NÁVOD K OBSLUZE
Tělový stimulátor BODYPRO 12 Obj. č.: 84 02 20
OBSAH Strana Obsah ......................................................................................................................... 1 Úvod ........................................................................................................................... 2 Takto používejte váš bodypro 12................................................................................ 2 Seznamte se s vaším bodypro 12 .............................................................................. 3 Programy vašeho Bodypro 12 .................................................................................... 4 První kroky.................................................................................................................. 5 Bezpečnostní časoměřič............................................................................................. 7 Rozvíjení vašeho programu........................................................................................ 7 Péče a údržba ............................................................................................................ 7 Správné umístění elektrod.......................................................................................... 7 Odpovědi na vaše otázky ........................................................................................... 8 Zákaznický servis ....................................................................................................... 9 Optimální polštářkový systém (systém elektrod) ........................................................ 9
2
ÚVOD Věda získala během let mnoho nových znalostí o způsobu funkce svalů. Budete-li vašimi svaly pohybovat, obdržíte přes nervová ukončení malé elektrické signály, které stimulují smršťování svalů. Když se nerv stáhne, nevyšlou již nervy žádné signály a sval se opět uvolní. Tělový stimulátor opětovně napodobuje tyto signály, aby reprodukoval stahovaní svalů při fyzickém pohybu. Tento pasivní trénink, známý jako faradická svalová stimulace, je používán přes 30 let mnoha lékaři a sportovními terapeuty a etabloval se dnes jako pomoc při posilování a stimulaci těla. Můžete Bodypro 12 používat a při tom relaxovat. Dokonce můžete sledovat televizi, poslouchat muziku nebo číst knihu. Snadněji to ani nejde. VAROVNÉ POKYNY Při následujícím zdravotním stavu nesmí být přístroj používán: kardiostimulátor, nemoci srdce, epilepsie, diabetes, roztroušená mozkomíšní skleróza, kožní onemocnění, rekonvalescence po operaci. Nepřikládejte vodivé elektrody na citlivé oblasti těla, jizvy, mateřská znaménka nebo křečové žíly. Těhotné ženy by neměly přístroj používat.
TAKTO POUŽÍVEJTE VÁŠ BODYPRO 12 Tělová stimulace Váš Bodypro 12 zahrnuje sedm stimulačních programů (1,4,5,6,7,10 a 11) pro různé oblasti těla, na které se chcete soustředit. Když jste se seznámili se stimulátorem, můžete si pomalu sestavit váš vlastní osobní program. Při pravidelném používání stimulátoru se zlepší napětí, síla a kondice vašich svalů a vy budete moci při určité intenzitě proudu/výstupu stanovit větší/intensivnější svalovou reakci. Takto je váš Bodypro 12 také neustálou výzvou i při nejvyšších nastaveních. Posilování Bodypro 12 může být použit nezávisle nebo jako doplněk k posilovacím programům s volnými závažími. V podstatě představuje Podypro 12 jinou formu izometrických cvičení. Posilovací program (2) pracuje s intensivními, dlouhými kontrakcemi, kombinovanými s kruhovými pohyby, podobným vzpírání. Při tréninku se závažími si můžete před cvičením s vaším Bodypro 12 rozehřát svaly nebo potom použít přístroj jako prostředek pro relaxaci a odpočinek (v tomto případě s pomocnými programy 4,5 a 6).
3 Sportovní trénink Provozujete-li nějaký sport, pro který je zapotřebí rychlost a prudká síla, můžete Bodypro 12 použít k tréninku rychlé a energické reakce. Především je program 7, s variabilní frekvencí, ideální pro cílené posilování „rychlých trhavých“ svalových vláken, která pomáhají při vývoji energických, rychlých reakcí na stimulaci a propůjčují vám velkou rychlou sílu. Kromě toho můžete u již napjatých svalů s Bodypro 12 zkusit, jako součástí tréninku, navázat na tyto kontrakce. Pomoc při zraněních Zranění by se neměla brát na lehkou váhu. Pokud je nějaká pochybnost, požádejte kvalifikovaného lékaře o profesionální radu. Za jistých okolností by mohlo být pro vás lepší, použít lehčí trénink na svaly, které nebyly zraněním postiženy. Toto by mohlo přispět k zachování síly vašeho svalstva a dokonce k rekonvalescenci, jelikož je podrážděný krevní a lymfatický oběh. Program 12 je pro tento účel užitečný. Pohmoždění svalstva a bolesti kloubů U pohmoždění svalstva a bolesti kloubů je možné trénovat okolní svaly, aniž by se používaly postižené svaly nebo pohybovalo bolestivým kloubem. Doporučujeme formu elektromasáže až max. 15 minut za sérii, každých šest hodin. Nepoužívejte váš masážní přístroj při otocích.
