Soma-berichten. Activiteitenprogramma September december 2011

Soma-berichten Activiteitenprogramma September – december 2011

Driemaandelijks programmablad Jaargang 12 nr 3. Herfst 2011 Verspreid aan yogacursisten en geïnteresseerden Verantwoordelijke uitgever: Alberto Paganini Bergjesbos 18 B-8310 Brugge Tel. : 0032 - 50/36 49 36 E-mail: [email protected] Website: www.yogasoma.be

De inhoud van deze uitgave mag gekopieerd worden mits vermelding van de bron. Lay-out: Olivier Verstraete. Omslagontwerp: A. Paganini / C. Dumolin Het boekje wordt geprint op papier FSC/70 (papier van hout uit hernieuwbare bossen)

1

Soma

Inhoud Soma

• Introductie • Cursusbegeleiders • Soma online

Yoga

• • • • • • •

Yoga-Academie Yogadagen Yogaweek 2012 Ashtanga Yoga met Manju Jois Workshop Hormone Yoga met Denise Pesch Yogaworkshop met Smriti Chakravarti Prana Yoga Flow teacher training

ACTIVITEITEN-AGENDA



• • • • • • • •

Varia



2

• • • •

Yogasoma voor iedereen Prana Yoga Flow Reeksen Yoga voor iedereen Yogadans Yogaboek “Prana Yoga Flow” Teachertraining met David Swenson Individuele sessies & workshops Supta Konasana

Nieuwjaarsfeest & Yogadans & Chanting Na het yogaweekend Voeding, en nu, na Fukushima Inschrijvingen, abonnementen en info





p. 03 p. 07 p. 08

p. p. p. p. p. p. p.

09 11 12 14 16 18 21

p.22-23



p. p. p. p. p. p. p. p.

24 25 25 27 27 28 30 32

p. p. p. p.

31 35 37 44

introductie

Projecten, plannen en waardevolle ideeën vullen nu onze creatieve geest en we zijn met zorg en vlijt het volgende yogaseizoen aan het voorbereiden. Dat is goed, aangezien we tijdens dit woelige jaar steeds opnieuw gebombardeerd worden met nieuws van gebeurtenissen die het vertrouwen in de mogelijkheid van een harmonisch en gelukkig samenleven tussen mensen met elkaar, tussen mens en spirituele krachten en tussen mens en natuur serieus zouden kunnen aantasten. Aardbevingen en tsunami’s, revoluties en gewelddadige repressies, orkanen, milieurampen, incidenten in nucleaire centrales en bedreigende stijgende radioactieve straling, het aan het licht komen van verschrikkelijke complotten en machtmisbruiken aan de top van wereldregeringen, corruptie, verhoogde milieubelasting met serieuze risico’s voor onze gezondheid en soms zelfs voor het hele leven op onze planeet, economische crisissen, droogte en voedseltekorten, snel groeiend aantal misdaden, geweld, scheidingen, conflicten, ziekten, wanhoop, vermoeidheidssyndromen, depressies, stormen, kwaaltjes en pijntjes, angsten....... Iedereen van ons maakt de laatste tijd iets mee, in de directe omgeving of in ruimere kring. Er is iets aan het gebeuren en we moeten ons altijd weer opnieuw confronteren met situaties en gebeurtenissen die inzicht en positieve actie aan ons vragen. Een heldere geest in een gezond lichaam creëren en bewaren is moeilijk in deze tijd, maar het is een noodzakelijke opdracht, willen we harmonie en innerlijke focus blijven ervaren, ook in het midden van grote veranderingen. Waarheen zullen de steeds snellere veranderingen ons leiden? Voorspellingen en teksten over 2012 en de bijbehorende omwentelingen zitten in ons achterhoofd en.., ja, we zijn bijna zover. Zullen de omwentelingen plots gebeuren of geleidelijk aan in de loop van de volgende jaren? In welke richting zullen ze de wereld leiden? Dat weet ik niet, maar ik weet wel dat er dringend veranderingen nodig zijn in de manier waarop mensen omgaan met elkaar, het geestelijke en de natuur. De ontwikkelingsweg 3

Soma

We zijn pas terug uit de yogaweek en alles lijkt mooi, harmonisch, hartelijk, heel en nieuw te zijn. We zijn vervuld met rust, vreugde, levenskracht en innerlijke vrede. Onze voeten staan stevig op de aarde, vrije stroming en kracht zitten in onze bekkens, onze harten zijn vrij, open en liefdevol terwijl we onze hoofden als licht en helder waarnemen. Er is tijd en ruimte om te ‘zijn’. Het navoelen van vruchtbare interacties, helende activiteiten en ontroerende ontmoetingen is nog sterk aanwezig in onze geest. Het bewustzijn dat geluk en heling mogelijk en toegankelijk zijn is diep in ons verankerd: ook hier en nu, op planeet aarde, in deze bijzondere tijden van snelle, soms geweldige en onverwachte transformaties. Zelfs de weergoden waren ons in Frandeux lief en gunstig gezind, er was zon en warmte genoeg, in deze eerder koele en natte Belgische zomer. Ja, we waren in Yogaland. We zijn dankbaar dat we daar waren, en dat we daar de hemel een stukje dichterbij de aarde hebben mogen voelen.

Soma

die vanuit de verankering in de materie naar de bewuste verbinding met het licht leidt, wordt nu ingeslagen. Hoe zullen we als mensheid met de bijbehorende veranderingen omgaan? Innerlijke samenhorigheid, spontane lach, diepe vreugde, moed om oude pijnen en patronen los te laten, waren sterke leidraden in onze yogaweek. We konden proeven hoe het is om vrijer te leven, te bewegen en te communiceren. We konden weer aan den lijve ervaren hoe yoga, gezonde voeding, een natuurlijke omgeving en liefdevolle aanwezigheid oude blokkades en maskers laten wegsmelten. In een veilige en eerlijke omgeving kan iedereen de ruimte vinden om zichzelf te zijn, om te ontdekken en te beleven wie hij/zij echt is. Problemen zijn groeikansen, conflicten zijn uitnodigingen om ons bewustzijnsniveau te verhogen, lichamelijke kwalen zijn signalen van de nood aan verandering. Aanpassingen van onze levensstijl, voeding- relatie- denk- en bewegingspatronen, een innige relatie met de kern van onszelf en ‘de grote Geest’ kunnen wonderen doen. We beleven het eenvoudige en tegelijkertijd moeilijk te realiseren wonder van het gewoon zijn wie men is: niet meer, maar ook niet minder. Dat dit bevrijdingsproces soms met pijnlijke barensweeën gepaard kan gaan weet inmiddels iedereen uit eigen ervaring. De pijn van het oude los te laten, van afstand te nemen van misleidende identificaties, van het voelen van de kwetsuren van misbruik en manipulaties, de angst voor het onbekende en onzekerheden van verschillende aard, zitten in ons systeem. Yoga helpt ons om deze blokkerende en verstopte pijnen en angsten op te sporen en te vervangen door vrije stroming, bevrijding, diepe ademhaling, ervaringen van licht en vreugde. Met yoga zoeken we naar de sluimerende levensbevorderende krachten aanwezig in ons allen en trachten we ze te manifesteren. We delen het beste van onszelf, eerlijk, vanuit de onsterfelijke bron die in elk van ons zit, zonder onszelf en anderen een masker te willen voorhouden. Na een geslaagde yogaervaring rijzen hoopvolle vragen. Zou het mogelijk zijn dat mensen overal ter wereld vrij worden van oude pijnen en verslavingen, machtmisbruik en manipulaties? Kan onze planeet een voorbeeld worden van harmonieuze samenwerking tussen mensen onderling, en ook tussen alle levensvormen en wezens uit de zichtbare en onzichtbare wereld? Zou het ooit kunnen dat iedereen zichzelf mag zijn, en zijn gaven en talenten met de anderen in vreugde, focus en overvloed kan delen? En dat de rijkdommen aanwezig binnen en buiten ons overvloedig stromen naar alle levende wezens toe? Kan de innerlijke diepe bron van geluk en energie door iedereen ontdekt en beleefd worden? Wanneer zullen liefde en respect voor de scheppende oorspronkelijke kracht met openheid en zonder misbruik ervaren worden? Kan dat alles ooit werkelijkheid worden? We horen zowel hoopgevende als alarmerende berichten, die ons doen nadenken: NU is het de hoogste tijd om onze verantwoordelijkheid te nemen voor ons leven en voor alle levensvormen op deze planeet. Positief denken, voelen, willen en handelen zijn nu meer dan ooit van wezenlijk belang. OM LOKA’ SAMASTHA’ SUKINO’ BHAVANTU’ = Mogen alle levende wezens, overal, gelukkig zijn. 4

We hebben als mensheid enorme mogelijkheden om de universele diepe wens naar harmonie en geluk te realiseren. Op wetenschappelijk vlak hebben we al sinds het begin van deze eeuw auto’s ontwikkeld (Tesla) die zonder vervuiling en dure energiebronnen kunnen rijden. We hebben natuurlijke geneesmiddelen ontdekt die veel kwalen op een onschadelijke wijze kunnen genezen. We hebben systemen (zoals yoga) ontwikkeld om harmonie binnen en buiten onszelf op te bouwen. Er is op onze planeet overvloedig voedsel, energie en rijkdom voor iedereen, op voorwaarde dat alles op een verantwoordelijke en eerlijke manier beheerd en verdeeld wordt. We kunnen huizen bouwen (passieve huizen) die uitsluitend met hernieuwbare bronnen overvloedig energie kunnen produceren. Spirituele krachten steunen al wie kiest voor zelfontwikkeling en bewuste vereniging met de oorspronkelijke scheppende kracht. Meditatie, creatief denken en alle soorten natuurlijke ontwikkelingsmethoden en therapieën kunnen iedereen succesvol helpen naar heling en gezondheid. Waarom leven we niet volgens deze mogelijkheden? Kortom: de mogelijkheid om als mensheid nu stap per stap het pad van bevrijding van angst, onderdrukking, pijn en lijden te bewandelen is er, concreter dan ooit tevoren. Het hangt van ons af! Zullen we nog lang toelaten dat angst, misbruik, milieubelasting en machtsstructuren hun vernietigingskracht verder uitbouwen? Of nemen we de verantwoordelijkheid op voor ons leven en voor het welzijn van geheel de planeet? Kiezen we voor een wereld van vrede, waar we liefde en respect voor mens, God en natuur kunnen waarmaken? De komende tijd zal uitwijzen welke weg we zullen inslaan, als individu, en als mensheid in zijn totaliteit. Iedereen is vrij in deze keuzes. De keuzes die we nu maken zullen het verdere verloop van ons leven en dat van geheel de planeet bepalen. Yoga Soma wil met zijn cursussen en opleidingen bijdragen tot een ‘betere wereld’. We zien yoga als middel tot bevrijding van persoonlijke blokkades en disharmonie op alle vlakken. We willen onze ervaringen delen met iedereen die de weg wil inslaan naar transformatie en dieper contact met zichzelf. Innerlijke vrede en levensvreugde zijn bijverschijnselen van dit proces. We weten dat hoe meer mensen dit pad bewandelen hoe meer vrijheid en voldoening zal ontstaan in interpersoonlijke relaties en in de relatie met de natuur. Elke stap die we zetten om dichter bij ons-Zelf te komen, brengt de hele wereld dichterbij zijn natuurlijke en positieve ontwikkeling. We bieden in dit seizoen verder wekelijkse yogalessen aan geschikt voor iedereen. Wie zich verder in yoga wil verdiepen, kan deelnemen aan intensievere cursussen; zoals de Yoga–Academie jaarreeks op donderdagavond, de yogadagen, de yogaweek en de Prana Yoga Flow teachers trainingen. We nodigen ook regelmatig waardevolle leraars uit, van over geheel de wereld, om ons in workshops te begeleiden door verschillende aspecten van ons ‘yogische’ 5

Soma

Waarom is deze oude wijsheid en wens niet de maatstaf waarmee we onze wereldleiders kiezen en de norm waarmee ze de wereld regeren? Waarom worden opvoeding, instellingen en onze samenleving niet gebaseerd op dit grondbeginsel?

