Příloha 1 Vzor dotazníku pro fotbalové trenéry
UNIVERZITA KARLOVA V PRAZE FAKULTA TĚLESNÉ VÝCHOVY A SPORTU Jiří Zemánek, student 4. ročníku FTVS - TVS Nestandardizovaný anonymní dotazník pro potřeby diplomové práce DOTAZNÍK PRO TRENÉRY Vhodnou odpověď zakřížkujte do políčka I. Věk: II. Pohlaví:
……………………………… muž
žena
III. Trenérská kvalifikace: nemám IV. Trénuji v soutěži: 1. Gambrinus liga
Druhá liga
C
B
A
3. ČFL
Divize
profesionální licence mládežnické soutěže
V. Fotbalu jsem se věnoval jako hráč …………… let se věnuji jako trenér …………… let VI. V rámci trenérské praxe využíváte služeb kondičního trenéra? ANO Pokud ano, jedná se o muže či ženu?
MUŽ
Pokud ano, jak často v týdenním mikrocyklu? - během letního přípravného období: 1× 2× 3× 4x 5× 6× každý den vůbec ne
NE
ŽENA
nepravidelně
- během podzimního hlavního období: 1× 2× 3× 4x 5× vůbec ne
6×
každý den
nepravidelně
- během zimního přechodného období: 1× 2× 3× 4× 5× vůbec ne
6×
každý den
nepravidelně
- během zimního přípravného období: 1× 2× 3× 4× 5× vůbec ne
6×
každý den
nepravidelně
- během jarního hlavního období: 1× 2× 3× 4x vůbec ne
5×
6×
každý den
nepravidelně
- během letního přechodného období: 1× 2× 3× 4x 5× vůbec ne
6×
každý den
nepravidelně
- u zraněných/nemocných hráček v době rekonvalescence: 1× 2× 3× 4× 5× 6× každý den vůbec ne VII. Je kondiční trenér členem realizačního týmu? ANO: dochází nepravidelně dochází pravidelně NE :
pouze průběžně konzultuje
nepravidelně
pouze konzultuje
spolupracuje při přípravě tréninkového plánu
VIII. Tréninkové jednotky kondičního charakteru probíhají: vždy individuálně vždy skupinově skupinově i individuálně IX. Jsou zařazovány do kondiční přípravy cvičení pro rozvoj rychlosti? - z hlediska rychlosti reakce : do 20% do 40% do 60% do 80%
do 100%
- z hlediska startovní rychlosti : do 20%
do 40%
do 60%
do 80%
do 100%
- z hlediska běžecké akcelerace: do 20%
do 40%
do 60%
do 80%
do 100%
do 60%
do 80%
- z hlediska maximální běžecké rychlosti: do 20%
do 40%
do 100% - z hlediska komplexního tréninku rychlosti: do 20%
do 40%
do 60%
do 80%
do 100% Používáte převážně: herní formy s předem určenými podmínkami herní formy s náhodně proměnlivými podmínkami neherní formy Využíváte spíše: specifický typ cvičení nespecifický typ cvičení nedělám rozdíl X. Jsou zařazovány do kondiční přípravy cvičení pro rozvoj rychlostní vytrvalosti? - rychlostně vytrvalostní trénink neherní cvičení herní formy XI. Jsou zařazovány do kondiční přípravy cvičení pro rozvoj síly? - cvičení z hlediska statické síly - cvičení z hlediska dynamické síly - z hlediska vytrvalostní síly XII. Jsou zařazovány do kondiční přípravy cvičení pro rozvoj vytrvalosti? - aerobní trénink : regenerační nižší intenzity vyšší intenzity - z hlediska dlouhodobé (aerobní) vytrvalosti : : do 20% do 40% do 60% do 80% do 1 00% - z hlediska krátkodobé (laktátové) vytrvalosti : do 20% do 40% do 60% do 80% do 100% - z hlediska střednědobé (smíšené) vytrvalosti : do 20% do 40% do 60% do 80% do 100%
XIII. Jsou zařazovány do kondiční přípravy cvičení pro rozvoj koordinace a obratnosti? - základy gymnastiky - cvičení zaměřená na prostorovou orientaci - akrobatická cvičení - jiné (uveďte které) : …………………………………………………………………………. XIV. Jsou zařazovány do kondiční přípravy cvičení pro rozvoj flexibility? - z hlediska pasivního cvičení : dynamická statická - z hlediska aktivního cvičení : dynamická statická XV. Využíváte v rámci kondiční přípravy měření srdeční frekvence? ANO NE OBČAS Pokud ano, jakým způsobem srdeční frekvenci zjišťujete? - pomocí sporttestru : u vybrané hráčky u všech hráček - zjišťuji palpačně : na zápěstí přímo na srdci na krční tepně XVI. Zařazujete do kondiční přípravy i doplňkové sporty? ANO NE OBČAS Pokud ano, které z níže uvedených doplňkových sportů využíváte - fitness programy : spinning aerobic H.E.A.T program jiné …………… - sporovní hry : florbal basketbal házená volejbal ragby -plavání - jiné (uveďte které) : …………………………….................................................................
