Reumavaria
jaargang 30 - nr. 5 - september-oktober 2013
Contact .............................................................................................................. 2 Met het oog op... het nieuwe seizoen .................................................................... 3 Rectificatie beweegschema................................................................................... 3 Van het bestuur ................................................................................................... 4 Afscheid, welkom en felicitaties ............................................................................ 4 Van harte gefeliciteerd… .................................................................................... 5 Beweegactiviteiten .............................................................................................. 6 Inloop–crea bijeenkomsten ................................................................................... 8 Orthopedische schoenen kunnen mooi zijn ............................................................ 9 Sungazing, eeuwenoude therapie voor gezonder leven ......................................... 10 Vrijwilligersmiddag 2013 .................................................................................. 12 Zelfredzaamheid nu en in de toekomst................................................................. 13 Het bestuur nodigt u uit… .................................................................................. 14 Uitnodiging jubileum ......................................................................................... 15 Mijn tijd bij de vereniging .................................................................................. 16 Leden schrijven ................................................................................................. 19 Onder de koffie ................................................................................................ 20 Champignons à la Bordelaise ............................................................................. 21 Dertig minuten bewegen .................................................................................... 22 Bewegen vanuit de stoel .................................................................................... 23 Puzzel ............................................................................................................. 24 Artrose kennistest .............................................................................................. 24 Colofon ........................................................................................................... 25 Tarieven lidmaatschap en beweegactiviteiten........................................................ 26 Antwoordkaart ................................................................................................. 27
1
Contact
Contact RPV Zutphen eo - 1983 - 2013
RPV Zutphen eo Postbus 384
[email protected] www.reumavereniging-zutphen.nl
7200 AJ Zutphen bestuur voorzitter secretaris penningmeester
bank: 40.87.06.228
Jitske Lautenbach Ine Poorterman Pieter Al
0313 652 593 0575 525 919 0575 541 158
Natasja Bruggeman 0575 491 136 Bep Koops 0575 519 098 Jan Oonk 0575 451 928 Joke Riethorst 0575 522 026 aspirant lid Margot Oonk Voor vragen of klachten over geldzaken graag contact opnemen met Pieter,
[email protected] of 0575 541 158 werkgroepen activiteiten Jitske Lautenbach 0313 652 593 verjaardagskaarten Yvonne Kremer 0575 575 895 website beheer Jan Oonk 0575 451 928 lief en leed Joke Riethorst 0575 522 026 Bent u ziek of weet u iemand die ziek is, neem dan contact op met Joke en zij zal desgewenst bezoek van de zijde van de vereniging regelen. hulp bij vervoer naar contactmiddagen vanuit Brummen Benny Pasman vanuit Zutphen Gerard de Grutter vanuit Lochem vacature
0575 563 004 0575 847 090
afmelden zwemmen:
[email protected] Als je niet met je vaste groep kunt meedoen, dan even mailen met opgave van reden en de gewenste inhaaltijd. Zonder tegenbericht is het akkoord. redactie Reumavaria:
[email protected] of 0545 481 365 Bijdragen voor het volgende nummer voor 1 oktober 2013. 2
Met het oog op... het nieuwe seizoen Beste Mensen, Wat hebben we een zomer gehad! In september starten we weer met een nieuw seizoen. Ik hoop dat jullie er net zoveel zin in hebben als ik. Woensdag 11 september hebben we een avond in Waterkracht over de zorg in 2014, 2015 en verder. Hoe we ons moeten redden, als ze alles eraf willen halen. Lees op pagina 13 meer hierover. Op de contactmiddag van 14 september krijgen we een psycholoog die komt vertellen over omgaan met je chronische ziekte. Op 25 september is er weer een fietstocht vanuit Zutphen en Eerbeek. Op 12 oktober vieren we met leden en donateurs ons jubileum. Met onder andere een optreden van troubadour Gery Groot Zwaaftink. Natuurlijk worden ook onze jubilarissen gehuldigd. We hopen op een hoge opkomst, om het samen met ons te vieren onder het genot van een hapje en een drankje. De officiële uitnodiging staat op de middenbladzijde. Per september starten we in het warme bad van Sutfene met volleybal in het water. Er komt een cursus Nordic Walking voor beginners en Jeu de Boules/ Koersbal Zutphen zoekt nieuwe deelnemers. Ook Eerbeek kan nog Jeu de Boulers erbij hebben. Verderop wordt dit uitgebreid bekend gemaakt. We hebben ook nog nagedacht over nieuwe zaalactiviteiten, waaronder zittend gym, badminton en volleybal. Voorlopig hebben we dit nog even afgeblazen. Mochten jullie hier wel veel belangstelling voor hebben, meld het, dan kunnen we er verder naar kijken. Jitske Lautenbach, voorzitter
Rectificatie beweegschema In de vorige Reumavaria was het beweegschema niet goed afgedrukt; de invulvakjes waren weggevallen. Op pagina 22 het verbeterde schema. 3
Van het bestuur ➔ Wij zijn bezig met AGIS een datum te plannen in november voor informatie over de zorgverzekering 2014. We proberen dit op een woensdagavond te krijgen. In het oktobernummer leest u daar meer over. ➔ In samenwerking met de RPV Deventer e.o. maken we op 28 november weer een trip naar de thermaalbaden in Arcen. Ook hierover ontvangt u in het volgende nummer meer informatie. Ine Poorterman, secretaris
Afscheid, welkom en felicitaties
Op 22 juli is op 69-jarige leeftijd overleden ons lid mevrouw E.J. Hartink-Jochems uit Voorst Wij condoleren de familie met dit verlies.
Op 29 juli overleed op 90-jarige leeftijd de heer J.A. Alberts uit Zutphen Wij condoleren de familie met dit verlies.
Nieuwe leden, welkom! mevr. J. Blom-Noordam Eefde mevr. Ch. Petersen-Barendsen Zutphen mevr. H. Rietman-Hoetink Brummen mevr. B.M.J. Schaap-Vos Lochem dhr. H. Schoolderman Brummen mevr. A. Schoolderman-Uitdeweerd Brummen
dhr. mevr. mevr. mevr. mevr. mevr.
R. Wesenhagen A.E. Wesenhagen-Samouri L. Berendsen-Scheper E. Matthey-van den Broek J. van de Venis L. Stegeman
Warnsveld Warnsveld Zutphen Eefde Zutphen Eefde
Platina echtpaar De heer en mevrouw van Rikxoort-van der Sijde uit Warnsveld waren afgelopen juli 70 jaar getrouwd. Het bestuur feliciteert hen van harte met dit heuglijke feit en wenst hen alle goeds voor de toekomst. 4
Van harte gefeliciteerd…
3 mevr.
A. Berkelaar
DIEREN
3 mevr.
E.P. Gerritsen - van den Hoek
EERBEEK
4 mevr.
