestačí, domovy důchodců jsou přecpané a neposkytují důstojné stáří… A co podívat se na svůj život z jiného úhlu? Není velkým darem už to, že jsme se nenarodili někde v oblasti kde se bojuje, umírají lidé, je zemětřesení, požáry… Že se nemusíme dívat na svoje děti jak umírají hladem, žádná katastrofa nás nepřipravila o majetek, střechu nad hlavou… To všechno považujeme za samozřejmost. I to, že se každý den ráno probudíme je obrovský dar, že mám přátele, známé, rodinu se kterou máme pěkné vztahy… A mohla bych pokračovat s vyjmenováváním dalších „samozřejmostí“, které dělají náš život šťastným. To vše jsem si začala uvědomovat ještě silněji po přečtení knížky ,,Poselství od protinožců“ od Marlo Morganové. Tihle „přírodní“ lidé věří, že všechno co se na zemi děje, se děje za určitým účelem, nebo z nějakého důvodu – neexistuje nic jako náhoda. Domorodci každé ráno poděkují Božské jednotě za dnešní den, za své přátele, za celý svět. Vysílají také myšlenku, chcete-li zprávu, pro zvířata a rostliny, svou budoucí potravu. Ujišťují je: ,,Kráčíme vaším směrem. Přicházíme, abychom naplnili smysl vaší existence.“ Líbí se mi, jak přijímají svůj osud, nereptají, přijímají vše co přichází a nebojí se budoucnosti. Považují se za bytostnou součást celého světa, takové ohromné mozaiky. Každý kousíček v ní má svoje místo a je stejně důležitý… I já věřím, že vše co ve svém životě prožíváme se děje z nějakého důvodu a má nějaký smysl i když jej v této chvíli nevidíme. Někdy může to, co děláme nebo prožíváme dávat smysl, naději, poučení, varování či bůhví co ještě někomu jinému v našem okolí. 3
zlom.indd 3
26.1.2009 22:46:23
Měli bychom žít s otevřeným srdcem a myslí. Někdy stačí dobrá knížka, myšlenka, která nás zasáhne, pomůže nám naplňovat smysl naší cesty a změní náš pohled na věc. Dřív jsem třeba váhala, jestli dát někomu dar, protože mne napadalo, že to co někomu dám třeba použije na špatné věci. Až mne zasáhnul citát od sv. J. M. Vianney, kde říká: ,,Ať to použije jak chce, on bude souzen za to, co udělal s vaším darem a vy za dary, které jste mohli dát a nedali.“ Nebo nedávno, když jsem lamentovala nad něčí nesnesitelnou povahou, narazila jsem na přirovnání, kde se říká, že kdo má na nádraží lehounký kufřík, má pomoci do vlaku tomu, kdo zavazadlo nemůže unést. A že nešťastná povaha je zavazadlo velmi těžké a bez pomoci druhých se sotva unese… Tak vidíte, člověk by čekal, že nabádání bude adresováno tomu s nesnesitelnou povahou, aby lidi kolem sebe tolik neotravoval a zatím jsme to my ,,silní“ kdo máme snášet slabosti druhých! No, kdoví kolik mých kufříků nosí někdo jiný… Často nacházíme odpovědi na svoje otázky, jen stačí chtít slyšet a vidět. Každý z nás je důležitý, jedinečný. Naše každodenní setkávání s jinými lidmi je důležité a obohacující. Ať už je to jen pocit, zkušenost, nějaký zážitek, něco poznáme, něco si uvědomíme, něco nás osloví, někomu můžeme pomoci. Důležité je uvědomovat si jaké štěstí mám právě já a nelamentovat nad svým osudem. Vždyť nikdy nevíme, jestli to naše zdánlivě zlé se časem nepromění v dobré, buďto pro mne, nebo pro někoho jiného. Tak se snažme každé ráno poděkovat za další den, svou rodinu, přátele, ale i celý svět, jehož jsme součástí a vyslat myšlenku, nebo zprávu všemu a všem se kterými se ten den potkáme: ,,Kráčíme vaším směrem a je na nás, abychom naplnili účel naší existence.“ V následujícím roce přeji nám všem pevné zdraví, schopnost naslouchat svému tělu, a abychom uměli odpustit sobě i ostatním, abychom na své cestě potkávali jen ty, s nimiž naplníme smysl naší existence, abychom dokázali udržet si pokoj a klid v srdcích a měli stále otevřenou duši všemu dobrému co v tomto roce poznáme. V letošním roce kráčející (snad i vaším směrem a zcela jistě pěknému roku vstříc) Vaše Zrnko
Jasná zpráva pro mammahelpky Stejně jako Jana Zrnečková jsem i já pevně přesvědčená, že rok 2009 pro nás bude pěkný (i když jistě přinese mnohým z nás i chvíle strastiplné, plné pochyb a nelehkého 4
zlom.indd 4
26.1.2009 22:46:23
rozhodování), že si dokážeme ty pěkné okamžiky plně vychutnat a užít, a taky si jich vážit. Alespoň tenhle náš postoj k životu vnímám už dlouho při všech našich společných setkáních a nejrůznějších akcích, kterých v Mamma HELPU rok od roku přibývá. Letošní rok je navíc svým způsobem jedinečný, i když se samozřejmě budeme především starat o všechny, kdo do našich center přijdou, úplně stejně jako dosud. Ale vy, mammahelpky, možná víte, že naše sdružení se „narodilo“ v roce 1999, a desítka je bezesporu důvodem k oslavě. A jistě taky k rekapitulaci, co jsme za ta léta dokázaly – ale to si nechme na listopad, kdy rozkrojíme pomyslný dort a kdy u toho budou snad všichni pamětníci. Chci vás všechny ujistit, že jsme tu i tomto jubilejním roce stále pro vás, že zároveň také potřebujeme vaši podporu a někdy i zcela konkrétní pomoc, a že si velmi vážíme vašich nápadů, i když ne všechny lze vždy ihned realizovat (a prosím o trpělivost ty, které se zatím nedočkaly). Je třeba vždy zvážit nejen na co nám síly stačí, ale také novou věc dobře načasovat, aby byl efekt co největší. Asi jste zaznamenaly, že vloni nepřibylo do naší sítě center žádné nové, i letos při těch šesti pravděpodobně zůstaneme. Je jasné, že v době ekonomické krize nelze očekávat finanční dary od firem ani na té úrovni, na jakou jsme dosud byli zvyklí, a také státní