Viermaandelijks tijdschrift van de seniorenraad Halen Jaargang 8, nr. 5 Oktober, november, december 2014 en januari 2015
SENIORENGAZETJE
© Filip Zwerts
Een uitgave van de Gemeentelijke Seniorenraad, in samenwerking met het Stadsbestuur van Halen, Markt 14 te 3545 Halen
WOORD VOORAF Beste senior, Hopelijk heb je genoten van een fijne zomervakantie. We hopen natuurlijk dat we samen kunnen profiteren van een prachtige nazomer om nog iets goed te maken van de voorbije natte en kille maand augustus. Maar niet getreurd! We kunnen weer met zijn allen genieten van de gezelligheid die onze Klapstoel te bieden heeft. Het lokaal dienstencentrum en zijn talrijke vrijwilligers hebben er weer heel veel zin in om jullie allemaal leuke en interessante activiteiten aan te bieden. Het is een mooi programma, gebaseerd op vroegere succesverhalen en doorweven met veel nieuwe uitdagingen. Heel veel senioren brengen regelmatig een bezoekje aan de Klapstoel. Zij kunnen getuigen van de plezante, leuke, leerrijke, gezonde activiteiten die er aan bod kwamen en die nu zeker een vervolg zullen kennen. Onze collega’s seniorenverenigingen hebben een mooi kleurenpalet aan activiteiten uitgewerkt. Zeker de moeite om te gaan proeven van het gevarieerde aanbod. De details kunnen jullie lezen in dit krantje. Ik wil in naam van de seniorenraad de medewerkers in de seniorenverenigingen bedanken, speciaal hen die er ALTIJD zijn wanneer we hulp nodig hebben, want zonder de vrijwilligers kunnen we echt niet! Ik wens iedereen nog een fijne nazomer!
Godelieve Gacoms Voorzitster seniorenraad
Freddy Pans Schepen Senioren 2
INHOUD Woord vooraf ........................................................................ 2 Activiteiten Klapstoel ........................................................ 4-10 Activiteiten Okra Zelem ....................................................... 11 Activiteiten Okra Halen en Loksbergen ............................... 12 Zwemvriendenkring 50 plus ................................................ 12 Fiets- en wandeltochten ...................................................... 13 Herfstgroet .......................................................................... 13 Okra Sport Zelem ging weer op fietstocht ........................... 14 Eikels… in de herfst ............................................................ 15 Hoe Alzheimer voorkomen ............................................. 16-17 Kermisterras .................................................................. 18-19 Perengratin .................................................................... 20-21 De bib: meer dan ‘gewoon’ leesboeken ......................... 21-23 De geheimen van honderdjarigen .................................. 23-24 Knipoog............................................................................... 25 Enkele wijze uitspraken ................................................. 26-27 Gedicht .......................................................................... 27-29 Woordzoeker ...................................................................... 30 Dansnamiddagen ................................................................ 31 Shownamiddag ................................................................... 32
Werkten mee aan dit seniorenkrantje: Godelieve Gacoms, André Vanuytrecht, Anne-Marie Dekeyser, Monique Declerck, Aerleth Debray, Germain Lekens, Nele Vanderheyden, Alex Huveneers (drukwerk).
