1
2
Obsah Trochu statistiky z Tatranu
2
Výsledky dlouhodobých soutěží ČSOS 2014
3
Přehled licencí
4
Pár věcí z valné hromady ČSOS
5
Hospodaření oddílu za rok 2014
6
Návrh rozpočtu oddílu na rok 2015
7
Výtah z hospodářské směrnice oddílu
8
Pravidla oddílu
9-10
Kalendář závodů
11-12
Fotografie Švédsko
13
O-sudoku
14
Slon za bukem
15
Nestírací los
16-18
Něco málo o tréninku
18-21
Ke starším závodícím Tatraňákům
21-22
Zprávička od Magdy
23
Zajímavost ze světa OB
24
Sponzoři
24
3
Trochu statistiky z Tatranu Velikost oddílů v JO Liga družstev VETERÁNI 894
892
Ostatní (201)
TJN (177)
STB (39)
886
885
DOK (48)
BOR (142)
TUV (50)
863
TUR (133)
LTP (59)
OK Jiskra TJ Turnov Slavia TU Nový Bor Liberec
Tatran Jablonec n.N.
LLI (79)
OK Chrastava
VLI (102)
CHA (108)
Počet členů oddílu / věk 14 12 10 8 6 4 2 0 1
2902
3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49 51 53 55 57 59 61 63 65
Liga družstev - ŽÁCI
Složení oddílu
(celkem 177 členů) 1910 1510
1462
1427
běžci (100) Tatran Jablonec n.N.
OK Chrastava
OK Jiskra Nový Bor
VSK Slavia Lokomotiva TU Liberec Teplice
4
běžkyně (77)
Výsledky dlouhodobých soutěží ČSOS 2014 Český pohár jednotlivců Muži 1. Nykodým Miloš 2. Šedivý Jan 3. Král Vojtěch
ZBM9005 PGP8409 SSU8841
SK Žabovřesky SK Praga Praha SK Severka Šumperk
Ženy 1. Zvěřinová Martina 2. Kabáthová Eva 3. Šístková Iveta
LPU8357 ZBM8966 LPU8654
OK Lokomotiva Pardubice SK Žabovřesky Brno OK Lokomotiva Pardubice
Česká liga klubů
Český pohár štafet
Dospělí
Muži
1. 2. 3.
1. 2. 3.
ZBM 263 PGP 250 LPU 232
Ženy 1. 2. 3.
ZBM A PHK A LPU A
LPU A ZBM B UOL A
Dorost
Dorostenci
Dorostenky
1. 2. 3.
1. 2. 3.
1. 2. 3.
PHK 256 JPV 215 LPU 194
LCE A SJI A PHK A
LPU A PHK A TRI A
Úspěchy závodníků oddílu OBLASTNÍ LIGA DRUŽSTEV Kateg.žáci: 15 oddílů
Kateg. veteráni: 23 oddílů
1. TJN Tatran Jablonec n.N. 2902 2. CHA OK Chrastava 1910 3. BOR OK Jiskra Nový Bor 1510
1. BOR OK Jiskra Nový Bor 2. TUR TJ Turnov 3. VLI VSK Slávia TU Liberec 4. TJN Tatran Jablonec n.N.
5
Přehled licencí 2014 Šmaus Antonín Němeček Pepa Nagy Josef Budský Ondřej Adamec Martin Rydlová Adéla Mašínová Anna Rydlová Magdaléna Hornychová Karolína Nedomlelová Lucie Dejnožka Vojtěch Vitebský Lukáš Řehoř Vojta Vaniš Ondřej Posselt Martin Picek Štěpán Šmaus Jan Žuchová Daniela Novák Filip Michek David Janeček Mirek Novotný Marek
H14 H14 H14 H14 H14 D14 D14 D12 D12 D12 H12 H12 H12 H20 H20 H18 H18 D18 H16 H16 H16 H16
B B B B B B B B B B B B B B B B B B A B A B
Rok 2014 – získáno 19 licencí Rok 2015 – 14 licencí obhájeno a 10 nových Na tomto místě tradičně děkuji Otovi Novotnému a Karlovi Bohmovi za vedení mapových tréninků a za uspořádání soustřeďka „Jarní rovnodeník“ na začátku jara. A Magdě Rýdlové za tréninky našich nejmladších Tatraňáčků a úspěšný nábor nových duší. Zdeněk Zuzánek
6
Pár věcí z prosincové Valné hromady ČSOS
Úrazové pojištění pro rok 2015 Úrazové pojištění pro rok 2015 je uzavřeno se stejnou pojišťovnou jako od roku 2013, ve stejném rozsahu a se stejnými parametry. Opět se vztahuje na všechny členy České unie sportu (ČUS), tj. na členy sportovních svazů, sportovních klubů a tělovýchovných jednot, i na účastníky akcí pořádaných SK/TJ a sportovními svazy, sdruženými v ČUS. Smlouva je podepsaná s Pojišťovnou VZP, a.s., a za ČUS a další střešní sportovní organizace ji uzavřel Český olympijský výbor. Znění pojistné smlouvy, pojistné podmínky, formulář „Oznámení pojistné události“, postup pro vyplnění formuláře a jeho odeslání a další informace jak postupovat v případě pojistné události naleznete na stránce: http://www.cuscz.cz/sluzby-servis/pojistovna-vzp.html K případným dalším dotazům lze využít telefonní linku Pojišťovny VZP 233 006 311 nebo email
