Pavelková. Romana. Rádce ŠTÍHLÁ LINIE VÝHODY KRABIČKOVÉ DIETY ŽIVÁ VODA. Zdraví OD MODELINGU K BYZNYSU

CEL CELOSTÁTNÍ VYDÁNÍ / ZDARMA ROČN Č ÍK 2, ČÍSLO 5 VYCHÁZÍ 28. KVĚTNA 2012

www.gr www .gr grand an kra and krasna sna aazd azdrav rav a a.c a.cz z

Liffesstylee Clubbs

O

FITNESS | WELLNESS | SPA

V

Š

E

M,

C

O

Z

A

J

Í

M

Á

M

ŠTÍHLÁ LINIE VÝHODY KRABIČKOVÉ É DIETY

ŽIVÁ VODA

SPRÁVNÝ S PRÁVN NÝ PPITNÝ ITNÝ R EŽIM REŽIM

O

D

E

R

N

Í

Ž

E

N

Zdraví Opalování bez rizika Přehled Přehled osvědčených osvvědčených produktů produktů

Rádce JJak ak n na a zdravou zdravou ssnídani nídani

MÓDA MÓDA BUĎTE KRÁSNÁ U VODY

Romana

VELKÝ PLAVKOVÝ SPECIÁL!

Pavelková ROZHOVOR R OZ OZ ZHOVOR HOVOR

COMMIT TO BE FIT! Připravte se na léto v Holmes Place s pomocí našich trenérů a našich studio instruktorů!

www.holmesplace.cz

OD MODELINGU K BYZNYSU

U

Zahradě to nejlepší Platnost akce od 1. 4. 2012 do 30. 6. 2012

Sekačka

Sekačka

HRG 465 IZY

HRX 537

4takt, to je konec míchání oleje do benzínu!

model HRG 465 SDE

Jediná sekačka, která má dva nože pro dokonalou práci

BYDLENÍ PRO KAŽDÉHO!

UMK435

cenově dostupná

to nejlepší od Hondy

· · · · · ·

Křovinořez

Mulčovací sada ZDARMA! · · · · ·

stejné palivo jako do sekačky bez kouře a hluku snadný start a obsluha malá spotřeba paliva nízké vibrace nezatěžují organismus · ergonomické polstrované popruhy šetří záda obsluhy

dokonalý sběr vlhké a přerostlé trávy integrovaný mulčovací systém Versamow výkonný, tichý motor s nízkou spotřebou snadný start a jednoduchá obsluha doživotní záruka na skelet plynulá reglace pojezdu Smart Drive

· kvalitní, tichý motor s automatickým sytičem · dokonalý sběr i přerostlé a vlhké trávy · turbosací efekt · snadný start a jednoduchá obsluha

WWW.GRANDREALITY.CZ původní cena 25

od

990 Kč

původní cena 10

22 990 Kč

od

model HRX 537 VKEA

990 Kč

9 990 Kč model HRG 415 PDE

původní cena 11

od

990 Kč

9 990 Kč model UMK 425 LEET

STAHUJ PŘÍMO ZDE

Značkové prodejny Honda Power Equipment - Kompletní přehled sortimentu naleznete na www.zahradnitechnikabg.cz

120 000 VÝTISKŮ ZDARMA KAŽDÉ 3 TÝDNY

KOMPLEXNÍ NABÍDKA NA WWW.GRANDREALITY.CZ

NOVĚ TAKÉ VE VAŠEM Apple iOS ZAŘÍZENÍ

OD BŘEZNA NOVÝ REALITNÍ PORTÁL

Prodejna Praha

Prodejna Liberec

Prodejna Ostrava

Prodejna Vari

BG Technik cs, a.s. U závodiště 8/251 159 00 Praha 5 Telefon: +420 283 870 136

BG Technik cs, a.s. Doubská 1207 46006 Liberec Telefon: +420 485 113 070

BG Technik cs, a.s. Výstavní 11/123 703 00 Ostrava Telefon: +420 596 781 718

Prodejna Vari-Honda Opolanská 350 Libice nad Cidlinou Telefon: +420 325 607 111

Otevírací doba:

Otevírací doba:

Otevírací doba:

Otevírací doba:

PO - NE

PO - PÁ SO

PO - PÁ SO

PO - PÁ SO

8.00 - 20.00

8.30 - 16.00 9.00 - 12.00

8.30 - 16.00 9.00 - 12.00

8.00 - 17.00 8.00 - 12.00

GRAND GRAN

KRÁSNÁ KRÁS KR ÁSN NÁ & ZDRAV ZDRAVÁ NA FACEBOOK FACEBOOKU

Váš oblíbený magazín GRAND Krásná & & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá!

4-9

HOT Žhavé hity na trhu, kulturní tipy...

18-21

Rudý Ludvík Mám skvělého kamaráda Ludvíka, malého smíška s velkým smyslem pro humor. Je to vcelku fascinující chlap. Sportovně je velmi nadaný – kolo, fotbal, volejbal apod. miluje dokonce natolik, že je pro většinu mých přátel nepochopitelně stále singl – jenže bohužel málokterá žena »rozdýchá« to, že Ludva je stále někde za sportem a doma se moc nezdržuje. Je, jak už jsem říkala, i velmi inteligentní a vtipný – někdy možná až trochu moc, ale na to si časem zvyknete. V poslední době mě ale nejvíce rozesmál tak trochu »nerad«. Na karaoke párty, kterou jsme pořádali v jednom pražském baru, dorazil s vizáží, jako by na něj kdosi vyklopil plechovku rudé barvy. Ano, Ludva je z šesti fototypů tzv. jednička – vždy se spálí, nikdy se neopálí. Chvíli hudroval, že se mu smějeme, ale pak se dal do řeči: „Já to tak mám vždycky. Vylezu na sluníčko a okamžitě jsem rudý, ať se namažu, čím se namažu. Už to neřeším, jen se vždy ke slunci natočím i druhou stranou, abych byl alespoň rudý rovnoměrně. Druhý den se sloupu, třetí den se spálím, čtvrtý den se sloupu, pátý den se spálím a pak jedu z dovolené domů.“ Máte i vy světlou pokožku se spoustou pih? Zřejmě trpíte stejně jako Ludvík. Právě pro vás jsme připravili speciální článek o tom, jak se správně opalovat. A jak zjistit, zda vás nějaká piha náhodou neohrožuje na životě. A nádavkem přidáváme přehled ověřených opalovacích produktů, které vás spolehlivě ochrání. V aktuálním čísle časopisu GRAND Krásná & Zdravá však najdete i celou řadu dalších článků, díky nimž možná prožijete neopakovatelné léto. Ať máte co nejkrásnější vstup do nejteplejšího období roku, vám přeje Alena Smíšková, šéfredaktorka

MÓDA Koupaliště, rybníky a pláže volají! Chcete být i u vody šik? Inspirujte se v našem velkém plavkovém speciálu.

12-14

ROZHOVOR Modelka Romana Pavelková je zářným příkladem ženy, která stojí nohama pevně na zemi. Moc dobře totiž ví, že jen krása k úspěchu nestačí… 26-29

KOSMETIKA

30-33

V létě naše vlasy potřebují maximální péči, aby nebyly slabé, zplihlé a bez lesku. Poradíme vám, jak na to.

ZDRAVÍ Sluneční paprsky jsou blahodárné, snad každá žena chce být krásně opálená. Jenže skýtá to i jistá rizika. Víte, jak se zdravě opalovat? 48-50

38-40

TĚLO

DIETA

Nevzhledný frňák velký téměř jako z pohádky Tři veteráni trápí nejednu ženu. Naštěstí existuje řešení jménem plastická chirurgie.

Nevzhledné faldíky v šatičkách a sukýnkách? Ale fuj! Jenže jak se jich rychle zbavit? Co vyzkoušet třeba krabičkovou dietu?

60-61

BYDLENÍ 58-59

RODINA Červen je jako stvořený pro výlety a pohybovou aktivitu. Potřebujete poradit, co všechno můžete dělat sama nebo s celou rodinou?

Zkrášlujeme balkony, ny, zahrádky, předzahrádrádky… Tipy na produkukty, které vám zaručeně čeně udělají radost.

VYDAVATEL GRAND PRINC MEDIA, a.s., GENERÁLNÍ ŘEDITEL David Mikula, OBCHODNÍ ŘEDITEL Leo Kallista, OBCHODNÍ ODDĚLENÍ Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, [email protected], Adéla Sosnová, tel.: +420 777 612 594, [email protected], REDAKČNÍ SERVIS Proficlanky.cz, PRODUKCE Michaela Kvasilová, ADRESA REDAKCE GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42/348, 182 00 Praha 8-Troja, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, IČ: 26952025, GRAFICKÁ ÚPRAVA A DTP grafické studio GRAND PRINC MEDIA e-mail: [email protected], DISTRIBUCE GRAND PRINC MEDIA, Michal Pařízek, e-mail: [email protected], EVIDENČNÍ ČÍSLO MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 6–7/ročník 2 vyjde 2. 7. 2012 ON-LINE na WWW.GPMEDIA.CZ

3

hot news

RETRO FRČÍ! LIBERTY X NIKE SPORTSWEAR Nike ve spolupráci s londýnským obchodním domem Liberty přichází s novou letní limitovanou kolekcí. Ta představuje klasické modely Nike z její čtyřicetileté historie s kultovním potiskem Liberty. Letošní edice tenisek Nike Liberty Pack obsahuje šest základních modelů – Air Max 1, Cortez, Blazer Mid VNTG, Hyperclave Lite, Free 5.0 a Dunk Sky High.

POTŘEBUJETE ZATOČIT S CELULITIDOU? RESTARTUJTE LYMFU! Trápí vás celulitida nebo povislá pokožka? Odborníci radí používat přípravek EFFFI bronze. Základem této emulze je Jerlín japonský, přírodní zásobárna rutinu – látky, zpevňující stěnu cévních kapilár. Emulzi používejte pravidelně po dobu čtyř až osmi týdnů. Odpoledne či večer ji naneste v dostatečném množství na pokožku a zakryjte volnějším oděvem. Nejúčinnější je aplikace po koupeli.

HOT

NEWS

MÁME PRO VÁS PÁR DOBRÝCH TIPŮ

PEKAŘSTVÍ PAUL NA DVOU KOLECH V ulicích Prahy se můžete setkat s neobvyklým dopravním prostředkem. Jde o kolo francouzského pekařství PAUL, které je plné voňavého čerstvého pečiva. Tímto netradičním ekologickým způsobem bude pekařství PAUL nově zásobovat zákazníky v okolí svých obchodů. I kolo samotné je ale vlastně mobilním prodejním místem a může vám zpestřit třeba návštěvu trhu nebo poutě. Zároveň je možné si kolo – samozřejmě se zásobou vámi vybraných pekařských výrobků – objednat na vlastní večírek.

NOVÁ ACTIVIA ZDRAVÉ RÁNO

ZAČNĚTE DEN SPRÁVNĚ! Activia Zdravé ráno představuje geniální spojení lahodného bílého jogurtu Activia a křehkých müsli Emco. Chytrá kombinace Activia Zdravé ráno – kelímek Activie s hrstí müsli ukrytou ve víčku – existuje ve třech variantách: Activia Zdravé ráno Čokoládové müsli s lískovými ořechy, Activia Zdravé ráno Křupavé müsli a Activia Zdravé ráno Medové müsli s ořechy. Když se vynikající jogurt Activia doplní o lahodné müsli Emco, získáme famózní součást snídaně či svačinu. A právě snídaně je základ dne. 4

TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, FOTO: ARCHIV FIREM, INGIMAGE.COM

ULTRATHON: VYSOCE ÚČINNÝ REPELENT Každý příznivec venkovních aktivit ocení vysoce účinný přípravek proti lezoucímu i létajícímu hmyzu Ultrathon, který byl testován armádou USA a osvědčil se v nejtěžších podmínkách džunglí Střední Ameriky. Od konkurenčních přípravků se liší patentovanou technologií řízeného postupného ho uvolňování aktivní složky DEET. K dispozici jako repelentní repelentní epelentnní sp ssprej prej rej i repe re re ep pe elent ele le entní ntnníí kkrém. nt rré ém. Cena: od 159 Kč

MADONNA JE V BALÍKU ka Americká zpěvačka Madonna (53) si usí rozhodně nemusí a stěžovat na z. nedostatek peněz. Za letošní rok si užž a v přepočtu vydělala kulatých deset miliard korun.

DÁMY, DEJME CHLAPŮM VOLNO! 5 DŮVODŮ, PROČ JE NECHAT BĚHEM FOTBALOVÉHO EURA BÝT!

UŽIJTE SI JARO I LÉTO NAPLNO! Jsou profese či situace, kdy dioptrické brýle prostě překážejí, ať už třeba při tanci nebo sportu. Naštěstí má tento problém jednoduché řešení: kontaktní čočky, s jejichž pomocí lze korigovat prakticky jakoukoliv refrakční vadu. FOKUS optik nabízí široký výběr špičkových čoček SWITCH za ty nejvýhodnější ceny, a nyní navíc v akci 2+1 zdarma. Koupíte-li si dvě stejná balení kontaktních čoček SWITCH, třetí stejné dostanete zadarmo. Samozřejmostí je odborná aplikace kontaktních čoček na všech pobočkách. Další informace na www.fokusoptik.cz

Sotva našim drahým polovičkám skončila jedna obří sportovní událost – hokejové mistrovství světa – mají tu návdavek. Už 8. června začíná Mistrovství Evropy ve fotbale, které se tentokráte koná v Polsku a na Ukrajině. A protože tam hrají také naši fotbalisté, nebudeme to mít s těmi našimi „pány tvorstva“ jednoduché. Jaké to má výhody? • Můžeme chodit po nákupech a kafíčkách s kamarádkami. • Nemusíme mužům vařit večeře, bohatě jim stačí pivo a chipsy. • Nemůžeme luxovat, abychom jim nerušili pohled na ufuněné fotbalisty. • Můžeme utrácet, protože pánům beztak bude záležet jen na výsledcích. • A když náš tým náhodou vyhraje, můžeme se těšit na nezapomenutelný sex! 5

hot news

CALVIN KLEIN EUPHORIA

PŘEKVAPTE DOSTUPNÝM LUXUSEM Opojně orientální, plná ovoce. To je parfém Euphoria. Vůně je vhodná pro ženy a dívky jemné, a přitom sebevědomé. Je vhodná pro denní používání. Parfém Calvin Klein Euphoria 100 ml můžete zakoupit jen za 995 Kč na www.parfums.cz, nebo volejte zdarma 530 514 000.

KALHOTKY PROTI MYKÓZE Představujeme novinku, antibakteriální kalhotky SILVER+. Likvidují veškeré bakterie a plísně, významně pomáhají v prevenci proti mykózám, a ženy je ocení i v případě, kdy mykózu již mají. Atraktivní modely ve čtyřech barevných provedeních a skvělý design látky s ionty stříbra zaručí, že se budete cítit zdravě a sexy. Produkty jsou zdravotně certifikovány a testovány. Zakoupit je můžete v každé lékárně nebo na www.silverplus.cz.

NEXCARE GELOVÉ NÁPLASTI S VŮNÍ LEVANDULE Zcela nové NexcareTM Gelové náplasti poslouží jako prevence proti vzniku puchýřů, takže je lze použít hned, jakmile se chystáte vlézt do nových botiček nebo zdolat náročnou pěší túru. Vypadají skvěle, mají kompaktní anatomický tvar, jsou voděodolné a úžasně měkoučké. Díky transparentnímu zabarvení si nikdo náplastí ani nevšimne, takže jimi směle můžete ozdobit i nožku v letních páskových střevíčkách Nové NexcareTM Gelové náplasti využívají metody tzv. mokrého hojení. Jsou to hydrokoloidní náplasti, které ve srovnání s tradiční léčbou nabídnou rychlejší obnovu škáry a pokožky, zmírní i zánět, okamžitě uleví od bolesti a zamezí vzniku infekce, aniž by bylo zamezeno ráně dýchat. Doporučená cena NexcareTM Gelových náplastí na puchýře s vůní levandule činí: 99 Kč pro balení velkých hydrokoloidních náplastí po 5 ks 89 Kč pro balení menších náplastí po 6 ks Výrobky NexcareTM jsou k dostání pouze v lékárnách a více informací o nich naleznete na www.nexcare.cz. 6

VAJEČNÁ DIETA

inzerce

A je tu další aktuální vědecký výzkum. Chcete-li prý urychleně zhubnout, dejte si ke snídani vajíčka. Potlačují totiž hormon hladu ghrelin, a tak nebudete mít přes den takový hlad. To, že vám vyskočí cholesterol v krvi, však vědci neřešili.

