Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
Met dit Ebook wil ik je graag inzichten geven in hoe je van jezelf kunt (leren) houden. Dit bereik je (wellicht helaas) niet door even een “ knop” om te zetten. Je wordt steeds weer uitgedaagd om dicht bij jezelf te blijven. In alle drukte en hectiek van het dagelijkse leven is dit soms een hele uitdaging. De vraag is dan ook: hoe doe je dat? Hier zijn geen methodes, trucjes of maniertjes voor die simpelweg bij ieder individu werken. Het is belangrijk dat jij voor jezelf kiest, waarmee je een eerste goede stap zet richting “ Ik hou van mij”. Op een manier die bij jou past. In dit eBook zet ik een aantal dingen voor je op papier. Doe er je voordeel mee en kijk, ervaar en vooral voel wat voor jou werkt. Ik wens je veel lees, kijk, ervaar en voelplezier toe!
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
Onderstaande gedichten/ citaten kwam ik tegen tijdens het volgen van mijn opleiding tot coach/ therapeut. Mij hebben ze flink aan het denken gezet. Daarom deel ik ze graag met jou.
Steve Jobs, de mede-oprichter van Apple sprak deze wijze woorden in een toespraak voor pas afgestudeerden:
"Je tijd is beperkt, verspil die dus niet met het leven van een ander te leven.
Laat je niet gevangen houden door dogma waar je leeft met het resultaat van andere mensen hun denken.
Laat het lawaai van anderen hun mening jouw Eigen innerlijke stem niet verdrinken. En, het meest belangrijke, heb de moed om jouw hart en intuïtie te volgen.
Die weten op een of andere manier al wat je wilt worden. Al de rest is bijkomstig.
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
Charlie Chaplin (1889 – 1977)heeft in 1959 een prachtig gedicht geschreven over zelfliefde:
Zelfliefde Toen ik mezelf begon lief te hebben
kon ik zien dat emotionele pijn en lijden alleen waarschuwingen zijn, dat ik niet mijn eigen waarheid leef
nu weet ik dat is AUTHENTICITEIT Toen ik mezelf begon lief te hebben, …
begreep ik hoezeer het iemand kan beledigen
als ik probeer mijn verlangen bij hem door te drukken zelfs als ik wist dat de tijd er niet rijp voor was en de persoon er niet klaar voor was en zelfs als ikzelf die persoon was nu weet ik dat is RESPECT
Toen ik mezelf begon lief te hebben,
ben ik gestopt met het verlangen naar een ander leven
en kon ik zien dat alles rondom mij een uitnodiging is om te groeien nu weet ik dat is RIJPHEID
Toen ik mezelf begon lief te hebben,
begreep ik dat ik altijd en bij elke gelegenheid
op het juiste moment en op de juiste plaats ben, en dat alles wat er gebeurt is, juist is vanaf dat moment was ik rustig
nu weet ik dat is VERTROUWEN
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
Toen ik mezelf begon lief te hebben,
heb ik me bevrijd van alles wat niet gezond voor me is voedsel, mensen, dingen, situaties
en vooral wat me naar beneden haalde, weg van mijzelf aanvankelijk noemde ik het “gezond egoïsme”
maar nu weet ik dat is LIEFDE VOOR JEZELF Toen ik mezelf begon lief te hebben,
stopte ik met proberen gelijk te hebben
en sindsdien had ik minder vaak ongelijk
vandaag heb ik ontdekt dat is BESCHEIDENHEID Toen ik mezelf begon lief te hebben
herkende ik dat mijn denken me kan verstoren en me ziek kan maken
maar als ik verbinding maak met mijn hart, wordt mijn denken een waardevolle bondgenoot vandaag noem ik die verbinding WIJSHEID VAN HET HART We hoeven niet bang te zijn voor verdere discussies, conflicten en problemen met onszelf en anderen
want zelfs sterren botsen soms op elkaar en daaruit ontstaan nieuwe werelden vandaag weet ik dat is LEVEN
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
Mijn vraag aan jou is; wat doen deze woorden met je? Zetten ze je aan het denken, komen de woorden echt bij je binnen, kun je het ergens in je lichaam voelen? Lees het nog eens door en merk wat het met je doet. Hoe richt jij je leven in? Naar je eigen wensen, of pas je jezelf aan aan de wensen van andere(n)? Charlie Chaplin schreef deze woorden op 70-jarige leeftijd. Zou hij er zo lang over gedaan hebben om te komen tot wat voor hem de essentie van het leven is? Als dat zo is, zou dat dan niet zonde zijn van alle jaren die al voorbij waren? Wanneer we geboren worden, is er maar 1 ding belangrijk: overleven. Hoe doe je dit, wanneer je compleet afhankelijk bent van degene die je verzorgt? Je geeft jezelf OVER .Voor sommigen voelt het leven in z’n totaliteit als overleven. In de essentie is dit wellicht ook het belangrijkst. Maar wat wil jij. Wie wil jij ZIJN?
Om je dromen waar te maken moet je wel eerst wakker worden.
