„Prodluž si život – buď aktivní!“
TÉMA 2010 NÁMĚTY A DOPORUČENÍ
z/etm zp.c u m . w week.e ww bility o w.m ww
EVROPSKÝ TÝDEN MOBILITY
OBSAH Úvod
3
Proč je tématem roku 2010 „Prodluž si život – buď aktivní!» ?
4
Fakta a čísla
6
Jaké akce připravit?
European Info Point EUROCITIES 1 Square de Meeûs 1000 Brussels BELGIUM Tel.: +32 -2- 552 08 66 Fax: +32 -2- 552 08 89 www.mobilityweek.eu
Česká republika Ministerstvo životního prostředí Vršovická 65, 100 10 Praha 10 tel.: 267 122 139 www.mzp.cz/etm
Autor materiálu: André Muno – Climate Alliance
duben 2010
2
10
ÚVOD Každý Evropský týden mobility se zaměřuje na konkrétní téma, týkající se udržitelné mobility, tedy na ústřední téma kampaně. Cílem této příručky je poskytnout užitečné informace a rady úřadům místní samosprávy, které se účastní Evropského týdne mobility (ETM). Od letošního roku budou evropští a národní koordinátoři vydávat každoročně tematické pokyny ke kampani, zaměřené jen na ústřední téma toho kterého roku. Tato nová publikace poskytuje základní informace, které pomohou propagovat téma kampaně v místních médiích, u veřejnosti a v rámci vlastní akce. Příklady, zde uvedené, vám mohou pomoci nejen při přípravě kampaně, ale také při výběru trvalých opatření, která pak dané téma podpoří. Další informace (např. základní informace o Evropském týdnu mobility a o Evropském dni bez aut, o programech a trvalých opatřeních českých měst můžete nalézt v českých verzích Příručky (2003 – 2009) na českých webových stránkách kampaně – www.mzp.cz/etm. Zde si je můžete také stáhnout. V angličtině najdete všechny potřebné materiály na www.mobilityweek.eu, v sekci Tools (nástroje). V Příručkách jsou také návody, jaké aktivity pořádat k ústředním tématům minulých let (“Dostupnost pro všechny“ - 2003, “Bezpečné ulice pro děti“ - 2004, “Do práce a do školy –bez auta“ - 2005, “Chraňme klima Země” - 2006, “Ulice pro lidi“ - 2007, “Čistý vzduch všem“ – 2008, a „Naše město – naše klima” – 2009). O Příručky a další materiály si můžete také napsat národní koordinátorce Evropského týdne mobility a Evropského dne bez aut v ČR, Mgr. Evě Veverkové (
[email protected]).
3
PROČ JE TÉMATEM ROKU 2010 “PRODLUŽ SI ŽIVOT – BUĎ AKTIVNÍ!”?
Zdraví a mobilita - na tato témata se letošní Evropský týden mobility 2010 zaměřil pod heslem "Prodluž si život - buď aktivní!". Masivní nárůst automobilové dopravy v posledních letech, zejména ve městech, vedl k růstu odporu veřejnosti proti hluku, znečištění ovzduší a proti dopravním zácpám, které rostoucí doprava ve městech způsobuje; nejvíce tím trpí zranitelné skupiny, děti a starší lidé. Silniční provoz způsobil zranění statisícům lidí a mnozí z nich v autech nebo pod koly aut dnes a denně umírají, často zcela zbytečně. Motorizovaná doprava má vliv jak na dýchací, tak na kardiovaskulární systém, způsobuje stres a ten zpětně působí na naše zdraví. Pravidelná fyzická aktivita je klíčová pro naše zdraví, pravidelný fyzický pohyb zmírňuje stres. I přesto se lidé stále méně pohybují – tímto problémem trpí celá Evropa a rozvinuté země i na jiných kontinentech. Lidé zlenivěli, stále více jezdí autem a málo chodí, vedou sedavý život, nejsou fyzicky aktivní – a z toho zákonitě vyplývá také nárůst obezity celé populace. Kampaň Evropský týden mobility nabízí možnost propagovat každodenní fyzickou aktivitu (pěší chůzi a jízdu na kole jako vhodné způsoby přepravy). Nemotorizovaný pohyb je jednoduchý a každý ho může snadno zařadit do běžného života, skoro nic to nestojí, jen trochu odhodlání a snahy. Pro každého člověka je hlavní věcí jeho zdraví a na to má, kromě jiného, vliv kvalita životního prostředí. V nedávné studii, kterou provedla Evropská agentura, mělo 90 % dotázaných obavu o potenciální dopad životního prostředí na zdraví. Také nové technologie a změny životního stylu, pracovních a životních návyků mají někdy nové a neočekávané dopady na životní prostředí a tím i vliv na zdraví. Evropská komise chce zlepšit kvalitu života svých občanů propagací udržitelné městské mobility a užíváním čistých, energeticky efektivních vozidel. V posledních letech se objevily nové politické výzvy, jako např. změna klimatu, nová energetická politika, legislativa týkající se kvality ovzduší a dopravy ve městech. Ve všech evropských členských státech chtějí zlepšit mobilitu a zároveň snižovat počet nehod, dopravních zácep a znečištění ovzduší.