3
ACTIVITEITEN KLAPSTOEL oktober - januari Vergeet je niet in te schrijven voor onderstaande activiteiten! Wanneer
Waar
Wat
2/10 12u – 13u30
FeestWarme zaal maaltijd Rietbron
2/10 09u30 – 12u00
LDC De Klapstoel
Engelse les eerste jaar
6/10 16u00 – 17u00
LDC De Klapstoel
Startles LineDance
7/10 13u00 – 15u00
LDC De Klapstoel
Soepactie: week van de geestelijke gezondheid
4
Informatie Preisoep Schnitzel met wortelen, erwten en puree Chocoladepudding (€ 6) Wil jij het Engels onder de knie krijgen? Op 2 oktober starten we met een nieuwe cursus. (€ 55 per jaar) Na een succesvolle initiatieles willen we vanaf oktober elke maandag starten met een les in het countrydansen. Heb jij hier ook zin in? (€ 2,5 voor de eerste les) Fit en gezond zijn stopt niet bij sporten of gezond eten. Ook in je hoofd moet het goed zitten. Hoe je je mentaal voelt, heeft een invloed op je hele doen en laten. Tijdens de week van de geestelijke gezondheid willen ook wij ons steentje bijdragen. Daarom organiseren we een heuse soepac-
Wanneer
Waar
Wat
10/10 8u30 – 11u30
LDC De Klapstoel
Startles computer voor beginners Startles Creaatelier
13/10 13u30 – 16u30
LDC De Klapstoel
14/10 13u30 – 16u30
LDC De Klapstoel
Startles Retouche
15/10 10u – 13u30 16/10 Vanaf 13.30 uur
Keuken Rietbron Fuifzaal Rietbron
Feestelijk koken Shownamiddag
20/10 13u30 – 16u00
LDC De Klapstoel
20/10 13u30 – 16u30
LDC De Klapstoel
30/10 13u30 –
LDC De Klap-
Informatie tie. Kom gerust een tasje soep drinken! Iedereen is welkom! (gratis) Volzet (€ 30 voor 10 lessen)
Heb je zin om je creativiteit te uiten tijdens deze lessen? Dit kan vanaf 13 oktober! (€ 2,5 voor de eerste les) Altijd al willen leren hoe je een zoom omzet, een knoop aannaait, een rits vervangt,.. (€ 2,5 voor de eerst les) Volzet
Met clown Rocky, Dirk Van Vooren en Lisa Del Bo. Prijs 9 € koffie, taart en speculaas inbegrepen. Kan jij als eerste al je blokStart Rummikub jes afleggen? Zin om dit leuke gezelschapsspel te ontdekken? (€ 2,5) Tijdens deze lessen kan je Startles verschillende dingen leren Breiclub breien. (€ 2,5 voor de startles) Na een eerste geslaagd Kiennapoging, organiseren we middag 5
Wanneer
Waar
Wat
15u30
stoel
6/11 12u – 13u30
FeestWarme zaal maaltijd Rietbron
Informatie opnieuw een kiennamiddag. Er vallen weer enkele kleine prijzen te winnen! (€ 2,5/kaart) Currysoep Worst met rode kool en aardappelnatuur Straciatellamousse (€ 6)
10/11 en 11/11 is het dienstencentrum gesloten 13/11 10 u – 13u30 20/11 13u30 – 15u30
Keuken Rietbron LDC De Klapstoel
27/11 13u30 – 15u30
LDC De Klapstoel
2/12 10u – 12u00
LDC De Klapstoel
Feestelijk Koken Infosessie slaapstoornissen en slaaptraining
Volzet (10 €)
Slapeloosheid? Inslaapklachten? Nachten wakker liggen? Niet uitgerust wakker worden. Beter slapen kan je leren! Haal jezelf uit de vicieuze cirkel van chronisch slecht slapen. (€ 2,5) Filmnamid- Als de moordenaar van zijn vrouw door een proceduredag “Het fout wordt vrijgelaten, slaan Vonnis” bij Luc Segers de stoppen door. Het vonnis is een pakkende rechtbankthriller, over recht en rechtvaardigheid, over moraal en ethiek. We voorzien ook een hapje en een drankje. (€ 2,5 ) Heb je moeilijkheden met Knoppende knopjes van je gsm, gps, winkel fototoestel, … Kom dan met 6
Wanneer
Waar
Wat
4/12 12u – 13u30
FeestWarme zaal maaltijd Rietbron
11/12 10u-13u30
Keuken Feestelijk Rietbron koken
