Podrobné informace o programu „Vím jak jím“ Zajímáte se o svou zdravotní kondici, chcete regulovat svou hmotnost a vyřešit si řadu zdravotních problémů? Seznamte se s naším speciálním stravovacím programem „Vím jak jím“.
Původ programu „Vím, jak jím“ Program „Vím jak jím“ vymyslela a k životu přivedla Coby Bouwkamp z Holandska, která měla od mládí velké zdravotní problémy. To ji přinutilo zajímat se o otázky zdraví a vitality. Jako výsledek jejího mnohaletého studia a zkoušení poznatků o výživě, látkové výměně a o zdravém životě vznikl tento revitalizační a vzdělávací program. Coby nepomohla jen sobě, ale díky jejímu programu se už tisíce lidí stalo zdravými, štíhlými a vitálními. Program „Vím jak jím“ je více než jen dieta s cílem zhubnout. Je to speciální stravovací program, který si klade za cíl vyčistit lidské tělo od všech balastních toxických látek a dodat mu energii a vitalitu. Výsledkem je upravení hmotnosti, zdravý vzhled (omlazení organismu) a pocit, že se CÍTÍM SKVĚLE. Program má obrovský úspěch jak v Holandsku, kde vznikl, tak v sousedním Německu a v posledních třech letech také u nás. Lidé, kteří jím prošli, jsou velice spokojeni s jeho výsledky a nadšeně ho doporučují svým známým.
Co program nabízí Snadná aplikace Předností tohoto programu je, že je velice jednoduchý a lze ho snadno integrovat do denního programu a zaměstnání. Výhodou je, že v tomto programu nemusíme počítat kalorie; jídelníček si snadno sestavíme pomocí seznamu potravin a hotových receptů. Vyvážení látkové výměny v těle V programu „Vím jak jím“ se naučíte, jak funguje vaše látková výměna a jak sami můžete vytvořit v těle její rovnováhu a správné nastavení. Spálení tuků Co vás asi nejvíc zajímá je, že v programu „Vím jak jím“ můžete zhubnout 5-8 kilogramů podle našeho osobního výchozího stavu. Zbavíte se tukových polštářků, a to i na těch místech, kde vám nejvíc vadí. Toto snížení tělesné hmotnosti může být trvalé, bez jojo efektu, který následuje po většině redukčních diet.
Vyčištění organismu Stejně tak důležité je tělo vyčistit. Když jsou vaše střeva zanesená odpadními látkami, zhoršuje se jejich schopnost vstřebávat do krve potřebné živiny. Nedostatek živin tělo opět signalizuje pocitem hladu, a tak máte tendenci neustále něco pojídat. Když si vyčistíte organismus, budou vám stačit menší porce jídla, a tak zamezíte ukládání přebytečných kalorií ve formě tuku. Kurz zdravého životního stylu V tomto programu získáte mnoho vědomostí o zdravé výživě a životním stylu. Osvojíte si nové, zdravější návyky, které přispějí k vašemu celkovému ozdravění, a předejdete tzv. civilizačním chorobám.
V čem spočívá úspěch programu „Vím jak jím“ Nejedná se o redukční dietu, při které byste hladověli Je třeba zdůraznit, že program „Vím jak jím“ není dieta! Nejedná se o jednostrannou dietu, jako je tomu například se zelnou dietou, ananasovou dietou, dělenou stravou, apod. V programu „Vím, jak jím“ je tomu jinak než u většiny redukčních diet. Je založen na pravidelném příjmu vyvážené stravy, která dodá tělu všechny potřebné výživné látky, a tak tělo nebude mít potřebu ukládat si zásobní zdroje energie ve formě tuku. V programu „Vím, jak jím“ nehladovíme. Jíme pravidelně co dvě až tři hodiny menší porce doporučených potravin.
Spalování tuků, ketóza Jídelníček je v programu „Vím jak jím“ sestaven takovým způsobem, aby tělo dostávalo méně zdrojů energie, než potřebuje, a tak bylo nuceno začít spalovat vlastní zásoby energie, uložené ve formě tukových buněk. Při tomto procesu se uvolňují tzv. ketonová tělíska, jejichž přítomnost si můžeme průběžně měřit z moči testovacími proužky, a tak můžeme mít spalování tuků sami pod kontrolou. V průběhu programu můžete sledovat a zaznamenávat nejen množství ketonových tělísek – tedy zda jste „v ketóte“ – ale také své míry a hmotnost, pitný režim i pohybovou aktivitu. Tyto záznamy se v prvních deseti dnech posílají poradci, který může program upravit podle individuálních potřeb klienta.