H. ter Bloemendal - Krimp
WARNSVELD
EEFDE
4 mevr.
J.P.A.M. Venema - Geurts
WARNSVELD
ZUTPHEN
5 mevr.
E. Jansen Tabor
SEPTEMBER 2 mevr.
R. Jansen
4 mevr.
J. de Vries-Wansink
8 mevr.
K. Vercouteren
12 mevr.
R.C. Brands - de Beus
12 dhr.
J.A. Oonk
14 mevr.
T. de Wolf - Leenders
15 mevr.
I. van den Broek
15 mevr.
A. Wolters - Bluemink
18 mevr.
M. Davalos
18 mevr.
H.M.F. Fransen - Donker
19 mevr. 21 mevr.
STEENDEREN
7 mevr.
A.W.M. Huntink - Eggink
BARCHEM
7 mevr.
H. Smeenk
WICHMOND EEFDE
BRUMMEN VORDEN WARNSVELD
BAAK
7 mevr.
G. den Beste
EERBEEK
ZUTPHEN
9 mevr.
T. Prinsen - Scherjon
VORDEN
ZUTPHEN
10 mevr.
T. Oostergetel
ZUTPHEN
VIERAKKER
11 mevr.
G. van Dongeren - Borninkhof
ZUTPHEN
W. Hendriks - Altena
ZUTPHEN
14 mevr.
N. Brinxma - Kaldenhoven
H.S. Derlagen - Anderiesen
ZUTPHEN
14 mevr.
J.M. Riethorst - Kappert
21 mevr.
H. de Koning - den Heeten
WARNSVELD
15 mevr.
I. Kuperus - Kwak
BARCHEM
21 mevr.
G. van der Molen - Baart
ZUTPHEN
15 mevr.
L. Trip
ZUTPHEN
21 mevr.
J. Reugebrink - Helmhout
BRUMMEN
18 mevr.
J.A.M. van Brink - Dijkhuis
WARNSVELD
21 mevr.
C.W.B. van derTuin - Poede
WARNSVELD
19 mevr.
G. Reidinga
WARNSVELD
23 dhr.
P.W. Arts
23 mevr.
F.G.J. Koehorst - Meijerink
24 mevr. 26 mevr. 27 mevr.
W. van Gelderen
29 mevr.
P.C. Feiken
ZUTPHEN WARNSVELD
LOCHEM
19 mevr.
E. Jonkman-Gorter
ZUTPHEN
23 mevr.
P. Oost
ZUTPHEN
M.P. de Zwart - Tijman
ZUTPHEN
24 mevr.
L. Schroer
ZUTPHEN
M. Foury
ZUTPHEN
26 mevr.
E.E. van Dijk
ZUTPHEN
WARNSVELD
26 mevr.
G. Jansen - van Swieten
27 dhr.
D. van Rikxoort
28 mevr.
A.J. Meijerink - Harenberg
ZUTPHEN
30 mevr.
P. ten Broek - Huizinga
ZUTPHEN
VORDEN
OKTOBER
EEFDE
ZUTPHEN WARNSVELD
1 mevr.
J.C. Koppijn
ZUTPHEN
30 mevr.
D. Hensbergen - Oosterbroek
VOORST
2 mevr.
B. Trip
ZUTPHEN
31 mevr.
J.B. Blok
EERBEEK
2 mevr.
E. Matthey-van den Broek
EEFDE
31 mevr.
R. Timpman - Boersma
ZUTPHEN
5
Beweegactiviteiten We starten een aantal nieuwe groepen. Er komt een beginnerscursus Nordic Walking en Jeu de Boules/Koersbal Zutphen zoekt nieuwe leden. Met ingang van september hebben we 12 groepen in het water, twee groepen Jeu de Boules, Nordic Walking, yoga en fietsen. Tarieven op pagina 26. Wilt u weten of er nog plaats is? Voor Nordic Walking:
[email protected] of 0575 525 919 Opgeven fietstocht: Annie Wiggers, 0313 651 251 of Lola Stok, 0575 525 046 Overige:
[email protected] of 0313 652 593 Nieuw! Jeu de Boules Eerbeek In Eerbeek bij de Beekwal zijn we gestart met Jeu de Boules. Elke vrijdag om 10 uur zijn we met 6 à 7 mensen aan het gooien. Zijn we klaar, gaan we bij de Beekwal koffie, thee of chocolademelk drinken. Je weet niet hoe fijn het is om lekker buiten bezig te zijn. Heb je belangstelling, kom dan gezellig meedoen, we willen nog wel graag wat meer deelnemers erbij.
Koersbal en Jeu de Boules Zutphen vraagt nieuwe leden! Onze Jeu de Boules groep kan nog enkele leden erbij gebruiken. Wij spelen elke maandag vanaf 14 uur op de baan bij het Nieuwe Bornhof aan de Hobbemakade te Zutphen. De leiding zorgt voor een consumptie, waarvoor u € 2 per maand bijdraagt. Het seizoen loopt van april tot oktober. Van oktober tot april koersballen we in het Warnshuus. Dit kost € 10 per maand. Informatie en opgeven bij Jitske, 0313 652 593. 6
Nieuw! Volleybal in het water - donderdags vanaf 5 september Op 5 september om 10 uur starten we in Sutfene met volleybal in het water. We volleyen een half uur en kunnen dan nog een half uur vrij zwemmen. Volleybal is een hele leuke sport, maar in de zaal voor ons vaak te zwaar. En ook te gevaarlijk omdat men in het heetst van de strijd kan vallen, wat veel ellende kan veroorzaken. We spelen met een zachte bal en worden begeleid door een fysiotherapeut. De kosten zijn € 25 per maand. Heb je zin hier aan mee te doen, bel dan 0313 652 593. Beginnerscursus Nordic Walking Woensdag 11 september, 13.00 uur, nieuwe beginnerscursus Nordic Walking. Deze vorm van bewegen is niet belastend voor spieren en gewrichten omdat goed rekening wordt gehouden met de mogelijkheden van de deelnemers en alles gebeurt in aangepast tempo. De cursus bestaat uit zes lessen onder leiding van een fysiotherapeute. Na de cursus kan men instromen in de bestaande wandelgroep. De eerste lessen worden gegeven vanaf Sutfene aan de Coehoornsingel te Zutphen en na enkele weken wordt verhuisd naar het Veldese bos in Warnsveld. De kosten bedragen voor de gehele cursus € 30,waarbij gebruik gemaakt kan worden van stokken, de zogenaamde poles, van de leiding. Opgeven of informatie: Ine Poorterman, 0575 525 919. 25 september - Fietstocht vanuit Zutphen en Eerbeek De activiteitencommissie organiseert op woensdag 25 september een fietstocht met start vanuit vanuit Zutphen en vanuit Eerbeek. In Zutphen vertrekken we om 13.00 uur vanaf de IJsselkade, in Eerbeek vanaf de Primera, ook om 13.00 uur. De totale lengte van de route is ongeveer 25 kilometer. De groepen ontmoeten elkaar bij bakker Bril in Voorst. De kosten zijn € 5, bij vertrek contant te voldoen. Opgeven uiterlijk 20 september bij Annie Wiggers, 0313 651 251 of Lola Stok, 0575 525 046
7
Inloop–crea bijeenkomsten
ook voor niet-leden
Hebt u vragen of gewoon zin om een praatje te maken met lotgenoten? U bent van harte welkom op onze maandelijkse inloopbijeenkomsten in Warnsveld of Eerbeek. Koffie en thee staan klaar. Op deze gezellige ochtend of middag kunt u onder de deskundige leiding van Annie Bruntink creatief bezig zijn. Materiaalkosten € 3,50 per keer. Graag een schaar meebrengen. De Eekschuur WARNSVELD Bonendaal 2 van 10.00 – 12.00 uur. 19 17 21 19
