Sportbrochure

Sportbrochure 2012 - 2013

erobics • aikido • aquajogging, aquarobic, aquaspinning • badminton • bas etbal • bodybalance • bodypump • capoeira • duiken • fitness • futsal • go hiphop/urban • hockey • jiu-jitsu • karten • kick boxing • klimmen • korfba lacrosse • pilates • racquetball • roeien • salsadans • schaatsen • skaten kiën/snowboarden • spinning • squash • tafeltennis • tennis • voedingsad ies • volleybal • yoga • zumba • zwemmen • aerobics • aikido • aquajog ing, aquarobic, aquaspinning • badminton • basketbal • bodybalance odypump • capoeira • duiken • fitness • futsal • golf • hiphop/urban • hoc ey • jiu-jitsu • karten • kick boxing • klimmen • korfbal • lacrosse • pilates acquetball • roeien • salsadans • schaatsen • skaten • skiën/snowboarden pinning • squash • tafeltennis • tennis • voedingsadvies • volleybal • yoga zumba • zwemmen • aerobics • aikido aquajogging, aquarobic, aquaspinning badminton • basketbal • bodybalance HOGESCHOOLSPORT bodypump • capoeira • duiken • fitness

ONBEPERKT* tennis squash badminton groepslessen fitness Studentenabonnement voor = C 35,- per maand Dagpas voor = C 7,50 met je HHs sportpas

! s il w t a w r e d ie r o o westvliet: v Westvlietweg 55 // 2491 ED Den Haag // T 070 386 44 40 // [email protected] // www.westvliet.nl

*Studenten openingstijden Racketsport ma-vr 7-17 en 21-23, weekend 12-16 Fitness en groepslessen ma-vr 7-23, weekend 8-16

Bureau Hogeschoolsport van De Haagse Hogeschool heeft ook dit studiejaar weer een breed aanbod van sportieve mogelijkheden. Je hebt keuze uit zo’n veertig verschillende takken van sport waaraan je tegen een wel zeer aantrekkelijk tarief kunt deelnemen.

Peter in den Bosch Hoofd Bureau Hogeschoolsport De Haagse Hogeschool

De sportbrochure wordt gesponsord door de adverteerders en het magazine van De Haagse Hogeschool

p. 3

2 0 1 3

Ben je in het bezit van de Haagse StudentenPas dan krijg je ook nog eens een aantrekkelijke korting op de aanschaf van de toch al goedkope sportpas, fitnesspas of combipas. Een uitgebreid en actueel sportaanbod, professionele instructeurs/trainers en moderne faciliteiten… redenen genoeg om je studie (ook) dit jaar te combineren met een goedkope en gezonde manier van vrijetijdsbesteding!

-

Voor het totale aanbod raadpleeg je deze sportbrochure of kijk je op www.hhs.nl/sport. Deelname staat open voor alle Nederlandse en internationale studenten, maar ook voor medewerkers van onze hogeschool.

2 0 1 2

Op de hoofdlocatie in de grote sporthal, gymzaal en fitnesszaal, maar ook bij externe sportcentra in en om Den Haag. Tevens worden kennismakingscursussen aangeboden en kun je inschrijven voor diverse interne competities.

sportprogr a m m a

Voorwoord

Inhoudsopgave pag. Algemene informatie: Inleiding 6 Deelname programma Hogeschoolsport 6 Welke mogelijkheden biedt de sportpas? 6 De sportpas 6 De fitnesspas 7 De combipas sport/fitness 7 Externe- en alumni-studenten 7 Tarieven 7 Cursussen 8 Inschrijven: waar en wanneer? 8 Het huren van de sporthal 8 Bureau Hogeschoolsport 8 Openingstijden Bureau Hogeschoolsport 9 Publiciteit 9 Sportpas/fitnesspas verloren… 9 Pascontrole 10 Aansprakelijkheid 10 Lockers 10 Schoeisel 10 Gebruik handdoeken 10 Drinken 10 Introductieperiode 10 Geen programma 11 Evenementen 11 Weekoverzicht 2012 – 2013

12

Cursusoverzicht 2012 - 2013

14

Interne competities

15

p. 4

pag. Sportaanbod: Aerobics/Total Body Workout 18 Aikido 18 Aquajogging/Aquarobic/Aquaspinning 18 Bachata 19 Badminton 19 Basketbal 20 Bodybalance 20 Bodypump 20 Capoeira 21 Duiken 21 Fitness 21 Futsal (=zaalvoetbal) 23 Golf 23 HipHop/Urban 23 Hockey 23 Jiu-jitsu 24 Karten 24 Kick Boxing 24 Klimmen 24 Korfbal 25 Lacrosse 25 Pilates 25 Racquetball 26 Roeien 26 Schaatsen 26 Skaten 26 Skiën/Snowboarden 27 Spinning 27 Squash 27 Tafeltennis 28 Tennis 28 Voedingsadvies 29 Volleybal 30 Yoga 30 Zumba 30 Zwemmen 30

Algemene informatie Inleiding In deze sportbrochure vind je alle wetenswaardigheden over de sportpas, de fitnesspas, de combipas en het programma-aanbod voor het studiejaar 2012-2013. Ook informatie over de accommodaties en diverse evenementen vind je hierin terug. Tevens zul je gedurende het studiejaar middels diverse publicaties en media op de hoogte gehouden worden van overige informatie van Bureau Hogeschoolsport. Zie hiervoor de rubriek “Publiciteit” op pagina 9.

Deelname aan het programma Hogeschoolsport Voor meerdere activiteiten die zijn opgenomen in het programma Hogeschoolsport dien je in het bezit te zijn van een geldige sportpas of combipas. Voor een aantal activiteiten is dit niet nodig. Voor het gebruik van de fitnessfaciliteiten dien je in het bezit te zijn van een geldige fitnesspas of combipas. De sportpas is geldig tot en met 6 juni 2013, de fitnesspas tot en met 5 juli 2013. Hoe je de sportpas, fitnesspas en combipas kunt aanschaffen en wat deze kosten lees je elders in deze brochure.

