TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS

TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY

VERSENYKIÍRÁS 2016-ban immár negyedik alkalommal kerül megrendezésre a Spárta 300 verseny. 2013-ban háziversenynek indult, csak hazai csapatok részvételével, 2014-ben három ország mérte meg magát, 2015-ben már 8 ország harcosai küzdöttek magukkal és versenytársakkal. Célunk, hogy évről évre növeljük a verseny színvonalát, egyre több nemzet számára tegyük vonzóvá a versengés ezen formáját. A verseny hivatalos megnevezése: SPÁRTA 300 meghívásos nemzetközi erőnléti verseny A verseny célja: A speciális rendőri egységeknél az „atlétikus gimnasztika” típusú versenygyakorlatok megismertetése és népszerűsítése, az erőnléti képzésbe való integrálásának szükségességére történő rávilágítás valamint az ilyen jellegű motorikus képességek jelentőségének hangsúlyozása, sportbaráti kapcsolatok kialakítása, hagyományok ápolása. A verseny időpontja és helyszíne: Időpontja: 2016. június 08-09. szerda-csütörtök Helye: Magyarország, Budapest, X. kerület Zách u. 4. szám. Helyszín: kültéri tornakert (rossz idő esetén fedett tornacsarnok) Jelentkezési határidő: 2016. április 15.

RENDEZÉS A verseny rendezője: Terrorelhárítási Központ Központi telefonszáma: +36(1)265-6200 Web-címe: http://tek.gov.hu E-mail címe: [email protected] A verseny fővédnöke: Hajdu János r. vezérőrnagy, TEK főigazgató A verseny szervezéséért felelős parancsnok: Szilágyi József r. ezredes, műveleti igazgató Főbírók: - Rácz Tibor r. tzls, TEK Műveleti Igazgatóság Emai: [email protected] - Czene Zsolt - Árvai László - Asztalos Zoltán Szervezésért felelősök nevei, elérhetősége, e-mail címe: -

Általános szervezési kérdésekben (szállás, utazás, étkezések, adminisztráció Szokola Edina Email: [email protected] Program: Tafferner Éva Email: [email protected] Sajtó: Zsuppán Attila ka. Email: [email protected]

nevezés,

Résztvevő és meghívott magyar szervezetek: Terrorelhárítási Központ Nemzeti Adó és Vámhivatal Magyar Honvédség Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság Nemzeti Közszolgálati Egyetem Országos Rendőr-főkapitányság Készenléti Rendőrség Büntetés-végrehajtás Országos Parancsnoksága

Meghívott külföldi országok: Ausztria, Szlovénia, Horvátország, Szerbia, Románia, Hollandia, Szlovákia, Németország, Franciaország, Izrael, Csehország, Lengyelország, Spanyolország, Nagy-Britannia és Macedónia, Hollandia, Belgium, Luxemburg, Dánia, Finnország, Svédország, Kína speciális rendőri egységének tagjai Költségek: - TEK költsége: szállás, napi háromszori meleg étkezés, transzfer, versenyzéshez szükséges eszközök, ásványvíz, szőlőcukor, izotóniás ital -

Versenyző költsége: utazás, külföldi utasbiztosítás, nevezési díj nincs!

tartózkodás

esetén

járó

napidíj,

Utazás, transzfer: Repülővel érkezők: Terrorelhárítási Központ végzi a transzfereket a repülőtér és a laktanya között, a rendezvény hivatalos programjain, a verseny végén a laktanya és a repülőtér között. Gépkocsival érkezők: Cím: Budapest, 10. kerület, Zách utca 4. GPS koordináták: N47.494299, E19.114811 A Budapesten való közlekedést egyénileg kérjük megoldani. Szállás és étkezések: A verseny során napi háromszori meleg étkezést biztosítanak a szervezők. Külön kérjük jelezni a nevezés során a speciális étkezési igényeket (vegetáriánus étkezés, ételallergia) A szállás a laktanyában található legénységi szállón. Azoknak, akiknek nem felel meg a szállás, saját költségen tudnak szállást foglalni, a szervezők ebben segítséget nyújtanak. Tolmácsolás: angol, német, orosz nyelven a verseny napjain, az étkezésekkor, szervezett programokon NEVEZÉS A verseny jellege, kategóriák: A versenyre 3 fős csapatok nevezhetnek, női ill. férfi kategóriában. A nevezett versenyzők, mind a női mind a férfi kategóriában, a betöltött életkoruk alapján kerülnek besorolásra: 1. korcsoport: 40 év alatti versenyzők 2. korcsoport: 40 év feletti versenyzők 3. korcsoport: 45 év feletti versenyzők

