POLAR TEAM2. Magyar nyelvű használati útmutató

POLAR TEAM2 Magyar nyelvű használati útmutató

Ön a POLAR Team2 Pro használati gyors útmutatóját olvassa. A POLAR Team2pro rendszert betanítással adjuk át, mely 2x fél nap. Mivel egyedi igények vannak, s egy rendszert úgy kell felípíteni, hogy fejleszthető legyen, kérem vegyék fel veünk a kapcsolatot. Vinczeffy Zsolt Zergesport Kft. 70/4 240480 [email protected]

Tartalomjegyzék Bevezető .............................................................................................................................................................5 I. Gyors áttekintés ..............................................................................................................................................7 Útmutató a rendszerhez................................................................................................................................. 7 Hardver - gyors áttekintés .............................................................................................................................. 8 1. Központi egység...................................................................................................................................... 8 2. Töltő egység............................................................................................................................................9 3. Team2 jeladó és pulzusmérő öv..............................................................................................................9 4. Bluetooth csatlakozó (USB jeladó) .......................................................................................................10 Fények és hangok .........................................................................................................................................12 Beállítási varázsló .........................................................................................................................................15 Kezelési és karbantartási utasítások.............................................................................................................27 Team2 pulzusmérő övek ...........................................................................................................................27 Jeladók ......................................................................................................................................................27 Töltő egység és Központi egység ..............................................................................................................27 II. HARDVER ......................................................................................................................................................28 Hardver .........................................................................................................................................................28 Központi egység............................................................................................................................................28 Töltő egység .................................................................................................................................................30 Jeladók és pulzusmérő övek .........................................................................................................................31 Bluetooth USB csatoló (USB jeladó) .............................................................................................................33 Hogyan… .......................................................................................................................................................33 III. SZOFTVER ....................................................................................................................................................40 A program bemutatása ................................................................................................................................40 Főmenü.....................................................................................................................................................41 Toolbar (Eszköztár) ...................................................................................................................................45 Program tulajdonságok ................................................................................................................................46 Team Properties (Csapat tulajdonságok) .....................................................................................................49 Training calendar (Edzésnapló) ....................................................................................................................57 Beállítások ................................................................................................................................................58 Edzésidény tervezés .................................................................................................................................61 Online edzés .................................................................................................................................................70 Training session log (Edzéselemzés).............................................................................................................75

FitExport Kft. a

Electro Oy kizárólagos gyári képviselete.

3. oldal

Training reports (Edzésriportok) ..................................................................................................................80 Edzésriport készítése ................................................................................................................................83 Hogyan… ...................................................................................................................................................83 IV. PDA szoftver ..............................................................................................................................................121 A PDA program bemutatása ...................................................................................................................121 PDA program ..........................................................................................................................................123 Beállítások ..............................................................................................................................................126 Hogyan… .....................................................................................................................................................129 V. Hibaelhárítás ..............................................................................................................................................142 Hibaelhárítás .......................................................................................................................................... 142 Kapcsolódási problémák.........................................................................................................................143 Online edzés ........................................................................................................................................... 146 Sportzónák.............................................................................................................................................. 148 Pulzusmérő órák .....................................................................................................................................148 Adatátvitel (pulzusmérő óra – számítógép) ...........................................................................................149 Jeladók ....................................................................................................................................................150 USB jeladó .............................................................................................................................................. 152 Óvintézkedések ..............................................................................................................................................154 Edzések kockázatainak minimalizálása...................................................................................................154 Fontos biztonsági információk ...............................................................................................................156 Szabályozó információk ..........................................................................................................................159 Technikai információk ................................................................................................................................165 Pulzusmérő öv és jeladó .........................................................................................................................165 Rádiófrekvenciás technikai információk ................................................................................................165 Töltő egység ...........................................................................................................................................165 Garancia és jogi nyilatkozat ....................................................................................................................167 Jogi nyilatkozat ....................................................................................................................................... 168 Szójegyzék ......................................................................................................................................................169

FitExport Kft. a


4. oldal

BEVEZETŐ Köszöntjük Önt, mint a legújabb Polar Team2 rendszer felhasználóját! A Team2 egy sokoldalú rendszer, mely lehetővé teszi csapatai, versenyzői edzésidényeinek megtervezését, az edzések adatainak pontos rögzítését, valamint ezen adatok részletes elemzését. A Team2 rendszer szoftvere mind asztali számítógéppel/laptoppal (PC), mind kéziszámítógéppel (PDA) használható. Az PC szoftvert tervezéshez, adatrögzítéshez (Online/Offline), tároláshoz és elemzéshez használhatja, míg a PDA szoftver valós idejű edzéskövetéshez használható. Javasoljuk, hogy az üzembe helyezés előtt olvassa végig ezt a leírást, így részletesen megismerheti a Team2 sokoldalúságát, az egyes funkciókat, melyeket később használni tud, illetve azokat a lehetőségeket, melyek az Ön edzői munkáját segíteni tudják.

Gyors üzembe helyezés: 1. Telepítse a PC szoftvert a mellékelt CD-ről. 2. Állítsa össze a rendszert, csatlakoztassa a kábeleket, és állítsa be a PC szoftvert. 3. Osszon ki jeladókat a játékosoknak, sportolóknak. 4. Kezdje el az edzést, és mérje az egyes pulzusértékeket Online módon. 5. Elemezze az edzés közben kinyert adatokat. 6. Készítsen riportokat, kövesse a fejlődéseket, változásokat.

A használati útmutatónak öt fő része van: Gyors áttekintés, Hardver, Szoftver, PDA szoftver és Segítség. Ha a használati útmutatót számítógépen olvassa, kattintson a kék szövegekre, hogy a használati utasítás adott részéhez ugorjon.

A Gyors áttekintés alapvető információkat tartalmaz a rendszerről. Javasoljuk, hogy legalább ezt a részt mindenképpen olvassa át, mielőtt a Team2 rendszert használatba venné. A Gyors áttekintés rész, illetve az Beállítási varázsló mindössze a szoftver beállításához szükséges utasításokat fogja megadni. Ezután mindenképpen olvassa végig a kézikönyv Szoftver részét! A Hardver fejezet a Team2 rendszer fizikai részegységeiről ad részletes leírást.

FitExport Kft. a


5. oldal

A Szoftver fejezet az asztali számítógépre/laptopra telepített PC programról ad részletes leírást. Ebben a részben a program összes funkcióját megismerhet. A Hogyan… részek a leggyakrabban használt funkciókat mutatják be, illetve ha elakad, kérdése támad valamely lehetőséggel kapcsolatban, itt valószínűleg választ kap rájuk.

A PDA szoftver fejezet a kézi számítógépre telepíthető programot mutatja be Önnek.

A Hibaelhárítás fejezetben a használat közben felmerülő kérdésekre kaphat választ, legyen szó a hardverről, programokról, vagy a PDA program használatáról.

Vízállóság A vízállóság azt jelenti, hogy a rendszer részei ellenállnak a fröccsenő víznek, lemosásnak, izzadtságnak, esőcseppeknek. Ugyanakkor semmi esetre se merítse víz alá őket.

Edzéssel kapcsolatos cikkek Ha a Polar termékek élettani hátterével kapcsolatos cikkek érdeklik, látogasson el a gyártó weblapjára a következő címen: http://www.polar.fi/en/training_with_polar/training_articles (angol nyelvű oldalak).

Szervíz A Polar Team2 rendszer az egyéni kitűzött fitness célok elérésében segíti, illetve az edzések közbeni fizikai aktivitást, élettani hatásokat tudja mérni. Más célra a rendszer használata nem javasolt. Az egy éves garanciális időszak alatt javasoljuk, hogy a hivatalos Polar képviselet szervíz-szakemberével ellenőriztesse a rendszert. A garancia nem vonatkozik az olyan felhasználási módok során keletkezett sérülésekre, melyeket a Polar előzetesen nem hagyott jóvá. Regisztrálja a Polar termékeit a http://register.polar.fi oldalon, hogy így biztosíthassuk, hogy termékeink megfelelnek az Ön elvárásainak.

Bluetooth A Polar Team2 rendszer Bluetooth vezeték nélküli kommunikációt használ a Polar Team2 jeladók és a Polar Team2 Központi egységek között. A Bluetooth a leghatékonyabb és legbiztonságosabb technológiát nyújtja a sportolás során történő, valós idejű adatkommunikációhoz.

FitExport Kft. a


6. oldal

I. GYORS ÁTTEKINTÉS

Útmutató a rendszerhez Ez fejezet a Polar Team2 rendszer fő jellemzőit mutatja be Önnek. Javasoljuk, hogy olvassa végig, mielőtt üzembe helyezné a rendszert, hisz alapvető információkat ismerhet meg a Team2 egységeiről. A Gyors áttekintés fejezet, illetve a Beállítási varázsló a rendszer indításakor mindössze alapvető információkat fog kérni illetve adni a rendszerről, a szoftver későbbi használatához olvassa el a kézikönyv Szoftver részét.

Számítógép minimális követelmények Ahhoz, hogy a Team2 rendszer gyorsan és zavartalanul tudjon működni, a számítógép kiépítésének elég erősnek kell lennie. A lent felsoroltakon kívül javasolt a legújabb vezérlőprogramok telepítése, különösen a Wi-Fi vezeték nélküli kártya esetében. Ha szükséges, lépjen kapcsolatba a Wi-Fi hálózati kártya gyártójával, forgalmazójával, vagy látogasson el weblapjukra a legújabb vezérlőprogramokért.

Minimális rendszerkonfiguráció: −

1,6 GHz processzor

−

1 GB RAM

−

1 GB szabad merevlemez kapacitás

−

Vezeték nélküli hálózati kapcsolat (IEEE802.11b vagy újabb), WEP titkosítás

−

Microsoft Windows XP vagy Vista (32 bites változat)

Javasolt rendszerkonfiguráció: −

2 GHz processzor

−

2 GB RAM

−

1 GB szabad merevlemez kapacitás

−

Vezeték nélküli hálózati kapcsolat (IEEE802.11b vagy újabb), WEP titkosítás

−

Microsoft Windows XP vagy Vista (32 bites változat)

FitExport Kft. a


7. oldal

Hardver - gyors áttekintés A Polar Team2 a következőkben felsorolt részegységekből áll. További információkért lapozzon az egyes részegységek részletes leírásához.

1. Központi egység A Központi egység az az eszköz, ami a jeladókat a számítógéppel illetve a PDA-val köti össze.

TUDNIVALÓK: −

Vízálló (ha a védőkupak a helyén van).

−

Legfeljebb 28 játékos valós idejű monitorozására képes.

−

Csatlakozások: Wi-Fi (IEEE802.11b), Bluetooth (100 m hatótávolsággal), RJ45 csatlakozó a hálózati kapcsolathoz.

−

Újratölthető akkumulátor segítségével 12 órán keresztül elektromos hálózat nélkül is üzemeltethető. Teljes újratöltési ideje 4 óra.

−

Elektromos hálózati csatlakozójához négyfajta dugasz mellékelt, így a világ bármely elektromos hálózatával használható. A dugasz könnyen cserélhető utazások során.

−

Megfelelő toldalékkal falra szerelhető, vagy a mellékelt lábakkal talajra állítható. A lábakra akkor van szükség, ha nedves talajon, pl. vizes füvön szeretné használni az egységet.

−

Az akkumulátor töltése közben mindenképpen használja az egység lábait, mert ekkor az eszköz alja +60oC-ig is felmelegedhet. A lábak gondoskodnak a megfelelő szellőzés és hűtés fenntartásáról.

−

Működési hőmérséklete: -20oC - +60oC (töltés közben max. +45oC!).

FitExport Kft. a


8. oldal

2. Töltő egység A Töltő egység segítségével töltheti fel a jeladók akkumulátorát. A Töltő egység kizárólag beltéri használatra alkalmas. Az adatokat (jeladó beállítások, memória tartalom) kizárólag akkor tudja letölteni vagy módosítani, ha a jeladókat a töltőbe helyezi.

TUDNIVALÓK: −

Egyszerre 10 jeladó tölthető.

−

Nem vízálló, kizárólag beltéri használatra alkalmas!

−


−

A mellékelt toldalékkal falra szerelhető.

3. Team2 jeladó és pulzusmérő öv A jeladók rögzítik és közvetítik a pulzusadatokat a számítógéphez Bluetooth-on keresztül. Ezen kívül lehetőség van a pulzusszám követésére kompatibilis Polar pulzusmérő órákkal is. Ha az adatokat a jeladó rögzíti a memóriájába (Offline adatrögzítés), és ezután szeretné az adatokat számítógépre tölteni, erre a Töltőegységen keresztül van lehetősége – egyszerűen helyezze a jeladókat az egységbe.

FitExport Kft. a


9. oldal

TUDNIVALÓK: −

A jeladókat újratölthető akkumulátorral szerelték fel, az adatok áttöltése Polar mágneses kommunikációs technológiával történik, illetve beépített Bluetooth adóval rendelkeznek.

−

Online módban az akkumulátor 30 órán keresztül, míg Offline módban 250 keresztül üzemel. Teljes feltöltésük 12 órát vesz igénybe.

−

A jeladók memóriája 48 órányi Online adatot, ill. 360 órányi offline adatot tud tárolni.

−

A Bluetooth hatótávolsága 100 m.

−

A jeladók vízállóak.

−

Ha a jeladókat a töltőbe helyezi, az adatokat tudja áttölteni számítógépre, illetve a jeladók beállításain tud módosítani.

−

A következő Polar pulzusmérő órákkal tudja együtt használni a Team2 jeladókat: CS100, CS200, CS300, CS400, FS2c, FS3c, FT4, FT7, FT40, FT60, FT80, RS100, RS300X, RS400 (azok a modellek, melyek 5khz OwnCode technológiát használnak jeladáshoz)

−

A Team2 szövet pulzusmérő öv kizárólag a Team2 jeladókkal használható – nem méret-kompatibilis a WearLink+ ill. WearLink+ W.I.N.D. jeladókkal.

4. Bluetooth csatlakozó (USB jeladó) Az USB jeladót a számítógép USB csatlakozójába kell dugni, ezzel a jeladók és a számítógép között az adatok továbbításakor a Központi egységet tudja helyettesíteni (pl. jeladók memóriatartalmának továbbítása, jeladók beállításainak változtatása). Az adattovábbítás a számítógép és az USB jeladó között a Töltő egységen keresztül történik – a jeladókat a Töltő egységbe kell helyeznie. Online mérés az USB jeladóval nem lehetséges!

FitExport Kft. a


10. oldal

FitExport Kft. a


11. oldal

TUDNIVALÓK: −

Beépített Bluetooth

−

FONTOS figyelmeztetés: ne telepítse az USB jeladó vezérlőprogramjait a jeladóhoz mellékelt CDről! Az USB jeladó kizárólag akkor működik a Team2 rendszerrel, ha a mellékelt vezérlőprogramokat nem telepíti! Ha véletlenül mégis telepítette volna azokat, kövesse az utasításokat a Hibaelhárítás fejezetben.

−

Ahhoz, hogy az USB jeladó megfelelően működjön, a Windows beállításaiban a Bluetooth „Discovery” (Láthatóság) funkciót be kell kapcsolnia.

Fények és hangok Mind a Központi egység, mind a jeladók fény- és hangjelzésekkel tájékoztatják állapotukról a felhasználókat.

Központi egység Fényjelzés

Jelentés

Töltés jelző

Zölden világít: Az elektromos töltő csatlakoztatva, és/vagy az akkumulátor feltöltve Vörösen világít: az akkumulátor kimerült és tölt Vörösen villog 5 mp-ként: az akkumulátor kimerült és nem tölt Vörösen villog 3 mp-ként és automatikusan kikapcsol: az akkumulátor teljesen kimerült

Bekapcsolás jelző

A Központi egység bekapcsolva

Kék 1

A Központi egység használatra készen. Bekapcsolás után kb. 1 perccel kezd világítani.

2

Kék 2

A Központi egység a számítógéppel összekötve és a Team program fut.

Kék 3

Legalább egy jeladó kapcsolódott a Központi egységhez Bluetooth-on keresztül.

Kék 4

Nincs használatban.

FitExport Kft. a


12. oldal

Megjegyzés: az egységen található

jel csak egy matrica, nem világít.

Jeladó – használat közben Az alábbi táblázat a jeladók használat közbeni fény- és hangjelzéseit mutatja be.

Fény/hangjelzés

Jelentés

Zöld fény a pulzussal egy ütemben villog.

A jeladó érzékeli a pulzust, és kész rögzíteni.

Vörös fény a pulzussal egy ütemben villog.

A jeladó érzékeli a pulzust, és kész rögzíteni. A szabad memória mennyisége, vagy az akkumulátor töltöttsége alacsony!

Rögzítés kezdése hang, egy rövid sípolás.

A jeladó elkezdte a pulzusadatok rögzítését.

Zöld fény villog 3mp-ként.

A jeladó rögzíti a pulzusadatokat.

Rögzítés vége hang, két rövid sípolás.

A jeladó befejezte a pulzusadatok rögzítését.

Vörös fény duplán villog 5 mp-ként 30mp-en keresztül. Rögzítés vége hang.

A rögzítést nem tudja elkezdeni a jeladó, mert a szabad memória mennyisége, vagy az akkumulátor töltöttsége alacsony.

Vörös fény duplán villog 5 mp-ként 10 percen keresztül. Rögzítés vége hang.

A rögzítés befejeződött, mert a memória megtelt, vagy az akkumulátor teljesen lemerül.

Jeladó – töltés közben Az alábbi táblázat a jeladók töltés közbeni fény- és hangjelzéseit mutatja be.

Fény/hangjelzés

Jelentés

Vörös fény 5 mp-en keresztül világít. Rövid sípolás.

A jeladót megfelelően helyezte be a töltő egységbe.

Vörös fény 5 mp-ként villog.

A jeladó tölt.

Zöld fény 10 mp-ként villog.

A jeladó feltöltött. A felhasználó kapcsolatot tud létrehozni a rendszer és az új jeladó között, és aktiválni tudja az új jeladó

Zöld fény világít. FitExport Kft. a


13. oldal

Vörös fény világít 5 mp-en keresztül. Három rövid sípolás.

számát, kapcsolni tudja a rendszerhez. A jeladót megfelelően helyezte be a töltő egységbe, de nem biztonságos a kapcsolat. Adattovábbítás nem lehetséges addig, amíg a kapcsolat a rendszer elemei között nem biztonságos. Ahhoz, hogy az adattovábbítást megkezdje (memória tartalmát számítógépre töltse, vagy jeladó beállítások a jeladókba), vegye ki a jeladót a töltőből, várjon legalább 3 mp-et, majd helyezze vissza. Ezután mindössze egy sípolást kell hallania.

FitExport Kft. a


14. oldal

Beállítási varázsló A Beállítási varázsló a Team2 program telepítésekor indul el. Használat előtt a programot az asztali számítógépre / laptopra kell telepítenie. Ezután a varázsló lépésről-lépésre végigvezeti az első beállításokon. Ha valamikor később szeretné újra elindítani a Beállítási varázslót, távolítsa el az összes jeladót a szoftver beállításaiból, lépjen ki a programból, majd indítsa el újra. Ezután a Beállítási varázsló automatikusan elindul. −

A varázsló bármikor leállítható a Cancel (Mégsem) gomb megnyomásával.

−

Az egyes lépések között oda-vissza léphet a Next (Tovább) és a Back (Vissza) gombokkal.

Megjegyzés: Ezek a beállítások mindössze arra jók, hogy a Team2 rendszert első alkalommal használni tudja. A pontos beállításokhoz mindenképpen olvassa végig a leírás Szoftver fejezetét.

Welcome - Üdvözlés (1. lépés)

Az első lépés megmutatja, hogyan kösse össze a rendszer egyes elemeit. Kövesse a képernyőn és a lent található utasításokat. Ha a számítógép képernyőjén az egyes számokra kattint, animációk segítik a további lépéseket. 1. Dugja be a Központi egység töltőjét. 2. A hálózati kábellel kösse a Központi egységet a számítógéphez/laptophoz.

FitExport Kft. a


15. oldal

3. Kapcsolja be a Központi egységet. Várjon, míg az (1) és (2) kék fények világítani kezdenek (kb. 1 perc elteltével). 4. Dugja be a Töltő egység elektromos töltőjét. 5. Helyezze be a Töltő egységbe a jeladókat 1-től 10-ig. Várjon, míg a Központi egység (3). fénye is világítani kezd. 6. Dugja be a számítógép/laptop USB csatlakozójába az USB jeladót. Folytassa a Next gombra kattintva.

Megjegyzés: −

A jeladókat úgy helyezze a Töltő egységbe, hogy a Polar logo „P” betűjét ne lássa. A LED fények a Polar logo „R” betűje mellett találhatóak, ezeknek kell kívül lenni.

−

Ha a jeladókat megfelelően helyezte a Töltő egységbe, a jeladó vörös fénnyel fog világítani 5 mp-en keresztül, és egy rövid sípszót fog hallani.

−

Fontos, hogy az USB jeladót mindenképpen a beállítási varázsló alatt dugja a számítógép/laptop USB csatlakozójába. Ha ezt nem teszi meg az elején, az USB jeladó később nem fog működni. Ha valamiért a varázsló alatt nem használta az USB jeladót, olvassa el a kézikönyv „Hogyan telepítsük az USB jeladót” részét.

−

Ne telepítse az USB jeladó vezérlőprogramjait a jeladóhoz mellékelt CD-ről! Az USB jeladó kizárólag akkor működik a Team2 rendszerrel, ha a mellékelt vezérlőprogramokat nem telepíti! Ha véletlenül mégis telepítette volna azokat, kövesse az utasításokat a Hibaelhárítás fejezetben.

Team – Csapat (2. lépés)

FitExport Kft. a


16. oldal

A második képernyőn létrehozhatja az első csapatot, és megadhatja a csapat információit. Lehetőség van előző Polar szoftverből importálni a csapat adatait, ha az ablak alján lévő ikonra kattint. Kompatibilis adatokat a Polar Precision Performance és a Polar ProTrainer szoftverekből importálhat. −

Adja meg a csapat nevét a Name (Név) mezőbe. Az alapértelmezett csapatnév a „My Team” (Saját csapat).

−

Megadhatja a csapat logoját (.jpg formátumú kép), ha a Click here to add a logo (Kattintson ide logo hozzáadásához) szövegre kattint. Ez nem kötelező lépés.

−

A Team details (Csapat jellemzők) mezőbe a csapattal kapcsolatos információkat írhat. Ez nem kötelező lépés.

Kattintson a Next gombra a folytatáshoz.

Megjegyzés: −

Ha hozzáadott logo-t, a „Remove logo” (Logo eltávolítása) szövegre kattintva törölheti azt.

−

Ha előző verziójú szoftverből importálta a csapat adatokat, minden csapattal kapcsolatos adatot (a játékos információk is) importálhat a rendszerbe.

Sport zones – Sportzónák (3. lépés)

FitExport Kft. a


17. oldal

Ebben a lépésben a csapat sportzónáit definiálhatja. A sportzónákkal oszthatja fel a csapat terhelését különböző intenzitási zónákra. Használhatja az alapértelmezett beállításokat, vagy módosíthatja azokat az edzésekhez igazodva. A sportzónák számításának három módja van. A beállítási varázsló az elején mindössze kettőt ajánl fel, a maximális pulzus %-át (HRmax %), illetve a játékosok határértékei alapján történő beállítást. A harmadik lehetőséget, a terhelés-tartalék módot (HRR%) csak a beállítási varázsló után használhatja. −

Válassza ki a sportzónák számításának módját.

−

Az egyes zónák határértékeit azután módosíthatja, miután kiválasztotta a zónák számításának módját. A beállítások az ablak jobb oldalán adhatóak meg.


Csapattagok maximális pulzusszáma (HRmax %) Ha ezt a számítási módot választja a sportzónák számítási alapjaként, akkor az egyes zónák a játékosok maximális pulzusszámának valahány százalékában adhatóak meg. Mivel a zónák minden játékos saját maximális terhelhetőségén alapulnak, így ezek teljesen egyéni értékeket jelentenek minden játékosnál. Ugyanakkor a teljes csapaton belül ugyanazok a százalékok lesznek használatosak minden csapattagnál.

FitExport Kft. a


18. oldal

Csapattagok határértékei Ennél a számítási módnál a zónák kiszámításának alapja az egyes csapattagoknál megadott határértékek lesznek. Minden versenyzőnél lesz egy felső határérték (anaerob küszöb) és egy alsó határérték (aerob). Az edző eldönthetni, hogy hány szívverés határozza meg a felső és alsó határértékhez képest a felső és alsó terhelési zónákat. Ezek az eltérések ugyanakkora nagyságúak lesznek minden csapattag esetén. A határértékeken alapuló számítási mód teszi lehetővé a leginkább egyéni edzésterhelés számítását.

FitExport Kft. a


19. oldal

Megjegyzés: −

Az alapbeállításokat a „Restore default settings” (Beállítások alaphelyzetbe állítása) gombbal visszaállíthatja.

−

További sportzónákat az „Add sport zone” (Sportzóna hozzáadása) gombra kattintva adhat az intenzitásokhoz.

FitExport Kft. a


20. oldal

Activities – Mozgásformák (4. lépés)

A negyedik lépésben meg kell határoznia azokat a mozgásforma típusokat, melyeket a csapattagok végeznek. Minden típust különböző színekkel jelölhet. Ez az edzésnaplóban segít elkülöníteni majd az egyes mozgásformákat. Az mozgásformáknak három fő típusát választhatja: intervall típusú (intermittent), folyamatos terhelés (continuous) vagy erősítő jellegű (strength). A mozgás típusának választása befolyásolni fogja az edzésterhelés és a szükséges pihenőidő számítását! Ezért mindenképpen fontos, hogy az egyes mozgásformák típusát megfelelően állítsa be. Néhány példa: Folyamatos

Intervall

Erősítő

Úszás

Futball

Konditermi edzés

Gyaloglás

Jéghoki

BodyPump

Síelés

Terepfutás

Futás

Alpesi sífutás

1. Töltse ki a csapata sportmozgásait és válassza ki a hozzájuk tartozó mozgástípust a legördülő menüből. 2. Válasszon egy színt a különböző mozgásokhoz a színválasztó dobozban a sorok végén. Ha minden sportmozgásnak és tesztnek megvan a saját, egyedi színe, később könnyebben követheti az összetételt az edzésnaplóban – ott ugyanis színes négyzetek jelölik az edzéseket. Kattintson a Next gombra a folytatáshoz. FitExport Kft. a


21. oldal

Megjegyzés: −

Az sportmozgásokat a beállítási varázsló befejezése után is módosíthatja.

−

További mozgásformákat az „Add training activity” (Mozgásforma hozzáadása) gombra kattintva adhat.

−

Sportmozgásokat a beállítási varázsló után is hozzáadhat.

−

Eltávolításhoz a „Remove” (Eltávolítás) gombra kattintson.

Players – Játékosok (5. lépés)

Az ötödik lépésben a játékosokkal kapcsolatos adatokat kell megadnia. Más verziójú Polar szoftverekből is importálhatja a játékosok adatait, ha az oldal alján lévő linkre kattint. Importálás esetén a játékosok adatait csak egyesével hozhatja át a másik programból. A Team2 -vel kompatibilis programok a Polar Precision Performance és a Polar ProTrainer. 1. Adja meg az első játékos nevét és egyéb adatait 2. Kattintson az Add player (Játékos hozzáadás) gombra a játékosok listája alatt. 3. Adja meg a második játékos nevét és egyéb adatait. 4. Ismételje a 2. és 3. pontokat, míg minden játékost felvesz a listába.


Megjegyzés:

FitExport Kft. a


22. oldal

−

A születési dátum megadása után az egyes élettani és terhelési adatok automatikus kiszámításra kerülnek. Ezek általános, átlagos adatok, melyeket a későbbiekben módosíthat, ha rendelkezésére állnak pontosabbak.

−

Játékost bármikor eltávolíthat a listáról, ha az oldal alján található Remove (Eltávolítás) gombra kattint.

Hardware – Hardver (6. lépés)

Hogy a rendszer helyes csatlakoztatásáról meggyőződjön, végezze el a következőket: 1. Ellenőrizze, hogy a Központi egységet a számítógéphez/laptophoz csatlakoztatta a hálózati kábellel, és hogy az (1) és (2) kék fények világítanak a Központi egységen. 2. Kattintson a Search (Keresés) gombra a szürke Központi egység kép mellett.

3. Ha a kapcsolat megfelelő, a Központi egység képe szürkéről feketére változik. 4. Adjon meg egy jelszót a Wi-Fi vezeték nélküli hálózathoz, és ezt írja be a Wireless network key (Vezeték nélküli hálózati kulcs) mezőbe. 5. Ha még nem csatlakoztatta az USB jeladót a számítógép/laptop USB csatlakozójához, tegye meg most. Várjon néhány másodpercet, majd kattintson a Search (Keresés) gombra a szürke USB jeladó kép mellett.

FitExport Kft. a


23. oldal

Kattintson a Next gombra a folytatáshoz

Megjegyzés: −

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat, mikor Wi-Fi jelszót választ: a jelszónak 5 vagy 13 karakter hosszúságúnak kell lennie.

−

Ne telepítse az USB jeladó vezérlőprogramjait a jeladóhoz mellékelt CD-ről! Az USB jeladó kizárólag akkor működik a Team2 rendszerrel, ha a mellékelt vezérlőprogramokat nem telepíti! Ha véletlenül mégis telepítette volna azokat, kövesse az utasításokat a Hibaelhárítás fejezetben.

FitExport Kft. a


24. oldal

Transmitters – Jeladók (7. lépés)

A Beállítási varázsló ekkor a jeladókat kezdi keresni. Ha a keresés nem indul el automatikusan, kattintson a Search (Keresés) gombra. Ellenőrizze, hogy a Töltő egység elektromos töltője a helyén van, és hogy a jeladók megfelelően vannak a Töltő egységben.

Várjon, míg a keresés végigfut. A keresés után a Beállítási varázsló jelzi, hogy a 10 jeladóból mennyit talált meg. Ha valamilyen ok miatt nem találta meg az összeset, ellenőrizze, hogy helyesen vannak-e a Töltő egységben – vagyis hogy a villogó fények látszanak a jeladókon. Ha megfelelő irányban tesz egy jeladót a Töltő egységbe, egy rövid sípszót kell hallania, illetve fény fog villogni a jeladókon. Kattintson újra a Search (Keresés) gombra.

Ha a Beállítási varázsló megtalálta mind a 10 jeladót, rendeljen hozzá mindegyik játékoshoz egyet-egyet. A jeladókat számok különböztetik meg. Ha hozzárendel egy jeladót egy játékoshoz, akkor a játékos neve után megjelenik annak száma.

Kattintson a Next gombra a folytatáshoz. FitExport Kft. a


25. oldal

Megjegyzés: −

Ha a Beállítási varázslóval végzett, további jeladókat adhat a rendszerhez. További információért olvassa végig a Hogyan adjon jeladókat a rendszerhez részt.

−

Ha a Beállítási varázsló során több alkalom után sem ismer fel egy jeladót a rendszer, próbálja meg később az Add new transmitters (Új jeladók hozzáadása) funkcióval. További információkat a Hogyan adjon jeladókat a rendszerhez részben talál.

−

A játékos-jeladó hozzárendeléseket utólag tudja módosítani. További információkért olvassa el a Hogyan rendeljen jeladót egy játékoshoz részt.

Completed – Befejezés (8. lépés)

A Beállítási varázsló elkészült, a rendszer kész az első használatra. Zárja be a varázslót a Finish (Befejezés) gombra kattintva.

FitExport Kft. a


26. oldal

Kezelési és karbantartási utasítások Ahhoz, hogy a Team2 rendszert sokáig probléma nélkül tudja használni, tartsa be a következőkben leírt kezelési és karbantartási utasításokat.

Team2 pulzusmérő övek −

A textil öveket mosógépben, 40oC-os programon mossa ki, minden ötödik használat után. Mindig használja a rendszerhez mellékelt mosózsákot! Mosás előtt a jeladókat mindenképpen vegye le a textil pulzusmérő övekről.

−

Ne használjon fertőtlenítő szereket, fehérítőt vagy öblítőt!

−

Minden használat után mossa át folyó langyos víz alatt a pulzusmérő öveket.

−

Tárolja az öveket a bőrönd legelső rekeszében, amely szellőző lyukakkal ellátott.

−

Nedvesen soha ne tárolja a pulzusmérő öveket!

Jeladók −

Használat után azonnal vegye le a jeladókat a pulzusmérő övekről, és külön tárolja őket.

−

Minden használat után öblítse le a jeladókat langyos víz alatt.

−

Mielőtt a jeladókat a Töltő egységbe helyezné, szárítsa meg őket. Ne tegyen a Töltő egységbe nedves vagy vizes jeladókat!

−

A jeladókat a Töltő egységben tárolja.

−

Ha nem használja naponta a jeladókat, vagy hosszabb ideig csak tárolni fogja őket, rendszeresen töltse fel az akkumulátorokat. Figyeljen rá, hogy a jeladók akkumulátorai soha ne merüljenek ki teljesen!

Töltő egység és Központi egység Rendszeresen törölje le egy nedves ruhával a Központi egységet és a Töltő egységet.

FitExport Kft. a


27. oldal

II. HARDVER

Hardver A Polar Team2 a következő részegységekből áll: −

Központi egység

−

Töltő egység

−

10 jeladó és pulzusmérő öv

−

USB jeladó

További jeladókat és pulzusmérő öveket külön tud vásárolni. A jeladó készlet megvásárlásakor egy további töltő egység a csomag részét képezi.

Központi egység A Központi egység teremti meg a kapcsolatot a jeladók, és a számítógép/laptop, vagy PDA között. Ahhoz, hogy a Központi egységet összekapcsolja a számítógéppel, a következőket kell tennie: −

Kapcsolja be a számítógépet, és indítsa el a Team2 programot.

−

Csatlakoztassa a Központi egységhez az elektromos töltőjét. Megjegyzés: az elektromos töltő csatlakoztatása kizárólag beltéri használat esetén biztonságos. Kültéri edzéseknél a Központi egységet akkumulátorról használja.

−

Csatlakoztassa a hálózati kábellel a Központi egységet a számítógéphez.

−

Kapcsolja be az egységet, és várjon, amíg az (1) és (2) jelek világítani kezdenek (kb. 1 percet vesz igénybe, míg a rendszer feláll).

Amikor az (1) és (2) jelek világítanak, a kapcsolat a számítógép/laptop és a Központi egység között létrejött, a rendszer működésre kész.