CITRON A MÁTA PRO IMUNITU! Máta má původ zahalený tajemstvím, ale zřejmě k nám přišla z Anglie. Byla partnerkou statným bojovníkům Robina Hooda, kteří ji inhalovali, aby zahnali nachlazení a podpořili imunitu. A pan Citron? Ten už byl partnerem krásné Kleopatře či římským císařům, kdy polehávali v jeho stínu. Vyzkoušejte souznění Anglie a Itálie v podobě nového ovocného sirupu Essence Citron & Máta. Informace o dalších sirupech včetně seznamu prodejních míst naleznete na www.sirupy-essence.cz.Doporučená cena: 54,90 Kč 7

hot news I BONDOVI LI TO SPOČÍTALI Filmoví fanoušci spočítali, že na agenta 007 Jamese se Bonda vystřelili od premiéry snímku Dr. No celkem m 4662krát! Šance, že by přežil, je podle nich ch nulová. Nu, a přesto James stále žije. e.

ŠKYTÁTE? DEJTE SI LÍZÁTKO! Ta zpráva před pár dny obletěla celý svět. Američanka Mallory Kievman (13) údajně vynalezla speciální lízátka proti škytání. Před dvěma lety prý prodělala těžkou škytavku a od té doby na svém patentu usilovně pracovala.

NÁŠ TIP NA LÉTO

LEDOVÝ ČAJ SE ZMRZLINOU SUROVINY: 3/4 l vody, 10 lžiček ovocného čaje (doporučujeme Pohlazení na duši), 90 ml světlého hroznového džusu, 3 lžíce rumu, 250 g drobných kuliček hroznového vína, 4 kopečky oříškové nebo pistáciové zmrzliny. PŘÍPRAVA: Čaj zalijeme vařící vodou, necháme pět až osm minut louhovat, scedíme a ochutíme džusem a rumem. Hrozny omyjeme a odstraníme z nich slupky. Do vysokých sklenic rozdělíme po jednom kopečku zmrzliny, přidáme hrozny (můžeme i rozmixované) a přelijeme horkým čajem.

Výherci soutěže

o 3 balíčky kosmetiky Himalaya obdrží tito výherci: Jana Burešová – Jeneč • Gabriela Kozáková – Praha 6 • Adéla Vorlová – Praha 10

8

6

S

VIAGRA Z PŘÍRODY Britští vědci spočítali, že mužský sexuální apetit lze posílit i bez modré pilulky a jejích jiných umělých alternativ. Prý stačí sklenka džusu z granátového jablka denně. Zvyšuje to prý hladinu mužského hormonu testosteronu tak, že si pak žádná žena nemůže stěžovat.

CHYTRÝ TO

PTÁČEK… Kuriózní příhoda se odehrála v japonském městě Sagamihara-shi. Policisté tu našli ztracenou andulku, která ale uměla mluvit. A obratem jim řekla své jméno a adresu, kde dosud žila. Pak už stačilo jen vrátit opeřence šťastné majitelce. inzerce

60% SLEVA

Slevy se nesčítají. Akce neplatí v Outletech Štěrboholy a Hlavní nádraží, Praha. Akce platí od 9. 5. 2012 do vyprodání zásob.

N modely Na roku 2012

... a uvidíte!

www.fokusoptik.cz

kulturní tipy FILMOVÉ PREMIÉRY NEDOTKNUTELNÍ Ochrnutý bohatý aristokrat Philippe si za nového opatrovníka vybere Drisse, živelného mladíka z předměstí, kterého právě propustili z vězení. Jinými slovy – najde si tu nejméně vhodnou osobu. Podaří se jim ale propojit nemožné – Vivaldiho a populární hudbu, serióznost a žoviální vtípky, luxusní obleky a tepláky. Bláznivým, zábavným, silným a hlavně nedotknutelným, přesně takovým se stane jejich přátelství… HRAJÍ: Francois Cluzet, Omar Sy, Anne Le Ny, Clotilde Mollet a další PREMIÉRA: 7. června 2012

MADAGASKAR 3

Aby se dostali domů, byli ochotní riskovat. Například letěli v letadle řízeném tučňáky. Přesto hrdinové Madagaskaru dosud do pelíšků v newyorské zoo nedorazili. Dobrá zpráva je, že díky úspěchu předchozích dílů dostali v kinech třetí pokus, ovšem zda to tentokrát vyjde, zůstává ve hvězdách. Po panenském ostrově Madagaskaru a širých afrických pláních si budou klestit cestičku k domovu džunglí evropských velkoměst. HRAJÍ (v českém znění): Filip Blažek, Miroslava Pleštilová, Filip Švarc, Václav Vydra, Zbyšek Pantůček PREMIÉRA: 14. června 2012

JAK PORODIT A NEZBLÁZNIT SE Komedie je vtipným pohledem do života pěti párů v radostném očekávání. Televizní hvězda Jules a její partner Evan třeba přicházejí na to, že život ve světle reflektorů je absolutně nic proti těhotenství. Přemoudřelá spisovatelka Wendy zase ochutná vlastní medicínu, když s ní začnou mlátit hormony. Fotografka Holy se pak chystá na cestu přes celou zeměkouli, aby adoptovala dítě. Její muž Alex si tímhle nápadem ale není vůbec jistý… HRAJÍ: Anna Kendrick, Elizabeth Banks, Cameron Diaz, Brooklyn Decker, Jennifer Lopez, Dennis Quaid a další PREMIÉRA: 21. června 2012 10

TEXT VOJTĚCH KISS, FOTO: ARCHIV

NOVÉ KNIHY

MARTINA WOLFOVÁ:

JJEVFROSINIJA KERSNOVSKAJA:

JJARMILA POSPÍŠILOVÁ:

PROKLETÍ OHNĚ

J JAKÁ JE CENA ČLOVĚKA

BBOTY DO NEBE

První příběh „české Barbary Erskinové“ vypráví o Coře, která uteče od násilnického manžela a vrátí se k otci do malebného anglického městečka. Co však mají znamenat znepokojivé vize a výjevy z dávného středověku, které ji začínají pronásledovat? Cena: 149 Kč

V Vzpomínky politické vězeňkyně jjsou snad nejbrutálnějším vvylíčením poměrů v sovětských pracovních táborech, jaké se p u nás kdy objevilo. Autorka knihu doplnila sedmi sty vlastnoručními d iilustracemi. Cena: 599 Kč C

Z Začal podzim, dozrává ovoce a lesy jjsou plné hub. Poklidná idyla v Kaplličkách je však narušena, když náhle zzemře místní knihovnice a kronikářka a její kamarádka. U obou se na první pohled zdá, že příčinou smrti bylo p sselhání srdce. Cena: 229 Kč C

HUDEBNÍ NOVINKY

NÁŠ TIP

FESTIVAL COLOURS OF OSTRAVA 2012 Festival Colours of Ostrava 2012 (12. až 15. července 2012, Dolní oblast Vítkovice) nabízí nejlepší program v historii s řadou hvězdných jmen. Vévodí jim kanadsko-americká zpěvačka Alanis Morissette, která na mezinárodní scéně debutovala s albem Jagged Little Pill (1995). Této rockově pojaté desky se prodalo přes 30 milionů kusů, a stala se tak nejprodávanějším albem od ženské interpretky v historii. Na Colours se však řítí i další hvězdy: Bobby McFerrin, ZAZ, Janelle Monáe, Animal Collective, The Flaming Lips, Antony and the Johnsons s Janáčkovou filharmonií Ostrava, Rufus Wainwright, Parov Stelar Band, Kronos Quartet a další. Celkově festival během čtyř dní nabídne na deseti scénách přes 150 kapel z celého světa i od nás, DJs, filmů, diskusí, workshopů, performancí či divadel. Čtyřdenní i jednodenní vstupenky jsou k dostání v síti Ticketpro, na e-shopu a v kamenné prodejně Oriental v Ostravě. Více informací na www.colours.cz

11

rozhovor

V MODELINGU JSEM VŠEHO DOCÍLILA

TEĎ CHCI SKVĚLOU RODINU! 12

TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, FOTO: ARCHIV ROMANY PAVELKOVÉ

Romano, do světa velkého showbyznysu a vysoké módy vás „uvrhla“ účast v Miss ČR 2008. Kdy poprvé jste pocítila touhu ovládnout modelingová mola? Bylo to již na základní škole v deváté třídě, kdy jsem se rozhodla pro absolvování tříměsíčního kurzu pro modelky. Pak mě svět modelingu pohltil ještě více a já se chtěla stát opravdovou modelkou. Škola pro mě byla vždy prioritní, takže modelingové pracovní nabídky do zahraničí jsem vždy odmítala. Pokud se tedy nejednalo o přímou zakázku na kratší dobu, ta se se školou dala skloubit. Pak ale přišla pauza.

kraje, kterou jsem vyhrála, a pak úspěšně pokračovala dál. (usmívá se) Dokážete si dnes ještě vybavit svoji vůbec první módní přehlídku? Ano, bylo to na nějakém firemním večírku v Pardubicích. Bylo mi patnáct let, a když se zpětně podívám na fotografie z té přehlídky, divím se, že jsem lidem nemusela platit za to, že se přišli podívat. Zavzpomínejte na finálové klání Miss ČR 2008? Jaké jste měla pocity? Byla jsem příšerně nervózní, takže jsem přepnula na autopilota a prak-

nuje charitě. Daniela Peštová je prostě krásná. Mohla bych asi vyjmenovat mnoho dalších, ale tyhle dvě opravdu obdivuji nejvíce. Od Miss ČR 2008 už uplynuly čtyři roky. Vnímáte modeling jako něco, co byste chtěla dělat dále, nebo už směřujete jinam? Myslím, že jsem ušla docela dlouho cestu. A toho, čeho jsem v modelingu chtěla docílit, jsem už docílila. Nikdy jsem se modelingu nechtěla věnovat celý život, byl to jen super koníček a skvělá brigáda při škole. Po ukončení vysokoškolského studia

Modelka Romana Pavelková (28) je mladá dáma, která navzdory úspěchům zůstala stát nohama na zemi. Přestože se probojovala mezi nejkrásnější finalistky soutěže Miss ČR a později dobyla modelingová mola, nezpychla. Dobře si uvědomuje, že krása je pomíjivá, a díky typické „beraní“ cílevědomosti skočila po hlavě do podnikání. Jak se jí daří? Co se stalo? Po maturitě jsem odcestovala studovat skoro na tři roky do Německa a tam jsem se modelingu vůbec nevěnovala. Měla jsem dvě zaměstnání a školu, takže jsem nic dalšího opravdu nestíhala. Po návratu jsem se ale přihlásila do soutěže o Miss Královéhradeckého

ticky na celý finálový večer mám výpadek. Díky modelingu máte spoustu známých mezi českými modelkami. Které z nich obdivujete a proč? Těch je... Terezu Maxovou třeba pro to, jaká je modelka, matka a že se vě-

bylo načase posunout se zase někam dál. Založila jsem Agenturu NEJ, která zaštiťuje produkci, PR a propagaci. Jak vypadá váš běžný pracovní den? Většinou vstávám až v osm a pracuji od devíti hodin. Když přijde větší zakázka,

13

rozhovor dělám třeba až do půlnoci na počítači. Jeden den můžu skončit ve dvanáct, jiný den mám pracovní schůzky po celé republice. Je to opravdu různé, ale když je hodně práce a já pracuji nonstop, utěšuje mě pocit, že to dělám jen a jen pro sebe. (usmívá se)

Máte vy vůbec nějaké neřesti? Samozřejmě, že ano. (usmívá se) Miluji tatarák, česnekové jednohubky od maminky a ráda se přecpávám tak, až se nemůžu hýbat. Jo, a také ráda prolenoším celý den v posteli u televize, se spoustou jídla.

Modelingu se přesto alespoň okrajově věnujete. Jak pečujete o postavu, o své zdraví? Mám velkou výhodu, že miluji sport, takže se do něho nemusím nutit, a pravděpodobně mám i dobré spalování. Pravidelně cvičím a jím většinou zdravě, takže se nemusím trápit různými dietami. Jím opravdu hodně, ale snažím se vyhýbat brambůrkám, hamburgerům, buchtám.

Dnes žijete v Praze, ale pocházíte z malé obce Černilov s necelými třemi tisíci obyvatel u Hradce Králové. Vnímají vás místní jako celebritu? To nevím, asi byste se měli spíše zeptat obyvatel Černilova. Nicméně Černilov mám moc ráda – mám tam rodiče a brášku. Jezdím za nimi pravidelně. Minimálně jednou za čtrnáct dní. Jaký je váš životní sen? Své sny si postupně plním. Můj první byl stát se modelkou. Můj druhý byl stát se inženýrkou. Můj třetí byla vlastní prosperující firma. Na tom teď pracuji. A pak bych chtěla vlastní skvělou rodinu. Takovou, jako mají moji rodiče.

Který sport máte nejraději? Sport miluji jako takový. Poslední dobou chodím často na zumbu, power jógu, ráda jezdím na kolečkových bruslích a také ráda běhám nebo hraji volejbal.

3x tip od ROMANY Co také nechybí v její kabelce!

1

Parfém Gucci Guilty Orientálně květinový parfém pro ženy. Cena: 1999 Kč

2 14

3

Sladidlo „do kabelky“ Nízkokalorické tabletové sladidlo DiaChrom na bázi sukralózy. Cena: 39 Kč

Žvýkačky Energetické žvýkačky L.A.Fuel Cena: 80 Kč

trend Kočičku „Hello Kitty“ můžete mít i na mobilu. Růžový stylový Samsung S5230 doplní váš cool outfit. Samsung Cena: 2080 Kč

Přívěsek na mobil s kočičkou „Hello Kitty“ oživí i starý telefon. Hello Kitty, Cena: 129 Kč

TAK TROCHU DĚTINSKÁ…

Červen začal Dnem dětí, a i když už vám dávno není „náct“, neznamená to, že nemůžete být tak trochu dětinská… I nudný pracovní koutek se dá oživit – třeba optickou myší s Mickey Mousem. Disney. Cena: 362 Kč Stylové boty z hovězí kůže s ocelovou špičkou s pavučinami doplní každý drsnější outfit. Steel. Cena: 1890 Kč

Dámské nerezové hodinky s oblíbeným Mickey Mousem jsou na ruce k nepřehlédnutí. Disney. Cena: 1760 Kč

Krokodýly nemusíte vidět jen v zoo, ale i u vás v koupelně. Tento podrží každý zubní kartáček. Balvi Cena: 125 Kč 16

TEXT: MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM, ARCHIV ZNAČEK

Plná vzpomínek na dětství je tato kabelka, která přímo srší originalitou. Galex. Cena: 2290 Kč

Neobyčejné švédské ponožky Happy Socks jsou originální a nikdo vás v nich nepřehlédne. Happy Socks, urbanlux.cz Cena: 199 Kč

Praktická minikabelka v neobvyklém králičím designu skvěle doplní každý hravý outfit. LeSportsac, urbanlux.cz Cena: 450 Kč Tričko s populárními Simpsonovými nikdy nezklame. Je originální jako celý seriál. Reserved Cena: 299 Kč

O Oblečte se m mladistvě a každý vá vám bude hádat o několik let méně. To Tohle triko je přesně to to, co by ve vašem hra hravém šatníku ne nemělo chybět. No NotTheSame by Ba Bandolera Ce Cena: 1040 Kč

Skládací kartonový domeček ve tvaru hasičského auta doma nesmí chybět – tedy pokud máte kočku. Peněženka ve tvaru žáby je Suck UK, naoko.cz ideální na drobné mince. Cena: 495 Kč Silly, desbes.cz Cena: 230 Kč

Trendy může být i váš ipod. Stačí originální silikonové krytky, na které si nalepíte oči podle nálady. Fred, naoko.cz. Cena: 195 Kč 17

móda

BUĎTE VELKÝ PLAVKOVÝ SPECIÁL! F&F Cena: horní díl 209 Kč, spodní díl 169 Kč

Litex Cena: horní díl 475 Kč, spodní díl 365 Kč

Asos.com Cena: horní díl 475 Kč, spodní díl 400 Kč

18

TEXT: LUCIE EHRENBERGEROVÁ, FOTO: ARCHIV ZNAČEK

SEXY!

