Sportbrochure

Sportbrochure 2011 - 2012

erobics • aikido • aquajogging, aquarobic, aquaspinning • badminton • bas etbal • bodybalance • bodypump • capoeira • duiken • fitness • futsal • go hiphop/urban • hockey • jiu-jitsu • karten • kick boxing • klimmen • korfba lacrosse • pilates • racquetball • roeien • salsadans • schaatsen • skaten kiën/snowboarden • spinning • squash • tafeltennis • tennis • voedingsad ies • volleybal • yoga • zumba • zwemmen • aerobics • aikido • aquajog ing, aquarobic, aquaspinning • badminton • basketbal • bodybalance odypump • capoeira • duiken • fitness • futsal • golf • hiphop/urban • hoc ey • jiu-jitsu • karten • kick boxing • klimmen • korfbal • lacrosse • pilates acquetball • roeien • salsadans • schaatsen • skaten • skiën/snowboarden pinning • squash • tafeltennis • tennis • voedingsadvies • volleybal • yoga zumba • zwemmen • aerobics • aikido aquajogging, aquarobic, aquaspinning badminton • basketbal • bodybalance HOGESCHOOLSPORT bodypump • capoeira • duiken • fitness

     

 

  



     

  



     

  



   

   



   

     

Bureau Hogeschoolsport van De Haagse Hogeschool heeft ook dit studiejaar weer een breed aanbod van sportieve mogelijkheden. Je hebt keuze uit zo’n veertig verschillende takken van sport waaraan je tegen een wel zeer aantrekkelijk tarief kunt deelnemen.

De sportbrochure wordt gesponsord door de adverteerders en: het magazine van De Haagse Hogeschool

p. 3

2 0 1 2

Peter in den Bosch Hoofd Bureau Hogeschoolsport De Haagse Hogeschool

-

Ben je in het bezit van de Haagse Studentenpas dan krijg je ook nog eens een aantrekkelijke korting op de aanschaf van de toch al goedkope sportpas, fitnesspas of combipas. Een uitgebreid en actueel sportaanbod, professionele instructeurs/trainers en moderne faciliteiten… redenen genoeg om je studie (ook) dit jaar te combineren met een goedkope en gezonde manier van vrijetijdsbesteding!

2 0 1 1

Op de hoofdlocatie in de grote sporthal, gymzaal en fitnesszaal, maar ook bij externe sportcentra in en om Den Haag. Tevens worden kennismakingscursussen aangeboden en kun je inschrijven voor diverse interne competities. Voor het totale aanbod raadpleeg je deze sportbrochure of kijk je op www.hhs.nl/sport. Deelname staat open voor alle Nederlandse en internationale studenten, maar ook voor medewerkers van onze hogeschool.

sportprogr a m m a

Voorwoord

Inhoudsopgave pag. Algemene informatie: - inleiding 6 - deelname programma Hogeschoolsport 6 - welke mogelijkheden biedt de sportpas 6 - de sportpas 6 - de fitnesspas 7 - de combipas sport/fitness 7 - externe- en alumni-studenten 7 - tarieven 7 - cursussen 8 - inschrijven, waar en wanneer 8 - het huren van de sporthal 8 - Bureau Hogeschoolsport 8 - openingstijden Bureau Hogeschoolsport 9 - publiciteit 9 - sportpas/fitnesspas verloren 9 - pascontrole 10 - aansprakelijkheid 10 - lockers 10 - schoeisel 10 - gebruik handdoeken 10 - drinken 10 - introductieperiode 10 - geen programma 11

Evenementen 11 Weekoverzicht12/13 Cursusoverzicht 15 Interne competities

p. 4

16

pag. Sportprogramma: - aerobics 21 - aikido 21 - aquajogging, aquarobic, aquaspinning 21 - badminton 22 - basketbal 22 - bodybalance 23 - bodypump 23 - capoeira 23 - duiken 24 - fitness 24 - futsal (=zaalvoetbal) 24 - golf 25 - hiphop/urban 25 - hockey 25 - jiu-jitsu 26 - karten 26 - kick boxing 26 - klimmen 26 - korfbal 27 - lacrosse 27 - pilates 28 - racquetball 28 - roeien 28 - salsadans 28 - schaatsen 29 - skaten 29 - skiën/snowboarden 29 - spinning 30 - squash 30 - tafeltennis 31 - tennis 31 - voedingsadvies 32 - volleybal 33 - yoga 33 - zumba 33 - zwemmen 33

De Haagse

The Hague

Studentenpas

Student Card

VRAAG ´M AAN! Schrijf je nu in en ontvang: 50% korting op je sportpas Gratis bibliotheek lidmaatschap t.w.v. €20,Speciale McDonald´s kortingsacties en veel meer... De Haagse Studentenpas is er voor iedereen die studeert in Den Haag of in Den Haag woont maar elders studeert. De pas biedt korting op sport, kleding, uitgaan, eten & drinken, theater, musea, film en meer. Op de website vind je elke dag de beste deals en zie je meteen wat er doordeweeks en in het weekend te doen is in Den Haag. Ook geven we regelmatig vrijkaartjes en andere leuke prijzen weg!

Ga naar de website en schrijf je in! www.dehaagsestudentenpas.nl

De Haagse

The Hague

Studentenpas

Student Card

Algemene informatie Inleiding In deze sportbrochure vind je alle wetenswaardigheden over de sportpas, de fitnesspas, de combipas en het programma-aanbod voor het studiejaar 2011-2012. Ook informatie over de accommodaties en diverse evenementen vind je hierin terug. Tevens zul je gedurende het studiejaar middels diverse publicaties en media op de hoogte gehouden worden van overige informatie van Bureau Hogeschoolsport. Zie hiervoor de rubriek “Publiciteit” op pagina 9.