Informatie je toestel naar ons en wij proberen je wegwijs te maken. (€ 2,5) Ajuinsoep met gemalen kaas Balletjes in tomatensaus en puree Rijstpap (€ 6) Volzet (€ 10)
Van 22/12/2014 tot en met 2/01/2015 is het dienstencentrum gesloten omwille van de kerstperiode. 08/01/2015 12u – 13u30 14/01/2015 10u00 – 13u30 15/01/2015 13u – 15u30
22/01/2015 13u30 – 15u30
Feestzaal Rietbron Keuken Rietbron
Warme maaltijd
LDC De Klapstoel
Chocoladeproeverij Fairtrade
LDC De Klapstoel
Feestelijk koken
Champignonsoep Videe met salade en frieten Chocolademousse Volzet (€ 10)
Dompel je onder in (h)eerlijke chocolade! Proef chocolade in al haar geuren en kleuren, en leer wat je er zelf mee kan maken. Ondertussen vertellen we je graag het verhaal achter de chocolade van Oxfam Fairtrade en welke impact eerlijke handel heeft op de cacaoproducenten in het Zuiden. (€ 2,5) Muziekquiz Onder leiding van een quizmaster worden 8 ronover lieddes gespeeld met muziek jes van 7
Wanneer
29/01/2015
Waar
LDC De Klapstoel
Wat
Informatie
vroeger en u
van vroeger en nu. Inschrijven kan individueel of per team van 5 personen. (€ 2,5) Wij organiseren opnieuw een kiennamiddag. Er vallen weer enkele kleine prijzen te winnen ! (€ 2,5/kaart)
Kiennamiddag
Ons vast aanbod Crea– atelier
13u30 – 16u30
LDC De Klapstoel
Workshop retouche
13u30 – 16u30
LDC De Klapstoel
Engelse les 4de jaar Engelse les 3de jaar
9u30 – 12u00
LDC De Klapstoel
9u30 – 12u00
LDC De Klapstoel
Engelse les 1ste jaar
9u30 – 12u00
LDC De Klapstoel
Zumba Gold Computerlessen voor be-
14u00 – 15u00 8u30 – 11u30
LDC De Klapstoel LDC De Klapstoel 8
Op volgende maandagen: 27/10, 10/11, 24/11, 8/12, 02/02, 09/03, 23/03, 20/04 Prijs voor alle lessen: 20 € Op volgende dinsdagen: 28/10, 25/11, 9/12, 03/02, 10/03, 24/03, 21/04 Prijs voor alle lessen: 17,5 € Elke maandagvoormiddag
Elke dinsdagvoormiddag. De lessenreeks start op 7 oktober. Prijs les + boek: 55 € Elke donderdagvoormiddag. De lessenreeks start op 2 oktober Prijs les + boek: 55 € Elke dinsdag. VOLZET
ginners Rummikub
Budgetvriendelijk koken
13u30 – 16u00
LDC De Klapstoel
9u00 – 13u00
LDC De Klapstoel
Bakcursus gevorderden
9u00 – 13u00
Breiclub
13u30 – 16u30
Digitale fotografie
13u00 – 16u00
Bloemschikken
13u00 – 16u00
Linedance
16u00 – 17u00
Keuken Rietbron
LDC De Klapstoel LDC De Klapstoel
LDC De Klapstoel
LDC De Klapstoel
Op volgende maandagen: 3/11, 17/11, 1/12, 15/12, 12/1, 26/1, 9/2, 23/2, 2/3, 16/3, 30/3 Prijs:2,5 € per keer VOLZET
Op volgende dinsdagen: 14/10, 21/10, 28/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12, 23/12 Prijs voor alle lessen: 50 € Op volgende maandagen: 3/11, 17/11, 1/12, 15/12 Prijs voor alle lessen: 10 € Op volgende donderdagen: 23/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12 Prijs voor alle lessen: 17,5 € Op volgende dinsdagen: 21/10, 18/11, 16/12. De overige 6 data worden vastgelegd in overleg met de groep Prijs voor 9 lessen: 22,5 € Elke maandag Prijs: 25 € voor een 10 beurtenkaart
Dagelijkse warme maaltijd. Je kan dagelijks om 12 uur een warme maaltijd komen eten in het Lokaal Dienstencentrum De Klapstoel. Let wel op: Je moet minstens 1 week vooraf inschrijven. De menu’s kan je in het dienstencentrum verkrijgen. 9
Openingsuren LDC De Klapstoel. Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
10u00 – 19u00 10u00 – 16u00 10u00 – 17u00 10u00 – 16u00 9u00 – 13u00
Enkele sfeerbeelden vanuit de klapstoel.