Topshop Cena: 439 Kč

Slyšíte to šplouchání? To vás zvou na návštěvu bazény, koupaliště, moře… Ano, léto je konečně tady. Jaké plavky budou TY ideální p pro letošní rok?

Zara Cena: 499 Kč

BIKINY

u vhodné Volánky, vzory, mašličky. Jso postavy. Vytvoří především pro rovné a štíhlé stavě dodají tvar. dojem plných boků a vaší po

Topshop Cena: 890 Kč

Topshop Cena: 820 Kč

Plavky modré pruhovaný vzor Topshop Cena: 820 Kč

Zara Cena: 399 Kč

Net-a-porter.com Cena: 3799 Kč

KappAhl Cena: horní díl 399 Kč, spodní díl 299 Kč

Lindex Cena: horní díl 299 Kč, spodní díl 299 Kč

Lindex Cena: horní díl 399 Kč, spodní díl 249 Kč

19

móda H&M Cena: 349 Kč

Net-a-porter.com Cena: 1990 Kč

H&M Cena: 299 Kč

H&M Cena: 349 Kč

SPORTOVNÍ PLAVKY

F&F Cena: Tesco Stores

Necítíte se na mašličky ani veselé vzory? Zvolte sportovní typ plavek. Pokud máte větší číslo podprsenky, zajistí vám větší oporu než bikiny, a zaměřit se můžete už jen na tu správnou barvu.

Lindex Cena: horní díl 399 Kč, spodní díl 399 Kč

Topshop Cena: 890 Kč Net-a-porter.com Cena: 9990 Kč

20

KappAhl Cena: horní díl 299 Kč, spodní díl 299 Kč

Topshop Cena: 820 Kč

Zara Cena: 899 Kč

Net-a-porter.com Cena: 10 700 Kč

Net-a-porter-com Cena: 9499 Kč

Lindex Cena: 699 Kč

Net-a-porter.com Cena: 3990 Kč

JEDNODÍLNÉ PLAVKY

F&F Cena: 479 Kč

Jsou vhodné pro ženy, které nerady ukazují bříško, nebo mají širší hrudník. Opticky vaše tělo prodlouží a zakryjí problematická místa. Přidejte tmavší barvy a svislé pruhy a máte vyhráno.

H&M Cena: 799 Kč

Net-a-porter.com Cena: 9499 Kč

KappAhl Cena: 699 Kč

H&M Cena: 399 Kč

H&M Cena: 949 Kč

21

módní blog

Móda pro nejdelší prázdniny v životě „Dvorní“ bloggerka časopisu GRAND Krásná & zdravá Lucie (19) má za sebou zatraceně náročné období. Móda tentokráte dokonce musela jít trochu stranou. Ale nebojte se, na své čtenáře si Lucka samozřejmě čass našla. Seznamte se s jejími outfity do letního počasí. Ahoj vššichni! Tak jak se těšítte na léto?? Já osobně užž se nemůžu doč čkat. Květen pro mě byl ve znam mení maturity, a o čem mkolliv jinéém jsem m si mohla nechat jen zdát. Na druhou stra anu , teď ď mě ček kají nejdelší prrázd dnin ny mého živvota, čehož hodlám pořřádn ně využít. Dnes tedy jen n pár outfi fitů do letního poč časí a přííšttě už pořá ádná reporttáž! Měějte se hezky, Krásný měsíc! Lucie 22

TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, LUCIE EHRENBERGEROVÁ, FOTO: ACUPOFSTYLE.COM

Košile – Bershka Džíny – Stradivarius Kabelka – Romwe.com Baleríny – CCC

Sukně – Vjstyle.com Halenka – Romwe.com Boty – Dash44.pl Bunda – ze second-handu

Džíny – Stradivarius Tričko a svetr – H&M Baleríny – CCC Kabelka – Vjstyle.com

Džíny – Levis Košile a kabelka – Vjstyle.com Boty Keds – Urbanlux.cz Vesta – ze second-handu 23

módní blog

TEXT: LUCIE EHRENBERGEROVÁ, FOTO: ARCHIV ZNAČEK

PLAVKY Tyrkysová je moje letošní volba! Ať nám to s bazénem pěkně ladí. H&M, Cena: 399 Kč KYTIČKA DO VLASŮ Všechno okolo kvete, a jelikož to nechci ničit, bude mi do vlasů stačit kytička umělá. Asos.com, Cena: 259 Kč

ODLIČOVACÍ BÁZE Po náročném dni na sluníčku je důležité pečlivě očistit a zregenerovat pokožku. Pomůže mi odličovací báze od Ryoru. Cena: 101 Kč

Z AKTUÁLNÍ NABÍDKY MÓDNÍCH H A KOSMETICKÝCH HITŮ HITŮ PRO VÁS NAŠE MÓDNÍ BLOGGERKA LUCIE VYBRALA TĚCHTO PĚT K KOUSKŮ. OUSKŮ. OSTI N T Y NEZB LETNÍ PRO N! DE

24

KOSMETIKA Kouřové stíny a růžový lesk se mi budou hodit hlavně na večerní party u bazénu. FF&F, F& &F, &F F, Cena: 105 Kčč od o d1 05 0 5K

kosmetika

LÉTO A VLASY ŤUK, ŤUK, ŤUK! Slyšíte to? To je léto, které už klepe na dveře! A právě v létě potřebují naše vlasy maximální péči. Slunce, chlor i mořská voda je totiž ničí a vysušují. Vlasy jsou pak slabé, zplihlé a bez lesku. Vypadají nezdravě, lámou se a třepí. Tomu však můžeme předejít, pokud se jim budeme správně věnovat. Jak na to?

M

atné, oslabené, unavené, zplihlé, bez lesku. Právě tak mohou vypadat naše vlasy, pokud jim v létě nevěnujeme dostatečnou péči. Slunce je totiž agresivnější než by se mohlo zdát. A když se k tomu přidá ještě chlorovaná či slaná mořská voda a písek, je více než jasné, že vlasy dostanou pořádně zabrat. Možná jste si všimla, že vlasy v létě bývají mnohem světlejší. Jakoby z nich sluníčko vytáhlo barvu a vyšisovalo je. Obzvlášť to platí u majitelek světlých kadeří a nejrůznějších blond odstínů. Může za to kombinace slunečního záření a kyslíku, která na vlasech způsobuje oxidační proces. Nejen ztrátě barvy, ale i dalším problémům s vlasy však lze snadno předejít.

1. Noste pokrývku hlavy Vlasy i vlasovou pokožku můžete částečně chránit pomocí pokrývky hlavy. Ideální je klobouk či šátek nebo vzdušná kšiltovka, nejlépe ze speciálních materiálů, které dýchají a vlasy se pod nimi zbytečně nezapařují.

26

2. Používejte letní péči na vlasy Mělo by být samozřejmostí používat vlasovou kosmetiku určenou na slunečné dny. Obsahuje UV filtry stejně jako složky, které chrání vlasy před vysoušením a hydratují je. Základem by měl být šampon a kondicionér. Vyplatí se ale pořídit i masku a sprej, které nastříkáte na vlasy před tím, než vyjdete na slunce – a už je neoplachujete. Vlasy totiž obalí a ochrání před škodlivými vlivy. NÁŠ TIP: Šampon by měl obsahovat hydratační složky, protože například mořská voda z vlasů vyplavuje aramid. Díky tomu jsou suché, třepí se a lámou.

3. Zapomeňte na barvení Nejrůznější barvy a odbarvovače vlasy vysoušejí. A když se k tomu přidá slunce a další vlivy, trpí několikanásobně. Proto se v létě doporučuje barvení a odbarvování vlasů omezit či vynechat, a to především přípravky na chemické bázi. Vyplatí se také přečíst si složení

TEXT: MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM, SHUTTERSTOCK.COM

výrobků a vyhnout se těm, které obsahují alkohol. Právě ten totiž vlasy ještě více vysušuje. NÁŠ TIP: Nezapomeňte na to, že chlor může způsobit, že vaše na blond odbarvená hříva zezelená. Brčálového odstínu se pak velmi těžko zbavuje.

4. Zahoďte fén a žehličku Slunce vlasy vysušuje po celý den. Zatěžovat je ještě fénováním, kulmováním nebo žehlením pro ně může znamenat další neúměrnou zátěž. Proto je v teplých dnech lepší na fén zapomenout a vlasy nechat volně proschnout na vzduchu. NÁŠ TIP: Pokud už vlasy sušit musíte, přepněte fén na chladný vzduch. Ten horký vám v létě může vlasy poškodit víc, než si myslíte.

Na vzhled a kvalitu vlasů má vliv i strava a dodržování pitného režimu. Na ten by se v létě mělo dbát několikanásobně a vypít denně až tři litry tekutin. Nejlépe vody a neslazených čajů. Naopak doporučujeme omezit kávu a alkohol, které vás ještě více dehydratují. Ideální nejsou ani sladké šťávy, po nichž máte ještě větší žízeň. NÁŠ TIP: Vlasům také svědčí strava bohatá na proteiny, a tak si dopřejte maso či ořechy. Samozřejmostí by měl být dostatek ovoce a zeleniny a celkově vyvážená strava obsahující kvalitní zastoupení vitaminů, minerálů a dalších potřebných živin.

Další tipy na letní péči o vlasy Na konci mytí vlasy vždy opláchněte studenou vodou. Díky tomu se uzavřou vlasové póry, zklidní mazové žlázy a vlasy budou přirozeně lesklé. Vlasy důkladně oplachujte. Zbytky šamponu a kondicionéru v kombinaci se sluncem by jim mohly ještě více uškodit. Po koupání v chlorované či mořské vodě vlasy vždy opláchněte, abyste sůl či chlór smyla a neničila si kadeře. Večer je pak umyjte vhodným šamponem. Pravidelně používejte výživnou masku na vlasy. Kromě těch kupovaných si můžete vyrobit i domácí, například z jogurtu či olivového oleje. Stačí, když jej teplý nanesete do vlasů, zabalíte do igelitu a do ručníku. Po třiceti minutách opláchnete a umyjete šamponem.

inzerce

5. Pijte a jezte zdravě

SatinSoft

kosmetika Nová řada Schwarzkopf BC Sunprotect pečuje o sluncem namáhané Voděodolný sprej vlasy. Chrání před Wella Professional škodlivým zářením chrání vlasy a barvu i volnými radikály. před poškozujícím Schwarzkopf vlivem slunečních a UV Cena: od 209 Kč paprsků, větrem, mořem a chlorovanou vodou. Wella Cena: 493 Kč

Šampon SOlar sublime díky technologii Meroxyl S.O. UV–Protect chrání sluncem namáhané vlasy před nepříznivými vlivy a zabraňují ztrátě lesku a větší lámavosti vlasů. L‘Oréal Professionnel, Cena: 249 Kč

NEJLEPŠÍ PRODUKTY PRO LETNÍ PÉČI O VLASY Správná péče o vlasy se vyplatí. Jen tak je v létě můžeme mít krásné, lesklé, zdravé a bez roztřepených konečků. Z naší nabídky produktů zaměřených na ochranu před sluncem, a to nejen vlasů, ale i pokožky obličeje, si určitě vyberete.

Color Extend Sun Solar Screen chrání vlasovou pokožku před spálením. Zároveň pečuje o vlasy díky patentované technologii Hydra-Shield Complex, která chrání, vyživuje a hydratuje vlasové vlákno. Redken Cena: 700 Kč Hydra Zen Neurocalm SPF 30 poskytuje ochranu před sluncem, stresem a dehydratací pleti. Zklidňující hydratační krémový fluid SPF 30 chrání před UVB a UVA paprsky, a tak vyzraje i na negativní působení slunce. Lancôme, Cena: 1650 Kč 28

Tento voděodolný extrémně krycí make-up schová všechny barevné nedostatky pleti, vyrovná je a dodá pleti sametově matný vzhled. Poskytuje jí intenzivní ochranu před UV zářením (SPF 30). Dermacol Cena: 129 Kč

Biolage Sunsorials je vlasový olej pro suché vlasy. Chrání je před vysušujícími efekty slunce, mořské a chlorové vody. Na vlasech tvoří vrstvu odpuzující vodu, dodává hebkost a lesk. Matrix, Cena: 439 Kč

TEXT: MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: ARCHIV ZNAČEK

Kupte epilátor Philips a vyhrajte trendy boty v hodnotě 100 000 Kč podle vašeho výběru!

Innéov Slunce je doplněk stravy pro přípravu pokožky i vlasů na sluneční záření. Je určen pro světlou pokožku či pro pokožku citlivou na slunce, napomáhá posílit obranyschopnost a zlepšit toleranci vůči slunečním paprskům. Innéov, Cena: 630 Kč

inzerce

Tekutý Wake Me Up make-up rozjasní pleť a minimalizuje známky stárnutí. Pleť je díky faktoru SPF 15 zároveň chráněna proti škodlivému slunečnímu záření. Rimmel Cena: 249 Kč

Dualsenses Sun Reflect chrání před negativními vlivy slunce, chlorovanou vodou z bazénu a mořskou slanou vodou. Ošetřuje vlasy a dodává jim dostatečnou intenzivní hydrataci. Navíc voní po mangu. Goldwell Cena: 219 Kč

Kérastase Soleil Aqua Seal. Ochranný fluid-krém pro citlivé vlasy vystavené slunci je voděodolný, chrání před slunečním zářením a zadržuje potřebnou vodu uvnitř vlasu pro jeho hydrataci. Kérastase Paris, Cena: 635 Kč

Bližší informace a pravidla soutěže naleznete na www.philips.cz Soutež probíha od 1. 5. do 15. 7. 2012

zdraví Jak se pozná melanom Až 50 % melanomů vznikne z mateřského znaménka. Proto se vyplatí sledovat tělo. Jakmile zpozorujete, že skvrna na kůži mění barvu a tvar či roste, obrátit se na kožního lékaře. Odborníci vše shrnuli do pěti pravidel zvaných ABCDE. Pokud dvě a více z nich zpozorujete na své kůži, neodkládejte návštěvu lékaře. A (asymmetry) – Asymetrie. Asymetrická je skvrna, která nemá symetrickou formu, jako například ovál či kruh.

NEBEZPEČNÉ OPALOVÁNÍ! Časté opalování a nedostatečné používání přípravků s vysokým UV filtrem je jednou z hlavních příčin rakoviny kůže. Riziko tzv. maligních melanomů prudce roste a ročně na ně jen u nás zemře zhruba 300 lidí. Proto je důležité dodržovat zásady bezpečného opalování.

Š

kodlivé sluneční záření, časté opalování, návštěva solárií, nedostatečná ochrana. To vše může vést k tomu, že se jednoho dne objeví zákeřná rakovina kůže, jejíž výskyt prudce stoupá.

Rizika melanomu: Slunce a geny Na vznik melanomu má největší vliv škodlivé sluneční záření a dědičnost. Pokud měl někdo z přímých příbuzných zhoubný nádor kůže, je až o 10 % vyšší riziko, že se objeví i u vás. Rodiče mají – aniž by to možná tušili – na svědomí i další fakt, proč je kůže více náchylná k melanomům. 30

Vyšší riziko rakoviny kůže totiž mají ti, kteří byli v dětství opakovaně vystavováni škodlivému UV záření. Je prokázáno, že počet mateřských znamének – z nichž se melanom často utvoří – přímo souvisí s množstvím ultrafialového záření, které jsme jako děti přijaly. Proto je velmi důležité chránit před sluncem už nejmenší děti a nenechat je spálit. Kůže si totiž vše pamatuje, a i když to vypadá, že se vlastně nic nestalo, ozve se za pár let – třeba v podobně melanomu…

Rakovina hrozí i mladým Počet zhoubných kožních nádorů

B (border) – Ohraničení. Hranice skvrny by měla být ostrá a pravidelná. Neostré a rozpité ohraničení či nepravidelné výběžky vybíhající ze znaménka by měly upoutat vaši pozornost. C (colour) – Barva. Dobrým znamením není, když je znaménko tmavě hnědé až černé nebo má nepravidelnou skvrnitou pigmentaci s různými odstíny. D (diameter) – Průměr. Pigmentové znaménko, jehož průměr je větší než pět milimetrů, by nemělo uniknout vaší pozornosti.