4
V roce 2003 Evropská komise schválila EU strategii životního prostředí a zdraví (http://ec.europa.eu/health-eu/health_in_the_eu/policies/index_cs.htm), která měla snížit počet onemocnění, způsobených vlivem změn životního prostředí. Po tomto materiálu následoval Evropský akční plán životního prostředí a zdraví pro roky 2004-2010, ve kterém je návrh Integrovaného informačního systému životního prostředí a zdraví, a dále pak je připraven koordinovaný přístup k lidskému biomonitoringu mezi členskými zeměmi tak, aby se mohly údaje efektivně vyhodnotit a napomoci tím ke zlepšení lidského zdraví. Akční plán chce vytvořit informační základ, nezbytný pro identifikaci všech potenciálních vlivů, určit, zda je dosavadní akční plán adekvátní, a vybrat prvky, vyžadující novou akci. Akční program EU v oblasti zdraví (2008-2013) přidává více než 300 akcí a projektů k těm, které byly zahájeny během předchozího programu z let 2003 až 2008. S rozpočtem téměř 322 mil. EUR má program podporovat politiky zdraví, které v členských státech již existují, zaměřuje se na cíle zlepšování zdravotní bezpečnosti a propagaci zdraví a také vytváření a šíření informací o zdraví. V rámci evropské kampaně k Evropskému týdnu mobility, která má letos heslo: „Prodluž si život - buď aktivní!“, by města i obce měly propagovat aktivní formy cestování – jako řešení problematiky lidského zdraví (fyzické nečinnosti, nadváhy a obezity), a zároveň zlepšovat jak fyzickou, tak duševní pohodu občanů. Dále by měla být zdůrazněna zdravotní a udržitelná mobilita jako kombinace, která zvyšuje kvalitu života ve městech, pomáhá omezit znečištění vzduchu a zatížení hlukem, snížit počet nehod a dopravních zácep, a naopak přináší více prostoru pro život, spojený s pohybem, a ne pro cestování autem. EU- Veřejné zdraví: http://europa.eu/pol/health/index_cs.htm
5
FAKTA A ČÍSLA Teprve v nedávných letech se začala shromažďovat mezinárodně srovnatelná data ohledně úrovní fyzické aktivity po celé Evropě. V důsledku tohoto je dosud k dispozici málo komplexních čísel o trendech a stávajících vzorech fyzické aktivity ze zemí EU. I přesto je lékařsky prokázané a zřejmé, že fyzická aktivita je základním cestou ke zlepšení jak fyzického, tak duševního zdraví. Ale dnešní člověk jakoby to nechtěl slyšet, lidé tráví dlouhé hodiny v práci, a pak si chtějí spíše odpočinout, většina lidí vede sedavý život s minimem pohybu, a to má dramatický dopad na zdraví a celkovou pohodu. Celé neuvěřitelné dvě třetiny dospělé populace v EU nesplňují doporučované hodnoty aktivity (viz obrázek 1 vlevo - graf). Když vezmeme v úvahu mladé Evropany (ve věku 11, 13 a 15 let), pouze 34 % z nich uvedlo, že mají dost fyzické aktivity, aby splnili parametry průzkumu. Ve většině zemí jsou chlapci aktivnější než dívky, a u obou pohlaví se aktivita snižuje s věkem. Socioekonomický status většinou přímo souvisí s zapojením lidí do fyzických aktivit, protože chudší lidé nemají tolik volného času a nedostanou se z finančních důvodů často do sportovních a rekreačních center, nebo žijí v lokalitách, které nepodporují fyzickou aktivitu. Odhaduje se, že ročně má fyzická „neaktivita“ v zemích EU přímou či nepřímou souvislost s 500 000 až 1 000 000 úmrtími. Nedostatek pohybu má za důsledek kardiovaskulární onemocnění (zejména nemoci srdce a mrtvice), tyto nemoci jsou přitom na prvních místech žebříčku nemocí, na které lidé na celém světě nejvíce umírají. V samotné EU jsou náklady na tyto choroby odhadovány na 180 miliard EUR ročně!
