Buddhist Path of Healing E-trainingen
Een on-line cursuspakket omvat: > Boek van Tarthang Tulku
Toezending per post van het bijbehorende boek van Tarthang Tulku.
Tarthang Tulku
is een hoogopgeleide Tibetaanse lama die na de Chinese inval zijn werkterrein verlegde naar het westen. Zijn lange ervaring met westerse studenten vond weerslag in vele boeken en studieprogramma’s waar duizenden studenten dagelijks de vruchten van plukken. Vier van Tarthang Tulku’s meest gelezen boeken vormen nu de basis voor vier on-line cursussen. De oefeningen en instructies uit Buddhist Paths of Healing e-trainingen leren je om het unieke onderricht van wijsheid en compassie in de praktijk van je eigen leven te integreren.
Nyingma online Buddhist Paths of Healing e-trainingen
> 5 tot 8 E-lessen in 3-4 maanden of on-demand
De lessen worden 1-maal per 2 of 3 weken per email toegezonden of gedownload van de site. Tegen meerprijs is individuele timing on demand mogelijk. Per les zijn er aanwijzigingen voor het zelf oefenen en reflecteren. Deze aanwijzingen zijn onderverdeeld in 4 lagen : 1. ontspanning en je beter willen voelen 2. onderzoek naar eigen innerlijke patronen 3. inzicht in de werking van de geest 4. Dharma als inspiratiebron
> Kum Nye oefeningen
Ondersteunende Kum Nye Yoga oefeningen maken deel uit van de lesinstructies. Ze worden met ilustraties en instructies meegezonden met de lessen.
> Question box
De mogelijkheid om vragen te stellen on-line of per email. Je vragen worden door een vaste coach beantwoord. Vragen en antwoorden zijn toegankelijk voor alle deelnemers aan dezelfde cursus.
> Coaching gesprekken
De mogelijkheid van individuele coaching op aanvraag. De coaching vindt plaats via Skype of telefoon.
> Cursistenkorting op retraites in Nyingma Centrum Nederland. ‘Meditatie laat zien dat het niet nodig is dat wij naar sommige ervaringen grijpen en andere afwijzen. We kunnen al ons ervaren aanvaarden, hetzij positief of negatief. Dit aanvaarden kan tot een diepe voldoening leiden, een oprecht waarderen van het feit dat we leven. Er komt een nieuwe geest op die een gevoel van lichtheid en kalmte in zich draagt, dat als lachen door al onze activiteiten rimpelt’. Tarthang Tulku
Je kunt op twee manieren meedoen: - vaste data start 17 september 2012 of start 21 januari 2013. tijdsinvestering: enkele uren per week tot een uur per dag. - individuele deelname ‘on demand’ tijdsinvestering: naar eigen inzicht.
Inschrijven:
[email protected] Voor meer informatie per cursus: zie pagina 3 t/m 6
De wijsheid van het boeddhisme bij je thuis gebracht Nyingma Centrum Nederland
[email protected]
www.nyingma.nl
Boeddhisme in de praktijk: Misschien heb je al (een beetje) ervaring met meditatie of yoga. Dan weet je ook dat het niet meevalt om in je dagelijks leven de rust en ruimte te handhaven die je in je meditatie soms ervaart. Toch is het juist in de praktijk van het dagelijks leven dat we werkelijke transformatie tot stand kunnen brengen. De Nyingma online trainingen helpen je om die brug te slaan en ook je dagelijkse bezigheden tot bron van groei en ontwikkeling te maken. meer informatie per cursus: www.nyingma.nl inschrijven:
[email protected]
e-Vaardig Handelen: voldoening in je werk en in je leven
‘ Door me tijdens mijn werkzaamheden te ontspannen en door in te zien dat werk gewoon een aspect van het leven is, ga ik nu met meer plezier naar mijn werk, is er meer waardering voor mijzelf en anderen en kan ik mijn creativiteit de ruimte geven’.