Welke mogelijkheden biedt de sportpas? Bureau Hogeschoolsport organiseert gedurende het studiejaar 2012-2013 een programma dat bestaat uit: • wekelijkse lessen/trainingen (met begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. • instuiven (zonder begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. • cursussen (met begeleiding): variërend in duur, inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. • interne competities (met begeleiding): inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. • evenementen: zie elders in deze brochure en let gedurende het gehele studiejaar op de aankondigingen op onder meer de sport-infoborden op diverse plaatsen in de gebouwen, de website (www.hhs.nl/sport), de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool. Het programma wordt op twee manieren gerealiseerd: 1. Activiteiten die georganiseerd worden door en onder verantwoordelijkheid vallen van Bureau Hogeschoolsport. 2. Voorzieningen waarvoor Bureau Hogeschoolsport met diverse externe sportcentra afspraken heeft gemaakt. D.w.z. dat je hier, op vertoon van je HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas tegen een (veelal sterk) gereduceerd tarief kunt deelnemen aan activiteiten op bepaalde tijden.

De sportpas De sportpas is geldig van 3 september 2012 tot en met 6 juni 2013. Alleen met een geldige sportpas kun je deelnemen aan de Hogeschoolsport-activiteiten in de sporthal. Neem dus altijd je sportpas mee en toon deze aan de instructeur of trainer. Om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief moet je bij inschrijving voor cursussen en bij de kassa’s van externe sportcentra je sportpas tonen. Zonder sportpas kun je dus wel meedoen, maar krijg je geen korting.

p. 6

De fitnesspas (ook de knipkaart) is geldig van 3 september 2012 tot en met 5 juli 2013. Alleen met een geldige fitnesspas krijg je toegang tot de fitnesszaal. Neem dus altijd je fitnesspas mee als je gaat trainen en toon deze bij de balie van de fitnesszaal. Ook moet je de fitnesspas tonen bij de kassa’s van externe sportcentra om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief.

De combipas sport/fitness

2 0 1 2

De combipas sport/fitness is geldig van 3 september 2012 t/m 5 juli 2013. Zie verder hierboven onder “de sportpas” en “de fitnesspas”.

sportprogr a m m a

De fitnesspas

Externe- en alumni-studenten

-

N.B. Z  owel de sportpas, de fitnesspas (ook de knipkaart) als de combipas zijn strikt persoonlijk en niet overdraagbaar. Geldelijke restitutie van een aangeschafte sportpas, fitnesspas of combipas is, anders dan na overleggen van een medisch attest, niet mogelijk.

Tarieven Voor het studiejaar 2012-2013 zijn de tarieven als volgt vastgesteld: Tussen haakjes het tarief op vertoon van…

Sportpas 3 sept. t/m 6 juni 3 sept. t/m 31 jan. januari t/m 6 juni

Studenten € 50,- (25,-) € 34,- (17,-) € 36,- (18,-)

Medewerkers € 65,- € 42,- € 46,-

Externe studenten en alumni € 65,- (32,50) € 42,- (21,-) € 46,- (23,-)

Fitnesspas 3 sept. t/m 5 juli 3 sept. t/m 31 jan. januari t/m 5 juli Knipkaart voor 10 x fitnessen

€ 145,- (138,-) € 83,- (79,-) € 107,- (102,-) € 45,-

€ 180,- € 90,- € 126,- € 51,-

€ 195,- (185,-) € 102,- (97,-) € 132,- (125,-) € 54,-

Combipas 3 sept. t/m 5 juli (sport/fitness) 3 sept. t/m 31 jan. januari t/m 5 juli

€ 175,- (157,-) € 105,- (94,-) € 129,- (116,-)

€ 222,- € 117,- € 158,-

€ 234,- (211,-) € 130,- (117,-) € 160,- (144,-)

N.B. De hierboven vermelde tarieven van de sportpas, fitnesspas en combipas zijn inclusief 6% BTW.

p. 7

2 0 1 3

Ook externe hbo- en wo-studenten kunnen, op vertoon van een geldige collegekaart, een sportpas, fitnesspas of combipas van De Haagse Hogeschool aanvragen. Zie verder de rubriek “Inschrijven, waar en wanneer”. Alumni-studenten kunnen tot maximaal 1 jaar na afstuderen een sport- en/of fitnesspas aanvragen. Een kopie van het behaalde diploma dient bij aanvraag te worden getoond!

Cursussen Ook niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders kunnen inschrijven voor de diverse cursussen welke worden aangeboden door Bureau Hogeschoolsport. In dit geval dient echter met twee voorwaarden rekening te worden gehouden, te weten: • indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is betaalt men een hoger cursustarief • indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is dient men wel als student ingeschreven te staan bij de HHs (collegekaart tonen!) of werkzaam te zijn bij de HHs. Niet-Haagse Hogeschoolstudenten kunnen alleen deelnemen aan een cursus indien zij in het bezit zijn van een HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas sport/fitness.

Inschrijven: waar en wanneer? Vanaf woensdag 29 augustus 2012 kun je de sportpas en fitnesspas aanvragen bij Bureau Hogeschoolsport. Tegelijkertijd met het inschrijfformulier dien je mee te nemen: • een recente pasfoto • collegekaart of bewijs van inschrijving Na 2 werkdagen kun je de pas afhalen bij Bureau Hogeschoolsport. Betaling dient te geschieden met de chipknip (chippen), bankpas (pinnen) of creditcard. Contant geld wordt niet geaccepteerd. Aanmelden voor de diverse cursussen doe je ook bij Bureau Hogeschoolsport.

