Sportbrochure HOGESCHOOLSPORT

Sportbrochure

HOGESCHOOLSPORT

2015 - 2016

Bureau Hogeschoolsport van De Haagse Hogeschool heeft ook dit studiejaar weer een breed aanbod van sportieve mogelijkheden. Je hebt keuze uit bijna veertig verschillende takken van sport waaraan je tegen een wel zeer aantrekkelijk tarief kunt deelnemen. Op de hoofdlocatie in de grote sporthal, gymzaal en fitnesszaal, maar ook bij externe sportcentra in en om Den Haag. Tevens worden kennismakingscursussen aangeboden en kun je inschrijven voor diverse interne competities.

p. 3

2 0 1 6

Peter in den Bosch Hoofd Bureau Hogeschoolsport De Haagse Hogeschool

-

Een uitgebreid en actueel sportaanbod, professionele instructeurs/trainers en moderne faciliteiten… redenen genoeg om je studie (ook) dit jaar te combineren met een goedkope en gezonde manier van vrijetijdsbesteding!

2 0 1 5

Voor het totale aanbod raadpleeg je deze sportbrochure of kijk je op www.hhs.nl/sport. Deelname staat open voor alle Nederlandse en internationale studenten, maar ook voor medewerkers van onze hogeschool.

S P O R T B R O C H U R E

Voorwoord

Algemene informatie

Weekoverzicht

12

Interne competities

14

p. 4

In deze sportbrochure vind je alle wetenswaardigheden over de sportpas, de fitnesspas, de combipas en het programma-aanbod voor het studiejaar 2015-2016. Ook informatie over de accommodaties en diverse evenementen vind je hierin terug. Tevens zul je gedurende het studiejaar middels diverse publicaties en media op de hoogte gehouden worden van overige informatie van Bureau Hogeschoolsport. Zie hiervoor de rubriek “Publiciteit” op pagina 8. NB. Wegens een langdurige verbouwing van de sporthal zullen alle activiteiten die daar plaatsvinden m.i.v. januari 2016 voor de rest van het studiejaar worden stopgezet. De fitnesszaal blijft geopend tot 1 juni 2016.

Deelname aan het programma Hogeschoolsport Voor meerdere activiteiten die zijn opgenomen in het programma Hogeschoolsport dien je in het bezit te zijn van een geldige sportpas of combipas. Voor een aantal activiteiten is dit niet nodig. Voor het gebruik van de fitnessfaciliteiten dien je in het bezit te zijn van een geldige fitnesspas of combipas. De sportpas is geldig tot en met 17 december 2015, de fitnesspas tot en met 31 mei 2016. Hoe je de sportpas, fitnesspas en combipas kunt aanschaffen en wat deze kosten lees je elders in deze brochure.

Welke mogelijkheden biedt de sportpas? Bureau Hogeschoolsport organiseert gedurende het studiejaar 2015-2016 een programma dat bestaat uit: • wekelijkse lessen/trainingen (met begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. • instuiven (zonder begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. • cursussen (met begeleiding): variërend in duur, inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. • interne competities (met begeleiding): inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. • evenementen: zie elders in deze brochure en let gedurende het gehele studiejaar op de aankondigingen op onder meer de sport-infoborden op diverse plaatsen in de gebouwen, de website (www.hhs.nl/sport) en de portal. Het programma wordt op twee manieren gerealiseerd: 1. Activiteiten die georganiseerd worden door en onder verantwoordelijkheid vallen van Bureau Hogeschoolsport. 2. Voorzieningen waarvoor Bureau Hogeschoolsport met diverse externe sportcentra afspraken heeft gemaakt. D.w.z. dat je hier, op vertoon van je HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas tegen een (veelal sterk) gereduceerd tarief kunt deelnemen aan activiteiten op bepaalde tijden.

p. 5

2 0 1 6

Evenementen 11

Inleiding

-

Cursusoverzicht 11

pag. Sportaanbod: Aquajogging/Aquarobic/Aquaspinning 15 Badminton 15 Basketbal 16 Bodybalance 16 Bodypump 17 Bootcamp indoor 17 Capoeira 17 Fitness 17 Futsal / Zaalvoetbal 18 Golf 18 HipHop 18 Hockey 18 Jiu-jitsu 19 Karten 19 Kickboksen 19 Kizomba 19 Klimmen 20 Korfbal 20 Lacrosse 21 Paaldansen 21 Pilates 21 Racquetball 21 Roeien 22 Schaatsen 22 Skiën/Snowboarden 22 Spinning 23 Squash 23 Tafeltennis 23 Tennis 24 Voedingsadvies 25 Volleybal 25 Yoga 26 Zumba 26 Zwemmen 26

2 0 1 5

pag. Algemene informatie: Inleiding 5 Deelname aan het programma Hogeschoolsport 5 Welke mogelijkheden biedt de sportpas? 5 De sportpas 6 De fitnesspas 6 De combipas sport/fitness 6 Externe- en alumni-studenten 6 Tarieven 6 Cursussen 7 Inschrijven: waar en wanneer? 7 Het huren van de sporthal 7 Bureau Hogeschoolsport 7 Openingstijden Bureau Hogeschoolsport 8 Publiciteit 8 Sportpas/fitnesspas verloren… 8 Pascontrole 8 Aansprakelijkheid 9 Lockers 9 Schoeisel 9 Gebruik handdoeken 9 Drinken 9 Introductieperiode 9 Geen programma 10

