Pelatihan Mental Imagery Untuk Menurunkan Kecemasan Bertanding pada Atlet Taekwondo di Dojang Patriot Wonosobo

Putri, et al / Pelatihan Mental Imagery Untuk Menurunkan

Pelatihan Mental Imagery Untuk Menurunkan Kecemasan Bertanding pada Atlet Taekwondo di Dojang Patriot Wonosobo Mental Imagery Training For Reducing Anxiety in Competition on Taekwondo Athletes at Dojang Patriot Wonosobo Ayuningtyas Sekar Asmara Putri, Suci Murti Karini, Rin Widya Agustin Program Studi Psikologi Fakultas Kedokteran Universitas Sebalas Maret ABSTRAK Setiap atlet pasti mempunyai keinginan tampil secara maksimal agar dapat mencapai hasil yang terbaik. Tuntutan yang dialami oleh atlet tidak hanya dari dalam dirinya sendiri namun juga biasa diperoleh dari lingkungan disekitarnya.Tekanan-tekanan baik dari dalam diri dan dari lingkungan atlet itu sendiri menyebabkan atlet mengalami kecemasan, jika tidak dapat dikontrol maka akan mempengaruhi performa sehingga tidak dapat tampil dengan maksimal. Pelatihan mental imagery merupakan suatu proses pendidikan jangka pendek yang bertujuan membantu atlet taekwondo untuk dapat mengontrol kecemasan bertanding yang dialami sehingga dapat memberikan performa yang terbaik dalam bertanding. Pelatihan mental imagery menggunakan metode ceramah, diskusi, role play dan simulasi. Penelitian ini merupakan penelitian eksperiment dengan desain penelitian pretest-posttest control group design. Jumlah subjek penelitian sebanyak 10 orang atlet taekwondo yang mempunyai kecemasan sedang dan tinggi berdasarkan skala kecemasan dari peneliti yang kemudian dibagi menjadi dua kelompok yaitu lima subjek untuk kelompok eksperimen dan lima untuk kelompok kontrol dengan menggunakan teknik matching. Pelatihan mental imagery diberikan oleh dua orang fasilitator sebanyak tiga kali pertemuan dengan materi hari pertama ketajaman, materi hari kedua keterkendalian, dan materi hari ketiga evaluasi. Pengambilan data dilakukan dengan menggunakan skala kecemasan dengan indeks korelasi bergerak dari 0,011 sampai dengan 0,751 dan koefisian reliabilitas (α) 0,741. Berdasarkan analisis kualitatif masing-masing subjek kelompok eksperimen mengalami penurunan skor kecemasan bertanding setelah diberi perlakuan berupa pelatihan mental imagery. Sedangkan uji hipotesis dengan menggunakan uji Mann-Whitney U-test diperoleh nilai probabilitas (p) 0,094 (uji dua sisi) (p>0,05), maka dapat disimpulkan bahwa tidak ada perbedaan skor kecemasan bertanding antara kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol setelah diberikan perlakuan berupa pelatihan mental imagery. Hasil tersebut menunjukkan bahwa pelatihan mental imagery tidak efektif untuk menurunkan kecemasan bertanding pada atlet taekwondo, perbedaan skor kecemasan bertanding yang dialami oleh subjek dimungkinkan terjadi karena faktor-faktor lain dan bukan karena pengaruh dari pelatihan mental imagery. Kata kunci : kecemasan bertanding, atlet taekwondo, pelatihan mental imagery.

PENDAHULUAN

lebih lanjut akan mengalami kecemasan.

Tuntutan prestasi yang dialami atlet membuat atlet seringkali merasa takut, tegang dan

Satiadarma (2000) mengatakan bahwa sering

gelisah dalam menghadapi sesuatu. Perasaan

kali terdengar bahwa kekalahan dari atlet

tersebut dapat menimbulkan ketegangan atau

karena faktor psikologis mereka, tetapi jarang

ketertekanan, sehingga dalam perkembangan

sekali

terdengar

komentar

pelatih

bahwa 1


seorang atlet dapat memenangkan pertandingan

Berdasarkan uraian di atas terlihat bahwa atlet

disebabkan oleh aspek psikologis, jadi seolah-

yang

olah aspek psikologis memiliki atribusi negatif

pertandingan dapat mempengaruhi penampilan

(negative attribution) bagi diri seorang atlet.

