123
MANFAAT MASASE WAJAH DAN VITAMIN E P A D A ATLE^T Oleh : Ali Satya G r a h a Dosen J u r u s a n Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi FIK UNY Abstrak Masase pada era modern memegang peranan p e n t i n g d a l a m m e n d u k u n g p r e s t a s i atlet y a n g tergabung d a l a m rehabilitasi medik bersama medis, fisioterapi d a n p s i k o l o g . T e t a p i m a s a s e j u g a b a n y a k s e k a l i d i m i n a t i oleh atlet w a n i t a m a u p u n l a k i - l a k i sebagai s a l a h s a t u p e r a w a t a n u n t u k k e c a n t i k a n d a n k e t a m p a n a n fisik sebagai p a n c a r a n k e c a n t i k a n dan ketampanan yang ada dalam dirinya. Masase yang terkenal untuk merawat kecantikan m e n g g u n a k a n m a s a s e S w e d i a d a n m a s a s e Baeuty a t a u m a s a s e cosmetic. W a n i t a p e r l u p e r a w a t a n k h u s u s dalam memasase wajah d a n t u b u h dengan sentuhan pijitan yang lembut seperti pada penatalaksaaan masase Swedia dan masase B e a u t y . M a s a s e wajah sangat b e r m a n f a a t u n t u k merawat d a n mencegah p e n u a a n wajah baik kulit m a u p u n otot w a j a h agar s e l a l u tetap s e h a t d a n bugar. V i t a m i n E m e r u p a k a n a n t i o k s i d a n (pencegah oksidasi) biologis y a n g b e r d i r i sebagai b e n t e n g pertahanan pertama melawan peroksida lipid yang m e n g h a s i l k a n r a d i k a l bebas p e n y e b a b k e r u s a k a n jaringan. Penggabungan perawatan dengan masase wajah d a n p e m b e r i a n v i t a m i n E a k a n m e m p e r c e p a t p e m u l i h a n otot s u p a y a b u g a r d a n k u l i t tetap segar
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
124
tidak mengalami penuaan y a n g d i a k i b a t k a n oleh r a d i k a l bebas Kata K u n c i : M a s a s e W a j a h , V i t a m i n E Di
era
modem
sekarang
ini
pengobatan
tidak
p e n a n g a n s e c a r a m e d i s d a n k i m i a w i saja te ta p i
hanya
pengobatan
d i l a k u k a n s e c a r a a l a m i (back to nature) u n t u k m e n g u r a n g i efek-efek d a r i o b a t - o b a t a n y a n g m e m i l i k i k a n d u n g a n k i m i a w i tinggi. P a d a atllet y a n g s e l a l u m e n g i k u t i even-even k e j u a r a n baik
tingkat
daerah,
nasional
maupun
internasional,
p e n g g u n a a n o b a t - o b a t a n h a r u s selektif d a l a m m e m i l i h d a n penggunaannya,
karena banyak
obat-obatan
yang
masuk
d a l a m k r i t e r i a sebagai d o p p i n g . S e d a n g k a n p e r b e r i a n
obat-
o b a t a n d i l a p a n g a n sebagai s a l a h s a t u p e n d u k u n g atlet y a n g h a r u s tetap b u g a r d a n sehat d a l a m menjaga k o n d i s i f i s i k n y a . Menurut
Bompa
(1999) d a n
Sharkey
(2002:
166)
bahwa
olahragawan/atlet setiap h a r i n y a h a r u s s e l a l u d i t u n t u t u n t u k m e m p u n y a i k o n d i s i fisik y a n g p r i m a d i a n t a r a n y a : kebugaran
pada
otot
yang
digunakan
untuk
menjaga
kekuatan,
kecepatan, kelincahan, koordinasi, daya ledak, k e l e n t u k a n , keseimbangan, ketepatan, daya t a h a n d a n reaksi. Sedangkan m e n u r u t R a h i m (1988:30), b a h w a p e r a w a t a n t u b u h s a n g a t p e n t i n g bagi o l a h r a g a w a n u n t u k m e n i n g k a t k a n p e n a m p i l a n d a n menjaga k o n d i s i fisik s u p a y a tetap b u g a r d a n sehat.
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
125
B a n y a k s e k a l i atlet y a n g m e r a w a t t u b u h n y a s u p a y a tetap b u g a r s e l a i n berolahraga, seperti m e l a k u a n m a s a s e d a n mengkonsun^i vitamin atau suplemen. M e n u r u t Susi Susanti mantan klinik
srikandi pebulutangkis sport
masase
dan
Indonesia
Spa,
yang
disebuah
memiliki
media
televisi
m e n g a t a k a n b a h w a atlet w a n i t a b u k a n h a r u s t a m p i l b u g a r dan prima dalam bertanding u n t u k menang dan di kagumi p e r m a i n a n n y a oleh p e n o n t o n tetapi atlet w a n i t a h a r u s t a m p i l percaya d i r i d a l a m p e n a m p i l a n segar d a n c a n t i k y a n g
fisiknya,
seperti w a j a h y a n g
selalu memancarkan
inner
beauty
sehingga p e r l u p e r a w a t a n k h u s u s y a i t u s a l a h s a t u n y a d e n g a n masase k h u s u s n y a m a s a s e b a g i a n wajah. P e r a w a t a n t u b u h d a n wajah t i d a k h a n y a c u k u p d e n g a n m a s a s e tetapi h a r u s menggunakan bantuan vitamin salah satunya adalah vitamin E
yang
bermanfaat
untuk
perawatan
kulit,
otot
dan
pecegahan d a r i r a d i k a l bebas. S e h i n g g a sel-sel d i t u b u h k i t a a k a n terjaga d a n tetap b u g a r serta sehat.
