NÉPBETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE ÉS SZELÍD GYÓGYMÓDJAI

VÁRADI TIBOR

NÉPBETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE ÉS SZELÍD GYÓGYMÓDJAI

MÁSODIK KÖTET

Napfényes

Élet Alapítvány

Budapest, 2004

ELŐSZÓ

„ N i n c s gyógyíthatatlan betegség, csak gyógyíthatatlan beteg" - ez a m o n d á s a r r a utal, h o g y m e n n y i r e f o n t o s a saját h o z z á ­ állásunk betegség esetén. Utánajárunk-e a valódi o k o k n a k ? M i l y e n á l d o z a t o k a t h o z u n k saját g y ó g y u l á s u n k o l t á r á n ? A z e m b e r ö n m a g a teheti a l e g t ö b b e t a z e g é s z s é g e é r d e k é b e n ! E z a l e g t ö b b e m b e r b e n n e m t u d a t o s u l ; félünk a b e t e g s é g e k t ő l , s ú g y t e k i n t ü n k rájuk, m i n t h a i l y e n k o r a véletlen b a l s z e r e n c s e áldozatai lennénk. Ne bújjunk ki a felelősségvállalás alól! M i é r t akarjuk b e t e g s é g ü n k e t p u s z t á n k ü l s ő o k o k k a l m e g m a g y ­ a r á z n i ? A b e t e g s é g ő s z i n t é v é tesz, s z e m b e s í t saját h i á n y o s s á ­ g a i n k k a l . R á m u t a t a r r a , h o g y s o r o z a t o s a n á t h á g j u k a ter­ m é s z e t és a m o r a l i t á s t ö r v é n y e i t . Az a l a p v e t ő t e r m é s z e t i és morális törvények megismerése

és

megtartása

a legfőbb

teendő gyógyulásunk érdekében. E k ö n y v a t e r m é s z e t e s és szelíd g y ó g y m ó d o k a t ismerteti, m e l y e k célja a szervezet saját i m m u n i t á s á n a k , m é r e g t e l e n í t ő és s z a b á l y o z ó r e n d s z e r e i n e k a k t i v i z á l á s a és m e g e r ő s í t é s e . A szelíd g y ó g y m ó d o k l e h e t ő s é g e t a d n a k arra, h o g y a test m e g ­ gyógyítsa ö n m a g á t . A m ó d s z e r e k többsége egyszerű, könnyen kivitelezhető, c s a k o d a f i g y e l é s t és kitartást igényel. A könyv á l t a l á n o s t a n á c s o k a t t a r t a l m a z egy-egy b e t e g s é g t í p u s s a l kap­ c s o l a t b a n , de a b e n n e ismertetett m ó d s z e r e k n e m helyettesítik a s z a k s z e r ű d i a g n ó z i s t és t e r á p i á t ! Mivel m i n d e n e m b e r egye­ di eset, ezért a b e t e g e k n e k é r d e m e s o r v o s és t e r m é s z e t g y ó ­ gyász s z a k e m b e r e k e t felkeresniük, akik személyre szabott kezeléssel és t a n á c s o k k a l láthatják el őket. U g y a n a k k o r min­ d e n k é p p e n f o n t o s s z e m előtt t a r t a n u n k azt a tényt, h o g y az e g é s z s é g m e g ő r z é s e egyéni feladat, a z e m b e r saját f e l e l ő s s é g e . Ö r ö m m e l f o g a d t a m a pozitív visszajelzéseket az e l s ő kötet­ tel k a p c s o l a t b a n . S o k laikus és s z a k m a b e l i t u d t a felhasználni az ott leírtakat, r e m é l e m , l e g a l á b b ilyen értékes lesz ez a k ö t e t is.

5

BEVEZETÉS

Az ember eredeti állapota az egészség. A természetestől eltérő

életmód

természetellenes

állapothoz

vezet -

ezt

hívjuk b e t e g s é g n e k . A m o d e r n ipari t á r s a d a l m a k , a civilizált é l e t m ó d eltávolította az embert a természettől. Bizonyos b e t e g s é g t í p u s o k egyre g y a k r a b b a n és egyre fiatalabb korosz­ tálynál jelentkeznek. M i n d e n ember s z á m á r a megvan a lehetőség, hogy egyszerű és természetes módszerekkel meg­ tartsa vagy visszaszerezze egészségét. A h o l i s z t i k u s g y ó g y á s z a t i s m é t r e n e s z á n s z á t éli: a m o d e r n t u d o m á n y o s kutatás révén s o k ősi m ó d s z e r n e k bizonyítást nyert a létjogosultsága. A holisztikus gyógyászat alapelvei a következők: 1) Az egész ember gyógyítása A h o l i s z t i k u s g y ó g y á s z a t által h a s z n á l t e m b e r k é p test-léleks z e l l e m h á r m a s s á g á b ó l áll ( ú n . t r i c h o t o m e m b e r k é p ) . H a b e t e g s é g l é p fel, e z a r e n d s z e r ú g y t e k i n t i , h o g y a z e g é s z e m b e r b e t e g , a g y ó g y í t á s n a k t e h á t m i n d e n szinten zajlania kell. M i n d e n b e t e g s é g n e k v a n testi, lelki é s s z e l l e m i o k a . H a a gyógyítás csak az egyik vagy másik szinten történik, az e r e d m é n y i s c s a k r é s z l e g e s lesz. 2) Természeti törvények ismerete és a l k a l m a z á s a A mai emberek n e m ismerik az a l a p v e t ő természeti törvé­ n y e k e t , ezért e z e k e t f o l y a m a t o s a n á t h á g j á k , s r é s z b e n e m i a t t betegednek meg. Ezen törvények ismerete és alkalmazása gerincét képezi a holisztikus gyógyászatnak.

7

A holisztikus g y ó g y á s z a t által l e g g y a k r a b b a n használt mód­ s z e r e k ( a z ún. b á z i s t e r á p i a ) k é p e z i k a g y ó g y u l á s a l a p j á t : • Helyes táplálkozás, diéta • Méregtelenítés, tisztítókúrák, böjt • V i t a m i n - és n y o m e l e m b e v i t e l • G y ó g y n ö v é n y e k használata (fitoterapia) • Természeti elemekkel való gyógyítás ( t i s z t a víz, n a p f é n y s t b . ) • A friss l e v e g ő n v é g z e t t l é g z ő g y a k o r l a t o k • R e n d s z e r e s m o z g á s (úszás, futás, k i r á n d u l á s stb.) • Gerinc helyretétele (kiropraktika) • Természetes immunerősítés • Természetes fájdalomcsillapítás M i n d e n b e t e g s é g k ö z ö s o k a a szeretethiány. Az egészség­ h e z v e z e t ő út a s z e r e t e t útja. S z e r e t e t t e l k ö z e l í t s ü n k a ter­ m é s z e t felé, f o g a d j u k el szeretettel ö n m a g u n k a t , fordul­ junk szeretettel e m b e r t á r s a i n k felé! A szeretet a legfőbb gyógyító erő!

9

SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK

Szeretettel köszöntök mindenkit a mai e l ő a d á s o n ! S o r o ­ z a t u n k h o z híven ezúttal is egy s z á m t a l a n e m b e r t é r i n t ő tünet­ e g y ü t t e s r ő l , a z a z „ n é p b e t e g s é g r ő l " lesz s z ó , m e l y n e k k o m p l e x megelőzési és természetes gyógyítási lehetőségeit igyekszünk m a j d á t t e k i n t e n i . M a i t é m á n k a szív- é s é r r e n d s z e r i b e t e g ­ s é g e k c s o p o r t j a lesz, e z a z o n b a n a n n y i r a ö s s z e t e t t , oly s o k k ó r k é p tartozik h o z z á , h o g y k ö z ü l ü k is c s a k a l e g f o n t o s a b b a ­ k a t tudjuk érinteni. E g o n d o l a t é b r e s z t ő jellegből a d ó d ó a n a z előadás leginkább arra sarkall, ahhoz próbál majd kedvet csinálni, h o g y a m e n n y i b e n valakit érint a p r o b l é m a , n é z z e n utána, mi mindent tehet ö n m a g á é r t , egészsége, gyógyulása érdekében. J ó m a g a m az alapvető kutatási irányokra f o g o m felhívni a f i g y e l m e t - j o b b á r a e g y o l y a n á l t a l á n o s t a n á c s ­ g y ű j t e m é n y t s z e r e t n é k á t a d n i , a m e l y szinte b á r m e l y szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g m e g e l ő z é s é r e , illetve g y ó g y í t á s á r a alkal­ m a s , t e r m é s z e t e s e n n e m állítva ezzel, h o g y a s z a k s z e r ű orvosi ellátás m e l l ő z h e t ő . E r ö v i d b e v e z e t ő u t á n t é r j ü n k rá a szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g e k n a g y c s o p o r t j á r a ! Ez a t ü n e t e g y ü t t e s m e g l e h e t ő ­ s e n r é g ó t a k í n o z z a a z e m b e r i s é g e t , d e e g y é r t e l m ű e n kimu­ t a t h a t ó , h o g y az é v s z á z a d o k f o l y a m á n a szív- és érrendszeri m e g b e t e g e d é s e k m é r t é k e egyre f o k o z ó d o t t , k ü l ö n ö s e n a civi­ lizált t á r s a d a l m a k b a n . Ahol u g y a n i s a z i p a r o s o d á s fejlődésé­ ből a d ó d ó a n az életmód (étrend, testmozgás...) egyre inkább eltért a t e r m é s z e t e s t ő l , úgy ezzel e g y e n e s a r á n y b a n n ö v e k e d ­ t e k ezek a p r o b l é m á k . É r d e k e s s é g k é n t e l m o n d a n á m , hogy a l e g r é g e b b i m e g f i g y e ­ l é s e k e g é s z e n az e g y i p t o m i kultúra v i r á g z á s á n a k idejére nyúl­ n a k v i s s z a - m ú m i á k szív- és é r r e n d s z e r é b e n t a l á l t a k o l y a n

11

SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK

Szeretettel k ö s z ö n t ö k m i n d e n k i t a mai e l ő a d á s o n ! S o r o ­ z a t u n k h o z híven ezúttal is egy s z á m t a l a n e m b e r t é r i n t ő tünet­ e g y ü t t e s r ő l , a z a z „ n é p b e t e g s é g r ő l " lesz s z ó , m e l y n e k k o m p l e x megelőzési és természetes gyógyítási lehetőségeit igyekszünk m a j d á t t e k i n t e n i . M a i t é m á n k a szív- é s é r r e n d s z e r i b e t e g ­ s é g e k c s o p o r t j a lesz, e z a z o n b a n a n n y i r a ö s s z e t e t t , oly s o k k ó r k é p tartozik h o z z á , h o g y k ö z ü l ü k is csak a l e g f o n t o s a b b a ­ k a t tudjuk érinteni. E g o n d o l a t é b r e s z t ő jellegből a d ó d ó a n az e l ő a d á s leginkább arra sarkall, ahhoz próbál majd kedvet csinálni, h o g y a m e n n y i b e n v a l a k i t érint a p r o b l é m a , n é z z e n utána, mi m i n d e n t tehet ö n m a g á é r t , egészsége, gyógyulása érdekében. J ó m a g a m az alapvető kutatási irányokra f o g o m felhívni a f i g y e l m e t - j o b b á r a e g y o l y a n á l t a l á n o s t a n á c s ­ gyűjteményt s z e r e t n é k á t a d n i , a m e l y szinte b á r m e l y szív- és érrendszeri b e t e g s é g m e g e l ő z é s é r e , illetve g y ó g y í t á s á r a alkal­ m a s , t e r m é s z e t e s e n n e m állítva ezzel, h o g y a s z a k s z e r ű orvosi ellátás m e l l ő z h e t ő . E r ö v i d b e v e z e t ő u t á n t é r j ü n k rá a szív- és é r r e n d s z e r i betegségek nagy csoportjára! Ez a tünetegyüttes meglehető­ s e n r é g ó t a k í n o z z a a z e m b e r i s é g e t , d e e g y é r t e l m ű e n kimu­ t a t h a t ó , h o g y az é v s z á z a d o k f o l y a m á n a s/ív- és érrendszeri m e g b e t e g e d é s e k m é r t é k e egyre f o k o z ó d o t t , k ü l ö n ö s e n a civi­ lizált t á r s a d a l m a k b a n . Ahol u g y a n i s a z i p a r o s o d á s fejlődésé­ b ő l a d ó d ó a n a z é l e t m ó d (étrend, t e s t m o z g á s . . . ) e g y r e i n k á b b eltért a t e r m é s z e t e s t ő l , úgy ezzel e g y e n e s a r á n y b a n n ö v e k e d ­ tek e z e k a p r o b l é m á k . É r d e k e s s é g k é n t e l m o n d a n á m , hogy a l e g r é g e b b i m e g f i g y e ­ lések e g é s z e n a z e g y i p t o m i kultúra v i r á g z á s á n a k idejére nyúl­ n a k v i s s z a - m ú m i á k szív- és é r r e n d s z e r é b e n t a l á l t a k o l y a n

n

n y o m o k a t , amelyek

mindenkeppen a koszorúerek betegsé­

g é r e , m e s z e s e d é s é r c , s z ű k ü l e t é r e utalnak. S ő t , o l y a n fáraót is találtak, aki valószínűleg szívinfarktusban halt m e g . K í n á b a n p e d i g m á r Kr. c. 2 6 ( ) 0 - b a n m e g j e l e n t e k o l y a n í r á s o k , a m e ­ lyekben a szív

és érrendszeri b e t e g s é g e k r ő l írtak, illetve az

érverés vizsgálatáról s z á m o l t a k b e . Tudjuk jól, h o g y a távol­ keleti d i a g n o s z t i k á b a n a szívritmus vizsgálata, illetve a pulzusd i a g n o s z t i k a a z ó t a is k ö z p o n t i helyet foglal el, és n e m c s a k a szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g e k feltárása miatt, h a n e m m e r t a m e g f i g y e l é s e k b ő l s z á m t a l a n egyéb b e t e g s é g r e is következtet­ nek. M í g a nyugati o r v o s l á s az a l k a r o n egyféle p u l z u s t ismer, a d d i g a távol-keleti o r v o s l á s b a n 12-féle p u l z u s t k ü l ö n b ö z t e t ­ n e k m e g , attól f ü g g ő e n , h o g y bal v a g y j o b b o l d a l o n , melyik ujj alatt, és felületesen vagy m é l y e n vizsgálják. Ez a 12-féle p u l z u s a 12 fő szervről, illetve a 12 fő m e r i d i á n r ó l ad infor­ m á c i ó t a h o z z á é r t ő o r v o s s z á m á r a . így n e m véletlen, h o g y a m o d e r n n y u g a t i o r v o s l á s t ó l e l t é r ő e n a távol-keleti o r v o s l á s s z á m t a l a n b e t e g s é g e t a szív e n e r g e t i k a i e g y e n s ú l y á n a k m e g ­ v á l t o z á s á v a l h o z ö s s z e f ü g g é s b e , é s ezért a d o t t b e l s ő szervi p r o b l é m á k esetén a szív és a s z í v m e r i d i á n kezelését javasolják. A g ö r ö g orvoslásban szintén a Krisztus előtti évszázadok­ b a n j e l e n t m e g a szív- é s é r r e n d s z e r k o m o l y a b b v i z s g á l a t a . Kr. e . 3 4 4 - b ő l m a r a d t fenn p é l d á u l e g y o l y a n írás, a m e l y ­ b e n a s z e r z ő a szív- és é r r e n d s z e r , illetve az é r v e r é s k a p c s o ­ latát tárgyalja. Ehhez képest jóval k é s ő b b alakult csak ki a szív k o p o g t a t á s o s v i z s g á l a t a , a m i n v a l ó s z í n ű l e g m i n d e n k i átesett már. N o s , kultúrtörténeti érdekességként m e g e m ­ l í t e n é m , h o g y ezt a z eljárást e g y s v é d k o c s m á r o s fia d o l g o z ­ t a ki, a k i m e g f i g y e l t e a z a p j á t , a h o g y a n a z a f a h o r d ó k a t k o p o g t a t t a , és abból próbálta megállapítani a bennük lévő b o r m e n n y i s é g é t . E z t v e t t e a l a p u l a fiú, és d o l g o z t a ki az emberi test diagnosztikus értékű k o p o g t a t á s o s vizsgálatá­ nak módszerét. Az o r v o s t u d o m á n y fejlődése s o r á n eljutott o d a , h o g y a szív­ veréssel, az érrendszerrel ma m á r egy külön orvosi szakág, a kardiológia foglalkozik. A kardiológia fejlődésével p e d i g egyre újabb és újabb vizsgálati és g y ó g y m ó d o k alakultak ki, csakhogy ezzel p á r h u z a m o s a n a természetes módszerek, a szív- és érrend­ szeri betegségek szelíd g y ó g y m ó d j a i háttérbe szorultak.

12

Azáltal, h o g y e g y r e h a t é k o n y a b b g y ó g y s z e r e k jelentek m e g a p i a c o n , és e g y r e k i f i n o m u l t a b b , b o n y o l u l t a b b m ű t é t i m e g o l ­ d á s o k v á l t a k v a l ó r a - k e z d v e a billentyűcserétől, az érbeültet é s e n é s a z infarktus révén elhalt s z í v i z o m h á t i z o m b ó l t ö r t é n ő p ó t l á s á n át a szervátültetésig, vagy r i t m u s z a v a r e s e t é n a p a c e ­ m a k e r b e h e l y e z é s é i g - , a z e m b e r i s é g látszólag m e g o l d o t t a a p r o b l é m á t . M i n d e z e k e l l e n é r e a szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g ­ s é g e k az e m b e r i s é g halálozási a r á n y a i t tekintve világszerte a vezető haláloknak számítanak! K ü l ö n k i e m e l n é m M a g y a r o r s z á g helyzetét - h a z á n k b a n a z ö s s z e s h a l á l o z á s n a k m i n t e g y fele szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g ­ ségek következménye. C s a k néhány szemléletes adat: évente körülbelül 3 0 . 0 0 0 új szívinfarktusos beteget regisztrálnak; 1 9 9 2 - b e n 1 5 0 . 0 0 0 e m b e r halt m e g M a g y a r o r s z á g o n , é s 5 1 % uk szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g e k b e n hunyt el ( m í g d a g a n a t o s betegségekben az embereknek csak körülbelül 2 2 % - a ) . Az Amerikai Egyesült Államokat és E u r ó p a m á s országait alapul v é v e e hazai felmérés a d a t a i t a k á r á l t a l á n o s n a k is tekinthet­ jük, a nyugati t á r s a d a l m a k b a n ugyanis jellemzően m i n d e n m á s o d i k e m b e r szív- é s é r r e n d s z e r i b e t e g s é g b e n , é s m i n d e n n e g y e d i k e m b e r v a l a m i l y e n d a g a n a t o s b e t e g s é g b e n hal m e g . M i n d e z e k kivédésére, a l á t s z ó l a g o s m e g o l d á s o k helyett a n n a k a t é n y n e k a t u d a t o s í t á s a lenne a l e g f o n t o s a b b , misze­ rint v a n n a k b i z o n y o s e g é s z s é g ü g y i , é l e t m ó d b e l i a l a p s z a b á ­ l y o k - p é l d á u l étrendi m e g o l d á s o k - , a m e l y e k m e g t a r t á s a , b e t a r t á s a mellett a szív- és érrendszeri p a n a s z o k , b e t e g s é g e k természetes m ó d o n megelőzhetők! Mielőtt azonban belemé­ l y e d n é n k e z e n szelíd g y ó g y m ó d l e h e t ő s é g e k t a g l a l á s á b a , érde­ m e s egy-két a l a p v e t ő t u d n i v a l ó t tisztázni a szívvel és az ér­ rendszerrel kapcsolatban.