S P O R T B R O C H U R E

Inhoudsopgave

De sportpas is geldig van 7 september tot en met 17 december 2015. Alleen met een geldige sportpas kun je deelnemen aan de Hogeschoolsport-activiteiten in de sporthal. Neem dus altijd je sportpas mee en toon deze aan de instructeur of trainer. Om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief moet je bij inschrijving voor cursussen en bij de kassa’s van externe sportcentra je sportpas tonen. Zonder sportpas kun je dus wel inschrijven, maar krijg je geen korting.

Ook niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders kunnen inschrijven voor de diverse cursussen welke worden aangeboden door Bureau Hogeschoolsport. In dit geval dient echter met twee voorwaarden rekening te worden gehouden, te weten: • indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is betaalt men een hoger cursustarief • indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is dient men wel als student ingeschreven te staan bij de HHs (collegekaart tonen!) of werkzaam te zijn bij de HHs. Niet-Haagse Hogeschoolstudenten kunnen alleen deelnemen aan een cursus indien zij in het bezit zijn van een HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas sport/fitness.

De fitnesspas

De combipas sport/fitness is geldig van 7 september tot en met 17 december 2015. Zie verder hierboven onder “de sportpas” en “de fitnesspas”.

Externe- en alumni-studenten

Het huren van de sporthal

Ook externe hbo- en wo-studenten kunnen, op vertoon van een geldige collegekaart, een sportpas, fitnesspas of combipas van De Haagse Hogeschool aanvragen. Zie verder de rubriek “Inschrijven, waar en wanneer”. Alumni-studenten kunnen tot maximaal 1 jaar na afstuderen een sport- en/of fitnesspas aanvragen. Een kopie van het behaalde diploma dient bij aanvraag te worden getoond! N.B. Z  owel de sportpas, de fitnesspas (ook de knipkaart) als de combipas zijn strikt persoonlijk en niet overdraagbaar. Geldelijke restitutie van een aangeschafte sportpas, fitnesspas of combipas is, anders dan na overleggen van een medisch attest, niet mogelijk.

Tarieven Voor het studiejaar 2015-2016 zijn de tarieven als volgt vastgesteld: Studenten Medewerkers Sportpas 7 sept. t/m 17 dec. € 20,- € 25,- Fitnesspas 7 sept. t/m 31 mei € 89,– € 112,- 8 sept. t/m 31 jan. € 58,- € 63,- januari t/m 31 mei € 62,- € 73,- Knipkaart voor 10 x € 32,- € 36,- Combipas (sport/fitness)

7 sept. t/m 17 dec.

Vanaf 1 september 2015 kun je de sportpas en fitnesspas aanvragen bij Bureau Hogeschoolsport. Tegelijkertijd met het inschrijfformulier dien je mee te nemen: • een recente pasfoto • collegekaart of bewijs van inschrijving Na 2 werkdagen kun je de pas afhalen bij Bureau Hogeschoolsport. Betaling dient te geschieden met de bankpas (pinnen), creditcard of campuscard. Contant geld wordt niet geaccepteerd. Aanmelden voor de diverse cursussen doe je ook bij Bureau Hogeschoolsport.

€ 72,-

€ 81,-

Externe studenten en alumni € 25,€ 122,€ 71,€ 76,€ 38,€ 89,-

De sporthal is op meerdere momenten in de week te huur. Voor interne, incidentele verhuur aan studenten, medewerkers en opleidingen kan men terecht bij Bureau Hogeschoolsport. Externe en structurele verhuur loopt via het Evenementenbureau van de hogeschool. Meer informatie over het huren van de sporthal, huurtarieven en huurvoorwaarden is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport.

Bureau Hogeschoolsport Bureau Hogeschoolsport is tot de herfstvakantie gehuisvest op de begane grond van het Ovaal, kamer 0.72. Daarna verhuist het bureau naar ST 1.61. Tijdens de openingstijden kun je hier terecht voor onder meer: • het aanvragen van de sportpas • het aanvragen van de fitnesspas • het aanvragen van de combipas sport/fitness • inschrijven voor de cursussen • inschrijven voor de interne competities • inschrijven voor evenementen • alle informatie over het programma Hogeschoolsport • informatie over landelijke studentensportevenementen • het huren van (een gedeelte van) de sporthal • alle overige informatie betreffende sportieve mogelijkheden

N.B. De hierboven vermelde tarieven van de sportpas, fitnesspas en combipas zijn inclusief 6% BTW.

p. 6

p. 7

2 0 1 6

De combipas sport/fitness

Inschrijven: waar en wanneer?