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
Paarden doen niets anders dan leven in het hier en nu. Simpelweg omdat andere zaken niet belangrijk zijn voor ze. Nu is het mensenleven natuurlijk wat anders dan het paardenleven, laten we wel wezen. Alleen, we kunnen wel ontzettend veel van ze leren, door de wereld eens door de ogen van paarden te bekijken. Wat we zoal van ze kunnen leren, maakt deze brief van een paard aan “ zijn mens” ons duidelijk: Wanneer je gespannen bent, laat mij je dan leren ontspannen Wanneer je een kort lontje hebt, laat mij je dan leren geduldig te zijn Wanneer je kortzichtig bent, laat mij je dan leren te zien Wanneer je te snel reageert, laat mij je dan leren te denken voordat je praat Wanneer je boos bent, laat mij je dan leren te bedaren Wanneer je je superieur voelt, laat mij je dan leren respectvol te zijn Wanneer je in jezelf gekeerd bent, laat mij je dan leren te denken aan het grotere geheel Wanneer je arrogant bent, laat mij je dan leren humaan te zijn
Wanneer je eenzaam bent, laat mij dan je gezelschap zijn Wanneer je moe bent, laat mij dan de baggage dragen Wanneer je dingen wilt leren, laat mij dan je leraar zijn Daar ben ik namelijk jouw paard voor!
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
Natuurlijk gaat het leven niet altijd zoals je graag wilt. Wel heb je elke dag opnieuw de mogelijkheid je leven in te vullen, zoals je graag wilt. Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen stuk is onontbeerlijk. Jij leeft jouw leven, niemand kan dit voor jou doen. Iedereen is in staat zijn of haar leven positief te veranderen, als je er zelf maar in gelooft! Maak een plan voor jezelf en verdeel het in kleine, haalbare stappen. Zet bij elk plan een deadline en als je deze niet haalt, vraag jezelf dan af wat de reden is geweest en begin opnieuw of ga verder waar je gebleven bent. Vergeet onderweg niet te genieten, want de weg naar verandering biedt nieuwe kansen en mogelijkheden. Stel je voor dat alles mogelijk is, hoe zou jouw ideale toekomst er dan uitzien, wat is er dan zo anders dan het nu is en hoe merk je dat er verandering ontstaan is? Droom groot! Soms moet je veranderen om jezelf te blijven. Ga de uitdaging aan met jezelf!
Vallen is niet erg, blijven liggen wel!
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
En dan is het tijd voor AKTIE Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. De belangrijkste les die ik van mijn paard leerde, was dat ik het echt anders moest gaan doen dan dat ik deed, want op de manier zoals ik het deed, haakte zij compleet af. Na verloop van tijd werd me duidelijk dat ik mocht leren vertrouwen op mijn gevoel…WAUW, wat een openbaring was dat. Dus niet meer op allerlei aangeleerde foefjes, trucjes, altijd maar hetzelfde rondje…NEE, ga mee met wat er op dat moment is en GENIET van dat wat er is. In plaats van constant te focussen op hoe het anders, beter, mooier – volgens anderen- moet. Zo, dat gaf lucht zeg!
Dat wil ik jou ook adviseren; go with the flow en geniet…en ja, soms gaat het even anders dan gepland of gewild. Blijf bij wat jij wilt in dit leven en onderneem de acties die nodig zijn om dat te bereiken. Omring jezelf met mensen en dieren die je positieve energie geven, zij staan je bij wanneer het wat tegenzit. Wat je op de lange termijn wilt bereiken, daarvoor stel je korte termijndoelen en je onderneemt direct aktie. Stel niet uit tot morgen, wat je vandaag kunt veranderen. Wanneer je de doelen op lange termijn wilt behalen, is het belangrijk om je gedrag op korte termijn te veranderen. Wanneer je je gedrag verandert in kleine, haalbare stappen, is het automatische gevolg dat je lange termijndoelen in zicht komen. Word je bewust van je eigen gedrag, patronen en overtuigingen en doe er wat mee. Kom in aktie! Reflecteer regelmatig op jezelf, en soms betekent stilstand juist vooruitgang. Soms mag je even stilstaan, om te denken, voelen, observeren. Als je loslaat, heb je 2 handen vrij
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
En dan is het tijd voor de volgende stap… Ik hoop dat je dit eBook met veel plezier hebt gelezen. Graag wil ik je bedanken voor het lezen hiervan. Ik hoop dat het je geïnspireerd heeft om het leven te leiden, zoals jij dat graag wilt. Wellicht wil je meer weten over het doorbreken van patronen, ontstane dynamieken, wat je missie in het leven is of hoe je je leven echt kunt veranderen. Ik wil je dan ook uitnodigen contact met me op te nemen en de uitdaging aan te gaan met jezelf. Zodat jij uit het diepste van je hart tegen jezelf kunt zeggen: wat hou ik toch ontzettend veel van mij!
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
AANTEKENINGEN Dit blad is te gebruiken om evt. aantekeningen te maken (wanneer u het uitprint).
Tel: 06 239 475 38
[email protected]
www.ikhouvanmij.eu