Soma

transformatieproces: Manju Jois komt voor Ashtanga Yoga, Denise Pesch voor Hormone yoga (hormonen balans ontwikkeld voor vrouwen van alle leeftijden, maar ook goed voor mannen), Smriti Chakravarti zal ons begeleiden in de herontdekking van oeroude en oorspronkelijke yogatechnieken uit India en volgend jaar zal David Swenson een week lang zijn boeiende Ashtanga yoga first series teacher training hier in Brugge komen geven. Verder in dit boekje vind je een gedetailleerd programma. Bij ons is iedereen van harte welkom, ongeacht zijn leeftijd, conditie, ras, overtuigingen en gezondheidstoestand. We helpen iedereen graag zijn weg te vinden in het rijke yoga-aanbod en in het leven in het algemeen. Hartelijke groeten, beste wensen en tot ziens OM Alberto Paganini

* Gezondheidstip voor deze tijd Volgens onderzoeken en betrouwbare bronnen (o.a. de studies van Prof. Dr. Med. Karl Hecht gepubliceerd in het tijdschrift ‘Raum&Zeit’ 151/2008) is Klinoptilolith-Zeoliet een natuurmineraal van onschatbare waarde in deze tijden van wereldwijde milieubelasting en licht verhoogde radioactiviteitwaarden. Het bevordert het zelfregulatiesysteem van ons organisme en bevrijdt ons lichaam van schadelijke stoffen en radioactiviteit. Op aanvraag willen we graag het artikel doormailen en meer info doorgeven. 6

Alberto Paganini ............................tel.: 050/36.49.36, [email protected] (I-1957), filosoof en yogaleraar, koos al in zijn jeugd het yogapad als levensweg. Op zijn zoektocht naar een yogabeleving aangepast aan de huidige samenleving ontwikkelde hij een unieke yoga- en lesstijl, gebaseerd op zijn eigen ervaringen, de interacties met zijn studenten en de visies van zijn talrijke leraars. Hij geeft diverse yogalessen -seminaries en –opleidingen in binnen en buitenland, schrijft artikels in yogatijdschriften en is de bezieler van Prana Yoga Flow en de Yoga-Academie. Hij leeft met zijn gezin in Vlaanderen, waar hij Soma vzw oprichtte. Hij is de auteur van het boek ‘Prana Yoga Flow’. Activeer je levenskracht, open je hart en leef vrij’, Ankh-Hermes 2010.

Bea Boomgaert .....0478/769364, 050/ 27 99 27, [email protected] Werkte 25 jaar als psychiatrische verpleegkundige. Volgt meer dan 10 jaar yogalessen bij Alberto, oa PYF TT 1 en yoga-academie. Verdiept zich in natuurlijke voeding en leefstijl, en in aangepaste yoga voor minder mobiele mensen. Als vrijwillige medewerksters helpt ze Soma vzw bij het onthaal van de deelnemers en het verspreiden van nieuwsbrieven en folders. Fabienne Huygen ................................03/294 35 26, [email protected] Fabienne is danseres en yogalerares, geeft massages en werkt met helende klanken. Zij volgde o.a. de yogaopleiding van Soma, een opleiding Indische dans en danste bij het Ballet van Vlaanderen. Marijke Van Holm.................. 050/59 88 97, [email protected] Ze is gefascineerd om via kinesitherapie – yoga – en shiatsu weer harmonie te scheppen in een ‘gezonde geest in een gezond lichaam’. Als kinesiste coacht ze haar mensen naar meer vitaliteit, bewustzijn en inzicht in ziek-zijn. Pol Bruneel .....................................0494/608 603, [email protected] Pol is druyogaleraar , shiatsu -en regeneratietherapeut. Met de jaren ervaring in yoga en met de kennis van verschillende vormen van energetisch lichaams(groeps)werk, heeft Pol een eigen stijl ontwikkeld die van zijn lessen een intens gebeuren maakt. 7

Soma

Cursusbegeleiders

Yo g a

Soma online Welkom op onze website www.yogasoma.be up to date overzicht van onze activiteiten

Beste Lezers, In deze twaalfde jaargang ontbreekt het zomernummer. Winter 2012 is gepland voor eind december 2011, zodat jullie dit jaar toch 4 boekjes zullen krijgen. Een jaargang bestaat uit 3 programmaboekjes en een themanummer.

Een postabonnement voor een jaargang. België: € 10. Buurlanden € 15. Steunabonnement vanaf € 15. Onze elektronische nieuwsbrief aanvragen kan via [email protected]. 8

Soma-Moritoen Yoga- Academie Yo g a

2011-2012 Yoga- verdieping en/of opleiding Jaarcursus met als thema: Activeer je levenskracht, open je hart en leef vrij. Innerlijk op reis met de elementen: aarde - water - vuur - lucht en ether Een intensieve cursus en/of vierjarige opleiding (500 lesuren) voor wie zich in alle facetten van yoga wil verdiepen en/of een getuigschrift van Soma yogadocent wil behalen. Het is ook mogelijk voor elke module apart in te schrijven. Vanaf halfweg het derde jaar kan – wie dat wenst - oefenen met lesgeven en begeleiding krijgen voor een eindwerk. Instappen vanaf dit jaar is mogelijk. Dit jaar exploreren we door middel van specifieke en aangepaste yogatechnieken de vijf elementen. Elk element heeft zijn kenmerkende eigenschappen en we werken aan de bevrijding van de energiestroom en harmonisering van de verschillende energieën. Elke maand werken we met een specifiek thema (zie ook titels yogadagen, module 2). Phritvi - aarde: de stabiliserende en vormgevende kracht: structuur en steun. Apas - water: de drager van de levensenergie: de zuiverende vloeiende stroming. Agni - vuur: de actieve, dynamische, transformerende en vitaliserende kracht. Vayu - lucht: de vitale en bevrijdende beweging van prana en ademhaling. Ether - ruimte: het contact en de perceptie van de ruimte, op subtiel niveau. Verbinding tussen de 5 elementen, op fysiek, energetisch, mentaal en spiritueel niveau. Doel Inzicht verwerven in de yogapraktijk en filosofie. Bewust, actief en succesvol werken aan het eigen groeiproces en aan het oplossen van persoonlijke blokkades op fysiek, emotioneel, mentaal en/of spiritueel vlak. Deze innerlijke reis kan een intens transformatieproces teweeg brengen. Het programma bevat o.a. Asana’s – Prana Yoga Flow reeksen - Pranayama - Mantra en Japa Yoga – Hand Mudra’s - Meditatietechnieken - Yoga filosofie - Gezonde natuurlijke voeding – Yoga in de vrije natuur – Zuiveringstechnieken – Bandha’s - Basis anatomie van het fysieke en het subtiele lichaam. De yoga-academie bestaat uit 3 modules die ook afzonderlijk kunnen gevolgd worden als persoonlijke verdieping. Module 1: per jaar 30 avondlessen op donderdag, 19.30u-21.30u. Module 2: per jaar 8 yogadagen van 10u tot 17u30 Module 3: een intensieve yogaweek, dit jaar in Frandeux. Voor de opleiding is het noodzakelijk dat je gedurende 4 jaren module 1 en 2 volgt + minstens één keer module 3.

9

Yo g a

YOGA-ACADEMIE MODULE 1: Een reeks van 30 lessen op donderdagavond. Ook aanbevolen als persoonlijke verdieping (zonder ambitie om les te willen geven). Je kan instappen vanaf oktober 2011. Info bij Alberto of bij Moritoen

Data 2011/12. Donderdagavond van 19u30 tot 21u30. Jaarreeks van 30 lessen. 10 van 6/10 tot 15/12 (niet op 3/11), 10 van 19/01 tot 29/03, 10 van 19/04 tot 28/06 Prijs: € 475 voor de jaarreeks. Inschrijven en betalen bij Moritoen: 050 454000. [email protected] Plaats. Mortitoenhuis, Lange Vesting 112, 8200 Brugge St. Andries

10

Yogadagen 2011-2012 Yo g a

Activeer je levenskracht, open je hart en leef vrij Innerlijk op reis met de elementen: aarde – water – vuur – lucht – ether Module 2 van de yoga-academie. In de voormiddag een uitgebreide yogales, met prana yoga flow, pranayama, meditatie en ontspanning. In de namiddag aanvullende yoga-activiteiten, ook buiten. De thema’s sluiten aan bij de wekelijkse avondlessen. Kan ook apart gevolgd worden door iedereen met wat yoga ervaring. Acht zaterdagen of zondagen van 10u tot 17u30 met lunchpauze 2011 zat 15/10 Aarde - Stevig, vast, vorm, stabiel, alignement zat 26/11 Water - Stromen, vloeibaar, los, cirkels 2012 zat 21/01 Vuur - Schitteren, hitte, opwaarts, transformatie zon 12/02 Lucht - Ruimte, ademhaling, vrijheid zat 10/03 Ether - Eenheid, hier en nu, eeuwig, licht zat 21/04 Innerlijk op reis met de elementen zat 05/05 Flow, dans met alle elementen zon 03/06 Feest vieren tussen hemel en aarde

Prijs: € 49 per les, € 350 voor de 8 yogadagen indien ineens betaald ten laatste op de eerste les. Betalen kan ter plaatse of door storting. Bankrekening: 979- 0748528- 81 IBAN BE36 9790 7485 2881 BIC ARSPBE22 Waar: Brugge Moritoenhuis, Lange Vesting 112 Info en inschrijven: Soma vzw 050/36 49 36 [email protected] Wil aub steeds vooraf aanmelden. Een warme lunch kan gereserveerd worden tot uiterlijk de maandag voordien. Bio, veggie en lekker. Afwisselend gebracht door Peter van de Zonnekeuken,en John van restaurant Primavera. Aanmelden op [email protected] of sms 0478/769364 Prijs: € 12, ter plaatse betalen, liefst gepast geld.