dotace jsou rok od roku nižší. Navíc, nejde jen o peníze, stejně důležité je personální zajištění center – a tady zase bude hrát úlohu fakt, že invalidních důchodkyň v produktivním věku bude zřejmě rychle ubývat, a při vší úctě k obětavým důchodkyním starobním nelze na nich celý pracovní tým v MH centru postavit. Jak z toho ven? Desáté výročí, které je jistě zárukou naší solidnosti, by nám mělo pomoci naše „dobré jméno“ dobře „prodat“. Máme už řadu let značnou popularitu díky zájmu médií, a v souvislosti s narozeninami se jméno Mamma HELPU leckde objeví (už jste viděli náš billboard?), ale je jasné, že právě teď nastala ta příhodná doba k získání dalších významných partnerů, jakými jsou už roky například firmy RYOR a.s., AVON Cosmetics, Roche, s.r.o, Janssen Cilag, Amoena a řada dalších. To je jedno z možných řešení pokud jde o nutné prostředky na provoz šesti MAMMA HELP CENTER, ale také na další projekty. Náš nový partner, firma PRODIALOG se pokusí hned na začátku února získat peníze na MH centra od individuálních dárců – rozešle 20 000 dopisů na adresy lidí ze své databáze. V dopise se snažíme vysvětlit, že každá žena s rakovinou prsu potřebuje kromě lékařské péče také psychosociální podporu a pomoc, která je v současné době až na výjimky minimální, pokud jde zdravotnický systém. A konkrétně ukazujeme, že jsme schopni tuto mezeru aspoň zčásti zaplnit, a kolik to také stojí. Například za 300 korun se můžeme v MH centrech věnovat našim klientkám 30 minut. Nejde samozřej5
zlom.indd 5
26.1.2009 22:46:24
mě o plat laické terapeutky, v této částce je zohledněna průměrná režie centra (nájem, služby, telefony a vše ostatní.) Mnohé z vás z vlastní zkušenosti vědí, že i jedna rozmluva v MAMMA HELP CENTRU může člověku dodat odvahu postavit se znovu na vlastní nohy, začít se nemoci bránit, uvěřit ve šťastný konec, získat naději… Jsem sama velmi zvědavá, zda dopis bude mít příznivou odezvu a splní svůj účel. Na jednotlivce ostatně zčásti spoléháme už od ledna 2008 – prostřednictvím dárcovských SMS nám do konce prosince poslali 52 596 Kč. Bylo to celkem 1948 esemesek, potěšily nás a děkujeme za ně. A věříme, že novou možnost, objednat si u svého operátora automatické strhávání třiceti korun každý měsíc, využije i řada z vás či vašich známých, které o to požádáte. Stačí poslat SMS ve tvaru DMS ROK MAMMAHELP , na číslo 87 777. My dostaneme na účet 12 krát 27 Kč. I tyto „malé kapky“ mohou významně pomoci – oněch 52 000 například uhradí sedm měsíců nájemného MH centra ve Zlíně. Ale stejně důležité je najít ty, které jsou ochotné a schopné v MH centrech pracovat. Je nutné, aby se podrobily jistým pravidlům, obětovaly spoustu času ze svého volna navíc na vzdělávání, byly ochotné se učit a dodržovat Standardy, které jsme už před časem vytvořily a přijaly jako normu kvality našich služeb v každém centru. Věřte, není to vždy snadné. Odměna laické terapeutky naproti tomu je symbolická – 500 korun za směnu, směn je maximálně 5 do měsíce, s ohledem na psychické zatížení a vysoké riziko vyhoření (proto nás v centrech pracuje dnes víc jak 40). Jestliže většina z pacientek po operaci prsu bude moci zůstat v invalidním důchodu třeba jen jeden rok či méně (takové signály jsou), bude pak muset hledat plnohodnotnou práci s adekvátní odměnou a těžko se bude ucházet o zaměstnání u nás, když ji nemůžeme dostatečně zaplatit…Bude to znamenat ještě intenzivnější proškolování stále nových a nových bývalých pacientek, protože z našeho modelu (nezaměstnávat odborníky a lidi bez osobní zkušenosti s nemocí) ustoupit nechceme. Vidíte, právě jsem popsala dvě úskalí, kterým se v roce 2009 určitě nevyhneme. Nicméně patří to k životu a „nějaké komáří bodnutí nemůže zastavit smělého koně v letu“, jak také pronesla kdysi brněnská koordinátorka Jana Zrnečková. Takže, na co se můžeme těšit: Budeme určitě pokračovat v naší kampani Umíme žít naplno! a klobouky, které jsou jejím symbolem, budou středobodem našeho zájmu i letos. Výstava vašich portrétů v klobouku ještě nebyla v Brně, o přehlídky mammahelpek v modelech MADE IN MAMMAHELP zájem neutuchá (31. ledna účinkujeme v Plzni na 1.česko-německém plese, 24. března pro změnu na plese neziskovek Prahy 3, a podobných vystoupení bude během roku přehršel). Velkou událostí bude už druhá Zahradní klobouková 6
zlom.indd 6
26.1.2009 22:46:24
slavnost, spojená s dražbou klobouků věnovaných slavnými, naplánovaná je na 13. června. A hned po ní se rozjede internetová dražba na aukčním serveru AUKRO.cz. Rozhodně neskončíme s Růžovou výšivkou – už proto, že za minulý rok, i když jsme nepořádaly žádnou dražbu velkých výšivek, vynesl prodej vašich drobných obrázků, záložek, přáníček a jiných křížkem vyšitých artefaktů víc jak 120 000 korun! Tentokrát jsem to byla já, kdo nevěřil vlastním očím. Skláním se před obětavostí všech prodejců, a samozřejmě obdivuji všechny, kdo vyslyšely naši výzvu a vyšívaly a vyšívaly! Díky, děvčata – tuto částku potřebujeme například na půlroční telefonování ve všech šesti centrech… I v roce 2009 vyjde jako každoročně deset čísel našeho bulletinu, vše co potřebujete vědět najdete i letos na www.mammahelp.cz (stránky navíc brzy doznají další modernizace), připraveny jsou i rekondiční pobyty, přednostně pro ty, které jsou krátce po nemoci a jedou poprvé. (Až v březnu se ovšem dozvíme výsledek dotačního řízení z MZ a od toho se budou odvíjet ceny za pobyt.) Jasnou zprávou každopádně je, že jedeme dál a spolu s vámi se budeme snažit i v tomto roce naplňovat naše hlavní poslání: přispět ke zkvalitnění života žen s rakovinou prsu. Tak, jak to děláme UŽ DESET LET! Jana Drexlerová