Nevezés szabályai: Nevezhető a meghívott szervek és csapatok hivatásos tagja, akinek versenyen való indulását a területileg illetékes alapellátó orvos engedélyezte és a szerv vezetője aláírásával igazolta az adott szervezethez való tartozását. Országonként, kategóriánként egy csapat nevezhet, országonként maximum 3 csapat. A nevezéseket (amennyiben minden kritériumnak megfelel) érkezési sorrendben tudják a szervezők elfogadni, tekintettel arra, hogy a szállás kapacitása véges. A csapatok 3 főből állnak, 1 fő tartalékot lehet hozni, valamint a csapatot kísérheti még 1 fő, aki nem vesz részt a versenyen, így egy csapat maximum 5 főből állhat (Természetesen ez nem kötelező, 3 fős csapat nevezését is elfogadják a szervezők.) Nevezési határidő: 2016. április 15.

Nevezések megküldése: Nevezni a mellékelt nevezési lapon írásban a [email protected] email címre lehet. A beérkezett és érvényes / érvénytelen nevezésekről visszaigazoló e-mailt küldünk. Nevezések érvénytelensége: A határidőn túl beérkezett vagy nem a megfelelő formátumban benyújtott nevezések, a csapatok meghatározottnál kevesebb létszámmal történő jelentkezése, illetve a „Nevezés szabályainál” felsorolt dokumentumok hiánya esetén a benyújtott nevezés érvénytelen. Amennyiben a rendelkezésre álló nevezési határidőn belül az esetleges hiánypótlásra / javításra sor kerül, úgy a nevezést érvényesnek kell tekinteni. A VERSENY LEBONYOLÍTÁSA Részvétel feltételei: A bajnokságon csak olyan versenyző indulhat, aki 30 napnál nem régebbi orvosi igazolással rendelkezik, saját felelősségére vesz részt a versenyen, és a verseny előtt a mellékelt versenyzői nyilatkozatot aláírja. Öltözet és védőfelszerelés: A versenyen minden csapat saját felszerelésében versenyez, amelyen fel van tűntetve a küldő ország neve és lehetőleg az egység neve. Tilos használni: Tilos a verseny előtt és alatt nem engedélyezett teljesítmény fokozó szerek használata. Az ebből adódóan fellépő egészségügyi problémák miatt a rendezők nem vállalnak felelősséget. Regisztráció, technikai értekezlet és sorsolás: Regisztráció és sorsolás a verseny napján, 2016. június 08-án és 09-én, 08.00 órától 09.00 óráig. Helyszíne: laktanya tornakertje Gyülekező: 07.30-tól Bemelegítés: egyénileg a tornakertben vagy a sportcsarnokban A bajnokság nevezett csapatai az előzetes sorsolásnak megfelelő sorrendben kezdik a feladatok végrehajtását. Eligazítás: A verseny első napja után a verseny helyszínén versenyzői eligazításra kerül sor a második napi versenyszámok végrehajtásáról.

Időmérés szabályai: -

a helyezések kiszámítása az időeredmények sorrendjén alapul a csapat verseny helyezései a csapat össz ideje alapján történik az időn túli eredményeknél az időkorláthoz adódik minden elmaradt ismétlés után +5 sec az idei versenyen mindkét nap összesített eredményei adják a csapat és az egyéni helyezetteket a jelentkezők számától függően a 40 és 45 feletti korcsoportban alap esetben csak egyéni helyezések lesznek

