Redactioneel Genomineerden Sporttoppers 2011 Bestuursmededelingen Klaverjassen Drechtloop Leimuiden Oud Papier NK atletiek junioren Indoorwedstrijden

Redactioneel Genomineerden Sporttoppers 2011 Bestuursmededelingen Klaverjassen Drechtloop Leimuiden Oud Papier NK atletiek junioren Indoorwedstrijden Apeldoorn en Zoetermeer De Marathon van Istanboel ‘No Problem’ Baanuitslagen Weguitslagen Ogenblikje Puzzel AVH Roadrun Beneluxrun Tata Steel / Runnersworld Beeckestijn Cross Oliebollenloop Road to Dubai 100 The Long & Winding Road Activiteiten /Leden /Kopij deadlines Contactgegevens

Clubblad februari 2012 28e jaargang nr. 03

In deze editie o.a.:



Nieuwe indeling!  Drechtloop  NK Junioren  Marathon Istanbul  Beeckesteincross  Oliebollenloop  Road to Dubai Baan– en weguitslagen

2

Redactioneel In het vorige clubblad en op de website hebben we jullie gevraagd hoe jullie erover denken om regelmatig een digitale nieuwsbrief van de atletiekvereniging te ontvangen. Er is positief op dit voorstel gereageerd en ook het bestuur stond er in de laatste bestuursvergadering positief tegenover. De komende weken (mogelijk iets langer in verband met het einde van mijn zwangerschap) zal de redactie gebruiken om dit plan verder uit te werken en ook de mogelijkheden van eventuele social media (zoals linked in, facebook en twitter) in het plan mee te nemen. Heb je hier een mening of leuke ideeën over maar ons deze nog niet laten weten? Doe dit dan alsnog! Ons mailadres vindt je achterin het clubblad bij de contactgegevens. We houden jullie op de hoogte!

Christa Genomineerden Sporttoppers 2011 Maandag 16 januari heeft sportwethouder Michel Bezuijen, in de radio-uitzending van MeerRadio, de genomineerden bekendgemaakt voor de verkiezing van SportToppers 2011. Het is het zevende jaar dat de gemeente de verkiezing, in samenwerking met Sportservice Haarlemmermeer en Topsport Haarlemmermeer, organiseert. De winnaars van SportToppers 2011 worden op maandag 13 februari 2012 bekendgemaakt tijdens een feestelijke avond in schouwburg De Meerse in Hoofddorp.

AVH meisjes junioren D

3

Bestuursmededelingen Al weer februari….. De meest depressieve dag is ook al weer voorbij (ergens halverwege januari). Gelukkig hebben wij hardlopers daar weinig last van. Wij komen tenslotte genoeg buiten en krijgen nog wat zonlicht (tenminste in het weekend). Daarnaast zijn we met de kou van de afgelopen weken ook weer erg blij dat we weer binnen zijn. Maar zoals het hoort ook bij zes graden onder nul gaan we gewoon door. De wedstrijden gaan eveneens door en dus ook de trainingen. Gelukkig is vanwege de sneeuwval de baan slechts een korte tijd niet bruikbaar geweest (de baan was al vrij snel geveegd door onze atleten). De fietspaden waren al weer snel schoon. Er kon gelopen worden. Ook door onze Benelux runners, want voor hen komt het evenement steeds dichter bij en moet er ook steeds meer kilometers gelopen worden. Ze gaan zelfs ter voorbereiding de marathon van Rotterdam lopen. Ook de AVH zit natuurlijk niet stil. De Haarlemmermeer Run is druk bezig om in september weer een geweldig evenement neer te zetten. Verder zal op 15 april weer de AVH RoadRun georganiseerd worden. Een andere naam zul je denken? Dat klopt de hoofdsponsor heeft zich helaas helemaal moeten terugtrekken vanwege het financiële klimaat. Even leek het er op dat hierdoor de loop niet door kon gaan, omdat de begroting niet recht gebreid kon worden. Door op sommige dingen te bezuinigen en andere dingen weer ter veranderen kan er toch een leuke en kwalitatief goede loop georganiseerd gaan worden. De inschrijving zal dit jaar in ieder geval ergens anders zijn! De loop blijft verder hetzelfde door het Haarlemmermeerse bos en de Big Spottershill zit er natuurlijk ook weer in. Dus schrijf je in! Loop je niet mee dan zijn er altijd wel vrijwilligers nodig! Op maandag 19 maart aanstaande is de jaarlijkse Ledenvergadering weer. Deze begint om 20.00 uur en vindt plaats in het clubhuis. Het bestuur zal weer een jaarverslag (een overzicht van wat de verschillende commissies het afgelopen jaar hebben gedaan) en een financieel jaarverslag presenteren. Hoe staat de vereniging ervoor? Wat worden de actiepunten voor het komend jaar? In ieder geval is dit het moment om te horen hoe jullie vereniging er bij staat. Je kunt mee discussiëren over de richting welke AVH in slaat. Heb je ideeën? Die kan je dan ook kwijt (die en alle andere opmerkingen kan je sowieso bij mij of de andere bestuursleden kwijt per mail of persoonlijk). Zet die avond dus vast in je agenda en kom! De zaterdag (24 maart) erna is het weer Klusdag. Ben je handig meld je dan aan! Er is op zo’n dag voldoende te doen van goten schoonmaken tot schilderen. Van lampen ophangen tot……. In ieder geval vele handen maken licht werk! Voor meer informatie kan je terecht bij klus team! Nou ik dacht dat ik niets te melden had, maar ik kom nog ruimte te kort. Het bestuur is nog steeds in gesprek met de gemeente over de vervanging van de toplaag. De plannen worden steeds concreter. We (wij als vereniging en de gemeente) weten in ieder geval al welke toplaag we willen. Het is nu dus afwachten welke aannemer het gaat worden en dan worden de vervolgstappen gezet. Zelf loop ik nog wat achter met trainen, maar zit inmiddels weer op een half marathonnetje. De geplande marathon van januari heb ik dus maar wijselijk achterwege gelaten. Ik ga me nu maar focussen op een rustige marathon ergens in april….. Veel loopplezier!

Rogier Janssen (voorzitter) 4

AVH KLAVERJASTOERNOOI!!! Op Vrijdag 30 maart 2012 Iedereen die kan klaverjassen nodigen wij hierbij uit voor het AVH Klaverjas Toernooi!!! Iedereen is welkom: leden, ouders van leden en Introducés. Er wordt ‘ Amsterdams’ gespeeld. Er is een hoofdprijs en een wisseltrofee te winnen, maar er is ook een tweede een derde prijs en een MARSENPRIJS. Verder is er voor de meest ongelukkige onder jullie een Poedelprijs. Het toernooi wordt gehouden in het clubhuis van AVH, Arnolduspark 5A . Schrijf snel in, maar in ieder geval voor 14 maart 2012. Je inschrijving is pas geldig als je betaald hebt. Inschrijven voor het klaverjassen kost € 5.00 per persoon. Betaling vooraf op girorekening 2700131, t.n.v. Wil Veldman. Vanaf 19.30 uur is ons clubhuis open, dan kunnen we om 20.00 uur beginnen. Wil je meedoen, geef dit dan door aan: Wil Veldman tel.nr. 023-5612096. Loterij: Op deze avond wordt ook een loterij gehouden met leuke prijzen, een lot kost € 0.70, tien loten kosten € 5,00. N.B. Het toernooi gaat alleen door als zich voldoende deelnemers tijdig hebben aangemeld.