Tjark Rikscentrum EERBEEK Derickxkamp 2a van 13.30 – 15.30 uur. 5 september sjaal armbreien; zelf garen meenemen 3 oktober dienblaadje 7 november kerstdecoratie 12 december kerststuk
8
september oktober november december
onderzetter beschilderen herfstplateautje kerstkaarten of -decoratie kerststukje
Orthopedische schoenen kunnen mooi zijn Orthopedische schoenen hebben de naam ouderwets en wat lomp te zijn. Niets is minder waar, zo bleek in het voorprogramma van de contactmiddag van 8 juni, bij de presentatie over modern en modieus orthopedisch schoeisel. Sprekers waren dr. Freyzer, orthopeed en Jeroen Hagen, orthopedisch schoenmaker bij het Zutphens bedrijf DOGG - Dutch Ortho Genius Group. Dit bedrijf werkt samen met Schmidt Medica, speciaalzaak voor medische hulpmiddelen. Om een indruk te geven welke voetproblemen er kunnen zijn bij reumatische aandoeningen liet dr. Freyzer een aantal röntgenfoto’s zien van min of meer aangetaste voetgewrichten. Standveranderingen van tenen of enkels kunnen het lopen moeilijk maken en het kopen van confectieschoenen ook. Dr. Freyzer benadrukte dat hij geen verwijsbrief voor de orthopedisch schoenmaker geeft; dat gaat via de reumatoloog. Na het maken van een afspraak bij Schmidt Medica voor de orthopedisch schoenmaker komt Jeroen Hagen in beeld. Aan de hand van de verwijsbrief bekijkt hij samen met de cliënt diens wensen en mogelijkheden. Dit kunnen volledig op maat gemaakte orthopedische schoenen zijn of semi-orthopedische schoenen. Deze laatste lijken het meest op confectieschoenen, maar zijn ruimer, zodat orthopedische voorzieningen zoals steunzolen er beter in passen. Hierin is een wisselende collectie te zien. Behalve de technische kant komt ook de cosmetische kant aan bod: kleur, model en materiaal, zoals leer of stof. Bij DOGG gaat men uit van de gedachte dat mensen met voetproblemen niet alleen een juiste fysieke ondersteuning willen, maar dat zij ook gewoon blij willen zijn met een mooi uitgevoerde schoen. De meeste voldoening vindt Jeroen Hagen als orthopedisch schoenmaker in een tevreden en blije cliënt. DOGG verzorgt ook de financiële afhandeling voor de cliënt, mits er een verwijsbrief is. Voor welke vergoeding u in aanmerking komt, orthopedisch of semiorthopedisch schoeisel, informeert u bij uw zorgverzekeraar. Het was wel een beetje jammer dat er op de contactmiddag geen schoenen te bekijken, te bevoelen of te bewonderen waren. Wel waren er informatiefolders met foto’s, zodat iedereen toch een indruk kreeg hoe deze schoenen eruit kunnen zien. En op de foto’s zag het er inderdaad modieus, mooi en kleurig uit. Marijke E. Zuidwijk www.schmidtmedica.nl of 0575 514 997
www.dogg.nu of 0575 725 988
9
Sungazing, eeuwenoude therapie voor gezonder leven Een ervaringsdeskundige, een mens met een missie, zo introduceerde Ron van Dijen zichzelf. Daarom sta ik hier vanmiddag. Ik wil mijn ervaringen met zonnestaren graag delen omdat het mij tot verlichting en genezing heeft geholpen van mijn reumatische pijnen en depressiviteit waaraan ik jarenlang leed. Zo begon Ron zijn presentatie, op 8 juni in de Eekschuur in Warnsveld. Verlichting en genezing van chronische pijn... Dat is nogal wat en dat door het goedkoopste, meest natuurlijke en voor iedereen altijd voorhanden zijnde medicijn....De Zon! Misschien lag het dus aan die prachtige zonovergoten zomerdag dat er weinig belangstellenden waren om te luisteren naar zijn verhaal over de oeroude lichttherapie voor vele fysieke en psychische aandoeningen. Bij degenen die er wel waren, bracht deze heel andere benadering van behandelen en genezen nogal verschillende reacties teweeg. Interesse en verbazing; emoties doordat sommigen zich herkenden in dat deel van zijn verhaal waarin hij zich onbegrepen voelde door de reguliere gezondheidszorg; ongeloof was er ook en een schouderophalend: “Wat moet ik met dit verhaal.” Vanuit een zwart gat naar genezing Al op jonge leeftijd kampte Ron met chronische pijnen veroorzaakt door reumatische aandoeningen als artrose en osteoporose. Een veeleisende internationale baan als bedrijfskundige bracht veel stress. Het eiste op een bepaald moment zijn tol en Ron kwam in een burn-out en depressie terecht. Zijn diepe wens en vechtlust om uit dat zwarte gat te komen en weer gezond te zijn, deden hem op zoek gaan naar methoden en geneeswijzen om dit te bereiken. Zowel in de reguliere als in de alternatieve gezondheidszorg heeft Ron vele trajecten afgelegd. Medicatie wilde hij niet, tenzij in een levensbedreigende situatie. Hij zocht een meer natuurlijke weg voor zijn genezing; begon zich te interesseren voor licht en de werking ervan op het menselijk lichaam. Dit bracht hem uiteindelijk op de voor hem heilzaam gebleken weg van het zonnestaren. Een homeopaat begeleidde en controleerde zijn gezondheid hierin. Licht, wetenschappelijk bezien Voordat Ron ons de techniek van het zonnestaren ging uitleggen, vertelde hij eerst over het licht zelf. Hoe belangrijk lichttherapieën en de zon door alle eeuwen heen al waren voor oude culturen als die van de Azteken, de Grieken en natuurvolkeren. Niets nieuws onder de zon dus, zou je zeggen. Wat het heden ten dage met ons doet, weten we allemaal. Zonlicht, buitenlucht, aanmaak van vitamine D, zomer, we worden er blij van en voelen ons zoveel beter dan in de 10