(Zumba Gold)
(Gezond ontbijt voor fietstocht) 10
Activiteiten Okra ZELEM Maandag Donderdag Dinsdag Donderdag Maandag Dinsdag
Donderdag Donderdag
Maandag Donderdag
Oktober Hobby, 13 uur, parochiezaal Breicafé, 13u30 tot 16u30 in de Pastorie, gelijkvloers 21 oktober Herfstfeest, 12.00 uur, parochiezaal 23 oktober Provinciale Startdag Okra November 3 november 13.00 uur parochiezaal 4 november 14.00 uur tot 17.00 uur, parochiezaal Infonamiddag met als thema “Ondanks ouder worden, gezond en vitaal blijven” 13 november “Okra zingt”: 60 jaar Okra Limburg. 20 november Breicafé, 13u30 tot 16u30 in de Pastorie, gelijkvloers December 1 december Hobby, 13.00 uur, parochiezaal 18 december Breicafè, 13u30 tot 16u30 in de Pastorie, gelijkvloers 6 oktober 16 oktober
OKRA SPORT 55+ZELEM WANDEL- EN FIETSVRIENDEN Oktober Maandag 6 oktober Herfstwandeling, vertrek parochiezaal om 13u30. Maandag 13 oktober Afsluiting fietsseizoen. Vertrek om 13.30 uur aan de sporthal te Zelem. November Maandag 2 november Allerheiligentocht. Vertrek om 13.30 uur aan de parochiezaal December Maandag 1 december Sint-Nicolaastocht (wandelen). Vertrek aan parochiezaal om 13.30 uur. 11
Activiteiten Okra HALEN EN LOKSBERGEN OKRA Halen: Elke dinsdagnamiddag KIEN- en KAARTNAMIDDAG van 13.30 uur tot 17.00 uur in het seniorenlokaal (Rietbron) 25 september Herfstfeest om 14u30 in de Rietbron. 18 december Kerstfeest om 12 uur in de Rietbron Meer info bij Margot Vanhelmont 013/44 25 26 OKRA Loksbergen: Elke eerste woensdag van de maand is er een koffietafel. Meer info bij Paul Pieraerts, Zilveren Helmenstraat 37, 013/44 18 79
Zwemvriendenkring 50 plus Elke donderdag (behalve de schoolvakanties) kan je komen zwemmen in het zwembad van Lummen, telkens van 15.15 tot 16.15 uur. Het zwembad is gereserveerd voor Halense zwemmer. Er zijn geen andere zwemmers aanwezig. Ook tijdens dit uur is er gratis een zwemleraar aanwezig voor senioren die niet kunnen zwemmen. Het lidgeld kost 30 € (van september tot en met januari). In deze prijs zit een verzekering tegen ongevallen en ongevallen op weg naar het zwembad. Wil je meer informatie neem dan contact op met Paul Hoebrekx (0496/55 83 64 of
[email protected]).
12
Fiets- en wandeltochten Op maandag 27 oktober organiseert de seniorenraad als afsluiting van hun fietstochten dit jaar een verrassingsrit. Ze vertrekken om 13 uur aan het Gemeenschapscentrum de Rietbron. Als winters alternatief op de fietstochten worden er vanaf november wandeltochten georganiseerd. Hieronder de wandelkalender. Maandag 24 november Loksbergen Vertrek 13.00 uur aan de Panoven Maandag 29 december Halen Maandag 26 januari Zelem Maandag 23 februari Zelk
Herfstgroet Als herfstgroet aan allen bij wie het gedicht jeugdherinneringen oproept, volgt hier de volledige tekst. Hoort hoe ’t waait zei Jan tot Piet, morgenvroeg vergeet het niet, vallen er noten te rapen. Goed, zei Piet, ze zullen smaken. Maar de luierik lag nog te slapen, te geeuwen en te gapen onder het laken, terwijl zijn vriend die vlugger was, in het malse gras en met blozende kaken alle noten zat te kraken. Piet, zei Jan, verslaapt zijn kans, ik kan het niet helpen, en zal maar smullen, hij kan met de schelpen zijn zakken vullen. (Met dank aan Firmin Creten) 13
Okra sport Zelem ging weer op fietstocht. Er werd al weken naar uitgekeken, de fietstocht van 21 augustus was aan de beurt. Met 15 deelnemers werd te 10u30 gestart aan de sporthal te Zelem. De zon was van de partij en de 8 auto’s stonden startklaar, de fietsen incluis. De bestemming was richting Maas, fietsparadijs van Limburg. Ter plaatse aangekomen even de honger stillen. En dan kon de tocht van +- 35 km beginnen. De eerste stop werden we ontvangen op kasteel Wurfeld (Maaseik), met koffie en taart. Daarna werd de toch verder gezet richting centrum Maaseik. Een verfrissing was daar nog welkom. En dan, na een mooie fietstocht, naar de eindbestemming. Hoe mooi kan toch zo een fietstocht zijn?