5

AVH atleten sterk bezet tijdens Drechtloop Leimuiden Zondag 15 januari vertrokken we met een grote groep AVH atleten richting Leimuiden. Elk jaar de 3e zondag van januari een super leuke loop, mooi parcours en goed georganiseerd. De meeste van ons liepen de 10em wedstrijd en sommige de 10km. Arthur Kuijper was eerst van plan de 10km te lopen maar tijdens de heenreis haalde Cor van Baar hem toch over om op de10em te starten. Om 11:30 uur klonk het startschot ,bijna windstil, een waterig zonnetje, 6 graden, ideaal weer om een goede tijd te lopen. Reinoud was gebrand op een snelle tijd en ging gelijk op kop weg met Michael Woerden (plaatselijke favoriet). Daarachter een groter groep met Cor van Baar, Rene van der Meer en ik. Vanuit Leimuiden liepen we richting de Drecht maar voordat we langs de Drecht liepen werden we eerst een stuk het dorp uitgestuurd, na ruim 4 km was daar een keerpunt. Reinoud kwam er al weer in een hoog tempo aan en Michael Woerden had een klein gaatje geslagen.Cor, Rene en ik liepen nog steeds in het zelfde groepje en hadden inmiddels ook het keerpunt bereikt. Nu konden we mooi alle lopers zien aankomen, al vrij snel kwamen Peter van der Winden, Erik Overbeek en Arthur Kuijper eraan, die samen het tempo ook hoog wisten te houden. Daar weer kort achter kwam Selma Smit aan, dit keer niet eens aan het kletsen tijdens het lopen, en soepel lopend op de 3e plek in het damesklassement.Het 7km punt was weer bij de brug in Leimuiden, en dan komt het mooiste stuk van het parcours langs de Drecht. Eerst nog even bij de drinkpost water of thee en dan door voor de laatste 9km. Reinoud was al helemaal uit het zicht en onze groep liep nog steeds sterk bij elkaar tot het 10km punt. Rene kreeg het wat zwaarder en liet af en toe een gaatje vallen, maar wist toch elke keer weer de aansluiting te vinden, klasse! Bij het 11km punt liepen we links de brug over de Drecht over, en liepen we een klein stukje door het mooie dorpje Bilderdam. Daarna weer langs het water terug richting Leimuiden.Cor en ik voerden het tempo nog wat op en de rest van de groep moest afhaken. Al snel voelde ik dat deze tempoversnelling voor mijn hamstring teveel van het goede was. Cor liep soepel door naar de 3e plek in het overall klassement. Laatste stuk langs de Drecht hebben we nog wat achterblijvers van de 10km loop ingehaald, een goede versnelling de laatste kilometer in Leimuiden richting de finish zat er voor iedereen nog in. Na een warme douche uiteindelijk de prijsuitreiking in de kantine van voetbalvereniging S.V.Kickers.AVH is met 5 podium plaatsen en grote bekers voldaan weer richting huis gegaan. Volgend jaar gaan we zeker weer! Sportieve groet,

Dennis van Bakel 6

Oud papier Ik kreeg het verzoek om wat aandacht te besteden aan oud papier. Niet iets wat ik dagelijks doe, vandaar dat het enig denkwerk vergde. Het onderstaande is het helaas povere resultaat. Oud papier heeft een heel belangrijke eigenschap, het is recyclebaar. Zou je het over mensen hebben dan komt reïncarnatie het dichtst in de buurt. Toch is er een groot verschil tussen beide processen. Reïncarnatie is een gebeuren dat zich voor een groot gedeelte op spiritueel niveau afspeelt en of er resultaat is, moet je maar afwachten. Bij oud papier ligt dit heel anders, het gaat hier om een simpel proces. Het stamt nog uit de tijd dat mensen zich voor het eerst zorgen gingen maken over de ‘aarde’. Logisch was dat wel. Als er geen ‘aarde’ meer is dan heeft reïncarneren ook weinig zin.Maar er zijn natuurlijk veel meer redenen om oud papier te recyclen. De overheid reikte direct in het begin al een reden aan, namelijk ‘geldzucht’. Inmiddels is de welvaart gestegen en de prijs van oud papier gezakt. Om nu de ‘aarde’ te helpen redden zijn alleen nog onzelfzuchtige motieven geldig. Jaren geleden heeft AVH besloten om oud papier in te zamelen en dat gebeurt nog steeds. Die grote container rechts van de ingang van het AVH terrein bevat geen AVH geheimen, maar is bestemd voor oud papier. Aangezien die container regelmatig gewisseld wordt is er ook plaats voor uw oud papier. Denk er eens over na, bij elke training kunt u uw oud papier kwijt, zonder dat door een nauwe gleuf te hoeven persen. Wel netjes stapelen en achterin beginnen svp. Kortom

Maar wel achteraf.

Andre Veldman 7

Nationale kampioenschappen junioren C/D Apeldoorn 21/22 januari 2012 Goud, Zilver en brons op NK atletiek junioren C-D. Bij de nationale wedstrijden is er uitstekend gescoord door de Hoofddorpse atleten. De indoor kampioenschappen atletiek voor de jongste junioren van 12 tot 15 jaar. Op zaterdag zijn de junioren meisjes D in actie. Judy van der Drift is de laatste weken al aardig op stoom en laat nu ook weer van zich doen spreken. In de finale hoogspringen wordt zij nationaal kampioen met een hoogte van 1.55 meter. Zij laat de lat nog op 1.57 meter leggen maar helaas lukt dat net niet. Met overmacht wint zij op dit onderdeel voor meisjes van 13 jaar. Ook de horden gaat steeds beter. In de serie komt zij al tot 10.33 seconden en in de halve finale evenaart zij het clubrecord met 10.18 seconden. In de finale gaat het niet helemaal zoals zij hoopt en komt tot een 5de plaats in 10.25 seconden. Het verspringen gaat aanvankelijk ook erg goed. Met 4.59 meter in de kwalificatie verbetert zij ruimschoots haar persoonlijk record. In de finale loopt het wat minder en daardoor zien we 4.35 meter op het scorebord. Gelijktijdig loopt Beau Winnubst in Utrecht haar 50 meter sprint. Voor haar een nette tijd van 7.74 seconden. De volgende dag mogen de C junioren aantreden. Jessie Lourenburg is te vinden bij het kogelstoten. In de kwalificatie stoot zij 9,04. In de finale doet zij er nog een schepje bovenop en laat zij een mooie 9,75 meter opmeten. Voor haar een 7de plaats. Merel Strijland zien we bij de sprint op de 60 meter. Meteen al in de serie loopt zij een persoonlijk record met 8.47 seconden. Helaas komt zij niet verder in de halve finale met een tijd van 8.63 seconden. Bij het verspringen, behaalt zij een afstand van 4.52 meter en zover heeft zij nog niet eerder gesprongen Kim Traas behaalt hier slechts 4.09 meter. Maar haar kracht ligt op de langere loopnummers en de 600 meter gaat prima. Na 3 ronden van 200 meter eindigt zij in 1.46.66 minuten. Een clubrecord maar ook een derde plaats en dus voor Kim een bronzen medaille. Een andere sterke troef is Noah verboom. De meerkamper is hele week ziek geweest maar weet zich toch op te laden voor deze dag. Als eerstejaars junior C start hij met het verspringen. In de kwalificatie zien we een dik persoonlijk record met 5.33 meter. In de finale een mindere sprong maar toch een derde plaats met 5.18 meter. In de series en halve finale 60 meter horden ook meteen verbeteringen van het clubrecord met 9.63 en 9.33 seconden. In de finale is het een spannende strijd. De nummer 1 is niet in te halen maar een knappe zilveren plek in 9.30 seconden. En met 2 medailles gaat Noah tevreden huiswaarts. Maarten van der Winden bereid zich voor het NK junioren B bij een wedstrijd in Zoetermeer. Bij het hinkstapspringen verbetert hij zijn eigen clubrecord naar 12.15 meter.

Oscar Soethout

8

Indoor wedstrijd Zoetermeer Judy en Beau: snel, ver en hoog in Zoetermeer Heel mooie resultaten bij de indoorwedstrijd in Zoetermeer. De junioren D meerkampers zijn te vinden bij verschillende nummers. Hugo Stuart gaat voor het eerst over de horden en dat doet hij uitstekend. In de finale wordt hij zelfs derde met een tijd van 12.12 seconden over de 60 meter horden. Judy van der Drift doet hetzelfde maar pakt in de finale zelfs de eerste plaats in 10.18 seconden. Een nieuw clubrecord! Bij het verspringen zien we Beau Winnubst die een aantal 4 meter sprongen produceert. Maar in de laatste poging gaat zij naar 4.42 meter. Een heel dik persoonlijk record en voor haar ook een 1ste plaats. Hugo springt ook een PR met 3.88 meter. Kogelstoten is niet helemaal het onderdeel voor Hugo. Hij noteert 6.12 meter. Beau blijft maar vlak onder haar PR met 9.04 meter. Judy heeft de vorm van de dag en dat laat zij zien bij het kogelstoten. Weer een 1ste plaats en een tweede clubrecord met 10.70 meter. En dan het hoogspringen. Haar favoriete nummer waar zij bij elke indoorwedstrijd steeds weer wat hoger springt. En, ja hoor, nu blijft de lat liggen op 1.55 meter. Supergoed en dus een derde clubrecord op deze dag.