atlet

Prestasi

oleh

performa terbaiknya. Untuk dapat mencapai

penampilan (performance) atlet dalam suatu

performa terbaik dan mengurangi kecemasan

kompetisi. Harsono (1988) mengungkapkan

maka perlu diberikan latihan mental untuk para

bahwa penampilan puncak seorang atlet 80%

atlet. Dalam penelitian ini penulis akan

dipengaruhi oleh aspek mental ini dan hanya

menggunakan Pelatihan Mental Imagery guna

20% oleh aspek yang lainnya, sehingga aspek

membantu atlet dalam mengatasi kecemasan

mental ini harus dikelola dengan sengaja,

bertanding.

olahraga

sangat

ditentukan

mengalami

sehingga

tidak

kecemasan

dapat

dalam

menampilkan

sistematik dan berencana. DASAR TEORI Harsono

(1988)

perkembangan

mengemukakan

mental

atlet

tidak

bahwa

1. Kecemasan

kurang

Taekwondo

Bertanding

pada

Atlet

pentingnya dari perkembangan kemampuan

Kecemasan secara umum merupakan keadaan

lainnya,

sempurnanya

emosi negatif dari suatu ketegangan mental

perkembangan fisik, teknik, dan taktik atlet,

yang ditandai dengan perasaan khawatir, was-

apabila mentalnya tidak terus berkembang,

was dan disertai dengan peningkatan gugahan

prestasi tinggi tidak mungkin akan dapat

sistem faal tubuh, yang menyebabkan individu

tercapai.

merasa tidak berdaya dan mengalami kelelahan.

sebab

betapa

Cox (2002) mengungkapkan bahwa kecemasan Penanganan untuk masalah kecemasan atlet

menghadapi pertandingan merupakan keadaan

sebelum bertanding dapat dilakukan dengan

distress yang dialami oleh seorang atlet, yaitu

program

telah

sebagai suatu kondisi emosi negatif yang

dikonsepkan oleh Weinberg dan Gould (1995)

meningkat sejalan dengan bagaimana seseorang

yaitu dengan program mental imagery. Dengan

atlet menginterpretasi dan menilai situasi

diberikannya pelatihan mental imagery kepada

pertandingan. Berdasarkan uaraian di atas,

para

dapat

atlet

intervensi

seperti

diharapkan

dapat

yang

mengatasi

disimpulkan

bahwa

kecemasan

kecemasan yang dialami atlet sehingga para

bertanding merupakan

reaksi emosi negatif

atlet dapat mencapai performa terbaiknya.

atlet taekwondo

Menurut Weinberg dan Gould (1995) pelatihan

dalam menilai situasi pertandingan, yang

mental imagery mempunyai dua landasan dasar

ditandai dengan perasaan khawatir, was-was

yaitu ketajaman (vividness) dan keterkendalian

dan disertai peningkatan gugahan sistem faal

(controllability).

tubuh, sehingga menyebabkan atlet merasa

terhadap keadaan tegang

tidak berdaya dan mengalami kelelahan karena 2


senantiasa

berada

dalam

keadaan

yang

dipersepsi mengancam.

terorganisir, guna membantu individu untuk dapat mengelola kecemasan yang dialami sebelum

bertanding

sehingga

dapat

Kecemasan tidak dapat diketahui langsung

menampilkan performa yang maksimal saat

tetapi dapat diketahui melalui

bertanding.

gejala-gejala

yang nampak. Menurut Calhoun dan Acocella (1995),

aspek-aspek

kecemasan

dapat

Pelatihan ini menggunakan teori pelatihan

dikemukakan dalam tiga aspek, yaitu:

mental imagery dari Weinberg dan Gould

a. Aspek emosional

(1995) yang mempunyai dua landasan dasar

Aspek emosional adalah komponen kecemasan

latihan

yang

keterkendalian (controllability).

berkaitan

dengan

persepsi

individu

yaitu

ketajaman

(vividness)

dan

terhadap pengaruh psikologis dari kecemasan, seperti

perasaan

keprihatinan,

ketegangan,

Pendekatan

yang

akan

digunakan

dalam

sedih, mencela diri sendiri dan individu lain.