SEZNAMTE SE S VAŠÍM BODYPRO 12 Zobrazení 1 A B C D E F G H I J K M
Zapínač/vypínač a regulátor četnosti impulsů Regulátor pro výstupní intenzitu Tlačítko pro volbu programu Regulátor časomíry Přípojka na síť Kabelové přípojky vodivých elektrod/polštářků Indikace impulsů LCD-displej (detaily v zobrazení 2) Vodivý gel Vodivé elektrody/polštářky Přípojný kabel vodivých elektrod/polštářků Popruhy k elektrodám/polštářkům
4 Zobrazení 2 Časový displej
Časový symbol
Indikace výstupní intenzity
Výstupní čísla Indikace četnosti impulsu Symbol četnosti impulsu Titul programu Číslo programu
PROGRAMY VAŠEHO BODYPRO 12 Když zapnete váš Bodypro 12, je automaticky zvolen program 1. Program 1: Tělová stimulace
P 1 BODYTONE
Univerzální program pro všeobecnou stimulaci těla. Program 2: Posilování
P 2 BODYBLD
Tento program je určen pro trvalé svalové kontrakce. Může být použit k tomu, aby dal celkovému tělu určitý tvar nebo izoloval jednotlivé svaly a zpracovával je. Program 3: Masáže shiatsu
P 3 SHIATSU
Dopřejte si hluboce účinné, stres zbavující a uvolňující masáže shiatsu. Rytmická masáž shiatsu je ideální proto, aby odbourala stres na konci dne. Následující tři programy (4,5 a 6) nabízejí vždy náročnější cvičení: Program 4: Obecné cvičení
P 4 GEN WORK
Délka svalových kontrakcí se zvýší v prvních pěti minutách programu pomalu ze dvou na osm sekund, zatímco se pauzy zvýší ze dvou na čtyři sekundy. Příštích pět minut slouží lehké relaxační sérii, přičemž se redukuje jak impuls, tak i přestávky. Tento cyklus se opakuje každých deset minut. Program 5: Cvičení pro pokročilé
P 5 ADV WORK
Délka kontrakcí se zvýší ze dvou na deset sekund, pauzy se zvýší ze dvou na čtyři sekundy, relaxace nastává jako u obecného cvičení. Program 6: Extrémní cvičení
P 6 EXT WORK
Délka kontrakcí se zvýší ze dvou na patnáct sekund, pauzy se zvýší ze dvou na čtyři sekundy. Po nárůstu během prvních pěti minut je výstupní výkon extrémního programu cvičení navrácen na dvousekundový impuls, následovaný dvousekundovou pauzou. Potom je výkon opět zvýšen a není pomalu redukován, jako u obecného cvičení a pro pokročilé.
5 Program 7: Variabilní frekvence
P 7 VAR.FREQ
Frekvence četnosti impulsů se střídá ve zvýšené a snížené míře, volené regulátorem četnosti impulsu. Program 8: Hrudní svalstvo
P 8 PECS
Pro hrudní svalstvo použijeme dvoupólové motýlkové pružné elektrody Bodypro 12 (dle volby lze zvlášť zakoupit). Samolepící elektrody se dají snadno umístit na správném místě na vašich hrudních svalech a umožňují vyvážené cvičení pro vývoj silného a dobře pěstěného hrudního svalstva. Program 9: Sada pro břišní svalstvo
P 9 AB PACK
Program pro břišní svalstvo může být cíleně použit za pomoci sady pro břišní svalstvo s osmy elektrodami (dle volby lze zvlášť zakoupit). Rytmické kontrakce tohoto programu se znamenitě hodí pro břišní svalstvo. Prosím dbejte na to, že se zde jedná o intenzívní program. Proto Vám doporučujeme začít sérií v délce pouze pěti minut. Program 10: Horní část těla
P 10 UPPER BODY
Tento program nabízí kratší kontrakce, je ideální pro menší svaly jako jsou prsní svaly, trojhlavé a dvouhlavé svaly a svaly předloktí. Začněte s malou intenzitou s pěti až deseti minutami. Program 11: Nohy
P 11 LEGS
Tento nízkofrekvenční program je nadmíru efektivní pro větší svaly ve stehenní krajině, na hýždích nebo noze a dobře se hodí k osvojení pasivní stimulace svalů. Program 12: Relaxace
P 12 RELAX
S tímto programem se můžete po tréninku uvolnit nebo je vhodný povolení přetažených svalů.