MASASE P a d a d a s a r n y a m a s a s e (massage) ribuan
tahun yang
(prehistoric masehi.
times), Hal
ini
lalu, kurang
ditandai
y a i t u sejak lebih
t e l a h d i k e n a l sejak zaman
15.000
dengan
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
pra
tahun
temuan
sejarah sebelum
benda-benda
126
(artifacs)
oleh p a r a arkeolog
yang
melukiskan
penggunaan
massage
pada sejumlah peradaban d u n i a . Salah satu contoh
b u k t i - b u l c t i tersebut d i t e m u k a n d i w i l a y a h E r o p a d i d a l a m g u a adalah
berupa
gladiator
lukisan
yang
masase/pijatan
seorang
sedang
raja,
ratu dan
mendapatkan
pahlawan perlakuan
oleh seorang w a n i t a a t a u b u d a k n y a
(Susan
Salvo, 1999: 5). M a s a s e b e r k e m b a n g d a n m e l u a s p a d a d u n i a o l a h r a g a sebagai s a l a h s a t u p e r a w a t a n a l t e r n a t i f u n t u k atlet yang mengalami kelelahan dan cedera ringan. Sejarah
perkembangan
massage
dikelompokkan
ke
d a l a m l i m a t a h a p a n , y a i t u : (1) Z a m a n P r a s e j a r a h , (2) Z a m a n Kuno,
(3)
Abad
Pertengahan
(4)
Zaman
Renaissance
(5)
Z a m a n E r a M o d e r n ( S u s a n Salvo, 1 9 9 9 : 9). S e d a n g k a n I s t i l a h massage mash
b e r a s a l d a r i b a h a s a A r a b , y a i t u d a r i k a t a mass a t a u
yang
berarti
menekan
perlahan-lahan.
d a l a m b a h a s a Y a h u d i i s t i l a h massage
Sedangkan
a d a l a h maschesch
yang
berarti m e r a b a . S e d a n g k a n d a l a m b a h a s a I n d o n e s i a ,
istilah
m a s s e a g e / m a s a s e ( b a h a s a I n d o n e s i a yamg b e l u m d i b a k u k a n tetapi s u d a h dipakai) b i a s a d i t e r j e m a h k a n d e n g a n pijat a t a u urut.
Menurut
perbuatan
Rahim
dengan
(1988; 1),
tangan
masase
adalah
pada bagian-bagian
yang
suatu lunak
dengan p r o s e d u r m a n u a l a t a u m e k a n i k y a n g d i l a k s a n a k a n s e c a r a metodis
dengan
tujuan menghasilkan
efek
fisologis
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
127
bagi t u b u h . S e h i n g g a t e k n i k d a n metode
massage/masase
m e m i l i k i b e r m a c a m - m a c a m g e r a k a n , sebab b e n t u k , s t r u k t u r jaringan,
dari' organ
tubuh
pun
bermacam-macam
oleh
karenanya memasase harus disesuaikan. M e n u r u t P r i y o n o a d i (2006:2), m a s a s e beberapa massage
macam
antara
lain:
sports
dibagi
menjadi segment
massage,
d a n cosmetic massage. S e d a n g k a n m e n u r u t S u s a n ,
(1999:9) b a h w a s e l a m a l e b i h d a r i 50 t a h u n , b e b e r a p a dan
teknik massage/masase
b a r u telah
muncul.
gaya
Sebagai
suatu aturan u m u m , teknik-teknik b a r u ini melebihi konsepkonsep
asli
Swedia,
massage
dikembangkan
di Amerika
Serikat
dan
sebagian
besar
sejak
1960
seperti
di
d i Institut
Esalen)
di
bawah ini: 1. Massage
Esalen
(dikembangkan
rancang u n t u k menciptakan suatu keadaan relaksasi yang lebih d a l a m d a n k e s e h a t a n s e c a r a u m u m . J i k a d i b a n d i n g k a n dengan lebih
s y s t e m S w e d i a , Massage berirama
dan
Esalen lebih lambat
menekankan
pada
pribadi
secara
keseluruhan (pikiran d a n tubuh). B a n y a k ahli terapi sebenarnya
menggunakan
suatu kombinasi teknik
dan
yang
Swedia
dan teknik Esalen. 2. Rolfing, d i k e m b a n g k a n oleh D r . Ida Rolf, m e l i b a t k a n s u a t u bentuk
MEDIKORA
kerja
jaringan
Vol.IV, No 1, April 2008: 123-149
dalam
yang
128
melepaskan/ mengendurkan jaringan
fleksibel
adhesi
(fascia) y a n g
atau
pelekatan
mengelilingi
dalam
otot-otot
kita.