LISTÁRNA
Společné sdílení, společná radost a naděje
R
ok se s rokem sešel a já slavím, slavím a prožívám druhé Vánoce. Loni jsem byla těsně po operaci a chodila jsem po světě po špičkách a s vroucím přáním, aby bylo vše dobré. Letos jsem už Vánoce, které miluji a prožívám celým srdcem, připravovala pro celou mou rodinu jako poděkování za vše, čím mi všichni pomohli v době těžké. V mé cestě změněnou životní situací je i pomoc společenství Mamma HELPU, kde jsem našla přátelské prostředí a prostor k vlastní aktivitě, která pomáhá nám pacientkám. Společné sdílení, společná radost, předávání vzájemného optimismu, to vše tu nacházíme. Účastnila jsem se a pomáhala při některých akcích. Velmi zdařilé bylo např. Benefiční představení loutkového divadla DRAK, či módní přehlídka mammahelpek ve Fakultní nemocnici při slavnostním otevření onkologického pracoviště vybaveného nejmodernější ozařovací technikou. Velmi milé, úsměvné a radostné bylo naše vánoční posezení. Sešlo se nás hodně v krásně vyzdobené klubovně u bohatě prostřeného vánočního stolu, k čemuž přispěla každá z přítomných. Prostoru k povídání a sdílení svých pocitů bylo využito dokonale. Nejen pacientky, ale i pacient Miloš, náš přítel z Trutnova, přispěl svojí 7
zlom.indd 7
26.1.2009 22:46:24
veselou letorou k dobré náladě. Zlatým hřebem bylo vystoupení zdravotních klaunů. Oba studují na DAMU a znám se s nimi osobně, protože převzali výuku v LŠU, kde jsem učila. Potěšili nás i rozveselili, klubovnou se rozléhal smích, chvílemi i hodně hlasitý, rozjásaný. Oba jsou velmi šikovní a umějí skvěle improvizovat. Dozvěděli jsme se o jejich působení v nemocnicích na dětské onkologii či v domovech seniorů a LDN. Smekáme před jejich záslužnou aktivní činností a umem. Čas našeho vánočního setkání od raného odpoledne se rychle přehoupl k večernímu soumraku. Naše setkání jsme ukončili zapálením prskavek a zazpíváním českých lidových koled. To vše přivodilo atmosféru kouzelné vánoční nálady, žijeme naplno a je nám spolu dobře. Byly to chvíle důležité pro každou z nás a za to všechno patří dík naší Renatce Koutné, která velmi dobře pečuje o náš hradecký Mammahelp a jejím spolupracovnicím. Díky děvčata za to, že jste. Je nám s vámi dobře, oceňujeme vaši aktivitu. Milá děvčata ve všech centrech, díky za váš optimismus, vaše úsměvy a tobě, milá Jano, naše mámo, dík největší. Přeji nám všem dobrý rok 2009, krásná setkávání s úsměvy na tvářích a hlavně v duši. Mgr. Libuše Nováková
Milá děvčata, Jano a Hanko,
D
ovolte, abych Vám a všem Vašim spolupracovnicím popřála dobrý nový rok, hodně zdraví a osobního štěstí. A také hodně síly, energie, elánu a nápadů pro Mamma Help, který pomáhá již jen tím, že existuje a jehož členkám dáváte pocit určitého bezpečí, naděje a netušených možností. Srdečně Marta Jedličková
Milé mammahelpky, milí přátelé, Děkujeme vám za všechna ta krásná, dojemná, optimistická a nadějeplná vánoční a novoroční přání, kterých nám do našich MH center přinesli pošťáci a internetoví skřítkové celé stohy. Udělali jste nám velkou radost, protože z nich vonělo přátelství a hřála vaše důvěra. Přejme si navzájem, aby nám ta sounáležitost a pospolitost vydržela. Za výbor sdružení Jana a Hanka 8
zlom.indd 8
26.1.2009 22:46:24
CO SE DĚLO V MAMMA HELP CENTRECH?
Z Prahy (a Krumlova) Koncem roku jsme jako každoročně odjely na celostátní poradu sloužících, tentokrát se konala v Českém Krumlově a příjemný azyl nám poskytl doktor Pecha v jeho Hostelu 99. Spolu s děvčaty z ostatních MH center jsme se dozvěděly spoustu užitečných informací z jeho přednášky o operacích nádorů prsu (pojaté z historického hlediska). Jeden den jsme strávily s psychologem Viktorem Bosákem (některé jej znáte z pátečních hovorů na AVON lince). Už pár let pečuje o to, abychom byly dobrým týmem, vždycky nás překvapí nějakou hrou (letos to byly koláže na téma Co to je Mamma HELP) a navíc jsme se díky němu dozvěděly, v čem je každá z nás pro ten náš tým posilou, ale hlavně, že budeme dobře fungovat jen když se budeme vhodně doplňovat a naše schopnosti a síly dobře kombinovat a sčítat… Jelikož nám paní ředitelka uložila, aby každé centrum vymyslelo nějaký vtipný dárek pro jiná centra, podarovaly jsme ostatní krabičkami ozdobenými ubrouskovou technikou (vyrobila je mistrovsky Štěpánka), na dně měly přilepenou pětikorunu a v básničce vzkaz, ať se jich peníze drží… Každá z koordinátorek také popsala, v čem se jejímu centru v tom roce nejvíc dařilo a kde vidí problémy a jak na ně. Jana Drexlerová další den shrnula v prezentaci přehledně dosavadní kampaň Umíme žít naplno, a v další popsala naše Benefiční večery pro Mamma HELP. Shodly jsme se, že ta práce navíc během celého roku měla smysl, a i když jsme někdy skoro potily krev, stálo to za to. Byly jsme na sebe docela i pyšné a tak našeho nadšení Jana hned využila, aby nám předestřela plány na rok 2009… – Prosincové dění v centru bylo ve znamení několika úspěšných benefičních prodejů růžové výšivky, taky vánoční besídky – konala se už tradičně v prostorách HAMU na Malostranském náměstí, přišlo nás jako vždycky hodně a letos jsme se navíc všechny vyfotily v klobouku (fotka je na www.mammahelp.cz), a také setkání sloužících při poslední pracovní poradě (samozřejmě s dárečky). Navíc nám dárky a krásné kytice přinesli i zástupci AVONU (Magda a Michal), jako poděkování za celoroční práci na Lince. Tady jen poznamenávám, že hovorů za rok 2008 bylo na AVON lince celkem 6 537. (O bezplatné lince 800 180 880 se podrobněji zmíníme v dalším čísle bulletinu). – A abych nezapomněla, ještě 21. a 22. prosince jsme vystoupily s naší kloboukovou přehlídkou (tentokrát díky podmínkám značně improvizovanou) na kluzišti u Stavovského divadla, kam nás pozvala VZP. Na brusle nedošlo (naštěstí), zimu i kluzký led jsme přestály bez pádu a újmy na zdraví, a díky si zaslouží všechny, které obětavě těsně před Vánoci přišly a nenechaly nás ve štychu! Hanka Jírovcová