FitExport Kft. a


28. oldal

Részletes tudnivalók: −

A Központi egység vízálló, így esőben, nedves környezetben is használhatja – ha a csatlakozók védőfedele a helyén van. Esőben mindig vezeték nélküli hálózati kapcsolattal, és akkumulátorról üzemeltesse a rendszert!

−

Egy időben legfeljebb 28 játékos pulzusadatait követheti valós időben.

−

Beépített Wi-Fi (IEEE802.11b) vezeték nélküli hálózati kapcsolattal rendelkezik számítógéphez/laptophoz, ill. PDA-hoz való kapcsolódáshoz.

−

Beépített Bluetooth kapcsolat (100 m hatótávolsággal)

−

RJ45 hálózati csatlakozó Ethernet kapcsolathoz

−

Újratölthető akkumulátor, mely 12 óra elektromos csatlakozás nélküli működést tesz lehetővé. A teljes újratöltés 4 órát vesz igénybe.

−


−

Működési hőmérséklete: -20oC - +60oC (töltés közben max. +45oC!)

−

Ha nedves környezetben használja, mindig pattintsa föl az egység lábait.

−

Ha a Központi egységet falra szereli, figyeljen rá, hogy a csatlakozók mindig a föld felé nézzenek – különösen kültéri használat esetén.

−

Az akkumulátor töltése közben mindig használja az egység lábait, mert az eszköz alja 60oC-ig is felmelegedhet! A lábak gondoskodnak a megfelelő szellőzés és hűtés fenntartásáról.

−

A legjobb adáshoz érdemes az egységet 2m-rel a föld fölött elhelyezni, valamilyen magaslaton/állványon.

−

Ellenőrizze a jelerősséget, ha a Központi egység körül sok fémes tárgy található.

−

Lábak, illetve toldalék a falra szereléshez mellékelve.

−

A falra szereléshez mellékelt toldalék beton falhoz használható.

FitExport Kft. a


29. oldal

Töltő egység A töltő egység a jeladók akkumulátorának újratöltéséhez használható. Az eszköz kizárólag beltéri használatra készült! Ezen kívül az adatok továbbítása (pulzusadatok a memóriából, illetve jeladó beállítások) a számítógép/laptop, ill. jeladók között szintén ezzel az egységgel lehetséges – amikor a jeladók a Töltő egységben vannak.

Adatok továbbításához a következőket kell tennie: 1. Kapcsolja be a számítógépet, és indítsa el a Team2 programot. 2. Indítsa el a Központi egységet az előző fejezetben leírtak alapján (várja meg, míg az (1) és (2) fények felgyulladnak). 3. Csatlakoztassa a Töltő egység elektromos töltőjét az eszközhöz. 4. Helyezze be a jeladókat az egységbe, s várjon, míg a (3) jel is felgyullad a Központi egységen.

Ha a jeladókat helyesen tette a Töltő egységbe, akkor egy rövid sípszót fog hallani, és a jeladón egy vörös fény 5 mp-ig fog világítani. A program ablakának jobb felső sarkában láthatja, hogy aktuálisan hány jeladó csatlakozik a Központi egységhez/USB jeladóhoz.


Legfeljebb 10 jeladót tölthet vele egy időben.

−

A jeladókat úgy helyezze a Töltő egységbe, hogy a LED fények kívülre essenek. A LED-ek a Polar Team2 logo „R” betűje mellett vannak, ezeknek kell kívülre kerülni.

−

Az egység nem vízálló, kizárólag beltéri használatra tervezték.

FitExport Kft. a


30. oldal

−


−

Falra szereléshez toldalék mellékelve.

Jeladók és pulzusmérő övek A jeladók rögzítik és továbbítják a pulzusadatokat a számítógépbe Bluetooth-on keresztül. Edzés közben a pulzust a Polar pulzusmérő órák is érzékelik. Használathoz a textil pulzusmérő öveket viselik a játékosok, a jeladókat pedig ezekhez az övekhez kell csatlakoztatni. Megjegyzés: Használat előtt a pulzusmérő övek érzékelő részeit (szürke-fekete terület) meg kell nedvesíteni folyó víz alatt.

Edzés után (vagy ha a jeladókat Offline módba kapcsolta) az adatokat a jeladókról számítógépre küldheti. Ehhez a jeladókat a Töltő egységbe kell helyeznie.


Újratölthető akkumulátorok, Polar mágneses adatátviteli technológia, beépített Bluetooth.

−

Az akkumulátorok 250 órás működést tesznek lehetővé (30 óra Online módban).

−

A teljes újratöltés 24 órát igényel.

−

A jeladók memóriája 48 órányi adatot tárol Online módban, míg Offline üzemmódban 360 órányi adat rögzítésére képes.

−

A 30 mp-nél rövidebb edzéseket a jeladó nem rögzíti.

−

A Bluetooth hatótávolság 100 m.

−

A jeladók vízállóak.

FitExport Kft. a


31. oldal

−

Ha a jeladókat a Töltő egységbe helyezi, a memóriájában tárolt adatokat a számítógépre/laptopra töltheti át. Ekkor változtathatja meg a jeladók beállításait is.

−

A jeladók kikapcsolnak, ha nincsenek a Töltő egységben, vagy pulzusmérő övhöz csatlakoztatva.

−

Ha Online módban az adatkapcsolat megszűnik, a jeladó automatikusan új kapcsolatot keres.

−

A Team2 jeladókkal minden Polar pulzusmérő kompatibilis, amely 5kHz jeltovábbító technológiát használ. A legújabb modellek közül a következőekkel biztosan tudja használni a jeladókat: CS100, CS200, CS300, CS400, FS2c, FS3c, FT4, FT7, FT40, FT60, FT80, RS100, RS300X, RS400. Az aktuális modellekről érdeklődjön a Polar viszonteladónál.

−

A pulzusmérő övek kizárólag a Team2 jeladókkal működnek (a Team2 jeladók méretei nem azonosak a normál jeladókkal).

További információkért olvassa el a Hogyan használja a jeladókat fejezetet.

Online és Offline adatrögzítési módok A jeladókat kétfajta módon tudja használni: Online módban (valós idejű pulzusmérés), ill. Offline módban. Polar pulzusmérő órákkal mindkét módban tudja a pulzust ellenőrizni.

Online módban a Központi egységen keresztül, valós időben tudja a játékosok pulzusadatait követni. Ekkor a jeladó a Központi egységhez, és azon keresztül a számítógép/laptophoz, vagy PDA-hoz közvetíti a pulzusadatokat, emellett rögzíti is a belső memóriájába.

Offline módban akkor érdemes használni, ha nem szeretné valós időben követni az adatokat, pl. ha a játékosok önállóan edzenek. Ekkor – hogy az akkumulátor ne merüljön olyan gyorsan – a jeladó nem sugározza a pulzusadatokat, csak rögzíti azokat a belső memóriájában, így 250 órányi adatot tud tárolni. Az adatokat ezután számítógépre/laptopra tudja küldeni.

A működési módot kétféleképpen tudja megváltoztatni: −

A Csapat tulajdonságok alatt: Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) > Players (Játékosok fül) > Transmitter (Jeladó fül)

−

Polar Team2 tulajdonságok: Tools (Eszközök) > Preferences (Tulajdonságok) >Transmitters fül (Jeladók)

További beállításokkal kapcsolatban olvassa el a Szoftver fejezetet.

FitExport Kft. a


32. oldal

Bluetooth USB csatoló (USB jeladó) Az USB jeladót a számítógép/laptop USB csatlakozójába kell dugnia, ezzel a Központi egységet tudja helyettesíteni, s biztosítani az adatkapcsolatot a számítógép és a jeladók között. Ahhoz, hogy az adatokat le tudja tölteni a jeladókról, azokat a Töltő egységbe kell helyeznie. Online pulzusmérés az USB jeladóval nem lehetséges!

Az USB jeladót a rendszerrel fel kell ismertetni a Beállítás varázslóval (első üzembe helyezéskor, vagy akár utólag), ellenkező esetben nem működik.


Beépített Bluetooth.

−

FONTOS figyelmeztetés: ne telepítse az USB jeladó vezérlőprogramjait a jeladóhoz mellékelt CD-ről! Az USB jeladó kizárólag akkor működik a Team2 rendszerrel, ha a mellékelt vezérlőprogramokat nem telepíti! Ha véletlenül mégis telepítette volna azokat, kövesse az utasításokat a Hibaelhárítás fejezetben.

−

Ahhoz, hogy az USB jeladó megfelelően működjön, a Windows beállításaiban a Bluetooth „Discovery” (Láthatóság) funkciót be kell kapcsolnia.

Hogyan…

1. Hogyan csatlakoztassa a Központi egységet a számítógéphez/laptophoz? A Központi egységet Ethernet hálózati kábellel, vagy vezeték nélküli kapcsolaton keresztül tudja a számítógéphez kapcsolni. Mikor a Team2 rendszert először indítja el, a Központi egységet mindenképpen Ethernet hálózati kábellel kell a számítógéphez kapcsolni.

FitExport Kft. a


33. oldal

Ahhoz hogy a Központi egységet a számítógéphez/laptophoz kapcsolja, a következőket kell tennie: 1. Kapcsolja be a számítógépet, és indítsa el a Team2 programot. 2. Csatlakoztassa a Központi egységhez az elektromos töltőjét. Megjegyzés: az elektromos töltő csatlakoztatása kizárólag beltéri használat esetén biztonságos. Kültéri edzéseknél a Központi egység akkumulátorról működik. 3. Csatlakoztassa a hálózati kábellel a Központi egységet a számítógéphez. 4. Kapcsolja be az egységet, és várjon, amíg az (1) és (2) jelek világítani kezdenek (kb. 1 percet vesz igénybe, míg a rendszer feláll).

További információkért olvassa el a Vezeték nélküli kapcsolat létrehozása fejezetet.

2. Hogyan helyezze a jeladókat a Töltő egységbe? A jeladókat négy okból helyezheti a Töltő egységbe: 1. Újratölteni a jeladók akkumulátorait. 2. A jeladók memóriájában tárolt adatokat szeretné számítógépre tölteni. 3. A jeladók működési módját szeretné megváltoztatni: Online/Offline. 4. Új jeladókat szeretne a rendszerhez adni.

Jeladók helyzete: −

A jeladókat úgy kell a Töltő egységbe tenni, hogy a Polar logo „P” betűjét ne lássa. A LED-ek a logo „R” betűje mellett találhatóak, ezeknek kell kívül esni.

− −

Ha a jeladót helyesen tette a Töltő egységbe, akkor a vörös LED 5 mp-en keresztül világítani fog, illetve egy rövid sípszót fog hallani.

FitExport Kft. a


34. oldal

3. Hogyan telepítse az USB jeladót? Ha az USB jeladót nem dugta be a számítógépbe/laptopba az első Beállítás varázsló futtatásakor, nem tudja a Központi egységet helyettesíteni vele később addig, míg nem telepítette megfelelően, hisz a Team2 rendszer nem ismeri fel. Mielőtt használni szeretné, telepítse a következő módon: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Dugja be az USB jeladót a számítógép USB csatlakozójába. 3. Helyezzen minden jeladót a Töltő egységbe, és dugja be az elektromos töltőjét. 4. Nyissa meg a beállításokat: Tools (Eszközök) > Preferences (Tulajdonságok) > Base station/USB dongle (Központi egység/USB jeladó fül). 5. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra. Egy új USB jeladó jelenik meg az „USB dongles” listában.

FitExport Kft. a


35. oldal

6. Átnevezéshez válassza ki a jeladót a listából, és írjon be egy tetszőleges megnevezést a „Name” (Név) mezőbe jobb oldalon.

Megjegyzés: ne telepítse az USB jeladó vezérlőprogramjait a jeladóhoz mellékelt CD-ről! Az USB jeladó kizárólag akkor működik a Team2 rendszerrel, ha a mellékelt vezérlőprogramokat nem telepíti! Ha véletlenül mégis telepítette volna azokat, kövesse az utasításokat a Hibaelhárítás fejezetben.

4. Hogyan kapcsolja be a Discovery (Láthatóság) módot Ahhoz hogy az USB jeladót megfelelően működjön, a Windows beállításai között az Bluetooth eszközök láthatóságát be kell kapcsolni. Ha a láthatóság funkciót bekapcsolja, más Bluetooth eszközök (pl. Team2 jeladók) megtalálhatják és csatlakozhatnak a számítógéphez. 1. Ellenőrizze, hogy az USB jeladót bedugta. 2. Kattintson a Start > Settings (Beálltások) > Control Panel (Vezérlőpult) menüpontokra 3. Válassza ki a Bluetooth Devices (Bluetooth eszközök) ikonját

az eszközök beállításaihoz.

4. Kattintson az Options (Opciók) fülre. 5. Pipálja ki a Turn discovery on (Láthatóság bekapcsolva) pontot. 6. Mentse a beállításokat, kattintson az OK-ra. Megjegyzés: Ha nem használja az USB jeladót, kikapcsolhatja a láthatóság funkciót.

FitExport Kft. a


36. oldal

5. Hogyan hozzon létre vezeték nélküli hálózati kapcsolatot? A Központi egységet vezetékes Ethernet hálózati kábellel, vagy vezeték nélküli Wi-Fi kapcsolaton keresztül kötheti a számítógéphez. Mikor a Team2 rendszert először indítja el, mindenképpen vezetékes kapcsolat szükséges a Központi egység és a számítógép között.

Ha később vezeték nélküli kapcsolattal szeretné használni a rendszert, a számítógépében/laptopjában Wi-Fi csatolónak lennie kell!

Hálózati kulcs A vezeték nélküli hálózat egy hálózati kulcsot igényel, ami egy jelszó – így hozható létre biztonságos, titkosított vezeték nélküli összeköttetés. A titkosított kapcsolat meggátolja, hogy illetéktelen felhasználók a Központi egységhez kapcsolódjanak. A hálózati kulcs jelszót a Beállítási varázslóban adhatja meg, illetve később megváltoztathatja a beállításokban. A vezeték nélküli hálózati kulcs megváltoztatásához kösse össze a Központi egységet és a számítógépet Ethernet hálózati kábellel, vagy Wi-Fi-n keresztül.

A hálózati kulcs megváltoztatása: 1. Kösse össze a Központi egységet és a számítógépet hálózati kábellel vagy Wi-Fi-n keresztül. 2. Indítsa el a Team2 programot. 3. Válassza ki a Tools (Eszközök) > Preferences (Tulajdonságok) pontot a főmenüből. 4. Válassza ki a Base station/USB dongle (Központi egység/USB jeladó) pontot. 5. A Password (Jelszó) mezőbe írja be az új hálózati kulcsot. 6. Mentse el az új beállításokat a Save (Mentés) gombra kattintva. Megjegyzés: Ha elfelejtette a hálózati kulcsot, kösse össze a Központi egységet a számítógéppel Ethernet hálózati kábellel, és így változtassa meg a jelszót.

Vezeték nélküli hálózati kapcsolat létrehozása

Windows XP alatt: 1. Kapcsolja be a Központi egységet. Várja meg, míg az (1) jel világítani kezd. 2. Ha a számítógépén/laptopján a Wi-Fi-nek külön kapcsológombja van, ellenőrizze, hogy bekapcsoltae.

FitExport Kft. a


37. oldal

3. Nyissa meg a Network Connections (Hálózati kapcsolatok) ablakot a Start > Connect to (Kapcsolódás) > Show all connections (Minden kapcsolat mutatása) pontokon keresztül. Másik módja a Vezérlőpulton: Start > Control Panel (Vezérlőpult) > Network connections (Hálózati kapcsolatok). 4. Ha a Wi-Fi csatoló le van tiltva, engedélyezze a működést, kattintson rá jobb gombbal, és kattintson az Enable (Engedélyezés) gombra. 5. Kattintson jobb gombbal a Wireless Network Connections (Vezeték nélküli kapcsolatok) ikonra, és válassza a View Available Networks (Elérhető hálózati kapcsolatok) pontot. 6. Várjon néhány másodpercet, míg a számítógép/laptop hálózatokat keres. Ha a Team2 _XXXXXXXX nem jelenik meg a listán, próbáljon frissíteni a Refresh (Frissítés) gombbal. 7. Válassza ki a Team2 _XXXXXXXX kapcsolat a listából, és kattintson a Connect (Kapcsolódás) gombra. 8. Ezután adja meg a hálózati kulcsot a kapcsolat létrehozásához. Ha megfelelő kulcsot adott meg, a (2) jel világítani kezd a Központi egységen, miután a Team2 programot elindította. Windows Vista alatt: 1. Kapcsolja be a Központi egységet. Várja meg, míg az (1) jel világítani kezd. 2. Ha a számítógépén/laptopján a Wi-Fi-nek külön kapcsológombja van, ellenőrizze, hogy bekapcsoltae. 3. Nyissa meg a Network and Sharing Center ablakot (Hálózati és megosztási központ) ablakot a Start > Control panel (Vezérlőpult) > Network and Sharing Center (Hálózati és megosztási központ) pontokon keresztül. 4. Kattintson a View status (Állapot megtekintése) menüpontra a vezeték nélküli hálózaton. 5. Ha a Media State (Eszköz állapota) Disabled (Letiltva), akkor kattintson az Enable (Engedélyezés) gombra. 6. Kattintson a Start > Connect to (Kapcsolódás) pontokra. 7. Várjon néhány másodpercet, míg a számítógép/laptop hálózatokat keres. Ha a Team2 _XXXXXXXX nem jelenik meg a listán, próbáljon frissíteni a Refresh (Frissítés) gombbal a jobb felső sarokban. 8. Válassza ki a Team2 _XXXXXXXX kapcsolat a listából, és kattintson a Connect (Kapcsolódás) gombra. 9. Ezután adja meg a hálózati kulcsot a kapcsolat létrehozásához. Ha megfelelő kulcsot adott meg, a (2) jel világítani kezd a Központi egységen, miután a Team2 programot elindította.

Megjegyzés: −

Ha más, a Wi-Fi csatoló gyártója által mellékelt programot használ a vezeték nélküli hálózati kapcsolatok beállításához, ezeken a lépéseken nem szükséges végigmennie. Ebben az esetben használja a gyártó által adott programot, és a beállításhoz szükséges további információkért keresse fel a gyártó weblapját.

−

Ha nem tud a Központi egységhez kapcsolódni:

FitExport Kft. a


38. oldal

•

Néhány számítógép/laptop automatikusan kikapcsolja a Wi-Fi csatolót, ha Ethernet hálózati kábelt dug a hálózati csatlakozóba – még akkor is, ha a Wi-Fi csatoló működése engedélyezett. Próbálja meg kihúzni az Ethernet hálózati kábelt a számítógépből.

•

Néhány számítógép/laptop automatikusan kikapcsolja a Wi-Fi csatolót, ha dokkoló egységet használ. Próbálja meg kivenni a számítógépet a dokkolóból, ha használ ilyet.

6. Hogyan használja a jeladókat? Ahhoz, hogy a jeladók megfelelően működjenek, kövesse a következő tanácsokat: 1. A pulzusmérő övek érzékelő részeit használat előtt mindig folyó víz alatt nedvesítse be. 2. Csatolja a jeladókat a pulzusmérő övekre. Előtte a pulzusmérő övet úgy állítsa be, hogy szorosan illeszkedjen a játékos mellkasára. 3. Az övet a mellizom alá helyezze, a kampót az öv másik végébe akassza be. 4. Ellenőrizze, hogy a nedves érzékelő rész szorosan illeszkedik a mellkasra, a jeladók a mellkas közepén helyezkedjenek el, és hogy a jeladókon lévő Polar logo megfelelően álljon (ne legyen fejjel lefelé). 5. Edzés után mindig kapcsolja le a jeladókat az övekről. 6. Kövesse a Tisztítási és karbantartási útmutatóban található utasításokat.

FitExport Kft. a


39. oldal

III. SZOFTVER

A program bemutatása A Team2 programot kifejezetten a Polar Team2 rendszerhez fejlesztették – segítségével a rendszerben rejlő lehetőségeket tudja jól használni.

A szoftver segítségével Ön: −

megtervezheti csapata edzésidényeit

−

megtervezheti a csapat edzéseit, időszakról időszakra és ciklusról ciklusra

−

követheti a játékosok pulzusát edzés közben, valós időben

−

pulzusadatokat gyűjthet és rögzíthet valós időben edzés közben, illetve a közös edzéseken kívüli időszakokról

−

kielemezheti a pulzusadatokat

−

riportokat készíthet az edzésekről

−

teszteket menedzselhet.

Gyorsbillentyűk: Funkció

Gyorsbillentyű

Főmenü – File (Fájl)

Alt + F

Főmenü – Edit (Szerkesztés)

Alt + E

Főmenü – Options (Opciók)

Alt + O

Főmenü – Tools (Eszközök)

Alt + T

Főmenü – Help (Súgó)

Alt + H

Néhány funkciók felugró menüből tud elérni, melyet a jobb gombbal kattintással jeleníthet meg.

FitExport Kft. a


40. oldal

Főmenü

A Polar Team2 program főmenüje öt fő részből áll: File (Fájl), Edit (Szerkesztés), Options (Opciók), Tools (Eszközök) és Help (Súgó). A főmenü a programablak tetején található.

KÉPERNYŐ

A főmenü tartalma használat közben változik – pl. néhány funkció bizonyos helyzetekben nem elérhető. Ebben a fejezetben minden funkciót bemutatunk.

File (Fájl) Send e-mail (Email küldése) − Az edzésadatokat e-mailben küldheti el – képként vagy adatformátumban. − A funkció kiválasztása az alapértelmezett e-mail programot indítja el.

Import training data (Edzésadatok importálása) − Edzésadatokat tud importálni, melyeket Team2 vagy Polar ProTrainer programokkal rögzített. További információkért olvassa el a Hogyan importáljon edzésadatokat fejeztet. − Az adatoknak Polar edzésfájl formátumban kell lennie, hogy importálni tudja őket. A Polar ProTrainer edzések adatai .zip tömörített formátumban, vagy *.hrm formátumban lehetnek.

Print (Nyomtatás) − Kinyomtatja az edzésadatokat. − A Training calendar (Edzésnapló) fülön a program megkérdezi nyomtatáskor, mely adatokat szeretné nyomtatni (player list – játékoslista, vagy training plan – edzésterv dátum szerint szűrve). − A Training reports (Edzésriportok) fülön a jelenlegi nézetet tudja kinyomtatni.

Backup and Restore (Biztonsági mentés és visszaállítás) − Az adatokról biztonsági mentést készíthet, illetve visszaállíthatja a mentéseket. Hasznos funkció, ha a teljes adatbázist több gép között szeretné mozgatni.

FitExport Kft. a


41. oldal

Last used teams (Legutóbb használt 5 csapat) − Gyorsan választhat a legutóbb használt 5 csapat között.

Exit (Bezárás) − Kilép a programból.

Edit (Szerkesztés) Copy to Clipboard (Vágólapra másolás) − A kijelölt részeket a vágólapra másolja. A program megkérdezi, mely adatokat szeretné vágólapra másolni. − A Training Calendar (Edzésnapló) fülön a játékoslistát vagy az edzéstervet másolhatja vágólapra, dátum szerint szűrve. − A Training reports (Edzésriportok) fülön az értékek és grafikonok másolhatók.

Add Training session manually (Edzés manuális hozzáadása) − Az edzésnaplóban válasszon ki egy játékost, illetve tőle jobbra egy mezőt, és kattintson az Edzés hozzáadása manuálisan gombra. Ezután az adott játékos edzéseihez kézzel adhat egy külön edzést, megadhatja az edzésterhelés nagyságát, illetve hogy az egyes sportzónákban mennyi időt töltött. További információkért olvassa el a Hogyan adjon manuálisan edzést a játékosok programjához részt.

Delete (Törlés) − A kijelölt elemek törlése. − A következő elemeket tudja törölni: a Training calendar (Edzésnapló) fülön egy játékost a játékoslistáról, egy naplóbejegyzést vagy edzésperiódust törölhet. Az Training Session log (Edzéselemzés) fülön a kijelölt játékos edzését törölheti.

Merge training sessions (Edzések összeolvasztása) − Két vagy több edzés összeolvasztását a Training session log (Edzéselemzés) fülön teheti meg. Először válassza ki azokat az edzéseket amelyek ugyanahhoz a játékoshoz tartoznak, és kattintson a Merge training sessions (Edzések összeolvasztása) gombra. A program ellenőrzésképpen rákérdez az összeolvasztásra.

FitExport Kft. a


42. oldal

Add marker (Jelölő hozzáadása) − Online edzés közben, vagy a Training session log (Edzéselemzés) fülön a pulzusgörbékre jelölőket tehet.

Selection details (Kijelölt terület részletei) − A Training session log (Edzéselemzés) fülön az edzés kijelölt területének részleteit kérheti le. Ez a funkció akkor működik, ha csak egy pulzusgörbét jelölt ki. A Selection details (Kijelölt terület részletei) egy újabb ablakban a pulzusgörbe kijelölt részének élettani részleteit mutatja meg.

Options (Opciók) Plan season (Edzésidény tervezése) − Tervezze meg a csapat edzésidényeit a Training seasons (Edzésidény) ablakban. Ugyanezt az ablakot érheti el, ha a Plan season (Idény tervezése) gombra kattint (a kisebbik „+” gomb) a Training calendar (Edzésnapló) oldalon. − Training sessions (Edzések) −

Tervezze meg az egyes edzéseket a Training sessions (Edzések) ablakban. Ugyanez az ablak nyílik meg, ha a Training sessions (Edzések) gombra kattint (a nagyobbik „+” gomb) a Training Calendar (Edzésnapló) oldalon.

Olvassa le a Hogyan hozzon létre edzéseket fejezetet.

Edit teams (Csapatok módosítása) −

Itt hozhat létre, törölhet, módosíthat, vagy importálhat csapatokat, vagy kiválaszthatja a jelenleg használt csapatot a Teams (Csapatok) ablakban. A listában minden létrehozott csapatot megtalál. A használni kívánt csapatra kattintson rá.

Team properties (Csapat jellemzők) −

A jelenleg használt csapat jellemzőit változtathatja meg.

További részletes információkért kattintson ide.

FitExport Kft. a


43. oldal

Tools (Eszközök) Transfer training sessions (Edzések áttöltése) −

A jeladók memóriájában tárolt edzésadatokat tudja a rendszerbe tölteni. A jeladókat ehhez a Töltő egységbe kell helyeznie. Az adatokat letöltheti csak egy, vagy az összes jeladóról.

Olvassa el a Hogyan töltse le az adatokat a jeladók memóriájából fejezetet.

Add new transmitter (Új jeladó hozzáadása) −

Új jeladókat adhat ezzel a ponttal a rendszerhez. Az új jeladókat a Töltő egységbe kell helyeznie, mielőtt ezt a funkciót kiválasztja.

További információkért kattintson ide.

Synchronize PDA (PDA szinkronizálása) −

A PDA kéziszámítógép adatait a rendszerrel tudja szinkronizálni. A jelenleg aktív csapaton kívül minden csapat, ami nem jelszóval védett, átkerül a PDA-ra is.


Change transmitter’s user (A jeladó használójának megváltoztatása) −

Online edzés közben egy adott jeladót másik játékoshoz rendelhet hozzá. Egy új ablakot nyit meg, ahol kiválaszthatja az új játékost.

Test results (Teszteredmények) −

A csapat tesztjeinek eredményeit nyitja meg, melyeket Online edzéssel készített, ha előtte az Online edzés ablakban az edzés típusánál valamelyik előre beállított tesztprotokollt választotta ki. Ugyanez az ablak nyílik meg, ha a teszteredmények jelre

kattint az Online edzés ablakban.

Preferences (Tulajdonságok) −

A Team2 tulajdonságait tekintheti meg, és változtathatja. Például a Központi egység, USB jeladó és jeladók beállításait itt módosíthatja. A program nyelvét is itt választhatja ki.


Help (Súgó) Polar Team2 Help (Team2 súgó)

FitExport Kft. a


44. oldal

−

A Team2 rendszer és program használatával kapcsolatos kérdéseire kaphat választ.

Product support (Terméktámogatás) −

A Polar weblapján keresztül kaphat támogatást. Megjegyzés: ehhez a funkcióhoz internetkapcsolatra van szüksége.

Polar Web Site (Polar weblap) −

A Polar weblapjára látogathat el. Megjegyzés: ehhez a funkcióhoz internet-kapcsolatra van szüksége.

Tutorial (Bemutató) −

A Team2 bemutatóját nézheti meg.

Check for updates (Frissítések keresése) −

Ha a Polar a programhoz új frissítéseket készített, itt töltheti le. A frissítéseket a rendszer automatikusan telepíti.

About (Általános információk) −

A Team2 program információi.

Toolbar (Eszköztár) Az eszköztár a Főmenü alatt található. Az eszköztár a kapcsolódott jeladókról, valamint az USB jeladóról ad információt. Néhány általános funkciót is innen érhet el ikonok segítségével.

−

A kapcsolódott jeladók számát a jobb felső sarokban láthatja.

−

Ettől balra láthatja, ha az USB jeladó csatlakoztatva van a rendszerhez.

−

Az itt található ikonok segítségével a legáltalánosabb funkciókat könnyen elérheti.

FitExport Kft. a


45. oldal

Ikonok −

Nyomtatás

−

Küldés e-mailben

−

Edzés hozzáadása

−

Jelölő hozzáadása

−

Csapat tulajdonságok

−

Edzések áttöltése

−

PDA szinkronizálás

Program tulajdonságok A Polar Team2 tulajdonságokat a főmenüben a Tools (Eszközök) > Preferences (Tulajdonságok) pont alatt találhatja. Az általános tulajdonságokat anélkül tudja módosítani, hogy csapatot kellene kiválasztania. Az ablakban 3 fület talál.

A beállításokat módosítás után a Save (Mentés) gombra kattintva érvényesítheti. Az ablakot a Close (Bezárás) gombbal zárhatja be. Ha előtte a Save (Mentés) gombbal nem mentette el a változásokat, a program rákérdez, mentse-e őket.

General (Általános beállítások lap) A nyelvet és az edzések áttöltésének beállításait találja ezen az oldalon. −

A legördülő menüből a program nyelvét választhatja ki. Jelenleg 7 nyelven elérhető: angol, német, francia, holland, spanyol, olasz és portugál.

−

A pulzusgörbék automatikus hibajavításához tegyen pipát a Heart rate curve’s automatic error correction (Pulzusgörbék automatikus hibajavítása) pont elé. Ha ezt kiválasztja, akkor a program automatikusan javítja a pulzusadatokat, mikor a jeladókról, vagy pulzusmérő órából áttölti azokat.

FitExport Kft. a


46. oldal

−

Edzések automatikus összefűzéséhez válassza ki a Merge training sessions if time between training sessions is less than… (Fűzze össze az edzéseket, ha az edzések között eltelt idő kevesebb mint…) pontot. Adja meg az összefűzés limitidejét is (másodpercekben).

−

Automatikus biztonsági másolatok készítéséhez válassza ki az Automatic backup (Automatikus biztonsági másolat) pontot.

Transmitters (Jeladók lap) A jeladók beállításait tudja megváltoztatni ezen a lapon. A beállításokat egy-egy jeladóra, vagy a teljes készletre érvényesíteni tudja. Mielőtt egy jeladó beállításait megváltoztatná, helyezze azt a Töltő egységbe, és a jeladónak kapcsolódnia kell a rendszerhez is. A jeladókat mutató listában a kapcsolódott, és még nem kapcsolódott jeladók elkülönítve jelennek meg. −

A jeladó beállítások megváltoztatásához nyissa meg a Transmitters (Jeladók) lapot, válasszon a jeladók közül, és jelölje ki, milyen módban szeretné használni (Online vagy Offline), majd kattintson a Transfer (Beállítás) gombra.

−

Az adott beállításokat az összes jeladóra is érvényesítheti, ha a Transfer all (Beállítás mindhez) gombra kattint.

Offline módban két további beállítás közül választhat. Ezek a lehetőségek csak akkor jelennek meg, ha a jeladót átállította Offline módba. −

A Recording rate (Mintavétel sűrűség) két lehetőséget biztosít: Every beat (Minden szívverés) vagy Every 5 seconds (Minden 5. másodperc). A két beállítás a memória felhasználásban jelentkezik – minél sűrűbb a mintavétel, annál gyorsabban használja fel a rendelkezésre álló memóriát a jeladó:

−

•

Minden szívverés rögzítése esetén 48 órányi adatot,

•

Minden 5. másodperc rögzítése esetén 360 órányi adatot tud tárolni.

A második beállításnál kiválaszthatja, hogyan szeretné a rendelkezésre álló memóriát használni: a jeladó mely adatokat írja felül, ha a memória kezd betelni. A két lehetőség: Oldest files (Régebbi fájlok), vagy Only files transferred to the PC (Csak azok a fájlok, amelyeket számítógépre küldött). •

Ha a Régebbi fájlok lehetőséget választja, a memória soha nem tud megtelni, mert mindig törli a legrégebbi rögzített adatokat. Ugyanakkor, ha ezeket nem tárolta számítógépen, az adatok elvesznek.

•

Ha a Csak azok a fájlok, melyeket számítógépre küldött lehetőséget választja, a memória betelhet, ugyanakkor adatokat nem veszíthet, mivel a jeladó nem fog olyan adatokat törölni, melyeket nem mentett számítógépre.

További információkért olvassa el az Online és Offline módok részt. FitExport Kft. a


47. oldal

FitExport Kft. a


48. oldal

Base station / USB dongle (Központi egység / USB jeladó lap) Mielőtt a Központi egység vagy az USB jeladó beállításait megváltoztathatná, az eszközöket a számítógéphez/laptophoz kell kapcsolnia. Ez akkor történt meg, ha a Központi egységen az (1) és (2) jelek világítanak, és a számítógépen elindította a Team2 programot.

Ha a Központi egységet Ethernet hálózati kábellel, vagy Wi-Fi-n keresztül a rendszerhez kapcsolta, megváltoztathatja a hálózati kulcsot – a jelszót, mely a rendszert védi a külső felhasználók ellen. Kövesse az utasításokat a hálózati kulcs megváltoztatásához.

Az USB jeladót a Beállítási varázsló alatt kell a rendszerhez adni, máskülönben nem működik. Ha az első Beállítási varázsló alatt nem csatlakoztatta az USB jeladót a számítógéphez, olvassa el a Hardver részben található utasításokat az utólagos hozzáadásról. A rendszerhez adott USB jeladókat az USB Dongles listában láthatja, mellette pedig a jeladó jelenlegi állapota. Ez lehet Connected (Kapcsolódott), vagy Disconnected (Nem kapcsolódott). −

Az USB jeladó nevének megváltoztatásához válassza ki a jeladót, amit át szeretne nevezni, és írja be az új nevet a Name (Név) mezőbe.