11

Yogaweek 2012 Yo g a

Château Frandeux (Ardennen - B), Van vrijdag 17 tot 24 augustus 2012. Activeer je levenskracht, open je hart en leef vrij Innerlijk op reis met de elementen: aarde – water – vuur – lucht – ether. Module 3 van de yoga-academie. Een boeiende, intense en tegelijk ontspannende week in een prachtige locatie en met een steunende groep. Kom tot jezelf in een prachtig landgoed midden in de bosrijke Ardennen, ver van de dagelijkse beslommeringen. Open voor iedereen met wat yoga-ervaring, intens en verdiepend voor gemiddelde en gevorderde yogabeoefenaars. Inbegrepen: vol pension ( bio-veganistische maaltijden), handdoeken en bedlinnen, alle lessen en begeleidend cursusmateriaal (kopieën). Reserveren met voorschot voor 1 maart 2012 = € 25 korting

PRAKTISCH Waar: Château de Frandeux - Rue des Pèlerins 4, 5580 Frandeux Wanneer: 2012, van vrijdag 17/8 rond 18u tot 24/8 rond 10u Prijzen per persoon, week: Kamers met wastafel: 2 pers. € 699, 1 pers. € 850 Luxe kamers met douche en wc: 2 pers. € 850, 1 pers. € 975. Kortingen - € 25 vlugge beslissers = voorschot storten voor 1maart 2012. - € 25 voor deelnemers aan een vorige yogaweek/weekend of aan de yoga-academie of PYF TT. - € 25 per persoon als je met 2 in een dubbelbed slaapt of een kamer deelt met meer dan 2 personen (beperkt aanbod). Inschrijven bij Soma vzw 050/36 49 36 [email protected] Reserveren: door storting van minstens € 100 bij Soma vzw Bank: 979- 0748528- 81 IBAN BE36 9790 7485 2881 BIC ARSPBE 22 Kamerboeking via [email protected] 050/ 27 99 27

12

Yo g a

13

Ashtanga Yoga met Manju Jois Yo g a

Manju, toptrainer en zoon van Sri K. Patthabi Jois (grondlegger en ’vader’ van de Ashtanga yoga), komt naar Brugge voor een weekendworkshop 23-24 -25 september 2011 7-8-9 septmeber 2012 Manju Jois (° 1944) ) begon als kind van zeven met yoga, onder de hoede van zijn vader, Sri K. Pattabhi Jois. Op zijn vijftiende begon hij samen met zijn vader les te geven. In 1975 werden ze uitgenodigd naar de Verenigde Staten, en dat was het begin van de enorme vlucht die Ashtanga yoga sindsdien in het westen heeft genomen. Manju geeft al meer dan veertig jaar les over de hele wereld. Zijn aanpak is geworteld in de eeuwenoude traditie van yoga, die asana’s, pranayama, mantra’s en meditatie combineert. Het verbinden van deze elementen helpt de yogabeoefenaar om één te worden met zichzelf. Manju begeleidt, verbetert, ondersteunt, telt de ademhalingen en geeft het ritme van de oefeningen aan. Het is verbazingwekkend hoe de deelnemers na een paar dagen in houdingen komen die daarvoor onmogelijk leken. Voor elke houding zijn aanpassingen voorzien, zodat iedereen ze op zijn eigen niveau kan uitvoeren. Link: www.manjujois.com De workshops zullen aangepast zijn aan het niveau van de gemiddelde ashtanga- of Prana Yoga Flow beoefenaar en tegelijk een uitdaging vormen voor meer gevorderde deelnemers. Als voorbereiding zijn de Prana Yoga Flow reeksen op dinsdagavond, de Ashtanga first series (12 februari), de zomeryogaweek en de maandelijkse yogadagen bijzonder aanbevolen. ‘Oefen en de rest komt vanzelf’

14

Yo g a

Praktisch. Vrijdagavond 23/9/2011 van 19.00u tot 21.30u First series Ashtanga yoga avondsessie met Manju Weekend Workshop: 24-25/9/ 2011 van 9u tot ca.13u: Ashtanga yoga Intensive Ashtanga yoga series en houdingen, Pranayama en reciteren van mantra’s. Het programma kan nog licht wijzigen. Plaats: Hogeschool West-Vlaanderen, Klaverstraat 52. Brugge Bijdrage: Alles samen: € 150. De 2 volle dagen: 130 euro. Vrijdagavond apart: 35 euro. Aparte volle dag: € 70 Logies: In Brugge vind je een veelzijdig aanbod kamers met ontbijt, hotels en jeugdherbergen in diverse prijsklassen. Info en inschrijven: Alberto: [email protected] - tel: 050/364936 Het aantal plaatsen is beperkt; uw inschrijving is definitief na overschrijving van minstens 100 euro op 979- 0748528- 81 IBAN BE36 9790 7485 2881 BIC ARSPBE22 Engelstalige workshop 15

Workshop Hormone Yoga Yo g a

met Denise Pesch 29-30 oktober 2011 in Brugge ‘Hormone yoga’, is een internationaal erkend systeem, ontwikkeld door Dinah Rodrigues. Men maakt gebruikt van een van weldoordachte opeenvolging van asana’s, aangevuld met een zeer krachtige buikademhaling en inwendige spiercontracties die de vitale energie activeren. Na elke yogahouding wordt bewust gefocust op specifieke gebieden (zoals hypofyse, schildklier, eierstokken), om daar de doorstroming van energie te bevorderen met ademhaling, concentratie en visualisatie. Deze yoga is een weldaad voor elke vrouw die haar fysieke vorm, algemene gezondheid en geluk wil behouden of herwinnen. Denise PESCH beoefent yoga sedert 1967, en geeft les sedert 1984. In 1997 richtte ze in Luxemburg Centre de Yoga - La Source, op. Ze bestudeerde diverse yogadisciplines o.a. in het KS Iyengar Instituut in Parijs, de Sivananda ashram in Val Morin, Canada (diploma “Yoga Siromani”) en Ashtanga yoga in Mysore bij Patthabi en Manu Jois. In 2008, kwam ze in contact met ‘ Hormone Yoga ‘ en volgde diverse opleidingen bij Dinah Rodrigues.

16

Praktisch Zaterdag en zondag 29 en 30 oktober van 10 tot 17u met lunchpauze. Brugge, Moritoenhuis, Lange Vesting 112. Prijs: € 110 voor 2 dagen. MEER INFO: www.yogasoma.be of http://www.yoga.lu/ (site Denise / La source) Inschrijven: Soma vzw [email protected] 0032 – 50 – 36 49 36. Reserveren door storting van het volledige bedrag op Bank: 979- 0748528- 81 IBAN BE36 9790 7485 2881 BIC ARSPBE22 van SOMA vzw, Brugge Warme lunches (vers, bio, veggie) kunnen besteld worden tot 24 oktober via infosoma@scarlet;be 0478/769364. Catering: www.dezonnekeuken.be Prijs: € 12 per maaltijd, ter plaatse betalen. Engelstalige workshop

17

Yo g a

De tweedaagse workshop in Brugge richt zich tot vrouwen van elke leeftijd. Denise brengt 3u in de voormiddag en 3u in de namiddag, theorie en praktijk. Het gaat om dynamische yoga ondersteund door een stevige ademhaling, afgewisseld met kalmerende Pranayama en Nidra Yoga. Deze workshop en de bijbehorende handleiding zijn een basis om thuis regelmatig aan de slag te gaan. De oefeningen kunnen aangepast worden aan specifieke noden. Voorzichtigheid is geboden bij o.a. zwangerschap en menstruatie. Verstoringen van de vrouwelijke organen, kanker, hart- en vaatziekten, aandoeningen van het bewegingsapparaat of van de schildklier kunnen een tegenindicatie zijn. In geval van twijfel neem je best vooraf contact op met Denise [email protected] of met Alberto [email protected]. Mannen zijn welkom als ze zich in het onderwerp kunnen schikken.

Yo g a

Dive Into the Origins of Yoga with India’s Yogini Smriti Chakravarti 3-4 december 2011

Wie is Smriti Chakravarti? Smriti werd geboren op 3 december 1976,in de Indiase heilige stad Varanasi. Van haar yogini-moeder leerde ze asana’s toen ze pas 4 jaar was. Smriti is de kleindochter van Ananda May Ma, die beschouwd wordt als de ‘spirituele partner’ van Paramahamsa Yogananda, auteur van de bestseller: ‘Autobiografie van een yogi.’ Als 16-jarige volgde ze les aan het Besant Kanya Mahavidhyalya instituut (een school gesticht door Annie Besant, gekend in teosofische middens). Daar leerde ze vloeiend Sanskriet. Op haar 18de studeerde ze antieke Indische geschiedenis, filosofie en Hindi aan de Banaras Hindu universiteit. Later kwam daar nog geschiedenis en literatuurstudie bij in Mahatma Gandhi Kashi Vidhyapeath. Tussendoor werd ze verkozen tot Miss Kashi. Ze werkte ook af en toe voor de televisie, als actrice en als jonge modejournaliste. In die tijd dienden asana’s hoofdzakelijk om haar slanke lijn te behouden. Ze was 23 als ze begon met yogales geven. Toen kreeg ze ernstige problemen met spondylitis*. Daardoor kon ze niet meer ademen door haar linkerneusgat. Zo begon ze pranayama te integreren in haar yogabeoefening. Nadat de chirurgische behandeling van haar aandoening weinig succesvol bleek, legde ze zich toe op Shatkarma (zes technieken om het lichaam te reinigen: neti, dhauti, nauli, basti, kapalabhati, tratak). Zo slaagde ze er in om haar spondylitis en ademhalingsproblemen te helen. In 2004 startte ze een eigen yogacentrum in Varanasi en sedert 2009 komt ze jaarlijks yogaseminaries geven in Europa.

Bron: http://viverealtrimenti.blogspot.com/2010/09/smriti-europe-tour.html Vertaald uit het Italiaans door Bea B Smriti op you tube: http://www.youtube.com/watch?v=lqfzMR8uu40 * Spondylitis Ankylosans’,(ziekte van Bechterew): specifieke vorm van reuma waarbij ontsteking van de wervels gepaard gaat met verbening. http://www.reumanet.be/

18

Yo g a De workshop Smriti brengt integrale, pure yoga die rechtstreeks wortelt in de Vedische traditie. We zullen met energietechnieken werken, die in het Westen bijna onbekend zijn (bijzondere mudra’s, mantra’s, pranayama’s, meditaties, speciale manier om de bandha’s te gebruiken...) De les is een samenhangend geheel, dat erop gericht is om de nadi’s (energiebanen) te openen en harmonie te herstellen in het subtiele lichaam. Het uiteindelijke doel is bewust worden van ons eigen ware goddelijke Zelf, en van de universele bron van Liefde.

Praktisch Zaterdag 3 en zondag 4 december van 10 tot ca.17u30 met lunchpauze. Moritoenhuis, Lange Vesting 112, Brugge. Prijs: € 110 voor het weekend of € 60 per dag. (Specifieer de dag bij inschrijving) Reserveren door storting van het volle bedrag aan Soma vzw 979- 0748528- 81 IBAN BE36 9790 7485 2881 BIC ARSPBE22 Organisatie en info: Soma vzw [email protected] - tel: 050/364936 Engelstalige workshop 19

Advertentie

HET ECOSTAR ONTSTORINGSYSTEEM reeds jarenlang gebruikt om elektromagnetische stoorvelden te neutraliseren door

JAN TAVERNIER heeft met succes een objectieve test op effectiviteit doorstaan. Het bekende software programma

NUTRI ENERGETIC SYSTEM (NES) testte het de immuniteit van de bewoners voor en na ontstoring van hun woning. De nefaste invloed van wifi, gsm netwerken , radar en electrosmog bleek totaal verdwenen. terwijl alle wateraders, breuklijnen, aardstralen en kamerresonanties gezuiverd waren. Dit wordt bevestigd door verscheidene homeopaten, die deze software gebruiken.