9
zlom.indd 9
26.1.2009 22:46:25
Čím žijeme v našem centru v Hradci V posledních měsících minulého roku se nám nahromadilo několik akcí, kterými jsme se představily veřejnosti, ale které nám také přinesly i pár korun „do kasičky“. Chtěly bychom se jimi pochlubit i čtenářkám našeho bulletinu. – Byl to především benefiční večer s představením divadla DRAK „Tajný deník Adriana Molea“. Kultivované moderování redaktorky královéhradeckého rozhlasu Ilony Dvořákové a její na pódiu vedený rozhovor s naší ředitelkou Janou navodilo milou a vstřícnou atmosféru. Samotná divadelní hra byla skvěle vybrána. Pohled pubertálního anglického školáka na svět dospělých, jeho komentáře i vynikající výkony herců uchvátily každého ve vyprodaném sále. Závěrečný opakovaný aplaus dojal myslím i samotné aktéry a vedení divadla. Jestli tu hru budou ještě někdy dávat, určitě půjdeme znovu. Následný raut byl příležitostí k příjemným a užitečným rozhovorům se sponzory i přáteli Mammahelpu. Potěšilo nás velmi gesto paní ředitelky Dražďákové věnovat nám představení za poloviční výši a odpustit pronájem prostor divadelního klubu, kde se konal raut. Děkujeme mnohokrát, paní ředitelko a přejeme divadlu hodně nadšených diváků. Děkujeme také všem, kteří nám přispěli finanční částkou (Královéhradecký kraj, Zdravotní pojišťovna MV, banka LB=BW, společnost Natura Nový Bydžov, město Rychnov nad Kněžnou), službou, pomocí a podporou (HKVS Adalbertinum, Tiskárna Tázler, ČRo HK, náměstek primátora města HK ing. Soukup, Floristická střední škola, Pekárna PEKO Česká Skalice), nebo zakoupením vstupenek, ať ve větším množství (organizace), nebo těm, kteří si je zakoupili jednotlivě. Já osobně bych chtěla poděkovat za práci na benefičním večeru svým kolegyním z centra a Libušce Novákové. – Koncem října jsem jela s kolegyní Janou Markovou do Hranic na oslavy založení republiky. Jana jako modelka, já jako doprovod, psychická podpora a přátelská návštěva, ale i jako zvědavec, jak to ta Jana Čaganová dělá, že se Mammahelpu nejen v Přerově, ale i v blízkých Hranicích tak daří. Jako vždycky tam byla milá atmosféra, tak jsme si to užily a nakonec – neočekávaně a neplánovaně, jsme se nechaly se zlínskou Katkou navléknout do kostýmů a samy na vlastní kůži zažily slávu modelek. Zážitkem byla také večeře se starostou a jeho hosty ze zahraničí (z družebních měst). Díky, děvčata z Přerova, bylo u vás fajn a těšíme se na vás někdy u nás v Hradci. – Tradičně jsme byly na Dnu zdraví v Aldisu. Tam se zaměřujeme na informování žen o prevenci. I letos nám pomáhala děvčata ze zdravotní školy. I když jsme co do zájmu veřejnosti „netrumfly“ pojišťovny, nabízející měření tuku, cholesterolu a tlaku, přece jsme zde vedly důležité rozhovory a podařilo se přesvědčit i několik zprvu odmítajících, aby si vyzkoušely samovyšetření na modelu. – 10
zlom.indd 10
26.1.2009 22:46:25
Stejná práce nás čekala na akci, kterou pořádal druhým rokem Krajský úřad a Centrum andragogiky, tj. Týden vzdělávání dospělých. Jedna přednáška se konala v našem centru a jedno odpoledne jsme otevřely svůj stánek v Artkině Centrál. Myslím, že jsme se neztratily se svou nabídkou mezi společnostmi, nabízejícími dospělým vzdělávání v jazycích, počítačích, personalistice a jiných dovednostech. – Ten samý den se konal benefiční večer v Praze. Od nás z Hradce jsme se vypravily tři. Vynikající představení v krásném Divadle Na Vinohradech. Výborně jsme se pobavily. A klobouk dolů před pražskými děvčaty, kterým se podařilo vyprodat tak veliké divadlo téměř celé. Gratulujeme a obdivujeme. – Ale nezanedbáváme ani projekt Růžová výšivka. Na Martinských trzích jsme za prodej drobných výšivek utržily také pár korunek. Na odbyt šly sáčky i přáníčka, ale také záložky. Hodně se líbí ty se zvířátky, které teď vyšívá naše Alča. A ta umí medvídky, koně, žirafy, slony i sovy, symbol moudrosti, což se ke knížkám skvěle hodí. Ale „na odbyt“ jdou také hudební nástroje. A hezky se poslouchají slova, že pro některé stálé zákazníky jsme se staly trvalým lákadlem a už si nás vyhledávají a pravidelně nějakou tu drobnost od nás kupují. To nás moc těší. Děkujeme jim i našim vyšívačkám. – Jak jsme už dříve psaly, navázaly jsme přátelství s Rodinným a mateřským centrem ve Lhotě pod Libčany. Na 30.11. připravily v obci velkou předvánoční akci, ale my jsme se jí bohužel nemohly zúčastnit (byly jsme všechny v Českém Krumlově). Lhotecké maminky nám nabídly, že naši výšivku budou prodávat samy současně s propagací Mammahelpu. A byly moc a moc úspěšné, přinesly nám za výšivku přes tři tisíce. My jim za to moc