LOMPAT JAUH Nama ahli kumpulan:
Melissa Bulan Gau 940607 – 13 – 5842 Zulhafiq Bin Mortada 940420 – 13 – 5965 Kumpulan: PPISMP Ambilan Jun 2012 Pendidikan Muzik J2.1 Weebly link: www.lompatjauhtahun4.weebly.com
PETA KURIKULUM
SKEMA KERJA PENGENALAN
FASA – FASA LOMPAT JAUH
ASPEK KESELAMATAN
PERATURAN
KESALAHAN UMUM
VIDEO
KUIZ
PETA KURIKULUM SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TOPIK : LOMPAT JAUH TAHUN : TAHUN 4 MING- TOPIK/SUBTO PENGGUNAAN KEMAHIRAN GU PIK TEKNOLOGI MAKLUMAT TEKNOLOGI MAKLUMAT Lompat Jauh 1. (a) Fasa – fasa lompat jauh - Fasa 2. penujuan - Fasa lonjakan - Fasa Penerbangan -Fasa pendaratan 3. (b) Undang – undang dan peraturan
Menggunakan persembahan slaid multimedia Menggunakan internet untuk mencari dan mendapatkan maklumat, membuat latihan dan memberi arahan tugasan Menggunakan perisian untuk mengubahsuai gambar supaya boleh digunakan sebagai petunjuk
1. Kemahiran menggunakan slaid multimedia membuat persembahan. 2. Mencipta serta melawat blog atau laman web yang berkenaan dengan menggunakan alamat (URL) yang diberikan.
SUMBER TEKNOLOGI MAKLUMAT 1.Laman web http://notakuliahpism p.blogspot.com/2010/ 04/lompat-jauh.html http://www.docstoc.co m/docs/25898478/lo mpat-jauh http://www.scribd.co m/doc/133181982/W aj-3112-OlahragaLompat-JauhSEKOLAH-RENDAH http://en.wikipedia.or g/wiki/Long_jump
MING- TOPIK/SUBTOPIK PENGGUNAAN GU TEKNOLOGI MAKLUMAT (c) Aspek Keselamatan 1. Menggunakan -Mengenal pasti persembahan slaid kemampuan, multimedia tahap, dan 2. Menggunakan kecergasan murid internet untuk semasa mencari dan melakukan -aktiviti. mendapatkan -Kemudahan dan maklumat, membuat peralatan latihan dan memberi -Persekitaran atau arahan tugasan tempat beraktiviti. 3. Menggunakan -Penyeliaan, perisian untuk arahan dan mengubahsuai bimbingan. gambar supaya -Latihan yang boleh digunakan sistematik. sebagai petunjuk -Perlakuan murid.
KEMAHIRAN TEKNOLOGI MAKLUMAT 3.Tugasan yang disiapkan harus dihantar dalam cakera padat (soft copy) dan berbentuk cetakan (hard copy) 4. Kemahiran menggunakan movie maker dan wondershare untuk mencipta dan mengubahsuai video 5. Kemahiran menggunakan perisian muzik seperti wavepad, audacity,dan cool pro edit .
SUMBER TEKNOLOGI MAKLUMAT 2.Fail-fail video 3. Gambar gambar 4.Audio 5.Permainan atas talian
SKEMA KERJA SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN SUBTOPIK/ BIDANG/ KANDUNGAN Lompat Jauh: 1.Fasa-fasa lompat jauh: -Lari landas -Lonjakan -Penerbangan -Mendarat 2.Undangundang dan peraturan
TOPIK : LOMPAT JAUH TAHUN : TAHUN 4
OBJEKTIF HASIL PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN
AKTVITI SUMBER P&P TMK
Di akhir Di akhir 1. Melayari 1. Slaid pembelajaran, pembelajaran, laman multimed pelajar akan dapat: pelajar akan www.lomp ia a. Memahami dapat: atjauhtahu 2. Video teknik – teknik a. Menyatakan n4.weebly. 3. Sumber dan fasa – fasa peraturan com internet lompat jauh dalam lompat mendapat yang jauh. maklumat digunakan b. Mengenal tentang semasa pasti fasa – lompat melakukan fasa dalam jauh lompat jauh lompat jauh b. Mengetahui dengan betul cara yang betul c. Menyatakan dalam aspek melakukan keselamatan fasa – fasa dalam lompat lompat jauh jauh.