Doplňky stravy Naše strava často neobsahuje dostatek potřebných živin. Díky změnám v pěstování, dopravě, uskladnění a prodlužování trvanlivosti se často ztrácejí cenné vitamíny a minerální látky. Z tohoto důvodu je do jídelníčku zařazeno několik přírodních potravinových doplňků značky NUTRILITE™. Tyto kvalitní doplňky stravy jsou schopny postarat se o vyvážený poměr všech potřebných látek v těle. Když naše tělo dostane vše, co potřebujeme, mimo uhlohydrátů, je nuceno sáhnout na vlastní tuk, což také rádo udělá, protože vše ostatní má k dispozici a nepociťuje nedostatek. V programu „Vím, jak jím“ se používají tyto potravinové doplňky: Vláknina „Fibre Powder“
Pro účinné vstřebávání živin ze zažívacího traktu do organismu a pro správné vylučování je velice důležitá vláknina. Mimo to vláknina v žaludku nabobtná, když ji s dostatkem vody sníte před jídlem, a postará se o pocit nasycení, což je velmi žádoucí. Z toho důvodu je součástí programu Fibre Powder – Vláknina v prášku. Obsahuje tři druhy přírodní vlákniny v rozpustné směsi, která slouží jako rychlý a pohodlný zdroj vlákniny. Pomáhá při redukci hmotnosti a snižuje vstřebávání tuků do organismu. Díky svému složení nedráždí žaludek. Neobsahuje žádná umělá barviva, ochucovadla ani konzervanty (což ostatně platí o všech produktech Nutrilite™). Cena na den je 31 Kč.
Mastné kyseliny „Omega-3 Complex“
Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na cévy a podporují prokrvení. Tyto důležité látky si však organismus nedokáže sám vyrobit, a proto musí být doplňovány prostřednictvím stravy. V naší běžné stravě však nejsou mastné kyseliny omega-3 dostatečně zastoupeny, protože nekonzumujeme dostatek ryb. Omega-3 Complex obsahuje velice kvalitní nenasycené mastné kyseliny, které se získávají z ryb žijících v hlubokých, chladných vodách Atlantského oceánu. Cena na den je 34 Kč.
Multivitamin „Daily“
Multivitamin „Daily“ doplňuje 10 vitaminů a 8 minerálů a přispívá tak k optimálnímu vyvážení výživných látek v těle. Doporučuje se lidem, pro které je obtížné denně konzumovat čerstvé ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, kteří jsou v pokročilém věku, těhotné ženy a kojící ženy. Je zvlášť prospěšný pro ty, kteří kouří, pijí alkohol nebo jsou v rámci svého životního stylu vystaveni duševnímu stresu a ochuzují tak organizmus o důležité živiny. Obsahuje přírodní rostlinné složky a cenné potravinové faktory. Neobsahuje žádné konzervační látky, barviva ani aroma. Cena na den je 13 Kč.
Žvýkací multivitamin „Chewable Multivitamin“
Jedná se o žvýkací doplněk stravy s výbornou chutí. Je vyroben speciálně pro děti, ale je vhodný i pro dospělé, kteří dávají přednost žvýkacím tabletám. Obsahuje 11 vitamínů, beta karoten, 4 minerální látky a exkluzivní koncentrát z tropického ovoce, který účinnost vitaminů a minerálů synergicky podporuje. Žvýkací multivitamin má příchuť pomeranče, vanilky a lékořice. Neobsahuje umělá sladidla, konzervační přísady, příchutě ani barviva. Bezpečnostní uzávěr zabraňuje, aby přípravek otevřely děti. Cena na den je 26 Kč.
Bílkovina „Protein Powder“
Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem buněk. Díky dostatečnému příjmu bílkovin tělo nahradí tukové buňky kvalitní a pevnou svalovinou. Díky dostatečnému příjmu bílkovin se vaše tělo zpevní, pokožka se vypne a omládne. NUTRILITE™ Protein je jedinečnou směsí proteinů ze sóje a mléka, které přirozeným způsobem poskytují všechny esenciální aminokyseliny. Přípravek je 84 % protein se stravitelností 96 %. NUTRILITE™ Protein má více proteinu a méně tuku než plnotučné mléko nebo jiné zdroje proteinu, jako například vepřové a hovězí maso nebo vejce. Cena na den je 68 Kč.
Pitný režim Pitný režim je jedna z nejdůležitějších součástí nejen zdravého životního stylu, ale také správné regulace váhy. Proto je také jedním z důležitých aspektů programu „Vím, jak jím“. Nedostatek vody v těle, dehydratace, přispívá k nadváze. Čím méně vody totiž pijeme, tím více se jí organismus bude snažit uschovat pro pozdější využití. Výsledkem toho je zadržování vody v buňkách, které si tímto způsobem vytvářejí zásoby drahocenné tekutiny. Voda dále slouží v našem těle jako přepravní prostředek, a je tedy velice důležitá při čištění organismu od škodlivých látek. V programu „Vím, jak jím“ je nutné každý den vypít 2 – 3 litry vody nebo bylinkového čaje.