Het huren van de sporthal De sporthal is op meerdere momenten in de week te huur. Voor interne, incidentele verhuur aan studenten, medewerkers en opleidingen kan men terecht bij Bureau Hogeschoolsport. Externe en structurele verhuur loopt via het Evenementenbureau van de hogeschool. Meer informatie over het huren van de sporthal, huurtarieven en huurvoorwaarden is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport.

Bureau Hogeschoolsport Bureau Hogeschoolsport is gehuisvest op de begane grond van het Ovaal, kamer 0.72 Tijdens de openingstijden kun je hier terecht voor onder meer: • het aanvragen van de sportpas • het aanvragen van de fitnesspas • het aanvragen van de combipas sport/fitness • het aanvragen van een spinningabonnement • inschrijven voor de cursussen • inschrijven voor de interne competities • inschrijven voor evenementen • alle informatie over het programma Hogeschoolsport • informatie over landelijke studentensportevenementen • het huren van (een gedeelte van) de sporthal • alle overige informatie betreffende sportieve mogelijkheden

p. 8

Tot en met 18 oktober : maandag en donderdag : dinsdag en woensdag : vrijdag Vanaf 29 oktober : maandag t/m woensdag : donderdag : vrijdag

sportprogr a m m a

Openingstijden Bureau Hogeschoolsport (Ovaal 0.72) 11.00 - 14.00 uur 17.00 - 19.00 uur 11.00 - 14.00 uur gesloten 11.00 - 14.00 uur 14.00 - 17.00 uur gesloten

2 0 1 2

Tijdens de reguliere studentvakanties is Bureau Hogeschoolsport gesloten. Telefonisch is Bureau Hogeschoolsport iedere dag (24 uur) te bereiken onder tel.nr.: 070 445 78 70; fax: 070 445 88 39; e-mail: [email protected]

-

De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Postbus 13336, 2501 EH Den Haag

2 0 1 3

Het postadres is:

Publiciteit • Bureau Hogeschoolsport: het bureau neemt een centrale plaats in bij de informatievoorziening. Hier kun je terecht met al je vragen over het sportprogramma. Alle up-to-date informatie is hier verkrijgbaar middels roosters, boekjes, folders, posters enz. • Internet: het gehele sportprogramma en alle up-to-date informatie is ook te vinden op www.hhs.nl/sport • Intranet: ook op het intranet van de hogeschool vind je alle informatie over het sportprogramma. • Sport-infoborden: op meerdere plaatsen in De Haagse Hogeschool heeft Bureau Hogeschoolsport een sport-infobord. Kijk op deze borden en je bent op de hoogte van alle nieuwtjes en wetenswaardigheden betreffende het sportaanbod, cursussen, evenementen, competities, toernooien enz. Geregeld worden deze borden voorzien van nieuwe informatie. Echter, het meest actuele sportnieuws vind je altijd bij Bureau Hogeschoolsport in het Ovaal 0.72. • Posters: let op de aankondigingen van diverse evenementen! • Link, magazine van De Haagse Hogeschool: actuele Hogeschoolsportberichten en aankondigingen van cursussen, evenementen enz. lees je ook in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

Sportpas/fitnesspas verloren… Indien je de sportpas of fitnesspas bent verloren kun je éénmalig een duplicaat aanvragen. Je dient dan wel een nieuwe pasfoto en je collegekaart mee te nemen. De kosten hiervan bedragen € 5,–.

p. 9

Pascontrole De sportpas en fitnesspas zijn strikt persoonlijk. Je dient deze altijd bij je te hebben om toegang te krijgen tot de lessen/trainingen in de sporthal of tot de fitnesszaal. Kun je de pas op verzoek van de studenttoezichthouder, instructeur of trainer niet tonen, dan is deelname niet mogelijk en kan de toegang worden geweigerd.

Aansprakelijkheid De Haagse Hogeschool kan niet aansprakelijk worden gesteld voor letsel, schade of vermissing ontstaan door deelname aan activiteiten binnen het programma Hogeschoolsport. Deelname gebeurt op eigen risico.

Lockers In de kleedkamers zijn lockers waarin je je spullen kunt opbergen als je gaat sporten. Let op… deze lockers mogen alleen gebruikt worden op het moment dat je aan het sporten bent in de sporthal, Pabo-gymzaal of fitnesszaal. Na een bepaalde tijd springen de lockers automatisch open en blijven je spullen onbeheerd achter. Lees voor het gebruik goed de gebruiksregels welke vermeld staan in de kleedkamers!

Schoeisel Zowel de sporthal als de fitnesszaal en Pabo-gymzaal mogen alleen betreden worden met schone sportschoenen die niet buiten gebruikt worden. Bij twijfel kan de toegang tot deze ruimtes worden ontzegd. Bovendien mogen alleen sportschoenen gebruikt worden waarvan de zolen geen strepen op de sportvloer achterlaten.

Gebruik handdoeken In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Ook is het gebruik van een handdoek verplicht tijdens lessen waarbij trainingsmatjes worden gebruikt (bv. de aerobic-, bodybalance- en pilateslessen).

Drinken Tijdens de lessen/trainingen is het gebruik van een drinkbidon toegestaan. Het gebruik van flessen met schroefdoppen, in welke vorm dan ook, of blikjes is absoluut verboden. Deze regel geldt voor de gehele sportaccommodatie.