Indoorwedstrijd Apeldoorn Veel deelnemers bij de indoorwedstrijd in Apeldoorn. De enige indoorwedstrijd voor de nationale kampioenschappen is een druk bezette wedstrijd. Van de vroege ochtend tot de late avond is er een atletiekprogramma. Om 09.30 uur is de eerste vertesprong van Maarten van der Winden met 5.70 meter. Voor de langere loopnummers zien we een aantal junioren. Lars Rademaker heeft al aardig wat vorm en gebruikt deze wedstrijd als test. In 4.16.67 minuten wint hij zijn serie. Remco Bouchier loopt zijn eerste indoorwedstrijd en loopt een acceptabele 4.38.00 minuten. Daniel Donse zit daar vlak achter met 4.44.38 minuten. Sten Stoltenborg gaat in 4.35.63 minuten over de finish. Allen blijven ze maar een paar tellen boven hun PR hangen. Marijn van der Putten, de Europees kampioen bij de masters, laat meteen al een goede vorm zien. Ontspannen van start komt hij tot 4.04.26 minuten. Maxim Moinat weet net onder 2 minuten grens te lopen op de 800 meter. Een prima 1.59.93 minuten voor hem. Op de sprintnummers is Anand Premchand te zien. Hij voelt zich goed om zijn PR aan te scherpen. Helaas lukt het net niet. De start is niet optimaal en het brengt hem naar 7.38 seconden. Laat op de dag zijn de 400 meters. Marijn doet zijn tweede nummer van de dag en brengt een redelijke 52.19 seconden op de klokken. Hij denkt zelf dat er nog wel wat vanaf kan. Dat geldt ook voor Jeremy Bertels die wel de serie wint in 52.09 seconden. Twan van Vastenhoven zit in een wel heel snelle serie met een aantal Nederlandse topsprinters. Hij kan met moeite het aanvangstempo volgen. En komt tot een derde plaats in 49.44 seconden. Leonie Verbakel doet uitstekende zaken. In een mooi aanvangstempo gaat zij goed over de 2 ronden. En komt tot een persoonlijk record van 64.72 seconden. Daan Lips start in Dortmund op de 60 meter en verbetert zich tot 7.69 seconden. Op de 200 meter blijft hij steken op 24,25 seconden.

9

De marathon van Istanbul: “no problem” “Een ieder krijgt wat hij verdient” luidt een bekend Nederlands gezegde; Onderstaand verslag maakt duidelijk dat ik vrijdag 14 oktober 2011 beter stilletjes in een hoekje had kunnen gaan zitten dan met Narges en de kinderen te vertrekken voor de marathon van Istanbul. Ofwel de Eurasia Marathon met de start in Azië en finish bij de Blauwe Moskee.

De Transavia-vlucht had 3 kwartier vertraging, waardoor we ’s avonds om 11 uur in Istanbul aankwamen, waar de geboekte transfer naar Sultanahmet helaas afwezig was. Uiteindelijk konden we met een ander busje alsnog naar ons hotel: een pas gerenoveerd hotelletje in de oude binnenstad op 5 minuten lopen van de Blauwe Moskee. Onderweg werd de chauffeur gebeld dat we naar een ander hotel van dezelfde eigenaar moesten, omdat een gast wegens ziekte niet zou hebben uitgecheckt. Dit bleek een dramatisch slecht hotel te zijn: vies, onder de schimmel, ongeïnteresseerd nauwelijks Engels sprekend personeel, kortom: een horrorhotel zoals je regelmatig in “red mijn vakantie” ziet. Gelukkig zouden we de volgende dag alsnog in het geboekte hotel worden ondergebracht. Uiteraard ging dit niet door. Omdat er meerdere gasten niet in het andere hotel terecht konden, kan ik slechts concluderen dat dit een truc is: je boekt het gerenoveerde overvol en brengt de gasten, die niet meer in dit hotel terecht kunnen, tijdelijk onder in een ander, nog te renoveren hotel. Helaas was dit voor ons niet tijdelijk, omdat alle hotels in Sultanahmet waren volgeboekt (marathonweekend, herfstvakantie e.d.). Ons werd bovendien verzekerd dat de meeste hotelkamers in het oude centrum niet veel beter waren, omdat de meeste gasten voor een bezoek aan Istanbul komen en de kamer slechts gebruiken om uitgeput in slaap te vallen.

10

De marathon van Istanbul: “no problem” Het enige wat zij voor ons konden betekenen was een andere kamer in hetzelfde hotel. Na hier morrend mee ingestemd te hebben, hebben we in de stromende regen het Taksimplein opgezocht, waar ik in de expositiehal de marathonspullen kon ophalen: voor €20 kreeg je een huurchip, een Nike dry-fit shirt, een poncho in geval van een natte start en een katoenen t-shirt voor na de finish, dat is nog eens iets anders dan de woekerprijzen die in Rotterdam en Amsterdam worden gevraagd. Na de aanschaf van enkele paraplu’s hebben we plezierig gewinkeld, een barbier bezocht, lekker pasta gegeten, kortom het was een leuke dag. Vooral het bezoek aan een Turkse kapsalon beviel me uitstekend:voor € 15 (daarvoor kun je je thuis niet eens laten knippen) kreeg je een ouderwetse scheerbeurt, een hoofdmassage, een gezichtsmasker, werden je haren gewassen en werd je met een tondeuse vakkundig onder handen genomen, verwennerij. Teruggekomen in het hotel bleek de kamer waarnaar we verhuisd waren niet veel beter dan de vorige: de kledingkast was uit elkaar gevallen, het plafond van de badkamer was zwart van de schimmel en de kamer rook vreselijk muf door lekkage. Toen ik wat ruimte tussen ons bed en de muur wilde creëren, trof ik een enorme vochtplek en het slipje van een vorige bewoner aan. We meldden dit aan de hotelmanager, maar dit leverde slechts de opmerking “no problem” op, een opmerking die we dit weekend iets te vaak hebben gehoord. De volgende dag was marathondag. Narges en de kinderen zouden de ochtend in een hamam (Turks badhuis) doorbrengen, ikzelf moest met de bus van 7:00 naar het Aziatisch deel waar om 9:00 de start plaats zou vinden. Omdat het “ontbijtbuffet” (een paar hompen witbrood met oploskoffie) van 8:00 tot 10:00 beschikbaar was, had ik geregeld dat ik om 6:00 zou kunnen ontbijten. Helaas, om 6:00 werd degene die mijn ontbijt zou verzorgen alsnog wakker gemaakt, maar toen hij om 6:45 nog niet terug was, heb ik 1 van mijn 2 gels als ontbijt gebruikt en ben naar de bussen gelopen. De marathon had een zeer hoog Bosporus-gehalte: nadat de Bosporus uit Azië naar Europa was overgestoken, volgde zo’n 35km heen en weer langs de Bosporus, waarna een venijnige klim naar de Blauwe Moskee de marathon beëindigde. Waarschijnlijk een prachtig parcours op een zonovergoten dag, maar vandaag was het slechts koud en nat: de start vond plaats bij 7º C, de finish bij 11º C en het is niet droog geweest. Hierdoor zag de Bosporus er grauw en kil uit, niet echt aantrekkelijk. De verzorging bestond uit flessen water die iedere 2,5 km werden uitgedeeld, waardoor regelmatig een plaspauze nodig was, zeker in combinatie met de regen en wind. Na 37,5 km kregen we een halve literfles sportdrank zodat we de klim naar de Blauwe Moskee aankonden. Daarnaast werden halve appelen aangeboden, maar die heb ik niet aangenomen ter bescherming van mijn darmen. De eerste 40 km heb ik regelmatig kunnen lopen: allemaal in 6 minuten per km. Helaas had ik toen niets meer om te verbranden en kon de sportdrank me ook niet voldoende energie geven om de laatste klim hardlopend te volbrengen, maar met 4:20 was ik, gezien de omstandigheden, redelijk tevreden.Het enige positieve van het hotel was de ligging: tussen de Blauwe Moskee en de Grote Bazaar. De rest van de dag hebben we dan ook doorgebracht in de Blauwe Moskee, de Aya Sofia, het Topkapi Paleis en een oergezellig restaurantje waar we heerlijke kebab hebben gegeten.

11

De marathon van Istanbul: “no problem” Omdat het de volgende dag weer koud en nat was, hebben we de overdekte Grote Bazaar en de Kruidenbazaar bezocht. Na verloop van tijd waren we de Turkse winkeliers meer dan zat, maar per saldo waren het leuke dagen, alleen jammer van het weer. Dinsdag, onze laatste dag, was helaas weer nat, nat, nat. Omdat het inmiddels ook hard was gaan waaien, hadden we weinig aan de paraplu’s en besloten we toch maar een boottochtje over de Bosporus te maken naar het Aziatisch deel. In dit weer zag zelfs de kleurrijke groentenmarkt er grauw uit, dus we besloten de dag met een taxi naar een shopping-mall: die was tenminste overdekt. Om 18:00 zouden we in het hotel worden opgehaald voor de 60 km naar de Sabiha Gökchen airport in het Aziatisch deel. Dit zou in de spits 1,5 uur kunnen duren, zeker omdat de 20 miljoen inwoners van Istanbul zich dan naar huis spoeden, allemaal over de verbindingsbrug over de Bosporus. Omdat we om 21:20 zouden vliegen leek dit ruim voldoende. Helaas, we werden om 18:30 opgehaald en het regende pijpenstelen waardoor het één lange file was met diverse ongelukken. Uiteindelijk kwamen we om 21:00 aan op het vliegveld, te laat om in te kunnen checken. Alle vluchten naar Amsterdam t/m 30 oktober zaten vol wegens de herfstvakantie, dus we hadden een groot probleem. Met behulp van de laptop van Ramin heb ik voor € 1300 4 Easyjet-vluchten naar Londen Luton kunnen boeken plus 4 vluchten van Londen naar Amsterdam. Na een doorwaakte nacht op het vliegveld konden we woensdag bij een blauwe lucht eindelijk naar huis. ’s Avonds om half 12 trokken we de voordeur achter ons dicht: een vermogen armer, een ervaring rijker. Voor eventuele volgende deelnemers aan de Eurasian marathon heb ik de volgende tip om bovenstaande horror te vermijden:Boek voor een paar tientjes meer een pakket (vlucht plus 4sterren hotel) via Onur Airlines: zij vliegen op Atatürk airport in het Europese deel van Istanbul zodat je de brug over de Bosporus niet over moet. De betere hotels zijn in de buurt van het Taksimplein; je kunt dan met de metro of taxi naar Sultanahmet.