[email protected]. Současně je uzavřena i smlouva zajišťující pojištění odpovědnosti trenérů a cvičitelů. Tuto smlouvu uzavřel stejně jako v roce 2013 ČOV s pojišťovnou Kooperativa pojišťovna, a.s. Smlouva zůstává oproti minulým letům obsahově beze změn, vztahuje se na všechny registrované trenéry a cvičitele sdružených subjektů ČUS, splňující smlouvou definované podmínky. Veškeré informace k této smlouvě jsou uvedeny na internetových stránkách ČUS (http://www.cuscz.cz/sluzby-servis/pojisteni-odpovednosti-treneru.html). ČSOS letos hospodařil s 17 350 000 Kč Časopis svazu orientačních sportů se chystá na další sezónu! Redakce zůstává ve stejném složení pod vedením Jiřího Krejčíka a předpokládá vydání 5 čísel časopisu s vydáním prvního čísla začátkem března a dále zhruba ve dvouměsíčních intervalech. Roční předplatné zůstává ve výši 550 Kč, objednávky předplatného zasílejte na mail
[email protected], číslo účtu a VS obdržíte v odpovědi. Do objednávky předplatného uveďte: jméno a příjmení, zasílací adresu, e-mail, mobil, zájem o šanon. Český svaz orientačních sportů bude i v roce 2015 pokračovat ve vydávání metodických materiálů pro potřeby orientačních sportů. Prvním letošním počinem se stala tištěná brožura „Mezinárodní popisy kontrol“ zpracovaná Metodickou komisí sekce OB jakožto český překlad originální anglické verze kterou vydala IOF v roce 2004.
7
Hospodaření oddílu 2014 Příjmy: zůstatek z roku 2013 členské příspěvky dotace Tatranu dotace Preciosa dotace za Dny orientace a výukové mapy dotace od města JBC dar Ondra Duda (Jizerka) příjmy ze závodů OŽ JO příjmy z prodej map a půjčení krabic příjmy ostatní Příjmy celkem:
410.743,54.200,18.458,- (6.000+12.458,-) 10.000,16.000,30.000,15.000,92.760,38.422,. 3.920,689.503,- Kč
Výdaje: celostátní soutěže MČR, A, B, registrace cestovné na všechna MČR ostatní náklady na soutěže „A“ oblastní soutěže (startovné) náklady na pořádání všech OŽ JO spotřeba materiálu (oddíl+mládež) náklady OB – ostatní služby a náklady náklady mládež semináře a školení
114.678,10.610,6.470,- (+ Hamr z Čerňáku) 3.065,66.885,33.704,101.218,- (56.827+44.391) 8.000 ,14.940,38.244,-
Výdaje celkem:
397.814,- Kč
Stav k 31.12.2014 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291.689,- Kč
LOB Příjmy :
zůstatek z roku 2012/14 členské příspěvky 2013/14
5.250,5.400,-
Výdaje :
2013/14 -registrace
780,-
stav LOB účtu celkem k 31.12.2014. . . . . . . . . 9.870,8
Návrh rozpočtu oddílu na rok 2015 Příjmy : členské příspěvky sponzorské dary (Preciosa) příspěvek města Jablonce dotace od TJ Tatran výdělek z pořádání závodů OŽ JO prodej map a zapůjčení krabic převod zůstatku z roku 2013
50.000,5.000,20.000,15.000,25.000,20.000,291.689,-
Příjmy celkem :
426.689,-
Výdaje : mistrovské soutěže
+ A,B
75.000,oblastní soutěže 80.000,pořádání závodů OŽ JO 25.000,pořízení nového vybavení (krabice,stojany,tonery…) 30.000,mapování nových prostorů 90.000,tréninková činnost žactva 50.000,ostatní činnost mládeže (dresy,…) 10.000,náklady na školení a semináře 10.000,ostatní výdaje (odvody,platby ČSOS,.…) 15.000,výdaje celkem :
385.000,-
rozdíl. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41.689,-
Hospodaření oddílu bude zájemcům na požádání upřesněno
9
Výtah z Hospodářské směrnice oddílu OB při TJ KČT Tatran Čerpání K čerpání rozpočtu schvaluje výbor oddílu oddílovou hospodářskou směrnici. Za dodržování směrnice odpovídá předseda oddílu a hospodář jednoty. Čerpání finančních prostředků oddílu je součástí každoročního Rozpočtu v Ročence.
Registrovaným členům oddílu je hrazeno: Závodníkům platícím členské oddílové příspěvky oddíl zaplatí startovné dle vybrané soutěže (v případě oblastních žebříčků i mimo JO). Při použití autobusu pro celý oddíl na závody JO i tento. Pokud to dovolí finanční situace oddílu, bude hrazeno startovné na vícedenní podle umístění v kategorii na základě vlastní žádosti a projednání Výborem oddílu. Závodníkům na soutěžích typu „A“ a „B“ je hrazeno startovné a ubytování v tělocvičně. Závodníkům účastnících se všech typů MČR je hrazeno startovné, ubytování na postelích a doprava podle vzorce počet km x počet osob v autě x 0,60-0,70Kč (podle spotřeby), to platí i pro veterány. Při malém počtu osob v autě je možno učinit výjimku.