Vraag om een vrijblijvend stoorsporenonderzoek. Website: http://www.alternativehealth.be/ Telefoon: 0472/42.93.33 Email: [email protected]

Sedert 15 jaar bieden wij gezondheidstherapieën aan, voor een evenwichtige connectie tussen lichaam en geest. Privé consultaties: 1.Voedingsadvies (vegetarisch, veganistisch,orthomoleculaire suppletie): reuma, candida, hypoglycemie, diabetes type 2, vermoeidheid, hartproblematiek, maag- en darmstoornissen, zwakke lever- en galfunctie, immuniteitsmodulerende voeding, zware metalenbelasting, hooikoorts, hormoonvervangende therapie tijdens de menopauze en zuiveringskuren. 2. aura chakra reading-healing, reiki, bloesemtherapie. Cursusaanbod (alle info: website of folder op aanvraag) 1. Reiki 2e graad: 2 en 3.11 van 13 – 17 u. met 1 oefenavond 2. Reiki oefenavond ( 19.15 – 21.45) : 6.9.2011 – 3.1.2012 3. jaarcursus intuïtieve ontwikkeling: esotherische psychologie, het pad van de ziel: 18 donderdagavonden van 19.15 tot 21.45 u. (aanvang op 8.9.2011). Voor alle cursussen geldt volgende inschrijvingsvoorwaarde: graag mediteren. Veronique Van Moortel Barrierestraat, 39, 8200 Brugge (Sint-Michiels) - tel.: 050 380767 www.veroniquevanmoortel.be

20

Prana Yoga Flow teacher training Prana Yoga Flow teacher training Is geschikt voor yoga- leraars, gevorderde yogastudenten en mensen met een goede conditie die hun yogabeoefening en ‘teaching skills’ willen uitbreiden. Wij werken met groepen van max 12 deelnemers. We starten de training met Prana Yoga Flow 1 en bouwen onze beoefening op met creatieve variaties in Prana Yoga Flow 2, 3 en 4. Zie voor meer achtergrondinformatie Alberto Paganini, ‘Prana Yoga Flow’ Ankh Hermes, 2010, ISBN 978 90 202 03912 en www.yogasoma.be Niveau 2. Yoga dans, Yoga flow, Vinyasa Yoga. Creatieve Vinyasa’s: leren mini- vinyasas, ritmische vinyasa’s, body vinyasa’s en pulsatie vinyasa’s creëren en daarmee spelen in de opbouw van reeksen en bewegingen. De elementen: werken en improviseren met de energie van de elementen (aarde, water, vuur, lucht en ether). De rasa’s (feelings): Vira (kracht), Sringara (liefde), Shanti (vrede). Ashtanga yoga series: er komen nog meer asana’s uit de first en second series van Ashtanga yoga aan bod. We leren de asana’s in detail uitvoeren, verbeteren en aanpassen. We zullen ook de volledige first series beoefenen om vertrouwd te geraken met de typische opbouw van deze series. Gerichte oefeningen om een vrije energy flow te bevorderen. Vooral focus op openen, versterken en deblokkeren van het bekken, heupen, schouders en schouderbladen. Niveau 3. We werken verder met: - de Prana Yoga Flow gevorderde varianten - Forrest Yoga versterkende reeksen - Yin Yoga losmakende en ontspannende reeksen - de Ashtanga yoga series - Pralaya yoga (Robert Boustany) deblokkerende oefeningen - verrijkte Yoga Dans ervaringen - Mudra’s, Mantra’s, Pranayama en meditaties - De geïndividualiseerde Plus Yoga Flow: één reeks die je helpt de eigen blokkades en beperkingen succesvol te overwinnen. - impulsen uit de yoga filosofie en... Prana Yoga Flow Teacher Training 1 gaat door in Utrecht (NL) van 21 tot en met 26 februari 2012. Meer info en inschrijvingen: [email protected] www.yogautrecht.nl Nieuwe reeksen vanaf najaar 2011 op zaterdagen. Prana Yoga Flow 2 TT 2010-11: 10 lessen 14-18u Prana Yoga Flow 3 TT 2010-11: 10 lessen 09-13u 2011: 19/11 - 10/12 2012: 4/02 - 18/02 - 3/03 - 24/03 - 28/04 - 12/05 - 2/06 - 9/06 Bijdrage: PYF TT 2 of 3 € 670. Inschrijven bij Soma vzw. Reserveren met voorschot € 100. Plaats: Brugge, Moritoenhuis, Lange Vesting 112. Info en inschrijven bij Alberto. [email protected], 050/364936 21

Soma

(4 niveaus = 200 lesuren)

Yogareeksen met Alberto Yo g a

Woensdag 20u - 21u30 H v Watervliet Yoga Soma voor iedereen. Lessen geheel het jaar, niet tijdens schoolvakanties. Najaar 2011: van 28/09 tot 21/12. Niet op 2/11. Per les € 8, of 10-beurtenkaart (€ 70) Instappen kan doorlopend. Hof van Watervliet, Oude Burg 27, Brugge. Inschrijven: Soma vzw of ter plaatse. In samenwerking met MORITOEN Moritoenhuis, Lange Vesting 112 Inschrijven via Moritoen 050/45.40.00 [email protected] Dinsdag 9.15-10.45 Brugge Yoga/ iedereen 19 u -20.15 Brugge Prana Yoga Flow 20.15-21.45 Brugge Yoga/ iedereen 11 lessen van 27/9 tot 13/12. Niet op 1/11.

€ 88 € 88 € 88

Donderdag 19.30-21.30 Brugge Yoga-academie/ gevorderden Jaarreeks, deel van 4-jarige opleiding. Innerlijk op reis met de elementen. € 475 voor 30 lessen met cursusmateriaal. 10 van 6/10 tot 15/12 (niet op 3/11), 10 van 19/01 tot 29/03, 10 van 19/04 tot 28/06

Wekelijkse yogalessen Pol Bruneel 0494/608 603 [email protected] Lessen in Kortrijk, Lendelede, Lovendegem, Gent. Fabienne Huygen 0484/122186 [email protected] Lessen in Brasschaat en Antwerpen Bea Boomgaert 0478/769364, [email protected] Pre yoga in Brugge. Zie p 43. 22

Activiteitenagenda - Specials Yo g a

September 2011– januari 2012 Indien niet anders vermeld gaat de activiteit door in Brugge Moritoenhuis, Lange Vesting 112 September 23 – 19u. Manju Jois, Ashtanga, Klaverstr. 52 24 – 9u Manju Jois, Ashtanga, Klaverstr. 52 25 – 9u Manju Jois, Ashtanga, Klaverstr. 52 27 - 9u15 of 20u15: start reeks yoga/iedereen 27 – 19u Start reeks Prana Yoga Flow 28 – 20u Start reeks yoga/iedereen, Hof van Watervliet. Oktober 1 Prana Yoga Flow Workshop met Alberto in Leuven 6 - 19.30 Start reeks avondlessen yoga-academie 15 – 10u Yogadag 16 – NM Yoga in de natuur, elfenkunstschool Deurne 22 – 10u Yoga Dans 29 – 10u Hormone Yoga, Denise Pesch 30 – 10u Hormone Yoga, Denise Pesch November 12 en 13 Prana Yoga Flow Workshop in de Leonardushoeve (NL) 19 - 9u Prana Yoga Flow TT 3 start 19 – 14u Prana Yoga Flow TT 2 start 26 – 10u Yogadag December 3 – 10u Origins of yoga, Smriti Chakravati 4 – 10u Origins of yoga, Smriti Chakravati 10 - 9u Prana Yoga Flow TT 3 10 –14u Prana Yoga Flow TT 2 Januari 2012 21 – 10u Yogadag 28 - 15u Soma nieuwjaarsfeest

p.14 p.14 p.14 p.25 p.25 p.24 p.30 p.10 p.11 p.30 p.27 p.16 p.16 p.30 p.21 p.21 p.11 p.18 p.18 p.21 p.21 p.11 p.31

Vooraankondiging Prana Yoga Flow TT 2, 2010-2011: 14-19 uur Prana Yoga Flow TT 3, 2010-2011: 9-13 uur 2012: 4/02, 18/02, 3/03, 24/03, 28/04, 12/05, 2/06, 9/06 Prana Yoga Flow TT 1, week van 21 t/m 26/2 in Utrecht. Yogadagen 2012 (10-17.30) 21/01, 12/02, 10/03, 21/04, 5/05, 3/06 Prana Yoga Flow workshop in Bussum (NL): 19-20/05/2012, [email protected] Week Ashtanga Yoga teacher training/yogaverdieping met David Swenson: 25 mei t/m 1 juni 2012 Yogaweek Frandeux: 17 tot 24 augustus 2012 23

Yogasoma voor iedereen Yo g a

met Alberto in Hof van Watervliet Voor deze reeksen put Alberto uit verschillende yogadisciplines en vormt deze tot een origineel en vloeiend geheel - de dynamiek en kracht van Ashtanga-Yoga - de bewuste aandacht voor het juiste alignment van Iyengar-Yoga - de creativiteit in de Flow van de Vinyasa-Yoga, met de speelse verandering van ritme en rasa (feeling) - de precisie en intensiteit van deblokkerende oefeningen - de hartenkracht van Dru- en Anusara-Yoga. De bewuste activering van de levensstroom biedt o.a. zuivering, vitaliteit, levensvreugde, kracht en soepelheid. Dit op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. In het Hof van Watervliet: zaal 13, een aangename vierkante open ruimte met een mooie houten vloer. Zowel beginners als gevorderde cursisten zullen zich daar thuis voelen.

Inschrijven kan ter plaatse.

Wanneer: woensdag 20u-21u30. Najaar 2011: van 28 /09 tot 21/12. Niet op 2/11. Prijs: per les € 8, of 10-beurtenkaart (€ 70, 1 jaar geldig) Inschrijven kan doorlopend. Betalen liefst ter plaatse. Korting mogelijk op aanvraag voor studenten en werklozen. Een deel van de opbrengst gaat naar een goed doel. Plaats: Hof van Watervliet (zaal 13), Oude Burg 27, Brugge. Op wandelafstand van het Zand en de Markt Meebrengen: antislip-yogamat. (bestellen kan bij Alberto) Organisatie en info: Soma vzw. 050/ 36 49 36 [email protected] Bovengronds parkeren in de buurt is gratis vanaf 19u. 24

Een dynamische, sportieve en actieve yogastijl waarin de houdingen (asana‘s) mekaar volgen, verbonden door specifieke bewegingen (vinyasa’s) en door een krachtige ademhalingstechniek. De focus ligt op beweging en dynamiek. We zoeken evenwicht door te spelen en te dansen tussen de polariteiten: kracht en zachtheid, snelheid en vredig langzaam, contractie en uitstraling. Vertrekkend vanuit verschillende inspiratiebronnen creëerde Alberto een eigen stijl. Lees hierover meer in zijn boek: ‘Prana Yoga Flow’, een yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. (Ankh Hermes)

Waar: Moritoenhuis, Lange Vesting 112, 8200 Brugge Wanneer: dinsdagavond van 19u. tot 20.15u 11 lessen van 27/9 tot 13/12. Niet op 1/11. Begeleiding: Alberto Bijdrage: € 88 voor 11 lessen Inschrijven en info: Moritoen: 050/ 454 000 [email protected]

Yoga voor iedereen Deze reeksen richten zich tot iedereen die op regelmatige basis de yogaweg naar fysieke, emotionele en mentale versterking, harmonie en ontspanning wil ervaren. De oefeningen zijn gebaseerd op verschillende yogadisciplines. We werken soms met hulpmiddelen zoals riemen, rollen, stoelen, kussens. Elke oefening wordt op verschillende niveaus aangeboden. De les wordt afgerond met een korte ademhalingssessie (pranayama), en soms een meditatie. We eindigen met een zalige diepe ontspanning. Yoga beoefen je best met een lege maag.