TEXT: MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: SHUTTERSTOCK.COM, MELANOMY.CZ

prudce roste. V některých zemích je rakovina kůže dokonce tou nejčastější u mladých žen – a předstihla dokonce karcinom děložního čípku. Je to dáno jiným životním stylem, častějšími výlety k moři a vystavování se slunci, stejně jako návštěvy solárií. Během třiceti let u nás lékaři zaznamenali nárůst 370 % u mužů a 330 % u žen. A to není malé číslo.

nádorů. Největší sílu má ultrafialové záření mezi 11. a 15. hodinou, proto doporučujeme se v tu dobu slunci vyhnout. Pokaždé, když jdete ven, se natírejte vhodně zvoleným přípravkem s ochranným faktorem. V našich podmínkách se doporučuje minimální výše SPF 15, u moře od 30 výše, u dětí 50. Kojenci do jednoho roku by pak neměli být slunci vystavováni vůbec.

Pro melanomy je nejhorší UVB záření

Další prevence: Samovyšetření kůže

Rakovině kůže se zcela zabránit nedá, přesto je nezbytné dodržovat zásady zdravého opalování. Existují tři druhy ultrafialového záření – UVA, UVB a UVC. Poslední z nich je pohlcováno v atmosféře a k pokožce se nedostane, což je dobře, protože by bylo na vznik melanomu nejrizikovější. Naši kůži nejvíce ohrožuje UVA a UVB záření. Zatímco UVA záření má velmi neblahý vliv na urychlení stárnutí kůže, UVB je spojováno se vznikem kožních

Další důležitou možností, jak kůži chránit, je provádět její samovyšetření zhruba třikrát ročně. Důležité je sledovat, zda pigmentové skvrny nemění tvar, barvu apod. V případě jakýchkoliv pochybností se obraťte na kožního lékaře. Je lepší přijít několikrát zbytečně, než jednou pozdě. Pokud se maligní melanom zachytí včas, dá se velmi dobře odstranit a je velká pravděpodobnost, že ještě nestihl založit metastázy jinde v těle…

Velký ochránce

betaglukany! Před negativními účinky slunce, ale i záření, se kterým se setkáme třeba na letišti, stejně jako před dalšími zdravotními problémy, které nás v zahraničí mohou potkat, chrání betaglukany. Jde o přírodní polysacharidy, které podporují imunitní systém, pomáhají bojovat s nákazami a odblokovat nepříjemné vedlejší účinky ozáření. Betaglukany se vyplatí užívat preventivně, nejlépe už měsíc před dovolenou, aby si naše tělo mohlo s nástrahami dovolených lépe poradit. Další informace najdete na www.betaglukan.cz.

inzerce

TÉMA: podpůrný prostředek při léčbě rakoviny Odpovídá: Prof.Dr. Václav Větvička, Ph.D. - přední světový odborník na glukany, Univerzita v Louisville, Kentucky, USA. Dr. Větvička je autorem více než 180 publikací, 6 monografií a 5 patentů. Zabývá se studiem rakoviny a vývojem a využitím přírodních imunomodulátorů, především BETAGLUKANU. V létě při intenzivním opalování nás lékaři varují před zvýšeným rizikem rakoviny kůže, výskytem maligních melanomů, aj. Určitě je lepší opalovat se rozumně, ale někdo to nedokáže a nebo je na slunko náchylný. Je možné užívat v tomto případě betaglukan preventivně a pokud ano, tak jaké dávky byste, prosím, doporučoval? Hned na začátku musím upozornit na to, že beta glukan nikoho neochrání před potenciálními následky opalování, tj. není to ani opalovací krém, ani jeho pravidelné užívání neznamená, že se bez rizika budeme opalovat na slunci jako topinka. Takže tady nebude zdravá dávka ostražitosti rozhodně na škodu. Zároveň ale také platí, že glukan může díky své schopnosti zvyšovat aktivitu imunitního systému mít také preventivní účinky snižující riziko řady onemocnění, od infekcí až po některé druhy rakoviny. Preventivní dávka nemusí být nijak vysoká, stačí 100 mg denně. Dobrý den, je Betaglukan účinný i při výskytu melanomu? Děkuji Sice existuje minimum publikací, především proto, že není mnoho vhodných zvířecích modelů, nicméně podle toho, co se v literatuře objevilo, tak vše nasvědčuje tomu, že i v případě výskytu melanomu bude glukan hrát pozitivní roli. Dovolila bych si požádat o informaci pro manžela, který je tři týdny po operaci maligního melanomu. V odebraném vzorku (větším řezem) nebyly zjištěny nádorové struktury a v odebrané l.uzlině nebyly zjištěny metastázy. V jaké dávce doporučujete beta glukan užívat? V případě manžela je ideální dávka nejméně 1 000 mg denně, a to do té doby, než bude lékařem považován za zdravého. Mohu brát betaglukan současně při chemo nebo radioterapii? Nemůže to snížit účinek léčby? Právě naopak. Když pomineme desítky studií uskutečněných po celém světě, které prokázaly podpůrné účinky glukanů při léčbě rakoviny, glukan má nepochybně pozitivní roli při odstraňování nebo alespoň potlačování negativních účinků, které s sebou nese radioterapie nebo chemoterapie. V obou případech se totiž jedná o stejný jev – tato léčba je prostě a jednoduše zaměřena na jediný cíl – zabít nádorové buňky. A to nastává díky tomu, že chemoterapeutika či ozáření zabíjí rychle se dělící buňky, což jsou především buňky rakovinné. Oba způsoby léčby jsou ale nebezpečné pro všechny typy buněk a léčba prostě sází na to, že je lepší zlikvidovat většinu rakovinných buněk a některé normální buňky nežli nechat buňky rakovinného bujení naživu. Proto jsou při těchto léčbách poškozeny i buňky krvetvorby, které se poměrně rychle dělí. A právě tady účinkuje glukan, který zvyšuje proliferaci buněk v kostní dřeni, takže vlastně opravuje to, co jsme chemoterapií nebo radioterapií poškodili. Další informace můžete získat z 200 dalších zveřejněných otázek a odpovědí v odkazu DOTAZY na stránkách www.betaglukan.cz.

www.betaglukan.cz, www.gynpharma.cz

31

zdraví After Sun Shower Gel Sprchový gel s vůní vanilky a kokosu je ideální na opálenou pokožku. Podporuje její přirozenou ochranu, fixuje a prodlužuje opálení. Dermacol Cena: 69 Kč

Golden Touch After Sun Balzám po opalování obsahuje účinný Monoi olej z thajské květiny Gardénie, který hydratuje sluncem vysušenou pokožku a udržuje ji vláčnou po celých 24 hodin. Garnier Cena: 169 Kč

Vodní gel SOS po opalování Svěží složení obohacené o výtažek z aloe vera okamžitě zklidňuje sluncem spálenou pokožku a zmírňuje pocit pnutí. Hydratovaná a zregenerovaná pokožka získává opět pružnost. Yves Rocher Cena: 299 Kč

BEZPEČNÉ OPALOVACÍ PRODUKTY Při pobytu na sluníčkui je důležité chránit se a používat kvalitní přípravky s vyššími UV filtry. Jen tak se můžeme chránit před škodlivým zářením a případnou rakovinou kůže. SOS Coups de Soleil Intenzivní péče, která pokožce pomůže vyrovnat se s důsledky nadměrného opalování. Zklidňuje, vrací komfort, redukuje zarudnutí a zabraňuje loupání. Clarins, Cena: 960 Kč

Obkladový SOS krém na spáleniny První pomoc pro pokožku spálenou sluncem. Zklidňuje a opravuje narušené buňky po dlouhém slunění. Umožňuje obnovu struktury pokožky, zamezuje loupání. Payot, Cena: 890 Kč

32

TEXT: MON MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: ARCHIV FIREM

Intenzivní mléko na opalováníí 0 Protect&Bronze OF 30 Zaručuje rychlejší zhnědnutí a důkladnou ochranu před slunečními paprsky. Obsahuje přírodní rostlinné výtažky, které aktivují tvorbu pokožce vlastního melaninu. Tím dochází k zhnědnutí pokožky. Nivea Cena: 320 Kč

Regenerační gel po opalování proti sluneční alergii Lehký gel s chladivým efektem je ideální pro péči o citlivou pokožku po slunění. Příjemně ochlazuje a intenzivně regeneruje a omezuje riziko vzniku slunečních alergií. Eucerin Cena: 344 Kč

Sôleil DNA Guard Sprej SPF 15 Ochranný sprej obsahující exkluzivní komplex DNA Guard, který zahrnuje extrakty z přírodních látek. Ty zajistí zdravé opálení pokožky a zároveň její ochranu. Lancôme Cena: 940 Kč

Neviditelný sprej na opalování OF 20 Zcela neviditelná spolehlivá ochrana před slunečním zářením. Speciální průhledné a nemastné složení se ihned vstřebává, nelepí se a nezanechává mastný a viditelný film. Nivea, Cena: 290 Kč

Sun Milk Sprej SPF 15 Voděodolné zvláčňující mléko na opalování ve spreji SPF 15 poskytuje účinnou ochranu před slunečním zářením. Zabraňuje poškození kůže, podporuje regeneraci a zamezuje stárnutí. Dermacol Cena: 200 Kč

Capital Soleil Ochranný sprej SPF 50 Ochranný sprej na tělo od Vichy nabízí velmi vysokou ochranu před UVA a UVB zářením, před vznikem pigmentových skvrn a předčasným stárnutím pokožky. Vichy Cena: 390 Kč

Anthelios mléko SPF 30 Produkty z řady Anthelios s patentovaným systémem Mexoplex chrání před UVB i UVA zářením. Patří ke značkám doporučovaným evropskými dermatology. La Roche-Posay Cena: 570 Kč

33

zdraví

TEXT: MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM

VAGINÁLNÍ MYKÓZY

POSTRACH DOVOLENÝCH! Stačí jedna návštěva bazénu, mokré plavky, anebo nevhodné oblečení. Pálení a svědění intimních partií je tu dřív, než se nadějete. A když k tomu přidáte obtěžující výtok, je jasné, proč patří vaginální mykózy k postrachům léta – a dovolených.

Každou dvacátou ženu trápí chronicky

Jak se pozná mykóza

Životu nebezpečná sice vaginální mykóza není, ale ženy dokáže pořádně potrápit. 75 % z nich se s ní setkalo, polovinu postihuje opakovaně. A 5 % žen trápí dokonce chronicky! Můžete dodržovat veškerá doporučení, vynechat návštěvy koupaliště, věnovat se hygieně, ale stejně se jí vyhnout nemusíte.

Prvním, a zároveň hlavním příznakem bývá nepříjemné svědění v intimních partiích. Je-li silnější, ženy mívají tendence se škrábat, což se samozřejmě nedoporučuje – a kromě toho to na veřejnosti nevypadá dvakrát esteticky. Dalším příznakem, který nelze přehlédnout, je výtok. Většinou bývá bílý, tvarohový, jakoby hrudkovitý. Pro mykózu je typický, a tak ženy, kterým se vracívá, dobře vědí, že jak se výtok objeví, přišla jim opět nevítaná „návštěva“. Mykóza se rovněž projevuje otokem a silným prokrvením rodidel, a potíží může být ještě více. Při horším průběhu si ženy stěžují na pálení při močení, bolest a tlak v podbřišku, a bolest při pohlavním styku.

Zrádné kvasinky Za potíže může kvasinka Candida albicas. I když se v poševním prostředí běžně vyskytuje u většiny žen, stačí málo, přemnoží se a způsobí typické problémy – svědění a výtok. Často se objevuje v létě díky zapaření intimních partií, třeba proto, že ženy nosí příliš těsné a neprodyšné oblečení či tanga. Spouští ji ale mnohem více faktorů – stres, užívání antibiotik, cukrovka, hormonální nerovnováha. Negativní vliv má také špatná hygiena a často se potíže vyskytují také v těhotenství. Viníkem bývá také chlorovaná voda z bazénů. Proto je jasné, že pro ženy, které mykózami trpí, je léto doslova noční můrou.

Jak vyzrát na mykózy Dodržujte hygienu. K umývání intimních partií používejte speciální gely či mýdla s neutrálním pH 5,5. Zapomeňte na klasické mýdlo. Noste vhodné oblečení. V létě by mělo být lehké a vzdušné. Obtažené džíny nejsou ideální. Spodní prádlo by mělo být bavlněné, vynechat by se měly umělé materiály. Nedoporučuje se denní nošení tang. Pozor na chlorovanou vodu. Chlor a dezinfekce se při plavání dostanou do pochvy a mohou vybít přátelské bakterie. Udržujte intimní partie v suchu. Mokré či vlhké plavky je třeba co nejrychleji vyměnit. Stejně tak je důležité se po sprše důkladně osušit.

34

Nepoužívejte parfémované věci. Jste-li náchylná k mykózám, nepoužívejte parfémované slipové vložky a toaletní papíry, ani si intimní partie nemyjte voňavými sprchovými gely. Vyvarujte se přehřátí, dostatečně pijte. Pokud nedodržujete pitný režim, zvýší se hustota vaginálního sekretu, a společně s ním i koncentrace kvasinek. Omezte cukr, užívejte probiotika nebo jogurty s živými kulturami. Jestliže se vám mykózy často opakují, mohou pomoci enzymové léky (Wobenzym). Působí proti zánětům a podporují slizniční imunitu – jednu z hlavních příčin opakování onemocnění.

Trápí Vás vícekrát za rok gynekologické mykózy? Velkým problémem je, když se mykóza vrací a opakuje

K léčbě mykóz přidejte

lék Wobenzym® Doporučená doba užívání 10 týdnů

Účinně omezuje opakování onemocnění

Milé dámy, delikátní problém gynekologické mykózy se řeší vhodným antimykotickým přípravkem. Ale pozor! Co když se mykóza opakuje několikrát za rok? Pak je důležité přidat k této léčbě lék Wobenzym, který účinně omezuje opakování onemocnění.

Vhodné řešení – podpůrná léčba Wobenzymem Ověřeno to bylo v multicentrickém projektu na 7 ambulantních gynekologických pracovištích v ČR. Bylo sledováno 62 žen, které v průběhu jednoho roku i přes poskytování standardní antimykotické léčby ve formě čípků, mastí nebo tablet prodělaly mykózu čtyřikrát až devětkrát. V následujícím roce po zahájení podpůrné léčby Wobenzymem u všech sledovaných pacientek došlo k významnému zlepšení: 39 žen – dvě třetiny ze všech – zůstalo zcela bez mykóz, 17 pacientek mělo mykózu pouze jednou. U zbývajících šesti žen počet mykóz poklesl více než o polovinu.

Začněte včas užívat Wobenzym - vychutnejte si léto Ženy zařazené do projektu užívaly Wobenzym v dávce 2x8 dražé denně po dobu 10 týdnů. Jestliže Vás trápí opakované gynekologické mykózy a chcete si léto prožít pokud možno bez nich, přidejte k léčbě mykóz včas Wobenzym. Pozor: pro úspěch léčby je zapotřebí dodržet doporučenou denní dávku i celkovou dobu užívání.

NENÍ ENZYM JAKO ENZYM

Více na www.wobenzym.cz K léčbě gynekologické mykózy jsou určeny antimykotické přípravky. Podpůrná léčba Wobenzymem omezuje opakování onemocnění. Zeptejte se lékaře. Wobenzym, tradiční lék z přírodních zdrojů k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. MUCOS PHARMA CZ, s.r.o., Uhříněveská 448, 252 43 Průhonice,

www.wobenzym.cz, konzultace na tel.: 800 160 000

Každý enzym je vyhraněný specialista: působí určitým způsobem pouze na určitou látku. Jen některé enzymy mohou být použity pro léčbu. Lék Wobenzym obsahuje unikátní směs enzymů, jejíž účinnost je ověřena rozsáhlým vědeckým výzkumem, řadou kontrolovaných klinických studií a více než 40 letou léčebnou praxí. Každý enzym a jeho přesně stanovené množství zde má svůj význam. Zvlášť cenný je živočišný enzym trypsin, který má výrazný protizánětlivý účinek a zlepšuje hojení. Účinek jiných enzymových směsí může být zcela odlišný. K léčbě vždy používejte lék.

inzerce

zdraví

TEXT: MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: SHUTTERSTOCK.COM

Zajímavosti o snídani

3

DŮVODY, PROČ…

SI DOPŘÁT ZDRAVOU SNÍDANI Zdravá snídaně íd ě bby měla ěl být základem ákl d kkaždého ždéh d dne. D Dodá dá vám energii, rozproudí metabolismus, pomáhá při hubnutí a mimo jiné vede i k dlouhověkosti.

