REZGŐ MOZGÁS NYÁRRA VÁRVA ÉDES ÍZEK. Téli divat. Wellness. Mediterrán tél. A magazin online is elérhető a weboldalon

www.dm-drogeriemarkt.hu

2014. január / 1. szám

REZGŐ MOZGÁS

Téli divat Hőálló szépség

Tartsa formában magát a mobilja segítségével

Wellness

Spa-kezelés a saját fürdőszobájában

Mediterrán tél Síelés a pálmafák felett

NYÁRRA VÁRVA

Télűző sminktippek és hajregeneráló trükkök

ÉDES ÍZEK

New York kedvencei farkaséhség ellen

A magazin online is elérhető a www.activebeauty.hu weboldalon. FIN_01_DM_borito_4.indd 1

1/7/14 2:25 PM

babylove

babylove

babylove

babylove

„Jó éjt” babafürdető

sampon

500 ml

250 ml

gyermek kulacs 18 hónapos kortól, 330 ml

tanulóüveg 6 hónapos kortól, 150 ml

649

399

Ft

1,30 Ft/ml

1.499

Ft

1,60 Ft/ml

Ft

1.499 Ft/db

1.299

Ft

1.299 Ft/db

–12%

babylove bio gyümölcspüré 1 éves kortól (2 féle) 90 g régi ár: 249 Ft

219

babylove 3-as, tej alapú, anyatejkiegészítő, bio tápszer 10 hónapos kortól 500 g

Ft

2.433,33 Ft/kg Az ár 2014. 01. 09-től él!

1.499 2.998 Ft/kg

Ft

babylove

babylove

bio bébidesszert 4 hónapos kortól, körte-szilva

bio, húsos menü tányérban 12 hónapos kortól (2 féle)

190 g

250 g

299

Ft

1.573,68 Ft/kg

549

Ft

2.196 Ft/kg

Az oldalpáron szereplő árak 2014. január 23-tól a készlet erejéig, de legalább 2014. február 5-ig érvényesek, kivéve azon termékek esetében, melyeknél az árérvényességet külön feltüntettük. Ezen termékek ára a feltüntetett dátumtól számítva legalább 4 hónapig garantáltan érvényes. 3 www.dm-drogeriemarkt.hu 5 www.facebook.com/dm.Magyarorszag

–11%

babylove babylove

nedves törlőkendő sensitive, dobozos

nedves törlőkendő, mikroszivacsos

80 db

15 db

229

Ft

régi ár: 849 Ft

749

Ft

9,36 Ft/db

Az ár 2014. 01. 09-től él!

15,27 Ft/db

babylove

babylove

pelenkázó-alátét, 60 x 60 cm

szemeteszsák pelenkához

10 db

100 db

1.099 109,90 Ft/db

Ft

599

Ft

5,99 Ft/db

Gyengéd ápolás

a kezdetektől!

babylove nyugtatócumi szilikon (több méret) 2 db

599

Ft

299,50 Ft/db

babylove nature bébijáték bio pamutból

2.999 2.999 Ft/db

Ft

lja ek között megtalá A babylove termék mekek et, melyek a gyer azokat a termékek sek! ásához szüksége mindennapi ápol oskodnak a baba A bébiételek gond kkel áról, a kiegészítő változatos táplálás ! a világ felfedezése pedig gyerekjáték

Együtt a babákért

6500 csomag pelenka 260 családnak! Az „együtt a babákért” karitatív programunk keretein belül, vásárlóink nagylelkű támogatásának köszönhetően idén 260 család számára tudtuk biztosítani a fél évre elegendő pelenka mennyiséget! Az adományokat február végéig minden érintett családhoz eljuttatjuk!

Köszönjük a segítségüket!

16

22

34

Tartalom

Fotó: Getty Images, Francesco Tonelli/AT Verlag

Kedves Olvasónk! Télvíz idején mi emberek is legszívesebben visszahúzódunk kis barlangunkban, ahol pattog a tűz a kandallóban, miközben odakint farkasordító hideg tombol. És azon kapjuk magunkat, hogy nemcsak a fagy, de a farkaséhség is gyötör minket, melynek kezelési útmutatóját a 16. oldalon találja. Ezt egészséges receptekkel is kiegészítheti az 52. oldalunkon található ropogtatnivalók segítségével. Ám ez még nem elég, hogy a téli időszakot egészségesen átvészelje a szervezetünk. A friss levegőre és a rendszeres testmozgásra fagypont alatt is szükségünk van, melyről Béres Alexandrával a 8. oldalon beszélgettünk. Ha kedvet kapott egy kis edzéshez, remek mobil edzőkre talál a 20. oldalon kezdődő összeállításunkban. S ha végzett a kalóriaégetéssel, jöhet egy kis kényeztetés – akár saját otthonában is. Egyéni spa-kezelésekről a 38. oldalon olvashat, hajápolásról pedig a 34. oldalon található cikkünkben. És hogy télen is divatos maradjon, a különböző anyagok alapján segítünk megtalálni a legkellemesebb viseletet – útmutatót a 44. oldalon talál. Ha mindezekkel végzett, indulhat is egy hihetetlen pálmafás sítúrára: pontos úti célok az 54. oldalon.

48

WELLNESS

08

Interjú Béres Alexandra a téli sportok közt is megtalálta a kedvenceit

10

Életvezetés A hatalom veszélyt jelent a birtokosára – legyen óvatos

16

Egészség A farkaséhség tünetei egyszerűen kezelhetőek

20

Fitnesz A leghatékonyabb edzőpartnerek a mobiltelefonjára SZÉPSÉG

28

Beauty Ha egy csepp nyárra vágyik, játsszon arcpirosító sminkárnyalatokkal

34

Szépség Ne engedje, hogy a tél a haja egészségén is meglátsszon

38

Szépség Varázsoljon otthonából valódi spa-központot

44

Divat A legnemesebb kelmék téli toplistája ÉLVEZET

46

Életmód Találja meg a nyugalom szigetét a saját fürdőszobájában

48

Recept New York legkedveltebb gasztronómiai különlegességei

54

Utazás Ragyogó tengerpartok és hófödte hegycsúcsok egymás mellett

60

Az Én dm-em Legyen részese akcióinknak

06 52 62

Active Beauty januárban Gasztroharmónia: Egészséges ropogtatnivalók Fogadóóra: a mezoterápia alapjai

Kellemes szórakozást kíván Önnek a dm active beauty csapata

www.dm-drogeriemarkt.hu

2014. január / 1. szám

REZGŐ MOZGÁS

Téli divat Hőálló szépség

Tartsa formában magát a mobilja segítségével

Wellness

Spa-kezelés a saját fürdőszobájában

Egy pillantásra: a kategorizáló rendszer segítségével témakörök szerint, egyszerű pontozással értékelheti az olvasott történetek fontosságát, tehát azt, hogy milyen tartalmat vár el ön az adott cikktől: halványszürke pont = nem téma; sötétszürke pont = telitalálat! Íme, a legfontosabb témák: lélek/spiritualitás, egészség/test, szépség/ápolás, táplálkozás/szabadidő, munka/karrier, gyerekek/párkapcsolat.

2014 január

FIN_04-05_DM_tartalom_4.indd 7

Mediterrán tél Síelés a pálmafák felett

Fotó: JULIA SPICKER Modell: Lenka S./Wiener Models Haj és smink: Sophie Chudzikowski/Perfect Props

NYÁRRA VÁRVA

Télűző sminktippek és hajregeneráló trükkök

ÉDES ÍZEK

New York kedvencei farkaséhség ellen

A magazin online is elérhető a www.activebeauty.hu weboldalon.

active beauty I 05

1/7/14 2:26 PM

Ajánló

Active Beauty januárban „Az igazi felfedezés nem új földterületek megtalálásában rejlik, hanem abban, hogy új szemmel nézzük a világot.” (Honoré de Balzac)

MÉDIAMUSTRA Érzelmek húrjain. Khaled Hosseini az egyik legsikeresebb szépíró. A 80 országban, 40 millió példányban eladott Papírsárkányok és Ezeregy tündöklő nap szerzője új regényében arról mesél, hogyan szeretünk, hogyan viselünk gondot egymásra, és a döntéseink hogyan rezonálnak a minket követő nemzedékek életében. Egyetlen pillanatra sem engedi lankadni a figyelmet. Lap lap után, a földet körbeutazva követjük a szereplők ágas-bogas történetét, sorsukat és szerelmeiket – Kabultól Párizsig és San Franciscótól a görög szigetvilágig. Földrajzi és lelki értelemben is nagy utat járunk be a segítségével.

Csak helyesen. A magyar nyelv a világ egyik legbonyolultabb kódrendszere, ráadásul folyamatosan változik. Ha kíváncsi nyelvünk rejtelmeire, segítségére lehet a helyesiras.mta.hu oldal. 06 I active beauty

FIN_06-07_DM_service_4.indd 8

A hónap aktív szépsége Cate Blanchett. Fenséges filmszerepek kísérik végig pályafutását, ám nem csak a filmvásznon, a színházi életben is fantasztikus eredményeket ért el. Cate Blanchett négy éven keresztül, 2013 végéig a Sydney Theatre Company színtársulat művészeti igazgatójaként is tevékenykedett. Idén világsztárok oldalán láthatjuk előbb a Műkincsvadászok című filmben, majd tavasszal Hamupipőke mostohájaként megmutatja sötét oldalát is.

Fotó: Getty Images, PR

Testbeszéd. Szervezetünk jelzéseit nem mindig könnyű értelmezni. A Clue nevű telefonos applikáció segítségével azonban olyan adatbázist állíthat össze saját szervezetének működéséről, mely segít megérteni, hogyan is működik a teste. www.helloclue.com

2014 január

1/7/14 2:29 PM

Valentin-nap Ahogy közeledik a február, egyre több kirakat ablakában jelennek meg a szívecskés plüssfigurák, képeslapok, dekorációk. Habár itthon nincs olyan nagy múltja a Valentinnapnak, manapság mégis egyre többen köszöntik fel kedvesüket ezen a napon. Elég csak egy kis apróság, egy szép csokor virág vagy egy szív alakú sütemény, és máris mosolyt csalhatunk kedvesünk arcára.

Fotó: sxc.hu

Fotó: Getty Images, PR

Amennyiben nagyobb ajándékkal szeretne örömet szerezni, egy finom illatú parfüm kitűnő választás lehet. Ráadásul dmüzleteinkben bizonyos parfümöket most akár 25% kedvezménnyel is megvásárolhat!

2014 január

FIN_06-07_DM_service_4.indd 9

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT! 1/7/14 2:29 PM

Interjú

Lépéselőnyben Béres Alexandra fitneszvilágbajnok fagyos karácsonyi kirándulása közben sem mondott le a kocogásról, azonban az újévi súlyvesztő fogadalmakkal kapcsolatban óvatosságra int.

Mit tanácsolsz az eltökélt fogadkozóknak? Első lépésként bőven elég heti négyszer egy óra vezetett edzés és egy kicsit tudatosabb táplálkozás – ezzel már kényelmesen, megerőltetés nélkül elérhető, hogy bárki heti fél kilótól megszabaduljon. Azt vettem észre, hogy aki túl nagy célokat tűz ki maga elé, kúraszerűen fogja fel az edzést, az nem ér el tartós változást. Nekiállni edzeni és életmódot váltani, az olyan, mint a kocogás. Az első lépést a legnehezebb megtenni, mire rászánja magát az ember, hogy futócipőt húz és nekiiramodik. Az egyik hiba, ha túl gyorsan akarunk futni, hogy mielőbb elérjük a célunkat: ilyenkor hamar kifulladunk, szúrni kezd az oldalunk és elmegy a kedvünk az egésztől. A másik lehetőség, hogy túl engedékenyen, túl lassan, már-már sétálva kocogunk. 08 I active beauty

FIN_08-09_DM_interju_6.indd 14

Ez esetben meg elmaradnak a sikerélmények és sosem érjük el a célunkat. Mértékletesség, arany középút – akár fogyás, akár egészségesebb életmód a cél, ezek az alapszabályok. A családi karácsony is a fittség jegyében telt? Egész évben ugyanúgy élünk. Az ünnepek alatt mi is hatalmasakat eszünk, tradicionális ételeket készítünk, de kerüljük a nehéz, zsíros fogásokat. Ám ugyanúgy kerül hal és némi édesség is az asztalra, mint bárhol másutt. Bár ez utóbbit én nem igazán kedvelem. Egyébként a karácsony a meghitt családi időtöltésről szól, ilyenkor a munka soha nem kerül szóba. Vannak saját hagyományaitok is? Ha itthon, Magyarországon ünnepelünk, akkor összejön az egész család – meglehetősen népes a rokonságom. Ilyenkor, ahogy kell, mindenki egyszerre beszél, nagy a nyüzsgés, hatalmasakat eszünk, egymás után bontjuk ki az ajándékokat és élvezzük egymás társaságát. A másik verzió, hogy meglátogatjuk a férjem szüleit Michiganben. Idén ott töltöttük a karácsonyt.

Fotó: Barna Krisztián

Az ünnepek után többen keresik fel a fitnesztermeket? A legtöbben szeptember elején, a nyaralás után néhány héttel, és január második hetében fogadják meg, hogy változtatnak egy kicsit az életmódjukon. Ennek megfelelően ilyenkor a fitnesztermek látogatottsága is megugrik.

2014 január

1/7/14 2:30 PM

Az amerikai karácsonyok alkalmával néhány napig mindent együtt csinálunk, elvégre rengeteg időt kell behoznunk. Bevásárolunk, együtt főzünk, fát díszítünk és éjszakába nyúlóan beszélgetünk, miközben kint szakad a hó és a hőmérséklet a mínusz 8–10 fokot is elérheti. Ebben az időszakban te is kevesebbet edzel? Minden nap elmegyek fél órát futni, még télen is. Azt gondolom, hogy ennyi friss levegő elengedhetetlen az immunrendszer karbantartásához. Panna lányom most négyéves, vele is rendszeresen kirándulok egy kicsit. Az ünnepek után pedig a munkám kapcsán is rendszeresen edzek.

Élvezze a telet! Tökéletes formula a száraz bőr ápolására

Milyen órákat tartasz? Szenior zsírégető órákat. Imádom. Az idősebb korosztály tagjai elsősorban azért jönnek el, hogy jobban érezzék magukat, könnyebben akarnak mozogni, fejleszteni szeretnék az egyensúlyérzéküket, fittebbek akarnak lenni. És az első eredmények elég gyorsan el is érhetők. Amit még nagyon élvezek a velük való közös munkában, hogy igazi klubhangulat alakul az óráim köré. Előbb érkeznek, beszélgetnek, utána sem rohannak el azonnal és mindig rendszeresen járnak. Számomra is remek élmény.