Deelname aan het programma Hogeschoolsport Voor meerdere activiteiten die zijn opgenomen in het programma Hogeschoolsport dien je in het bezit te zijn van een geldige sportpas. Voor een aantal activiteiten is dit niet nodig. Voor het gebruik van de fitnessfaciliteiten dien je in het bezit te zijn van een geldige fitnesspas. De sportpas is geldig tot en met 7 juni 2012, de fitnesspas tot en met 6 juli 2012. Hoe je de sportpas en fitnesspas kunt aanschaffen en wat deze kosten lees je elders in deze brochure.

Welke mogelijkheden biedt de sportpas? Bureau Hogeschoolsport organiseert gedurende het studiejaar 2011-2012 een programma dat bestaat uit: • • • • •

wekelijkse lessen/trainingen (met begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. instuiven (zonder begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. cursussen (met begeleiding): variërend in duur, inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. interne competities (met begeleiding): inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. evenementen: zie elders in deze brochure en let gedurende het gehele studiejaar op de aankondigingen op onder meer de sport-infoborden op diverse plaatsen in de gebouwen, de website (www.hhs.nl/sport), de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

Het programma wordt op twee manieren gerealiseerd: 1. Activiteiten die georganiseerd worden door en onder verantwoordelijkheid vallen van Bureau Hogeschoolsport. 2. Voorzieningen waarvoor Bureau Hogeschoolsport met diverse externe sportcentra afspraken heeft gemaakt. D.w.z. dat je hier, op vertoon van je HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas tegen een (veelal sterk) gereduceerd tarief kunt deelnemen aan activiteiten op bepaalde tijden.

De sportpas De sportpas is geldig van 5 september 2011 tot en met 7 juni 2012. Alleen met een geldige sportpas kun je deelnemen aan de Hogeschoolsport-activiteiten in de sporthal. Neem dus altijd je sportpas mee en toon deze aan de instructeur of trainer. Om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief moet je bij inschrijving voor cursussen en bij de kassa’s van externe sportcentra je sportpas tonen. Zonder sportpas kun je dus wel meedoen, maar krijg je geen korting.

p. 6

De fitnesspas (ook de knipkaart) is geldig van 5 september 2011 tot en met 6 juli 2012. Alleen met een geldige fitnesspas krijg je toegang tot de fitnesszaal. Neem dus altijd je fitnesspas mee als je gaat trainen en toon deze bij de balie van de fitnesszaal. Ook moet je de fitnesspas tonen bij de kassa’s van externe sportcentra om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief.

De combipas sport/fitness De combipas sport/fitness is geldig van 5 september 2011 t/m 6 juli 2012. Zie verder hierboven onder “de sportpas” en “de fitnesspas”.

sportprogr a m m a

De fitnesspas

2 0 1 1

Externe- en alumni-studenten

-

N.B. Zowel de sportpas, de fitnesspas (ook de knipkaart) als de combipas zijn strikt persoonlijk en niet overdraagbaar. Geldelijke restitutie van een aangeschafte sportpas, fitnesspas of combipas is, anders dan na overleggen van een medisch attest, niet mogelijk.

Tarieven Voor het studiejaar 2011-2012 zijn de tarieven als volgt vastgesteld: Tussen haakjes het tarief op vertoon van…

Sportpas 5 sept. t/m 7 juni 5 sept. t/m 31 jan. januari t/m 7 juni

Studenten € 50,- (25,-) € 31,- (15,50) € 38,- (19,-)

Medewerkers € 65,- € 40,- € 48,-

Externe studenten en alumni € 65,- (32,50) € 40,- (20,-) € 48,- (24,-)

Fitnesspas

5 sept. t/m 6 juli 5 sept. t/m 31 jan. januari t/m 6 juli Knipkaart (10x)

€ 144,- (130,-) € 76,- (68,-) € 103,- (93,-) € 45,-

€ 180,- € 90,- € 126,- € 51,-

€ 193,- (174,-) € 94,- (85,-) € 129,- (116,-) € 54,-

Combipas 5 sept. t/m 6 juli (sport/fitness) 5 sept. t/m 31 jan. januari t/m 6 juli

€ 176,- (158,-) € 98,- (88,-) € 128,- (115,-)

€ 222,- € 117,- € 158,-

€ 234,- (211,-) € 122,- (110,-) € 161,- (145,-)

N.B. De hierboven vermelde tarieven van de sportpas, fitnesspas en combipas zijn inclusief 6% BTW.

p. 7

2 0 1 2

Ook externe hbo- en wo-studenten kunnen, op vertoon van een geldige collegekaart, een sport- en/of fitnesspas van De Haagse Hogeschool aanvragen. Zie verder de rubriek “Inschrijven, waar en wanneer”. Alumni-studenten kunnen tot maximaal 1 jaar na afstuderen een sport- en/of fitnesspas aanvragen. Een kopie van het behaalde diploma dient bij aanvraag te worden getoond!

Cursussen Ook niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders kunnen inschrijven voor de diverse cursussen welke worden aangeboden door Bureau Hogeschoolsport. In dit geval dient echter met twee voorwaarden rekening te worden gehouden, te weten: • indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is betaalt men een hoger cursustarief • indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is dient men wel als student ingeschreven te staan bij de HHs (collegekaart tonen!) of werkzaam te zijn bij de HHs. Niet-Haagse Hogeschoolstudenten kunnen alleen deelnemen aan een cursus indien zij in het bezit zijn van een HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas sport/fitness.

Inschrijven: waar en wanneer? Vanaf maandag 29 augustus 2011 kun je de sportpas en fitnesspas aanvragen bij Bureau Hogeschoolsport. Tegelijkertijd met het inschrijfformulier dien je mee te nemen: • een recente pasfoto • collegekaart of bewijs van inschrijving Na 2 werkdagen kun je de pas afhalen bij Bureau Hogeschoolsport. Betaling dient te geschieden met de chipknip (chippen) of bankpas (pinnen). Contant geld wordt niet geaccepteerd. Aanmelden voor de diverse cursussen doe je ook bij Bureau Hogeschoolsport.