Dinsdag van 9.15 tot 10.45 of van 20.15 tot 21.45 11 lessen van 27/9 tot13/12. Niet op 1/11 Prijs: € 88 voor 11 lessen. Moritoenhuis, Lange Vesting 112, Brugge Inschrijven via Moritoen. BRUGGE 050/45.40.00 [email protected]

25

Yo g a

Prana Yoga Flow / Reeksen

Advertentie Gastronomisch dineren, vanaf september elke eerste vrijdag- en zaterdagavond van de maand! Chef Kevin krijgt carte blanche bij het koken van een culinair vegetarisch-biologisch 4 gangenmenu. Hij kookt daarbij met zoveel mogelijk lokale en seizoensgebonden groenten. Laat je verrassen door een heerlijk samenspel van kleuren en smaken. Een streling voor je tong! Het menu kost 40 €, graag (telefonisch) reserveren. Eerstvolgende data: 7-8 oktober, 11-12 november, 2-3 december, 6-7 januari Meer info over onze kooklessen, catering, ons kookboek en inschrijvingen: www.restaurantavalon of telefonisch (09 224 37 24) Restaurant Avalon – Geldmunt 32 – 9000 Gent ( vlakbij het Gravensteen)

BIO-GREEN

HOOPSTRAAT 23 OOSTENDE

059 / 51 04 27

Natuurlijk ecologisch en biologisch slapen , heerlijk uitgerust ontwaken rugontlastend dynamisch “ zitten “en “slapen” helpt rugklachten voorkomen of verzachten .

Ergonomische dynamisch zitten thuis,op kantoor… = comfortabeler zitten met langere concentratie, meer energie, betere leerprestaties . . .

0.K

Meer info, acties terug naar school actie … toonzaalkoopjes

www.bio-green.be 26

Prana Yoga Dans Adem, beweeg, dans de asana’s, voel en volg de pulsaties van het leven. Deze ervaring voegt vrijheid, ritme en fantasie toe aan het yogagebeuren en geeft tegelijkertijd structuur en richting aan het vrije dansen. Phritvi- aarde: de stabiliserende en vormgevende kracht: structuur en steun. Apas - water: de drager van de levensenergie: de zuiverende vloeiende stroming. Agni - vuur: de actieve, dynamische, transformerende en vitaliserende kracht. Vayu - lucht: de vitale en bevrijdende beweging van prana en ademhaling. Ether - ruimte: het contact en de perceptie van de ruimte, op subtiel niveau. De flow oefeningen gebeuren met muziek en worden op verschillende niveaus aangeboden. De lessen zijn open voor iedereen die van yoga en/ of van dansen houdt. Beginners en ervaren yogi’s, iedereen kan genieten van de pittige Yoga Dans. Wanneer: zaterdag 22 oktober van 10 tot 12u Waar: Moritoenhuis, Lange Vesting 112, Brugge Begeleiding: Alberto Prijs: € 12. Betalen kan ter plaatse Organisatie: Soma vzw. Aanmelden niet nodig.

Yogaboek ‘Prana Yoga Flow’ Activeer je levenskracht, open je hart en leef vrij Door Alberto PAGANINI In dit met prachtige kleurenfoto’s geïllustreerde boek beschrijft Alberto waardevolle yogatechnieken zoals bandha’s, ujjayi-ademhaling, alignement, vinyasa’s, zonnegroeten, asana’s, pranayama, meditaties en ontspanningsoefeningen. Hij verduidelijkt ze met praktische aanpassingen voor beginners en gevorderden. Een stukje recente yogageschiedenis en concrete tips over milieu, gezonde voeding en vredebewustzijn inspireren tot de verwezenlijking van een harmonische wereldvol licht, vrede en liefde. Alberto Paganini, Prana Yoga Flow Ankh Hermes, Deventer 2010, ISBN 978 90 202 03912 Verkrijgbaar bij Alberto en in de boekhandel. Prijs: € 29,90.

27

Yo g a

FLOW MET DE ELEMENTEN

Yo g a

Teacher Training met David Swenson 26 mei - 1 juni 2012 in Brugge

Deze cursus van 40 uur is opgevat als een intensieve onderdompeling in teachingtechnieken van de Primary Series Ashtanga Yoga. De cursus gaat over teachingtechnieken in de Primary Series van Ashtanga Yoga. De deelnemers zullen voor alle asana’s veilige en effectieve hands-on correctietecnieken aanleren en per 2 inoefenen, veel praktische tips krijgen over yogales geven, dat alles met onderliggende yogatheorie. Dat is een diepe onderdompeling in de praktische details waarop het beoefenen en lesgeven in Ashtanga yoga berust. Hiervoor moet men geen docent of aspirant-docent zijn. Veel studenten volgden die cursus als persoonlijke verdieping van hun eigen yogapraktijk. Zij die willen lesgeven zullen er een weelde van onschatbare werktuigen vinden om te delen met hun studenten. De deelnemers moeten beoefenaars zijn van Ashtanga Yoga, die inzicht hebben in de flow en in de opeenvolging van de asana’s. De cursus is niet bedoeld als kennismaking voor beginners, maar wel voor wie Ashtanga Yoga wil onderwijzen, of zijn eigen goed onderbouwde beoefening wil uitdiepen. 28

Yo g a Zoals in alle workshops met David Swenson wordt hier ook veel gelachen. Plezier en humor gaan samen met de leerervaring. In deze week leer je meer dan je ooit voor mogelijk hield, en je zult ook een fantastische tijd in dit proces hebben. Mis die kans niet! David begon al zeer jong met de yogabeoefening, vanaf 1969, toen was hij 13 jaar. Zijn oudere broer Doug was zijn eerste leraar. Ze beoefenden HATHA YOGA,en haalden hun kennis uit alle mogelijke boeken die ze konden vinden. Davids kennismaking met Ashtanga dateert van 1973. Toen ontmoette hij David Williams en Nancy Gilgoff in Encinitas, California. In 1975 brachten David en Nancy voor de eerste keer K. Pattabhi Jois naar de VS, en Swenson was een van de gelukkigen die daarbij mocht zijn. Hij kreeg van dan af zijn yogaopleiding rechtstreeks van de meester. In 1977 ging hij voor de eerste keer naar Mysore en leerde de Full Ashtanga zoals die oorspronkelijk onderwezen werd door K. Pattabhi Jois Engelstalige workshop Praktisch Plaats: Brugge Uurrooster Zaterdag 26 mei t/m woensdag 30 mei van 9u tot 12u en van 14u tot 17u. Donderdag 31 mei van 9u tot 13u en van 15u tot 17u Vrijdag 1 juni van 9u tot 13u. Prijs: € 790 indien alles betaald voor 1 april, daarna € 840 Inschrijving en plaatsreservatie door storten van € 100 voorschot. Inschrijven: Soma vzw [email protected] 0032 – 50 – 36 49 36. Bank: 979- 0748528- 81 IBAN BE36 9790 7485 2881 BIC ARSPBE22 van SOMA vzw Wie wil kan hulp krijgen bij het vinden van logies in Brugge. [email protected] 29

Prana Yoga Flow Yo g a

Workshops met Alberto buiten Brugge 01/10/2011 in Leuven, [email protected], www.orenda.be 12-13/11/2011 in de Leonardushoeve (NL), [email protected] www.zweiersdal.nl 21/tem 26/2/2012 PYF TT 1 in Utrecht [email protected] www.yogautrecht.nl 19-20/05/2012 in Bussum (NL) [email protected], www.yogalotus.nl Voor info en inschrijven, wend je tot de organisator

Prana Yoga Flow

Workshops op aanvraag met Alberto Een Prana Yoga Flow workshop in uw eigen yogacentrum of regio? Contacteer Alberto en organiseer een verrijkende yogadag/ dagdeel, aangepast aan uw wensen en aan het niveau van uw doelgroep.

Individuele Sessies Wens je verdieping en persoonlijke correcties in je yogabeoefening? Spanning of pijn in onderrug, nek, schouders, knieën, heupen..... zwakke organen, emotionele of mentale stress, slaapproblemen, moeilijk kunnen loslaten, migraine, oppervlakkige ademhaling, hyperventilatie..... Voor alles kan yoga hulp bieden. In een individuele sessie kan met deskundige hulp een persoonlijk oefenprogramma opgesteld worden om je probleem aan te pakken en je leven een positieve transformatie te geven. Info en afspraken: Alberto: 050 – 364936

Elfenkunstschool voor volwassenen De kleuren van de regenboog en de magische kracht van licht In de namiddag van 16/10/ 2011 (rood) en 19/2/2012 (aquablauw) brengt Alberto yoga inde natuur en contact met de natuurelementen. Andere lesgevers Fabienne, Briony en Sonny. Reeks van 7 zondagen. Plaats: Peter Benoitlaan 15, 2100 Deurne Info, org. inschr. www.elfentheater.be [email protected] 30

Yo g a

Soma Nieuwjaarsfeest Indische Dans en Chanting Zaterdag 28 januari 2012

Voorstelling Indische dans met Fabienne Huygen en Yamuna Een compilatie van oeroude devotionele tempeldans uir Noord- en Zuid-India, recente bollywoodchoreografie en etnische (zigeuner)dans, gebracht in sprankelende Indische kledij. Deze dansen zijn een ode aan liefde, schoonheid en vitaliteit. Workshop Indische dans met Fabienne Huygen Beginnersinitiatie. Probeer zelf de geaarde danspassen, de mudra’s (handgebaren) en de zwierige heupbewegingen. Ervaar de levensvreugde. Geen voorkennis vereist. Kleurige, op India geïnspireerde kledij (lange rok,kleurig sjaaltje) zorgt voor een leuke sfeer maar is geen must. Feestelijke maaltijd : bio, veggie en lekker. Een vurige en vreugdevolle chanting met Alberto, Bruno en Beniamino. We zingen mantra’s en bhajans, blij en dankbaar om wat geweest is en vertrouwend op het goede dat komt. Zingen, in de handen klappen, met belletjes rinkelen, trommelen, dansen, niets moet, alles mag. Tussendoor vertelt Bea verhalen vol Indische en andere wijsheid. De opbrengst wordt geschonken aan een goed doel (zie lijst binnenkant cover vooraan).