XVII. Využíváte v rámci kondiční přípravy: - tradiční pomůcky : švihadla lavičky medicinbaly - moderní pomůcky : koordinační běžecký žebřík agillity překážky expandér únikový pás padák - balanční pomůcky : balance step BOSU gumové úseče dřevěné pevné úseče balanční válec aquahit - fitness pomůcky : theraband overbal gymbal gymstisk - jiné (uveďte jaké) ………………………...................................................................
Příloha 2 Přehled otázek pro kondiční trenéry
UNIVERZITA KARLOVA V PRAZE FAKULTA TĚLESNÉ VÝCHOVY A SPORTU Jiří Zemánek, student 4. ročníku FTVS - TVS
1. Od jakého roku pracujete v klubu jako kondiční trenér? …………………………………………………….. 2. Pracoval jste dříve jako kondiční trenér v jiném fotbalovém klubu, popřípadě v jiném sportovním odvětví? ……………………………………………………. 3. Jste ve Vašem klubu na plný nebo částečný úvazek? ……………………………………………………. 4. Věnujete se kromě kondiční přípravy u „A“ týmu také přípravě jiných týmů v klubu? Když tak jakých? ……………………………………………………. 5. Máte ve své kompetenci také individuální přípravu hráčů v průběhu celé sezóny, popřípadě věnujete se hráčům po zranění? ….…………………………………………………. 6. Můžete stručně popsat následující: a) u „A“ týmu vedu ve většině případů v průběhu celé sezóny (u každé z podotázek a1, a2, b1, b2 prosím uveďte pouze jednu možnost a označte ji X) a1) pouze rozcvičení …… rozcvičení a vybrané části tréninkové jednotky …….. celou tréninkovou jednotku ……… docvičení hráčů po tréninkové jednotce (výklus, strečink, kompenzační cvičení) …….. a2) individuální trénink hráčů trénink hráčů po zranění jiné……………………..
……. ……
b) u „A“ týmu vedu ve většině případů v přípravném období (zimní i letní) (u každé z podotázek a1, a2, b1, b2 prosím uveďte pouze jednu možnost a označte ji X) b1) pouze rozcvičení …………….. rozcvičení a vybrané části tréninkové jednotky …………….. celou tréninkovou jednotku …………… docvičení hráčů po tréninkové jednotce (výklus, strečink, kompenzační cvičení)………….
b2) individuální trénink hráčů …………. trénink hráčů po zranění …………. V následujících otázkách prosím vyberte správnou odpověď, ano nebo ne. druhou smažte 7. Využíváte v kondiční přípravě svého týmu následující atletické tréninkové prostředky: přípravné období (po) , soutěžní období (so) starty z různých poloh …………………….…………..…po – ano ne , so – ano ne úseky na rychlost do 30 m ………………………………..po – ano ne , so – ano ne úseky od 100 do 300 m ………………………………… po – ano ne , so – ano ne úseky od 300 do 600 m ………………………………… po – ano ne , so – ano ne úseky od 600 m do 1000 m ………………..……………..po – ano ne , so – ano ne úseky delší 1000 m…………………………………………po – ano ne , so – ano ne odrazy do desetiskoku (snožmo, jednonož, střídnonož) …...po – ano ne , so – ano ne odrazy nad desetiskok (snožmo, jednonož, střídnonož) …...po – ano ne , so – ano ne odhody medicinbalem (obouruč, jednoruč) ………………..po – ano ne , so – ano ne výběhy nakloněné roviny (kopec s odpovídajícím sklonem pro běh) do 50 m………ps – ano ne , so – ano ne 8. Využíváte v kondiční přípravě svého týmu následující specifické tréninkové prostředky: Agility cvičení ………ano ne Rychlostní cvičení s míčem do zatížení 10s s optimálním intervalem odpočinku…. ano ne Rychlostně vytrvalostní cvičení s míčem do zatížení 30s s opakováním …ano ne Opakovaný člunkový běh typu Leger (× 20 m)…..ano ne Kruhový trénink se stanovišti odpovídajícími fotbalové dovednosti….ano ne Jiné: 9. Využíváte v kondiční přípravě svého týmu následující tréninkové prostředky pro rozvoj síly: Bench press…………..ano ne Trh……………………ano ne Nadhoz ………………ano ne Mrtvý tah……………..ano ne Podřep………………..ano ne Dřep…………………..ano ne Výpony …………...….ano ne Kliky……………...…..ano ne Uveďte tři svalové skupiny (lýtko, přední strana stehen, zadní strana stehen, břicho, záda, paže, …..), kterým věnujete největší pozornost ………………………………………….
10. Využíváte v kondiční přípravě svého týmu následující tréninkové pomůcky: Běžecký koordinační žebřík ……….ano ne Běžecký padák……………….…….ano ne Rychlostní urychlovač………..….…ano ne Agility překážky……………………ano ne Běžecké expandery ……….….…ano ne Aquahit (vodní válec) ………..….…ano ne BOSU………………………………ano ne Gumové úseče………………….…...ano ne Dřevěné pevné úseče…………….…ano ne Balance step ………………….…….ano ne FLOWIN………………………...…ano ne TRX ……………………………..…ano ne V případě, že je ve většině případů nepoužíváte, můžete stručně napsat důvod: ………………………………………………………………………………………………… Mnohokrát děkuji za odpovědi a přeji mnoho úspěchů ve Vaší trenérské praxi.