O

tom, že správně složená snídaně je zdravá a měla by být startem do nového dne, nepochybuje asi nikdo. Jenže zdaleka ne každý si názory odborníků bere k srdci. To potvrzují i průzkumy, podle nichž pravidelně snídá jen necelá polovina lidí.

1.

Vede k dlouhověkosti Američtí vědci přišli se zajímavou studií – snídaně vede k dlouhověkosti. Lidé, kteří si jídlo po probuzení dopřávají pravidelně, prokazatelně žijí déle. Zdravá snídaně je jedním ze sedmi faktorů, které vedou ke dlouhému životu. Například lidé, kteří ráno snídají, mají až o 50 % nižší riziko úmrtí než ti, kteří snídani vynechávají – a rovnou svačí nebo obědvají.

36

Přitom první jídlo dne přináší samá pozitiva. Podle odborníků snídaně pomáhá nastartovat metabolismus. Mnozí z nich jsou dokonce přesvědčeni, že snídaně by měla být hlavním jídlem dne a měla by tvořit až 25 % celkového denního příjmu energie.

2.

Díky ní hubneme Dalším argumentem, proč si dopřát snídani, je, že díky ní můžeme zhubnout. Podle průzkumů lidé, kteří začali snídat a jíst pravidelně v malých porcích během dne, shodili až 4,5 kg za měsíc. Naopak ti, kteří snídani vynechávali, a naopak si dopřáli jídlo v odpoledních a večerních hodinách, jen přibírali.

Jen 48 % lidí pravidelně snídá, naopak až třetina ráno nejí vůbec. Většina těch, kteří snídají, si první jídlo dopřává doma. Až čtyřicet procent snídá v práci. Češi nejčastěji snídají pečivo. Nejoblíbenější jsou stále bílé rohlíky a chléb, na stole se také hojně objevují buchty, koblihy, koláče a sladké pečivo. Nejoblíbenější ranní nápoje jsou čaj a káva, ale spousta lidí řeší snídani pouze šálkem černé kávy, případně cigaretou. To ale odborníci nevidí rádi, protože taková snídaně energii nedodá, vede k bolestem břicha a navíc dehydratuje, pokud se ke kávě nevypije ještě voda. Správně sestavená snídaně by měla obsahovat bílkoviny, tuky i sacharidy. Vhodné jsou také cereálie nebo cereální pečivo, ale i ovoce – kvůli obsahu vlákniny.

Naopak pokud snídani vynecháme, tělo bude mít energie málo. Jakmile dostane pozdější příděl, bude si dělat rezervy na horší časy – a vše ukládat do tukových zásob. Místo toho nedojde k hubnutí, ale naopak k přibírání na váze. Existují ale i další důvody, proč je snídaně zdravá.

3.

Zlepšuje paměť a pozornost Pozitivních účinků, které správně sestavená snídaně přináší, je ale mnohem více. Vědci například zjistili, že pravidelné ranní jídlo zlepšuje paměť, pozornost i soustředění. Ti, kteří snídají, lépe udrží pozornost, s problémy se vypořádávají snáze a lépe se vyjadřují. A kromě toho podávají v práci dopoledne mnohem vyšší výkon než ti, kteří se jídlu po ránu vyhýbají.

V pohodì do plavek! P r é m i o v á

k r a b i ê k o v á

d i e t a

Ucelený koncept stravování, cvičení a odborné poradenství v oblasti hubnutí 5 - 7 porcí denně dle kalorické hodnoty programu Obsah bílkovin minimálně 60g denně Dostatečné množství ovoce a zeleniny v jídelníčcích Dostatečný příjem minerálních látek a vitaminů Minimálně jednou týdně mořské ryby Nutriční specialistka je součástí týmu I Feel Well a je klientům neustále k dispozici Naše kuchyně je certifikována HACCP Jsme členy Aliance výživových poradců ČR

www.dietavpohode.cz PRAHA | KLADNO | BENEŠOV

zdraví

TEXT: MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM, I FEEL WELL

K

rabičková dieta patří k hitům posledních let. Se společnostmi, které ji nabízejí, se roztrhl pytel. Vznikají jako houby po dešti a je velice těžké se v nich orientovat. Ne každá firma totiž nabízí opravdu kvalitní a vyváženou stravu a jídelníček, za kterým stojí nutriční specialistka.

Pět krabiček denně, po třech hodinách Princip krabičkové diety je jednoduchý. Nic nevaříte, nevážíte, nepočítáte kalorie. Odborníci to udělají za vás. Vy si jen vyzvednete, nebo necháte dovézt, pět krabiček denně a po třech hodinách se najíte. Nic jiného není potřeba. Jen musíte dodržovat pitný režim, a pokud možno omezit kávu a vynechat alkohol.

O nic se nestaráte, jen jíte Velká výhoda krabičková diety je v tom, že se nemusíte o nic starat.

KILOGRAMY JDOU DOLŮ! Obliba krabičkové diety stále stoupá. Je to dáno tím, že se nemusíte o nic starat, nic vařit, nic připravovat. Jen sníte pět hotových jídel denně – a díky tomu hubnete.

Jídlo jíte buď studené, nebo si je ohřejete v mikrovlnce. Jiné potraviny nekupujete a ani nekonzumujete. Většina firem, které se krabičkovou dietou zabývají, zajišťuje doručování ve všední dny s tím, že o víkendu se stravujete sama – podle předem navrženého jídelníčku. Za příplatek je však většinou možné objednat jídlo i na víkend.

38

„Cítím se o 10 kilo mladší.“

UDRŽUJTE SI LINII A ZBAVTE SE STRESU! „Kamarádka mi doporučila Wellness koktejl. A teď už vím, že hubnout jde i příjemně a přitom ještě udělám něco pro své zdraví. Koktejly Wellness piji již několik měsíců. Shodila jsem 10 kilo a cítím se skvěle.“

ZDRAVÍ VE TŘECH PŘÍCHUTÍCH

Nejnižší cena jedné dávky je

22 Kč

Plně přírodní

Krása, která vychází zevnitř! Stáhněte si zdarma tipy pro zdraví a krásu na www.oriflame.cz/wellness Pro vzorek koktejlu zdarma napište na info@oriflame.cz nebo volejte 271 024 111

39

zdraví Základem je pevná vůle

Také herec David Novotný (42), známý například ze seriálu Okresní přebor, drží krabičkovou dietu I Feel Well dieta v pohodě. Za dvacet dní zhubnul deset kilo.

Abyste byla v případě krabičkové diety úspěšná, chce to vydržet a mít pevnou vůli. Ze začátku můžete mít hlad, ale je důležité vytrvat. Tělo si na novou stravu záhy zvykne a vy se budete cítit skvěle. Ideální je, pokud vás v hubnutí podpoří i partner a dá se do diety spolu s vámi. Budete-li totiž rodině vyvařovat jiná jídla, může být velmi těžké odolat – a alespoň neochutnat, čímž ovšem můžete dietní plán narušit.

Kolik za to?

Kila jdou dolů: až 6 za měsíc! Kolik s krabičkovou dietou zhubnete, je individuální, ale většinou se mluví o 4 až 6 kg za měsíc. Tělo si za dobu zvykne na novou a pravidelnou stravu, vy poznáte, že vám menší porce vícekrát za den

vyhovují a u zdravějšího režimu vám nebudete dělat takový problém zůstat. Vše je založeno jen na kvalitní stravě. Neužíváte žádné přípravky na hubnutí, jíte jen vyvážená jídla s optimální kalorickou hodnotou, což je 5000 kJ za den u žen a 7000 kJ za den u mužů.

Jak si správně vybrat krabičkovou dietu

40

Cena je různá, většinou se pohybuje od 300 Kč za den a výše. Měsíční dávka vás tak vyjde v rozmezí 6000 až 8000 Kč pro jednu osobu. Neznamená to ale, že by nejvyšší cena nutně musela znamenat stravu nejkvalitnější a nejnižší cena tu nejhorší. Proto si před tím, než si vyberete firmu pro krabičkovou dietu, dobře zjistěte, co za peníze nabízí – jaký je jídelníček, kde se jídlo připravuje a z jakých surovin.

NEJLEPŠÍ PREVENCÍ JE LIDSKÁ KOMUNIKACE Přesně to alespoň říká mladá maminka PhDr. Tereza Sejkorová, která se věnuje prevenci drog a s nimi spojené kriminality. Před mateřskou dovolenou patřila k týmu policejních psychologů a řešila především těžké zločiny, ve kterých hráli roli mladiství. ti, jak dlouho by asi nějaký problém mohl být. Nesnažit se řešit situaci sám a za každou cenu co nejrychleji, jít se raději poradit s odborníkem – ideálně do nějakého protidrogového centra, poradny či nízkoprahového zařízení. To vše bych asi radila udělat dříve, než rodiče na potomka uhodí, jak to s drogami má. Je lépe se na tento rozhovor připravit a počítat i s tím, že dítě bude lhát a zapírat, zejména pokud jde o skutečného uživatele drog.

PROJEKT GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ

PhDr. Tereza Sejkorová a PhDr. Ivan Douda na jedné z protidrogových besed projektu „Řekni drogám NE“

I když jste na mateřské, stále chodíte mezi mladé lidi. S žáky a studenty besedujete v pořadech projektu Všeobecné zdravotní pojišťovny „Řekni drogám NE“. V čem je podle vás největší význam těchto oblíbených pořadů? V dnešní době mají mladí lidé obrovské možnosti, jak získávat informace, a my dospělí na to občas trochu hřešíme a zapomínáme na to, že nejdůležitější je s dětmi mluvit. Tedy nejen informace poskytnout, ale také poslouchat, co je trápí, čemu nerozumí, s čím by potřebovaly poradit. Proto mají naše pořady velký význam. Nejenže dětem informace přinášejí, ale jsou to informace předávané skrz osobní zkušenost. To se samozřejmě přijímá lépe, než pouhá hesla a poučky. Zároveň dávají studentům možnost klást otázky, diskutovat, podělit se

o problémy i získat zcela konkrétní rady. Čím víc se studenti zapojí a diskutují, tím lepší pocit mám z toho, že taková prevence má smysl. Neměli bychom zapomínat na to, že nejlepší prevencí je lidská komunikace. Co by měli dělat rodiče, když zjistí, že prevence selhala a jejich potomek bere drogy? To se může stát i v těch „nejlepších rodinách. Důležité je nepanikařit a nedělat žádná unáhlená rozhodnutí, kterých by člověk za chvilku litoval. Může se jednat pouze o nějaké experimenty, které potomek neutajil. A stejně tak může jít o dlouhodobější užívání drog. Je důležité shromáždit co nejvíce informací – zda dítě nemá absence nebo problémy ve škole, zda mu nezmizely cenné věci, zapátrat v pamě-

Jako policejní psycholožka jste řešila řadu otřesných případů. Který z nich vás zasáhl asi nejvíce? U policie jsem působila na oddělení, které řešilo závažnou kriminalitu na dětech a mládeži. Je jasné, že každý případ, kde se dítě stane obětí, je citlivý a v paměti zůstane. Nejvíce asi vzpomínám na dva – jeden byl případ vraždy, kdy se obětí vzteku rodičů stala tříměsíční holčička. Bylo těžké zjistit, který z rodičů byl pachatelem, který vedl ten smrtící úder. Ještě horší ale bylo, že ani na jednom z nich nebyla vidět žádná lítost, nikdo pro to miminko neplakal. Holčička zemřela po necelém týdnu v nemocnici a den po její smrti s námi při výslechu zkoušela její matka žertovat a vyprávěla různé »veselé« historky. To je vážně nezapomenutelné. Druhý případ byla osmiletá holčička, nadprůměrně inteligentní a moc hezká, která byla obětí sexuálního zneužívání svého otčíma. Zneužívání trvalo dva roky, než vyšlo najevo, a to jen proto, že ta holčička měla obavu, že když to řekne, tak ublíží své mamince, že tu to bude mrzet a trápit. 41

tělo

TEXT: ZUZANA VESELÁ, FOTO: INGIMAGE.COM

Pitný režim – podmínka pevného zdraví a dlouholetého šarmu, na níž bohužel zapomínáme po celý rok. Teď – v horkých slunných měsících – je však nedostatečné dodržování pitného režimu doslova o život. Poradíme vám, kolik toho správně vypít, a čeho byste se měli vyvarovat. Mezi nápoji jsou totiž skuteční zabijáci pitného režimu.

5 ZABIJÁKŮ PITNÉHO REŽIMU Jak správně pít V tom se bohužel jednotlivé vědecké studie liší. Zatímco některé hovoří až o osmi litrech, jiné jsou podstatně střídmější. Optimální hodnota je kolem tří litrů tekutiny. V čem se však nejvíce pleteme, je v konkrétních vhodných nápojích. Pozor si dávejte na oblíbené nápoje, které vám nenápadně vpravují do těla děsivé množství kalorií. Připravili jsme pro vás přehled pitných zabijáků, které byste do sebe v horkých dnech vůbec lít neměli…

Zabiják č. 1: Alkohol Asi není třeba přílišného komentáře – pozitivní účinky několika deci vína či piva blednou před drtivým výčtem negativ téhle metly lidstva. A nejde jen o kalorickou hodnotu. V letních měsících alkohol způsobuje

42

tělo

CO TEDY PÍT

Stejně jako u potravy lékaři i u nápojů doporučují pestrost. A tak klidně pijte neperlivou vodu, neslazené čaje (ovocné, zelené i tmavé), slabé bylinné čaje, dostatečně naředěné ovocné džusy, minerální vodu (klidně i slazenou, kterou si však zřeďte) apod.

zejména to, že z organismu odvádí vodu a minerály. A když je v těle vody málo, alkohol se rychleji dostává k mozkovým buňkám, opilost přichází dříve a zvyšuje se riziko zranění. Takže až si budete chtít dát vychlazené pivo nebo vinný střik, pamatuje na to.

Zabiják č. 2: Přeslazené ledové čaje a káva Chlazené zelené čaje dochucené citronem a trochou sladidla jsou báječnou alternativou k nevýrazné vodě, na kupované ledové čaje si ale dejte pozor, tam už se totiž nešetří cukrem. Také káva je mnohem kaloričtější, její silnější varianty navíc dehydratují. Máte-li tedy v létě chuť na kávu, vždy si k ní objednejte i vodu (v lepších podnicích vám ji přinesou automaticky). 44

Zabiják č. 3: Sladké limonády a koly Sladké limonády vám nepřinesou vůbec nic dobrého – obvykle ani uhašení žízně, a tak je popíjíte v množství, které na vašem těle může nadělat pěknou paseku. No řekněte, je vám dobře z pocitu, že kromě vody do sebe vpravíte pořádnou porci cukru, kysličníku uhličitého, kyselin a syntetických barviv? Sáhněte raději po ochucených minerálkách. Ani ty by ale neměly tvořit jediný zdroj tekutin. Hrozí totiž, že budete minerály přijímat v extrémně vysokém množství.

Zabiják č. 4: Nekvalitní ovocné džusy Neříkáme, že džusy jsou nezdravé, ale konzumujte je pouze v rozumné

míře. V jedné sklenici stoprocentního pomerančového džusu se může skrývat až deset kostek cukru! Ještě horší jsou různé ovocné šťávy, které mají malý podíl vlastní ovocné složky, ale spoustu přidaného cukru. Dávejte raději přednost čerstvému ovoci, nebo si džusy řeďte. Také můžete volit zeleninové džusy – třeba tomatový, který vám navíc propůjčí celou řadu vitaminů a podpůrných látek.

Zabiják č. 5: Energetické nápoje U těch je vám asi jasné, že jde o kalorické bomby. A také by vás asi nenapadlo se jimi dopovat od rána do večera – jednak byste stále vypadali jako zdrogovaní, a navíc byste brzy neměli ani na chleba. Snažte se prostě spotřebu těchhle „nákopávačů“ krotit.