Fotó: Barna Krisztián

Az órák mellett még mivel foglalkozol? A Gilda Max edzőtermek szakmai irányítása, az edzőtermek órarendjének összeállítása, az új trendek figyelése, kapcsolattartás a vezetőséggel, az edzőkkel – ez a munka teszi ki az életem egy jelentős részét jelenleg. Emellett egy utazási iroda animátori képzésének megtervezésével és levezénylésével is megbíztak, ez a Klub Oázis programom. Műsorvezetőként a TV Paprikán és a Sport M-en is találkozhatnak velem a nézők. Emellett szakmai cikkeket írok, DVD-ket készítek, előadásokat tartok – és ezek csak töredékei reménybeli terveimnek. Azért a munka mellett marad a téli sportokra is időd? Síelésre mindig találunk alkalmat, de soha nem az ünnepek alatt. Évekig válogatott szinten űztem a curlinget, egy éve még részt vettem a magyar bajnoki cím megszerzésében, de most ez egyelőre szünetel. Ugyanakkor hatéves korom óta versenyzek, így nem hiszem, hogy sokáig fogom bírni a pihenőt. Ám addig is a téli olimpiai közvetítéseken keresztül fogom élvezni a versenyek hangulatát. ■ 2014 január

FIN_08-09_DM_interju_6.indd 15

1/7/14 2:30 PM

Életvezetés

A hatalom hálójában A

kellő hatalommal rendelkező emberek gyakran úgy viselkednek, mintha valamilyen agysérülésük lenne. Dacher Keltner, a Berkeley Egyetem pszichológusának saját bevallása szerint is csak kissé körülményesen lehet megfogalmazni a jelenséget: „A hatalomszerzést olyan folyamatként lehet leírni, mely ahhoz hasonlít, mintha felnyitnák az ember koponyáját, és eltávolítanák belőle az együttérzésért és a szociális viselkedésért felelős területeket.” A jelenséget mindannyian jól ismerjük. Amint hatalmat kap az ember – mindegy, hogy milyet –, azonnal közkedveltté válik. A megszerzésével egy időben azonban fokozatosan veszíteni kezd pozitív tulajdonságaiból és új szokásokat vesz fel: sokan akaratossá, basáskodóvá, de legalábbis valamilyen módon fölényessé válnak. Ez a hatalom legnagyobb visszássága. Az egykori kollégák hirtelen vetélytárssá válnak. A hajdani harcostársból Lélek/Spiritualitás ●●●●●

10 I active beauty

FIN_10-15_DM_eletvezetes_4.indd 12

Egészség/Testtudat ●●●●●

egy csapásra magányos katona lesz. A korábbi szövetségesek pillanatok alatt ellenfelekként kezelik egymást. Megfigyelhető, hogy aki hatalmat szerez, elkülönül. Nem akar többé kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik kritizálják. Csak olyan emberekre van szüksége, akik a saját szája íze szerint beszélnek vele. Mindez természetesen személyiség kérdése, de leszögezhető, hogy aki nem küzd meg tudatosan ezzel a jelenséggel, azt előbbutóbb megváltoztatja a hatalom. És nem feltétlenül jó irányba. Hatalmi harc. Az ónémet, ószláv és gót nyelvben a hatalom szó valami jó dolgot jelentett. Jót, mégpedig a képességek tekintetében. Akinek hatalma van, az valami különösen jót tud. Mivel a személyiség az emberek többségénél ilyenkor elég gyorsan megváltozik, hajlamosak elfeledkezni addigi énjükről. Ilyen a hatalom természete. Magányossá tesz. Akár beSzépség/Ápolás ●●●●●

Élvezet/Relaxáció ●●●●●

valljuk, akár nem, mindannyian vágyunk rá. Szinte mindannyian. Hiszen aki szeretne feljebb jutni a munkahelyi szamárlétrán, az többnyire nem éri be annyival, hogy elismerik az alkalmasságát. Nem elég, ha csak mi tudjuk, hogy különösen jól értünk valamihez, a többieknek is el kell ismerniük ezt. Ahhoz, hogy megmutathassuk, milyen nagyszerűek vagyunk, elengedhetetlenül fontos, hogy törekedjünk a hatalomra. A kutatók meggyőződése szerint a férfiak és a nők közel egyformán igénylik a hatalmat. Ennek ellenére vannak különbségek a két nem között. David McClelland amerikai pszichológus megállapítása szerint a nők hajlamosabbak az együtt érző hatalomra, ami azt jelenti, hogy annak birtokában mások érdekeiért is képesek síkra szállni és valamilyen közösségi cél lebeg a szemük előtt. A férfiak ezzel szemben a személyes hatalomra törekszenek, saját céljaik érdekében.

Munka/Karrier ●●●●●

Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●

Fotó: Getty Images

Szinte mindenki akarja, de csak keveseknek adatik meg és szinte senki nem tud jól bánni vele. Erős lélek és komoly felkészülés kell hozzá. A hatalom megváltoztatja a személyiséget. Különösen akkor, ha nem kell megküzdeni érte.

2014 január

1/7/14 2:31 PM

Fotó: Getty Images

Erősebb nem. A hatalom nem csak férfias jelenség. A nők is szeretik, csak máshogy kezelik.


1/7/14 2:31 PM

Életvezetés

Akinek hatalma van, többnyire nem fél gyakorolni. Mindegy, miért szereti az ember a hatalmat, meg kell szenvednie érte, hiszen roppant magányossá tesz. Erre a megszokott jelenségre világít rá a How power corrupts relationships című tanulmány is. Hatalmas emberek. Először: a hatalom megváltoztatja az embert és lényegesen változtat más emberekkel szembeni nagyvonalúságán. Másrészt: a hatalom jó időre tönkreteszi a mások iránt érzett bizalom képességét és hajlamossá tesz a cinizmusra. Ez azt jelenti: ha valaki kedves, ill. a kedvére tesz az illetőnek, az rendszerint nem hálás, inkább csak gyanakvó lesz. Harmadrészt: a mások iránt tanúsított előzékenység szinte teljesen eltűnik a hatalmat gyakorló személyiségéből. Negyedrészt: a hatalom megrontja a kapcsolatokat. 12 I active beauty


Még akkor is, ha a hatalommal rendelkező személy nagy erőkkel dolgozik azon, hogy fejlődjön. A tanulmány szerzői ezt így írják le: „A hatalmasok nem gyanakodnak egyfolytában, de abban a pillanatban bizalmatlanná válnak, amint valaki megpróbál barátságosan közelíteni feléjük.” Ez magyarázza azt, miért maradnak magukra vagy miért érzik jól magukat leginkább egymás közt a hatalmasok. Hatalmi tapasztalat. A hatalomra törekvés nem csak a társadalom egy bizonyos csoportjára érvényes. A hatalomszerzésről mindenki ábrándozik valamilyen formában. Philip Zimbardo, az amerikai Stanford Egyetem munkatársa jól ismeri a jelenséget. 1971 nyarán nagyszabású kutatást végzett: Palo Alto-i újsághirdetésére

Hatalmi visszaélés. A kísérlet két hétig tartott. Eleinte minden a terv szerint alakult. A kísérleti alanyok próbálgatták a szerepüket és a szárnyaikat. Három nap elteltével azonban az egyik rabnál különös stresszreakció jelentkezett és muszáj volt szabadon engedni. A kísérlet során bizonyos őrök előszeretettel alázták meg a foglyokat és szadista vonások jelentkeztek náluk. Mindezt videokamerával készített felvételek dokumentálták. Főleg éjszakánként váltak erőszakosabbá az őrök, amikor már nagyobb biztonságban érezték magukat, hiszen azt hitték, ilyenkor nem veszi őket a kamera. A helyzet odáig fajult, hogy a kutatóknak olykor be kellett avatkozniuk, hogy elkerüljék az erőszakot. A legtöbb fogvatartott alázatosabbá vált. Hat nap elteltével a kísérlet véget ért, mivel még Zimbardónak is be kellett látnia, hogy már maga sem képes tárgyilagosan gondolkodni. Addigra összesen négy fogvatartottnál jelentkezett érzelmi összeomlás, s mindannyiukat idő előtt kellett szabadon bocsátani. Egy további résztvevő pedig pszichés eredetű bőrkiütést kapott. Egy évvel később a résztvevők újra találkoztak. Az előző évi pszichológiai kísérletnek azonban semmilyen következménye nem mutatkozott náluk. A kísérlet azt mutatta be, mit tehet a hatalom a normális emberekkel, 24 átlagos diákkal.

Fotó: Getty Images

70 diák jelentkezett, akik közül az interjúztatást követően 24 önkéntest választottak ki a középmezőnyből, mindannyian egyformán közepes eredményt értek el. Ezután két csoportra osztották őket: foglyokra és őrökre. Néhány nappal később valódi rendőrök vették őrizetbe és tartóztatták le őket, majd azonnal az egyetem pincéjében felépített börtönbe zárták őket. Az őrök számára az volt a feladat, hogy gondoskodjanak a nyugalomról és a rendről. A szabályokat maguk határozhatták meg.

2014 január

1/7/14 2:31 PM

alverde baby fürdető és sampon

Ellenőrzött natúrkozmetikum

GYENGÉD ÁPOLÁS BIO SZÁZSZORSZÉP KIVONATTAL. • Nem tartalmaz szintetikus illatanyagot, színezéket, tartósítószert • A felhasznált összetevők kiválasztásánál előnyben részesítettük az ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó alapanyagokat • Kíméletességét bőrgyógyászati tesztek igazolják www.dm-drogeriemarkt.hu www.facebook.com/dm.Magyarorszag

Életvezetés

A résztvevők saját bőrükön tapasztalhatták meg, mire képes ilyen helyzetben, s mennyire nem tud bánni a hirtelen nyakába szakadó változással az ember. Nyilvánvalóvá vált, aki nem küzd tudatosan a változás ellen, az hatalma áldozatává válik. Hatalmi jellemzők. Az elmúlt évtizedekben különböző tanulmányok vették górcső alá a hatalmasokat és elemezték viselkedésüket. Kiderült, hogy a vonzó embereknek jobb esélyük van sikeres politikussá válni, mert a külvilág alkalmasabbnak gondolja őket a feladatra. Ez az oka annak is, hogy 1960-ban, az első tévés politikai vita során John F. Kennedy nyerte meg a tévénézők szívét, nem pedig Richard Nixon. A mély hang szintén segíthet a hatalom elnyerésében, ahogyan a kopaszra nyírt fej is, mivel 14 I active beauty


mindkettő dominanciát és öntudatot jelez. Márpedig ez kell a nagysághoz. Ahogyan a testmagasság is előny: a nagyon magas személyt könnyebben választják meg főnöknek, mint olyasvalakit, aki nem rendelkezik egy kosárlabdás méreteivel. Akivel a természet nem volt túl kegyes, s nem nőtt túl magasra, annak nagyobb becsvágyra van szüksége. Megfigyelhető az is, hogy a hatalomra áhítozó alacsonyabb emberek gyakran túlértékelik saját magasságuk szerepét. Ez a férfiakra és a nőkre egyaránt érvényes. A politikában a nők szépsége – melynek a Kennedyk csak nehezen tudtak ellenállni – többnyire hátránynak minősül. Hatalmi váltás. Az egyik embernek hatalma van, a másiknak pedig együtt kell élnie a hatalmassal. Ez a felállás megváltoztat-

Hatalmi ellenállás. Az emberi szervezetben tartósan túlzott mennyiségben termelődő kortizolnak komoly következményei lehetnek. A krónikusan magas dózis ugyanis gyengíti az immunrendszert és az agy bizonyos területeit akár el is tompítja. Akit tartósan vagy rendszeresen stresszhelyzetben tart egy hatalmaskodó embertársa, annak szervezete nem tud beállni a normális szintre, s depressziós tünetek jelentkeznek nála. A menekülés ez esetben nem jó megoldás. Ian Robertson brit agykutató azt tanácsolja, ha valaki uralkodni akar felettünk, tartsunk önvizsgálatot: ha elhisszük, hogy képesek vagyunk mindent kézben tartani, a hatalmaskodók nem tudnak olyan könnyen elbizonytalanítani. ■

Fotó: Getty Images

Aki kézben tartja az életét, annak nem kell félnie a hatalomtól.

ja az embereket. Az amerikai biológus, Robert Sapolsky erre vonatkozóan vizsgálta a páviánok viselkedését. Megfigyelései alapján kiderült, hogy ha az alfahím egy rangban alacsonyabb rendű majom közelébe került, akkor rövid időn belül felvillantotta a gyengébb felé félelmetes fogait és ordítani kezdett rá. Az embereknél ez persze nem így van, de a páviánok agyában lejátszódó folyamat kísértetiesen hasonlít az emberi agyban történtekhez. Sapolsky vizsgálatából kiderült, hogy amint nagy feszültség alá kerül a majom, adenohypophyse adrenocorticotropint, röviden ACTH-t termel a szervezete, melynek hatására jelentős mennyiségű kortizol szabadul fel. A kortizol növeli a vércukor termelését, aminek köszönhetően az agy gyorsabban képes reagálni az adott szituációra. Ezenkívül a kortizol korlátozza a hosszú távú gondolkodásért felelős hormon mennyiségét és az agylebenyek teljesítményét is. Amint a majmok szervezetében megnő a kortizol mennyisége, rádöbbennek, hogy nem ártana valami jót kihozni a helyzetből – ezért futnak el inkább az alfahím elől.

2014 január

1/7/14 2:31 PM

Frosch

A zöld béka mindenre kínál környezetbarát megoldást

A Frosch márka koncepciója, hogy általános és speciális tisztítószereink, súrolóink alapanyagául természetes összetevőket, és a már jól bevált alapanyagokat használunk, mint például az ecet, citrom, narancs, levendula és a szóda. Folyékony szappanjaink nyugtató és hidratáló hatású összetevőiknek köszönhetően gyengéden tisztítják és védik a bőrt a kiszáradástól. PH-semleges és bőrgyógyászatilag tesztelt készítmények nem tartalmaznak szinezéket és irritatív anyagokat. Mosogatószereink természetes összetevőik révén rendkívül hatékonyan távolítják el a zsír és egyéb étel szennyeződéseket az edényekről. PH semleges, bőrgyógyászatilag tesztelt termékek. Mosószereink a különleges összetevőiknek köszönhetően nagy mosási hatékonyság mellett természetes módon védik a bőrt és a textíliákat. Nem tartalmaznak mesterséges illatosító, színező és tartósító szereket. PH semlegesek, csökkentik a bőr irritáció kockázatát, bőrgyógyászatilag teszteltek, öblítőink pedig hipoallergén termékek.

2012

A TERMÉSZET JÓTÉKONY EREJÉVEL TISZTÍT.

Kedvenc ellenség. A diéta legnagyobb ellensége, hogy néha annyira vágyunk egy ízre, hogy képtelenek vagyunk ellenállni.