6
Zvýšením fyzické aktivity na minimálně 30 minut denně - ve formě pravidelného, středně intenzivního pohybu - je možné řešit několik klíčových rizik naráz, a lze tak dosáhnout zlepšení zdravotního stavu (viz tabulka). Ve společnosti, která stále stárne, je to zvláště důležité právě pro samotnou starší generaci, protože pravidelná fyzická aktivita může zlepšit možnost žít nezávisle až do vysokého věku. Přičemž fyzická nezávislost zvyšuje také společenskou interakci a zapojení do života v místě bydliště.
Jaký vliv může mít fyzická aktivita na lidské zdraví Při dostatku onemocnění fyzické aktivity nemoci srdce
snížené riziko
mrtvice
snížené riziko
vysoký tlak
snížené riziko
nadváha a obezita
snížené riziko
cukrovka 2. typu
snížené riziko
rakovina střev
snížené riziko
rakovina prsu
snížené riziko
muskuloskeletální nemoc
zlepšení
fyzická kondice
zlepšení
pády starších lidí
snížené riziko
Co se týče zaměstnanců, statistiky psychologická pohoda zlepšení ukazují, že pravidelní cyklisti mají až deprese snížené riziko o 50% méně absence kvůli nemoci života zlepšení než jejich (neaktivní) kolegové, což kvalita Based on WHO, 2006 má samozřejmě velký dopad na všeobecný systém zdravotní péče, a také na interní náklady společnosti, pro které je jistě výhodnější, když jsou zaměstnanci zdraví. A fyzicky aktivní zaměstnanci jsou obecně více motivovaní. Zejména sportovní aktivní činnosti poskytují lidem příležitost rozvíjet nové dovednosti a setkat se s novými lidmi, pomáhají snížit kriminální a protispolečenské chování. Obec či město pomohou rozvoji fyzických aktivit tím, že podpoří ve čtvrtích měst výstavbu nových parků a zelených prostranství nebo pěších či cyklistických stezek v oblastech, které byly v minulosti zanedbávány. Bez ohledu na tuto skutečnost přestala být začátkem 21. století fyzická aktivita součástí každodenního života do takové míry, že lidé si nyní skoro neuvědomují, jak nezbytná ve skutečnosti je. A navíc potraviny jsou nyní většině lidí žijících v západním světě dostupné v hojnosti, ale s tím ovšem také souvisí znepokojivý nárůst obézních lidí včetně dětí. Nebezpečná situace na silnicích omezuje pohyb občanů a lidé nemají dostatek příležitosti vést fyzicky aktivní život - jezdit bezpečně na kole, chodit pěšky či pobývat prostě venku. Zranění způsobená dopravními nehodami vedla ke smrti asi 127 000 lidí a každoročně dojde v EU ke zranění minimálně 2,4 milionu lidí; při dopravních nehodách zemře více dětí a mladých lidí ve věku 5 - 29 let než z jakýchkoliv jiných příčin.