Závody štafet: Štafety C+B – oddíl platí startovné Štafety a družstva MČR – oddíl platí startovné, ubytování a dopravu podle vzorce - počet km x počet osob v autě x 0,60-0,70Kč (podle spotřeby), to platí i pro veterány. Při malém počtu osob v autě je možno učinit výjimku. Oddíl OB platí příspěvek za pomoc při organizování soustředění mládeže (cca 1 pomocník/5 dětí). Zájemci nahlásí své nároky zavčas Výboru.
10
Pravidla oddílu (sezona 2015) Schváleno výborem oddílu TJN dne 27. ledna 2015
1.
Členské příspěvky
1) Každý člen oddílu je povinen do 31. 3. 2015 uhradit členský příspěvek ve výši dle tabulky. 2) Od členských příspěvků jsou osvobozeni trenéři oddílu, členové výboru a sponzoři oddílu (po dohodě s předsedou oddílu). Za sponzory se považuje celý manželský pár. 3) V případě jiné žádosti se člen oddílu domluví na výši s předsedou oddílu. 4) Pokud člen neuhradí členský příspěvek, nebude oddílem zaregistrován a veškeré náklady si platí sám.
Č.ú. Tatranu 960640339/0800; VS 9xxxxxx (xxxxxx jsou prvních 6 čísel z r.č.); nebo jméno. Do zprávy pro příjemce zadejte číslo 8 (nová dohoda s účetní TJN). Ale pozor – platba dětí v kroužku Magdy je jiná. Info Magda.
Výše členských příspěvků HD60 a výše
- ŽA,ŽB+MČR+oblastní žebříčky JO 1000,-Kč - oblastní žebříčky JO 700,-Kč - oblastní žebříčky JO – max. 5 závodů 350,-Kč (členové TJN, kteří závodí pouze příležitostně a nechtějí se účastnit více závodů)
HD21-HD55
- ŽA,ŽB+MČR+oblastní žebříčky JO 1400,-Kč - oblastní žebříčky JO 900,-Kč - oblastní žebříčky JO – max. 5 závodů 450,-Kč (členové TJN, kteří závodí pouze příležitostně a nechtějí se účastnit více závodů)
HD14-20 a studenti - ŽA,ŽB+MČR+oblastní žebříčky JO - oblastní žebříčky JO
800,-Kč 600,-Kč
HD12 HD10 a mladší
400,-Kč 0,- Kč
- ŽB+oblastní žebříčky JO - oblastní žebříčky JO
! Členové registrovaní v kroužku OB u Magdy platí Magdě na jiný účet !
11
2.
Přihlášky na závody
1) Oddíl zajistí přihlašování na závody OŽ Ještědské oblasti, Jarní skály, ŽA, ŽB-Čechy a MČR. 2) Přihlašování na ostatní závody je ve vlastní režii. 3) Přihlášky se zadávají prostřednictvím přihláškového systému TJN: http://www.tatran.org/prihlasky/index.php
4) Přihlášky na OŽ Ještědské oblasti zpracovává Dušan Novotný (
[email protected], 734 680 453). 5) Přihlášky na celostátní závody (ŽA,ŽB, MČR) zpracovává Ďuňďa Zuzánek (
[email protected], 721 944 639). 6) Člen oddílu musí sledovat termíny přihlášek, v případě prošvihnutí termínu urguje u pořadatele dohlášku a zároveň oznámí Duškovi, resp. Ďuňďovi. Navýšení startovného platí člen oddílu. 7) 2 neúčasti na závodě v roce platí oddíl, ostatní člen oddílu. Netýká se závodů A,B.
3.
Oddílové služby
1) Každému členu je podle výše členského příspěvku placené startovné na závodech OŽ JO, Jarní skály, ŽA, ŽB-Čechy a MČR. 2) Ubytování je propláceno pouze pro účastníky závodů ŽA, ŽB-Čechy a MČR, a to ve výši ceny za tělocvičnu. 3) Doprava je proplácena jen pro účastníky MČR a ještě za podmínky, že je vzdálenost z Jablonce větší než 50 km.
4.
Pořádání akcí oddílu
1) Každý člen je povinen se podílet na pořádání závodů. Aspoň jednoho závodu v sezoně. V případě vážného důvodu neúčasti se člen oddílu omluví řediteli závodu a předsedovi oddílu. 2) V roce 2015 Tatran Jablonec pořádá 2 závody oblastního žebříčku JO, 25. dubna OM ve sprintu a OM na KT, 4. října závod KT.
5.