A feladatsorok leküzdése időméréssel történik, az nyer, aki a legrövidebb idő alatt, szabályos végrehajtással teljesíti a pályát. A versenyző a kijelölt helyről rajtol és küzdi le a feladatokat. A pihenőidő a végrehajtás idejébe beleszámít. Az utolsó feladat leküzdését követően az időmérés akkor áll meg, amikor a versenyző beérkezik a pálya végén található kijelölt helyre. A versenypályákon a feladatok szabályos végrehajtásáért versenybírók felelnek, akik az ismétléseket hangosan angol nyelven számolják. A szabálytalan gyakorlatok nem kerülnek számolásra. Az a versenyző, aki az időkorlátot túllépi minden fennmaradó ismétlésszám után 5 mp büntetőidőt kap. Cserére vonatkozó szabályok: A csapatok 3+1 fővel nevezhetnek a versenyre. Cserélni csak sérülés, esetén lehetséges. A lecserélni szánt versenyzőt és az új versenyzőt a verseny főbírójánál és vezető orvosánál kell bejelenteni. Sérülés esetén, ha a főbírók vagy a vezető orvos úgy ítéli meg, hogy a verseny folytatása a versenyző egészségének szempontjából nem ajánlott a csapatot utasíthatja a cserére! Ebben az esetben a versenyző elesik az egyéni versenyben elért helyezésétől. Baleset, versenybaleset: A Terrorelhárítási Központ nem köt baleset vagy sportbiztosítást a benevezett csapatok tagjaira, arról mindenkinek magának kell gondoskodnia. A verseny ideje alatt a szervezők orvosi felügyeletet biztosítanak, az azonnalos beavatkozást a sérült versenyzők, még a verseny helyszínén megkapják. Komolyabb sérülés esetén az ügyeletes kórházba szállításról a szervezők gondoskodnak. Kizárás vétség esetén: Kizárásra kerül az a versenyző, aki a nevezési lapot nem a valóságnak megfelelő adatokkal, illetve hiányosan tölti ki. A szervezőkkel, a bírókkal vagy a sporttársaival szemben sportszerűtlen magatartást tanúsító versenyző vagy versenyzők a versenyből kizárásra kerülnek a második figyelmeztetéssel egy időben. Az óvás szabályai: A versenypályákon minden versenyzőt 2 fő szakképzett versenybíró kísér, az ő munkájukat felső fokú sportszakmai képesítéssel rendelkező főbírók felügyelik. Óvásra a helyszínen, az óvásra okot adó eseménytől számított 20 percen belül, a szervező bizottság elnökénél van lehetőség. Óvás esetén a szervezőbizottság vezetője összehívja a bajnokság bíróit, valamint a főbírót, akik visszanézik a videó felvételeket és döntenek az óvás jogosságát és a szükséges intézkedéseket illetően.

Feladatok leírása: 1 nap

1. feladat: 300 1. Húzódzkodás – ismétlés 25x

Függésből, teljesen kinyújtott karral húzódzkodás, amíg az áll a rúd fölé nem kerül. A kipping technika megengedett. A feladatot tetszőleges alkalommal lehet megszakítani, ekkor a versenyző elengedheti a rudat és tetszőleges ideig pihenhet. A pihenőidő beleszámít a végrehajtás idejébe. A pihenés nem megengedett a rúdon lógva kézzellábbal kapaszkodva és a rúdra felmászva, felülve. 2. Felhúzás 60 kg-mal – ismétlés 50x

A kétkezes rúd a talajon van, a versenyző a kijelölt helyen áll. A rudat két kézzel kell elemelni a talajtól az egyénileg előre kijelölt és jelzett mértékig, de legalább a test függőleges helyzetéig, nyújtott csípőízületig. Pihenni bármilyen módon lehetséges, a pihenő száma nincs korlátozva. A rúd felemás fogása megengedett. A női versenyzőknek 30 kg-mal kell végrehajtani feladatot. 3. Karhajlítás és nyújtás mellső fekvőtámaszban – ismétlés 50x

A versenyző a kijelölt helyen, vállszélességű, nyújtott karú mellső fekvőtámaszban helyezkedik el. Lábak zárva. A kiinduló helyzetből karhajlítás, amíg a mellkas nem érinti a talajt és a versenyző mindkét tenyerét felemeli a talajról, majd karnyújtás a kiinduló pontban jelölt magasságig. Pihenni tetszőleges ideig és módon lehet. A női versenyzőknek 30 ismétlést kell végrehajtani. 4. Felugrás 60 cm-es dobogóra páros lábbal – ismétlés 50x

