Conrad Szaküzlet 1067 Budapest, Teréz krt. 23. Tel: (061) 302-3588 Conrad Vevőszolgálat 1124 Budapest, Jagelló út 30. Tel: (061) 319-0250
Pulzusmérõ óra Sanitas SPM 25
A pulzusát tartsa edzés közben felügyelet alatt, hogy egyrészrõl védje a túlterheléstõl, másrészrõl, hogy az optimális edzési célkitûzést elérje. A táblázat néhány tanáccsal szolgál az edzési tartomány kiválasztásához. A maximális pulzusszám az életkor emelkedésével csökken. Az edzés pulzusadatai ezért mindig összefüggenek a maximális pulzusszámmal. A maximális pulzusszám meghatározására az alábbi gyakorlati képlet szolgál: 220 - életkor = maximális pulzusszám A következõ példa egy 40 éves személyre vonatkozik: 220 - 40 = 180
A szállítás tartalma Szívritmus-pulzusmérõ óra karpánttal Mellpánt Rugalmas heveder (állítható) Használati útmutató FONTOS TUDNIVALÓK Gondosan olvassa el a használati útmutatót, õrizze meg, és tegye mások számára is hozzáférhetõvé. Edzések A termék nem gyógyászati segédeszköz. Ez a készülék az emberi pulzusszám mérésére és megjelenítésére szolgáló edzés segítõ eszköz. Vegye figyelembe rizikós sportágaknál, hogy a pulzusmérõ óra egy további sérülésforrást is jelenthet. Tisztítás és karbantartás Tisztítsa meg a mellpántot, a rugalmas feszítõ pántot és a pulzusmérõ órát rendszeresen, szappanos vizes oldattal. Ezután öblítse le az összes tartozékot tiszta vízzel. Szárítsa meg alaposan egy puha ruhával. A rugalmas feszítõ pánt mosógépben 30°C-on, lágyító hatású öblítõ szer nélkül mosható. A mellpántot nem szabad szárítógépben szárítani. A mellpántot mindig tiszta és száraz helyen tárolja. A szennyezõdések lerontják rugalmasságát és az adó mûködését. Az izzadság és a nedvesség hatására az adó aktív marad a nedves elektródák miatt, és emiatt lecsökken az elemek üzemélettartama. Javítás, tartozékok és eltávolítás Használat elõtt bizonyosodjon meg arról, hogy a készüléken vagy tartozékain nincsenek látható sérülések. Ha kételyei vannak, ne használja a készüléket, és forduljon a kereskedõhöz vagy az ügyfélszolgálathoz a megadott címen. Javítást csak az ügyfélszolgálat vagy az arra feljogosított kereskedõk végezhetnek. Semmiképpen ne próbálja egyedül megjavítani a készüléket! A készüléket csak a vele szállított tartozékokkal használja. Ne jusson napvédõ krém vagy hasonló a készülékre, mivel ez a mûanyag részeket károsítatja. Az elhasználódott készüléket a 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment) EU irányelvnek megfelelõen távolítsa el. További kérdéseivel forduljon a hulladékkezelésért felelõs helyi hatósághoz. Kétség vagy betegség esetén érdeklõdjön kezelõorvosától az Ön felsõ és alsó edzési pulzusszámáról, valamint az edzések gyakoriságáról. Így érhet el optimális edzési eredményeket. FIGYELEM: Szív- és érrendszeri betegségben szenvedõk, vagy szívritmus szabályozót viselõ személyek csak az orvosukkal történõ egyeztetés után használhatják ezt a pulzusmérõ órát. Felhasználási cél A készüléket csak magánhasználatra tervezték. Ezt a készüléket csak a tervezett rendeltetésének megfelelõ célra, és a jelen használati útmutatóban leírt módon szabad használni. A szakszerûtlen alkalmazás veszélyes lehet! A gyártó nem vállal felelõsséget olyan károkért, amelyek szakszerûtlen vagy helytelen használatból keletkeztek. A pulzusmérõ óra vízálló (lásd a "Mûszaki adatok" c. fejezetet) Elektromágneses zavarok léphetnek fel. (lásd a "Mûszaki adatok" c. fejezetet) ÁLTALÁNOS TUDNIVALÓK AZ EDZÉSHEZ Ez a pulzusmérõ óra az emberi pulzus rögzítésére szolgál. Különbözõ beállítási lehetõségekkel támogatható az egyéni edzésprogram és felügyelet alatt tartható a pulzus.