Cor de Boer

Weg en Baan uitslagen

zie ook website menu uitslagen

Indoorwedstrijd Locatie: Gent 15-01-2012 400 meter Jeremy Bertels DanLips

51,91sec 52,59sec

Hallensportfest Locatie: Dusseldorf 29-01-2012 8000 meter (sen. mannen)

Sprint 2-kamp

1.50.14 min. Nils Pennekamp 200 meter (sen. masters 35+)

Locatie: Amsterdam 22-01-2012 60 meter

Marijn van der Putten 800 meter

24.96 sec

Marijn van der Putten

1.56.41 min.

Kevin Sweekhorst Anand Premchand

7.35/7.50 sec 7.36/7.44 sec

Jeremy Bertels Leonie Verbakel

7.62/7.59 sec 8.33/8.31 sec (pr)

Stephanie Punt

9.19/9.08 sec debuut

12

Weg en Baan uitslagen LVM loop, 6-11-2011 Henk Schaap

zie ook website menu uitslagen

10 KM 0:44:28

Troidorfer 6h Lauf, 12-11-2011 Albert Meijer

6:00:00

Marathon van Leens, 19-11-2011 Ton Aker

3:34:09

Zevenheuvelenloop, 20-11-2011 Marcel Pool Pim van Riet Solange Levison Henk Schaap Grietus Wiggers Gerard Grabijn Pieter Zwaneveld Ralf de Jong Henk Krabshuis Mathijs van der Pol Ed Schouten Ludy Nelis Paul Buijtendijk Mirjam van Hal - vd Haar Astrid Teeuwen Sandra Bezuijen Willeke Teeuwen Ed Bergs Ronald Janssens Els Janssens Angeline de Graaff Cock van der Pol Dulce Xavier Catarrinho Laura van Wingerden

15 km 0:53:07 0:55:54 1:02:48 1:03:08 1:06:02 1:07:48 1:08:40 1:14:25 1:16:14 1:16:14 1:16:15 1:17:23 1:17:39 1:19:42 1:20:40 1:20:56 1:21:52 1:22:45 1:24:06 1:26:45 1:27:53 1:34:15 1:36:42 1:43:41

Wijk aan Zee cross, 27-11-2011 Marcel Pool Reinoud van Laar Gerard Grabijn Frank Harms Anneke Lam-Witt Elsa Brouwer Sophie Veenstra Mathijs Wiggers Maxim Moinat Lars Rademaker Sten Stoltenborg Remco Bouchier Daniël Donse Douwe Koldijk Kim Traas Joost Koldijk Esmée Mulders

10400 0:42:34 0:42:54 0:49:05 0:50:10 6000 0:28:56 0:31:43 0:34:13 3300 0:11:09 0:11:24 0:11:29 0:11:38 0:11:46 0:11:59 2220 0:08:32 0:09:11 0:09:26 0:09:28

Ringvaartloop, 27-11-2011 10 EM (16,1 KM) Cor van Baar Dennis van Bakel Rene van der Meer Peter van der Winden Erik Overbeek Selma Smit Peter Onderwater Alexander Goutbeek 5 KM Mathijs van der Pol Laura van Wingerden Bovenboerloop , 3-12-2011 Halve Marathon Henk Krabshuis ter Specke loop, 4-12-2011 15 KM Frank Harms Anneke Lam-Witt Edwin van der Beek Paul Lakerveld Alexander Goutbeek Nel Bonnema Cor de Boer Ronald Lips Gijs de Jong Astrid Teeuwen Jaap Dekker Mirjam van Hal - vd Haar Angeline de Graaff Pieter Hordijk Marja Gemser 10 KM Ronald van der Beek Henk van de Hoef Karen Vis Jolanda Lucassen Pauline van Diest Peter Groot Esther Fukkink 5 KM Sten Stoltenborg Diane Lakerveld

1:04:31 1:04:32 1:09:56 1:12:25 1:12:29 1:18:47 1:19:43 1:21:37 0:23:46 0:30:56

1:54:57

1:03:26 1:03:40 1:09:14 1:10:56 1:11:28 1:11:50 1:15:15 1:15:33 1:16:23 1:19:08 1:19:09 1:19:12 1:20:35 1:21:33 1:22:41 0:44:43 0:50:21 0:51:18 0:54:03 1:01:22 1:01:36 1:02:03 0:17:34 0:34:49

Sinterklaasloop, 4-12-2011 Peter van der Lee

10 km 0:42:40

Bruggenloop, 11-12-2011 15 KM Henk Krabshuis Ed Schouten Rogier Janssen Willeke Teeuwen Hanneke Snel Annemieke Glass

1:15:36 1:15:36 1:20:29 1:22:52 1:26:27 1:32:15

13

Jeugdpagina Helaas deze keer geen Ogenblikje. Maar een paar leuke mopjes!

Aap in de dierentuin Een man komt bij het uitzendbureau voor een baan. Er is maar één baantje vrij: aap spelen in een dierentuin, wegens ziekte van een grote mannetjesbaviaan. De man gaat er de volgende dag heen en gaat verkleed als aap de apenkooi in. Als hij op een rots zit ziet hij uit zijn ooghoek een leeuw op hem af komen. Hij krijgt het knap benauwd en beweegt zich niet. Als de leeuw vlakbij is hoort hij gefluister: “Psst, ben jij ook van het uitzendbureau?”

Bijen 'Elsje, tot welke dieren horen de bijen?' 'Tot de zoogdieren!' 'Hoe kom je daarbij?' 'Gisteren vertelde u toch een verhaaltje over bijen, juf! En toen zei u: "De bij zoog nectar uit de bloemen.” Jarigen in februari en maart Naam

Verjaardag

Jesse Terpstra

3 feb.

Noa van Baar

5 feb.

Guyon van der Vlugt

9 feb.

Jordy Vermeulen

17 feb.

Kim van Overbeek

27 feb.

Vincent Bos

28 feb.

Hugo Stuart

4 mrt.

Toju Egbe

13 mrt.

Anna Schipper

14 mrt.

Sem Kwint

19 mrt.

Milco van Batenburg

29 mrt.

14

Jeugdpagina

Sudoku

Elke Sudoku puzzel bestaat uit een groot vierkant met 6 mini-vierkantjes. Een aantal cijfers zijn gegeven om je op weg te helpen. Voor het oplossen van de puzzel gelden de volgende twee regels: 1. In elke rij (horizontaal) en elke kolom (verticaal) van het totale vierkant mag een gekozen getal (1 tot en met 6) telkens maar één keer voorkomen. 2. Binnen één mini-vierkant mag een getal (1 tot en met 6) ook maar één keer voorkomen.