7
Více než 30 % cest autem podnikají lidé jen na krátkou vzdálenost – do tří kilometrů, to dřív běžně chodili pěšky; asi 50 % jízd autem se jede na vzdálenost do pěti kilometrů, přitom tato vzdálenost je ideální pro jízdu na kole a na kole také trvá jen kolem 15 až 20 minut, pěšky tuto vzdálenost ujdete do hodiny a trasa 3 – 5 km denně pěšky nebo na kole právě může lidem zajistit doporučovanou míru denní fyzické aktivity. Nezdravé nadužívání automobilu nejen že nepřímo podporuje nárůst nadváhy a obezity, ale má mnohem více negativních dopadů. Téměř 70 % lidí v EU je vystaveno takovým hladinám hluku, které znemožňují hovor venku a mohou poškodit sluch. Vysoká hladina hluku způsobuje kardiovaskulární problémy, oslabuje imunitní systém, snižuje pracovní výkon a zhoršuje náladu, naopak zvyšuje agresivitu a krevní tlak. Přičemž právě silniční doprava vystavuje lidi trvalé expozici hluku. Tím, jak přibývá aut s vysokou rychlostí, a celkově s nárůstem automobilové dopravy se ve městech a obcích také zvyšuje hladina hluku; to samé platí také pro stálý nárůst letecké dopravy a používání stále větších letadel. Hluk v nočních hodinách narušuje spánek a může vést až k trvalé nespavosti. Může ztížit usínání a může vést k omezení spánkových fází. Pokud jsou lidé buzeni hlukem ze spánku, jsou pak v práci unavení a hůře pracují. Řada studií prokázala, že nedostatek spánku může mít negativní dopad na duševní a kardiovaskulární zdraví. Zdraví nebezpečný je už hluk silnější než 42 decibelů, hluk o síle 55 a více decibelů ohrožuje zdravý spánek. Většině výše uvedených vlivů lze předejít, pokud se hladina hluku udrží pod 30 decibelů trvalého hluku venku nebo 45 decibelů nárazového hluku v interiéru. Hluková mapa z Rotterdamu (obr.2) ukazuje, že v některých městských oblastech výše hluku dosahuje hladin, které vydává např. práce se sbíječkou.
8
Zvýšená automobilová doprava zhoršuje také kvalitu ovzduší, zejména v městských oblastech. V důsledku znečištění ovzduší každoročně předčasně umírá kolem 100 000 dospělých. Děti jsou v dnešní době nejvíc postižené hlukem i znečištěním ovzduší a ty děti, které žijí u dopravních tepen, jsou dvakrát tak náchylné k problémům dýchacích cest (např. astma) než děti, žijící na venkově ve zdravém prostředí. Problémy ve vývoji v raném dětství a vzdělávání jsou také spojeny s hlukovou zátěží. Znečištěné ovzduší je dáváno do přímé souvislosti s kardiovaskulárními chorobami, s různými typy rakoviny a může také zvyšovat riziko rozvoje alergií. Znečištěný vzduch může mít vliv nejen na těhotenství a jeho průběh, ale také na úmrtnost dětí a na mužskou neplodnost. Naopak při dlouhodobém zlepšení kvality ovzduší se vyskytují nemoci dýchacích cest a další potíže v daleko menším rozsahu. Evropský týden mobility je ideální příležitostí pro informování veřejnosti o klíčové roli udržitelné mobility, o krocích, které magistráty/městské úřady/obecní úřady podnikají pro rozvoj měst a obcí a jejich obyvatel, přičemž je možné ukázat i to, co mohou jednotlivci dělat pro své vlastní zdraví a také pro zdraví svých spoluobčanů.
