Tipy na vianočné darčeky

Lekáreň zadarmo

Časopis pre vaše zdravie a krásu

zima 2016

Tipy pre zdravé zuby

Reklamný časopis spoločnosti Naturprodukt

Čo je to core?

Tipy na vianočné darčeky

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / // / ADRESA VAŠEJ LEKÁRNE:

NOVINKA!

Elixír na stimuláciu rastu rias JEDINEČNÉ ZLOŽENIE NA PODPORU

RASTU



SPEVNENIA



ZAHUSTENIA RIAS

Prvé výsledky už o 30 dní

Bez vonných látok

Bez parabénov a silikónových olejov

Bez konzervačných látok

Vhodné aj pre nositeľov kontaktných šošoviek

Dermatologická znášanlivosť klinicky overená.

Naturprodukt spol. s r. o. Nádražná 20 900 28 Ivanka pri Dunaji

www.naturprodukt.sk

Exkluzívne v lekárňach!

3

12 Príliš mnoho vody? 14 Čo je to kuperóza

4

Tipy na vianočné darčeky

6 Čo je to core? 8 Som mladý! Som včelár!

16

Kvalitná strava základ zdravia

18 Kuchyňa podľa feng-šuej

20 Päť jesenno-

-zimných pôžitkov

10

Starostlivosť o dutinu ústnu

22 Krížovka a úloha pre deti

Redakcia: Mgr. Zuzana Mišíková, Mgr. Veronika Skutková a Martina Slezáková Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji tel.: 02/45 94 52 85, fax:02/45 94 52 88 [email protected], www.naturprodukt.sk Jazyková úprava: Tibor Hrozáni

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Lekáreň

Časopis pre vaše zdravie a krásu

Na úvod Radi si kúrime v  kozube. Ale tentoraz to nebolo len sychravé počasie vonku, čo nás „prinútilo“ zakúriť. Nemali sme elektrinu. Keď to ohlásili v  miestnom rozhlase, hovorím si: „Nič to, veď kotol na kúrenie je na plyn.“ Lenže... na iskru pre zapálenie potrebuje elektrinu. Rúra elektrická, čerpadlo elektrické. Uvedomila som si, ako veľmi sme od elektriny závislí. Vďaka za moderné technológie a  nabitý notebook, ktorý mi umožnil napísať týchto pár slov na úvod i  bez elektriny. Práve pred Vianocami v čase zhonu by sme si mali nechať sem-tam vypnúť elektrinu zámerne. Zapáliť v  kozube oheň alebo aspoň sviečky, vytiahnuť karty, hry a užívať si vzájomnosť. My vám k  tomu ponúkame niekoľko zaujímavých článkov. Napríklad včelár Tomáš nám napísal pár riadkov na úvod seriálu o  včelárstve, mede, včelách a  veciach s  tým súvisiacimi. Ariadna na záver série článkov píše o  význame imunity a  jej podpory prostredníctvom vyváženej stravy. Keď už hovoríme o jedle, tak musíme spomenúť kuchyňu. O tom, ako by mala vyzerať podľa feng-šuej, sa tiež dočítate na stránkach aktuálneho vydania. Naša cvičiteľka Hanka nám napísala niečo o posilňovaní stredu tela. Samozrejme, tradične sa venujeme i  pleti, tentoraz problému zvanému kuperóza. Na dlhé zimné večery sú tu i krížovka a úloha pre deti. Čo by ste si ešte radi prečítali v našom časopise? Napíšte nám! Príjemné prežitie Vianoc a  úspešný štart do Nového roku vám za kolektív spoločnosti Naturprodukt želá

Mgr. Zuzana Mišíková

Odborný konzultant: PharmDr. Hana Kollegová Grafický dizajn a DTP: COLOR Studio, Ostrava Foto: Junker Design Agentur, Fotolia.com, Dreamstime.com Tlač: Raprint s.r.o. , ISSN 1338-3043 číslo 4 ročník 22

Ochrana osobných údajov Zaslaním sms v rámci súťaží súťažiaci udeľuje spoločnosti NATURPRODUKT spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, IČO: 31 341 187, zapísanej v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, oddiel: Sro, vložka č. 12592/B, ako prevádzkovateľovi súhlas so spracúvaním osobných údajov uvedených v sms v rozsahu meno, priezvisko, bydlisko, emailová adresa, telefonický kontakt na účely realizácie a vyhodnotenia súťaže, zverejnenia mena výhercu súťaže v časopise Lekáreň a zaslania prípadnej výhry. V prípade, že sms súťažiaceho obsahuje aj také osobné údaje, ktoré nemajú byť predmetom zberu, zaslaním sms udeľuje súťažiaci súhlas aj na spracovanie týchto osobných údajov. Poskytnutie osobných údajov je dobrovoľné, súťažiaci udeľuje svoj súhlas so spracúvaním osobných údajov na dobu trvania súťaže a je oprávnený svoj súhlas so spracovaním osobých údajov kedykoľvek odvolať zaslaním žiadosti na emailovú adresu: [email protected] aj bez udania dôvodov. Odvolanie súhlasu so spracovaním osobných údajov pred ukončením súťaže má za následok vyradenie súťažiaceho zo súťaže. Súhlas sa vzťahuje aj na sprostredkovateľa, prostredníctvom ktorého bude prevádzkovateľ ako organizátor súťaže zabezpečovať zber a spracovanie osobných údajov, a na externé spoločnosti vykonávajúce prepravu zásielok, ktorým budú osobné údaje poskytnuté za účelom zaslania výhry výhercovi súťaže. Práva súťažiaceho pri spracúvaní osobných údajov ako dotknutej osoby upravuje § 28 zákona č. 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov.

Lekáreň zima/2016

4

Ozdobte si Vianoce Vianočný zvonček ukrýva NOVINKU – vyberte si ten svoj Pharma Hyaluron balzam na pery ROSÉ alebo Pharma Hyaluron balzam na pery MARSALA

Vianočná guľa obsahuje Pharma Hyaluron koncentrát – ktorý je ten Váš? Pharma Hyaluron koncentrát proti vráskam + hydratácia Pharma Hyaluron koncentrát proti vráskam + regenerácia Pharma Hyaluron koncentrát proti vráskam + vyhladenie

Nájdite v lekárni tento stojan a vyberte si Váš PHARMA HYALURON darček!

darčekmi z lekárne

Užite si Vianoce s limitovanou edíciou ŠKORICOVÝ SEN Sprchový gél trblietavý zážitok v sprche s príjemnou vôňou škorice, ktorý osviežuje a revitalizuje Telový balzam obsahuje ingrediencie ako bambucké maslo, mandľový olej a pantenol, ktoré pomáhajú pokožku tela hydratovať a chrániť ju pred vysychaním. Na pokožke zanechá jemný zlatistý lesk. Balzam na ruky pokožku rúk hydratuje a chráni ju pred vysychaním, s príjemnou vôňou škorice.

Doliva krémy pleťový, nočný, hydratačný alebo intenzívny v krásnej Vianočnej guli

Špeciálne balenie Lacalut aktiv alebo Lacalut white s tyčinkou na pery GRÁTIS. Výber z viacerých motívov tyčinky na pery.

Exkluzívne v lekárňach!

5

6

Čo je to core? Stred tela!