(Met dank aan Andre Vanuytrecht en Simonne Biesmans)
14
Eikels … in de herfst. Een parabel over vraag en aanbod. Op en dag kwam er een man in een dorp aan. Hij vertelde aan iedereen dat hij eikels wilde kopen en daar één euro per stuk voor wilde betalen. Omdat er veel eikenbomen in het dorp stonden, begonnen de dorpelingen snel eikels te verzamelen. Een week later kwam de man terug en kocht duizenden eikels voor één euro per stuk. De man vertelde dat hij een week later zou terugkomen en twee euro per stuk zou betalen. Opnieuw begonnen de dorpelingen eikels te verzamelen, alhoewel er veel minder eikels over waren. De man verscheen een week later, betaalde twee euro per stuk en zei dat hij een week later opnieuw zou terugkomen en dan wel vijf euro per eikel zou betalen. De voorraad eikels was vrijwel opgeraakt en de dorpsbewoners zetten alles op alles om toch maar nieuwe eikels te vinden. Ze vonden er toch nog een paar. De man verscheen precies op tijd een week later, betaalde vijf euro per eikel en beloofde een week later terug te komen en dan twintig euro per eikel te zullen betalen. De dorpsbewoners konden echter geen eikels meer vinden. Toen verscheen een dag later een oud vrouwtje met een grote zak eikels op haar rug. De dorpsbewoners vroegen of ze de eikels van haar konden kopen, maar ze vroeg er vijftien euro per stuk voor. De dorpsbewoners verzamelden al het geld dat ze konden vinden. Al hun spaargeld en ook het geld dat ze verdiend hadden met de eikelverkoop legden ze bij elkaar en ze kochten de grote zak eikels. Maar een week later kwam de eikelman niet opdagen. Ze zagen de man nooit meer. Ze waren al hun geld kwijt en het enige wat ze overhielden was … een grote zak eikels. (Met dank aan Firmin Creten) 15
Hoe Alzheimer voorkomen? Kan alzheimer voorkomen worden? Een interessante vraag gezien er nog geen behandeling is gevonden om alzheimer te genezen. De ziekte van Alzheimer
De ziekte van Alzheimer is een ongeneeslijke hersenziekte, waarbij de cellen in sommige delen van de hersenen ophouden te functioneren en afsterven. De ziekte van Alzheimer is onomkeerbaar en ondanks uitgebreid wetenschappelijk onderzoek zijn de oorzaken ervan en de behandelingsmethoden voor genezing nog onbekend. De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie en treft meer vrouwen dan mannen. Meestal duikt de ziekte de kop op na de leeftijd van 65 jaar. De oorzaken van Alzheimer zijn nog niet goed gekend, zelfs als verschillende studies hebben aangetoond dat een hoog gehalte van “goede” cholesterol en antioxidanten in het lichaam de ziekte zouden tegengaan. Ook de vitamines C en E, evenals omega16
3vetten zouden het lichaam beschermen tegen de ontwikkeling van Alzheimer. Alzheimer : de eerste symptomen
verwardheid verstoring in het korte termijn geheugen concentratieproblemen en problemen met de ruimtelijke oriëntatie veranderingen in de persoonlijkheid taalproblemen stemmingswisselingen overdreven angsten en depressie verlies van eetlust en slaapstoornissen moeilijkheden met dagelijkse activiteiten zoals koken, zich wassen, zijn bestek gebruiken apathie, gebrek aan motivatie
Anti-Alzheimer voedingstips 1. Eet dagelijks minstens 5 porties fruit en groenten zodat je voldoende antioxidanten opneemt. 2. Eet minstens tweemaal per week vis, waarvan minstens eenmaal vette vis (zalm, sardientjes, makreel, forel) 3. Verminder de aanvoer van verzadigde vetzuren (boter, slagroom, sauzen, gefrituurde gerechten, beignets, ontbijtkoeken, industrieel gebak) ten voordele van plantaardige oliën, onder andere olijfolie en koolzaadolie. En nog een laatste aangename tip! Een glas (tussen 30 en 45 cl) rode wijn per dag zou door de aanvoer van antioxidanten een positief effect hebben op onze mentale gezondheid! Meer dan 1 glas is echter niet aangeraden. Drink met mate is hier dus de boodschap! (Met dank aan Monique Declerck) 17
Kermisterras Naar jaarlijkse gewoonte werd er op kermis-dinsdag (Halen Kermis) gedanst. Deze dansnamiddag vond plaats op het terras van de Rietbron te Halen en werd aangeboden door de senioren. De DJ zorgde voor bekende en graag gehoorde nummers. Het talrijke publiek leefde intens mee. Vanaf OKTOBER zal er maandelijks een dansnamiddag plaatsvinden in de Rietbron. De data van deze namiddagen staan verderop in het krantje.