děkujeme a na jaře jim oplatíme naší přednáškou. – Co se nás v nedávné době hodně dotklo, to byla aféra „Národní hřebčín Kladruby“. Protože nám před nedávnem jeho ředitelka (dnes už bývalá) Lenka Gotthardová darovala dva krásné klobouky do dražby, ale také nám nabídla exkurzi a skutečně nám jednu sobotu věnovala víc jak dvě 2 hodiny svého času, měly jsme možnost poznat ji jako člověka vzácného, věci znalého, oddaného a pro koníky zapáleného, který pro povznesení hřebčína a jeho věhlas u nás i ve světě mnoho udělal. Proto nás její odvolání hodně překvapilo a proto jsme poslaly petiční listy na její podporu. Teď, když píši tyto řádky, mohu všem sdělit žhavou novinku. Paní Lenka bude nadále v kontaktu s jejími milovanými koníky jako ředitelka Hipologického muzea ve Slatiňanech. A jelikož naopak ona obdivuje ženy – mammahelpky pro jejich statečnost a sílu prát se s nepřízní osudu o své zdraví, vyřizuji její pozvání k letošní návštěvě muzea, při které nám bude opět (a moc ráda, jak se vyjádřila) osobní průvodkyní. A ještě bych chtěla citovat její novoroční SMS: „Do nového roku mnoho dobrého, zdraví a síly a k tomu hodně úsměvů, dobré nálady a optimismu, protože tak se vše lépe přežije“. Krásné přání pro všechny mammahelpky, viďte? 11
zlom.indd 11
26.1.2009 22:46:25
– Začátkem prosince mammahelpky – modelky ozvláštnily slavnostní otevření radioterapeutického centra ve Fakultní nemocnici v HK. Přítomnost našich děvčat byla tím opačným, člověčím elementem ve srovnání s dokonalými technickými ozařovacími přístroji. Předvést přístroje bylo účelem celé akce, a tedy proslovy ředitele nemocnice i přednosty onkologické kliniky byly ty důležité, ale pak vystoupila Jana a tak, jak to i vy už jistě znáte, uvedla přehlídku. Všichni účastníci byli myslím nejdřív hodně překvapení, protože něco takového nečekali a ani neviděli. A následně bylo slyšet jen slova obdivu a chvály. Přehlídku doplnily portréty mammahelpek v klobouku. Pro mnohé to byl nezapomenutelný zážitek, jak jsem si vyslechla. Tady je vidět, jak je skvělé, když onkologická pracoviště mají zájem o spolupráci s pacientkami a že to prospívá i personálu, i pacientům, i všem ostatním. Poděkování patří děvčatům, která přijela do Hradce z ostatních center, z Plzně, z Brna a z Prahy. Jeden model předvedla i naše kamarádka Olinka z Ligy proti rakovině, protože taková je naše spolupráce v Hradci, z které máme radost. – No a co se děje u nás v centru právě teď? V objektu se stále něco přestavuje, bourá, vyzdívá, zazdívá, vrtá, práší a hlučí. Zbourali nám toaletu, přidělili jinou, vzdálenější, ale odmítly jsme ji převzít kvůli nehygienickému stavu. Ještě že se nad námi smilovaly naše švadlenky, které nás pravidelně zásobují odstřižky látek a se kterými sdílíme chodbu. My jsme jim to při opačné situaci zase oplatily. A když jsme se chystaly, že si naši místnůstku zútulníme vymalováním, vytapetováním, olinoleováním apod., tak se dozvíme, že ještě v lednu nám ji oddělí zdí a my budeme zase běhat jinam, přes výrobní halu a zase o kus dál. No, jen doufáme, že ne až někam za plot. A tak usilovně sháníme jiné prostory, ve kterých bychom našly nový útulek pro všechny, kterým pomáháme, které k nám rády chodí a které naši pomoc potřebují . – S novým rokem 2009 přejeme z Hradce všem čtenářkám (i čtenářům) zdraví, štěstí, duševní sílu, spokojenost a dobrou náladu. Renata Koutná
A jaké je vaše předsevzetí? Před vánocemi bývá vždy hodně práce a starostí, jak doma, tak u nás v centrech. Dodělávají se vánoční přáníčka,dárečky, kterými chceme oblažit naše sponzory, přátele, sympatizanty, kterým chceme poděkovat za spolupráci, pomoc, prostě všechny, které máme rádi. Také v přerovském centru jsme dodělávaly korálková přáníčka s rybičkou, která měla splnit každé pošeptané přání. Jestli se to stalo jsme se zatím nedověděly, ale pevně doufáme, že tuhle kouzelnou moc naše rybičky mají. 12
zlom.indd 12
26.1.2009 22:46:25
Také jsme udělaly pěknou vánoční nástěnku na onkologické ambulanci, však jsme si za ni také vysloužily pochvalu od sestřiček, líbila se jim. A konečně přišel čas na naši vánoční besídku, na dárečky, které jsme si navzájem připravily, na focení v klobouku, na společné setkání. Pozvaly jsme naše členky ale i děvčata, která za námi přicházejí na radu nebo na odpolední programy.Vyšlo to, přišly všechny, i Vojtěška Selešová, která je po operaci a kterou dovezl manžel autem. Měla jsem radost, rozdaly jsme si dárky, uvařily kávu a pojedly donesené dobroty. Nálada byla sváteční a k ní ještě přišlo překvapení s Evou Havranovou, kosmetičkou, která pracuje s kosmetikou MARY KAY. Naučila nás , jak pečovat pravidelně (!!!) o pleť, jak se přirozeně nalíčit, jaké přípravky používat. Zdůrazňovala, abychom se naučily o sebe pečovat a naučily se mít rády. Všechny jsme přikyvovaly, ale i já někdy v sebeobraně říkám "máme na to čas?“ (i když jsme v důchodu, nevím o nikom, komu by přebýval…) Asi bychom ho měly mít, měly bychom odhodit ostatní nepodstatné věci a udělat si čas jen na sebe. Když jsem pak navíc viděla, jak nás Eva proměnila… Letošní rok si dávám předsevzetí, (vloni to bylo jak zatočit s obezitou, bohužel nezdařilo se) a veřejně prohlašuji, že budu o sebe pečovat, budu cvičit, budu chodit na procházky, budu relaxovat, budu se hýčkat. Jak to dopadne vám prozradím za rok. Ale teď už se těším, co dobrého nám přinese ten nový letošní. Zdraví Jana Čaganová, Přerov