Máme ho všetci, no nie každý si uvedomuje jeho význam a  dôležitosť v našom živote. Príroda je taká dokonalá, že nám dala do vienka okrem iných aj ďalší z najúžasnejších a najdokonalejších systémov, čo vymyslela, a to spoluprácu svalov stredu tela. Vďaka nemu môžeme vykonávať každý deň všetky úžasné pohyby – tancovať, behať, dvíhať rôzne bremená, prekonávať prekážky, kráčať... a hlavne ŽIŤ !

1

Pre ľahšie pochopenie hovoríme predovšetkým o  svaloch v  brušnej dutine, ako sú BRÁNICA, PANVOVÉ DNO, PRIEČNY SVAL BRUCHA A HLBOKÉ SVALY CHRBTICE. Tieto svaly patria spoločne medzi tzv. svaly posturálne, čiže tie, ktoré držia postoj, a pohybové, ktoré hýbu telom. Sú hlboko v  našom vnútri, nemožno ich nahmatať, chránia našu brušnú dutinu, teda všetko, čo sa v  nej nachádza – žalúdok, slezinu, črevá, obličky atď.: tvoria OCHRANNÝ KORZET (valec, obal). ▶▶ BRÁNICA je hlavným dýchacím svalom, je v hrudnom koši a pripomína klobúk. ▶▶ PANVOVÉ DNO leží oproti bránici, zospodu tvorí oporu orgánom a pripomína misku.

Bránica

Hlboké svaly chrbtice

Priečny sval brucha

Panvové dno

▶▶ PRIEČNY SVAL BRUCHA alebo linea alba sa ťahá po oboch stranách brucha od chrbtice až po predné väzivové spojenie, je to náš brušný opasok. ▶▶ HLBOKÉ SVALY CHRBTICE sa nachádzajú medzi jednotlivými stavcami, zodpovedajú za  vzpriamené držanie tela a zároveň odľahčujú zaťaženie chrbtice. Všetky svaly stredu tela sa teda napájajú na  chrbticu, tak­že ju priamo ovplyvňujú a manipulujú s ňou.

›› A  ko to celé funguje a súvisí s dýchaním?

Je dôležité uvedomiť si, že jeden cyklus práce svalov stredu tela sa rovná jednému nádychu a  výdychu. To znamená, že týchto cyklov je presne toľko, koľko je našich nádychov a výdychov v priebehu života. Cyklus: Bránica s nádychom klesá smerom dolu a zatláča na  vnútorné orgány, s  výdychom stúpa nahor a  napomáha vytláčanie obsahu z  pľúc, uvoľňuje sa vnútrobrušný tlak (VBT). Pri nádychu sú priečny sval brucha aj panvové dno v miernom napätí, priečny sval brucha vtedy drží VBT a panvové dno zaisťuje podporu vnútorným orgánom. Priečny sval brucha sa pri výdychu jemne stiahne a aktivujú sa hlboké svaly chrbtice. ▶▶ Core chráni chrbticu v  jej najzraniteľnejšom mieste, driekovej chrbtici, práve aktivovaním svalov okolo chrbtice a  pomocou VBT – odľahčuje tak chrbticu a znižuje tlak na platničky. Lekáreň zima/2016

7

▶▶ Core rozvíja pohyb „od  stredu“, keď zabezpečuje ochranu chrbtici, aktivuje postupne ďalšie a  ďalšie svaly na pohyb, vďaka čomu môžeme cvičiť efektívnejšie pri menšej záťaži. ▶▶ Core aktivuje vnútorné orgány = masíruje, takže vďaka VBT vypudia zo seba nečistoty. ▶▶ Core pomáha udržiavať centrované postavenie kĺbov, aby nedošlo napr. k opotrebovaniu medzistavcových platničiek už v skorom veku. ▶▶ Core je pilierom našej vonkajšej a vnútornej rovnováhy (mentálnej i fyzickej). ▶▶ Stred tela je naša zásobáreň energie, je to naše vnútorné JA.

2

›› K  eď core nefunguje

▶▶ Klesá ochrana chrbtice a zvyšuje sa tak riziko zranenia (vyskočená platnička, zaseknutý nerv...). ▶▶ Panvové dno ochabuje a vznikajú problémy s inkontinenciou. ▶▶ Klesá aktivita orgánov v  brušnej dutine (zápchy, zhoršené trávenie, slabá prirodzená detoxikácia). ▶▶ Obťažnejšie spracovávanie a odolávanie stresu. ▶▶ Hlboké brušné svaly ochabujú a naše ploché brucho je minulosťou. ▶▶ Znižuje sa bazálny metabolizmus (pokojová energetická spotreba). ▶▶Zvyšuje sa únava už pri menšej záťaži. Core vám správne pomôže posilniť inštruktorka Hanka, absolventka FTVŠ UK v  Parku oddychu INSPIRO v  Ivanke pri Dunaji, viac na www.parkoddychu.sk.

3 č. 1 d  oska na  boku – izometricky cvik zapájajúci telesné jadro – posilňuje stabilizačné svaly chrbtice, dolnej časti chrbta, zadku a vonkajšie aj vnútorné svaly brucha. č. 2 d  oska na  vystretých rukách – ďalší vynikajúci izometrický cvik na zapojenie jadra a ďalších svalových skupín. č. 3 v  ýdrž v  obrátenej strieške s  pokrčenými nohami – posilňuje priamy aj priečny sval brucha, panvové dno a ohýbače bedier.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

NA SVALY A KĹBY a pri svalovej námahe S výrazným hrejivým účinkom Obsahuje kapsaicín

osodrevi n ak

á silica ov

Originál n

(extrakt z čili papričiek)

Pečať kvality z Allgäu

ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH

8

Som mladý! Som včelár! Včely mi umožňujú v dnešnom svete uplatniť vyššie hodnoty – to je to, čo som neprestajne hľadal popri podnikaní a  čo ma zároveň robí šťastným. Utvrdil som sa v tom, že to, čo niekedy hľadáme celý život, máme väčšinou priamo pod nosom. Volám sa Tomáš, mám 22 rokov a možno sa spýtate, prečo ma oslovilo práve včelárstvo. Môj otec včelári viac ako 30 rokov a ja som mu od mladého veku chodil pomáhať so včelami. Podnikanie ma lákalo už od pätnásteho roku a odvtedy som zároveň hľadal sféru, ktorá ma bude vnútorne napĺňať. Skúšal som síce pracovať vo viacerých oblastiach, ale vždy som narazil na  niečo, čo ma brzdilo. Akonáhle som sa začal viac zaujímať o včely, zistil som, že to, čo mi vždy chýbalo, bolo čosi, čo je cennejšie ako len peniaze.

›› Včelstvo Včely, na čele s kráľovnou, tvoria najväčšie spoločenstvo na Zemi. Včela sama nedokáže prežiť ako jedinec. Navzájom si pomáhajú a  spolu vytvárajú dokonale fungujúcu rodinu. Inšpiruje ma, že včela má prirodzený pud, ktorý ju ženie, aby tomuto svetu priniesla aspoň o trošku viac, než sama potrebuje.