Motivační odměny za rok 2015
HD20 HD20 HD14-18 HD14-18 DH10L-12 DH10L-12 DH10L-12
ranking do 100. místa……………………………..…...věcný dar v hodnotě cca 400,-Kč ranking do 200.místa……………………………………věcný dar v hodnotě cca 200,-Kč obhájí, nebo získá licenci A……………………………věcný dar v hodnotě cca 400,-Kč obhájí, nebo získá licenci B……………………………věcný dar v hodnotě cca 200,-Kč oblastní žebříček (do 3. místa z nejméně 6 účastníky).. věcný dar v hodnotě cca 100,-Kč oblastní žebříček (do 2. místa z nejméně 4 účastníky) ..věcný dar v hodnotě cca 100,-Kč oblastní žebříček (1. místo z nejméně 2 účastníky) ……věcný dar v hodnotě cca 100,-Kč
12
Kalendář závodů 2015 Žebříček JO
Hlavní závody republiky
Vícedenní závody
Mezinárodní závody
TUV
8.-10. PáJarní trojúhelník 5. Ne
BOR
16. 5. So
TUR
17. 5. Ne ČP, ŽA+ŽBČ – KT
TUR
23. 5. So MaVČR ve sprintu ASU
DKP
24. 5. Ne
18. 4. So 3 ŽJO - KT
LLI
30. 5. So ČP štafet
DKP
19. 4. Ne ČP štafet - Morava
VBM
30. 5. So ČP, ŽA – sprint
DKP
25. 4. So 4 ŽJO - sprint (OM)
TJN
31. 5. Ne ČP štafet
DKP
25. 4. So 5 ŽJO - KT (OM)
TJN
6. 6. So
25. 4. So MaVČR v nočním OB
ZBM
7. 6. Ne ŽB-Čechy – KT
26. 4. Ne 6 ŽJO - klasika
BOR
10. 6.
26. 4. Ne ČP štafet
ZBM
13. 6. So
DLT
14. 6. Ne 8 ŽJO - klasika
ZIT
2. 5. So ŽB-Čechy – klasika
LPU
15.- PoLODM 18.6. Čt
VPM
3. 5. Ne ŽB-Čechy – KT
LPU
27.6. So Klasická trať
FYD
14. 3. So Jarní skály 15. 3. Ne 28. 3.
Pekkomila – smíšené štafety
So 1 ŽJO - KT
28. 3. So 2 ŽJO - sprint 3.-5. 4.
PáVelikonoce ve skalách Ne
1. 5. Pá
Litoměřický TULIPÁN (3E)
13
ČP, ŽA+ŽBČ – klasika
MaVČR sprintových štafet
ŽB-Čechy – klasika
St Přebor škol 7 ŽJO - klasika (OM) (Saxbo)
MLA PGP KSH PGP KSH
ASU
SJC SJC LOV CHA
Žebříček JO
Hlavní závody republiky
27.-28.6.
So- Mistrovství Evropy ROU Ne dorostu
12. 9.
Pá- Cena Střední Po Moravy
KON
12. 9. So
NOR
13. 9.
CHT
19. 9.
DOB
20. 9. Ne
3. – 6.7.
NeJWOC Ne Pá- H.S.H. Vysočina 10.-12.7. Ne cup Advanta cup Čt16.-19.7. (Teplice nad Ne Metují) Tuhannet Pá24.-26. 7. Kumpareita Ne (Kunčice) 5.-12. 7.
25. 7. - 1. 8.
SSU
Mistrovství světa veteránů
SWE
Mistrovství světa
GBR
Bohemia Orienteering (5E)
BOR
13.-16.8.
Čt- Grand prix Silesia Ne (Vidnava)
AOP
14.-16.8.
Pá- Rumcajsovy míle Ne (Mužský)
1.-7. 8. 5.-9. 8.
22.-23.8. 28.-30.8. 28.-30.8.
SoSo SoPá StSo
Vícedenní závody
SoNe PáNe PáNe
So
Ne So
Mezinárodní závody ČP štafet
SJI
ČP, ŽA – sprint
SJI
ČP štafet
SJI
10 ŽJO - KT
DOK
11 ŽJO klasika
CHA
MaVČR 26.-27.9. SoNe klasika So 3. 10. 12 ŽJO - KT
KSU VLI
SoSvětový pohár SUI Ne Ne 13 ŽJO 4. 10. TJN klasika So 10. 10. MaVČR štafet TZL
3.-4. 10.
TUR
MaVČR klubů Ne 11. 10. a oblastních TZL výběrů žactva So 17. 10. 14 ŽJO - sprint LTP
LPU
17. 10.
West cup 2015
NEJ
25. 10. 31. 10.
Pěkné Prázdniny s OB (3E) Cena východních Čech (Svitavy)
SJC
5. 9.
So
ČP, ŽA+ŽBČ – klasika
MLA
6. 9.
Ne ČP, ŽA+ŽBČ – KT
MLA
14
So Ne
15 ŽJO - KT
LTP
16 ŽJO - KT
TUV
So 17 ŽJO klasika
CHA
Švédsko 2014 – fotografie
Moře u Västerviku
Hjortsberga- bažiny
Cesta autobusem
Hra „Na Krále“ Trénink Alvesta
Otužování v jezeře
Závod: Tjust-2dagars - Västervik
V Alvestě Výlet na lodích 15
O-sudoku Pravidla luštění jsou stejná jako u normálního sudoku, jen místo číslic se doplňují orieňťácké symboly.