A SZÍVMŰKÖDÉS A szívet a h é t k ö z n a p i szemlélet szerint „a test m o t o r j a k é n t " tartjuk s z á m o n . H a e z a m o t o r leáll, a z a z e m b e r r e n é z v e v é g z e t e s k ö v e t k e z m é n y e k k e l jár. A szív e s e t é b e n t u l a j d o n k é p ­ p e n egy i z m o s szervről v a n s z ó , egy „ i z o m p u m p á r ó l " , a m e l y p e r c e n k é n t k b . 6 0 - 7 0 - s z e r ö s s z e h ú z ó d v a fenntartja a vérke-

13

ringést. (A szív ö s s z e h ú z ó d á s a i t az o r v o s i s z a k n y e l v b e n syst o l é n a k , e l e r n y e d é s é t d i a s t o l é n a k nevezik.) H a k i s z á m o l n á n k , h o g y e g y é l e t e n k e r e s z t ü l h á n y s z o r ver, h á n y s z o r h ú z ó d i k ö s s z e a szív, egy d ö b b e n e t e s e n n a g y s z á m o t k a p n á n k . M é l t á n m o n d h a t j u k hát róla, h o g y a z e m b e r i szervezet egy c s o d á l a t o s é s t ö k é l e t e s a l k o t á s a . N e m véletlen, h o g y ő s i d ő k ó t a a lélek v a g y a t u d a t s z é k h e l y é n e k is k é p z e l t é k , és ú g y t a r t o t t á k , ha a szív leáll, a k k o r a lélek elszáll, elhagyja a testet. (A lélek, a l e l k i á l l a p o t és a s z í v m ű k ö d é s , a p u l z u s k ö z ö t t i s z o r o s ö s s z e ­ függésről, a lelki o k o k szív- és érrendszeri b e t e g s é g e k kialaku­ l á s á b a n j á t s z o t t k o m o l y s z e r e p é r ő l a k é s ő b b i e k b e n részletesen s z ó lesz m é g . ) M o s t térjünk v i s s z a a szív f e l é p í t é s é r e : a szív k ö r ü l b e l ü l 3 5 0 g t ö m e g ű , i z m o s falú, ü r e g e s szerv, m e l y a két t ü d ő l e ­ b e n y k ö z ö t t h e l y e z k e d i k el, n a g y o b b részt a bal o l d a l o n . A szívfal h á r o m jól e l k ü l ö n í t h e t ő r é t e g b ő l áll: 1) a b c l h á r t y a egy v é k o n y v é d ő r é t e g , a m e l y a szív ü r e g é t belülről béleli ki; 2) a s z í v i z o m r é t e g e m a g á n a k a szív f a l á n a k a k ö z é p s ő ré­ szét k é p e z i ; 3) v é g ü l a l e g k ü l s ő r é t e g a s z í v b u r o k , egy zsigeri l e m e z , a m e l y egy v é k o n y f o l y a d é k r é t e g g e l e g y ü t t v é d ő r é t e g ­ ként beburkolja a szívizmot. K ö z i s m e r t , h o g y a szív j o b b és bal félre o s z t h a t ó , a felek pedig tovább tagolódnak kamrákra és pitvarokra. Szívünknek t e h á t n é g y fő ü r e g e v a n : a j o b b pitvar, a j o b b k a m r a , a bal pit­ var és a bal k a m r a . E z e k a p i t v a r o k és k a m r á k felváltva h ú z ó d n a k ö s s z e , ezáltal á r a m l á s b a n tartva a vért. A vér á r a m ­ l á s á n a k útja a k ö v e t k e z ő : a j o b b k a m r á b ó l a t ü d ő b e kerül, ott a s z é n - d i o x i d b a n g a z d a g , o x i g é n b e n s z e g é n y vér m e g s z a b a d u l a s z é n - d i o x i d t ó l , és

feltöltődik o x i g é n n e l . Ez a friss, o x i g é n ­

d ú s vér a bal p i t v a r b a , a bal p i t v a r o n keresztül p e d i g a bal k a m r á b a , s o n n a n a s z e r v e k h e z kerül. O n n a n a z t á n a felhasz­ nált, s z é n - d i o x i d b a n d ú s vér a j o b b p i t v a r b a á r a m l i k , és a f o l y a m a t k e z d ő d i k elölről. Azt, h o g y a szív e g y e s részeiből a vér hol és h o g y a n kerüljön át egy m á s i k területre, a szívbillen-

14

lentyűk s z e l e p e k m ó d j á r a s z a b á l y o z z á k , e g y b e n a z t i s biztosít­ va, h o g y a vér c s a k egy i r á n y b a á r a m o l h a s s o n . A v é r k e r i n g é s kis- és n a g y v é r k ö r é n e k v á z l a t o s m ű k ö d é s é t a z a l á b b i á b r a szemlélteti:

2

7 1 - tüdőartéria • 2 - a tüdő hajszálérhálózata • 3 - tüdővéna • 4 - bal pitvar • 5 - bal kamra • 6 - aorta, nagyvérkör-artéria • 7 - a nagyvérkör hajszálérhálózata • 8 - nagyvérkör-véna • 9 - jobb pitvar » 1 0 - jobb kamra

A s z í v i z o m saját v é r e l l á t á s á t u g y a n a k k o r egy k ü l ö n é r r e n d ­ szer biztosítja, a z a z a szív ü r e g e i b e n lévő vér k ö z v e t l e n ü l n e m v e s z részt a szívfal v é r e l l á t á s á b a n . Erre k ü l ö n e r e k , a k o s z o r ú ­ e r e k s z o l g á l n a k , m e l y e k a fő v e r ő é r ( a o r t a ) k e z d e t i s z a k a s z á ­ b ó l á g a z n a k le. S z ű k ü l e t ü k v a g y e s e t l e g e s e l z á r ó d á s u k elhalást o k o z h a t a s z í v i z o m b a n , ezt n e v e z z ü k i n f a r k t u s n a k .

15

A h o g y a n a s z í v i z o m n a k külön vérellátó r e n d s z e r e v a n , úgy ö n á l l ó ingerképzé) és i n g e r v e z e t ő rendszerrel is rendelkezik, a z a z m ű k ö d é s é h e z nincsen s z ü k s é g k ü l s ő idegi i m p u l z u s o k r a . E z t a f e l a d a t o t e l s ő d l e g e s e n a s z i n u s z c s o m ó látja el, a m e l y percenként körülbelül 6 0 - 8 0 ingert ad a szívnek, m á s o d ­ lagosan pedig - a szinuszcsomó megbetegedése vagy működé­ s é n e k k i e s é s e esetén - a p i t v a r k a m r a i c s o m ó , a m e l y 3 0 - 4 0 ingert a d . A k ü l s ő i d e g e k a s z i n u s z c s o m ó n futnak keresztül, és b e f o l y á s o l j á k a n n a k m ű k ö d é s é t , elősegítve ezzel a szív pilla­ natnyi helyzethez v a l ó a l k a l m a z k o d á s á t . E r ö v i d áttekintés u t á n térjünk rá a l e g g y a k o r i b b szív- és érrendszeri betegségekre! Először különböző csoportjaikat vesszük végig, majd azokat a rizikófaktorokat, amelyek a b e t e g s é g e k k i a l a k u l á s á t elősegítik, a z u t á n p e d i g t e r m é s z e t e s m e g e l ő z é s i é s kezelési l e h e t ő s é g e i k e t tárgyaljuk m e g .

SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGCSOPORTOK A szív veleszületett fejlődési r e n d e l l e n e s s é g e i n e k n a g y részét t ö b b t é n y e z ő együttes h a t á s a (genetikai, k ö r n y e z e t i á r t a l o m ) o k o z z a . A m a g z a t i lét s o r á n t ö r t é n t fertőzés - p é l d á u l r ó z s a ­ h i m l ő - v a g y e g y é b p r o b l é m a k ö v e t k e z t é b e n a l a k u l h a t n a k ki. I l y e n k o r a szív n e m t u d r e n d e s e n kifejlődni, s a c s e c s e m ő e l e v e r e n d e l l e n e s e n fejlett szívvel születik. A l e g g y a k o r i b b s z í v b e t e g s é g e téren a z , ha a két k a m r a k ö z t i s z í v s ö v é n y n e m teljesen, c s a k részben z á r ó d i k . Az a n y a szervezetébe a terhes­ s é g idején bekerült b i z o n y o s g y ó g y s z e r e k szintén a k a d á l y o z ­ hatják a m a g z a t szívének rendes kifejlődését.

Dohányzó

a n y á k g y e r m e k e i n é l szintén g y a k o r i b b a szív fejlődési rendel­ l e n e s s é g e , és itt a passzív d o h á n y z á s r a is g o n d o l n u n k kell: ma m á r a szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g e k k i a l a k u l á s i o k a k é n t a k o r á b b i 3 0 % - r ó l 4 0 - 5 0 % - r a teszik a m á s d o h á n y z ó k k ö r é b e n beszívott

dohányfüst

miatti

megbetegedések

arányát!

A

s z ü l ő k a l k o h o l f o g y a s z t á s a is k á r o s a n b e f o l y á s o l j a a m a g z a t szívének fejlődését, de c u k o r b e t e g é d e s a n y á k n á l is azt figyel­ ték m e g , h o g y g y a k r a b b a n f o r d u l e l ő g y e r m e k ü k m a g z a t i léte a l a t t a szív r e n d e l l e n e s f e j l ő d é s e . T e r m é s z e t e s e n b i z o n y o s

16

s u g á r á r t a l m a k i s b e f o l y á s o l j á k ezt a f o l y a m a t o t .

Sajnos,

ezeket a veleszületett szívelégtelenségeket nehéz

utólag

kiküszöbölni, a z o k o n változtatni, ezért k ü l ö n ö s e n nagy felelősség hárul a szülőkre életmódjukat illetően!

(A leg­

érzékenyebb időszak ebből a szempontból a várandósság 3 - 8 . hete.) A s z í v b e t e g s é g e k m á s o d i k n a g y c s o p o r t j a a s z e r z e t t szív­ betegségeké, amelyhez a következők tartoznak: •

a

szívbillentyűk k ü l ö n b ö z ő k ó r o s

elváltozásai, amely

e s e t b e n a szív vérellátása, a b e n n e á r a m l ó vér s e b e s s é g e , m é r t é k e , i r á n y a válik s z a b á l y t a l a n n á ; •

a szív g y u l l a d á s o s b e t e g s é g e i : érinthetik a szívbelhártyát, a s z í v i z m o t és a s z í v b u r k o t is (ide t a r t o z i k a szív r e u m á s b e t e g s é g e is, a m e l y m a n a p s á g m á r e l é g ritka jelenség);

• •

a szívizom b e t e g s é g e i ( c a r d i o m y o p á t i á k ) ; a szív r i t m u s z a v a r a i : i l y e n k o r a szív i n g e r k é p z ő és/vagy ingervezető

rendszerének

valamilyen

problémájával

állunk szemben; •

felnőttek k ö r é b e n a l e g g y a k o r i b b b e t e g s é g t í p u s a szívet k o s z o r ú s z e r ű e n k ö r b e f o n ó , a szívizmot t á p l á l ó erek szűkülete,

amely különféle panaszokat,

fájdalmakat

o k o z h a t ; p é l d á u l a s z í v g ö r c s ö t ( a n g i n a p e c t o r i s ) . Ez az állapot különféle éles, szúró mellkasi fájdalmakkal, légzési n e h é z s é g g e l , v e r e j t é k e z é s s e l , r i t m u s z a v a r o k k a l , s o k s z o r f é l e l e m m e l és s z o r o n g á s s a l járhat együtt. Ilyen esetben t u l a j d o n k é p p e n a szívizom á t m e n e t i vérellátási zavaráról van szó, amelynek hátterében általában a k o s z o r ú é r - s z ű k ü l e t áll. S ú l y o s a b b esetben, ha b e k ö v e t ­ kezik a t a r t ó s vérellátási elégtelenség, a s z í v i z o m elhal­ hat, s ilyenkor lép fel a szívizom-infarktus. M a g y a r o r s z á g o n évente k ö r ü l b e l ü l

3 0 . 0 0 0 e m b e r hal

m e g szívinfarktusban. •

k ü l ö n említést érdemiéi p r o b l é m a k ö r ö k t o v á b b á a z o k a szívbetegségek, a m e l y e k e g y é r t e l m ű e n t ü d ő e r e d e t ű e k ; a s z í v b u r o k b e t e g s é g e i ; a k ü l ö n b ö z ő keringési z a v a r o k keringési elégtelenségek, v é r n y o m á s p r o b l é m á k , érelme-

17

s z e s e d é s , érszűkület - k ö v e t k e z t é b e n fellépő szívbetegsé­ g e k ; v a l a m i n t a v é n á k g y u l l a d á s a és r ö g ö s ö d é s e o k o z t a s z í v p a n a s z o k - ide tartozik a k á r a m é l y v é n á s t r o m b ó z i s , a k á r a felületes v é n a t r o m b ó z i s , de a visszértágulat is. E z e k tehát a l e g g y a k o r i b b szív- és érrendszeri b e t e g s é g t í p u ­ s o k , m o s t p e d i g t e k i n t s ü k v é g i g a legfőbb r i z i k ó f a k t o r o k a t , melyek

évtizedek alatt,

több

tízezer e m b e r

megfigyelése

alapján rajzolódtak ki!

RIZIKÓFAKTOROK A z A m e r i c a n H e a r t A s s o c i a t i o n (Amerikai Szív T á r s a s á g ) t ö b b é v t i z e d e s k u t a t á s a i a l a p j á n f e l s o r o l t a a szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g e k tíz l e g f o n t o s a b b r i z i k ó f a k t o r á t : 1) É l e t k o r A h o g y i d ő s ö d i k a z e m b e r , e g y r e n a g y o b b a z e s é l y e a szív­ es érrendszeri betegségekre. (A szívinfarktusban elhunytak 8 0 % - a 6 5 évnél idősebb.) 2) N e m A férfiaknál g y a k o r i b b a k a szívbetegségek. A n ő k c s a k a kli­ m a x b e k ö s z ö n t é v e l v á l n a k u g y a n o l y a n m é r t é k b e n veszélyez­ tetetté, m i n t a férfiak. 3 ) Ö r ö k l e t e s tényezők E g y é r t e l m ű e n m e g f i g y e l h e t ő , h o g y a m e n n y i b e n a felmenők­ nél g y a k o r i a k v o l t a k a szív- és érrendszeri b e t e g s é g e k , a k k o r az u t ó d o k n á l is n a g y o b b az esélye ezek m e g j e l e n é s é n e k . (Itt j e g y e z n é m m e g , h o g y s o k esetben n e m a s z í v b e t e g s é g ö r ö k ­ lődik, h a n e m az e g é s z s é g t e l e n é l e t m ó d , a m i a f e l m e n ő k n é l is szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g e k e t o k o z o t t . ) 4 ) M a g a s zsír- é s k o l e s z t e r i n t a r t a l m ú étrend A fő p r o b l é m a a túl s o k állati e r e d e t ű étel (hús, tojás, tej, tejter­ m é k ) fogyasztása, és a túl kevés frissen és nyersen fogyasztott növényi táplálék ( g y ü m ö l c s ö k , z ö l d s é g e k , olajos m a g v a k ) .

18

5) M a g a s vérnyomás M i n é l m a g a s a b b a v é r n y o m á s , a n n á l n a g y o b b a szívbeteg­ s é g e k k o c k á z a t a . M a g a s v é r n y o m á s esetén a szívnek t ö b b e t kell d o l g o z n i a , ezáltal k o r á b b a n kimerül. 6) Mozgásszegény életmód A r e n d s z e r e s m o z g á s erősíti a szívet, nő a s z í v i z o m vér- és oxigén-ellátottsága. A rendszeres sportolás hatására csökken a v é r n y o m á s és a koleszterinszint. 7) Túlsúly, elhízás M i n é l n a g y o b b a túlsúly, a n n á l inkább m e g t e r h e l é s alatt áll a szív, a z a z nő a szívinfarktus k i a l a k u l á s á n a k veszélye. 8) D o h á n y z á s D o h á n y o s o k k ö z ö t t k é t s z e r - h á r o m s z o r g y a k o r i b b a szívin­ farktus, m i n t a n e m d o h á n y z ó k k ö z ö t t ! A W H O felmérése szerint a szív- és é r r e n d s z e r i m e g b e t e g e d é s e k m i a t t i halále­ setek 3 3 % - á t a d o h á n y z á s o k o z z a ! 9) Cukorbetegség M i n d k é t típusa komoly kockázati tényező! A c u k o r b e t e g e k t ö b b m i n t 80%-ának a halálát s z í v p r o b l é m a okozza! 10) Stressz, i d e g e s s é g Számtalan vizsgálat kimutatta, hogy stressz hatására nő az a d r e n a l i n s z i n t , nő a v é r n y o m á s , n a g y o b b az esélye az agy­ v é r z é s n e k is.

VIZUÁLIS DIAGNOSZTIKA A szív- és érrendszeri b e t e g s é g e k n e k fontos figyelmeztető jelei vannak. 1) Az o r r h e g y a szív zónája. A p u h a és vizenyős o r r h e g y a túl­ z o t t s ó b e v i t e l r e utalhat, a m e l y megterheli a szívet az általa m e g k ö t ö t t víz miatt. H a a z orr d u z z a d t , v a s k o s é s kemény, a z

19

a z s í r b a n és vajban g a z d a g é t r e n d k ö v e t k e z m é n y e lehet, a m i á r t a s z í v n e k . A z ilyen k e m é n y e b b , v a s k o s o r r ú e m b e r e k h a j l a m o s a k a s z í v r o h a m r a ! A v ö r ö s v a g y lila (és d u z z a d t ) o r r m a g a s v é r n y o m á s r a é s s z í v m e g n a g y o b b o d á s r a utalhat. 2) A fej l e g m a g a s a b b p o n t j a a szív és a máj területe. Ha vala­ ki c s a k itt k o p a s z o d i k , az a r r a utalhat, h o g y g y e n g ü l a szíve. 3) F e l t ű n ő e n s o k s z ő r z e t a m e l l k a s o n a szív és t ü d ő p r o b ­ l é m á j á r a utalhat. 4)

A

kisujj

a

„szív

ujja".

Bármilyen

elváltozás

a

kisujj

ízületeinél vagy a k ö r ö m n é l s z í v p r o b l é m á r a utalhat. (Az angi­ n a j e l e n t k e z h e t kéz- v a g y u j j f á j d a l o m f o r m á j á b a n is, k ü l ö ­ n ö s e n a bal o l d a l o n . ) 5 ) S á p a d t ajak,

h a l v á n y nyelv,

fehéres k ö r m ö k - gyenge

szívműködés, alacsony vérnyomás, vérszegénység. 6 ) V ö r ö s e s - l i l á s a j k a k , v ö r ö s nyelv, k é k e s - l i l á s k ö r m ö k m a g a s v é r n y o m á s , érszűkület. 7) A nyelv h e g y é n t a l á l h a t ó a szív és t ü d ő zónája. A feltűnő e l s z í n e z ő d é s é s a z e r ő s l e p e d é k k é p z ő d é s jelzésértékű! 8) A v ö r ö s , szederjes arc, h a j s z á l é r r e p e d é s e k az a r c o n o x i g é n ­ hiányra, m a g a s vérnyomásra, érelmeszesedésre utalhatnak. 9) A s z e m ö l d ö k ö k k ö z ö t t i rész d u z z a n a t a szintén szívproblé­ m á k r a utalhat (a s z e m ö l d ö k ö k körüli vörösség pedig m a g a s vérnyomásra). 10) A jól látható ferde ránc a fülcimpán: Infarktushajlam,

angina

pectoris,

infarktusránc!

szívkoszorúér-szűkület

esetén jelentkezik. (Ez az egyik l e g t ö b b e t vizsgált jel, a m e l y r ő l több orvosi tanulmány is beszámol.) 1 1 ) Az álló ellipszis alakú p u p i l l a ( „ m a c s k a s z e m " ) az agyvérzés veszélyét jelzi! (Fekvő ellipszis p e d i g s z í v p r o b l é m á r a utalhat.)

30

12) A p u p i l l a l e l a p u l á s a az o r r felé e s ő részen idegi a l a p o n fel­ l é p ő s z í v p a n a s z o k r a utalhat. 13) A szívszektorban fellépő bármilyen elváltozás elszíneződések,

(foltok,

lakúnak, m e g v a s t a g o d o t t s t r ó m a s z á l a k stb.)

jelzésértékűek az íriszben!

(A szívszektor m i n d k é t szemnél

h á r o m é s kilenc ó r á n á l keresendéí.) 14) A szemfehérjében

feliépé)

érjelenségek

az

érrendszer

á l l a p o t á t t ü k r ö z i k . M i n d e n f é l e é r b e t e g s é g jele itt l á t h a t ó ! (A v a s t a g , p i r o s erek, é r t ó c s á k , g ö r c s ö s é r j e l e n s é g e k á l t a l á b a n v é g ü k ö n fekete p o n t t a l m i n d f i g y e l m e z t e t ő jelek.) 15) A szemfehérje színe m u t a t j a a koleszterinszintet. ( S á r g á s elszíneződés esetén enyhén m a g a s , s á r g á s c s o m ó k - kitüremke­ d é s e k esetén n a g y o n m a g a s koleszterinszintre kell g o n d o l n i . ) 1 6 ) D u z z a d t f e l s ő s z e m h é j szív- é s m á j p r o b l é m á r a u t a l . ( D u z z a d t a l s ó s z e m h é j p e d i g vese- é s h ó l y a g p r o b l é m á r a . ) 17) A szívmeridián m e n t é n fellépő elszíneződések, foltok, anyajegyek is figyelemre m é l t ó jelzések. 1 8 ) M i n d k é t t e n y é r e n a s z í v v o n a l r ö v i d s é g e és/vagy t ö r e ­ d e z e t t s é g e , r o j t o s o d á s a is f o n t o s jelzés a szívet illetően. K é t s é g t e l e n , h o g y a m o d e r n nyugati o r v o s l á s b a n is m i n d a mai napig léteznek olyan eljárások - a beteg kikérdezése, m e g f i g y e l é s e , m e g t a p i n t á s a , k o p o g t a t á s a - , ahol s e m m i l y e n m ó d o n n e m h a t o l n a k b e a test b e l s e j é b e ,

límellett persze

k i a l a k u l t a k m o d e r n eljárások is, például az HKCí, a m e l y a szív e l e k t r o m o s m ű k ö d é s é t vizsgálja, speciális esetben a k á r n e m i s a b e t e g n y u g a l m i á l l a p o t á b a n , h a n e m terhelés alatt. Ú j a b b a n m á r a vizsgált s z e m é l y stresszeltségének m é r t é k é r e és jellegére i s lehet következtetni. H a s o n l ó a n újkcletű, k ü l s ő d l e g e s m e g ­ figyelést l e h e t ő v é t e v ő o r v o s i e s z k ö z a z u l t r a h a n g , a h o l e m o d e r n k é p a l k o t ó eljárással k é p e s e k a szív m é r e t é t , m o z g á ­ sát, v a g y a szívbillentyűk á l l a p o t á t , a vér á r a m l á s á n a k jellegét megvizsgálni. További, de már belső beavatkozást igénylő

21

m ó d s z e r p é l d á u l a szívkoszorúér-festés, a m i segít a s z ű k ü l e t e k helyének és azok mértékének feltárásában.

A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK ÁLTALÁNOS MEGELŐZÉSE ÉS GYÓGYMÓDJAI M i v e l a r e n d e l k e z é s ü n k r e álló k e r e t e k n e m teszik lehetővé, h o g y m i n d e n b e t e g s é g r e részletesen kitérjünk, ezért a t o v á b ­ b i a k b a n e l s ő s o r b a n a szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g e k á l t a l á n o s m e g e l ő z é s i é s gyógyítási l e h e t ő s é g e i v e l f o g u n k f o g l a l k o z n i .