pelatihan ini adalah pendekatan pengalaman

b. Aspek kognitif

(experiential learning). Experiential learning

Aspek Kognitif adalah komponen kecemasan

didefinisikan sebagai upaya membangkitkan

yang berkaitan dengan kemampuan berpikir

teori tindakan dari pengalaman individu dan

jernih

dimodifikasi

karena

pengaruh

ketakutan

dan

secara

terus

menerus

untuk

kekhawatiran sehingga mengganggu dalam

meningkatkan keefektifan ketrampilan (Johson

memecahkan masalah dan mengatasi tuntutan

& Johson, 2000).

lingkungan sekitar. c. Aspek fisiologis

Metode pelatihan

yang digunakan dalam

Aspek fisiologis adalah komponen kecemasan

penelitian ini mengambil beberapa metode

yang berkaitan dengan reaksi yang ditampilkan

yang

oleh tubuh terhadap sumber ketakutan dan

Mangkunegara, 2003) yaitu metode ceramah,

kekhawatiran. Aspek ini berkaitan dengan

role play, studi kasus, simulasi dan permainan,

sistem syaraf yang mengendalikan berbagai

serta pemutaran video.

diungkapkan

oleh

Sikula

(dalam

otot dan kelenjar tubuh sehingga timbul reaksi dalam bentuk antara lain jantung berdetak lebih keras, napas lebih cepat, tekanan darah meningkat.

METODE PENELITIAN Subjek dalam penelitian ini adalah

atlet

2. Pelatihan mental imagery

Taekwondo yang tergabung dalam dojang

Pelatihan mental imagery merupakan suatu

Patriot Wonosobo yang berjumlah 30 orang.

proses

Adapun karakteristik subjek adalah :

pendidikan

mempergunakan

jangka

prosedur

pendek

yang

sistematis

dan

a. Atlet Taekwondo dojang Patriot Wonosobo. 3


b. Mengikuti

pemusatan

latihan

(training b. Modul Pelatihan Mental imagery

center) di Dojang Patriot. c. Belum

pernah

Modul

mendapatkan

pelatihan

mental

imagery

disusun

pelatihan berdasarkan teori dari Weinberg dan Gould

mental imagery.

(1995). Secara garis besar modul pelatihan

d. Mengalami gejala-gejala kecemasan sedang memberikan bekal kepada subjek untuk dapat dan

tinggi

berdasarkan

dengan

skala melatih ketajaman dalam hal penggambaran

kecemasan yang diberikan saat pre test.

situasi

pertandingan

dan

penggambaran

keterampilan diri, mampu mengontrol emosi Penelitian ini merupakan eksperiment dengan dan motivasi ketika menghadapi pertandingan desain penelitian adalah pretest-posttest control serta mampu menciptakan mental imagery yang group design. Pada awal penelitian peneliti positif guna mengurangi kecemasan bertanding melakukan

pengukuran

terhadap

variabel yang

dialami.

Pelatihan

mental

imagery

tergantung kelompok eksperimen, kemudian menggunakan metode ceramah, diskusi kasus, melakukan

manipulasi

dan

melakukan role play, simulasi dan permainan, serta video.

pengukuran kembali dengan menggunakan alat HASIL- HASIL

ukur yang sama.

1. Analisis Data Kuantitatif Metode pengumpulan data dilakukan dengan a. Analisis Hasil pretest dan posttest menggunakan skala kecemasan bertanding yang Data yang diperoleh dalam penelitian ini adalah disusun oleh peneliti dan modul pelatihan skor kecemasan bertanding subjek penelitian berdasarkan Skala Kecemasan bertanding yang

mental imagery.

diukur sebelum eksperimen (pretest) dan setelah eksperimen (posttest).

a. Skala Kecemasan Bertanding Skala kecemasan bertanding disusun dengan

menggunakan aspek kecemasan dari Calhoun Terjadi dan Acocella (1995)

penurunan

tingkat

kecemasan

yaitu aspek emosional, bertanding subjek penelitian antara sebelum dengan setelah diberikan pelatihan mental

aspek kognitif, dan aspek fisiologis.

imagery, yaitu mean subjek sebelum pelatihan Skala kecemasan bertanding terdiri dari 30 sebesar 64,60 dan setelah pelatihan sebesar aitem dengan empat alternatif jawaban, yaitu 53,60. Selalu (S), Sering (R), Jarang (J) dan Tidak Pernah (TP). Setiap mendapat

aitem yang dijawab

skor 4, R mendapat

S b. Uji Hipotesis

skor 3, J Hasil uji statistik dengan menggunakan uji

mendapat skor 2, TP mendapat skor 1.