A szív
Zsírégetési
számára
tartomány
Erõnléti tartomány
Kondíció fenntartó
Anerob edzés
tartomány
egészséges tartomány részei a
50 - 60%
60 - 70%
70 - 80%
80 - 90%
90 - 100%
A keringési
A test
Javítja a légzést és
Javítja a tempót
Célzottan túlterheli az
rendszer
százalékosan
a vérkeringést.
és növeli az
adott izomzatot. Nagy
erõsítése
zsírból égeti el a
Ideális az általános
alapsebességet.
a sérülés kockázata a
legtöbb kalóriát.
állóképesség
szabadidõ sportolók
Edzi a szív-és
növeléséhez.
számára, betegség
maximális pulzusszámnak Hatás
érrendszert,
esetén: veszélyt
javítja az
jelent a szívre
erõnlétet. Kinek a
Alkalmas
Súly
Szabadidõ
Ambiciózus
Csak
számára
kezdõk
ellenõrzésre, -
sportolók számára
szabadidõs
versenysportolók
alkalmas?
számára
csökkenésre
sportolók, versenysportolók számára
Edzések
Regeneráló edzés
Erõnléti edzés
Kondíció fenntartó
Fejlesztõ edzés
edzés
Az egyéni edzési tartomány beállításához, olvassa el az "Alapbeállítások” fejezetben az „Az edzési tartomány beállítása” szakaszt.
Pulzus üzemmódok EKG pontosságú pulzusszám mérés Átvitel: analóg Beállítható egyéni edzési tartomány Az edzési tartományból való kilépéskor hang- és fényjelzés Átlagos pulzusszám (Average) Maximális edzési pulzusszám Kalóriafogyasztás Kcal-ban (alap kocogás) Zsírégetés g/oz-ban Beállítások Nem Súly Tömeg mértékegység kg/lb Testmagasság Testmagasság mértékegység cm/inch Óraformátum 12 óra / 24 óra
Idõ üzemmódok Idõ-funkciók Pontos idõ (óraformátum 12-, vagy 24 óra) Naptár és hétköznap Dátum Riasztás / ébresztõ Stopperóra
A KÉSZÜLÉKEK JELÁTVITELE ÉS MÉRÉSI ELVEI A pulzusmérõ óra vételkörzete A pulzusmérõ óra 70 centiméteren belül veszi a mellpánton lévõ adó pulzus jeleit. A mellpánt érzékelõi A teljes mellpánt két részbõl áll: a tulajdonképpeni mellpántból és egy rugalmas feszítõ pántból. A mellpánt testre simuló belsõ részének közepén két négyszögletû, bordázott érzékelõ helyezkedik el. Mindkét érzékelõ EKG-nak megfelelõ pontossággal érzékeli a pulzusszámot és továbbítja a pulzusmérõ órára. ÜZEMBE HELYEZÉS Pulzusmérõ óra felhelyezése A pulzusmérõ órát egy karórához hasonlóan viselheti. A pulzusmérõ óra indítása energiatakarékos üzemmódban A pulzusmérõ órát egy tetszés szerinti gombbal indíthatja. Ha a pulzusmérõ óra kb. 5 percig nem vesz jelet, az óra energiatakarékos üzemmódba kapcsol. Ekkor csak az aktuális idõ kijelzésére kerül sor. Nyomjon meg egy tetszés szerinti gombot, az óra újbóli elindításához. A mellpánt felhelyezése Erõsítse fel a mellpántot a rugalmas szalagra. Állítsa úgy be a pántot, hogy jól feküdjön fel, de ne legyen se túl laza, se túl szoros. Rakja úgy fel a pántot a mellkasára, hogy a logo kifelé nézzen, és helyes állásban a szegycsonton feküdjön fel. Férfiaknál a mellpánt közvetlenül a mellizom alatt legyen, míg a nõknél közvetlenül a kebel íve alatt. Mivel nem hozható létre azonnal az optimális érintkezés a bõr és a pulzusérzékelõ között, egy ideig eltarthat, amíg a készülék veszi és kijelzi a pulzust. Adott esetben változtassa meg az adó helyzetét az optimális érintkezés érdekében. A mellpánt alatti izzadságképzõdés következtében általában elegendõen jó érintkezés jön létre. De meg is nedvesítheti a mellpánt belsõ oldalán az érintkezési helyeket. Emelje el ehhez egy kissé a mellpántot a bõrrõl, és nedvesítse meg a két érzékelõt egy kicsit a nyálával, vízzel vagy EKG-géllel (patikákban kapható). A bõr és a mellpánt közötti érintkezésnek nem szabad megszakadnia a mellkas nagyobb elmozdulásai esetén sem, például mély lélegzetvételkor. A mellkas erõs szõrzete zavarhatja az érintkezést, sõt meg is akadályozhatja. Rakja fel a mellpántot már néhány perccel a kezdés elõtt, hogy felmelegedjen a test hõmérsékletére, és jó érintkezés jöhessen létre.