A versenyző a kijelölt helyen áll, majd páros lábbal kell felugrania a dobogóra. A női kategóriában valamint a férfi 40 és 45 év feletti korcsoportban indulóknak 40 cm magas dobogóra kell felugraniuk 40 év alatti kategóriában 60 cm magasságú dobogóra kell felugrani. A felugrást a versenyzőnek egyenes testtartással, a térdet kinyújtva kell végrehajtania. Pihenni tetszőlegesen megengedett. 5. „Ablaktörlő” 60 kg-os súllyal – ismétlés 50x

A versenyző a talajon hanyattfekvésben fekszik, miközben a 60 kg súlyú rudat nyújtott karokkal a kezében tartja. Lábai zártan, a jobb és bal oldalt elhelyezett zsámolyok valamelyikén helyezkednek el. A zsámolyokat 25-25-ször kell megérintenie a láb boka alatti részével. Pihenni kizárólag a lábak zsámolyon tartásával lehet, a rúd leengedése kizárással jár. A női versenyzőknek 30 kg-mal kell végrehajtani feladatot. 6. Szakítás egy kézzel 16 kg-os Kettlebellel – ismétlés 25-25x

A versenyző a kijelölt keretben foglal helyet, a 16 kg-os kettlebellt egy kézzel elemeli a talajról, majd a feje fölé lendíti ill. löki, amíg karja nyújtott állapotba kerül, az előzetesen kijelölt pontig. A kettlebellnek minden ismétlésnél érintenie kell a talajt. 25 ismétlés után a versenyzőnek kezet kell váltania és a másik kezével is el kell érnie a 25 ismétlésszámot. Pihenni tetszőleges módban és ideig engedélyezett. Kézváltás

kizárólag a szabályos 25 ismétlést követően lehetséges. A női versenyzőknek 12 kg-os kettlebellel kell végrehajtani feladatot. 7. Húzódzkodás – ismétlés 25x

Megegyezik az 1. feladat végrehajtásával. 2. feladat -

a második feladat egy meglepetés feladat lesz, ami a verseny kezdetekor kerül kihirdetésre A meglepetés feladat a helyszínen véletlenszerű sorsolással kerül kiválasztásra.

Feladatok leírása: 2. nap 21-15-9 nap 1. feladat

-

-

a feladat során a csapat 2 tagja együtt végrehajt egy deadliftet és tartja azt addig, amíg a csapat harmadik tagja evezőgépen vagy assault bike-on, ski ergen, teljesíti a meghatározott kalóriát. a csapat minden tagjának kell tartania a deadliftet és minden tagnak teljesítenie kell a meghatározott kalóriamennyiséget is. a meghatározott kalóriamennyiség 21-15-9 A deadlift súlya:

-

40 év alatti korcsoportban :140 kg 40 év feletti korcsoportban: 120 kg 45 év feletti korcsoportban: 110 kg női kategóriában: 90 kg

A deadlift szabályos tartása: lockolt / merev térek és derék, nyújtott kezek. A feladat során van lehetőség pihenni, a súlyt le lehet tenni, de ezzel egy időben az assault bike-ot vagy az evezést, ski erget is fel kell függeszteni.

2. feladat -

a második feladat egy meglepetés feladat lesz, ami a verseny kezdetekor kerül kihirdetésre 3. feladat

- a harmadik feladat egy meglepetés feladat lesz, ami a verseny kezdetekor kerül kihirdetésre Versenyszámok, melyek előfordulhatnak a meglepetés feladatokban -

-

-

-

futás chest to bar / mellkas a rúdhoz – kiinduló pozícióban nyújtott kézzel lóg a versenyző a rúdon és onnan tetszőleges technikával húzza magát fel a rúdig úgy, hogy a mellkasával érinti a rudat over head squat / ohs / guggolás fej feletti tartással – a versenyző a súlyt a feje felett kiegyenesített / lockolt karokkal,derékkal és térddel tartja majd végrehajt egy szabályos guggolást ahol minimum a térd vonala egyenes vonalat képez a csípő vonalával ghd sit up / felülés hiperhajlító padon – a versenyző fenti holtponton érinti a lábait a lenti holtponton pedig a talajt soulder to overhead / s2oh / mellről fejfölé nyomás – a versenyző tetszőleges technikával juttatja a súlyt a feje fölé, kiinduló pozícióban a derék és a térdek lockolva, végpozícióban a térdek a derék és a karok lockolva felvétel / clean – lehet beüléses felvétel vagy merevlábas felvétel / squat clean / power clean, kiinduló pozícióban a súly a földön van, végpozícióban a versenyző mellkasán-vállán, a derék és a térdek lockolva. Ezeken a feladatokon kívül még mindig lehetnek versenyszámok, de azok végrehajtása nem igényel különösebb technikai kivitelezést.