Pohyb – spalování kalorií V programu „Vím, jak jím“ zaujímá důležité místo pohyb. Více pohybu vyžaduje více energie a to znamená, že se spalují tukové rezervy. Nejzdravějším pohybem je dynamická chůze, a proto v našem programu doporučujeme ujít každý den okolo 10.000 kroků. Abychom měli přehled o naší pohybové aktivitě, součástí startovacího balíčku je krokoměr. Část potřebného množství kroků ujdete při běžném denním režimu: chůzí do práce a z práce, na nákup, při venčení psa. Možná cestou do práce vystoupíte o zastávku dřív nebo zaparkujete auto na vzdálenějším parkovišti a zbytek cesty dojdete rychlou chůzí. Možná přestanete používat výtah a budete do schodů chodit pěšky. Pokud se vám přesto nepodaří nachodit potřebný počet kroků, uděláte si ještě večer procházku a rychlou chůzí obejdete park. Další pohybové aktivity, jako je jízda na kole, plavání nebo trénink ve fitness, jsou v průběhu programu pochopitelně vítány. Čím víc pohybu, tím lépe. Své pohybové aktivity si budete zapisovat do svých denních formulářů.
Dvě fáze programu Program se skládá ze dvou fází, každá trvá 42 dní, tedy 6 týdnů. 1. fáze: detoxikace a hubnutí prvních 42 dní organismus detoxikuje a vy hubnete; většina účastníků programu sníží svoji hmotnost o 5-8 kg v závislosti na výchozí hmotnosti. 2. fáze: stabilizace metabolismu od 43. dne nastává období stabilizace nastavených hodnot v našem metabolismu (setpointu). Postupně přidáváme ostatní potraviny, snižujeme příjem potravinových doplňků a pokračujeme v pohybové aktivitě.
A co dál? Až po 3 měsících ukončíte program, budete štíhlejší, vitálnější a spokojenější sami se sebou. Pokud byste se ale vrátili ke starému nezdravému stylu života, můžete snadno o tyto výhody přijít. Důležité je, abyste nadále používali to, co jsme se naučili. Pokud zůstanete s námi v kontaktu, můžete průběžně získávat stále nové podněty pro udržení nebo dalšího zlepšení vašeho zdraví.
Přihlášení do programu a jeho průběh Zaujal vás tento program? Uvažujete o tom, že byste ho chtěli využít? Jaký bude další postup, když se rozhodnete vstoupit do programu „Vím, jak jím“: Pomoc výživového poradce („průvodce“) V průběhu celého programu vám bude k dispozici váš osobní poradce, neboli „průvodce“. Bude sledovat, jestli program správně probíhá a přináší očekávané výsledky. V případě potřeby upraví program podle vašich individuálních potřeb. Na začátku vyplníte dotazník vašich stravovacích návyků, zaznamenáme vaše výchozí míry a váhu, dostanete startovací balíček. Startovací balíček Startovací balíček obsahuje: •
• •
brožuru s popisem programu, doporučenými potravinami a návodem, jak postupovat; • Set pro kontrolu tréninku obsahuje digitální váhu, krokoměr a měřič tuku pomůcky ke kontrole průběhu celého hubnutí - metr, krokoměr, proužky na měření ketózy. jedinečný kód k přístupu na speciální webové stránky programu, kde najdete podrobný slovníček všech pojmů souvisejících s programem, recepty a diskusi účastníků programu; současně vám jedinečný kód umožní odběr ranních e-mailových zpráv s důležitými instrukcemi a radami po dobu prvních 42 dnů.
Cena Věříme, že jste programem „Vím, jak jím“ nadšeni. Zůstává ale nezodpovězená otázka, kolik tento program stojí. Jeho cena je 3.000 Kč, což představuje náklady 36 Kč na den. Cena zahrnuje 1.500 Kč za startovací balíček s potřebnými pomůckami a Set pro kontrolu tréninku obsahuje digitální váhu, krokoměr a měřič tuku a 1.500 Kč činí poplatek za služby „průvodce“. V programu je třeba počítat také s výdaji za potraviny a potravinové doplňky, bez kterých by program nepřinesl očekávané výsledky. Na druhé straně dost peněz ušetříte tím, že nebudete kupovat různé potraviny a pochutiny, které jsou v programu z jídelníčku vyloučené.
Shrnutí Na závěr si ještě jednou shrňme, jaké jsou cíle programu a co program zahrnuje. Cíle programu „Vím, jak jím“: • • • • •
nastolit fungující látkovou výměnu; zdravě zhubnout 5-8 kg a odbourat tukové zásoby; vyčistit tělo a odvést škodlivé látky; vytvořit v těle rovnováhu; osvojit si zdravé stravovací návyky.
Program „Vím, jak jím“ zahrnuje: • vstupní konzultaci - seznámení se s vaším zdravotním stavem, stravovacími návyky, životním stylem a předešlými zkušenostmi; • zjištění stavby organismu – tělesné tuky a proporce; • sestavení individuálního programu na podporu zdravého hubnutí na základě doporučení programu „Vím, jak jím“; • osobní jídelníček a pomůcky; • osobního poradce během celého procesu hubnutí; • práci na změně vašeho životního stylu, individuální konzultace; • denní příjem ranních zpráv v prvním měsíci procesu hubnutí, psychická podpora. V případě zájmu o přihlášku do programu "Vím jak jím“ nebo o další informace se obraťte na "průvodce" programem Miloše Tomana:
[email protected], mobil 724 111 919