S e c a r a u m u m , gaya i n i m e l u r u s k a n s e g m e n - s e g m e n t u b u h u t a m a m e l a l u i m a n i p u l a s i p a d a fascia. 3. Deep Tissue Massage
m e n g g u n a k a n stroke / t e k a n a n y a n g
perlahan, tekanan langsung, d a n a t a u pergeseran. namanya, prosedur i n i diaplikasikan dengan
Seperti
tekanan yang
lebih b e s a r a n d p a d a l a p i s a n otot y a n g l e b i h d a l a m d a r i p a d a massage S w e d i a . 3. Sport Massage
adalah massage y a n g telah diadaptasi u n t u k
k e p e r l u a n atlit d a n t e r d i r i d a r i d u a k a t e g o r i :
pemeliharaan
(sebagai b a g i a n d a r i a t u r a n latihan) d a n p e r l o m b a a n (sebelum perlombaan
a t a u p u n setelah p e r l o m b a a n ) .
juga digunakan untuk mempromosikan
Sports
massage
penyembuhan
dari
cedera. 4. Reflexologyy
j u g a d i k e n a l sebagai
terapi zona, terapi i n i
d i d a s a r k a n p a d a ide o r i e n t a l b a h w a s t i m u l a s i d a r i t i t i k - t i t i k t e r t e n t u p a d a t u b u h m e m p u n y a i efek p a d a b a g i a n - b a g i a n l a i n dari t u b u h . Dengan menggunakan tekanan j a r i dalam, ahli terapi m a s s a g e m e n g o b a t i a r e a t e r t e n t u p a d a k a k i d a n t a n g a n untuk
menormalkan
fungsi-fungsi
dalam
tubuh.
Untuk
pembahasan lebih lanjut, lihat bagian penjelasan yang a d a p a d a b a b refleksologi.
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
129
5. Neuromuscular
adalah
massage
suatu bentuk
massage
dalam yang mengaplikasikan tekanan jari yang terkonsentrasi pada
otot-otot
tertentu.
Bentuk
memutuskan/memecahkan
massage
membantu
s i k l u s kejang u r a t d a n s a k i t d a n
bentuk i n i d i g u n a k a n pada titik pemicu mana merupakan
ini
s i m p u l ketegangan
r a s a sakit,
yang
d a r i ketegangan
otot
yang menyebabkan raa sakit pada bagian-bagian t u b u h yang lain.
Trigger
point
dan
massage
merupakan
myotherapy
varietas/bagian dari massage neuromuscular. 6. Bindegewehsmassage,
atau
connective
tissue
massage,
d i k e m b a n g k a n oleh E l i z a b e t h D i c k e , m e r u p a k a n s u a t u tipe t e k n i k p e l e p a s a n myofascial
yang terkait dengan
permukaan
j a r i n g a n p e n g h u b u n g (fascia) y a n g terletak d i a n t a r a k u l i t d a n otot.
Para
massage
pengikut pada
mempengaruhi
Bindegewehsmassage j aringan
reflek
percaya
bahwa
penghubung/ ikat
vascular dan visceral yang
akan berkaitan
dengan s e j u m l a h patologi d a n d i s a b i l i t y / k e t i d a k - m a m p u a n . Masase tidak hanya dikembangkan di Arab. Eropa, dan Amerika
tetapi
accupresure
berkembang
dan
di Asia
akupuntur,
di
seperti
thailand
Cina
dengan
dengan
thai
massage, d i I n d i a d e n g a n Ayxiveda M a s s a g e d a n d i I n d o n e s i a dengan c i r c u l o m a s s a g e d a n frirage massage.
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
Semua
negara
130
membuktikan
bahwa
masase
sangat
diperlukan
untuk
m e r a w a t t u b u h b a i k d a r i k o n d i s i k e l e l a h a n m a u p u n cedera. Massage/masase peranan
penting
pada
dalam
era
modem
mendukung
ini,
prestasi
memegang atlet
yang
t e r g a b u n g d a l a m r e h a b i l i t a s i m e d i k b e r s a m a m e d i s , fisioterapi d a n psikolog. T e t a p i m a s a s e j u g a b a n y a k s e k a l i d i m i n a t i oleh atlet w a n i t a m a u p u n l a k i - l a k i sebagai s a l a h s a t u p e r a w a t a n u n t u k k e c a n t i k a n d a n k e t a m p a n a n fisik sebagai
pancaran
kecantikan dan ketampanan yang ada dalam dirinya. Masase
yang
menggunakan masase
terkenal
masase
cosmetic.
untuk
Swedia
Seperti
dan
yang
merawat masase
kecantikan Baeuty
d i u n g k a p k a n oleh
atau Susan
(1999: 102), w a n i t a p e r l u p e r a w a t a n k h u s u s d a l a m m e m a s a s e wajah seperti
dan
t u b u h dengan
sentuhan
pada penatalaksaaan masase
pijitan yang
lembut
Swedia
masase
dan
B e a u t y . M e n u r u t H a r y a t i (2005: 135-141) d a n S u s a n (1999; 103-105), m a s a s e anggota t u b u h y a n g u t a m a p a d a w a n i t a dilakukan
pada
bagian
wajah.