9
JAKÉ AKCE PŘIPRAVIT? Ústředním tématem devátého Evropského týdne mobility je "Prodluž si život buď aktivní!". Informace, uvedené na str. 6 – 9 v kapitole Fakta a čísla, pomohou zaměřit kampaň Evropský týden mobility na mobilitu a zdraví. Obecní úřady, městské úřady a magistráty by měly organizovat akce pro své občany tak, aby zvýšily povědomí o klíčových dopadech motorizované dopravy, spojených s nedostatkem fyzické aktivity. Dále by měly zavádět a propagovat taková trvalá opatření, která umožní zavést udržitelnou dopravu do měst a podpořit aktivní životní styl pro zdraví. Klíčovým tématem letošního Evropského týdne mobility a Evropského dne bez aut je tedy podpora výhod udržitelné mobility, zdraví a aktivního životního stylu. Během Evropského týdne mobility propagujte organizace i jednotlivce, kteří mají v této oblasti nějaké zásluhy, zvyšujte povědomí veřejnosti, informujte a zapojujte své občany, zavádějte udržitelné kroky, podporujte je a propagujte! V rámci letošního tématu „mobilita a zdraví“ navažte spolupráci s místními zdravotnickými zařízeními, zdravotními pojišťovnami, lékařskými sdruženími a místními sportovními organizacemi a kluby. Na pracovišti lze také propagovat fyzickou aktivitu. Zaměstnavatel může zvolit různé cesty, kterými podpoří pěší chůzi a jízdu na kole svých zaměstnanců do práce a naopak omezí možnosti parkování u podniku. Dávejte za vzor firmy a podniky, které mají stojany na kola, tělocvičnu nebo šatny a sprchy pro sportovně založené pracovníky. Město či obec by měly ocenit společnosti či podniky, které jsou v tomto směru aktivní nebo společnosti či podniky s největším počtem pracovníků s aktivním životním stylem (jednoduchý/krátký dotazník k určení konkrétních čísel). V rámci Evropského týdne mobility lze pro zaměstnance místních firem a podniků odstartovat týdenní soutěž "na kole do práce". Zaměstnanci zaznamenávají počet kilometrů ujetých do práce a z práce. Soutěž vyhrává společnost, jejíž zaměstnanci ujeli nejvíc kilometrů – mohou dostat nějakou cenu. Informujte také automobilisty a vysvětlete jim, že je dobré, když vyzkouší, zda pro ně nebude výhodnější třebas na týden zkusit jet namísto autem MHD či na kole, nebo jít pěšky – nabídněte jim mapu cyklistických stezek zdarma či bezpečné zaparkování kola.
10
Na výtahy/eskalátory na veřejných místech a budovách dejte nápisy, které propagují zdravý pohyb, např. "Nechcete raději jít pěšky – udělejte něco pro své zdraví…", atd. Ve spolupráci se školami a rodiči dětí ze ZŠ a SŠ rozjeďte "pěšibusy“ nebo "cyklobusy" všude tam, kde děti mohou společně každý den chodit do školy chodit pěšky nebo jezdit na kole („Pěšibus“ – to je skupina dětí, kterou pěšky provázejí do školy vždy dva rodiče nebo dobrovolníci, jeden vepředu jako „řidič“ a druhý vzadu jako „průvodčí“. Děti mohou do pěšibusu přistupovat na „zastávkách“. Do školy chodí v reflexní vestě). Vyzvěte místní politiky, aby děti doprovázeli a diskutovali s nimi o nebezpečných místech po cestě. Starším děti vyzvěte, ať jezdí s učitelem do školy na kole, a naučte je vše o zákonech bezpečnosti a dopravy. Spojte se s místními sportovními kluby: ať nabídnou ukázkové lekce různých druhů sportů nebo zorganizují během Evropského týdne mobility sportovní závody. Pobídněte kluby, aby informovaly o místních sportovních možnostech, nabídněte lidem během Týdne speciální/zlevněný vstup do tělocvičen. Pozvěte slavné sportovní osobnosti nebo jiné celebrity na besedu do škol nebo na jiné akce a vybídněte je, aby hovořily o svých životech a o tom, jaké pozitivní účinky může mít sport a aktivní životní styl. Během Evropského týdne mobility by mohla být zdarma veřejná doprava na místní stadion či do bazénu. Zpřístupněte promenády kolem řeky pro pěší, in-linisty a cyklisty. Zajistěte, aby mohla být kola přepravována veřejnou dopravou a zdarma. Spolupracujte s obchodníky s koly a požádejte je, zda by během Evropského týdne mobility nezařídili půjčovnu kol či in-linů u míst, kde se dá bezpečně jezdit..