A pulzusmérõ óra gombjai
Elindítja és megállítja
1
beállítja
az
értékeket.
az üzemmódokat és A
nyomva
tartás
meggyorsítja az értékek beállítását. Egy menü üzemmódjai között vált és nyugtázza a
2
beállításokat. 3
4
Vált a különbözõ menük között. /
Egy rövid idejû megnyomás 5 másodpercre megvilágítja a kijelzõt. Egy hosszú idejû megnyomás aktiválja/letiltja az akusztikus riasztást az edzési tartományból való kilépéskor.
, Kijelzõ
Menük A menük között a gombbal választ
1 Felsõ sor 2 Középsõ sor 3 Alsó sor 4 Ikonok: Az ébresztés aktivált. A pulzusszám vétele történik. Az edzési tartományt túllépi. Az edzési tartományt nem éri el.
Áramtakarékos üzemmód Ha a pulzusmérõ óra kb. 5 percig nem vesz jelet, az óra energiatakarékos üzemmódba kapcsol. Ekkor csak az aktuális idõ és a dátum kijelzésére kerül sor. Nyomjon meg egy tetszés szerinti gombot, a pulzusmérõ óra újbóli elindításához.
Az akusztikus riasztás az edzési tartományból való kilépéskor aktivált. A kijelzõ rövidítéseinek magyarázatát a használati útmutató végén található rövidítésjegyzékben olvashatja.
Fõ kijelzõ Minden egyes menüváltoztatáskor elõször a menü neve jelenik meg, majd a pulzusmérõ óra automatikusan átvált a fõmenü aktív menüjére. Innen elõször vagy egy almenüben kell választania, vagy, a funkciókat közvetlenül indíthatja.
Adja meg személyes adatait
A menük áttekintése
Menü
Jelentés
A leírást lásd a ... fejezetben
Time
Óraidõ
"Óra beállítások"
Training
Edzés
"Edzési eredményrögzítés"
Result
Eredmény
"Eredmények"
Setting
Beállítások
"Alapbeállítások"
START/STOP
BEÁLLÍTÁS
A Setting menüben:
óra az edzés során kiszámítja a kalória-felhasználást, és a zsírégetést!
VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
(Limits)
állíthatja
START/STOP
Weight jelenik meg.
START/STOP
állítsa
be az Ön testsúlyát (20-227 kg, vagy 44-499 font).
személyes adatait (User) adhatja meg. A pulzusmérõ
tartományt
meg.
Válassza az F-et, ha Ön nõ.
VÁLASZTÁS/
edzési
jelenik
Válassza az M-et, ha Ön férfi.
ALAPBEÁLLÍTÁSOK
Gender
be.
Height jelenik meg.
START/STOP
állítsa
be az Ön testmagasságát (80-227 cm, vagy 2'66''-7'6'' láb).
Magyarázatokat az edzési tartományok beállításához az „Általános tudnivalók az edzéshez“ c. fejezetben talál. A
VÁLASZTÁS/
Vissza a User menüre.
pulzusmérõ óra az edzés során akusztikus és vizuális módon riaszt az edzési tartományból való kilépéskor. testmagasság
és
a
testsúly
Az edzési tartomány beállítása Pulzusának egyéni felsõ- és alsó határértékét az alábbiakban ismertetett módon állíthatja be.
mértékegységeket
(units) változtathatja meg. MENU
Mihelyt a Setting menübe jut, a pulzusmérõ óra
Váltson a Setting menüre.
(menü)
automatikusan a fõ kijelzõre vált. Ez User -t jelez.
OPTION/SET (VÁLASZTÁS
Limits jelenik meg.