18
(Met dank aan André Vanuytrecht en Filip Zwerts (foto’s)) 19
Perengratin Enkele weetjes: Variëteiten Er zijn tal van peren.Nl.: Williams, Durondeau, Doyenné du Comice(van Belgische oorsprong) maar ook Guyot, Packham, Beurré Hardy… De eerste drie variëteiten zijn ideaal voor de bereiding van desserten en men vindt ze ook gemakkelijk in de handel. Voedingsstoffen Het suikergehalte van peren is afhankelijk van de variëteiten en vooral van de rijpheid: van 10 tot 14g/100g. Ze bevatten ook vezels provitamine A. Peren bevatten daarentegen nogal weinig vitamine C. Deze herfstvrucht past bijzonder goed bij blauwe schimmelkazen. Ingrediënten voor perengratin: 6 peren 125 gr zachte boter 125 gr suiker 125 gr amandelpoeder 3 eieren 20 cl room 75 gr amandelschilfers Bereiding: Verwarm de oven op 120°c, schil de peren, snij ze middendoor en verwijder het klokhuis. Leg ze met de vlakke kant op de bodem van een verboterde ovenschotel. Bereid de amandelroom. Plet de zachte boter met een vork tot een smeuïge pasta. Voeg de suiker en de amandelpoeder toe. Meng met de garde en voeg er één na één de eieren bij. Voeg, nog steeds kloppend, de room toe. Giet het beslag over de halve peren en schuif de vuurvaste schotel in de oven voor 15 minuten. Laat de amandelschilfers al roerend in 2 tot 3 minuten goudgeel 20
bakken in een pan met antikleeflaag. Strooi de amandelschilfers, samen met wat amandelpoeder over de gratin en dien lauw op. U kunt dit dessert opdienen met een bolletje vanille-ijs of wat room, al dan niet opgeklopt. Variant: Vervang de peren door appelen en de amandelpoeder door hazelnootpoeder en de amandelschilfers door een mengsel van grof gehakte pistachenoten en hazelnoot. Voor een lichtere versie gebruikt u room met 15% vetgehalte en beperkt u de hoeveelheden amandelpoeder tot 100 gr. (Met dank aan Monique De Clerck)
De bib: meer dan ‘gewoon’ leesboeken! Velen onder jullie vonden al de weg naar de leesboeken voor jezelf en de kleinkinderen. De bib heeft nog veel meer te bieden! Zo hebben we een ruim aanbod aan hobbyboeken, bijvoorbeeld over naaien. Op de website http://halen.bibliotheek.be kan je momenteel een rechtstreekse link vinden naar alle boeken over dit thema: (klik op ‘bekijk alles’ om de hele lijst te zien)
Zo kan je van thuis uit ook ineens kijken of een boek aanwezig is in de bibliotheek of niet. Naast de boeken hebben we ook Burda, Knippie, Knip, Mollie Makes, … en andere tijdschriften die ook uitgeleend kunnen worden. Zulke tijdschriften zijn ideaal om uit te lenen in de bib, je moet dan 21
geen eigen abonnement hebben om te ontdekken dat je vaak niets maakt uit het tijdschrift! Ga je een weekendje weg? Ook dan hebben wij de geschikte boeken: reisgidsen, wandeltochten, originele verblijfsideeën… Kijk hiervoor bij de reisboeken achteraan in de bib (ook dit kan je via de website thuis al bekijken voor je bibliotheekbezoek). En het lijstje is eindeloos: inspiratie nodig voor een feestmenu? Kookboeken in overvloed! Herinrichting, schilderen van je huis? Woonboeken; meer weten over de wereldoorlogen? Geschiedenisboeken; Burn-out, depressie? Gezondheidsboeken! Mooie teksten nodig voor een viering? Poëzie & levensvisies, … We hebben ook een steeds grotere collectie ‘grootletterboeken’. Soms worden de lettertjes te klein om aangenaam te lezen en dan is dit de ideale oplossing. Hieronder kan je het verschil zien: er wordt een groter lettertype gebruikt en meer witruimte tussen de regels.