Program A verseny 2016. június 08. 09.05 órakor kezdődik a Főigazgató Úr megnyitójával a TEK objektumában (1101 Budapest, Zách u. 4.) A verseny első napja után szervezett programon vehetnek részt a résztvevők, amely tartalmaz egy budapesti városnéző körútat, igény esetén parlament látogatást. (Melléklet tartalmazza a részletes programot)

Díjazás I-III. helyezett csapatok: serleg, érem, oklevél I-III. helyezett férfi és női egyéni kategória: érem, oklevél, serleg - a helyezések kiszámítása az időeredmények sorrendjén alapul - a csapatverseny helyezései a csapat összideje alapján történik - az időn túli eredményeknél az időkorláthoz adódik minden elmaradt ismétlés után +5 mp - az idei versenyen mindkét nap összesített eredményei adják a csapat és az egyéni helyezetteket - a jelentkezők számától függően a 40 és 45 feletti korcsoportban alap esetben csak egyéni helyezések lesznek Különdíjak: Értékes különdíjak a verseny támogatóitól. Mellékletek 1. Nevezési lap 2. A feladatok szabályos végrehajtását bemutató videó / fotó vagy más 3. Versenyzői nyilatkozat Mindenkinek eredményes felkészülést kívánnak a szervezők!

Melléklet: Nevezési lap, Versenyzői nyilatkozat, Verseny program NEVEZÉSI LAP

A……………………………………………………………………….csapata benevez a TEK- SPÁRTA 300 Meghívásos Nemzetközi Erőnléti Versenyre.

Versenyzők 40 év alatt Férfi: 1./ 2./ 3./ +

1./ 2./ 3./ +

1./ 2./ 3./ +

1./ 2./ 3./ +

Női:

Versenyzők 40 év felett Férfi: 1./ 2./ 3./ +

1./ 2./ 3./ + Versenyzők 45 év felett

1./ 2./ 3./ +

1./ 2./ 3./ +

Dátum: 2016. ……………………

………………………….. Parancsnok

………………………. Orvos

Versenyzői nyilatkozat …………………………………………………kijelentem, hogy nincs tudomásom olyan betegségről, sérülésről, ami kizárja a versenyen való indulásomat. A versenyen saját felelősségemre indulok. Kijelentem, hogy megismertem és tudomásul vettem a verseny szabályait, elfogadom a verseny feltételeit. Budapest, 2016. június „

„

……………………………………………………………. versenyző aláírása

Verseny program

2016. június 08.

07:00 bírók, segítők érkezése 07:15 segítők eligazítása 07:30-08:00 bírói eligazítás 08:00-08:45 regisztráció 09:00 megnyitó 09:15 versenyzői eligazítás 09:45-10:00 - 40 versenyzők/futamsorsolás 10:20 1. -40 futam 10:45 2.

– 40 futam

11:10 3. – 40 futam 11:35 4. – 40 futam 12:00 5.

- 40 futam

12:20 1. +45 futam 15:00-15:15

női futam sorsolás

15:30

női 1. futam

15:55

női 2. futam

16:30 -16:45 +40 sorsolás 16:55

+40

1. futam

2016. június 09.

07:00 bírók, segítők érkezése 07:15 segítők eligazítása 07:30-08:00 bírói eligazítás 08:00-08:45 versenyzői eligazítás 09:00-09:10 női futam sorsolás 09:30 1. női futam 10:05-10:15 + 40 versenyzők/futamsorsolás 10:55 1. +40 futam 11:10

+45 futam

11:35-11:45

– 40 futam sorsolás

11:55 1. – 40 futam 12:25 2. – 40 futam 12:55 3.

- 40 futam

13:25 4. - 40 futam 13:55 5. 15:00

– 40 futam

eredmény hirdetés+díjátadás