›› Základné fakty o mede a včelách ▶▶na  vyprodukovanie jedného kilogramu medu musia včely navštíviť približne 4 milióny kvetov ▶▶jedna včela vytvorí vo svojom živote v  priemere 4,5 gramu medu ▶▶v egyptských pyramídach bol objavený tisícky rokov starý včelí med, ktorý je jedlý

/ ▶▶antioxidant pinocembrín (posilňuje imunitu) sa náchadza jedine v mede a propolise ▶▶včely sú jediný hmyz, ktorý produkuje potravu pre ľudí Slovensko je krajina, ktorej med patrí medzi svetovo najkvalitnejšie, pritom ho stále musíme dovážať, pretože spotrebujeme viac, ako vyprodukujeme. Za  posledných 15 rokov klesol počet včelích rodín na Slovensku takmer o  50 %. To je realita, ktorá potrebuje zmenu a  vdýchnuť do seba nový život.

›› Tradičný liek na zimu Na  chladné zimné večery odporúčam osvedčený a  jednoduchý zázvorový (ďumbierový) čajík s medom a citrónom, či už preventívne, alebo proti chrípke, či pri prechladnutí. Vhodný je aj pri chudnutí. Čerstvý zázvor (ďumbier) je silný antioxidant, ktorý vás zahreje. Citrón je známy najmä vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Domáci med je taktiež zdrojom mnohých vitamínov a minerálov, ktoré v iných potravinách len tak ľahko nenájdete. Dávajte pozor na to, aby ste ho nepridávali do čaju príliš skoro, pretože ak sa med zohreje na viac ako 50 stupňov Celsia, stráca svoje pozitívne vlastnosti pre organizmus. V  najbližšom vydaní časopisu Lekáreň vám prinesieme viac faktov o mede, včelách a taktiež si bližšie rozoberieme včelie produkty a ich liečivé účinky pre ľudský organizmus. Samozrejme, nebude chýbať sladký recept s tradičnou prísadou – medom. Váš včelár Tomáš Bátovský www.marybee.sk Lekáreň zima/2016

Liečenie pomocou prírodných sirupov od Dr. Theissa

Vhodné pre každú fázu kašľa NOV Mucoplant sirup proti kašľu so skorocelom a medom

Používa sa na symptomatickú liečbu pri podráždení oblasti ústnej dutiny alebo hltanu s pridruženým suchým kašľom.

1. fáza

škriabanie v hrdle, resp. ľahký kašeľ

INK A

Mucoplant sirup proti kašľu s brečtanom

Prirodzene uvoľňuje kašeľ. Hlien rozpúšťajúci účinok pri akútnych a chronických zápalových ochoreniach priedušiek.

2. fáza produktívny kašeľ

3. fáza

suchý dráždivý kašeľ

Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Rastlinný liek na perorálne užívanie. Účinné látky: Mucoplant sirup proti kašľu so skorocelom a medom, tradičný rastlinný liek určený výlučne na indikácie overené dlhodobým používaním: tekutý extrakt z listov skorocelu kopijovitého; Mucoplant sirup proti kašľu s brečtanom: suchý extrakt z listov brečtanu.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

DOPLNKY VÝŽIVY

PRE DETI AJ DOSPELÝCH

Bez cukru a alkoholu

EXT pre RA TIP dosp elýc h

Bez cukru a alkoholu

Mucoplant Skorocelový roztok s echinaceou a vitamínom C

Mucoplant Skorocelový roztok – Na dobrú noc

Dr. Theiss Sirup pre fajčiarov

✔✔ prípravok má kombinovaný účinok ✔✔ skorocelový extrakt, mätová silica a extrakt z echinacey napomáhajú udržať zdravé dýchacie cesty ✔✔ extrakt z echinacey a vitamín C prispievajú k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému

✔✔ skorocel, tymián a  rumanček napomáhajú udržať zdravie dýchacích ciest ✔✔ medovka napomáha k relaxácii a k zaspávaniu ✔✔ synergický efekt pôsobenia

✔✔ upokojuje nepríjemné škriabanie v hrdle a pomáha udržiavať zdravé dýchacie cesty ✔✔ prináša úľavu pre hrdlo a dýchacie cesty ✔✔ obsahuje lišajník islandský, medovku a rumanček



Posilnenie imunity

Naturprodukt spol. s r. o. Nádražná 20 900 28 Ivanka pri Dunaji

 Pre pokojnú noc

Žiadajte v lekárňach!



So sviežou príchuťou

www.mucoplant.sk

10

Najčastejšie

chyby

pri starostlivosti o zuby a dutinu ústnu (riešenia, zlepšenia) Veľkou chybou je myslieť si, že kaz alebo zápalové ochorenie v  dutine ústnej je dedičnou záležitosťou. Dnes sa už vie, že tieto problémy spôsobujú baktérie a  že len správnou a  systematickou starostlivosťou im možno predchádzať.

›› Prevencia je to najdôležitejšie, čo pre svoje zdravie môžeme urobiť. Platí to aj pre zdravie zubov a dutiny ústnej. Dospelý človek by mal zájsť na preventívnu prehliadku raz za rok, dieťa do 18 rokov dvakrát za rok. Tu robíme veľkú chybu, keď mnohí z nás prehliadku u stomatológa neabsolvujú a nedajú skontrolovať ani svoje deti. Týmto činom v nich nikdy nebude vypestovaná zodpovednosť voči sebe a svojmu zdraviu. Veľkou chybou je myslieť si, že kaz alebo zápalové ochorenie v dutine ústnej je dedičnou záležitosťou. Dnes sa už vie, že tieto problémy spôsobujú baktérie a  že len správnou a  systematickou starostlivosťou im možno predchádzať.

›› Hygiena. Čisté zuby sa nekazia! „Čistiť si zuby, medzizubný priestor a jazyk!“– to je stále dookola opakované pravidlo. Čím? Ako? Koľko? Na tieto a  mnohé iné otázky nemožno odpovedať všeobecne. V súčasnosti možno nájsť na trhu veľké množstvo kefiek, pomôcok na čistenie medzizubných priestorov a jazyka, zubných pást a ústnych vôd. Vedieť sa v tom zorientovať nie je jednoduché. Stretávame sa s  chybami, ktoré sa robia, s  nesprávnou technikou pri čistení zubov, používajú sa príliš tvrdé zubné kefky, vynecháva sa čistenie medzizubných priestorov a jazyka, k hygiene sa pristupuje po vypití alebo zjedení kyslých potravín a nápojov. Niektorí ľudia čistia príliš veľa a intenzívne, iní zasa príliš málo a nepravidelne.

Prístup musí byť maximálne individuálny, pričom pre každého neplatí to isté. Práve z  tohto dôvodu považujem návštevu stomatológa a  dentálnej hygieničky za  veľmi dôležitú. Tam dostaneme odpovede na  tieto i  na  ďalšie otázky. Nesmieme zabudnúť ani na pravidlá výživy, ktorá nemalou mierou ovplyvňuje orálne zdravie. Prevencia, hygiena a výživa tvoria tri piliere orálneho zdravia.