Autor: Honza picek
16
Slon za bukem Nechápavé pohledy lidí, kterým za barákem proudí dav otrhaných závodníků, asi k orienťáku patří. I turisté, na které při vycházce vyskočí z hustého křoví zablácený závodník, aby se o tři metry dál vrhl do kopřiv, se podle všeho ze šoku rychle oklepou a jdou dál. Jen občas dáváme ne-orienťákům zabrat asi víc, než je zdrávo. Ostašovští starousedlíci by mohli vyprávět. Během dušičkového víkendu se po okolí objevily šipky s nápisem HROB. Vtip, nebo pieta? K vysvětlení nepřispělo ani sobotní ráno, kdy se uvedeným směrem začaly valit stovky lidí. A všichni tvrdili, že míří na TEN hrob. Tady? Kilometry daleko od nejbližšího hřbitova? Místní si mohli krky vykroutit. A doteď nechápou, proč se účastníci vzpomínkové akce alespoň trochu líp neoblékli. A co mají říkat chudáci turisté, kteří se vydali do jabloneckých Břízek na výlet v době oddílového přeboru. Pár z nich totiž večer doma přísahalo, že na ně z křoví vyskočili dva tučňáci v nadživotní velikosti. Jiný zase údajně viděl slona nadávajícího na vrstevnice, další pak cirkusového klauna brodícího se vesele potokem. Orienťáci jsou, zdá se, všude. Lidé jim neutečou, ani kdyby se vyhýbali lesům obloukem. Jen se zeptejte naší dětské doktorky. Vašíka jsme kdysi doma informovali, že k ní půjdeme na KONTROLU. Nakráčel do ordinace a… hádejte, co hledal. Lampion, pochopitelně. Marta Vokurková
Zdravím, chtěl bych poděkovat za vzornou prezentaci všem Tatraňákům při tvorbě podkladů - map pro závody, při přípravě dresů, kde stále trvá nabídka drobné podpory a hlavně při závodech - kšandy vetošů na stupních vítězů jsou významným detailem při kolorování nejlepších. Za značku Konrad z pivovaru Liberec Vratislavice děkuje Petr Hostaš
17
Zájezd Švédsko 2014 Nestírací los Nemám vlastně tušení, jak moc je dnes moderní, či oblíbená výherní loterie typu "stírací los". Kdysi dávno když jsem začal vnímat hodnotu peněz, vkládal jsem velikou naději do stíracích losů jako zdroje snadného výdělku, ačkoliv mě toto přesvědčení nevydrželo moc dlouho - asi tak 5 ks celkově. K zakoupenému losu za cca 10 Kč jsem se vždy choval uctivě a stíral pomalu a obezřetně, abych kýžená čísla nevyplašil a ona se nerozutekla a vždy jsem věřil, že zrovna já, nýmand z Nemanic, budu tím šťastným, který zvolá hurá a následně si opatří pořádnou tašku, aby měl čím odnést tučnou výhru z nejbližšího stánku PNS (pro mladší "Poštovní novinová služba") Ale vše vždy proběhlo naprosto normálně a dle nejvyšší pravděpodobnosti - kromě jedné výhry (20kč) jsem nevyhrál nic. Až po 30 letech se na mě usmálo štěstí. Prostě musel jsem si počkat a navíc si za svou výhrou dojet do líhně orientačního běhu, do Švédska. V létě na začátku července se konalo 10denní soustředění ve Švédské Alvestě a v rámci soustředění jsme se jako celá výprava zúčastnili dvoudenních závodů v úžasných terénech blízko města Västervick - jezera, moře, lišejníky a taky bažiny na kopci, což mě v první den závodů značně vykolejilo. Mé štěstí se konalo druhý závodní den. Šel jsem na start s drobnou zkušeností a více uklidněn, že dnes mě bažina na kopci nerozhodí a ať si pořadatel klidně zkusí připravit nějakou záludnost. ...Chachá! hned na 4 kontrole jsem dostal opět pěkně za uši! 4 kontrola, čtu si na popisce, má být kámen. I vzpomněl jsem si na Vaškovu radu, když už Švéd kámen v mapě značí, tak je to pěknej macek a nebo je to taky skupina kamenů (macků). Mno, 4. kontrola byla asi výjimka, neb to byla jakási sotva popás vysoká boule ze strany náběhu kvalitně mechem pokrytá a z druhé strany vypadala jako divadelní nápovědní budka, kde místo paní nápovědy seděla kontrola, pěkně schovaná - a tak jsem se na cca 500m postupu obohatil o cca 17 minut - prostě paráda! Otřepal jsem, počastoval sám sebe nelichotivým výrazem za hranicí slušnosti a vydal jsem se dále do hlouby mapy, kam zabíhalo jen pár delších kategorií, takže výskyt ostatních běžců řídl, což mi poměrně vyhovuje. I dorazil jsem na občerstvovačku u kontroly č.5, kde naléval bodrý pořadatel šťávu asi do 7 kalíšků, protože o moc víc nebylo potřeba. Vypadalo to, že je celkem rád, že někdo přišel.