ÉTREND A t á p l á l k o z á s , az é t r e n d terén az e l s ő d l e g e s t e e n d ő a kolesz­ terinszint n o r m a l i z á l á s a . A m a g y a r l a k o s s á g k ö r ü l b e l ü l felé­ n e k koleszterinszintje m a g a s n a k t e k i n t h e t ő ! A z m á r talán b e n n e v a n a k ö z t u d a t b a n , h o g y kétféle k o l e s z ­ terint különböztethetünk m e g : ezeket az orvosi szakiroda­ l o m b a n a z L D L é s H D L rövidítéssel találhatjuk m e g . N a g y o n l e e g y s z e r ű s í t v e azt m o n d h a t j u k , h o g y a z L D L é s a H D L hatá­ s u k a t tekintve t é r n e k e l e g y m á s t ó l : m í g a z L D L é r k á r o s í t ó , a d d i g a H D L é r v é d ő koleszterin. A z é t r e n d k i a l a k í t á s á n á l a r r a kell t e h á t t ö r e k e d n i , h o g y m i n é l k e v e s e b b L D L k o l e s z t e r i n k e r ü l j ö n a z e m b e r szervezetébe, u g y a n a k k o r l e h e t ő l e g n ö v e ­ kedjen a H D L mennyisége. T e r m é s z e t e s e n a p r o b l é m a ennél ö s s z e t e t t e b b : n e m c s a k az fontos például, hogy egymástól függetlenül melyik milyen m e n n y i s é g b e n v a n jelen a vérben, h a n e m e g y m á s h o z viszo­ nyított a r á n y u k is l é n y e g e s . H a r m a d i k k é n t a vér zsírszintjét (a t r i g l i c e r i d értékét) is f i g y e l e m b e kell v e n n ü n k - e h á r o m együtt adja ki az úgynevezett szérum koleszterint. Ezen a n y a g o k mennyisége és e g y m á s h o z viszonyított arányuk a vérben

tehát mindenképpen

meghatározó,

és megfelelő

é t r e n d d e l n a g y o n jól b e f o l y á s o l h a t ó . A k o s z o r ú é r - b e t e g s é g e k hátterében például gyakran a koleszterin-anyagcsere zavara áll. Elséídleges t e e n d ő ilyenkor a zsír- és koleszterin-bevitel a z a z a z állati e r e d e t ű ételek f o g y a s z t á s á n a k - c s ö k k e n t é s e , illetve a növényi e r e d e t ű ételek f o g y a s z t á s á n a k n ö v e l é s e ,

22

a n n á l is i n k á b b , mivel a l e g t ö b b növényi olaj segít a kolesz­ terinszint c s ö k k e n t é s é b e n . A n ö v é n y i e r e d e t ű é t e l e k b e n t ö b b ­ nyire telítetlen z s í r s a v a k t a l á l h a t ó k , a m i k n e m károsítják s e m az érrendszert, s e m a szívet. R á a d á s u l a n ö v é n y e k m a g a s rost­ t a r t a l m a szintén hozzájárul a z é r k á r o s í t ó L D L k o l e s z t e r i n s z i n t c s ö k k e n é s é h e z : a r o s t o k h a t á s á r a egyrészt c s ö k k e n a májban a koleszterin-szintézis,

másrészt a vízben o l d ó d ó rostok

m e g k ö t i k a z e p e s a v a t , így a k a d á l y o z z á k a k o l e s z t e r i n fel­ s z í v ó d á s á t a bélből. A növényi e r e d e t ű t á p l á l é k o k r e n d s z e r e s f o g y a s z t á s a t o v á b b á a szervezet triglicerid-szintjét is c s ö k k e n ­ ti. K ü l ö n f e l h í v n á m a figyelmet az o l a j o s m a g v a k f o g y a s z ­ t á s á r a : m a g a s olajtartalmuk miatt ezek a legjobb é r v é d ő h a t á s ú ételek! A z étrend tekintetében k o n k r é t t e e n d ő k t e h á t : 1) a z s í r o s h ú s o k , tejek és t e j t e r m é k e k k e r ü l é s e - a szak­ i r o d a l o m m i n t l e g v e s z é l y e s e b b f o r r á s o k a t k ü l ö n ki­ e m e l i a s z a l o n n á t , a k o l b á s z t , az állati b e l s ő s é g e k e t , de a vajat, a tejszínt, a m a r g a r i n t és a t o j á s t i s ; 2) zsír helyett a n ö v é n y i o l a j o k h a s z n á l a t a ; 3) a f i n o m í t o t t fehér c u k o r f o g y a s z t á s á n a k v i s s z a f o g á s a a t ö b b l e t fehér c u k o r u g y a n i s k ö z v e t v e a k a d á l y o z z a a k o l e s z t e r i n n e k , és t ö b b e k k ö z ö t t a h ú g y s a v a k k i ü r ü l é ­ sét a s z e r v e z e t b ő l . Az érrendszer és a szív s z e m p o n t j á b ó l l e g i d e á l i s a b b n a k tekint­ h e t ő t á p a n y a g o k szintén h á r o m n a g y c s o p o r t o t a l k o t n a k : 1) a m a g v a k - beleértve a g a b o n a f é l é k e t és az e l ő b b emlí­ tett olajos m a g v a k a t ; 2) a g y ü m ö l c s ö k ; és 3) a z ö l d s é g f é l é k . Á l t a l á n o s s á g b a n azt lehetne m o n d a n i tehát, h o g y az állati e r e d e t ű ételek - m a g a s zsír- és k o l e s z t e r i n t a r t a l m u k m i a t t é r k á r o s í t ó , szívet megbetegítéí hatásúak, míg a n ö v é n y i eredetű ételek é r v é d ő és szívbarát a n y a g o k a t - vitaminokat, antioxidáns o k a t stb. - t a r t a l m a z n a k ; ezekről h a m a r o s a n s z ó lesz m é g .

33

T ö b b vizsgálat e g y b e h a n g z ó e r e d m é n y e szerint a vér-kolesz­ terinszint 1 0 - 2 0 % - o s c s ö k k e n t é s e 3 0 - 4 0 % - k a l c s ö k k e n t i a z infarktus veszélyét. Az o r v o s o k végül így ö s s z e g e z t é k a megfi­ g y e l é s e k e r e d m é n y e i t : a vér-koleszterinszint l°/o-os csökken­ tése 2°/o-kaI c s ö k k e n t i a k o s z o r ú é r - b e t e g s é g k o c k á z a t á t ! E g y felettébb t a n u l s á g o s f e l m é r é s r e s z e r e t n é m m é g felhívni a figyelmet. Az a d a t o k é r t é k e l é s é h e z e l ő z e t e s e n annyit érde­ m e s t u d n i , h o g y o r v o s i m e g k ö z e l í t é s b e n az 5 mmol/l-es érték körüli ö s s z k o l e s z t e r i n s z i n t m é g n o r m á l i s n a k , e l f o g a d h a t ó n a k t e k i n t h e t ő , e fölött a z o n b a n e g y r e e g é s z s é g t e l e n e b b n e k m i n ő ­ s ü l . N o s , t ö b b tízezer e m b e r k o l e s z t e r i n s z i n t j é n e k m é r é s e a l a p j á n a k ö v e t k e z ő e r e d m é n y e k b o n t a k o z t a k ki: táplálkozású

szívbeteg

nőknél

az

átlag

vegyes

koleszterinszint

4 , 6 - 6 , 5 k ö z ö t t m o z g o t t , s z í v b e t e g férfiaknál p e d i g 5 , 5 - 6 , 1 k ö z ö t t , de a n e m szívbeteg n ő k n é l is 4,4-es, m í g a n e m szív­ b e t e g férfiaknál 5-ös értéket m é r t e k . Ezzel s z e m b e n a z o k n á l a pácienseknél,

akik

vallási

meggyőződésből

vagy

egyéb

e g é s z s é g ü g y i o k b ó l k i f o l y ó l a g é v e k ó t a tisztán n ö v é n y i étren­ d e n éltek, az á t l a g o s érték 2,8 volt, s ennél a l a k t o v e g e t á r i u s é t r e n d e n é l ő k értékei alig v o l t a k valamivel m a g a s a b b a k . U g y a n e z e n felmérés a r r a is fényt derített, h o g y rendszeres a l k o h o l - és k á v é f o g y a s z t á s , v a l a m i n t d o h á n y z á s h a t á s á r a a koleszterinszint jelentősen n ő . A l e g t ö b b s z e n v e d é l y b e t e g s é g t e h á t azzal a m e l l é k h a t á s s a l jár, h o g y növeli a szervezet szem­ pontjából egészségkárosító koleszterin mennyiségét. A káros s z e n v e d é l y e k t ő l m e n t e s k o n t r o l l c s o p o r t tagjainál u g y a n a k k o r h a s o n l ó t á p l á l k o z á s mellett s e m figyeltek m e g é r t é k n ö v e k e ­ d é s t a z L D L koleszterin szintjében. A t á p l á l k o z á s tekintetében m é g két „ r i z i k ó s " területet kell feltétlenül - legalább említés szintjén - é r i n t e n ü n k , a m e l y e k szintén a b e f o l y á s o l h a t ó k a t e g ó r i á b a t a r t o z n a k . Az egyik a túl­ z o t t sóbevitel, a m e l y a m a g a s v é r n y o m á s egyik l e g f ő b b kiváltó o k a , a m á s i k p e d i g a p a s z t ö r i z á l t tej és t e j t e r m é k e k fogyasz­ t á s a , a m i a z é r e l m e s z e s e d é s k i a l a k u l á s á b a n játszik s z e r e p e t . Ezzel s z e m b e n t e r m é s z e t e s e n v a n n a k o l y a n ételek, a m e l y e k kifejezetten ér- és szívbarát h a t á s ú a k , tehát m i n d a m e g e l ő z é s , m i n d a g y ó g y í t á s s z e m p o n t j á b ó l javasolt a f o k o z o t t bevitelük. Ide t a r t o z n a k a citrusfélék - c i t r o m , n a r a n c s , grapefruit (akár frissen facsart lé f o r m á j á b a n is) -, a h a g y m a f é l é k - f o k h a g y m a ,

24

l i l a h a g y m a , v ö r ö s h a g y m a -, t o v á b b á a retek, a cékla, a z ö l d leveles z ö l d s é g e k , a p e t r e z s e l y e m , a zeller, a p a r a d i c s o m , az a l m a és az articsóka. N a g y o n értékes érvédő-szívbarát táp­ a n y a g a klorofil, a m e l y a z ö l d n ö v é n y e k b e n szinte korlátlanul r e n d e l k e z é s r e áll. C s a k frissen és n y e r s e n f o g y a s z t v a h a t á s o s ! F o g y a s z t h a t ó a k és é r t é k e s e k a s á r g a r é p a , a k a r a l á b é , a retek, a cékla, a p e t r e z s e l y e m , a zeller zöldjei. F o g y a s s z u n k g y a k r a n c s a l á n t , g y e r m e k l á n c f ü v e t , tyúkhúrt, a m e l y e k k i t ű n ő vas- é s klorofilforrások. Természetesen javasolt minden olyan tisztítókúra, ami segíti a szervezetbeli a felesleges zsír és koleszterin kiürülését, illetve m i n d e n o l y a n b ö j t v a g y diéta, a m i oldja a m e s z e s e d é s t . K ú r á t é r d e m e s végezni p é l d á u l a k ö v e t k e z ő g y ü m ö l c s ö k k e l : citrom, alma, paradicsom. A leghatásosabb a citromkúra, m i n d e n k é p p e n javasolt évente kétszer (tavasszal és ősszel) elvégezni. A g y ü m ö l c s k ú r á k felgyorsítják a szív- és érrendszeri betegségben

szenvedők

gyógyulását,

a

böjtkúrák

pedig,

a m i k o r csak f o l y a d é k o t f o g y a s z t a z ember, m é g j o b b a n aktivi­ zálják a szervezet z s í r l e b o n t ó f o l y a m a t a i t , ez t e h á t az egyik leghatásosabb, amit a helyes étrend betartása mellett gyó­ g y u l á s a é r d e k é b e n i d ő n k é n t b e i k t a t h a t az e m b e r . A tisztító­ kúrák és böjtök p o n t o s végrehajtásáról k o r á b b a n többször is hangzott m á r el e l ő a d á s , ahol u t á n a lehet járni a konkrét teendőknek. tisztítókúrák,

(Lásd Maradi 233-as

kazetta

Tibor és A

következő előadásait: böjt

élettani

hatásai,

Tavaszi 49-es

kazetta!) D e n e m c s a k a z a f o n t o s , h o g y m i t eszik a z e m b e r , h a n e m az is, h o g y m e n n y i t . A túl b ő s é g e s é t k e z é s u g y a n i s szintén veszélyes lehet m i n d a z o k r a n é z v e , a k i k n e k a szíve és érrend­ szere v a l a m i m i a t t m á r n e m teljesen e g é s z s é g e s , k ü l ö n ö s e n h a a z e m b e r hirtelen p u k k a d á s i g teleeszi m a g á t , é s r á a d á s u l m é g s z o r o s ö v e t i s visel. N a g y o n s o k e s e t b e n k a p n a k p é d á u l infarktust a z e m b e r e k egy k i a d ó s ü n n e p i e b é d u t á n . M i b ő l a d ó d h a t vajon e z a z ö s s z e f ü g g é s ? N o s , a túlterhelt g y o m o r b l o k k o l j a a r e k e s z i z o m m ű k ö d é s é t , m á r p e d i g a szív é p p e n a r e k e s z i z o m b a l f ö l s ő r é s z é n é l h e l y e z k e d i k el.

Magyarán,

a m i k o r az ember n a g y o n s o k a t eszik, a z a z túlterheli az e m é s z t ő r e n d s z e r é t , a k k o r e n n e k e r e d m é n y e k é n t egy átmeneti g y o m o r - vagy b é l t á g u l a t a l a k u l ki, a m e l y n e k k ö v e t k e z t é b e n

25

p e d i g a r e k e s z i z o m feljebb n y o m ó d i k , m e g v á l t o z t a t v a a szív fekvését. A szív e l c s ú s z á s á n a k e r e d m é n y e a z , h o g y a szívbe v e z e t ő és o n n a n kiinduló erek állapota is megváltozik: f o k o z ó d i k a t ö r é s ü k , ezáltal c s ö k k e n a rajtuk á t á r a m l ó vér m e n n y i s é g e , c s ö k k e n a szív saját o x i g é n - e l l á t o t t s á g a , a m e l y adott esetben akár infarktushoz is vezethet. Az orvostu­ d o m á n y ezért azt javasolja, h o g y a szív- és é r r e n d s z e r i beteg­ séggel k ü z d ő k inkább gyakran egyenek keveset, de semmi e s e t r e s e e g y é k túl m a g u k a t .

FITOTERAPIA N a g y o n p o z i t í v h a t á s s a l v a n n a k a szívre és az é r r e n d s z e r r e b i z o n y o s g y ó g y n ö v é n y e k is. L e g e l s ő k é n t t a l á n „ a szív kenye­ r é n e k " is n e v e z e t t g y ó g y n ö v é n y t , a g a l a g o n y á t e m l í t e n é m , a m e l y n e m véletlenül k a p t a n é p i nevét, h i s z e n m i n d e n f é l e s z í v b e t e g s é g - s z í v i d e g e s s é g (szívneurózis), s z í v g y e n g e s é g , rit­ m u s z a v a r o k - , a n g i n á s p a n a s z o k é s m a g a s v é r n y o m á s esetén egyaránt használható. Kézzelfogható eredményt akkor hoz, ha az e m b e r h o s s z ú i d ő n

- t ö b b h ó n a p o n át - fogyasztja a

teáját: n a p i 3 csészével, l e g a l á b b fél litert s z é t o s z t v a h á r o m részre. S z á m o s klinikai vizsgálat igazolta, h o g y a javulás k ö r ü l b e l ü l 6 hét m ú l v a l á t h a t ó a n b e k ö v e t k e z i k , r á a d á s u l min­ denféle mellékhatástól mentesen akár évekig is nyugodtan iható. Ma már akár k ü l ö n b ö z ő cseppek, kivonatok, tinktúrák f o r m á j á b a n is h o z z á f é r h e t ő . Léteznek olyan vérnyomás-szabályozó teakeverékek, ame­ lyek a z a l a c s o n y v é r n y o m á s t növelik, a m a g a s a t v i s z o n t c s ö k ­ k e n t i k . A z e g y i k ilyen t e a k e v e r é k a g a l a g o n y a m e l l e t t m é g k é t o l y a n g y ó g y n ö v é n y b ő l áll,

amelyek ö n m a g u k b a n is

a l k a l m a s a k a szív- é s é r r e n d s z e r i b e t e g s é g k e z e l é s é r e , d e keverékük m é g hatásosabb: 40 g galagonya, 30 g fagyöngy és 30 g p á s z t o r t á s k a . A t e a e l k é s z í t é s e k o r a n ö v é n y e k e t n e m kell h ő k e z e l é s n e k - s e m f o r r a l á s n a k , s e m f ő z é s n e k - kitenni, h a n e m a fenti a r á n y b a n ö s s z e k e v e r t a d a g b ó l 2 t e á s k a n á l n y i t kell b e l e t e n n i e g y n e g y e d liter h i d e g vízbe, és azt egy éjsza­ kán át ázni hagyni. Reggel kissé m e g l a n g y o s í t v a fogyaszt­ h a t ó . Az o p t i m á l i s m e n n y i s é g n a p i 2 c s é s z e . E g y m á s i k t e a k e v e r é k „dr. Theiss-féle s z í v t e a " n é v e n v o ­ nult be a fitoterapia t ö r t é n e t é b e , m i n t az o p t i m á l i s g y ó g y s z e r

26

- k ü l ö n ö s e n a stressz és i d e g e s s é g e r e d e t ű - s z í v b e t e g s é g e k k e z e l é s é r e . Az e l s ő s z á m ú összetevői itt is a g a l a g o n y a , a m i mellett o r b á n c f ű , fagyöngy, gyöngyajakfű, c i t r o m f ű és rózsa­ s z i r o m alkotja m é g a k e v e r é k e t , a k ö v e t k e z ő a r á n y b a n : 44 g g a l a g o n y a , 1 6 - 1 6 g o r b á n c f ű és fagyöngy, 13 g gyöngyajakfű, 8 g c i t r o m f ű és 3 g r ó z s a s z i r o m . K ü l ö n említést é r d e m e l t o v á b b á a z ö n á l l ó a n i s h a s z n á l h a t ó r o z m a r i n g , m e l y n e k teája h a t á s o s a n tágítja az ereket, javítja a v é r k e r i n g é s t és segíti a szív m ű k ö d é s é t . K l s ő s o r b a n a perifé­ riás k e r i n g é s o k o z t a p a n a s z o k kezelésére a l k a l m a s , a z a z a vég­ t a g o k kihűlése, f á z é k o n y s á g a , a v é g t a g o k b a n érzett bizsergés, z s i b b a d á s , m e r e v s é g esetén f o g y a s z t a n d ó . N e m véletlen, hogy a híres h i d r o t e r á p i á s s z a k e m b e r , dr. K n c i p p a r o z m a r i n g o t e l s ő r e n d ű s z í v e r ő s í t ő n e k t a r t o t t a , r é g e n p e d i g közkedvelt n é p i recept v o l t a r o z m a r i n g b o r , a m i t szíverősítésre és kerin­ gési z a v a r o k g y ó g y í t á s á r a j a v a s o l t a k . M a r i a Treben j a v a s l a t a szerint szív- é s é r r e n d s z e r i p a n a s z o k esetén a l e g j o b b hat hetes f a g y ö n g y t e a k ú r á t t a r t a n i : h á r o m héten át n a p i h á r o m c s é s z e , két héten át n a p i két c s é s z e , egy h é t e n á t n a p i e g y c s é s z e f a g y ö n g y t e a f o g y a s z t a n d ó . ( A fa­ gyöngyöt n e m szabad hőkezelni, csak áztatni!) A rozmaringteához h a s o n l ó hatású a levendula: a kettőt a k á r t e a k e v e r é k k é n t is ihatjuk, de i n h a l á l á s h o z , illetve főzet ü k e t a f ü r d ő v í z h e z ö n t v e is e r e d m é n y e s e n a l k a l m a z h a t j u k ő k e t . A h i d r o t e r á p i á b a n ez a g y ó g y m ó d „ s z í v f ü r d ő " n é v r e h a l l g a t : m á s f é l c s é s z é n y i r o z m a r i n g l e v e l e t é s fél c s é s z é n y i l e v e n d u l a v i r á g o t kell 2 liter vízben felforralni, m a j d 1 0 - 1 5 p e r c i g állni h a g y n i , leszűrni és h o z z á ö n t e n i a f ü r d ő v í z h e z . V é g e z e t ü l h a d d soroljak fel m é g néhány, szív- és érrendszeri betegségek esetén javasolt gyógynövényt:

árnika, ginzeng,

g i n g k o b i l o b a , é d e s k ö m é n y m a g v a , m a c s k a g y ö k é r - e z e k és a fentiek r e n d s z e r e s f o g y a s z t á s á v a l f o k o z a t o s a n a k á r a szív­ g y ó g y s z e r e k , a k á r a szintetikus v é r n y o m á s c s ö k k e n t ő k is ki­ i k t a t h a t ó k . ( T e r m é s z e t e s e n h a v a l a k i m á r r é g ó t a s z e d ilyen g y ó g y s z e r e k e t , és a szervezete h o z z á s z o k o t t , a m e l l e t t ü k vagy helyettük f o g y a s z t h a t ó t e r m é s z e t e s g y ó g y n ö v é n y e k a l k a l m a ­ z á s á r ó l m i n d e n k é p p e n k o n z u l t á l n i a kell s z a k e m b e r r e l ! )

27

ORTOMOLEKULÁRIS

MEDICINA

M i v e l a k i m u t a t á s o k szerint a szív- és érrendszeri b e t e g s é g e k ­ b e n s z e n v e d ő k szervezetében s z á m t a l a n v i t a m i n é s n y o m e l e m h i á n y á v a l kell s z á m o l n i , u g y a n a k k o r azt is sikerült m á r klini­ k a i v i z s g á l a t o k k a l igazolni, h o g y v a n n a k kifejezetten é r v é d ő h a t á s ú v i t a m i n o k é s a n t i o x i d á n s o k , ezért a z o r t o m o l e k u l á r i s medicina gyógyhatásairól sem feledkezhetünk meg. A meg­ felelő vitamin- é s n y o m e l e m b e v i t e l l e l c s ö k k e n t h e t ő p é l d á u l az i n f a r k t u s és e g y é b s z í v b e t e g s é g e k v e s z é l y e . A l e g i n k á b b z ö l d leveles z ö l d s é g e k b ő l b e s z e r e z h e t ő m a g n é z i u m o t e g y e s f o r r á s o k b a n k i f e j e z e t t e n „ a szív n y o m e l e m é n e k " n e v e z i k , l é v é n segíti a szív m u n k á j á t , és elengedhetetlenül s z ü k s é g e s a s z í v i z o m e g é s z s é g e s m ű k ö d é s é h e z . ( F ő f o r r á s a i : olajos m a g ­ vak, teljes k i ő r l é s ű b ú z a , rizs, zabpehely, zeller, cékla, s ó s k a , spenót, mák.) A vitaminok közül érvédő hatású a C-vitamin - a m i citrusfélékből, p a r a d i c s o m b ó l , c s i p k e b o g y ó b ó l v i h e t ő be a s z e r v e z e t b e t e r m é s z e t e s ú t o n -, a B - v i t a m i n o k ( B - k o m p l e x e t t a r t a l m a z a s ö r é l e s z t ő , a k ü l ö n b ö z ő g a b o n a f é l é k ) . Az Ev i t a m i n által fejtik ki p o z i t í v h a t á s u k a t az o l a j o s m a g v a k , a h i d e g e n sajtolt növényi olajok, a búzacsíra, de k i s e b b m e n n y i ­ ségben

a brokkoliban

és

a spenótban

is

megtalálható.