Buddhist Paths of Healing e-trainingen In onze welvarende maatschappij hebben we het in materieel opzicht meestal goed. Toch zijn we vaak ongelukkig of gespannen. Hoe komt dat? Het boeddhisme leert ons dat alleen een beter begrip van onze eigen geest de innerlijke patronen bloot legt die geluk in de weg staan. Vanzelf gaat dat niet ..... Eerst leer je om te ontspannen en om open en zonder oordeel naar jezelf en anderen te kijken. Geleidelijk zie je hoe je er zelf voor kunt zorgen dat sommige frustraties niet steeds opnieuw terugkeren. Dit inzicht kan zich verdiepen tot een open onderzoek van de rijkdom aan mogelijkheden van onze menselijke geest. Je eigen ervaringen gaan je de weg wijzen naar een zinvol, vervuld en gelukkig leven. Buddhist Paths of Healing biedt vier verschillende online trainingen die je stap voor stap begeleiden in deze ontdekkingsreis in je eigen geest. De trainingen zijn gebaseerd op vier van Tarthang Tulku’s meest gelezen boeken en worden gelijktijdig geïntroduceerd door de Nyingma Centra in Amsterdam, Keulen, Sao Paolo en Rio de Janeiro. De programma’s kunnen los van elkaar gevolgd worden of na elkaar in elke gewenste volgorde. Voor gedetaileerde informatie per training: zie pagina 3 t/m 6.
Nyingma Centrum Nederland Reguliersgracht 25 1017LJ Amsterdam 020 6205207 www.nyingma.nl
8 lessen
1 Innerlijke Vrijheid 2 Om werk geven 3 Energie richten 4 Ontspannen 5 Waarderen 6 Concentreren 7 Tijd benutten 8 Werken met overgave
e-Leven in Evenwicht: het hart als gids
‘Fijne oefeningen die me nuchter en eerlijk, maar ook liefdevol laten kijken naar mijn leven van nu en dat werkt’. 8 lessen
1 Vergankelijkheid en frustratie 2 Beginnen met eerlijkheid 3 Verantwoordelijkheid nemen 4 Ons hart openstellen 5 Compassie 6 Gevoelens 7 Lichaam,adem,geest 8 Genezen door positieve energie
e-Verborgen Vrijheid: alles wordt meditatie
‘Ik voelde me vaak gejaagd en onrustig. Die oefening met de innerlijke adem maakt me stil van binnen. Die stilte is voor mij eigenlijk vrijheid’. 6 lessen
1 Meditatie 2 De kracht van de adem 3 Zelfobservatie 4 Luiheid 5 Geduld 6 Meditatie Volhouden
e-Open Bewustzijn: transformatie en groei
‘Met deze cursus heb ik mezelf een prachtig cadeau gegeven: meer zelfkennis, zelfacceptatie en innerlijk vertrouwen, Ik ben minder onzeker en kritisch en voel me meer verbonden met mijn omgeving’. 5 lessen
1 Leren door ervaren 2 Het Beeld van onszelf 3 Onszelf veranderen 4 Het transformeren van angst 5 Meditatie
e-training Vaardig Handelen:
De training Vaardig Handelen omvat:
voldoening in je werk en in je leven
17 sept 2012 - 7 jan 2013
“In ons werk kunnen we de voldoening vinden die ons leven zinvol maakt. Voor velen heeft werken helaas die inspirerende kracht verloren; we zien ons werk maar al te vaak als een noodzakelijk maar frustrerend onderdeel van het leven. Vaardig Handelen leert ons weer met plezier te werken en de rijkdom van onze innerlijke mogelijkheden te cultiveren in alles wat we doen. Elke ervaring wordt een uitdaging: een uitnodiging om ons menselijk potentieel ten volle te leren kennen en te benutten”. Tarthang Tulku in Vaardig handelen
•
Het boek Vaardig Handelen van Tarthang Tulku.