FIN_16-21_DM_egeszseg_4.indd 16

1/7/14 2:34 PM

Egészség

Farkaséhesen

Meglehetősen egyszerűen engedünk a ránk törő (ét)vágynak. Bár úgy tűnik, a mohóság ellen nincs mit tenni, mégis érdemes megpróbálni, hiszen megéri. Stratégiák ahhoz, hogy a jövőben Önt is hidegen hagyja a farkaséhség.

Fotó: Getty Images

M

indenki számára ismerős érzés az, amikor iszonyatosan korog a gyomor és beindul a nyáltermelés. Alig tudunk másra gondolni. Mohón vágyunk valamilyen ételre. Ilyenkor általában nem gyümölcs vagy zöldség után sóvárgunk. Többnyire egy konkrét kép jelenik meg lelki szemeink előtt, például egy ínycsiklandó párizsis zsemléről, zsíros csipszről vagy édes fánkról. „Míg az éhség természetes jelenség, a farkaséhség egy hirtelen jelentkező rohamra hasonlít” – mondja Barbara Stadler, táplálkozáskutatással foglalkozó szakorvos. „A hirtelen gyomorkorgás leggyakoribb okai a nem megfelelő étkezési szokások, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a stressz. Természetesen az is előfordul, hogy valamilyen betegség vagy gyógyszer áll a dolog mögött.” A táplálkozási szakértő Lélek/Spiritualitás ●●●●●

2014 január



jó ideje kutatja a gyomorban jelentkező hiányérzet okait, s megpróbál tippeket adni, hogyan lehet úrrá lenni rajtuk. Az édességfogyasztás csökkentése. Már az anyatejjel magunkba szívjuk a felismerést: az édesség boldoggá tesz – de sajnos éhessé is. A fehér kenyér, a lekvár, az üdítők és az édességek teljesen megbolygatják a vércukorszintet. A gyorsan felszívódó szénhidrátok nem tesznek jót a szervezetnek. Többnyire ugyanis az inzulin hormon kiürülésével nagyon hamar újra lecsökken tőlük a vércukorszint. Márpedig a leeső érték arra ösztönzi az agyat, hogy újra éhségérzet üzemmódba kapcsoljon, hogy elkerülhesse az alacsony vércukorértéket. Ez az örökös körforgás tartósan ún. Diabetes mellitushoz, vagyis cukorbetegséghez vezethet. Megoldásként Barbara Szépség/Ápolás ●●●●●


Stadler a következőket ajánlja: „Cukor helyett jobb választás a lassan felszívódó szénhidrát és a gyomrot eltelítő fehérje, mely a tejtermékek, szója és sovány húsok kombinációjával az igazi.” Mindez persze nem elég nyomós érv ahhoz, hogy hetente egyszer-kétszer ne élvezzük csak úgy, minden ok nélkül a csokoládé ízét. Nincs is ezzel semmi baj, mindaddig, amíg mértékkel tesszük – így ritkábban forog fenn a veszélye, hogy elcsábuljunk. Az édességekről való teljes lemondás úgyis csak hajlamosabbá tenne a bűnözésre. Együnk rendszeresen. Aki újra és újra kihagy egy-egy étkezést, annak valószínűleg nagyon le fog süllyedni a vércukorszintje, aminek automatikus következménye a farkaséhség kialakulása. „Ügyeljünk a napi háromszori étkezésre. Munka/Karrier ●●●●●


active beauty I 17

1/7/14 2:34 PM

Egészség

feszültségben él, annak nem árt átgondolnia, vajon minden rendben van-e a napirendjével és a munkahelyi dolgaival – szükség szerint nem árt újraszervezni az életet” – véli Stadler. A lazító gyakorlatok és a rendszeres mozgás kitisztítják a fejet, elterelik a figyelmet a kellemetlen gondolatokról, s ezáltal segítenek könnyebben feldolgozni a stresszt.

Az étkezéseket lehetőleg próbáljuk meg időben is jól elosztani és igyekezzünk olyan élelmiszereket fogyasztani, melyekkel jó darabig tele lesz a gyomor” – tanácsolja Stadler. Nagyon fontos a megfelelő és tartalmas reggeli. „Aki reggelente semmit sem vagy csupán keveset eszik, az délutánra bizton számíthat egy alapos éhségrohamra” – mondja a szakértő. A nap első étkezése során ideális rostban gazdag táplálékot, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret és müzlit fogyasztani. „A gyümölcs ideális választás a reggelihez és az ebédet követő egészséges desszertnek is. A köztes étkezéseknél azonban nem túl jó választás, mert a magas gyümölcscukor-tartalom serkenti az inzulintermelést, amitől a vércukorszint újra lecsökken – ez farkaséhséget okoz. 18 I active beauty


Nem kell aggódni, ha korog a gyomrunk, a lényeg, hogy ilyenkor valami egészségeset nassoljunk” – tanácsolja az orvosnő. A mandula az egyik legjobb nassolnivaló: „Stabilan tartja a vércukorszintet és pozitívan befolyásolja a vér zsírszázalékát is.” A megfelelő napirend. Ha a stresszhormon magas koncentrációban és tartósan van jelen a szervezetben, akkor az éhségérzet is tartóssá válik. A szervezet hírvivő anyagai közül a kortizol például valódi étvágygerjesztő. Amint lecseng a stressz, a test számára is bekövetkezik a nyugalmi időszak, s az energiaraktárak is gyorsan feltöltődnek. Aztán jöhet a következő nassolási roham és így tovább. A stresszhormonok szintje csak a feszültség eltűntével normalizálódik. „Aki folyamatos

Töltődjön fel folyadékkal. Sokan nem tudják: a folyadékhiány farkaséhséget okoz. „A stresszes időszakokban az ember könnyen elfelejtkezik a folyadékpótlásról, s csak akkor kap észbe, amikor már teljesen kiszáradt a szája és fájdalmasan korog a gyomra” – meséli Stadler. Célszerű ízesítetlen gyógyteát, ásványvizet vagy valamilyen könnyű levest fogyasztani.

Fotó: Getty Images

Minél édesebb a kísértés, annál gyengébb az akarat.

Boldogságérzet. Amit eszünk, az hatással lesz az érzelmi világunkra is. Szerelmi bánat esetén a csokoládé kellemes vigasztalást jelent, a kekszek csökkentik a világfájdalmat, a tészta pedig oldja a stresszt. Sajnos a kulináris lelki vigasz csak rövid időre okoz boldogságérzetet, hosszú időre azonban nem tölti el a gyomrot. Ha a lelki éhínség miatt rendszeresen fölösleges kalóriákat veszünk magunkhoz, nem árt utánajárni, milyen mélyebb lelki okai vannak a dolognak. Ideje végiggondolni, hogy a hűtő tartalmának kikutatásával milyen hiányérzetet szeretnénk kompenzálni? Úgy érzi, hogy szó szerint bármit felfalna? Ha Ön is összevissza eszik, és nem érti, miért, nem árt átgondolnia az életét, mert egy bizonyos szinten túl a kulináris élvezet már pótcselekvésnek számít és megvan a maga oka. A szakértő tippje: „Nem árt ilyenkor valami jót tenni, hogy felszabadulhasson a szerotonin nevű boldogsághormon. Ha meg akar szabadulni a sötét gondolatoktól, már egy kellemes, napsütéses séta is sokat segít a közérzetén.”

2014 január

1/7/14 2:34 PM

Egészség

Intenzív hidratáló haj- és bőrápolási termékcsalád a természetes kókuszolaj regeneráló hatásával. Magas antioxidáns tartalommal, tartósítószer nélkül!

Ha ránk tör a farkaséhség, nehéz önuralmat gyakorolni.

Óránként egy pohár víz is elegendő ahhoz, hogy fedezzük a felnőttek számára ajánlott, napi két liter körüli folyadékszükségletet. Mindig legyen a közelben valamilyen folyadék.

Kapható a

üzletekben.

Biztonságos gyógyszerszedés. Bizonyos gyógyszerek, például a migrén, allergia, cukorbetegség és depresszió elleni szerek befolyásolhatják az agyban a hírvivő anyagok átvitelét és növelhetik az étvágyat. A kortizol-, illetve a hormontartalmú

Fotó: Getty Images

Kérjük ki az orvos tanácsát. Ha a tudatos táplálkozás ellenére gyakran szenvedünk farkaséhségtől, lehet, hogy pajzsmirigyelégtelenség húzódik a kellemetlen tünetek mögött. Ha a pajzsmirigy túl kevés hormont termel, akkor az gyengíti az anyagcserét. A pajzsmirigy alulműködése stimulálja az étvágyat is. Az alulműködés leggyakoribb oka a nők esetében a japán orvos, Hakaru Hashimoto tapasztalatai szerint az autoimmun betegség. Ez a krónikus gyulladás többnyire nem jár fájdalommal, így gyakran csak akkor veszik észre, amikor már nyilvánvaló a baj. A rendszeres háziorvosi konzultáció és a vérvizsgálat időben felhívhatja a figyelmet az esetleges alulműködésre, s ilyenkor a szakember megfelelő hormonterápiát ír elő.

2014 január


1/7/14 2:34 PM

ÓVINTÉZKEDÉS Elsősegély farkaséhség ellen > Fogmosás. Alaposan mosson fogat vagy használjon szájvizet. A mentolos íz elnyomja a kalóriabombák utáni vágyat. Farkaséhség többnyire azért jelentkezik, mert az embernek eszébe jut valamilyen konkrét íz, s hirtelen csillapíthatatlan vágyat érez arra, hogy megkóstolhassa a hőn áhított ételt. > Az éhség elnyomása. Elsősegély mohóság ellen a tradicionális kínai orvoslás, azaz az akupresszúra egyik jól ismert trükkjével: mutatóujja hegyét 10–20 másodpercen keresztül nyomja a felsőajka és az orra közötti pontra. > Rágógumizás. Egy brit tanulmány szerint a rágózás elnyomja az éhségérzetet. Bizonyított tény, hogy csökkenti a kortizol nevű stresszhormon termelődését, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy a feszültség is csökken általa. Minél kevesebb a stressz, annál kevésbé akarjuk majd evéssel csillapítani.

Fotó: Getty Images

készítmények (mint például a fogamzásgátló tabletták) szedése azonban olykor komoly mellékhatásokat okozhat. Aki rendszeresen gyógyszert szed és farkaséhségtől is szenved, annak érdemes felvennie a kapcsolatot az orvosával, hogy közösen megoldást találjanak a problémára. Orvosi jóváhagyás nélkül soha ne szedjünk semmilyen gyógyszert. A reménysugár kihasználása. Télen a nappalok és éjszakák végtelenül hosszúnak tűnnek, s a szervezet szinte folyamatosan sóvárog némi kulináris hangulatjavítás után. Mivel ilyenkor igen kevés a természetes fény, nem csoda, ha nem túl rózsás az ember hangulata. A lelassult anyagcsere miatt olykor-olykor féktelen vágy törhet ránk, s ilyenkor többnyire édességek és zsírok után sóvárgunk – s egyhamar azon kaphatjuk magunkat, hogy szinte már fel sem állunk a kanapéról és szüntelenül eszünk. Tegyünk ellene! Nincs jobb ellenszer, mint egy kiadós séta a friss levegőn, természetesen nappali fényviszonyok között. Így elegendő fényhez jut a szervezetünk, jobb kedvre derülünk, ráadásul a mozgás nemcsak boldogsághormonokat szabadít fel a szervezetben, hanem roppant hatásosan el is tereli a gondolatokat a kekszes dobozról. ■ 2014 január


1/7/14 2:34 PM

Fitnesz

Mobilis edzőpartner N

em elég motivált, hogy elkezdjen futni? Képzelje azt, hogy Brad Pitt oldalán éli át a zombik támadását. No nem kell semmi durvára gondolni. Az ember szokás szerint felveszi a futócipőjét, megigazgatja a fejhallgatót, kilép a bejárati ajtón – és hirtelen ott találja magát az akció közepén. Egy hír figyelmezteti rá, idegen lények érkezése miatt tarthatatlan helyzet kezd kialakulni. Olyanok, mint a zombik, és még éhesek is. Csak egyet lehet tenni: futni az életben maradásért. Útközben be kell gyűjteni némi gyógyszert, melyeket el kell vinni a titkos bázisra. Technikai csoda. Aki a futást önmagában túl sivárnak találja, most könnyedén segíthet a helyzeten némi fantáziával, okosLélek/Spiritualitás ●●●●●

22 I active beauty

FIN_22-27_DM_fitnesz_6.indd 30


telefonnal és a megfelelő alkalmazással, melyek szórakoztatóvá teszik a futást. Például a „Zombies, Run!” alkalmazással. A cím ugyan meglehetősen szokatlan, de aki fantáziadús fitneszprogramra vágyik, garantáltan nem fog csalódni benne. Számos hasonló alkalmazás létezik, ami feldobja a futás szerelmeseit. Nem kell mindegyiknél gyorsnak lenni, elvégre a világ sétálva is megmenthető. Érdemes szétnézni a letölthető programok között. A fent említett verzió rögzíti a megtett távolságot, a biztosan elégetett kalóriák számát és a játékosság kedvéért a legyőzött zombik számát is. Aki szeretné apokaliptikus kalandnak felfogni a futóedzést, ezzel az alkalmazással hollywoodi filmben érezheti magát. Szépség/Ápolás ●●●●●


Futóalkalmazások. Az okostelefon helyettesítheti a személyi edzőt. Megfelelő alkalmazással nem lehet többé elrontani semmit sem. A többség feljegyzi a teljesítményt és többnyire arra is javaslatot tesz, min lenne érdemes javítani a jövőben. A „Nike+Running” alkalmazás egy kicsit finomabb lelkeknek való, mint a zombis. A motivációról ezúttal nem szörnyek gondoskodnak, hanem a közösségi hálón fellelhető barátok. Így például a futást a Facebookon is meg lehet osztani. Aztán indulhat a kocogás. Minden alkalommal, amikor valamelyik ismerős megnyomja a „Tetszik” gombot vagy megjegyzést ír, automatikusan felhangzik a taps. Az alkalmazás segítségével összemérhetjük magunkat más sportolókkal, és láthatjuk,



Fotó: Getty Images

Létezik olyan személyi edző, mely olyan kicsire képes összezsugorodni, hogy a mobilba is belefér. A legnépszerűbb telefonos fitneszalkalmazások áttekintése következik.

2014 január

1/7/14 2:35 PM

Szilikon és ásványi olaj-mentes

Nem tartalmaz mesterséges színezéket

Nem tartalmaz állati összetev t

CD Tisztaságparancsolat A CD Reinheitsgebot® jelzéssel ellátott termékeinkkel betartjuk ígéretünket: kizárólag természetbarát kozmetikumainkkal a legfontosabbra, a b rápolásra koncentrálunk. A CD elkötelezett az állatkísérletekkel szemben. Így mindig jól érzi magát a b rében - ezt a CD garantálja.