E m l í t é s t é r d e m e l m é g a lecitin, a c o l i n , a Q 1 0 és a b é t a k a r o t i n , a n y o m e l e m e k k ö z ü l p e d i g a cink és a szelén. A cin­ ket t ö b b e k között a gabonafélékből (búzacsíra, b ú z a k o r p a , zabpehely), csonthéjasokból vagy lencséből pótolhatjuk, a szelént pedig bioszójából, lencséből, fokhagymából vagy b ú z a c s í r á b ó l vihetjük b e s z e r v e z e t ü n k b e t e r m é s z e t e s , é l ő for­ rásból, ami mindenképpen hatékonyabb, mintha az ember b á r m i f é l e por, tabletta, v a g y k a p s z u l á s kiszerelés f o r m á j á b a n szedne

táplálékkiegészítőt.

(Lásd még a 4.

számú függeléket!)

TUDOMÁNYOS KUTATÁSOK A K a l i f o r n i a i E g y e t e m 1 1 . 0 0 0 férfi é s n ő v i z s g á l a t a által b i z o n y í t o t t a a f o k o z o t t C-vitaminbevitel és a s z í v b e t e g s é g e k m e g e l ő z é s e k ö z ö t t i ö s s z e f ü g g é s t (forrás: citrusfélék, csipke­ bogyó, paradicsom, paprika). H o l l a n d k u t a t ó k m e g v i z s g á l t á k 8 0 5 i d ő s e m b e r étrendjét. M e g á l l a p í t o t t á k , h o g y a z o k k ö z ö t t , akik a l e g t ö b b b i o f l a v o n o i d o t fogyasztották, r i t k á b b a n f o r d u l t a k e l ő szív- és érrend-

a8

szeri b e t e g s é g e k . (A b i o f l a v o n o i d legjobb f o r r á s a i : a citrus­ félék, a s á r g a b a r a c k , a hajdina, a h a g y m a f é l é k , a c s i p k e b o g y ó és az alma.) A f o l s a v v é d i a szívet! A H a r w a r d O r v o s i E g y e t e m vizsgála­ t a m u t a t t a ki, h o g y m i n é l m a g a s a b b a h o m o c i s z t e i n - s z i n t , a n n á l n a g y o b b az esély a szívinfarktusra. A f o k o z o t t folsavbevitel csökkenti a homocisztein-szintet. (Folsavforrások: s á r g a r é p a , s á r g a b a r a c k , tökfélék, a v o k á d ó , h á n t o l a t l a n g a b o ­ nafélék, z ö l d leveles z ö l d s é g e k . ) A k a n a d a i H a m i l t o n b a n a Me Master F g y e t e m kutatói n a p o n t a 4 g ligetszépe olajat adtak a betegeknek. H á r o m h ó n a p alatt a koleszterinszint á t l a g o s a n 3 1,5%-kal c s ö k k e n t ! (A l i g e t s z é p e o l a j b a n t a l á l h a t ó g a m m a - l i n o l e n s a v véd a szív- és érrendszeri b e t e g s é g e k ellen.) A N e w Orleans-i Tulane E g y e t e m orvosi karának kutatói mérésekkel igazolták a fokhagyma koleszterincsökkentő h a t á s á t (tizenkét hét a l a t t a z ö s s z k o l e s z t e r i n s z i n t á t l a g o s a n 6 % - o t c s ö k k e n t , a p l a c e b ó t s z e d ő c s o p o r t n á l n e m v o l t vál­ tozás). K í n a i o r v o s o k i g a z o l t á k t ö b b száz e m b e r m e g f i g y e l é s e által a l e s t y á n j ó t é k o n y h a t á s á t . (A lestyán oldja a v é r r ö g ö k e t , és javítja az a g y vérkeringését.) A m e r i k a i o r v o s - k u t a t ó k v i z s g á l t á k és b i z o n y í t o t t á k a m a g ­ nézium áldásos hatását. A magnézium-bevitel csökkenti a v é r n y o m á s t , és javítja a szív saját vérellátását. E g y e s k ó r h á z a k ­ ban a szívrohamon átesett betegnél magnézium-infúzióval növelik a túlélés esélyeit. (Természetes forrásai: kukorica, füge, olajos m a g v a k , a l m a , s ö t é t z ö l d leveles z ö l d s é g e k . ) Az Amerikai K a r d i o l ó g u s o k Szövetsége által t á m o g a t o t t vizsgálat b i z o n y í t o t t a : a f o k o z o t t E-vitaminbevitel c s ö k k e n t i a k o l e s z t e r i n s z i n t e t , és j e l e n t ő s e n v é d a s z í v b e t e g s é g e k ellen. ( F ő f o r r á s : b ú z a c s í r a , b r o k k o l i , k e l b i m b ó , n ö v é n y i olajok.)

HIDROTERÁPIA A k ü l ö n f é l e v í z g y ó g y á s z a t i m ó d s z e r e k k ö z ü l a szívre és az é r r e n d s z e r r e a reggeli l e m o s á s , a reggeli l e d ö r z s ö l é s v a n pozi­ tív h a t á s s a l , mivel ez aktivizálja a vérkeringést. A kar- és láb­ f ü r d ő k szintén n a g y o n h a t á s o s a k , csakúgy, m i n t a szívtájékra felhelyezett b o r o g a t á s , a váltófürdők - akár hideg-meleg

2í)

v á l t ó z u h a n y , a k á r v á l t ó l á b f ü r d ő f o r m á j á b a n - , illetve a g y ó g y n ö v é n y e s teljes t e s t f ü r d ő . E l s ő s o r b a n m e g e l ő z ő céllal a j á n l h a t ó a s z a u n a is, de m a g a s v é r n y o m á s v a g y k o m o l y szív­ b e t e g s é g esetén m á r ellenjavallt. Az úgynevezett „ l e ö n t é s e k n e k " az a lényege, hogy hideg v i z e t c s o r g a t n a k b i z o n y o s t e s t r é s z e k r e egy k ö r ü l b e l ü l 2 cm átmérőjű t ö m l ő n keresztül. N e m erős, spriccelő, hanem l á g y a n c s o r d o g á l ó v í z s u g á r r ó l v a n s z ó , amellyel - a b e t e g s é g t í p u s á t ó l f ü g g ő e n - a k á r a kar, a k á r a t a r k ó , a h á t v a g y a mell­ k a s l e ö n t h e t ő . Ez a K n e i p p - f é l e k e z e l é s m ó d házilag is k ö n n y e ­ d é n k i v i t e l e z h e t ő . (Bár itt is j ó , ha e l ő s z ö r s z a k e m b e r m u t a t j a m e g , h o g y a n kell p o n t o s a n csinálni.) H i d e g láb, vagy olyan vérellátási z a v a r o k esetén, melyek­ n e k k ö v e t k e z t é b e n a z e m b e r végtagjai folyton - m é g n y á r o n is - h i d e g e k , az e m e l k e d ő h ő m é r s é k l e t ű f ü r d ő a l e g h a t á s o ­ s a b b , á m ezt i s h ű v ö s s e l fejezzük b e ! A n g i n á s p a n a s z o k n á l , m e l l k a s i f á j d a l m a k é s légszomj esetén a z e m e l k e d ő h ő m é r s é k ­ letű k a r f ü r d ő segíthet, lévén e n n e k é r t á g í t ó h a t á s a v a n , de a tarkótáji

nyakborogatás

is

alkalmazható.

A

hideg

vizes

l e m o s á s m i n d e n f é l e keringési z a v a r n á l s z ó b a j ö h e t , a vízta­ p o s á s p e d i g k ü l ö n ö s e n a z altest k e r i n g é s i z a v a r a i n á l é s ala­ c s o n y v é r n y o m á s o s p a n a s z o k n á l segíthet, de a k á r a fentebb említett „ h i d e g láb s z i n d r ó m a " é s a n g i n á s p r o b l é m á k e s e t é n i s sikerrel a l k a l m a z h a t ó .

MOZGÁS A

szív-

és

érrendszeri

betegségek

rizikófaktorai

között

említettük a mozgáshiányt. Érdekességként elmondanám, h o g y e téren az egyik legkorábbi mérési a d a t L o n d o n b ó l szár­ m a z i k , a h o l a z a u t ó b u s z v e z e t ő k , illetve k a l a u z o k szív- é s é r r e n d s z e r i á l l a p o t á t v i z s g á l v a azt sikerült k i m u t a t n i u k a z orvosoknak, hogy az autóbuszvezetők között gyakoribb az infarktus, mint a k a l a u z o k között. M i n d e z t arra vezették vissza, h o g y a k a l a u z o k munkájuk s o r á n jóval t ö b b e t m o z o g n a k , mint a buszvezetők. A z a z ó t a eltelt i d ő b e n s z ü l e t e t t r e n g e t e g e g y é b f e l m é r é s a l a p j á n k i r a j z o l ó d o t t az a m i n i m á l i s m o z g á s m e n n y i s é g , a m i a m e g e l ő z é s és a m á r kialakult p r o b l é m a g y ó g y í t á s a s z e m p o n t ­ jából egyaránt optimálisnak tekinthető. Hetente legalább

30

h á r o m a l k a l o m m a l kellene 3 0 - 6 0 percnyi intenzív m o z g á s t végezni, a beteg á l l a p o t á n a k és életkorának függvényében megállapítva a megterhelés mértékét. A rendszeres mozgás e r ő s í t i a szívet, nő a s z í v i z o m vér- és o x i g é n - e l l á t o t t s á g a . M i n é l t ö b b e t é s minél g y a k r a b b a n m o z o g a z e m b e r , úgy csök­ ken az infarktus k o c k á z a t a . Rendszeres s p o r t o l á s hatására c s ö k k e n a v é r n y o m á s , c s ö k k e n a z é r k á r o s í t ó L D L koleszterin szintje, és p e r s z e túlsúly is k e v é s b é tud f e l h a l m o z ó d n i , a z a z e g y s z e r r e t ö b b rizikófaktor k i k ü s z ö b ö l h e t ő . Szinte b á r m i l y e n m o z g á s f o r m a s z ó b a jöhet, de a s z a k e m ­ berek általában a futást, az úszást vagy a kirándulást javasolják. M é g egyszer h a n g s ú l y o z n á m a z o n b a n , hogy a szívbetegeknél előzetes orvosi állapotfelmérésre van szükség: m e g kell hatá­ rozni azt a m o z g á s f o r m á t és azt a megterhelési szintet, a m i t a beteg m é g m i n d e n g o n d nélkül k é p e s teljesíteni.

AROMATERÁPIA Az illóolajok - a k á r inhalálja, a k á r a m e l l k a s á t d ö r z s ö l j e be, vagy a f ü r d ő v i z é b e c s e p e g t e s s e ő k e t az e m b e r - kifejezetten jó h a t á s s a l v a n n a k a szívre é s a z é r r e n d s z e r r e . A n g i n á s p a n a ­ s z o k n á l h a s z n á l h a t ó a gyömbér-, a kakukkfű- és a c i t r o m o l a j ; az é r e l m e s z e s e d é s t a m a j o r a n n á n a k , a r o z m a r i n g n a k és a b o r ó k á n a k a z illóolaja c s ö k k e n t i ; m a g a s v é r n y o m á s r a j ó a b a z s a l i k o m - , a l e v e n d u l a - és a c i t r o m f ű o l a j ; az a l a c s o n y v é r n y o m á s t v i s z o n t a k á m f o r és a b o r s m e n t a o l a j a e m e l i . S z í v g y e n g e s é g esetén az ánizs és a r o z m a r i n g olaja használ­ h a t ó ; a s z í v b u r o k g y u l l a d á s á t a h a g y m a és a f o k h a g y m a illó­ olaja enyhítheti; s z í v r i t m u s z a v a r o k ellen p e d i g a n a r a n c s v i r á g és a r ó z s a olaja v e t h e t ő be sikerrel. KlROPRAKTIKA Talán n e m is g o n d o l n á az ember, de s z á m t a l a n szívbetegség ge­ rinc e r e d e t ű . A g y ó g y u l á s é r d e k é b e n é r d e m e s t e h á t r e n d b e tenni a gerincet, az e l m o z d u l t csigolyákat. Ezt a l á t á m a s z t a n d ó , h a d d említsek m e g c s u p á n e g y vizsgálati a d a t o t : 3 6 3 m a g a s v é r n y o m á s ú beteg 7 3 % - á n á l p u s z t á n a kiropraktikai kezelések révén v a g y teljesen m e g s z ű n t , v a g y j e l e n t ő s e n javult a b e t e g v é r n y o m á s p r o b l é m á j a . A p á c i e n s e k s e m m i l y e n m á s kezelést n e m k a p t a k , csak egyszerűen helyre lett téve a gerincük.

3'

Szívbetegeknél sokszor megfigyelhető, hogy vagy nagyon p ú p o s a k , v a g y n a g y o n e g y e n e s a hátuk, a z a z v a g y túlzottak, vagy hiányoznak a gerinc természetes görbületei. Anginás p a n a s z o k hátterében mindenképpen érdemes megvizsgálni, v a n - e a gerincnek b á r m i l y e n d e f o r m i t á s a . Á l t a l á b a n a háti 3a s é s 4 - e s c s i g o l y á k e l m o z d u l á s a o k o z ilyen j e l l e g ű p a n a ­ s z o k a t , hiszen innen futnak az i d e g e k a szívhez, b e f o l y á s o l v a ezzel a m ű k ö d é s é t . Ha e z e k a c s i g o l y á k n i n c s e n e k a h e l y ü k ö n , a k k o r v a g y v a l a m i l y e n ízületi b l o k k alakul ki, v a g y a mellet­ t ü k e l h e l y e z k e d ő i z m o k n á l lép fel v a l a m i l y e n p r o b l é m a , miál­ tal a g e r i n c v e l ő i r e f l e x i d e g e n keresztül f o l y a m a t o s a n k ó r o s inger, n e g a t í v i m p u l z u s t o v á b b í t ó d i k a szívhez. Ez lehet az e r e d e t e o l y a n s z í v p a n a s z o k n a k , m i n t p é d á u l a vegetatív szív­ n e u r ó z i s , d e e z o k o z h a t m a g a s v é r n y o m á s t , szívritmuszavart é s s o k m á s s z í v p a n a s z t is.

AKUPUNKTÚRA, AKUPRESSZÚRA A t e s t b i z o n y o s p o n t j a i n a k r e n d s z e r e s m a s s z í r o z á s a , inger­ lése r é v é n szintén c s ö k k e n t h e t ő k a k ü l ö n b ö z ő s z í v p a n a s z o k . (A különféle szívpanaszokat a testen n a g y o n sokféle p o n t o n l e h e t b e f o l y á s o l n i , itt c s a k n é h á n y a t t u d o k m e g e m l í t e n i . ) A z o k n á l a f á j d a l m a k n á l , a m e l y e k h á t t e r é b e n a s t r e s s z , az i d e g e s s é g h ú z ó d i k m e g , illetve ha infarktus veszélye áll fenn, a k k o r a s z í v b u r o k - m e r i d i á n 4-es és 6-os p o n t j á t lehet aktivi­ zálni - ez u t ó b b i a tenyér o l d a l á n a c s u k l ó r e d ő fölött h á r o m ujjnyira t a l á l h a t ó , a két ín k ö z ö t t k ö z é p e n . V i s s z a t é r ő , eny­ hébb anginás panaszoknál a gyomormeridián 36-os pontja m a s s z í r o z h a t ó . Ezt úgy találja m e g az ember, ha a hüvelyk- és m u t a t ó u j j á b ó l egy k a r i k á t f o r m á l , azt r á h e l y e z i a t é r d k a l á ­ c s á r a , a többi ujját kinyújtja, és a h o v á a k ö z é p s ő ujj elér, ott t a l á l h a t ó a keresett p o n t . A n g i n á s r o h a m és s z í v r o h a m esetén a z o n b a n tilos ezt a z ó n á t m a s s z í r o z n i ! A s z í v m e r i d i á n k i i n d u l ó p o n t j á n a k - a z a z a kisujj u t o l s ó p e r c é n e k - , v a l a m i n t 8-as p o n t j á n a k m a s s z í r o z á s a s z i n t é n s o k a t javíthat s z í v p r o b l é m á k esetén. E z u t ó b b i ú g y t a l á l h a t ó m e g , h o g y az e m b e r k é n y e l m e s e n ö k ö l b e szorítja a kezét, és m e g n é z i , m e d d i g ér el a kisujja - n o s , ott t a l á l h a t ó a szív­ m e r i d i á n 8-as pontja, a m i m e l l e s l e g nincs m e s s z e a reflexológ i a szerint s z í v z ó n á n a k t a r t o t t területtől, ú g y h o g y ingerlése

32

a k á r kétszeresen is pozitív hatással lehet. H i d e g láb, visszér­ tágulat, illetve e g y é b , a l á b b a n fellépő keringési zavar esetén p e d i g a l é p m e r i d i á n n a k a belséí b o k a lelett t a l á l h a t ó 6-os p o n t j á t kell m a s s z í r o z n i . K Í N A I ORVOSLÁS A kínai o r v o s l á s t ö b b ezer éves megfigyelésekre t á m a s z k o d v a azt állítja, h o g y a szívbetegségek o k a a szívmeridián elégtelen m ű k ö d é s é b e n k e r e s e n d ő , a z a z a betegségek n e m e l s ő s o r b a n fizikai, h a n e m energetikai o k o k r a vezethetők vissza. A szív­ m e r i d i á n n a k nevezett energiapálya feladata, hogy csível lássa el a szívet. Blokkja esetén tehát a szív működésében lépnek fel z a v a r o k . M i v e l u g y a n a k k o r a meridiánok párban működnek, ezért ha v a l a m e l y i k szerv vagy a hozzá t a r t o z ó meridián m e g betegszik, a k k o r m i n d e n esetben a meridián párját és az a h h o z t a r t o z ó szervet is kezelni kell. A szívmeridián párja a vékony­ bél e n e r g i a v e z e t é k e , a z a z b á r m i f é l e s z í v p r o b l é m a esetén a z e m é s z t é s t is rendezni kell! A szív-vékonybél m e r i d i á n p á r o s h o z a tűz e l e m e t rendelik, a z a z ide tartozik a nyár, a m e l e g , de a v i d á m s á g és az ö r ö m é r z e t is. A v i d á m s á g és az ö r ö m tehát segíti, a d e p r e s s z i ó , a b á n a t , a l e h a n g o l t s á g v i s z o n t blokkolja e z e n m e r i d i á n o k m ű k ö d é s é t . Persze a d o t t e s e t b e n „ a szív t ü z é n e k f e l l á n g o l á s a " , a z a z a t ű z elem többlete is o k o z h a t szív­ p a n a s z o k a t . A g a b o n a f é l é k k ö z ü l a k ö l e s f o g y a s z t á s a v a n jó hatással a szív-vékonybél p á r o s r a , a színek közül p e d i g a v ö r ö s e t tartják e m e r i d i á n p á r o s erősítőjének, a z a z a v ö r ö s szín vizualizációja segítheti a helyes e n e r g i a á r a m l á s t . A m e r i d i á n o k r ó l f o n t o s t u d n i , h o g y a z o k a k t i v i t á s a egy ú g y n e v e z e t t m e r i d i á n ó r a szerint változik. A s z í v m e r i d i á n n a k 1 1 - 1 3 ó r a k ö z ö t t v a n a m ű k ö d é s i ideje; n e m véletlen, h o g y a l e g t ö b b s z í v r o h a m é p p e n déli 12 ó r a körül t ö r t é n i k . A szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g b e n s z e n v e d ő k n e k tehát feltétlenül é r d e ­ m e s az életüket úgy szervezni, hogy ekkortájt mindenféle testi-lelki m e g t e r h e l é s t kerüljenek, m e r t az e z e k b e n az ó r á k ­ b a n k á r o s a b b a n hat a szívre, m i n t b á r m e l y m á s i d ő p o n t b a n . A keleti o r v o s l á s m e g k ö z e l í t é s é b e n a szív k o r m á n y o z z a a vért és a v é r e d é n y e k e t , a szív csí- v a g y v é r h i á n y a t e h á t szin­ t é n b e t e g s é g e k k i a l a k u l á s á h o z vezet. A szívről ú g y tanítják, h o g y a z „ a n y e l v r e n y í l i k " , m a g y a r á n a nyelv m i n d e n f é l e

.3.3

e l v á l t o z á s a , l e p e d é k e s s é g e i n f o r m á c i ó t ad a szív á l l a p o t á r ó l . E z e k u t á n talán n e m m e g l e p ő , h o g y a b e s z é d is a szívmeridi­ á n h o z t a r t o z i k - a keleti o r v o s l á s szerint a túl s o k , v a g y a helytelen beszéd kimeríti azt, és ezáltal szívbetegségekhez v e z e t h e t . A nyelven kívül az arcszín s z o l g á l h a t m é g jelzéssel a szív-vékonybél p á r o s á l l a p o t á r ó l . A szívet „a l e g f ő b b ellen­ ő r n e k " vagy „ a z u r a l k o d ó n a k " i s nevezik, é s úgy f o g a l m a z ­ n a k , h o g y a szív a s h e n - a z a z a lélek v a g y t u d a t - székhelye. E b b ő l a d ó d i k , h o g y e l ő b b - u t ó b b b á r m i l y e n lelki v a g y tudati p r o b l é m a szívbetegséget o k o z - így jelenik m e g a keleti o r v o s ­ lásban a szívproblémák pszichoszomatikája. A m e r i d i á n o k tisztítási m ó d s z e r e az ú g y n e v e z e t t „ m e r i d i á n ­ t u s " - s z í v p a n a s z o k esetén t e r m é s z e t e s e n a s z í v m e r i d i á n t kell n a p j á b a n t ö b b s z ö r lesimítani a z esetleges energetikai b l o k k o k o l d á s a é r d e k é b e n . A s z í v m e r i d i á n a h ó n a l j r e d ő t ő l indul, és a k a r b e l s ő o l d a l á n h a l a d lefelé, e g é s z e n a kisujj v é g é i g - csak e b b e n az irányban, m i n d i g lefelé h a l a d j u n k tehát, visszafelé s e m m i esetre s e m ! E g y m á s i k l e h e t s é g e s o k , a m i v e l a k e l e t i o r v o s l á s szív­ b e t e g s é g e k e s e t é n s z á m o l , a jin-jang egyensúly. A k á r jang-, a k á r jinhiány állhat a betegségek hátterében:

a jangerők

h i á n y á r a vezetik vissza, ha az arc kékeslila v a g y s z ü r k e , ha a v é g t a g o k h i d e g e k , v i z e s e d n e k , h a a z e m b e r h i d e g e n verejté­ kezik, fakó a nyelve és s á p a d t ; j i n e r ő k hiánya esetén viszony­ l a g o s jang-túlsúly keletkezik, amelynek jellemző tünetei a s z é d ü l é s , az e r ő s s z í v d o b o g á s , a s z a p o r a szívverés és az álmat­ l a n s á g , a b e t e g n e k m e l e g e van, kipirul, n y u g t a l a n , a nyelve p e d i g v ö r ö s színű.