Introductieperiode In de periode van maandag 3 september tot en met donderdag 13 september 2012 en maandag 7 januari tot en met donderdag 17 januari 2013 is het programma gratis toegankelijk bij de onderdelen die in de eigen sporthal en door eigen instructeurs/trainers gegeven worden. Vanaf maandag 17 september 2012 en maandag 21 januari 2013 is deelname aan het programma alleen mogelijk indien men in het bezit is van een geldige sportpas. N.B. V  anaf maandag 3 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk indien men in het bezit is van een geldige fitnesspas. Een gratis introductieles fitness dient men aan te vragen bij de balie van de fitnesszaal.

p. 10

sportprogr a m m a

Geen programma

2 0 1 2

In de volgende weken en op de volgende data is er geen sportprogramma: 2012: week 43 22/10 - 26/10 Herfstvakantie* week 52/1 24/12 - 04/01 Kerstvakantie 2013: week 9 25/02 - 01/03 Voorjaarsvakantie* week 13/14 29/03 - 01/04 Paasweekend week 18 30/04 Koninginnedag week 18 05/05 Bevrijdingsdag week 19 09/05 - 10/05 Hemelvaartvakantie week 21 20/05 2e Pinksterdag week 23 06/06 laatste dag sportprogramma week 27 05/07 laatste dag fitnesszaal open

-

Evenementen* ABN AMRO CPC Loop Den Haag (10 maart): de 39e editie van dit fantastische loopevenement wordt in 2013 gehouden op zondag 11 maart. Ook nu weer doet De Haagse mee met een aantal businessteams op de 5, 10 en 21.1 km. De aanmelding hiervoor start in december. Let op de aankondigingen! Zweefvliegen (juni): beleef het avontuur van zweefvliegen. In juni zal, i.s.m. en bij de Kennemer Zweefvlieg Club, de kennismakingsdag zweefvliegen worden georganiseerd. De datum wordt nog bekendgemaakt. * Evenementen onder voorbehoud  edetailleerde informatie is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport. De inschrijvingsdata worden ruim van G te voren bekendgemaakt via de sport-infoborden, www.hhs.nl/sport, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

p. 11

2 0 1 3

* N.B. In de herfstvakantie en in de voorjaarsvakantie is de fitnesszaal geopend, maar gelden beperkte openingstijden. Deze tijden worden bekend gemaakt via de sport-infoborden, www.hhs.nl/sport, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

Weekoverzicht DAG

LOCATIE

ACTIVITEIT

Ma.

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Bodypump** Bodybalance** Badmintoninstuif/-training Basketbaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

1 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.30 - 20.00 u. 20.30 - 22.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Di.

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Zumba** HipHop/Urban** Spinning Capoeira Aikido Badmintoninstuif Tafeltennisinstuif Basketbalinstuif Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

1 1 5 3 3 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.00 - 19.00 u. 19.00 - 20.30 u. 19.30 - 21.00 u. 19.00 - 22.00 u. 19.00 - 22.00 u. 20.30 - 22.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 08.30 - 17.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Wo.

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Bodypump** Pilates** Volleybaltraining Fitness Jiu-jitsu Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 19.30 - 21.00 u. 11.00 - 22.00 u. 19.00 - 20.30 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

p. 12

CAT.*

TIJD

CAT.*

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u.

TIJD

4 4 4 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

19.00 - 22.30 u. 19.00 - 22.30 u. 19.00 - 22.30 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 08.30 - 17.00 u. 07.00 - 18.00u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl “zie zwemmen”

Vr.

Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

11.00 - 18.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 08.30 - 17.00 u. 07.00 - 18.00 u. 09.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Za.

HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

3 3 3 3 3 3 3

09.00 - 17.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 08.30 - 17.00 u. 08.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

Zo.

HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

3 3 3 3 3 3 3

10.00 - 17.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 08.30 - 17.00 u. 08.00 - 24.00 u. www.deuithof.nl zie “zwemmen”

* Cat. 1. vrij toegang op vertoon van sportpas of combipas 2. vrij toegang op vertoon van fitnesspas of combipas 3. gereduceerd tarief op vertoon van sportpas, fitnesspas of combipas 4. voor informatie zie hoofdstuk “ Interne competities” 5. Spinning is gratis op vertoon van een sportpas, fitnesspas of combipas! Tevens is het mogelijk een spinningabonnement of een ticket voor 1 les te kopen. **

Voor gedetailleerde informatie zie de folders groepslessen/tennis/zwemmen te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport.

p. 13

2 0 1 3

1 5

Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden

Total Body Workout** Spinning Interne competitie: Basketbal Futsal (zaalvoetbal) Volleybal Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen**

-

ACTIVITEIT

Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal

2 0 1 2

LOCATIE

Do.

sportprogr a m m a

DAG

Cursusoverzicht Cursus + duur

Locatie

Dag

Tijd

Aanvang

Bachata 5 x 60 min.

dans-/dramalokaal HHs Ovaal K 0.10

do. do.

17.00 u. 17.00 u.

15 nov. 21 mrt.

Duiken

Duikvereniging Get Wet Zwembad Overbosch

Voor info zie www.get-wet.nl of bij Bureau Hogeschoolsport

Golf beginners 5 x 50 min.

BurgGolf Zoetermeer

zie www.burggolf.nl

Golf baanpermissie 1 hele dag

BurgGolf Zoetermeer

zie www.burggolf.nl

Kick Boxing (Muay Thai) 7 x 90 min. Klimmen introductieles Klimmen 3 x 90 min.

sporthal HHs

wo. wo.

Ayers Rock Zoetermeer

Zaterdag en zondag Info over beschikbaarheid en inschrijven op www.ayersrock.nl/particulieren/klimhal Info over startdata bij klimcentrum Steep Part (070 388 37 64)

Skaten 4 x 90 min.

Diverse locaties

Tennis 7 x 50 min.

sporthal HHs

Yoga 7 x 75 min.

p. 14

Steep Part Den Haag

dans-/dramalokaal HHs Ovaal K 0.10

19.00 u. 19.00 u.

7 nov. 6 feb.