winter. Licht bestaat uit heel kleine deeltjes, zogenaamde fotonen. De natuurlijke bron van fotonen is de zon. Alle levende cellen bevatten licht; planten, dieren en ook wij, mensen, dat zijn de zogenaamde biofotonen. Zonder zon zou er geen leven op aarde mogelijk zijn. Maar stress, ongezond eten en dergelijke verstoren de opname van licht en ziekten liggen op de loer. Door indirect zonlicht toe te laten via de huid en direct via de ogen worden de verstopte zenuwbanen als het ware gedotterd; kan energie weer vrij stromen om cellen te vernieuwen, waardoor het lichaam weer kan genezen. Het is dus, volgens Ron, volkomen logisch, zonlicht te gebruiken als medicijn voor fysieke en psychische kwalen en als preventie voor een snelle veroudering. Kortom, om je weer gezond te voelen. De techniek van sungazing Zomaar in de zon staren is niet de bedoeling. Het is zelfs gevaarlijk voor de ogen, dat weet ieder kind al. Zonnestaren is wel degelijk gebonden aan tijden en UV-waarden en aan een langzame opbouw van tijd als gewenning van de ogen. Motivatie en discipline het vol te houden zijn een eerste stap. De tijd om in de zon te staren luistert nauw. Het is het veiligst in de tijd een uur na zonsopgang of een uur voor zonsondergang. De UV-waarden mogen niet hoger zijn dan 2. Met 10 seconden per dag bouw je de tijd op tot een maximum van 44 minuten. Aan te bevelen is gebruik te maken van een UV-meter, weerstation of internet te raadplegen voor de exacte waarden of tijden. Ondersteunende activiteiten zijn ook belangrijk. Neem elke dag tijd voor sunbathing of zonnebaden. Dat wil zeggen: niet lekker bruin bakken, maar bij UV-waarden 2 tot 5 een halfuurtje buiten zijn, liefst in de zon. Barefoot walking of op blote voeten lopen, een paar uur, goed voor stimulatie van de lichaamsprocessen. Dan is er nog het drinken van zonnewater, water dat minimaal vier uur in de zon heeft gestaan. Dit reinigt het lichaam. Nog meer over de spreker Behalve verlichting en genezing van zijn kwalen, ontwikkelde Ron door het zonnestaren ook een heel andere levensstijl met meer rust, minder gehechtheid aan materiële zaken, een gezonder eetpatroon en spirituele verdieping. Ter illustratie liet hij een filmpje zien waarin hij Harm Edens, bekend tv-presentator en tekstschrijver, liet kennismaken met sungazing. Dit filmpje werd uitgezonden door omroep Gelderland en is nog te zien op You Tube. Ron van Dijen heeft natuurlijk een website: www.sungazing.eu. Hij geeft hij lezingen voor reumapatiëntenverenigingen, is coach voor groepen en persoonlijk begeleider bij sungaze sessies en is auteur van het boek Sungazing, zonnestaren, een eeuwenoude, natuurlijke techniek voor een gezonder en gelukkiger leven. Dit boek en een UV-horloge met UV-sensor waren onder andere te zien en te koop na afloop van deze bijzondere presentatie. Marijke E. Zuidwijk 11
Vrijwilligersmiddag 2013 Op donderdag 27 juni heeft het bestuur ‘dank je wel’ gezegd tegen de vrijwilligers. Voorzitter Jitske Lautenbach maakte duidelijk dat het bestuur heel blij is met de inzet van de vrijwilligers, want zonder de medewerking van de vrijwilligers kan een vereniging niet bestaan. Dat neemt niet weg dat de leden van het bestuur ook vrijwilligers zijn, natuurlijk … Met elkaar voor de vereniging zorgen en met elkaar gedurende het hele jaar de schouders eronder, maar nu even niet. Een ieder werd bij binnenkomst persoonlijk begroet. Totaal waren ongeveer 35 personen aanwezig die zich op allerlei gebieden ten behoeve van de vereniging inzetten. Eerst samen een kopje koffie of thee drinken, vervolgens een ander drankje met hapjes die ook dit keer weer verzorgd waren door Jitske en Dinie. Ze waren lekker en talrijk. Ons lid Tineke Bouwmeester had aangeboden samen met haar partner Ben Wissink, als duo Sax on tour de middag muzikaal te omlijsten. Ben bleek niet alleen een bevlogen muzikant, maar ook een geweldig entertainer en moppentapper. Tussen de optredens door wist hij de aanwezigen te vermaken met mopjes en raadsels. Op zijn verzoek kwam op een gegeven moment een van de dames, in dit geval Hannie van Reen, naar voren en hij vroeg of hij haar ring mocht gebruiken voor een verdwijntruc. Hannie moest enkele malen in de ring blazen en nadat Ben de ring in een papier had ingepakt en dat papier had gebogen, moest zij er enkele malen naar wijzen en ring.. ring.. ring.. zeggen. Vervolgens pakte Ben het - gebogen - papier en zei toen: “met Ben..”, alsof hij een telefoonhoorn opnam. Hilariteit alom. Tineke en Ben, dank je wel voor jullie optreden. We hebben er van genoten. Ine Poorterman
informatie Sax on Tour: Ben Wissink 06 20 94 86 06 12
Zelfredzaamheid nu en in de toekomst Het Zutphens Platform Maatschappelijke Ondersteuning, PMO, wil de achterban van de bij haar aangesloten organisaties raadplegen over de formulering van standpunten en adviezen voor de Gemeente betreffende de transitie van de extramurale zorg, de participatiewet en de jeugdzorg per 2015. Huh? Het PMO is een overkoepelend orgaan dat uw belangen vertegenwoordigt bij de Gemeente. Dat is nodig omdat per 2015 veel zorgtaken van het Rijk naar de gemeenten worden overgeheveld. De meeste gemeenten weten nog niet hoe ze dat varkentje moeten wassen en willen wel luisteren naar adviezen van degenen die het aangaat. Waar gaat het over en wat is het probleem? Het probleem is dat de overheid wil bezuinigen op de zorg. En dat de overheid in de WMO aan de gemeenten de taak heeft gegeven te zorgen dat iedereen volwaardig kan meedoen, oud, jong, zwart, wit, rijk, arm, ziek of gezond. Waar gaat het over? Het gaat over van alles, maar voor ons als reumapatiënten is het belangrijkste: hoe gaat de extramurale zorg eruit zien? Bij extramurale zorg moeten we denken aan hulp die u nodig hebt, zolang u nog zelfstandig woont. Thuiszorg, hulp in de huishouding, dagbesteding, indicatie en herindicatie. Allemaal zaken die nu nog begeleid, gefinancierd, gesubsidieerd of vergoed worden en die in de nabije toekomst op de helling gaan. Aan u zal dus veel meer zelfredzaamheid gevraagd worden. Wij menen echter dat niet iedereen zelfredzaam is of zelfredzaam kan worden. Wij zijn bang dat veel mensen tussen wal en schip gaan vallen. Uw mening telt Om te zorgen dat uw mening gehoord wordt bij het maken van de plannen hierover, roepen wij u op deel te nemen aan de bijeenkomst die PMO en RPV organiseren op 11 september. Nog belangrijker is, dat u na deze avond beter weet wat u in uw eigen situatie al zelf kunt regelen en wat nog niet. Zodat u beter op de veranderende toekomst bent voorbereid. Er zijn 60 plaatsen beschikbaar. Geef u snel op, want VOL = VOL. ➔