HOMEOPÁTIA M i e l ő t t az ember k ü l ö n b ö z ő gyógyszertári készítményekhez f o r d u l segítségül s z í v p a n a s z a i enyhítésére, e l ő b b m i n d e n k é p ­ p e n érdemes megkísérelni h o m e o p á t i á s gyógyszerek alkalma­ z á s á t , hiszen e z e k n e k nincs m e l l é k h a t á s a , s z e m b e n p é l d á u l a v é r n y o m á s c s ö k k e n t ő k k e l és e g y é b s z í v g y ó g y s z e r e k k e l . Az

Arnika,

amellyel

már

gyógynövény

formájában

is

találkoztunk, homeopátiás változatában is hatásos, D 6 - D 1 2 es h í g í t á s b a n . E l s ő s o r b a n a keringési z a v a r o k n á l - legyen az artériás vagy vénás e r e d e t ű - , d e segít m a g a s v é r n y o m á s

34

e s e t é n is, k ü l ö n ö s e n ha a m i a t t r e n d s z e r e s e n o r r v é r z é s lép fel a betegnél. A r e n d s z e r e s , s z ú r ó szívfájdalom, a fizikai terhe­ lésre e r ő s ö d ő s z í v p a n a s z o k , a h i d e g v é g t a g o k , a fizikai m u n ­ k a v é g z é s h a t á s á r a lüktetni k e z d ő fej, illetve az ehhez p á r o s u l ó v ö r ö s , d u z z a d t a r c m i n t t ü n e t e g y ü t t e s ellen szintén az Arnika h o m e o p á t i á s h a s z n á l a t a javallott. Az A u r u m m e t a l l i c u m 1) 12-es, l)3()-as hígítása főleg a k k o r j a v a s o l t , ha a b e t e g e l h í z o t t , a v é r n y o m á s e m e l k e d é s rend­ szeres fejfájást és á l m a t l a n s á g o t o k o z nála, arca p i r o s , a kerin­ g é s i z a v a r o k m i a t t r e n d s z e r e s fülzúgás zavarja, ha g y a k r a n kerül d e p r e s s z i ó s á l l a p o t b a , levert és melankolikus, v a l a m i n t ha s z í v v e r é s e g y o r s , h e v e s és ez általában fulladással, lég­ szomjjal jár együtt. A C a l i u m c a r b o n i c u m D 6 - D 3 0 - i g terjedő hígításban, vagy .1 V i s c u m a l b u m k o s z o r ú é r g ö r c s , érszűkület, s z é d ü l é s és zsib­ b a d á s esetén h a s z n á l h a t ó , D 4 - D 1 2 - i g terjedéí hígításban. További h o m e o p á t i á s szerek a Galagonya, valamint a C r a t a e g u s őstinktúra D 6 - D 1 2 - e s alacsonyabb potenciálban e z e k a k á r h o s s z ú i d ő n keresztül i s s z e d h e t ő k . E g y e s p a n a s z o k n á l m é g a k ö v e t k e z ő szerek a l k a l m a z h a t ó k : • A n g i n a pectoris:

Arnika, Aurum, C a c t u s , C r a t a e g u s , G l o n o i n u m , Lachesis.

• Arterioszklerózis:

Arnika, A u r u m , B á r i u m iod., Plumbum.

• Szívelégtelenség:

C o n v a l l a r i a , C r a t a e g u s , Digitális, Laurocerasus.

• Keringési gyengeség: Ars. a l b u m , C r a t a e g u s , C a m p h o r a , Veratrum. • M a g a s vérnyomás:

Aconit, Arnika, A u r u m , C r a t a e g u s , L a c h e s i s , Sulphur, V i s c u m a l b u m .

Itt j e g y e z n é m m e g , m i n t m á r annyiszor, h o g y a z a l k a l m a s szer k i v á l a s z t á s á h o z é r d e m e s h o m e o p á t i á s s z a k e m b e r h e z for­ dulni segítségért, m e r t a b b a n a z e s e t b e n , h a a z á l t a l á n o s a n j a v a s o l t szerek mellett sikerül azt az egy k o n k r é t szert m e g ­ találni, a m i az illető b e t e g tüneteit a l e g j o b b a n lefedi, azzal t e r m é s z e t e s e n g y o r s a b b é s h a t é k o n y a b b g y ó g y u l á s é r h e t ő el.

35

ANTROPOZÓFUS ORVOSLÁS Az o r v o s t u d o m á n y egyik új, R u d o l f Steiner által lefektetett és m e g a l a p o z o t t irányzata, a z a n t r o p o z ó f u s o r v o s l á s a n n y i b a n tér el a h a g y o m á n y o s g y ó g y í t ó s z e m l é l e t m ó d t ó l , h o g y az e m b e r n e k a z o k a t a lelki-szellemi-tudati a s p e k t u s a i t is figye­ l e m b e veszi, amelyek a nyugati o r v o s l á s s z á m á r a kevésbé fontosak. A z a n t r o p o z ó f u s o r v o s l á s b a n a szívre ú g y t e k i n t e n e k m i n t a z e m b e r belsó' N a p j á r a , a z a z a N a p - e r ő k k e l h o z z á k ö s s z e ­ f ü g g é s b e a szívet. Ha az e m b e r r e úgy tekintünk, mint a m a k r o k o z m o s z kicsinyített m á s á r a , mint egy kicsinyített n a p r e n d s z e r r e , a k k o r azt m o n d h a t j u k , h o g y e n n e k a m i k r o ­ k o z m o s z n a k a N a p j a , a k ö z p o n t j a a szív. A m i k r o - és m a k r o ­ k o z m o s z ö s s z e f ü g g é s e i b ő l a d ó d ó a n p e r s z e u g y a n e z visszafelé is i g a z , t e h á t a k á r azt is m o n d h a t j u k , h o g y a N a p r e n d s z e r szíve a N a p . E z a k a p c s o l a t t ö b b s z e m p o n t b ó l i s f o n t o s ; h o g y csak egy kézenfekvő k ö v e t k e z m é n y é t említsem:

minden

b o l y g ó n a k m e g v a n a m a g a k l a s s z i k u s férne - a N a p é az a r a n y - , a z a n t r o p o z ó f u s o r v o s l á s b a n t e h á t - a m á r t ö b b s z ö r emlí­ tett k ü l ö n b ö z ő g a l a g o n y a - k é s z í t m é n y e k m e l l e t t - az a r a n y a t é s a n n a k m i n d e n f é l e ( p é l d á u l i n j e k c i ó b a n ) b e j u t t a t o t t válto­ z a t á t is h a s z n á l j á k s z í v b e t e g s é g e k e s e t é n . R u d o l f Steiner m u t a t o t t rá arra, h o g y a légzés és a s z í v v e r é s 1:4-hez aránya - ahol tehát a p u l z u s s z á m négyszerese a n y u g o d t lélegzetvétel ü t e m é n e k - milyen fontos. Ha ez az optimális betegségek

arány

megbomlik,

meglétére,

gyanakodnunk.

Az

vagy

már

szív-

és

keringési

k e z d ő d ő k i a l a k u l á s á r a kell

átlagember

egy

percen

belüli

18

l é g v é t e l é t a l a p u l v é v e a n o r m á l i s a 72 s z í v v e r é s l e n n e . A R u d o l f S t e i n e r á l t a l a 2 0 . s z á z a d e l e j é n ö s s z e á l l í t o t t re­ c e p t e k t u l a j d o n k é p p e n ú g y h a t n a k , h o g y a szív és a l é g z é s e z e n h e l y e s , 1:4-hez a r á n y á t állítják h e l y r e . Ilyen a n t r o p o ­ zófus gyógyszer például a beléndeket, kankalint és szamárkórót tartalmazó Cardiodoron. S z i n t é n az a n t r o p o z ó f u s o r v o s l á s t á r g y k ö r é b e esik az a megfigyelés, miszerint az e m b e r egy fordított n ö v é n y n e k t e k i n t h e t ő - a n ö v é n y g y ö k e r e az a g y i - i d e g r e n d s z e r i p r o b ­ l é m á k ellen h a t á s o s , k ö z é p s ő része (szára é s levele) a z e m b e r r i t m i k u s r e n d s z e r é t ( a z a z a szív- és t ü d ő p r o b l é m á k a t ) g y ó -

36

gyítja, m í g v i r á g a e l s ő s o r b a n a z a n y a g c s e r e é s a z e m é s z t é s z a v a r a i ellen a l k a l m a z h a t ó . A növény leveléből és s z á r á b ó l k é s z ü l t t e á k t e h á t kifejezetten jók a s z í v p r o b l é m á k m e g e l ő ­ zésére, gyógyítására. Az a n t r o p o z ó f u s o r v o s l á s b a n a kínaihoz h a s o n l ó a n jelentős az e n e r g e t i k a i s z e m l é l e t ; eszerint a fizikai restet áthatja egy f i n o m a b b , éteri b u r o k , s ő t , m i n d e n szervnél b e s z é l h e t ü n k a n n a k éteri m á s á r ó l . A fizikai szív a l a p j a az a n t r o p o z ó f u s orvoslás szerint tehát az étertestben, az ember energetikai r e n d s z e r é b e n t a l á l h a t ó éteri szív, a g y ó g y í t á s s o r á n e z é r t k ü l ö n f é l e energetikai m ó d s z e r e k k e l erre is próbálnak hatni. Végezetül m é g egy é r d e k e s s é g : az a n t r o p o z ó f u s orvoslás úgy tekint a szívre, m i n t egy á t a l a k u l ó b a n lévő szervre. A szívizom t í p u s á t tekintve u g y a n i s a z o k h o z a h a r á n t c s í k o l t i z m o k h o z hasonlít,

a m e l y e k e t az e m b e r a k a r a t l a g o s a n

irányít

- az

a n t r o p o z ó f u s megközelítés szerint a szív mai felépítése lehetővé teszi a j ö v ő b e n a s z í v m ű k ö d é s a k a r a t l a g o s irányítását.

FERTŐZŐ SZÍVINFARKTUS? Az e l m ú l t 1 0 - 1 5 év k u t a t á s a i n a k e r e d m é n y e szerint a szív­ infarktus a k á r f e r t ő z ő i s lehet. N a g y o n s o k i n f a r k t u s o n átesett betegnél sikerült ugyanis kimutatni egy olyan baktérium­ t ö r z s e t , a m e l y ha m e g t e l e p s z i k a szív e r e i b e n , a k o s z o r ú ­ e r e k b e n , a k k o r ott g y u l l a d á s t o k o z , a g y u l l a d á s egy i d ő után h e g e s e d é s h e z vezet, a h e g e s e d é s m i a t t szűkül az ér á t m é r ő j e , a z a z k e v e s e b b vér, k e v e s e b b o x i g é n jut a s z í v i z o m h o z , ezek az elváltozások pedig előbb-utóbb infarktushoz vezethetnek. Ez a k ó r o k o z ó a C l a m i d i a p n e u m o n i a b a c i l u s , a m i az influen­ z á h o z h a s o n l ó m ó d o n , cseppfertőzéssel terjed, de mivel évekig n e m o k o z panaszt - néha évtizedek alatt alakul csak ki

az

érszűkület -,

ezért k o r á b b a n

aligha

gyanakodtak

l a p p a n g ó jelenlétére. Az o r v o s t u d o m á n y a z o n b a n abban r e m é n y k e d i k , h o g y a m e n n y i b e n s i k e r ü l n e a C l a m i d i a ellen h a t á s o s a n fellépni, azzal s o k m i l l i ó e m b e r életét l e h e t n e m e g ­ menteni, valamilyen gyógyszeres megoldással kiküszöbölve az infarktus kialakulását. Természetgyógyászati megköze­ l í t é s b e n a f e r t ő z é s e l k e r ü l é s é b e n az i m m u n r e n d s z e r e g é s z ­ séges életmóddal, egészséges étrenddel történő megerősítése nyújthat s e g í t s é g e t !

.'57

KIEGÉSZÍTŐ KEZELÉSMÓDOK A legfőbb terápiák után m é g néhány kiegészítő g y ó g y m ó d r a h í v n á m fel a figyelmet, a m e l y e k szintén h a t á s o s a n a l k a l m a z ­ h a t ó k szív- és érrendszeri b e t e g s é g e k esetén. L é g - és n a p f ü r d ő k : erősítik a szervezetet, az i m m u n r e n d ­ szert; a tiszta levegőn, n y u g o d t , k e l l e m e s k ö r ü l m é n y e k k ö z ö t t végzett légzőgyakorlatok elősegítik, hogy az ember több o x i g é n t v e g y e n fel, a m i a z t á n a v é r k ö r ö k útján a szívhez kerül, és segíti m u n k á j á t . K ü l ö n ö s e n a m é l y l é g z é s e k h a t é k o n y a k p é l d á u l a teljes j ó g i l é g z é s , a h o l az e m b e r a t ü d ő m i n d h á r o m r é s z é t b e v o n j a a légvételbe - , t o v á b b á m i n d e n o l y a n légzőgyakorlat, ami növeli a tüdőkapacitást - például a k o m p ­ r e s s z i ó s légzés -, illetve a ritmikus légzések - p é l d á u l a négy­ ü t e m ű integrális légzés. című

előadását,

6-os

(Lásd Váradi Tibor: A légzés hatalma

kazetta!)

O l a j k ú r á k : a telítetlen zsírsavakban g a z d a g olajok tisztítják az érfalat, javítják a keringést; ilyen például a l e n m a g , a ligetszépe, a k e n d e r m a g , a t ö k m a g , a s z ő l ő m a g és az olívabogyó olaja. R e f l e x z ó n a - m a s s z á z s : a kézen-lábon m a s s z í r o z a n d ó felület t e r m é s z e t e s e n a szív z ó n á j a - de a k u t á l l a p o t b a n , a n g i n á s r o h a m esetén n e m s z a b a d ingerelni, csak m e g e l ő z é s , szíverősí­ t é s c é l j á b ó l ! -, illetve a szívvel k a p c s o l a t b a n álló v é k o n y b é l zónája. H a t á s o s t o v á b b á a lép, a máj, a vese, mellékvese, a napfonat (plexus solaris), valamint a z o n z ó n á k m a s s z í r o z á s a , ahol a szívbetegség p a n a s z t o k o z . S o k s z o r előfordul például, h o g y a szív elégtelen m ű k ö d é s e felkarfájdalmakkal jár együtt, amit ha egy felületes diagnózis miatt n e m kezelnek - a k á r azért is, m e r t az illető el s e m m e g y s z a k e m b e r h e z , csak b o r o g a t n i kezdi a kar­ ját, m o n d v á n , h o g y r e u m á s -, bele is halhat egy infarktusba. S z í n g y ó g y á s z a t : e z e n ő s i g y ó g y m ó d d a l k a p c s o l a t b a n két d o l g o t é r d e m e s m e g j e g y e z n i - e g y r é s z t , h o g y a v ö r ö s szín e m e l i , a k é k viszont c s ö k k e n t i a v é r n y o m á s t ; m á s r é s z t h o g y a szívre a z ö l d , illetve a r ó z s a s z í n v a n a l e g j o b b h a t á s s a l . Az a d o t t színek g y ó g y í t ó r e z g é s e i t ö b b f é l e k é p p e n i s felvehetők; l é t e z n e k vizualizációs technikák, d e ö l t ö z é k ü n k , t á p l á l é k a i n k színe is m i n d - m i n d h o r d o z z a a megfelelő i m p u l z u s o k a t . M i n d e r r ő l b ő v e b b e n l á s d a s z í n t e r á p i á r ó l s z ó l ó ö n á l l ó elő­ adást! kazetta!)

38

(Váradi Tibor:

Gyógyító

színek című előadását,

154-es

L i t o t e r á p i a : a kristályok, ásványok, d r á g a k ö v e k rezgései szintén n a g y o n jó hatással v a n n a k a szívre; az e l s ő s z á m ú szív­ g y ó g y í t ó a r ó z s a k v a r c , de szíverősítőként h a s z n á l h a t ó az akva­ m a r i n , az a m e t i s z t és a s m a r a g d is. Kifejezetten a k o s z o r ú ­ erekre h a t u g y a n a k k o r a berill és az ónix. A l e g h a t á s o s a b b , ha az e m b e r a m e g f e l e l ő d r á g a k ő v e l díszített g y ű r ű t h o r d a kisujján, h i s z e n a z f o l y a m a t o s a n p o z i t í v i n g e r e k e t t o v á b b í t a s z í v m e r i d i á n o n keresztül a szív felé. M i v e l a z o n b a n m i n d e n zárt fémtárgy blokkolja az ott található meridiánt, ezért fontos, hogy a gyűrű nyitott legyen, ellenkező esetben a k í v á n t t a l é p p e n e l l e n t é t e s h a t á s t vált ki, a z a z b l o k k o l j a a szívmeridiánt! Persze hanyatt is fekhet az ember, a mellkasára helyezve valamelyik követ, vagy az akupunktúra és a kristá­ lyok g y ó g y h a t á s á t ö t v ö z v e a kövekkel ingerelheti a megfelelő a k u p u n k t ú r á s p o n t o k a t . K é s z í t h e t ő t o v á b b á s p e c i á l i s „szív á s v á n y v í z " - a szívre v a g y a k o s z o r ú e r e k r e h a t ó köveket tiszta v í z b e kell á z t a t n i e g y i d e i g , m a j d a z így „ á t r e z g e t t "

víz

f o g y a s z t h a t ó . (A h a t á s f o k o z ó d i k , ha a vizet n a p f é n y r e is k i t e s s z ü k egy i d ő r e . ) S z í v b e t e g s é g esetén u g y a n a k k o r kerü­ l e n d ő a z a z e g y é b k é n t igen k ö z k e d v e l t é s h a t á s o s litoterápiás m ó d s z e r , h o g y a beteg kristályokból álló e n e r g i a k ö r b e fekszik, m e r t ez b i z o n y o s esetekben i n k á b b negatív h a t á s t válthat ki. R a d i e s z t é z i a : bár c s a k á t m e n e t i m e g o l d á s t nyújthat - mivel egy i d ő m ú l v a á t r e n d e z ő d h e t n e k a f ö l d s u g á r z á s o k - m é g i s é r d e m e s radiesztéziai e s z k ö z ö k k e l k i m é r e t n i a fekhelyet, és a d o t t e s e t b e n á t m e n e t i l e g o d é b b feküdni, m e r t h a a z e m b e r á g y a H a r t m a n n - c s o m ó p o n t b a n vagy vízerek k e r e s z t e z ő d é s é ­ b e n t a l á l h a t ó , a negatív s u g á r z á s e r ő s e n m e g t e r h e l i a szívet. (A m e l l k a s o n á t h a l a d ó H a r t m a n n - s á v szívritmuszavart, ugyanitt a H a r t m a n n - s á v k e r e s z t e z ő d é s e p e d i g szívinfarktust o k o z h a t . ) F r o n t é r z é k e n y s é g : a s z í v b e t e g e k g y a k r a n m e g é r z i k a fron­ t o k h a t á s á t - ilyenkor a p a n a s z o k s ú l y o s b o d n a k .

Ennek oka

a vegetatív idegrendszer gyengesége, a vegetatív disztónia. (Minderről

bővebben

lásd

a

frontérzékenységről

szóló

fejezetet.) G l a n d o t e r á p i a : a m i r i g y e k k ö z ü l a c s e c s e m ő m i r i g y függ ö s s z e l e g s z o r o s a b b a n a szívvel, e n n e k a k t i v i z á l á s a lehet tehát az e l s ő d l e g e s cél. T e r m é s z e t e s e n a pajzsmirigy, a m e l l é k v e s é k és a h a s n y á l m i r i g y m ű k ö d é s e is befolyásolja a s z í v m ű k ö d é s t ;

39

m i n d e z e k r ő l k o r á b b i e l ő a d á s o k o n esett m á r s z ó részletesen. (Lásd

Váradi

előadását,

Tibor:

114-es

Glandoterápia

-

Csecsemőmirigy

című

kazetta!)

C s a k r a t e r á p i a : a z e m b e r testi-lelki m ű k ö d é s é t f i n o m a b b e n e r g e t i k a i - éteri - szinten különféle c s a k r á k s z a b á l y o z z á k . A m e l l k a s k ö z e p é n t a l á l h a t ó s z í v c s a k r a kifejezetten a szívért f e l e l ő s , a szív m ű k ö d é s é t segíti. B á r m i l y e n m ó d s z e r t e h á t , a m e l y a szívcsakrát aktivizálja, m e g e l ő z ő jelleggel a l k a l m a z ­ h a t ó . Az alábbi felsorolás a s z í v c s a k r a a n a l ó g i á s m e g f e l e l ő i t foglalja ö s s z e : Színe:

zöld

Bolygója:

Nap

Csillagképe:

Oroszlán

Mantrája:

jam

Illóolaja:

rózsaolaj

Természeti képe:

z ö l d m e z ő , füves táj, r ó z s a s z í n é g b o l t

T o v á b b á j a v a s o l t a z ú n . szívcsakra-légzés, a m e l y m e g s z a b a ­ díthat a káros energiáktól. A pozitív (gyógyító) energiák belégzése a szívcsakrán keresztül, a negatív (megbetegítő) e n e r g i á k eltávolítása hátul, a szívcsakrával egy m a g a s s á g b a n a k i l é g z é s segítségével történik.