-

De fitnesspas (ook de knipkaart) is geldig van 7 september 2015 tot en met 31 mei 2016. Alleen met een geldige fitnesspas krijg je toegang tot de fitnesszaal. Neem dus altijd je fitnesspas mee als je gaat trainen en toon deze bij de balie van de fitnesszaal. Ook moet je de fitnesspas tonen bij de kassa’s van externe sportcentra om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief.

2 0 1 5

Cursussen

S P O R T B R O C H U R E

De sportpas

Aansprakelijkheid

1 september t/m 15 oktober : maandag en donderdag en 4 januari t/m 18 februari dinsdag en woensdag vrijdag 26 oktober t/m 17 december : maandag t/m woensdag en 29 februari t/m 16 juni donderdag vrijdag

De Haagse Hogeschool kan niet aansprakelijk worden gesteld voor letsel, schade of vermissing ontstaan door deelname aan activiteiten binnen het programma Hogeschoolsport. Deelname gebeurt op eigen risico.

11.00 - 14.00 uur 17.00 - 19.00 uur 11.00 - 14.00 uur gesloten 11.00 - 14.00 uur 14.00 - 17.00 uur gesloten

Publiciteit • Bureau Hogeschoolsport: het bureau neemt een centrale plaats in bij de informatievoorziening. Hier kun je terecht met al je vragen over het sportprogramma. Alle up-to-date informatie is hier verkrijgbaar middels roosters, boekjes, folders, posters enz. • Internet: het gehele sportprogramma en alle up-to-date informatie is ook te vinden op www.hhs.nl/sport • Intranet/portal: ook op het intranet/de portal van de hogeschool vind je alle informatie over het sportprogramma. • Sport-infoborden: op meerdere plaatsen in De Haagse Hogeschool heeft Bureau Hogeschoolsport een sport-infobord. Kijk op deze borden en je bent op de hoogte van alle nieuwtjes en wetenswaardigheden betreffende het sportaanbod, cursussen, evenementen, competities, toernooien enz. Geregeld worden deze borden voorzien van nieuwe informatie. Echter, het meest actuele sportnieuws vind je altijd bij Bureau Hogeschoolsport in het Ovaal 0.72/ST 1.61

Schoeisel Zowel de sporthal als de fitnesszaal en Pabo-gymzaal mogen alleen betreden worden met schone sportschoenen die niet buiten gebruikt worden. Bij twijfel kan de toegang tot deze ruimtes worden ontzegd. Bovendien mogen alleen sportschoenen gebruikt worden waarvan de zolen geen strepen op de sportvloer achterlaten.

Gebruik handdoeken In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Ook is het gebruik van een handdoek verplicht tijdens groepslessen waarbij trainingsmatjes worden gebruikt (bv. de Bodybalance- en Pilateslessen).

Drinken Tijdens de lessen/trainingen is het gebruik van een drinkbidon toegestaan. Het gebruik van flessen met schroefdoppen, in welke vorm dan ook, of blikjes is absoluut verboden. Deze regel geldt voor de gehele sportaccommodatie.

Introductieperiode

Sportpas/fitnesspas verloren…

In de periode van maandag 7 september tot en met donderdag 17 september 2015 is het programma gratis toegankelijk bij de onderdelen die in de eigen sporthal en door eigen instructeurs/trainers gegeven worden. Vanaf maandag 21 september 2015 is deelname aan het programma alleen mogelijk indien men in het bezit is van een geldige sportpas.

Indien je de sportpas of fitnesspas bent verloren kun je éénmalig een duplicaat aanvragen. Je dient dan wel een nieuwe pasfoto en je collegekaart mee te nemen. De kosten hiervan bedragen € 5,–.

N.B. V  anaf maandag 7 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk indien men in het bezit is van een geldige fitnesspas. Een gratis introductieles fitness dient men aan te vragen bij de balie van de fitnesszaal.

• Posters: let op de aankondigingen van diverse evenementen!

Pascontrole De sportpas en fitnesspas zijn strikt persoonlijk. Je dient deze altijd bij je te hebben om toegang te krijgen tot de lessen/trainingen in de sporthal of tot de fitnesszaal. Kun je de pas op verzoek van de student-toezichthouder, instructeur of trainer niet tonen, dan is deelname niet mogelijk en kan de toegang worden geweigerd.

p. 8

p. 9

2 0 1 6

De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Postbus 13336, 2501 EH Den Haag

-

Het postadres is:

In de kleedkamers zijn lockers waarin je je spullen kunt opbergen als je gaat sporten. Gebruik is gratis. Let op… deze lockers mogen alleen gebruikt worden op het moment dat je aan het sporten bent in de sporthal, Pabo-gymzaal of fitnesszaal. Na een bepaalde tijd springen de lockers automatisch open en blijven je spullen onbeheerd achter. Lees voor het gebruik goed de gebruiksregels welke vermeld staan in de kleedkamers!