Het huren van de sporthal De sporthal is op meerdere momenten in de week te huur. Voor interne, incidentele verhuur aan studenten, medewerkers en opleidingen kan men terecht bij Bureau Hogeschoolsport. Externe en structurele verhuur loopt via het Facilitair Bedrijf (Evenementenbureau) van de hogeschool. Meer informatie over het huren van de sporthal, huurtarieven en huurvoorwaarden is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport.

Bureau Hogeschoolsport Bureau Hogeschoolsport is gehuisvest op de begane grond van het Ovaal, kamer 0.72 Tijdens de openingstijden kun je hier terecht voor onder meer: • het aanvragen van de sportpas • het aanvragen van de fitnesspas • het aanvragen van de combipas sport/fitness • het aanvragen van een spinningabonnement • inschrijven voor de cursussen • inschrijven voor de interne competities • inschrijven voor evenementen • alle informatie over het programma Hogeschoolsport • informatie over landelijke studentensportevenementen • het huren van (een gedeelte van) de sporthal • alle overige informatie betreffende sportieve mogelijkheden

p. 8

Tot en met 13 oktober : maandag en donderdag : dinsdag en woensdag : vrijdag Vanaf 24 oktober : maandag t/m woensdag : donderdag : vrijdag

sportprogr a m m a

Openingstijden Bureau Hogeschoolsport (Ovaal 0.72) 11.00 - 14.00 uur 17.00 - 19.00 uur 11.00 - 14.00 uur gesloten 11.00 - 14.00 uur 14.00 - 17.00 uur gesloten

2 0 1 1

Tijdens de reguliere studentvakanties is Bureau Hogeschoolsport gesloten. Telefonisch is Bureau Hogeschoolsport iedere dag (24 uur) te bereiken onder tel.nr.: 070 445 78 70; fax: 070 445 88 39; e-mail: [email protected]

-

De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Postbus 13336, 2501 EH Den Haag

2 0 1 2

Het postadres is:

Publiciteit • Bureau Hogeschoolsport: het bureau neemt een centrale plaats in bij de informatievoorziening. Hier kun je terecht met al je vragen over het sportprogramma. Alle up-to-date informatie is hier verkrijgbaar middels roosters, boekjes, folders, posters enz. • Internet: het gehele sportprogramma en alle up-to-date informatie is ook te vinden op www.hhs.nl/sport • Intranet: ook op het intranet van de hogeschool vind je alle informatie over het sportprogramma. • Sport-infoborden: op meerdere plaatsen in De Haagse Hogeschool heeft Bureau Hogeschoolsport een sport-infobord. Kijk op deze borden en je bent op de hoogte van alle nieuwtjes en wetenswaardigheden betreffende het sportaanbod, cursussen, evenementen, competities, toernooien enz. Geregeld worden deze borden voorzien van nieuwe informatie. Echter, het meest actuele sportnieuws vind je altijd bij Bureau Hogeschoolsport in het Ovaal 0.72. • Posters: Let op de aankondigingen van diverse evenementen! • SPORT i FO: een aantal malen per jaar verschijnt de SPORT i FO, het informatiebulletin van Bureau Hogeschoolsport met hierin o.a. de laatste nieuwtjes, wetenswaardigheden en eventuele wijzigingen betreffende de mogelijkheden binnen het programma Hogeschoolsport. • Link, magazine van De Haagse Hogeschool: actuele Hogeschoolsportberichten en aankondigingen van cursussen, evenementen enz. lees je ook in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

Sportpas/fitnesspas verloren… Indien je de sportpas of fitnesspas bent verloren kun je éénmalig een duplicaat aanvragen. Je dient dan wel een nieuwe pasfoto en je collegekaart mee te nemen. De kosten hiervan bedragen € 5,-.

p. 9

Pascontrole De sportpas en fitnesspas zijn strikt persoonlijk. Je dient deze altijd bij je te hebben om toegang te krijgen tot de lessen/trainingen in de sporthal of tot de fitnesszaal. Kun je de pas op verzoek van de studenttoezichthouder, instructeur of trainer niet tonen, dan is deelname niet mogelijk en kan de toegang worden geweigerd.

Aansprakelijkheid De Haagse Hogeschool kan niet aansprakelijk worden gesteld voor letsel, schade of vermissing ontstaan door deelname aan activiteiten binnen het programma Hogeschoolsport. Deelname gebeurt op eigen risico.

Lockers In de kleedkamers zijn lockers waarin je je spullen kunt opbergen als je gaat sporten. Let op… deze lockers mogen alleen gebruikt worden op het moment dat je aan het sporten bent in de sporthal, Pabo-gymzaal of fitnesszaal. Na een bepaalde tijd springen de lockers automatisch open en blijven je spullen onbeheerd achter. Lees voor het gebruik goed de gebruiksregels door welke vermeld staan in de kleedkamers!

Schoeisel Zowel de sporthal als de fitnesszaal en Pabo-gymzaal mogen alleen betreden worden met schone sportschoenen die niet buiten gebruikt worden. Bij twijfel kan de toegang tot deze ruimtes worden ontzegd. Bovendien mogen alleen sportschoenen gebruikt worden waarvan de zolen geen strepen op de sportvloer achterlaten.

Gebruik handdoeken In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Ook is het gebruik van een handdoek verplicht tijdens lessen waarbij trainingsmatjes worden gebruikt (bv. de aerobiclessen).

Drinken Tijdens de lessen/trainingen is het gebruik van een drinkbidon toegestaan. Het gebruik van flessen met schroefdoppen, in welke vorm dan ook, of blikjes is absoluut verboden. Deze regel geldt voor de gehele sportaccommodatie.