A SZÍVBETEGSÉGEK PSZICHOSZOMATIKÁJA V é g ü l z á r á s k é p p e n m é g egy u t o l s ó t é m á r ó l s z e r e t n é k beszél­ ni, m é g p e d i g a szívbetegségek k i a l a k u l á s á n a k lelki hátteréről. M á r a rizikófaktorok között láthattuk, hogy a stresszes, i d e g e s élethelyzetek e g y é r t e l m ű e n f o k o z z á k a szívbetegségek k o c k á z a t á t . S z á m t a l a n vizsgálat igazolja, h o g y s t r e s s z h a t á s r a nő az adrenalinszint, a v é r n y o m á s , és s o k k a l n a g y o b b az esé­ lye p é l d á u l az a g y v é r z é s n e k . ( M a g a s p o s z t - m a g a s fizetés magas vérnyomás.) K é t S a n Francisco-i k a r d i o l ó g u s a z 1 9 5 0 - e s é v e k b e n t u d o ­ m á n y o s a n tesztelte, m i l y e n az a s z e m é l y i s é g t í p u s , aki a legin­ k á b b k i van téve a z infarktusnak. 3 5 0 0 e m b e r t figyeltek n y o l c

40

é s fél éven át, m í g k i r a j z o l ó d o t t két, általuk „ A " é s „ B " típus­ n a k nevezett j e g y e g y ü t t e s ; e z i d ő alatt a z a l a n y o k közül 2 5 7 en haltak m e g szívinfarktusban, és 95%-uk az „A" típusba t a r t o z o t t . E n n e k j e l l e m z ő i : v e r s e n y s z e l l e m - m i n d e n b e n ki­ hívást, m i n d e n k i b e n k o n k u r e n c i á i látnak, s z á m u k r a m i n d e n é l e t h e l y z e t k ü z d ő t é r , a h o l m e g kell vívni és m e g kell nyerni a c s a t á t . N a g y o n e r ő s e n él bennük az a g o n d o l a t , hogy nem veszíthetnek,

hogy

mindig

nyerniük

kell,

hogy

minden

helyzetből g y ő z t e s e n kell kikerülniük. A/, a g r e s s z i v i t á s általá­ b a n nyílt f o r m á b a n jelentkezik, ha p e d i g p r ó b á l j á k elfojtani, a k k o r belül majd s z é t r o b b a n n a k , i d e g e s s é g g e l , i z g a t o t t s á g g a l , á l l a n d ó i d ő h i á n n y a l k ü z d e n e k , egyik m e g b e s z é l é s r ő l a másik­ r a r o h a n n a k . E g y r e t ö b b d o l g o t szeretnének e g y r e r ö v i d e b b i d ő alatt véghezvinni. K r i t i k u s hajlam, e l é g e d e t l e n s é g , folyto n o s b e s z é d k é n y s z e r jellemzi ő k e t . Általában g y o r s a n beszél nek, és n a g y o n n e h e z ü k r e esik a h a l l g a t á s . Ezzel szemben a „ B " típus jellegzetes viselkedésmintái: á l t a l á b a n e l é g e d e t t ö n m a g á v a l , az életével, a teljesítményével, az „A" típushoz képest sokkal békésebb, kiegyensúlyozottabb, l a s s a b b a n beszél, n e m csinál e g y s z e r r e s z á z d o l g o t , j o b b a z időbeosztása. M a g á n a k a tesztnek az volt az érdekessége, hogy n e m a k é r d é s e k r e a d o t t v á l a s z o k o n volt e l s ő s o r b a n a h a n g s ú l y - az c s a k 2 0 - 2 5 % - b a n volt f o n t o s - , h a n e m m a g á n a tesztkitöltés s o r á n m u t a t o t t v i s e l k e d é s e n . A z interjúra b e h í v o t t a l a n y o k a t szándékosan idegesítő helyzetbe hozták, kiprovokálva belő­ lük a s t r e s s z r e a k c i ó k a t - p é l d á u l egy ó r á n át v á r a k o z t a t t á k ő k e t v a l a m i l y e n i n d o k k a l , v a g y f l e g m á n , l e k e z e l ő stílusban b á n t a k velük, v a g y direkt v o n t a t o t t a n tették fel a k é r d é s e k e t és h o s s z a n e l m é l á z t a k a k a p o t t v á l a s z o k o n , e s e t l e g n e m hagy­ ták, h o g y az a l a n y o k v é g i g m o n d j á k a választ, h a n e m folyton b e l e - b e l e k é r d e z t e k stb. - , s m i n d e k ö z b e n v i d e o k a m e r á v a l r ö g z í t e t t é k a v i s e l k e d é s ü k e t . E z e k b ő l a r e a k c i ó k b ó l v o n t á k le a z t á n a k ü l ö n b ö z ő e m b e r t í p u s o k jellemzőit. K é s ő b b , a z 1 9 7 0 - e s é v e k b e n egy m á s i k n a g y s z a b á s ú kísér­ l e t s o r o z a t b a fogtak, a h o l 5 5 0 0 e m b e r t figyeltek m e g azzal a c é l l a l , h o g y a z ,,A' é s „ B " t í p u s ú f e l o s z t á s t m é g j o b b a n kiélezve igazolják az ö s s z e f ü g g é s t a v i s e l k e d é s m ó d és a szív­ betegségek kialakulása között, de egészen 1 9 8 0 - i g várniuk

•I'

kellett, m i r e sikerült h i v a t a l o s a n i s e l i s m e r t e t n i ü k , h o g y a z „A" típusú m a g a t a r t á s k o m p l e x u m jelentős rizikófaktornak m i n ő s ü l a szív- é s é r r e n d s z e r i b e t e g s é g e k k i a l a k u l á s á b a n . 2 5 - 3 0 évnyi k u t a t á s kellett tehát a h h o z , h o g y o r v o s i k ö r ö k ­ ben t u d o m á n y o s a n is elismerjék mindazt, amit az 1 9 8 0 - a s é v e k elején a z A m e r i k a i K a r d i o l ó g u s o k E g y e s ü l e t e egy hiva­ t a l o s k i a d v á n y á b a n állít, m i s z e r i n t : „ A z ' A t í p u s ú m a g a t a r t á s ­ m i n t a f o n t o s rizikótényezője a szívinfarktusnak, férfiaknál és nőknél egyaránt". D e h a d d s z á m o l j a k b e r ö v i d e n m é g egy é r d e k e s kísérlet, a nyúl-teszt e r e d m é n y e i r ő l ! N y u l a k a t két c s o p o r t b a o s z t o t t a k , és az optimális étrendhez képest mindkét c s o p o r t n a k kolesz­ t e r i n d ú s t á p l á l é k o t a d t a k - állati e r e d e t ű zsírt c s e m p é s z t e k az állatok ételébe -, c s a k h o g y az egyik c s o p o r t o t etetés előtt 1 5 - 2 0 percen át simogatták és becézgették, m í g a másik cso­ p o r t o t e g y s z e r ű e n c s a k m e g e t e t t é k , és m e h e t t e k is v i s s z a a k e t r e c ü k b e . N o s , a z a z o n o s t á p l á l é k mellett a z o k n á l a nyu­ laknál, a k i k e t etetés előtt s i m o g a t t a k és szeretgettek, 6 0 % - k a l k e v e s e b b érszűkületes é s k o l e s z t e r i n t ö b b l e t b ő l a d ó d ó beteg­ s é g e t regisztráltak, mint a k o n t r o l l c s o p o r t e g y e d e i n é l . U g y a n ­ ez p e r s z e az e m b e r e k n é l is h a s o n l ó a n m ű k ö d i k : a szeretet­ teljes b á n á s m ó d , a z , h a a z e m b e r úgy érzi, h o g y figyelnek rá, h o g y szeretik, h o g y n e m felesleges, v a l a m e l y e s t k é p e s kikü­ szöbölni az egyébként egészségtelen életmódból a d ó d ó káros következményeket. A k é r d é s e k , a m i k e t egy s z í v b e t e g n e k m i n d e n k é p p e n é r d e m e s feltennie m a g á n a k : • Mi n y o m j a a s z í v e m e t ? • M i t vagy kit n e m a k a r o k a s z í v e m b e zárni? • M i t veszek túlzottan a szívemre? • M i t n e m teszek m e g szívesen? M i n t látjuk, e z e k m i n d - m i n d o l y a n s z ó l á s o k , a m e l y e k r á m u t a t n a k a s z í v b e t e g s é g e k lelki hátterére. U g y e b á r s z o k t u k m o n d a n i , h o g y a z e m b e r a szívére v e s z v a l a m i t . H a a z e m b e r é v e k i g , é v t i z e d e k i g o l y a s m i t csinál, a m i n e m a szívéből jön, a m i t c s a k kényszerből tesz, az b i z o n y a szívére m e g y !

42

A l e g f o n t o s a b b alapszabály, hogy az e m b e r ne legyen szívtelen. Aki u g y a n i s a z , a n n a k egy i d ő után leállhat a szíve, és a k k o r v a l ó b a n szívtelenné válik - fizikai szinten is m e g v a l ó ­ sul a z , a m i t m i n d a d d i g lelki s z i n t e n g y a k o r o l t

a z illető.

U g y a n í g y f o n t o s , h o g y az e m b e r ne legyen k e m é n y s z í v ű , mert a k k o r m e g k e m é n y e d i k , e l m e s z e s e d i k a szíve. V e g y ü k észre, h o g y m i n d e n s z í v b e t e g s é g r á k é n y s z e r í t i a z e m b e r t a r r a , h o g y a szívére ügyeljen, a szívére h a l l g a s s o n . M a i k u l t ú r á n k f e j k ö z p o n t ú , t ú l z o t t a n az é s z r e , a l o g i k á r a , a r á c i ó r a a l a p o z - ezt a túlsúlyt kénytelen aztán k o m p e n z á l n i a s z e r v e z e t s z í v b e t e g s é g e k formájában.

N e m véletlen, hogy

férfiaknál g y a k o r i b b a s z í v p a n a s z - hiszen náluk a szívköz­ p o n t a g y e n g é b b -, u g y a n a k k o r nők k ö r é b e n i n k á b b a lejlájás dominál, hiszen a női n e m n e k a fejközpontja gyengébb. M i n d k é t p r o b l é m a m e g o l d á s a a b b a n rejlik, hogy m e n n y i r e sikerül az é r t e l e m és az é r z e l e m e g y e n s ú l y b a h o z a t a l a , a szív és a fej h a r m ó n i á j á n a k m e g t e r e m t é s e ! F o n t o s , h o g y az e m b e r szívből, s z í v e s e n , szeretettel v é g e z z e d o l g a i t - h i s z e n az s e m véletlen, h o g y a szív ő s i d ő k ó t a a s z e r e t e t s z i m b ó l u m a . A szív s z á m á r a a z a l e g f ő b b t á p l á l é k , h a a z e m b e r szeretettel v a n m á s o k felé, és u g y a n a k k o r érzi, h o g y őt is s z e r e t i k ! A s z á m ­ t a l a n fizikai m ó d s z e r - a helyes é t r e n d b e t a r t á s a , a r e n d s z e r e s m o z g á s stb. - mellett, a z o k k a l p á r h u z a m o s a n t e h á t e l e n g e d ­ h e t e t l e n ü l s z ü k s é g e s a lelki élet r e n d e z é s e is, m e r t c s a k ez e s e t b e n s z á m í t h a t a z e m b e r szív- é s é r r e n d s z e r é n e k e g é s z ­ séges működésére. A m a i e l ő a d á s t egy p s z i c h o s z o m a t i k á v a l f o g l a l k o z ó o r v o s , D r . H a n s G r ü n n i d e v á g ó idézetével z á r n á m : „ A k i a társadal­ m i k a p c s o l a t o k é s t e v é k e n y s é g e k h á l ó j á b a n él, a k i n e k b a r á t a i vannak, akit becsülnek és szeretnek, a n n a k az infarktussal s z e m b e n f o n t o s a d u v a n a k e z é b e n . Az e l l e n s é g e s k e d é s és az é n k ö z p o n t ú s á g károsítja a szívet, a szeretet v i s z o n t védi. N e m v é l e t l e n , h o g y a szív m i n d e n k u l t ú r á b a n a s z e r e t e t s z i m ­ b ó l u m a , arra teremtődött."

43

MAGAS VÉRNYOMÁS

A h i p e r t ó n i a vagy i s m e r t e b b n e v é n m a g a s v é r n y o m á s na­ g y o n g y a k o r i b e t e g s é g , n y u g o d t a n m o n d h a t j u k r ó l a azt, h o g y n é p b e t e g s é g . A l a k o s s á g n a g y részét érinti, főleg az i d ő s e b b k o r o s z t á l y t , bár a fiatalabbaknál is egyre s ű r ű b b e n f o r d u l e l ő ez a p r o b l é m a . A z é r p á l y á k b a n k e r i n g ő vér m o z g á s á r a a z é r r e n d s z e r egyes helyei közötti n y o m á s k ü l ö n b s é g nagy hatással van. Ez a n y o m á s k ü l ö n b s é g a „ v é r n y o m á s " . Az egészséges vérnyomás bizonyos határok között mozog, amelyek között a vérnyomás normálisnak mondható. A vérnyomást befolyásoló legfontosabb tényezők: 1) É l e t k o r E g y e g é s z s é g e s á t l a g e m b e r n é l kb. ö t v e n - ö t v e n ö t éves k o r i g f o k o z a t o s a n emelkedik a vérnyomás, majd stabilizálódik. Prob­ l é m a a k k o r lép fel, ha ez a stabilizálódás n e m történik m e g , h a n e m az ötven-ötvenöt éves k o r elérése után is tovább nő

a

v é r n y o m á s . Persze az is kérdéses, hogy ez a folyamatos emelke­ dés vajon egy normális, egészséges folyamat, vagy a helytelen életmód

és

étrend

hatására

bekövetkező

érelmeszesedés,

érszűkület o k o z z a a v é r n y o m á s emelkedését? A h a g y o m á n y o s orvosi megközelítés szerint ez a folyamatos e m e l k e d é s m é g nor­ m á l i s n a k m o n d h a t ó , g o n d akkor van, ha ez n e m áll m e g egy b i z o n y o s szinten, n e m stabilizálódik, h a n e m t o v á b b emelkedik, és kialakul a m a g a s v é r n y o m á s . Altalánosságban elmondhatjuk, hogy minél idősebb valaki, annál m a g a s a b b a v é r n y o m á s a . 2 ) Testhelyzet A testhelyzet k ö z t u d o t t a n befolyásolja a v é r n y o m á s t . E b b ő l a d ó d ó a n v a n n a k bizonyos testhelyzetek, torna- vagy jóga-

44

gyakorlatok, amelyek nem javasoltak

magas vérnyomású

e m b e r e k n é l (például a fejen á l l á s ) . 3) F i z i k a i a k t i v i t á s M i n é l intenzívebb a fizikai aktivitás, annál inkább nő a vérnyo­ m á s . Sportolóknál nagy erőkifejtés közben akár kétszáz higany­ milliméter fölé is e m e l k e d h e t , amelyet ők kiválóan eltűrnek. Minél idősebb valaki, vagy minél gyengébb a szervezet, annál kevésbé tudja tolerálni a vérnyomás emelkedését. 4) Testsúly M i n é l t ö b b s ú l y f e l e s l e g e van

valakinek, .innal

magasabb a

v é r n y o m á s a . E z m i n d e n k o r c s o p o r t r a igaz, mindegy, hogy valaki milyen i d ő s . M i v e l az életkorral a m ú g y is nő a vérnyo­ m á s , azt lehet m o n d a n i , h o g y minél i d ő s e b b e m b e r n é l jelent­ k e z i k ez a t e s t s ú l y t ö b b l e t , az a v é r n y o m á s s z e m p o n t j á b ó l annál veszélyesebbnek m o n d h a t ó . 5) Örökletes tényezők Megfigyelték, h o g y ha a f e l m e n ő k n é l fennáll a m a g a s vérnyo­ m á s , a k k o r az u t ó d o k n á l s o k k a l n a g y o b b az esély a b e t e g s é g kialakulására. A t e r m é s z e t g y ó g y á s z a t a z o n b a n s o k örökletes­ nek nevezett b e t e g s é g e t tekintve a z o n a v é l e m é n y e n van, h o g y tulajdonképpen nem a betegség öröklődik, hanem a hasonló helytelen é l e t m ó d , a m e l y a z t á n h a s o n l ó b e t e g s é g e k e t o k o z . Például a túl s o k s ó t t a r t a l m a z ó étrend ö r ö k l ő d i k g e n e r á c i ó r ó l g e n e r á c i ó r a , é s e z h a s o n l ó b e t e g s é g e k k i a l a k u l á s á h o z vezet, például m a g a s v é r n y o m á s h o z . A megfigyelések szerint azon­ b a n a k i a l a k u l á s á n a k m i n d e n k é p p e n van genetikai alapja is. 6) Táplálkozás V a n n a k o l y a n ételek, a m e l y e k i n k á b b c s ö k k e n t i k a v é r n y o ­ m á s t , é s v a n n a k , a m e l y e k n ö v e l i k azt. E r r e a z a l á b b i a k b a n részletesen ki f o g u n k térni. 7) Lelkiállapot Az idegrendszer aktivitásának változásával rendkívül jellemző m ó d o n változik a v é r n y o m á s is. A legjobb p é l d a e r r e a stressz, a m e l y n e k v é r n y o m á s t f o k o z ó h a t á s a van. Ide t a r t o z i k a „fehér

45

k ö p e n y s z i n d r ó m a " is, a m e l y n e k a z a l é n y e g e , h o g y a m i k o r o r v o s i r e n d e l ő b e n m é r i k a z e m b e r v é r n y o m á s á t , a k k o r ettől a z r ö g t ö n m a g a s a b b lesz. E z é r t ezt figyelembe véve s o k eset­ b e n v é r n y o m á s m é r ő t a d n a k a b e t e g n e k , a m i t o t t h o n használ­ h a t , h o g y ez a „ f e h é r k ö p e n y s z i n d r ó m a " ne b e f o l y á s o l j a a vérnyomásmérést.

VÉRNYOMÁSÉRTÉKEK A z o p t i m á l i s n a k tartott v é r n y o m á s é r t é k m e g h a t á r o z á s a s o k a t változott az idők folyamán. A N e m z e t k ö z i Társaság

Hipertónia

1 9 9 3 - b a n létrehozott egy egységes osztályozási

r e n d s z e r t , a m e l y m a m á r egy n e m z e t k ö z i l e g e l i s m e r t r e n d s z e r a v é r n y o m á s mértékének jellemzésére. A M a g y a r Hipertónia T á r s a s á g ezt 1 9 9 6 - b a n vette át. E s z e r i n t a r e n d s z e r szerint v a n e g y n o r m á l i s n a k m o n d h a t ó v é r n y o m á s , é s v a n egy e m e l k e ­ dett, a m i m á r a n o r m á l i s n á l m a g a s a b b , d e m é g n e m s z á m í t k ó r o s n a k . Ezzel m é g lehet élni, d e m á r e g y f i g y e l m e z t e t ő jel. A m a g a s v é r n y o m á s t p e d i g négy részre osztják fel. A v é r n y o m á s két értékből, egy systolés és egy diastolés érték­ b ő l áll, a m e l y e k t u l a j d o n k é p p e n a v é r n y o m á s h i g a n y m i l l i ­ m é t e r b e n kifejezett értékei. A systolés és diastolés n y o m á s arra utal, h o g y h o g y a n hat a v é r n y o m á s r a az, a m i k o r a szív aktív, ö s s z e h ú z ó d o t t á l l a p o t b a n ( m a g a s a b b é r t é k ) , illetve a m i k o r elernyedt, nyugalmi á l l a p o t b a n v a n ( a l a c s o n y a b b érték).

Systole (higanymm)

Diastole (higanymm)

< 130

<85

130-140

85-90

1.

140-160

90-100

II.

160-180

100-110

III.

180-210

110-120

IV.

210 <

120 <

Normál Emelkedett Magas

46

Akkor m o n d h a t ó tehát normálisnak a vérnyomás, hogy ha a s y s t o l é s é r t é k 1 3 0 alatt, a d i a s t o l é s érték 85 alatt van. A férfiak és a n ő k k ö z t i k ü l ö n b s é g e k r e ez a t á b l á z a t n e m tér ki (a férfiaknak á l t a l á b a n m a g a s a b b , a n ő k n e k á l t a l á b a n a l a c s o ­ nyabb a vérnyomása). N a g y o n fontos, hogy mindig a m a g a s a b b érték számít, ez alapján kell m e g h a t á r o z n i azt, h o g y valaki melyik szinthez tar­ t o z i k . Ha p é l d á u l v a l a k i n e k 1 6 5 / 9 2 a v é r n y o m á s a , a 1 6 5 a m á s o d i k szinthez, a 92 az elsc'5 szinthez tartozik, tehát az illető a m á s o d i k szintre s o r o l h a t ó . L é t e z i k egy é r d e k e s m e g f i g y e l é s : a n a p p a l i v é r n y o m á s é r t é k tíz-tizenkét százalékkal m a g a s a b b , mint az éjjeli. F.z n o r m á l i s ­ n a k m o n d h a t ó , sőt, ha ez a k ü l ö n b s é g a n a p p a l i és az éjszakai v é r n y o m á s k ö z ö t t hiányzik, az is bizonyos betegségekre, k ó r o s á l l a p o t r a utalhat. T ö b b ezer e m b e r m e g f i g y e l é s e alapján v i z s g á l t á k azt, hogy a nyugalmi állapothoz képest mennyivel emelkedik a v é r n y o m á s k ü l ö n b ö z ő élethelyzetekben. Például szellemi a k t i v i t á s e s e t é n , h a v a l a k i e l ő a d á s t tart v a g y vitázik, á t l a g o ­ san 22 higanymillimétert nő a v é r n y o m á s . E g y átlagos séta sík t e r e p e n 1 0 - 1 2 h i g a n y m i l l i m é t e r r e l e m e l i a v é r n y o m á s t a n y u g a l m i á l l a p o t h o z k é p e s t . E g y t e l e f o n á l á s , a m i egy kicsi s t r e s s z t jelent, a k á r pozitív, a k á r n e g a t í v i r á n y b a , 1 0 higany­ milliméterrel megugrasztja az ember vérnyomását. N ő k n é l a z ö l t ö z k ö d é s ( a z a r é s z e , a m i k o r e l kell d ö n t e n i ü k , h o g y m i t v e s z n e k fel)

11 higanymilliméterrel növeli m e g a vérnyo­

mást. A tévénézés, a m i k o r izgalom nélkül történik, 4 - 5 higanymilliméternyi e m e l k e d é s t jelent.