›› Výživa je poslednou podmienkou pre to, aby sme dosiahli dobrý stav zubov a dutiny ústnej. Príjem cukrov by mal byť kontrolovaný, po večernej hygiene by dutinou ústnou nemalo prejsť nijaké jedlo, ani nápoj. Jablko neslúži namiesto zubnej kefky, po kyslých jedlách a nápojoch čistíme zuby až s hodinovým odstupom, sladené nápoje úplne vylúčme zo života detí aj dospelých, neolizujte deťom cumlíky, ani lyžičky. Po tieto a mnohé iné rady si môže každý zájsť do ambulancie stomatológa alebo k dentálnej hygieničke. Súčasná moderná doba si vyžaduje mať pekný úsmev a voňavý dych nielen po zdravotnej stránke, ale aj z ekonomického a spoločenského hľadiska. Verím, že pre mnohých z  nás je pekný a  voňavý úsmev dôležitý a  samozrejmý. Pri dnešnej dostupnosti informácií, pri širokom výbere pomôcok tento stav dosiahnuť môžeme. Je ľudské robiť chyby, robíme ich všetci, ale zotrvať pri nich a nedať si poradiť, to je hlúposť, na ktorú doplatíme len my sami. Martina Dikáczová Lekáreň zima/2016

Tipy pre zdravé zuby EXTRA

svieži dych

LACALUT herbal gél Má intenzívny účinok pomocou špeciálnej kombinácie aktívnych látok. Starostlivo vybrané bylinné extrakty z  rumančeka, myrhovníka, šalvie, čajovníka a  nechtíka zabezpečujú ochranu a  posilnenie ďasien a  zabraňujú problémom so zubami. Pravidelné používanie LACALUT herbal gélu pomáha odstrániť zubný povlak a dôkladne čistí zuby. Prírodná bylinná aróma zanecháva extra svieži dych. Použité fluoridové zlúčeniny pôsobia ako aktívna ochrana pred zubným kazom.

NOVINKA s inovatívnym zložením

5 v 1

LACALUT multi-effect Medicinálna zubná pasta s inovatívnym zložením 5 v 1 Pravidelné používanie a  špeciálna kombinácia účinných látok zabezpečí ideálnu komplexnú ochranu zubov.

Zuby viditeľne

5 účinkov

ČISTEJŠIE A HLADŠIE

Zdravé ďasná Biele zuby Spevnená zubná sklovina Ochrana pred zubným kazom Svieži dych

LACALUT aktiv Intensiv špeciálna zubná pasta Pre hladké a  biele zuby.  Vďaka špeciálnym čistiacim telieskam sú zuby viditeľne čistejšie a hladšie. Používanie LACALUT ® aktiv INTENSIVE CLEANING leští a  vyhladzuje zuby, redukuje priľnavosť baktérií a znižuje tvorbu zubného plaku. Udržiava prirodzenú farbu zubov. Použitie 2-3 x týždenne namiesto obvyklej zubnej pasty.

www.lacalut.sk

12

Príliš mnoho vody? Náhle vás začali tlačiť topánky, neočakávane sa zmenšil prsteň a  nemôžete ho sňať z  prsta? Pravdepodobnou príčinou je zadržiavanie vody v organizme. Ľudské telo sa skladá priemerne zo 70 % vody. Výkyvy množstva vody sa pohybujú v rozmedzí 2 – 5 % celkovej hmotnosti tela. Jej množstvo je závislé od veku a pohlavia, rovnako tiež, od pomeru tukového a  svalového tkaniva. V priebehu starnutia sa obsah vody v ľudskom tele znižuje. Ľudia s nadváhou majú v organizme menší obsah vody než ľudia štíhli. Bilancia vody, ktorú prijímame spoločne so stravou, by sa mala rovnať množstvu vody, ktorú spotrebúvame v procese látkovej premeny. Niekedy však organizmus vykazuje zvýšenú tendenciu zadržiavať vodu. Signálom pre jej zadržiavanie je predovšetkým nedostatočný príjem vody, ktorý ľudské telo vníma ako podnet na výrazné šetrenie.

›› Prejavy

Zadržiavanie vody v  ľudskom organizme sa prejavuje najčastejšie v podobe opuchov, ako výsledku nadmerného úniku vody z ciev a jej zhromažďovania v tkanivách. Na začiatku sa zvyšuje telesná hmotnosť, ráno po prebudení môžeme pozorovať opuchy okolo očí a nakoniec sa objavuje pocit tesných topánok. Opuchy sa môžu objavovať počas celého dňa na najrôznejších častiach tela, najčastejšie sú to ruky a nohy, okolie členkov, menej často lýtka a  chodidlá. K  opuchom sa pridružujú i  ďalšie prejavy. Pocit ťažoby, únavy, sťaženej koncentrácie, podráždenosť, bolesti hlavy.

›› Príčiny: ✔✔ ✔✔ ✔✔ ✔✔ ✔✔ ✔✔ ✔✔ ✔✔

nedostatok vody v organizme nadbytok sodíka a nedostatok draslíka v strave príliš prísna redukčná diéta nadmerné množstvo alkoholu blížiaca sa menštruácia tehotenstvo nízka fyzická aktivita dlhodobé sedenie

›› Ako regulovať obsah vody v tele?

Na trhu sú dostupné farmakologicky účinné látky, ktoré regulujú množstvo vody v ľudskom tele. Okrem toho existuje niekoľko jednoduchých rád, ktoré umožňujú kontrolu vodnej bilancie ľudského organizmu (ak nadmerné hromadenie vody nemá patologický základ).

›› Čo je dôležité pre boj s prebytkom vody v organizme?

Dostatočný príjem vody v  podobe tekutín, odporúča sa príjem 1,5 – 2 litrov vody, čo je množstvo pokrývajúce základné potreby organizmu.

Vyvážená, rôznorodá strava, pričom je treba znížiť množstvo prijímanej kuchynskej soli, napr. obmedziť solenie potravín v priebehu varenia a príjem konzervovaných potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo solí, vylúčenie slaných čipsov, orieškov.

Obmedziť konzumovanie silného čaju a  kávy, vhodné je pitie zeleného čaju alebo čajov bylinných, ktoré obsahujú okrem iného prasličku, žihľavu (najviac 2 týždne), púpavu, brusnice.

Pravidelná fyzická aktivita pôsobí pozitívne na celé ľudské telo: každodenná prechádzka alebo beh aktivuje svaly, ktoré pri svojom sťahovaní ovplyvňujú steny ciev a povzbudzujú krvný obeh.

Lekáreň zima/2016

Opuchnuté nohy? Forfemina

Výživový doplnok, bylinný prípravok s mineráliou

✔✔ Pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela ✔✔ Prispieva k detoxikácii organizmu ✔✔ Zabraňuje vzniku opuchov dolných končatín ✔✔ S extraktom z kľukvy veľkoplodej a žihľavy

1 kapsula denne

Žiadajte v lekárňach alebo na www.naturprodukt.sk

Naturprodukt spol. s r. o. Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji

14

Čo je kuperóza? ›› Ako sa prejavuje Rosacea je chronické ochorenie tváre súvisiace so zvýšenou reaktivitou kapilár (vlásočníc) na teplo s následným trvalým začervenaním a  tvorbou rozšírených cievok. Je sprevádzané veľkým spektrom subjektívnych pocitov, ako je štípanie, pálenie, svrbenie, pocit napätia a iné. Veľmi často sú tieto nepríjemné príznaky prítomné aj bez viditeľných prejavov na  koži, neraz im predchádzajú, vtedy hovoríme o hypersenzitívnej pleti. Dermatológovia na celom svete hlásia dramatický nárast pacientov s  hypersenzitívnou pleťou. Ochorenie postihuje centrálnu časť tváre s  maximom na nose, oblasť líc, bradu, čelo. Vzácne sú postihnuté iné lokality, ako je dekolt, za ušami, na prechode do vlasatej a vo vlasatej časti.