A bőrömet csak a víz és a CD érheti.

Fitnesz

Az időmérő fitneszalkalmazások izgalmassá teszik az edzést.

hogy velük összehasonlítva hány kilométert tettünk meg. Az alkalmazás segítségével dokumentálható a megtett távolság, az idő – a részidők is –, illetve a futás sebessége. Futás közben folyamatosan hallhatjuk a fülhallgató segítségével az adatokat. Mindezeket szinkronizálni lehet a nikeplus.com oldalon, ahol megtalálhatóak az eltervezett és a fennmaradó útszakaszok is. Az adidasnak is van külön alkalmazása, mely hasonló elven működik. A „micoach” méri a megtett távolságot, a sebességet, az időt, s megsaccolja az elégetett kalóriák mennyiségét is. Ráadásul kardió edzéstervek is találhatóak rajta, a több mint 400 gyakorlat segítségével javítható az erőnlét és a teljesítmény. A sikeres módszer. Nemcsak futás közben, hanem síelésnél, hegyi kerékpározásnál, hegymászásnál, ejtőernyős ugrásnál vagy sétánál is az egyik legjobb segítőtársnak 24 I active beauty


számít a „Runtastic”. Az elv alapvetően ugyanaz, mint a konkurenciánál: elegendő zsebre vágni az okostelefont, ami már rögzíti is a szükséges adatokat. Feljegyzi a távolságot, a sebességet, az átlagsebességet, kilométerenként az eltelt percek számát, illetve a megtett métereket. Ezenkívül látható a telefonon az útvonal, az aktuális helyzet és az is, hogy mennyi kalóriát égettünk el. Van edzésnapló, jó néhány gyakorlat és kihívás is. Ráadásul minden aktivitást megoszthatunk a barátainkkal a Facebookon vagy a Twitteren. A „Runtastic” ingyenes verziója alkalmat nyújt a kipróbálásra, az ún. pro-verzió pedig számos további lehetőséggel szolgál. Az edzéstervek letöltéséért külön kell fizetni. A „Runtastic Six Pack” hasznos tippjei és számos videofelvétellel kiegészített gyakorlata bemutatja, milyen a tökéletes felülés, csípőkörzés és fekvőtámasz. Nem be-

Mindent tudó. A rengeteg fitneszalkalmazás között elég nehéz kiigazodni. Sok olyan van, amiért fizetni kell, s ezek között is nagy különbségek vannak az ár tekintetében. A VirtuaGym Fitness Home & Gym egy ingyenes applikáció, mely otthon és a konditeremben is átmozgatja az embert. Kezdő és haladó edzéstervek közt válogathat. Hétperces reggeli ébresztő torna után jöhet napközben egy kis otthoni gyúrás, de a 3D-s animációk segítségével egy konditeremben is kiigazodhat a különböző gépek közt. Igazi személyi edző, aki kegyetlenül számolja a végrehajtott gyakorlatokat. Ha célzott edzésre vágyik, akkor a „Daily Butt Workout” remek választás. Ha csak egy kényes területre szeretne koncentrálni, számos specifikus programot talál az alkalmazás-áruházakban. A Daily Butt Workout például kifejezetten a feszes fenékre és formás lábakra kínál rövid, napi mindössze ötperces testmozgást. Az animációk segítségével másodpercre pontosan követheti a gyakorlatokat. A húsz leghatékonyabb gyakorlatnak hála könnyedén erősítheti és feszesítheti a kényes területeket. Az edzés mellett nem árt a kalóriákat is számolni. A „MyNetDiary” segítségével sokkal könnyebb leadni pár kilót. Ha pontosan tudja, mennyi kalóriát dolgozott le és mennyi kalóriát fogyasztott el egész nap, máris hatékonyan összeállíthatja akár egész hétre a napirendjét. A „MyNetDiary” egy igazán könnyen kezelhető alkalmazás. Több mint 400 ezer étel energiatartalmát és több mint 500

Fotó: Getty Images

szélve arról, hogy segítségével olyan lehet a hasunk, mint a szörfdeszka.

2014 január

1/7/14 2:35 PM

Fa FLORAL protect dezodor család Hosszantartó deo védelem és egyedülálló illat egész napon át!

Új! Béres Alexandra

fitness világbajnok ajánlásával

www.fa-husegprogram.hu facebook.com/FaMagyarorszag

Fitnesz

ÁTMOZGATÓ PROGRAMOK Zombies, Run! www.zombiesrungame.com Nike+Running www.nike.com micoach adidas micoach.adidas.com Active Yoga samsungapps.com VirtuaGym Fitness Home & Gym play.google.com MyNetDiary App Store, www.apple.com Natural Beauty samsungapps.com Massage Body Spots play.google.com Sleep Cycle Alarm Clock App Store, www.apple.com Smart Alarm Clock play.google.com

edzésforma hatékonyságát ismeri. Ha pontosan vezeti saját adatbázisát, a nap végére kiírja, hogy körülbelül mennyi feleslegtől sikerült megszabadulnia. Ráadásul a tervezés kor és nem szerint is specializálható. Aki a nyugalmasabb testmozgást szereti, annak érdemes megnéznie az „Active Yoga ” alkalmazást. A test fittségéhez elengedhetetlen, hogy a lélek is megkapja a maga napi testmozgásadagját. Az „Active Yoga” három különböző tervet ajánl: munka előtt, közben és után – így a mindennapi rutin része lehet a jóga és összehangolhatja más edzésével is. Lazító alkalmazások. Aki megmenekült a vámpírok elől, alaposan kifutotta, edzette magát és a jógagyakorlatokat is rendesen megcsinálta, arra bőven ráfér egy kis pihenés. Természetesen ehhez is létezik megfelelő alkalmazás. Előfordul közöttük sok olyan, melyen csak dühöngeni lehet, de jó 26 I active beauty


néhány olyan is létezik, ami tényleg működik. A „Massage Body Spots” segít a tökéletes ellazulásban. Az akupresszúrát már évezredek óta használjuk betegségek kezelésére, a szervezet karbantartására, de ha tudja, hogy melyik pontot kell masszírozni az arcon, lábon, kézen, akkor a diétában és a sportolás utáni regenerációban is segít. A „Massage Body Spots” ezeket az akupresszúrás pontokat mutatja be részletesen. Leírja, miként nyomja őket, mire és hogyan hatnak. Az aktív élet megkívánja, hogy fokozottan odafigyeljünk a szervezetünk igényeire. Ha fontos az ön számára, hogy csak természetes szépségápolási trükköket alkalmazzon, melyek frissen és egészségesen tartják tetőtől talpig, akkor a „Natural Beauty” az ön programja. Rengeteg érdekes tipp és recept várja, kizárólag természetes alapanyagok használatával, méghozzá témakörökre bontva. Évszázados, jól bevált technikák arc-, bőr-, test- és

hajápoláshoz. A pihenés is nagyon fontos az egészség megőrzéséhez, ahogy az is, hogy minél gördülékenyebben ébredjünk. A „Sleep Cycle Alarm Clock” tökéletes választás a nap megfelelő indításához. Az alkalmazás ellenőrzi az alvást és lehetőség szerint egy éberebb alvási fázisban ébreszt, nehogy megzavarja a mélyalvás szakaszát. A mobilok szenzorai lehetővé teszik, hogy érzékeljék a test jelzéseit. A megfelelő működés érdekében a mobilt az ágy, ill. a fej mellé kell tenni. Magától aktiválja a repülő üzemmódot, nehogy nem várt bejövő hívásokkal terhelje az ébredést. A „Sleep Cycle Alarm Clock” jelenleg csak iOS-en elérhető. Persze könynyedén találhatunk hasonló alkalmazásokat Androidra is. Az egyik ilyen a „Smart Alarm Clock”. Segítségével kellemesen ébredhetünk, így a pihentető alvást követően kellően fittek lehetünk majd ahhoz, hogy elmeneküljünk a zombik elől. ■

Fotó: Getty Images

A lazítás is fitten tart. És szükség is van rá.

2014 január

1/7/14 2:35 PM

AKÁR

100 %-OS SZIVÁRGÁS ELLENI VÉDELEM

0%

KELLEMETLEN SZAG

MARADJ KÖZEL BÁRMIKOR. BÁRHOL,

Beauty

A tél napos oldala Itt van még a tavalyi hó – és hol van még az idei nyár. Csempésszen mesterséges napsugarakat az életébe. Ha Ön is úgy szeretne kinézni, mintha épp egy jót napozott volna, segítségünkkel kicselezheti a telet.

Nappótlék. Idén télen is lehet napsütötte bőrünk, ha akarjuk.

FIN_28-33_DM_beauty_4.indd 46

1/7/14 2:36 PM

Porfelhő. Mintha a szél fújta volna az arcra a barnaságot. A púdernek nem muszáj ráragadnia a bőrre.


1/7/14 2:36 PM

Nyomolvasó. A természetes hatás érdekében az önbarnítót különösen alaposan kell elkenni, nehogy túl kontrasztos legyen az arcbőr színével.


1/7/14 2:36 PM

Beauty

Krémréteg. A színezett nappali krémek új színt varázsolnak a bőrre.


1/7/14 2:36 PM

Beauty

RAGYOGÁS Alkalmazkodik. Tökéletesen természetes, BB összetétel a L’Oréaltól. Kapszulába zárt mikropigmentek, amelyek felvitel után alkalmazkodnak arcbőre színárnyalatához. Élettel teli. A krémesen lágy és a vonásokat is hangsúlyozó L’Oréal arcpirosító tökéletesen illeszkedik arcszínéhez és arcbőre textúrájához. Sokoldalú. A Helia-D CC krém ápolja, fedi a bőr apróbb hibáit. Multifunkcionális növényi hatóanyag-tartalma segít csökkenteni a kisebb ráncokat. Hidratál. Arany-bézs színű, hidratáló nappali arckrém az alverdétől, mely nem tartalmaz szintetikus anyagot, színezékeket, tartósítószert. Napbarnított. A Hawaiian Tropic önbarnító krém természetes napbarnított csillogást biztosít bőrének, miközben 12 órán át hidratálja és táplálja is.

F

olyamatosan egymást kergetik az évszakok és ennek a bőrünkön is nyoma marad. Pontosabban fogalmazva sajnos nem mindig marad nyoma, legalábbis ami a napozást illeti. Többségünk arra vágyik, hogy nyáriasan barna bőrszínünk ősszel, télen és tavasszal is megmaradjon, de erre nincs sok remény. Rendszerint a napfényhiányt tartjuk felelősnek a fakó arcszínért. Jó hír: pirosítóval, önbarnítóval vagy színezett nappali krémmel sokat tehetünk a jó megjelenés érdekében. Frissítő kúra. Gyors és hatásos: a pirosító másodpercek alatt egészséges színt varázsol az orcákra. Télen azonban különösen óvatosan kell bánni vele, nehogy túl erőteljes legyen a végeredmény. Két dolog fontos: egyrészt, hogy ne csak az arc almácskáit hangsúlyozzuk – éppen ezért roppant visszafogottan kenjük fel a pirosítót. Másrészt az is lényeges, hogy a pirosító árnyalata ne nagyon térjen el az Lélek/Spiritualitás ●●●●●

32 I active beauty



eredeti bőrszíntől. A sárgás bőrű nőknek érdemes valamilyen barnás tónust használniuk, míg a barackos-rózsás árnyalatok a rózsaszínes bőrrel harmonizálnak. A bronzosító púder önmagában nem bronzosít kellőképpen. Használatánál a megfelelő árnyalás a lényeg és másként is kell sminkelni vele. A bronzosító púder kellemes barnaságot varázsol az arcra, azonban itt is érvényes, hogy a kevesebb mindig több. Ezért aztán nem árt minél nagyobb ecsetet használni, s a púdert mindig óvatosan, a halántéktól az orcák irányába haladva eloszlatni. Varázskéz. Aki nem szívesen használ ecsetet, az nagyvonalúbb megoldást is választhat. Az önbarnító egészséges alternatívát jelent a szolárium vagy a túlzásba vitt napfürdőzés helyett. A felszíni kémiai reakció azonban csak egy időre színezi a bőrt, de a kellemetlen mellékhatás teljesen kizárt. Alapszabály, Szépség/Ápolás ●●●●●


hogy mindig a leírásnak megfelelően, szakszerűen kell használni. Ha az önbarnító mellett döntünk, az egész testre érdemes használnunk, hogy megfelelő legyen az összkép. Havi egy-két használat garantáltan elegendő mindenkinek. A krém felvitele előtt minden alkalommal alaposan le kell radírozni a bőrt. Az önbarnítóhoz hasonlóan az alapozó és a színezett nappali krém szintén színt visz az arcra. Az alapozó árnyalatának feltétlenül illeszkednie kell a bőr színéhez, nehogy eltérő réteget képezzen rajta. A könnyed nappali krémek finoman korrigálják az arcbőr árnyalatát, ha nem térnek el túlságosan az alapszíntől. Textúrájuk tartalmas, összetételük miatt enyhén pigmentáltak – ideális feltétel ahhoz, hogy elfedjük fakó színünket. Mindegy, melyik termék mellett döntünk, a lényeg, ne essünk túlzásba. Vigyázat: a nyaknál kirakódó felesleges festékréteg azonnal lebuktatja az embert. ■



Fotó: Bernhard Musil, Modell: Tasha/Exit Model Management, Haj és smink: Sophie Chudzikowski/Perfect Props

Mostanság elég keveset süt a nap, így bőrünk fakónak tűnhet. Ezen azonban változtathatunk.

2014 január

1/7/14 2:36 PM

Ellenőrzött natúrkozmetikum

TERMÉSZETTEL ÖSSZHANGBAN AZ ÉRZÉKENY ARCBŐRÉRT.

alverde arckrém érzékeny bőrre

• Nem tartalmaz szintetikus illatanyagot, színezéket, tartósítószert • A felhasznált összetevők kiválasztásánál előnyben részesítettük az ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó alapanyagokat • Kíméletességét bőrgyógyászati tesztek igazolják www.dm-drogeriemarkt.hu www.facebook.com/dm.Magyarorszag

Szépség

Csillogó tincsek A

fényes haj az egészség és a csábítás jele. Mindannyian folyamatosan próbálkozunk tincseink szépítésével: jobbnál jobb szereket, balzsamokat, pakolásokat választunk, mindezek ellenére elég gyakran előfordul, hogy eredetileg hullámos hajzuhatagunkból kócos sörény lesz és az sem ritka, hogy csak utólag derül ki, hogy a használt termék nem is a mi hajtípusunkra való.