Félelmetes adá­

s o k n á l (pl. h o r r o r f i l m ) e n n e k t ö b b s z ö r ö s e i s l e h e t . A n a p p a l i é r t é k e k e t tekintve reggel a l e g m a g a s a b b a vér­ n y o m á s , illetve d é l u t á n is v a n egy k i u g r á s , e g y c s ú c s é r t é k . A m a g a s v é r n y o m á s o s betegeknek egész nap m a g a s a vérnyo­ m á s u k , de reggel általában kiugróan m a g a s . A n g o l kutatók m e g f i g y e l t é k a v é r n y o m á s heti i n g a d o z á s á t is: h é t f ő n m é r t é k a l e g m a g a s a b b é r t é k e k e t ( a m i k o r az a stressz éri az e m b e r t , h o g y újra m u n k á b a vagy i s k o l á b a kell m e n n i e ) .

-IV

A MAGAS VÉRNYOMÁS TÜNETEI M i k a z o k a tünetek, a m e l y e k a r r a figyelmeztetik a z e m b e r t , hogy magas a vérnyomása? 1) G y a k r a n i s m é t l ő d ő fejfájás, a m e l y főleg reggel jelent­ kezik, a m i k o r a m ú g y is a l e g m a g a s a b b a v é r n y o m á s értéke. Általában a tarkótájon fáj, vagy tarkótáji n y o m á s ­ sal jár együtt. A fejfájáshoz gyengeségérzet, levertségérzet, t o m p a s á g , k á b a s á g is járul. A fejfájásnak ez a fajtája pár ó r a alatt m e g s z ű n i k fájdalomcsillapító nélkül is. 2) J e l l e g z e t e s tünet a l á t á s z a v a r . A m a g a s v é r n y o m á s hatá­ s á r a az erek k á r o s o d n a k , és ez az é r k á r o s o d á s sajnos a s z e m ereire is vonatkozik. A h o g y a s z e m b e n az erek k á r o s o d n a k , vagy akár m é g vérzés is bekövetkezhet, r o m l i k a látás. A szemfenékvizsgálat is a l k a l m a s lehet a magas vérnyomás mértékének megállapítására. 3) Jelzésértékű a gyakori orrvérzés. Az orrban n a g y o n finom hajszálerek v a n n a k ,

amelyek könnyen

megpattannak

m a g a s v é r n y o m á s h a t á s á r a , tehát h a v a l a k i n e k g y a k r a n vérzik az orra, ez is a m a g a s v é r n y o m á s jelenlétére utalhat. 4) F o n t o s tünet a terhelés h a t á s á r a j e l e n t k e z ő n e h é z légzés. H a a b e t e g n e m bírja a k i s t e r h e l é s t s e m , h a n a g y o n nehezen tud lépcsőn menni, hamar elfárad, kisebb fizikai m e g t e r h e l é s e s e t é n i s s z u s z o g n i , l i h e g n i k e z d , e z e k a tünetek is jelzésértékűek. 5) Mellkasi fájdalmak is jelezhetnek m a g a s vérnyomást. E k k o r u g y a n i s a k o s z o r ú e r e k is k á r o s o d n a k , s különféle a n g i n á s , szívtájéki f á j d a l m a k jelentkezhetnek. 6) Jellegzetes tünet, amelyet m á r a fejfájásnál is említettem, de ö n m a g á b a n is fontos megemlíteni: a levertség, gyengeség­ érzet, f á r a d é k o n y s á g - ez egy önálló tünetcsoport. 7) A s z é d ü l é s is figyelmeztető jel, u g y a n i s a h i p e r t ó n i a az a g y i erekre sincs jó h a t á s s a l . A r e n d s z e r e s s z é d ü l é s min­ d e n k é p p e n a z agyi k e r i n g é s k á r o s o d á s á r a utal. T e h á t ez a hét fő t ü n e t e a m a g a s v é r n y o m á s n a k , ha ezek közül több rendszeresen ismétlődik, akkor mindenképpen é r d e m e s e n n e k u t á n a járni.

48

A MAGAS

VÉRNYOMÁS

GYÓGYMÓDJAI

A m a g a s v é r n y o m á s t azért fontos kezelni,

mert rengeteg

s z ö v ő d m é n y e v a n . S z á m t a l a n b e t e g s é g e t válthat ki, ha tartó­ s a n fennáll a s z e r v e z e t b e n . I d e t a r t o z n a k a k ü l ö n f é l e szív­ b e t e g s é g e k , k o s z o r ú é r - b e t e g s é g e k , szívinfarktus, és a külön­ féle

agyi

szövődmények:

a

leggyakoribb

az

agyvérzés.

F e l l é p h e t n e k k ü l ö n f é l e s z í v e l é g t e l e n s é g e k , é r s z ű k ü l e t , vese­ betegségek, veseelégtelenség, szembetegségek, látásromlás, és ha a m a g a s v é r n y o m á s h o s s z ú ideig fennáll, és n e m sikerül c s ö k k e n t e n i , a k k o r h a l á l o s k i m e n e t e l ű is lehet. Az 1 9 3 0 - a s és 1 9 4 0 - e s években - ha nem sikerült visszaszorí­ tani, vagy n e m volt kezelve - a hipertónia leggyakrabban agyvérzés, vagy veseelégtelenség által o k o z o t t halált. A mai kor­ b a n i n k á b b a m a g a s v é r n y o m á s s z ö v ő d m é n y e k é n t megjelenő szívbetegségek a legfőbb h a l á l o k o k . A m a g a s v é r n y o m á s beteg­ séget tekintve a m a i m a g y a r l a k o s s á g 2 0 - 2 5 % - a érintett. Tehát m i n d e n negyedik-ötödik e m b e r n e k m a g a s a v é r n y o m á s a , ezért n y u g o d t a n m o n d h a t j u k , h o g y ez is n é p b e t e g s é g n e k számít. A

szokásos

orvosi

megoldás

általában

a

gyógyszeres

kezelés. H a kiderül egy b e t e g r ő l , h o g y m a g a s a v é r n y o m á s a , a k k o r k ü l ö n f é l e v é r n y o m á s c s ö k k e n t ő k k e l p r ó b á l j á k beállítani a v é r n y o m á s á t úgy, h o g y a z n o r m a l i z á l ó d j o n . S o k e s e t b e n ezzel tényleg c s ö k k e n t h e t ő a v é r n y o m á s . J o b b e s e t b e n a z o k a z o r v o s o k , a k i k erre is o d a f i g y e l n e k , é l e t m ó d v á l t o z t a t á s t java­ s o l n a k , hiszen r e n g e t e g o r v o s i megfigyelés bizonyítja e n n e k jótékony hatását a vérnyomásra. A természetgyógyászat

megfigyelése

szerint

számtalan

természetes gyógymód van, amelyekkel a hipertónia meg­ szüntethető. í m e a legfőbb és l e g h a t á s o s a b b m ó d s z e r e k : AZ ÉTREND

MEGVÁLTOZTATÁSA

E z e n a t é n y e z ő n n a g y o n s o k múlik, a t á p l á l k o z á s i s z o k á s o k m e g v á l t o z t a t á s a n a g y o n s o k a t segíthet. A m e g f i g y e l é s e k ered­ m é n y e k é p p e n e g y é r t e l m ű e n sikerült m e g h a t á r o z n i azt, h o g y m e l y e k a z o k az ételek, a m i k e m e l i k a v é r n y o m á s t .

49

A l e g f ő b b v é r n y o m á s e m e l ő a s ó . R e n g e t e g o r v o s i megfi­ g y e l é s i g a z o l j a a só és a m a g a s v é r n y o m á s ö s s z e f ü g g é s e i t . Például azoknál a természeti népeknél, ahol nincs sófog y a s z t á s - sajnos egyre k e v e s e b b ilyen n é p c s o p o r t t a l á l h a t ó a F ö l d ö n - , n e m ismert a h i p e r t ó n i a . B r a z í l i á b a n p é l d á u l sike­ rült egy J a n o m a m o n e v ű indián t ö r z s e t megfigyelni, a k i k ter­ m é s z e t e s k ö r ü l m é n y e k k ö z ö t t élnek, é s n e m f o g y a s z t a n a k sót. A z á t l a g o s v é r n y o m á s a z ö t v e n éves férfiaknál 1 0 7 / 6 7 higany­ m i l l i m é t e r volt, a n ő k n é l p e d i g 9 8 / 6 2 . M e g f i g y e l t é k azt is, h o g y ha a t ö r z s tagja civilizált k ö r ü l m é n y e k k ö z é megy, és e l f o g a d j a azt az étrendet, a k k o r a v é r n y o m á s a is k e z d emel­ k e d n i . Illetve ezeknél a zárt t ö r z s e k n é l , a h o l s ó t n e m hasz­ n á l n a k , megfigyelték azt is, h o g y ha b e t ö r a civilizációs étrend, s ezzel együtt a s ó f o g y a s z t á s , a s ó s ételek, a k k o r a v é r n y o m á s átlagértéke nő. O r v o s i m e g f i g y e l é s e k is bizonyítják, h o g y a s ó f o g y a s z t á s jelentős visszafogásával a hipertóniás betegek nagy részének v é r n y o m á s a c s ö k k e n , g y ó g y s z e r e k h a s z n á l a t a n é l k ü l is. A z 1950-es években

még nem voltak hatékony vérnyomást

c s ö k k e n t ő g y ó g y s z e r e k , ezért n a g y o n s o k e s e t b e n s ó m e n t e s d i é t á t j a v a s o l t a k a b e t e g e k n e k (például n a g y o n d i v a t o s v o l t a s ó m e n t e s r i z s d i é t a ) , és ezzel t é n y l e g s i k e r ü l t c s ö k k e n t e n i a betegek vérnyomását. Aztán megjelentek nagyon hatékony vérnyomás-csillapító, vízhajtó gyógyszerek, és mivel ezek h a t á s o s n a k bizonyultak, a s ó m e n t e s diétát felváltotta a gyógy­ szeres kezelés. Számtalan mérés után, az 1990-es évekre a l a k u l t ki az a megfigyelés, h o g y ha a n a p i sóbevitelt sikerül 2 - 5 g a l á szorítani, a k k o r a v é r n y o m á s c s ö k k e n n i k e z d . Ez n a g y o n n a g y odafigyelést igényel, m e r t h a b e m e g y a z e m b e r e g y b o l t b a , és vesz egy z s ö m l é t , a k k o r m á r i s t ú l h a l a d t a a két g r a m m o t . M a n a p s á g m á r lehet k a p n i s ó m e n t e s p é k á r u k a t , t ö b b e k k ö z ö t t s ó m e n t e s k e n y e r e t is. A m i a m e g e l ő z é s céljából fontos:

két egészséges vese

n a p o n t a 4 - 5 g s ó t t u d kiszűrni, n a g y o n f o n t o s , h o g y ezt a m e n n y i s é g e t n e haladjuk m e g . H a m á r kialakult a b e t e g s é g , a k k o r v a g y a teljesen s ó m e n t e s é t r e n d , v a g y a n a g y o n ala­ c s o n y sóbevitel h o z h a t v á l t o z á s t . A z ételek ízesítését m e g o l d ­ hatjuk

fűszerekkel,

fűszernövényekkel

majoranna, bazsalikom).

5<J

(például

kömény,

Egy

tudományos

felmérés

szerint

egy

hónapig

tartó

s ó s z e g é n y é t r e n d m e l l e t t , g y ó g y s z e r e s b e a v a t k o z á s nélkül á t l a g o s a n 16 higanymillimétert c s ö k k e n a v é r n y o m á s . Ezt főleg a systolés értéken lehet megfigyelni. Amit ilyen esetben a z e m b e r tehet, h o g y kerüli a z ételek s ó z á s á t , c s ö k k e n t i a z o n k é s z é t e l e k f o g y a s z t á s á t , a m e l y e k b e n iparilag b e n n e vau a s ó , és minél t ö b b friss, nyers ételt fogyaszt. I la valaki s ó m e n t e s diétát tart, e l ő n y b e n kell részesíteni az o t t h o n készített étele­ ket, m e r t a b o l t b a n v á s á r o l t ételeknél n e m lehet a s ó t a r t a l m a t kontrollálni. A h ú s o s , zsíros ételekről is megfigyelték, h o g y e m e l k e d i k t ő l ü k a v é r n y o m á s . Ilyen hatása van az alkaloidákat n a g y o b b m e n n y i s é g b e n t a r t a l m a z ó a n y a g o k n a k is: a nikotin , koffein-, t e o b r o m i n - és t e i n t a r t a l m ú élvezeti cikkek tartoznak ide. A cigaretta, a feketekávé, a fekete tea, a c s o k o l á d é és a kakaó t e h á t m i n d - m i n d n ö v e l i k a v é r n y o m á s t . A só mellett ezek c s ö k k e n t é s é r e is é r d e m e s odafigyelni. E z e k n e k a d i é t á k n a k t e s t s ú l y c s ö k k e n t ő h a t á s a is van, a m i n a g y o n j ó , mivel minél n a g y o b b a túlsúly, a n n á l m a g a s a b b a vérnyomás. H á r o m k i l o g r a m m fogyás esetén a betegeknél a s y s t o l é s érték á t l a g o s a n 7 h i g a n y m i l l i m é t e r r e l c s ö k k e n , a diast o l é s érték p e d i g 4 h i g a n y m i l l i m é t e r r e l . T i z e n k é t kilós fogyás esetén a systolés érték á t l a g o s a n 21 h i g a n y m i l l i m é t e r r e l csök­ kent, a d i a s t o l é s á t l a g p e d i g 13 h i g a n y m i l l i m é t e r r e l . Ez m á r nagyon komoly csökkenésnek mondható. Itt, a diétákról szóló résznél m o n d a n á m el z á r á s k é p p e n , hogy m e l y e k a z o k az ételek, a m e l y e k k e r ü l e n d ő k , és melyek azok, a m e l y e k f o g y a s z t a n d ó k h i p e r t ó n i á s b e t e g e k n é l . A Dr. K é k e s E d e által összeállított j a v a s l a t r a s z e r e t n é k h i v a t k o z n i , a m e l y részben az ő saját megfigyelése, részben külföldi o r v o s c s o p o r ­ t o k által végzett k u t a t á s o k alapján állt össze. (Dr. K é k e s E d e a M a g y a r Kardiológiai Társaság és a M a g y a r Hipertónia Társa­ s á g v e z e t ő s é g i tagja, fő s z a k t e r ü l e t e a m a g a s v é r n y o m á s , és ennek kezelése, gyógyítása. T ö b b könyve é s 2 8 0 t u d o m á n y o s k ö z l e m é n y e is megjelent ebben a t é m á b a n . ) K e r ü l e n d ő ételek: A m a g a s zsírtartalmú ételek, belscíségek, k o l b á s z - , hurka- és s z a l á m i f é l e s é g e k , vaj, v a j k r é m e k , s z a l o n n a , t e p e r t ő , tejföl,

5'

tejszín, tejszínhab, zsíros sajtok, zsíros t ú r ó , különféle c u k r o s s ü t e m é n y e k , é d e s s é g e k , fehér kenyér, fehér rizs, fagylaltok, s z ö r p ö k , á l t a l á b a n a m a g a s c u k o r t a r t a l m ú ételek, a l k o h o l o s italok, cukros üdítőitalok. F o g y a s z t h a t ó ételek: A k ü l ö n f é l e olajok, j o g h u r t , kefir, b a r n a kenyér, főzelékfélék, s a l á t á k , z ö l d s é g e k nyersen és h ő k e z e l t á l l a p o t b a n , szójakészít­ mények, müzlik, korpák, pelyhek, gyümölcsök, krumplis ételek ( n e m n a g y m e n n y i s é g b e n , l e h e t ő l e g n e m n a p i szinten), g y ó g y t e á k , ásványvíz, illetve a r o s t o s , c u k o r m e n t e s italok.

VITAMIN- ÉS NYOMELEMBEVITEL H a t e z e r e m b e r n é l , t i z e n h á r o m é v e n át figyelték a napi kalci­ u m b e v i t e l és a v é r n y o m á s összefüggését, és m e g á l l a p í t o t t á k , h o g y a szerves k a l c i u m bevitele segít c s ö k k e n t e n i a m a g a s vérnyomást. A magnéziumról köztudott, hogy nagyon fontos a szívizom e g é s z s é g e s m ű k ö d é s é h e z . A h o l l a n d Szív Alapítvány t ö b b k í s é r l e t s o r o z a t o t végzett a m a g n é z i u m b e v i t e l , illetve a szív- és érrendszeri betegségek összefüggésével kapcsolatban. Sok szív- és érrendszeri b e t e g s é g h á t t e r é b e n m a g n é z i u m h i á n y áll. M a g a s m a g n é z i u m t a r t a l m ú a k a z ö l d levelek, és ez a m a g n é ­ z i u m t a r t a l o m a k k o r h a s z n o s u l a l e g j o b b a n , ha az e m b e r nyers f o r m á b a n fogyasztja ezeket a zöldféléket. A k á l i u m b e v i t e l - ha s z e r v e s f o r m á b a n t ö r t é n i k , é t r e n d segítségével - szintén c s ö k k e n t i a v é r n y o m á s t . Az egyik kísér­ letben, a m e l y e t ezzel k a p c s o l a t b a n folytattak, két c s o p o r t r a o s z t o t t á k a z o k a t a betegeket, akik m á r g y ó g y s z e r e s kezelést is k a p t a k . A z e g y i k c s o p o r t tagjai v á l t o z a t l a n u l f o l y t a t t á k a z a d d i g i étrendjüket, a m á s i k c s o p o r t tagjainál m a g a s kálium­ t a r t a l m ú é t r e n d e t alakítottak ki. E n n é l a m á s o d i k c s o p o r t n á l a v é r n y o m á s c s ö k k e n é s é t figyelték m e g . A klinikai v i z s g á l a t o k azt m u t a t t á k , h o g y minél m a g a s a b b a C-vitaminfogyasztás, annál alacsonyabb a vérnyomás. A pant o t é n s a v , a B 6 - v i t a m i n f o k o z o t t b e v i t e l é r ő l is k i m u t a t t á k , h o g y c s ö k k e n t i a v é r n y o m á s t . J a v a s o l t m é g a Q 1 0 - b e v i t e l is. (Lásd még a

52

4.

számú függeléket!)

BÖJT M a g a s v é r n y o m á s esetén m á r p á r n a p o s böjt i s n a g y o n s o k a t segíthet. H a a z é t r e n d m e g v á l t o z t a t á s a nem segít, vagy csak k e v é s b é c s ö k k e n t i a m a g a s v é r n y o m á s t , a k k o r é r d e m e s egy p á r n a p o s b ö j t ö t tartani, é s utána s ó m c n t e s é t r e n d d e l folytat­ ni a v á l t á s t . A b ö j t a l a t t a v é r n y o m á s c s ö k k e n é s é t o l y a n g y ó g y t e á k k a l lehet t á m o g a t n i , a m e l y e k v é r n y o m á s c s ö k k e n t ő h a t á s ú a k . A böjt n a g y o n h a t á s o s a v é r n y o m á s c s ö k k e n t é s é r e , m á r c s a k azért is, m e r t megfelelően összeállított levek esetén nincs sóbevitel, és ez igen g y o r s a n normalizálja a v é r n y o m á s t . Persze megfigyelheti!, hogy a h o g y bejut a só a s z e r v e z e t b e , a v é r n y o m á s m e g i n t e m e l k e d n i kezd. (Egyes szív

és érrendszeri

b e t e g s é g e k n é l a böjt ellenjavallott, konzultáljunk tehát szak­ e m b e r r e l a b ö j t ö l é s e l ő t t ! ) A böjt kedvező hatásai ilyenkor: c s ö k k e n a k e r i n g ő f o l y a d é k o k t é r f o g a t a , a szervezet lebontja a s z é r u m l i p i d e k e t , k i v á l a s z t j a a felesleges s ó t es csökken a perifériás é r t ó n u s .

TISZTÍTÓKÚRÁK Ha valaki - bármilyen okból - nem tud, vagy n e m akar böjtölni, v a n n a k b i z o n y o s k ú r á k , a m e l y e k k e l - a m e g f e l e l ő é t r e n d mellett - g y o r s í t h a t ó a v é r n y o m á s b e á l l í t á s a . Ilyen a t e j s a v ó k ú r a , a p a r a d i c s o m k ú r a , és a l e g h a t á s o s a b b - ha nincs e g y é b ellenjavallat - a f o k h a g y m a k ú r a . A f o k h a g y m a az egyik legerősebb

és

legközismertebb

vérnyomáscsökkentő.

A

f o k h a g y m a k ú r a s o r á n hat héten á t n a p i h á r o m g e r e z d fok­ h a g y m á t kell m e g e n n i , p e r s z e n e m e g é s z b e n , h a n e m v a l a m i n szétdörzsölve vagy szétnyomva, esetleg szendvicskrémekbe keverve. H a v a l a k i tart egy hat hetes f o k h a g y m a k ú r á t , é s ezt sómentes növényi étrenddel köti össze, ez n a g y o n hatásos lehet, főleg, h a m e l l e t t e v é r n y o m á s c s ö k k e n t ő t e á k a t i s fo­ gyaszt, é s r e n d s z e r e s e n m o z o g .