PENILAIAN
SUBTOPIK/ BIDANG/ KANDUNGAN
OBJEKTIF HASIL PEMBELAJAR PEMBELAJARA AN N
3.Aspek keselamatan -Mengenal pasti kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. -Kemudahan dan peralatan -Persekitaran atau tempat beraktiviti. -Penyeliaan, arahan dan bimbingan. -Latihan yang sistematik. -Perlakuan murid.
c. Mengetahui aspek keselamatan yang perlu diambil.
d.Mengenalpa sti kemudahan dan peralatan yang digunakan e.Menyatakan kesalahan umum dalam lompat jauh f.Mengenalpas ti otot utama dalam lompat jauh
AKTVITI P&P SUMBER PENILAIAN TMK
2.Menggunakan ‘Powerpoint’ untuk menerangkan fasa – fasa lompat jauh, peraturan dan aspek keselamatannya .
Menurut
sejarah, acara lompat jauh bermula pada awal tahun 708 s.m. iaitu semasa Sukan Olimpik Kuno di Greece. Lompat jauh ialah salah satu acara padang dalam sukan olahraga.
FASA PENUJUAN/ LARI LANDAS
FASA LONJAKAN
FASA PENERBANGAN/ LAYANGAN
FASA PENDARATAN
FASA PENUJUAN/ LARI LANDAS
Berlari secara optimum & terkawal dalam lorong larian menuju ke papan lonjakan
FASA LONJAKAN
• Tumpuan untuk mencapai lompatan yang tinggi • Lompat dari papan lonjakan • Hanya boleh memijak atas papan lonjakan
FASA PENERBANGAN/ LAYANGAN
• Badan berada di udara • Beberapa gaya digunakan • Bertujuan supaya pelompat boleh melambatkan pendaratannya Gaya Layar Gaya Gantung Gaya Tendang kayuh
Gaya Layar
Gaya Gantung
Gaya Tendang kayuh
FASA PENDARATAN
• Sentuhan bahagian badan dengan kawasan pendaratan • Badan dicondongkan ke hadapan supaya keseluruhan badan terus menuju ke hadapan
ASPEK KESELAMATAN
1. Melakukan regangan otot atau memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti 2. Memastikan kawasan aktiviti bebas dari sebarang halangan 3. Melakukan ‘cool down’ sesudah aktiviti selesai dilaksanakan 4. Pemakaian yang sesuai dan selesa
PERATURAN ASAS 1. Pelompat dibenarkan melonjak sebelum sampai ke papan lonjakan 2. Tidak boleh menyentuh kawasan di antara papan lonjakan dan kawasan pendaratan 3. Tidak boleh mendarat di luar kawasan pendaratan 4. Tidak boleh melakukan berlari melepasi papan lonjakan atau tidak melompat
KEMUDAHAN & PERALATAN LOMPAT JAUH
LORONG LARIAN
PAPAN LONJAKAN
KAWASAN PENDARATAN
LORONG LARIAN • Penting untuk membuat pecutan, larian dan lompatan. • Jarak lorong larian yang standard ialah 45 m x 1.22 m. • Ia hendaklah selamat daripada sebarang halangan PAPAN LONJAKAN • Petanda dan permulaan lompatan. • Saiz papan lonjakan yang standard ialah 1.22 m x 20cm diletakkan satu meter jarak dengan kawasan pendaratan. • Biasanya berwarna putih.
KAWASAN PENDARATAN • Untuk mendarat dalam sesuatu lompatan. • Peralatan utama dalam setiap acara lompat jauh. • Diisikan pasir halus & dilembapkan • Saiz standard = 9 m x 2.75 m KASUT ‘SPIKE’ • Kasut yang sesuai = memudahkan larian & perlindungan untuk pelompat. • Kasut yang berpaku dan bertumitkan plastik sesuai digunakan.
Kesalahan Umum FASA LARI LANDAS
Mengejar
papan lonjakan Lonjakkannya tidak cukup tinggi. Tidak mencapai kelajuan optimum Kehilangan kelajuan apabila menghampiri papan lonjakan
FASA LONJAKAN
Lonjak
sebelum atau selepas mencapai papan lonjak. Berlari melepasi papan lonjakan.
FASA PENERBANGAN/LAYANGAN
Kaki
atlet tidak diangkat cukup tinggi dan tidak melunjurkan kaki Atlet tidak melentikkan badan. Atlet yang terlebih putar badannya menjejaskan postur
FASA PENDARATAN
Mendarat
dengan kaki kangkang atau bebas Mendarat terbaring di tempat mendarat Mendarat di luar tempat mendarat. Tidak mengayunkan tangan dan tidak mendarat pada kaki dahulu.
VIDEO
FASA - FASA LOMPAT JAUH Mike Powell World Record Long Jump 8.95 metres
Adakah anda bersedia untuk kuiz lompat jauh?
YA
TIDAK (Menu)