−

Egy USB jeladó eltávolításához jelölje ki az eltávolítani kívánt jeladót a listából, és kattintson a Remove (Eltávolítás) gombra.

Team Properties (Csapat tulajdonságok) A csapat tulajdonságainak megváltoztatásához először ki kell választania egy csapatot. Ezt a főmenü Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) gombra. Ebben az ablakban 5 lap közül választhat: Team (Csapat), Sport zones (Sportzónák), Training activities (Mozgásformák), Tests (Tesztek) és Players (Játékosok).

−

Team (Csapat)

−

Sport Zones (Sportzónák)

−

Training activities (Mozgásformák)

−

Tests (Tesztek)

−

Players (Játékosok)

FitExport Kft. a


49. oldal

A beállításokat módosítás után a Save (Mentés) gombra kattintva érvényesítheti. Az ablakot a Close (Bezárás) gombbal zárhatja be. Ha előtte a Save (Mentés) gombbal nem mentette el a változásokat, a program rákérdez, mentse-e őket.

Team (Csapat) Az első lap a csapat beállításait tartalmazza. A csapat nevét, logoját, részletes információkat, illetve itt változtathatja meg a csapatot védő jelszót. A csapat nevét, valamint a hozzájuk tartozó részletes információkat a szövegdobozokba írhatja be. −

Logo hozzáadásához kattintson a logo dobozra (Click here to add a logo – Logo hozzáadásához kattintson ide), és a számítógépén keresse ki a logo képét, mely *.jpg formátumú lehet.

−

Logo eltávolításához kattintson a Remove (Eltávolítás) gombra.

−

Jelszavas védelemhez jelölje ki az Enabled (Engedélyezve) lehetőséget, és írja be a jelszót. Megjegyzés: A jelszó nem lehet ugyanaz, mint a hálózati kulcs.

Sport Zones (Sportzónák) A második fülön a Sportzónák számításának módját választhatja ki. A lehetőségek a Player’s maximum heart rate (Játékosok maximális pulzusa), a Player’s heart rate reserve (Játékosok terhelés-tartaléka), valamint a Player’s threshold values (Játékosok határértékei). A Sportzónához kapcsolódó részleteket (név, értékek) a választott számítási mód kiválasztása után módosíthatja. −

Sportzóna hozzáadásához kattintson az Add sport zone (Sportzóna hozzáadása) gombra, és írja be az új zóna nevét és választott értékeit. Megjegyzés: ha a Játékosok határértékei lehetőséget választja, további Sportzónákat nem adhat hozzá.

Player’s maximum heart rate – HRmax% (Játékosok maximális pulzusa) Ha a Sportzónák számítási alapjaként a maximális pulzusszámot választja, akkor a zónák a sportolók maximális pulzusának valahány százalékában határozhatóak meg. Így a zónák – mivel a játékos egyéni maximális terhelhetőségén alapulnak – személyre szabottak lesznek. Ugyanakkor minden játékosra ugyanazok az intenzitási százalékok fognak vonatkozni.

Player’s heart rate reserve – HRR% (Játékosok terhelés-tartalékának százaléka) Ha a Sportzónák számítási alapjaként a terhelés-tartalékot választja, a meghatározott zónák a játékosok terhelés tartalékának valahány százalékát fogják jelenteni. A terhelés-tartalék a játékosok nyugalmi és maximális pulzusa közötti különbség. Ha a játékos aktuális pulzusa a nyugalmi pulzus, akkor a terhelés-tartaléka 0%, hiszen a sportoló nem „használja” a terhelés-tartalékát.

FitExport Kft. a


50. oldal

Player’s threshold values (Játékosok határértékei) Ha a Sportzónák számítási alapjaként a határértékeket választja, a Sportzónák a játékosok határértékei alapján kerülnek kiszámításra. Minden játékosnak lesz egy felső határértéke (anaerob határ), valamint egy alsó határértéke (aerob határ). Az edző megválaszthatja, hogy hány ütéssel térjen el a felső és az alsó zóna a konkrét határértéktől. Ezek az eltérések mindegyik csapattagra egyformán vonatkoznak. Ez a módszer biztosítja a leginkább személyre szabott terhelhetőséget a csapattagok számára.

Training activities (Mozgásformák lap) A harmadik lap a Mozgásformák beállításának lapja. Alapvetően a mozgásformákat a Beállítási varázsló ideje alatt be lehet állítani, de utólag továbbiakat is hozzáadhat. A különböző mozgásformák száma nincs meghatározva az egyes csapatoknál. Példaképpen mozgásforma lehet a futás, futball vagy edzőtermi edzés.

Minden mozgásformának van egy típusa (ami lehet folyamatos, intervall vagy erő). A mozgásforma típusa azt határozza meg, mennyire fárasztó az adott mozgás, illetve hatással van az Edzésterhelés valamint a Regenerálódás idejének számítására is.

Mozgásformák példa: Folyamatos

Intervall

Erősítő

Úszás

Futball

Konditermi edzés

Gyaloglás

Jéghoki

BodyPump

Síelés

Terepfutás

Futás

Alpesi sífutás

Minden mozgásformához külön színt tud beállítani, így később az Edzésnapló oldalon könnyebben tudja követni, hogy melyik edzésnapon milyen mozgásokat végeznek a játékosok. Az Edzésnaplóban ezeket színes négyzetek jelölik.

A mozgásformákon belül tovább részeket tud létrehozni (fázisok). Például egy Erőedzésnek lehet egy 60 perces és egy 45 perces része is.

A mozgásformák és fázisok eltávolíthatóak, módosíthatóak, vagy újakat adhat hozzá. −

Mozgásforma módosításához válassza ki a listából a változtatni kívánt mozgást, és a nevét, a jelölő színét, vagy a mozgásforma típusát tudja megváltoztatni.

FitExport Kft. a


51. oldal

−

Új mozgásforma hozzáadásához kattintson az Add (Hozzáadás) gombra (a listán belül bal oldalon található), írja be a mozgásforma nevét, válassza ki a típusát a listából, és rendeljen hozzá egy jelölő színt a színválasztó dobozban.

−

Mozgásforma eltávolításához válassza ki a törölni kívánt mozgásformát a listából, és kattintson a Delete (Törlés) gombra. A mozgásformát a program további kérdés nélkül törli!

−

Ha egy mozgásformán belül új részt, fázist szeretne hozzáadni, először válassza ki a mozgásformát a listából, majd kattintson az Add (Hozzáadás) gombra a Training activity phases (Mozgásformák fázisai) lista alatt. Ezután adja meg az újabb fázis nevét. További információkért olvassa el a Fázisok részt.

−

Egy fázis nevének megváltoztatásához válassza ki az adott fázist a listából, és írja be az új nevet a beviteli mezőbe a jobb oldalon.

−

Egy fázis törléséhez válassza ki a törölni kívánt fázist a listából, és kattintson a Delete (Törlés) gombra. A program további kérdés nélkül törli a fázist!

−

Egy mozgásforma jelölő színének változtatásához válassza ki a listából a mozgásformát bal oldalon, majd kattintson a színes négyzetre jobb oldalon, a mozgásforma neve mellett. Válassza ki az új színt. A jelölő színek az Edzésnaplóban segítenek megkülönböztetni a különböző mozgásformákat.

−

A mozgásformák típusának megváltoztatásához válassza ki a mozgásformát a listából, majd a jobb oldali legördülő listából meghatja annak típusát.

Tests (Tesztek) A negyedik lapon a Teszteket tudja beállítani. Ezek egyfajta edzésformák lesznek, melyeket ugyanúgy tud használni, mint bármely mozgásformát. Az egyedüli különbség, hogy ha edzésként valamelyik Tesztet választja ki, akkor meg tudja nyitni a Test Results (Teszteredmények) ablakot is a főmenüből Online edzés közben. Teszteket ugyanúgy tud hozzáadni, módosítani és törölni, mint mozgásformákat. −

Új teszt hozzáadásához kattintson az Add (Hozzáadás) gombra, adjon nevet a tesztnek, és válasszon hozzá egy színt.

−

Eltávolításhoz válassza ki a törölni kívánt tesztet, és kattintson a Delete (Törlés) gombra. A teszt a program további kérdés nélkül törli!

−

Teszt módosításához válassza ki, és adjon meg új nevet, vagy válasszon új jelölő színt.

Players (Játékosok) Az ötödik lapon a játékosokkal kapcsolatos beállításokat találja. Az aktív csapat összes játékosa megjelenik ezen a lapon. A Játékosok lapon öt további fület fog találni, General (Általános adatok), Values (Élettani értékek), Transmitter (Jeladó), Polar Training Computer (Polar pulzusmérők), és Notes (Megjegyzések).

FitExport Kft. a


52. oldal

Használja a vízszintes nyilakat

az egyes fülek közötti navigáláshoz. Ha bármilyen mezőt szeretne

módosítani, előtte válassza ki azt a játékost, akinél szeretne módosítást eszközölni. Megjegyzés: A változtatások csak a kijelölt játékos adatait módosítják. −

A General tabs (Általános adatok) fülön a játékosok általános beállításait találja, mint a neve, képe (*.jpg formátumban), játékos száma, születési ideje, és e-mail címe.

−

A Values (Élettani értékek) fülön a pulzusszámot befolyásoló értékeket módosíthatja.

−

A Transmitter (Jeladó) fülön a játékosokhoz tartozó jeladókat állíthatja Online vagy Offline módba. Ehhez a jeladót már egy adott játékoshoz kellett rendelnie. További információkért kattintson ide.

−

A Polar Training Computer (Polar pulzusmérő órák) fülön más Polar termékekből, pl. pulzusmérő órákból tölthet át adatokat. A rendszerrel kompatibilis pulzusmérő órák: pl. CS400, RS400, AXN500, AXN700, S810i, S725X/S625X, S725, S720i, S610i.

−

A Notes (Megjegyzések) fülön megjegyzéseket és információkat rögzíthet. Fontos: Ezeket a megjegyzéseket nem tudja eltávolítani!

Játékosokat hozzáadhat illetve törölhet, valamint a játékosok információit módosíthatja. −

Új játékos felvételéhez kattintson az Add (Hozzáadás) gombra a General (Általános), valamint a Value (Adatok) lapokon. Rendeljen a játékoshoz egy szabad jeladót a General (Általános) lapon.

−

Ahhoz, hogy a játékosokat pozíció szerint tudja csoportosítani, a General (Általános) lapon válaszszon ki egy játékost, majd az ő pozícióját a Player Position (Játékos pozíciója)

jel melletti legör-

dülő menüből válassza ki. További információkért olvassa el a Hogyan csoportosítson játékosokat részt. −

Játékos eltávolításához válassza ki a játékost, és kattintson a Remove (Eltávolítás) gombra. Az eltávolított játékosokat később vissza tudja állítani a játékos adatok betöltése funkcióval. További információkért olvassa el a Hogyan importáljon játékos adatokat részt.

−

Játékos adatok importálásához kattintson az Import gombra. Egy új ablak jelenik meg, Import/Move Players (Importálás/Játékos mozgatás) névvel. További információkért olvassa el a Hogyan importáljon játékos adatokat részt.

−

Játékos adatainak megváltoztatásához válassza ki a játékost, és végezze el a szükséges változtatásokat.

−

Játékos képének hozzáadásához válassza ki a játékost a listából, és a General (Általános) lapon kattintson a kép dobozára (Click here to add picture – Kattintson kép hozzáadásához), majd keresse meg számítógépén a megfelelő képet.

−

Játékos képének eltávolításához jelölje ki a játékost, és a General (Általános) lapon kattintson a Remove picture (Kép eltávolítása) gombra. A képet a program további kérdés nélkül törli.

FitExport Kft. a


53. oldal

−

Megjegyzések hozzáadásához válassza ki a játékost a listából, majd a Notes (Megjegyzések) lapon írja be a szükséges szöveget a szövegdobozba, ha szeretné, megadhatja ki tette a megjegyzést, és kattintson az Add (Hozzáadás) gombra. A megjegyzést a lista tetején, a többi megjegyzés fölött jelenik meg. Fontos: Ezeket a megjegyzéseket nem tudja törölni.

FitExport Kft. a


54. oldal

Transmitter (Jeladó fül) A Transmitter (Jeladó) lapon a jeladók működését tudja Online vagy Offline módok állítani. A Jeladó beállításokat a program beállításoknál is tudja módosítani: Tools (Eszközök) > Preferences (Tulajdonságok)> Transmitters (Jeladók) pont alatt. A jeladók működésének módosítása előtt a jeladókat a Töltő egységbe kell helyeznie, és a rendszerhez kapcsolnia. −

A jeladó működési módjának megváltoztatásához először válassza ki a játékost a listából, majd kattintson a Transmitters (Jeladók) fülre, válassza ki a jeladó működési módját (Online vagy Offline) és kattintson a Transfer (Beállítás) gombra. A kiválasztott beállításokat az összes jeladóra áttöltheti, ha a Transfer to all (Beállítás mindhez) gombra kattint.

−

Offline módban két további lehetőség közül választhat. Every beat (Minden szívverés), vagy Every 5 seconds (Minden 5. másodperc). A két beállítás a memória felhasználásban jelentkezik – minél sűrűbb a mintavétel, annál gyorsabban használja fel a rendelkezésre álló memóriát a jeladó:

−

•

Minden szívverés rögzítése esetén 48 órányi adatot,

•

Minden 5. másodperc rögzítése esetén 360 órányi adatot tud tárolni.

A második beállításnál kiválaszthatja, hogyan szeretné a rendelkezésre álló memóriát használni: a jeladó mely adatokat írja felül, ha a memória kezd betelni. A két lehetőség: Oldest files (Régebbi fájlok), vagy Only files transferred to the PC (Csak azok a fájlok, amelyeket számítógépre küldött). •

Ha a Régebbi fájlok lehetőséget választja, a memória soha nem tud megtelni, mert mindig törli a legrégebbi rögzített adatokat. Ugyanakkor, ha ezeket nem tárolta számítógépen, az adatok elvesznek.

•

Ha a Csak azok a fájlok, melyeket számítógépre küldött lehetőséget választja, a memória betelhet, ugyanakkor adatokat nem veszíthet, mivel a jeladó nem fog olyan adatokat törölni, melyeket nem mentett számítógépre.

Megjegyzés: Ahhoz, hogy a jeladókat működési módját meg tudja változtatni, a jeladókat a Töltő egységbe kell helyeznie, és a rendszerhez kapcsolnia. Ha egy játékost kiválasztott a listából, a program jelezni fogja azt a Transmitter (Jeladó) fülön, függetlenül attól, hogy a jeladó kapcsolódik-e a rendszerhez vagy sem, ám változtatásokat csak akkor eszközölhet, ha a jeladó kapcsolódik a rendszerhez. További információkért olvassa el az Online és Offline működési módok részt.

Polar Training Computer (Polar pulzusmérő órák fül)

A Polar Training Computer (Polar pulzusmérő órák) fülön adatokat küldhet a Polar pulzusmérő órákba, illetve letölthet azokból. A számítógép és a Polar pulzusmérő órák között infravörös kapcsolatot kell létrehoznia, és így tudja az adatokat továbbítani – beépített infravörös jeladó vagy a Polar IrDA USB jeladó segítFitExport Kft. a


55. oldal

ségével. Például a következő pulzusmérők kompatibilisek a rendszerrel infravörös átvitel és a Team2 jeladók használatához: CS400, RS400, AXN500, AXN700, S810i, S725X, S625X, S725, S720i, S710i és S610i.

Adatok továbbításához állítsa az óráját Connect (Kapcsolódás) módba, helyezze az infravörös jeladó elé, és kattintson a programban a Transfer (Továbbítás) gombra. Ha szükséges, olvassa el a pulzusmérő használati utasítását, hogy hogyan kell kapcsolódás módba állítani.

A lapon két részt talál: Transfer to the PC (Adattovábbítás a számítógépre), és Transfer to the Polar Training Computer (Adattovábbítás a pulzusmérő órára).

Megjegyzés: Nem tud adatokat küldeni, ha el nem mentett változtatások vannak a Team Properties (Csapat tulajdonságok) valamelyik lapján. Kattintson a Save (Mentés) gombra, mielőtt adatokat küldene a számítógépre vagy pulzusmérő órára.

Ha számítógépre küld adatokat, kapcsolja a pulzusmérő órát Connect (Kapcsolódás) módba, helyezze az infravörös jeladó elé, és kattintson a Transfer (Továbbítás) gombra a programban. Ha edzésfájlokat szeretne áttölteni, a program egy új ablakban megjeleníti az edzéseket, és kiválaszthatja, melyiket szeretné a programba tölteni, melyik játékoshoz szeretné menteni, és milyen mozgásformához tartozik az edzés.

Transfer to the PC (Adattovábbítás számítógépre) Ebben a részben adattovábbítás előtt két dolgot állíthat be: −

Ha a Training sessions (Edzések) pontot bejelöli, az edzésadatokat áttölti az órából a számítógépre.

−

Ha a Person information (Személyes adatok) pontot bejelöli, a felhasználó személyes adatait áttölti az órából a számítógépre.

Transfer to the Polar Training Computer (Adattovábbítás Polar pulzusmérő órába) Ebben a részben adattovábbítás előtt öt dolgot állíthat be: −

A Date and Time (Idő és dátum) pont kijelölésével a számítógépen beállított időt és dátumot tölti a pulzusmérő órába.

−

A Person information (Személyes adatok) bejelölésével a kiválasztott játékos személyes adatait tölti a pulzusmérő órába.

−

A Personal values (Személyes értékek) jelölésével a kiválasztott játékos pulzus (és más) értékeit töltheti a pulzusmérőbe.

−

Ha a Sport zones (Sportzónák) pontot jelöli, a sportzóna beállításokat is áttöltheti a pulzusmérő órába.

FitExport Kft. a


56. oldal

−

Ha a Polar Team2 transmitter number (Polar Team2 jeladó szám) pontot kiválasztja, akkor a kijelölt játékos számát tölti át a pulzusmérőbe. A jeladó számát megjelenítheti a pulzusmérő óra kijelzőjén a Pontos idő képernyőn, ha hosszan nyomva tartja a jobb felső gombot.

Training calendar (Edzésnapló) TRAINING CALENDAR (EDZÉSNAPLÓ) Az edzésnapló a program első oldala, ez jelenik meg, miután elindítja a Team2 programot, vagy befejezte a Beállítási varázslót. Az Edzésnapló egy tervező és utánkövető eszköz az edző számára. A játékosok, régebbi és jövőbeni edzések, edzésperiódusok láthatóak egy oldalon, illetve ezek könnyen módosíthatóak.

A teljes tervezés (idény, periódusok, edzések) elvégezhető a Training calendar (Edzésnapló) oldalon. Az Idény edzésperiódusokból, az Edzésperiódus edzésekből, az Edzés pedig fázisokból állhat.

Az oldal részei A csapat neve és logoja található a bal felső sarokban. A logo mellett található gombokkal idénytervezést, illetve edzéstervezést indíthat.

A naplóban a felső részen az edzésidények, edzésperiódusok és edzések láthatóak. A naplónak négy fő része van: −

A dátumválasztó segítségével a naptárban mozoghat előre és hátra. A ponként, míg a

és

és

gombokkal na-

gombokkal havonta lépkedhet a naptárban. Az aznapi dátum fekete

keretben jelenik meg. −

A dátum sorban legalább négy teljes hét adata látható.

−

A Training period (Edzésperiódus) sor a beállított, és látható dátumoknál aktuális periódust mutatja. Ha nem állított be edzésperiódust, egy szöveget lát ebben a sorban: Double click to add training period (Edzésperiódus hozzáadásához kattintson ide kétszer).

−

A Training session (Edzések) terület az edzéseket és teszteket mutatja, melyeket megtervezett. Az edzéseket és teszteket színes négyzetek jelölik annak megfelelően, milyen mozgásforma jellemzi az adott edzést. A jelölő színek segítenek az edzésnaplóban megkülönböztetni és átlátni az edzések összességét.

FitExport Kft. a


57. oldal

Kép: az (1) jelöli az edzésperiódusokat, míg a (2) az edzéseket. A jelenlegi dátumot fekete keret jelöli (3).

Játékoslista és a játékosok melletti edzésrács található az oldal alsó részén. A játékoslistában megtalálja az aktuális csapat összes játékosát. A lista a következő funkciókat látja el: −

A játékosokat pozíciójuk szerint csoportosítva, vagy beállított pozíciók hiányában szám alapján mutatja a program.

−

A játékosok neve, száma és jeladójuk száma itt látható.

−

Ha egy játékos nevére duplán kattint, a játékos adatait módosíthatja a Team properties (Csapat tulajdonságok) lapon.

A játékoslista melletti edzésrács edzésekkel kapcsolatos információkat tartalmaz, illetve a következőket mutatja: −

Minden játékos melletti sorban a hozzá tartozó edzések információi láthatóak.

−

Az oszlopok a felső, edzésnaplóban látható napokat mutatják.

−

A szív alakú

jel az edzésrácsban azt mutatja, hogy az abban a sorban lévő játékosnak az adott

napon volt valamilyen rögzített edzésadata. −

Ha az egérmutatót a szív jel fölé viszi, az akkori edzés időtartamát és az edzés típusát láthatja.

−

Ha az edzésrácson valamely edzés kijelöli (egyszer kattint rajta), akkor a kijelölt edzést egy vékony fekete keret jelöli.

−

A cellák közötti függőleges vonalak a játékos összesített edzésterhelését mutatják – ezt az aznapi dátumig mutatja a rendszer. A függőleges oszlop zöld, sárga vagy piros lehet. A zöld jelzés azt jelzi, hogy a játékos edzhet, és kellőképpen kipihent az előző edzés óta. A vörös jelzés azt mutatja, hogy edzés nem javasolt a játékosnak. A sárga vonal a zöld és piros közötti állapotot jelzi: a játékos teljesen nem pihente még ki magát az előző edzés óta, de az edzés nem is tiltott számára.

Beállítások

A Polar Team2 program beállításait a főmenüben találhatja. A legtöbb beállítást érdemes elvégezni még azelőtt, hogy a programot használni kezdené.

FitExport Kft. a


58. oldal

Olvassa el a Csapatbeállítások és a Szoftver tulajdonságok fejezeteket. Jobb egérgombos lehetőségek Sok funkció és lehetőség könnyen elérhető, ha egy elemre az egér jobb gombjával kattint. Az alábbi tartalom a Training Calendar (Edzésnapló) oldalon a jobb egérgombbal érhető el:

Training session calendar (Edzésnapló) Ha az edzésnapló napló részében egy üres mezőre kattint, egy menü nyílik meg a következővel: −

Add Training session (Edzés hozzáadása), mely a Training Sessions (Edzések) ablakot nyitja meg. Ezt az ablakot megnyithatja úgy is, ha egy üres mezőre duplán kattint bal egérgombbal, vagy a főmenüből az Options (Opciók) > Training sessions (Edzések) pontra kattintva.

Ha az edzésnapló részben egy olyan mezőre kattint a jobb egérgombbal, melyben valamilyen edzés található, akkor a felugró menü a következő lehetőségeket tartalmazza: −

Add Training session (Edzés hozzáadása), mely a Training Sessions (Edzések) ablakot nyitja meg. Ezt az ablakot megnyithatja úgy is, ha egy üres mezőre duplán kattint bal egérgombbal, vagy a főmenüből az Options (Opciók) > Training sessions (Edzések) pontra kattintva.

−

Send files by E-mail (Fájlok küldése e-mailben), mely elindítja az alapértelmezett e-mail programot, és egy üres levélhez csatolmányként hozzáadja az edzést Polar Training File (*.ptf) formátumban.

−

Delete Training Session (Edzés törlése), mely eltávolítja az adott edzést a naptárból.

Ha az edzésnapló részben olyan mezőre kattint jobb egérgombbal, mely edzést tartalmaz, és ehhez az edzéshez már konkrét edzésadatok is tartoznak, kiegészítésképpen a következő pontokat érheti el: −

Copy Files to Clipboard (Fájlok vágólapra másolása), amely a kiválasztott edzéshez tartozó edzésfájlokat másolja a vágólapra.

−

Delete Training files (Edzésfájlok törlése), mely a kijelölt edzéshez tartozó edzésfájlokat törli további kérdés nélkül.

Játékoslista Ha a játékoslistára az egér jobb gombjával kattint, a következő lehetőségeket éri el a menüből: −

Add Player (Játékos hozzáadása), amely a Team Properties (Csapat tulajdonságok) ablakot nyitja meg. Ezt az ablakot az Options (Opciók) > Team Properties (Csapat tulajdonságok) > Players (Játékosok) pontra kattintva is megnyithatja.

−

Copy Player list to clipboard (Játékoslista vágólapra másolása), amely a teljes játékoslistát, a csapat nevét, a játékosok számát, jeladójuk számát és a csapat csoportosítását a vágólapra másolja. Ezt a

FitExport Kft. a


59. oldal

funkciót a főmenüből az Edit (Szerkesztés) > Copy to clipboard (Vágólapra másolás) > Player list (Játékoslista) pontra kattintva is elérheti. −

Copy player details to clipboard (Játékos tulajdonságainak vágólapra másolása), amely a kiválasztott játékos tulajdonságait másolja a vágólapra.

−

Team properties (Csapat tulajdonságok), mely a Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakot nyitja meg. Ezt az ablakot a főmenüből az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontra kattintva is elérheti.

Edzésrács Ha az egér jobb gombjával az edzésrácson egy üres mezőre kattint, a következő lehetőségeket találja a felugró menüben: −

Add Training session manually (Edzés manuális hozzáadása), mely megnyitja az Add training session (Edzés hozzáadása) ablakot, ahol a kiválasztott játékoshoz manuálisan edzést tud adni.

Ha az edzésrácsban olyan mezőre kattint, amelyben van egy szív ikon, tehát edzésadatot tartalmaz, a felugró menüben a következő lehetőségeket találja: −

Add Training session manually (Edzés manuális hozzáadása), mely megnyitja az Add training session (Edzés hozzáadása) ablakot, ahol a kiválasztott játékoshoz manuálisan edzést tud adni.

−

Copy to clipboard (Vágólapra másolás), amely az edzésfájlokat a vágólapra másolja.

−

Send files by E-mail (Fájlok küldése e-mailben), mely elindítja az alapértelmezett e-mail programot, és egy üres levélhez csatolmányként hozzáadja az edzést Polar Training File (*.ptf) formátumban.

−

Training session log (Edzéselemzés), mely megnyitja a Training session log (Edzéselemzés) ablakot, és abban a kiválasztott edzést. Ha a szív ikonra duplán kattint, ugyanezt az ablakot nyithatja meg.

−

Delete (Törlés), mely a kiválasztott edzésadatokat törli.

FitExport Kft. a


60. oldal

Edzésidény tervezés

Tervezés A Team2 tökéletes eszköz az edzők kezében a csapatok edzéseinek megtervezéséhez. Habár a program használható a tervező rész nélkül is, a tervező része lehetővé teszi, hogy az edzéseket sokkal hatékonyabban kövesse nyomon és készítsen összefoglalókat, riportokat róluk edzésről edzésre, vagy akár részenként szétbontva.

A teljes tervezést (idény, edzésperiódusok, edzések) a Training Calendar (Edzésnapló) oldalon teheti meg. Az alábbi táblázat bemutatja, hogy a Team2 rendszerben hogyan épülnek fel az egyes idények. Egy edzésidény (season) edzésperiódusokból (period), a periódusok edzésekből (training session), az edzések pedig fázisokból (phase)állnak.

Az első lépések 1. Az első dolog amit tennie kell, hogy a csapat összes mozgásformáját meghatározza. Ezt alapvetően a Beállítási varázslóban teheti meg, vagy ha nem tette meg első alkalommal, később is hozzáadhat/módosíthatja őket a Team Properties (Csapat tulajdonságok) lapon, melyet a főmenüből érhet el. További információkért olvassa el a Hogyan hozzon létre új mozgásformákat részt. 2. Ha a legtöbbet szeretné kihozni a rendszer képességeiből, határozzon meg az edzéseken belül is fázisokat. További információkért olvassa le a Hogyan adjon fázisokat az edzésekhez részt. 3. Nyissa meg az edzés menedzsment oldalt, és készítsen előre meghatározott edzés-sablonokat, hogy a későbbi tervezés könnyebb és gyorsabb legyen. A sablonok olyan blokkok, melyekkel fel tudja tölteni az edzésnaplót. További információkért olvassa el a Hogyan hozzon létre edzéseket részt. 4. Kezdje el megtervezni az első edzésidényt.

FitExport Kft. a


61. oldal

1. SEASONS (IDÉNYEK) Az idények jellemzői: −

Az idény edzésperiódusok keretét szolgáltatja.

−

Magának az idénynek nincs sok beállítási lehetősége, mindössze a neve változtatható.

−

Minden más tulajdonságot (időtartam, kezdő és végdátum) az edzésperiódusok révén változtathat.

−

Az idény hossza nem limitált.

−

Az adott idényt a kiválasztott csapathoz tudja létrehozni.

−

Az idények száma nem korlátozott egy adott csapat esetében.

Tervezés Az edzésidényeket a Training seasons (Edzésidények) oldalon tervezheti meg. Ehhez kattintson a Plan season (Idény tervezése) gombra a Training Calendar (Edzésnapló) oldalon, vagy a főmenüből válassza az Option (Opciók) > Plan season (Idény tervezése) gombot.

Új idény megtervezéséhez kattintson a New (Új) gombra. Az új idény alapértelmezett neve Season1 lesz. Ha erre rákattint, a Season name (Idény név) mezőben tetszőlegesen átnevezheti az adott idényt.

A Seasons (Idények) listában a következő információkat találja: −

Season (az idény neve)

−

Start (az idény kezdete)

−

Duration (időtartam, melyet a program automatikusan számol a kezdő és végdátumokból)

−

End (az idény vége)

−

Number of periods (az idényen belüli edzésperiódusok száma)

Alaphelyzetben egy idény kezdődátuma az aktuális nap, és egy nap az időtartama. Ezután az idény kezdő és végdátuma, valamint időtartama az edzésperiódusokon keresztül módosul.

Következő idényt a New (Új) gomb újbóli megnyomásával kezdhet. Alaphelyzetben az új idény kezdete az előző utolsó napja utáni nap lesz – ez módosítható.

Egy idény törölhető, ha a listából kiválasztja a törölni kívánt idényt, és a Delete (Törlés) gombra kattint. Megjegyzés: a kiválasztott idényt további kérdés nélkül törli a program.

Az idényeken végrehajtott változtatásokat az OK gomb megnyomásával rögzítheti, míg a változtatások elvetése a Cancel gombra történő kattintással teljesül. FitExport Kft. a


62. oldal

További információkért olvassa el az Edzésperiódusok részt.

2. TRAINING PERIODS (EDZÉSPERIÓDUSOK)

Kép: az (1) jelöli az edzésperiódusokat, míg a (2) az ezen belüli edzéseket, az egyes edzéseket pedig további fázisokra lehet bontani.

Edzésperiódusok jellemzői: −

Mielőtt edzésperiódusokat alakítana ki, létre kell hoznia egy idényt.

−

Egy idényen belül nem korlátozott az edzésperiódusok száma.

−

A periódusok határozzák meg az idény hosszát. Ha a periódusok számát, hosszát vagy kezdő/végdátumát változtatja, az idény automatikusan ez alapján módosul.

−

Egy idényen belül nem lehet üres terület két edzésperiódus között. Ebből adódóan egy edzésperiódus automatikusan az előző periódus utáni napon kezdődik.

−

Átfedés nem lehet két edzésperiódus között.

Tervezés

Edzésperiódusokat a Training seasons (Edzésidények) oldalon adhat hozzá, módosíthat vagy törölhet. Ehhez kattintson a Plan season (Idény tervezése) gombra a Training Calendar (Edzésnapló) oldalon. Kattintson egy idény nevére, s a Training periods (Edzésperiódusok) lista aktívvá válik. Alaphelyzetben egy periódus jelenik itt meg, Period1 névvel.

Ezután kattintson a módosítani kívánt periódus nevére. A Period name (Periódus neve) mezőbe írhatja be az adott edzésperiódus új nevét, a Description (Leírás) mezőbe az adott periódushoz kapcsolódó információkat, míg a Start date (Kezdődátum) és az End date (Végdátum) pontok szintén aktívvá válnak.

Ha több edzésperiódust szeretne, továbbiakat az Add (Hozzáadás) gombbal adhat hozzá. Edzésperiódusokat törölni a Delete (Törlés) gombbal lehet, miután kiválasztotta a törölni kívánt periódust. Az edzésperió-

FitExport Kft. a


63. oldal

dusok sorrendjén is változtathat; ehhez válasszon ki egy periódust a listából, majd azon belül tudja mozgatnyilak segítségével.

ni a

Alaphelyzetben egy periódus hossza a minimális egy nap. Ezt a Start date (Kezdődátum) és az End date (Végdátum) pontok módosításával tudja megváltoztatni.

Az edzésperiódusokkal kapcsolatos változtatásokat az OK gomb megnyomásával tudja menteni, míg a Cancel gombbal el tudja vetni.

Kezdő és végdátum összefüggések A kezdődátuma mindössze az első periódusnak változtatható meg. Ezután minden további periódus kezdő dátuma az előző szakasz végdátuma utáni nap lesz.

A végdátum minden periódus esetén változtatható. Ha valamelyik szakasz végdátumát megváltoztatja, akkor az utána következő periódusok kezdő- és végdátuma automatikusan módosul.

Ha egy periódus végdátumán módosít, kizárólag annak a szakasznak az időtartama módosul (nő vagy csökken). A többi periódus ugyanolyan időtartammal marad a rendszerben, mindössze a kezdő- és végdátumok változnak.

Ha a periódusok sorrendjén változtat, a periódusok hossza nem változik, mindössze a kezdő- és végdátumok módosulnak az új sorrendnek megfelelően.

Ha egy periódust töröl, az utána következő szakaszok időtartama nem változik, mindössze előrébb csúsznak, és a kezdő- valamint végdátumok változnak. Ha az utolsó szakaszt törli, az a többit nem befolyásolja.

3. TRAINING SESSIONS (EDZÉSEK) Az edzéseknek két fajtája lehet: −

az aktuális edzés-összeállítás, melyet előre megtervezett, végrehajtatott, és az edzésnaplóba belekerült, vagy

−

előkészített gyakorlat blokkok, melynek van egy mozgásforma típusa és neve, és különböző fázisokból áll.

FitExport Kft. a


64. oldal

Kép: az (1) jelöli az edzésperiódusokat, míg a (2) az ezen belüli edzéseket, az egyes edzéseket pedig további fázisokra lehet bontani. Megjegyzés: A Team2 program által kínált idény- és edzéstervező eszköz mindössze egy lehetőség a tervezés megkönnyítésére. Edzőként mindig az Ön döntése, hogy követi-e a terveket vagy eltér azoktól.