Mann

Whitney

U-test

didapatkan

nilai

probabilitas (p) 0.094. Oleh karena probabilitas (p) 0,094 lebih besar dari

= 0,05, maka kita 4


dapat menerima Ho, dan menolak Ha. Sehingga dapat

disimpulkan

bahwa

tidak

PEMBAHASAN

terdapat Berdasarkan uji hipotesis dengan uji Mann

perbedaan antara skor kecemasan bertanding Whitney U-test dapat dilihat pada Tabel 15 yang sebelum

pelatihan

(pretest)

dan

setelah menunjukkan

tidak

ada

perbedaan

yang

pelatihan (posttest) antara kelompok eksperimen signifikan antara skor kecemasan bertanding dan kelompok kontrol. Artinya, pelatihan sebelum

(pretest)

mental imagery tidak berpengaruh terhadap perlakuan

atau

dan

setelah

(posttest)

pelatihan

pada

kelompok

penurunan kecemasan bertanding pada atlet eksperimen dan kelompok kontrol. Hipotesis taekwondo di dojang Patriot Wonosobo.

yang

menyatakan

terdapat

pengaruh

dari

Pelatihan Mental imagery terhadap kecemasan 2.

bertanding pada atlet taekwondo di dojang

Analisis Data Kualitatif

Analisis kualitatif bertujuan untuk melihat Patriot Wonosobo ditolak. Hal ini dapat dilihat proses-proses yang dialami oleh subjek selama pada hasil analisis dengan menggunakan teknik dan

setelah

melakukan

pelatihan

mental analisis

uji

Mann

Whitney

U-test

yang

imagery. Selain itu, analisis kualitatif juga menunjukkan nilai probabilitas (p) 0,094 > 0,05. bertujuan untuk mengetahui gambaran proses Hasil tersebut berarti, tidak terdapat perbedaan perubahan yang dialami subjek selama dan yang

signifikan

setelah mengikuti pelatihan mental imagery. bertanding Analisis

kualitatif

dilakukan

pada

antara

sebelum

skor

(pretest)

kecemasan dan

setelah

subjek (posttest) perlakuan pada kelompok eksperimen

berdasarkan skor tingkat kecemasan bertanding, dan kelompok kontrol. diskusi

mengenai

pengalaman

bertanding

selama proses pelatihan, hasil observasi dan Tidak adanya perbedaan kecemasan bertanding wawancara setelah pelatihan dilakukan.

pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol setelah pemberian perlakuan berupa

Kesimpulan analisis data kualitatif pada subjek pelatihan mental imagery dipengaruhi oleh menunjukkan mengalami

bahwa

subjek

penurunan

skor

penelitian beberapa hal yang mempengaruhi kecemasan kecemasan bertanding.

Salah

satu

faktor

yang

bertanding yang telah diukur sebelum dan mempengaruhi kecemasan bertanding menurut setelah pelatihan mental imagery. Seluruh Hardy (1999) adalah pengalaman. Menurut subjek pada kelompok eksperimen menerapkan Hardy (1999) atlet yang sudah berpengalaman metode

mental

imagery

dan

mengalami atau ahli memiliki kemampuan kontrol yang

kemajuan dalam hal mengenali potensi diri serta baik

dalam

mengendalikan

gejala-gejala

motivasi yang terarah, namun terkadang subjek kecemasan dibandingkan atlet pemula. mengalami kesulitan dalam menerapkan mental imagery karena pengalaman subjek yang masih Subjek yang digunakan dalam penelitian ini terbatas.