Introductieperiode In de periode van maandag 5 september tot en met donderdag 15 september 2011 en maandag 9 januari tot en met donderdag 19 januari 2012 is het programma gratis toegankelijk bij de onderdelen die in de eigen sporthal en door eigen instructeurs/trainers gegeven worden. Vanaf maandag 19 september 2011 en maandag 23 januari 2012 is deelname aan het programma alleen mogelijk indien men in het bezit is van een geldige sportpas. N.B. Vanaf maandag 5 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk indien men in het bezit is van een geldige fitnesspas. Een gratis introductieles fitness dient men aan te vragen bij de balie van de fitnesszaal.

p. 10

sportprogr a m m a

Geen programma In de volgende weken en op de volgende data is er geen sportprogramma: 2011: week 42 17/10 - 21/10 Herfstvakantie* week 52/1 26/12 - 06/01 Kerstvakantie 27/02 - 02/03 06/04 - 09/04 30/04 05/05 17/05 - 18/05 28/05 07/06 06/07

Voorjaarsvakantie* Paasweekend Koninginnedag Bevrijdingsdag Hemelvaartvakantie 2e Pinksterdag laatste dag sportprogramma laatste dag fitnesszaal open

-

week 9 week 14/15 week 18 week 18 week 20 week 22 week 23 week 27

2 0 1 1

2012:

Evenementen* ABN AMRO CPC Loop Den Haag (11 maart): de 38e editie van dit fantastische loopevenement wordt in 2012 gehouden op zondag 11 maart. Ook nu weer doet De Haagse mee met een aantal businessteams op de 5, 10 en 21.1 km. De aanmelding hiervoor start in januari. Let op de aankondigingen! Zweefvliegen (juni): beleef het avontuur van zweefvliegen. In juni zal, i.s.m. en bij de Kennemer Zweefvlieg Club, de kennismakingsdag zweefvliegen worden georganiseerd. De datum wordt nog bekendgemaakt. * Gedetailleerde informatie is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport. De inschrijvingsdata worden ruim van te voren bekendgemaakt via de sport-infoborden, www.hhs.nl/sport, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

p. 11

2 0 1 2

* N.B. In de herfstvakantie en in de voorjaarsvakantie is de fitnesszaal geopend, maar gelden beperkte openingstijden. Deze tijden worden bekend gemaakt via de sport-infoborden, www.hhs.nl/sport, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

Weekoverzicht 2011 – 2012 DAG

LOCATIE

ACTIVITEIT

Ma.

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Bodypump** Bodybalance** Badmintoninstuif/-training Basketbaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

1 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.30 - 21.00 u. 20.30 - 22.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Di.

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Zumba** HipHop/Urban** Spinning Capoeira Aikido Badmintoninstuif Tafeltennisinstuif Basketbalinstuif Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

1 1 5 3 3 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.00 - 19.00 u. 19.00 - 20.30 u. 19.30 - 21.00 u. 19.00 - 22.00 u. 19.00 - 22.00 u. 20.30 - 22.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 08.30 - 17.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Wo.

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Bodypump** Pilates** Jiu-jitsu Volleybaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

1 1 3 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.30 - 20.00 u. 19.30 - 21.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

p. 12

CAT.*

TIJD

CAT.*

TIJD 16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u.

4 4 4 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

19.00 - 22.30 u. 19.00 - 22.30 u. 19.00 - 22.30 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 08.30 - 17.00 u. 07.00 - 18.00u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl “zie zwemmen”

Vr.

Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

11.00 - 18.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 08.30 - 17.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Za.

HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

3 3 3 3 3 3 3

09.00 - 17.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 08.30 - 17.00 u. 08.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Zo.

HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

3 3 3 3 3 3 3

10.00 - 17.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 08.30 - 17.00 u. 08.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

* Cat. 1. vrij toegang op vertoon van sportpas of combipas 2. vrij toegang op vertoon van fitnesspas of combipas 3. gereduceerd tarief op vertoon van sportpas, fitnesspas of combipas 4. voor informatie zie hoofdstuk “ Interne competities” 5. abonnement of ticket voor 1 les verplicht. Spinning gratis op vertoon van de combipas! **

Voor gedetailleerde informatie zie de folders aerobics/tennis/zwemmen te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport.

p. 13

2 0 1 2

1 5

HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Total Body Workout** Spinning Interne competitie: Basketbal Futsal (zaalvoetbal) Volleybal Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

-

ACTIVITEIT

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal

2 0 1 1

LOCATIE

Do.

sportprogr a m m a

DAG

Op kamers in Den Haag?

Kom naar DUWO! DUWO is gespecialiseerd in studentenhuisvesting. We zijn actief in Den Haag, Leiden, Delft, Haarlem, Amsterdam, Amstelveen en Hoofddorp, steden met een tekort aan studentenwoningen. Inschrijving bij ons niet-commercieel kamerbemiddelingsbureau kost 15 euro. Je vindt ons in de Laakhaventoren, naast de Haagse Hogeschool. Openingstijden: maandag t/m vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur.

Kijk op www.duwo.nl Stamkartplein 98 • 2521 ER Den Haag T 070-3051400 E [email protected] Specialist in studentenhuisvesting

p. 14

Cursus + duur

Locatie

Dag

Duiken

Duikvereniging Get Wet Zwembad Overbosch BurgGolf Zoetermeer

Voor info zie www.get-wet.nl of bij Bureau Hogeschoolsport zie www.burggolf.nl

BurgGolf Zoetermeer

zie www.burggolf.nl

Yoga 8 x 75 min.

sporthal HHs

wo. 19.00 2 nov. 27 okt. wo. 19.00 8 feb. 2 feb. wo. 19.00 4 apr. 29 mrt. Ayers Rock Zoetermeer Cursussen starten elke maand. Info over startdata en inschrijven via www.ayersrock.nl Steep Part Den Haag Info over startdata bij klimcentrum Steep Part (070 388 37 64) dans-/dramalokaal HHs do. 17.00 u. 10 nov. 3 nov. Ovaal K 0.10 do. 17.00 u. 15 mrt. 8 mrt. diverse locaties Cursussen starten in het voorjaar 2012. Info over startdata en inschrijven via www.christelsports.nl Westvliet Fitness- & Racketclub ma 17.00 u. 31 okt. 27 okt. ma. 17.00 u. 12 mrt. 8 mrt. sporthal HHs di. 13.30u. 1 nov. 27 okt. di. 14.30 u. 1 nov. 27 okt. do. 13.30 u. 3 nov. 27 okt. do. 14.30 u. 3 nov. 27 okt.