›› Aké má štádiá Rosaceu môžeme rozdeliť do 3 štádií. ›› V  prvom štádiu sa vyskytuje prechodné začervenanie, prípadne len subjektívne ťažkosti, bez viditeľného nálezu na  tvári. Začervenanie sa postupne stáva trvalým a objavujú sa rozšírené cievky. ›› V  druhom štádiu sa vyskytujú papulky (pupence) a pustulky (drobné pľuzgieriky), klinicky sa obraz môže podobať aj akné, ale rosaceu nesprevádzajú upchaté póry, pleť je skôr suchá než mastná a vriedky nezanechávajú jazvy.

Kuperóza (couperose), niekedy ľudovo označovaná ako „medená uhrovitosť“, odborne rosacea. ›› Koho postihuje Ide o relatívne časté ochorenie tváre, ktoré postihuje 10 % dospelej populácie. Zvyčajne sa začína medzi 30. – 60. rokom života, ale začiatok už po  20. roku nie je ojedinelý. Vyvíja sa niekoľko rokov až desaťročí a  vrchol dosahuje medzi 40. – 50. rokom života. Prejavuje sa u  oboch pohlaví, ženy bývajú postihnuté o niečo častejšie ako muži, na druhej strane priebeh u mužov býva ťažší a komplikovanejší.

›› V treťom štádiu sa vyskytujú uzlovité prejavy, infiltrované ložiská, zhrubnutie mazových žliaz, napríklad na  nose známe ako karfiolovité zdurenie – rinofýma. Objavujú sa aj očné prejavy vo forme opuchov, zápal očných viečok (blefaritída), zápal očných spojoviek (konjuktivitída) a iné.

›› Aké sú príčiny Presné príčiny rosacey nie sú známe. Odborníci však odhalili rad faktorov, ktoré sú pre postihnutých spoločné. Najviac sú postihnuté osoby so svetlou pleťou, najmä keltského a škandinávskeho typu, výskyt smerom k rovníku klesá. Na  vzniku a  priebehu ochorenia sa podieľajú dedičnosť, vek, strava, psychika a množstvo iných činiteľov, ktoré sa individuálne líšia, pričom medzi najbežnejšie patria: ›› Faktory vonkajšieho prostredia – horúčava, mráz, chlad, vietor, slnko, vlhkosť, znečistené ovzdušie. Ďalej Lekáreň zima/2016

15 saponáty, mydlá, aromatické kozmetiká, lokálne lieky, napríklad kortikosteroidné externá. Horúce nápoje, korenené a štipľavé jedlá, alkohol, kofeínové nápoje, cigarety. Negatívne pôsobí fluór, ktorý sa najčastejšie vyskytuje v zubnej paste, ústnej vode, ale aj vo fluorovaných kortikosteroidných mastiach a krémoch. ›› Faktory vnútorného prostredia – dôležitým negatívnym faktorom je stres, stresové hormóny vyvolávajú v  pleti zápalové procesy. Psychický dôsledok viditeľného kožného nálezu môže u postihnutých spôsobovať červenanie z rozpakov, úzkosti, znížené sebavedomie alebo depresie, čo problém len ďalej zhoršuje. Kožný nález môžu zhoršovať viaceré choroby, napríklad astma, nádorové choroby, metabolické ochorenia, vysoký krvný tlak, hormonálne zmeny, alergické reakcie.

›› Liečba Začína sa eliminovaním provokačných faktorov, adekvátnou hygienickou a  kozmetickou starostlivosťou. U  niektorých pacientov prichádza do úvahy aj psychoterapia. Vlastná liečba je prevažne lokálna a  závisí od  štádia rosacey. Špeciálna diéta pri rosacei neexistuje, treba sa vyhýbať

horúcim nápojom, koreneným a  ostrým jedlám, kofeínu a alkoholu. Na umývanie tváre treba používať špeciálne pleťové vody a emulzie na to určené. Nevhodné sú pleťové vody s obsahom alkoholu, mastné krémy, masti, aromatické až dráždivé kozmetické výrobky. Na  hydratáciu, upokojenie, ochranu a  zvýšenú elasticitu pokožky sú určené špeciálne krémy na  rosaceu, ktoré zmierňujú pocit tepla na červených miestach, znižujú viditeľnosť rozšírených cievok a predchádzajú vzniku nového začervenania. Patria medzi liečivú kozmetiku a  sú voľne predajné v  lekárňach bez lekárskeho predpisu. Ťažšie formy sa liečia lokálnymi antibiotikami, osvedčená je lokálna liečba metronidazolom v  krémovej či gélovej forme, kyselinou azalénovou alebo lokálnymi retinoidmi. V prvých štádiách sú osožné automasáže (tvárová lymfodrenáž) po zaučení pacienta. Platí absolútny zákaz aplikácie lokálnych kortikosteroidov. Ku každému pacientovi treba pristupovať individuálne, vysvetliť mu chronicitu a prognózu ochorenia. Liečba patrí do rúk dermatovenerológa, očné formy patria do kompetencie oftalmológa. MUDr. Katarína Cajchanová, PhD.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

ZAČERVENANIE A CITLIVÁ PLEŤ? POMOC PRI ZAČERVENANÍ A VIDITEĽNÝCH CIEVKACH Dermatologická starostlivosť o pleť • znižuje viditeľnosť rozšírených cievok • zmierňuje začervenanie • posilňuje pleť

DENNÝ KRÉM UV OCHRANA

EXKLUZÍVNE V LEKÁRNI

Naturprodukt, spol. s r. o., Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85, [email protected]

ŠPECIÁLNY PRODUKT INTENZÍVNE OŠETRENIE

www.naturprodukt.sk

16

Kvalitná strava základ zdravia „Vysoká miera čerstvosti a sviežosti konzumovanej potravy prispieva k revitalizácii organizmu a k posilneniu životnej-vitálnej energie.“

Živé a  aktívne enzýmy, vitamíny, minerálie a  vláknina sú rovnako dôležité ako kvalitné makronutrienty a mikronutrienty, nachádzajúce sa v obilninách či živočíšnych produktoch. Enzýmy a vitamíny sú v najvyššej miere prítomné v čerstvej a surovej zelenine a ovocí, práve preto sú tieto látky do značnej miery dôležitou súčasťou liečby akútnych i chronických chorôb, ich prevencie, ako aj budovania silnej imunity a životaschopného organizmu ako celku.

›› Imunita – základ zdravia Ak totiž ľudský organizmus disponuje silnou a  zdravou imunitou (imunitným systémom), je schopný nielen odolať, ale i liečiť. Ak však imunita zlyháva v dôsledku oslabenia vitality organizmu, telo nie je schopné svojpomocne zvládnuť nápor cudzorodých, choroboplodných elementov (vírus/infekcia/baktérie), takže v istej situácii ich presile podľahne – teda my onemocnieme. Preto by naším absolútne najzákladnejším záujmom malo byť posilňovať vlastnú imunitu a udržiavať ju zdravú a aktívnu. Je to čosi ako pevná hradba okolo zámku, cez ktorú sa nijaký nepriateľ nedostane dovnútra s  celým vojskom, nanajvýš možno cez hradbu prestrelí pár šípov, no kráľovstvo ako celok útok prežije. Z čím kvalitnejšieho materiálu je naša pevnosť postavená, tým viac rokov vydrží. Preto základom silnej imunity je kvalitná a vhodná strava a harmonický životný štýl.