Inschrijven uiterlijk 8 nov. 14 mrt.

1 nov. 31 jan.

Cursussen starten in het voorjaar 2013. Info over startdata en inschrijven via www.christelsports.nl 1 nov. 6 nov. 13.30 u. di. 1 nov. 6 nov. 14.30 u. di. 1 nov. 8 nov. 13.30 u. do. 1 nov. 8 nov. 14.30 u. do. di. di. do. do.

13.30 u. 14.30 u. 13.30 u. 14.30 u.

5 feb. 5 feb. 7 feb. 7 feb.

31 jan. 31 jan. 31 jan. 31 jan.

di. di. do. do. di. di.

13.30 u. 14.30 u. 13.30 u. 14.30 u. 17.00 u. 17.00 u.

2 apr. 2 apr. 4 apr. 4 apr. 6 nov. 12 mrt.

28 mrt. 28 mrt. 28 mrt. 28 mrt. 1 nov. 7 mrt.

De interne competitie is een competitie waaraan je individueel of met je afdeling, studiegenoten, jaarclub of collega’s kunt meedoen. Deelname is in principe gratis, echter bij de individuele sporten dienen nietsportpashouders inschrijfgeld te betalen. Bij de teamsporten geldt dat 60% van de teamspelers sportpashouder dient te zijn. De overige 40% van de teamspelers dient wel student of medewerker van De Haagse Hogeschool te zijn. Alle interne competities worden gehouden in de sporthal. Inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport.

: dinsdag 6 november t/m dinsdag 4 december 2012 : 19.30 - 22.00 uur : HE, DE, HD, DD, MD. : t/m donderdag 1 november 2012

2 0 1 3

Aanvang Tijd Categorieën Inschrijven

2 0 1 2

Badminton

Basketbal Aanvang Tijd Inschrijven

: donderdag 7 februari t/m donderdag 7 maart 2013 : 19.30 - 22.00 uur : t/m donderdag 31 januari 2013

Tafeltennis Aanvang Tijd Categorieën Inschrijven

: dinsdag 6 november t/m dinsdag 4 december 2012 : 19.30 - 22.00 uur : HE, DE, HD, DD, MD. : t/m donderdag 1 november 2012

Volleybal Aanvang Tijd Inschrijven

sportprogr a m m a

Interne competities

: donderdag 7 februari t/m donderdag 7 maart 2013 : 19.30 - 22.00 uur : t/m donderdag 31 januari 2013

Futsal/Zaalvoetbal (heren) Er worden twee aparte competities georganiseerd en er wordt gespeeld op een veld met officiële afmetingen (5 tegen 5). Per competitie kunnen maximaal 12 teams inschrijven! Competitie 1: Aanvang : donderdag 1 november t/m donderdag 13 december 2012 Tijd : 19.00 - 22.00 uur Inschrijven : t/m donderdag 18 oktober 2012 (maar vol = vol) Competitie 2: Aanvang : donderdag 28 maart t/m donderdag 16 mei 2013 Tijd : 19.00 - 22.00 uur Inschrijven : t/m donderdag 21 maart 2013 (maar vol = vol)

p. 15

ZOETERMEER SnowWorld Zoetermeer * Buytenparklaan 30 * 2717 AX Zoetermeer

HHs-ACTIE Op vertoon van HHs-sportpas 4 uur skipas (exclusief materiaal)

van € 37,95 voor:

€ 19,

95

7 dagen per week!

ZOETERMEER T: +31(0)79 - 3 202 202 * www.snowworld.com

Sportaanbod Aerobics/Total Body Workout (training) Voor het precieze lesrooster en de lesinfo… zie het weekoverzicht en de speciale aerobicfolder welke te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport.

Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : donderdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs-sportpas of -combipas : Cynthia Reith

N.B.

: Tijdens de aerobiclessen is het gebruik van een handdoek verplicht!!

Aikido (vereniging) Waar : Pabo-gymzaal HHs Wanneer : dinsdag 19.30 - 21.00 uur Leraar/Sensei : Clifton Tjien A Fat Kleding : makkelijke sportkleding of judopak, eventueel slippers Kosten Internet

: eerste maand gratis : www.aikidoindenhaag.nl

Aquajogging/Aquarobic/Aquaspinning (training) Waar Wanneer

Kosten

Internet

p. 18

: de Haagse zwembaden : z ie de aquajogging-, aquarobic- en aquaspinningfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op www.denhaag.nl/zwemmen : a quajogging € 2,40 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 4,70 aquarobic € 2,40 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 4,70 aquaspinning € 3,85 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 7,80 (m.i.v. januari 2013 mogelijk een kleine tariefsverhoging) : www.denhaag.nl/zwemmen

Waar Aanvang cursussen

:O  vaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs) : donderdag 15 november 17.00 uur en donderdag 21 maart 17.00 uur

: 5 lessen van 60 minuten : Gilbert Troenokarso :€  20,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 25,- voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

2 0 1 2

Cursusduur Docent Kosten

sportprogr a m m a

Bachata (cursus)

2 0 1 3

Waar Wanneer Kosten Trainer

-

Badminton (training en instuif) : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 18.30 - 20.00 uur (training + instuif) dinsdag 19.00 - 22.00 uur (instuif) : vrij toegang met een HHs sportpas : George Pohan

Badminton (interne competitie) zie hoofdstuk “interne competities”

Badminton (vereniging) Waar

Speelavonden

Competitie Kosten Internet E-mail

: Sportcentrum Mariahoeve, Het Kleine Loo 12, Den Haag; bereikbaar met tramlijn 6 Sporthal Gaslaan, Gaslaan 200, Den Haag; bereikbaar met tram 2, 4, 11 en 12 Sporthal Piet Vink, Plesmanlaan 217, Den Haag; bereikbaar met tram 15 en bus 33 : o p maandag t/m donderdag + zondagmiddag in sportcentrum Mariahoeve op vrijdagavond in sporthal Gaslaan op zaterdagmiddag in sporthal Piet Vink : zaterdag 13.00 - 17.00 uur, zondag 13.00 - 17.00 uur (thuiswedstrijden Mariahoeve) : HHs sportpas- of fitnesspashouders krijgen € 24,- korting op de jaarcontributie : www.bcdropshot.nl : [email protected]

p. 19

Badminton (vrij) Waar Wanneer Kosten Internet

:W  estvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 18.00 uur : € 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : www.westvliet.nl

N.B.

: reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online!

Basketbal (training) Waar Wanneer Kosten Trainer

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 20.30 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Nenad Lucic

Basketbal (instuif) Waar Wanneer Kosten

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 20.30 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas

Basketbal (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”.

Bodybalance (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Pheona Rossiter

Bodypump (training) Waar Wanneer Kosten Instructors

p. 20

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag en woensdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Jack Duyst en Lars Meesters

Waar Wanneer Docent Kosten

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 19.00 - 20.30 uur : Arnold Baldé : € 20,- voor 5 lessen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 75,- voor 10 lessen voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders Gratis proefles mogelijk!

Duiken (cursus)

Kosten

Meer info Internet E-mail

Fitness (training)

Waar Wanneer Trainers Kosten

: fitnesszaal De Haagse Hogeschool : maandag t/m donderdag 11.00 - 22.00 uur vrijdag 11.00 - 18.00 uur : Melissa Langeree, Yves van Oostrom Soede, Bernd Visser : zie pagina 7

N.B.

: In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Een gratis introductieles fitness reserveer je bij de balie van de fitnesszaal. Vanaf maandag 3 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk op vertoon van een geldige fitnesspas.

p. 21

2 0 1 3

Duikopleiding

-

Introductieduik

:D  uikvereniging Get Wet, zwembad Overbosch, Vlaskamp 3, Den Haag : v oor € 20,- krijg je een leerzame les in de beginselen van het duiken. Duikmateriaal is inclusief. : v olledige PADI Open Water duikopleiding inclusief duiken lesmateriaal, 5 zwembadlessen en 4 buitenwaterduiken. : v oor een volledige PADI Open Water duikopleiding betaal je als houder van een HHs sportpas of -fitnesspas € 350,-. Dit bedrag kan eventueel in maandelijkse termijnen worden betaald. : voor meer info kun je terecht bij Bureau Hogeschoolsport of op… : www.get-wet.nl : [email protected]

2 0 1 2

Waar

sportprogr a m m a

Capoeira (training)

Zoek je een kamer? Ga naar DUWO.nl DUWO heeft 19.000 studentenwoningen in Den Haag, Amsterdam e.o.,Delft en Leiden. Alle kamers staan op DUWO.nl. Schrijf je in (35 euro), zoek online en bekijk je slaagkans. Je inschrijving blijft geldig, ook als je een kamer hebt gevonden! Zo bouw je wachttijd op voor als je wilt doorverhuizen.

adv_sportbrochure_HH_148x105.indd 1

p. 22

30-07-12 13:21

Zie hoofdstuk “interne competities”

Golf (cursus) Waar

:B  urgGolf Zoetermeer, Heuvelweg 3, Zoetermeer, 0900-2874465 : zie www.burggolf.nl

HipHop/Urban (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Ines Getrouw

Hockey (vereniging) Waar Postadres Info E-mail Contributie

Aanmelden

:H  ockeyclub Klein Zwitserland, Klatteweg 113, Den Haag, 070 354 39 48 : Postbus 96939, 2509 JH Den Haag : Karyn Pattiselanno, 070 368 29 18 of 06 518 776 03 : [email protected] : a ctieve studentenleden (competitie en training) € 377,- p.jr. trainingsleden/trimhockeyers € 179,- p.jr. Geen entreegeld à € 100,- voor studenten met een HHs sportpas of -fitnesspas! : www.hckz.nl

p. 23

2 0 1 3

Voor studenten geldt een aantrekkelijk tarief om lid te worden van BurgGolf Zoetermeer. Het is al mogelijk op de 18 holes golfbaan te spelen na het volgen van een baanpermissiecursus.

-

HHs sportpas- of fitnesspashouders ontvangen, indien men zich na de 5 voor € 55,- cursus aanmeldt voor de baanpermissiedag, een golfhandschoen en een doos ballen cadeau!

2 0 1 2

Aanvang beginnerscursus Kosten : € 55,- voor 5 x 1 uur kennismakingslessen inclusief oefenballen + gebruik van clubs Aanmelden : www.burggolf.nl/lessen Aanvang : zie www.burggolf.nl baanpermissie in 1 dag cursus Kosten :€  149,- voor 1 hele dag golflessen inclusief baanles en inclusief oefenballen + gebruik van clubs Aanmelden : www.burggolf.nl/lessen

sportprogr a m m a

Futsal/Zaalvoetbal (interne competitie)

Jiu-jitsu (vereniging) Waar Wanneer Leraar Contributie Aanmelden

: Pabo-gymzaal De Haagse Hogeschool : iedere woensdag, 19.00 - 20.30 uur : Ria Wiek : € 14,50 per maand : bij Bureau Hogeschoolsport, Ovaal 0.72

Karten (vrij) Waar Wanneer Tarief

:D  e Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, 0900-338 484 63 (lokaal tarief) : kijk op www.deuithof.nl :H  Hs sportpas- of fitnesspashouders betalen € 10,- voor 1 heat (= 12 minuten) karten! Regulier tarief is € 14,- per heat

Kick Boxing (cursus)