Pabo-gymzaal HHs

di. di. do. do.

13.30u. 14.30 u. 13.30 u. 14.30 u.

7 feb. 7 feb. 9 feb. 9 feb.

2 feb. 2 feb. 2 feb. 2 feb.

di. di. do. do. di. di.

13.30u. 14.30 u. 13.30 u. 14.30 u. 17.00 u. 17.00 u.

3 apr. 3 apr. 5 apr. 5 apr. 25 okt. 6 mrt.

29 mrt. 29 mrt. 29 mrt. 29 mrt. 13 okt. 23 feb.

p. 15

2 0 1 2

Squash 5 x 60 min. Tennis 7 x 50 min.

Inschrijven uiterlijk

-

Klimmen 3x 90 min. Salsadans 5 x 60 min. Skaten 4 x 90 min.

Aanvang

2 0 1 1

Golf beginners 3 x 50 min. Golf baanpermissie 6 x 50 min. Kick Boxing (Muay Thai) 7 x 90 min. Klimmen 4 x 90 min.

Tijd

sportprogr a m m a

Cursusoverzicht 2011 - 2012

Interne competities De interne competitie is een competitie waaraan je individueel of met je afdeling, studiegenoten, jaarclub of collega’s kunt meedoen. Deelname is in principe gratis, echter bij de individuele sporten dienen nietsportpashouders inschrijfgeld te betalen. Bij de teamsporten geldt dat 60% van de teamspelers sportpashouder dient te zijn. De overige 40% van de teamspelers dient wel student of medewerker van De Haagse Hogeschool te zijn. Alle interne competities worden gehouden in de sporthal. Inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport.

Badminton Aanvang Tijd Categorieën Inschrijven

: dinsdag 8 november t/m dinsdag 6 december 2011 : 19.30 - 22.00 uur : HE, DE, HD, DD, MD. : t/m donderdag 3 november 2011

Basketbal Aanvang Tijd Inschrijven

: donderdag 2 februari t/m donderdag 8 maart 2012 : 19.30 - 22.00 uur : t/m donderdag 26 januari 2012

Tafeltennis Aanvang Tijd Categorieën Inschrijven

: dinsdag 8 november t/m dinsdag 6 december 2011 : 19.30 - 22.00 uur : HE, DE, HD, DD, MD. : t/m donderdag 3 november 2011

Volleybal Aanvang Tijd Inschrijven

: donderdag 2 februari t/m donderdag 8 maart 2012 : 19.30 - 22.00 uur : t/m donderdag 26 januari 2012

Futsal/Zaalvoetbal (heren) Er worden twee aparte competities georganiseerd en er wordt gespeeld op een veld met officiële afmetingen (5 tegen 5). Per competitie kunnen maximaal 12 teams inschrijven!

Competitie 1: Aanvang Tijd Inschrijven

: donderdag 27 oktober t/m donderdag 15 december 2011 : 19.00 - 22.00 uur : t/m donderdag 13 oktober 2011 (maar vol = vol)

Competitie 2: Aanvang Tijd Inschrijven

p. 16

: donderdag 29 maart t/m donderdag 17 mei 2012 : 19.00 - 22.00 uur : t/m donderdag 22 maart 2012 (maar vol = vol)

de Uithof leef je uit!

Donderdagavond

Student Night: 4 uur pistetoegang inclusief materiaal + 2 consumpties

€ 17,50

Alle genoemde prijzen zijn per persoon en op vertoon van een geldige OV/ Studentenkaart. Actie is vanaf 18:00 uur tot 24:00 uur.

www.deuithof.nl

de Uithof Schaatsen Skiën Snowboarden Tubegliden Karten Lasergamen Bungeesoccer Airbot IJsclinics Outdoor Clinics IJskarten Kids Zone Klimmen Bedrijfsuitjes Vergaderen Evenementenhal

leef je uit!

de Uithof leef je uit!

Donderdagavond

Student Night: 1 heat karten + 1 heat lasergamen voor € 20,Alle dranken voor de halve prijs! Alle genoemde prijzen zijn per persoon en op vertoon van een geldige OV/ Studentenkaart. Actie is vanaf 18:00 uur tot 24:00 uur.

www.deuithof.nl

sportprogr a m m a

Sportprogramma 2011 - 2012 Aerobics (training) Voor het precieze lesrooster en de lesinfo… zie het weekoverzicht en de speciale aerobicfolder welke te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport.

2 0 1 1

: sporthal De Haagse Hogeschool : donderdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs-sportpas of -combipas : Cynthia Reith : Tijdens de aerobiclessen is het gebruik van een handdoek verplicht!!

2 0 1 2

Waar Wanneer Kosten Instructor N.B.

Aikido (vereniging) Waar en wanneer Leraar/Sensei Kleding Kosten Internet

: PABO-gymzaal HHs dinsdag 19.30 – 21.00 uur

Dojo Hagukumi, Mient 277, Den Haag, maandag t/m vrijdag 19.30 - 21.00 uur zaterdag 11.15-12.30 uur : Clifton Tjien A Fat : makkelijke sportkleding of judopak, eventueel slippers, geen sieraden : eerste maand gratis, daarna € 67,- per kwartaal : www.aikidoindenhaag.nl

Aquajogging/Aquarobic/Aquaspinning (training) Waar Wanneer

Kosten

Internet

: de Haagse zwembaden : z ie de aquajogging-, aquarobic- en aquaspinningfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op www.denhaag.nl/zwemmen : a quajogging € 2,35 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 4,60 aquarobic € 2,35 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 4,60 aquaspinning € 3,75 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 7,50 (m.i.v. januari 2012 mogelijk een kleine tariefsverhoging) : www.denhaag.nl/zwemmen

p. 21

Badminton (training en instuif) Waar Wanneer Kosten Trainer

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 18.30 - 20.00 uur (training + instuif) dinsdag 19.00 - 22.00 uur (instuif) : vrij toegang met een HHs sportpas : George Pohan