A gyenge haj az egyik bizonyítéka annak, hogy a hajfestés vagy -hosszabbítás nem jelent automatikusan fényes hajat is. A túlzásba vitt ápolással épp az ellenkezőjét érhetjük el annak, amire áhítozunk. Lássuk például a balzsamokat: a töredezett vagy festett hajat többnyire elnehezítik, ez esetben sokkal hatásosabb lenne egy speciális, volumennövelő ápoló termék használata, melynek köszönhetően beépül a protein a hajszálakba, s kellően megerősödik tőle. Általánosságban véve igaz, hogy a balzsam ragyogó ötlet – de csak akkor, Lélek/Spiritualitás ●●●●●

34 I active beauty

FIN_34-37_DM_szepseg_haj_4.indd 52


ha megtaláljuk a számunkra megfelelő terméket. Érdemes átfogó, ápoló hadművelettel kezdeni a téli szezont, és rendszeresen megismételni. Az időhiány többé már nem kifogás: a kombinált termékek (sampon és balzsam egyben) kellően lerövidítik az ápolás idejét, a leöblítést nem igénylő termékek pedig igazán fényessé teszik a végeredményt. A speciális, ún. fénysamponnal nem kerülhető el a balzsam használata, az ilyen termékkel csupán a hajszálak felszíne kezelhető. Ha sietünk, akkor is mindig gyengéden kell bánni a hajunkkal. A mosás utáni vad dörzsölgetés ugyanis minden addigi munkánkat tönkreteszi, hajunk korpássá válik és a szálak kezelhetetlenné válnak. A törölközőt mindig csak óvatosan érintsük a fejbőrhöz és tincsről tincsre, a tövektől a végek felé haladva szárítsuk meg a hajunkat. A formázás csillogóbbá, de töredezetté is teheti a hajat. A festés és a vasalás igazán látványos szépítő módszerek, melyekkel Szépség/Ápolás ●●●●● Élvezet/Relaxáció ●●●●●

szinte pillanatok alatt lenyűgöző eredmény érhető el, de mindkettőnek megvan a maga káros mellékhatása: a hajból kivonják a szükséges nedvességet és a proteineket, pedig ezek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy a tincsek kellően erősek legyenek. Ha nem tud lemondani róluk, hetente kétszer használjon pakolást és legalább fél órán keresztül hagyja hatni, így a sérült részek és a haj felszíne is regenerálódik. Más megoldás: forduljon szakemberhez, s egy kényeztető kezelés során megoldódnak a problémák. Az erőteljes hajhullásra a legideálisabb kezelés az úgynevezett 2 fázisú intenzív kúra. A legtöbb mesterfodrász szívesen használ éteri olajakban gazdag termékeket. A profik előszeretettel ajánlják az olajos kezelést otthoni használatra is. És nem szabad megfeledkezni a hajvégre használható fényszérumokról sem, melyek ápolják a hajat, ráadásul a tincsek szerkezete jelentősen javul a használatuk során, de mégsem nehezednek el.



Fotó: Getty Images

A ragyogó hajkorona a fodrászművészet remeke. Ha magunk vesszük kezelésbe tincseinket, megfelelő ápolásra lesz szükségünk.

2014 január

1/7/14 2:37 PM

Fotó: Getty Images

Összhangban a környezettel. A haj állandóan ki van téve a szél, a hideg okozta káros környezeti hatásoknak. Nem csoda, ha télen töredezetté válik.


1/7/14 2:37 PM

Szépség

HAJÁPOLÁS

HAJVÉDELEM

Ápol. A Bojtorján sampont a zsíros, korpás haj és fejbőr ápolására ajánljuk, bojtorjángyökér-kivonatot tartalmaz. Erősít. A Gliss Kur hajtöredezettség elleni tápláló Olaj Elixírrel és Folyékony Keratin Komplexszel biztosít intenzív ápolást. Selyemfényű. Balea selyemfényű sampon füge- és gyöngykivonattal, tartás nélküli, fénytelen hajra. Csoda. Kényeztesse magát egy hajkondicionáló csodakúrával! Az Aussie termékeit imádni fogja. És cserébe az Aussie is imádni fogja a haját.

Fénymegtartó. A Syoss Glossing Shine-Seal formula fénymegtartó technológiával erősíti a hajszálakat és hosszan tartó ragyogást nyújt. Ellenálló. A Syoss hajformázó spray 220 fokig védi a hajat a hővel való formázásnál, így az természetesen fényes, egyenes és sima lesz. Tengerpart ihlette. A Got2B hajformázó só spray remek választás, ha a tenger hullámai ihlette hajzuhatagra vágyunk, ragacsos hatás nélkül. Helyreállít. A Pantene Pro-V tápláló mikrohatóanyagai hidratálják az elgyengült hajat, és segítenek a haj természetes erejének helyreállításában.

A rendszeres hajformálás állandó ápolást igényel.

36 I active beauty


Egyen jókat. A formázás és ápolás nagyon fontos, de nem elég. A modern termékeket ugyan úgy fejlesztik ki, hogy kellő vitamint juttassanak a hajszálakba, de nem árt magunknak is tenni az ügy érdekében. Ez azt jelenti, hogy érdemes kiegyensúlyozottan táplálkozni, ugyanis csak ettől válik igazán erőssé és fényessé a hajkorona. Nem árt megjegyezni, hogy a fejbőrt finom korparéteg veszi körül, ami leginkább a hal pikkelyéhez hasonlít. A hideg, a káros UV-sugárzás, a fűtés és egyéb környezeti hatások nagyon igénybe veszik a hajat, ami érzékennyé válik és az említett réteg repedezni kezd. A korpás hajon nem törik meg többé a fény. A hatás: a haj élettelennek tűnik. Megfelelő ápolással és formázással, ugyan nem egyik napról a másikra, de visszaállítható az eredeti, ideális állapot. A túl melegre fűtött helyiségek, a szoros sapkák, kalapok ugyanolyan védtelenné teszik a hajat, mint nyáron az erős napsugárzás. A rossz kefe is tönkreteheti a hajat, s megsérti a természetes korparéteget. Egy jó minőségű hajkefével viszont épp az ellenkező hatás érhető el.

Minél gyakrabban fésülgetjük meg a hajunkat természetes sörtéjű kefével, annál fényesebbnek hat majd a végeredmény. A forró levegő tabu. A hajszárítás is a káros környezeti hatások közé sorolható. Az időhiány és a hideg kinti időjárás miatt sajnos nagyon gyakran használunk szárítót. Ha már muszáj kézbe vennünk, legyünk elővigyázatosak és a szokásosnál alacsonyabb fokozaton legalább 20 centiméteres távolságból szárítsuk a tincseinket. Különös figyelmet kell szentelni a szárítás módjának is. Mindig a választéktól a végek felé szárítsunk, így sokkal fényesebb lesz a haj. Semmi esetre sem szabad a szálak növekedési irányával ellentétesen szárítani, mert már egy alkalmat követően is szemmel láthatólag durvább és kellemetlen tapintású lesz a haj. Aki ragyogóan fényes hajkoronára vágyik és rendszeresen használ hajformázó eszközt, annak különös gondot kell fordítania a rendszeres hajvágásra is. És egy profi trükk a látványos eredményért: a lépcsőzetes vágástechnika a vékony szálú hajat is fényessé teszi. ■

Fotó: PR

Tipp: Olajos samponok, olajos intenzív ápolók, speciális olajos hajvégápoló használata. Az olajtartalmú termékek méltán közkedveltek, ráadásul otthoni használatra is ideálisak. Az olaj feltölti a hajszálakat és hozzásegíti őket ahhoz, hogy ellen tudjanak állni a káros környezeti hatásoknak, mint a szél és a hideg. A saját készítésű, intenzív, olívaolajas pakolások azonban csak felerősítik a faggyútermelést, a haj pedig zsírosabbnak tűnik tőlük. Célszerűbb felkenni egy intenzív éjszakai pakolást, ami akkor a leghatásosabb, ha törölközőből készült turbánnal takarjuk be a fejünket. A speciális termékek – pl. wax, fényspray, tonik – kellemetlen mellékhatások nélkül fejtik ki hatásukat. Ám esténként feltétlenül el kell távolítani a maradványaikat a hajról: ez többnyire megoldható egy alapos fésüléssel – a kefét rendszeresen tisztítani kell. Aki nagyon komolyan veszi a haj ápolását, legkevesebb háromhetente használjon úgynevezett neutrális sampont a mosáshoz, ami eltávolítja a hajformázó és egyéb ápolók maradványait.

2014 január

1/7/14 2:37 PM

Szépség

Fürdőszobai wellness M

ár a gondolata is kellemes – egy csodás wellnesskezelés egy mesés fürdőkomplexumban. Csak sosincs rá idő, és sokat is kell hozzá utazni. Azonban mi lenne, ha elég lenne csupán hazamenni ahhoz, hogy néhány órát wellnessezhessünk, megkaphassuk, amiről álmodozunk és kedvünkre kényeztethessük magunkat a saját fürdőszobánkban? Ráadásul nem is kellene átépíteni a fürdőt, elegendő lenne néhány kiegészítőt és megfelelő ápoló terméket beszerezni a kellemes kikapcsolódáshoz.

Relaxációs szoba. Nem számít, hogy van berendezve a fürdőszoba, a megfelelő részletekkel pillanatok alatt kellemes hangulatot varázsolhatunk a helyiségben, ami minden érzékünkre hatással lesz. Néhány puha, előmelegített Lélek/Spiritualitás ●●●●●

38 I active beauty

FIN_38-43_DM_szepseg_4.indd 56


törölköző és egy bársonyosan simogató frottír fürdőköpeny már megfelelő kezdetet jelent. Egy-két apró mediterrán vagy egzotikus dekorációs termék valódi nyaralós hangulatot teremthet – például egy fürdőkád sarkára helyezhető, méretes kagyló vagy néhány növény. A szép, régi szappantartó tállal seperc alatt stílusossá tehető a mosdókagyló. Illatos, színes gyertyákkal ellazító atmoszférát kap a fürdő, melyet tökéletesen kiegészít a kellemes, halk zene. Ügyeljünk a megfelelő fényviszonyokra és világításra: semmiképp se legyen túl világos vagy épp vakító; a hangulatvilágítás azonban megkönnyíti az ellazulást. És a megfelelő illatok is. Mindezek könnyedén megvalósíthatóak egy aromalámpával és a fürdővízbe öntött, ápoló kozmetikumokkal. Szépség/Ápolás ●●●●● Élvezet/Relaxáció ●●●●●

Kádnyi élvezet. Az ellazító fürdő a spa-élmény tökéletes kezdete. Töltse meg a kádat legfeljebb 38 fokos meleg vízzel, öntsön hozzá illatos fürdőadalékokat és merüljön el az élvezetekben. Jó tudni: a túl forró víz nem tesz jót a vérkeringésnek, hosszas pancsolásnál célszerűbb időnként újabb adag meleg vizet tölteni a fürdőhöz. A termékek csomagolásán többnyire szerepel, hogy mennyi ideig maradhatunk a fürdővízben és rendszerint azt is feltüntetik, hogy mennyire ápolja a termék a bőrt, ill. rendelkezik-e ún. visszazsírozó hatással. A termékválaszték óriási: az összetevőktől függ, hogy épp nyugtató vagy frissítő lesz-e a fürdőzés. A legjobb, ha többféle, kisebb csomagolású terméket vásárolunk, így mindig aktuális hangulatunknak és igényeinknek megfelelően választhatunk.



Fotó: Getty Images

Nem vesz igénybe túl sok időt. Nem kerül pénzbe. Nem fárasztó. Akinek van otthon fürdőszobája, annak karnyújtásnyira a saját spa.

2014 január

1/7/14 2:38 PM

Fotó: Getty Images

Mesés este. Gyertyafény, lágy illatú füstölő, halk zene és egy finom testápoló kezelés egy nyugtató fürdő után – heti kétszer megérdemel az ember ennyi kényeztetést.


1/7/14 2:38 PM

Szépség

KÉNYEZTETÉS Sérülések ellen. A Gliss Kur hajpakolás folyékony Keratin Komplexszel javítja az extrém sérüléseket is a haj belsejében és külső felületén egyaránt. Erőteljes masszázs. Az ebelin wellness szizál & frottír masszázskesztyű egyik oldalával erőteljes masszázst tesz lehetővé, puhább oldala pedig eltávolítja az elhalt hámsejteket. Álomba ringató. A Balea fürdősó megnyugtató virágillata kényezteti a bőrt és életre kelti az érzékeket. Merüljön el a nyugalom tengerében!

Az igazi pihenőszoba a hálószoba. Ezután ajánlott az arcbőrért is tenni valamit: tisztító bőrradírral vagy egy pakolással. A fáradt szemek speciális pakolással vagy uborkaszeletekkel frissíthetőek fel. Ne feledjük, a haj is örül az extra kezelésnek: a kellemesen meleg vízben ücsörögve erre is ki lehet használni az időt, s egy tartalmas és regeneráló pakolással kényeztetni tincseinket. A fejbőrt célszerű ápolóolajjal megmasszírozni. Ez nemcsak a hajnak tesz jót, hanem oldja a stressz okozta feszültséget is. Akinek kedve szottyan hozzá, ezután az egész testét átmasszírozhatja.

Ápolt ellazulás. Már a kádban elkezdődik a testápolás. A habkő eltávolítja az elhalt hámréteget és az esetleges bőrkeményedéseket. Ez a régóta bevált szépségápolási eszköz nem vonja ki a bőrből a nedvességet, épp ellenkezőleg: serkentőleg hat a testre.

Saját masszőr. A fürdéshez és masszázshoz kifejlesztett kesztyű tökéletes választás, ha saját magunkat szeretnénk megmasszírozni. Segítségével elősegíthetjük a bőr jobb keringését, a szebb bőrt és a kellemes ellazulást. Természetesen a masszázzsal várhatunk addig,

40 I active beauty


amíg kiszállunk a kádból. Attól függően válasszuk meg a kesztyű anyagát, hogy a bőr már száraz vagy még épp víz alatt van. Kapható lenből, nyersselyemből, szizálból, frottírból vagy akár gumis csúszásgátlóval készült darab is – ez utóbbi különösen hatásos a narancsbőr ellen, de akad szivacs vagy kefe formájú is. Praktikus választás a hosszú nyelű hátmasszírozó kefe. A selyemkesztyűs masszázs különösen a hideg évszakban ajánlott, mert jól felmelegíti a bőrt. A száraz bőrűeknek olajas masszázst javaslunk. Minden esetben egyaránt érvényes: a rendszeres masszázzsal felfrissül a hámréteg, s a bőr rózsássá és simogatóan puhává válik. Jó radír, jó közérzet. Az elhalt hámréteg a megfelelő radírozással könnyen eltávolítható. E tekintetben is számtalan, otthoni használatra is jó termék kapható.