/BEÁLLÍTÁS) START/STOP
Lo limit jelenik meg.
START/STOP
állítsa be az edzési tartomány alsó
ÓRA BEÁLLÍTÁSOK VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
Hi
jelenik
limit
START/STOP
Áttekintés
meg.
állítsa be a felsõ
határértéket
(41-239)
A Time menüben:
idõt és a dátumot
állíthatja be. ébresztést állíthatja be. VÁLASZTÁS/
Vissza a Limits menüre.
BEÁLLÍTÁS
Mihelyt a Time menübe jut, a pulzusmérõ óra automatikusan a fõ kijelzõre vált. Ez a napot és a
A mértékegységek beállítása
dátumot jelzi. A képen látható: Fri 12.04 (péntek, április 12.). MENU
Váltson a Setting menüre.
A pontos idõ és a dátum beállítása MENU
Váltson a Time menüre.
(menü)
VÁLASZTÁS/
Limits jelenik meg.
BEÁLLÍTÁS VÁLASZTÁS/
Set Time jelenik meg rövid ideig a
Units jelenik meg.
START/STOP
BEÁLLÍTÁS START/STOP
kg/lb
jelenik
mértékegység
meg. villog.
A
súly
START/STOP
BEÁLLÍTÁS
cm/inch
jelenik
meg.
A
testmagasság mértékegysége villog. START/STOP
változtassa
meg
24hr (24 óra) látható, és villog.
Változtassa meg az óra
START/STOP
formátumot
váltson a mértékegységek között. VÁLASZTÁS/
5 mp
kijelzõn.
a
(12,
vagy
24
óra).
Megjegyzések: Dátum kijelzés 24 óránál:
“hét napja, nap, hónap”.
dátum
kijelzõ
12
óránál:
mértékegységeket.
“hétköznap, hónap, nap”. kijelzõ
Vissza a Units menüre.
AM (délelõtt), pl. 2:00 AM 2:00 órát jelent, a kijelzõ PM (délután), pl. 2:00 PM 14:00 órát jelent
VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
Hour jelenik meg. Az óra beállítás villog. START/STOP
állítsa be az órát:
0 - 24, 24 óra formátumban
VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
0 - 12, 12 óra formátumban
Minute jelenik meg. A perc beállítás villog. START/STOP
állítsa be a percet (059).
Year jelenik meg. Az év beállítás villog. START/STOP
állítsa bea z évet. A naptár 2099-
ig érvényes.
VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
Month jelenik meg. A hónap beállítás
villog.
START/STOP
állítsa be a hónapot (1-
12).
VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
Day jelenik meg. A nap beállítás villog. START/STOP
állítsa be a napot (1-31).
Vissza a fõmenüre.
Az ébresztés beállítása Az ébresztést egy tetszõleges gomb megnyomásával kikapcsolhatja. Az ébresztés a következõ napon ugyanabban az idõben történik.
VÁLASZTÁS/
Vissza a fõmenüre.
BEÁLLÍTÁS MENU
VÁLASZTÁS/
EDZÉSI EREDMÉNYRÖGZÍTÉS
Váltson a Time menüre.
Áttekintés
Alarm jelenik meg.
BEÁLLÍTÁS START/STOP
Set Alarm jelenik meg rövid ideig a
5
kijelzõn.
On Alarm jelenik meg.
másodp
START/STOP
felváltva
erc VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
VÁLASZTÁS/ BEÁLLÍTÁS
kapcsolja
az
ébresztést ki (Off) és be (On). HOUR jelenik meg. Az óra beállítás
villog.
START/STOP
állítsa be az órát.
Minute jelenik meg. A perc beállítás
villog.
START/STOP
állítsa be a percet.