2 0 1 5

Tijdens de reguliere studentvakanties is Bureau Hogeschoolsport gesloten. Telefonisch is Bureau Hogeschoolsport iedere dag (24 uur) te bereiken onder tel.nr.: 070 445 78 70; fax: 070 445 88 39; e-mail: [email protected]

Lockers

S P O R T B R O C H U R E

Openingstijden Bureau Hogeschoolsport (Ovaal 0.72/ST 1.61)

In de volgende weken en op de volgende data is er geen sportprogramma: 2015:

2016: week 9 week 12/13 week 17 week 18 week 18 week 20 week 22

22/02 - 26/02 25/03 - 28/03 27/04 05/05 05/05 - 06/05 16/05 31/05

Voorjaarsvakantie* Paasweekend Koningsdag Bevrijdingsdag Hemelvaartvakantie 2e Pinksterdag laatste dag fitnesszaal open

* N.B. In de herfstvakantie en in de voorjaarsvakantie is de fitnesszaal geopend, maar gelden beperkte openingstijden. Deze tijden worden bekend gemaakt via de sport-infoborden, www.hhs.nl/sport en de portal.

Cursus + duur

Locatie

Dag

Tijd

Golf beginners 5 x 50 min.

Golfbaan Westerpark Zoetermeer

zie rubriek ‘Golf’ en www.burggolf.nl

Kickboksen (Muay Thai) 5 x 90 min.

sporthal HHs Pabo gymzaal

wo. wo.

19.00 19.00

18 nov. 16 mrt.

12 nov. 10 mrt.

Kizomba 5 x 60 min.

dans-/dramalokaal HHs Ovaal K 0.10

di. di.

17.00 u. 17.00 u.

17 nov. 8 mrt.

12 nov. 3 mrt.

Klimmen 4 x 120 min.

De Klimmuur Hollands Spoor

zie rubriek ‘Klimmen’. Info over startdata bij klimcentrum De Klimmuur (070 388 37 64)

Paaldansen 10 x 60 min.

Fitness Adventure Studio

zie rubriek ‘Paaldansen’ en www.fitnessadventure.nl

Tennis

Halo (outdoor)

zie rubriek ‘Tennis’ en www.halotennis.nl

Yoga 7 x 75 min.

dans-/dramalokaal HHs Ovaal K 0.10

ma. ma.

17.00 u. 17.00 u.

Aanvang

2 nov. 7 mrt.

Inschrijven uiterlijk

2 0 1 6

Herfstvakantie* geen sportprogramma i.v.m. toetsweken, fitnesszaal open laatste dag sportprogramma. Sporthal sluit i.v.m verbouwing Kerstvakantie

-

19/10 - 23/10 02/11 - 13/11 17/12 21/12 - 01/01

2 0 1 5

week 43 week 45/46 week 51 week 52/1

Cursusoverzicht

29 okt. 3 mrt.

Evenementen ABN AMRO CPC Loop Den Haag (6 maart): de 42e editie van dit fantastische loopevenement wordt in 2016 gehouden op zondag 6 maart. Ook nu weer doet De Haagse mee met een aantal businessteams op de 5, 10 en 21.1 km. Studenten kunnen op de diverse afstanden inschrijven voor de Aramco Student Runs. De aanmelding hiervoor start in december. Let op de aankondigingen!

p. 10

S P O R T B R O C H U R E

Geen programma

p. 11

TIJD

DAG

LOCATIE

ACTIVITEIT

Bodypump** Bodybalance** Badmintontraining/-instuif Basketbaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

1 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.30 - 22.00 u. 20.30 - 22.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.deklimmuur.nl 09.00 - 23.00 u. 07.00 - 23.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Do.

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal

1 5

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u.

Haagse Hogeschool fitnesszaal Halo kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum De Klimmuur Tennispark Welgelegen SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Bootcamp indoor** Spinning Interne competitie: Futsal (zaalvoetbal) Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

4 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

18.30 - 22.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.deklimmuur.nl 09.00 - 23.00 u. 08.30 - 23.00 u. 07.00 - 18.00u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl “zie zwemmen”

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal Halo kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum De Klimmuur Tennispark Welgelegen SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Zumba** HipHop** Spinning Capoeira Badmintoninstuif Tafeltennisinstuif Basketbalinstuif Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash/Tennis/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

1 1 5 3 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.00 - 19.00 u. 19.00 - 20.30 u. 18.00 - 22.00 u. 18.00 - 20.30 u. 20.30 - 22.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.deklimmuur.nl 09.00 - 23.00 u. 08.30 - 23.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Vr.

Haagse Hogeschool fitnesszaal Halo kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum De Klimmuur SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer Tennispark Welgelegen De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Tennis** Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

11.00 - 18.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.deklimmuur.nl 08.30 - 23.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. 09.00 - 23.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Za.

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal Halo kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum De Klimmuur Tennispark Welgelegen SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Bodypump** Pilates** Jiu-jitsu Volleybaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

1 1 3 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.30 - 20.00 u. 19.30 - 21.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.deklimmuur.nl 09.00 - 23.00 u. 07.00 - 23.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Halo kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum De Klimmuur SportCity SnowWorld Zoetermeer Tennispark Welgelegen De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Tennis** Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

3 3 3 3 3 3 3 3

09.00 - 17.00 u. www.ayersrock.nl www.deklimmuur.nl 08.30 - 23.00 u. 08.00 - 24.00 u. 09.00 - 17.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Zo.