Az edzések jellemzői: −

Edzéseket anélkül is hozzáadhat az edzésnaplóhoz, hogy idényt vagy periódus(oka)t tervezett volna.

−

Az edzések átfedhetik egymást.

−

Az edzések fix (felhasználó által meghatározott) blokkok, melyeket korlátozás nélkül felhasználhat.

−

Edzéseket a Session Management (Edzésmenedzsment) ablakban határozhat meg, melyeket a Training sessions (Edzések) ablakból érhet el.

−

Az edzések fázisokból állhatnak, ezek meghatározása opcionális.

−

Minden csapatnak saját edzés típusai lehetnek.

−

Az edzésnaplóban a különböző edzéseket különböző jelölő színek jelzik. Az egyes mozgásformákhoz külön színeket határozhat meg, így jól elkülöníthetőek az egyes edzéstípusok a naptárban.

Tervezés

Edzéseket a Training sessions (Edzések) gombbal adhat az Edzésnaplóhoz a Training calendar (Edzésnapló) fülön. Normál esetben az edzés a készítés napjára készül el. A dátumot módosíthatja, de még azelőtt kell új dátumot beállítani, hogy az edzést hozzáadná a naplóhoz. A dátumot a Training session (Edzés) legördülő menüből választhatja ki.

Miután kiválasztott egy napot, edzést az Add (Hozzáadás) gombbal tud hozzáadni. Ezután az edzés tulajdonságait kell beállítania a Training session (Edzés) lista alatt.

Edzést törölni a Remove (Eltávolítás) gombbal lehet, miután a törölni kívánt edzést kiválasztotta a listából. Az edzést további kérdés nélkül törli a program.

A Training session (Edzés) listában a következő adatokat láthatja:

FitExport Kft. a


65. oldal

−

Session (az edzés neve)

−

Activity (az edzés mozgásformája)

−

Start (edzés kezdete)

−

End (az edzés vége, melyet automatikusan számol a kezdő időből és az időtartamból)

−

Duration (az edzés időtartama)

Megjegyzés: amíg ezeket nem állította be, az edzést a program nem menti.

Edzés tulajdonságok

Alaphelyzetben az edzés neve New training session. Ahhoz, hogy az edzés kezdetét és az időtartamot meg tudja adni, ki kell választania a listából. Ha ezeket az adatokat nem állítja be, az edzés nem teljes, és a rendszer nem menti el.

Minden kész edzést eltárol a rendszer, így azt később újra használni lehet. A kész edzéseket a Session properties (Edzés tulajdonságok) legördülő listából tudja később újra kiválasztani. További edzéseket később is létre tud hozni.

Miután elkészítette a fő edzéseket, a tervezés könnyebbé és gyorsabbá válik, mivel már kész blokkokkal tudja feltölteni az edzésnaplót.

Ha már van legalább egy kész edzése, azt a legördülő menüből tudja kiválasztani az új edzés ikonja

mel-

lett.

Miután egy edzést kiválasztott, az edzés kezdete és időtartam mezők aktívvá válnak, és be tudja állítani ezeket. Alaphelyzetben az edzések időtartama 30 perc, ezt egyszerűen módosíthatja a nyilakkal. Az edzés végének időpontját automatikusan számolja a program a kezdő időpontból és az időtartamból.

Ha olyan edzést tervez, mely nem tipikus, vagy teljesen új a játékosoknak, jelölje be az Atypical/new training session (Nem tipikus/új edzés) pontot, így a program az edzésterhelést és szükséges pihenő időt másként számolja.

Az edzéseknél elvégzett változtatásokat az OK gombra kattintva mentheti, míg a Cancel gombbal elvetheti azokat.

FitExport Kft. a


66. oldal

Az elkészített edzések megjelennek az edzésnaplóban. A naplóban látható négyzetek színe megmutatja, milyen típusú edzést tartalmaz.

Edzés létrehozása a Session Management (Edzésmenedzsment) ablakból: 1. Kattintson az új edzés

ikonra , vagy válassza a New (Új) pontot az ikon melletti legördülő listá-

ból. Ekkor megnyílik az edzésmenedzsment ablak. Bal oldalon a mozgásformák szerint csoportosítva találja az elkészített edzéseket. Megjegyzés: a már kész edzéseket itt is tudja módosítani, ha az edzés nevére kattint, és jobb oldalon változtat a tulajdonságokon. Edzést törölhet is, ha kiválasztja a listából, és a Remove (Eltávolítás) gombra kattint. 2. Kattintson a lista alján található Add (Hozzáadás) gombra. 3. Adja meg az edzés nevét, írja be a jobb oldalon található Name (Név) mezőbe. 4. Válassza ki a mozgásformát a Training Activity (Mozgásforma) legördülő listából a Name (Név) mező mellett. 5. Ha szükséges, ismételje meg a 2-4. lépéseket. 6. Az OK gombra kattintva bezárhatja az edzésmenedzsment ablakot.

Részletesebb tervezéshez olvassa el a Fázisok fejezetet is.

4. PHASES (FÁZISOK) Egy edzésidény (season) edzésperiódusokból (period), a periódusok edzésekből (training session), az edzések pedig fázisokból (phase) állnak.

A fázisok jellemzői: −

Fázisokat csak edzésekhez tud hozzáadni.

−

A fázisok létrehozása edzéseken belül nem kötelező, ám további könnyebbséget jelentenek a tervezés során:

−

•

Edzésriportokat készíthet fázisokra lebontva.

•

Az edzéselemzés oldalon kereshet és összehasonlíthat egyes fázisokat.

•

Az edzések ritmusát is definiálhatja.

A fázisok önálló részek az edzéseken belül, például olyan gyakorlatok, vagy gyakorlatsorozatok, melyek többször ismétlődnek az edzésekben.

−

A fázisokat kizárólag annál a mozgásformánál használhatja, amelyekhez létrehozta őket. Például egy futball-edzésen belül lehetnek bemelegítés és „3-3 ellen” részek.

FitExport Kft. a


67. oldal

−

A fázisok száma nincs korlátozva egy edzésen belül.

−

Fázisokat a Team properties (Csapat tulajdonságok) lapon hozhat létre (Options > Team properties).

−

Az edzések és fázisok fix blokkokat alkotnak, melyeket egységként kell használnia. Ha egy olyan edzést választ ki, mely fázisokat is tartalmaz, azokat a fázisokat is használnia kell. Ebben az esetben az edzés hosszát a fázisok összessége adja. Habár az edzés, és azon belül a fázisok fixek, az egyes fázisok hosszát változtathatja edzésről edzésre.

−

Egy fázis több edzésnek is része lehet, pl. egy „3-3 ellen” rész része lehet egy 60 perces és egy 45 perces futball-edzésnek is.

Fázisok létrehozása 1. Nyissa meg a Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakot (főmenü > Options > Team properties) 2. Nyissa meg a Training activities (Mozgásformák) lapot. 3. Válassza ki a mozgásformát a bal oldali listából. 4. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra a Training activity phases (Edzés fázisok) listában. 5. Adja meg a fázis nevét. 6. Ha szükséges, ismételje meg a 3-5. lépéseket további fázisok hozzáadásához. 7. Kattintson a Save (Mentés) gombra a változtatások mentéséhez. Az ablakot a Close (Bezárás) gomb megnyomásával zárhatja be.

A fázisok használata

Mielőtt fázisokat használna, létre kell hoznia edzéseket a Training sessions (Edzések) ablakban az Add (Hozzáadás) gomb segítségével.

A fázisokat a Session management (Edzésmenedzsment) ablakban használhatja, melyet a Training sessions (Edzések) ablakban a

gombra kattintva érhet el. Ehhez először ki kell választania egy edzést a Training

sessions (Edzések) listából.

Miután létrehozott egy edzést fázisokkal, az edzést a program kijelöli a legördülő menüben.

Fázisok egy már meglévő edzéshez: 1. Nyissa meg az edzésmenedzsment ablakot. 2. Válassza ki az edzést a listából. 3. Jelölje be a Training with phases (Edzés fázisokkal) lehetőséget. FitExport Kft. a


68. oldal

4. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra a Phases (Fázisok) mezőben. 5. Válasszon ki egy fázist a legördülő menüből. Megjegyzést: Ezeket előtte a Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakban létre kellett hoznia. 6. További fázisok hozzáadásához ismételje meg a 4-5. lépéseket. 7. Mentse a változtatásokat, és zárja be az ablakot az OK gombbal. Mentés nélküli bezáráshoz kattintson a Cancel gombra.

Fázisok új edzéshez: 1. Nyissa meg az edzésmenedzsment ablakot. 2. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra az edzések listája alatt. 3. Adja meg az edzés nevét, válassza ki a mozgásformát a Training activity (Mozgásforma) legördülő menüből. 4. Jelölje be a Training with phases (Edzés fázisokkal) lehetőséget. 5. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra a Phases (Fázisok) mezőben. 6. Válasszon ki egy fázist a legördülő menüből. Megjegyzést: Ezeket előtte a Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakban létre kellett hoznia. 7. További fázisok hozzáadásához ismételje meg a 5-6. lépéseket. 8. További edzések hozzáadásához ismételje meg a 2-7. lépéseket. 9. Mentse a változtatásokat, és zárja be az ablakot az OK gombbal. Mentés nélküli bezáráshoz kattintson a Cancel gombra.

„Edzések fázisokkal” és az „Edzések fázisok nélkül” lehetőségek összehasonlítása: −

A kezdés idejét mindkét esetben egyformán tudja megadni.

−

Fázisokkal történő edzés esetén az időtartamot másként számolja a program, mint a fázisok nélküli esetben.

−

Fázisok használata esetén az edzést időtartamát a jobb oldalon található fázisok időtartamának változtatásával módosíthatja.

−

Az edzések hossza automatikusan kerül kiszámításra a fázisok összes hosszából.

−

Az edzések vége automatikusan kerül kiszámításra az edzés kezdetéből és az edzések hosszából.

FitExport Kft. a


69. oldal

Online edzés ONLINE EDZÉS Az Online edzést a főoldalon, a második lapon érheti el; segítségével valós időben követheti a játékosok pulzusát. A pulzusértékek listaszerűen, egy rácson, illetve grafikonok is követhető. Kiválaszthatja az összes játékost egyszerre, vagy válogathat a játékosok közül, hogy kinek a pulzusadatait szeretné nyomon követni. A pulzusszámot, sportzónákat illetve edzésterhelést figyelheti egy időben.

Az oldal részei A bal felső sarokban láthatja, hogy a Központi egység kapcsolódott-e a rendszerhez, s mennyi ideje.

A Connect/Disconnect (Kapcsolódás/Lekapcsolás) gombokkal a rendszer és a Központi egység között teremthet kapcsolatot online edzéshez. A Connect (Kapcsolódás) gombra kattintva megjelenik azoknak a játékosoknak a pulzusa, akik jeladót viselnek (melyeket előzőleg Online működésre állított). A Disconnect (Lekapcsolás) gombra kattintva leállíthatja a valós idejű adatfigyelést. Online edzés közben a Disconnect (Lekapcsolás) gombra nem tud akkor kattintani, ha a Start gombot már megnyomta, egészen addig, míg az edzést a Stop gombbal meg nem állította.

Az Online info ablak a jelenlegi edzést mutatja. Az info ablakban a tervezett edzésfázisokat láthatja, az idő közben beszúrt jelölőket, az idővonalat, kurzort, és az aktuális fázis nevét.

Az Online info ablak fölött egy legördülő menü található, amelyben az aznapra tervezett edzések, a csapat mozgásformái, és a csapat tesztjei találhatóak. Ha aznapra nem tervezett edzést, ABC sorrendben a legelső csapat kerül kiválasztásra.

A legördülő lista mellett a teszt eredmények ikonja

található, mely a csapat teszteredményeinek lapját

nyitja meg online edzés közben, ha edzésként valamelyik előre beállított tesztet választotta.

FitExport Kft. a


70. oldal

A Start

és a Stop

gombok elindítják és leállítják az edzést. Az összesített Edzésterhelés mutató

csak a Start gomb megnyomása után kezd számolni.

A Jelölő

gombbal edzés közben különböző megjegyzéseket szúrhat be. Ezekhez megjegyzéseket fűz-

het, amit a Jelölő gomb megnyomása után a sárga mezőbe írhat be. Jelölőket tehet egy játékoshoz, kijelölt játékosokhoz, vagy az összes játékoshoz egyszerre. A Jelölők lapjára az edzés ideje, a játékosok, a megjegyzést, és a jelölő készítésekor aktuális pulzusszám adatok kerülnek be.

A Training duration (Edzés időtartam) mutatja az időt, mely a Start gomb megnyomása óta eltelt. A Marker time (Jelölő idő) azt az időt mutatja, mikor a jelölőt beszúrta.

A Training session progress (Edzés menete) lista mutatja az edzés kezdete óta történt eseményeket. Az első jelölés a Training session started (Edzés elkezdődött), míg az utolsó a Training session stopped (Edzés befejeződött) jelek lesznek. Ezeken kívül az összes jelölőt ebben a listában fogja a program felsorolni.

Az képernyő alsó részének bal oldalán a játékosok listáját találja. Itt az összes kapcsolatban lévő, vagy kapcsolódott játékost láthatja, akik az online edzés ideje alatt kapcsolódtak a rendszerhez – a játékosok neve feketére változik. A nem aktív vagy nem kapcsolódott játékosok neve szürke színű marad. A listában a jelölő négyzetekkel tudja kijelölni azokat a játékosokat, akiknek a pulzusadatait valós időben követni szeretné.

Az adatfigyelő ablak foglalja el az oldal legnagyobb részét, ennek bal oldalán található a játékoslista. Az edzés adatait háromféle módon tudja követni, ezek közül a felső lapfülekkel tud választani. A lehetőségek: List (Lista), Curve (Pulzusgörbe) és Grid (Rács). Online edzés közben ezek között bármikor tud váltani.

Edzés közben a Sport Zone Details (Sportzóna részletek) ablakot is megnyithatja, ha a List (Lista) nézetben a játékos mellett sportzónára kattint. Ennek segítségével követheti, hogy az egyes játékosok az adott zónákban mennyi időt töltöttek. Az edzés időtartamát, maximális és átlagos pulzusát szintén láthatja itt.

A Settings (Beállítások)

gombbal az Online edzés beállításait nyithatja meg. Három lapfület talál, mind-

egyik nézethez egy-egy beállításokat tartalmazó lapot (Lista, Görbe és Rács). A beállítások ablakot az OK vagy a Cancel gombok megnyomásával zárhatja be. További információkért olvassa el a Beállítások fejezetet.

FitExport Kft. a


71. oldal

Beállítások Az Online edzés beállításait a Settings (Beállítások)

gombra kattintva érheti el. Itt mindegyik nézethez

egy-egy lapfül tartozik, ahol az adott nézethez tartozó beállításokat változtathatja meg (Lista, Görbe, Rács).

Az új beállításokat az OK gombra kattintással fogadhatja el.

List (Lista) nézet beállításai

Ezen a lapon a Lista nézetben megjelenő adatokat választhatja ki. Mindegyik érték külön oszlopban fog megjelenni. Alaphelyzetben a Sport zone (Sportzóna), Heart rate (Pulzusszám), Training load (Edzésterhelés) és a Notes (Megjegyzések) oszlopok jelennek meg. További lehetőségként a Training load marker (Edzésterhelés jelölő), Above threshold (Határérték fölötti idő), Recovery HR (Pulzusmegnyugvás) és Average HR marker (Átlagos pulzus) választható. A jelölő négyzetekkel választhatja ki, hogy a listában mely adatokat szeretné látni.

Az adatok megjelenítésének sorrendjét a nyilak

és

segítségével módosíthatja, a kiválasztott adatot

mozgathatja fölfelé (előre) vagy lefelé (vissza) a listában. Az adatok az Online edzés oldalon ugyanilyen sorrendben jelennek meg.

Curve (Pulzusgörbe) nézet beállításai

HR curve rész (Pulzusgörbe) A beállítások ablaknak ebben a részében a pulzusgörbe jellemzőit módosíthatja. A pulzusgörbe a játékosok pulzusszámának alakulását mutatja 1 másodpercenként, vagy ütés-ütés intervallumként.

A program ráadásul automatikus hibajavítást tud végezni Online edzés közben, a rendszer érzékeli az esetleges rossz pulzusadatokat (hirtelen kiugrás, stb.), és javítja azokat. Ehhez az Automatic error correction funkciót kell bejelölnie.

Time and HR axis (Idő és pulzus tengelyek) A beállítások második része a két tengellyel kapcsolatos. A Time axis scale (Idő tengely méretezése) segítségével a vízszintes, időtengelyt tudja növelni vagy csökkenteni. A legkisebb választható érték az 5 perc, a leghosszabb pedig 120 perc. A HR axis (Pulzusszám tengely) a függőleges tengely tulajdonságait módosítja. A legalacsonyabb választható érték a 160 bpm, a legmagasabb pedig a 250 bpm.

FitExport Kft. a


72. oldal

A pulzusgörbét háromféleképpen jelenítheti meg: bpm értékként, a maxpulzus %-ként, illetve a HRR (terhelés-tartalék) %-ként.

Ahhoz, hogy a görbe mögött megjelenjen a segéd-rácsvonal, jelölje be a Show grid (Rács mutatása) opciót. A sportzónák megjelenítéséhez jelölje be a Show sport zones (Sportzónák mutatása) lehetőséget. A sportzónák lehetőséget nem választhatja, ha a görbe rajzolásához a bpm kijelzési módot választotta.

Comparison curve (Összehasonlító görbe)

A harmadik beállítási lehetőség az összehasonlító görbével kapcsolatos. Ez a görbe egy olyan grafikon, melyet az előző edzések alapján használ.

A funkció használatához jelölje be a Show comparison curve (Összehasonlító görbe megjelenítése) pontot. Az összehasonlító görbe lehet a csapat átlag-görbéje (Team’s average curve), vagy a játékos saját görbéje (Player’s curve).

Az opció kiválasztása után a keresés lehetőség aktívvá válik. Előző edzés összehasonlító görbeként való használatához válassza ki a Training activity (Mozgásforma) listából a mozgásformát, és az időintervallumot (Activities since), majd kattintson a Search (Keresés) gombra. A találatokat a Search results (Keresés eredménye) listában láthatja. Válassza ki azt az edzést, melyet szeretne összehasonlító görbeként használni.

Grid (Rács) nézet beállításai

Ennek a nézetnek a beállításainál a három megjelenő adat (sportzónák, pulzusszám és edzésterhelés) sorrendjét tudja módosítani. A Highlighted information (Kiemelt adat) lesz a fő adat, amely a mezők közepén a legnagyobb méretben jelenik meg. Az Information on left (Bal oldali adat) a dobozok bal alsó sarkában megjelenő adatot jelzi, míg az Information on right (Jobb oldali adat) a dobozok jobb alsó sarkába kerülő adatot jelzik. Ha egyet ezek közül megváltoztat, a többi automatikusan igazodik a beállításhoz.

Jobb egérgombos lehetőségek

FitExport Kft. a


73. oldal

Sok funkció és lehetőség könnyen elérhető, ha egy elemre az egér jobb gombjával kattint. Az alábbi tartalom az Online training (Online edzés) oldalon a jobb egérgombbal érhető el: •

Ha az adatfigyelő ablakban a jobb gombbal kattint, a felugró ablak csak akkor jelenik meg, ha a Connect (Kapcsolódás) gombra kattintott az Online edzés oldalon.

Settings (Beállítások), amely megnyitja az Online edzés beállításainak ablakát. Ez ugyanaz az ablak, melyet a gombbal nyithat meg.

Online edzés kezdése

Olvassa el az Online edzés kezdése részt.

Online edzés befejezése

Olvassa el az Online edzés befejezése részt.

FitExport Kft. a


74. oldal

Training session log (Edzéselemzés) Az Edzéselemzés oldal a főoldal harmadik lapja. Ezen az oldalon a rögzített edzésadatokat tudja elemezni. Az adatokat Team (csapat), Player (Játékos), Training activity (Mozgásforma), Date (Dátum) és Period (Edzésperiódus) alapján tudja szűrni.

Az edzéselemzés elkezdéséhez egy csapatot kell kiválasztania először.

AZ OLDAL RÉSZEI 1. Keresőfelület Az oldal felső része a keresőfelület. Az edzésekre csapat alapján (by team), vagy játékos alapján (by player) szűrhet. Ha a játékosok alapján kezdi a szűrést, a Players (Játékosok) legördülő menüből választhatja ki a kívánt sportolót.

A találatokat ezután dátum szerint szűrheti. A dátumot nap (Search by date), periódus (Search by period) vagy gyorskeresés (Quick search) módban szűrheti. Mindegyik lehetőség egy további menüt nyit meg. −

Ha nap szerint keres, akkor egy kezdő- és végdátumot kell megadnia (Start date, End date) a megjelenő menüben. Alaphelyzetben a kezdő dátum és a végső dátum az aktuális nap.

−

Periódus szerinti keresésnél a legördülő menüben a csapathoz tartozó periódusokra tud szűrni.

−

Gyorskeresés esetén a legördülő menüből néhány általános keresési időtartamot választhat ki, pl. Yesterday (Tegnap), vagy 12 months ago (12 hónappal ezelőtt).

−

A Training activity (Mozgásforma) legördülő menüből a csapathoz beállított mozgásformákkal tovább szűrhet.

A keresést a Search (Keresés) gombra kattintva kezdheti el.

2. Játékosok és edzések listája A találati eredmények a bal oldalon, a játékosok és edzések listájában jelennek meg. A program jelzi, hogy a találati eredmények csapathoz, vagy játékoshoz tartoznak-e. Ezen kívül megmutatja azt is, mennyi, a szűrésnek megfelelő edzést talált. A legutolsó edzéseket legfelül mutatja. Az edzéshez tartozó adatokat a

FitExport Kft. a


75. oldal

gomb megnyomásával tudja kibontani. Egy kinyitott edzés ezután listázza az összes játékost, aki abban az edzésben részt vett. Ha beállított játékos csoportokat, akkor ezek alapján csoportosítja a játékosokat. Az eredmények megnevezésében az edzés pontos dátuma és ideje, valamint a mozgásforma jelenik meg. A törlés

gombbal az adott edzést tudja törölni – egy megerősítés után.

A játékosokat az előttük található jelölő négyzetekkel tudja be/kikapcsolni a részletezésből. Egy, vagy akár egyszerre több játékos adatát is elemezheti. Ha az All players (Minden játékos) négyzetet bejelöli, az ahhoz az edzéshez tartozó összes játékos kijelöli a program. Ezen kívül csoportonként is be/kikapcsolhatja a játékosokat, ha a csoport jelölőnégyzetét bejelöli. Minden kiválasztott játékos ezután egy saját színt kap, melylyel a program a hozzá tartozó adatokat megjeleníti.

3. Pulzuselemző terület A kijelölt játékosok és edzésekhez tartozó pulzusgörbéket az oldal legnagyobb részén, az elemző részben mutatja a program. Minden pulzusgörbe saját önálló színt kap. Az elemző területen a görbe egyes részeit az egérmutató segítségével jelölheti ki. A különböző eszközöket ezek után az elemző terület bal felső sarkában található ikonokkal érheti el.

•

Az Examine HR curve(s) (Pulzusgörbék vizsgálata)

segítségével választhatja ki az alapértelme-

zett módot, amikor a pulzusgörbék részleteit vizsgálhatja meg – akár egy ponton, akár egy kijelölt terület részleteire kíváncsi. Ha ebben a módban a görbére kattint, a Details (Részletek) ablak jelenik meg a képernyő alján. Ha a görbén egy pontot jelölt ki, akkor az időpont (Cursor time) és az ahhoz tartozó pulzusérték (Heart rate) jelenik meg. Ha egy idősávot jelöl ki, megjelennek a sportzónák (Sport zones), illetve az edzésterhelés (Training load) adatok is; ekkor a pulzus mezőben megjelenő számok az időszakra vonatkozó átlagpulzust mutatják. •

A Mark phases (Fázisok kijelölése)

módban az edzésekhez fázisokat adhat. Ez a mód nem elér-

hető, ha több különböző edzés pulzusgörbéjét jeleníti meg egy időben. A kijelölt területet egy fázisnak fogja beállítani a program. A fázis nevét a legördülő listából választhatja ki. Ha egymást átfedő fázisokat jelöl meg, a fázisokat automatikusan összeolvasztja a program. •

A Mark training time for session (Edzésidő kijelölése)

gombbal a valós edzésidőt jelölheti ki a

pulzusgörbén. A kezdő és befejező jelölők beállítás után módosíthatóak. Olvassa le a Hogyan jelöljön meg edzésidőt részt. •

A Zoom in (Nagyítás)

FitExport Kft. a

gombbal a görbéket nagyíthatja.


76. oldal

•

A Zoom out (Kicsinyítés)

•

A Zoom to 1:1 (1:1 arány)

gombbal a görbéket kicsinyítheti. gombbal a görbéket az eredeti nagyságukra nagyíthatja/kicsinyítheti

vissza. •

Az Add marker (Jelölő hozzáadás)

gombbal a kiválasztott edzéshez (pulzusgörbéhez) jelölőt ad-

hat. •

A Create training session report (Edzésriport készítése) gombbal egy ablak nyílik meg, melyben Excel vagy .pdf jelentést készíthet az edzés egészéről, vagy annak egy részéről. Ezután könnyen továbbíthatja, megoszthatja a jelentést. A funkció nem elérhető, ha több különböző edzésből választott ki pulzusgörbéket.

A pulzusgörbék mellett az edzés közben, vagy utólag felvett jelölőket is láthatja a görbe alján, idő jelzéssel együtt. Ha egy ilyen időjelzésre viszi az egér mutatóját, a jelölő részleteit láthatja.

Ha a pulzusgörbéből nem jelölte ki az edzés idejét, a teljes görbe vastag vonallal jelenik meg.

Miután a görbén kijelölte a konkrét edzésidőt, az edzés területén a görbe vastag marad, míg a kívül eső részek vékonyabb vonalként jelennek meg.

FitExport Kft. a


77. oldal

Edzés idejének kijelölés a pulzusgörbén: görbeadatok és részletek megjelenítése A görbeadatok és részletek megjelenítése a pulzusgörbe alatt történik. Három különböző fül segít az adatokat elemezni: •

A Complete session (Teljes edzés) az első lap. Ez az edzéssel kapcsolatos információkat (heart rate – pulzus, sport zones – sportzónák, training load – edzésterhelés, KCals – kalóriák és training time – edzésidő) mutatja. Minden edzést külön sorban jelenít meg a program.

•

A Details (Részletek) a második lap. Ez az egyes játékosok pulzusát (heart rate), sportzónákat (sport zones), edzésterhelésüket (training load), a kurzor időpontját (cursor time), és a megjegyzéseket (notes) tartalmazza. A részletek vagy egy adott pontra, vagy a kijelölt idősávra vonatkoznak.

•

A Summary (Összegzés) a harmadik lap. A kiválasztott edzés fázisait mutatja. A fázisok nem láthatóak, ha különböző edzésekből választott ki görbéket. A fázisok nevét kiválaszthatja, és ekkor a fázisok részleteit láthatja. A fázisokat a törlés

gombbal – további megerősítés nélkül – törölheti.

Ha a Settings (Beállítások) gombra kattint, a laphoz tartozó beállítások ablaka nyílik meg. A változtatásokat a Save (Mentés) gombbal mentheti.

4. Settings (Beállítások) Az edzéselemzés oldal beállításait a Settings (Beállítások) gombbal érheti el. A módosításokat a Save (Mentés) gombra kattintva mentheti el, míg a Cancel gombbal elvetheti azokat.

Time and HR axis (Idő és pulzus tengelyek) Az első beállítási lehetőségek az idő és pulzus tengelyekre vonatkoznak. Az időtengely (vízszintes) minimum 5 percre, maximum 120 percre állítható. Az alaphelyzetben kiválasztott beállítás a Fit to screen (Igazodjon a képernyőmérethez), mely a tengely beosztását a képernyőmérethez állítja. A pulzus tengely (függőleges) minimum értéke az alsó határértéket, míg maximum értéke a tengely felső határértékét állítja. Alaphelyzetben mindkét adathoz az Auto beállítás tartozik, ami a tengely beosztását automatikusan a pulzusértékek alapján módosítja.

A pulzus megjelenítésének módját is itt tudja módosítani: ez történhet bpm (ütés/perc), HRmax% (maxpulzus %-a), vagy HRR% (terhelés-tartalék %-a) módokban. A sportzónák háttérként történő megjelenítéséhez jelölje be a Show sport zones (Sportzónák megjelenítése) pontot. Ezt a funkciót nem választhatja, ha a megjelenítés módja a bpm. A legördülő listából az időformátumot választhatja ki. A lehetőségek: alaphelyzetben az Elapsed time (Eltelt idő), illetve Real time (Valós idő). A valós időt nem választhatja, ha több különböző edzésből választott ki pulzusgörbéket.

FitExport Kft. a


78. oldal

Summary (Összegzés) Ebben a részben azt választhatja ki, hogy a pulzust hogyan jelezze ki a program. A legördülő menüből választhat az Average/Maximum HR (Átlagos és maximális pulzus), valamint az Average HR (Átlagos pulzus) pontok közül.

HR curve (Pulzusgörbe) A harmadik részben a pulzusgörbével kapcsolatos beállításokat teheti meg. A görbét másodpercenkénti adatokból (One second intervals), vagy minden szívverés (Beat-to-beat intervals) adatából tudja a program megjeleníteni.

Jobb egérgombos lehetőségek Sok funkció és lehetőség könnyen elérhető, ha egy elemre az egér jobb gombjával kattint. Az alábbi tartalom a Training session log (Edzéselemzés) oldalon a jobb egérgombbal érhető el:

Ha jobb gombbal a pulzusgörbe területre kattint, a következő lehetőségek jelennek meg: −

Create training session report (Edzésriport készítése), amellyel Excel vagy .pdf jelentést készíthet az edzés egészéről.

−

Copy HR values to clipboard (Pulzusértékek vágólapra másolása), mely az összes pulzusadatot vágólapra másol, amit aztán bármilyen dokumentumba be tud illeszteni.

Ha a görbe egy részét kijelölte, a lehetőségek a következők lesznek: −

A Selection details (Kijelölt terület részletei) megnyitja az ablakot, mely a kijelölt pulzusgörbe részszel kapcsolatos élettani információkat tartalmazza.

−

Create training session report (Edzésriport készítése), amellyel Excel vagy .pdf jelentést készíthet az edzés kijelölt részéről.

Edzésadatok keresése és megtekintése Olvassa el a Hogyan keressen edzést részt.

FitExport Kft. a


79. oldal

Training reports (Edzésriportok) Az edzésriportok a főoldal negyedik lapja. Ezen az oldalon részletesen elemezhet, nyomtathat és megoszthat edzéseket, grafikonokat készíthet azokról. A riportok készítésének kritériumait el is mentheti gyorskeresésként.

AZ OLDAL RÉSZEI Ha az oldalt megnyitja, csak a riportkészítő területet látja. További részek csak a riport elkészítése után jelennek meg.

Riportkészítő terület Az oldal tetején található rész. Bal oldalán a Training reports (Edzésriportok) ablakban a már korábban mentett edzésriportokat találja.

Riport készítéséhez először az idősávot kell kiválasztania. Az idősávot nap (Search by date), periódus (Search by period) vagy gyorskeresés (Quick search) módban választhatja ki. Mindegyik lehetőség egy további menüt nyit meg. −

Nap szerinti szűrés esetén egy kezdő- és végdátumot kell megadnia (Start date, End date) a megjelenő menüben. Alaphelyzetben a kezdő dátum és a végső dátum az aktuális nap.

−

Periódus szerinti szűrés esetén a legördülő menüben a csapathoz tartozó periódusokból tud választani.

−

Gyorskeresés esetén a legördülő menüből néhány általános keresési időtartamot választhat ki, pl. Yesterday (Tegnap), vagy 12 months ago (12 hónappal ezelőtt).

A következő részben két legördülő menüt talál, a Bar graph (Oszlopdiagram) és a Line graph (Vonaldiagram), amelyekkel az választhatja ki, hogy milyen adatokat, és milyen formában szeretne megjeleníteni. Riport készítéséhez a kettő közül valamelyikkel választania kell egy diagramformátumot. A következő adatokról készíthet diagramot: Oszlopdiagram: −

training session count (edzések száma),

−

energy expenditure (energiafelhasználás),

−

training load (edzésterhelés),

−

training load in sport zones (edzésterhelés a sportzónákban),

−

training load and recovery (edzésterhelés és regenerálódás),

FitExport Kft. a


80. oldal

−

training duration (edzés időtartam),

−

time in sport zones (sportzónákban eltöltött idő),

−

number of heart beats (szívverések száma)

Vonaldiagram: −

training session count (edzések száma),

−

energy expenditure (energiafelhasználás),

−

training load (edzésterhelés),

−

average heart rate (átlagpulzus),

−

maximum heart rate (maximális pulzus),

−

number of heart beats (szívverések száma),

−

training duration (edzés időtartam)

A harmadik menüben az edzésformát választhatja ki. Edzésforma után akár egyes fázisokra is szűrhet. Csak a kijelölt edzésformákhoz létrehozott fázisokhoz választhat.

Az edzésriportot a Create (Létrehozás) gombra kattintva készítheti el.

Játékoslista Az ablak bal oldalán ezután a játékoslista jelenik meg. Ha csoportokat hozott létre, a program ez alapján rendezi a játékosokat. A csapat neve a játékoslista fölött jelenik meg.

A játékosokat az előttük található négyzetekkel jelölheti ki, egyet, vagy egyszerre többet is. Ha az All players (Minden játékos) dobozt bejelöli, a csapat összes játékosa aktív lesz. A játékosokat csoport alapján is jelölheti, ehhez a csoport előtti négyzetet jelölje be. Minden kijelölt játékost egy saját, önálló szín fog jelölni a grafikonokon.

Grafikon terület

A grafikon terület az Edzésriport oldal legnagyobb része. Az elkészült grafikonok itt jelennek meg. A grafikon területnek két nézetet választhat – ezek között a terület tetején lévő fülekkel válthat. −

By player (Játékos alapján) a játékosok statisztikáit egyenként mutatja

−

Summary (Összegzés), mely összesített adatokat mutat, beállítástól függően összes vagy átlagos adatokkal.