›› Živá strava a 5 Elementov Vyvážená strava by nás mala nabiť energiou, patrične uzemniť, ale aj osviežiť. Konzumovanie by nás a náš organizmus však nemalo nadmieru zaťažiť: stále máme záujem cítiť sa bdelo, ľahko a vitálne. Strava by nám mala v konečnom dôsledku dodať energiu. A s tým súvisia tieto riadky:

› Zem Energia Zeme je najsilnejšie zastúpená v  koreňovej zelenine a  zelenine ako takej, pričom je prítomná vo všetkých plodoch prírody. Zo zeme všetko vyrastá a v zemi všetko nakoniec i  zaniká, je to miesto transformácie.

V prenesenom význame je Zem tiež kvalitatívne charakterizovaná ako energia stability, opory, domova, životnej sily. Dokážeme to vo svojej potrave cítiť?

› Voda Ľudské telo je tvorené vodou zo 70 %, bežné suchozemské rastliny jej v  priemere obsahujú 60 – 90 %. Vzťah medzi obsahom organicky viazanej vody v našej strave a naším zdravím je zjavný. Potrava disponujúca živou vodou organizmus nielenže prirodzene hydratuje, ale zabezpečuje tiež duševné fluidum: vláčnosť a sviežosť ducha, očisťuje nás od nečistôt na telesnej i duševnej úrovni.

› Oheň Slnečnou energiou nabité ovocie a  zelenina, ktoré boli pestované poctivo, v priamom kontakte s Prírodou a Matkou Zemou, disponujú vysokou mierou životnej energie, keďže Slnko a jeho častice dodávali energiu k rastu plodín od zrodu rastlinky cez jej rast, vývoj až po dozrievanie plodu. Hodnota slnečnej energie v potrave je často podceňovaným prvkom, pritom prvkom nesmierne dôležitým.

› Vzduch Každá rastlina sa svojím vlastným spôsobom, tvarom a intenzitou ťahá od zeme nahor do priestoru, kde je v objatí vzduchu, hladená poryvmi vetra. Každé jablko rastúce na  strome prežilo celý svoj život sťaby levitujúce, visiac a kníšúc sa na jednej stonke.

›A   ten piaty element? To je život sám Lekáreň zima/2016

17

›› Recept na lahodné čerstvé ovocné smoothie (vegan) Pre inšpiráciu vám k záveru článku prinášam svoj obľúbený recept na ovocné smoothie, ktoré sa od leta stalo mojou raňajkovou klasikou. Začať každý deň sviežou, hydratujúcou a  vitamínmi nabitou stravou je pre mňa základ. Mnohé z  uvedených surovín nájdete bežne dostupné v obchodoch a  „zelovococh“ v  priebehu celého roka. Iné rastú v  sezónnom období od  jari do  jesene Autorka článku s  hustým ovocným vo vašich záhradách, smoothie podľa uvedeného receptu alebo sú v domácej kvalite dostupné na  lokálnych trhoviskách. Mnoho plodín si môžete v  lete nazbierať a  dať zamraziť, aby ste v  zime okrem skladovateľných plodov (ako sú jablká, hrušky, sušené slivky a mnohé lokálne druhy zeleniny, napr. zemiaky, mrkva, petržlen, kapusta, cibuľa, cvikla…) mohli mať radosť i  z  namrazených čučoriedok, černíc, malín, ríbezlí či jahôd, nazbieraných v lete v našich lesoch a záhradách. Povšimnite si, že do smoothie nie je pridané mlieko. Voda bohato postačí na zriedenie ovocnej zmesi. Nepridávajte jej však priveľa, aby ste po rozmixovaní ovocia zachovali

hustú, lahodnú konzistenciu nápoja. Ten je bez kravského mlieka ľahší, jednoduchšie stráviteľný a vhodný i pre alergikov. Na rozmixovanie ovocia použite akýkoľvek blender či mixér, dokonca i ponorný mixér postačí. Ingrediencie na 1 l nápoja: ✓ č ernice – čučoriedky – maliny – ríbezle (za hrsť; čerstvé či mrazené) ✓ nektarinka – /broskyňa (1 kus) ✓ hruška ✓ jablko ✓ banány (2-3 kusy) ✓ kokosová múčka (1 lyžica) ✓ melasa (1 lyžička) ✓ rakytníkový olej (pár kvapiek) ✓ živá voda z prameňa (2 dcl) ✓ kokosové mlieko (príležitostne, 1 dcl) Pridať si môžete akékoľvek iné ovocie či ingrediencie podľa chuti a citu: jahody, kiwi, grep, tahini, kakao, ľanové – chia – slnečnicové semienka, javorový – datľový sirup, med Na záver série týchto článkov o zdravej živej strave napíšem už len pár obyčajných slov: Starajte sa o  seba. Milujte a  vnímajte. Žite jednoducho, jedzte zdravo, dožičte si veľa Mgr. Ariadna Vendelová spánku, vhodAriadnina Niť ~ ného pohybu www.ariadninanit.com a zájdite do prírody !

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

PREVENCIA CHRÍPKY A PRECHLADNUTIA Echinaceové kvapky ∎ stimulujú vlastné obranné sily tela ∎ vhodné ako prevencia ∎ aj pri akútnych stavoch

S PRÍRODNÝMI PRODUKTAMI Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85

Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Rastlinný liek na perorálne užívanie. Účinné látky: Dr. Theiss Echinacea Kräuter Tropfen: Echinacea angustifoliae tinctura; Dr. Theiss Echinacea Forte: vytlačená šťava z čerstvých kvitnúcich kvetov druhu Echinacea purpurea.

ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!

www.naturprodukt.sk

18

Kuchyňa podľa feng-šuej Vo feng-šuej je kuchyňa významnou miestnosťou, ktorá symbolizuje zdravie a hojnosť rodiny. Spôsob, akým sa staráme o svoju kuchyňu, je spoľahlivým ukazovateľom toho, ako sa staráme sami o seba. Energia z  jedla ovplyvňuje naše zdravie a  tým aj všetky ostatné oblasti života. Zariaďovaniu kuchyne, v ktorej pripravujeme jedlo pre seba a pre rodinu, preto venujme náležitú pozornosť. Nie je podstatná veľkosť kuchyne, ale jej účelné zariadenie, plynulé prúdenie energie, nezahatávané ostrými rohmi a  prekážkami, ako aj možnosť vetrania oknom. V kuchynskom priestore potrebujeme mať, ako sa hovorí, všetko poruke. Ostrá hrana nábytku sa stáva nebezpečnou a ohrozujúcou. Uprednostňujeme skosené hrany a  oblé ukončenie kuchynskej linky. Pri oválnom alebo okrúhlom jedálenskom stole nebudú rozhovory viaznuť, komunikácia bude príjemnejšia a priateľskejšia.