[email protected], 0575 525 919 ➔
[email protected], 0313 652 593. Op de volgende bladzijde datum, tijd en plaats 13
Het bestuur nodigt u uit… 11 september 14 september 12 oktober
Zelfredzaamheid Chronische klachten Receptie jubileum
Centrum Waterkracht, Zutphen De Eekschuur, Warnsveld De Eekschuur Warnsveld
woensdag 11 sept. - Zelfredzaamheid ook voor niet-leden aanvang 19.00 uur, eindtijd 21.30 uur. Multifunctioneel Centrum Waterkracht, Ruijs de Beerenbrouckstr. 106, Zutphen. Deze belangrijke bijeenkomst wordt georganiseerd door het PMO Zutphen en de Reumapatiëntenvereniging Zutphen e.o. Zij willen u informeren over wat er in de nabije toekomst allemaal gaat veranderen rondom de zorg Een uitgebreide toelichting staat op pagina 13. zaterdag 14 sept. - Omgaan met chronische klachten ook voor niet-leden De Eekschuur, Bonendaal 2, Warnsveld. zaal open 13.00 uur, aanvang 13.30, eindtijd 15.30 uur. Dr. Toon van Helmond, psycholoog en verbonden aan de St. Maartenskliniek Nijmegen verzorgt voor ons een lezing over omgaan met je chronische ziekte. 12 oktober - Jubileumviering voor leden en donateurs De Eekschuur, Bonendaal 2, Warnsveld. zaal open 13.00 uur, aanvang 13.30 uur, eindtijd 16.30 uur Op 14 september 2013 bestaat onze vereniging 30 jaar. Jaren met vele ups en downs, zoals u al in het vorige nummer van Reumavaria hebt kunnen lezen. Maar wel jaren waarin gebleken is dat de Reumapatiëntenvereniging voor steeds meer mensen in een behoefte voorziet. Wij nodigen onze leden en donateurs uit voor de receptie in de Eekschuur. Ook als u maar eventjes tijd hebt: loop gerust even binnen en hef het glas met ons. Meer over het programma op de volgende pagina ➔ Noteert u alvast zaterdag 9 november - firma Wenatex over orthopedische slaapsystemen zaterdag 21 december - Kerstdiner 14
12 oktober feestelijke receptie in de Eekschuur te Warnsveld 13.30 uur - 16.30 uur Huldiging van de leden die 25 en 30 jaar lid zijn mw. Braakhekke, mw. Prins, mw. Raoult, mw. Wiechert, mw. Besselink. Sprekers, waaronder een afvaardiging van het Reumafonds. Optreden van de bekende troubadour Gery Groot Zwaaftink. Hapje, drankje en presentje voor alle leden.
Het bestuur van de Reumapatiëntenvereniging Zutphen e.o. nodigt haar leden en donateurs van harte uit om te toasten op het welzijn van de vereniging in de komende jaren. 30
Voor vervoer vanuit Zutphen: Gerard de Grutter, 0575 847 090 Voor vervoer vanuit Brummen en Eerbeek: Benny Pasman, 0575 563 004 15
Mijn tijd bij de vereniging We hebben een aantal oudgedienden gevraagd iets te schrijven over hun tijd bij de vereniging. We vinden het erg leuk dat velen van hen aan dat verzoek konden voldoen, zeker omdat ze ook al niet meer de jongsten zijn. Allen hartelijk dank voor uw bijdrage! Gerrie Wiechert: verantwoording afleggen Gerrie is een van de mensen van het eerste uur. Als ik - red. - haar opbel, weet ze zich alles uit die tijd nog exact te herinneren. De namen van de zes oprichters, de opvolgers en de bestuursmutaties. Zelf was ze een van de oprichters en de eerste zeven jaar was ze penningmeester. Later heeft ze nog een tijd het penningmeesterschap samen met Piet Arts uitgeoefend. “We moesten ons wel verantwoorden hoor. We kregen boekencontrole door een accountantsbureau uit Arnhem. Dat ging uit van het regiobestuur. En ook kwam de penningmeester van het regiobestuur persoonlijk naar onze contactmiddagen om te kijken of we het geld goed besteedden en of er wel voldoende opkomst was.” Diny Gradisen: bruisende en dynamische vereniging Er is mij door de redactie van dit mooie blad gevraagd ook een stukje te schrijven vanwege het 30-jarig bestaan van onze vereniging. Velen zullen mij niet kennen, omdat het al een hele tijd geleden is, dat ik voorzitter was. Bij gebrek aan andere kandidaten, ben ik drie termijnen voorzitter geweest en daarna nog vicevoorzitter en ook was ik vervangend voorzitter. Vergeleken met nu, was het toentertijd een vrij kleine vereniging met zo’n 80 leden. Anders dan nu, werden er maar weinig activiteiten ontplooid, alleen was er een maandelijkse contactmiddag, waar tussen de 5 en de 20 leden kwamen opdagen en eens per jaar een reisje, waar het aanmerkelijk drukker was. De contactmiddagen werden gehouden in een bovenzaaltje van het oude Bornhof, waar we zelf alles moesten verzorgen, dus geen kant klare drankjes e.d. en ook de tafels moesten door ons zelf worden klaar gezet en de genuttigde drankjes moesten later bij het bestuur van het oude Bornhof worden afgerekend. Al met al een heel verschil met de bruisende en dynamische vereniging die we nu in Zutphen e.o. hebben, dank zij een aantal zeer actieve mensen. Ik hoop nog lang aan de inloopochtenden, de contactmiddagen en vooral het zwemmen in warm water te kunnen deelnemen! Groeten voor u allen! Diny Gradisen.