18
V momentě kdy jsem si chtěl loknout, tak cca 20 m od nás zaburácel jakýsi lesní stroj, který se za hlučného praskotu větví a rozhrnování křovisek vydal z lesa ven. Nené, to nebyl buldozer, TO bylo živé, velice veliké a mělo to placaté paroží a hlavu jak dva koně - Hurá, má první výhra! LOS! Prosvištěl kolem mě a občerstvovače asi v 15metrové vzdálenosti a zaběhl zase do lesa. Pořadatel byl pobaven a spokojen a já v šoku. No nic doklopil jsem do sebe zbytek kalíšku a...achjo, ten můj první pořádný výherní, leč nestírací los běžel zrovna směrem k mojí šestce. Hmmm, zvolil jsem tedy postup poněkud oklikou, aby los neměl pocit, že se s ním chci kamarádit. Takže postup vymyšlen a realizován. Šestka byla na jakési náhorní plošince s křovisky a borovicemi. Po absolvování alternativního a delšího postupu se blížím s k šestce, kterou tuším do 30m. Ale opět nabytou koncentraci rozhodil šramot z leva...buldozer?! Néééé,už zase LOS! Další výhra, sakra to je snad ten jeden a ten samej, a proč běží tudy a proč běží ... ke mně? Bleskově jsem si vybavil radu jednoho kamárada, který byl pár měsíců na Aljašce - LOS je ještě nebezpečnější než medvěd, protože je úplně blbej, ale na rozdíl od mědvěda neumí lízt na stromy... Ha, hele strom, borovice, rychle na něj! Křup, prask, né to není ono, to je spíš vánoční stromek, rychle, něco udělej, zmiz (běžela mi hlavou změť myšlenek). Jo, tady ten, jo ten je dobrej... Byl jsem na stromě asi ve dvou a půl metrech za něměřitelně malý časový úsek, když můj nový posed míjel druhý výherní LOS o necelých 10 metrů. Jak jsem ho tak pozoroval, napadlo mě, že zvířata viděná přes ohradu jsou vždycky menší než zvířata viděná bez ohrady...takže mi každej jistě uvěří, že tenhle LOS byl jeden z těch největších na světě! Ještě chvíli jsem seděl na stromě a pozoroval, kam má asi namířeno. Když jsem lezl ze stromu zpět na zem, nabyl jsem opět trochu odvahy, se kterou jsem si uvědomil, že postup z 5 na 6 jsem měl rychlejší než los, který to vzal navíc přímo! Dotkl jsem se opět nohama matičky Země, nalez mapu pohozenou při hledání vhodného stromu a zjistil, že ten parohatej pašák se asi přihlásil do mé kategorie, protože to podle jeho směru měl namířeno rovnou na kontrolu č.7. Ach jo! Nevadí, stromů tu je dost, strategii znám, tak hurá losím postupem. Ačkoliv jsem měl tentokrát uši napnutý a oči neobyčejně otevřený, kdyby náhodou jel buldozer, nebo los. Klušu, dobíhám k 7. kontrole...los nikde, že by konec představení? Asi jo. Tak dobrá, jde se na osmičku. Asi tak v polovině postupu na 8. kontrolu mi kříží cestou ...hádejte kdo? Správně, moje 3 výhra! Můj nestírací a nesetřesitelný los!
19
Kolena mi opět začla vybrovat, ale tentokrát naše setkání třetího druhu nebylo tak blízké asi tak na 20 metrů, takže okolním stromům jsem nechal všechny větvičky. A tentokrát běžel značně nelogicky vzhledem k postupu mezi kontrolou 7 a 8. Další kontroly a postupy byly z pohledu místní fauny poměrně standardní záležitostí kromě postupu na kontrolu 10, na kterém jsem cca na 40 m potkal....ano správně, losa. Můj 4. výherní los. Prostě je to přeci naprosto normální, na tom přeci není nic divného, že ve Švédsku jsou losi, jdete do lesa a potkáte losa. Jak běžné, že... Bohužel jsem po doběhu do cíle hned nezjistil, že v cíli sedí pořadatel se zvláštní funkcí tento zapichoval na mapu závodu špendlíky do míst, kde závodníci losa potkali. Škoda, nepřispěl jsem tak čtyřmi špendlíky, ale své 4 výherní losy si vezu s sebou. U výsledkové tabule jsem analyzoval výsledky obou dnů v mé kategorii M35. 1. den závodů jsem byl v kategorii sám. A losa jsem nepotkal. 2. den závodů jsme byli v kategorii 3. A losa jsem potkal. A skončil jsem druhý. Hlavou se mi stále hemží otazníky: Ve Švédsku běhají orienťák i losi? skončil ten los v M35 přede mnou nebo za mnou? Nebo přede mnou i za mnou? Vypadá švédský orientační běžec při výkonu svého oblíbeného sportu jako los? Honza Balog
Něco málo o tréninku Pár hesel podle kterých se řídit na své cestě za úspěchem: - Nejdřív mysli, pak teprve běhej! - Nejdřív trénink, pak výsledek! (talent nestačí) - Budeš dobrý v tom, co trénuješ! (pouhou jízdou na kole se z tebe dobry běžec nestane) - Je možné trénovat alternativně, ale jen na začátku přípravného období! - Troufni si trénovat tvrdě, a až poté - troufni si pořádně odpočívat (před důležitým závodem!) Cca 2/3 času v období objemového tréninku by mělo být absolvováno "pohodovým klusem". Další 1/3 může zahrnovat klubové intervalové tréninky (třeba kilometry), jednou za týdny by pak mělo být běháno delší tempo - ale ne "do krve". Do poloviny dubna mít naběháno cca 60% ročního objemu. Značná část tréninku může být prováděna na kole a na lyžích. Pokud jsou ale hojně využívány alternativní tréninkové prostředky (pouze v přípravném období) je třeba trochu „přitlačit“ v procentech zimního objemu.