•
8 e-lessen gebaseerd op acht hoofdstukken van het boek:
•
Question box: gedeelde vragen en antwoorden On-line of per email kun je zo vaak als je wilt vragen stellen. Je vragen worden door de trainingscoach beantwoord. Vragen en antwoorden zijn toegankelijk voor alle deelnemers aan dezelfde cursus.
•
Coaching gesprek: individueel Individuele coaching via Skype of telefoon. Aan de coach kun je de vragen stellen die je liever niet met anderen deelt en persoonlijk feedback vragen over je eigen ervaringen (1 gesprek van 30 minuten is inbegrepen, een extra gesprek kost €35).
•
Cursistenkorting op 1 retraite in Nyingma Centrum Nederland.
1. Innerlijke vrijheid 2. Om werk geven 3. Energie richten 4. Ontspannen 5. Waarderen 6. Concentreren 7. Tijd benutten 8. Werken met overgave
De kosten hangen af van hoe je mee wilt doen: 1. vaste startdatum: €160,- (17 sept 2012 of 21 jan 2013) Je schrijft je op tijd in en draait mee in een vast ritme van 1 les per 2 weken. Duur: 16 weken 2. individuele timing ‘on demand’: €245,Je bepaalt zelf wanneer je begint en wanneer je de volgende les wilt ontvangen
Inschrijven:
[email protected]
De e-training Vaardig handelen is speciaal bedoeld om ook je dagelijks werk en bezigheden tot bron van ontwikkeling en groei te maken. De training is gebaseerd op thema’s die aan de basis staan van de boeddhistische traditie : bewustzijn, concentratie, energie, ontspanning, inzicht, inzet en waardering. In de training zijn de thema’s aangepast aan de kennis en ervaring van mensen in het westen. De gekozen hoofdstukken uit het boek Vaardig Handelen gaan over het herwaarderen van de verschillende aspecten van ons dagelijks leven. Dit pad is een zichzelf helende benadering die leidt tot een groter begrip en liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf en voor anderen. Wanneer we ‘vaardig handelen‘toepassen maken we op een directe manier contact met alle aspecten van onze dagelijkse activiteiten. We leren meteen acties te ondernemen om onze problemen op te lossen waardoor de kracht van onze natuurlijke mogelijkheden naar boven komt. en we meer voldoening en tevredenheid in ons leven zullen ervaren.
cursist: “Waardering is voor mij het sleutelwoord in deze training. Van mezelf, van anderen , van mijn tijd, van alles eigenlijk. Zelfs tegenslagen heb ik leren waarderen als kans om te groeien. Dat werkt wel alleen als je de neiging om ervan weg te lopen kunt weerstaan. Deze training heeft me daar enorm bij geholpen”
De lessen worden 1-maal per 2 weken per email toegezonden of gedownload van de site. Per les zijn er aanwijzigingen voor het zelf oefenen en reflecteren. Deze aanwijzingen zijn onderverdeeld in vier lagen van onderzoek en beoefening die elkaar aanvullen en ondersteunen: 1. ontspanning en je beter willen voelen
2. onderzoek naar eigen innerlijke patronen
3. inzicht in de werking van de geest
4. het boeddhisme als inspiratiebron
De training Leven in evenwicht omvat:
e-training Leven in evenwicht: het hart als gids
•
Het boek Leven in Evenwicht van Tarthang Tulku.