Halo kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum De Klimmuur SportCity SnowWorld Zoetermeer Tennispark Welgelegen De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Tennis** Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

3 3 3 3 3 3 3 3

10.00 - 17.00 u. www.ayersrock.nl www.deklimmuur.nl 08.30 - 23.00 u. 08.00 - 24.00 u. 09.00 - 17.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Di.

Wo.

CAT.*

TIJD

* Cat. 1 . vrij toegang op vertoon van sportpas of combipas 2. vrij toegang op vertoon van fitnesspas of combipas 3. gereduceerd tarief op vertoon van sportpas, fitnesspas of combipas 4. voor informatie zie hoofdstuk “ Interne competities” 5. Spinning is gratis op vertoon van een sportpas, fitnesspas of combipas! Tevens is het mogelijk een ticket voor 1 les te kopen. **

p. 12

CAT.*

Voor gedetailleerde informatie zie de folders groepslessen/tennis/zwemmen te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport.

p. 13

2 0 1 6

ACTIVITEIT

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal Halo kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum De Klimmuur Tennispark Welgelegen SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

-

LOCATIE

Ma.

2 0 1 5

DAG

S P O R T B R O C H U R E

Weekoverzicht

De interne competitie is een competitie waaraan je individueel of met je afdeling, studiegenoten, jaarclub of collega’s kunt meedoen. Deelname is in principe gratis, echter bij de individuele sporten dienen nietsportpashouders inschrijfgeld te betalen. Bij de teamsporten geldt dat 60% van de teamspelers sportpashouder dient te zijn. De overige 40% van de teamspelers dient wel student of medewerker van De Haagse Hogeschool te zijn. Alle interne competities worden gehouden in de sporthal. Inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport.

Kosten

: dinsdag 17 november t/m dinsdag 15 december 2015 : 18.00 - 20.30 uur : HE, DE, HD, DD, MD. : t/m donderdag 12 november 2015

Website

Badminton (training en instuif) Waar Wanneer Kosten Trainer

Futsal/Zaalvoetbal (heren) Er wordt gespeeld op een veld met officiële afmetingen (5 tegen 5). Maximaal 10 teams kunnen inschrijven! Aanvang Tijd Inschrijven

: donderdag 29 oktober t/m donderdag 17 december 2015 : 18.30 - 22.30 uur : t/m donderdag 15 oktober 2015 (maar vol = vol)

: de Haagse zwembaden : zie de aquajogging-, aquarobic- en aquaspinningfolders te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op www.denhaag.nl/zwemmen : aquajogging € 2,50 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 5,aquarobic € 2,50 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 5,aquaspinning € 4,15 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 8,30 (m.i.v. januari 2016 mogelijk een kleine tariefsverhoging) : www.denhaag.nl/zwemmen

2 0 1 6

: dinsdag 17 november t/m dinsdag 15 december 2015 : 18.00 - 22.00 uur : HE, DE, HD, DD, MD. : t/m donderdag 12 november 2015

Tafeltennis Aanvang Tijd Categorieën Inschrijven

Waar Wanneer

-

Aanvang Tijd Categorieën Inschrijven

Aquajogging/Aquarobic/Aquaspinning (training)

2 0 1 5

Badminton

Sportaanbod

S P O R T B R O C H U R E

Interne competities

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 18.30 - 22.00 uur (training + instuif) dinsdag 18.00 - 22.00 uur (instuif) : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : George Pohan

Badminton (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”

Badminton (vereniging) Waar

Speelavonden

Competitie Kosten Website E-mail

p. 14

: Sportcentrum Mariahoeve, Het Kleine Loo 12, Den Haag; bereikbaar met tramlijn 6 Sporthal Gaslaan, Gaslaan 200, Den Haag; bereikbaar met tram 2, 4, 11 en 12 Sporthal Piet Vink, Plesmanlaan 217, Den Haag; bereikbaar met tram 15 en bus 33 : Op maandag t/m donderdag + zondagmiddag in sportcentrum Mariahoeve Op vrijdagavond in sporthal Gaslaan Op zaterdagmiddag in sporthal Piet Vink : zaterdag 13.00 - 17.00 uur, zondag 13.00 - 17.00 uur (thuiswedstrijden Mariahoeve) : HHs sportpas- of fitnesspashouders krijgen € 24,- korting op de jaarcontributie : www.bcdropshot.nl : [email protected]

p. 15

Waar Wanneer Kosten Website

Bootcamp indoor (training)

:W  estvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 18.00 uur : € 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : www.westvliet.nl

N.B. reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online!