ZDRAVÍ, KTERÉ LZE

DAROVAT

Žádná pilulka za nás nezhubne, především musíme snížit kalorický příjem a zvýšit tělesnou aktivitu. Kdo to nezvládne, pro toho je 16 let v lékárnách vlákninový přípravek Unilakt Klasik, Unilakt Skořice a Unilakt Čoko.

D PROJEKT GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ

íky svému složení zajistí Unilakt efektivní hubnutí a dosažení optimální váhy. Upravuje hladinu cholesterolu i cukrů, a tím snižuje riziko infarktu. Pomáhá snížit výskyt nádorového onemocnění zažívacího traktu a tlustého střeva. Udržuje pravidelnou stolici a omezuje vznik hemoroidů. Posiluje imunitní systém, a tím organismus snadněji odolává chřipkovým onemocněním a virózám. Tři druhy Unilaktu jsou dostání v lékárnách, v balení 225, 450 a 900 tablet (150, 300, 600 g), a na www.hmh.cz i v dárkovém balení

tivní vliv má při úpravě cholesterolu a cukrů v krvi, posiluje imunitního systém. Je však nutné podávat olej dlouhodobě a v dostatečném množství, nejlépe kávovou lžičku denně, jinak se úspěch nedostaví, nebo jen velmi zvolna. Ve vysoké kvalitě dodává olej již 15 let do lékáren firma HM Harmonie a nyní na přání zákazníků i v balení 250 ml. www.hmh.cz

Léčivá síla pupalky dvouleté, nyní čtvrt litru v lahvičce Olej z pupalky dvouleté je bohatým zdrojem esenciálních nenasycených mastných kyselin, zejména vzácné kyseliny gamalinolenové (GLA), kterou si organizmus neumí sám vytvořit. Pupalkový olej má velmi příznivý vliv na kožní alergie, ekzémy a akné. Měl by se stát běžnou součástí stravy dětí s atopickým ekzémem, kterým můžeme olej vmíchat do běžného jídla. Ženám pomůže při klimakterických problémech. Pozi45

tělo

TEXT: MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: REDAKCE

půl hodiny na běžícím pásu s předem nastavenou tepovou frekvencí v závislosti na věku. I když se spotíte, nejde o fyzicky náročnou terapii.

Odstraňuje centimetry i celulitidu

SHAZUJEME KILA… S HYPOXI TERAPIÍ! Štíhlejší postavu bez zbytečných tukových polštářků můžete mít i bez náročného pocení v posilovně. Hubnout a tvarovat figuru se dá pomocí Hypoxi terapie.

T

ato terapie je ideálním řešením pro všechny ženy, které chtějí udělat něco se svou postavu, ale nemohou, nebo je nebaví, trávit hodiny cvičením ať už doma nebo ve fitness. Nabízí šetrné hubnutí, odstranění celulitidy a cílené tvarování postavy v místech, kde to nejvíce potřebujete (pas, břicho, stehna, hýždě). Díky této metodě máte záhy šanci přijít o centimetry v rizikových partiích a zmenšit konfekční velikost o jedno až dvě čísla.

Vakuová masáž pro začátek Jednoduše řečeno jde o hubnutí pomocí přetlaku a podtlaku ve vakuovém prostředí. Výsledky jsou vidět velmi rychle, a co je důležité, nenastává jo-jo efekt. Ztrácet přebytečná kila a centimetry můžete na několika přístrojích. Jednou z nejpříjemnějších terapií je Vacumassage. Oblečete se do speciálního neoprenového obleku, lehnete si a necháte přístroj pracovat. Díky čtyřem stovkám vzduchových 46

komor dochází k příjemné pravidelné masáži lymfatického charakteru. Stačí dvacet minut – a přístroj tělo připraví a nastartuje na spalování tuků. Kromě toho pokožku vyhlazuje a vypíná.

Hubnutí podle typu postavy Poté následuje další část hubnoucí terapie, a to podle typu postavy. Máte-li postavu typu hruška, doporučí vám ve studiu kombinaci s Hypoxi Trainerem, naopak pro typ jablko je ideální přístroj Vacunaut. Hypoxi Trainer je první metodou v historii, kdy je tuk spalován v přesně určených místech. Likviduje tukovou tkáň v oblasti boků, stehen, hýždí a břicha. Tato terapie trvá třicet minut.

Vakuum také pro muže Přístroj Vacunaut je ideální i pro muže. Zde působí přetlak a podtlak díky cílenému systému 122 vzduchových komor, kdy dochází k aktivování tuku v oblasti břicha a boků. Během terapie se volnou chůzí pohybujete

Zkušenosti žen, které hypoxi terapii podstoupily, hovoří jasně – k úbytku centimetrů skutečně dochází. Kolik to bude, je však individuální. Jisté ale je, že lepší výsledky mají ti , kteří dodržují výživová doporučení. Co si ženy ještě nemohou vynachválit, je fakt, že jim metoda pomáhá vyhladit celulitidu. Minimum je 10 terapií. Úbytek centimetrů je viditelný již zhruba po čtyřech aplikacích.

Terapie téměř pro všechny Výhodou hypoxi terapie je to, že se hodí i pro osoby s různými zdravotními potížemi. Výrazné zlepšení zaznamenají i ti, kteří mají potíže s bolestmi kloubů či otoky nohou, žilními problémy, vysokým tlakem. Vyhnout by se jí naopak měly těhotné a kojící ženy a lidé s akutními záněty jakéhokoliv druhu. Hypoxi terapii vytvořil v roce 1997 sportovní fyziolog Dr. Norbert Egger. Jde o první metodu v historii, při které se likviduje nejen podkožní, ale i útrobní tuk, který nás výrazně ohrožuje na zdraví.

Co nevíte o Hypoxi terapii Hypoxi terapii vytvořil v roce 1997 sportovní fyziolog Dr. Norbert Egger. Jde o první metodu v historii, při které se spalují tuky na určených místech. Již po třiceti minutách dochází ke změnám teploty kůže. Tím se zajistí prokrvení a kůže se začne vyhlazovat. Hypoxi metodu poskytuje jen několik studií v celé republice. V Praze je to například Hypoxi studio Snella.

HYPOXI TERAPIE Takhle vám dopomůže k dokonalé postavě! Relaxační Hypoxi studio Snella jako první v ČR nabízí své služby v oblasti hubnutí, tvarování postavy, odstranění celulitidy pomocí hypoxi metody. Cílem Hypoxi terapie je likvidace podkožního tuku, především odstranění útrobního tuku, který nejvíce ohrožuje právě naše zdraví. Této služby využívají klientky i k úpravě metabolismu, zlepšení kardiovaskulárního oběhu či k celkové regeneraci.

PROJEKT GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ

Jaké problematické partie vám ve Snelle ošetří?

Hypoxi Dermology – Hypoxi

GRAND Krásná & Zdravá radí Nezávaznou a bezplatnou konzultaci objednávejte na tel.: 608 363 830/602 363 838 nebo přes skype: snella.hypoxi Kontakty: www.snella.cz, [email protected], Telefon: 602 363 838, 608 363 830 Adresa: Praha 3, Koněvova 65

47

tělo

Nejdříve navštivte lékaře Prvním důležitým krokem je předoperační vyšetření a konzultace. Pacienta je třeba upozornit na změnu výrazu obličeje, která může být nepříliš nápadná, ale i zásadní. Změna výrazu osobnosti má často vliv na psychiku. Je nutné vědět, jaké má pacient o budoucím tvaru nosu představy a posoudit, zda je to vůbec operativně možné. Lékař zájemce o plastiku poučí i o tom, co se dá operací zvládnout a jaká jsou rizika pooperačního hojení.

Jaký je optimální věk Pro operaci je vhodné určité věkové rozmezí. Dolní věková hranice je dána ukončením růstu, hlavně růstu kostry obličeje a zubního oblouku. To je u děvčat od 16 až 17 let, u chlapců kolem 18. roku. Horní věková hranice není přesně dána, ale dobrý výsledek je podmíněn dostatečnou elasticitou kůže nosu. To je zhruba do 30 až 35 let, ale je to individuální a neznamená to, že později nelze nos operovat. Dalším důležitým faktorem je vlastní typ kůže. Ten má vliv na hojení a jizvení v podkoží, což může někdy nepříznivě ovlivnit konečný tvar nosu. Každý milimetr podkožní jizevnaté tkáně navíc je totiž na tvaru nosu dosti patrný. Mastná, silná a pórovitá

KDYŽ KRÁSA POTŘEBUJE POMOC

Náš tip!

PLASTICKÁ AHA IRURGIE PR

48 8

)

.p

ha

ww

w

da 32 Národní tří ha Pra 1 36 608 369 4

.cz

CH

lastika pra

Téměř nikdo z nás není stoprocentně spokojen se svým vzhledem. Zejména kvůli nosu k sobě dokážeme být kritičtí. Operace nosu patří m mezi technicky nejnáročnější zákroky v oblasti estetické chirurgie. Proto, p pokud nejste se svým nosem spokojeni a uvažujete o operaci, poraďte se s odborníky, kteří mají s touto problematikou dlouholeté zkušenosti.

TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM, ARCHIV

kůže zejména na hrotu nosu má vždy větší riziko masivní podkožní jizevnaté tkáně a menší adaptability na nový tvar nosu. Věkem se toto riziko opět stupňuje. Nižší věková hranice, 18 až 25 let, je vhodná i z hlediska psychologického. V tomto věku lidé ještě nemívají ustálený okruh přátel, stálého partnera ani rodinu. Reakce okolí na změnu po operaci je tedy daleko méně významná než u lidí ve středním věku se zaběhnutými životními a společenskými rytmy.

Čeho lze operací dosáhnout? Rhinoplastika řeší odchylky tvaru nosu, který se tak liší od obecně ustálené normy. Tyto odchylky mohou být jak na podkladě vrozeném, tak získaném, např. úrazem. Operací může být upraven pouze tvar nosu, ale může být změněna i jeho velikost, může být zkrácen i prodloužen. Vždy by však jeho velikost a proporce měli odpovídat danému obličeji. Se změnou vzhledu nosu se také poměrně často řeší i problémy s dýcháním, způsobené např. vychýlením nosní přepážky.

Jak operace probíhá? Operace trvá zhruba jednu až dvě hodiny dle rozsahu a náročnosti konkrétní operace. Většinou se provádí v celkové anestezii, je-li ale zákrok menší, je možné po dohodě použít jen místní znecitlivění. Operace se provádí dle přístupu uzavřenou nebo otevřenou

PŘED ZÁKROKEM

metodou. U uzavřené metody nejsou viditelné jizvy, protože celá operace se provádí nosními dírkami. Je to operace technicky náročná, protože není dostatečný přehled v operačním poli a z velké části se provádí po hmatu, což vyžaduje dlouholeté zkušenosti operatéra. U otevřené metody se protnutím nosního sloupku nos částečně odklopí, čímž je operační pole výrazně přehlednější, ale v místě řezu zůstane nepatrná jizva. Tato metoda je vhodnější např. u reoperací. Dle rozsahu zákroku se pak rhinoplastiky dělí na kompletní, kdy je operací řešena i kostra nosu, a na operace pouze měkkých částí nosu bez zásahu do skeletu.

Co se děje po zákroku? Rhinoplastika nepatří k operacím s bolestivým pooperačním průběhem. Pacient však musí počítat se sádrovou fixací (může být použita i dlaha z jiného materiálu), která je přiložena asi na dva týdny. Také musí být připraven na to, že na dva dny po operaci je nos zatamponován, a bude tak možné dýchat pouze pusou. Zcela normální jsou po operaci též výraznější otoky a modřiny v okolí očí. Proto je nutný klidový režim s ledováním otoků. Krevní podlitiny i otoky při normálním průběhu splasknou do sundání sádry, a pacient se tak může zařadit do běžného života. Hojení vnitřních struktur nosu je však záležitost dlouhodobá a k úplé stabilizaci operovaného nosu dochází někdy

Celebrity po plastice nosu Úpravou nosu se pyšní řada celebrit, od zpěvačky Madonny (na snímku) přes herečku Jennifer Aniston po rozmazlenou milionářskou dcerku Paris Hilton.

až po roce. Je velmi důležité, aby pacient přesně dodržoval pokyny chirurga a prováděl tlakové masáže nadhrotové oblasti nosu, kde může docházet k výraznějšímu projizvování hlubších vrstev. To může ve svém důsledku vést k větším či menším tvarovým změnám v období stabilizace nosu. Správně prováděné tlakové masáže pak mohou tyto případné komplikace při hojení vyřešit. Tento poměrně dlouhý proces hojení však pacienta nevyřazuje z běžného života. Do normálního životního a pracovního rytmu se může zapojit prakticky hned po sundání sádry a sportování či větší fyzická zátěž jje možná postupně po 3–4 týdnech od operace.

PO ZÁKROKU

49

tělo

TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ FOTO: ARCHIV

PLASTIKA NOSU

RADÍ MUDr. TOMÁŠ DOLEŽAL

MUDr. Tomáš Doležal z kliniky Plastická chirurgie Praha (www.plastikapraha.cz) se dlouhodobě věnuje oboru plastické chirurgie a patří ke špičkovým odborníkům v tomto oboru nejen v České republice.

Existují také případy, kdy plastiku nosu klientovi nedoporučíte? Samozřejmě, i to se stává. Nejčastějším důvodem jsou zcela nereálné představy klienta o tom, čeho se dá operací dosáhnout. Může to být v případě, že klient žádá takové změny, které jsou z estetického hlediska nežádoucí nebo technicky těžko proveditelné. Jak se samotná operace provádí, je bolestivá? Rhinoplastika je poměrně technicky složitý zákrok, který vyžaduje mnohaletou praxi a bohaté zkušenosti operatéra. Provádí se většinou v celkové anestezii a patří k operacím s nebolestivým průběhem. Pacienta mohou trápit otoky a modřiny, ale ne výraznější bolestivost. Pečuje po operaci o nový nos pacient sám, nebo doléčení probíhá již samo o sobě? V době rekonvalescence se musí pacient dostavit na jednu až dvě kontroly. Sám si v tomto pooperačním období pouze čistí nos pomocí vatových štětiček, jelikož v prvním týdnu se nedoporučuje smrkat, a sekret, který se v nose tvoří, je nutné pravidelně čistit. S masážemi nosu se začíná až po sundání sádry, tedy obvykle po dvou až třech týdnech.

Jaké jsou nejčastější důvody pro plastiku nosu? V naprosté většině případů se jedná o důvody estetické. Ty jsou ale někdy spojeny s funkčními problémy. Mohou to být například problémy s dýcháním v souvislosti s vybočením nosní přepážky. V takových případech se v rámci operace řeší jak problém estetický, tak zdravotní. Čistě zdravotní problémy se většinou řeší na pracovištích ORL. Jak velký vliv na budoucí podobu obličeje má plastika nosu? Záleží na rozsahu změn provedených 50

v rámci operace, ale změna velikosti a tvaru nosu, který je dominantní částí obličeje, vždy výrazně ovlivní vzhled obličeje jako celku. To, aby klient byl stoprocentně spokojen s výsledkem, se samozřejmě z pochopitelných důvodů zajistit nedá, protože v medicíně nikdy nic neplatí na sto procent. K tomu, aby klient byl s výsledkem spokojen, je nutné v rámci předoperační konzultace probrat vše do nejmenších detailů, nejlépe za použití kreseb, fotografií apod. Tak, aby si dokázal udělat co nejpřesnější představu o tom, co je reálně a co od daného zákroku může očekávat.

Existují v budoucím životě nějaká rizika pro nový nos? Je třeba se například některým aktivitám, třeba sportovním, vyhýbat? Po důkladném zhojení nejsou pro pacienta žádná omezení a může dělat vše tak, jako před operací. Prozradíte nám finanční náročnost plastiky nosu? Cena za rhinoplastiku se pohybuje asi od 20 do 30 tisíc, v závislosti na rozsahu zákroku a konkrétním pracovišti. Operace může být hrazena pojišťovnou v případě, že se jedná o řešení problému zdravotního, nikoli estetického.