Waar Aanvang cursus Cursusduur Leraren Kosten

: Sporthal De Haagse Hogeschool :w  oensdag 7 november, 19.00 uur woensdag 6 februari, 19.00 uur : 7 lessen van 90 minuten : Raymond Straetemans, Geoffrey von Franquemont, Jan Engel :€  22,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 27,50 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Klimmen (introles + cursus + vrij) Waar

Aanvang introductieles Kosten

Openingstijden

p. 24

: Ayers Rock, Evenementencentrum Zoetermeer Buytenparklaan 14 (200 m. voor SnowWorld), 079 323 03 23 : o p zaterdag of zondag Info over beschikbaarheid en inschrijven op www.ayersrock.nl/particulieren/klimhal :€  12,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 21,50 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders De prijs is inclusief begeleiding en gebruik van klimmaterialen : kijk op www.ayersrock.nl

Beginnerscursus

: t ijdens deze cursus leer je alle vereisten om op een veilige manier te kunnen klimmen. Na afloop krijg je een pasje waarop je klimvaardigheden geregistreerd staan. Dit pasje geldt als klimvaardigheid bewijs in 12 klimhallen! : informeer (070 388 37 64) naar het actuele cursusrooster! : 3 lessen van 1,5 uur + 2 keer gratis klimmen binnen 1 maand. : € 39,50 p.p.

Start Duur Kosten



Korfbal (vereniging) Vereniging Waar Trainingsavonden Wedstrijddag Contributie

Internet E-mail

: KV Futura : S tokroosveld, Zonnebloemstraat te Den Haag : dinsdag, donderdag en vrijdag : zaterdag en zondag (selectie op zaterdag) : e erste maand gratis, daarna € 250,- per jaar. Op vertoon van je HHs sportpas- of fitnesspas 20 % korting in het eerste contributiejaar bij aanmelding. : www.kvfutura.nl : [email protected]

Lacrosse (vereniging) Vereniging Waar Contributie

Internet E-mail

: Den Haag Lacrosse (dames en heren) : Sportterrein van voetbalvereniging V.U.C. Het kleine Loo 1, Den Haag :€  175,- per jaar; de eerste vier trainingen gratis deelname. Instromers (van elk niveau) zijn het hele jaar door welkom. Studenten die in het bezit zijn van een HHs-sportpas of -fitnesspas betalen geen inschrijfgeld. : www.denhaaglacrosse.nl : [email protected]

Pilates (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Pheona Rossiter

p. 25

2 0 1 3

: s tudententarief elke dag tot 19.00 uur € 9,5 rittenkaart € 35,- (niet geldig op maandag)

-

Vrij klimmen

2 0 1 2

:K  limcentrum Steep Part, Waldorpstraat 15D, Den Haag, 070 388 37 64 3 minuten lopen vanaf De Haagse Hogeschool

sportprogr a m m a

Waar

Racquetball (vrij) Waar

Wanneer Kosten Internet

:W  estvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 18.00 uur : € 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : www.westvliet.nl

N.B.

: reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online!

Roeien (vereniging) Vereniging Info

Kosten

:H  aagse Studenten Roei Vereniging Pelargos :K  ijk op www.pelargos.nl of mail naar [email protected] Achter De Haagse Hogeschool ligt de botenloods van Pelargos. Iedereen is welkom voor de vrijblijvende 6 weken durende roeicursus die in september en februari van start gaat. Meld je aan voor deze “afroeiperiode” via www.pelargos.nl/lidworden (ook vind je hier de introkalender) en leer de basis van het roeien en onze vereniging kennen! Je zult trainen voor een grote studentenroeiwedstrijd op de Bosbaan, de Olympische roeibaan van Nederland! Na deze afroeiperiode mag jij beslissen of je lid wilt worden. :€  30,- Dit is inclusief 6 weken afroeien, iedere woensdagavond mee-eten en een volledig verzorgd verenigingsweekend.

Schaatsen (vrij) Waar Openingstijden Kosten

:D  e Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, 0900-338 48 463 (lokaal tarief) : kijk op www.deuithof.nl :O  p vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je bij De Uithof schaatsbaan een sterk gereduceerd entreetarief… maandag t/m zondag: € 5,- i.p.v. het normale tarief à € 7,50

Skaten (cursus) Waar Cursusduur Start/aanmelden Kosten Internet E-mail

p. 26

: diverse locaties : 4 lessen van 90 minuten : zie www.christelsports.nl :H  Hs sportpas- of fitnesspashouders krijgen 10% korting op het reguliere cursustarief. : www.christelsports.nl : [email protected]

Waar

2 0 1 3

Openingstijden Kosten

:D  e Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, 0900-338 48 463 (lokaal tarief) : kijk op www.deuithof.nl : o p vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je voor 4 uur pistetoegang slechts € 14,95

-

Waar

: S nowWorld Zoetermeer, Buytenparklaan 30, Zoetermeer, 079 320 22 02 SnowWorld Landgraaf, Witte Wereld 1, Landgraaf, 045 547 07 00 : kijk op www.snowworld.com : dagelijks (7 dagen per week, 365 dagen per jaar!) : o p vertoon van je HHs sportpas of- fitnesspas 4 uur skiën of snowboarden voor € 19,95 (normaal tarief € 37,95)

2 0 1 2

Openingstijden Wanneer Actie

sportprogr a m m a

Skiën/Snowboarden (vrij)

Spinning (training) Waar Wanneer Instructors

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 18.00 - 19.00 uur en donderdag 17.00 - 18.00 uur : Armand Lahaije en Bernd Visser

Kosten : gratis op vertoon van je HHs sportpas of -fitnesspas! knipkaart 10x : € 30,knipkaart 20x : € 55,Losse les : € 3,50 (te betalen bij het sportbureau) N.B.