Seperti
pada
8
tahap
memasase wajah gambar dibawah i n i :
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
131
Gambar 1. T a h a p 1:
Memasase pada bagian dalii
dengan manipulasi
efflurase
menggunakan
ibu jari
kedua
menuju keatas
Gambar 2. T a h a p 2:
Memasase pada bagian dahi
dengan m a n i p u l a s i menggunakan
kedua
t a n g a n m e n u j u ke a t a s
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
efflurase telapak
132
Gambar 3. T a h a p 3:
Memasase pada bagian dahi
dengan manipulasi menggunakan tangan
petrisase
kedua
dibagian
jari-jari
alis
mata
berjalan k e a r a h s a m p i n g
Gambar 4. T a h a p 4:
Memasase pada bagian pipi
dengan m a n i p u l a s i menggunakan
kedua
efflurase jari-jari
tangan menuju kesamping
Manfaat Masase Wajali dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
133
Gambar 5. T a h a p 5:
Memasase pada bagian pipi
dengan
manipulasi
menggunakan
friction
kedua
jari-jari
tangan menuju kesamping
Gambar 6. T a h a p 6:
Memasase pada bagian dagu
dengan m a n i p u l a s i menggunakan tangan
petrisase
kedua
menuju
kesamping
sampai dibawah telinga
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
jari-jari
Gambar 7. T a h a p 7:
Memasase pada bagian dagu
dengan manipulasi menggunakan secara
telapak
bergantian
kesamping
sampai
efflurase tangan menuju dibawah
telinga
Gambar 7. T a h a p 7:
M e m a s a s e p a d a b a g i a n leher,
dada
dan
manipulasi
kepala
dengan efflurase
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
135
menggunakan
kedua
telapak
tangan secara bersamaan ^
mulai
leher,
dada
dari
sampai
menuju kepala P e r a w a t a n t u b u h m e n u r u t Taylor (2002;27), p e r a w a t a n t u b u h b i s a d i l a k u k a n oleh d i r i k i t a s e n d i r i b a i k d a l a m k o n d i s i k e l e l a h a n m a u p u n cedera. B e g i t u p u l a p a d a m a s a s e perawatan
t u b u h dapat
d i l a k u k a n oleh
diri
dalam
sendiri
saat
anggota t u b u h m e n g a l a m i k e l e l a h a n , otot y a n g k o t r a k s i d a n cedera r i n g a n ( R a h i m , 1988: 7).
VITAMIN E Olahraga merupakan
dalam
aktivitas
peradaban
fisik y a n g
modern
memiliki
sekarang
banyak
ini
manfaat
terhadap k e h i d u p a n m a n u s i a , a n t a r a l a i n u n t u k k e s e h a t a n , p e n d i d i k a n , r e k r e a s i , d a n prestasi. D i t i n j a u d a r i k o n d i s i b u m i p a d a saat i n i y a n g m e n g a l a m i p e m a n a s a n global c u k u p tinggi, maka
manfaat
olahraga
bagi
kehidupan
manusia
yang
dipandang dari kesehatan akan mendapatkan pengaruh yang negatif bagi t u b u h atlet i t u s e n d i r i d a l a m m e l a k u k a n a k t i v i t a s olahraga, a n t a r a l a i n : p e n g a r u h p o l u s i u d a r a d a n s i n a r u l t r a violet y a n g
berlebihan
yang
menghasilkan
radikal
bebas
dalam t u b u h . Berdasarkan penelitian Gomberg d a n i l m u w a n
MEDIKORA
Vol.IV, No 1, April 2008: 123-149
136
l a i n n y a , i s t i l a h r a d i k a l bebas k e m u d i a n
diartikan
sebagai
m o i e k u l y a n g relatif t i d a k s t a b i l , m e m p u n y a i s a t u a t a u l e b i h elektron ^ a n g t i d a k b e r p a s a n g a n
d i orbit l u a m y a .
tesebut bersifat r e a k t i f d a l a m m e n c a r i p a s a n g a n
Moiekul
elektronnya.
J i k a s u d a h t e r b e n t u k d a l a m t u b u h m a k a a k a n terjadi r e a k s i b e r a n t a i d a n m e n g h a s i l k a n r a d i k a l bebas b a r u y a n g a k h i r n y a jumlahnya
terus
bertambah
(Rani,2006:3).
Sedangkan
m e n u r u t S u t a n t o (2006:2) m e n g a t a k a n b a h w a t u b u h k i t a i n i ibarat mobil. K o m p o n e n mobil y a n g terbuat d a r i logam l a m a kelamaan
akan
karatan
akibat
proses
oksidasi.
Moiekul
oksigen y a n g t i d a k s t a b i l d i u d a r a i t u l a h p e n y e b a b t e r j a d i n y a proses o k s i d a s i . B e g i t u j u g a o k s i g e n d a l a m t u b u h , m e m i l i k i pengaruh yang serupa. Molekul-molekul oksigen yang tidak s t a b i l p a d a t u b u h i n i d i s e b u t sebagai r a d i k a l b e b a s , d i m a n a radikal
bebas
ini akan
menghancurkan
jaringan-jaringan
t u b u h m e l a l u i proses o k s i d a s i p u l a . Proses o k s i d a s i i n i p u l a y a n g p u n y a a n d i l besar d a l a m proses p e n u a a n . T e o r i p e n u a a n dan
radikal bebas
Harman
dari
Omaha,
AS
mengalami perusak
pertama
University pada
1956
of
kali
d i g u l i r k a n oleh
Nebraska
yang
menyatakan
penuaan karena serangan yang
pembakaran
disebut
seperti
radikal
memasak,
Medical
Denham Center
di
bahwa
tubuh
oksidasi dari
zat-zat
bebas
akibat
pembakaran
kejadian
bahan
bakar
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
137
pada
mesin
dan
ultraviolet y a n g
kendaraan
bermotor.
Paparan
terus-menerus, pestisida d a n
sinar
pencemaran
Iain d i d a l ^ m a k a n a n k i t a , b a h k a n k a r e n a o l a h r a g a y a n g berlebihan. P a d a atlet y a n g setiap saat m e l a k u k a n a k t i v i t a s m e n u j u ketempat latihan d a n berlatih secara terus menerus dalam k o n d i s i c u a c a p a n a s d a n p o l u s i u d a r a tinggi a k a n t e r i n d i k a s i radikal
bebas
tubuh
pada
olahragawan menjaga
yang atlet
bisa menghacurkan secara
a t a u atlet
r a d i k a l bebas
tidak
jaringan-jaringan
diduga.
perlu penanganan tersebut.