Zaterdag 28 januari 2012 14u45 welkom 15u – 16u voorstelling Indische dans 16.15 – 17u15 workshop Indische dans Samen € 12 17u45 – 18u45 chanting deel 1 € 10 voor deel 1 en 2 19u – 20.00 avondmaal € 13 20u 15 +/- 23u chanting deel 2 Alles samen: € 30. Alle delen kunnen apart gevolgd worden. Plaats: Moritoenhuis, Lange Vesting 112, Brugge - Organisatie: Soma vzw Aanmelden voor de maaltijd uiterlijk zondag 21 januari bij Bea B liefst per mail [email protected] of sms 0478/769364 31

varia

32

Supta Konasana varia

SLAPENDE SPREIDZIT Supta Konasana

Openen – in de restrictie vooruitgang zoeken – groeiende strekking In de houding komen 1. Vanuit Upavistha Konasana B (p.127) buig je lichtjes je knieën, adem uit en rol met een ronde rug achterover. Houd je grote tenen vast met je wijs- en middelvinger (of pak de buitenkant van je voeten vast) en houd je benen gespreid. Opgelet! Wees zorgzaam voor je nek. Beweeg gecontroleerd in de houding en vermijd druk van de halswervelkolom tegen de mat. Blijf indien nodig met de benen in de lucht en/of kies een optie die je nek niet belast. Eindhouding 2. Laat je tenen naar de grond komen, aard ze en strek je benen opnieuw. Grond ook je schouders, schouderbladen, achterhoofd, armen en handen. De nekwervels raken de grond niet. Verleng je rug, borst, flanken en buik omhoog, tegen de zwaartekracht in. Beweeg in de houding met gevoel, dwing je lichaam niet. Trek met je vingers lichtjes aan je tenen. Steun op je handen, strek en verleng je benen en breng je bekken hoger. Bovenbenen, knieën en liezen bewegen omhoog, om ruimte te scheppen in onderrug en onderbuik. De Jalandhara-bandha (keelslot, p.50) is in deze houding intens. Blijf minstens vijf ademhalingen in die houding. Drishti: kijk naar je neus of navel. Terugkomen: je hebt de keuze: ofwel breng je de benen samen, dan ben je al klaar voor Ubhaya Padangusthasana (zie de volgende pagina) of je buigt je knieën lichtjes en rolt, op een uitademing, weer naar voren. Balanceer even in Upavistha Konasana B (2) en zak langzaam verder in Upavistha Konasana A (p.127). Opties 3. Laat je voeten los, buig je armen en steun je rug met je handen. Aard met je schouders en tracht je rug naar omhoog te verlengen, zonder druk op je nek. 4. Zoals 2 maar met de knieën gebogen. 5. Zoals 2 maar met de handen op je onderbenen. 6. Houd je tenen met je wijs- en middelvinger vast, buig je benen en verminder de spreiding van je benen tot ongeveer schouderbreedte. In alle opties volg verder de instructies zoals in 2, tussen ‘Grond ...’ en ‘... niet’.

Zaaien en oogsten Fysiek Positief effect op de schildklier. Rustgevende impulsen naar het zenuwstelsel. Helpt om benen, buik, borst, flanken en rug te strekken en te verlengen. Werkt ontspannend op de buikorganen, zonnevlecht en middenrif. Goed voor het hart. De hersenen, de hypofyse en de epifyse worden goed doorbloed en geharmoniseerd. Energetisch Stretching van de Du Mai-, blaas-, lever- en miltmeridiaan. Harmoniseren van de energetische stroom in het algemeen. Activering van de navelchakra en regulering van het keelchakra. De levenskrachten stromen omgekeerd naar het bekken. Emotioneel Kalmeren en harmoniseren van emoties en zenuwstelsel. Groeien vanuit beperking en spanning naar ontwikkeling, opening en verandering. Voorbereiding van een nieuw begin. Mentaal In de restrictie vooruitgang zoeken. Rustgevende en regulerende impulsen naar de hersenen. Verlagen van de vibratiefrequentie van de hersengolven. Ontspannen van het rationeel actief denken, bevorderen van het rustig en meditatief denken. Spiritueel Ommekeer: vanuit afstand en rust ruimte scheppen voor een ander perspectief en nieuwe mogelijkheden. Een goede voorbereiding voor meditatie.

Bron: Alberto Paganini, Prana Yoga Flow, Ankh Hermes, Deventer 2010,

33

Advertentie

CLEHIHAM Yoga voor iedereen

Deze yoga is bedoeld voor wie intens, dynamisch, precies maar ook veilig en op een aangepast ritme yoga wil beoefenen. De aaneenschakeling van een stevige opwarming, voorbereidingen, tussenhoudingen en stappen naar de eindhouding maken dat iedereen op zijn niveau kan werken.

de woensdagavond - voor beginners en gevorderden

Data: reeks 1 : 7/9 - 14/9 - 21/9 - 28/9 - 5/10 - 12/10 - 19/10 - 26/10 reeks 2 : 9/11 - 16/11 - 23/11 - 30/10 - 7/12 - 14/12 - 21/12 duur: 19.30 - 21.00 uur (graag aanwezig om 19.15 uur) kostprijs: kennismakingsles : 5 euro • reeks 1 : 56 euro, reeks 2 : 49 euro (7 euro/les) • losse les : 10 euro

Meditatie

Voel je ook af en toe de nood om dichter bij je jezelf te komen in deze wereld van moeten, willen en plannen? We ontvangen je graag op zondag in Clehiham om samen deze zoektocht te starten. Om de twee weken kan je proeven van een andere meditatie. Eerst gaan we actief bewegen, via diverse technieken alle mogelijke spanningen loslaten. Er komt hiermee meer ruimte voor meditatie, “het bewuste zijn”, kijken naar de stilte in jezelf. Deze actieve meditaties gaan door op zondagochtend Data: 4/9 - 18/9 - 2/10 - 16/10 - 6/11 - 20/11 - 11/12 - 18/12 duur: 10.00 - 12.00 uur - kostprijs: 5 euro/meditatie - vooraf inschrijven is niet nodig

Keiemdorpstraat 81 - 8600 Keiem (Diksmuide) [email protected] 0473/609995 34

na het yogaweekend Beste Yogi’s, Al wiegend op de bewegingen van de trein zak ik langzaam af in de materie, het universeel liefdesgevoel blijft intens bij mij en nestelt zich zacht dansend in mijn lichaam. Langzaam stap ik in de “buitenwereld”. Ik sta & ik kijk. Ik zie & ik beleef. Alles ken ik, maar alles is toch zo nieuw. Ik ervaar opnieuw, ik zie opnieuw. Dingen die ik daarvoor niet zag. Ik beleef alles intens. Ik voel mij verbonden met mijn omgeving, met jullie, met de treinreizigers en tegelijkertijd zo verbonden met mijzelf. Ik sta! Ik ben er! I AM! Ik zie, ik beleef alles op een nieuwe wijze, als een ontdekkend opgroeiend kind. Ik ben jullie dankbaar. Ik ben jullie dankbaar dat ik dit weekend bij jullie mocht zijn. Bij jullie mocht vertoeven en genieten van elk van jullie energie. De trein brengt mij langzaam, traag, op mijn tempo, mezelf terug bij mijn opdracht in dit leven. Namelijk hier “ZIJN”. Ik wil ieder van jullie danken vanuit mijn hart. Dit weekend heb ik zeer veel en zeer intens op zeer divers vlak mogen ervaren, proeven, genieten en ZIJN. Dit dank ik aan jullie. Zonder jullie was dit voor mij niet mogelijk. Elk contact elke blik, elke knuffel, elke aanrakingen elke yogahouding of dans bracht mij dieper in mijzelf, dieper in contact met mijn eigen ziel. Het ego en de ziel werden geprikkeld, beproefd en beloond op een liefdevolle wijze. Ieder van jullie, elke ziel hier aanwezig is uniek maar toch verbonden. Met ontroering heb ik jullie maandag moeten verlaten. Met blijdschap en vreugde in mijn hart blik ik op het weekend terug. Liefst Yogi’s hier aanwezig, dank vanuit mijn goddelijk hart voor het voor mij zeer intens, diepvoelend weekend. NAMASTHE (Hartkrijger) Jochen

35

varia

Ik vertrok maandagmorgen zonder een collectief afscheid te kunnen nemen. Op de trein voelde dit niet goed aan. Toen dacht ik aan het afscheidsmoment op donderdag en dit bracht mij tot het schrijven een dankwoordje. Tussen spirit en materie schreef ik voor jullie onderstaande tekst.

Advertentie

Weet u hoe écht zuiver en vitaal water smaakt? Een eigen filter- en vitaliseringssysteem thuis of in uw zaak: De smaak van een ongerepte bron   Levend water Pure ontgifting Pure gezondheid De ideale huidverzorging Gezonde babyvoeding Betere smaak van gerechten Nooit meer flessen sleuren Zorg voor het milieu Geen kalkaanslag in apparaten Véél geld besparen Informatie via 0495 229850 www.eoli.be  

Informatie via uw waterconsulent Raphaël Claessens - 0495 229850 www.raphaelclaessens.be 36

Op zaterdag 6 augustus 2011, tijdens de herdenkingsceremonie van de kernaanvallen op Japan, herhaalde premier Naoto Kan zijn wens voor een samenleving zonder kernenergie: “We moeten nooit de kernramp vergeten toen Hiroshima 66 jaar geleden werd aangevallen. We moeten nooit toestaan dat zoiets zich opnieuw voordoet”, klonk het. De atoombommen maakten meer dan 250.000 –gekende – slachtoffers. (B1) Luister naar de woorden, kijk niet naar de daden. De voorraad kernwapens is nog altijd groot genoeg om de aarde een paar keer te vernietigen. In Irak (en in de golfoorlog) gebruikten de Amerikanen ‘licht’ radioactieve munitie: oa in Falujah (Irak) is 80 procent van de baby’s misvormd. (B2) Fukushima blijft rampen spuwen. Overal werden op aarde kerncentrales neergepoot. De westerse ziekenzorg springt nogal kwistig om met radio-isotopen en röntgenfotografie. In de klassieke groothandel worden groenten en fruit ‘bestraald’ om beter te bewaren. Rokers houden hun eigen kerncentraaltjes binnen handbereik: naast ander gevaarlijk spul bevat sigarettenrook het uiterst giftige isotoop Polonium-210. Het is aanwezig in de bladeren van de tabaksplant. De industrie weet dat al tientallen jaren, maar slaagt er niet in om het te verwijderen. Polonium-210 is na opname in het lichaam door zijn intensieve alfastraling uitzonderlijk gevaarlijk. (B3) Daarbij wordt wereldwijd per dag 12 tot 13 miljoen ton chemicaliën de lucht in gespuwd door industrie, weg- en luchtverkeer. Elke aardbewoner heeft dus ‘recht’ op een dagelijkse portie rommel van 2kg, netjes toegediend via de lucht, het water, de voeding…. (B8) Het mainstreamnieuws wendt de blik af. We zouden het ‘Tsjernobyldiscretie’ kunnen noemen, toen ook dienden doofpotten om mondiale paniek te voorkomen. Radioactieve besmetting zie je niet, hoor je niet, ruik je niet, de nefaste gevolgen komen soms pas jaren nadien tevoorschijn. Het oorzakelijke verband is niet ‘aantoonbaar’ of wordt in elk geval genegeerd. De overheid knijpt een oogje dicht De metingen van de ‘overheid’ melden in onze regio geen noemenswaardige problemen, alles is ‘binnen de normen’. Ze vertellen er niet bij waar ‘de normen’ juist voor staan. Normverhoging in Europa ‘De Europese Unie heeft de toegestane radioactieve belasting in levensmiddelen uit Japan fors verhoogd. Tot nu toe was een radioactiviteit van maximaal 600 becquerel (caesium 134 en caesium 137) per kilo toegestaan, maar sinds afgelopen weekend is dat voor bijvoorbeeld visolie of kruiden plotseling 12.500 becquerel per kilo, meer dan 20 x zo hoog. De verhoging is vastgelegd in noodverordening 297/2011 en werd op 27 maart van kracht’. (B4) Gegevens uit Japan tegenstrijdig Als reactie op de tegenstrijdige informatie van de Japanse overheid en Tepco