: reserveren van een les doe je bij de balie van de fitnesszaal of bel 070 445 78 17

Squash (vrij) Waar

Wanneer Kosten Internet

:H  outrust Squash, Laan van Poot 18, Den Haag, 070 363 51 69 : maandag t/m vrijdag 09.00 - 17.00 uur : € 7,50 per baan per 45 minuten (voor HHs sportpas- of fitnesspashouders) : www.houtrust.nl

p. 27

Waar

Wanneer Kosten Internet Waar

Wanneer Kosten

Internet

:W  estvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 18.00 uur : € 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : www.westvliet.nl : SportCity, Verheeskade 105, Den Haag, 070 330 04 00 :m  aandag en woensdag 07.00 - 17.00 uur dinsdag, donderdag t/m zondag 08.30 - 17.00 uur : o p vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je € 7,50 per baan per 45 minuten (= dus € 3,75 p.p.) normaal tarief is € 15,- per baan per 45 minuten en € 18,- na 17.00 uur en in het weekend : www.sportcity.nl

Bij alle squashcentra is telefonisch reserveren mogelijk en het gebruik van de sauna na afloop gratis!

Tafeltennis (instuif) Waar Wanneer Kosten

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 19.00 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas

Tafeltennis (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”

Tennis (cursus) Bureau Hogeschoolsport biedt cursussen aan voor zowel beginners als gevorderden, zowel indoor (in de sporthal van de hoofdlocatie) als outdoor (op het HALO kunstgras) en al vanaf € 32,50 per cursus. De indoor cursussen worden verzorgd door leraren van Tennisschool Jan de Rook en in samenwerking met Tennispark Welgelegen. De vele mogelijkheden en tarieven staan vermeld in de speciale tennisfolder die te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport.

Tennis (vrij) Waar Wanneer Kosten

p. 28

: sporthal hoofdlocatie De Haagse Hogeschool : info beschikbaarheid en reserveren bij Bureau Hogeschoolsport :€  10,- per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 15,- per uur per baan voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Wanneer Kosten Waar

Wanneer Kosten Internet N.B.

2 0 1 3

Waar

-

Internet

:T  ennispark Welgelegen, Laan te Blotinghe 1, Rijswijk, 070 399 69 96 : maandag t/m vrijdag 09.00 - 17.00 uur :€  10,- per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 15,- per uur per baan voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders, op vertoon van HHs-collegekaart : www.tennisparkwelgelegen.nl

2 0 1 2

Wanneer Losse baanhuur

:H  ALO kunstgras, Laan van Poot 363, Den Haag, 070 448 32 22 : maandag t/m vrijdag 17.00-22.00 uur zaterdag 09.00-17.00 uur zondag 10.00-17.00 uur : zie de speciale HALO-tennisfolder, te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport

sportprogr a m m a

Waar

:W  estvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00-18.00 uur :€  7,50 p.p.voor 45 minuten spelen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 12,50 p.p. voor 45 minuten spelen voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders : www.westvliet.nl : r eserveren is mogelijk zowel telefonisch als online, waarbij vermeld moet worden dat het een reservering voor het HHs-sportpastarief betreft.

Voedingsadvies Wil je meer weten over gezonde voeding of voeding bij sport? Bij de studenten van de opleiding Voeding & Diëtetiek kun je terecht met al je vragen over gezondheid, voeding en sport. De studenten kunnen jou een compleet vrijblijvend voedingsadvies op maat geven, aangepast aan jouw leefstijl en wensen. Met vragen als: ‘Ontbijt ik wel goed?’ of ‘Hoeveel koolhydraten mag/moet ik nu eigenlijk per dag binnenkrijgen?’ ben je hier natuurlijk ook aan het goede adres. Wil je meer informatie over de mogelijkheden of wil je direct een afspraak maken voor een advies op maat? Stuur een mail naar [email protected], dan nemen wij contact met je op!

p. 29

Volleybal (training) Waar Wanneer Kosten Trainer

: sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 19.30 - 21.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Tom Stille

Volleybal (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”

Yoga (cursus) Waar Aanvang cursus Cursusduur Docent Kosten

: Ovaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs) : dinsdag 6 november 17.00 uur en dinsdag 12 maart 17.00 uur : 7 lessen van 75 minuten : Margreet Zijlstra : € 25,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 30,- voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Zumba (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Ines Getrouw

Zwemmen (vrij) Waar Kosten Internet

: de Haagse zwembaden : € 1,80 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 3,15 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders (m.i.v. januari 2013 mogelijk een kleine tariefsverhoging) : www.denhaag.nl/zwemmen

N.B.

: voor adressen en openingstijden zie de speciale zwemfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op www.denhaag.nl/zwemmen

Colofon Uitgave van De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Redactie: Peter in den Bosch Vormgeving: Communicatie & Marketing, De Haagse Hogeschool Druk: OBT bv, Den Haag

p. 30

winkel

DE HaagsE

De Haagse Hogeschool verkoopt in De Haagse Winkel een groot assortiment van werk- en studiegerelateerde producten.

Het assortiment is onder te verdelen in vijf collecties: basic collection; going abroad; proudly presents; because we care; needful things; wannahaves.

nieuWsgierig geWorDen?!

kom dan langs bij De Haagse Winkel aan de Talentlaan in Ovaal 0.82, je bent van harte welkom! De Haagse Winkel is nu ook te vinden op Facebook http://www.facebook.com/DeHaagseWinkel

de Uithof leef je uit!

Onbeperkt pistetoegang

€ 9,95

*

per maand! *Exclusief materiaalhuur, bij afsluiting van een jaarabonnement. Zie de actievoorwaarden op www.deuithof.nl

De Uithof Jaap Edenweg 10 2544 NL Den Haag T 070-3099649 E [email protected]

www.deuithof.nl

Actie is geldig tot september 2013