15

AVH RoadRun De AVH RoadRun zal plaats vinden op 15 april 2012. Voorheen was deze hardloopwedstrijd bekend onder de naam Rhenus Logistics Run en Roadair Run. De na-inschrijving en start zijn verplaatst naar het Restaurant Vork en Mes in het Haarlemmermeerse bos, paviljoenlaan 1, 2131 LZ Hoofddorp. Er kan gekozen worden voor een afstand van 1 km, als zijnde kinderloop, 5km prestatieloop, 10 km wedstrijd- en prestatieloop en 16.1 km prestatieloop.Voor de tijdsregistratie maakt de organisatie dit jaar voor de wedstrijd gebruik van het Mylaps-systeem, waar we zullen werken met gele en groene chips. Deze chips maken het mogelijk om een exacte netto, betrouwbare tijd te meten. Gele en groene chips bij een eerdere wedstrijd gekocht kunnen gewoon gebruikt worden (let op de code). Het voordeel van deze chips is dat men deze chips bij de AVH RoadRun kan gebruiken en in de toekomst bij volgende wedstrijden uit het Kennemerloopcircuit, of andere wedstrijden die gebruik maken van Mylaps.De gele chip is alleen bij Mylaps te verkrijgen, de groene chip is te koop bij de AVH Roadrun, zowel bij de voor- als bij de na-inschrijving. De kinderloop maakt geen gebruik van chips.Na drie wedstrijden heeft men de aanschaf van de groene chip er al uit en blijft de chip voordeel geven op elke andere wedstrijd waar dit systeem gebruikt wordt. In het Haarlemmermeerse bos en aan de Toolenburgse plas staan zogenaamde timepoints. Op deze timepoints kan men altijd rondetijden aflezen met gebruik van deze gele en groene chips.Ter voorbereiding van de AVH RoadRun wordt op 26 maart een baanwedstrijd gehouden op het complex van AV Haarlemmermeer. De afstanden van deze baanloop zijn 3 kilometer (19.30 uur) en 5 km (20.00 uur). Meer informatie staat op de site http://www.roadrun.nl. Kinderen van AVH kunnen gratis deelnemen bij voorinschrijving via de site met de actiecode . Er wordt wel om een bank of gironummer gevraagd, maar deze wordt niet belast. Uiteraard kan deze wedstrijd niet zonder vrijwilligers. Indien iemand als vrijwilliger dienst wil doen dan kan hij/zij zich melden bij Nel Bonnema of Cock van der Pol. Via de site kan men zich ook aanmelden.

16

Weg en Baan uitslagen AV H cross, 11-12-2011 10 KM Rik Groenendijk Reinoud van Laar Fabian Ernst Cor van Baar Rene van der Meer Frank Harms Sjaak van der Linden Harry Weijers Selma Smit Jaap Dekker Ted van der Putten Leo Stoffer Angeline de Graaff 5 KM Anneke Lam-Witt Elsa Brouwer Manoes Groot Sophie Veenstra Caroline van der Flier Pauline van Diest Elly Masefield Ytje Stap Edith Martijnse-Lageweg 2500 m Maxim Moinat Mathijs Wiggers Lars Rademaker Sten Stoltenborg Remco Bouchier Douwe Koldijk Kim Traas Merel van de Marel Remco van der Flier Joost Koldijk Merel Strijland Thijs de Moes Ivanka Groenenberg Luca Reniers Jelle de Moes Timo Brandehof Karen van Os Nick van Santen Luuk ter Harmsel Kaylee van der Spek Maartje van Diest Dionne ten Dam Tom Borger Stan Edelaar 1500 m Wesley van Maas de Bie Toju Egbe Jesse Terpstra Rens Hoogendam Noa van Baar

zie ook website menu uitslagen

0:37:00 0:37:19 0:41:01 0:41:11 0:42:15 0:44:12 0:44:59 0:48:54 0:51:00 0:53:20 0:53:44 0:53:49 0:57:46 0:21:37 0:23:17 0:25:39 0:26:01 0:28:20 0:32:09 0:35:00 0:37:20 0:37:21 0:08:25 0:08:26 0:08:43 0:08:44 0:08:46 0:09:57 0:10:29 0:10:39 0:11:03 0:11:34 0:11:42 0:11:44 0:11:48 0:12:05 0:12:08 0:12:11 0:12:12 0:12:17 0:13:00 0:13:00 0:13:38 0:14:00 0:14:38 0:14:38 0:06:21 0:06:48 0:07:01 0:07:18 0:07:32

Rona Tschumie Ralph Wielart

0:07:35 0:07:37

Lorenzo Matruglio Daan Borger

0:07:46 0:07:50

Cas den Braber Swen Kraakman

0:07:51 0:08:02

Seb Edelaar Jordy Vermeulen

0:08:08 0:08:11

Polle Höngens Mila Brandehof

0:08:13 0:08:28

Julia Boeijen Lot van Egdom

0:08:47 0:14:02

Cor de Boer Astrid Teeuwen

1:19:27 1:20:34

Nico Weel Jaap Dekker

1:20:39 1:21:35

Mirjam van Hal - vd Haar Marja Gemser

1:21:45 1:31:18

Susan Heijstee 10 KM

1:34:13

Henk Schaap Henk van de Hoef

0:42:09 0:53:11

Karen Vis Cock van der Pol

0:55:09 1:01:38

5 KM Sten Stoltenborg

0:18:19

Pauline van Diest Diane Lakerveld

0:32:08 0:36:05

Linschotenloop, 17-12-2011 10 KM Marcel Pool

0:34:32

Henk Schaap

0:40:56

Spark Marathon, 18-12-2011 Ronald Lips

21097 1:45:54

Kerstloop, 26-12-2011 10 KM Dennis van Bakel

0:37:51

Ronald Bohle Peter Onderwater

0:47:15 0:48:29

Bas de Bruin 5 KM

0:56:21

Cock van der Pol

0:27:41

Sylvestercross, 31-12-2011 8000 m Marcel Pool

0:30:51

17

Hallo Hardlopers, Graag wil ik van de gelegenheid gebruik maken om jullie over ons "project" binnen AVH te vertellen, daar vast niet iedereen op de hoogte is. Op woensdag 2 mei 2012 gaan we met twee teams meedoen aan de Benelux Run, de langste non-stop estafetteloop van de Benelux. De loop begint in La Roche in de Belgische Ardennen. Binnen 72 uur moet er 810 kilometer worden afgelegd via België,

Luxemburg en Nederland. De finish is in Delfzijl op zaterdag 5 mei. Wij hebben besloten deze loop voor het goede doel te doen....en dat is geworden de Nederlandse Hartstichting. Jullie zullen begrijpen dat er heel wat bij komt kijken. Er dient van alles en nog wat georganiseerd te worden. Er is inmiddels al flink aan de weg getimmerd en er is een mooi shirt ontworpen waar wij al regelmatig mee trainen op en buiten de baan. Er is een teamnaam bedacht en er is een website ontworpen en gebouwd.Ik geef jullie de naam van de website in de hoop dat jullie eens een kijkje willen nemen en wellicht willen overgaan tot eensponsoring van ons project zodat we er met zijn allen een succes van gaan maken !!Neem gauw een kijkje op www.hoofddorpHARTveroverend.nl Sportieve groeten,

Edwin van der Beek (Team1) 18

Tata Steel/Runnersworld BEECKESTIJN CROSS Een zonnige, koude dag en het landgoed Beeckesteijn als decor…. Tijd voor de 5 e cross van dit seizoen op 29 januari 2012! De junioren ABCD en neosenioren mochten allemaal tegelijk van start. Er werd hard gescheurd over het bevroren parcours. Maxim liep nog in zijn geel-blauwe singlet, hoewel hij tegenwoordig in onze hoofdstad traint, en kwam uit op een nette 4 e plaats bij de Neosenioren. Hij werd op 10 sec gevolgd door Lars, die daarmee de 3 e plek bij de junioren AB wist te bezetten. Remco werd 6 e (maar staat in de uitslag als 5 jaar jonger) en Daniel werd 10e in deze categorie. Als we Remco even schrappen kwam een super lopende Douwe op de 3 e plek uit bij de jun CD. Hij struinde in een hoog tempo over het parcours. Hij werd op redelijke afstand gevolgd door zijn broer Joost, die weer in de 2 e helft van het parcours Remco op achterstand had weten te zetten. Jelle volgde daarna al snel en Thijs wist ook, ondanks zijn blessure de cross uit te lopen. Onno kon natuurlijk niet achterblijven en wist als 3 e van de broers te finishen. Bij de meiden zorgden Merel voor een podiumplek, met een knappe 3 e plaats. Vooral haar manier van lopen gaf vertrouwen voor de rest van het seizoen. Esmee liep ook heel netjes en zat maar 20 sec achter Merel. Ivanka (in haar mooie jas ;) was onze derde AvH-atlete en hield nog een flinke groep achter zich! Bij de senioren liet Fabian, ondanks vele gebroken nachten de afgelopen tijd, zien dat hij het lopen niet verleerd is. Zoals hij zelf zegt: hij traint minder en loopt harder. Effectief bezig dus! Elsa was tevreden nadat ze in de categorie 35+ haar directe concurrente achter zich te houden en een mooi vlakke race had gelopen. Jolice kon zichzelf wel voor haar kop slaan, haar tijd was goed geweest voor een 2 e plaats, maar ze was haar licentienummer vergeten…. Maar wel weer eens lekker gelopen! Het was dus al met al weer een geslaagde ochtend, op naar de volgende crossen.