Fotó: Getty Images, PR.

Egyetlen otthoni spából sem hiányozhatnak az alábbi klasszikusok: vanília, rózsa és gyümölcsös illatok, a Kleopátra óta ismert tejes-mézes fürdő, fürdőolaj és egy megfázás elleni fürdősó. A romantikus pillanatokhoz pedig a rózsaszirmot vagy a szőlőt tartalmazó termékek. A spa kínálatát kiegészíthetjük finom szappanokkal, ápoló fürdőtejjel, természetes sókkal, illatos füstölőkkel vagy a szezon újdonságaival, az ún. fürdőteákkal. A csokis vagy gyümölcsös aromájú fürdőpralinék illata pompás, ráadásul csillapítják az édesség iránti vágyat is.

2014 január

1/7/14 2:38 PM

ÚJ: REGENERÁLÓ ÁPOLÁS

Ù DÉS. MILLIÓ FÉNYVISSZAVERO GLISS KUR MILLION GLOSS KONCENTRÁLT GLOSS ELIXIR-REL.

SPECIÁLIS OLAJOK

MILLIÓ FÉNYVISSZAVERÚDÉS

GLOSS ELIXIR-REL

] Hosszantartó ragyogás ] Mélyregenerálás a haj elnehezítése nélkül ] Még a fakó hajat is ragyogóan fényessé varázsolja GLISSKUR.HU

IN 1 REGENERÁLÁS ÉRTÉKES OLAJOKKAL

Szépség

TESTNEK ÉS LÉLEKNEK Friss és üde. Az alverde bőrradíros tusfürdő kókuszreszelék- és lótuszvirág-tartalmával segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, bőrének pedig friss, üde ragyogást kölcsönöz. Bársonyos tapintás. Az alverde testkrém makadámdió- és karitévajtartalmának köszönhetően hosszan tartóan ápolja a bőrt, mely bársonyosan finom tapintású lesz. Kikapcsol. A Das gesunde Plus levendula fürdőolajból tegyen egykupaknyit a fürdővízbe, és élvezze annak jótékony hatását. Felejtse el a hétköznapok gondjait!

Akár hetente kétszer is betérhet az otthoni spába.

42 I active beauty


Gyengéd befejezés. A radírozást követően a bőr különösen jól szívja magába a felkent ápoló termékeket. A jó illatú testtej, olaj, krém, vaj vagy lotion közötti választás egyrészt ízlés, másrészt bőrtípus kérdése. A lényeg minden esetben az, hogy a bőr kellő nedvességhez jusson és ezáltal kellemesen selymes maradhasson. A felvitelre hagyjunk elegendő időt, és a testünket mindig gyengéd körkörös vagy simogató mozdulatokkal kényeztessük, ami kisebbfajta masszázzsal is felér. A különösen igénybevett területekről, amilyen a térd, a könyök vagy a láb, az ember hajlamos elfeledkezni, pedig kifejezetten hálásak lennének az extra kényeztetésnek. A feszülést csökkentő, tartalmas krémek segítenek puhán és simán tartani ezeket a területeket. A speciális nyak- és dekoltázsápolás minden nő számára kifejezetten ajánlott. Mivel itt vékonyabb a bőr, különösen a téli fű-

tésszezonban, a száraz levegő miatt könynyen kiszárad és akár ráncossá is válhat. Szükség esetén válasszunk valamilyen feszesítő terméket. Nyugalomban. Ezek után jöhet a szokásos arcápoló kezelés, majd bújjunk bele az előmelegített fürdőköpenybe, és lehetőleg frissen krémezett lábakkal csusszanjunk pihe-puha zokniba. A wellnesshelyiségből irány a pihenőszoba, azaz a hálószoba vagy a nappali. Kényelmesen ellazulva a fotelben vagy az ágyban, érdemes legalább tíz percig élvezni a tökéletes semmittevést és nyugalmat. Az otthoni spa gyorsabb, egyszerűbb és kényelmesebb, mint elutazni egy wellnessközpontba. Nagy előnye, hogy bármikor megismételhetjük és variálhatjuk. Bár a teljes ellazuláshoz egy kiadós masszázs és a profi kezelések sem ártanak, otthon is jól érezheti magát. ■

Fotó: Getty Images, PR.

Kapható radírozós tusfürdő, száraz bőrre ajánlott olajos radír, radírozós szappan, illetve gél és krém – különböző szemcsékkel, mint például a sárgabarackmagos, só- vagy cukorkristályos, darakorpás vagy épp tengerparti homokos. Mindenekelőtt érdemes a szokásos módon megtisztítani a bőrt és apró, körkörös mozdulatokkal eloszlatni rajta a kiválasztott terméket. Célszerű az ujjakat használni a művelethez, vagy egy kisebb, puha kefét. Ezután jöhet az alapos leöblítés, mégpedig bő vízzel. A normál bőrt elegendő hetente egyszer leradírozni, a zsírosabb, tágabb pórusú bőrt azonban többször és valamilyen durvább szivacscsal érdemes. Ha a bőr hajlamos a kiszáradásra, ritkábban végezzük, ill. sokkal lágyabb és hidratálóbb bőrradírozót kell használni hozzá. Általánosságban véve érvényes: a testre durvább szemcséjű radírt használjunk, mint az arcra.

2014 január

1/7/14 2:38 PM

Divat

Érintésre szabva

A természetes anyagokból készült ruhák nemcsak kellemes viseletek, de egészségmegőrző hatásuk is van. Rövid ismertető a kasmírtól az angóráig. „kellemes viselet” kifejezés arra utal, hogy az anyag cseppet sem kellemetlen a bőrünk számára, sőt, kifejezetten élvezetes, ahogy hozzánk simul a ruha. Az ilyen holmik sehol sem szorítanak, minden mozdulatot követnek, s bársonyosan ölelik körbe a testet, bármilyen tevékenységet is folytatunk bennük. Ahhoz, hogy a kényelmes kardigán, laza pulcsi vagy édes pizsamanadrág hosszú ideig jó formában maradhasson, a kiválasztásánál ügyelni kell a megfelelő anyagösszetételre, illetve a ruhadarab karbantartására. Ha ez sikerül, sokáig jó érzés lesz belebújni a gyapjú- vagy szövetféléből készült holmiba. Kasmír. A gyapjúfajták királynője az azonos nevű kecske gyapjából készül. Az állat Indiában, Mongóliában és Kínában őshonos, és mivel a gyapjút kézzel nyírják és dolgozzák fel, különösen drága. Mégis megéri beruházni egy ilyen darabba. Ez a típus a gyapjúk között igazán pehelykönnyűnek számít, és különösen 44 I active beauty

FIN_44-45_DM_divat_4.indd 44

finom érzést jelent a bőrön. Ráadásul megfelelően melegít is a hideg időben, ezért előszeretettel viselik sapka, sál és pulóver formájában. Ennyi pozitívum mellett persze meg kell említeni egyetlen hátrányát is: nem különösebben strapabíró anyag. Éppen ezért kézi mosása is legfeljebb 30 fokon ajánlott! Alpaka. Az apró termetű dél-amerikai teveféle a nehezen megközelíthető, magas hegyekben él. Ennek köszönhető, hogy gyapja különösen strapabíró és ötször melegebb, mint a hazai juhoké. A fiatal állatok szőréből többnyire drága gyermektakarókat készítenek, az idősebb alpakák gyapjából pedig pompás pulóverek, kötött kabátok és poncsók készülnek. Még egy jó tulajdonság: mivel az alpaka gyapja egyáltalán nem zsíros, allergiára hajlamosak is nyugodtan viselhetik. Ennek ellenére kézzel kell mosni az egzotikus anyagot. Célszerű kíméletes samponnal, hideg vízben tisztítani.

Fotó: Ivan Rafik/Marc O’Polo

A

2014 január

1/7/14 2:38 PM

REVITALIFT LASER RENEW ÉJSZAKAI KRÉM A BŐR MEGÚJÍTÁSÁÉRT

Angóra. Európában és Ázsiában is tenyésztik az angóranyulat, melynek szőréből csodálatosan puha gyapjú készíthető. Mivel nem bonyolult vagy költséges a tartásuk, a kiváló minőségű anyagok közül az angóra szőréből készült ruháknak a legjobb az ár-érték aránya. Bár az anyag kiválóan tartja a hőt, gyorsan összegubancolódik – mégis érdemes vállalni ezt a kockázatot, hiszen az angóragyapjú bizonyítottan gyógyító hatással rendelkezik, jó hatással van a fájós izmokra és ízületekre. Ezért ideális szorosan a testre simulva viselni az angórát, például akár egészségügyi alsónemű formájában. Ezt az anyagot szintén kézzel kell mosni. Aki retteg a molyoktól, jobb, ha éjszakára fagyasztóba teszi, vagy ha sokáig nem viseli, hajlakkal fújja be a kedvenc holmit.

Fotó: Ivan Rafik/Marc O’Polo

Merinó. A merinói juh főként Ausztráliából és Dél-Afrikából származik, s dús szőrzetének köszönhetően akár jóval fagypont alatt, mínusz 20 fokban is jól elél. A merinói gyapjú finom kötött holmik, kiegészítők és babaruhák anyagának is tökéletes. S ami a legjobb benne: nem különösebben koszosodik, egyáltalán nem gyűrődik, jól melegít, s saját súlyának harmada erejéig képes magába szívni a nedvességet anélkül, hogy maga a gyapjú átnedvesedne tőle. Selyem. Bár a fent említettekkel ellentétben nem gyapjúfajta, mégis az egyetlen természetben előforduló alapanyag, ami kellemes viselet is egyben. Az anyag különösen strapabíró; ezenkívül kiváló nedvességelvezető tulajdonsággal is rendelkezik. Ez a meglehetősen technikai jellegű megfogalmazás valójában csupán annyit takar, hogy a selyem bármilyen hőmérsékleten jó választás, ezért nappali és éjszakai viseletnek is alkalmas. Ugyanakkor érdemes valamilyen más anyaggal kombinálni, különösen a nagy hidegben. ■ 2014 január

FIN_44-45_DM_divat_4.indd 45

HATÁS: SIMÍT + ÁTALAKÍT + HELYREÁLLÍT 1/7/14 2:38 PM

Életmód

Otthonos. Sok fa, szép kiegészítők és egy kis szabadidő. Többre nincs is szükség a saját fürdőnkben töltött wellnessnaphoz.

Fürdőszobatitkok M

iközben a férfiaknak többnyire jut idejük arra, hogy kényelmesen heverésszenek a kádban akár egy órán keresztül is, a nők azzal is beérik, ha beülhetnek 15 percre és élvezhetik a teljes ellazulást. Így, vagy legalábbis hasonlóan képzeli el az ember az otthoni wellnesst. A valóságban persze sokszor kútba esik az egész, mert rendszeresen megcsörren a mobiltelefon, a gyerekek épp a fürdőszoba ajtaja előtt veszekszenek vagy egyszerűen már nem jut idő ilyesmire. A jó hír: a kikapcsolódás képességét el lehet sajátítani, és ami még jobb, hogy a pihentetően frissítő órák minden feltétele adott otthoni körülmények között is. Még akkor is, ha nincs pezsgőfürdős kádunk. Természetesen a test és lélek könnyebben ellazul a szaunában, gőzfürdőben vagy az infravörös kabinban, de ezek hiányában sem kell lemondanunk a feltöltődésről. Alapvetően az apróságok változtatják jókedvre derítő menedékhellyé a fürdőszobát, például egy fényterápiás zuhanyrózsa, egy gyertya, egy 46 I active beauty

FIN_46-47_DM_eletmod_4.indd 76

kádra helyezhető könyvtámasz vagy egy előmelegített törölköző. A helyiség berendezése is kellemesebbé teheti a hangulatot. A fa és egyéb természetes anyagok meghittséget teremthetnek. Meleg árnyalatú textíliákkal lakályosabbá változtatható a fürdő. Az egyedi tárolóhelyek – mint például a kisebb kosarak – nemcsak megnyugtató jelleget kölcsönöznek a helyiségnek, hanem a kellő rendezettséget is biztosítják. Elvégre semmi sem zavaróbb, mint amikor a várva várt wellnessnapon azon gondolkozunk, hogyan lenne érdemes mindent célszerűbben elhelyezni a jövőben. Vagy azon bosszankodunk, miért van tele megint az illatgyertyás polc a gyerekek kacatjaival. Ha a külső tényezők adottak, a többi már jön magától. A kikapcsolódáshoz csendre van szükség. Vagyis ha meg akarunk szabadulni a stressztől és szeretnénk feltöltődni, érdemes kikapcsolni vagy legalább lenémítani a telefont. Szükség esetén fejhallgatóval vagy füldugóval zárjuk ki a zavaró zajokat. Ezek után végre alkalmunk lesz rátalálni önmagunkra. ■ 2014 január

1/7/14 2:39 PM

Fotó: Ikea, PR.

A kikapcsolódáshoz ki sem kell tennünk a lábunkat otthonról. Egy hosszú nap után már az is elég, ha beülünk a kádba.

Strapabíró. Magas páratartalmú helyen is használható tükör. (Ung Drill, Ikea, 6990 Ft)

Bármi belefér. Ízléses, fehér színű tárolók ruhák vagy akár szépségápolási termékek tárolására. (H&M, 2990 Ft) Rozsdamentes. Négydarabos fürdőszobai készlet. (Semvik, Ikea, 3990 Ft)

Csúszásmentes. Fürdőszobai kilépő. (F&F, 3690 Ft)

Fenséges kád. Klasszikus forma a legmodernebb kompozit anyagból. (www.m-acryl.hu)

Szárazon. Lágy törölköző. (F&F, 3490 Ft)

Fotó: Ikea, PR.

Fényárban. Mécsestartó a hangulatos fürdőzéshez. (H&M, 990 Ft)

2014 január

FIN_46-47_DM_eletmod_4.indd 77

1/7/14 2:39 PM

Recept

New York-i főzőcske A Nagy Alma szinte mindenről híres, de a konyhájáról nem annyira. Ennek ellenére érdemes megnézni, mit készítenek a helyiek.

Kevert ital. 1882-ben a koktélok atyja, Jerry Thomas írta le a Sour receptjét. Ez az új változat is mámorítóan jó.

FIN_48-51_DM_recept_4.indd 70

1/7/14 5:09 PM

Ínyenc falat. A szendvicsek ugyanúgy hozzátartoznak New Yorkhoz, mint a Szabadság-szobor. Némelyik közülük igazán különleges.