37

varia

Voeding En nu, na Fukushima

varia

hebben vijftig vrijwilligers besloten om zelf metingen te gaan uitvoeren. Deze groep ‘Safecast’ verdeelt mobiele detectoren en zet de uitkomsten van de metingen op het internet. Sean Bonner, directeur van Safecast, is naar eigen zeggen geschokt door de uitkomst van de metingen. De Japanse overheid raadt de bevolking aan om geen rekening te houden met die alternatieve informatie.(B5) Het leven gaat door. Tot nader order bevinden we ons aan de betere kant van de aardbol. Toch wordt steeds duidelijker dat de rotzooi in Fukushima geen lokaal, maar een mondiaal probleem is. Tijd, afstand, en de natuurlijke zuiveringsmechanismes van lucht, aarde en water, spelen zeker in ons voordeel maar we kunnen er niet alles van verwachten. Zelfzorg lijkt me beter dan lijdzaam wachten op overheidsmaatregelen. Radioactieve straling, wat is dat? Hieronder probeer ik een complexe materie op een eenvoudige, misschien simplistische manier weer te geven. Elk atoom bestaat uit een positieve atoomkern met negatieve elektronen en neutrale neutronen die daaromheen cirkelen. Vergelijk het met de planeten die rond de zon draaien. Wanneer de elektronen samen net zo negatief zijn als de atoomkern positief, dan is het atoom neutraal en stabiel. Een atoom kan door een natuurlijk verouderingsproces ‘ zwaar ‘ worden. Dat betekent dat de rondvliegende elektronen steeds dichter bij de kern komen. Dat middelpuntzoekende (yange) proces slaat op een bepaald moment om in het tegenovergestelde. De elektronen worden van de kern weg, in de ruimte gekatapulteerd (extreem middelpuntvliedend, yinne reactie). Hierbij ontstaat een grote hitte. De vrijgekomen elektronen bombarderen andere atomen en schieten daar ook een of meerdere elektronen weg, die op hun beurt andere atomen aanvallen. Die kettingreactie kan een tijdje (soms zeer lang) blijven doorgaan, en ondertussen schade berokken aan allerhande atomen, ook deze van levende cellen (DNA). Een atoom met een instabiele kern waarvan een of meerdere elektronen ontbreken wordt een radio-isotoop genoemd. Aan de hand van hun nummer kunnen ze geïntensifieerd worden. In de kosmos, en ook binnenin de aarde, zijn voortdurend dergelijke processen aan de gang, die een natuurlijke achtergrondstraling veroorzaken waaraan de aardwezens ondertussen min of meer aangepast zijn. In een kernreactor wordt op een gecontroleerde manier zo’n ioniserende kettingreactie opgewekt, waardoor hitte ontstaat die gebruikt wordt om de elektriciteitsturbines aan te drijven. Men promoot kernenergie als een veilige en goedkope energiebron (in politieke kringen heet dat een ‘maatschappelijk aanvaardbaar risico’). Die kettingreactie gebeurt in een goed afgesloten reactorvat, dat in koelvloeistof gedompeld ligt om oververhitting te voorkomen. Als het reactorvat beschadigd wordt, en/ of als het proces oververhit wegens gebrek aan koelwater, ontspoort alles. Dan gaan de reactorstaven smelten (melt down) en ontsnappen enorme hoeveelheden ioniserende deeltjes. Die veroorzaken oncontroleerbare kettingreactie zoals hierboven beschreven, maar veel heftiger dan in de natuur. De radioactieve deeltjes die via de lucht of het water meegevoerd worden, zetten hun vernietigende actie verder, om het even waar ze terechtkomen. Ze kunnen in ons lichaam komen via de lucht, het water, huidcontact met de 38

Gevolgen van radioactieve straling. De bij radioactiviteit vrijkomende straling kan chemische veranderingen veroorzaken in materie en dus ook in menselijke cellen. Het gaat dan om beschadiging van DNA-moleculen waardoor de erfelijke informatie wordt aangetast. Het lichaam zal proberen het beschadigde DNA te repareren. Er zijn dan feitelijk drie mogelijkheden: 1. Het herstel slaagt en de cel blijft functioneren zoals voordien. 2. Het herstel slaagt niet geheel, maar de cel overleeft toch. 3. Het herstel is foutief en de cel sterft, celdood In het eerste geval is er dus geen effect. In het derde geval, bij zeer hoge dosissen sterft men binnen korte tijd. In het tweede geval is er sprake van een mutatie van erfelijke eigenschappen (DNA) van de cel. Dergelijke gemuteerde cellen kunnen kanker veroorzaken, soms tot 30 jaar nadien. Jonge snelgroeiende cellen (kinderen, zwangere vrouwen) zijn het meest vatbaar voor mutatie. Boven de 45 j neemt het risico af. Het optreden van het effect is gebonden aan een bepaalde drempeldosis. Beneden de drempeldosis treedt het effect niet op, boven de drempeldosis wel. De ernst van het effect neemt toe met de duur van de blootstelling. 2 millisievert (mSv) per jaar is de meest gangbare norm voor onschadelijke achtergrondstraling. Kunnen we ons daartegen beschermen? Een epidemie (bv griep) heeft niet bij alle mensen dezelfde impact. Sommigen worden ziek en sterven, anderen worden ziek en genezen, en nog anderen worden helemaal niet ziek. Bij verhoogde stralingswaarden zien we hetzelfde fenomeen. Berust alles op toeval, heb je gewoon ‘chance’? Of kunnen we zelf iets ondernemen om de gevolgen te beperken? In 1945, toen de dokters in Nagasaki geconfronteerd werden met de dodende chaos na de atoombom, wisten ze niet wat er gebeurde. Aan de hand van de symptomen vermoedde Dr Akizuki, hoofdarts van een ziekenhuis in Nagasaki, dat het iets extreem yin moest zijn: diarree, bloedend tandvlees, uitvallen van haar en tanden, het soms letterlijk uiteenvallen van bepaalde lichaamsdelen, wezen op het uiteenspatten van de celstructuur. Om zichzelf en zijn medisch team hiervoor te behoedden, en om de patiënten optimale 39

varia

aarde, via besmette planten en dieren die we als voedsel gebruiken. Ook die reacties doven uit met de tijd. De halfwaardetijd (periode waarin de reactie met de helft vermindert) kan een paar dagen zijn (Jodium-131 =8 dagen) maar ook honderden, of duizenden jaren. De halveringstijd van Plutonium-239 is 24.000 jaar. Het duurt dus 24.000 jaar voordat de Plutonium-239 stralingswaarde op de helft gekomen is, Na 10 keer de halveringstijd wordt het isotoop als onschadelijke beschouwd, dus na 240.000 jaar. Kernenergie is zoals een comfortabele trein, met alles aan boord om de reizigers goed te verwennen, alleen de remmen ontbreken… , maar men gaat ervan uit dat men, al rijdende, een oplossing zal verzinnen tegen het moment dat men wil stoppen. Noodstoppen zoals Three Mile Island (1979), Tsjernobyl (1986) en Fukushima (2011) zijn niet ingecalculeerd. Evenmin weet men een duurzame oplossing voor het restafval, dat soms nog honderdduizenden jaren actief blijft, en tot zolang afgezonderd moet blijven van de biosfeer.

varia

overlevingskansen te bieden, liet hij de (traditionele Japanse )maaltijden extra yang maken. Bruine rijst met umeboshi, stevige ongepastereuriseerde misosoep met veel zeewier, zoute gomasio, gefermenteerde sojasaus, was ongeveer alles wat ze te eten kregen. Dat deed hun lichaamscellen samentrekken, compacter -yanger- worden en minder doordringbaar voor de yinne invasie in de nasleep van de bom. Daarbij zorgde dit dieet voor een extra portie mineralen en enzymen. Van geheel het team heeft alleen de aalmoezenier het niet overleefd. Hij hield het liever bij zijn westerse eetgewoontes.(B6) Stevige cellen met een goede tonus. Het effect van ioniserende straling is extreem yin, het doet cellen uiteenspatten. We hebben alle belang bij compacte cellen met stevige en tegelijk soepele celwanden. De voorwaarden hiervoor zijn goede voeding, doorbloeding, zuiver celvocht en vlotte afvoer van de lymfe. De pompende bewegingen van elke cel worden gestuurd via het orthosympatische en parasympatische zenuwstelsel. Mineraalrijke voeding zorgt ervoor dat de zenuwimpulsen via minuscule uitlopers elke cel bereiken. Dit zelfregulerende mechanisme is het grondbeginsel van onze immuniteit. Gezonde veerkrachtige cellen zijn het resultaat, en tegelijk de basis, van een gezond en vitaal lichaam. Daarvoor is nodig: evenwicht tussen rust en actie, tussen uitdaging en draagkracht, tussen geven en ontvangen, tussen in – en uitademen, tussen yin en yang op alle vlakken: fysiek, emotioneel, energetisch en spiritueel. In relatief korte tijd, zoals in een yogaweek, waarin men bewust naar harmonie streeft op al die vlakken, kan men reeds positieve veranderingen gewaar worden. Zie de intro van Alberto. Hier beperk ik me tot het aspect ‘voeding’. Evenwicht tussen yin en yang SLAPPE cellen met zwakke wanden kunnen het gevolg zijn van oa een overdaad aan veryinnende voedingstoffen zoals suiker, alcohol, koffie, frisdranken, veel melk en zuivel, alles wat koud is of bevroren, grote hoeveelheden rauwkost, veel (tropisch) fruit, veel koud fruitsap. Verkrampte cellen met verharde wanden kunnen het gevolg zijn van extreem yange voeding zoals grote hoeveelheden vlees, harde kazen, en voor sommige mensen veel brood. Zowel de yinne als de yange extremen verzuren het lichaam. Om de pH-waarde van het bloed binnen de perken te houden worden kostbare mineralen onttrokken aan het skelet, en aan vitale organen. Versterkende voeding, de gulden middenweg. - Stevige warme maaltijden. - Bruine rijst, met ongeraffineerd zout en zeewier. ( of andere volle granen) - Veel bonen, om de nieren te versterken - In verhouding meer wortel- bol- en knolgewassen dan bladgroenten. - Vezelrijke groenten. - Gepekelde groenten (zoals zuurkool) - Allerhande zeewier. Zeewier bevat een overvloed aan mineralen en eiwitten, ook alginaten, een stof die de radioactieve deeltjes bindt en via de darmen afvoert. In ‘normale’ omstandigheden zou ik hier zeker als veryangende leveranciers van mineralen en enzymes, ook shoyu, tamari, ongepasteuriseerde miso, umeboshi, kuzu en allerhande macrobiotische gepekelde specialiteiten bij vermelden. Die 40