11
Vyzvěte děti, aby spočítaly stojany na kola ve svém městě, a pak se pokuste zajistit, aby se počet stojanů ve městě zvýšil. Zpřístupněte školská zařízení mimo vyučovací hodiny; otevřete hřiště a tělocvičny širší veřejnosti. Co takhle "rodičovské taxi"?: rodiče mohou vzít své děti do školy na kolech (v tandemu) – sami nepojedou ten den autem a pro děti to bude zábava. Taky můžete vyzvat děti, aby přesvědčily rodiče a jely s nimi, ať si to rodiče jednou vyzkouší, třebas tomu přijdou na chuť. Zorganizujte cyklojízdu pro širokou veřejnost a kratší cyklojízdy pro děti. Pozvěte místní prodejce, aby vedle prodeje sportovního vybavení také informovali veřejnost o pozitivních účincích jízdy na kole na zdraví. U startu a cíle cyklojízdy mohou být i stánky s občerstvením (zdravé potraviny a biopotraviny) a živá hudba, posezení na lavicích venku tak, aby se z cyklojízdy stala zábavná a přátelská rodinná událost. Podporujte také pěší chůzi jako důležitou fyzickou aktivitu pro všechny věkové skupiny - otevřte místní klub pro pěší chůzi (nebo Nordic walking), který se bude scházet jednou týdně. Požádejte místní prodejce/obchodníky s koly či prostě dobrovolníky, kteří rozumějí opravám kol, aby se dobrovolně zúčastnili akce „staré kolo nepatří na smetiště“. Občané mohou přivézt svá stará kola a pokud to půjde, dobrovolníci jim je trochu opraví a vyčistí. Tím zajistíte, že lidé opět začnou používat svá stará kola a i starší lidé budou zase jezdit na kratší vzdálenosti na kole, a to bezpečně. Nabídněte novým obyvatelům vaší obce/města informační balíček o ekologické dopravě (s cyklistickými mapami, a trasami autobusů a tramvají). Vyzvěte starostu, aby oficiálně přivítal nové občany a vzal je na cyklistickou projížďku po zajímavých místech okolo města. Zorganizujte speciální cyklistický seminář zaměřený na starší občany města. Na semináři mohou dobrovolníci projít se seniory trasy ve městě a pomoci jim zorientovat se v aktuální dopravní situaci tak, aby mohli dále jezdit po městě na kole či chodit pěškya cítili se přitom bezpečně.
12
Přesvědčte místní politiky, aby jezdili během ETM na kole, aby šli vzorem, např. radní a další zástupci měst mohou jezdit po celý Evropský týden mobility do práce na kole nebo chodit na úřad pěšky – a upozorněte na jejich aktivní přístup místní média. Informujte veřejnost a média o tom, co vaše město zlepšilo a co zamýšlí zlepšit v blízké budoucnosti (např. bezpečnost na nebezpečných místech/křižovatkách, dostupnost úřadu, větší obslužnost veřejné dopravy atd). Ve středu 22. září odměňte ráno cyklisty/chodce zdravou snídaní a zdůrazněte přitom význam vztahu mezi fyzickým pohybem a zdravím. "Kampaň jablko-citron" se osvědčila již v mnoha městech, poraďte se s místními koordinátory jiných měst, zapojených do ETM, kteří již s kampaní mají zkušenost, zapojte do akce školy a místní policii – je to dobrá lekce řidičům aut, kteří nedodržují předpisy a hlavně ohrožují bezpečnost ve městech. Vyvěste bannery/reklamy se slogany k letošnímu tématu, např. "Prima, že jste přišli - pěšky", "Spalujte kalorie, ne benzin", "Dejte autu pauzu", "Dnes je den bez aut", "Jeďte kabrioletem - ekologickým, na dvou kolech!" " Zdraví vám zlepší jen dostatek pohybu", "Jak na přebytečná kila? – Choďte nebo jezděte na kole! ", atd. Debaty a diskuse o kvalitě ovzduší, o zatížení hlukem a o zdraví ve městě často nevyvolávají velký zájem občanů – zkuste pozvat místní známou osobnost či odborníka, zaměřte akci na místní téma, které lidi opravdu zajímá. Na besedě ukažte lidem fakta a údaje o tom, jak znečištění vzduchu a zatížení hlukem ovlivňuje zdraví a co je možno učinit. Seznamte veřejnost také s důsledky sedavého životního stylu, s počtem obézních obyvatel včetně dětí ve vašem regionu, nabídněte jim pomoc a řešení. Na akci může být odborník, který na konci individuálně poradí zájemcům, můžete lidem nabídnout dietní bio občerstvení. Zkuste měřit emise v místech, dočasně uzavřených během Evropského týdne mobility, a srovnejte výsledky s normální dopravní situací. Také se pokuste změřit emise uvnitř automobilu, který uvízl v dopravní zácpě, a
