Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Název: Žijeme zdravě Pracovní list číslo: 23 Vypracovala: Mgr. Andrea Havlová Datum vytvoření : 2.6.2012 Určeno pro: 2. ročník Vzdělávací oblast: Člověk a jeho svět Vzdělávací obor: Prvouka Anotace: Žáci nejprve pracují s textem, který si společně přečtou. Na základě tohoto textu plní cvičení č. 1 a 2. Zpracují své vlastní denní aktivity dle pokynů a vyluští jednotlivé sporty, které pak napíší na linky pod čtyřsměrku. Jednotlivé sporty si pak zahrají pantomimou a povídají si o nich. Internetové odkazy: Potravinová pyramida. In: E-hubnutí.cz [online]. [cit. 2012-05-14]. Dostupné z: http://www.ehubnuti.cz/view.php?cisloclanku=2007030002 Ergonomie. In: BOZP info.cz [online]. [cit. 2012-05-14]. Dostupné z: http://www.bozpinfo.cz/win/knihovnabozp/citarna/tematicke_prilohy/ergonomie/ergonomie4.pasivneaktivni.html

tel./fax: 485 108 417

e-mail: [email protected]

web: http://www.zsusoudu.cz

Stránka 1

ŘEŠENÍ: 1,

cukrovinky mléčné výrobky

maso a luštěniny

zelenina

ovoce

Obiloviny

2, například snídaně

Muslli s jogurtem, džus z ovoce

Párek, chleba, coca cola

svačina

½ banánu a ½ jablka

Čokoládový koblížek

oběd

Knedlík, vepřové maso a zelí, sušenka

svačina

Rýže a kuřecí směs na zelenině, ovocný tvaroh Celozrnný rohlík, sýr a zelenina

večeře

Těstoviny s tuňákem a zeleninou

Smažená vajíčka a světlý chléb

vhodné

tel./fax: 485 108 417


hamburger

nevhodné


Stránka 2

3, například Pasivní odpočinek Spánek 7 hod. Poslech hudby ½ hod

Aktivní odpočinek Pilatek 1,5 hod Kolo 1 hod Venčení psa ½ hod.

Televize a počítač 2 hodiny

sport a pohyb venku 3 hodiny

4, čtyřsměrka H O K E J H Ě B

K Í N Á V A L P

A H P J Š A CH Y

R Á S U P R V „Š

A Z I D O T R O

T E N O L U H V

E N E O O J! K

S Á T M R E Š S“

Vyjde slovíčko sportuj! Sporty: hokej, karate, běh, plavání, házená, šerm, šachy,polo,“skvoš“, tenis,judo, vrh koulí

tel./fax: 485 108 417



Stránka 3

Chceme li zdravě žít, je nutné zdravě jíst a udržovat rovnováhu mezi aktivitou a spánkem člověka. Zdravě jíst nám může pomoci rozdělení potravin do tzv. potravinové pyramidy. Je rozdělení potravin do 6 skupin podle toho, jak prospěšné a důležité jsou pro naše tělo. Čím blíže se nacházíme u vrcholu, vyskytují se zde potraviny, které bychom měli konzumovat zřídka a omezeně. V základně najdeme obiloviny (a tím i pečivo), těstoviny a rýže. Jde o základní potraviny a tomu také odpovídá 6-8 porcí denně - krajíc chleba, kopeček rýže nebo těstovin či jedna miska ovesných vloček. První patro obsahuje 2 skupiny, vlevo zeleninu a vpravo ovoce, kdy zelenina by měla převládat, denní příjem se u obou pohybuje kolem 4 porcí - porce =1 mrkev, 1 paprika, 1 jablko, 1 banán… nebo 1 sklenice neředěné zeleninové nebo ovocné šťávy. Ve druhém patře vlevo nalezneme mléko a mléčné výrobky. Denní příjem je 3-4 porcí - 1 sklenice mléka, 1 kelímek jogurtu, 1 trojúhelníček taveného sýra. Vpravo jakékoli maso, vejce a luštěniny. Dávkování představuje asi 1-2 porce (asi 125g masa, 1 miska sojových bobů či jiných luštěnin. Úplně na vrcholu najdeme všechno, co se týká tuků nebo jednoduchých cukrů. Jedná se spíše o zpestření stravy, a tudíž se nehodí na každodenní konzumaci. Do této skupiny patří také sůl, se kterou by se to v kuchyni rozhodně neměl přehánět. Neméně důležitý je pro náš organismus také odpočinek, který je přirozenou potřebou organismu sloužící k obnově sil. Za nejpřirozenější pasivní odpočinek se považuje spánek. Aktivním odpočinkem se rozumí aktivace tělesná či psychická funkcí, kdy dochází ke zrychlení regenerace organismu. Nejlepší je sport či pohyb na čerstvém vzduchu.

tel./fax: 485 108 417



Stránka 4

1. Rozděl čarou a popiš jednotlivé skupiny a patra potravinové pyramidy

2. Vytvoř jídelníček na jeden den (z vhodných a druhý nevhodných potravin) snídaně svačina oběd svačina večeře vhodné

tel./fax: 485 108 417


nevhodné


Stránka 5

3. Vyplň tabulku dle svého včerejšího dne Pasivní odpočinek

Aktivní odpočinek

Televize a počítač

sport a pohyb venku

4. Vylušti čtyřsměrku a názvy sportů napiš na linky pod ní H O K E J H Ě B

K Í N Á V A L P

A H P J Š A CH Y

tel./fax: 485 108 417

R Á S U P R V Š

A Z I D O T R O

T E N O L U H V

E N E O O J! K

S Á T M R E Š S



Stránka 6

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti

Recommend Documents