adalah atlet taekwondo dari Dojang Patriot 5


dimana

subjek-subjek

tersebut

belum dilatih secara seksama oleh atlet, antara lain

mempunyai jam terbang yang tinggi dalam latihan fisik, latihan tekhnik, latihan taktik, dan bertanding. Kebanyakan subjek mengaku bahwa latihan mental, para subjek mengaku terkadang mereka ketakutan dan menjadi cemas jika jenuh jika terlalu banyak latihan fisik. bertemu dengan lawan yang lebih senior, hal ini karena

taekwondo

adalah

olahraga

body Kendala yang ditemui dalam penelitian adalah

contact, para subjek mengaku takut akan cedera penentuan subjek. Awalnya jumlah populasi atau kalah telak jika bertemu lawan yang lebih yang ada di Dojang Patriot Wonosobo terdapat senior. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian 30 orang, namun yang pernah mengikuti Sukadiyanto

(2006)

bahwa

kecemasan pertandingan hanya 15 orang sehingga yang

bertanding adalah lebih tinggi pada atlet muda masuk dalam kriteria subjek penelitian hanya dalam olahraga individual dibandingkan dengan 15 orang. Dari 15 orang tersebut ternyata 5 olahraga tim dan lebih tinggi pada olahraga orang adalah siswa kelas XII dan sedang individual

kontak

dibandingkan

dengan mempersiapkan diri untuk try out ujian dan

olahraga individual non kontak.

sedang sibuk les, oleh sebab itu yang diijinkan untuk menjadi subjek penelitian hanya 10 orang

Menurut Vealey & Greenleaf (dalam Cox,

saja. Setelah didapat 10 orang subjek kemudian

2002) bahwa Mental imagery adalah teknik

melalui skor kecemasan bertanding yang

latihan mental yang melibatkan penggunaan

didapat dari skala kecemasan subjek dipisah

semua pengindraan, meliputi pikiran, perasaan,

menjadi kelompok eksperimen dan kelompok

emosi dan pengindraan seperti penglihatan,

kontrol dengan cara matching. Selanjutnya

pendengaran, maupun hormon adrenalin yang

kelompok eksperimen diberi perlakuan berupa

menciptakan pengalaman atau mengulang lagi

pelatihan Mental imagery sedangkan kelompok

pengalaman dalam pikiran. Dalam pelatihan ini

kontrol diberi perlakuan berupa latihan fisik

karena subjek belum mempunyai pengalaman

yang

bertanding yang banyak maka subjek belum

berpengaruh terhadap aspek mental. Selain itu,

dapat melatih mental imagerynya dengan baik,

peneliti

para subjek belum memiliki gambaran yang

menyamakan waktu dengan subjek penelitian.

jelas karena kurangnya pengalaman. Meskipun

Pihak

begitu dalam evaluasi para subjek mengaku

peneliti melakukan penelitian asalkan tidak

bahwa pelatihan mental imagery sangat penting

mengganggu kegiatan siswa. Hal tersebut

dan harus sering dilakukan, mereka merasakan

membuat peneliti dan subjek harus melakukan

perbedaan namun belum bisa menerapkan

diskusi panjang untuk menetapkan tanggal dan

tanpa panduan, hal ini sesuai dengan pendapat

tempat pelatihan. Pemilihan ruangan pelatihan

Harsono (1988) yang mengemukakan bahwa

juga membantu kelancaran pelatihan. Ruangan

ada empat aspek yang perlu diperhatikan dan

yang

tidak

ada

juga

pengurus

digunakan

hubungannya

menemui

Dojang

untuk

dan

kendala

tidak

dalam

memperbolehkan

pelatihan

Mental 6


imagery adalah di Dojang patriot, namun

menjalani

beberapa

materi

penggambaran

pertemuan hari ke dua dilaksanakan di rumah

situasi pertandingan, subjek merasa bingung

peneliti karena pada hari tersebut terdapat

karena rata-rata baru satu atau dua kali

kendala yaitu ruangan dipakai untuk keperluan

mengikuti pertandingan dan belum pernah

sekolah.

mengikuti pertandingan skala nasional sehingga situasi pertandingan yang bisa digambarkan