Jika
Sehingga
bagi
khusus untuk
tidak dikendalikan,
r a d i k a l bebas d a p a t m e n y e r a n g D N A serta m e r u s a k s t r u k t u r d a n f u n g s i m e m b r a n sel, sehingga d a p a t m e m i c u penyakit
degeneratif
(kemerosotan
fungsi
beberapa
tubuh).
hasil
penelitian terakhir, aksi radikal bebas dapat dikontrol dengan sistem pertahanan antioksidan, d i antaranya menggunakan vitamin E. O k s i g e n y a n g k i t a h i r u p a k a n d i u b a h oleh sel t u b u h secara k o n s t a n m e n j a d i s e n y a w a y a n g s a n g a t reaktif, d i k e n a l sebagai
senyawa
reactive
oxygen
reaktif o k s i g e n species
yang
diterjemahkan
dari
(ROS), s a t u b e n t u k r a d i k a l bebas.
P e r i s i t i w a i n i b e r l a n g s u n g saat proses
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
s i n t e s a energi
oleh
138
m i t o k o n d r i a a t a u proses d e t o k s i f i k a s i y a n g m e l i b a t k a n e n z i m sitokrom P-450 merupakan Sebagian
d i h a t i . P r o d u k s i R O S s e c a r a fisiologis i n i
konsekuensi
logis
dalam
kehidupan
R O S b e r a s a l d a r i proses fisiologis
d a n l a i n n y a a d a l a h R O S eksogen,
( R O S endogen)
seperti b e r b a g a i
l i n g k u n g a n (emisi k e n d a r a a n bermotor d a n Iain-lain),
aerobik.
polutan
dan industri,
asbes,
radiasi ionisasi, infeksi bakteri, j a m u r d a n
v i r u s , serta p a p a r a n zat k i m i a (termasuk obat) y a n g
bersifat
mengoksidasi.
adalah
A d a berbagai
jenis
ROS, contohnya
superoksida anion, hidroksil, peroksil, hidrogen singlet o k s i g e n ,
d a n lain sebagainya
(Emerit,
peroksida,
2002).
Pada
Gambar 8 contoh produksi R O S pada proses sintesa
energi
d a l a m m i t o k o n d r i a , n e t r a l i s a s i oleh a n t i o k s i d a n e n z i m a t i s d a n efeknya t e r h a d a p saraf motorik.
Gambar 8, P r o d u k s i R O S p a d a p r o s e s s i n i e s a energi d a l a m m i t o k o n d r i a , n e t r a l i s a s i oleh a n t i o k s i d a n e n z i m a t i s & efeknya t e r h a d a p sarafmotorik (sumber:v^avw. a l s . C a / ifyouhaveals/ a l s i n t r o d u c t i o n d i a g n o s i s .aspx)
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
139
Sebenarnya
r a d i k a l bebas,
termasuk
ROS,
penting
a r t i n y a bagi k e s e h a t a n d a n fungsi t u b u h y a n g n o r m a l d a l a m memerangi^
peradangan,
membunuh
bakteri,
dan
m e n g e n d a l i k a n t o n u s otot polos, p e m b u l u h d a r a h d a n o r g a n organ
dalam t u b u h kita. N a m u n bila dihasilkan melebihi
batas
kemampuan
p r o t e k s i a n t i o k s i d a n seluler, m a k a
dia
a k a n m e n y e r a n g sel i t u s e n d i r i . S t r u k t u r sel y a n g b e r u b a h t u r u t m e r u b a h f u n g s i n y a , y a n g a k a n m e n g a r a h p a d a proses m u n c u l n y a p e n y a k i t . Stres o k s i d a t i f [oxidative ketidakseimbangan
a n t a r a r a d i k a l bebas
adalah
stress)
(prooksidan)
dan
a n t i o k s i d a n y a n g d i p i c u oleh d u a k o n d i s i u m u m d i a n t a r a n y a : (1) k u r a n g n y a a n t i o k s i d a n d a n (2) k e l e b i h a n p r o d u k s i r a d i k a l bebas Keadaan
stress o k s i d a t i f m e m b a w a
pada
kerusakan
o k s i d a t i f m u l a i d a r i t i n g k a t sel, j a r i n g a n h i n g g a k e t u b u h , m e n y e b a b k a n terjadinya p e r c e p a t a n p r o s e s
organ
penuaan
d a n m u n c u l n y a penyakit. B e r b a g a i p e n y a k i t y a n g t e l a h diteliti dan diduga k u a t berkaitan dengan
a k t i v i t a s r a d i k a l bebas
mencakup lebih dari 50, di antaranya adalah penuaan dini, stroke, a s m a , diabetes m e l l i t u s , b e r b a g a i usus,
penyumbatan
kronis
pembuluh
parkinson, hingga AIDS d a n Iain-lain.
MEDIKORA
Vol.IV, No 1, A p r i l 2008: 123-149
penyakit
darah
di
radang jantung,
140
M a k a n a n yang mengandung vitamin E yang larut dalam lemak
ini
sebaiknya
dalamnya'
antara
kacang-kacangan, Pendapat pada
lain
minyak
setiap
hari.
sayuran,
Termasuk
sayuran
di
hijau,
kecambah, buncis, telur, hati, d a n s u s u .