FitExport Kft. a


81. oldal

A grafikon terület fejlécében a kiválasztott edzéssel kapcsolatos információkat talál, a mozgásformát és fázist, az idősávot és az összegzést. Jobb oldalon a Settings (Beállítások) és Save as (Mentés másként) gombok láthatóak. A Settings (Beállítások) gomb az Edzésriportok beállítási ablakát nyitja meg, a Save as (Mentés másként) gombbal pedig az aktuális riport beállításait mentheti el, mint Quick search (Gyorskeresés).

A grafikonok vízszintes tengelye mindig az időtengely. A függőleges tengely a kiválasztott oszlop- vagy vonaldiagramnak megfelelően változik. Az oszlopdiagramok egységei a bal oldalon, a vonaldiagramok egységei a jobb oldalon találhatóak. Ha a beállításoknál a Graph for each player (Grafikon minden játékosnak) pontot bejelölte, minden játékos elkülönített grafikonon fog megjelenni.

Beállítások

Az Edzésriportok oldal beállításait a Settings (Beállítások)

gombbal nyithatja meg. A gomb csak egy

edzésriport elkészítése után válik elérhetővé. Ezután az Organize (Rendezés) fülön a Gyorskereséseket tudja rendezni, a Graph (Grafikon) oldalon pedig a grafikonok beállításai elérhetőek.

A változtatásokat az OK gomb megnyomásával mentheti, míg a Cancel gomb megnyomásával elvetheti azokat.

Organize (Rendezés) fül A mentett edzésriport-sablonokat a Training reports (Edzésriportok) részben, az oldal bal felső részén találja. A mentett edzésriport-sablonokat sorba rendezheti, illetve a sorrendet módosíthatja, ha a

és

gombokra kattint. A mentett riport-sablonokat egyesével a Delete (Törlés) gombbal törölheti.

Graph (Grafikon) fül Mindkét nézethez ugyanazokat a beállításokat használhatja. A By player (Játékosonként) nézetnek két beállítási lehetősége van, One player per graph (Grafikononként egy játékos), illetve Selected player in one graph (Kiválasztott játékosok egy grafikonon). −

Ha a One player per graph (Egy játékos grafikononként) lehetőséget választja, a Team2 program minden játékosnak külön grafikont készít.

−

Ha a Selected players in one graph (Kiválasztott játékosok egy grafikonon) lehetőséget választja, a Team2 az összes kiválasztott játékos adatát egy grafikonon mutatja be.

A Summary (Összegzés) nézetnek két beállítási lehetősége van: Average (Átlag) és Total (Összes). −

Ha az Average (Átlag) pontot választja, a Team2 átlagértékeket mutat.

FitExport Kft. a


82. oldal

−

Ha a Total (Összes) pontot választja, a Team2 az eredményeket összegzi.

A General (Általános) részben azt választhatja ki, hány nap adata szerepeljen az összegzésben. Megjegyzés: ha az edzésriport idősávja rövidebb mint ez a beállítási, akkor a program az edzésriportnál használt dátumokat fogja használni.

Ha a Show grid (Rács mutatása) pontot bejelölte, a grafikonok mögött egy rács jelenik meg.

Jobb egérgombos lehetőségek Sok funkció és lehetőség könnyen elérhető, ha egy elemre az egér jobb gombjával kattint. Az alábbi tartalom a Training reports (Edzésriportok) oldalon a jobb egérgombbal érhető el: −

Send graph by e-mail (Grafikon küldése e-mailben) az alapértelmezett levelező programot nyitja meg, és a a grafikont képként hozzáadja. Ezt a funkciót a főmenüből a File > Send e-mail > Current view as picture (Jelenlegi nézet képként) ponttal is elérheti, ami a teljes képernyőt képét csatolja.

−

Copy to clipboard (Vágólapra másolás), melynek két alpontja is van: Graph (Grafikon) vagy Values (Adatok). Ezzel a funkcióval a kiválasztott grafikont vagy adatokat másolhatja a vágólapra. Ezt a funkciót a főmenü Edit > Copy to clipboard (Vágólapra másolás) ponttal is elérheti.

−

Print (Nyomtatás), amely megnyitja a nyomtatási kép ablakot, és az információkat kinyomtathatja. Ez ugyanaz, mintha a főmenüben a File > Print (Nyomtatás) pontra kattintana.

Edzésriport készítése

Olvassa el a Hogyan készítsen edzésriportot és a Hogyan mentse az edzésriportot részeket.

Hogyan…

1. Hogyan indítsa el a Beállítási varázslót? Amikor a Team2 rendszert először elindítja, a Beállítási varázsló automatikusan elindul, és végigvezeti Önt lépésről-lépésre a teendőkön.

Ha valamikor újra el szeretné indítani a varázslót, távolítsa el a rendszerből az összes jeladót, zárja be a programot, és indítsa el újra. A Beállítási varázsló automatikusan elindul.

FitExport Kft. a


83. oldal

2. Hogyan másoljon adatokat a vágólapra? A Team2 programból sokfajta adatot másolhat vágólapra, és használhatja fel őket más programokban, pl. Excel, PowerPoint.

Ahhoz, hogy adatokat, grafikonokat vagy más információkat a vágólapra másoljon, a főmenüben válassza az Edit (Szerkesztés) > Copy to clipboard (Vágólapra másolás) >mit szeretne másolni > Copy (Másolás) parancsokat. Ha több adat kerül másolásra, a program megkérdezi, melyiket szeretné vágólapra helyezni. Az adatok másolásának másik módja, ha a jobb egérgombbal kattint, és a Copy to clipboard (Vágólapra másolás) parancsot választja.

Mit tud másolni? A Training Calendar (Edzésnapló) oldalon játékoslistákat, játékosok adatait, edzésterveket és edzésfájlokat. −

Játékoslistát és edzéstervet (a kiválasztott adatokról) az Edit (Szerkesztés) > Copy to clipboard (Vágólapra másolás) paranccsal tud másolni.

−

Ha a játékoslistára jobb gombbal kattint, a kijelölt játékosok adatait tudja másolni (Copy player details to clipboard – játékosok adatok vágólapra másolása)

−

A kijelölt edzésfájlokat vágólapra másolhatja, ha a szív szimbólumokra jobb gombbal kattint, és a Copy to clipboard (Vágólapra másolás) parancsot használja. Ha több edzésfájl is található annál a bejegyzésnél, először válassza ki az edzést, és utána kattintson a Copy to clipboard (Vágólapra másolás) parancsra. Az edzésfájl (*.ptf formátumban) ezután bárhová beszúrhatja, pl. egy e-mailbe.

A Training session log (Edzéselemzés) lapon grafikonokat és pulzusértékeket másolhat. −

A megjelenített pulzusgörbét, vagy az ahhoz tartozó pulzusértékeket a főmenü Edit (Szerkesztés) > Copy to clipboard (Vágólapra másolás) parancsokkal másolhatja.

−

Ugyanezt megteheti, ha a grafikon területen jobb gombbal kattint.

−

Megjegyzés: Mielőtt adatokat tudna vágólapra másolni, edzést kell kikeresnie és megjelenítenie a képernyőn.

A Training reports (Edzésriportok) oldalon grafikonokat és értékeket másolhat a vágólapra. −

A megjelenített pulzusgörbét vagy a hozzá tartozó értékeket a főmenü Edit (Szerkesztés) > Copy to clipboard (Vágólapra másolás) parancsokkal másolhatja.

−

Ugyanezt megteheti, ha a grafikon területen jobb gombbal kattint.

−

Megjegyzés: Mielőtt adatokat tudna vágólapra másolni, edzést kell kikeresnie és megjelenítenie a képernyőn.

Hogyan jelennek meg a másolt adatok beillesztés után?

FitExport Kft. a


84. oldal

A Team2 programból kimásolt adatokat bármely szövegszerkesztő vagy táblázatkezelő programba beillesztheti, kivéve az edzésfájlokat. −

A grafikonokat képként illesztik be a programok.

−

A játékoslistát, játékosok adatait, edzésadatokat és edzésriportokat táblázatként vagy sima szövegként fogják beilleszteni •

A játékoslista táblázatként kerül beillesztésre, négy oszloppal. Az első oszlop üres lesz. A második a csapat nevét tartalmazza az első sorban, és a játékosok számát sorban a többi sorban. A harmadik oszlop a játékosok neveit tartalmazza. A negyedik oszlop a játékosokhoz tartozó jeladók számait mutatja.

•

A játékosok adatait sima szövegként illesztik be a programok. Ha táblázatkezelőbe illeszti be, minden sor külön cellába kerül.

•

Az edzésadatokat táblázatként illeszti be. Minden játékos és minden edzés külön jelenik meg, vízszintesen rendezve. Az első sorban az edzés dátuma és ideje, valamint az edzés található. A második sorban a játékosok nevei. A harmadik sorban a fejlécek (idő és pulzus). Ezek alatt az időpontok és a pulzusszámok, mindegyik külön sorban. A mintavétel előre beállított, minden ütés vagy minden 5. másodperc. Például:

Date - Time - Training session

Date - Time -Training session

(Dátum – Idő – Edzés)

(Dátum – Idő – Edzés)

Player name (Játékos neve)

•


Time (Idő)

bpm

Time (Idő)

bpm

00:00:02.905

89

00:00:01:517

87

00:00:03.623

90

00:00:02.604

87

00:00:05.619

92

00:00:03.579

90

Az edzésriportok értékei táblázatként kerülnek beillesztésre. Minden érték játékosonként, függőlegesen rendezve kerül beillesztésre. A táblázatoknak két oszlopa lesz. Az első sorban a játékos neve jelenik meg. A második sorban a fejlés (periódus és érték). ezalatt az időperiódusok és a mért értékek jelennek meg, mindegyik külön sorban.


FitExport Kft. a

Time period

Measure

(Idő periódus)

(Érték)

első periódus

érték

második periódus

érték


85. oldal

harmadik periódus

érték

Player name (Játékos neve) Time period

Measure

(Idő periódus)

(Érték)

első periódus

érték

második periódus

érték

harmadik periódus

érték

Biztonsági mentés és visszaállítás

1. Hogyan készítsen biztonsági mentést? A biztonsági mentés egy olyan fájl, mely tartalmazni fogja az összes eddigi mérést és adatot. Segítségével bármikor visszaállíthatja a készítés időpontjáig történt méréseket, adatokat, ha számítógépe tönkremegy, vagy az adatok sérülnek. Ha beállította az automatikus biztonsági mentést, a Team2 program automatikusan biztonsági mentést készít az adatokról minden alkalommal, amikor a programot elindítja. Ám ezen kívül nagyon fontos, hogy mindig készítsen biztonsági mentéseket pl. programfrissítés előtt, vagy új verzió telepítésekor. Javasolt, hogy a biztonsági mentéseket külső tároló egységen tárolja (pl. USB memória, külső merevlemez, DVD).

Biztonsági mentés készítése: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Kattintson a főmenüben a File (Fájl) > Backup and restore (Biztonsági mentés és visszaállítás) pontra. Egy új ablak nyílik meg. 3. Válassza a Backup (Biztonsági mentés) pontot, és kattintson az OK-ra.

A biztonsági mentés fájl a program könyvtárába kerül mentésre. Ha az alapbeállításokat használja, ez a következő helyen található: •

Windows XP: C:\Program Files\Polar\Polar Team2\data\Backup\

•

Windows Vista: C:\Program Files\Polar\Polar Team2\data\Backup\

A biztonsági mentés fájl ebből a könyvtárból másolható ezután máshová. A fájl neve tartalmazza a készítés dátumát.

FitExport Kft. a


86. oldal

2. Hogyan állítsa vissza a biztonsági másolatot? Ha szükséges adatok visszaállítása biztonsági másolatból, ahhoz először keresse meg a fájlt, mely az adatokat tartalmazza, majd tegye a következőket: −

Indítsa el a Team2 programot.

−

Kattintson a főmenüben a File (Fájl) > Backup and restore (Biztonsági másolat és visszaállítás) gombra. Egy új ablak jelenik meg.

−

Kattintson a Restore (Visszaállítás) gombra, és az OK-ra.

−

Keresse meg a könyvtárat, és abban a fájlt, amiből az adatokat szeretné visszaállítani.

−

Kattintson a fájlra, majd az Open (Megnyitás) gombra.

−

Várjon néhány másodpercet, míg a program visszaállítja az adatokat.

Adatok importálása

1. Hogyan importáljon játékos adatokat? Régebbi Polar programból játékos adatokat is tud importálni. Ehhez a kompatibilis programok a Polar Precision Performance és a Polar ProTrainer programok. Továbbá ezzel a funkcióval tud előzőleg eltávolított játékost újra a csapathoz adni. Megjegyzés: Online edzés közben nem tud játékosokat importálni. 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Válassza ki a csapatot, ahová játékost szeretne importálni. 3. Válassza a főmenüből az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontot. 4. Válassza a Players (Játékosok) fület. 5. Kattintson az Import (Importálás) gombra. Megjelenik az Import/Move players (Importálás/játékosok mozgatása) ablak. 6. Válassza ki, milyen adatokat szeretne importálni. A következő lehetőségek közül választhat: Import players (Játékosok importálása, amely komplett játékos adatokat olvas be más Polar programból), vagy Move player from another team (Játékos mozgatása más csapatból –ezzel másik csapat játékosát hozhatja ebbe a csapatba, vagy előzőleg eltávolított játékost hozhat vissza). 7. Játékosok importálása:

FitExport Kft. a


87. oldal

•

Ha másik Polar programból importál játékosokat, válassza az Import gombot, és megjelenik egy új ablak. Keresse meg a szükséges fájlt (*.ppd), jelölje ki, és kattintson az Open (Megnyitás) gombra. Ezután a mozgásformákat kell szinkronizálnia a régi rendszer és a Team2 között. Az importált mozgásformákat a bal oldalon találja. Válasszon a régiekhez leginkább hasonló mozgásformákat a jobb oldali legördülő listából. Válassza az Add imported activity as new (Adja a választott mozgásformát újként) lehetőséget, ha új mozgásformákat szeretne létrehozni a Team2 -ben. Kattintson a Next (Tovább) gombra, majd a Close (Bezárás) gombra a befejezéshez.

Játékos mozgatása másik csapatból •

Ha másik csapatból mozgat át játékost, válassza ki a Team (Csapat) legördülő listából azt a csapatot, amelyből mozgatni szeretne játékost. A játékoslista a bal oldalon jelenik meg. Jelölje ki a mozgatni kívánt játékost, amelyek így a jobb oldalra kerülnek. A Move (Mozgatás) gomb megnyomásával mozgathatja a játékosokat.

Előzőleg eltávolított játékos visszaállítása •

Ha előzőleg eltávolított játékost szeretne visszaállítani, válassza a Removed players (Eltávolított játékosok) pontot a Team (Csapat) legördülő listából. Az előzőleg eltávolított játékosok listája jelenik meg, akiket vissza tud állítani. Válassza ki a visszaállítani kívánt játékosokat, akik ezután megjelennek a jobb oldalon, és a Move (Mozgatás) gombbal vissza tudja állítani őket.

További információkért olvassa el a Hogyan távolítson el játékosokat és Hogyan válasszon csapatot részeket.

2. Hogyan importáljon csapat adatot? Régebbi Polar programból csapat adatokat is tud importálni. Ehhez a kompatibilis programok a Polar Precision Performance és a Polar ProTrainer programok. Ha csapat adatokat importál, minden adatot (a játékos adatokat is) egyszerre tudja a Team2 programba tölteni.

Importáláshoz kövesse az alábbiakat: −


−

Válassza a főmenüből az Options (Opciók) > Teams (Csapatok) pontot.

−

Kattintson az Import gombra.

−

Keresse meg a Polar csapatfájlokat a számítógépén.

−

Ha a Polar ProTrainer programból importál adatokat, a mozgásformákat szinkronizálnia kell a régi rendszer és a Team2 között. Az importált mozgásformákat a bal oldalon találja, ezeknek megfelelő-

FitExport Kft. a


88. oldal

en a jobb oldali legördülő menüből válasszon megfelelő mozgásformát. Ha a Team2 rendszerbe új mozgásformát szeretne beilleszteni. Válassza az Add imported activity as new (Adja a választott mozgásformát újként) lehetőséget, ha új mozgásformákat szeretne létrehozni a Team2 -ben. Kattintson a Next (Tovább) gombra, majd a Close (Bezárás) gombra a befejezéshez.

3. Hogyan importáljon edzésadatokat? A Team2 -vel könnyen importálhat edzésadatokat a rendszerbe. Ezt a funkciót akkor használhatja, ha pl. emailben kap edzésadatokat. A kapott edzésfájloknak Polar training files (*.ptf) formátumban kell lennie. Edzésadatokat a Polar ProTrainer programból is importálhat, ekkor az adatoknak *.zip tömörített csomagban, vagy *.hrm formátumban kell lennie. −


−

Válassza ki a csapatot, ahová az adatokat importálni szeretné.

−

Válassza a főmenüből a File (Fájl) > Import training data (Edzésadatok importálása) pontot.

−

Válassza ki a Polar edzésfájlokat, vagy a ProTrainer tömörített csomagot a számítógépén, és kattintson az Open gombra.

−

Az edzésfájlok listája jelenik meg. Válassza ki a játékost és a mozgásformát az egyes edzésekhez.

−

Válassza ki az edzést, melyet menteni szeretne – ehhez jelölje be a mellette található négyzetet.

−

Kattintson a Save gombra mentéshez, majd zárja be az ablakot a Close gombbal.

Megjegyzés: Ha előző Polar programból (Polar Precision Performance vagy Polar ProTrainer) importál, a mozgásforma típusa automatikusan intervall lesz.

Online edzés

1. Hogyan indítson el egy Online edzést? 1. Online edzéshez legalább egy csapatot, és ahhoz játékosokat kell létrehoznia. Nedvesítse meg a pulzusmérő övek elektróda részeit folyó víz alatt, majd a játékosok rögzítsék a mellkasukon a mellizom alatt. Ezután pattintsák fel a jeladókat az övre. 2. Tegye a földre a Központi egységet, és kapcsolja be. 3. Indítsa el a Team2 programot, és kapcsolja össze a Központi egységet a számítógéppel/laptoppal, vagy PDA-val (hálózati kábel vagy Wi-Fi segítségével). 4. Válassza ki a csapatot, amely edzeni fog. 5. Válassza az Online training (Online edzés) oldalt. FitExport Kft. a


89. oldal

6. Válasszon egy mozgásformát a Training session (Edzés) legördülő menüből. Az aznapra tervezett edzések, a csapat mozgásformái nem tervezett edzésekhez, és a csapathoz tartozó tesztek jelennek meg a listában. 7. Kattintson a Connect (Kapcsolódás) gombra, hogy létrehozza a kapcsolatot a számítógép és a Központi egység között. A sportolók pulzusértékei megjelennek a képernyőn, amikor a jeladók a Központi egység hatósugarába kerülnek. 8. Ha az összes játékos pulzusa megjelent a képernyőn, kattintson a zöld Start gombra az edzés megkezdéséhez. 9. Ezután a játékosok pulzusát valós időben követheti a képernyőn.

2. Hogyan állítsa le az Online edzést? Az Online edzés leállításához: 1. Kattintson a piros Stop gombra. 2. Kattintson a Disconnect (Lekapcsolás) gombra az edzés befejezéséhez. 3. Gyűjtse be a jeladókat a játékosoktól. 4. Kövesse a Kezelési és karbantartási útmutatóban leírtakat a pulzusmérő övek tisztításához és tárolásához.

3. Hogyan indítson el egy tesztet? A tesztek hasonlóak, mint a normál edzések. Az egyedüli különbség, hogy a teszt eredményeit is rögzíteni tudja menet közben.

Teszt megkezdése előtt legalább egy csapatot, és ahhoz játékosokat kell létrehoznia. 1. Nedvesítse meg a pulzusmérő övek elektróda részeit folyó víz alatt, majd a játékosok rögzítsék a mellkasukon a mellizom alatt. Ezután pattintsák fel a jeladókat az övre. 2. Tegye a földre a Központi egységet, és kapcsolja be. 3. Indítsa el a Team2 programot, és kapcsolja össze a Központi egységet a számítógéppel/laptoppal, vagy PDA-val (hálózati kábel vagy Wi-Fi segítségével). 4. Válassza ki a csapatot, amely edzeni fog. 5. Válassza az Online training (Online edzés) oldalt. 6. A Training session (Edzés) legördülő listából válassza ki a kívánt tesztet. Az aznapra tervezett edzések, a csapat mozgásformái nem tervezett edzésekhez, és a csapathoz tartozó tesztek jelennek meg a listában.

FitExport Kft. a


90. oldal

7. Kattintson a Connect (Kapcsolódás) gombra, hogy létrehozza a kapcsolatot a számítógép és a Központi egység között. A sportolók pulzusértékei megjelennek a képernyőn, amikor a jeladók a Központi egység hatósugarába kerülnek. 8. Ha az összes játékos pulzusa megjelent a képernyőn, kattintson a zöld Start gombra az edzés megkezdéséhez. 9. A teszteredmények megnyitásához kattintson az

ikonra, vagy a főmenüben a Tools (Eszközök) >

Test results (Teszteredmények) pontra.

4. Hogyan szinkronizáljon PDA-val? Ahhoz, hogy az Online edzések közben PDA-n tudja követni a játékosok pulzusértékeit, a sportolók adatait szinkronizálni kell a PDA-val. Ezt a funkciót a főmenüben a Tools (Eszközök) > Synchronize PDA (PDA szinkronizálás) ponttal éri el.

A szinkronizálást mindig azután kell elvégezni, hogy a játékosok adatait beállította vagy módosította, vagy ha új sportolót ad a csapathoz. Mielőtt a PDA-val szinkronizálni tudna, a Team2 PDA programot fel kell telepítenie a kéziszámítógépre. Az első szinkronizálást ezután kezdheti meg. 1. Csatlakoztassa a PDA-t a számítógéphez. A számítógép jelzi, mikor a PDA-val létrejött a kapcsolat. Egy zöld ikont, a Microsoft ActiveSync program ikonját látja a jobb alsó sarokban.

2. Indítsa le a Team2 programot a számítógépén. 3. Válassza ki a főmenüből a Tools (Eszközök) > Synchronize PDA (PDA szinkronizálása) pontot.

Megjegyzés: A kiválasztott csapaton kívül a program az összes olyan csapat adatát szinkronizálja, mely nincs jelszóval védve.

Edzés után

Ha Online edzés közben a PDA-n jelölőket is készített, ezeket is szinkronizálnia kell edzés után. Csatlakoztassa a PDA-t a számítógéphez, indítsa el a Team2 programot, majd a főmenüben válassza a Tools (Eszközök) > Synchronize PDA (PDA szinkronizálása) pontot. FitExport Kft. a


91. oldal

5. Hogyan készítsen jelölőket? A jelölők a következő információkat tartalmazzák: idő, megjegyzés, játékos neve és pulzusa akkor, mikor a jelölőt készítette. Jelölőt egy játékoshoz, mindegyik játékoshoz, vagy a kijelöltekhez készíthet.

Jelölők készítése Online edzés közben: 1. Indítson el egy Online edzést. 2. Válassza ki a játékosokat a játékoslistából. A jelölőt ezekhez a játékosokhoz fogja elkészíteni. 3. Kattintson a jelölő ikonjára

. A megjegyzés-beviteli ablak nyílik meg a jelölő ikon bal oldalán.

4. Írja be a megjegyzést. 5. A megjegyzés-beviteli ablak 5másodpeccel később eltűnik, és megjelenik a Training session progress (Edzés menete) ablakban.

Jelölők módosítása Online edzés közben: 1. Válasszon ki egy jelölőt a Training session progress (Edzés menete) listából. Egy felugró ablak jelenik meg a jelölőhöz tartozó megjegyzéssel és adatokkal. 2. Írja át a megjegyzést ha szükséges, és a Close (Bezárás) gombra kattintva mentheti az új megjegyzést, és bezárja az ablakot. A kiválasztott jelölő törléséhez kattintson a Delete (Törlés) gombra.

Jelölők módosítása Online edzés közben a Training session log (Edzéselemzés) oldal segítségével 1. Online edzés közben váltson át a Training session log (Edzéselemzés) oldalra. 2. Indítson el egy keresést, a dátumot állítsa az aktuális napra a Quick Search (Gyorskeresés) segítségével, ott válassza ki a Today (Mai nap) pontot. 3. Az aktuális edzés jelenik meg a bal oldali listában, az Online edzés neve zölddel villog. 4. Kattintson duplán a villogó feliratra. A Training session log (Edzéselemzés) oldal ugrik fel. 5. Válasszon ki egy jelölőt a bal oldali listából, és írja át a megjegyzést a jobb oldalon. 6. Jelölő törléséhez válassza ki a bal oldali listából, és kattintson a Delete (Törlés) gombra. 7. Zárja be az ablakot az OK gombbal. A változtatások elvetéséhez kattintson a Cancel gombra. 8. Váltson vissza az Online training (Online edzés) oldalra.

FitExport Kft. a


92. oldal

Játékosok és csapatok

1. Hogyan adjon hozzá vagy töröljön sportzónákat? A sportzónák beállításokat a Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakban találja. A Csapat tulajdonságok ablakot a főmenü Options (Opciók) > Team properties ponttal érheti el. Az ablakban öt lapfület talál, a Sportzónák a második fül

A módosításokat a Save (Mentés) gombbal tudja menteni, az ablakot bezárni a Close (Bezárás) gombbal tudja. Ha a változtatásokat nem mentette, mielőtt a Close gombra kattint, a program megkérdezi, szeretnée menteni a módosításokat.

Sportzónák hozzáadása. 1. Válassza ki a csapatot. 2. Nyissa meg a Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakot: főmenü Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) ponttal. 3. Kattintson a Sport zones (Sportzónák) fülre. 4. Válassza ki a számítási módot, melyben módosítani szeretne. 5. Kattintson az Add sport zone (Sportzóna hozzáadása) gombra. 6. Adja meg az új sportzóna határértékeit. 7. További zóna hozzáadásához ismételje meg az 5-6. lépéseket. Megjegyzés: Új zónát csak akkor tud hozzáadni, ha a legalacsonyabb zóna alsó értéke nagyobb mint 0.

Sportzónák eltávolítása: 1. Válassza ki a csapatot. 2. Nyissa meg a Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakot: főmenü Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) ponttal. 3. Kattintson a Sport zones (Sportzónák) fülre. 4. Válassza ki a számítási módot, melyben módosítani szeretne. 5. Kattintson az Remove (Eltávolítás) gombra a zóna törléséhez, melyet a program további kérdés nélkül töröl. Ha további zónát szeretne eltávolítani, kattintson a zóna melletti Remove (Törlés) gombra.

FitExport Kft. a


93. oldal

2. Hogyan adjon új játékosokat a csapathoz? Egy csapatban maximum 84 játékos lehet. Új játékos hozzáadásához tegye a következőket: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Válassza ki a csapatot, amelyikhez játékost szeretne adni. 3. A főmenüből nyissa meg az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontot. 4. Válassza ki a Players (Játékosok) lapot. 5. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra, és töltse ki a játékossal kapcsolatos általános információkat a General (Általános) fülön. A játékos pozíciójának beállításához olvassa el a Hogyan csoportosítson játékosokat részt. 6. Szintén ezen az oldalon válassza ki a játékoshoz tartozó jeladó számát. 7. A Values (Értékek) lapon töltse ki a játékosra jellemző pulzus-határértékeket és egyéb élettani jellemzőket. 8. Válassza a Transmitter (Jeladó) lapot, és módosítsa a jeladó beállításokat – ha szükséges. 9. Válassza ki a General (Általános) fület, és ismételje meg az 5-7. lépéseket, ha további játékosokat szeretne a csapathoz adni. 10. Kattintson a Save (Mentés) gombra, majd zárja be az ablakot a Close (Bezárás) gombbal.

Olvassa el a Hogyan távolítson el játékosokat és a Hogyan válasszon csapatot részeket is.

3. Hogyan hozzon létre új csapatot? Lehetősége van arra, hogy a programban létrehozza az Ön által edzett összes csapatot, ugyanakkor egy időben csak egy csapattal tud dolgozni. Az első csapatot a Beállítási varázsló futtatásakor létrehozta. Továbbiakat a Team2 beállításokban tud létrehozni, ehhez a következőket kell tennie: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. A főmenüből válassza ki az Options (Opciók) > Edit teams (Csapatok szerkesztése) pontot. 3. Kattintson a New (Új) gombra. 4. Írja be a csapat nevét a Name (Név) mezőbe. 5. A Team details (Csapat tulajdonságok) mezőbe a csapattal kapcsolatos egyéb adatokat írhat be. 6. Hozzáadhatja a csapat logoját is (*.jpg formátumú kép szükséges), ha a logo négyzetre kattint.

FitExport Kft. a


94. oldal

7. Lehetősége van arra, hogy a csapatot jelszóval védje, ha a Password protection (Jelszavas védelem) részben az Enabled (Engedélyezett) pontot kiválasztja, és megadja a jelszót. 8. Kattintson a második, Sport zones (Sportzónák) lapfülre. 9. Válassza ki a sportzónák számolásának módját a HRmax (maxpulzus %), a HRR (terhelés-tartalék) vagy Threshold (határértékek) lehetőségek közül. 10. Itt meg is változtathatja a sportzónák határértékeit. 11. Kattintson a harmadik, Training activities (Mozgásformák) lapra. 12. Mozgásforma hozzáadásához kattintson az Add (Hozzáadás) gombra, és írja be a mozgásforma nevét a Training activity (Mozgásforma) mezőbe. A legördülő listából válassza ki a mozgásforma típusát. 13. Válassza ki a mozgásforma jelölőszínét a szín mezőre kattintva. 14. Ismételje a 12-13. lépéseket ha további mozgásformákat szeretne hozzáadni. 15. Kattintson a negyedik, Tests (Tesztek) lapra. 16. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra, és írja be a később használatos teszt nevét. 17. Ha szükséges, változtassa meg a teszt jelölőszínét a szín mezőre kattintva. 18. Ismételje meg a 16-17. lépéseket, ha további teszteket szeretne hozzáadni. 19. Kattintson az ötödik, Players (Játékosok) lapfülre. 20. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra az első játékos hozzáadásához, és töltse ki az új játékos általános információit a General (Általános) fülön. 21. Szintén ezen a fülön állítsa be a játékoshoz rendelt jeladót. 22. A Values (Értékek) fülön állítsa be a játékoshoz tartozó pulzus- és egyéb értékeket. 23. A Transmitter (Jeladó) fülön a játékoshoz rendelt jeladó beállításait változtathatja meg. 24. Térjen vissza a General (Általános) fülre, és ismételje meg a 20-23. lépéseket, ha további játékosokat szeretne az újonnan létrehozott csapathoz adni.

Megjegyzés: −

A csapat védelméhez beállított jelszó nem lehet ugyanaz, mint a vezeték nélküli hálózat jelszava.

−

A csapatokat törölni és módosítani is tudja.

−

A logo-t a Remove logo (Logo eltávolítása) gombbal tudja törölni.

−

Sportzónákat az Add sport zone (Sportzóna hozzáadása) gombbal tud hozzáadni.

−

A gyári alapbeállításokat a Restore default settings (Alaphelyzet visszaállítása) gombbal tudja viszszaállítani.

−

A mozgásformákat és teszteket módosítani, törölni tudja, illetve újakat tud hozzáadni.

−

A mozgásformák közül a Delete (Törlés) gombbal tud törölni.

−

A kijelölt játékost a Remove (Eltávolítás) gombbal tudja eltávolítani.

−

A játékosokat módosítani, hozzáadni, eltávolítani tudja.

FitExport Kft. a


95. oldal

−

Játékos információkat az előző Polar Team programból is tud importálni.

4. Hogyan töröljön csapatot? Ha töröl egy csapatot, a hozzá tartozó összes információ és játékos törlésre kerül.

Ehhez: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Válassza a főmenüből az Options (Opciók) > Edit teams (Csapatok szerkesztése) pontot. 3. Válassza ki a törölni kívánt csapatot. 4. Kattintson a Delete (Törlés) gombra. 5. A Yes (Igen) gombra kattintva nyugtázza, a No (Nem) gombbal visszavonja a törlést.

5. Hogyan csoportosítson játékosokat? Minden csapatban létrehozhat játékos-csoportokat (pl. pozíció alapján), melyekbe a sportolókat csoportosíthatja. Ezeket a csoportokat bármikor módosíthatja, a játékosokat mozgathatja közöttük. Alaphelyzetben a játékosok nincsenek csoportosítva, s ha létrehoz csoportokat, a nem csoportosított játékosokat egy külön részbe rendezi a program „other” (egyéb) megnevezéssel.

Ha létrehozott csoportokat, a program a játékosokat mindig ezek alapján rendezi. A játékos-csoportok segítenek Online edzés közben, és az edzések elemzésénél.

Játékos-csoportok létrehozása

Csoportosítás előtt létre kell hoznia az egyes csoportokat, melyeket a program Player positions (Játékos pozíciók) megnevezéssel használ. 1. Válassza ki a csapatot. 2. Nyissa meg a Csapat tulajdonságok ablakot a főmenüből az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) ponttal. 3. Válassza ki a Players (Játékosok) oldalt. 4. Kattintson a General (Általános) fülre. 5. Kattintson a Player position (Játékos pozíciók)

ikonra.

6. Az Add (Hozzáadás) gombbal hozzon létre új csoportot.

FitExport Kft. a


96. oldal

7. Válassza ki a bal oldalon az új csoportot, és a jobb oldali Title (Megnevezés) mezőbe írja be az új csoport nevét, majd nyomja meg az Enter gombot. 8. Ha új csoportokat szeretne létrehozni, ismételje meg a 6-8. lépéseket. 9. Kattintson a Close (Bezárás) gombra. Megjegyzés: Ebben az ablakban bármikor átnevezheti a csoportokat a fent leírt módon.

Játékosok csoportosítása

Miután létrehozta a csoportokat, beoszthatja a játékosokat – ezt a későbbiekben bármikor megváltoztathatja. 1. Válassza ki a csapatot. 2. Nyissa meg a Csapat tulajdonságok ablakot a főmenüből az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) ponttal. 3. Válassza ki a Players (Játékosok) lapot. 4. Kattintson a General (Általános) fülre, majd válasszon ki egy játékosat a bal oldali listából. 5. A Player position (Játékos pozíció)

ikon melletti legördülő listából válassza ki, melyik csoportba

szeretné beosztani a sportolót. 6. További beosztáshoz a 4-5. lépéseket ismételje. 7. Kattintson a Save (Mentés) gombra mentéshez, majd a Close (Bezárás) gombra.