De grootletterboekencollectie vind je naast de balie en bestaat uit zowel romans als thrillers. Bij ons maandelijks bezoek aan het rusthuis in Zelem worden ook steeds een 50-tal van deze boeken uitgeleend. De boeken lezen veel vlotter en aangenamer voor wie last 22
heeft van zijn ogen. We horen vaak dat mensen voor deze boeken geen leesbril meer nodig hebben.
Sinds kort kan je via de bibliotheek ook e-boeken uitlenen op je tablet of smartphone. Dit kost 5€ voor 3 boeken. Als je hier meer informatie over wil, kan je steeds terecht bij één van de bibliotheekmedewerkers.
De geheimen van honderdjarigen Hoe kan men gezond ouder worden? Hoe kan men zolang mogelijk genieten van het mooie leven van een gepensioneerde? Dat we ouder worden kunnen we niet verhinderen, maar we kunnen wel proberen om versnelde verouderingsverschijnselen te voorkomen. Dat kunnen we zelfs doen op heel wat gebieden. Hoe vroeger u eraan begint te werken, hoe beter, maar onthoud ook dat het nooit te laat is om goede voornemens uit te voeren… Gezond en evenwichtig eten Ook bejaarden moeten voldoende en zo gevarieerd mogelijk blijven eten. Het is niet omdat je ouder wordt dat je energiebehoeften verminderen. Toch stelt men vast dat heel wat bejaarden tegenwoordig ondervoed zijn. Dit zorgt voor een tekort aan nochtans belangrijke voedingsstoffen, waardoor een stijging van gezondheidsproblemen en psychologische stoornissen vastgesteld wordt. 23
Dagelijks stappen of wandelen. Uw lichaam fit houden is onontbeerlijk. Voeding draagt daartoe bij, maar het is even belangrijk om fysiek actief te blijven. Het is de enige manier om spierzwakte, spierstijfheid en botverlies te voorkomen. Fysieke activiteit draagt ook bij tot de preventie van cardiovasculaire ziekten, diabetes, sommige kankers en zelfs geestelijke veroudering. U inschrijven in een sportclub is echt niet nodig, vermits elke inspanning telt, ook trappen doen, tuinieren of knutselen. Nieuwsgierig zijn en aan hersengymnastiek doen. Lezen, schrijven, kruiswoordraadsels, logicaspelletjes, maar ook toneel, radio, film… zijn intellectuele activiteiten die ervoor zorgen dat de hersenen goed blijven functioneren. Bovendien blijft u hierdoor in een aantal dingen geïnteresseerd en u blijft in het leven bepaalde doelen nastreven. Er staat geen leeftijd op het opstarten en uitvoeren van nieuwe projecten. Deze activiteiten gaan trouwens uw aandacht afleiden van kleine kwaaltjes, van dagelijkse zorgen en van mijmeringen over de ‘goede oude tijd’…
(Met dank aan André Vanuytrecht)
24
Knipoog
Senioren gaan steeds meer digitaal
********************************** Een pastoor en een buschauffeur komen aan in de hemel. Jij niet, zegt Petrus tegen de pastoor. Telkens wanneer jij preekte, vielen de mensen in slaap. Tegen de buschauffeur zegt hij: Jij mag wel binnen. Telkens wanneer jij je bus bestuurde, begonnen de mensen te bidden ********************************** Een werknemer komt te laat op het werk. De baas bromt:"Waarom ben jij te laat?" "Ik ben van de trap gevallen" zegt de man. De baas snauwt hem toe:"Dan kon je minstens 20 seconden vroeger zijn, want je was vlugger beneden."