Vánoce, vánoce odcházejí… A my už na ně zase můžeme jen vzpomínat… A nejen na ty vlastní, soukromé, prožité v kruhu rodiny pod rozzářeným stromečkem a s radostí v očích dětí a vnoučat z dárků a celé vánoční atmosféry. Vánoční odpoledne jsme si v předstihu samozřejmě udělaly i v MHC, ale řeknu vám, jednu chvíli to vypadalo bledě – malé rodinné pohromy hrozily, že přes veškeré poctivé přípravy se většina organizátorek pracujících v centru právě to odpoledne ani nebude moci dostavit. Nakonec ale zase všechno dopadlo dobře – každá z nás si na společné posezení aspoň chvilku utrhla a tak u slavnostně vyzdobené tabule zavonělo cukroví a dokonce i pečená kachna od Boženky! Sešlo se nás nakonec docela dost – všechny, které v centru pracujeme i ty, které jen občas docházejí na různé akce i ty úplně nové, které nás navštívily poprvé teprve před nedávnem. A přišly i naše milé kamarádky – Boženka z kozí farmy, cvičitelka jógy a manžel jedné z členek a hlavně naše kamarádka Lída za námi přijela až z Karlových Varů! A bylo to moc hezké posezení – vzájemné seznamování, vzpomínání na to, co jsme už společně podnikly a plánování toho, co ještě společně uděláme. A to všechno v krásné, voňavé, sváteční atmosféře, radosti a pohodě. A přejme si, abychom takovýchto setkání zažily ještě moc a moc! vaše Plzeňačky 13
zlom.indd 13
26.1.2009 22:46:26
zlom.indd 14
26.1.2009 22:46:26
Potřebujete paruku či epitézu? Vyberete si ve Zlíně! V předvánočním čase nás pozvala do své nové provozovny paní Dobromila Darnadyová. A tak všechny zlínské terapeutky i koordinátorka Katka Vondráčková vyrazily na výzvědy do nově otevřeného obchodu se zdravotními potřebami, na který jsme vás už v minulém čísle upozorňovaly. Už název obchůdku EPITA-DD napovídá, že se jedná hlavně o prodej korekčních pomůcek (epitéz), jež se po ablaci prstu stávají náhradou za odňatý prs či jeho část. V prodejně najdou zákaznice ale také velký výběr plavek, spodního prádla, cvičebních pomůcek, kosmetiky a paruk. Já bych však po naší návštěvě v obchodě chtěla hlavně zdůraznit, že především v osobě majitelky provozovny najdete příjemnou mladou ženu, k níž získáte velmi rychle důvěru a s níž si můžete v klidném prostředí promluvit bez obav o svých zdravotních problémech. A je jisté, že vám vzápětí také velmi ochotně a dobře poradí. Pani Dobromila na svých internetových stránkách říká: mou snahou je ženám pomoci vrátit je zpět do normálního života a znovu nalézt symetrickou harmonii a dokonalost těla. Jak jsem ji poznala, v jejím případě určitě nejde o frázi. Sama jsem odcházela z návštěvy spokojena nad zjištěním, že je konečně pro zlínské ženy provozovna tohoto druhu přímo ve městě a nemusí se už cestovat do Brna, Olomouce či Ostravy. A paní Dobromila má nejen krásné jméno, ale měla i velký kus odvahy v dnešní ekonomicky nejisté době tak specializovaný obchod zřídit a pro nás otevřít. Vám všem bych chtěla vzkázat, abyste se pokusily překonat strach a ostych a nebály se přijít. I já, když jsem si šla kupovat paruku na svou už málo vlasatou hlavu, jsem byla plná obav – moc dobře si na to vzpomínám. A také vím, že mi tehdy chybělo soukromí a pomocná ruka ženy profesionálky, která by mi už při nákupu dodala sebedůvěru a odvahu při boji se zákeřnou nemocí. Věřím, že ve zlínské prodejně paní Dobromily za mléčnými skly najdete vše co budete potřebovat. EPITA-DD je na rohu ulice U Splavu 2445/1 a Třídy 2. května, u trolejbusové zastávky Kůty linek číslo 2, 8 a 9, jezdících směrem od a k Baťově krajské nemocnici.Telefon do obchodu je 724 486 044 (zatím nemají pevnou linku) a podívejte se také na www.epitadd.cz. Neváhejte a přijďte si vybrat! Jitka Nevídalová, MHC Zlín
Na prahu Vánoc jsme byli trpce zasaženi zprávou o skonu naší kolegyně z pražského MH centra, paní Dáši Charvátové. Vždy se snažila pomáhat jiným, jí samotné nakonec pomoci nebylo, přestože se tak statečně nemoci bránila a ještě 15
zlom.indd 15
26.1.2009 22:46:28
v létě při rehabilitaci v Kladrubech s velikým úsilím a vůlí zkoušela své tělo po operaci páteře znovu naučit poslouchat… Když jsme za ní na začátku prosince přijely s drobnými dárečky a spoustou pozdravů do hospice Dobrého pastýře v Čerčanech, byla stejně usměvavá,vtipná a vlídná, jakou jsme ji znaly po celou dobu, kdy byla s námi. A taková také zůstane v našich myslích i srdcích. Dášo, děkujeme Ti za Tvou obětavost, přátelství a chvíle radosti, které jsi nám přinášela. mammahelpky
HORKÁ LINKA
Dobrý nápad Lídy Pavlové a výzva Máte doma na půdě nějaké staré obrázky, které už se vám nelíbí? Nečekejte, až rámečky sežere červotoč, přineste je do MH center. Použijeme je k zarámování některých výšivek, k nimž se nehodí moderní hladké rámečky! A když najdete rámeček oválný či kulatý, budou naše výšivky vypadat opravdu přitažlivě!
Dobrá zpráva měsíce Pražská výstava fotografií s názvem Život není černobílý, kterou pro návštěvníky vegetariánské restaurace Maranatha v Praze na Brumlovce uspořádala Eva Šimková se svým přítelem Zdeňkem Macháčkem, vynesla na podporu pražského MH centra celkem 6 080 korun. A dva krásné klobouky, věnované firmou Dantes, se v Brně na plese Kloboukového klubu paní Chabičovské vydražily za 6.500 Kč. Také tento obnos je určen na podporu MH centra, tentokrát v Brně. Našim příznivcům, kteří v náš prospěch prodejní výstavu i dražbu uspořádali, srdečně děkujeme!