Waar Wanneer Kosten Instructor

Waar Wanneer Kosten

Fitness (training)

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 20.30 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas

Bodybalance (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Mariela Camacho Castro

Bodypump (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

p. 16

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag en woensdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Jack Duyst

Waar Wanneer Trainers Kosten

: fitnesszaal De Haagse Hogeschool : maandag t/m donderdag 11.00 - 22.00 uur vrijdag 11.00 - 18.00 uur : Theo Arapoudis, Kaz van Oostrom Soede, Yves van Oostrom Soede, Bernd Visser : zie pagina 6. Vrij toegang met een HHs fitnesspas of -combipas

N.B. in de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Een gratis introductieles fitness reserveer je bij de balie van de fitnesszaal. Vanaf maandag 7 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk op vertoon van een geldige fitnesspas.

p. 17

2 0 1 6

Website

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 19.00 - 20.30 uur : Arnold Baldé : € 20,- voor 5 lessen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 75,- voor 10 lessen voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders Gratis proefles mogelijk! : www.capoeiradenhaag.nl

-

Waar Wanneer Docent Kosten

2 0 1 5

Capoeira (training)

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 20.30 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Nenad Lucic

Basketbal (instuif)

: sporthal De Haagse Hogeschool : donderdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs-sportpas of -combipas : Ines Getrouw



Basketbal (training) Waar Wanneer Kosten Trainer

S P O R T B R O C H U R E

Badminton (vrij)

Jiu-jitsu (vereniging)

Zie hoofdstuk “interne competities”

Waar : Pabo gymzaal De Haagse Hogeschool Wanneer : iedere woensdag, 18.30 - 20.00 uur Leraar : n.n.b. Contributie : € 14,50 per maand Aanmelden : bij Bureau Hogeschoolsport, , Ovaal 0.72/ST 1.61

Golf (cursus) Waar

:G  olfbaan Westerpark/BurgGolf Zoetermeer, Heuvelweg 3, Zoetermeer, 0900 287 44 65

Waar Wanneer Tarief Website

: De Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, 0900 338 484 63 (lokaal tarief) : kijk op www.deuithof.nl : HHs sportpas- of fitnesspashouders betalen € 7,50 per heat (= 12 minuten) karten! : www.deuithof.nl

2 0 1 6

Aanbieding golfers : Word per 2016 student-lid van onze club (kosten bedragen € 460,- voor een kalenderjaar) en speel oktober, november en december 2015 alvast gratis op onze baan!

Karten (vrij)

-

: zie www.burggolf.nl :€  55,- voor 5 x 1 uur les inclusief oefenballen + gebruik van clubs Aanbieding :h  ouders van een HHs sportpas of fitnesspas krijgen 10% korting (cursusprijs dus € 49,50) plus een sleeve van 3 golfballen cadeau! Aanmelden : www.burggolf.nl/lessen Kennismakingsles : een gratis kennismakingsles reserveer je telefonisch op 079 320 31 34

2 0 1 5

Beginnerscursus Aanvang Kosten

S P O R T B R O C H U R E

Futsal / Zaalvoetbal (interne competitie)

Kickboksen (cursus)

2

1

Waar

HipHop (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Aronnette Martis

Hockey (vereniging)

: S porthal en Pabo gymzaal De Haagse Hogeschool Aanvang : woensdag 18 november, 19.00 uur cursussen woensdag 18 maart, 19.00 uur Cursusduur : 5 lessen van 90 minuten 4 Leraar : Goelzer Goelmohammed Kosten : € 15,– voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 20,– voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouder

5

Kizomba (cursus) 8

7

Waar Waar Postadres E-mail: Contributie Aanmelden

p. 18

:H  ockeyclub Klein Zwitserland, Klatteweg 113, Den Haag, 070 354 39 48 : Klatteweg 113, 2597 KAH Den Haag : [email protected] : a ctieve studentenleden (competitie en training) € 290,- p.jr. je betaalt bij HCKZ geen inschrijfgeld! : www.kleinzwitserland.nl

:O  vaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs) Aanvang : dinsdag 17 november 17.00 uur cursussen dinsdag 8 maart 17.00 uur Cursusduur : 5 lessen van 60 minuten Docent : Glen Geerman 10 Kosten : € 15,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 20,- voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

11

p. 19

Lacrosse (vereniging)

Waar

:A  yers Rock, Buytenparklaan 14, Zoetermeer (200 m. voor SnowWorld), 079 323 03 23

Vereniging Waar

Introductieles Website Kosten

: op zaterdag of zondag. : Info over beschikbaarheid en inschrijven op www.ayersrock.nl/particulieren/klimhal :€  12,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 21,50 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders De prijs is inclusief begeleiding en gebruik van klimmaterialen : kijk op www.ayersrock.nl

Trainingen Open maand Contributie

Introductieles Wanneer Duur Kosten Aanbieding

:b  edoeld voor iedereen die nog nooit of een enkele keer heeft geklommen : tijdens openingstijden. Reserveren verplicht. Minimaal twee deelnemers : max. 1 uur instructie, eventueel rest van de dag zelfstandig doorklimmen : € 18,- p.p. (normaal tarief € 21,50 p.p.). : 3 deelnemers voor de prijs van 2!