20
A trochu inspirace co stihnout v týdnu:
Rozdělit si tréninkový rok na přípravnou objemovou část, předzávodní období a závodní období. Závodů, kde chceme „prodat“ svou formu a trénovanost je minimum, některé celostátní a všechna mistrovství. Ostatní závody jsou přípravné a mohu si na nich trénovat třeba mentální přípravu a soustředění se a třeba co mi sedí za tréninky před nimi.
Zima
Léto
PO klusání, intervaly (delší)
PO klusání, mapový trénink
ÚT dlouhý běh
ÚT dlouhý běh
ST klusání, síla
ST klusání, síla
ČT klusání, tempo
ČT klusání, kopce
PÁ klusání = výklus
PÁ cesta
SO klusání, kopce, klusání
SO závod
NE dlouhý běh
NE dlouhé klusání
Pár dní před důležitým závodem SO klusání
ČT 40 – 60min rychle s mapou
NE nedůležitý závod
PÁ odpočinek
PO intervaly v kopcích (kratší) SO fartlek – hra s rychlostí ÚT odpočinek
NE důležitý závod
ST klusání úplně volně
A posunout v případě závodu v SO.
Artovy rady: Jde o to, najít si svou vlastní „pracovní“ cestu k úspěchu. Je dobré stále zkoušet a objevovat a odkoukávat nové a nové přístupy k tréninku. A přebrat si, co komu vyhovuje. Hledět dále dopředu a dlouhodobě se motivovat. Dávat si roční a dlouhodobější cíle a hodnotit „plnění“. Trénink zvyšovat postupně a dodržovat odpočinkový týden. Někomu vyhovuje každý třetí, někomu tradiční každý čtvrtý. Dávky zvyšovat o cca 10 – 15% každý rok. A počítat, aby to vyšlo v dospělosti na 4500-5000km/rok. Tempové tréninky maximálně 2 x týdně. Nezapomínat na sílu (v OB velmi důležitá). Dlouhé tréninky jsou možné ve skupině, ale intervaly a kopce raději individuálně (kvůli rozdílné výkonnosti).
21
A všeobecné rady: Točící 1.přípravné období (mělo by končit zhruba koncem března) -
v něm se nabírala kilometráž (od začátku listopadu by se v něm mělo naběhat 5560% celoročního objemu) většinou bez mapy (s doplňkovými metodami-čtení novin,…) doma na starých mapách probírat chyby (případně si dělat jejich statistiku), volit postupy (na „lepší vrstevnice“, co nejkratší postup, co nejvíc po cestě,…) využívat alternativní trénink – lyže (je to potřeba vzhledem k poloze JBC) posilovat týdně chodit 1-2 intenzivnější tréninky (1-3 dny volna – podle toho,jak OB chceme brát vážně), forma delších (2-3km) intervalů nebo souvisle ve sněhu-hlubočáku
2.přípravné období do cca 7.5. (tj. 5-6 týdnů) -
jenom málo se sleví z kilometráže a přidá se na intenzitě mezi 2 – 3 nosné tréninky patří intervaly a kopce a trén.závod nebo tempo ze začátku se běhá s mapou pomaleji – hlavní zaměření = bez chyb používají se kratší kopce i intervaly než v zimě začíná speciál.posil. nohou (víceskoky, běháme hodně terénem,…) závody bereme jako trénink (zase - tohle platí individuálně) vyzkoušíme si, jestli nám víc sedí odpočinek den před závody nebo ve ČT pro přechod k rychlejší mapě je vhodný trénink „shluky“ – dlouhý postup svižně a mezi kontrolami pomalu se souvislou četbou mapy, nebo Švýcarská hra (stejně)
Závodní období (trvá zhruba od půli května do prázdnin) -
ubere se na kilometráži (cca o 30%) – přidá se 1 den volna a třeba ještě 1 den výklusů s mapou se běhá jen v rychlejším tempu (pokud tedy chodíme skoro bez chyb) na závody se připravujeme „i hlavou“ pokud jsou o víkendu důležité závody,tak absolvujeme jen jeden „nosný“ trénink – většinou v ÚT, pokud nejsou – tak dva „nosné“ tréninky s odpočinkem mezi nimi přidáme uvolňovací rovinky (do 150m,ne naplno), já je dával po závodech v PO
22
Pár zásad: -
-
-
kopce nechodíme druhý den po intervalech (obráceně můžeme.podle trénovanosti a pokud nejsou intervaly v kopcích) po „rovinkách“ nebo „pyramidách“ se dobře chodí intervalové tréninky při tréninku kopců se snažíme neskončit hned na kopci,ale ještě „to rozeběhnout“ cca 30-50m tréninky kopců upravujeme směrem k sezóně tak, že kopce zkracujeme a chodíme svižněji a dáváme míň výběhů v jedné sérii (např. leden 5-10 x 2min;duben 2-3 x 3-5 kopců po 0,5-1min) týdenní kilometráže se „shlukují“ do 3-4 týdenních cyklů, cyklus může být v přípravném období 4týdenní a v závodním je lepší 3týdenní (lépe si odpočnete) poslední týden tj. 3. resp. v zimě 4. je odpočinkový – tj. 60% týdenní max. kilometráže v týdnu před důležitými (ale jen opravdu důležitými) závody dáváme ten týden s odpočinkovou kilometráží nebojíme se odpočinout i 3-4 dny pokud jsme „ruplí“ nebo nás něco bolí Zdeněk Zuzánek