Jolice v.d. Berg

19

De 43 Oliebollenloop 31 december 2011 Ik train al jaren bij AVH vanaf 1998 en je zou zeggen dat ik zeer bedreven ben in het lopen van wedstrijden. Niets is minder waar. Al een aantal jaren is de animo voor het lopen van wedstrijden afgenomen. Dit heeft alles te maken met een zgn. wedstrijddruk. Grappig dat je daar dus ook last van kan hebben als er niets op het spel staat, behalve een persoonlijke prestatie.. Hanneke Snel wist mij echter toch over te halen om aan de Oliebollenloop mee te doen. Haar vriendin (Katinka Prins) ging de vijf kilometer lopen en zij verzekerde mij ervan dat ik de “vijf” met haar kon uitlopen.. Zo gezegd maar zo gedaan??? Bij aankomst in de Oase was er al een grote groep van AVH die zich stond op te warmen voor de verschillende afstanden. Na de start liepen we een mooie route door de duinen. Peter Groot (ook lid van AHV) vergezelde ons. We liepen heerlijk te keuvelen en voor ik het in de gaten had waren we al bijna bij de finish. King Lam “onze debutant”was iets voor ons gefinisht. Na afloop kregen we een oliebol en een mooi vaantje en hebben we in het restaurant van de Oase gezellig met elkaar koffie gedronken. Daarna hebben we de andere lopers bij de finish binnengehaald. Hanneke bedankt dat je mij hebt overgehaald om mee te doen.  Ps. Ik ben benieuwd of er andere lopers zijn die dit fenomeen herkennen.

Annelies van Beek 20

0:25:06 0:30:47 0:30:47 0:32:52

0:53:48 1:09:27 1:10:53 1:12:43 1:13:02 1:13:12 1:13:17 1:14:38 1:14:41 1:18:21 1:19:26 1:20:13 1:20:30 1:21:48 1:24:06 0:51:42 0:54:10 1:01:11 1:06:54 0:31:22 0:36:57

Drechtloop, 15-1-2012 10 EM (16,1 KM) Cor van Baar Dennis van Bakel Rene van der Meer Erik Overbeek Peter van der Winden Arthur Kuijper Selma Smit 10 KM Bas de Bruin Cock van der Pol

1:29:19 1:30:30 1:45:33 1:46:48 1:57:51 1:12:01 1:14:01

0:32:40 0:34:59 0:37:04 0:37:36 0:38:38 0:26:13 0:28:25 0:14:05 0:14:34 0:14:47 0:14:55 0:15:12 0:17:49 0:18:33 0:21:02 0:21:21 0:21:34

1:02:03 1:02:48 1:03:55 1:10:45 1:10:56 1:11:36 1:16:22 0:53:41 0:58:27

0:10:47 0:10:57 0:11:47 0:12:33 0:13:21 0:13:43 0:14:15 0:14:47 0:14:57 0:16:31 0:18:40 0:18:47

0:57:29 0:57:32 1:02:40 1:02:40 1:03:00

Zaanland Cross, 15-1-2012 8000 m Fabian Ernst Frank Harms Grietus Wiggers Ruud Revers Harry Weijers 6000 m Anneke Lam-Witt Elsa Brouwer 4000 m Maxim Moinat Sten Stoltenborg Remco Bouchier Lars Rademaker Mathijs Wiggers Merel van de Marel Esmée Mulders Kaylee van der Spek Ivanka Groenenberg Jelle de Moes

0:29:53 0:36:37

Leiden Bosloop, 8-1-2012 15 KM Marcel Pool Ronald van der Beek Edwin van der Beek Paul Lakerveld Alexander Goutbeek Ronald Lips Nel Bonnema Pieter Hordijk Ronald Bohle Jaap Dekker Cor de Boer Mirjam van Hal - vd Haar Astrid Teeuwen Angeline de Graaff Marja Gemser 10 KM Henk van de Hoef Karen Vis Petra Weel Pauline van Diest 5 KM Marjon Esman Diane Lakerveld

1:32:10 1:32:59 1:32:59 1:40:25 1:43:15 1:48:03 1:50:37 1:51:51 1:55:35 1:57:00 1:57:22 1:57:50 1:58:36 1:58:44 2:02:33 2:06:58

Egmond halve marathon, 8-1-2012 Halve Marathon Frank Harms Anneke Lam-Witt Elsa Brouwer Paul Waye Leo Stoffer 10550 m Josephine Ruigrok van der Werve Dulce Xavier Catarrinho

0:34:01 0:37:04 0:37:36 0:42:54 0:43:19 0:43:56

Oliebollenloop, 31-12-2011 20800 m Sjaak van der Linden Anneke Lam-Witt Frank Harms Ronald van der Beek Nel Bonnema Henk Krabshuis Gijs de Jong Paul Buijtendijk Ronald Bohle Jaap Dekker Astrid Teeuwen Pieter Hordijk Angeline de Graaff Mirjam van Hal - vd Haar Coby van Beek Hanneke Snel 10 KM Cock van der Pol Susan Heijstee Ytje Stap Miriam Krabshuis-Veugen Ronnie Wallekers 5 KM Jolanda Lucassen Annelies van Beek Peter Groot King Lam

zie ook website menu uitslagen

Beeckesteijn cross, 29-1-2012 9300 m Reinoud van Laar Cor van Baar Fabian Ernst Grietus Wiggers Ruud Revers Harry Weijers 6300 m Elsa Brouwer Caroline van der Flier 3300 m Maxim Moinat Lars Rademaker Daniël Donse Douwe Koldijk Merel van de Marel Esmée Mulders Joost Koldijk Jelle de Moes Ivanka Groenenberg Thijs de Moes Nicolaas Veeneman Onno de Moes

Weg en Baan uitslagen

21

The road to Dubai 100 Op maandag 22 januari vertrokken mijn vrouw Manon en ik naar Dubai om daar een dikke week lekker te genieten, maar vooral om de 100e marathon te vieren die ik daar zou gaan lopen. In het najaar van 2011 had ik om zo snel mogelijk op 99 uit te komen (gezien het feit dat ik zoals bekend een hekel aan kou heb) in 7 weken met wisselend succes 6 maal de marathonafstand (of meer) overbrugd. Daarna had ik wat rust ingelast, om vervolgens (met dank aan de milde winter tot dan) nog een aantal weken flink te trainen, immers een dergelijke mijlpaal moet natuurlijk wel vergezeld gaan van een mooie tijd ! Het doel was nu om voor het eerst sinds september 2009 weer eens onder de 3.30 uur te lopen.In de dagen voorafgaand aan de wedstrijd hebben we een aantal van de vele highlights aldaar bezocht, zoals de Burj Khalifa (het hoogste gebouw ter wereld (828m), waarin je met de snelste lift ter wereld van 0 naar 124 gaat in precies 1 minuut en het uitzicht fantastisch is), de Dubai Fountains (de hoogste fonteinen ter wereld, die tot 150 meter hoog komen en ’s avonds van 18.00 uur tot 23.00 uur elk half uur geactiveerd worden op het ritme van of een wereldhit of een Arabisch lied in telkens wisselende voorstellingen), de Dubai Mall (met ruim 1.200 winkels veruit het grootste winkelcentrum ter wereld, met o.a. een diepzeeaquarium, een ijsbaan en watervallen), de Mall of Emirates (met o.a. de langste (600 meter) indoor skibaan ter wereld), de Jumeirah Beach Walk (een straat met voornamelijk chique restaurants en winkels waar superauto’s in slakkengang achter elkaar aanrijden om vooral “gezien” te worden), de Dubai Marina (een jachthaven met een schitterende brede boulevard, die pas voor een deel klaar is), de Gold- en kruidensuk (het oude Dubai, met allerlei kruipdoor/ sluipdoor straatjes met daarin talloze kleine winkeltjes), etc. Op 27 januari 2012 was het dan eindelijk zo ver, mijn 100e marathon. Vanwege het feit dat ik zeker wilde zijn van mooi weer heb ik voor Dubai gekozen. In 2010 zou ik daar ook reeds de marathon lopen (samen met Ton Aker, de familie Van Bakel en Peter v.d. Winden), maar door een blessure heb ik toen helaas moeten switchen naar de 10 kilometer. Manon kon vanwege een blessure niet starten, zelfs de 10 kilometer zat er niet in. Ik ben wat sneller van start gegaan dan de laatste tijd, want ik voelde mij goed. Bovendien had ik 3 dagen van te voren ter plekke nog een 20 kilometer gelopen, die ondanks (of misschien wel dankzij) de warmte heel soepel verliep. De halve ging in 1.43, waarbij ik op weg naar het keerpunt aan de overkant nog een landgenoot en mede-ultraloper zag lopen, die er op het oog niet zo soepel meer bij liep. Voor de aardigheid nam ik het verschil op en dat was (x2 natuurlijk) bijna 5 minuten. Op één of andere manier had ik het gevoel dat ik hem misschien wel kon inhalen (dit zou uniek zijn natuurlijk, want hij is een veel betere loper). Nadat ik na ongeveer 25 kilometer (ik liep toen steeds moeizamer) al rennend de overtollige sportdrank en gel er uitgegooid had, voelde ik mij als herboren en pakte ik het gewenste tempo weer op.