•
8 e-lessen gebaseerd op de eerste acht hoofdstukken van het boek:
1. Vergankelijkheid en frustratie 2. Beginnen met eerlijkheid 3. Verantwoordelijkheid nemen 4. Ons hart openstellen 5. Compassie 6. Gevoelens 7. Lichaam, adem, geest 8. Genezen door positieve energie
•
17 sept 2012 - 7 jan 2013
“Als we innerlijke rust en evenwicht willen verwerven moeten we beginnen met eerlijk zijn. Zonder een nietsontziende eerlijkheid zullen we onszelf uiteindelijk bedriegen: we zullen proberen fouten te verbloemen of moeilijkheden te ontlopen in plaats van werkelijke veranderingen te bewerkstelliggen. Hoe ons verleden ook geweest is, nu kunnen we een keuze voor onze toekomst maken. Als we vastbesloten, eerlijk en met intelligentie aan onszelf werken, kunnen we werkelijk groeien. Of we dit een spiritueel pad of een godsdienst noemen, doet er niet toe. Het gaat erom dat onze handelwijze oprecht is en dat we niet langer spelletjes spelen.“ Tarthang Tulku in ‘Leven in Evenwicht’
Question box: gedeelde vragen en antwoorden on-line of per email kun je zo vaak als je wilt vragen stellen. Je vragen worden door de trainingscoach beantwoord. Vragen en antwoorden zijn toegankelijk voor alle deelnemers aan dezelfde cursus.
•
Coaching gesprek: individueel Individuele coaching via Skype of telefoon. Aan de coach kun je de vragen stellen die je liever niet met anderen deelt en persoonlijk feedback vragen over je eigen ervaringen (1 gesprek van 30 minuten is inbegrepen, een extra gesprek kost €35).
•
Cursistenkorting op 1 retraite in Nyingma Centrum Nederland.
De kosten hangen af van hoe je mee wilt doen: 1. vaste startdatum: €160,- (17 sept 2012 of 21 jan 2013) Je schrijft je op tijd in en draait mee in een vast ritme van 1 les per 2 weken. Duur: 16 weken 2. individuele timing ‘on demand’: €245,Je bepaalt zelf wanneer je begint en wanneer je de volgende les wilt ontvangen
Inschrijven:
[email protected]
De e-training Leven in Evenwicht helpt je om basisthema’s uit de Boeddhistische traditie in je eigen leven toe te passen zonder dat je ‘boeddhist’ hoeft te worden. Je leert wel om van binnenuit verantwoordelijkheid te nemen voor de kwaliteit van je eigen leven en beter te luisteren naar je eigen hart. De oefeningen en reflecties in de training leren je om open en zonder oordeel naar jezelf en anderen te kijken. Je krijgt daarvoor oefeningen om thuis te doen maar ook observatieoefeningen om in het dagelijks leven mee te werken. Als oppervakkige voorkeuren, angsten en aangeleerde patronen hun greep verliezen kan de wijsheid van het hart je gids worden en wordt je leven rijker, positiever en betekenisvol. Je leert beter luisteren naar signalen van je lichaam, adem, geest en gevoel. Liefde en compassie gaan je gewaarzijn openen voor nieuwe onverwachte mogelijkheden in bestaande en nieuwe situaties, in makkelijke en moeilijke omstandigheden.
cursist: “Eigenlijk weet je wel wat goed is voor je en wat niet. Ik heb nu alleen geleerd om daar ook echt naar de luisteren. Dat maakt een ongelooflijk verschil!”
De lessen worden 1-maal per 2 weken per email toegezonden of gedownload van de site. Per les zijn er aanwijzigingen voor het zelf oefenen en reflecteren. Deze aanwijzingen zijn onderverdeeld in vier lagen van onderzoek en beoefening die elkaar aanvullen en ondersteunen: 1. ontspanning en je beter willen voelen
2. onderzoek naar eigen innerlijke patronen
3. inzicht in de werking van de geest
4. het boeddhisme als inspiratiebron
e-training Verborgen Vrijheid: alles wordt meditatie
17 sept 2012 - 10 dec 2012
“We leven in een wereld die druk en frustrerend is. Het gebeurt ons al te vaak dat we vergeten dat de vrede in onze eigen geest onze enige ware toevlucht is. Mogen de passages uit dit boek ons doen herinneren aan de vrijheid en helderheid van de verlichte geest, die ons roept terug te keren naar ons wezenlijk thuis.” Tarthang Tulku in Verborgen Vrijheid
De training Verborgen Vrijheid omvat:
De e-training Verborgen Vrijheid helpt je om meditatie tot basis te maken van innerlijke rust in je leven. Je leert beoefeningen uit de Boeddhistische traditie in je eigen leven toe te passen zonder dat je ‘boeddhist’ hoeft te zijn. Als je nog nooit gemediteerd hebt helpt de E-training Verborgen Vrijheid om daar een begin mee te maken.