16
Dick Brouwer: het bestuur ging leuk met elkaar om In vergelijking met tegenwoordig was mijn tijd in het bestuur een ‘rustige’ tijd, Na een tijdje gewoon lid te zijn geweest, kwam mij ter ore dat penningmeester Piet Arts van functie wilde veranderen. Na een paar gesprekjes werd ik op de eerstvolgende jaarvergadering in 1999 benoemd tot penningmeester. Nogmaals, vergeleken met taak van de huidige penningmeester was het heel wat rustiger. Maar toch moest je toen ook al verantwoording afleggen aan de Reumapatiëntenbond. Deze tijd was een prettige tijd, het bestuur ging leuk met elkaar om. Piet Arts beschreef het al in de vorige Reumavaria: het overlijden van Tonnie van Loenen en Hemmie te Brake had een grote impact op het bestuur. In de loop van 2003 gaf Dinie Gradisen aan dat ze eigenlijk wel wilde stoppen als eerste voorzitter. Omdat er geen andere of betere kandidaten waren, werd ik het. Kees Rietbergen nam het penningmeesterschap over. Dit was toch heel wat anders, een voorzitter moet toch veel op de voorgrond treden, eigenlijk ligt mij dit helemaal niet zo, maar voor de vereniging heb je wat over. Als ik terugkijk op deze twee periodes is het toch wel leuk geweest om de vereniging te dienen in wat voor functie dan ook. Daarom wil ik dan ook het huidige bestuur heel veel succes wensen in hun werk voor de vereniging. Verder wil ik het bestuur en de vereniging van harte feliciteren en nog een hele goede tijd toewensen. Tot ziens op één van volgende verenigingsmiddagen. Groeten van Dick Brouwer. Ria de Bie: ommekeer in het omgaan met reuma Een aantal weken geleden ontving ik het verzoek om als oudgediende een stukje te schrijven over 30 jaar RPV Zutphen e.o. Nu denk ik zelf bij het woordje oud-gediende aan iemand die al heel lang bij de vereniging is en dat ben ik nog niet. Vergeleken met vele andere leden voel ik mij nog een jongeling. Toen schrok ik een beetje: Zie ik er dan zo oud uit? Ben voor de spiegel gaan staan en ja hoor, meer grijze haren en meer rimpels. Ja, dan toch een oudgediende. Het doet zeer, maar het is natuurlijk wel een eer om gevraagd te worden. Toen ik lid werd van de vereniging kwam er een ommekeer in het omgaan met reuma. Eerder werd met reuma vaak rust voorgeschreven, niets extra belasten. Maar uit onderzoek bleek dat het juist belangrijk is om te bewegen. Bewegen zorgt ervoor dat de gewrichten soepel blijven en houdt spieren en botten sterk. Hierdoor wordt je minder stijf en daar zal het lichaam, ook met het ouder worden, alleen maar baat bij hebben. De bekende slogan: Bewegen met Reuma werd een feit. Dus zijn wij begonnen met het opzetten van verschillende bewe-
17
gingsactiviteiten zoals: hydrotherapie - oefeningen in warm water -, nordic-walking, yoga, jeu de boules enzovoorts. Naast de bestaande activiteiten hebben we inloop/crea-ochtenden in ons programma opgenomen om het lotgenotencontact nog verder te versterken. Er bleek een grote behoefte aan. Ons ledenaantal groeide explosief. Natuurlijk kwam er ontzettend veel werk bij. De penningmeester met de financiën, het secretariaat, de redactie van de Reumavaria en ga zo maar door. Van een kleine vereniging werden we een klein bedrijfje. We zijn een herkenbare vereniging geworden en daar mogen we met zijn allen trots op zijn. Ik ga geen namen noemen, want er zijn altijd personen die je vergeet te benoemen. De een staat wat meer in de spotlights en een andere werkt meer op de achtergrond. Maar allemaal zijn ze even belangrijk, van diegenen die de vereniging hebben opgericht tot en met diegenen die nu bezig zijn om deze vereniging draaiende te houden. Wat gaat de toekomst ons brengen? Misschien gaan er in de loop der jaren wel weer dingen veranderen voor de reumapatiënt en zal de vereniging zich daar weer op moeten richten en daarop moeten inspelen. Maar zorg altijd dat het belang en het welzijn van de reumapatiënt centraal blijft staan, alleen dan kan onze vereniging nog een heel poosje mee. Ria de Bie. Jitske Lautenbach: zonder papierwerk gaat nu eenmaal niet In het voorjaar van 2005 werd bij mij PMR en fibromyalgie vastgesteld. Het vervolg hierop was me aansluiten bij de reumavereniging. Al snel werd ik aangesproken door Dick Brouwer om in het bestuur te komen. Na een jaar ben ik secretaris geworden. Het was met reuma altijd: rust, rust en nog eens rust. Wij begonnen in de tijd dat bewegen in beeld kwam en als reumavereniging moet je dan ook mee. We zijn gestart met een groep bij het Ryokan, zwemmen in 32 graden. Niet iedereen kon hier meedoen, het trapje was niet toegankelijk voor iedereen. Toen Sutfene met een nieuw bad kwam, zijn we overgestapt. Wat hebben we soms moeten zweten of we alles rond konden krijgen met de financien. Ook was er Nordic Walking, yoga, jeu de boules en de inloop- en crea-ochtenden. Na vier jaar werd ik - uit nood geboren - voorzitter. Het organiseren en met mensen omgaan is voor mij het fijnste van besturen. Voor mij zou het zonder alle vergaderingen en papierwerk mogen, maar dat gaat nou eenmaal niet. Jitske Lautenbach
18
Leden schrijven Lieve mensen, Het is de bedoeling dat in de komende Reumavaria’s een van de leden iets persoonlijks over zichzelf schrijft. Mij is gevraagd hiermee te beginnen en ik voldoe graag aan dit verzoek. Ik ben Jannie Oostindiën, bijna vijftig jaar getrouwd met Henk. Samen hebben we twee fijne dochters met aanhang, twee geweldige kleinzoons en anderhalf hond. Anderhalf hond? Dat zit zo: zelf hebben we meneer Bommel, en de hond van m’n dochter heet Guus. Guus logeert hier dikwijls omdat vrouwtje en baasje werken en wij het heerlijk vinden als hij hier is. Henk gaat dan met ze naar de hei, waar een grote vijver is en daar leven ze zich helemaal uit. Als ze thuis komen, zien ze er niet uit. Ja, Henk wel hoor, voor de honden ligt er een borstel en kam klaar, en na een halfuurtje is iedereen weer om aan te zien. We wonen in een heel knus huisje aan de Berkel, midden in de stad met veel reuring om de deur zoals fluisterboten en toeristen. Onze dochter zegt: “Dat is goed voor oude mensen” - en dat is het. De hele familie komt al 24 jaar iedere woensdag bij ons eten. Dat is altijd gezellige drukte, er wordt veel gediscussieerd en gelachen en als iedereen na de koffie het kippenhok weer verlaat en zijn of haar eigen dingen weer gaat doen, is het weer rustig aan de Beekboulevard. Ik hoop dat deze fijne momenten nog lang mogen doorgaan. Nu iets over hetgeen mij plaagt. Ik heb spierreuma, polyartrose en fibromyalgie. Die drie kunnen het goed met elkaar vinden en maken me het leven soms behoorlijk zuur. De ene dag gaat wel en de andere is weer prut en daar moeten we het mee doen. Gelukkig heb ik Henk, die me veel dingen uit handen neemt en nooit klaagt. Velen van jullie zullen dit herkennen, maar zoals Jitske vaak zegt: “Je hebt het gratis gekregen, dus mag je er niet over klagen”. De reuma heeft me ook mooie dingen gebracht. Ik ontmoet via de vereniging zoveel lieve mensen. Ieder met een eigen verhaal, waar ik graag naar luister en zo ontstaat er vaak een warme vriendschap. Omdat alles wat ik doe nu wat versnellingen lager gaat, geniet ik veel meer van de hele kleine dingetjes, zoals een bloem die gisteren nog in de knop zat en nu opeens open is; ik zit er dan ook met mijn neus bovenop, haha. Verder fiets ik graag, wandelen als het gaat,
