Testtípusok szerinti táplálkozás szerepe Egri Jógaklub Egészségnap 2010.10.09.
Szakács Ibolya életmód tanácsadó .
testi
Dinamikus
egyensúly
Lelki
Életviteli Szellemi szociális
Szénhidrátok
Ásványi anyagok
Zsírok
Vitaminok
fehérjék
Vata
Testtípusunkat meghatározó 3 erő születéskor, ránk jellemző keveredési aránya határozza meg személyiségünket, ez életünk végéig nem változik. Betegség oka: az életmódunk eltér az alkatunknak megfelelőtől.
Pita
kapha
vezető Mozgékony Szikár,néha sovány változékony Gyorsmozgású Gyorsan fárad Változó étvágy és emésztés Száraz bőr Száraz nyálkahártyák Kisebb izomerő Pattogó izületek
Hűvöset
kedveli Hideg italokat,ételeket kedveli Nagy étvágyú Erős emésztésű Éhesen ingerült, izgatottá válik Gyors gondolkodású Éles elméjű Önzetlen szeretetre képesek Nedves,enyhén olajos Savanykás szag
Hajlamos a
túlsúlyra Vaskos testű Lassú az anyagcseréjük Lustaságra hajlamos Sok erővel rendelkeznek Jó állóképességűek,kitartóak, nehezen fárdnak Lassabb felfogásúak, de jó emlékezők Kiegyensúlyozottak,megelégedettek Halmoznak, gyűjtögetnek Édes,ragadós Állandóság jellemzi
vata
pita
kapha
munkatempó
nagyon gyors
közepes sebességű
lassú
hangulat
sűrűn változó
gyorsan és erőteljesen változó szilárd, változatlan
tanulás
könnyen gyorsan tanul
igen gyorsan és könnyen tanul lassú
gondolkodás
alkotó képzelet gazdag
éles jó felfogású
realista
emlékezet
rövid időtartamra jó
közepes
hosszú időre jó
kedvelt ízek
édes savanyú,sós
édes,keserű,fanyar
csípős, keserrű,fanyar
szomjúság
változó
gyakori
nagyon ritkán
kedvelt ételek
meleg, lédús
hideg ételek
meleg száraz ételek
izzadás
közepes
átható,erőteljes
jelentéktelen
széklet
kemény száraz
laza, lágy
normális
vata
pita
kapha
nemi vágy
kevés
kevés és közepes
bőséges
alvásigény
5-6 óra
6-8 óra
8- nál több óra
alvás minősége
felszínes
mély, folyamatos
mély, nehéz
félelem,repülés,rohanás,ugrás
düh, erőszak,háború,tűz, világosság, fényesség
víz, tavak,folyó,tenger, felhő,virágok, kalandok
beszéd
gyors, csapongó
pontos, határozott
lassú, kedveskedő,világos
járás
gyors, könnyű léptű
közepes, határozott lépésű
lassú ringó
arcforma
vékony csontos sápadt
szögletes,közepesen telt,
kerek,telt,megnyerő
arcszín bőr jellemzői
sötét, barnás tiszta, pirosas világos,fehér száraz,durva,repedezett,anyajeg lágy, finom, lágy puha zsíros,olajos yes, szeplős,érzékenynyirkos,olajos
testszőrzet haj
gyér vékony, drótszerű,sötét, kopaszodó
közepes vékony lágy szőke
vastag vastag szálú, zsíros, hullámos,nagyon sötét
nyelv
sötét, barnás,széle repedezett
rózsaszínű vagy sötétvörös,puha, hosszú
világos, rózsaszínű,nedves, nehéz
álmok
Barna rizs,búza,hüvelyesek főve, édes, savanyú gyümölcsök(narancs, banán,körte, füge,alma,párolva, cukkini,cákla,karfiol,répa,spárga stb … Csípős ízek kerülése, de sok friss zöldfűszer jót tesz
Teljes
kiőrlésű búzaliszt,szójatermékek, sárgaborsó, feles borsó Édes gyümölcsök: dinnye szilva,szőlő Burgonya,brokkoli, uborka, hagyma, csírák Emésztésre ható füszerek, mint koriander,ánizs,bazsalikom,kurkuma,kapor,édes gyökér stb…
Árpa, hajdina,müzlik,zabkása, Bab,borsó,gyökérzöldségek,káposzta,fokhagyma,zö ldbab,torma,levélzöldségek,póréhagyma, csírák, kelbimbó, Alma,bogyósok,áfonya,aszalt gyümölcsök Halak,olívaolaj kukorica csíraolaj Csili,gyömbér,fahéj,babérlevél,szegfűszeg, stb….
HKO jin-jang szerint Vércsoport szerinti táplálkozás Stb..
Helyes
táplálkozás lényege, hogy a táplálék minősége és mennyisége összhangban álljon a szervezet szükségleteivel, annak aktuális állapota szerint!!
Szakács Ibolya Életmód tanácsadó és terapeuta Tel: 20-3830030 www.ibolyaeletmod.hu