13
srovnejte výsledky se kvalitou vzduchu, který dýchají lidé při cestě na kole nebo při cestě pěšky v postranních ulicích. Přimějte místní orgány samosprávy, podniky, atd., aby mezi sebou soutěžily o "nejchytřejšího cestujícího" a vypočítejte všechny emise prachových částic a CO2, kterým se vyhnul, a také počet kalorií, které spálil. Ptejte se spolu s místní TV nebo rádiem lidí na ulicích na jejich názory a na jejich povědomí o mobilitě a fyzické aktivitě a o souvislosti mezi pohybem a jejich zdravím. Ve stánku, který umístíte na strategicky výhodném místě, můžete veřejnost informovat o tom, co mohou dělat pro to, aby si "prodloužili život – byli aktivní". Ve stánku mohou být informace o místním klubu turistů či jiném sportovním oddíle. Lidé mohou začít hned, na místě, vyzvěte je třebas, aby se prošli, vystoupili z tramvaje či autobusu o jednu zastávku dříve a zbytek cesty šli pěšky. Doporučte jim, aby jeli po práci na kole a v práci chodili pěšky namísto ježdění výtahem. Informujte veřejnost o výhodách fyzického pohybu. Nainstalujte tabule, které ukazují, která cvičení a při jaké intenzitě pomohou spálit kalorie (kolik kalorií v určitém časovém úseku), která zdravotní rizika je možno cvičením snížit a které zdravotní problémy je možno zlepšit (např. viz tabulka na straně 7). Také můžete lidem nabídnout zdravé, chutné a jednoduché recepty (i s ochutnávkou?!). Můžete spolupracovat také třebas s organizací STOB (Stop obezitě - http://www.stob.cz). Během Evropského týdne mobility můžete lidem nabídnout bezplatné lékařské prohlídky – a ve stánku s mohou zájemci zjistit svou váhu (a rizika, která z případné nadměrné váhy plynou), mohou si nechat změřit krevní tlak a i zde při vyšším tlaku odborník bude zájemce informovat o tom, jak těmto problémům čelit – včetně vzorového týdenního individuálního programu pohybových aktivit. Připravte pro veřejnost procházku s názvem: „Prodluž si život – buď aktivní!“ Při procházce po městě být po trase vycházky nainstalované umělecké práce dětí z místních ZUŠ, ať už na náměstí nebo třebas v parku. Může tam během dne hrát také kapela mladých souborů ze ZUŠ. Zorganizujte soutěž dopravních prostředků, kde zjistíte, který dopravní prostředek produkuje nejméně škodlivin do ovzduší a který vydává nejméně hluku. Dva různé druhy dopravních prostředků budou navzájem soutěžit proti sobě a v soutěži se zjistí, kterým se v městské části pohybujete rychleji a kterým spálíte nejvíce tukových buněk.
14
Uspořádejte burzu nalezených kol a kol z druhé ruky, aby si vaši občané mohli pořídit levně pořídit kolo. Připravte regionální plány na podporu zdraví občanů a s nabídkou příležitosti pro aktivní život - ukažte, co se doposud udělalo a co se bude dělat v budoucnu. V územním plánování dejte přednost chodcům a cyklistům a návrhy připravujte tak, aby podněcovaly lidi k pěší chůzi. Synchronizujte dopravní světelné systémy s nároky chodců, časování by mělo odpovídat tempu chodců a ne rychlosti aut.
Hezký Evropský týden mobility, plný aktivního pohybu, vám přejí evropští a národní koordinátoři!
15
www .mz p.c z/e www tm .m ob ilit yw ee k u .e