6. Hogyan módosítsa a játékosok adatait? A játékosok adatait bármikor módosíthatja. Ehhez a következőket kell tennie: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Válassza ki a csapatot. 3. A főmenüben kattintson az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontra. 4. Válassza ki a Players (Játékosok) lapot. 5. A listából válassza ki a módosítani kívánt játékost. A játékoshoz tartozó info-mezők elérhetőek ezután. 6. A játékoshoz tartozó információkat a General (Általános), Values (Értékek), Transmitter (Jeladó), Polar training computer (Polar pulzusmérő) és a Notes (Megjegyzések) lapokon tudja módosítani. Megjegyzés: Jeladót egy adott játékoshoz a General (Általános) oldalon rendelhet. 7. További játékosok adatainak módosításához ismételje meg az 5-6. lépéseket. 8. Kattintson a Save (Mentés) gombra a változtatások mentéséhez, majd a Close (Bezárás) gombra.

FitExport Kft. a


97. oldal

7. Hogyan módosítsa a sportzónákat? A sportzónák beállítását a Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakban találja, melyet a főmenüből az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontra kattintva érhet el. Ezen belül öt lapfület talál, a Sport zones (Sportzónák) a második lesz. A beállításokat az OK gombbal tudja menteni, míg a Cancel gombbal elveti a módosításokat.

Minden számítási módhoz (HRmax%, HRR%, határértékek) más zónákat tud meghatározni. Az egyes számítási módok leírását a Csapat tulajdonságok fejezetben találja.

Sportzónák módosítása 1. Válassza ki a csapatot. 2. Nyissa meg a Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakot. 3. Válassza ki a Sport zones (Sportzónák) oldalt. 4. Végezze el a szükséges módosításokat. 5. Kattintson a Save (Mentés) gombra a változtatások mentéséhez, majd zárja be az ablakot a Close gombbal. Olvassa le a Hogyan adjon hozzá vagy távolítson el sportzónákat részeket is.

8. Hogyan módosítsa a csapat tulajdonságait? Ehhez először ki kell választania a csapatot, majd a főmenüből az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) ponttal tudja a beállításokat tartalmazó oldalt megnyitni. Ezen belül 5 lapot fog találni: Team (Csapat), Sport zones (Sportzónák), Training activites (Mozgásformák), Tests (Tesztek) és Players (Játékosok).

A változtatásokat az OK gombbal tudja menteni, míg a Cancel gombbal elvetni.

Csapat tulajdonságok változtatásához: 1. Válassza ki a csapatot. 2. Nyissa meg a csapat tulajdonságok oldalt. 3. Végezze el a szükséges változtatásokat. Megjegyzés: Ne feledje, az oldalon belül 5 további lapot talál. 4. A Save (Mentés) gombbal mentheti a változtatásokat, majd a Close gombbal zárhatja be az ablakot.

FitExport Kft. a


98. oldal

9. Hogyan távolítson el játékosokat? Játékosokat bármikor eltávolíthat (kivéve Online edzés közben). Így mind a játékost, mind a hozzá tartozó összes információt eltávolítja a csapatból.

Ehhez a következőket kell tennie: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Válassza ki a csapatot, ahonnan el szeretné távolítani a játékost. 3. A főmenüben válassza az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontot. 4. Kattintson a Players (Játékosok) oldalra. 5. Válassza ki a játékos nevét a listából. 6. Kattintson a Remove (Eltávolítás) gombra. 7. További játékosok eltávolításához ismételje meg az 5-6. lépéseket. 8. Mentéshez kattintson a Save (Mentés) gombra, majd zárja be az ablakot a Close gombbal.

Megjegyzés: A program nem kér megerősítést eltávolításkor. Ha a Remove gombra kattint, azonnal eltávolítja a játékost és az adatait. Az eltávolított játékosokat vissza tudja állítani a program Importálás funkciójával. Olvassa el a Hogyan importáljon játékos adatokat részt. Olvassa le a Hogyan adjon játékosokat a csapathoz, és a Hogyan válasszon ki csapatot részeket is.

10. Hogyan válasszon ki csapatot? A Team2 programban egy időben csak egy csapatot tud használni.

Kiválasztáshoz a következőket kell tennie: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. A főmenüben válassza az Options (Opciók) > Edit teams (Csapatok szerkesztése) pontot. 3. Jelölje ki a használni kívánt csapatot. 4. Kattintson a Close (Bezárás) gombra. Ha a csapatot használta nemrég, másik megoldásként a főmenüben a File (Fájl) menüben a Backup and Restore pont alatt megtalálhatja a csapat nevét, s csak erre kell kattintania kiválasztáshoz.

FitExport Kft. a


99. oldal

Edzésidények és edzések

1. Hogyan határozzon meg fázisokat? A fázisokat kifejezetten egy-egy mozgásforma további részekre bontásaként hozhatja létre a Csapat tulajdonságok oldalon. Fázisok hozzáadásához a következőket kell tennie: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Válassza ki a csapatot. 3. A főmenüben válassza az Option (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontot. 4. Válassza a Training activities (Mozgásformák) lapot. 5. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra a Training activity phases (Mozgásforma fázisok) lista alatt, a jobb oldalon. 6. Írja be a Name (Név) mezőbe az új fázis nevét, majd nyomja meg az Entert. 7. További fázisok létrehozásához ismételje az 5-8. lépéseket. 8. Kattintson a Save (Mentés) gombra, majd zárja be az ablakot a Close gombbal. Olvassa el a Hogyan töröljön fázisokat és a Hogyan módosítsa a fázisokat részeket is.

2. Hogyan hozzon létre új idényt? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a Plan season (Idény tervezése) gombra a Training calendar (Edzésnapló) oldalon. 3. Kattintson a New (Új) gombra a jobb felső sarokban. 4. Válassza ki az új idényt a listából. 5. A Name (Név) mezőbe írja be az idény nevét. 6. Zárja be az ablakot az OK gombra kattintva.

Olvassa el a Hogyan töröljön idényt és a Hogyan hozzon létre edzésperiódusokat részeket.

3. Hogyan hozzon létre edzésperiódusokat? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a Plan season (Idény tervezése) gombra a Training calendar (Edzésnapló) oldalon. 3. Válassza ki az idényt a felső listából.

FitExport Kft. a


100. oldal

4. Kattintson a Training periods (Edzésperiódusok) lista alatti Add (Hozzáadás) gombra. 5. Válassza ki az új edzésperiódust a listából. 6. Jobb oldalon a Period name (Periódus neve) mezőbe írja be az edzésperiódus nevét. 7. Állítsa be a kezdő- és végdátumokat. 8. További periódus létrehozásához ismételje a 4-7. lépéseket. 9. Zárja be az ablakot az OK gombbal.

Olvassa le a Hogyan hozzon létre új idényt és a Hogyan töröljön edzésperiódusokat részeket.

4. Hogyan hozzon létre új mozgásformákat? Mozgásformákat bármikor módosíthat vagy létrehozhat, ehhez a következőket kell tennie: 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. A főmenüben kattintson az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontra. 3. Válassza ki a Training activities (Mozgásformák) lapot. 4. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra a Training activities lista alatt. 5. Írja be a jobb oldali Training activity (Mozgásforma) mezőbe az új mozgásforma nevét. 6. Válassza ki a mozgásforma jelölő színét. Ehhez kattintson a jobb oldali színes négyzetbe. 7. Válassza ki a mozgásforma típusát a Type (Típus) legördülő listából. 8. További mozgásformák létrehozásához ismételje meg az 5-8. lépéseket. 9. Kattintson a Save (Mentés) gombra a mentéshez, majd a Close gombra az ablak bezárásához.

5. Hogyan adjon hozzá manuális edzéseket? Ha egy sportoló jeladó nélkül edzett, ezen edzések adatait utólag is, kézzel felviheti a rendszerbe. 1. Nyissa meg az edzésnaplót, majd a játékos melletti rácson kattintson a megfelelő edzésre. 2. A főmenüben kattintson az Edit (Szerkesztés) > Add training session manually (Edzés manuális hozzáadása) pontokra, vagy jobb gombbal kattintson a játékos melletti rácsra, és válassza a felugró menüből az Add training session manually (Edzés manuális hozzáadása) pontot. 3. Az Activity (Mozgásforma) listából válassza ki, milyen edzést végzett a sportoló. 4. Adja meg az edzésterhelés nagyságát a Training load (Edzésterhelés) mezőben. 5. Adja meg az egyes sportzónákban eltöltött időt a jobb oldalon. 6. Mentse az adatokat, és zárja be az ablakot az OK-ra kattintva.

FitExport Kft. a


101. oldal

Az edzésnaplóban egy szív ikon

jelenik meg. A megadott adatoknak hatása van a későbbi számításokra,

pl. az edzésterhelés számításakor.

Megjegyzés: Ha egy manuálisan hozzáadott edzést jelző szív ikonra duplán kattint, vagy az edzéselemzés oldalon erre az edzésre keres, nem fog pulzusgörbe megjelenni.

6. Hogyan hozzon létre edzést? Az edzéseket kétféleképpen értelmezheti: −

az aktuálisan tervezett és kivitelezett edzésmunka, mely megjelenik az edzésnaplóban, vagy

−

egy előre elkészített blokk, melynek mozgásformája és neve van, és fázisokból áll.

Edzés beállítása az edzésnaplóban: 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a Training sessions (Edzések) gombra a Training calendar (Edzésnapló) oldalon – ez a nagyobbik „+” jel a bal felső részen. 3. Válassza ki a dátumot az ablak felső részén. 4. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra a jobb felső sarokban edzés létrehozásához. 5. Válassza ki az újonnan létrehozott edzést a listából, és kattintson rá. 6. A Session properties (Edzés tulajdonságok) részben a Name (Név) legördülő listából válassza ki az edzés nevét. Ha nem találja a listában, akkor olvassa el a következő részt: Edzés létrehozása az edzésmenedzsment lapon. 7. Állítsa be az edzést kezdési és befejezési idejét. Ha az edzés fázisokból áll, az edzés kezdésének idejét állíthatja be, és a fázisok hossza határozza majd meg a teljes edzés időtartamát. 8. Jelölje be az Atypical/new training session (Nem tipikus/új edzés) pontot, ha eddig nem használt edzést tervez. Így a program az edzésterhelést és szükséges pihenő időt másként számolja. 9. További edzés hozzáadásához ismételje meg a 3-8. lépéseket. 10. Zárja be az ablakot az OK gombbal.

Edzés létrehozása az edzésmenedzsment lapon Az edzésmenedzsment lapot a Training sessions (Edzések) oldalon érheti el, ha a New (Új)

gombra

kattint, vagy a New (Új) lehetőséget választja a legördülő listából.

Új edzés létrehozásához az edzésmenedzsment lapon:

FitExport Kft. a


102. oldal

1. Nyissa meg az edzésmenedzsment lapot (főmenü > Options (Opciók) > Training sessions (Edzések)> New (Új)) 2. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra a Session list (Edzések listája) alatt. 3. Adja meg az edzés nevét a Name (Név) mezőben jobb oldalon. 4. Válasszon mozgásformát az edzéshez a Training activity (Mozgásforma) legördülő listából a Name (Név) mező alatt. 5. Ha az edzést fázisokból szeretné felépíteni, válassza ki a Training with phases (Edzés fázisokkal) lehetőséget. Adja hozzá a szükséges számú fázist a fázisok listája alatti Add (Hozzáadás) gombbal, majd válassza ki az egyes fázisokat a legördülő listából. 6. További edzések hozzáadásához ismételje a 2-5. lépéseket. 7. Zárja be az ablakot az OK gombra kattintva. Megjegyzés: Ahhoz, hogy az edzésmenedzsment oldalon fázisokat tudjon meghatározni az edzéshez, a fázisokat előzőleg létre kell hozni a Team properties (Csapat tulajdonságok) lapon.

7. Hogyan töröljön fázisokat? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a főmenüben az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontra. 3. Válassza ki a Training activities (Mozgásformák) lapot. 4. Kattintson a mozgásformára a bal oldali listából. 5. Válassza ki a törölni kívánt fázist a jobb oldalon. 6. Kattintson a Delete (Törlés) gombra a fázisok listája alatt. 7. A Save (Mentés) gombbal mentse a változtatásokat, majd zárja be az ablakot a Close gombbal.

Olvassa le a Hogyan hozzon létre fázisokat és a Hogyan módosítsa a fázisokat részeket.

8. Hogyan töröljön idényeket? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a Plan season (Idény tervezése) gombra a Training calendar (Edzésnapló) oldalon. Ez a kisebbik „+” jel a bal felső részen. 3. Válassza ki az idényt a listából. 4. Kattintson a Delete (Törlés) gombra a jobb felső sarokban. 5. Zárja be az ablakot az OK gombbal.

Olvassa le a Hogyan hozzon létre edzésperiódusokat részt. FitExport Kft. a


103. oldal

FitExport Kft. a


104. oldal

9. Hogyan töröljön edzésperiódusokat? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a Training sessions (Edzések) gombra a Training calendar (Edzésnapló) oldalon. 3. Válasszon ki egy idényt a felső listából. 4. Válasszon ki egy periódust a következő listából. 5. Kattintson a Delete (Törlés) gombra a periódus törléséhez.

10. Hogyan töröljön edzéseket? Az edzéseket a Training calendar (Edzésnapló) oldalon és a Training session log (Edzéselemzés) oldalon egyaránt törölheti a rendszerből.

A Training calendar (Edzésnapló) oldalon való törléshez: 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Az Edzésnapló oldalon kattintson az egér jobb gombjával a törölni kívánt edzésre. 3. Válassza a Delete training session (Edzés törlése) pontot a felugró menüből. Az edzést további kérdés nélkül törli a program.

A Training session log (Edzéselemzés) oldalon való törléshez: 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Keresse ki a törölni kívánt edzést. 3. Bal oldalon, az edzések listájában a törölni kívánt edzés melletti

gombra kattintva törölheti az

edzést. 4. A program megerősítést kér, mielőtt törli az edzést. Megjegyzés: Ha egy edzést töröl, az ahhoz tartozó edzésfájlokat is törli.

11. Hogyan módosítsa a fázisokat? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. A főmenüben válassza az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontot. 3. Válassza ki a Training activities (Mozgásformák) lapot. 4. Válassza ki a bal oldali listából a mozgásformát. 5. Válassza ki a jobb oldali részen a módosítani kívánt fázist. 6. Írja be a fázis nevét a Name (Név) mezőbe a jobb oldalon, majd nyomja meg az Entert. FitExport Kft. a


105. oldal

7. Kattintson a Save (Mentés) gombra a változtatások mentéséhez, majd zárja be az ablakot a Close gombbal. Megjegyzés: Egyedül a fázis nevét tudja megváltoztatni. Ha egy fázist másik mozgásforma alá szeretne mozgatni, először törölnie kell a régi fázist, és készítsen újat az új mozgásforma alatt.

Olvassa el a Hogyan hozzon létre fázisokat és a Hogyan töröljön fázisokat részt is.

12. Hogyan változtassa meg az edzésperiódusok sorrendjét? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a Training sessions (Edzések) gombra a Training calendar (Edzésnapló) oldalon – ez a nagyobbik „+” jel a bal felső részen. 3. Válasszon idényt a felső listából. 4. Válassza ki az edzésperiódust a következő listából. 5. Mozgassa a periódust előre vagy hátra a

és

gombokkal.

6. Ha másik periódust is szeretne áthelyezni, ismételje meg a 4-5. lépéseket. 7. Zárja be az ablakot az OK gombbal.

13. Hogyan távolítson el mozgásformákat? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. A főmenüben válassza az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontot. 3. Válassza ki a Training activities (Mozgásformák) lapot. 4. Válassza ki a bal oldali listából a mozgásformát. 5. Kattintson a Delete (Törlés) gombra. 6. További mozgásformák törléséhez ismételje meg az 5-6. lépéseket. 7. Kattintson a Save (Mentés) gombra a változtatások mentéséhez, majd a Close gombra az ablak bezárásához.

Edzésadatok elemzése

1. Hogyan hozzon létre vagy módosítsa a meglévő jelölőket? Jelölőket alapvetően Online edzés közben hozhat létre, ám később is módosíthatja ezeket, vagy adhat újakat az edzéshez a Training session log (Edzéselemzés) oldalon.

FitExport Kft. a


106. oldal

1. Keressen rá az edzésre a Training session log (Edzéselemzés) oldalon. 2. Válassza ki a játékost a bal oldalon. Megjegyzés: Jelölőket csak akkor tud módosítani, ha a pulzusgörbék, melyekhez a jelölők tartoznak, ugyanabból az edzésből valók. 3. Vigye a kurzort a görbe területére (piros vonal) az Examine HR curve(s)

(Pulzusgörbék vizsgála-

ta) módban. 4. Kattintson a jelölő hozzáadása

gombra. Egy új jelölő jelenik meg a görbén sárga színnel.

5. Írja be a jelölőhöz tartozó megjegyzéseket. Ehhez kattintson rá a jelölőre, és a felugró ablakba írhat. A Close gomb megnyomásával mentheti a megjegyzést, és zárhatja be az ablakot. 6. A jelölőket nem tudja mozgatni, csak törölni, ha kijelöl egyet és a Delete (Törlés) gombra kattint. 7. A jelölőkhöz tartozó információkat (dátum, idő, mozgásforma, megjegyzés) megtekinthet, ha az egér mutatóját a jelölő fölé viszi. 8. Kattintson a Save (Mentés) gombra a változtatások mentéséhez.

Megjegyzés: További jelölőket nem adhat a görbéhez, ha az előző változásokat nem mentette.

2. Hogyan készítsen edzésriportokat? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a Training reports (Edzésriportok) oldalra. 3. Válassza az Add new (Új) pontot a Training reports (Edzésriportok) listából a bal oldalon. 4. Válassza ki a szűrés időtartamát. A lehetőségek: Search by date (Kezdő- és végdátum szerinti keresés), Search by period (Periódus szerinti keresés), és Quick search (Gyorskeresés). 5. Adja meg szűréshez tartozó időponto(ka)t. 6. Oszlopdiagram készítéséhez válassza ki a Bar graph (Oszlopdiagram) melletti listából, hogy milyen adatokból szeretne grafikont készíteni. 7. Vonaldiagram készítéséhez válassza ki a Line graph (Vonaldiagram) melletti listából, hogy milyen adatokból szeretne grafikont készíteni. 8. Válassza ki a mozgásformát vagy tesztet (vagy mindet) a Training activity (Mozgásforma) legördülő listából. 9. Mozgásforma kiválasztása esetén tovább szűkítheti az adatokat fázisok szerint, ehhez a Training phase (Edzés fázis) listát használja. 10. Kattintson a Create (Létrehozása) gombra a megadott kritériumok szerinti riport létrehozásához.

FitExport Kft. a


107. oldal

3. Hogyan készítsen edzésriportot elmentett kritériumok alapján? 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a Training reports (Edzésriportok) oldalra. 3. A bal felső részen található Training reports (Edzésriportok) listából válassza ki a már mentett keresési feltételeket. 4. Kattintson a Create (Létrehozás) gombra.

Olvassa el a Hogyan mentsen edzésriportokat részt is.

4. Hogyan készítsen az edzéselemzésekről riportot? 1. A Training session log (Edzéselemzés) oldalon keressen ki edzést, melyről riportot szeretne készíteni. 2. A bal oldali listából válassza ki a játékosokat. Megjegyzés: Több görbe esetén csak ugyanabból az edzésből származó görbékről készíthet riportot. 3. Riportot egy teljes edzésről, vagy egy edzés egy részéről tud készíteni: 4. Ha teljes edzésről készít elemzést, kattintson jobb gombbal a grafikon terültre, és válassza a Create training session report (Edzéselemzés riport készítése) pontot, vagy kattintson a Create training session report (Edzéselemzés riport készítése) gombra a jobb felső részen. 5. Ha egy edzés egy kijelölt részéről szeretne edzéselemzés riportot készíteni, először jelölje ki az kívánt részt a pulzusgörbén az elemzés eszköz

segítségével, majd kattintson a kijelölt terültre az

egér jobb gombjával, és válassza a Create training session report (Edzéselemzés riport készítése) pontot, vagy kattintson a Create training session report (Edzéselemzés riport készítése) gombra a jobb felső részen. 6. Válassza ki a riport készítésének formátumát – Excel vagy PDF. 7. Ellenőrizze, hogy az információk (edzés, teljes/kijelölt szakasz, kijelölt játékos) megfelelőek-e. 8. Kattintson a Create (Létrehozás) gombra, és várjon, míg a dokumentum megnyílik. Ezután elmentheti az adott programból a riportot a számítógépére. Megjegyzés: az adott riportot a formátumhoz tartozó program nyitja meg. Excel formátumhoz a Microsoft Excelnek kell a számítógépén lennie, míg PDF-hez az Adobe Acrobat Reader (vagy kompatibilis) programot kellett telepítenie. Ha a Create gomb után nem nyílik meg a dokumentum, lehet, hogy a szükséges program nincs telepítve a számítógépére.

FitExport Kft. a


108. oldal

Olvassa el a Hogyan ossza meg az edzésriportokat részt is.

FitExport Kft. a


109. oldal

5. Hogyan jelölje meg az edzés idejét a pulzusgörbéken? A Team2 jeladó folyamatosan rögzíti a pulzusadatokat, míg a versenyző viseli azt. Alapvetően a Team2 program feltételezi, hogy az edzésfájl csak hasznos adatokat tartalmaz az edzés idejéről. A valóságban azonban több percnyi olyan pulzusadatot is rögzíthetett a jeladó, mely nem tartozik az edzéshez, pl. olyan idő, melyet a játékos még edzés előtt az öltözőben tölt, stb. A pulzusgörbén így be tudja jelölni a hatékony edzés idejét a Mark training time for session (Edzésidő megjelölés)

funkcióval a Training session log (Edzéselemzés) oldalon.

Ha nincs külön edzésidő megjelölve, a teljes görbe vastag vonallal jelenik meg.

Miután kijelöli a hatékony edzés idejét, az edzésidő vastag vonallal, a kieső részek pedig vékony vonallal jelennek meg.

Edzésidő megjelöléséhez a következőket kell tennie:

FitExport Kft. a


110. oldal

1. Keresse ki az edzést a Training session log (Edzéselemzés) oldalon. 2. Válassza ki a játékost a bal oldali listából. Megjegyzés: több görbe kiválasztása esetén a görbéknek ugyanabból az edzésből kell származniuk. 3. Kattintson a Mark training time for session (Edzésidő megjelölés)

gombra.

4. Kattintson a görbére, így az egérmutatónál megjelenik az edzés kezdetét jelző függőleges vonal, a vonal alján pedig egy piros jelölő.

5. Nyomja le, és tartsa lenyomva az egér bal gombját a piros jelölőn, és húzza az edzés végéhez.

6. Engedje el az egér gombját ott, ahová az edzés végét jelző függőleges vonalat szeretné tenni.

FitExport Kft. a


111. oldal

•

Az edzéshez tartozó területet a két jelölő (zöld-kezdés, és piros-vége) segítségével határozhatja meg.

•

Egy görbén több területet is megjelölhet, mely a hatékony edzéshez tartozik.

•

Ha egy második terület kezdő zöld jelölőjét az előző területet végző piros jelölőhöz húzza (vagy a végző jelölőt a következő terület zöld kezdő jelölőjéhez), a két részt a program összeolvasztja.

•

Egy jelölőt törölhet, ha rákattint, és a Delete (Törlés) pontot választja, vagy a jelölőre az egér jobb gombjával kattint, és a Delete marker (Jelölő törlése) pontra kattint. Ha egy kezdő vagy végző jelölőt töröl, a párja is automatikusan törlődik.

6. Hogyan egyesítsen edzéseket? Különböző edzéseket egyesíteni is tud, ez főleg akkor lehet hasznos, ha pl. az Online edzést valamiért megállította, majd újraindította. Ha edzéseket szeretne egyesíteni, a következőkre figyeljen: •

Legalább két edzést kell kiválasztania, amelyeket egyesíteni szeretne.

•

A kiválasztott edzések ugyanahhoz a játékoshoz kell hogy tartozzanak.

•

A kiválasztott edzések csak ugyanazon a napon készülhettek.

•

Lehetőség van két olyan edzés egyesítésére, melyek más-más mozgásformával készültek. Egyesítés után az első edzés mozgásformáját kapja a többi is.

1. A Training session log (Edzéselemzés) oldalon indítson egy keresést. 2. A bal oldalon válasszon ki két vagy több edzést, melyeket szeretne egyesíteni. Figyeljen rá, hogy az edzések ugyanahhoz a játékoshoz kell hogy tartozzanak. 3. Kattintson a főmenüben az Edit (Szerkesztés) > Merge training sessions (Edzések egyesítése) pontra, ami után a program megerősítést kér.

FitExport Kft. a


112. oldal

4. Ellenőrizze a felugró ablakban az információkat, majd kattintson a Yes (Igen) gombra az egyesítés jóváhagyásához. Megjegyzés: Az egyesítést nem tudja visszavonni ezután.

7. Hogyan nyomtasson edzésriportokat? 1. Készítsen egy edzésriportot. 2. Válassza a főmenüből a File (Fájl) > Print (Nyomtatás) pontot. Az edzésriport előnézeti képe jelenik meg egy új ablakban. 3. Zárja be az ablakot a Close (Bezárás) gombbal, ami után a nyomtató beállítási lapja jelenik meg. 4. Kattintson az OK-ra nyomtatáshoz.

8. Hogyan mentsen edzésriportot? Az edzésriportok elkészítésének gyorsításához az edzésriportok kritériumait el tudja menteni. 1. Készítsen egy edzésriportot. 2. Kattintson a Save as (Mentés másként) gombra a grafikon területen. 3. Adjon nevet a riportkritériumnak a bal felső sarokban. 4. Kattintson az OK-ra.

9. Hogyan keressen edzést? További információkért olvassa el az Edzéselemzés fejezetet. 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. Kattintson a Training session log (Edzéselemzés) oldalra. 3. Válassza ki, hogy by team (csapat) vagy by player (játékos) szerint szeretne szűrni. 4. Ha játékos szerinti szűrést választott, a legördülő listából válasszon sportolót. 5. Válassza ki a dátum szűrését: Search by date (Kezdő- és végdátum szerint), Search by period (Edzésperiódus szerint) vagy Quick search (Gyorskeresés). 6. Adja meg a szűréshez tartozó dátumokat. 7. Válassza ki a mozgásformát vagy tesztet (vagy mindet) a Training activity (Mozgásforma) legördülő listából. 8. Kattintson a Search (Keresés) gombra, hogy a kritériumoknak megfelelő edzések listáját megkapja. 9. Válassza ki a játékosokat a nevük előtti jelölő négyzettel. A kiválasztott játékosok edzésadatai jelennek meg.

FitExport Kft. a


113. oldal

10. Elemezze az edzéseket, ha szükséges, végezze el a lehetséges változtatásokat. 11. A változásokat a Save (Mentés) gombra kattintva véglegesítheti.

Ha továbblép a Training session log (Edzéselemzés) oldalról, és a változásokat nem mentette, a program megkérdezi, mentse-e azokat. Ha a Cancel gombra kattint, nem menti a változásokat, és nem is hagyja el az oldalt.

10 .Hogyan küldje tovább az edzésadatokat e-mailben? Az edzésfájlokat mailben is elküldheti, amelyeket azután másik Team2 programba importálhat. Ez a funkció akkor lehet hasznos, ha a játékos, vagy másik edző szeretne egy másik számítógépre telepített Team2 programban az adatokkal dolgozni. Küldéshez tegye a következőket: 1. Indítsa el a Team2 programot, és válassza ki a csapatot. 2. A főmenüből válassza a File (Fájl) > Send e-mail (E-mail küldése) pontot. 3. Válassza a Training session files (Edzésfájlok) pontot. 4. Válassza ki az edzések kezdő- és végdátumát. 5. Válassza ki a játékosokat, akiknek az edzésadatait tovább szeretné küldeni. 6. Kattintson a Send (Küldés) gombra. Az alapértelmezett levelező program elindul, és az edzésfájlok egy új levél csatolmányaként jelennek meg.

11. Hogyan ossza meg az edzésriportokat? Készítsen egy edzéselemzés-riportot a kívánt formátumban (Excel vagy PDF). Mentse le a fájlt a számítógépére vagy nyomtassa ki papírra. Küldje el a riportot e-mailben.

12. Hogyan továbbítson adatokat a számítógép és a pulzusmérő órák között? • Számítógépre küldés •

Polar pulzusmérő órára küldés

Adatokat (edzésadatok, személyes adatok, dátum, határértékek és sportzónák) tud szinkronizálni a számítógép és Polar pulzusmérő órák között infravörös kapcsolat segítségével, melyhez vagy beépített, vagy különálló Polar IrDA USB infravörös jeladó szükséges. A következő órákat használhatja infravörös adatátvitellel és a Team2 jeladókkal: CS400, RS400, AXN500, AXN700, S810i, S725X, S625X, S725, S720i, S710i, S610i.

FitExport Kft. a


114. oldal

Adatátvitelhez a főmenüből nyissa meg az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) ablakot, és válassza a Polar training computer (Polar pulzusmérők) lapot a Players (Játékosok) oldalon. Az oldalon két részt talál: Transfer to the PC (Számítógépre küldés) és Transfer to the Polar training computer (Pulzusmérő órára küldés).

Megjegyzés: Nem tud adatokat küldeni, ha el nem mentett változtatások vannak a Team properties (Csapat tulajdonságok) oldalon. Kattintson a Save (Mentés) gombra adatküldés előtt.

Küldés a számítógépre Számítógépre küldéshez két beállítási lehetősége van: •

Ha a Training sessions (Edzések) pontot bejelöli, az edzéseket tudja áttölteni a pulzusmérő óráról.

•

Ha a Person information (Személyes adatok) pontot jelöli be, a felhasználói adatokat tudja áttölteni a számítógépre.

1. Ha különálló infravörös jeladót használ, először dugja be a számítógépbe. 2. Indítsa el a Team2 programot, válassza ki a csapatot, és nyissa meg a Team properties (Csapat tulajdonságok) oldalt. 3. Nyissa meg a Polar training computer lapot a Players (Játékosok) oldalon, és válassza ki azokat az adatokat, melyeket át szeretne tölteni (edzésadatok vagy személyes információk). 4. Válassza ki a játékost a bal oldali listából. 5. Állítsa a pulzusmérő óráját Connect (Kapcsolódás) üzemmódba, és tegye az infravörös jeladó elé. Ha szükséges, olvassa el a pulzusmérő óra használati utasítását. 6. Kattintson a Transfer (Adatátvitel) gombra a Team2 programban az adatok áttöltéséhez. 7. Ha edzésadatokat küld át, a program egy listát készít a rendelkezésre álló edzésfájlokról, és megkérdezi, melyeket szeretné küldeni. Válassza ki az edzéseket, és adja meg, melyik játékoshoz szeretné lementeni, mely mozgásformákhoz. 8. Kattintson a Transfer (Küldés) gombra az edzések mentéséhez.

Küldés pulzusmérő órára Pulzusmérő órára küldéshez öt beállítási lehetősége van: •

Ha a Date and time (Dátum és idő) pontot jelöli be, a számítógép dátum- és időbeállításait tudja az órára küldeni.

•

Ha a Person information (Személyes adatok) pontot bejelöli, a kiválasztott játékos adatait küldheti át a pulzusmérő órára.

FitExport Kft. a


115. oldal

•

A Personal values (Személyes értékek) kiválasztásával a kijelölt sportoló pulzus-határértékeit, és egyéb értékeit küldhet az órára.

•

Ha a Sport zones (Sportzónák) pontot jelöli, a sportzóna beállításokat küldheti a pulzusmérő órára.

•

A Polar Team2 transmitter number (Team2 jeladó szám) ponttal a kiválasztott játékoshoz tartozó jeladó számát küldheti át a pulzusmérő órára. Az órán megjelenítheti ezt a számot, ha a pontos idő képernyőn benyomja és nyomva tartja a jobb felső gombot.

1. Ha különálló infravörös jeladót használ, először dugja be a számítógépbe. 2. Indítsa el a Team2 programot, válassza ki a csapatot, és nyissa meg a Team properties (Csapat tulajdonságok) oldalt. 3. Nyissa meg a Polar training computer lapot a Players (Játékosok) oldalon, és válassza ki azokat az adatokat, melyeket át szeretne tölteni (edzésadatok vagy személyes információk). 4. Válassza ki a játékost a bal oldali listából. 5. Állítsa a pulzusmérő óráját Connect (Kapcsolódás) üzemmódba, és tegye az infravörös jeladó elé. Ha szükséges, olvassa el a pulzusmérő óra használati utasítását. 6. Kattintson a Transfer (Adatátvitel) gombra a Team2 programban az adatok áttöltéséhez. 7. Egy „Polar training computer settings updated successfully” (Polar pulzusmérő beállítások sikeresen frissítve) üzenet jelenik meg a képernyőn, ha az adatokat sikeresen szinkronizálta a rendszer.

13. Hogyan töltse le az adatokat a jeladó memóriájából? Online edzés után, vagy egy Offline használat után a jeladó memóriájából az edzésadatokat számítógépre kell tölteni.

Megjegyzés: Az Online edzések adatait is le tudja így tölteni. Ez akkor lehet hasznos, ha az edzésadatokban szünetek vannak, pl. a következő esetekben: •

Megszakadt a kapcsolat a Központi egység és a számítógép között.

•

Megszakadt a kapcsolat a jeladók és a Központi egység között (pl. a jeladó a Központi egység hatótávolságán kívülre került).

•

Csak PDA-val követte az Online edzést, és nem tudott adatokat menteni számítógépre.

Adatok áttöltéséhez a következőket kell tennie: 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Kapcsolja be a Központi egységet. Várjon, míg feláll a kapcsolat a számítógép és a Központi egység között (az (1) és (2) világít). 3. Helyezze a jeladókat a Töltő egységbe, és dugja be annak az elektromos töltőjét. FitExport Kft. a


116. oldal

4. Válassza ki a csapatot. 5. Válassza a főmenüből a Tools (Eszközök) > Transfer training sessions (Edzések áttöltése) pontot. A Select transmitters to transfer files (Jeladók választása áttöltéshez) ablak jelenik meg. 6. Az ablakban válasszon az All files (Minden fájl) vagy a New files (Új fájlok) lehetőségek közül. Ha az All files (Minden fájl) pontot választja, a program a jeladókat három külön csoportba rendezi: •

jeladók, melyek a töltőben vannak és új fájlok találhatóak benne (In charger: new files),

•

jeladók, melyek a töltőben vannak, de nincsenek benne új fájlok (In charger: no new files),

•

és jeladók, melyek nincsenek a töltőben, vagy a rendszer még nem ismerte fel őket (Not in charger).