PRVNÍ KROKY Nejdříve se pohodlně usaďte. Můžete se posadit na postel nebo na pohovku. Ujistěte se, než začnete, že je vše, co potřebujete, ve vašem dosahu. Vybalte Bodypro 12 a zajistěte, aby se všechny regulátory nacházely v pozici AUS/NULL tak, že jimi kompletně otočíte proti směru hodinových ručiček, až zaklapnou. 1. Zastrčte adaptér do vstupu Bodypro 12, který připojíte k elektrické síti. 2. Při připojení každé elektrody zajistěte, aby byl přídržný pás uzavřen a potom zasuňte kuličkový konektor kabelové přípojky do vstupní zdířky elektrody. Doporučujeme vám při prvním použití vašeho Bodypro 12, začít jen s jedním párem elektrod na stehně.
6 3. Přiložte si na určené partie těla elastické popruhy a připněte je. (Viz. oddíl o umístění elektrod.) 4. Navlhčete celý černý povrch elektrod vodivým gelem. 5. Každou elektrodu položte otevřeným upevněním pod elastický řemínek a přídržná poutka elektrod nad popruhem zavřete. 6. Kabely elektrody zastrčte do zdířek na stranách řídícího panelu Bodypro 12. 7. Zapněte přístroj otáčením velkého regulátoru ve směru hodinových ručiček. Bodypro 12 vydá řadu krátkých pípavých tónů, které signalizují zkušební program při startu přístroje. 8. Je-li přístroj připraven k provozu, skončí pípavé tóny a rozsvítí se zelený indikátor impulsů (na zobrazení 1, označeno písmenem G). DŮLEŽITÉ: Není-li jeden nebo více kanálů nastaven na AUS/NULL, neutichnou pípavé tóny, nýbrž se změní a indikátor impulsů začne svítit červeně. Indikace intensity kanálů blikají a přístroj nefunguje, dokud nebudou VŠECHNY regulátory výstupní intenzity nastaveny na AUS/NULL 9. Když se rozsvítí zelené světlo, nastaví se přístroj automaticky na program 1. S tlačítkem pro volbu programu (na zobrazení 1, označeno písmenem C) můžete zvolit jiný program stisknutím příslušné strany tlačítka, a to mezi 12 volbami programu. 10. Programové číslo a titul je zobrazeno a program je automaticky zvolen prostřednictvím zapnutí jednoho výstupního kanálu. 11. Každý pár elektrod je řízen příslušným regulátorem pro výstupní intenzitu. Otáčejte těmito regulátory pomalu jeden za druhým ve směru hodinových ručiček, dokud nebudete cítit a pozorovat svalové kontrakce. Výstupní výkon zvyšujte jen při zeleném impulsním světle. Takto můžete cítit intenzitu impulsů, když zvýšíte výstupní výkon, která je zobrazen na displeji prostřednictvím indikací pro intenzitu kanálu. Může trvat několik minut, než si zvyknete na stimulující pocit. 12. S regulátorem pro frekvenci impulsů (na zobrazení 1, označeno písmenem A) může být nastavena frekvence impulsů podle vašeho osobního přání pro počet a délku svalových kontrakcí. Frekvence impulsů je zobrazena na displeji. 13. Je-li program ukončen, uslyšíte pípavý tón a bliká indikace zvoleného programu. Pokud si přejete program opět spustit nebo zvolit jiný program, nastavte znovu všechny regulátory pro výstupní intenzitu na AUS/NULL. Světlo pro indikaci impulsů je zelené a můžete nyní opět spustit výstupní regulátor nebo tlačítkem pro volbu programu zvolit jiný program.