22

The road to Dubai 100 Na 34 kilometer ging ik de “prooi” daadwerkelijk voorbij, die mij nog aanmoedigde, waarna ik door een adrenalinestoot nog wat extra kon aanzetten, ondanks dat het bij mij ook niet meer helemaal goed voelde. Elke kilometer heb ik vervolgens mijn speling uitgerekend en ik besloot na 36 kilometer (met het oog op de gewenste sub 3.30) geen risico meer te nemen en de wedstrijd “gewoon” uit te lopen. Mijn eindtijd was 3.29.14, dus ik had mijn doel bereikt en dat bovendien met slechts een verval van 3 minuten, hetgeen voor mij uitzonderlijk is. De Dubai-marathon kan ik iedereen aanraden, net als Dubai zelf trouwens. Je moet wel enigszins tegen de warmte kunnen, want het is wel in januari natuurlijk en dan zijn wij niet aan warmte gewend. De organisatie staat zeer goed in de steigers en de verzorging kan bijna niet beter. De verplaatsing van start en finish naar de voet van de BurjKhalifa is bovendien een goede zet geweest. Het parcours is niet echt opwindend (je loopt wel langs een heleboel architectonische hoogstandjes), maar wel supersnel. Slechts een viertal verkeersdrempels en een stukje vals plat dienen overwonnen te worden. Tijd voor een terugblik: Bijna 20 jaar geleden op 5 april 1992 liep ik mijn eerste marathon (Rotterdam in 3.36) en na afloop zei ik 100x “dat nooit meer !”. Het was een lijdensweg geweest. Onwetend was ik pas 5 minuten van te voren naar het startvak gegaan, zodat ik helemaal achteraan stond. Bloedfanatiek als ik toen was, wilde ik snel vertrekken, hetgeen door de massa echter niet mogelijk was. Pas na 10 kilometer (in 50 minuten) kon ik “er langs”. De volgende 5 ging dan ook 18.30, waarna ik vervolgens natuurlijk langzaam maar zeker kapot ging. De vier marathons er na leverden telkens een PR op (3.13, 3.08, 3.03 en 2.54). De laatste was weer in Rotterdam (1994) en zou later blijken mijn PR te blijven. In 14 maanden liep ik toen 3 x onder de 3 uur en daarna nooit meer. Dit werd mede veroorzaakt doordat ik destijds eigenlijk vooral triathlons deed en daardoor 3 onderdelen moest trainen. Helaas heb ik destijds de tijden die ik toen liep (o.a. de 10 in 36 / de 7 Heuvelen in 56.30 / de halve marathon in 1.19) niet naar waarde ingeschat, ik dacht dat ik nog (veel) harder zou kunnen. In 1994 heb ik op voorspraak van mijn toenmalige coach (Ronald Hovius, ex-triathleet en ultraloper, aan wie ik ondermeer te danken heb dat ik niet langer elke training als wedstrijd zag) aan het eind van het seizoen ook voor het eerst een uitstapje gemaakt naar het ultralopen en dat werd gezien mijn woonplaats Hoofddorp natuurlijk de Ronde om de Haarlemmermeer (61 kilometer), die sinds 1997 helaas niet meer georganiseerd wordt. Wat liep ik toen makkelijk, ik denk er nog wel eens aan terug. Bij het marathonpunt had ik 3.13 en bij de 50 kilometer 3.50, pas bij 58 km kwam de man met de hamer, de eindtijd was 4.53. Jarenlang liep ik vervolgens met wisselend succes ongeveer 3 marathons per jaar, te weten 2 voor en 1 na het triathlonseizoen. De triathlonsport heb ik zo’n 20 jaar heb beoefend, met ondermeer 5 x de “hele” in Almere (waarin dus ook steeds een marathon zat, die ik overigens meegeteld heb om tot 100 te komen). Vanaf het jaar 2000 ben ik ook regelmatig wedstrijden in het buitenland gaan lopen (samen met Manon, Ton Aker of alleen).

23

The road to Dubai 100 De jaren 2001 en 2002 waren rampzalig, drie operaties (2 aan de linkerknie en 1 aan de rechterknie, allen aan de meniscus). In 2003 maakte ik mijn comeback, zowel in het marathon- als het ultralopen.Het jaar 2006 leverde vervolgens (in Cruquius) mijn PR op de 6 uursloop op (68.198 meter). Helaas vindt de organisatie van de 6 uursloop van de Haarlemmermeer zoals bekend de laatste jaren plaats op een veel zwaarder parcours in Vijfhuizen. In Almere won ik dat jaar overigens mijn enige marathon (4e totaal, 1e veteraan) in een voor mij zeer prettige temperatuur van ruim 30 graden. De organisatie verzuimde overigens dat mij te vertellen bij het passeren van de finish, zodat ik daar pas een week later (bij het raadplegen van de uitslagen) achter kwam. Toen ik vervolgens de organisatie belde om te vragen of er nog een prijsje aan vast zat, kreeg ik te horen dat er inderdaad nog een beker voor mij klaar stond, maar dat ik ten tijde van de prijsuitreiking “al weg bleek te zijn”. Leuk ! In het jaar 2008 (waarin ik 10 x tenminste de marathonafstand liep) voelde ik mij voor het eerst een echte ultraloper, want steeds meer mensen verklaarden mij voor gek (iets dat de andere ultralopers bekend in de oren zal klinken). Wij (ook Manon) voelden ons intussen ook al aardig thuis in de “ultrafamilie”, waar bijna iedereen elkaar kent. Vooral de sfeer voor de start en ook tijdens een ultraloop is heel anders dan bijvoorbeeld bij de Rotterdam-marathon. In de jaren vanaf 2009 heb ik twee sporen gevolgd, te weten de Ultracup en het buiten land, met daarbij een nieuwe uitdaging, namelijk in zoveel mogelijk landen minimaal de marathonafstand lopen. Ik heb er intussen 13 “afgevinkt” en als de plannen (Genève, Luxemburg, Reykjavik, Oslo en Dublin) allemaal doorgaan, staat de teller na dit jaar op 18. Kaapstad (recent stond er weer een mooi verslag van deze loop in de Runnersworld) staat dit jaar trouwens weer op het programma, waarbij het ultieme doel een tijd onder de 5 uur zal zijn, want ik wil heel graag een keer de Sainsbury-medaille ontvangen (vernoemd naar de stichter van deze loop). Door mijn gelopen tijd in Dubai heb ik mij in ieder geval geplaatst voor het B-vak, wat net het verschil zou kunnen maken, omdat de medailles worden uitgereikt op basis van de kloktijd. Tevens ga ik dit jaar opnieuw proberen om de 100 kilometer (Amsterdam 10 juni) te voltooien, omdat ik vind dat ik dan pas echt een ultraloper ben !

Albert Meijer

24

The long & winding road Nederlanders zijn een volk van reizigers. Dat is al zo sinds de tijd van de Gouden Eeuw en het zal er wel mee te maken hebben dat we in ons laaglandje snel last van natte voeten krijgen. Daarom zijn limburgers volgens mij ook honkvaster. Zij hoeven niet zo nodig weg! Daar waar we vroeger met de boot gingen, hebben we tegenwoordig auto’s en zelfs vliegtuigen tot onze beschikking. Dat brengt de wereld dichterbij en ik maak er dan ook graag gebruik van. Er moet wel een doel aan vast zitten, dus wat is er leuker dan een buitenlandse marathon of ultra uitzoeken. Met collega’s van AVH heb ik al meerdere buitenlandse bezocht: natuurlijk de klassiekers Jungfrau en Monchau, maar ook Remscheid, Belfast, Dubai en twee weken geleden nog Berlijn. Albert (Meijer) van AVH is bezig “landen” te verzamelen en Engeland had hij nog niet. Omdat we Londen te groot vinden hadden we bedacht dat Liverpool wellicht een leuke loop kon zijn. Deze marathon is in de ’80-er jaren meermaals gehouden, maar voor het laatst in 1992 Nu werd hij weer eens georganiseerd. Liverpool is een leuke stad! We verwachtten een oude industriestad: grauw, druk en altijd regen. Dit bleek helemaal niet het geval te zijn. Er zijn de afgelopen decennia veel oude gebouwen opgeknapt en nieuwe gebouwen bijgezet. Aan de oevers van de Mersey staan de fraaie Liver Buildings: statige kantoorpanden waar vandaan vroeger de stoomschepen naar Amerika vertrokken. Daarnaast moderne architectuur met musea (gratis toegankelijk, fraai neer gezette tentoonstellingen en mooi uitzicht) en appartementencomplexen, vergelijkbaar met de Docklands in Londen.De binnenstad herbergt een enorm winkelcentrum, Liverpool One, met de gebruikelijke kleding- en schoenenzaken. Weinig tot geen sportzaken. Overal in de stad wordt je geconfronteerd met de Beatles, FC Liverpool (leuke rondleiding in het stadion) en natuurlijks de pubs op elke hoek van de straat. We kwamen echter natuurlijk voor de marathon! Georganiseerd door Alan Rothwell, een loper met zelf 42 marathons op zijn naam, dus hij weet wat lopers willen! Na aanmelding kregen we een startnummer en een gids thuis gestuurd, met alle informatie er in. Er zouden zo’n 12.000 aanmeldingen zijn en er waren geen andere afstanden dan de marathon. Het bleek inderdaad goed georganiseerd: op een paar plekken in de stad kon je een trein- of buskaartje kopen (5 pond) om naar de start te komen. Er bleken slechts weinig buitenlandse lopers te zijn en dan nog meestens uit Wales, Ierland of Schotland. Er was een groot startgebied in Birkenheadpark, op de westelijke oever van de Mersey. Tentjes om te verkleden, het leger om de tassen te verzamelen en naar de finish te brengen en voldoende toiletten. Er werd gestart in startvakken, ingedeeld per half uur, met een limiet-tijd van zes uur.