7. Jelölje ki a jeladókat, melyekről adatokat akar áttölteni. Jelölje be az All transmitters (Összes jeladó) pontot, ha a rendelkezésre álló összes jeladóból szeretné az adatokat áttölteni. 8. Kattintson a Transfer to PC (Áttöltés számítógépre) gombra. 9. Megjelenik az edzések listája. Válassza ki a játékost és a mozgásformát minden edzéshez. 10. Jelölje ki azokat az edzéseket, melyeket le szeretne menteni. 11. Kattintson a Save (Mentés) gombra az edzések mentéséhez.

Megjegyzés: •

A Töltő egységnek közel kell lennie a Központi egységhez vagy USB jeladóhoz (max. 2m távolság), hogy a jeladókból le tudja tölteni az edzéseket.

•

Ha a New files (Új fájlok) pontot jelölte ki, csak azokat a jeladókat használhatja, melyekben új, még meg nem nyitott edzések vannak. Ha olyan jeladóból szeretne adatot áttölteni, melyet előzőleg már használt vagy megnyitott, kattintson az All files (Minden fájl) pontra.

•

Ha egy „Transferring files not allowed: Transmitter X” (Áttöltés nem engedélyezett: X jeladónál) hibaüzenetet kap, az adott jeladók nem „biztonságos kapcsolat” üzemmódban vannak, így nem tud adatokat áttölteni a számítógépre. Fejezze be a többi jeladóból az adatok áttöltését, majd kapcsolja a jelzett jeladókat biztonságos üzemmódba. Ehhez vegye ki a felsorolt jeladókat a Töltő egységből, majd legalább 3 mp-et várjon, s utána helyezze vissza őket. Ekkor egy sípszót fog hallani, és újrakezdheti az adatok áttöltését.

Jeladók

1. Hogyan adjon jeladókat a rendszerhez? Ha az eredetileg a rendszerhez kapott 10 jeladó nem elegendő, vagy az eredetiek közül valamelyiket újra a rendszerhez kell rendelni, az Add new transmitter (Új jeladó hozzáadása) funkciót kell használnia. Új jelFitExport Kft. a


117. oldal

adókat a Központi egység vagy az USB jeladó használatával telepíthet, egyszerre maximum 10-et. A rendszer összesen 84 jeladót tud kezelni.

Semmiképpen ne ragasszon számjelzést az üres jeladókra, mielőtt ezt a folyamatot be nem fejezi! 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Csatlakoztassa a Központi egységet a számítógéphez. 3. Vegye ki a régi jeladókat a Töltő egységből. 4. Kattintson a főmenüben a Tools (Eszközök) > Add new transmitter (Új jeladó hozzáadása) pontokra. Egy új ablak nyílik meg. 5. A képernyőn megjelenő utasításokat követve csak az új jeladókat helyezze a Töltő egységbe, és dugja be az elektromos csatlakozóját. 6. Ellenőrizze, hogy a Központi egység csatlakozott a számítógéphez (az (1) és (2) fények világítanak), vagy az USB jeladót bedugta a számítógép csatlakozójába. 7. Kattintson a Search new transmitter(s) (Új jeladók keresése) gombra. Várja meg, míg a keresés befejeződik.

8. Miután a program végzett a kereséssel, egy lista jelenik meg az új jeladókról. Ha a Töltő egységben több jeladó van, mint amennyi a listán megjelent, ellenőrizze, hogy a jeladókat megfelelően helyezte-e a Töltő egységbe, és kattintson újra a Search new transmitter(s) (Új jeladók keresése) gombra. 9. Miután minden jeladót felismert a rendszer, kattintson az első jeladóra. 10. Kattintson az Activate connection (Kapcsolat létrehozása) gombra

FitExport Kft. a


118. oldal

A jeladó előtti vörös téglalap zöldre változik.

Ugyanekkor a jeladók egyikén felvillan a zöld LED. Megjegyzés: Akár néhány másodperc is eltelhet a kapcsolat aktiválása és a jeladó zöld fény megjelenése között. 11. A kapcsolat véglegesítéséhez a zölden világító jeladót vegye ki a Töltő egységből. 12. Ragassza az új, üres jeladóra a képernyőn látható számot. 13. További jeladók hozzáadásához ismételje meg a 9-12. lépéseket, míg az összes jeladót fel nem számozta. Kattintson a Finish (Vége) gombra a folyamat lezárásához.

FitExport Kft. a


119. oldal

2. Hogyan rendeljen jeladót egy játékoshoz? Alaphelyzetben a játékosokhoz a Beállítási varázsló közben rendel jeladókat. Ha ekkor nem történt meg a hozzárendelés, vagy új jeladókat adott a rendszerhez, vagy meg akarja változtatni a játékosokhoz rendelt jeladókat, ezeket a Team properties (Csapat tulajdonságok) lapon teheti. 1. Indítsa el a Team2 programot, és válasszon csapatot. 2. A főmenüben kattintson az Options (Opciók) > Team properties (Csapat tulajdonságok) pontra. 3. Válassza a Players (Játékosok) fület. 4. Kattintson egy játékos nevére, ekkor a hozzá tartozó adatok megjelennek. 5. A General (Általános) fülön válassza ki a játékoshoz rendelni kívánt jeladót a Transmitter (Jeladó) legördülő listából. 6. Ha szükséges, ismételje meg a 4-5. lépéseket. 7. Kattintson a Save (Mentés) gombra a változtatások mentéséhez, majd zárja be az ablakot a Close gombra kattintva.

3. Hogyan távolítson el jeladókat? Megjegyzés: Jeladó eltávolításakor az összes csapathoz tartozó beállítások változnak. 1. Indítsa el a Team2 programot. 2. Nyissa meg a Team2 tulajdonságokat a főmenüből a Tools (Eszközök) > Preferences (Tulajdonságok) pontra kattintva. 3. Válassza a Transmitters (Jeladók) lapot. 4. A listában kattintson egy jeladóra. 5. Kattintson a Remove (Eltávolítás) gombra, ekkor a kijelölt jeladót a program kérdés nélkül eltávolítja. 6. További jeladók eltávolításához ismételje meg a 4-5. lépéseket.

Olvassa el a Hogyan adjon jeladókat a rendszerhez részt.

FitExport Kft. a


120. oldal

IV. PDA SZOFTVER

A PDA program bemutatása

Egy PDA kéziszámítógép, és a Team2 rendszer PDA programja segítségével Ön edzőként teljesen szabadon vezetheti és követheti csapata edzéseit. A Team2 PDA program néhány alapvető funkciót biztosít Online edzéshez: a pulzusszámot, sportzónákat és edzésterhelést követheti egy lista vagy rács nézetben. Követheti az összes játékosát, vagy csak néhány kiválasztott sportolót. A PDA lehetővé teszi a valós idejű pulzuskontrollt számítógép nélkül is. Ha a Team2 PC programot már telepítette, mindössze néhány egyszerű lépés szükséges ahhoz, hogy mobil módon tudja az edzéseket valós időben követni. 1. Csatlakoztassa a PDA-t a számítógéphez/laptophoz, a PDA használati utasítása szerint. Ellenőrizze, hogy az összes szükséges programot (*) telepítette, mely a PDA és számítógép közötti adatszinkronizációhoz szükséges. 2. Telepítse a Team2 PDA programot. 3. Szinkronizálja a csapatok adatait a PDA-val. 4. Kapcsolódjon vezeték nélküli hálózaton keresztül a PDA-val a Team2 Központi egységéhez. Ehhez olvassa el a Hogyan létesítsen vezeték nélküli kapcsolatot részt. 5. Kövesse az edzést valós időben. Olvassa el a Hogyan indítson Online edzést részt. Megjegyzés: PDA kéziszámítógépet nem kap a Team2 részeként, azt külön kell megvásárolnia. A Team2 PDA program csak angol nyelven elérhető.

(*) Ha Windows XP operációs rendszert használ a számítógépén, a Microsoft ActiveSync programot kell telepítenie. Windows Vista vagy Windows7 esetén a Windows Mobile Device Centert kell használnia.

PDA hardverkövetelmények

•

A Team2 PDA programhoz a kéziszámítógépnek a következő elvárásokat kell teljesítenie:

•

10 MB szabad tárhely

•

Vezeték nélküli kapcsolat (Wi-Fi b/g - IEEE802.11 b/g)

FitExport Kft. a


121. oldal

•

Operációs rendszer: Windows Mobile 5 (vagy újabb)

•

Ezen kívül javasolt a Wi-Fi kapcsolat WPA jelszavas védelme.

FitExport Kft. a


122. oldal

• A PDA program telepítése

Ahhoz, hogy a játékosok edzésein valós időben tudja a pulzusértékeiket követni, a játékosok adatait a PDAra kell töltenie. Ehhez először a PDA programot kell a kéziszámítógépre telepítenie.

Telepítéshez a következőket kell tennie: −

Csatlakoztassa a PDA-t a számítógépéhez a kéziszámítógép használati utasítása szerint. Ellenőrizze, hogy az összes szükséges programot (*) telepítette, mely a PDA és számítógép közötti adatszinkronizációhoz szükséges.

−

Tegye a Polar Team2 CD-t a számítógépe CD/DVD lejátszójába. A telepítő keretprogram automatikusan elindul.

−

Válassza ki a nyelvet.

−

Kattintson az Install PDA software (PDA program telepítése) gombra.

−

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat, mely után minden szükséges összetevőt telepít a rendszer a számítógépre és PDA eszközre.

(*) Ha Windows XP operációs rendszert használ a számítógépén, a Microsoft ActiveSync programot kell telepítenie. Windows Vista vagy Windows7 esetén a Windows Mobile Device Centert kell használnia.

PDA program

Telepítés után a Team2 PDA programot a kéziszámítógép programjai között találja. Elindítani kattintással tudja, kilépni belőle pedig a Menu > Quit pontokkal tud.

Fontos, hogy Online edzés előtt szinkronizálja a csapatok adatait.

A program részei

A program fő része az Online edzéskövetés. Az adatokat kétféleképpen jelenítheti meg: List view (Lista nézet), vagy Grid view (Rács nézet). A nézetek közül a főmenüben választhat.

FitExport Kft. a


123. oldal

A főmenüt a bal alsó sarokban található Menu pontra kattintva érheti el.

A menü az alábbi pontokat tartalmazza: −

Quit (Kilépés), mely bezárja a programot.

−

Settings (Beállítások), itt a Team2 PDA program beállításait érheti el.

−

Connect (Kapcsolódás), amellyel a PDA-val a Központi egységhez kapcsolódhat, ha előtte a Wi-Fi kapcsolatot beállította.

−

Disconnect (Lekapcsolás), mellyel megszakíthatja a kapcsolatot a Központi egységgel.

−

Save markers (Jelölők mentése), mellyel a menet közben létrehozott jelölőket mentheti a PDA memóriájába.

−

List view (Lista nézet), mely az adatokat listaszerűen mutatja egymás alatt.

−

Grid view (Rács nézet), mely az adatokat egy rácsban mutatja egymás mellett.

−

Select players (Játékosok választása), mellyel a képernyőn megjeleníteni kívánt játékosokat választhatja ki.

−

Open team (Csapat megnyitása), mellyel az épp aktuálisan edző csapatot választhatja ki.

A képernyő alján, a Menu (Menü) pont mellett a PDA billentyűzet ikonját találja középen, illetve a Marker (Jelölő) gombot jobb oldalon. Online edzés közben a Marker (jelölő) gombra kattintva hozhat létre jelölőket. Mikor erre kattint, a képernyőn a stopper megáll – bár a háttérben a számláló tovább fut. A Continue (Folytatás) gombra kattintva a számláló újraindul.

FitExport Kft. a


124. oldal

A menüsor felett két számlálót talál. A bal oldali az edzés teljes idejét számolja, a jobb oldali pedig a legutolsó jelölő óta eltelt időt. A számlálók a Connect (Kapcsolódás) gomb megnyomása, és a kapcsolat létrejötte után kezdenek számolni.

List view (Lista nézet)

A lista nézetet a menüben, a List View (Lista nézet) pontra kattintva választhatja. Alaphelyzetben a program indításakor ez a nézet mutatja az adatokat.

Öt lehetséges adatot tud oszlopokban megjeleníteni a képernyőn: −

Az első Player name (Játékos neve) oszlopban a játékos neve jelenik meg. Az oszlopot szűkítheti vagy szélesebbre nyithatja, ha a kis nyílra kattint. Ha az oszlopot kiszélesíti, akkor csak 2 további oszlop látszik a képernyőn. Ha szűkíti, három további oszlop fér el a kijelzőn.

−

A további négy oszlopban a Sport zone (Sportzóna), Heart rate (Pulzusszám), Transmitter number (Jeladó szám) és a Training load (Edzésterhelés) jeleníthető meg.

Az oszlopok között a felső sorban található kis fekete nyilakkal tud váltani.

Grid view (Rács nézet)

A rács nézetet a főmenüből, a Grid view (Rács nézet) pontra kattintva érhető el.

Ha nem indított Online edzést, csak egy szürke képernyőt fog látni, ha ezt a nézetet választja.

FitExport Kft. a


125. oldal

Ha a Központi egység jeleket vesz a jeladóktól, a pulzus- és egyéb értékek megjelennek. A rács nézetben a játékos nevét, pulzusát, sportzóna információt és edzésterhelését láthatja.

Beállítások

A Team2 PDA program beállításait a főmenüből a Settings (Beállítások) ponttal érheti el. A beállításokat három részre osztották. Az első a General (Általános), majd a List view (Lista nézet beállításai) és a Grid view (Rács nézet beállításai).

A változtatásokat a jobb felső sarokban található OK gombra kattintva mentheti el.

General (Általános)

Négy pontban állíthatja be, hogy az egyes adatokat hová mentse a PDA. Teams: •

Location: hol tárolja a csapat adatokat. Alaphelyzetben ez a My Documents mappa.

•

Folder: a könyvtárneve, amiben tárolja a csapat fájlokat. Alaphelyzetben ez a Teams könyvtár.

Markers: •

Location: hol tárolja a jelölőket. Alaphelyzetben ez a My Documents mappa.

•

Folder: a könyvtárneve, amiben tárolja a jelölőket. Alaphelyzetben ez a Markers könyvtár.

FitExport Kft. a


126. oldal

List view (Lista nézet)

Három beállítási lehetősége van ezen az oldalon. •

A Select columns (Oszlopok választása) ablakban azokat az adatokat választhatja ki, melyeket a lista nézetben szeretne megjeleníteni. Ezek lehetnek: Transmitter number (Jeladó szám), Sport zone (Sportzóna), Heart rate (Pulzusszám) és Cumulative training load (Összesített edzésterhelés). Alaphelyzetben mindegyiket megjeleníti a program. A játékos neve mindig megjelenik, így azt nem tudja ki- vagy bekapcsolni.

•

Ha bejelöli a Show only players online (Csak az online játékosok mutatása) pontot, a program csak azokat a játékosokat/jeladókat mutatja a nézetben, amelyek a Központi egység hatósugarában csatlakoztak és adatokat küldenek.

•

Ha bejelöli az Allow unassigned transmitters (Nem hozzárendelt jeladók mutatása) pontot, azoknak a jeladóknak az adatait is mutatni fogja a program, melyeket a kiválasztott csapaton belül nem rendelt játékoshoz. Ebben az esetben a Player name (Játékos neve) oszlopban a jeladó Bluetooth azonosító száma jelenik meg.

FitExport Kft. a


127. oldal

Grid view (Rács nézet)

Öt beállítási lehetősége van ezen az oldalon: •

Az első három pont segítségével azt tudja beállítani, hogy az adatok hogyan és milyen sorrendben jelenjenek meg. A Highlighted information (Kiemelt információ) a rácsok közepén, nagy számokkal megjelenítetett adat lesz. Az Information on the left mezőben a rácsnégyzetek bal alsó sarkában, míg az Information on the right mezőben a rácsnégyzetek jobb alsó sarkában megjelenő adatokat választhatja ki. A következő lehetőségeket állíthatja be: Sport zone (Sportzóna), Heart rate (Pulzusszám) és Training load (Edzésterhelés). Ha az egyik lehetőséget megváltoztatja, a többi ennek megfelelően automatikusan módosul.

•

Ha bejelöli a Show only players online (Csak az online játékosok mutatása) pontot, a program csak azokat a játékosokat/jeladókat mutatja a nézetben, amelyek a Központi egység hatósugarában csatlakoztak és adatokat küldenek.

•

Ha bejelöli az Allow unassigned transmitters (Nem hozzárendelt jeladók mutatása) pontot, azoknak a jeladóknak az adatait is mutatni fogja a program, melyeket a kiválasztott csapaton belül nem rendelt játékoshoz. Ebben az esetben a Player name (Játékos neve) oszlopban a jeladó Bluetooth azonosító száma jelenik meg.

FitExport Kft. a


128. oldal

Hogyan…

1. Hogyan zárja be a PDA programot? A Team2 PDA programot a Menu > Quit pontokra kattintva zárhatja be. A jobb felső sarokban található X jellel csak a lekicsinyíti a programablakot, a szoftver a háttérben tovább fog futni.

1. Ha a PDA program a háttérben fut, azt a következőképpen zárhatja be: 2. Kattintson a Start > Settings > System fül > Memory pontokra. 3. Válassza a Running programs (Futó programok) fület. 4. Válassza ki a listából a Polar Team2 programot. 5. Kattintson a Stop gombra. A program eltűnik a listáról.

2. Hogyan létesítsen vezeték nélküli hálózati kapcsolatot? Online edzés követéséhez a Központi egység és a PDA között vezeték nélküli hálózati kapcsolatot kell létrehoznia. Mielőtt először használná a PDA programot, ellenőrizze a Wi-Fi beállításokat.

1. Győződjön meg róla, hogy a Wi-Fi vezeték nélküli kapcsolatot bekapcsolta. 2. Ellenőrizze a beállításokat. 3. Állítsa be a hálózati tulajdonságokat. 4. Véglegesítse a Wi-Fi kapcsolatot a Központi egységgel. 5. Kapcsolja le a PDA-t a Központi egységről.

Győződjön meg róla, hogy a Wi-Fi vezeték nélküli kapcsolatot bekapcsolta. 1. Kattintson a képernyő tetején található Connectivity (Kapcsolatok) ikonra. Egy ablak jelenik meg.

FitExport Kft. a


129. oldal

2. Válassza a Wireless manager (Vezeték nélküli kapcsolatok) pontot. 3. Ellenőrizze, hogy a Wi-Fi-t bekapcsolta-e. Ha ki van kapcsolva (pl. szürke színű a felirat), akkor kattintson rá.

(A beállító képernyő készülékenként eltérő lehet)

Ellenőrizze a beállításokat

Miután bekapcsolta a Wi-Fi-t, ellenőrizze annak beállításait. 1. Nyissa meg a Wi-Fi beállítások oldalt a Start > Settings > Connections pontokkal, vagy kattintson a Connectivity (Kapcsolatok) ikonra a képernyő tetején, és válassza a Settings (Beállítások) pontot.

FitExport Kft. a


130. oldal

2. Kattintson duplán a Wi-Fi ikonra.

3. Válassza ki a vezeték nélküli eszközt a listából, és kattintson rá. 4. Az IP address fülön ellenőrizze, hogy a Use server-assigned IP address (Az IP címet a kiszolgáló adja meg) pont be van jelölve. 5. Válassza a Name servers fület, és győződjön meg róla, hogy a DNS, Alt DNS, WINS és Alt WINS pontok üresek. 6. Kattintson az OK gombra a jobb felső sarokban.

Állítsa be a hálózati tulajdonságokat 1. Kapcsolja be a Központi egységet. Várjon kb. 1 percet, mire az (1) fény világítani kezd. FitExport Kft. a


131. oldal

2. Nyissa meg a vezeték nélküli eszközök beállítását a Start > Settings > Connections pontokra kattintva, vagy kattintson a Connectivity (Kapcsolatok) ikonra a képernyő tetején, és válassza a Settings (Beállítások) pontot.

3. Kattintson duplán a Wi-Fi ikonra.

4. Ha a Központi egység elindult, a Wireless networks listában a Team2 _XXXXXXXX pontot kell látnia.

FitExport Kft. a


132. oldal

5. Válassza ki a Központi egységet, és kattintson rá. 6. Az első oldalon ne módosítsa a beállításokat. Figyeljen rá, hogy a This is a hidden network (Ez rejtett hálózat) pont ne legyen bejelölve, majd kattintson a Next gombra.

7. Az következő oldalon az Authentication (Hitelesítés) pontban az Open lehetőséget válassza ki, a Data encryption (Adat titkosítás) pontban pedig a WEP lehetőséget válassza.

FitExport Kft. a


133. oldal

8. Ellenőrizze, hogy a The key is automatically provided (A kulcs automatikusan kerül kiosztásra) pont ne legyen bejelölve. A Network key (Hálózati kulcs) mezőbe írja be a Központi egység Wi-Fi hálózati jelszót, majd kattintson a Next gombra.

9. Az utolsó oldalon ne módosítsa a beállításokat. Ellenőrizze, hogy a Use IEEE802.1x network access control pont ne legyen bejelölve.

FitExport Kft. a


134. oldal

10. Kattintson a Finish (Befejezés) gombra a beállítások elvégzéséhez. 11. Az elérhető vezeték nélküli hálózatok listája jelenik meg újra. Ha a PDA nem kapcsolódik automatikusan a Központi egységhez (ehhez várjon kb. 20-30 mp-et), válassza ki a Központi egységet a listából, és kattintson a Connect (Kapcsolódás) pontra.

Miután beállította a vezeték nélküli hálózatot, a PDA automatikusan keresni fogja a Központi egységet (ha az be van kapcsolva), és a vezeték nélküli kapcsolat készen áll.

Megjegyzés: Ha a Központi egység nincs bekapcsolva, vagy a PDA az egység hatósugarán kívül van, a képernyőn a következőt fogja látni:

FitExport Kft. a


135. oldal

Véglegesítse a Wi-Fi kapcsolatot a Központi egységgel.

1. Kapcsolja be a Központi egységet. Várjon kb. 1 percet, míg a rendszer elindul (az (1) világít az előlapon). 2. Indítsa el a Team2 PDA programot (Start > Programs > Polar Team2 PDA) 3. Kattintson a Menu > Connect pontra. A PDA keresni kezdi a Központi egységet, és megpróbál kapcsolatot létesíteni.

Kapcsolja le a PDA-t a Központi egységről.

A kapcsolat megszüntetéséhez kattintson a Menu > Disconnect pontokra. A adatkapcsolat ezután automatikusan megszűnik a Központi egység és a PDA között. Megjegyzés: a Wi-Fi csatlakozás ettől függetlenül működik.

FitExport Kft. a


136. oldal

3. Hogyan nyisson meg csapatot? Mielőtt a játékosok pulzusát Online edzésen mérné, egy csapatot kell megnyitnia. Ehhez: 1. Indítsa el a Team2 PDA programot. 2. Válassza a Menu > Open team (Csapat megnyitása) pontot. 3. Ha nem azt a könyvtárat látja, melyben a csapatokat tárolja, akkor először válassza ki a könyvtárat a Folder (Könyvtár) legördülő listából. 4. Kattintson a megnyitni kívánt csapat nevére.

5. Ezután egy ablakban kiválaszthatja a játékosokat, ha a Show player selection after team file is opened (Játékos választó ablak megnyitása csapatválasztás után) pontot bejelölte.

FitExport Kft. a


137. oldal

Megjegyzés: a PDA-t szinkronizálnia kell a számítógéppel, illetve a Központi egységhez kell kapcsolódnia, mielőtt a játékosok pulzust valós időben követni tudná.

4. Hogyan válasszon játékosokat? Ha a Show player selection after team file is opened (Játékos választó ablak megnyitása csapatválasztás után) pontot bejelölte a játékos választó ablak alján, akkor egy új ablakban kiválaszthatja a játékosokat.

A játékos választót a Menu > Select players (Játékosok választása) ponttal érheti el. A jelenleg kiválasztott csapat sportolóinak listája jelenik meg ezután.

Itt választhatja ki, hogy a Lista vagy Rács nézetben mely játékosok adatai jelenjenek meg. A jobb felső sarokban található OK gombbal zárhatja be az ablakot.

5. Hogyan indítson Online edzéskövetést? 1. Kapcsolja be a Központi egységet, és ossza ki a jeladókat a játékosoknak. 2. Hozzon létre vezeték nélküli hálózati kapcsolatot a PDA és a Központi egység között. További információkért olvassa el a Kapcsolat létrehozása leírást. 3. Nyissa meg a csapatot, és válasszon játékosokat.

FitExport Kft. a


138. oldal

4. Kövesse az edzést. A játékosok pulzusa azonnal megjelenik a kijelzőn, amint a Központi egység érzékeli a jeladók jeleit.

További információkért olvassa el a Hogyan zárja le az Online edzést részt is. Megjegyzés: Ne feledje szinkronizálni a PDA-t a Team2 számítógépes programmal Online edzés indítása előtt.

6. Hogyan zárja le az Online edzést? A Menu > Disconnect pontokkal fejezheti be az Online edzést. A játékosok adatai eltűnnek a kijelzőről.

További információkért olvassa le a Hogyan kezdjen Online edzést részt is.

7. Hogyan szinkronizálja a PDA-t? Olvassa el a Szoftver fejezetben a Hogyan szinkronizálja a PDA-t részt.

8. Hogyan készítsen jelölőket? 1. Indítson Online edzést a már megismert pontok alapján.

FitExport Kft. a


139. oldal

2. Jelölő beszúrásához kattintson a Marker (Jelölő) gombra a képernyő alján. A stopper ekkor megáll a kijelzőn, és a háttérben folytatja a számlálást. A Continue (Folytatás) gombra kattintva újra megjelenik az aktuális stopperidő.

9. Jelölők mentése Ha edzés közben jelölőket készített, és leállítja a kapcsolatot a Központi egységgel (Menu > Disconnect ponttal), akkor a program megkérdezi, hogy mentse-e a jelölőket vagy sem.

FitExport Kft. a


140. oldal

Ha a No (Nem) pontot választja, a jelölőket mentheti később is, egészen addig, míg a programból ki nem lép a Menu > Save markers (Jelölők mentése) ponttal.

Mindkét esetben a beállításokban megadott könyvtárba fogja menteni a program a jelölőket. Adja meg a fájl nevét, és kattintson a Save (Mentés) gombra a jelölők mentéséhez.

Ha az ablakban a Cancel (Mégsem) gombra kattint, a jelölőket később is tudja menteni a Menu > Save markers ponttal, mielőtt a programot bezárja.

Edzés után

Ha edzés közben jelölőket készített, és azokat mentette a PDA programban, ezt szinkronizálni tudja a számítógépes programmal. Csatlakoztassa a PDA-t a számítógéphez, indítsa el a Team2 programot a számítógépén, és válassza a Tools (Eszközök) > Synchronize PDA (PDA szinkronizálása) pontokat.

FitExport Kft. a


141. oldal

V. HIBAELHÁRÍTÁS

Hibaelhárítás

Ez a fejezet segítséget nyújt Önnek, ha a hardverrel, a számítógépes programmal vagy a PDA programmal problémája támad.

A legtöbb esetben angol nyelvű segítséget a legegyszerűbben a Súgó kereső funkciójával kaphat.

Ezen kívül a legtöbb Hogyan… fejezet szintén hasznos információkat tartalmazza, ha elakadna valamelyik hardver vagy program használata során.

Keresési ötletek: −

Használjon egyszerű szavakat vagy kifejezéseket. Két-három szó elegendő a kereséshez.

−

Használja az igék egyszerű formáját.

−

A kereső nem érti a „why” (miért), „what” (mi) és „when” (mikor) szavakat. Ehelyett használjon „transmitter” (jeladó), „green light” (zöld fény) vagy „planning” (tervezés) keresőszavakat.

Szójegyzék

A Súgóban talál egy szójegyzéket is, melyet a Glossary (Szójegyzék) füllel tud elérni.

Edzéssel kapcsolatos cikkek

A Polar termékek élettani hátterével kapcsolatos cikkek, és egyéb Polar termékekkel kapcsolatos információk a Polar weblapján találhatóak: http://www.polar.fi/en/training_with_polar/training_articles

Bemutató A Team2 bemutató oktató anyagát a program súgójában találhatja: Help (Segítség) > Tutorial (Bemutató).

FitExport Kft. a


142. oldal

Kapcsolódási problémák

A következő részben néhány általános, kapcsolódási probléma leírását és megoldását találhatja: 1. Számítógép és Ethernet kábel 2. Számítógép és vezeték nélküli kapcsolat 3. Vezeték nélküli kapcsolat a PDA és Központi egység között

1. Számítógép és Ethernet kábel −

Ellenőrizze, hogy a Team2 program fut.

−

Ellenőrizze, hogy a Központi egységet bekapcsolta.

−

Győződjön meg róla, hogy a hálózati kábelt bedugta mind a Központi egységbe, mind a számítógépbe.

−

Ellenőrizze, hogy a számítógépén a hálózati csatlakozó melletti fények villognak. A villogó fények azt jelentik, hogy a kapcsolat működik.

−

Győződjön meg róla, hogy a hálózati csatolót engedélyezte:

−

Kattintson a Start > Control panel > Network connections pontokra.

−

Kattintson az egér jobb gombjával a Local Area Connection ikonra.

−

Ha a felugró menüben megjelenik az Enable (Engedélyezés) pont, akkor jelen pillanatban a hálózati csatoló nincs engedélyezve. Ebben az esetben kattintson az Enable (Engedélyezés) gombra.

−

Ezután ellenőrizze újra, hogy a számítógép hálózati csatolója melletti fények villognak.

Ha a fenti pontokat ellenőrizte, és még mindig nem tud csatlakozni, tegye a következőket: −

Zárja be a programot és kapcsolja ki a Központi egységet.

−

Indítsa el újra a programot, és kapcsolja be a Központi egységet.

Ha ezután még mindig nem tud csatlakozni, ellenőrizze , hogy a hálózat állapota Connected (Csatlakozott), és a Központi egység IP címe 192.168.42.x (az x bármilyen szám lehet). −

Válassza a Start > Control panel > Network connections pontokat.

−

Jobb egérgombbal kattintson a Local Area Connections ikonra, és válassza a Status pontot. A kapcsolat állapota az első oldalon látszik.

−

Válassza a Support lapot. Itt jelenik meg az IP cím.

Ha ezeket mind ellenőrizte: −

Indítsa újra a számítógépet.

FitExport Kft. a


143. oldal

−

Frissítse a hálózati csatoló vezérlőprogramját. Ha szükséges, vegye fel a kapcsolatot a gyártóval.

2. Számítógép és vezeték nélküli kapcsolat −

Győződjön meg róla, hogy a Team2 program fut.

−

Ellenőrizze, hogy a Központi egység be van kapcsolva.

−

Győződjön meg róla, hogy a megfelelő Wi-Fi hálózati jelszót használja. A megadott hálózati jelszót a program Preferences (Tulajdonságok) oldalán találja. Ha elfelejtette a jelszót, itt megváltoztathatja, ehhez olvassa el az utasításokat.

−

Ha a Wi-Fi vezeték nélküli csatolón vannak LED-ek, ellenőrizze, hogy azok villognak-e. A villogó fények mutatják, hogy az eszköz működik.

−

Ha különálló be/kikapcsoló gombja van a csatolónak (gomb, vagy kapcsoló a laptopon), ellenőrizze, hogy bekapcsolta-e.

−

Győződjön meg róla, hogy a vezeték nélküli hálózati csatoló engedélyezett-e:

−

Válassza a Start > Control panel > Network connections ikont.

−

Kattintson az egér jobb gombjával a Wireless Network Connection ikonra.

−

Ha felugró menüben látja az Enable (Engedélyezés) pontot, a csatoló jelenleg le van tiltva. Ekkor kattintson az Enable (Engedélyezés) pontra.

−

Néhány számítógép automatikusan letiltja a Wi-Fi kapcsolatot, ha egy hálózati vezetéket bedugott a számítógépbe. Ebben az esetben próbálja meg kihúzni a hálózati kábelt a számítógépből.

−

Néhány számítógép automatikusan letiltja a Wi-Fi kapcsolatot, ha dokkolót használ. Ebben az esetben vegye ki a laptopot a dokkolóból.

Ha a fenti pontokat ellenőrizte, és még mindig nem tud csatlakozni, tegye a következőket: −

Zárja be a programot és kapcsolja ki a Központi egységet.

−

Indítsa el újra a programot, és kapcsolja be a Központi egységet.

Ha a kapcsolat még mindig nem működik, ellenőrizze, hogy a számítógép próbál-e kapcsolódni a Központi egységhez. −

Kattintson a Start > Control panel (Vezérlőpult) > Network connections (Hálózati kapcsolatok) pontokra.

−

Az egér jobb gombjával kattintson a Wireless network connection (Vezeték nélküli hálózati kapcsolat) ikonra, és válassza a View available Wireless Networks (Elérhető vezeték nélküli hálózatok) pontot.

−

Kattintson a Polar hálózatra, majd a Connect (Kapcsolódás) pontra.

−

Ezután adja meg a vezeték nélküli hálózat jelszavát.

FitExport Kft. a


144. oldal

Ha ezeket mind ellenőrizte: −

Indítsa újra a számítógépet.

−

Frissítse a vezeték nélküli hálózati csatoló vezérlőprogramját. Ha szükséges, vegye fel a kapcsolatot a gyártóval.

Megjegyzés: Ha a vezeték nélküli hálózati kapcsolat működik a PDA és a Központi egység között, ám nem működik a számítógép és a Központi egység között, akkor a hiba valószínűleg a számítógépe beállításaiban lesz.

−

Vezeték nélküli hálózati kapcsolat a PDA és a Központi egység között

−

Ellenőrizze, hogy a Központi egységet bekapcsolta.

−

Győződjön meg róla, hogy a helyes vezeték nélküli hálózati jelszót használja. Ha elfelejtette, állítson be újat a leírásnak megfelelően.

−

Ellenőrizze, hogy bekapcsolta-e a PDA Wi-Fi csatlakozását.

−

Ellenőrizze a Wi-Fi hálózati eszköz beállításait.

−

Ellenőrizze a Wi-Fi hálózati beállításokat.

−

Ha minden beállítás megfelelő, kapcsolja ki a Központi egységet, ill. zárja be a PDA programot (Menu > Quit). Ezután kapcsolja be újra a Központi egységet és indítsa el újra a PDA programot.

Megjegyzés: Ha a vezeték nélküli hálózat működik a számítógép és a Központi egység között, de nem működik a PDA és a központi egység között, akkor a hiba valószínűleg a PDA beállításaiban lesz.

FitExport Kft. a


145. oldal

Online edzés

A következő táblázat néhány általános, az Online edzéssel kapcsolatos problémát foglal össze.

Probléma

Mi okozza?

Megoldás

A jeladó/játékos informá-

A jeladó memóriája megtelt.