Nechte svoji krásu vyniknout P L A S T I C K Á

C H I R U R G I E

P R A H A

Estetické zákroky Prsa Modelace Zmenšení Zvětšení

Ať vám dělá starosti pouhá vráska navíc, či vám schází k dokonalosti ladná silueta těla, vždy u nás najdete vysoce profesionální a zároveň osobní péči. MUDr. Tomáš Doležal osobně garantuje:

• předoperační konzultaci s každým pacientem • zákrok provedený nejmodernějšími metodami • individuální pooperační péči

www.plastikapraha.cz Palác Chicago, Národní třída 32, 110 00 Praha 1 tel.: +420 222 540 114, mob.: +420 608 369 436, [email protected]

Tělo Liposukce Břicho Stehna Paže

Obličej Facelift Čelo Nos Oční víčka Uši Botulotoxin a výplňové materiály

sport

Oslňte na pláži štíhlým tělem! Vyvenčete kolo! První horké dny máme za sebou. Zaběhejte si! I když nás běh většinou nebaví, stále jízda na kole vydá přibližně Mnohé jsme se zase styděly svléct zůstává nejefektivnější ze všech druhů Svižnější stejně jako jogging ve středním tempu. se po zimě do plavek. Věřte nebo cvičení. Neběhejte po tvrdém povrchu Je však zdravější pro klouby a pro účely a pořiďte si dobré boty. Můžete třeba modelování těla do plavek i vhodnější. ne, tento každoroční problém takové, které přispívají k modelaci Při jízdě na kole účinně vytvarujete zadečku. Pokud se vám běhat nechce, i lýtka. Na své si přijde také lze řešit na poslední chvíli bez kupte si psa, nebo si ho půjčujte od stehna bříško, které nevědomky zapojujete, abyste se na kole vůbec udrželi. Jízdou nezdravého hladovění. V horku známých. Pak nebudete na běhání sama. se rozhýbe celý kardiovaskulární i lymfanaše tělo lépe spaluje, a tak tický systém a budete lépe spalovat. Pro spalování je ale třeba dostat se nejdříve máme při vhodné volbě aktivit do „provozní teploty“, a tak jezděte alesstále velkou šanci dotvarovat poň dvakrát týdně, postačí vždy hodina. postavu a o prázdninách oslnit Kupte si brusle! Jezdit na in-line bruslích není jen ladnými křivkami. trendy zábava. Ježdění je příjemné, ale také velmi efektivní. Nenechte se 52

TEXT: ZUZANA VESELÁ, FOTO: INGIMAGE.COM

Jak formovat tělo efektivně, ale zdravě? 1. Hlavní zásada – nepřetěžujte se! Chápeme, že potřebujete zhubnout rychle, ale pamatujte na to, že když si hned první den dáte do těla tak, že se přestanete hýbat, už si pak pravděpodobně v letošní sezoně nezacvičíte vůbec. Chce to raději rozvrhnout si vhodný plán. 2. Nezapomeňte na lehký strečink před a po cvičení. 3. Cvičte aerobní cvičení aspoň dvakrát týdně nejméně třicet až čtyřicet minut. Teprve po dvaceti minutách cvičení totiž začínáte efektivně spalovat tuky. 4. Cvičení můžete doplnit i o lehké posilování. Cvičte v sériích po patnácti, nepřemáhejte jednu svalovou partii. 5. Pokud si nejste jisti, kdy se dostane na ideální tepovou frekvenci, kupte si sport tester. 6. V rámci celotělové očisty „do plavek“ zvyšte příjem čisté nesycené vody. Jezte jen lehká jídla.

odradit tím, že nebudete na bruslích hned za hvězdu. Ovládnout je není tak jednoduché, jak to na první pohled vypadá. I když budete zpočátku spíše poskakovat n naa místě s neustálým pocitem, em, m že brzy skončíte obličejem em m na zemi, stále vydáte velké lkké

množství energie. Díky příjemnému pohybu na čerstvém vzduchu se navíc rychle dostanete do formy. Účinnost jízdy na bruslích na tělo je velká. Postačí dvakrát týdně po dobu zhruba třiceti až šedesáti minut. Délku času stráveného na bruslích prodlužujte postupně. KTERÉ PARTIE POSÍLÍTE: Zadeček a stehna (především zadní část, ale i přední stranu). Díky snaze o vybalancování pohybu také velmi efektivně posílíte bříško a hluboké svaly na celém těle.

TIP GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ: Cítíte-li nejistotu, vezměte si hůlky na nordic walking. Budete se s nimi cítit bezpečněji a vytvarujete také paže.

Zahrajte si squash! V létě je sice zdravější provozovat sporty na čerstvém vzduchu, v efektivnosti se však squashi mnoho venkovních her nevyrovná. Základy squashe se naučíte celkem rychle, ale k profíkům to samozřejmě bude mít daleko. I při amatérské hře přitom spálíte spoustu kalorií. Squash je navíc ideální sport pro vybití vzteku – například z předchozího použití váhy. KTERÉ PARTIE POSÍLÍTE: Zadeček, stehna a lýtka, ruce. 53

sport Další aktivity, při nichž se dobře hubne

Zaplaťte si vyjížďku na koni Jízda na koni je efektivní cvičení pro všechny svalové partie. Ve snaze udržet se na hřbetě oře totiž zapojujete všechny hluboké svaly, a to mnohem více než při běžném cvičení. Na vyjížďku berou na většině jízdáren i začátečníky (pod vedením instruktora). Máte-li strach, zaplaťte si hodinu výcviku na lonži. Jde vlastně o takovou dlouhou otěž, kterou je spojena ruka cvičitele a hlava koně. Cvičitel se stará o pobízení koně sám a vy se „jen“ vezete a učíte se držet balanc.

Vodní aerobic – pro posílení je efektivnější než aerobic klasický, zkuste například cvičení s overbally! Velmi efektivní a zábavné, hodina uteče jako nic. Plavání – jediný sport, který procvičí opravdu celé tělo. Dokud se nezpevníte, vezměte si klidně plavky v celku. Veslování – stačí i hodinové půjčení lodičky a krásně se protáhnete na čerstvém vzduchu. Posílíte především paže a bříško. Navíc nenamáháte klouby ani šlachy. Také zahradničení a domácí práce (vysávání nebo mytí oken) jsou pro tělo náročné a posilujete, aniž byste to tušili.

Zaskákejte si zase přes švihadlo! Ideální „last minute cvičení“ při nutnosti urychleně zpevnit tělo. Pořiďte si švihadlo s počítadlem a dejte si patnáct minut ráno nalačno. Se švihy to však nepřehánějte, a nezapomeňte na kvalitní obuv a měkkou podložku. KTERÉ PARTIE POSÍLÍTE: lýtka, zadeček, bříško, ruce, záda.

Sex – příjemný a efektivní Je známou pravdou, že nejlépe hubneme u aktivit, které nás baví, a nemusíme se do nich nutit. Italští vědci zkoumali, zda jde zhubnout sexem. Dospěli k zajímavým zjiště ním – půlhodinovým milováním spálíme kalorie z menší pizzy. Při hodinu trvajícím polibku zase vytrávíme celý hamburger. Věřte nebo ne, ale už samotné svlékání s partnerem je pro tělo poměrně náročné. TIP GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ: Převezměte v sexu iniciativu a upřednostněte pozici „na koníčka“. Nejlépe tak vytvarujete bříško, stehna a zadeček. A partner si pravděpodobně stěžovat nebude. 54

cestování

TEXT: ZUZANA VESELÁ, FOTO: ARCHIV ZOOLOGICKÝCH ZAHRAD

Hurá do PIDI-zoo!

Na našem území najdete patnáct velkých zoologických zahrad. Jenže kromě nich tu rostou také malé privátní zooparky. Jejich výhodou je často nižší nebo dokonce dobrovolné vstupné a možnost bližšího kontaktu se zvířaty i samotnými ošetřovali.

2. Zoo Chleby Jednu z nejmenších zoo u nás najdete severovýchodně od Nymburka v obci Chleby. Zvířecí park je sice maličký, přesto tu můžete obdivovat 72 živočišných druhů (cca 250 kusů zvířat). Útočiště tu nacházejí také handicapovaná zvířata. Zoo je známá především úzkým kontaktem návštěvníků se zvířaty. Můžete přihlížet krmení zvířat a některé druhy dokonce smíte nakrmit sami potravou zakoupenou u pokladny. OTEVÍRACÍ DOBA: 8 až 17 hodin v hlavní sezoně (duben až říjen) PLNÉ VSTUPNÉ: 90 Kč INTERNET: www.zoochleby.cz

1. Krokodýlí zoo Protivín Najdete ji ve vesnici Protivín v okrese Písek. Zaměřuje se především na plazy a obojživelníky – na hady, želvy nebo třeba krokodýly. Ti jsou chloubou zdejší zoo, k vidění je jich 22 druhů v 60 exemplářích. Téměř jednou tolik se jich nachází aktuálně v chovu – tito krokodýli nejsou k vidění. Součástí zoo je také muzeum – nabízí více než 1200 exemplářů kosterních pozůstatků zvířat. OTEVÍRACÍ DOBA: 10 až 17 hodin v letních měsících PLNÉ VSTUPNÉ: 200 Kč INTERNET: www.krokodylizoo.cz

3. Zoopark Zájezd Najdete ho v obci Zájezd u Kladna, jen 17 km od Prahy. K vidění je asi dvacítka živočišných druhů – mimo jiné lemuři, želvy či kočkovité šelmy. Zoo funguje třetím rokem, do budoucna plánuje rozšíření a chov ohrožených kopytníků a ptáků. Personál je velmi laskavý a přístupný všem dotazům. VSTUPNÉ: dobrovolné OTEVÍRACÍ DOBA: 9 až 18 hodin od května do září INTERNET: www.zoopark-zajezd.cz 56

NYNÍ V PRODEJI ČÍSLO

MĚSÍČNÍK 84 STRAN

5

5/2012 9

771213 741 004

29 Kč 1,49 €

EXTRA TIP

Y pro šikovné ruce

DŮM | BYT YT | ZAHRA AHRAD ADA A | HO HOBY H OBY Y | D DEKO DEKOR EKORAC ACE E | VAŘEN VAŘENÍÍ V

ZNÁ ZNÁTE Z ÁTE Z

RAJČATA

MÍSTO PETÚNIÍ

Na plevel

S TĚŽ ĚŽKÝM Ý KALIBRE BREM

Filcové SRDC E pro mam minku mi inku

Miláček

MIINI P MIN PRA RAS SÁT ÁTK KO O

Cibulka Aleš

NA MLADÁ KOLE NA…

INFORMACE O PŘEDPLATNÉM A OBJEDNÁVKY: IN SEND Předplatné, s. r. o., Ve Žlíbku 77, 193 00 Praha 9-Horní Počernice, tel.: 225 985 225, 605 202 115, Prah fax: 225 341 425, [email protected], www.send.cz

www.ReceptyPrimaNapadu.cz

rodina

Tipy, 58

Červen – měsíc, který začíná dnem těch nejmenších, Dnem dětí! Kromě toho se můžeme spolehnout na stabilní hezké počasí, zatím snad bez velkých teplotních extrémů. Vašim dětem tak můžete naplánovat spoustu zajímavých venkovních aktivit. Ať už máte dítě v jakémkoliv věku, snažte se ho zaujmout kombinací fyzické a duševní činnosti. Máme pro vás několik tipů.

jak zabavit děti

TEXT: ZUZANA VESELÁ FOTO: INGIMAGE.COM

Tip č. 1

Naučte děti jezdit na kole

Osvojit dítěti základní sportovní dovednosti patří mezi milé rodičovské povinnosti. Červen je jako stvořený pro zahájení výuky jízdy na kole. Jednoduché kolo bez šlapek – tzv. odrážedlo – zvládnou děti již od dvou let věku! Pokud si dítě balanc na odrážedle osvojí rychle, můžete mezi 2,5 až čtyřmi roky přejít na kolo se šlapkami.

Tip č. 2

„Výletujte“ po Čechách

Červen je na výlety ideální díky dobrému počasí a otvírací době hradů a zámků jako v hlavní sezoně. Vytvářet vztah dítěte k domovině je třeba opatrně – nezahlťte jej nadbytkem informací. Volte atraktivní cíle, jako jsou zoologické zahrady. Berete-li děti na hrady a zámky, preferujte ty atraktivní pro děti – například tajemný hrad Housku, který je známou branou do pekel, nebo zámek Mníšek pod Brdy, který nabízí interaktivní prohlídku přímo pro děti.

Tip č. 6

Zapojte děti do péče o zahrádku

Pokud jste unavení a potřebujete něco dělat na zahrádce, nebojte se zapojit i děti. Takové pletí s malými hrabičkami a motykou zvládnou raz dva, rychle se unaví a nenásilně seznámí s jednotlivými rostlinami.

Tip č. 7

Nechejte to na dětech

Jste snad s nápady u konce? Zeptejte se přímo dětí, co by chtěly dělat. Třeba takový minigolf neodmítne snad žádné dítko, a pobavíte se i vy.

A co předškolníí děti? Tip č. 3

Návštěva aquaparku

Osvojení plavání je pro budoucí život velmi důležité. Vztah k vodě je třeba dětem začít vštěpovat co nejdříve. Ideální jsou různé aquaparky. Ve změti barev a tobogánů budou vaši malí »svišti« nadšení. Pobyt ve vodě navíc vhodně aktivuje pohybový aparát v každém věku. TIP GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ: Děti do 100 cm mají vstup do Aquapalace v Čestlicích u Prahy zdarma!

Tip č. 4

Navštivte dětské divadélko

Červen – poslední možnost zajít s dětmi do divadla před divadelními prázdninami. Pokud jste z Prahy a okolí, navštivte, třeba Divadlo Spejbla a Hurvínka. Bez jeho návštěvy se dětství neobejde.

Tip č. 5

Kupte kolečkové brusle

Jde o aerobní cvičení vhodné pro každý věk, posiluje svaly a zlepšuje i kondici. Výhodou je, že jej můžete provozovat spolu s dětmi. Jen je třeba vyrovnat se s tím, že budou rychle lepší než vy.

Zásady pro pohybové vé aktivity! noho druhu 1. Pohybové aktivity jednoho děti baví děti jen chvíli – pohyb proto často střídejte. namické 2. Děti upřednostňují dynamické aktivity, nerady déle sedí na místě. 3. Děti jsou soutěživé a motivuje je srovnání s ostatními. 4. Děti rády napodobují ělí aktivity, které dělají dospělí – volte tedy společné činnosti. 5. V tomto věku máte možnost vytvořit pozitivní vztah dítěte ke sportu.