Soobrattee,
RDA
dimakan
dan
Neergheen
(Recommended
Dietary
(2005:579),
Merujuk asupan
Allowances),
v i t a m i n E r a t a - r a t a s e h a r i bagi o r a n g d e w a s a p r i a a d a l a h 10 mg, d a n w a n i t a 8 mg. D i i n g a t k a n p u l a , v i t a m i n E
mudah
r u s a k oleh p a n a s y a n g tinggi d a n o k s i d a s i (terpapar oksigen). K a r e n a i t u , m a k a n a n segar, m e n t a h , a t a u b e l u m merupakan
sumber
merupakan
antioksidan
berdiri
sebagai
vitamin
benteng
E
yang
(pencegah
terbaik.
oksidasi)
pertahanan
diproses
Vitamin
biologis
pertama
E
yang
melawan
peroksida lipid yang menghasilkan r a d i k a l bebas penyebab kerusakan jaringan. Senyawa yang secara k i m i a j u g a disebut tokoferol i n i m e m p u n y a i k e m a m p u a n " m e l u m p u h k a n " r a d i k a l bebas
(moiekul
reaktif,
pemicu
oksidasi)
dan
melindungi
m e m b r a n sel d a r i s e r a n g a n r a d i k a l bebas. M e n u r u t S u s a n t o (2006:
4),
mengatakan
bahwa
ada
sembilan
keampuhan
v i t a m i n E d a l a m m e l a w a n r a d i k a l bebas sepetri d i b a w a h i n i : 1. V i t a m i n E dan polutan D u a p o l u t a n u d a r a y a n g sangat m e r u s a k a d a l a h o z o n d a n nitrogen.
Ozon diproduksi dari nitrogen
d i o k s i d a (NO2),
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
141
oksigen, d a n u a p gasolin tak terbakar. S u m b e r u t a m a NO2 a d a l a h proses p e m b a k a r a n p a d a m e s i n m o b i l . A s a p r o k o k y a n g t e r s u s u n l e b i h d a r i 3.000 s e n y a w a k i m i a t e r m a s u k beberapa
senyawa
beracun, di antaranya
adalah
NO2.
Nitrogen d i o k s i d a d a n ozon m e r u p a k a n r a d i k a l bebas y a n g tidak s t a b i l . S e n y a w a tersebut d a p a t m e r u s a k p a r u - p a r u dengan m e n y e r a n g l e m a k t a k j e n u h d a l a m m e m b r a n sel d a n a k i b a t y a n g d i t i m b u l k a n bersifat
irreversible
(tidak
terpulihkan). B a h k a n d a l a m tingkat yang r e n d a h sampai 1 p p m (part per million) s e k a l i p u n . Sistem pertahanan u n t u k melindungi t u b u h dari radikal bebas a d a l a h a n t i o k s i d a n . S u a t u s t u d i y a n g d i l a p o r k a n Journal
of American
Chemical
Society (1981) m e n u n j u k k a n ,
vitamin E dapat menyerap d a n menetralkan radikal bebas l e b i h efektif d a r i p a d a a n t i o k s i d a n l a i n . S e l a i n i t u d a p a t m e n u r u n k a n bahaya serangan p a r u - p a r u serta melindungi jaringan t u b u h dari polusi. 2. V i t a m i n E dan olahraga Selama
olahraga,
tubuh mengambil
dan
menggunakan
oksigen p a d a k e c e p a t a n tinggi. L a t i h a n fisik b e r h u b u n g a n dengan k e c e p a t a n p e r o k s i d a s i l i p i d . A k t i v i t a s fisik tinggi, semisai olahragawan,
disarankan untuk
mengkonsumsi
a n t i o k s i d a n p r i m e r y a n g l e b i h tinggi p u l a . P e r a n v i t a m i n E
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
d a l a m m e l a w a n r a d i k a l bebas y a n g t e r a k u m u l a s i s e l a m a latihan telah d i b u k t i k a n d a l a m studi terhadap sukarelawan.
Suplementasi
harian
dengan
beberapa 1.200
(International Unit) v i t a m i n E s e l a m a d u a m i n g g u ,
lU
dapat
m e n u r u n k a n e k s k r e s i penteme p e r n a p a s a n saat i s t i r a h a t m a u p u n selama latihan. 3. V i t a m i n E dan penuaan P e n e l i t i a n t e r h a d a p efek p e n u a a n m e n u n j u k k a n , r a d i k a l bebas
dapat
merusak
sel
tubuh
dan
menyebabkan
p e r u b a h a n patologis y a n g b e r h u b u n g a n d e n g a n p e n u a a n . V i t a m i n E d a p a t m e n g a k h i r i proses r e a k s i b e r a n t a i r a d i k a l bebas, d e n g a n m e n g h a m b a t p r o d u k s i r a d i k a l bebas y a n g baru
dan
membatasi
perusakan
sampai
batas
area
m e m b r a n sel. H a s i l p e n e l i t i a n y a n g d i p u b l i k a s i k a n Journal Dietetics Association dapat
cenderung
American
(1978) m e m p e r l i h a t k a n , p r o s e s d i a t a s
diantisipasi
pelindung
of
termasuk
dengan
meningkatkan
antioksidan
memperlambat
(vitamin
proses
substansi E)
yang
penuaan
dan
m e m p e r p a n j a n g m a s a m u d a s e c a r a fisik. 4. V i t a m i n E dan penyakit jantung Penyakit j a n t u n g merupakan penyebab y a n g terjadi
utama
kematian
d i d u n i a B a r a t . F a k t o r diet t e r t e n t u
yang
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
143
menyangkut yang
kasus penyakit jantung;
tinggi,
kolesterol,
terutama
LDL
berhubungan
(low
dengan
tingkat
kolesterol
density
lipoprotein)
peningkatan
risiko
aterosklerosis. Hasil
penelitian
yang
dilaporkan
Lancet
(1991)
menunjukkan, penurunan perlindungan antioksidan akan meningkatkan
risiko
aterosklerosis
dan
peningkatan
a s u p a n (intake) a n t i o k s i d a n a k a n m e l i n d u n g i d a r i p e n y a k i t jantung Clinics
koroner. and
Sementara
Nutrition
laporan
(1991) b e r u p a
lintas kultural mengungkapkan,
American studi
orang
Journal
epidiomologis
yang
pada
area
geografis d i m a n a k o n s e n t r a s i v i t a m i n E - n y a d a l a m d a r a h rendah mempunyai peningkatan risiko kematian
karena
penyakit jantung iskemik. 5. V i t a m i n E dan saraf Demo terbaru menunjukkan, vitamin E m e m p u n y a i peran p o k o k d a l a m m e m e h h a r a s t r u k t u r d a n f u n g s i s i s t e m saraf m a n u s i a . Lancet
melaporkan,
defisiensi v i t a m i n E a k a n
mengawali
dan
"mengabadikan"
perkembangan
s a r a f otot p a d a
kemerosotan
anak-anak
A k i b a t neurologis i n i bersifat iireversible
dan
remaja.