1/7/14 5:09 PM

Recept

New York Sour Hozzávalók 4 személyre 6 alma, 450 gramm cukor, 350 ml balzsamecet. A sziruphoz: 100 gramm cukor. Ezenkívül: 240 ml Calvados (almabrandy), 100 ml citromlé, 4 tojásfehérje, jégkocka. 1. Az almákat meghámozzuk úgy, hogy a héjon rajta hagyunk körülbelül ½ cm vastag gyümölcshúst. A héjakat a cukorral összeforgatjuk egy tálban, majd légmentesen lezárjuk, és három napra betesszük a hűtőszekrénybe. 2. A balzsamecetet 110 ml vízzel összekeverjük és felforraljuk. Ráöntjük a cukrozott almahéjra,

és szobahőmérsékleten, lefedve 2 napig állni hagyjuk. 3. A keveréket összerázzuk, míg a cukor teljesen feloldódik, majd átszűrjük, és a levet felfogjuk. 4. A sziruphoz a 100 gramm cukrot 100 ml vízzel közepes lángon felmelegítjük, míg a cukor teljesen elolvad. Levesszük a tűzről, és hagyjuk kihűlni. 5. Egy koktélkeverő pohárba öntünk 60 ml almabrandyt, 25 ml citromlevet és 25 ml cukorszirupot, majd beleteszünk 1 tojásfehérjét. Belerakunk egy-két jégkockát, jól összerázzuk, és szűrő segítségével koktélospohárba kiöntjük. Ugyanígy járunk el a maradék három adag koktéllal is. A végén mindegyik poharat 15 gramm almahéjjal díszítjük.

Hozzávalók 4 személyre 4 fél csirkemellfilé, 120 g liszt, 100 g zsemlemorzsa, 240 ml repceolaj, 4 ág kakukkfű, 2 gerezd enyhén szétnyomkodott fokhagyma, 1 ek. kapribogyó, 225 g majonéz, 2 paradicsom, 60 ml olívaolaj, 1 tk. só, 1/2 tk. bors, 4 friss olasz lepénykenyér (focaccia), bazsalikomlevelek. 1. A hússzeleteket alaposan kiklopfoljuk, megsózzuk, és megforgatjuk először a lisztben, majd a zsemlemorzsában.

2. A repceolajat egy nagy serpenyőben felmelegítjük, beletesszük a fokhagymát és a kakukkfüvet, és a húsok mindkét oldalát aranybarnára sütjük benne. 3. A kapribogyót felaprítjuk, és összekeverjük a majonézzel. A paradicsomot vastagabb karikákra szeljük, leöntjük az olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, és 15 percig hagyjuk összeérni. 4. A lepénykenyereket hosszában félbevágjuk, mindegyiket megkenjük a kapribogyós majonézzel, és ráhelyezünk először bazsalikomleveleket, majd paradicsomot, aztán egy szelet húst, majd ismét paradicsomot és bazsalikomot. Rátesszük a másik felét, majd felnegyedeljük.

Ha szeretne többet megtudni az Alnatura termékekről, keresse fel honlapunkat, ahol a teljes termékkínálatot megtekintheti. www.dm-drogeriemarkt.hu

Fotó: Francesco Tonelli/AT Verlag

Csirkés szendvics kapribogyóval, paradicsommal és bazsalikommal

2014 január


1/7/14 5:09 PM

Karamellás diótorta tengeri sóval Hozzávalók 2 tortához A tortalaphoz: 225 g vaj, 100 g cukor, 1 tojás, 1 narancs reszelt héja, 1/2 vaníliarúd kikapart belseje, 1/4 tk. só, 360 g liszt. A krémhez: 350 g pirított dió, 75 g cukor, 2 tk. só, 160 g vaj, 10 ek. liszt, 4 tojás, 2 ek. whiskey. A diós karamellhez: 300 g cukor, 160 ml tejszín, 60 g vaj, 2 tk. só, 500 g pirított dió, tengeri só. 1. A tortalaphoz a vajat a cukorral krémesre keverjük, hozzáadjuk a tojást, a narancshéjat, a vaníliát és

a sót. Kis adagonként beleszórjuk a lisztet, folyamatosan kevergetve tésztává formáljuk, majd 30 percre betesszük a hűtőszekrénybe. 2. A tésztát kétfelé osztjuk, 2-2 sütőpapír között 3 mm vékonyra nyújtjuk, és belehelyezzük egy-egy kerek tortaformába, a széleit rányomkodjuk, a felesleget levágjuk. 3. 175 °C fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt aranybarnára sütjük őket, majd hagyjuk kihűlni. 4. A krémhez a diót, a cukrot és a sót ledaráljuk. Hozzákeverjük először a vajat, aztán a lisztet, a tojásokat és az alkoholt, a masszát kettéosztjuk, és rákenjük a tortalapokra, majd 160 °C fokos sütőben még 10 percig sütjük. 5. A diós karamellhez a cukrot felmelegítjük, és addig kevergetjük, míg felforr. Ezután beletesszük a tejszínt, a vajat és a sót, és ismét kevergetjük, míg a vaj elolvad. Hozzákeverjük a diót, kétfelé osztjuk, és szétterítjük a tortákon. Mindkettőt megszórjuk tengeri sóval.

Fotó: Francesco Tonelli/AT Verlag

dm BEVÁSÁRLÓLISTA 1 kg Alnatura bio nádcukor 0,5 l Alnatura bio balzsamecet 0,2 l Alnatura bio citromlé 500 g Alnatura jódozott tengeri só 0,5 l Alnatura bio repceolaj 250 ml Alnatura bio majonéz 4 csomag (4x150 g) Alnatura bio dió 2014 január


1/7/14 5:09 PM

Gasztroharmónia Csábító falatkák. A csokoládé kiváló alternatívái a ropogtatnivalók. Mivel vannak egészséges változatai is, bármikor nyugodtan kínálhatjuk őket vendégeinknek.

A legjobb társaságban Egy kis fűszeres változatosságra vágyunk? Kis zacskókba csomagolva megtaláljuk a legfinomabbakat.

NASSOLÁS EGÉSZSÉGESEN Fűszeres. A sajtos-hagymás kréker teljes kiőrlésű tönkölybúzából készül. Ideális önmagában, de szószba mártogatva is fogyasztható. Mogyorós. A pirított sós kesudió különösen finom magában, fogyaszthatjuk például moziban a pattogatott kukorica helyett, de salátákban is nagyon ízletes. Ízletes. Pálcikafalatok tönkölybúzából, árpából és kölesből mákkal és tengeri sóval. Gyerekeknek. Enyhén fűszeres ízű, bagoly formájú ropogtatnivaló, a kicsik már csak a formájuk miatt is szeretik. Ropogós. Teljes kiőrlésű ropogós kenyér tökmaggal, illetve ementáli és gouda sajtokkal megszórva. Fogyaszthatjuk útközben, munkahelyen, önmagában, vagy akár feltéttel. Mindegyik termék Alnatura. 52 I active beauty

FIN_52-53_DM_gasztroharmonia_4.indd 74

osem vagyunk egyedül. Még akkor sem, amikor esténként a kanapén kényelmesen elhelyezkedve nézünk egy izgalmas filmet, vagy a kedvenc fotelünkben olvasunk egy magával ragadó könyvet. A rágcsálnivalók ugyanis általában ott vannak velünk. Mondhatnánk, hogy szerencsénkre, hiszen akkor sem vagyunk soha bajban, ha váratlan vendégek érkeznek, és nincs otthon semmilyen finomság, amivel megkínálhatnánk őket. A választék olyan nagy és sokféle, hogy biztosan mindenki megtalálja a saját ízlésének leginkább megfelelőt. Ott vannak például a tönkölybúza pálcikák, a fűszeres krékerek vagy a pirított magvak, amelyeket fogyaszthatunk akár magukban vagy friss mártogatósokkal együtt is. Ezenkívül megkínálhatjuk váratlan vendégeinket különféle ízletes kenyérfeltétekkel is, amelyeket nem csak kenyérre lehet kenni. Egészséges ropogtatnivalókat is lehet hozzá enni, például vékonyra szeletelt zöldségeket!

Fotó: Getty Images

S

2014 január

1/7/14 2:43 PM

Panorámás kilátás. Aki síelőként érkezik Marrakesbe, elég viccesen fest majd. De mi érhet fel ezzel a látvánnyal?

FIN_54-59_DM_utazas_4.indd 78

1/7/14 2:44 PM

Utazás

Varázslatos kunyhók. A marokkói síelés után is kunyhóban pihenik ki a nap fáradalmait a sportág szerelmesei.

Van, aki forrón szereti Sípályák és pálmafák. Jégcsapok és strandolás. Hó és nap. Hideg és meleg. Aki szereti a telet, de a nyárról sem akar lemondani, mindkettőben része lehet – egyszerre.

Fotó: Getty Images

V

égre itt a tél: irány a sípálya, ahol kedvünkre kitombolhatjuk magunkat a porhanyósan puha hóban, szlalomozhatunk a boldogságban – utazzunk hát a vakítóan fehér hó világába. Kétségtelenül felemelő érzés a pályákon csúszkálni, s kedvünkre ugrálni a friss hóba, de megvan a hátránya is. Akármekkora a lelkesedés, a roppant hidegben lefagynak az ember ujjai. A mínusz ellen pedig alaposan fel kell kötni a nadrágot, s nem árt a többrétegnyi alsó- és felsőruházat sem. Emiatt azonban egy cseppet se aggódjunk. Válasszunk olyan úti célt, ahol közvetlenül a tengerpart közelében találhatóak a hófödte hegyek. Ahol délelőtt a téli sportoknak szenteljük magunkat, a délutáni kapucsínót azonban akár tavaszias időjárásban is elszürcsölhetjük. Ahol nem a vastag pehelytollból készült téli dzseki melegíti a testet, hanem a Lélek/Spiritualitás ●●●●●

2014 január



Szépség/Ápolás ●●●●●

kellemesen meleg napfény. Hogy ilyen hely csak a mesében létezik? Számos hely van a világon, ahol mindkettőt megtehetjük egyszerre. Sípályák és pálmafák? Minden lehetséges. Öszvérrel a hegyre: Marokkó. A marrakesi repülőtérre érkezve valószínűleg kapunk majd néhány különös pillantást. S előfordulhat, hogy legszívesebben elrejtenénk a magunkkal hozott sífelszerelést a fürdővendégek szeme elől. Hiszen egy pár síléc azt jelzi, hogy nem éppen azt tervezzük, hogy bikiniben heverünk majd a strandon, pedig többnyire éppen ezért választják ezt a helyet a turisták. Aggodalomra semmi ok, sőt. Az Atlasz hegységet borító mély hóban szlalomozhatunk, majd utána nem sokkal a pálmák tövében napfürdőzünk a strandon. Élvezet/Relaxáció ●●●●● Munka/Karrier ●●●●●


active beauty I 55

1/7/14 2:44 PM

Utazás

Havas vidék. A ciprusi Trodos-hegy (lent) síliftjeit görög istenekről nevezték el. A chilei hegyekben (jobbra) június közepétől október közepéig lehet siklani a pályákon. A meleg hónapokban sportolók is edzenek itt.

Ugyanott, csak néhány ezer méterrel lejjebb már tombol a nyár.

Kávé hóhabbal: Anatólia. Két-három méteres hóréteg és alpesi stílusú szállodák. Az anatóliai Uludag szinte megszólalásig hasonlít az Alpok síelőhelyeire. Egy különbség van csak, mely korántsem elhanyagolható: csupán félórányira van innen a Márvány-tenger. Ez pedig azt jelenti, hogy a kávészünetet a strandon is eltölthetjük, majd újra megmászhatjuk a Kuaklikaya-hegyet és síelhetünk a három kilométeres pályán. A 56 I active beauty


sípálya közepén lévő meredek hegyoldal figyelemre méltó, 30 különböző nehézségi fokozatú pálya vár arra, hogy meghódítsuk. 15 ülő- és vontatólift viszi fel a sportos utazókat az 1700 és 2250 méteres magasságok közé. Uludag egyébként sokkal több egy hatalmas hegynél. Talán amiatt, hogy régebben működő vulkán is volt itt, mely időközben már teljesen kihunyt. Már csak néhány forró vizes forrás emlékeztet erre a környéken – ezektől azonban nem olvad el a hó. Isteni lendület: Ciprus. Síelés után a Földközi-tenger partján – a ciprusi hegyek között ez nem probléma. A Trodos-hegy legmagasabb csúcsa, az Olympos eléri az 1952 méteres magasságot, sípályáin a téli olimpiára készülők is előszeretettel edzenek. Túl nagy választékra és maratoni hosszúságú lesiklópályákra ugyan nem számíthatunk, a liftek viszont mind valamilyen görög isten, például Hermész, Héra, Zeusz és Afrodité nevét viselik. A decembertől márciusig tartó szezonban mennyeien élvezetes a hó. Akinek pedig elege lenne a pompás fehérségből, csupán 50 kilométert kell megtennie a sziget homokos strandjaiig, ahol már nyárias az időjárás. Mámorító magasság: Chile. Santiagótól negyven kilométerre található a Valle Nevado sípálya. 40 liftjével ez az ország legnagyobb pályája. Sőt, földünk déli féltekén nincs is ennél nagyobb.

Fotó: Getty Images

A maga 4164 méteres magasságával a Toubkal a legmagasabb hegy errefelé, melyet a hegyi völgyekben élő berberek Adrar N‘Idrarannak, azaz a hegyek hegyének neveznek. Szűk szorosok és meredek lejtők csábítják ide a világ minden tájáról a síelőket. Az áprilisig hófödte Oukaimeden környéke szintén közkedvelt hely. A völgyben található ülőlifttel könnyedén feljuthatunk a 3273 méter magas Ibel Oukaimedenre, de öszvérrel is megtehetjük az utat. Az ülőliftre váltott napijegyet a hét vontatólifthez is használhatjuk, és csak néhány euróba kerül. A pályák szinte érintetlenek, hernyótalpas járművet errefelé hiába keresünk, de nincs is rá szükség, az ide érkezők többsége éppen a mély hó miatt választja ezt a helyet. A sífutás szerelmesei megtalálhatják számításaikat az Atlasz hegység közepén át vezető sífutópályán. A kellemesen fárasztó sporttevékenység után pedig nincs is jobb, mint hideg lábunkat a tengerbe mártani vagy belegázolni a langyos vízbe.

2014 január

1/7/14 2:44 PM

SCHWARZKOPF

HŰSÉGPROGRAM Csatlakozzon Ön is a Schwarzkopf hűségprogramjához! Igényeljen klubkártyát és máris válogathat a kedvezmények és az exkluzív ajánlatok között!

MAGAS MINŐSÉG, PONTOS SZÍNEREDMÉNY ÉS RAGYOGÁS.

MEGÚJULT!

entek

PROFESSZIONÁLIS

PIGMENT

palette.hu

as

Pi

M

ag

gm

MIX

Minőség

ű

Palette – az Ön színválasztása.

