TIPS & KESEHATAN “HAJI-UMRAH ”
Oleh: dr. Trio Taufik
R ISIKO
KESEHATAN SELAMA
HAJI DAN UMROH
Berkumpulnya orang dari 140 negara dalam jumlah besar, masingmasing membawa penyakit dari negaranya
Suhu udara yang lebih panas / dingin
Perjalanan jarak jauh, ibadah fisik
P ERSIAPAN SEBELUM HAJI DAN UMROH
1. VAKSINASI
Vaksin yang diwajibkan : - Meningitis
Vaksin yang dianjurkan : - Influensa
V AKSIN MENINGITIS
Diwajibkan oleh pemerintah Arab Saudi
Vaksin diberikan dengan cara Penyuntikan
Kekebalan terbentuk setelah 14 hari dengan masa perlindungan selama 2 tahun.
Bagi jemaah yang sudah divaksin sebelumnya (kurang dari dua tahun) tidak perlu vaksinasi ulang.
VAKSIN MENINGITIS
Arab Saudi adalah negara epidemis terjadinya penyakit meningitis. Selain itu, jemaah haji yang datang ke Mekah sebagaian berasal dari negaranegara Sub-Sahara Afrika yang merupakan daerah Meningitis belt. Tahun 1987 dan 2000 terjadi Kejadian Luar Biasa (KLB) meningitis yang menimpa para jemaah haji di Arab Saudi. Ada 99 kasus meningitis yang menimpa jemaah haji Indonesia dan 40 diantaranya meninggal (tahun 1987). Kementerian Kesehatan Kerajaan Arab Saudi, sejak tahun 2002 telah mewajibkan negara-negara yang mengirimkan jemaah haji untuk memberikan vaksinasi meningitis sebagai syarat pokok pemberian visa haji dan umroh Penyakit meningitis merupakan penyebab kesakitan dan kematian di seluruh dunia. Perlindungan terhadap meningitis diperlukan untuk menghindari terjadinya penularan antar jemaah haji di Mekah dan mencegah pembawa penyakit (karier) setelah kembali lagi ke negara asalnya. Jemaah haji Indonesia umumnya belum mempunyai kekebalan alamiah yang didapatkan secara pasif terhadap meningitis, sehingga jemaah perlu memperoleh vaksinasi terhadap penyakit tersebut mengingat tingginya risiko penularan dari jemaah haji yang berasal dari negara lain.
VAKSIN INFLUENSA
Sangat dianjurkan untuk semua jemaah berusia lebih dari 50 tahun dan penderita Asma, PPOK, Jantung, Diabetes, Hati, Ginjal dan HIV
Vaksin diberikan penyuntikan
Terbentuk antibodi setelah 2 minggu dengan masa perlindungan selama 1 tahun
dengan
cara
2.
PERSIAPAN FISIK
Olah raga rutin 1-2 bulan sebelum berangkat , 3-4 kali seminggu, minimal 30 menit atau 5-10 km sehari (jalan, joging, berenang dll).
Bila kelebihan berat badan, turunkan berat badan (kegemukan menyebabkan cepat lelah, nyeri pada kaki dan badan)
L ANJUTAN ...
Memepersiapkan alat bantu berjalan / kursi roda bagi yang perlu (latihan sebelum berangkat)
Istirahat yang cukup (tidur 6-7 jam sehari)
Memakai sepatu/sandal dengan hak 12 cm, pas dikaki dan lembut dengan tali di pergelangan kaki (jangan yang baru)
C ONTOH SANDAL / SEPATU
L ANJUTAN ...
JIKA FISIK TIDAK BUGAR DAPAT MENYEBABKAN KELELAHAN, SAKIT DAN NYERI, TERUTAMA BAGIAN LUTUT, JUGA DAPAT MENGGANGGU IBADAH
D AFTAR OBAT DAN PERALATAN YANG PERLU DIBAWA
1. Obat Diare (loperamid) 2. Oralit 3. Parasetamol 4. Minyak angin
8. Antacid 9. Antimo 10. Asam mefenamat 11. Buscopan
5. Betadin
12. Actifed
6. Voltaren cream
13. Cetirizine
7. Obat penunda haid
14. Ciprofloxacin
L ANJUTAN ... 15. Bedak salicil / Caladin 16. Plester 17. Vaselin 18. Krim pelembab wajah dan bibir 19. Jaket / baju hangat 20. Masker 21. Kacamata panas 22. Payung
3.P ERSIAPAN JEMAAH DENGAN PENYAKIT KRONIS
Diabetes
Tekanan darah tinggi
Asam Urat
Jantung
Rematik
dll
L ANJUTAN ...
Kontrol ke dokter minimal 3 bulan sebelum keberangkatan
Pastikan penyakit terkontrol sebelum berangkat
Membawa catatan medis dari dokter pribadi /spesialis yang berisi antara lain nama penyakit dan obat yang diberikan.