jika perlakuannya
terlambat. V i t a m i n E d a n a n t i o k s i d a n l a i n j u g a m e m b a n t u
MEDIKORA V o l . I V , N o 1, A p n l 2 0 0 8 : 123-149
m e n g u r a n g i k e p e l i k a n [severity)
d a n gejala
keterlambatan
kemajuan p a d a penyakit saraf tertentu. 6. V i t a m i n E dan katarak K a t a r a k ( k e r u h n y a l e n s a k r i s t a l p a d a mata)
merupakan
permasalahan utama pada usia tua karena berkurangnya penglihatan selalu
sampai
terbuka
terjadinya
terhadap
buta.
sinar
dan
Lensa
mata
pembawa
yang
oksigen,
sangat r e n t a n t e r h a d a p s i n a r p e n y e b a b p e r o k s i d a s i l e m a k . Proses o k s i d a s i tersebut d i p e r c a y a m e m p a k a n h a l p e n t i n g dan mempercepat perkembangan katarak. Beberapa tidak
studi
akan
pemberian
menunjukkan,
melindungi vitamin
serangan
katarak.
darahnya
tinggi
E
suplementasi
vitamin
E
katarak,
tetapi
keterlambatan
(defisiensi)
dapat
menyebabkan
Orang
yang
akan dua atau
konsentrasi tiga j e n i s
plasma
antioksidan
(vitamin E , v i t a m i n C , d a n karotenoid) m e m p u n y a i r i s i k o terserang dengan
katarak orang
relatif
yang
lebih
konsentrasi
rendah
dibandingkan
salah satu atau
lebih
antioksidannya lebih rendah. 7. V i t a m i n E dan kanker Senyawa bekerja pertama
yang
termasuk
menekan
kanker
menghambat
golongan dengan
inisiasi
"antikarsinogenik"
beberapa
tumor
cara,
dengan
yaitu
merubah
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
145
fungsi sel. K e d u a , "menjemput"
bentuk aktif
dan
akan
mengalangi
meningkatkan
sasaran sistem
yang
karsinogen
diserang.
pertahanan
tubuh.
Ketiga, Keempat,
m e n g h a m b a t gerak k a r s i n o g e n s e b e l u m i n i s i a s i k a n k e r , A n t i o k s i d a n m e m p u n y a i fungsi y a n g relevan d e n g a n fungsi di atas d a l a m m e n g o n t r o l sebagai
"pemakan"
dan mencegah kanker. Selain
r a d i k a l bebas,
vitamin
E
meningkatkan
ketahanan tubuh. Vitamin E
vitamin
dari
A
"menyelamatkan"
kerusakan selenium.
dalam
Vitamin
E
berperan melindungi
tubuh juga
dan
berperan
m e n c e g a h k o n v e r s i nitrit m e n j a d i n i t r o s a m i n (salah s a t u pemicu
kanker)
Beberapa
dan
literatur
meningkatkan menyebutkan,
respons
kekebalan.
antioksidan
m e n e k a n k a n k e r d e n g a n efektif, s e r t a defisiensi
dapat senyawa
ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker tertentu. 8. V i t a m i n E dan kekebalan Sistem
pertahanan
substansi
asing
dan
tubuh
manusia
berperan
dikenal
melindungi
sebagai
tubuh
dari
serangan. S e l a i n i t u j u g a u n t u k m e n g e n a l i d a n m e r u s a k b e n t u k sel a k t i f p e m i c u k a n k e r . D i t e k a n k a n , v i t a m i n m e r u p a k a n r a n t a i vital d a l a m f u n g s i n y a kekebalan
yang
sebagai
optimal dan meningkatkan
t u b u h dari penyakit.
MEDIKORA V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 1 2 3 - 1 4 9
E
sistem
pertahanan
146
Beberapa studi m e n u n j u k k a n , defisiensi v i t a m i n E a k a n menekan
produksi
antibodi
dan
merusak
respons
k e k e b a l a n . V i t a m i n E sebagai a n t i o k s i d a n p r i m e r b e r p e r a n m e l i n d u n g i l e m a k k o m p o n e n s e m u a m e m b r a n sel sebab m a m p u m e l i n d u n g i sel d a r i r a d i k a l b e b a s , j u g a p e n s t a b i l dan
pengatur
membran
sel u n t u k m e n j a g a
fungsi
sel
secara o p t i m a l . Selain
itu,
vitamin
E
berperan
mengatur
sintesis
p r o s t a g l a n d i n (senyawa a k t i f y a n g d i p e r o l e h d a r i kelenjar prostat
dan
kandung
ma n i ) ,
yang
penting
mengatur
respons k e k e b a l a n . 9. V i t a m i n E dan kulit Kulit merupakan lapisan terluar yang melindungi t u b u h t e r u t a m a d a r i r a d i k a l bebas, b a i k s e r a n g a n fisik m a u p u n biologis.