›› Oheň a voda

V kuchyni dominujú dva silné živly – oheň, ktorý symbolizujú sporák, rúra na  pečenie, mikrovlnná rúra, a  voda – v podobe tečúcej vody v dreze, chladničky, ale aj umývačky riadu. Je dôležité, aby tieto opozitné živly neboli tesne pri sebe, alebo nad sebou. Oheň spájame s ohňom a vodu s vodou. To je základ dobrej kuchyne podľa feng-šuej. Sporák udržiavame v čistote a v ideálnom prípade je umiestnený tak, aby sme pri varení videli na  dvere, ktorými sa do  kuchyne vchádza. Sporák nikdy neumiestňujeme pod okno, ale zásadne k pevnej stene.

›› Otvorený koncept Kuchynská časť v  otvorených priestoroch spojená s  jedálňou a  obývacou časťou nie je vo feng-šuej neprípustná. Nejde o veľkosť priestoru, ale o to, aby tieto priestory boli navzájom účelne prepojené. Jedálenský stôl má byť umiestnený tak, aby poskytoval čo najviac pohodlia a aby každý mal dosť priestoru na sedenie. Dbáme aj o to, aby stôl nevytváral prekážku, či nestál v toku rotujúcich energií, napríklad okno-dvere-okno.

›› Upratané, vyčistené Kuchyňa a jej zariadenie majú byť predovšetkým praktické. Priveľa kuchynského zariadenia, spotrebičov a  pomôcok,

ktoré pravidelne nepoužívame, môže viesť k pocitom vlastného zlyhávania. Ak máme pocit stagnácie vo svojom živote, alebo robíme ústupky pod tlakom okolností, je čas odstrániť z  kuchyne nefunkčné a  nepoužívané spotrebiče, vymeniť vypálené žiarovky, dať opraviť pokazené hodiny a časovače. Uprataná, čistá kuchynská linka, spotrebiče a  podlaha svedčia o pozitívnom prístupe k sebe samému, ale aj o náležitej pozornosti venovanej tomu, čo varíme a čím živíme svoje telo. Chaos a neporiadok v kuchyni hovoria o nadbytku energie jin, ktorá niektorých ľudí utlmuje a podaktorých dovedie k nezdravému jedeniu či dokonca prejedaniu.

›› Stop červenej Niektoré farby chuť do  jedla povzbudzujú, iné ju brzdia. Napriek tomu, že červená naše chute nabudí, do kuchyne ju feng-šuej neodporúča. Sýtou červenou farbou na veľkej ploche, akou je napríklad kuchynská linka, by sme ešte viac zvýraznili  element ohňa, pričom  vzniknutá disharmónia paradoxne spôsobuje, že sa v takejto miestnosti necítime dobre, varíme stále menej, uprednostňujeme hotové potraviny a  ohrievanie v  mikrovlnnej rúre, prípadne konzumujeme jedlo nesústredene a v rýchlosti. Červená áno, ale doplnkovo: na prestieraní, kuchynských nádobách a dekoráciách. V kuchyni má svoje miesto každý z piatich elementov (drevo, oheň, zem, kov a  voda) tak, aby sa vzájomne podporovali. Stenu dáme vymaľovať čistou bielou, ktorá je univerzálna a zosobňuje čistotu a hygienu. Súčasné trendy pri zariaďovaní kuchyne znovu objavili krásu bielej farby, antikorové a kovové doplnky sa s ňou ideálne dopĺňajú. Ak je linka biela, môžeme si vybrať farbu steny z palety príjemných pastelových tónov. PhDr. Nina Harňáková certifikovaná poradkyňa kontakt: 0903 450 850 www.fengshuiart.sk Lekáreň zima/2016

Rovnováha a vitalita Užívajte 1x denne!

Horčík (magnézium) prispieva k: ▶▶ rovnováhe elektrolytov ▶▶ normálnej psychickej funkcii ▶▶ udržaniu zdravých kostí a zubov

Vitamín B6 prispieva k:

▶▶ správnemu fungovaniu nervového

▶▶ normálnej funkcii imunitného systému

systému a svalov

Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85

▶▶ regulácii hormonálnej činnosti

www.zdrovit.sk

Žiadajte v lekárňach!

20

Päť jesenno-zimných pôžitkov zo slovenského terénu Od roboty aj kone kapú – vraví známe úslovie. Človek potrebuje pre  život aj oddych, radosť, leňošenie, zážitky a všelijaké hriechy a hriešiky... Obzvlášť v  období, keď sivá obloha, dážď či sneh nevlievajú do nás priveľa síl a dobrej nálady. Kde a ako prežívame toto ročné obdobie?

organizmus závislosťou. Zo sauny potom najčastejšie vedú kroky hostí do  bazéna alebo na  masáže. Stále v nich vedú thajské, hostia sú však zvedaví aj na novinky, napríklad na provensálsku wellness filozofiu. V nej hrá hlavnú úlohu levanduľa, a to svojimi upokojujúcimi a harmonizačnými účinkami.

›› Na večierkoch

Ešteže prichádzajú Vianoce, Silvester... Ináč by sa Slováci v tom behu za povinnosťami ani nezastavili. A koncoročné sviatky sú aj príležitosťou, ako sa poďakovať zamestnancom, klientom, obchodným partnerom. „Predvianočné večierky sú veľmi obľúbené. Niekedy sa na nich zíde päť ľudí, inokedy sto, čoraz viac pritom hostiteľom záleží na  kvalitnom jedle a pití “ – a Karin Michálková z hotela Arcadia v Bratislave dodáva, že hostia u nich milujú tematické večierky, ale aj večierky komorné pri kozube s  otvoreným ohňom. No a  potom – večierky s  nocľahom... Skok sem-skok tam a už môžu nasávať atmosféru blízkych vianočných trhov.

›› Pri saunovaní

Uvoľnenie svalov, posilnenie imunitného systému, upokojenie mozgu a vyplavenie endorfínov vo fínskej,  parnej alebo bylinkovej saune... Aj podľa skúseností zamestnancov Wellness hotela Patince prišli Slováci na  chuť zdravému životnému štýlu vrátane relaxu, o ktorom sa odborníci vyjadrujú ako o droge. Ak sa vraj "saunujeme" správne, stane sa to vďaka blahodarnému dopingu pre

›› Nad husacinou

Ani jedno iné miesto na Slovensku (a vzácne v Európe) sa nemôže pochváliť vyše storočnou tradíciou husacej kuchyne. Iba Slovenský Grob. Tamojší gazdovia kedysi húsky nielen chovali, ale s  upečenými aj cestovali do Bratislavy, Pešti a Viedne. Upečenie 8-kilového vodného vtáka chcelo totiž svojský fortieľ i pec. Tradícia jesenno-zimnej grobskej husaciny prežila aj socializmus a v dnešných časoch dokonca získala pečiatku Európskej komisie. Slováci ju tak milujú, že z  Grobu zaletela do všetkých kútov Slovenska. Takmer žiadna Lekáreň zima/2016

/

21 rúco... „U vás sa božsky spí, vravia ráno naši hostia,“ teší sa riaditeľka hotela Tri studničky v  Jasnej Iveta Chovanová, ale aj Peter Kresánek z hotela Premium Bratislava. Obe zariadenia sa totiž dali na cestu feng-šui, nad ktorým bdejú certifikovaní špecialisti.

reštaurácia sa v  tomto čase nezaobíde bez husaco-kačacích dní...