19
lezen en mijn verslaving is Candy Crush op de computer. De andere verslaving is het warme water in de Lunette. Dinsdags Ai Chi, daar kijk ik elke keer weer naar uit. Vrijdags sporten en oefeningen van Jitske. Het zijn de hoogtepunten van de week. Wanneer je je in het water laat zakken - begint het gekakel: “Oh, wat fijn”, “Oh, wat heerlijk” - en dat is het. Er wordt veel gekletst en gelachen. Hier laat ik het bij, ik geef de pen door aan Betsy Lintvelt lieve groet, Jannie
Onder de koffie Ja, er wordt wat gekletst en gelachen in de club. In de kleedkamer, tijdens de crea, onder de koffie. Hier een verhaal bij de koffie, dat via Jan Oonk tot de redactie kwam. “Een van onze kippen was al een poosje ziek en ik wil dat ze een goed leven hebben bij ons. Daarom er zat er niets anders op dan….. een humane dood! Dus deed ik mijn speciale - ja, ja, dat heb ik - ‘dodemansschortje’ voor. Ik ben achter in de tuin op een stoel gaan zitten, waar ik voor niemand zichtbaar ben. Heb de zieke kip gepakt en op mijn schoot genomen, haar gestreeld en gezegd: “Je bent een mooie en lieve kip geweest. Je hebt een goed leven gehad en je hebt ons jaren lang lekkere eitjes gegeven, maar nu ben je ziek en ga je dood”. Daarna heb ik haar keeltje zachtjes, doch resoluut, dichtgeknepen totdat de kip al snel slap werd. Dan heb ik haar op de grond gelegd, in een zo natuurlijk mogelijke slapende houding, om koud en stijf te worden en ben ik even andere dingen gaan doen. Terug in de tuin heb ik een heel diep gat - anti-hond, als u begrijpt wat ik bedoel - gegraven, daar mijn zoete kip ingelegd, het gat dichtgegooid, zand erover, ... mijn handen gewassen en dan gaat het leven gewoon weer verder. Al moet ik er eerlijkheidshalve wel bij zeggen, dat ik er toch altijd wat door van streek ben. Maar zeg nou zelf... dit is voor haar toch het beste? Wanneer een dier een goed leven heeft gehad, ben je als eigenaar ook verplicht, om ervoor te zorgen dat wanneer de tijd gekomen is - het ook een goede dood heeft. En hier kraait toch geen haan meer naar? Wilt u ook een verhaaltje insturen?
[email protected] of 0545 481 365 20
Champignons à la Bordelaise voor 2 personen en geschikt voor diabetici dit heb je nodig:
250 gram grote champignons 1 eetlepel olijfolie ½ dl tomatensap
2 sjalotjes 1 teentje knoflook 4 takjes (blad)peterselie
zo gaat het: Maak de sjalotten en de knoflook schoon en snijd deze klein. Was de peterselie en knip de blaadjes klein. Maak de champignons schoon en breek de stelen uit de hoeden. Hak de stelen klein. Fruit de sjalotten en de knoflook in de olie glazig. Bak de gehakte stelen en de peterselie enkele minuten mee. Voeg wat peper, een beetje zout en het tomatensap toe. Verwarm de champignonhoeden in de magnetron of in een pan met een bodempje water. Verdeel de warme champignons over 2 schaaltjes of diepe borden en schep het hete mengsel er over. Eet smakelijk! bron: Diabetesfonds
recept ingestuurd door Betsy Lintvelt 21
Dertig minuten bewegen Schrijf elke avond in het grijze vakje hoeveel minuten u die dag aan matig intensief bewegen gedaan hebt. Aan het eind van de week optellen.
ma
di
wo
do
vr
za
zo
totaal
week 36
min
week 37
min
week 38
min
week 39
min
week 40
min
week 41
min
week 42
min
week 43
min
week 44
min
week 45
min
week 46
min
week 47
min
week 48
min
week 49
min
week 50
min
week 51
min
22
Bewegen vanuit de stoel Allemaal goed en wel die beweegcampagne, maar wat, als je niet zo mobiel bent? Die vraag legden we voor aan Mark Horsman, onze oefentherapeut op de vrijdagavondgroep. Als bewegingsagoog van Stichting Sutfene werk ik veel met mensen met beperkte beweegmogelijkheden. Bij een van die groepen oefenen we hoofdzakelijk vanuit de stoel, omdat de deelnemers minder mobiel of minder stabiel zijn. We werken aan uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en balans. Dit is allemaal vanuit een stoel mogelijk en dat hoeft natuurlijk niet alleen maar in groepsverband te gebeuren. Groepslessen - een of twee keer per week - zijn nuttig voor het correct leren uitvoeren van de oefeningen. Maar zelfstandig thuis aan de slag gaan, is ook heel belangrijk. Dat kan op ieder moment van de dag dat het u uitkomt en u heeft er geen sportapparaten voor nodig. Zelfstandig vijf keer per week 15 tot 30 min bewegen vanuit de stoel zou geweldig zijn! Bij het sporten vanuit de stoel moet u denken aan bewegingen die we in het dagelijks leven veelvuldig uitvoeren en die dus functioneel zijn. Het oprapen van een papiertje, het wegleggen van een boek op een hogere plank, het optillen van een fles, het draaien van het bovenlichaam ten opzichte van het onderlichaam, met de vingers de tenen aanraken, opstaan en gaan zitten vanuit een stoel en veel van dat soort bewegingen. Daarbij probeert u de bewegingen vaak achter elkaar te herhalen. Het aantal verschilt per persoon en ligt aan de zwaarte die u ervaart. Wanneer het na drie keer erg zwaar is, stopt u. U zult merken dat het aantal herhalingen in de loop van de tijd toeneemt. Het is raadzaam om spiergroepen af te wisselen: benen en dan armen en andersom, boven en beneden, buigen en strekken. Naast al deze functionele oefeningen kunt u ook fitness-oefeningen doen met als gewichten twee plastic flesjes water: het buigen van de arm - biceps, het strekken van de arm - triceps, armen boven het hoofd strekken - schouders… Het hoeven geen gecompliceerde bewegingen te zijn, die moeilijk uit te voeren zijn of die u zo weer vergeten bent. Het gaat bij het bewegen vanuit de stoel ook niet om het vele gewicht dat u kunt verplaatsen, maar juist om de uitvoering en de herhaling. U kunt nu al beginnen met bewegen vanuit uw stoel, terwijl u dit mooie boekje leest! Met sportieve groet, Mark Horsman, bewegingsagoog Stichting Sutfene Hebt u belangstelling voor bewegen op de stoel in verenigingsverband? ✆ 0313 652 593 23
Puzzel 1. 2. 3. 4.
plaats in Noord-Holland jaargetijde plaats in Italië herfstbloem
5. 6. 7. 8.