Töltse le az edzésadatokat a számítógépre.

A jeladó akkumulátora lemerült.

Töltse fel a jeladókat.

A pulzusmérő öv érzékelő része szá-

Vizezze be a pulzusmérő övek érzékelő részeit.

raz, vagy nem érintkezik a játékos

Ellenőrizze, hogy az övek elég szorosak-e, ha

mellkasával.

szükséges, nedvesítse meg a játékos bőrét az öv

ció eltűnik a listáról

alatti területen.

A kapcsolat a számítógép/PDA és a

Várjon egy keveset. Ha a kapcsolat nem indul

Központi egység között megszakadt.

újra, kapcsolja ki majd be a Központi egységet. Indítsa újra a programot.

A Központi egység akkumulátora lemerült.

Csatlakoztassa a Központi egység töltőjét.

A jeladó a Központi egység hatósugarán kívülre került.

Várjon, míg a játékos újra a Központi egység hatósugarába kerül. A jeladók átmenetileg tárolják az adatokat, így rövid kihagyásokat a rendszer Online edzés során is tud korrigálni.

A 4. és 6. esetekben ha a kihagyás túl hosszú (több perc), a kimaradt adatokat utólag tudja pótolni, mikor a jeladók memóriáját letölti a számítógépre, és az Online edzés adatait kicseréli a jeladókban tárolt adatokkal. Jeladó/játékos nem jele-

A jeladó akkumulátora lemerült.

Töltse fel a jeladókat.

A pulzusmérő öv érzékelő része szá-

Vizezze be a pulzusmérő övek érzékelő részeit.

raz, vagy nem érintkezik a játékos

Ellenőrizze, hogy az övek elég szorosak-e, ha

mellkasával.

szükséges, nedvesítse meg a játékos bőrét az öv

nik meg Online edzés közben

alatti területen.

FitExport Kft. a


146. oldal

A kapcsolat a számítógép/PDA és a

Várjon egy keveset. Ha a kapcsolat nem indul

Központi egység között megszakadt.

újra, kapcsolja ki majd be a Központi egységet. Indítsa újra a programot.

A Központi egység akkumulátora

Csatlakoztassa a Központi egység töltőjét.

lemerült.

A jeladóhoz nem rendelt játékost.

Rendeljen játékost a jeladóhoz a Csapat tulajdonságokban (főmenü: Options > Team properties > Players lap)

A jeladó Offline módban működik,

Állítsa át a jeladó működését Online módúra a

nem sugároz adatokat.

Tulajdonságok oldalon a leírás alapján

Az adatátvitel nem biztonságos

Kapcsolja az adatátvitelt biztonságos módba.

módban működik.

Ehhez helyezze a jeladókat a Töltő egységbe (az egység elektromos töltőjét dugja be előtte), egy rövid idő után vegye ki, és tegye vissza min. 3 másodperc elteltével. Mindössze egy sípszót fog hallani.

Ha az Online edzés olda-

Nem választott ki csapatot

Válasszon csapatot a főmenüből: Options > Edit

lon a Connect gombra

teams > ellenőrizze a csapatot > Close gombbal

kattint, semmi nem törté-

zárja be az ablakot.

nik Nincs kiválasztott edzés

Válassza ki az edzést vagy mozgásformát a Training session legördülő listából, melyet az Online edzés oldal tetején talál.

Ha egyik lehetőség ad megoldást, zárja be a programot, majd indítsa újra.

FitExport Kft. a


147. oldal

Sportzónák

A következő táblázat néhány általános, a Sportzónákkal kapcsolatos problémát foglal össze.

Probléma

Mi okozza?

Megoldás

Nem tud új sportzónát

A legalsó létező zóna alsó értéke 0.

A legalsó létező zóna alsó értékét módosítsa

létrehozni

úgy, hogy az nagyobb legyen mint 0.

Nincs Remove (Eltávolítás)

A kérdéses zóna az eredeti sportzó-

gomb a sportzóna mellett

na.

Eredeti sportzónákat nem tud eltávolítani.

Pulzusmérő órák

A következő táblázat néhány általános, a pulzusmérő órákkal kapcsolatos problémát foglal össze.

Probléma

Mi okozza?

Megoldás

A pulzusszám nem jelenik

A Polar pulzusmérő óra nem kompa-

Olyan órát használjon, mely 5kHz technológiá-

meg az óra kijelzőjén

tibilis a Team jeladókkal.

2

val közvetíti a jeleket. Pl. RS400, RS300X, AXN500, FT sorozat. A teljes listát a Polar weblapján megtalálja: kattintson ide.

Nem kapcsolta be a pulzusmérő órát

Kapcsolja be az óra pulzusmérő funkcióját. Ehhez általában a középső piros gombot, vagy a jobb oldali középső gombot kell kétszer megnyomnia. Olvassa el az óra használati útmutatóját.

A jeladó száma nem jele-

A jeladó számot nem küldte át a

További információkért olvassa el a Hogyan

nik meg az óra kijelzőjén.

pulzusmérő órára.

küldjön adatokat a pulzusmérő órára részt.

Az óra kijelzőjét nem állította át úgy,

A pontos idő kijelzésnél nyomja meg hosszan a

hogy a jeladó számot is mutassa.

jobb felső gombot, míg a jeladó száma megjelenik.

FitExport Kft. a


148. oldal

Adatátvitel (pulzusmérő óra – számítógép)

A következő táblázat néhány általános, az adatátvitellel kapcsolatos problémát foglal össze.

Probléma

Mi okozza?

Megoldás

Az Options > Team

Nem mentett változások vannak a

Kattintson a Save (Mentés) gombra, mielőtt

properties > Players oldal

Team properties (Csapat tulajdonsá-

adatokat szinkronizál a számítógép és a pul-

> Polar training computer

gok) oldalon.

zusmérő óra között.

Az adatátvitel sikertelen,

Az infravörös jeladót nem csatlakoz-

Csatlakoztassa az infravörös jeladót a számító-

ha adatot próbál küldeni

tatta.

géphez.

vagy számítógépről a

Az infravörös jeladó vezérlőprogram-

Telepítse a vezérlőprogramot a jeladóhoz mel-

pulzusmérő órára

ja nincs telepítve.

lékelt használati utasítás szerint.

Az infravörös jeladó vezérlőprogram-

Frissítse a jeladó vezérlőprogramját. A legfris-

ja elavult.

sebb vezérlőt általában megtalálhatja a gyártó

fülön a Transfer (Adatátvitel) gomb nem elérhető

az óráról számítógépre,

weblapján. 2

2

A Team program nem ismeri fel az

Zárja be a Team programot, majd ellenőrizze,

infravörös jeladót.

hogy az infravörös jeladót csatlakoztatta-e, és a vezérlőprogramokat telepítette. Indítsa újra a 2

Team programot.

A Polar pulzusmérő órát nem kap-

Olvassa el a pulzusmérő óra használati utasítá-

csolta adatátvitel módba.

sát, mely segít, hogy mely menüponttal tudja az órát adatátvitel módba kapcsolni.

Többek között a következő órák alkalmasak A Polar pulzusmérő óra nem támo-

infravörös adatátvitelre: RS800CX, RS800,

gatja az infravörös adatátvitelt.

RS400, CS600 és CS400. Fontos, hogy ezek közül nem mindegyik óra kompatibilis a Team

2

jeladókkal!

FitExport Kft. a


149. oldal

Jeladók

A következő táblázat néhány általános, a jeladókkal kapcsolatos problémát foglal össze. Probléma

Mi okozza?

Megoldás

Ha a jeladót a Töltő egy-

A jeladók nem biztonságos módban

Ahhoz, hogy a jeladókat újra biztonságos adat-

ségbe helyez, három rövid

vannak, mert valószínűleg kivette

átvitel módba kapcsolja, vegye ki őket a Töltő

sípszót hall – egy rövid

őket a Töltő egységből, és 3 mp-en

egységből, és várjon legalább 3 mp-et, mielőtt

helyett.

belül helyezte vissza őket.

újra visszateszi őket. Ekkor már csak egy rövid sípszót kell hallania.

Az edzésadatokat nem tudja a számítógépre tölteni. Mikor a jeladót a Töltő

A Töltő egység elektromos töltőjét

Dugja az elektromos töltőt a konnektorba és a

egységbe helyezi, se fény

nem csatlakoztatta.

Töltő egységbe.

Fordítva helyezte a jeladót a Töltő

Vegye ki, és helyezze be a jeladókat úgy, hogy a

egységbe.

Polar logo „P” betűjét ne lássa. A LED-ek a logo

nem villan fel, se hangot nem ad.

„R” betűje mellett találhatóak, ezeket kell látnia. A jeladók nem jelennek

A Töltő egység elektromos csatlako-

Dugja be az elektromos töltőt a konnektorba és

meg a „Csatlakozott”

zója nincs bedugva.

a Töltő egységbe.

megfelelően helyezte be

A jeladók nem biztonságos üzem-

Kapcsolja a jeladókat biztonságos adatátvitel

őket.

módban vannak.

módba, ehhez vegye ki őket a Töltő egységből,

jeladók között, pedig

és várjon legalább 3 mp-et, mielőtt újra visszateszi őket. Ekkor egy rövid sípszót kell hallania. Jeladót nem talál a rend-

Először kattintson a Search (Keresés) gombra

szer az első Beállítási va-

újbóli érzékeléshez. Ezt a műveletet kétszer

rázsló, vagy az Add new

végezze el. Ha nem hoz eredményt:

transmitter (Új jeladó hozzáadása) funkció hasz-

A jeladót nem megfelelően helyezte

Helyezze be a jeladókat úgy, hogy a Polar logo

nálatakor

a Töltő egységbe.

„P” betűjét ne lássa. A LED-ek a logo „R” betűje mellett találhatóak, ezeket kell látnia.

FitExport Kft. a

Érintkezési probléma a Töltő egység

Vegye ki a jeladókat a Töltő egységből, melye-

és a jeladó között.

ket a rendszer nem talált meg, és tegye vissza


150. oldal

őket. Megpróbálhatja másik nyílásba visszatenni őket.

Hiba a Beállítási varázslóban.

Fejezze be a Beállítási varázslót, majd a többi jeladót adja a rendszerhez új jeladók hozzáadása funkcióval, melyet a főmenüből a Tools (Eszközök) > Add new transmitter (Új jeladók hozzáadása) ponttal érhet el.

Felragasztotta a számokat

Távolítsa el a matricákat a jeladókról, és ragasz-

a jeladókra, és végigment

sza a megfelelőkre.

az Add new transmitter (Új jeladók hozzáadása)

Vagy…

folyamaton. Ám a rendszer által megadott szá-

Állítsa le az új jeladók hozzáadását, távolítsa el

mok nem egyeznek a

a már hozzáadott jeladókat (Tools >

felragasztott matricákkal.

Preferences > Transmitters fül), és adja hozzá egyesével őket az Add new transmitter funkcióval.

Ehhez a következőket kell tennie: Csak az első jeladót tegye a Töltő egységbe (pl. 11-es számmal) Adja hozzá a jeladót a rendszerhez, ami így automatikusan a 11-es számot kapja. Helyezze be a második jeladót (pl. 12-es számmal) a Töltő egységbe Adja hozzá a jeladót, amely így a következő, 12es számot kapja. Ismételje a lépéseket, amíg az összes felmatricázott jeladót fel nem ismertette a rendszerrel. Lejött a szám-matrica a

Ellenőrizze a többi jeladót, hogy azokon sértet-

jeladóról, és nem tudja

len-e a számozás. Ha igen, a levált matricát

melyikhez tartozott.

ragassza vissza a hiányos jeladóra.

Ha kettő vagy több jeladóról vált le a számozás, tegye be a hiányos jeladókat egyesével a Töltő egységbe, majd a főmenüből nyissa meg a Tools (Eszközök) > Preferences (Tulajdonságok) > Transmitters (Jeladók) oldalt. Várjon, amíg a

FitExport Kft. a


151. oldal

jeladó kapcsolódik a rendszerhez, és ekkor látni fogja a jeladó számát, melyre vissza tudja ragasztani a matricát. Ha szükséges, ismételje meg a következő jeladóval a folyamatot, míg mindegyikre vissza nem ragasztotta a számokat.

USB jeladó

A következő táblázat néhány általános, az USB jeladóval kapcsolatos problémát foglal össze.

Probléma

Mi okozza?

Megoldás

A Team nem ismeri fel az

Az USB jeladót nem csatlakoztatta

Ellenőrizze, hogy megfelelően csatlakoztatta az

USB jeladót.

megfelelően a számítógéphez.

USB jeladót a számítógép USB csatlakozójába.

Az USB jeladót nem adta a rendszer-


hez.

USB jeladót.

2

2

Indítsa el a Team programot. Válassza a Tools > Preferences pontokat. Válassza a Base station/USB dongle fület. Kattintson az Add (Hozzáadás) gombra. Az új USB jeladó megjelenik a listában.

Feltelepítette az USB jeladó vezérlőit

Távolítsa el az USB jeladó vezérlőprogramját:

a CD-ről. A Cubix USB jeladó vezérlő-

Kattintson a Start > Control panel (Vezérlőpult)

programja nem kompatibilis a Team

2

ikonra a Windowsban.

programmal, ezért nem kell feltelepí-

Kattintson az Add or Remove program (Prog-

teni a vezérlőt, csak bedugni az USB

ramok hozzáadása/eltávolítása) pontra.

jeladót a számítógép USB csatlakozó-

Válassza a Bluetooth stack for Windows by

jába.

Toshiba pontra a listában. Kattintson a Remove gombra. A telepítő fel fog tenni egy „Are you sure…” kérdés, ekkor kattintson a „Yes” (Igen) gombra. 2

Ha a Team azután sem ismeri fel az USB jeladót, hogy eltávolította a vezérlőprogramot, próbálja újraindítani a számítógépét, illetve próbálja meg másik USB csatlakozóba dugni az USB jeladót.

FitExport Kft. a


152. oldal

Nem tudja a jeladók me-

Az USB jeladót nem dugta be a szá-


móriájából az adatokat

mítógép USB csatlakozójába.

USB jeladót a számítógép USB csatlakozójába.

számítógépre tölteni az USB jeladó segítségével.

FitExport Kft. a

2

A Team program nem ismeri fel az

Olvassa el a fentebbi 3. pont leírást (USB jeladó

USB jeladót.

vezérlőprogramjának eltávolítása)

Az USB jeladót nem adta a rendszer-

Adja az USB jeladót a rendszerhez a leírásnak

hez.

megfelelően.


153. oldal

ÓVINTÉZKEDÉSEK

Edzések kockázatainak minimalizálása.

Az edzés bizonyos kockázatokat rejt. A rendszeres edzés megkezdése előtt célszerű választ adnunk az alábbi, egészségi állapotunkkal kapcsolatos kérdésekre. Ha bármelyik kérdésre igennel válaszolunk, az edzések megkezdése előtt feltétlenül kérjük ki orvosunk véleményét.

−

Az utóbbi öt évben nem edzett?

−

Magas a vérnyomása?

−

Magas a vérkoleszterin-szintje?

−

Van valamilyen betegsége, tünete?

−

Szed valamilyen gyógyszert magas vérnyomás vagy szív- és érrendszeri problémák ellen?

−

Voltak már légzési problémái?

−

Nemrég épült fel egy komoly betegségből vagy orvosi kezelésből?

−

Szívritmus-szabályzót, vagy más beültetett elektromos műszert használ?

−

Dohányzik?

−

Állapotos?

Ne feledjük, hogy az edzés intenzitásán túl a szívgyógyszerek, a vérnyomás, a pszichés állapot, az asztma, a légzéstempó, valamint az energia italok, az alkohol és a nikotin is befolyásolhatják szívfrekvenciánkat.

Nagyon fontos, hogy edzés közben figyeljünk testünk reakcióira! Ha váratlan fájdalmat, vagy túlzott elfáradást érzünk az edzés során, ajánlott az testmozgást abbahagyni, vagy alacsonyabb intenzitással folytatni.

Pacemakerrel, defibrillátorral vagy más beültetett elektromos készülékkel rendelkezőknek szóló figyelmeztetés: Szívritmus-szabályzóval rendelkező személyek csak saját felelősségükre használhatják a Polar pulzusszám mérő órát. A használat előtt javasolt elvégezni orvos jelenlétében egy próbaedzést. A teszt célja annak bizonyítása, hogy a pacemaker és a pulzusszám mérő óra biztonságosan és megbízhatóan használhatók együtt.

FitExport Kft. a


154. oldal

Ha allergiásak vagyunk a bőrrel érintkező valamilyen anyagra, vagy a termék használata következtében allergiás tünetek lépnek fel, ellenőrizzük a „Műszaki jellemzők” fejezetben felsorolt anyagokat. A jeladó és a bőr érintkezéséből adódó irritációk elkerülése érdekében viseljünk pólót a mellkasi jeladó alatt. A zavartalan működés érdekében ne felejtsük a pólót az elektródák alatt jól benedvesíteni. Ha rovarriasztó anyagot kent a bőrére, figyeljen rá, hogy az ne érintkezzen a pulzusmérő övvel.

Egyes elektronikus és elektromos alkatrészeket (pld. LED kijelzők, motorok, elektromos fékek) tartalmazó edzőberendezések is zavarforrásokká válhatnak. A probléma kiküszöbölésére helyezzük át a Polar pulzusszám mérő órát az alábbiak szerint: 1. Távolítsuk el a jeladót a mellkasunkról, és folytassuk az edzőberendezés használatát. 2. Eközben a mozgassuk a pulzusszám mérő órát a berendezés körül addig, amíg megtaláljuk azt a pozíciót, ahol a kijelzőn nem láthatók zavaró jelek (pulzusszám keresés vagy villogó szív szimbólum). A zavaró jelek hatása gyakran az edzőberendezés kijelzője előtt, középen a legrosszabb, míg a két szélén általában zavarmentes a vétel. 3. Ezután a jeladót helyezzük vissza mellkasunkra, és a pulzusszám mérő órát tartsuk továbbra is az interferenciától mentes helyen/pozícióban. Ha a Polar pulzusszám mérő óra továbbra sem működik az edzőberendezéssel együtt, akkor ez azt jelenti, hogy a használt eszköz túlságosan nagy elektromos zajforrást jelent, így rádiófrekvenciás pulzusméréssel (Polar órával) együtt nem használható. A Polar Team2 jeladó használata nem javasolt úszás közben. További információkért keresse fel a http://support.polar.fi oldalt. A Polar termékek vízállósága az ISO 2281 szabvány szerint teszteltek, ez alapján három kategóriába soroltak. Nézze meg a termék hátoldalát, melyen megtalálja a vízállóság kategóriáját. A következő táblázat részletes leírást ad a termék vízben való használhatóságáról. Vegye figyelembe, hogy ez a leírás nem feltétlenül egyezik meg más gyártók termékeinek besorolásával.

Jelölés a hátoldalon

Vízállóság

Water resistant

A termék ellenáll a fröccsenő víznek, izzadtságnak, esőnek, stb. Nem alkalmas úszás közbeni használatra.

Water resistant 30m/50m

A termék alkalmas úszás közbeni használatra és fürdőzéshez.

Water resistant 100m

A termék alkalmas úszás közbeni használatra és palack nélküli merüléshez

FitExport Kft. a


155. oldal

Fontos biztonsági információk

Központi egység •

Ha a Központi egységet vizes talajon szeretné használni, mindig pattintsa fel a lábait.

•

Az akkumulátor töltése közben mindig használja az egység lábait, mert az eszköz alja 60oC-ig is felmelegedhet! A lábak gondoskodnak a megfelelő szellőzés és hűtés fenntartásáról.

•

Az akkumulátor töltése közben a környezeti hőmérséklet nem lépheti túl a 45oC-ot.

Elektromos hálózatról működő egységek

Ezek az információk azokra az egységekre vonatkoznak, melyeket az elektromos hálózathoz csatlakoztat. Ha a következő biztonsági óvintézkedéseket nem tartja be, fennállhat az áramütés veszélye, melynek komoly sérülés vagy halál lehet a következménye, vagy az eszköz károsodhat.

Megfelelő áramforrás megválasztása az eszközökhöz: −

Minden esetben csak az egységekhez mellékelt elektromos töltőt használja, vagy ha ezek sérültek, tönkrementek, kizárólag a Polar szervíz által ajánlott töltőt vásárolja meg.

−

Az elektromos töltők használata kizárólag beltéren biztonságos.

−

Ellenőrizze, hogy az Ön lakhelyén az elektromos hálózat a töltőn megjelölt paraméterekkel rendelkezik (feszültség [V] és frekvencia [Hz] szempontok). Ha nem ismeri az elektromos hálózat paramétereit, vegye fel a kapcsolatot az elektromos szolgáltatójával.

−

Kizárólag a fali konnektorok által szolgáltatott elektromos áramot használja. Az ettől eltérő áramforrások, mint pl. generátor vagy inverter problémákat okozhatnak, abban az esetben is, ha a rajtuk feltüntetett kimeneti feszültség és frekvencia is megfelelő.

−

Ne terhelje túl a konnektorokat, fali csatlakozókat, hosszabbítókat. Ellenőrizze, hogy képesek-e ellátni a rájuk csatlakoztatott eszközöket (elbírják-e a megfelelő amperszámot [A], melyet megtalál az eszközökön).

Az elektromos töltők és kábelek sérülésének elkerüléséhez: −

Ne lépjen az elektromos kábelekre.

−

Óvja a kábeleket a becsípődéstől, ill. a ne hajlítsa meg túlzottan a vezetékeket. Különösen a töltők és eszközök csatlakozásainál figyeljen ezekre.

−

Az elektromos vezetékeket ne rángassa, csomózza vagy törje meg.

FitExport Kft. a


156. oldal

−

Óvja az elektromos kábeleket a hőtől.

−

Ne engedje a gyermekeket vagy kisállatokat az elektromos kábelek közelébe.

−

Ha egy csatlakozót kihúz a konnektorból vagy az eszközből, a csatlakozót magát húzza, ne a kábelnél fogva húzza ki a csatlakozásból.

−

Ha egy elektromos kábel bármilyen módon megrongálódik, azonnal húzza ki a konnektorból és az eszközből, és ne használja tovább.

−

Vihar esetén, vagy ha hosszabb ideig nem használja a rendszert, mindenképpen húzza ki a konnektorból, ezzel is megelőzve a rendszer esetleges károsodását.

Ha az elektromos töltő különálló kábellel rendelkezik, mellyel a konnektorba csatlakoztatja, a következő módon járjon el: 1. Először a kábelt ütközésig dugja a töltőbe. 2. Csak ezután dugja a kábelt a konnektorba.

Elemmel működő eszközök

Ezek az információk azokra az eszközökre vonatkoznak, melyek eldobható elemmel vagy akkumulátorral működnek.

Az elemek/akkumulátorok helytelen használata az elemfolyadék kifolyásához, túlhevüléshez vagy robbanáshoz vezethet. A kifolyt elemfolyadék maró hatású és mérgező lehet, bőr- vagy szemsérülést okozhat, lenyelése veszélyes!

Újratölthető elemek/akkumulátorok: •

Kizárólag az eszközhöz tartozó töltővel töltse őket!

Vezeték nélküli eszközök (Központi egység és jeladók)

•

Mielőtt repülőgépre vinné ezeket az eszközöket, vagy olyan bőröndbe csomagolja őket, melyeket ellenőrizni fognak, vegye ki az elemeket az eszközökből, vagy kapcsolja ki őket (ha van rajtuk ki/bekapcsoló gomb). A vezeték nélküli eszközök rádiófrekvenciás sugárzást bocsáthatnak ki, mint pl. a rádiótelefonok, ha az eszköz bekapcsolva marad.

FitExport Kft. a


157. oldal

Minden eszközre vonatkozó információk

Ne próbálkozzon az eszközök saját kezű javításával

Ne próbálja meg szétszerelni, kinyitni, javítani vagy módosítani az eszközöket vagy az elektromos töltőket. Ha ezekkel próbálkozik, áramütés veszélyének teszi ki magát. Ezen kívül bármely jel, amely a szétszerelésre és/vagy az eszköz módosítására utal (pl. eszközöktől származó sérülés, forgácsolódás, lyukak, vagy eltávolított matricák) garanciavesztéshez vezetnek.

Lenyelés veszélye

Az apró részegységek fulladásveszélyt jelenthetnek 3 év alatti gyermekek számára. A kis részeket tartsa távol gyermekektől.

FitExport Kft. a


158. oldal

Szabályozó információk

Központi egység

FCC regulatory information This device complies with part 15 & 18 of the FCC rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. Note: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules and for a miscellaneous type ISM device, pursuant to part 18 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures: 1) Reorient or relocate the receiving antenna. 2) Increase the separation between the equipment and receiver. 3) Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which the receiver is connected. 4) Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help. Caution! Changes or modifications not expressly approved by the party responsible for compliance could void the user's authority to operate the equipment.

FCC Radiation Exposure Statement The radiated output power of the Base Station is far below the FCC radio frequency exposure limits. Nevertheless, the Base Station should be used in such a manner that the potential for human contact during normal operation is minimized. To avoid the possibility of exceeding the FCC radio frequency exposure limits, you should keep a distance of at least 20 cm between you and the Base Station.

Industry Canada (IC) regulatory information This device complies with RSS-210 and ICES-001of Industry Canada rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

Avis de conformité à la réglementation d’Industrie Canada Cet appareil est conform à la norme CNR-210 et NMB-001 du Industrie Canada. L'utilisation de ce dispositif est autorisée seulement aux deux conditions suivantes : (1) il ne doit pas produire de brouillage, et (2) l'utilisateur du dispositif doit être prêt à accepter tout brouillage radioélectrique reçu, même si ce brouillage est susceptible de compromettre le fonctionnement du dispositif.

Industry Canada (IC) Radiation Exposure Statement FitExport Kft. a


159. oldal

The radiated output power of the Base Station is far below the Industry Canada radio frequency exposure limits. Nevertheless, the Base Station should be used in such a manner that the potential for human contact during normal operation is minimized. To avoid the possibility of exceeding the Industry Canada radio frequency exposure limits, you should keep a distance of at least 20 cm between you and the Base Station.

Déclaration d'Industrie Canada (IC) sur l'exposition aux radiations Le taux de radiation de la station de base est nettement en dessous des limites en matière d'exposition aux fréquences radio imposées par Industrie Canada. Néanmoins, la station de base doit être utilisée de manière à limiter autant que possible les contacts avec une personne pendant son fonctionnement normal. Pour éviter tout risque de dépassement des limites en matière d'exposition aux fréquences radio imposées par la Industrie Canada, vous devez conserver une distance minimale de 20 cm entre vous et la station de base.

Europe

This product is compliant with Directives 93/42/EEC and 1999/5/EC. The relevant Declaration of Conformity is available at www.polar.fi/support.

Polar products are electronic devices and are within the scope of Directive 2002/96/EC of the European Parliament and of the Council on waste electrical and electronic equipment (WEEE). These products should thus be disposed of separately in EU countries. Polar encourages you to minimize possible effects of waste on the environment and human health also outside the European Union by following local waste disposal regulations and, where possible, utilize separate collection of electronic devices.

South Africa

FitExport Kft. a


160. oldal

Jeladók

FCC regulatory information This device complies with part 15 of the FCC rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. Note: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures: 1) Reorient or relocate the receiving antenna. 2) Increase the separation between the equipment and receiver. 3) Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which the receiver is connected. 4) Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help. Caution! Changes or modifications not expressly approved by the party responsible for compliance could void the user's authority to operate the equipment.

Industry Canada (IC) regulatory information This device complies with RSS-210 of Industry Canada rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

Avis de conformité à la réglementation d’Industrie Canada Cet appareil est conform à la norme CNR-210 du Industrie Canada. L'utilisation de ce dispositif est autorisée seulement aux deux conditions suivantes : (1) il ne doit pas produire de brouillage, et (2) l'utilisateur du dispositif doit être prêt à accepter tout brouillage radioélectrique reçu, même si ce brouillage est susceptible de compromettre le fonctionnement du dispositif.

Europe


FitExport Kft. a


161. oldal

This marking shows that product is protected against electric shocks.


South Africa

FitExport Kft. a


162. oldal

Töltő egység

FCC regulatory information This device complies with part 18 of the FCC rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. Note: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a miscellaneous type ISM device, pursuant to part 18 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures: 1) Reorient or relocate the receiving antenna. 2) Increase the separation between the equipment and receiver. 3) Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which the receiver is connected. 4) Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help. Caution! Changes or modifications not expressly approved by the party responsible for compliance could void the user's authority to operate the equipment.

Industry Canada (IC) regulatory information This ISM device complies with ICES-001of Industry Canada rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

Avis de conformité à la réglementation d’Industrie Canada Cet appareil est conform à la norme NMB-001 du Industrie Canada. L'utilisation de ce dispositif est autorisée seulement aux deux conditions suivantes : (1) il ne doit pas produire de brouillage, et (2) l'utilisateur du dispositif doit être prêt à accepter tout brouillage radioélectrique reçu, même si ce brouillage est susceptible de compromettre le fonctionnement du dispositif.

Europe

FitExport Kft. a


163. oldal



South Africa

FitExport Kft. a


164. oldal

Technikai információk

Pulzusmérő öv és jeladó

A pulzusmérő öv anyaga: •

35% poliészter, 35% poliamid, 30% poliuterán

Csatlakozó anyaga: •

Hátsó borítás: PA + GF

•

Csatlakozó: rozsdamentes acél AISI316

•

Elülső borítás: ABS + GF

•

Elülső borítás lencse: PMMA

Rádiófrekvenciás technikai információk

Töltő egység •

Frekvencia: 13,56MHz, Industrial-Scientific-Medical (ISM) sáv használata

Bluetooth eszközök

Központi egység •

RF (rádiófrekvenciás) kimeneti teljesítmény: megfelel a Bluetooth követelményeknek.

•

Frekvencia: 2400 MHz – 2483,5 MHz, max 100 mW teljesítmény

•

Bluetooth QD ID: B011340

Jeladó •

RF (rádiófrekvenciás) kimeneti teljesítmény: megfelel a Bluetooth követelményeknek.

•

Frekvencia: 2400 MHz – 2483,5 MHz, max 20 mW teljesítmény

•

Bluetooth QD ID: B011340

FitExport Kft. a


165. oldal

2,4 GHz eszközök (Központi egység és jeladók)

•

Nem specifikus rövidtávú eszközök.

•

RF (rádiófrekvenciás) kimeneti teljesítmény: megfelel minden SRD követelménynek.

•

Frekvencia: 2400 MHz – 2483,5 MHz

Bluetooth és 2,4GHz eszközök: Az FCC RF (rádiófrekvenciás) eszközökkel szemben támasztott követelményének megfelelően a következőket kell ellenőrizni: az antennát a gyártó szerelte be, és semmilyen változtatást nem eszközöltek rajta.

FitExport Kft. a


166. oldal

Garancia és jogi nyilatkozat

Korlátozott Polar nemzetközi garancia Ezt a korlátozott nemzetközi garanciát a Polar Electro Inc. bocsátotta ki azoknak a vásárlóknak, akik az USAban vagy Kanadában vásároltak Polar terméket. Ezt a korlátozott nemzetközi garanciát a Polar Electro Oy bocsátotta ki azoknak a vásárlóknak, akik bármely más országban vásároltak Polar terméket. A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy garantálja a termék eredeti vásárlójának, hogy a termék anyag- vagy gyártáshiba mentes a vásárlástól számított egy éven belül. Őrizze meg a számlát, mely a vásárlás bizonyítékául szolgál. A garancia nem terjed ki az elemre, a helytelen vagy hibás használat, balesetek vagy az óvintézkedések be nem tartásából eredő, a helytelen karbantartásból, kereskedelmi célú használatból, megrepedt vagy eltört borításokból származó károkra és sérülésekre. A garancia nem terjed ki semmiféle közvetlen vagy közvetett kárra, veszteségekre, költségekre és kiadásokra, amelyek a termék használatából kifolyólag, vagy azzal kapcsolatosan merülnek fel. A garancia időtartama alatt az illetékes szervízközpont a terméket díjmentesen megjavítja vagy kicseréli, amennyiben bizonyítható, hogy a terméket hivatalos szerződött viszonteladó partnertől vásárolta. Az itt közölt garancia nem befolyásolja a fogyasztók ide vonatkozó jogszabályokból adódó törvényes jogait, illetve a vevő-eladó között létrejött értékesítési/beszerzési szerződéseiből adódó jogait. © 2008 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finnország.

A Polar Electro Oy egy ISO 9001:2000 szabvány alapján működő vállalat. Minden jog fenntartva. Jelen kézikönyv semmilyen része nem használható fel, illetve nem sokszorosítható semmilyen formában és semmilyen eszközzel a Polar Electro Oy előzetes írásos hozzájárulása nélkül. A ™ szimbólummal a felhasználói kézikönyvben és ezen termék csomagolásán nevek és logók a Polar Electro Oy márkanevei. A ® szimbólummal megjelölt nevek és logók, melyeket a felhasználói kézikönyvben és a termék csomagolásán fedezhet fel, a Polar Electro Oy védjegyzett termékei, kivéve a Windows-t, amely a Microsoft Corporation védjegyzett terméke.

FitExport Kft. a


167. oldal

Jogi nyilatkozat Az ebben a felhasználói kézikönyvben találhatóak csak tájékoztatási célokat szolgálnak. A leírásban szereplő termék változtatásának jogát a vállalat előzetes figyelmeztetés nélkül fenntartja a folyamatos fejlesztési munkájából adódóan. A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy nem vállal felelősséget a jelen dokumentummal, ill. a benne foglalt termékekkel kapcsolatban. A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy nem vállal felelősséget a termék semmilyen szándékos vagy véletlen rongálása, sérülése, alkatrész elvesztése, a jelen dokumentációból ill. benne foglalt termékek használatából származó anyagi veszteségre vonatkozóan. A terméket az alábbi egy vagy több, a Polar Electro Oy részére bejegyzett szabadalom védi: FI 20075426, US 21/133888, EP 08157710.8, FI115084, US7418237, EP1543769, FI110915, US7324841, US7018339, FI114202, US6537227, EP1147790, HK1040065, FI96380, JP3568954, US5611346, EP665947, FI23471, EU00046107-0001, USD492783S, USD492784S, USD492999S. További szabadalmak bejegyzése folyamatban. Gyártotta a Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440 KEMPELE, Tel: +358 8 5202 100, Fax: +358 8 5202 300, www.polar.fi

Zergesport Kft. Vinczeffy Zsolt tel: 70/4240480 email: [email protected] BOLT: Budapest Szentendrei út 32. WEB: http://zerge.info

POLAR TEAM2. Magyar nyelvű használati útmutató

Recommend Documents