L ANJUTAN ...
Membawa obat-obatan untuk penyakit kronis
Pastikan obat selalu tersedia dan mudah dijangkau
Membawa pendamping jika diperlukan
K ESEHATAN WANITA
Minum obat penunda haid (PRIMOLUT N)
Diminum 3 hari sebelum menstruasi berikutnya
Dosis : 2-3 x 1 tablet
Diminum sampai selesai ibadah haji dan umroh
S ELAMA DI PESAWAT
P ENCEHGAHAN
GANGGUAN
KESEHATAN SELAMA DI PESAWAT
Pencegahan trombosis vena : - Penderita varises menggunakan stocking varises - Menggerak-gerakan kaki selama duduk - Berjalan setiap ½ atau 1 jam
Banyak minum selama penerbangan
Kurangi minum minuman bersoda karena dapat menyebabkan kembung
S AAT MENJALANKAN HAJI DAN UMROH
PENCEGAHAN GANGGUAN KESEHATAN
Pembengkakan kaki : - Tidur dengan kaki lebih tinggi dan banyak berjalan
Biang keringat : - Pakai pakaian yang menyerap keringat - Pakai bedak salicil/caladin
Kulit kering dan pecah2 : - Pakai pelembab 2-3 kali sehari
KULIT KERING DAN PECAH
LANJUTAN...
Akibat suhu panas (kulit terbakar, kelelahan, kram dan stroke) : - Pakai krim pelindung kulit dari sinar matahari - Banyak minum, 3 liter sehari - Hindari paparan sinar sinar matahari yang lama - Gunakan payung
Infeksi saluran pernafasan : - Gunakan masker bila perlu, sering cuci tangan - Tidak bertukar gelas dengan orang lain
AIR ZAM ZAM
LANJUTAN...
Konstipasi (susah BAB) - Banyak makan buah, sayur dan banyak minum
Diare : - Perhatikan kebersihan saat jajan - Cuci tangan sebelum makan
Luka di paha akibat gesekan : - Pakai vaselin
M ENU BUAH & KURMA
**Para jamaah membutuhkan asupan buah-buahan, di tanah suci berlimpah buah-buahan yang dijual (misal, pisang, jeruk, apel). Bahkan tersedia juga buah pir, kiwi di supermarket. Untuk minuman jus, bisa dibeli juga di supermarket
L ANJUTAN ...
Infeksi jamur : - Biasanya terjadi di daerah selangkangan - Gunakan pakaian dalam yang menyerap keringat (bahan katun) - Biasa terjadi pada penderita diabetes (diabetes harus terkontrol)
I NFEKSI JAMUR
LANJUTAN...
Asma : - Pada penderita asma udara dingin dapat mencetus serangan asma - Pakai jaket / baju hangat - Bawa obat inhaler (semprot) untuk asma
Jamaah yang menggunakan kacamata : - Pakai kacamata lensa plastik - Siapkan kacamata cadangan
PELATARAN MESJID NABAWI
R AWDAH M ESJID R ASULULLAH SAW
R AWDAH Mimbar
Makam
M A K A M R A S U L U L L A H S AW M A K A M S A H A B AT U M A R B I N K H ATTA B R A & M A K A M S A H A B AT A B U B A K A R S I D D I Q R A
M ES J I D NABAWI- A L HAR A M A IN MADINAH AL MUNAWAR A H
MAQ OM IBRAH IM
HIJR ISMAIL
TE MPAT UTAMA -KERAMAIAN-B ER D ESA KA N
Multazam
Hajar Aswad
P ENUTUP Orang yang melaksanakan haji dan umrah adalah tamu Allah, dan permohonan mereka dikabulkan, berdasarkan hadits 'Abdullah Ibnu 'Umar Radhiallaahu anhu , Nabi Shalallaahu alaihi wasalam bersabda: ﺳﺄَﻟُ ْﻭﻩُ َﻓﺄ َ ْﻋ َﻁﺎ ُﻫ ْﻡ َ َﺩ َﻋﺎ ُﻫ ْﻡ َﻓﺄ َ َﺟﺎ ُﺑ ْﻭﻩُ َﻭ، ِﺳ ِﺑ ْﻳ ِﻝ ﷲِ َﻭﺍ ْﻟ َﺣﺎ ﱡﺝ َﻭﺍ ْﻟ ُﻣ ْﻌ َﺗ ِﻣ ُﺭ َﻭ ْﻓ ُﺩ ﷲ َ ﺎﺯﻱ ﻓِﻲ ِ ﺍ ْﻟ َﻐ
"Orang yang berperang dijalan Allah, orang yang haji dan orang yang umrah, adalah tamu Allah. Dia memanggil mereka, maka mereka pun menjawab (panggilan)-Nya dan mereka memohon kepada-Nya. Dia-pun memberikan permohonan mereka
TERIMA KASIH