•
Het boek Verborgen Vrijheid van Tarthang Tulku.
•
6 e-lessen gebaseerd op zes hoofdstukken van het boek:
•
Question box: gedeelde vragen en antwoorden On-line of per email kun je zo vaak als je wilt vragen stellen. Je vragen worden door de trainingscoach beantwoord. Vragen en antwoorden zijn toegankelijk voor alle deelnemers aan dezelfde cursus.
•
Coaching gesprek: individueel Individuele coaching via Skype of telefoon. Aan de coach kun je de vragen stellen die je liever niet met anderen deelt en persoonlijk feedback vragen over je eigen ervaringen (1 gesprek van 30 minuten is inbegrepen, een extra gesprek kost €35).
Heel geleidelijk, bijna zonder dat je het merkt, door te leren hoe te ontspannen en hoe te ademen, kan mediteren verandering aanbrengen in de kwaliteit van het leven van alledag. Het stimuleert de creativiteit, boort geestelijke bronnen aan en laat lichaam en geest meer integreren.
•
Cursistenkorting op 1 retraite in Nyingma Centrum Nederland.
cursist: “ Als ik weer eens in een ingewikkelde situatie zit, ga ik nu eerst naar mijn adem. Het is verbazingwekkend hoe de hele wereld er daardoor anders uitziet. Vaak zie ik meteen een simpele oplossing of volgende stap. Ik ben hier heel blij mee!”
1. Meditatie en Ontspanning 2. De Kracht van de Adem 3. Zelfobservatie 4. Luiheid 5. Geduld 6. Meditatie Volhouden
De kosten hangen af van hoe je mee wilt doen: 1. vaste startdatum: €120,- (17 sept 2012 of 21 jan 2013) Je schrijft je op tijd in en draait mee in een vast ritme van 1 les per 2 weken. Duur: 12 weken 2. individuele timing ‘on demand’: €195,Je bepaalt zelf wanneer je begint en wanneer je de volgende les wilt ontvangen
Inschrijven:
[email protected]
De training stimuleert een kwaliteit van lichtheid en je op je gemak voelen in je leven. De oefeningen in de training leren je om open en zonder oordeel naar jezelf te kijken. Je wordt aangemoedigd meditatie dieper te onderzoeken als een pad van zelfkennis en een dieper weten van de verborgen krachten van de geest. Er is een selectie gemaakt van hoofdstukken uit het boek Verborgen Vrijheid van Tarthang Tulku, die je helpen om te beginnen met het ‘pad van meditatie’: naar aanleiding van ieder hoofdstuk krijg je oefeningen en reflecties aangereikt om thuis te doen. Maar er zijn ook observatieoefeningen om in het dagelijks leven mee te oefenen, bijvoorbeeld terwijl je kookt, op je werk bent, in het contact met andere mensen.