25

The long & winding road De meeste lopers bleken “blauw of groen” te zijn, met richttijden boven de 4 en 5 uur. Er liepen enkele verklede figuren rond. Opvallend was dat bijna iedereen voor “charity” liep, al dan niet georganiseerd. De start liet helaas erg lang op zich wachten, omdat de politie het parcours nog niet vrij had gegeven en we gingen pas ruim 50 minuten later van start dan de bedoeling was!!!! Gelukkig bleek dit het enige minpunt in de organisatie. Na een rondje park ging het naar het noorden en als snel bleek dat er werkelijk geen enkele meter vlak parcours was: glooiende straten met een “elevation” varierend tussen de -150 en + 200 feet (50 en + 70 meter). Het ging echter of omhoog, of omlaag, zodat je benen weinig herstel kregen. Op 6 mile (alles werd in miles aangegeven, dus om een schema te lopen moet je even rekenen) was een keerpunt en gingen over de promenade langs de Mersey terug zuidwaarts. Helaas pal tegenwind, maar wel een mooi uitzicht. Het bleek de hele marathon droog te blijven, dus de lucht was helder. Na 11 mile doken we de Queensway Tunnel in: met in- en uitloop een hoogteverschil van + 30 meter naar – 50 meter en maar liefst bijna 3 mile onder de grond!!!! Bij het uitkomen van de tunnel enorm veel volk op de been: met trommels, fluitjes, gejoel en confetti stonden ze iedereen toe te schreeuwen. Dit bleek het hele stadscentrum zo te zijn, we liepen er 2 mile doorheen. Daarna een lange klim van 11/2 mile richting de zuidkant van de stad. De wegen waren allemaal ruim afgezet en de ondergrond was vrijwel asfalt. Daar hadden we geen klagen over. Tussen 17 en 24 mile veel geslinger in Sefton Park en Princess Park waar de herfst al goed waarneembaar was. Dat gold helaas ook voor de benen! Het laatste stuk had nog een lekkere afdaling van ruim een mile en tenslotte een finish op de docks met Beatle muziek en veel publiek (“Come on dear / love, you can do it!”). Na de finish een uitloopstraat met eten, drinken, medaille, t-shirt, goodiebag en kledingtassen: prima geregeld! Wat is er verder over de Run te vertellen? Veel (na 20 mile zelfs op elke mile) verzorgingsposten met water (flesjes), Aquarius, gel en natuurlijk thee. Er zitten meerdere stukken in waar je elkaar tegenkomt en het viel op de bij mijn finish (3.35) er nog erg veel lopers de andere kant op gingen: die zaten toen nog op 15 mile. Uiteindelijk bleken er ruim 8.500 lopers gestart te zijn, 5.193 gefinisht (binnen de 7.15 uur!!!), zaten er nog zo’n 365 voor me en had de winnaar een tijd van 2.34. Conclusie: Liverpool: een leuke stad voor een weekeindje weg, een leuke marathon met een mooi, maar zwaar parcours!

Ton Aker

26

Datum

Waar

AVH evenement

19-mrt-12 maandag

Dag

Clubhuis

Alg.Ledenvergadering

24-mrt-12 zaterdag

Baan

Klusdag

26-mrt-12 maandag

Baan

AVH Road run baanloop

30-mrt-12 vrijdag

Clubhuis

Klaverjassen

Baan

5 km loop

H'meerse bos

AVH road run

Baan

5 km loop

Baan

CD evening games

2-jun-12 zaterdag

Floriade terrein

zes uurloop

2-apr-12 maandag 15-apr-12 zondag 7-mei-12 maandag 11-mei-12 vrijdag 4-jun-12 maandag

Baan

5 km loop

16-jun-12 zaterdag

Baan

Scholieren atletiekdag

2-jul-12 maandag

Baan

5 km loop

Hoofddorp

Haarlemmermeer Run

2-sep-12 zondag

editie stukjes aanleveren voor verschijnt Lente

2-apr-12

eind april Vertrokken leden

Nieuwe leden Caroline Henneman-Helling Clemy Bosselaar-Engeringh Ellen Hoetmer Eva Hofstra Julia Boeijen Juup Straathof Kim Karagounis-Groenendijk Kim Roggeveen Kim van Overbeek Luc Borst Marlou Stap-Koperdraat Mirjam van de Pol Nanda Brouwer Norah Charef Quint van der Riet Ritske Stap Robert Blokker Stefan Koelman

Annemieke Schellenberg Ayanna Egerton Daniëlle Goossens Enzo Beekman Jan-Paul Roeland Joke Bominaar Lisa Pallada Lucas Vreugdenhil Martijn Strobel Martijn Veldman Pim Pallada Remco van der Flier Robert Roubos Robertino Botland

27

Contactgegevens AtletiekVereniging Haarlemmermeer Atletiek baan Hoofddorp Arnolduspark 5a 2132 CR Hoofddorp telefoon kantine: 023-5621946 Correspondentie adres:

Bestuur Voorzitter: Secretaris: Penningmeester: Bestuurslid: Bestuurslid:

Rogier Janssen Annemieke Glass Frank Harms Cock v.d. Pol Hester van Ballegoy

Ledenadministratie en informatie Ab Smienk t 023-562 46 61 Email: [email protected] Opzeggen Hoe zeg je op? Er zijn twee momenten in het jaar waarop het lidmaatschap beëindigd kan worden. Per 30 juni met als uiterste opzegdatum 31 mei en per 31 december met als uiterste opzegdatum 30 november. De opzegging dient altijd schriftelijk plaats te vinden via een e-mail of per post. Vertrouwenspersoon Simone Vissers Fysiotherapie Diana Bakker Redactie Clubblad Christa van Dam, Annelies van Beek, Léon Angenent Email: [email protected] Kantine 023-5621946 Wil en Andre Veldman Webredactie Webdesign en techniek: Klaas Bonnema Content baan: Oscar Soethout en Simone Vissers Wedstrijdsecretariaat Baan UIT: Baan THUIS:

Simone Vissers Jan ten Kate

Jury en opleidingen Cock v.d. Pol

Commissies AVH RoadairRun: Janhans Bettink Nel Bonnema Cock v.d. Pol Tata Steel/Runnersworld: Janhans Bettink Cock vd Pol Peter vd Winden Simon Hogendoorn A.V. Haarlemmermeer Cross / Zesuursloop: Ron Toonen Edo Nugteren Ton Aker Jos de Krijger Scholierenatletiekdag: Anneke Lam Harry Winnubst Maria van Tubergen WOC: Jan ten Kate Simon Hoogendoorn Peter Kemner Hester van Ballegoy Eric Veenboer Haarlemmermeer Run: Klaas Bonnema Arjan Bosman Ralf de Jong Nel Bonnema Marjon Esman Wedstrijdorganisatiecommissie: Eric Veenboer Simon Hoogendoorn Jan ten Kate Peter Kemner Jeugdcommissie: Daniëlle Lek, Hans van de Ster, Anne v/d Hoed, Willemijn v/d Winden, Tamar Dindar, Sophie Veenstra, Jolice v/d Berg, Twan van Vastenhoven, Wouter Spaans Kantinecommissie: Wil Veldman, Henk Lammers, Andre Veldman Klussenteam: Leen Bokhorst, Cees de Blaey, Gerard Mol, Andre Veldman

Trainingscoördinatoren Baanatletiek:

Oscar Soethout

Recreatieve loopgroepen:

Anneke Lam-Witt Tom Noya

Wedstrijd loopgroep:

Henk van Bakel

Nordic Walking:

Hans van Dongen

Walk & Run:

Marius Han

Clubkleding Zie website: Runnersworld

28