Ke starším závodícím Tatraňákům – dorost a starší Třeba tyto informace od trenéra dospělého mančaftu využijete. Jde o sladění tempa běhu a mapy. A to hlavně při různých úrovních aktuální sportovní formy. Abyste zkrátka poznávali při prvních jarních stycích s mapou své optimální tempo, co stiháte umapovat. Abyste ten závod „umysleli“. Jedním z impulsů k tréninkům v hraničních intenzitách je i poukázání na skutečnost, že každému to přestává myslet na jiné hladině zatížení a i to je parametr, se kterým se orienťák musí naučit sám pro sebe pracovat. Při závodě je spíše lepší se takovému stavu vyhnout i za cenu neúplného využití běžecké kapacity. Zejména při běhu do kopce. „Nahoře“ je velmi blízko k nemyšlení nebo „vymyšlení chyby“. Postupy Jedním z úkolů speciálního tréninku bývá zakreslit na čistý papír své navigační plány z této fáze. Kreslíte vlastně své myšlení a to jak vyhodnocujete a realizujete (realizace pak je totiž třeba jiná a stává se chybou) postup. Nemusí se ani vyhodnocovat, důležité je na tom samotné provedení toho cvičení. Nicméně i při vyhodnocování jsou vidět značné rezervy ve schopnosti vyjádřit způsob, jakým se vlastně dostanete ke kontrole. Kdo je schopný
23
strukturovaně popsat svůj postup, je více schopný se takovým žádoucím způsobem i orientovat. Je to věc cviku. Při závodě se toto lépe zvládá „samomluvou“. (Říkám si co a jak budu řešit a realizovat). Je zásadní rozdíl mezi prostým zákresem postupu (tedy kudy to chci běžet) a mezi zákresem plánu (tedy kudy chci běžet a hlavně JAK to chci provést). A zhruba tak zásadní je i důsledek - tedy rozdíl mezi schopností běhat "někdy" dobře orienťák a nebo běhat "většinou" dobře orienťák. Příprava Zaveďte, pokud neděláte, technicko-taktickou přípravu aspoň v týdnu před závodem. Tj. kouknu na mapový server, kde bývají starší mapy nastávajícího závodního prostoru. A vytýčím si 2-4 základní principy, plány, podle nichž se budu v závodě řídit. (Samozřejmě to není o tom si říct pouze „půjdu rychle a bez chyby“). Ale kouknu na vrstevnice, jestli to bude o kopcích, extrémní převýšení – rozhoduje houževnatost, s kopce dolů mapování zdržuje, ke konci závodu budu unavený=zvýšená pozornost a opětovná kontrola rozhodnutí. Kouknu na podrost, kameny, bažinaté údolí – tzn. zvýšená odolnost na těžký nehezký závod. Hezký rovinatý les znamená rychlý běh s neustálým kontaktem s mapou v plném běhu, přesnými směry dle buzoly,… Takže takhle. Zdeněk Zuzánek
24
Zprávička od Magdy Co bylo… Naše skupina k dnešnímu dni čítá 58 dětí. Během roku trénují tři skupiny, které mají v plánu tréninky alespoň 2x týdně. Trénink malých dětí 1.-3.třída probíhá v pondělí a čtvrtek, trénink větších pondělí, středa, pátek včetně regeneračního plaveckého tréninku ve čtvrtek. V roce 2014 proběhla dvě lyžařská soustředění (Jizerka a Maxov) a mapová soustředění v Hradci Králové a Českém Ráji. Top akcí minulého roku byl 10ti-denní tréninkový zájezd do Švédska začátkem července. Nechyběly ani vícedenní závody Pěkné prázdniny v Českém Ráji. ..a mnoho dalšího… :-) A co bude…? V roce 2015 naše skupina nadále pokračuje v trénování prozatím lyžařským výcvikem. Někteří žáci a dorostenci jezdí zimní soutěž LOBu. Na jaře jsou v plánu dvě mapová soustředění, uskuteční se také prázdninové akce. Asi největší bude Bohemia Orienteering v Hamru na Jezeře v termínu 3.-9.8. a Pěkné prázdniny v Českém Ráji na konci srpna. Vrcholem sezóny žactva bude opět MČR na podzim roku 2015. Doufejme, že se podaří výborné výkony našich závodníků, na MČR 2014 startovala v pěti družstvech (po osmi členech) třetina děti našeho oddílu. Nejlepšími výkony z našich pomohli k bronzu Majda Rýdlová a Vojta Dejnožka. Už se těšíme na novou sezónu 2015!
Magda Rýdlová 25
Zajímavosti ze světa OB Známky s OB tématikou První poštovní známky s tématikou orientačního běhu se objevila v roce 1968 při závodu World Orienteering Chamionships ve Švédsku a to v hodnotě 0.40 SEK a 2.80 SEK. V dalších letech též ve východním Německu a v Dánsku. Dále se objevila známka v Bulharsku při pořádání WOC Ski a též ve Finsku. Poslední známky se objevili v letech 2001 a 2003 při pořádání WOC, poprvé to bylo ve Finsku podruhé ve Švédsku.
Sponzoři Tatranu
.....................................................................
Ročenku s velkou pomocí Ondřeje Vaniše a Zdeňka Zuzánka sestavil Filip Novák. Za gramatické chyby si zodpovídají autorové textů.
26
27
28