Beginnerscursus

: tijdens deze cursus leer je alle vereisten om op een veilige manier en zelfstandig te kunnen klimmen. Na afloop ontvang je een pasje waarop je klim- en zekervaardigheden geregistreerd staan. Dit pasje geldt als klimvaardigheidsbewijs in 12 klimhallen! : informeer (070 388 37 64) naar het actuele cursusrooster! : 4 lessen van 2 uur + 1 maand gratis toegang : € 59,- p.p. (normaal tarief € 89,- p.p.) : www.deklimmuur.nl

Start Duur Kosten Website Vrij klimmen

Paaldansen (cursus) Waar : Fitness Adventure Studio, Zichtenburglaan 31, Den Haag Wanneer : kijk op www.fitnessadventure.nl Instructor : Cynthia Reith Kosten : € 80,- voor 10 lessen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 100,- voor 10 lessen voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders Tevens krijgen HHs sportpas- of fitnesspashouders 10% korting op de overige Fitness Adventrure trainingen (m.u.v workshops). Website : www.fitnessadventure.nl Aanmelden : [email protected]

Pilates (training)

: s tudententarief elke dag € 8,50 indien voor 17.00 uur aangemeld. In het weekend geldt dit tarief na 19.00 uur.

Waar Wanneer Kosten Instructor



Korfbal (vereniging) Vereniging : KV Futura Waar : S tokroosveld, Zonnebloemstraat, Den Haag Trainingsavonden : d  insdag en donderdag/vrijdag (reguliere competitieteams) donderdag (studententeam) Wedstrijddag : zaterdag en zondag (reguliere competitieteams) verschillende toernooien gedurende het jaar (studententeam) Contributie :€  107,- p. jaar (studententeam), € 272,- p. jaar (reguliere competitieteams) Op vertoon van je HHs sportpas- of fitnesspas krijg je 20 % korting in het eerste contributiejaar (reguliere competitieteams). Gratis proeftraining! Website : www.kvfutura.nl E-mail : [email protected]

p. 20

2 0 1 6

:D  e Klimmuur Hollands Spoor, Waldorpstraat 15D, Den Haag, 070 388 37 64 3 minuten lopen vanaf De Haagse Hogeschool

-

Waar

Website E-mail

: Den Haag Lacrosse : Sportterrein van voetbalvereniging V.U.C. Het kleine Loo 1, Den Haag, 084 884 02 45 : maandag en woensdag 20.00-22.00 uur : in september zijn alle trainingen gratis bij te wonen : € 175,- per jaar; de eerste vier trainingen kun je kosteloos meetrainen. Instromers (van elk niveau) zijn het hele jaar door welkom. Studenten met een HHs sportpas of -fitnesspas betalen geen inschrijfgeld. : www.denhaaglacrosse.nl : [email protected]

2 0 1 5

Openingstijden

S P O R T B R O C H U R E

Klimmen (introles + cursus + vrij)

: sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Mariela Camacho Castro

Racquetball (vrij) Waar Wanneer Kosten Internet

: Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 18.00 uur : € 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : www.westvliet.nl

N.B. reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online!

p. 21

Skiën/Snowboarden (vrij)

Vereniging

Waar

Info

Website

Spinning (training)

Instructors Kosten Losse les

Schaatsen (vrij)

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 18.00 - 19.00 uur en donderdag 17.00 - 18.00 uur : Armand Lahaije en Bernd Visser : gratis op vertoon van je HHs sportpas, fitnesspas of combipas! : € 3,50 (te betalen bij het sportbureau)

N.B. reserveren van een les doe je op [email protected] Waar Openingstijden

:D  e Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, 0900 338 48 463 (lokaal tarief) : kijk op www.deuithof.nl

Squash (vrij)

Op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je bij De Uithof schaatsbaan een sterk gereduceerd entreetarief… maandag t/m zondag: € 5,i.p.v. het normale tarief à € 7,50

Waar Wanneer Kosten Website

Skiën/Snowboarden (vrij)

Waar

Waar

Wanneer

Wanneer Actie Website

: S nowWorld Zoetermeer, Buytenparklaan 30, Zoetermeer, 079 320 22 02 SnowWorld Landgraaf, Witte Wereld 1, Landgraaf, 045 547 07 00 :d  agelijks (7 dagen per week, 365 dagen per jaar) Voor openingstijden kijk op ww.snowworld.com : o p vertoon van je HHs sportpas of- fitnesspas 4 uur skiën of snowboarden voor € 19,95 (normaal tarief € 37,95) : www.snowworld.com

Kosten Website

: SportCity, Verheeskade 105, Den Haag, 070 330 04 00 : maandag en woensdag 07.00 - 23.00 uur dinsdag, donderdag t/m zondag 08.30 - 23.00 uur : op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je € 7,50 per baan per 45 minuten (= dus € 3,75 p.p.) : www.sportcity.nl

N.B. bij beide squashcentra is telefonisch reserveren mogelijk en het gebruik van de sauna na afloop gratis!