Keterbatasan dalam penelitian ini antara lain

masih

tidak

setelah

kelemahan dalam penelitian ini adalah posttest

pelatihan berakhir sehingga tidak diketahui

yang dilakukan setelah pelatihan para subjek

seberapa sering dan seberapa jauh subjek

belum mengikuti pertandingan lagi, sehingga

menerapkan pelatihan mental imagery dalam

subjek belum begitu merasakan perbedaan

latihan. Selain itu, peneliti tidak melakukan

pelatihan karena pengalaman yang belum

pengukuran berulang (time series). Pengukuran

bertambah. Aspek yang sebagai landasan

berulang

mengetahui

penilaian kecemasan adalah aspek fisiologis,

bahwa perubahan yang dialami subjek benar-

emosi, dan kogitif yang mereka alami sebelum

benar

untuk

bertanding, karena post test dilakukan sebelum

mengetahui perubahan yang dialami subjek

mereka mengikuti pertandingan lagi sehingga

bersifat menetap atau temporer.

mereka baru bisa merasakana perbedaan pada

dilakukannya

pemantauan

dimaksudkan

karena

pelatihan

untuk

dan

juga

terbatas.

Hal

lain

yang

menjadi

bidang kognitif saja sedangkan aspek fisiologis Kelebihan dalam penelitian ini antara lain

dan emosi masih cenderung sama dengan

belum terdapat penelitian di Indonesia dengan

pengalaman sebelumnya (saat pretest).

memberikan pelatihan mental imagery bagi atlet taekwondo, terlebih lagi belum ada

PENUTUP

pelatihan mental imagery yang memasukkan

1. Kesimpulan

faktor-faktor psikologis untuk mengurangi

a. Tidak

ada

pengaruh

pelatihan

mental

kecemasan dalam bertanding. Pelaksanaan

imagery terhadap penurunan kecemasan

pelatihan pada penelitian ini juga tergolong

bertanding pada atlet Taekwondo di dojang

lancar, hal ini disebabkan oleh prosedur

Patriot Wonosobo. Hal ini dapat diketahui

pelatihan yang tidak terlalu rumit dan materi

dari hasil kuantitatif uji Mann Whitney U-

serta aplikasi yang diberikan dalam pelatihan

test

mudah dipahami dan diterapkan oleh subjek

probabilitas (p) 0,094 (p>0,05). Hal tersebut

selama pelatihan berlangsung.

menunjukkan

yang

menunjukkan

bahwa

bahwa

tidak

nilai

terdapat

perbedaan yang signifikan antara kelompok Kelemahan dalam pelatihan ini adalah kondisi

eksperimen

dengan

kelompok

kontrol

subjek penelitian yang belum memiliki jam

setelah diberi pelatihan mental imagery. Hal

terbang tinggi sehingga sedikit kesulitan ketika

tersebut berarti pelatihan mental imagery 7


tidak efektif dalam menurunkan kecemasan

Atlet diharapkan mampu menciptakan mental

bertanding pada atlet Taekwondo di Dojang

imagery

Patriot Wonosobo.

mengontrol kecemasan yang dialaminya dan

b. Berdasarkan

hasil

kualitatif

terdapat

penurunan skor kecemasan bertanding pada masing-masing

subjek

yang

positif

sehingga

dapat

dapat memberikan performa yang maksimal saat bertanding.

kelompok b. Bagi Pelatih

eksperimen. Hal ini ditunjukkan pada uji

Dapat membantu atlet untuk menciptakan

Wilcoxon T-test bahwa diperoleh nilai

mental

probabilitas (p) signifikansi 0,043 (p<0,05)

memasukkan

yang dapat diartikan terdapat perbedaan

dalam program latihan untuk melengkapi

yang

program latihan atlet dan menyiapkan mental

signifikan

pada

skor

kecemasan

bertanding antara sebelum dan sesudah

imagery

yang

positif

dan

pelatihan mental imagery

juara pada atlet.

diberi perlakuan berupa pelatihan mental c. Bagi pihak terkait imagery pada subjek. Berdasarkan hasil

Bagi pihak terkait seperti KONI dan PBTI

analisis

bahwa

serta Pengcab Taekwondo, diharapkan lebih

seluruh subjek pada kelompok eksperimen

memperhatikan atlet serta membuat program

menerapkan metode mental imagery dan

persiapan pelatihan jangka panjang untuk

mengalami kemajuan dalam hal mengenali

atlet sehingga mental atlet lebih siap dan

potensi diri serta motivasi yang terarah,

matang.