7
BEZPEČNOSTNÍ ČASOMĚŘIČ Bodypro 12 má volitelný bezpečnostní časoměřič, který může být zvolen, když jsou všechny regulátory výstupní intenzity nastaveny na AUS/NULL. Časoměřič je zvolen stisknutím časového tlačítka. Je-li zvolen, zabliká na časovém displeji 30:00. Toto může být s pomocí tlačítka pro změnu programu (na zobrazení 1, označeno písmenem C) zvýšeno nebo redukováno a tato volba je potom potvrzena opětným stisknutím časového tlačítka. Nejvyšší možné nastavení času je 99:00 minut. Časoměřič odpočítává pomalu směrem dolů, jakmile je spuštěn vstup. Je-li časoměřič spuštěn, objeví se na displeji symbol „“. Časoměřič zastaví automaticky Bodypro 12 po uplynutí programu. To je indikováno řadou krátkých pípnutí, na displeji se objeví „TIME OUT“. Pro opětný start vašeho Bodypro 12 nastavte po uplynutí programu všechny regulátory pro výstupní intenzitu na AUS/NULL. Světlo pro indikaci impulsů je zelené a nyní můžete výstupní regulátory opět spustit nebo prostřednictvím tlačítka pro změnu programu zvolit jiný program.
ROZVÍJENÍ VAŠEHO PROGRAMU Doporučujeme vám začít po dobu 20 až 30 minut se stimulujícím programem za sérii pro každou svalovou skupinu a toto pomalu zvyšovat na 60 minut. Pokud chcete absolvovat více jak jednu sérii za den, měli byste počkat tři až čtyři hodiny, než budete opakovat stimulaci určité svalové skupiny. DŮLEŽITÉ Dostaví-li se obtíže při používání vašeho Bodypro 12, zredukujte výstupní intenzitu nebo přístroj vypněte. Z bezpečnostních důvodů není možné, přepojit automaticky na jiný program, zatímco program běží.
PÉČE A ÚDRŽBA Pro čištění ovládacího přístroje vytáhněte jednoduše síťový adaptér ze zásuvky a přístroj otřete vlhkou textilií.
SPRÁVNÉ UMÍSTĚNÍ ELEKTROD Jsou-li elektrody správně umístěny, měli byste vnímat slábnoucí brnění a vidět nebo cítit dobrou svalovou kontrakci. Není-li znatelná žádná kontrakce, naneste více gelu a/nebo změňte pozici elektrody. Regulátory vždy přepínejte na AUS/NULL, než budou elektrody mezi svalovými skupinami pohybovány.
8 Paže
Záda
Břicho
Stehno
PŘEDNÍ STRANA TĚLA: POZICE PRO PŘILOŽENÍ ELEKTROD Hrudní koš, paže, Střední část břicha, Břicho + vnější stehna Pas + horní stehna vnitřní stehna ZADNÍ STRANA TĚLA: POZICE PRO PŘILOŽENÍ ELEKTROD Pas, hýždě + vnější Spodní záda, kyčle Ramena Stehna + stehna + hýždě
Střední záda, kyčle + hýždě
ODPOVĚDI NA VAŠE OTÁZKY Jak brzo můžu vidět výsledky! Jako u všech efektivních metod pro tvorbu a stimulaci svalů jsou rozhodující pravidelné série. Po prvním týdnu denních sérií zpozorujete posilnění svalů, na kterých jste pracovali. Tyto pokroky budou během vašeho programu stále znatelnější. Abyste si udrželi kondici vašich svalů, můžete váš tělový stimulátor používat tak často, jak bude třeba, např. dvakrát až třikrát za týden. Nejlepší výsledky přirozeně dosáhnete, když budete vaše cvičení, jako u každého stimulujícího nebo posilujícího programu, pasivního nebo jiného, kombinovat vhodnou výživou. Je možné přístroj používat příliš často nebo jej nastavit na vysoký výkon? Váš tělový stimulátor je koncipován tak, aby nabízel kompletní bezpečnost a proto nemůže být v rozumném rámci nadměrně používán. Po krátkém čase byste měli být schopni, nalézt vaše vlastní výstupní intenzity s efektivním a příjemným, rytmickým impulsem. Jako u každého tréninkového programu byste však měli přestat, když se dostaví potíže a bude-li to zapotřebí, poradit se s vaším lékařem. Jak poznám, že jsou elektrody správně umístěny? Jsou-li elektrody správně umístěny, měli byste vnímat uvolnění lokalizovaného pocitu brnění a cítit svalové kontrakce. Může přístroj pomoci při artritidě? Při bolesti kloubů na základě artritidy nepřichází fyzický pohyb často v úvahu. Pasivní trénink může být řešením a přispět k získání napětí a síly svalstva. Můžu svými svaly pohybovat jen omezeně nebo vůbec ne. Může tento přístroj pomoci? Když nemůžete svalem delší čas pohybovat, může být atrofický – to znamená, ubývá na velikosti a síle – jelikož se zmenšuje nedostatkem pohybu.