Competitieve inhibitie: het belang van mineralen. Als een natuurlijk en een radioactief element vechten om een plaats in ons lichaam, dan neemt ons lichaam eerst de natuurlijke vorm op. Eens we daarvan voldoende hebben, is er geen plaats meer voor het radioactieve element. Een gekend voorbeeld is de schildklier, die is erg ontvankelijk voor Jodium. Het innemen van neutrale Jodium verhindert de opname van de radioactieve variant. Voor het ogenblik stelt zich hier geen Jodium probleem, het innemen van Jodium is nergens voor nodig. Andere elementen zijn wel aan de orde. Strontiumopname wordt gehinderd door calcium (oa broccoli, groene kool, boerenkool, jonge brandnetels) Magnesium is nodig voor de calciumopname. (oa groene groenten, noten en zaden) Cesium wordt gehinderd door kalium (oa in avocado’s, zeegroenten, bladgroenten.) Plutonium wordt gehinderd door ijzerrijke voeding, zoals zeegroenten, groene bladeren, chlorella, spirulina, klamazol. Antioxidanten versus vrije radicalen Vrije radicalen zijn vernietigende bijproducten van een normaal metabolisme. Ze zijn verantwoordelijk voor een natuurlijke veroudering. Telkens ons lichaam voedsel omzet in energie, worden er vrije radicalen gevormd. Ook kunnen ze van buitenaf ons lichaam binnendringen door luchtvervuiling, roken, chemicaliën, additieven in de voeding, schadelijke straling uit de ruimte. In onstabiele moleculaire constructies geraken een paar atomen op drift, als een soort terroristen vallen ze andere verbindingen aan, nemen de plaats in van een ander atoom, en schieten hun voorganger de ruimte in, waar hij op zijn beurt ergens anders onrust gaat stoken. Meestal trekken onstabiele zuurstofverbindingen de kettingreactie op gang. Zowel eiwitten als vetten kunnen hierdoor beschadigd worden. Beschadigde celwanden zijn open deuren voor een Ra –invasie (radioactieve). Allerhande enzymen en antioxidanten wapenen ons lichaam tegen vrije radicalen. Enzymen vind je hoofdzakelijk in een gezonde darmflora. Vezelrijke voeding en regelmatig zuiver water drinken houden onze inwendige plantentuin in topconditie. Geraffineerde voeding, genotsmiddelen, additieven en chemische medicatie ( zoals antibiotica) verzwakken de darmflora. Leveranciers van antioxidanten zijn fruit en groenten. Hoe kleurrijker je bord is, 41

varia

producten hebben in Japan na de atoombom veel levens gered. Wie er in voorraad heeft van voor de kernramp kan er zijn voordeel mee doen. Van alles wat na juli 2011 vanuit Japan ingevoerd werd, is onduidelijk hoe het zit met de radioactieve besmetting. Het is niet eenvoudig om de productie van die oeroude traditionele recepten op te starten buiten Japan. Het zal nog een tijdje duren voor de resultaten hiervan op de markt komen. Ondertussen is het uitkijken naar rijst uit Italië of de Franse Camargue, bonen uit diverse Europese teelten, en zeewier uit Schotland of Bretagne. Het zou goed zijn mocht onze eigen (vergeten) traditie om groenten in te pekelen, en in stenen potten onder druk te laten fermenteren weer opgewaardeerd worden. Ongepasteuriseerde zuurkool is hier een voorbeeld van. In macrobiotische studiegroepen leert men op ambachtelijke wijze, zelf miso, amasake, tempeh en gepekelde groenten maken.

varia

hoe groter en gediversifieerder ook het gamma antioxidanten. Een paar voorbeelden: Vitamine C - in o.a. verse groenten en fruit. Vitamine E - in o.a. plantaardige oliën, tarwekiemen, amandelen en spinazie. Bèta-caroteen of provitamine A - in o.a. wortelen, abrikozen, pompoen Selenium (een mineraal) - in o.a. volkorenbrood, zilvervliesrijst. Glutathion (een aminozuur) - in asperges, meloen en avocado. Veel natuurlijke voedingssupplementen bevatten antioxidanten. Vraag raad aan een deskundige om een werkzaam middel te vinden dat goed bij je past. De helpende hand van moeder aarde. Terwijl ze zelf bijna ten onder gaat aan het gerotzooi van haar kinderen, reikt moeder aarde ons een paar natuurlijke oplossingen aan: klei en zeolith. Klei is een oeroud, extreem yang, polyvalent geneesmiddel, gekend om zijn zeer grote reinigende, ontsmettende en revitaliserende werking. Het trekt yinne elementen naar zich toe. Radioactief afval wordt soms in kleigroeven gedumpt, omdat men weet dat een dikke kleilaag de straling neutraliseert. Bij inwendig gebruik worden afvalstoffen, bacteriën, vrije radicalen en ook radioactieve deeltjes door de klei opgeslorpt en via de stoelgang naar buiten gedreven. Tegelijk geeft klei een schat aan mineralen af. Dode of misvormde cellen worden vernietigd en afgevoerd, vitale cellen worden versterkt Zeolith is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende vulkanische gesteenten, die allen zeer poreus zijn, en de eigenschap hebben om allerhande afvalstoffen en schadelijke gassen aan zich te binden. Grove soorten zeoliet vinden we in kattebakvulling, reinigingssystemen voor vijvers en aquaria, en als grondverbeteraar in de landbouw. Klinoptilolith Zeolith is de enige soort die geschikt is voor oraal gebruik. Het fijne poeder heeft een zeer dunne netachtige celstructuur, de kleine korrel is binnenin uitgehold door een labyrint van microscopische gangetjes. Als men de oppervlakte van die gangetjes samenlegt komt men tot een relatief groot vlak dat in contact staat met de omgeving. Door deze grote poreusheid is klinoptilolith bijzonder geschikt voor de absorptie van schadelijke stoffen en van gassen in het menselijk organisme. Sommige tandartsen dienen Froximun ( merknaam voor Klinoptilolith Zeolith in de tandartsenpraktijk) toe aan hun patiënten om de resten van amalgaamvullingen en kwik te absorberen en via de stoelgang af te drijven. (B7) Daarbij bevat Klinoptilolith alle mineralen die in de natuur voorkomen, in zeer grote mate silicium en kiezelzuur. Bij inwendig gebruik, in het maag-darmkanaal, vullen de kleine kanaaltjes zich met vloeistof en afvalstoffen, en geven ze tezelfdertijd hun schat aan mineralen af. De Duitse Arts, Dr med. prof Karl Hecht, wijst in recente studies op het vermogen van Klinoptilolith, om radioactieve stoffen aan zich te binden, en via de darmen uit te scheiden. Door zijn zeer groot absorptievermogen zou Klinoptilolith nog effectiever zijn dan klei. Tegelijk versterken en regenereren de afgegeven mineralen het organisme. Het zelfregulerende mechanisme wordt geactiveerd, en men stelt spontane genezingen vast van allerhande hardnekkige aandoeningen. Een omhulsel van tonnen Klinoptilolith neutraliseert de straling van Tsjernobyl. Ook voor Fukushima lijkt het de enige oplossing. 42

Bronnen Algemeen: lezingen van Rik Vermuytten en Marijke Deconinck. (B1) Belang van Limburg 6/08/2011 via googlenieuws) (B2) Helen Caldicott http://www.youtube.com/watch?v=4ITrXVJMKeQ (B3) Andy Rowell. “Tobacco firms kept quiet on polonium role in cigarettes”, The (Independent, 24 augustus 2008. (B4) http://xandernieuws.punt.nl/?r=1&id=626515 (B5) IPS - Dahr Jamail (Belang van Limburg 11/8 via googlenieuws)( (B6) How we survived Nagasaki – east west Journal 1980 - zie ook http://www2. nbc-nagasaki.co.jp/peace/voice_en/en-no11.php) (B7) http://www.lightbow.nl/imuunsysteem-en-zware-metalen/immuunsysteemen-zware-metalen over Froximun (merknaam voor Klinoptilolith in de tandartsenpraktijk) (B8) Raume & zeit, Naturmineralien, studie van Dr med. prof Karl Hecht. Kan op vraag in pdf doorgemaild worden.(Duitstalig)

pre yoga Een activerende reeks met vereenvoudigde asanavariaties, losmakings- en bewustwordingsoefeningen, met aandacht voor de ademhaling, de bhanda’s en het alignement. Deze lessen richten zich tot mensen van alle leeftijden, met interesse in bewegende yoga, voor wie de drempel naar de gewone beginnerslessen (nog) te hoog is. Je bent welkom als je zelfstandig kunt stappen, op je knieën kunt zitten, op de grond kunt liggen in buik- en ruglig, zonder hulp terug recht geraakt, en er geen medische tegenindicaties zijn om bewegingen te doen die gelijkaardig zijn aan huishoudelijk werk . Ook met visuele beperkingen ben je welkom. Het niveau van de lessen wordt geleidelijk opgebouwd. Maximum een 12-tal deelnemers. Begeleiding: Bea Boomgaert. (1953) Werkte 25 jaar als psychiatrische verpleegkundige en volgde daarna meer dan 10 jaar yoga bij Alberto Paganini, Soma vzw. Slaagde in de Prana Yoga Flow teacher training 1, en rondt nu de 4-jarige yoga-academie af. Wanneer: 10 donderdagen, van 17u15 tot 18u45. Van 6/10 t/m 15 /12. Niet op 3/11 Waar: Moritoenhuis, Lange vesting 112, 8200 Brugge; Prijs: € 8 per les, kan ter plaatse betaald worden. Inschrijven en info: vooraf aanmelden bij Bea. boomgaert-bea @scarlet.be 0478/769364 Organisatie ismw met Soma vzw 43

varia

Klinoptilolith biedt veel mogelijkheden om allerhande vervuilings- en stralingsproblemen op een natuurlijke wijze aan te pakken.(B8) Bea B.

Inschrjvingen, abonnementen en info Deelnemers aan onze yogacursussen, seminaries of andere activiteiten kunnen dit boekje meenemen op de bijeenkomsten. Een vrijwillige bijdrage als deelname in de kosten is noodzakelijk voor het verder blijven bestaan van het boekje. Hiervoor onze welgemeende dank.

Een jaarabonnement ( 4 boekjes) kost • € 10 voor België • € 15 voor andere Europese landen Steunabonnement vanaf € 15

ADVERTENTIES Een volle pagina advertentie kost € 50 per editie. Een halve pagina kost € 25. Wie reserveert voor 4 opeenvolgende nummers, en alles ineens betaalt na de eerste verschijning, krijgt 10% korting op het totaal. De inhoud mag telkens aangepast worden. Meer info bij [email protected]

SOMA - GESCHENKBON Leuk om geven. Aangenaam om krijgen. De bon kan gebruikt worden voor Soma-activiteiten en/of cursusmateriaal. Het bedrag bepaal je zelf.

Info – aanmelden – betalen Postabonnement - Geschenkbon Tenzij anders vermeld bij de activiteit kun je hiervoor terecht bij SOMA vzw, Bergjesbos 18, 8310 Brugge Assebroek Tel.: 0032/50/36 49 36 [email protected] Bank: 979- 0748528- 81 IBAN BE36 9790 7485 2881 BIC ARSPBE22 44