59

bydlení Ptačí budka Ptačí budka, kterou si pomalujete podle vaší chuti a fantazie. Součástí jsou čtyři základní barvy. Silly Cena: 180 Kč

Křeslo Napoli Křeslo z umělého ratanu je odolné, pohodlné a přímo ideální k venkovnímu posezení na balkoně. Navíc se snadno udržuje. Hitra Cena: 7250 Kč www.hitra.cz

Lampička s odpuzovačem komárů Pro večerní posezení na balkoně skvěle poslouží lampička, která mění barvy a navíc obsahuje ultrazvukový odpuzovač komárů. Babymoov Cena: 375 Kč

Konvička na zalévání Veselá konvička na zalévání nejen muškátů, ale všech ostatních balkonových květin. Plastový pomocník, který se zalíbí celé rodině. Invotis, Cena: 225 Kč 60

Větrník Luxusní nerezový větrník je nejen pěkným doplňkem, ale balkonu dodá i dynamičnost a neotřelý vzhled. Je speciálně určený pro venkovní použití. Blomus Cena: 599 Kč

Krášlíme balkony, terásky… Teplé letní počasí láká k posezení venku. Máte malý či větší balkon, nebo snad terásku? Zútulněte si je řadou vychytávek, aby teplé dny i večery byly ještě příjemnější! Přenosná chladnička K tomu, abyste z balkonu vůbec nemusela vstávat a poseděla si u skleničky studeného nápoje, poslouží přenosná, vodotěsná chladnička s připevněným otvírákem na lahve. Jamie Oliver, desbes.cz Cena: 3360 Kč

TEXT: MONIKA BRABCOVÁ, FOTO: ARCHIV ZNAČEK

Vozík na květiny Elegantní kovový vozík je skvělým místem, kam postavit květiny. Je vhodný pro venkovní použití, a tak mu rozmary počasí neublíží. Kika Cena: 899 Kč Plechový obal na květináč Skvěle vypadá, přitom je levný, praktický a nerozbitný. Plechový obal na květináč je nabízen v řadě designů i velikostí. Livo, Cena: 72 Kč Servírovací stolek Yen Stolek z kovové kostry a materiálu woodica. To je zvláště silný umělý materiál v podobě dřeva. Zároveň vzdoruje počasí a střídání ročních období. Nábytek Lino, Cena: 7260 Kč

Venkovní LED svítidlo Ledino Minimalistický design a elegantní moderní styl svítidel Ledino Outdoor představuje dokonalý způsob, jak si oživit balkon. Vydrží svítit až 20 000 hodin. Philips, Cena: 3148 Kč

Balkonový elektrický gril Elektrický gril pro balkon a zahradu je zajímavý tím, že nabízí spoustu úložného místa na malém prostoru, a tak zde ogrilujete maso i nakrájíte pečivo či zeleninu. Princess, Cena: 2990 Kč Popelník na stěnu Pokud chodíte na balkon kouřit, vyplatí se pořídit si bezpečný popelník. Třeba tento protipožární kyblíček s úchytkou k upevnění na stěnu a s pískem. Suck UK, naoko.cz, Cena: 275 Kč

Konvička a sprej v jednom Touto originální konvičkou zalijete veškeré květiny a zároveň svlažíte jejich listy díky stříkacímu nástavci. V horkých dnech můžete díky spreji svlažit vodou i ruce či nohy. Scheurich, Cena: 225 Kč

jídlo

Recepty

Nejoblíbenější afrodiziaka v potravě! V žebříčcích oblíbenosti vedou chutná afrodiziaka jako je čokoláda nebo med. Stejné účinky má i většina ořechů. Z koření volte šafrán, vanilku, skořici nebo muškátový oříšek. Chuť na sex podporují také ryby a mořské plody. Ze sezonní zeleniny je to pak hlavně chřest a celer.

pro zamilované Láska sice prochází žaludkem, ale ve žhavém letním slunci není pečená kachnička nebo koleno na grilu tou pravou přípravou před žhavou nocí. To ale někteří muži nechtějí ani slyšet. Buďte proto chytřejší a připravte jim naše lehké, ale afrodiziakální pokrmy!

LETNÍ VAFLE

ZAMILOVANÁ KUŘECÍ PRSA S JABLKY

Uznáváme, že náš první recept není z těch nejlehčích do žaludku. V horkých letních dnech ho můžete zvolit jako dostačující hlavní chod. Využijeme přitom sezonního ovoce.

Rychlý recept, který zasytí, a přitom je lehký.

INGREDIENCE: • 100 g hladké mouky • 200 g malin/jahod/třešní • 250 ml smetany ke šlehání • 30 g cukru krupice + + 100 g cukru moučky • 1 balíček vanilkového cukru • 3 vejce POSTUP: Vejce třeme s cukrem, dokud nevznikne pěna. Přidáme hladkou mouku a špetku soli. Těsto pokládáme na pánev vymazanou olejem, po chvíli obrátíme. Mezitím ušleháme smetanu dotuha, vmícháme ovoce a můžeme dochutit sirupem. Hotovou směs pokládáme na vafle, zdobíme čokoládou nebo skořicí.

62

INGREDIENCE: • 600 g kuřecího masa • 50 g sýra Eidam • 1 pokrájená cibule • 1 jablko • 2 stroužky česneku • 1 šlehačka na šlehání • hořčice • majoránka, sůl, vegeta POSTUP: Kuřecí maso pokrájíme na nudličky a osolíme z obou stran. Z jedné strany potřeme hořčicí a posypeme majoránkou. Orestujeme jen na osolené straně, pak otočíme a maso dáme stranou. Nyní na cibulce orestujeme jablko bez slupky a česnek. Chvíli podusíme, přidáme šlehačku, vegetu a eidam nakrájený na kostky. Na závěr vše smícháme s masem. Jako přílohu volíme rýži nebo těstoviny.

TEXT: ZUZANA VESELÁ, FOTO: INGIMAGE.COM

SALÁT PRO ZAMILOVANÉ

VÝVAR PLNÝ LÁSKY

Ideální lehký salát obsahující samá afrodiziaka. Úspěch je zaručen!

Lehce stravitelný a přitom výživný vývar. Na co nabyté síly využijete, už necháme na vás.

INGREDIENCE: • 1 celer • 200 g vlašských ořechů • 1 jablko • sladká smetana • 2 lžíce majonézy • šťáva z citronu • sůl

INGREDIENCE: • 250 g kuřecího masa nebo drůbků • jedna karotka • sůl • pepř • petrželka

POSTUP: Omytý celer nastrouháme a zakápneme citronem. Nastrouháme jablka, přidáme je ke směsi a posypeme ořechy. Vše promícháme. Nyní připravíme zálivku ze smetany a majonézy. Lehce osolíme a zdobíme oříšky. Ihned podáváme.

POSTUP: Maso dáme do hrnce se studenou vodou, přidáme celý pepř a zvolna vaříme. Průběžně odebíráme pěnu. Z karotky můžeme vytvarovat srdíčka a uvařit je. Nakonec vývar přecedíme, maso pokrájíme a přidáme srdíčka.

63

net

TEXT: PAVEL DVOŘÁK FOTO: ARCHIV VÝROBCŮ

Sešívejte s úsměvem Sluchátka jako módní doplněk Nová sluchátka Sony MDR-V55 a MDR-ZX600 spojují moderní městskou eleganci s kvalitním zvukem. Oba modely mají kompaktní konstrukci s otočnými ušníky, které umožňují složení naplocho, aby nepoužívaná sluchátka zabírala méně místa. K dispozici jsou ve čtyřech atraktivních barevných provedeních (černá, bílá, červená, modrá). Cena: od 1500 Kč

SUCK UK Stampler, sešívačka s razítkem, vám zpestří sešívání firemních dokumentů. Kromě sešití je totiž zároveň razítkuje smajlíky s nápisem Have a Nice Day. Zakoupíte na naoko.cz. Cena: 395 Kč

WEBOVINY

TIPY NA INTERNETOVÉ, MOBILNÍ A DALŠÍ TECHNICKÉ VYCHYTÁVKY, KTER ER E RÉ BY SE VÁM MOHLY HODIT... RÉ KTERÉ

Fuchsiová muzika Fuchsiová je trendy barva, která lahodí každému oku. Ne nadarmo měly naše babičky květinku fuchsii tak rády. A právě v této barvě je vyveden sportovní MP3 přehrávač Energy Sistem 1604 pro outdoorové aktivity. Zahrnuje nastavitelné pouzdro na paži, adaptivní sportovní sluchátka a je vybaven LCD displejem, FM rádiem a 4 GB pamětí. Cena: 1099 Kč

Pavoučí držák Breffo Spiderpodium neboli pavoučí držák od Sunnysoft.cz se postará o váš telefon, tablet, navigaci i fotoaparát. Díky ohebným nožkám ho můžete nastavit tak, aby přístroj držel v požadované poloze. V nabídce jsou dvě velikostní varianty – jedna univerzální pro menší zařízení, druhá pro tablety. Cena: od 399 Kč

Dobíjíme! Powertraveller Discovery je záložní nabíječka na cesty, která zprovozní váš fotoaparát, telefon, smartphone, MP3 či GPS. Obsahuje kvalitní baterii o kapacitě 3500 mAh, kterou je možné nabít prostřednictvím solární energie (díky produktu Solarmonkey), síťové zásuvky či USB konektoru počítače. Cena: 1290 Kč 64

horoskop

červen

Den dětí – tím to v červnu všechno začíná. A závěrečným vysvědčením ve škole to pro změnu končí. Mezitím se ale v kalendáři objeví nepříliš populární Medard, a tak pokud bude 8. června pršet, nejsou vyhlídky na slunný začátek prázdnin optimistické. „Medardova kápě, čtyřicet dní kape,“ říká se. Nepropadejte ale zoufalství – pranostika přece vyjít nemusí. Raději se těšte na dobu prázdnin a dovolených a užívejte si léta.

BLÍŽENCI

RAK

LEV

PANNA

VÁHY

ŠTÍR

STŘELEC

KOZOROH

VODNÁŘ

RYBY

BERAN

BÝK

22. 5.–21. 6. V květnu vám štěstí v lásce příliš nepřálo, v červnu to bude zcela jinak. Jste-li nezadaná, těšte se na novou známost. Máte-li stálého partnera, můžete od něj čekat příjemné překvapení. Jen dejte pozor na sluníčko a pitný režim, hrozí totiž úpal či úžeh.

23. 8.–22. 9. Není všechno zlato, co se třpytí. I když se vám v květnu mohlo zdát, že máte pohádkový vztah a daří se vám, v červnu to začne trochu skřípat. Nedělejte unáhlené závěry, nerozčilujete se, ale prověřte si nejdříve fakta. Více relaxujte a odpočívejte – třeba u vody, vyplatí se to.

23. 11.–21. 12. Odpočinek potřebujete víc než kdokoliv jiný. Jste přetažená, unavená, a pokud nezvolníte tempo, může vám hrozit i kolaps. Choďte více ven, buďte co nejvíce na vzduchu a jezděte na výlety. Odreagujete se a hned se budete cítit lépe.

21. 2.–20. 3. Jste posedlá touhou po dovolené. Neustále prohlížíte katalogy a nemůžete si vybrat. Když se vám něco líbí, nezdá se vám cena – a šetrná, to vy jste. Nemyslete tolik na peníze, ale spíše na své zdraví. Málo pijete, tak pozor, ať místo na pláži neskončíte v nemocnici s dehydratací. 66

22. 6.–22. 7. První polovina měsíce pro vás nebude zrovna ideální, zato druhá vám to vynahradí. Máte šanci dostat slušný finanční obnos, za který si můžete zajet i k moři. Bude vám přát štěstí ve hře, a tak si neváhejte koupit los nebo vsadit. Štěstí totiž přeje připraveným.

23. 9.–23. 10. Léto máte ráda, a tak jste ve svém živlu. Plánujete, kam vyrazíte na dovolenou a konečně si odpočinete. Je už na čase – jste totiž pilná a pracovitá, ale mnohdy neumíte vypnout. Relaxaci potřebujete jako sůl, jinak by se vám přílišný pracovní shon mohl brzo vymstít.

22. 12.–20. 1. Všichni kolem vás se chystají na prázdniny, vy však pořád váháte. Něco našetřeno sice máte, ale je vám líto peníze vyhodit za týden u moře. Zvažte, zda vám opravdu stojí za to něco uspořit a sedět doma, nebo si raději užít slunce a pláží v prázdninovém letovisku.

21. 3.–20. 4. Červen začínám Dnem dětí. I když jste dávno odrostla ze školních lavic, zkuste se vrátit o pár let zpět. Nestresujte se, buďte chvíli bezstarostná, lehkomyslná a užívejte si života. Na starosti máte času dost. Udělejte něco dětinského, bláznivého a hned vám bude lépe.

23. 7.–22. 8. Červnové dny pro vás budou mimořádně plodné. V jakém smyslu slova, to už je na vás. Máte možnost uspět v zaměstnání, ve studiu, ale i ve snaze o početí potomka. Pokud nějakého plánujete, je na čase začít na něm pracovat právě v červnu.

24. 10.–22. 11. Jste vášnivá a náruživá, a ani horké letní dny vás od toho neodradí. Těšíte se na dovolenou hlavně kvůli tomu, jak si na ní užijete. Pokud toužíte po krátkém letním flirtu, bude vám štěstí přát – jen pozor, abyste neobrečela skutečnost, že o lásku na celý život opravdu nepůjde.

21. 1.–20. 2. Láska a sex. Právě to na vás čeká v červnu. Partner se bude snažit jako už dlouho ne, a vy z toho budete trochu nesvá. Nestrachujte se, naopak se odvažte a vrhněte se do víru vášně. Jste-li nezadaná, rozhlédněte se kolem. Láska na vás totiž v červnu čeká, jen ji musíte najít.

21. 4.–21. 5. Červen vám bude mimořádně přát. Podaří se vám vše, na co sáhnete. V práci si vás nebudou moct vynachválit, dokonce i partner bude pozornější než kdykoliv předtím. Nehledejte, zda za tím něco je. Buďte šťastná, že se daří, a raději plánujte rodinnou dovolenou.

Zahradě to nejlepší Platnost akce od 1. 4. 2012 do 30. 6. 2012

Sekačka

Sekačka

HRG 465 IZY

HRX 537

4takt, to je konec míchání oleje do benzínu!

model HRG 465 SDE

Jediná sekačka, která má dva nože pro dokonalou práci

BYDLENÍ PRO KAŽDÉHO!

UMK435

cenově dostupná

to nejlepší od Hondy

· · · · · ·

Křovinořez

Mulčovací sada ZDARMA! · · · · ·

stejné palivo jako do sekačky bez kouře a hluku snadný start a obsluha malá spotřeba paliva nízké vibrace nezatěžují organismus · ergonomické polstrované popruhy šetří záda obsluhy

dokonalý sběr vlhké a přerostlé trávy integrovaný mulčovací systém Versamow výkonný, tichý motor s nízkou spotřebou snadný start a jednoduchá obsluha doživotní záruka na skelet plynulá reglace pojezdu Smart Drive

· kvalitní, tichý motor s automatickým sytičem · dokonalý sběr i přerostlé a vlhké trávy · turbosací efekt · snadný start a jednoduchá obsluha

WWW.GRANDREALITY.CZ původní cena 25

od

990 Kč

původní cena 10

22 990 Kč

od

model HRX 537 VKEA

990 Kč

9 990 Kč model HRG 415 PDE

původní cena 11

od

990 Kč

9 990 Kč model UMK 425 LEET

STAHUJ PŘÍMO ZDE

Značkové prodejny Honda Power Equipment - Kompletní přehled sortimentu naleznete na www.zahradnitechnikabg.cz

120 000 VÝTISKŮ ZDARMA KAŽDÉ 3 TÝDNY

KOMPLEXNÍ NABÍDKA NA WWW.GRANDREALITY.CZ

NOVĚ TAKÉ VE VAŠEM Apple iOS ZAŘÍZENÍ

OD BŘEZNA NOVÝ REALITNÍ PORTÁL

Prodejna Praha

Prodejna Liberec

Prodejna Ostrava

Prodejna Vari

BG Technik cs, a.s. U závodiště 8/251 159 00 Praha 5 Telefon: +420 283 870 136

BG Technik cs, a.s. Doubská 1207 46006 Liberec Telefon: +420 485 113 070

BG Technik cs, a.s. Výstavní 11/123 703 00 Ostrava Telefon: +420 596 781 718

Prodejna Vari-Honda Opolanská 350 Libice nad Cidlinou Telefon: +420 325 607 111

Otevírací doba:

Otevírací doba:

Otevírací doba:

Otevírací doba:

PO - NE

PO - PÁ SO

PO - PÁ SO

PO - PÁ SO

8.00 - 20.00

8.30 - 16.00 9.00 - 12.00

8.30 - 16.00 9.00 - 12.00

8.00 - 17.00 8.00 - 12.00

CEL CELOSTÁTNÍ VYDÁNÍ / ZDARMA ROČN Č ÍK 2, ČÍSLO 5 VYCHÁZÍ 28. KVĚTNA 2012

www.gr www .gr grand an kra and krasna sna aazd azdrav rav a a.c a.cz z

Liffesstylee Clubbs

O

FITNESS | WELLNESS | SPA

V

Š

E

M,

C

O

Z

A

J

Í

M

Á

M

ŠTÍHLÁ LINIE VÝHODY KRABIČKOVÉ É DIETY

ŽIVÁ VODA

SPRÁVNÝ S PRÁVN NÝ PPITNÝ ITNÝ R EŽIM REŽIM

O

D

E

R

N

Í

Ž

E

N

Zdraví Opalování bez rizika Přehled Přehled osvědčených osvvědčených produktů produktů

Rádce JJak ak n na a zdravou zdravou ssnídani nídani

MÓDA MÓDA BUĎTE KRÁSNÁ U VODY

Romana

VELKÝ PLAVKOVÝ SPECIÁL!

Pavelková ROZHOVOR R OZ OZ ZHOVOR HOVOR

COMMIT TO BE FIT! Připravte se na léto v Holmes Place s pomocí našich trenérů a našich studio instruktorů!

www.holmesplace.cz

OD MODELINGU K BYZNYSU

U