9 Pacienti, kteří jsou na základě nějaké nehody, zranění, záchvatu mrtvice nebo jiného druhu ochrnutí neschopni pohybu, můžou z pasivního tréninku a stimulace svých svalů profitovat. I když jsou odkázaní na invalidní vozík nebo upoutání lůžko, mohou si obstarat pohyb. Svaly, které by se normálně zmenšily, mohou být nyní v každé situaci aktivně stimulovány. Radíme vám, poraďte se před každým použitím s vaším lékařem nebo fyzioterapeutem. Mohu Bodypro 12 aplikovat na obličej nebo krk? Bodypro 12 byl koncipován pro větší svalové skupiny a neměl by být používán na krk nebo obličej.
ZÁKAZNICKÝ SERVIS Pokud máte otázky k vašemu Bodypro 12 nebo by se vyskytly problémy, obraťte se prosím telefonicky na naší zákaznickou poradnu: +44(0)1242 702345. 9.00-17.00 hod., pondělí až pátek. Naši profesionální poradci vám jsou stále s odbornou radou k dispozici. Str. 10 originálního překladu = obrázky Správná pozice Nesprávná pozice Str. 11 originálního překladu = obrázky Správná pozice Nesprávná pozice Str. 12-13 originálního překladu = obrázky
OPTIMÁLNÍ ELEKTROD)
POLŠTÁŘKOVÝ
SYSTÉM
(SYSTÉM
Přihlášeno k patentování Pokrokový tvar a měkký materiál nového optimalizovaného polštářkového systému z Ria se přizpůsobí obrysům vašeho těla a pečuje o nejvyšší pohodlí a nejlepší výsledky. Anatomické pásy a jedinečné připevnění polštářků udržují polštářky tam, kde je potřebujete: zapínací konektory umožňují bezpřekážkové otáčení kolem 360°. Systém se dá použít se všemi tělovými stimulátory a svalovými posilovači z Ria. 1. Ujistěte se, že je zavřen připevňovací pás, a nechte zaklapnout kuličkový konektor kabelu do vstupní zdířky na polštářku. 2. přiložte elastický popruh kolem oblastí těla, které byste chtěli ošetřit, a přitahujte popruh, dokud pevně nesedí. 3. Navlhčete celou černou plochu polštářku vodivým gelem. 4. Otevřete upevnění polštářku, vložte polštářky pod elastický popruh a zavřete pás držení polštářku nad popruhem.
10 5. Když jste umístili všechny polštářky, připojte spojovací kabel na váš Rio stimulační přístroj, a pokračujte jak je popsáno v návodu pro stimulační přístroj. 6. Sejmutí polštářků: Pevně přidržte polštářek a plastický konec spojovacího kabelu, a vytáhněte kuličkový konektor ze vstupní zdířky. Netáhněte PŘÍMO za kabel. Aby se uspořil čas, můžete nechat kabely také připojeny k polštářkům. Str. 15-originálního překladu = obrázky – popisky Položte elektrodu na pevnou plochu a zasuňte kuličku do jamky, dokud neucítíte lehké cvaknutí. Str. 16-originálního překladu = obrázky – popisky Vodivý gel Aplikace:
Naneste větší množství gelu na polštářky. Dbejte na to, aby byly polštářky stále opatřeny gelem. JEN PRO VNĚJŠÍ POUŽITÍ