25
Enkele wijze uitspraken
Te laat komen is een gebrek aan respect, niet aan tijd. Het is aardig belangrijk te zijn maar het is belangrijker aardig te zijn. Eis nooit op als een recht, wat je als gunst kunt vragen. Jeugd is een voorschot, ouderdom de afrekening. Niemand is perfect maar bij sommige valt dit meer op. Moeder worden is een wonder. Moeder zijn een heel gedonder. De kunst van het leven is thuis te zijn zoals op reis. De natuur, tijd en geduld zijn de drie beste dokters. Het geloof is een stok om op te leunen, niet om anderen mee te slaan. Iedere leeftijd heeft dwaasheden. Evenals ieder jaargetijde zijn eigen bloemen. Leven is een geschenk maar we krijgen het niet cadeau. Als ieder mens een ander gelukkig zou maken was de hele wereld gelukkig. Hoe doordringend je blik ook is, je zal de achterkant nooit zien. Wanneer het niet lukt van de eerste keer, probeer het dan nog eens. De waarheid heeft maar weinig woorden nodig. Hoe ver je ook op de verkeerde weg bent, je kan altijd omkeren. Doe altijd het goede. Het zal sommige blij maken, andere verbazen. Een vuurtje is snel uitgetrapt. Maar laat het gaan en rivieren kunnen het niet meer doven. Wind je gerust eens op, maar loop wel op tijd af! Als het nooit zou regenen zou je nooit de regenboog zien. Zodra er een begin is, volgt de rest van zelf. We komen nooit verder als we niet weten waar we naartoe gaan. Het is niet zo belangrijk wat je denkt, het is belangrijker wat je voelt. Hou van mensen zoals ze zijn: ze zijn stuk voor stuk heel bijzonder. 26
Veel kennis is nog geen wijsheid.
(Met dank aan Monique De Clerck)
Gedicht Met mij is er totaal niets aan de hand Ik ben nog zo fit van lijf en verstand Wel wat artrose in mijn heup en in mijn knie En als ik me buk is het net of ik sterretjes zie Mijn pols is iets te snel, mijn bloeddruk wat te hoog Maar ik ben nog fantastisch goed Zo op het eerste oog. Met de steunzolen die ik heb gekregen Loop ik weer langs s ‘Herens wegen Kom ik weer in winkels en ook op het plein Wat heerlijk om zo gezond te mogen zijn 27
Wel gebruik ik een tabletje om in slaap te komen En om wat van vroeger te kunnen dromen Mijn geheugen is niet meer wat het was En ik ben weer vergeten wat ik gisteren nog las Ook heb ik wat last van mijn ogen En mijn rug raakt meer en meer gebogen De adem is wat korter En mijn keel vaak erg droog Maar ik ben nog fantastisch goed Zo op het eerste oog Is het leven niet mooi al gaat het zo snel voorbij Als ik kijk naar de foto’s Over vroeger van mij Dan denk ik terug aan mijn jeugdige jaren Wilde ik een mooie jas Dan moest ik heel lang sparen Ik ging fietsen en wandelen, overal heen En ik kende geen moeheid zo het scheen Nu ik ouder word, draag ik vaak blauw, grijs of zwart En loop ik langzamer voor mijn hart Doe maar rustig aan zei de cardioloog U bent nog fantastisch goed Zo op het eerste oog De ouderdom is goud, ja begrijp me wel Als ik niet slapen kan en tot honderd tel Dan twijfel ik of dat wel waar is En of dat beeld van goud Niet een beetje raar is Mijn tanden liggen in een glas, Mijn bril op tafel en mijn hoorapparaat in mijn tas Mijn steunzolen naast mijn bed op een stoel U weet dus wat ik met die twijfel bedoel Trek niets in twijfel zei de podoloog U bent nog fantastisch goed 28
Zo op het eerste oog En ’s morgens als ik ben opgestaan Eerst de afwas heb gedaan Lees ik het laatste bericht in de krant Ik wil toch bijblijven en naderhand Ik doe van alles Eerst geef ik de planten water De kamer stoffen doe ik later Wel gaat alles een beetje traag En na het eten heb ik last van mijn maag Maar ik wil niet zeuren want het mag Dat is heel normaal op je ouwe dag Aanvaard het rustig zei de psycholoog U bent fantastisch goed Zo op het eerste oog. (met dank aan André Vanuytrecht)
29
Woordzoeker
30
31
32