1
1
vis niet aan zee kledingstuk vervoermiddel
2
3
2 3
3 1
4
2
4 5
4 4
4
3
2
6 7
3
2 4
1 5
8
5
puzzel gemaakt door Betsy Lintvelt
Artrose kennistest 1 - Artrose is hetzelfde als het slijten van de gewrichten: juist / onjuist 2 - Artritis is een ander woord voor artrose: juist / onjuist 3 - Alleen oude mensen krijgen artrose: juist / onjuist 4 - Meer dan een miljoen mensen in Nederland heeft artrose: juist / onjuist 5 - Iedereen met artrose heeft pijn: juist / onjuist 6 - Osteoporose is iets anders dan artrose: juist / onjuist 7 - Bewegen maakt artrose erger: juist / onjuist 8 - Glucosamine kan artrose voorkomen: juist / onjuist 9 - Artrose, dat is niet te genezen: juist / onjuist 10 - Het plaatsen van een kunstgewricht kan alleen in heup of knie: juist / onjuist Antwoorden in het volgende nummer 24
Colofon Reumavaria is een uitgave van de Reumapatiëntenvereniging Zutphen en omstreken. Het blad verschijnt 6x per jaar en wordt mede mogelijk gemaakt door het Reumafonds. eindredactie: bijdragen van: adres: vormgeving en lay-out: fotografie: drukwerk binnenwerk: advertentieverkoop: illustraties:
Hennie Voortman Ine Poorterman - Betsy Lintvelt - Nanda de Bruijn - Marijke E. Zuidwijk
[email protected] of Postbus 384 7200 AJ ZUTPHEN Natasja Veesaert Beeldschermwerk - www.veesaert.nl Wietske Cals, Freddy Lautenbach e.a. Drukkerij Lammerdink, Lochem
[email protected] of 0575 525 919 Megchel Doewina, Lieke Peeters e.a.
Artikelen uit dit blad kunnen met bronvermelding worden overgenomen. Inhoud van en aanbiedingen in advertenties vallen buiten aansprakelijkheid van de vereniging. De redactie behoudt zich het recht voor ingezonden artikelen in te korten. De redactie respecteert de wet op de auteursrechten. Mocht u daar anders over denken, neemt u dan contact op met ons.
5LKR7HFKQLHN NDG=JN=JO9JEAF?
$0.1-&&5*/7&&-;*+%*()&*%
.. .. ..
7MPFS XBOEFOQMBGPOEWFSXBSNJOHLPFMJOH *OGSF[FOWMPFSWFSXBSNJOHLPFMJOH -FJEJOHTZTUFNFO ,MJNBBUTZTUFFN ESPPHCPVXTZTUFFN
7MPFSWFSXBSNJOHTWFSEFMFSTFOLBTUFO 5IFSNPHSBGJTDIPOEFS[PFL
/JKWFSIFJETXFH +7 7PSEFO 1PTUCVT "" 7PSEFO 5'JOGP!SJIPUFDIOJFLOMXXXSJIPUFDIOJFLOM
25
Tarieven lidmaatschap en beweegactiviteiten enkelvoudig lidmaatschap partner lidmaatschap
€ 20 per jaar € 15 per jaar per persoon
hydrotherapie ai chi oefengroep met zwemmen volleybal in het water vrij zwemmen
€ € € € €
25 25 25 25 20
per per per per per
maand maand maand maand maand
nordic walking yoga jeu de boules koersbal
€ € € €
20 20 2 10
per per per per
maand maand maand maand
donateur
vanaf € 15 per jaar
(september t/m mei) (september t/m mei) (zomermaanden) (oktober t/m maart)
Het lidmaatschap geldt voor het kalenderjaar. Opzeggen schriftelijk voor 1 december. Opzeggen beweegactiviteiten schriftelijk en een volle maand tevoren. Het volledige reglement Lidmaatschap en deelname aan activiteiten is verkrijgbaar bij de secretaris van de vereniging. ANBI-nummer, goede doelen: 816.27.136
PRAKTIJK
eeze - fysiotherapie (register) - manuele therapie - acupunctuur - electro-acupunctuur (naar Dr. Voll) - neuraal therapie - lymfedrainage - medisch trainingscentrum (M.T.C.) - fysio-fitness
- reuma-fitness - C.O.P.D. training - diabetes training/fitness - sportfysiotherapie - incontinentie- en bekkenbodemtherapie - shockwave therapie - magneetveld therapie
François Ballochilaan 83 7242 AS Lochem tel. 0573 - 254287
26
ANTWOORDKAART Ik/wij wil(len) lid worden van de Reumapatiëntenvereniging Zutphen e.o. Ik wil donateur worden van Reumapatiëntenvereniging Zutphen e.o. (min €15 per jaar) Ik ben geen reumapatiënt Ik ben reumapatiënt
Welke vorm ..........................................................................
Man
*vakje naar keuze aankruisen.
Vrouw
Naam: ...................................................................................................................... Adres: ....................................................................................................................... Postcode en Woonplaats: ............................................................................................. Telefoonnummer: ......................................................................................................... e-mail: ....................................................................... Geboortedatum: ......................
27
Voldoende frankeren
Reumapatiëntenvereniging Zutphen en Omstreken Postbus 384 7200 AJ Zutphen
WolNatuurlijk Wollen kleding, knie-, elleboog-, nier- en schouderwarmers. Schapenvachten en medicinale vachten uit voorraad leverbaar. Weldadig bij reumatische klachten.
10% korting bij inlevering van deze advertentie!
Wij adviseren u graag persoonlijk! Maak daarvoor een afspraak, tel.: 06 107 11 343 www.wolnatuurlijk.nl
Wij verzorgen uw: koude/warme buffet, hapjesbuffet, stampotbuffet, gourmet-, fondue en steengrillschotels, saladeschotels, visschotels, en nog veel meer.... Schepersweg 2 - 7217 TH Harfsen - Tel: 0573 431655 -
[email protected] 28