A Training menüben: futási idõt leállíthatja, és így az edzést rögzítheti. az eredményt Ön Training menüben van. Jelenleg (Reset). semmilyen edzési eredményrögzítés Amit az eredményrögzítésekrõl tudni érdemes Amint elindítja az eredményrögzítést, a pulzusmérõ óra elkezdi rögzíteni az edzési adatokat. Az edzési adatokat a Result menüben jelenítheti meg. A pulzusmérõ óra folyamatosan feljegyzi az edzési adatokat, amíg azokat le nem nullázza. Ez akkor is így van, ha csak másnap kezd egy új edzést. A futó idõ azt is lehetõvé teszi, hogy az edzést bármikor megszakítsa. A rögzítést mindig nullázza le, ha új eredményrögzítést szeretne készíteni. A pulzusmérõ óra memóriája összesen 23:59:59 órát képes rögzíteni. A futási idõk megállítása
nem történik. Stop jelenik meg. Mihelyt a Training menübe jut, a pulzusmérõ óra automatikusan a fõmenürealaphelyzetbe vált. Ez a középsõ Állítsa az START/STOP sorban edzési idõt mutatja reset 5 a már rögzített eredményrögzítést. (Reset) (a Hold után: 00:00:00)Reset az alsó sorban pedig Start-ot. másodp jelenik meg. erc A kijelzés automatikusan a fõmenüre
MENU
Váltson a Training menüre. Ha már
(menü)
abbahagyta a futást, a középsõ sorban található a rögzített edzési idõ.
START/STOP
vált.
eredményrögzítés alaphelyzetbe állítása (Reset)
Indítsa el az eredményrögzítést. Run jelenik meg. Ha az eredményrögzítés közben egy másik menüre vált, az idõ a háttérben továbbra is fut.
START/STOP
Állítsa le az eredményrögzítést. Stop jelenik meg. Így az eredményrögzítést START/STOP
megnyomásával
EREDMÉNYEK Áttekintés
bármikor
megszakíthatja, és ismét folytathatja.
A Result menüben:
megjelenítheti az edzés
adatait: átlagos és a maximális pulzusszámot, az edzési tartományon belül és kívüli idõket, valamint a kalória felhasználást, és zsírégetést.
Az
Mihelyt a Result menübe jut, a pulzusmérõ óra
VÁLASZTÁS/
automatikusan a fõmenüre vált. Ez bPM AVG -t
BEÁLLÍTÁS
Hi [min] (az edzési tartomány feletti idõ) jelenik meg.
jelez.
VÁLASZTÁS/
[kcal] (az összes elégetett kalória az
BEÁLLÍTÁS
edzési eredményrögzítés folyamán) kijelzésre kerül. Az elégetett kalória és a zsírégetés megjelenítésének alapja:
(alapbeállítások)
Az edzési adatok kijelzése MENU
AVG
(átlagos
számítás
edzési
BEÁLLÍTÁS
HRmax
(maximális
BEÁLLÍTÁS
BEÁLLÍTÁS
gyorsaságú
Fat[g] (zsírégetés a teljes edzési
BEÁLLÍTÁS
eredményrögzítés folyamán) kerül kijelzésre.
edzési
pulzusszám jelenik meg.
In [min] (az edzési tartományon
belüli idõ) jelenik meg.
Vissza a fõmenüre.
BEÁLLÍTÁS
MÛSZAKI ADATOK, ELEMEK ÉS GARANCIA Pulzusmérõ óra
VÁLASZTÁS/
közepes
VÁLASZTÁS/
VÁLASZTÁS/
VÁLASZTÁS/
edzés
kocogás alapján történik.
pulzusszám) jelenik meg.
VÁLASZTÁS/
az
adatok
folyamán mért idõ és pulzusszám. A
Váltson a Result menüre. BPM
személyes
Vízhatlan 30 m-ig (úszáshoz alkalmas). Az óra nedvességgel szembeni tömítettsége
Lo [min] (az edzési tartomány alatti
vízbe ugráskor (nagy nyomásterhelés), valamint a gombok esõben történõ
idõ) jelenik meg.
megnyomásakor nem garantálható. Mellpánt
Vízhatlan (úszáshoz alkalmas)
Elemmel
3V-os lítium elem, típusa: CR2032 (ajánlott: Energizer elemek) élettartam: kb. 20 hónap
mûködõ
(napi használat kb. 1 óra)
pulzusmérõ óra
bPM AVG
Átlagos edzési pulzusszám, percenkénti pulzus
Elemcsere A pulzusmérõ óra elemét csak egy szaküzlet (minden órásmester) vagy a megadott címen levõ szervizek cserélhetik ki. Különben elvész a garancia. A mellpánt elemeit önállóan cserélheti. Az elemtartó rekesz a belsõ oldalon található. A rekesz felnyitásához használjon egy érmét, vagy a behelyezendõ lítium elemet. A behelyezett elem pozitív pólusa felfelé nézzen. Gondosan zárja le az elemtartót. Az elhasznált elemeket ne dobja a háztartási hulladék közé. Vigye vissza õket az elektronikai szakkereskedõhöz, vagy juttassa el a helyi szelektív hulladék gyûjtõ állomásra. Erre mindenki törvényileg kötelezett. Megjegyzés: A károsanyag-tartalmú elemeken az alábbi jelölések találhatók: Pb = az elem ólmot tartalmaz, Cd = az elem kadmiumot tartalmaz, Hg = az elem higanyt tartalmaz.