kualitatif

menjelaskan

mean pada subjek penelitian sebesar 64,60, d. Bagi peneliti lain namun

terkadang

mengalami

a) Peneliti selanjutnya yang tertarik untuk

kesulitan dalam menerapkan mental imagery

melakukan penulisan dengan tema yang

karena pengalaman subjek yang masih

sama, diharapkan lebih hati-hati dalam

terbatas

pemilihan

oleh

sebab

subjek

itu

dimungkinkan

subjek

pelatihan

dan

penurunan skor kecemasan bertanding yang

menyesuaikan dengan sasaran pelatihan

dialami oleh subjek kelompok eksperimen

sehingga menggunakan atlet elit atau yang

karena faktor-faktor lain dan bukan karena

sudah mempunyai pengalaman bertanding

pelatihan mental imagery.

yang banyak. b) Peneliti selanjutnya diharapkan lebih hatihati dalam menentukan jadwal pelatihan

2. Saran Berdasarkan

hasil

penelitian

yang

dan

menyesuaikan

dengan

jadwal

diperoleh, maka dapat dikemukakan beberapa

pemusatan latihan dan jadwal bertanding

saran sebagai berikut:

subjek.

a. Bagi atlet taekwondo di Dojang Patriot Wonosobo

c) Peneliti selanjutnya diharapkan dapat lebih

hati-hati

dalam

mengontrol

8


homogenitas subjek antara lain tingkatan sabuk yang dipegang oleh subjek.

S. Satmoko. Semarang: IKIP Semarang Press

d) Peneliti selanjutnya diharapkan dapat Cox, R.H. 2002. Sport Psychology: Concepts and Applications. New York: melibatkan variabel-variabel yang lain McGrawHill Companies, Inc seperti intimasi dengan pelatih, Ghozali, I. 2006. Aplikasi Analisis Multivariate kepercayaan diri, jenis kelamin dan usia dengan Program SPSS. Semarang: Badan Penerbit Universitas untuk melakukan terhadap pengaruh Diponegoro perlakuan yang diberikan. Gunarsa, S.D. 1996. Psikologi Olahraga : Teori DAFTAR PUSTAKA dan Praktek. Jakarta : PT. BPK Gunung Mulia Althalib, H.Y. 1991. Training Guide for Islamic Workers. Herndon : The International 2000. Psikologi Olahraga Dan Institute of Islamic Thought. Penerapannya Untuk Bulutangkis. Jakarta: UPT Penerbitan Universitas Amir, N. 2004. Pengembangan Instrumen Tarumanagara Kecemasan Olahraga. Jurnal. Anima. Vol. 20, No. 1, 55-69

2004. Psikologi Olahraga Prestasi. Jakarta : PT. BPK Gunung Mulia

Arikunto, S. 2006. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta : Rineka Hadi, Sutrisno. 1980. Metodologi Research II. Cipta Yogyakarta: Yayasan Penerbit Fakultas Psikologi Universitas Gajah Mada. As’ad, M. 2003. Seri Ilmu Sumber Daya Manusia: Psikologi Industri. Hardy, L., Jones, G, Gould, D. 1999. Yogyakarta : Liberty. Understanding Psychologycal Preparation for Sport. Theory and Atkinson, R.L. 1993. Pengantar Psikologi I Practise for Ellite Performances. Ney (Terjemahan: Nurdjannah). Jakarta: Work : John Wiley & Sons, Inc. Erlangga. Az-Zahrani, Musfir bin Said, Dr. 2005. Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta : Konseling Terapi. Depok: Gema Insani PT Tambak Kusuma Azwar, S. 1999. Penyusunan Skala Psikologi. Husdarta, J.S. 2010. Psikologi Olahraga. Yogyakarta: Pustaka Pelajar Bandung : Alfabeta ______. 2003. Metodologi Penelitian. Jewall, L. N., Siegall, M. 1998. Psikologi Yogyakarta: Pustaka Pelajar Industri/ Organisasi Modern. Jakarta: ______. 2008. Sikap Manusia Teori dan Arcan. Pengukurannya (Edisi Kedua). Yogyakarta: Pustaka Pelajar. Johnson, David W. & Frank P. Johnson. 1997. Joining Together Group Theory and Chaplin, J.P. 2006. Kamus Lengkap Psikologi Group Skills 6th Ed. Unites State of (Terjemahan: Kartini Kartono). America: A Viacom Company. Jakarta: PT Raja Grafindo Jaya. Kartono, Kartini. 1981 . Gangguan-Gangguan Calhoun, James F. & Acocella, Joan Ross. Psikhis. Bandung: Penerbit Sinar Baru. 1995. Psikologi Tentang Penyesuaian dan Hubungan Kemanusiaan (Edisi Ketiga) Terjemahan: Prof. Dr. Ny. R. 9