Badminton (interne competitie) zie hoofdstuk “interne competities”

Badminton (vereniging) Waar

Speelavonden

Competitie Kosten Internet

: S portcentrum Mariahoeve, Het Kleine Loo 12, Den Haag; bereikbaar met tramlijn 6, halte Carel Reinierszkade Sporthal Gaslaan, Gaslaan 200, Den Haag; bereikbaar met tram 2, 4, 11 en 12 Sporthal Piet Vink, Plesmanlaan 217, Den Haag; bereikbaar met tram 15 en 19 :O  p maandag t/m donderdag + zondagmiddag in sportcentrum Mariahoeve Op vrijdagavond in sporthal Gaslaan Op zaterdagmiddag in sporthal Piet Vink : zaterdag 13.00 - 17.00 uur, zondag 13.00 - 17.00 uur (thuiswedstrijden Mariahoeve) : HHs sportpas- of fitnesspashouders krijgen € 24,- korting op de jaarcontributie : www.bcdropshot.nl E-mail : [email protected]

Badminton (vrij) Waar Wanneer Kosten Internet N.B.

: Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 18.00 uur : € 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : www.westvliet.nl : reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online!

Basketbal (training) Waar Wanneer Kosten Trainer

p. 22

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 20.30 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Nenad Lucic

Waar Wanneer Kosten

sportprogr a m m a

Basketbal (instuif) : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 20.30 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas

Basketbal (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”.

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Pheona Rossiter

2 0 1 2

Waar Wanneer Kosten Instructor

2 0 1 1

Bodybalance (training)

Bodypump (training) Waar Wanneer Kosten Instructors

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag en woensdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Jack Duyst en Lars Meesters

Capoeira (training) Waar Wanneer Docent Kosten

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 19.00 - 20.30 uur : Arnold Baldé : € 20,- voor 5 lessen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 65,- voor 10 lessen voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders Gratis proefles mogelijk!

p. 23

Duiken (cursus) Waar Introductieduik Duikopleiding

Kosten

Meer info Internet E-mail

:D  uikvereniging Get Wet, zwembad Overbosch, Vlaskamp 3, Den Haag : v oor € 20,- krijg je een leerzame les in de beginselen van het duiken. Duikmateriaal is inclusief. : v olledige PADI Open Water duikopleiding inclusief duik- en lesmateriaal, 5 zwembadlessen en 4 buitenwaterduiken. : v oor een volledige PADI Open Water duikopleiding betaal je als houder van een HHs sportpas of -fitnesspas € 360,-. Dit bedrag kan eventueel in maandelijkse termijnen worden betaald. : voor meer info kun je terecht bij Bureau Hogeschoolsport of op www.get-wet.nl. : www.get-wet.nl : [email protected]

Fitness (training)

Waar Wanneer Trainers Kosten

: fitnesszaal De Haagse Hogeschool : maandag t/m donderdag 11.00 - 22.00 uur vrijdag 11.00 - 18.00 uur : Melissa Langeree, Yves van Oostrom Soede, Bernd Visser : zie pagina 7

N.B. In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Een gratis introductieles fitness reserveer je bij de balie van de fitnesszaal. Vanaf maandag 5 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk op vertoon van een geldige fitnesspas.

Futsal/Zaalvoetbal (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”

p. 24

Waar

Aanvang beginnerscursus Kosten Aanmelden

sportprogr a m m a

Golf (cursus) :B  urgGolf Zoetermeer, Heuvelweg 3, Zoetermeer, 0900-2874465 : zie www.burggolf.nl : € 37,50 voor 3 kennismakingslessen inclusief oefenballen en gebruik van clubs : www.burggolf.nl/lessen

2 0 1 1

Aanvang : zie www.burggolf.nl baanpermissiecursus Kosten :€  149,- voor 6 golflessen inclusief 2x baanles en inclusief oefenballen + gebruik van clubs Aanmelden : www.burggolf.nl/lessen

2 0 1 2

Voor studenten geldt een aantrekkelijk tarief om lid te worden van BurgGolf Zoetermeer. Het is al mogelijk op de 18 holes golfbaan te spelen na het volgen van de baanpermissiecursus. N.B. HHs sportpas- of fitnesspashouders ontvangen, indien men zich na de 1-2-3-cursus aanmeldt voor de baanpermissiecursus, een golfhandschoen en een doos ballen cadeau!

HipHop/Urban (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Ines Getrouw

 

Hockey (vereniging) Waar Postadres Info E-mail: Contributie

Aanmelden

:H  ockeyclub Klein Zwitserland, Klatteweg 113, Den Haag, 070 354 39 48 : Postbus 96939, 2509 JH Den Haag : Faye van der Kroft 06 41 95 50 79 Casper Brasem 06 54 64 15 30 : [email protected] : a ctieve studentenleden (competitie en training) € 345,- p.jr. trainingsleden (alleen trainen, geen competitie) € 165,- p.jr. Geen entreegeld à € 100,- voor studenten met een HHs sportpas of -fitnesspas! : www.hckz.nl



p. 25

Jiu-jitsu (vereniging) Waar Wanneer Leraar Contributie Aanmelden

: Pabo-gymzaal De Haagse Hogeschool : iedere woensdag, 18.30 - 20.00 uur : Ria Wiek : € 14,50 per maand : bij Bureau Hogeschoolsport, Ovaal 0.72

Karten (vrij) Waar Wanneer Kosten

:D  e Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, 0900-338 484 63 (lokaal tarief) : kijk op www.deuithof.nl :H  Hs sportpas- of fitnesspashouders betalen € 10,- voor 1 heat (= 12 minuten) karten! Regulier tarief is € 14,- per heat

Kick Boxing (cursus)

Waar Aanvang cursus Cursusduur Leraren Kosten

: Sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 2 november, 19.00 uur woensdag 8 februari, 19.00 uur woensdag 4 april, 19.00 uur : 7 lessen van 90 minuten : Raymond Straetemans en Geoffrey von Franquemont : € 22,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 27,50 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Klimmen (cursus + vrij) Waar