Anémie a únava při nádorovém onemocnění Nádorové onemocnění a jeho léčba jsou velice často provázeny únavou. Většina lékařů se Vás na únavu ani nezeptá – vždyť unavený jsme čas od času každý a není to nic až tak hrozného. Jenže únava při nádorovém onemocnění netrvá pár dní, ale týdny nebo i měsíce a podle průzkumů je pacienty vnímána jako velice závažný příznak, který je horší než řada jiných příznaků. Kdo to nezažil, jen těžko si představí, co to znamená být chronicky unaven. Pro únavu přestane nemocný vykonávat běžné činnosti, není schopen 16
zlom.indd 16
26.1.2009 22:46:28
se soustředit na čtení, sledování televize. Při velké únavě přestává komunikovat s rodinou či příteli a ocitá se v sociální izolaci – izolace od okolí při tom patří k nejtěžším trestům. Bylo prokázáno, že takový stav nemocného může negativně ovlivnit i jeho okolí – příbuzné, přátele, kteří pak rovněž nejsou schopni „standardních“ výkonů. Únava je nejčastěji spojená s anemií – úbytkem červených krvinek a červeného krevního barviva hemoglobinu. Jak víme, hemoglobin v krvi přenáší kyslík z plic ke všem tkáním. Pokud se do tkání (včetně mozku) nedostane dostatek kyslíku, tělo nemůže správně pracovat – dostaví se únava. Pokud hladina hemoglobinu dále klesá, reaguje tělo na nedostatek kyslíku pocitem dušnosti (nejprve při fyzické zátěži), později i v klidu. Vyšetření krevního obrazu je jedním ze základních vyšetření a zejména v průběhu chemoterapie se provádí velice často. Informace o hladině krevního barviva – hemoglobinu jsou tedy průběžně k dispozici. Na jeho úbytek je tedy možno reagovat. Ještě nedávno byla k dispozici jediná možnost léčby – transfúze krve, nebo přesněji transfúze červených krvinek (erytrocytů). Krve k transfúzím nikdy nebyl dostatek, transfúze pokles hladiny hemoglobinu vyřeší jen na krátkou dobu, je spojena s rizikem infekce a řadou dalších nevýhod. Nemocným s nádory se proto transfúze podávaly zpravidla až v okamžiku, kdy měli obtíže s dýcháním. Lékaři už dávno vědí, jak si tělo udržuje stálou hladinu hemoglobinu. Ledviny vytvářejí zvláštní bílkovinu – erytropoetin, který stimuluje kostní dřeň k tvorbě červených krvinek. Při poklesu kyslíku v krvi vzniká více erytropoetinu a následně více červených krvinek. Toho se už dávno naučili využívat sportovci – trénují ve vysokých horách, kde je méně kyslíku – jejich ledviny pak produkují více erytropoetinu, vzniká více červených krvinek a krev tak může při sportovním výkonu přenášet více kyslíku. To ale není možné při léčbě. Vědci ale naučili produkovat erytropoetin buňky ve zkumavce a později i obrovských nádobách, což umožnilo vyrábět erytropoetin jako lék. Jeho podávání má oproti transfúzím řadu výhod. Nejdůležitější je, že účinek erytropoetinu je na rozdíl od podání transfúze trvalejší. V současné době je několik léků odvozených od erytropoetinu (liší se frekvencí podávání, rychlostí nástupu účinku apod.). Podávají se ve formě nitrožilní infúze, a to opakovaně až do dosažení požadované (normální) hladiny hemoglobinu. Erytropoetin užívají i sportovci jako doping s cílem významně zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi vysoko nad normální hodnoty. Vysoký počet krvinek pak „zahušťuje“ krev, což nadměrně zatěžuje srdce, které může i selhat. Nic takového nehrozí v léčbě anemie – hladina hemoglobinu se průběžně sleduje a po dosažení „normálních“ hodnot se podávání erytropoetinu ukončí. Diskutuje se o tom, zda hladina hemoglobinu může nějak ovlivnit i výsledky protinádorové léčby. Je například známo, že buňka dobře zásobená kyslíkem je citlivější vůči záření než buňka, které se kyslíku nedostává. Zatím však vztah mezi hladinou hemoglobinu a účinnosti léčby prokázán nebyl. I když únava může mít i jiné příčiny, v případě anemie se nabízí možnost léčby. Pokud budete pociťovat únavu, svěřte se svému lékaři. Nejde o zanedbatelný příznak, se kterým se „nějak“ vyrovnáte. František Nový 17
zlom.indd 17
26.1.2009 22:46:29
Výživou proti rakovině Nová kniha z edice Zdraví nakladatelství Vyšehrad V době, kdy se rakovina stala celosvětovým „strašákem“, přicházejí dva onkologové z kanadského Québecu, Richard Béliveau a Denis Gingras s návodem, jak se proti této zhoubné chorobě bránit správnou výživou. Úvodní kapitoly jsou věnovány stručné charakteristice rakoviny, jejím příčinám, vývoji a léčbě. Hlavní část knihy se zabývá otázkou, jakou roli hraje v tomto procesu strava, zejména pak potravinami, které tuto nemoc zpomalují, či dokážou její postup na čas zastavit. Nejnovější výzkumy ukazují, že kromě ovoce a zeleniny i další potraviny jako například zelený čaj, červené víno a čokoláda obsahují protirakovinné složky. Každodenní vhodně zvolená strava tedy může působit terapeuticky – výživa se tak může stát prostým, ale účinným prostředkem proti vzniku a postupu rakoviny. Závěrečná kapitola s názvem Nutriční terapie v každodenní praxi obsahuje soubor praktických rad pro nemocné a vyvrací některé potravinové „mýty“. Publikace je čtivě napsaná a také velmi výpravná – obsahuje velké množství barevných obrázků, diagramů a grafů. Nakladatelství Vyšehrad knihu vydalo v českém překladu díky podpoře firem GlaxoSmithCline a Novartis. Při uvedení titulu na knižní trh řekl prof. MUDr. Jan Žaloudík, přední český onkolog, že oceňuje mimo jiné i způsob, jakým autoři na rozdíl od jiných „nevhodné“ potraviny nezakazují, pouze nabízejí dosud objevené a prokázané vědecké poznatky jako šanci, kterou můžeme využít ve svůj prospěch. Knížku si budete moci brzy koupit i v MH centrech, dostaneme ji do prodeje za výhodnější cenu.
NAŠE TIPY V poslední době se objevuje stále víc internetových stránek, které přinášejí informace pro laiky ze zdravotnictví, onkologie i dalších nám blízkých oborů. Rádi bychom vás dnes upozornili například na nově otevřený informační portál Státního ústavu pro kontrolu léčiv (SÚKL), který laikům nabízí užitečné informace o lécích i léčivých přípravcích, dešifruje odbornou terminologii a vysvětluje potřebné pojmy, vyhledá vám lékárnu, osvětlí například i vše kolem klinických studií a dočtete se tam spoustu dalších zajímavých věcí. Adresa je www.leky.sukl.cz . – Další zajímavou adresou jsou www.lymfedem.estranky.cz, věnované lymfatickým otokům. Jejich autorka RNDr. Yvona Kadlecová sesbírala opravdu úctyhodné množství článků a videoprojekcí na toto důležité téma. Na rozdíl od ryze 18
zlom.indd 18
26.1.2009 22:46:29
odborných stránek MUDr. Martina Walda na adrese www.lymfedem.cz tak učinila z pohledu laika. Prohlédněte si obojí. – Už několikrát jsme doporučovali stránky Asociace mamodiagnostiků, www. mamo.cz. Najdete tam vše o diagnostice, aktuální adresy mamodiagnostických center, kde se provádí plošné preventivní vyšetření, tzv. screening, a taky on-line poradnu. – Pro ty z vás, které neslyšely přednášku doc. Nejedlého k rekonstrukční operaci prsu, budou jistě zajímavé články o plastice na www.plasticka-chirurgie.cz (a odkazy na další podobné články a obrázky najdete na našich webkách). – A možná se taky rádi podíváte na nově spuštěný portál www.seniorum.cz, který je podle sloganu autorů, občanského sdružení ŽIVOT 90, určen „nejen pro seniory“. Nechybí tam ani Inzerce, Seznámení, Chat – a pozor, k dispozici jsou tři úrovně velikostí písma! Výzva: Připomínáme členkám a členům sdružení, aby přiloženou poukázkou zaslali svůj členský příspěvek na rok 2009, který podle stanov činí minimálně 200 korun. Tuto částku můžete samozřejmě také zaplatit hotově v kterémkoli MH centru, nebo ji poslat na účty uvedené na zadní straně obálky. Děkujeme.