Karyono, 2006. Sang Juara Harus Dicetak. _____ 2005. The Art of Training and Artikel. Majalah Psikologi Plus, Edisi Development : Using Activities (Terj. Juli 2006. Fiyanty Osman). Jakarta: PT. Bhuana Ilmu Populer. Latipun. 2006. Psikologi Eksperimen Edisi Kedua. UMM press. Rivai, V. dan Sagala, EJ. 2004. Manajemen Sumber Daya Manusia Untuk Lawson, Karen. 2006. The Trainer’s Handbook Perusahaan. Jakarta, PT. Raja Grafindo (2nd Edition). Wiley : Pfeiffer. Persada Liche, Seniati, Aries Yulianto, Bernadette N. Setiadi. 2009. Psikologi Eksperimen. Jakarta : PT INDEKS.

Satiadarma, M.P. 2000. Dasar-Dasar Psikologi Olahraga. Jakarta : Pustaka Sinar Harapan.

Mangkunegara, Anwar Prabu 2003. Sukadiyanto. 2006. Perbedaan Reaksi Perencanaan Dan Pengembangan Emosional Antara Olahragawan Body Sumber Daya Manusia. Jakarta: Contact dan Non Body Contact. Jurnal. AMISSCO Jurnal Psikologi volume 33, No 1, 5062 . Mangkuprawira, T. S. 2002. Manajemen Sumber Daya Manusia Strategik. Suryabrata, S. 1990. Metodologi Penelitian. Jakarta: Ghaia Indonesia Jakarta : CV. Rajawali. Meshkini, Abolfazl. The Effect of Mental Suryadi, V. Yoyok. 2003. Tae Kwon Do : Imagery upon the Reduction of Athletes` Poomse Tae Geuk. Jakarta : PT. Anxiety during Sport Performance. Gramedia Pustaka Utama. Jurnal. International Journal of Academic Research in Business and Tomkins, C. 2006. An Introduction to NonSocial Sciences. Zanjan : Tarbiat parametric Statistics for Health Modares University Scientists. University of Alberta Health Sciences Journal. Volume 3 : 20-26. Monty, S. 2000. Dasar-dasar Psikologi Olahraga. Jakarta : Pustaka Sinar Weinberg, R.S. & Gould, D. 1995. Foundations Harapan of Sport and Exercise Psychology. Champain IL : Human Kinetics. Morris, T. & Summers, J. 1995. Sport Handbook google. Diakses: 21 April Psychology : Theory, Application and 2012 16:56 pm Issues. Park Road. Milton : National Library of Australia http://bahasa.kemdiknas.go.id/kbbi/index.php Murphy, Shane. 2005. The Sport Psych http://www.bacain.com/berita/2010/11/Kecemas Handbook. diakses 15/12/2012 : 16.00 an-Tinggi-Membuat-Atlet-IndonesiaWIB. Gagal-Raih-Target. Diakses 6 Mei 2012. Pate, R.R., McClenaghan, B., Rotella, R. 1993. Dasar-Dasar Ilmiah Kepelatihan (Terjemahan: Kasiyo Dwijowinoto). (http://www.kompas.com/Kompascetak/0405108lorl1013124.htm) Semarang: IKIP Semarang Priyatno, Dwi. 2008. Mandiri Belajar SPSS. Yogyakarta : MediaKom. Rae, L. 2005. The Art of Training and Development : Effective Planning (Terjemahan: Fiyanty Osman). Jakarta: PT. Bhuana Ilmu Populer. 10

Pelatihan Mental Imagery Untuk Menurunkan Kecemasan Bertanding pada Atlet Taekwondo di Dojang Patriot Wonosobo

Recommend Documents