De lessen worden 1-maal per 2 weken per email toegezonden of gedownload van de site. Per les zijn er aanwijzigingen voor het zelf oefenen en reflecteren. Deze aanwijzingen zijn onderverdeeld in vier lagen van onderzoek en beoefening die elkaar aanvullen en ondersteunen: 1. ontspanning en je beter willen voelen
2. onderzoek naar eigen innerlijke patronen
3. inzicht in de werking van de geest
4. het boeddhisme als inspiratiebron
e-training Open Bewustzijn: transformatie en groei
17 sept 2012 - 30 dec 2012 “De innerlijke rust die uit de meditatie ontstaat verlicht de spanning van deze tijd met zijn snelle veranderingen, waarin wij zo gemakkelijk ons gevoel voor stabiliteit en evenwicht verliezen.” “Wanneer wij in evenwicht zijn, zijn wij gezond – het lichaam is ontspannen en de geest rustig. Wij worden vrij van verwarringen, teleurstellingen en illusies. Wij leren om onszelf te leiden met behulp van onze meditatie-ervaringen.” Tarthang Tulku in Open Bewustzijn,
De training Open Bewustzijn omvat:
•
Het boek Open Bewustzijn van Tarthang Tulku.
•
5 e-lessen gebaseerd op vijf hoofdstukken van het boek:
•
Question box: gedeelde vragen en antwoorden On-line of per email kun je zo vaak als je wilt vragen stellen. Je vragen worden door de trainingscoach beantwoord. Vragen en antwoorden zijn toegankelijk voor alle deelnemers aan dezelfde cursus.
•
Coaching gesprek: individueel Individuele coaching via Skype of telefoon. Aan de coach kun je de vragen stellen die je liever niet met anderen deelt en persoonlijk feedback vragen over je eigen ervaringen (1 gesprek van 30 minuten is inbegrepen, een extra gesprek kost €35).
•
Cursistenkorting op 1 retraite in Nyingma Centrum Nederland.
1. Leren door ervaren 2. Het beeld van onszelf 3. Onszelf veranderen 4. Het transformeren van angst 5. Meditatie
De kosten hangen af van hoe je mee wilt doen: 1. vaste startdatum: €160,- (17 sept 2012 of 21 jan 2013) Je schrijft je tijdig in en draait mee in een vast ritme van 1 les per 3 weken. Duur: 16 weken 2. individuele timing ‘on demand’: €245,Je bepaalt zelf wanneer je begint en wanneer je de volgende les wilt ontvangen
Inschrijven:
[email protected]
De e-training Open Bewustzijn is bedoeld voor mensen die hun spirituele inzicht willen vergroten en verdiepen. Voor mensen voor wie het belangrijk is om vragen te stellen over de betekenis van hun leven vanuit een verlangen dieper door te willen dringen in de geheimen van de ‘geest’. De onderwerpen in deze cursus zijn gekozen om je te helpen op het pad van groei, zelfontdekking en transformatie. De meditatie-oefeningen staan centraal. Ze geven structuur en openen wegen naar het ontwikkelen van eigenschappen waardoor geest en lichaam kalm en in evenwicht kunnen zijn en je de kracht van je eigen leven meer tot je beschikking hebt. Door het programma Open Bewustzijn ervaar je hoe meditatie ook een basis is voor het ondersteunen van een evenwichtig en gezond dagelijks leven: door meditatie mee te nemen in alles wat je doet wordt je ervaring rijker.
cursist: “Rustig thuis in mijn speciale meditatiehoekje lezen, reflecteren, mediteren, ontspannen, ontdekken. Ik neem het mee in mijn gewone leven, doordat je sommige oefeningen ook tijdens je dagelijkse activiteiten doet. Met deze cursus heb ik mezelf een prachtig cadeau gegeven: diepere lagen van zelfkennis, zelfacceptatie en innerlijk zelfvertrouwen, minder onzeker en kritisch en meer verbonden met mijn omgeving”.
De lessen worden 1-maal per 2 weken per email toegezonden of gedownload van de site. Per les zijn er aanwijzigingen voor het zelf oefenen en reflecteren. Deze aanwijzingen zijn onderverdeeld in vier lagen van onderzoek en beoefening die elkaar aanvullen en ondersteunen: 1. ontspanning en je beter willen voelen
2. onderzoek naar eigen innerlijke patronen
3. inzicht in de werking van de geest
4. het boeddhisme als inspiratiebron