bPM Hrmax
Maximális edzési pulzusszám, percenkénti pulzus
cm/inch
Centiméter/coll
Day
Nap
f
nõi
Fat[g]
Zsír grammban
Fri
péntek
Zavarok és idegen jelátvitelek A pulzusmérõ órába egy vevõ került beépítésre, a mellpánton lévõ adó jeleinek vételére. A használat során elõfordulhat, hogy a pulzusmérõ óra a mellpánt jelein kívül más jeleket is vesz. Hogyan ismerheti fel az üzemzavarokat? A zavarokat úgy ismerheti fel, hogy irreális értékek kerülnek kijelzésre. Ha az Ön normál pulzusa 130 bpm, és hirtelen 200-ra emelkedik, ez egy rövid ideig tartó zavar. Amint a környékrõl a zavarforrást eltávolítja, automatikusan ismét a helyes értékeket kapja. Ügyeljen arra, hogy az edzési eredmény kijelzésébe zavart értékek kerülhetnek, melyek a teljes értékeket kis mértékben befolyásolhatják. Milyen tipikus zavaró okok fordulnak elõ? Bizonyos helyzetekben a közel téri átvitel következtében elektromágneses zavarok (interferenciák) fordulhatnak elõ. Ezek elkerülése érdekében, tartson nagyobb távolságot ezektõl a forrásoktól. Nagyfeszültségû oszlopok közelében Repülõterek biztonsági zsilipjein való áthaladáskor Felsõ vezetékek (villamos) közelében Közlekedési jelzõlámpák, televízió készülékek, gépkocsi motorok, kerékpár komputer közelében Kondi gépek közelében Mobil telefonok közelében
Gender
Nem
Height
Testmagasság
Hi
Az edzési tartomány feletti idõ
Hi limit
Felsõ edzési határ
Hour
Óra
HR
Pulzusszám
HRmax
Maximális edzési pulzusszám
In
Az edzési tartományon belüli idõ
[Kcal]
Kalóriafelhasználás kijelzése Kcal-ban
kg
Kiló
Mellpánt elem
3V-os lítium elem, típusa: CR2032 élettartam: kb. 28 hónap (napi használat kb. 1 óra)
Egyéb pulzusmérõ készülékek okozta zavarok A pulzusmérõ óra, mint vevõkészülék az adójelekre, mint például egyéb pulzusmérõ órák, egy méteres hatótávolságon belül képes reagálni. Különösen a csoportos edzés során okozhat ez hibás méréseket. Ha például egymás mellett kocognak, segíthet, ha a pulzusmérõ órát a másik csuklóján viseli, vagy növeli a edzõpartnertõl való távolságot.
kg/lb
Kilogramm/font
RÖVIDÍTÉS JEGYZÉK A kijelzõ rövidítései betûrendben:
Limits
Edzéshatárok
Rövidítés
Deutsch
Lo
Az edzési tartomány alatti idõ
12hr
12 órás óraformátum AM/PM
Lo limit
Alsó edzéshatár
24hr
24 órás óraformátum
m
férfi
Alarm
Riasztás
Minute
Perc
AM
Ante meridiem: Éjfél és dél közötti idõszak
Rövidítés
Deutsch
AVG
Átlagos edzési pulzusszám
[perc]
Perc
BPM
Percenkénti pulzus
Mon
hétfõ
Hónap
Hónap
PM
Post meridiem: Dél és éjfél közötti idõszak
Reset (visszaállítás)
Állítsa az értékeket nullára
Result
Eredmény
Run
Mûködési idõ mérés
Sat
szombat
Setting
Beállítások (Menü)
Set
Beállítás
Start
Indítás
Stop
leállítás
Sun
vasárnap
Time
Idõ (menü)
Thu
csütörtök
Training
Edzés (Menü)
Tue
kedd
Units
Egységek
User
Felhasználó
Wed
szerda
Weight
Súly
Year
Év