R a d i k a l bebas tersebut j u g a
ultraviolet
dan
radiasi
ionisasi
melibatkan sinar
pada
sel
epidermal.
U n t u n g n y a , sel e p i d e r m i s m e n g a n d u n g a n t i o k s i d a n seperti vitamin
E,
ubiquinin,
superoksidase
vitamin
C,
glutation,
dismutase, katalase, glutation
reduktase,
dan glutation peroksidase. A n t i o k s i d a n tersebut mengubah
dan
"memadamkan"
potensi
enzim
mampu
merusak
dari
r a d i k a l bebas. S e p e r t i b e b e r a p a b a h a n k o s m e t i k d i l e n g k a p i dengan
vitamin
C,
atau
vitamin
E
untuk
sabun
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)
147
kecantikan,
tidak
lain
karena kedua vitamin
te rs e b ut
m e m p u n y a i sifat a n t i o k s i d a n . D e n g a n b e g i t u b a n y a k n y a h a l y a n g hisa
d i l a k u k a n oleh v i t a m i n E (dan a t i o k s i d a n
lain) d a l a m menjaga k e s e h a t a n , t e r u t a m a d a l a m m e l a w a n r a d i k a l bebas.
KESIMPULAN Era modern
sekarang i n i telah m e r u b a h
pandangan
h i d u p o r a n g b a n y a k tentang p e n t i n g n y a p e r a w a t a n t u b u h u n t u k tetap b u g a r d a n sehat. Seperti h a l n y a p a d a a k t i v i t a s atlet y a n g tinggi d a l a m b e r o l a h r a g a y a n g t i d a k m e n g e n a l l e l a h dan
kondisi cuaca bagaimanapun
mereka
tetap
berlatih.
M a k a atlet s a n g a t p e n t i n g d a l a m m e r a w a t t u b u h d a n menjaga k e s e h a t a n sebagai p e n u n j a n g k e p e r c a y a a n d i r i saat t a m p i l b e r t a n d i n g , b e r p e n a m p i l a n fisik y a n g c a n t i k a t a u t a m p a n d a n terlihat
inner
beauty
yang
terpancar
keluar dari
dalam
fisiknya. P e r a w a t a n t u b u h y a n g d i l a k u k a n atlet u n t u k terlihat cantik
dan
tampan
serta menjaga
kulit
dan
otot t u b u h
diantaranya: 1. M a s a s e
wajah,
dimana
masase
wajah
ini,
sangat
b e r m a n f a a t u n t u k m e r a w a t d a n m e n c e g a h p e n u a a n wajah
MEDIKORA V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
148
b a i k k u l i t m a u p u n otot w a j a h agar s e l a l u tetap sehat d a n bugar. 2. V i t a m i K E sangat b e r m a n f a a t u n t u k m e r a w a t otot bugar
dan kulit
tetap
segar
dari dalam tubuh
tetap akibat
g a n g g u a n r a d i k a l bebas 3. P e n g g a b u n g a n
perawatan
dengan
masase
pemberian vitamin E akan mempercepat supaya
bugar
dan
kulit
tetap
segar
wajah
dan
p e m u l i h a n otot
tidak
mengalami
penuaan yang d i a k i b a t k a n oleh radikal bebas.
DAFTAR
Bompa,
PUSTAKA
T u d o r O., 1999, Power M o s a i c Press)
Emerit, Free Radical 124), 2 0 0 2
and Aging,
Training
for
Sport
(Canada:
B i r k h a u s e r , E n g l a n d . (123-
H a r y a t i , A r o m a T e r a p i . G r a m e d i a . J a k a r t a (2005; 135-141) M.A. Soobrattee, V . S . Neergheen, et.al. Phenolic as Potential Aantioxidant Therapeutic Agents: Mechanism and Actions, M u t a t i o n R e s e a r c h , 5 7 9 ( l - 2 ) : 2 0 0 - 1 3 , 2 0 0 5 Priyonoadi, B a m b a n g . " J u r n a l Ilmiah Kesehatan Olahraga" Medikora E d i s i 2 0 0 6
Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A h Satya Graha)
149
R a n i S a u r i a s a r i (2006), Graduate School of Medicine, Dentistry and Pharmaceutical Sciences, Environmental Health and Prevent^e Medicine Laboratory, Okayama University, Jepang. Email: gmsl 7016(d)cc.okauama-u.ac.jv.
R a h i m . A , Sport Massage,
J a k a r t a , 1988, h . 4
S u s a n . G . S a l v o , Massage A m e r i c a , 1999, U S A
Therapy
(Principles
&
Practice),
S h a r k e y , B r i a n J , 2 0 0 3 , Kebugaran dan Kesehatan / Brian J . S h a r k e y , P e n e r j e m a h : E r i D e s m a r i n i N a s u t i o n Pt. Raja Grafindo Persada. Jakarta. Susanto,2006. Vitamin E, Penyakit , Purwokerto
Panjang U m u r
dan
Pencegah
Soobrattee, d a n Neergheen Free Radical a n d Food, www. als. c a / ifyouhaveals / a l s i n t r o d u c t i o n d i a g n o s i s . a s p x ). journal 2 0 0 5
MEDIKORA Vol.IV, No 1, April 2008: 123-149