Tafeltennis (instuif) Waar Wanneer Kosten

p. 22

: Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag,070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 18.00 uur : € 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : www.westvliet.nl

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 18.00 - 20.30 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas

p. 23

2 0 1 6

Waar Wanneer

-

Website E-mail

Wanneer Kosten

: De Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, 0900 338 48 463 (lokaal tarief) : Voor openingstijden kijk op www.deuithof.nl : op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je voor 4 uur pistetoegang slechts € 14,95 : www.deuithof.nl

2 0 1 5

Kosten

:H  aagse Studenten Roei Vereniging Pelargos : a chter De Haagse Hogeschool ligt de botenloods van Pelargos. Iedere student is welkom voor de vrijblijvende zes weken durende roeicursus die in september en februari van start gaat. Meld je aan voor de “afroeiperiode” via intro.pelargos.nl (ook vind je hier de introkalender) en leer de basis van het roeien en onze vereniging kennen! Je zult trainen voor een grote studentenroeiwedstrijd op de Bosbaan, de olympische roeibaan van Nederland! Na deze afroeiperiode mag jij beslissen of je lid wilt worden. :€  35,- Dit is inclusief 6 weken roeien, iedere woensdagavond mee-eten, diverse activiteiten en een volledig verzorgd verenigingsweekend : intro.pelargos.nl : [email protected]

S P O R T B R O C H U R E

Roeien (vereniging)

Voedingsadvies

Zie hoofdstuk “interne competities”

Wil je meer weten over gezonde voeding of voeding bij sport? Bij de studenten van de opleiding Voeding & Diëtetiek kun je terecht met al je vragen over gezondheid, voeding en sport. De studenten kunnen jou een compleet vrijblijvend voedingsadvies op maat geven, aangepast aan jouw leefstijl en wensen. Met vragen als: ‘Ontbijt ik wel goed?’ of ‘Hoeveel koolhydraten mag/moet ik nu eigenlijk per dag binnenkrijgen?’ ben je hier natuurlijk ook aan het goede adres.

Tennis (cursus)



Tennis (vrij)

Volleybal (training) : sporthal hoofdlocatie De Haagse Hogeschool : info beschikbaarheid en reserveren bij Bureau Hogeschoolsport : € 10,- per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 15,- per uur per baan voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Waar Wanneer Kosten Trainer

Waar Wanneer Kosten

: Halo kunstgras, Laan van Poot 363, Den Haag, 070 448 32 22 : maandag t/m vrijdag 17.00-22.00 uur zaterdag 09.00-17.00 uur zondag 10.00-17.00 uur : zie de speciale Halo-tennisfolder, te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport

Volleybal (vereniging)

Waar

:T  ennispark Welgelegen, Laan te Blotinghe 1, Rijswijk, 070 399 69 96 : maandag t/m vrijdag 09.00 - 23.00 uur zaterdag en zondag 09.00 – 17.00 uur : e en proeflidmaatschap voor drie maanden kost slechts € 25,-! Voor dit bedrag mag je drie maanden lang zeven dagen per week gebruik maken van de tennisfaciliteiten op dit prachtige tennispark! : www.tennisparkwelgelegen.nl

Wanneer Lidmaatschap

Website Waar

Wanneer Kosten Website

2 0 1 6

Waar Wanneer Kosten

-

Wil je meer informatie over de mogelijkheden of wil je direct een afspraak maken voor een advies op maat? Stuur een mail naar [email protected], dan nemen wij contact met je op!

2 0 1 5

Bureau Hogeschoolsport biedt cursussen aan voor zowel beginners als gevorderden. Deze cursussen worden gegeven op de kunstgrasbanen van de Halo. Alle mogelijkheden en tarieven staan vermeld in de speciale Halo-tennisfolder die te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport.

: sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 19.30 - 21.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : n.n.b.

Vereniging

: volleybalvereniging Sovicos, Steenwijklaan 16, Den Haag Trainingsavonden : op maandag in zaal Roemer Visscherstraat 106 op woensdag in sporthal Steenwijklaan 16 Competitie : vrijdagavond Contributie : € 224,- per seizoen Proeftraining : voor een gratis proeftraining stuur je een mailtje naar [email protected] Houders van een HHs sportpas of-fitnesspas mogen 5x gratis meetrainen! Website : www.sovicos.nl E-mail : [email protected]

:W  estvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00-18.00 uur :€  7,50 p.p.voor 45 minuten spelen voor HHs sportpas of –fitnesspashouders € 12,50 p.p.voor 45 minuten spelen voor niet- HHs sportpas of -fitnesspashouders : www.westvliet.nl

N.B. r eserveren is mogelijk zowel telefonisch als online, waarbij vermeld moet worden dat het een reservering voor het HHs-sportpastarief betreft.

p. 24

S P O R T B R O C H U R E

Tafeltennis (interne competitie)

p. 25

Yoga (cursus) Waar Aanvang cursus Cursusduur Docent Kosten

: Ovaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs) : maandag 2 november 17.00 uur en maandag 7 maart 17.00 uur : 7 lessen van 75 minuten : Margreet Zijlstra :€  25,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 30,- voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Zumba (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Aronnette Martis

Zwemmen (vrij) Waar Kosten Website

: de Haagse zwembaden : € 1,90 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 3,40 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders (m.i.v. januari 2016 mogelijk een kleine tariefsverhoging) : www.denhaag.nl/sport

N.B. voor adressen en openingstijden zie de speciale zwemfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op www.denhaag.nl/zwemmen

Colofon Uitgave van De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Redactie: Peter in den Bosch Vormgeving: Communicatie & Marketing, De Haagse Hogeschool Druk: OBT bv, Den Haag

p. 26