Utazás

Micsoda magasság. A Big Island elnevezésű, legnagyobb hawaii szigeten található a világ legmagasabb hegye. A Mauna Kea mélyét az óceán nyaldossa, az ún. Fehér-hegy körülbelül 10 000 méter magas – ebből 4205 méter látható a tengerszint felett.

Lendületesen a strandra: Aloha!

Megvilágosodás síelőknek: Kasmír. Indiában egyéb program is akad az Ashram meglátogatásán és az ászanák gyakorlásán kívül. Épp itt, Kasmírban hullik ugyanis a legfinomabb hó, és az ember addig síelhet benne, amíg bírja a szeme a vakító hó látványát. Valóságos megvilágosodás, méghozzá szó szerint. Számos pálya és kellően mély hóréteg akad hozzá. Gulmargnak nevezik azt a 2700 méteres magasságban fekvő, apró észak-indiai települést, mely a világ egyik legizgalmasabb sípályájával rendelkezik. A település csak néhány épületből áll: hegyi kunyhókból, éttermekből és szállodákból. Több szempontból is egyedülálló ez a környék: a Himalája nyúlványai le58 I active beauty


nyűgöző látványt nyújtanak, itt található a világ legmagasabb kötélpályáinak egyike, mely 4000 méterre vezet, és a szezon idején végig hatalmas hóesésre számíthat az utazó. A tengerpart ugyan elég messze van, a Dal Lake névre hallgató tó azonban csak egy karnyújtásnyira. Síelés után bármikor ihatunk egy zöld teát a liliomokkal borított tó vizén ringatózó lakóhajók egyikén, és teljes joggal reménykedhetünk a további megvilágosodásban. Sílécen a paradicsomban: Hawaii. A Big Island a legnagyobb hawaii sziget. És kétségtelenül a legizgalmasabb is, mivel itt a síelők és a strand szerelmesei egyaránt megtalálhatják számításaikat. A síelők azért, mert a világ legmagasabb hegyén hagyhatják ott lábnyomaikat: a körülbelül 10 000 méter magas Mauna Kea vulkán az óceán mélyére nyúlik, teljes magasságából 4205 méter emelkedik a tengerszint fölé. Csúcsát tartósan hó fedi, így az őslakosok is sítalpakon járják a környéket. Mielőtt az ide utazó meghódítja a hegyet és a mínusz öt fokos hidegben lesiklik a pályán, alaposan kipancsolhatja magát valamelyik mesés strand csillogóan tiszta vizében. Több mint 80 strand közül lehet választani a környéken, melyek a lávának köszönhetően fehér, fekete vagy épp zöld színben pompáznak. A Hapuna Bay az egyik legszebb, ahol 25 fokban lovagolhatjuk meg a hullámokat. Ez ám a felemelő, s kellően kontrasztos program a hideg hó után! ■

Fotó: Getty Images

A téli sportok európai és észak-amerikai szerelmesei mind itt edzenek, amikor az északi féltekén már nincs több hó. Itt június közepén kezdődik a síszezon és egészen október közepéig tart. A chileiek imádják a 3000 méteres magasságban lévő, mindenféle nehézségi fokozatú pályákat: az ún. Heliskiing hófödte lesiklópályái és az 5430 méter magas Bergs El Plomo csúcsa a legközkedveltebb úti cél. A közelben fekvő La Parva pálya a világ legporhanyósabb havával csalogat. Saját sífelszerelésünket nem érdemes elcipelni ide, a világ másik végére. Célszerű helyben beszerezni, illetve kölcsönözni egyet. Így nehéz csomag nélkül utazhatunk és gond nélkül ismerkedhetünk az országgal és a helyiekkel.

2014 január

1/7/14 2:44 PM

ÚJ TOMI ACTIVE CAPS Ragyogó fehérség – könnyedén!

ÚJ

Az Én dm-em

Kisgyermekes anyukák, figyelem! Februárban újra megrendezésre kerül a dm Kft. nagy sikerű vevőtalálkozója, ami immáron negyedik alkalommal várja az érdeklődő kismamákat. A rendezvényen többek között a dm-ben található babatermék-kínálatról és a baba bónusz programról lesz szó, emellett az anyukák megoszthatják tapasztalataikat, észrevételeiket a dm képviselőivel és a többi kismamával! Részletes kiírás február elején a dm Facebookoldalán: www.facebook.com/dm.Magyarorszag

25% kedvezmény minden filteres és szálas teára 25 pont ellenében! Egy kuponnal több termék is megvásárolható! Nyomtassa ki a kedvezményre jogosító kupont bármely dm-üzletben 2014. január 23-tól február 5-ig! A kuponok a készlet erejéig, de legkésőbb 2014. február 12-ig válthatók be. A kedvezmény a megjelölt polcokon elhelyezett termékekre váltható be. A feltüntetett árak a kedvezményt nem tartalmazzák. A részleteket keresse a honlapon!

Szép & hasznos DMSORSJ_PRINT_LEAD_HIRD.pdf

1

12/18/13

3:38 PM

A dm active beauty világa számtalan kedvezményes ajánlattal várja.

C

M

Y

2014 02/03

CM

2014

gratulál

unk!

MY

CY

02/03

25% megtakarítás

kupononként!

CMY

Akár

50%

megtakarítás kupononként!

K

60 I active beauty

FIN_60-61_DM_Meindm_4.indd 108

Fotó: dm, PR

Pont erre vágyom! Vásárolja meg kedvenc termékeit kedvezményesen! Ehhez az új, 50 és 150 pont ellenében kiváltható kuponfüzetek nyújtanak segítséget! Így számos terméket 25 és 50% kedvezménnyel tud megvenni, és akár -15% megtakarítást is elkönyvelhet a vásárlás végösszegéből. A kuponfüzeteket és a további részleteket keresse február 3-tól a dm-üzletekben. 2014 január

1/7/14 2:44 PM

Az Én dm-em

RECEPT Alnatura csodaleves Hozzávalók 2 személyre: 2 tojás, 80 ml teljes tej, 4 ek. tönkölydara, 1 késhegynyi szerecsendió, 2 ek. felaprított snidling, 100 g sárgarépa, 100 g száras zeller, 1 póréhagyma világos része, 1 gerezd fokhagyma, 1 csészényi mélyhűtött zöldborsó, 1 ek. napraforgóolaj, 750 ml víz, 1 ek. zöldséges ételízesítő-por, tengeri só, fekete bors. 1. A tojásokat, a tejet, a darát, a szerecsendiót és a snidlinget simára keverjük és félretesszük, hogy megduzzadjon. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk, és a napraforgóolajban, lassú tűzön megpároljuk. Felöntjük a vízzel, belekeverjük a zöldséglevesport, és a levest körülbelül öt percig főzzük. 3. A forrásban lévő levesbe belefolyatjuk a darás keveréket, megkeverjük, újra felforraljuk, majd sózzuk, borsozzuk.

Kertből az asztalra

Az ételek élvezetét a környezettudatos gondolkodás teszi teljessé, ugyanis a biológiai gazdálkodásból származó élelmiszereknek jobb az ízük és egészségesebbek.

A

Fotó: Getty Images

Fotó: dm, PR

z Alnatura és a dm tökéletes partnerei egymásnak, hisz mindkettőjüknek fontos a biológiai táplálkozás, a tartósság és a lokálpatriotizmus. És az sem meglepő, hogy táplálkozási kérdésekben is mindig egyetértenek. Pontosabban abban, hogy mi kerüljön a tányérunkra. Egyértelmű: minden olyan élelmiszer, ami a földeken, természetes módon növekszik. Frissen készített. Ha elgondolkodunk étkezési szokásainkon, talán lelkiismeret-furdalásunk lesz. És most nem arra a kis csokoládéra gondolunk, ami az évek folyamán formálta a csípőnket, hanem például az eperre, amit télen is meg2014 január

FIN_60-61_DM_Meindm_4.indd 109

eszünk, pedig ilyenkor nálunk természetes módon biztosan nem terem meg. Most szüretelt. Az egészséges táplálkozás teljes mértékű és átfogó odafigyelést igényel. És ez természetesen azt is jelenti, hogy összhangban kell lennünk a természettel. Ezekért az elvekért száll síkra a dm és az Alnatura. Alapelvük meglehetősen egyszerű: minden olyan élelmiszer jót tesz a testünknek, amit a termelés helyéről, jelen esetben a német földeken és a kertben megtalálunk, hiszen azok frissen kerülnek az asztalunkra, és tartalmaznak minden olyan tápanyagot, amire ebben az évszakban a szervezetünknek

szüksége van. Ráadásul ezek az élelmiszerek tartósabbak is, hiszen nem kell sokat utazniuk, míg eljutnak hozzánk. Az Alnatura termékek tökéletes alternatívát kínálnak ahhoz, hogy majdnem közvetlenül a termelőktől és gazdáktól kerüljön a tányérunkra a megfelelő élelmiszer. Kizárólag a dm-től. Ha mindezt tudjuk, szívesen megváltoztatjuk a hozzáállásunkat a táplálkozással és a bevásárlással kapcsolatban. Gyorsan kész. Az egészséges táplálkozás nem körülményes dolog. Ha éppen nincs elég időnk a főzésre, a dm bio termékei közül bármikor válogathatunk. ■ active beauty I 61

1/7/14 2:44 PM

Tanácsadás

OLVASÓI KÉRDÉS Mezoterápiával az immunrendszer is erősíthető? Allergia és ismétlődő fertőzések esetén speciális mikroinjekciót használnak. A terápia már kétéves kortól alkalmazható és semmilyen megterhelést nem jelent a szervezet számára. Hatásos védelmet nyújt a bakteriális és vírusos fertőzések ellen, mint például a hörgők, a mandula, az orr melléküregeinek gyulladása, illetve húgyúti fertőzés ellen. Ha szükséges, antibiotikumos kezeléssel kombinálva is sor kerülhet rá. A mezoterápia eredményes az asztma és a cisztás fibrózis kezelését kísérő eljárásként is. Az alacsony dózisú asztmás készítmények (pl. Theophyllin) gyulladáscsökkentő hatása tudományosan is bizonyított.

Fogadóóra

A mezoterápia: gyógyászati szépségápolás a sejtek szintjén.

A

mezoterápia egy évtizedek óta ismert és bevett kezelési forma, melyet összekötő kapocsként értelmeznek a hagyományos és a kiegészítő orvoslás között. Az akupunktúra és az idegterápia keverékeként ismert gyógykezelés során az ember legkiterjedtebb szervén, a bőrön keresztül juttatnak be egy rövid, nagyon vékony, ún. mezoterápiás tűt a bőr felső rétege alá. Így olyan pácienst is kezelni tudnak, aki rendszeresen szed vérhígító készítményt. A mezoterápia akár a várandósság alatt vagy gyógyszerallergiára hajlamos embereknél is jó megoldást jelent. A mikroinjekciózás során a hatóanyagokat épp ott juttatják a bőrfelszín alá, ahol a leginkább szükség van rájuk. A hagyományos orvostudományban használt

gyógyszerek mellett gyógynövényes készítmények, vitaminok és ásványi anyagok kombinációját használják a célzott hatás elérése érdekében. Működési terület. A mezoterápia eredetileg az akut és krónikus fájdalmak kezelésére szolgált, mégpedig eredményesen. Mivel a hagyományos orvostudomány is elfogadta létjogosultságát, ma már nemcsak a dohányzásról való leszokásban és kozmetikai problémák (például hajhullás és ráncosodás) kezelésére szolgál, hanem hát-, izom- és ízületi, akut és krónikus fájdalmak, pl. reumatikus megbetegedések, porckopás, derék- és nyakfájdalom, lumbágó, sportsérülések, csontvelőgyulladás, teniszkönyök gyógyítására is.

Továbbá hatásos csillapíthatatlan fejfájás, migrén, illetve a különféle idegi bántalmak kezelésére, mint amilyen például az arcidegzsába és az övsömör. Mezoterápiával jó eredményeket értek el a szédülés és fülzúgás csillapításában. Ezenkívül székrekedés és egyéb emésztési problémák esetén is hatásos gyógymódot jelent. A menstruációs ciklus zavarai, rendszeresen jelentkező premenstruációs szindróma, stressz, kimerültség, kiégés vagy az íny megbetegedéseinek gyógyításában is segíthet. Célszerű ezenkívül műtéti beavatkozásokat követően, a sebgyógyulás elősegítésére, illetve daganatok eltávolítását követő nyirokduzzanatokat csökkentő, kísérő kezelésként használni. ■

62 I active beauty

FIN_62_DM_Fogadoora_4.indd 106

Fotó: Getty Images

IMPRESSZUM Alapító: dm-drogerie markt Kereskedelmi és Szolgáltató Korlátolt Felelősségű Társaság, dm Kft. 2046 Törökbálint, DEPO Pf. 4., tel.: 06/23/516-199, fax: 06/23/516-193, e-mail: [email protected] Ügyvezető igazgató: Wolfgang Strasser Koordinátor: dm Kft., Kanyó Roland PR- és marketingvezető Hirdetésfelvétel: dm Kft., Gubi Alexandra, [email protected] Koncepció és menedzsment: Peter Mosser Szerkesztőségvezető: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Bécs, Ausztria. Kiadja: Marquard Media Magyarország Kft., 1031 Budapest, Graphisoft Park, Záhony u. 7., telefon: +36-1-505-0800, fax: +36-1-505-0805, levélcím: 1300 Budapest, Pf. 278. Kiadó: Jürg Marquard Ügyvezető igazgató: Óhidi Zsuzsanna Pénzügyi igazgató: Soós Viktor Kereskedelmi igazgató: Kovács Anita Terjesztési igazgató: Pintér Klára Produkciós igazgató: Tompa Csilla Főszerkesztő: Balogh Edina Művészeti vezető: Yann Baillieul Szerkesztő: Mizsei Károly Munkatársak: Anita Freistetter, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Derencsényi Anna Korrektor: Jülling András Nyomdai előkészítés: Colorcom Media Nyomda: Ipress Center Hungary Kft. Felelős vezető: Lakatos Imre. Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget. A Marquard Media egyéb kiadványai: Magyarország: SHAPE, JOY, ÉVA, INSTYLE, PLAYBOY, MEN'S HEALTH Németország, Ausztria, Svájc: SFT, WIDESCREEN, PC GAMES, PCG HARDWARE, PC ACTION, BUFFED, X3, PLAY 3, GAMES & MORE, GAMES AKTUELL, N-ZONE Lengyelország: COSMOPOLITAN, JOY, SHAPE, HOT, PLAYBOY, CKM, VOYAGE.

2014 január

1/7/14 2:45 PM

REZGŐ MOZGÁS NYÁRRA VÁRVA ÉDES ÍZEK. Téli divat. Wellness. Mediterrán tél. A magazin online is elérhető a weboldalon

Recommend Documents