›› V spánku

Regenerácia organizmu, spomalenie dýchania i  tepu srdca, liečenie "boliestok". Spánok má na  svedomí našu náladu, energiu, stav tela i  duše. Na  cestách však dlho počítame ovečky, vždy je matrac iný, než potrebujeme, vankúšov málo, prachu veľa, raz chladno a inokedy priho-

›› S kultúrou

Dlhé večery prajú dobrým knihám, návštevám koncertov a divadiel, diskusiám okolo umenia. Podľa skúseností hotela Senec na Slnečných jazerách sa vtedy aj viac ľudí pristaví pri origináloch na stenách. K účtu za kávičku, vínko a dobrý dezert vtedy aj častejšie tlačia účet za niektorý z exponátov. „Vystavovanie obrazov má u nás už dlhoročnú tradíciu. Spravidla sa diela aj ich autori po mesiaci striedajú. Takže aj pravidelní hostia vždy vidia niečo nové“ – riaditeľ hotela Michal Petráš sa teší aj z  ďalšieho benefitu myšlienky – obrazy spríjemňujú pobyt hostí a spestrujú hotelové priestory. Soňa Hudecová-Podhorná

Dolgit®

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

CIELENE PROTI BOLESTI SVALOV A KĹBOV

▶ tlmí bolesť ▶ lieči zápal ▶ zmenšuje opuchy ▶ ľahko sa vstrebáva Liek na vonkajšie použitie. Pred použitím si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Účinné látky: ibuprofenum 5g / 100g krému alebo gélu.

Naturprodukt spol. s r. o. Nádražná 20 900 28 Ivanka pri Dunaji

www.naturprodukt.sk

Žiadajte v lekárňach!

22

Krížovka o ceny Z troch desatín... (dokončenie čínskeho príslovia v tajničke) ÁL, ARIT, IVANEK, KIPU

VTEKÁ

2. ČASŤ TAJNIČKY

ODRAZENIE

ASTRONOM. JEDNOTKA, PO ČESKY

MODLITBA, PO LATIN.

ROTAČNÉ TELESO VAJCOVITÉHO TVARU

EČV OKR. KRUPINA

SKÚPO

OBLIAL VRIACOU VODOU

SOVIETSKY VÝROBCA ÁUT

CHORVÁTSKE MESTO

DOBYTČÍ NÁPOJ PO ČESKY

KÚPACIE NÁDOBY

CUDZIA PLOŠNÁ MIERA

4. ČASŤ TAJNIČKY

PASÁK

OLOVENÁ CERUZA (ZAST.)

ČREPINA

HRA O VŠETKO

VZOROVANÁ TKANINA

ZNOVA ZORAL SKAZIA

TERÉZIA (DOM.)

MORSKÝ LUPIČ

KNIŽNÉ VYDAVAEĽSTVO

DEŇ V TÝŽDNI

REHOĽNÍK

MPZ HOLANDSKA

SEKNUTIE

CHINÍNOVÝ NÁPOJ

3. ČASŤ TAJNIČKY 5. ČASŤ TAJNIČKY RÍMSKY CISÁR

JUŽNÝ PLOD

TERAZ ŽLTÝ MOK

PATRIACI OTOVI KOCKOVANÁ LÁTKA

ODHAD

ÚTOK (KNIŽ.)

POMOCNÁ VETA

OMOTAL

KRÁČAM FRANCÚZ. KOMIK

JEDEN, PO ANGL.

POMOC (HOVOR.)

MUŽSKÉ MENO VODNÉ PLAVIDLÁ

ERBIUM (ZN.)

BRLOH

JEDNOTKA PENICILÍNU

POĽSKÝ SKAUT

NAOZAJ

POHOVKA (ZAST.)

1. ČASŤ TAJNIČKY

BOXERSKÁ SKRATKA

KNIN, MAKRON, PLAVI, SEMIN

NAPADANÉ ŠKODLIVINY

STARŠÍ ČESKÝ BÁSNIK

KORALOVÝ OSTROV

BIELORUSKÉ MESTO

NAČREL

ČÍSLOVKA

CÍN (ZN.)

DRUH NIKELÍNU

RUSKÝ HOKEJISTA

VŠEDNÁ

UZLOVÉ PÍSMO VZDOR LIETADLO (HOVOR.)

ZNÁŠAJ BOLESŤ

NIETO

ALPY, PO ANGL.

/

AČIDA

FALOŠNÝ, PO MAĎ.

LAST KNOWN ADDRESS

ARABSKÉ MENO FUTBALISTI JUHOSLÁVIE

MRHALI

DOPRAVNÝ PODNIK

SLOVINSKÝ HEREC

CELKOM PLNO

NAMLÁTI

KTO PLÁVA PRSIA

Správne riešenie krížovky zašlite do 31. 12. 2016 na SMS číslo 6664 v tvare NAT (medzera) TAJ4 (medzera) 16 (medzera) riešenie ­krížovky (medzera) meno (medzera) adresa. Správne riešenia zaradíme do  žrebovania o  tri ceny v hodnote 10, 20 a 30 €. Cena spätnej SMS je max 0,50 €. Technicky zabezpečuje A SMS.

Pripravil: Slovenský zväz hádankárov a krížovkárov, www.szhk.sk

Autor: P. Paďour

Lekáreň zima/2016

23

Súťaž pre deti

Milé deti, rady by ste vyhrali malý darček?

Pospájajte zelené čísla v správnom poradí a zistite, čo je na obrázku. A) Stromček B) Ryba. Správnu odpoveď pošlite do 31. 12. 2016 na SMS číslo 6664 v tvare: NAT (medzera) DETI4 (medzera) 16 (medzera) A alebo B (medzera) MENO (medzera) ADRESA.  Cena spätnej SMS je max 0,50 €. Technicky zabezpečuje A SMS.

●

●

4

● 21

18 ●

●

22 ●

15 2

3

●

18 ● 17

●

●

24

7●

18 ●

●

●

19

●

28

7●

● 25

11

●

●

15

●

● 21

6●

4

17 ●

●8

26 ●

4

● 14

5●

●8 ●

9

●

12

20 ● ●

20 ●

●

● 14

5●

17

9

1

16

●

● 13

19

● ●

●

15

24

2

27 ● ●

●

●

12

20 ●

●

23

16

● 14

10

19

●

● 13 ●

7●

●

11

●

28

6●

●

1

10

●

26 ●

●

16 ● 21

●8

6●

3

2

9

5●

●

●

● ●

12

●

22 ●

11

●

27 ● 26 ●

●

24

28

● 25

1

●

●

●

10

22 ●

● 13

●

27 ●

23 ●

23

● 25 ●

3

Pripravené v spolupráci s portálom

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Výhercovia z časopisu 3/2016: Tajnička 1. cena Daniela Repíková, Horná Mariková 2. cena Ľudmila Fulierová, Zvolen 3. cena Stela Sýkorová, Slovenská Ľubča

Herbal Sept KIDS lízanky

Tip pre deti

Detská súťaž 1. Jozef Mlak, Spišská Belá 2. Alex Dubovský, Malacky 3. Tomáš Weis, Banská Štiavnica

Máte otázku či nápad, čo by ste radi v časopise našli? Napíšte nám na [email protected]

Sledujte časopis Lekáreň aj na facebooku Lekáreň zima/2016

Žiadajte v lekárňach alebo na www.naturprodukt.sk

S farmaceuticky čistým hyalurónom Naturprodukt spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji

Žiadajte v lekárňach!

www.naturprodukt.sk

Made in Germany