ZAPIŠTE SI DO DIÁŘE
Program MHC Praha 22. 1. 17.00 Přednáška Doc. Mudr. Aleše Nejedlého, klinika plastické chirurgie FNKV: Rekonstrukce prsu u onkologických pacientek. 29. 1. 16.00 Babinec – povíme si něco o plánech na letošní rok 5. 2. 15.00 Artedílna se Štěpánkou – hrátky s drátky 12. 2. 17.00 0 účincích zeleného ječmene a sladkovodní řasy chlorely přednáší Jana Wolfová 18. 2. 15 00 Ukázková hodina stepu pro starší a odvážné, s Renatou Brožovou
Sobotní programy 31. 1. Vycházka do zimních Průhonic – sraz na stanici OPATOV u autobusu č. 363 v 9:45 hod. (malá vycházka cca 5-6 km) 19
zlom.indd 19
26.1.2009 22:46:29
21. 2. Výlet do údolí Vltavy – sraz na Masarykově nádraží v 9:30 u pokladen – jedeme do Úholiček – Podmoráně a podél Vltavy po levém břehu do Roztok nad Vltavou. Zdatnější můžou pokračovat Tichým údolím do Černého Vola.
Tělocvična Pondělí 15.00 a 16.30 Rehabilitační cvičení s Helou Čtvrtek 14.00 a 15.30 Jóga s Irenou NOVINKA! Chcete se naučit stepovat? Paní Renata Brožová, která nám stepováním zpestřila besídku i kloboukovou slavnost v Michnově paláci tvrdí, že i v našem věku se o to můžeme pod jejím vedením pokusit. Kdo se chcete přesvědčit nebo aspoň podívat a něco se o stepování dozvědět, přijďte do pražského MH centra ve středu 18. února v 15.00 hodin.
Internetová kavárna/čajovna Mammanetka Pondělí, úterý: 11.30 – 16.30 s obsluhou, pro začátečníky Středa, čtvrtek, pátek: 10.00 – 14.00 pro pokročilé (v provozu jsou zase dva počítače) Cena: 15,– Kč za 2 hodiny pro mammahelpky, 30,– Kč pro ostatní NOVINKA: rozšíření služeb Mammanetky Nabízíme převedení klasických fotografií, filmů či diapozitivů, do digitální podoby. Informujte se u Štěpánky Štěpánkové.
Program MHC Brno středa, začátky od 14.00 hod. 4. 2. 11. 2. 18. 2. 25. 2.
Cvičení Čínských císařů Beseda u čaje s magistrou E. Vasovou o prevenci a vitamínech Artedílna Babinec
Program MHC Hradec Králové Až do odvolání musíme bohužel s okamžitou platností zrušit odpolední programy, kvůli zcela nevyhovujícímu přístupu do MH centra. Momentálně sháníme usilovně nové 20
zlom.indd 20
26.1.2009 22:46:29
prostory, protože v těch stávajících došlo díky jednomu z majitelů ke stavebním úpravám, které nám téměř znemožňují normální provoz. Snažíme se proto ve spolupráci s magistrátem co nejrychleji najít nové hradecké sídlo. V této souvislosti se na vás obracíme s prosbou, abyste nás případně na vhodné, dobře dostupné prostory upozornili (tel. na koordinátorku centra Renatu Koutnou je 739 632 887). A také doufáme, že nám přijdete pomoci se stěhováním a zařizováním, až přijde čas… Děkujeme vám.
Program MHC Plzeň čtvrtek, začátky od 15.00 hod. 7. 2.
sobota – procházka zimní přírodou kolem Boleveckých rybníků – sraz v 10:00 hod na konečné tramvaje č. 4 – Košutka
19. 2. Artedílna s Danielou – ukázka výroby korálkových náramků, náhrdelníků a dalších originálních šperků
Pravidelné odpolední programy Každý čtvrtek od 15.30 hodin – cvičení jógy s paní Jiřincovou – hodinka pohybu pro všechny, které si chtějí protáhnout svá těla Každé úterý od 13.00 do 15.00 hodin – příležitost pro mammahelpky, které se chtějí naučit základům práce na počítači. Účast je nutné domluvit na telefonu 377 917 395.
Program MHC Přerov čtvrtek, začátky od 15.00 hod. 23. 1. Prevence: přednáška "Udělej to pro sebe" na Zdravotní škole Přerov 5. 2.
Babinec. Probereme si navíc i téma květiny v bytě a jejich příznivé účinky na nás, také jak o ně pečovat.
19. 2. Návštěva přerovského zámku a muzea 26. 2. Příprava na velikonoční období, začínáme s výrobou velikonočních přání a ozdob
21
zlom.indd 21
26.1.2009 22:46:30
MHC Zlín 28. 1. 15.00 Prezentace zdravotního prádla TIMO 11. 2. 15.00 Cestovatelské okénko – Jitka Nevídalová: Korsika 25. 2. 15.00 Prezentace kosmetické firmy Mary Key
REKONDICE
Rekondiční pobyty v roce 2009 26. 4. – 3. 5. Kostelec, Zlín (možnost procedur, venkovní vyhřívaný bazén) 23. – 30. 5.
Benecko, Krkonoše (pěší tůry)
23. – 30. 8.
Malé Svatoňovice (pěší tůry)
13. – 20. 9.
Lednice (možnost procedur, očistná vinná kůra)
10. – 17. 10.
Františkovy Lázně (možnost procedur, akvapark)
Pro přihlášky si přijďte do MH center, kde také zaplatíte 1.000 Kč zálohy a dostanete více informací.
Gratulace: těm z nás, které oslaví své narozeniny v únoru Danuše L. – 2.2., Miluše M. a Daniela T. – 3.2., Zdeňka K. – 4.2., Danuška H., Dáša L., Věra M. a Kateřina V. – 5.5., Lenka D. (65) a Jaroslava Ch. – 6.2., Lenka B.(45) – 7.2., Helena D. – 9.2., Melita K. – 10.2., Jitka Ch.(30) a Alena P. – 11.2., Ivana K. a Ivanka P. – 11.2., Zdenka H. – 13.2., Marie G. a Helena H. – 15.02., Alena Ch., Miloslava M., Silvie P.(65), Klaudie P.(45) a Jana S. – 19.2., Hana M. – 17.2., Jana D (45) – 18.12., Ing. Vlasta J. (75)., Ludmila B., Marie S. a Marie V. – 22.2., Helena B. a Emílie H. (60) – 23.2., Jana M. a Ivana M – 24.2., Ludmila P. a Ladislava Š. – 26.2., Alena A. a RNDr.Soňa P.Csc. – 27.2., Jaroslava J., Jana P. a Blažena P. – 28.2. 22
zlom.indd 22
26.1.2009 22:46:30