Aanvang cursus Actie Openingstijden

p. 26

: Ayers Rock, Evenementencentrum Zoetermeer Buytenparklaan 14 (200 m. voor SnowWorld), 079 323 03 23 : c ursussen starten elke maand, kijk voor de exacte data en inschrijven op www.ayersrock.nl : c ursusprijs voor HHs sportpas- of fitnesspashouders is € 70,- voor 4 x 1,5 uur les + aansluitend de eerste maand gratis klimmen. : kijk op www.ayersrock.nl

Beginnerscursus

: t ijdens deze cursus leer je alle vereisten om op een veilige manier te kunnen klimmen. Na afloop krijg je een pasje waarop je klimvaardigheden geregistreerd staan. Dit pasje geldt als klimvaardigheid bewijs in 12 klimhallen! : informeer (070 388 37 64) naar het actuele cursusrooster! : 3 lessen van 1,5 uur + 2 keer gratis klimmen binnen 1 maand. : € 39,50 p.p.

Start Duur Kosten

Korfbal (vereniging) Vereniging Waar Trainingsavonden Wedstrijddag Contributie

Internet E-mail

: KV Futura : Stokroosveld, Zonnebloemstraat te Den Haag : voornamelijk dinsdag en vrijdag (tussen 20.00 en 22.00 uur) : zaterdag, selectie op zondag : e erste maand gratis, daarna € 250,- per jaar. Op vertoon van je HHs sportpas- of -fitnesspas 20 % korting in het 1e contributiejaar bij aanmelding. : www.kvfutura.nl : [email protected]

Lacrosse (vereniging) Vereniging Waar Contributie

Internet E-mail

: Den Haag Lacrosse (dames en heren) : Sportterrein van voetbalvereniging V.U.C. Het Kleine Loo 1, Den Haag :€  180,- per jaar; de eerste maand gratis deelname. Instromers (van elk niveau) zijn het hele jaar door welkom. Studenten die in het bezit zijn van een HHs-sportpas of -fitnesspas betalen geen inschrijfgeld à € 45,: www.denhaaglacrosse.nl : [email protected]

p. 27

2 0 1 2

: s tudententarief elke dag tot 19.00 uur € 9,10 Rittenkaart € 69,50 (niet geldig op maandag) Maandkaart € 45,-

-

Vrij klimmen

2 0 1 1

:K  limcentrum Steep Part, Waldorpstraat 15D, Den Haag, 070 388 37 64 3 minuten lopen vanaf De Haagse Hogeschool

sportprogr a m m a

Waar

Pilates (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Pheona Rossiter



Racquetball (vrij) Waar Wanneer Kosten Internet N.B.

:W  estvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 18.00 uur : € 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : www.westvliet.nl : reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online!

Roeien (vereniging) Vereniging Info

Duur Kosten

:H  aagse Studenten Roei Vereniging Pelargos :K  ijk op www.pelargos.nl of mail naar [email protected] Achter De Haagse Hogeschool ligt de botenloods van Pelargos. Iedereen is welkom voor de vrijblijvende “6 weken durende roeicursus” die in september en februari van start gaat. Meld je aan voor deze “afroeiperiode” via www.pelargos.nl en leer de basis van het roeien en onze vereniging kennen! Je zult trainen voor een grote studentenroeiwedstrijd op de Bosbaan, de Olympische roeibaan van Nederland! Na deze afroeiperiode mag je beslissen of je lid wilt worden. : 6 à 8 weken :€  30,- Dit is inclusief 6 à 8 weken afroeien, iedere woensdagavond mee-eten en een volledig verzorgd verenigingsweekend.

Salsadans (cursus) Waar

Docent Kosten

p. 28

: Ovaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs) : donderdag 10 november 17.00 uur en donderdag 15 maart 17.00 uur

Aanvang cursussen Cursusduur : 5 lessen van 60 minuten : Brigitte Smits :€  20,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 25,- voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Waar Openingstijden

sportprogr a m m a

Schaatsen (vrij) :D  e Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, 0900-338 48 463 (lokaal tarief) : kijk op www.deuithof.nl

Op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je bij De Uithof schaatsbaan een sterk gereduceerd entreetarief… maandag t/m zondag: € 5,- i.p.v. het normale tarief à € 7,50

2 0 1 2

Internet E-mail

: diverse locaties : 4 lessen van 90 minuten : zie www.christelsports.nl :H  Hs sportpas- of fitnesspashouders krijgen 10% korting op het reguliere cursustarief. : www.christelsports.nl : [email protected]

-

Waar Cursusduur Start/aanmelden Kosten

2 0 1 1

Skaten (cursus)

Skiën/Snowboarden (vrij) Waar

Openingstijden Wanneer Kosten Actie Waar Openingstijden Kosten

: S nowWorld Zoetermeer, Buytenparklaan 30, Zoetermeer, 079 320 22 02 : kijk op www.snowworld.com : dinsdagavond = studentenavond, meer info op www.snowworld.com : o p vertoon van je OV- of Studentenkaart kun je op dinsdag gebruik maken van de Studentenactie. : a ltijd € 5,- korting op de pistetoegang op vertoon van je HHs sportpas of -fitnesspas! :D  e Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, 0900-338 48 463 (lokaal tarief) : kijk op www.deuithof.nl :O  p vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je voor 4 uur pistetoegang slechts € 14,95

p. 29

Spinning (training) Waar Wanneer Instructors

Kosten

N.B.

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 18.00 - 19.00 uur donderdag 17.00 - 18.00 uur : Jochem Snoei en Bernd Visser

:g  ratis op vertoon van je HHs-combipas! knipkaart 10x : € 30,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 35,- voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders knipkaart 20x : € 55,00 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 65,00 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders losse les : € 4,00 (te betalen bij het sportbureau) : reserveren van een les doe je bij de balie van de fitnesszaal of bel 070 445 78 17

Squash (cursus) Waar

Kosten N.B.

: Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 Cursusduur : 5 lessen van 60 minuten Start : maandag 31 oktober 17.00 uur en maandag 12 maart 17.00 uur cursussen Leraar : Yasser Fayez :€  20,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 25,- voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders : cursusprijs is inclusief het gebruik van racket en ballen!

Squash (vrij) Waar

Wanneer Kosten Internet Waar

Wanneer Kosten Internet

p. 30

:H  outrust Squash, Laan van Poot 18, Den Haag, 070 363 51 69 : maandag t/m vrijdag 09.00 - 17.00 uur : € 7,50 per baan per 45 minuten (voor HHs sportpas- of fitnesspashouders) : www.houtrust.nl : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 18.00 uur : € 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : www.westvliet.nl

Wanneer Kosten

Internet

: SportCity, Verheeskade 105, Den Haag, 070 330 04 00 :m  aandag en woensdag 07.00 - 17.00 uur dinsdag, donderdag t/m zondag 08.30 - 17.00 uur : o p vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je € 7,50 per baan per 45 minuten (= dus € 3,75 p.p.) normaal tarief is € 15,- per baan per 45 minuten en € 18,- na 17.00 uur en in het weekend : www.sportcity.nl

sportprogr a m m a

Waar

2 0 1 2

Waar Wanneer Kosten

-

Tafeltennis (instuif)

2 0 1 1

N.B. Bij alle squashcentra is telefonisch reserveren mogelijk en het gebruik van de sauna na afloop gratis!

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 19.00 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas

Tafeltennis (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”

Tennis (cursus) Bureau Hogeschoolsport biedt cursussen aan voor zowel beginners als gevorderden, zowel indoor (in de sporthal van de hoofdlocatie) als outdoor (op het HALO kunstgras) en al vanaf € 32,50 per cursus. De indoor cursussen worden verzorgd door leraren van Tennisschool Jan de Rook en in samenwerking met Tennispark Welgelegen. De vele mogelijkheden en tarieven staan vermeld in de speciale tennisfolder die te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport.

p. 31

Tennis (vrij) Waar Wanneer Kosten

: sporthal hoofdlocatie De Haagse Hogeschool : info beschikbaarheid en reserveren bij Bureau Hogeschoolsport : € 10,- per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 15,- per uur per baan voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Waar

:H  ALO kunstgras, Laan van Poot 363, Den Haag, 070 448 32 22 : maandag t/m vrijdag 17.00-22.00 uur zaterdag 09.00-17.00 uur zondag 10.00-17.00 uur : zie de speciale HALO-tennisfolder, te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport

Wanneer Kosten Waar

Wanneer Losse baanhuur

Internet Waar

Wanneer Kosten Internet N.B.

:T  ennispark Welgelegen, Laan te Blotinghe 1, Rijswijk, 070 399 69 96 : maandag t/m vrijdag 09.00 - 17.00 uur :€  10,- per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 15,- per uur per baan voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders, op vertoon van HHs-collegekaart : www.tennisparkwelgelegen.nl : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00-18.00 uur :€  7,50 p.p.voor 45 minuten spelen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 12,50 p.p. voor 45 minuten spelen voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders : www.westvliet.nl : reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online, waarbij vermeld moet worden dat het een reservering voor het HHs-sportpastarief betreft.

Voedingsadvies Wil je meer weten over gezonde voeding of voeding bij sport? Bij de studenten van de opleiding Voeding & Diëtetiek kun je terecht met al je vragen over gezondheid, voeding en sport. De studenten kunnen jou een compleet vrijblijvend voedingsadvies op maat geven, aangepast aan jouw leefstijl en wensen. Met vragen als: ‘Ontbijt ik wel goed?’ of ‘Hoeveel koolhydraten mag/moet ik nu eigenlijk per dag binnenkrijgen?’ ben je hier natuurlijk ook aan het goede adres. Wil je meer informatie over de mogelijkheden of wil je direct een afspraak maken voor een advies op maat? Stuur een mail naar [email protected], dan nemen wij contact met je op!

p. 32

Waar Wanneer Kosten Trainer

sportprogr a m m a

Volleybal (training) : sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 19.30 - 21.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : nog niet bekend bij het ter perse gaan van deze brochure

Volleybal (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”

2 0 1 1

Yoga (cursus)

-

Waar : Pabo-gymzaal De Haagse Hogeschool Aanvang : dinsdag 25 oktober 17.00 uur en dinsdag 6 maart 17.00 uur cursus Cursusduur : 8 lessen van 75 minuten Docent : Margreet Zijlstra Kosten : € 27,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 32,50 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

2 0 1 2

Zumba (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Ines Getrouw

Zwemmen (vrij) Waar : de Haagse zwembaden Kosten : € 1,75 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 3,10 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders (m.i.v. januari 2012 mogelijk een kleine tariefsverhoging) Internet : www.denhaag.nl/zwemmen N.B. voor adressen en openingstijden zie de speciale zwemfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op www.denhaag.nl/zwemmen

p. 33

Colofon Uitgave van De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Redactie: Peter in den Bosch Vormgeving: Communicatie & Marketing, De Haagse Hogeschool Druk: OBT bv, Den Haag

p. 34

Fitness Groepslessen Racquetball Tennis Squash Badminton Brasserie Sauna Zonnebank Fysiotherapie Gratis parkeren

all-inclusive studentenlidmaatschap voor € 35,- p/mnd* onbeperkt sporten!

orten p s n a d r e e m : westvliet

alleen

Westvlietweg 55 // 2491 ED Den Haag // T 070 386 44 40 // [email protected] // www.westvliet.nl * geldig gedurende daluren ma-vr 7-18u en weekend van 13-16u en af te sluiten voor initiële periode van 12 maanden

de Uithof leef je uit!

Onbeperkt pistetoegang

€ 9,95

*

per maand! *Exclusief materiaalhuur, bij afsluiting van een jaarabonnement. Zie de actievoorwaarden op:

www.deuithof.nl

Actie is geldig t/m 30 september 2011.