GYÓGYTEÁK G y ó g y t e á k a t böjt alatt is lehet fogyasztani, és az é t r e n d mel­ lett is s o k a t s e g í t h e t n e k . A l e g f ő b b v é r n y o m á s t s z a b á l y o z ó g y ó g y t e á k : a g a l a g o n y a , a f a g y ö n g y és a p á s z t o r t á s k a . M e g ­ figyelték, h o g y e n n e k a h á r o m t e á n a k az e g y e n l ő arányú k e v e r é k e k ü l ö n ö s e n h a t á s o s . E b b ő l a k e v e r é k b ő l n e g y e d liter

53

v í z b e kell k é t t e á s k a n á l n y i t tenni. T í z - t i z e n k é t ó r á n át kell állni h a g y n i , s a n a p f o l y a m á n két részletben kell elfogyasz­ tani, f o g y a s z t á s előtt egy picit felmelegítve. N a p i négy-öt dl is f o g y a s z t h a t ó e b b ő l a t e á b ó l , m i n i m u m két a l k a l o m m a l egy c s é s z é n y i t kell m e g i n n i . Vannak

egyéb

teák

is,

amelyekről

megfigyelték,

hogy

vérnyomás-csillapító hatásuk van. Elképzelhető, hogy azokra a t e á k r a , a m e l y e k e t k i e m e l t e m , k e v é s b é r e a g á l a szervezet, és m á s t e á k a z o k , a m e l y e k e l ő i d é z i k a kívánt hatást. E z e k a teák, a m e l y e k e t szintén használnak a t e r m é s ze t gy ó g y á s z a t ba n a v é r n y o m á s c s ö k k e n t é s r e : zsurlófű, c s a l á n , r o z m a r i n g , cicka­ farkfű, c s i p k e b o g y ó , gyöngyvirág

(ez u t ó b b i s z í v b e t e g s é ­

g e k n é l is n a g y o n j ó ) , kerti ruta és o r b á n c f ű . A zsurlófüvet, c s a l á n t , c i c k a f a r k o t n e m c s a k b e l s ő l e g f o g y a s z t v a , d e főzetk é n t a f ü r d ő v í z h e z a d v a is a l k a l m a z h a t j u k .

RENDSZERES MOZGÁS A m a g a s v é r n y o m á s o s b e t e g n e k m e g f e l e l ő k o n t r o l l mellett javasolható könnyedebb, rendszeres m o z g á s , amely egyéb­ k é n t a m e g e l ő z é s s z e m p o n t j á b ó l is n a g y o n f o n t o s . Egyértel­ m ű e n megfigyelték, h o g y r e n d s z e r e s aktivitás mellett elkerül­ hető a hipertónia. Ha már kialakult a betegség, minden e s e t b e n figyelembe kell venni a b e t e g t e r h e l h e t ő s é g é t , n e h o g y agyvérzést kapjon a sportolás során. N a g y o n f o n t o s , h o g y ó v a t o s a n , lassan, f o k o z a t o s a n kell a terhelést növelni. F ő l e g a s ú l y o s a b b e s e t e k b e n elég egy séta m o z g á s c í m é n . H a n e m o l y a n m a g a s a v é r n y o m á s é s a test­ súly, a k k o r k ö n n y e b b m o z g á s , ú s z á s , k o c o g á s , a n e m m e g e r ő l ­ t e t ő h á z i m u n k a vagy kerti m u n k a javasolt. A lényeg, h o g y k i t a r t ó a k legyünk. N e m a g y a k o r l a t intenzitása f o n t o s , h a n e m a k i t a r t ó véghezvitel. E g y ó r a t e m p ó s séta h a s z n o s a b b , m i n t 10 p e r c futás. A b e t e g n e k a b b a kell h a g y n i a a tréninget, ha m e l l k a s i n y o m á s t é r e z , i l l e t v e h a a p u l z u s s z á m a 1 0 0 fölé megy. M e g kell figyelni, h o g y m i l y e n m é r t é k ű a z a z aktivitás, a m e l l y e l m é g száz alatt lehet tartani a p u l z u s s z á m o t . H a vala­ k i e r ő s l é g s z o m j a t érez, szédül, v a g y n a g y o n n a g y szívütéseket érez, a z o n n a l be kell fejeznie a tréninget! M i n d e n f é l e erőtel-

54

jes s p o r t o l á s , erőltetett futás, i z o m e r ő s í t é s , nagy erőkifejtést i g é n y l ő e m e l é s , n e h é z m u n k a k e r ü l e n d ő ilyenkor.

HIDROTERÁPIÁS MÓDSZEREK A h i d r o t e r á p i a m e g k ö z e l í t é s é b e n a m a g a s v é r n y o m á s n a k az a l é n y e g e , h o g y v é r t o l u l á s v a n a fejben, és ezt a víz s e g í t s é g é ­ vel m e g kell szüntetni úgy, h o g y a fejből a v é g t a g o k felé p r ó ­ báljuk a vért elvezetni. E z é r t j a v a s o l j á k a m e z í t l á b járást, a h a r m a t o s fűben j á r á s t , a l á b i k r a g ö n g y ö l é s t és a k ü l ö n f é l e l á b p a k o l á s o k a t . Ide t a r t o z n a k a különféle l á b f ü r d ő k , a vízta­ p o s á s , az ülőfürdé) (ez n e m a lábra irányul, ele szintén p r ó b á l ­ ja levezetni a v é r t ö b b l e t e t a lejből az a l t e s t b e ) , a d e r é k p a k o ­ lás és a h a s p a k o l á s . S p e c i á l i s kezelésként s z o k t á k a l k a l m a z n i a s z é n - d i o x i d o s , h a n g y a s a v a s fürdőket. Régen használták az érvágást, a piócake/.elést és a véradást, hogy a vértöbblettől m e g s z a b a d í t s á k a szervezetet. Ezek a mód­ szerek tényleg hatnak. A m a i k o r b a n a k ö p ö l y ö z é s t használják, a n n a k akár azt a változatát is, amit „véreztető k ö p ö l y ö z é s n e k " hívnak, e b b e n az esetben a k ö p ö l y ö z é s t egybekötik némi vér elvezetésével. Ezek már b o n y o l u l t a b b a n m e g o l d h a t ó kezelésmó­ d o k , de a k o r á b b a n említett, egyszerűbb hidroterápiás m ó d s z e ­ rek k ö n n y e b b e n m e g v a l ó s í t h a t ó k .

HOMEOPÁTIA A vérnyomás csökkentésére nagyon hatásos homeopátiás szerek v a n n a k . A l e g g y a k r a b b a n b e v á l t a k : Á r n i k a D 6 - o s hígí­ tásban, Aurum D 6 - o s hígításban, Sulphur D 6 - o s hígításban, e z e n kívül l e g g y a k r a b b a n B á r i u m c a r b o n i c u m o t , B á r i u m jodátumot, Aconitot, Crataegust, Lachesist, N u x vomicát, Nicotianát, Viscum albumot szoktak használni. Tartós és s ú l y o s a n m a g a s v é r n y o m á s e s e t é n é r d e m e s felkeresni h o m e o ­ p a t a s z a k e m b e r t , aki s e g í t s z e m é l y r e s z a b o t t h o m e o p á t i á s s z e r e k e t kiválasztani.

AROMATERÁPIA Vannak olyan illóolajok, a m e l y e k - részben belsőleg fogyasztva, részben fürdővízhez hozzátéve vagy akár p á r o l o g t a t v a - a vér­ n y o m á s csökkenését idézik elő. Ilyen a bazsalikomolaj, a leven­ dulaolaj, a majorannaolaj, a citromfűolaj és a narancsvirágolaj.

5.S

LlTOTERÁPIA Az á s v á n y o k közül a lapis lazuli és a zafír az, a m e l y e k r ő l meg­ figyelték, h o g y v é r n y o m á s c s ö k k e n t ő h a t á s ú a k . E z e k a k k o r k é p e s e k v é r n y o m á s c s ö k k e n é s t kiváltani, ha az e m b e r k a r k ö t ő n , v a g y a k ö z é p s ő ujjon, g y ű r ű formájában hordja őket. S ú l y o s a b b eseteknél van egy bonyolultabb m e g o l d á s is: a b e t e g n e k le kell feküdnie, s egy-egy követ kell a kulcscsontjaira, a c s u k l ó k h o z és a nagylábujjhoz, vagy a nagylábujjra helyezni.

STRESSZOLDÁS A stressz n a g y m é r t é k b e n befolyásolja a v é r n y o m á s t , az étrend és a m o z g á s h i á n y mellett ez az egyik leggyakoribb v é r n y o m á s e m e l ő tényező. (Stressz esetén nő az adrenalin­ szint, a m i viszont emeli a v é r n y o m á s t . ) Tehát a b e t e g n é l min­ d e n l e h e t s é g e s m ó d o n t ö r e k e d n i kell a s t r e s s z o l d á s á r a . E z t lehet befolyásolni z e n e t e r á p i a , illetve színek segítségével. T e r m é s z e t e s e n a zenék k ö z ü l a n y u g t a t ó h a t á s ú a k a z o k , a m e ­ lyek az ellazulást és a v é r n y o m á s c s ö k k e n é s é t segítik. A szín­ t e r á p i á b a n a z ö l d és a k é k szín h ű s í t ő , v é r n y o m á s c s ö k k e n t ő h a t á s ú . A v ö r ö s és a n a r a n c s s á r g a i n k á b b emeli a v é r n y o m á s t , ezek az alacsony vérnyomású embereknél jöhetnek szóba. S t r e s s z o l d ó h a t á s ú a k a l é g z ő g y a k o r l a t o k is. A h i p e r t ó n i á s b e t e g n e k m e g kell t a n u l n i a r e l a x á l n i v a g y m e d i t á l n i ,

és

e z e k k e l a m ó d s z e r e k k e l c s ö k k e n t e n i a v é r n y o m á s á t . Az a u t o ­ g é n t r é n i n g is segíthet, és a k i n e z i o l ó g i a r é v é n u t á n a lehet járni a m a g a s v é r n y o m á s k o n k r é t , s z e m é l y r e s z a b o t t o k a i n a k is. A m ű v é s z e t i t e r á p i á k (pl. z e n e , festészet) és az ö n i s m e r e t i m u n k a (pl. egyéni vagy c s o p o r t o s p s z i c h o t e r á p i a ) is segíti a feszült s z e m é l y i s é g h a r m o n i z á l á s á t .

EGYÉB MÓDSZEREK Ide tartozik a Bach-virágterápia, amely inkább lelki szinten hat. A Bach-esszenciák közül az úgynevezett v ö r ö s v i r á g ú vadgesz­ tenye a z , amelynél megfigyelték, h o g y v é r n y o m á s c s ö k k e n t ő h a t á s a v a n . H a t á s o s m é g a sajátvér-terápia, az a k u p u n k t ú r a , az a k u p r e s s z ú r a , a reflexológia. Talpmasszázsnál főleg a vegetatív i d e g r e n d s z e r , a v e s e z ó n á k és a g e r i n c o s z l o p területeit kell ingerelni. H a s z n á l h a t ó o x i g é n t e r á p i a , ó z o n t e r á p i a é s stressz­ o l d ó , nyugtató, lazító hatású m a s s z á z s t e r á p i a .

56

LELKI HÁTTÉR Z á r á s k é p p e n a hipertónia lelki hátteréről m o n d a n é k pár szót. M i t szimbolizál a v é r n y o m á s ? A v é r n y o m á s a folyékony vér és a neki határt s z a b ó érfal k ö l c s ö n h a t á s a révén keletkezik. A vér a saját l é n y ü n k e t , az é n ü n k é i

s z i m b o l i z á l j a , az érfal pétiig

a z o k a t a h a t á r o k a t , a m e l y e k b e eleiünk s o r á n b e l e ü t k ö z ü n k , a m e l y e k az énünknek, a lényünknek határi s z a b n a k . Ez a határ a z , a m e d d i g az e m b e r s z a b a d s á g a terjed. Van egy kör, a m i n belül az e m b e r t e v é k e n y k e d h e t , aktív lehel, s ha e z e k e n a h a t á r o k o n túlmegy, azzal már m á s o k szabadságát sérti. Ez a határ a szervezetünkön belül az érfal, amely a vérnek határt szab. Van olyan ember, aki ezt nem tölti ki, nem használja ki azt a teret, a m e d d i g terjedhetne - ez az alacsony v é r n y o m á s a . i k r a jellemző. Ok n e m teszik p r ó b á r a saját határaikat, nem próbál­ nak - jó é r t e l e m b e n - „ é r v é n y e s ü l n i " , inkább visszahúzódnak, félénkek, kerülnek mindenféle konfliktust, kihívást, ellenáll.isi. N á l u k tehát inkább a l a c s o n y v é r n y o m á s fog létrejönni, Van egy m á s i k típus, a k i r e az j e l l e m z ő , h o g y á t t ö r ezeken a h a t á r o k o n , túllépi őket, túlzott m é r t é k b e n p r ó b á l érvényesül­ ni, a k á r m á s o k a t h á t t é r b e s z o r í t v a , l e t a p o s v a . A s z a b a d s á g helyett a s z a b a d o s s á g v a l ó s u l m e g n á l a , é s v a g y t u d a t o s a n , v a g y t u d a t alatt keresi az ü t k ö z é s t , a konfliktust, a h a r c o t b e l ő l ü k lesznek a m a g a s v é r n y o m á s o s b e t e g e k . V i s z o n t n á l u k a z t figyelték m e g , h o g y a k o n f l i k t u s o k v a l ó d i m e g o l d á s a helyett h i p e r a k t i v i t á s s a l , t ú l z o t t d i n a m i z m u s s a l terelik el a p r o b l é m á k r ó l a saját m a g u k é s k ö r n y e z e t ü k f i g y e l m é t , é s gyakorlatilag a cselekvésbe menekülnek. A m a g a s vérnyomá­ s o s b e t e g e k n é l g y a k r a n elfojtott a g r e s s z i ó , elfojtott é r z e l m e k találhatóak, amelyek időnként kirobbannak. N a g y o n gyakori jellemző a m a g a s vérnyomású betegeknél a b e c s v á g y és a n a g y r a v á g y á s . G y a k r a n t a l á l h a t u n k k ö z ö t t ü k o l y a n s z e m é l y i s é g t í p u s s a l r e n d e l k e z ő e m b e r t , a k i cselekszik, r e n g e t e g e t jön-megy, aktív, d i n a m i k u s , és tetteivel, e r e d m é ­ nyeivel g ö r c s ö s e n p r ó b á l j a kicsikarni a k ö r n y e z e t é t ő l az elis­ m e r é s t , azt, h o g y felnézzenek rá. Ez az ö s s z e k o l d u l t ön­ becsülés csapdája. N e f e l e j t s ü k e l azt s e m , h o g y m a g a s v é r n y o m á s n á l a z érfalak m e g k e m é n y e d n e k , ez v i s z o n t a r u g a l m a s s á g , az alkal­ m a z k o d ó k é p e s s é g h i á n y á r a utal.

57

M i n d e n k é p p e n figyelni kell arra, h o g y a m a g a s v é r n y o m á s e g y jel: felszólít a v á l t o z á s r a , a v á l t o z t a t á s r a , és n e m c s a k az é l e t m ó d és az étrend területén, h a n e m a lelkiek területén is. A k i m a g a s v é r n y o m á s b a n s z e n v e d , a n n a k a b e t e g s é g azt a z ü z e n e t e t h o r d o z z a , h o g y p r ó b á l j o n r u g a l m a s a b b lenni, p r ó ­ b á l j o n a n a g y r a v á g y á s t ó l , a b e c s v á g y t ó l m e g s z a b a d u l n i , ne akarja túlzott tettekkel, túlzott aktivitással g ö r c s ö s e n bizonyí­ tani azt, h o g y ő milyen értékes és m i l y e n j ó . N a g y o n h a s z n o s , h a a b e t e g m e g t a n u l j a kifejezni a z é r z é s e i t . F o n t o s , h o g y figyelje a saját határait, azt, h o g y m e d d i g terjedhet ő anélkül, hogy m á s o k szabadságát korlátozná. Z á r á s k é p p e n összefoglalnám a m a g a s vérnyomás báziste­ rápiáját: 1) Helyes étrend 2 ) B ö j t é s e g y é b tisztítókúrák 3) Gyógyteák 4) Vitamin- és nyomelembevitel 5) Rendszeres mozgás 6) Hidroterápiás módszerek 7) Stresszoldás

58

EMÉSZTŐRENDSZERI BETEGSÉGEK

S z e r e t e t t e l k ö s z ö n t ö k mindenkit! N é p b e t e g s é g e k soroza­ tunkban ma az emésztőrendszer egészséges működéséről, b e t e g s é g e i r ő l , illetve e z e k l e g s z e l í d e b b , l e g t e r m é s z e t e s e b b k e z e l é s m ó d j a i r ó l lesz s z ó . A különféle e m é s z t ő r e n d s z e r i p r o b l é m á k , e m é s z t ő r e n d s z e ­ ri z a v a r o k n a g y o n s o k e m b e r életét m e g k e s e r í t i k , különösen ha tudjuk, h o g y s z á m o s o l y a n b e t e g s é g van, a m e l y e k m á r a gyomor- és emésztőrendszeri problémák következményeként a l a k u l n a k ki. A s z e r é n y e b b o r v o s i becslések szerint is e l m o n d ­ ható, hogy a betegségek kialakulásában 4 0 - 5 0 % - b a n az é t r e n d t e h e t ő felelőssé! (Tehát a helyes t á p l á l k o z á s fél egész­ s é g ! ) M i v e l a t á p l á l é k m e g e m é s z t é s e e l s ő s o r b a n az e g é s z s é g e s gyomor-

és béltraktuson

múlik,

ezért k ü l ö n ö s e n

fontos

e m é s z t ő r e n d s z e r ü n k e g é s z s é g e s e n tartása. A t e r m é s z e t g y ó g y á s z a t m é g n a g y o b b h a n g s ú l y t helyez a t á p l á l k o z á s r a , és azt m o n d j a , h o g y szinte nincs is o l y a n b e t e g s é g , a m e l y k i a l a k u l á s á b a n a helytelen é t r e n d , a helyte­ len t á p l á l k o z á s n e j á t s z a n a f ő s z e r e p e t . A n é p i b ö l c s e s s é g s z ó l á s m o n d á s o k f o r m á j á b a n m i n d m á i g őrzi ezt a tudást: „ A m i t eszel, a z z á l e s z e l " , „ A z e m b e r a f o g á v a l á s s a m e g a sírját", „ A halál a b é l b e n l a k o z i k " . A t á p c s a t o r n á n a k , amelyen keresztül az elfogyasztott táp­ lálék v é g i g h a l a d , t ö b b s z a k a s z á t k ü l ö n b ö z t e t h e t j ü k m e g : 1 ) szájüreg, 2 ) g a r a t é s n y e l ő c s ő , 3 ) g y o m o r , 4 ) v é k o n y b é l , 5) v a s t a g b é l , 6) v é g b é l , m a j d a v é g b é l n y í l á s o n k e r e s z t ü l ki­ ürül a széklet. A m a i e l ő a d á s o n a r r a n e m lesz m ó d u n k , h o g y a t á p l á l k o z á s i f o l y a m a t a n a t ó m i a i , élettani részleteibe b e l e m é ­ lyedjünk - n e m t é r ü n k m a j d ki p é l d á u l arra, h o g y a n zajlik a

59

g y o m o r b a n a táplálék e m é s z t é s e , v a g y h o g y a v é k o n y b é l b e n h o g y a n történik a felszívódás stb. -, de n e m is ez a célunk. Ehelyett a legfőbb táplálkozási p r o b l é m á k természetes gyó­ gyítására fogunk koncentrálni.

Az

orvosi

részletek iránt

é r d e k l ő d ő k n e k egészségügyi s z a k k ö n y v e k g a r m a d á j a áll ren­ delkezésére. A táplálék útja a tápcsatornában:

Az elfogyasztott táplálék a t á p c s a t o r n á b a n s z á m t a l a n kémiai anyaggal érintkezik, ezek h a t á s á r a lebomlik a p r ó , molekuláris egységekre, amelyek aztán - e l s ő s o r b a n a vékonybélben - fel­ szívódnak, majd a vér és a nyirokrendszer útján eljutnak o d a , ahol szükség van rájuk. A t á p l á l é k h a s z n o s í t á s a m á r a szájüreg­ b e n e l k e z d ő d i k , tehát h a ott p r o b l é m á k l é p n e k fel, a z a z e g é s z t á p l á l k o z á s i f o l y a m a t r a k i h a t h a t . R á g á s k ö z b e n nyál k e v e ­ r e d i k a t á p l á l é k h o z . H a a nyál p H - é r t é k e n e m m e g f e l e l ő , vagy ha az ember nem rág alaposan, akkor már ez számtalan p r o b l é m á n a k képezheti az alapját. De a szájüregben léphet­ nek fel a k ö v e t k e z ő b e t e g s é g e k is: szájnyálkahártya-gyulladás, v i t a m i n h i á n y o k o z t a n y e l v g y u l l a d á s , a n y á l m i r i g y e k gyul­ l a d á s a , sőt, a k á r k ö v e s e d é s e is, a m e l y m e g a k a d á l y o z z a a nyál n o r m á l i s ürülését.

60

A s z á j b ó l a t á p l á l é k a n y e l ő c s ő b e kerül. E n n e k e s e t l e g e s betegségei a következők: gyulladás,

akut vagy

n y e l ő c s ő t á g u l a t vagy

krónikus nyelőcső-

-szűkület,

fekélyesedés,

illetve az ú g y n e v e z e t t reflux b e t e g s é g , a m i k o r a s a v a s g y o ­ m o r t a r t a l o m a n e m m e g f e l e l ő z á r ó d á s m i a t t visszajut

a

n y e l ő c s ő b e , és ott gyulladást, fekélyesedést o k o z . G y a k o r i a k továbbá a nyelőcső daganatai, a nyelőcsőrák (nyelőcsőkarc i ó m a ) . S ha fizikai e l v á l t o z á s t n e m is m i n d i g lehet k i m u t a t ­ ni, m é g a k k o r i s k i a l a k u l h a t n a k k ü l ö n f é l e nyelési z a v a r o k , a m e l y e k s o k s z o r p s z i c h é s e r e d e t ű e k , vagy

idegrendszeri

p r o b l é m a áll a h á t t e r ü k b e n - p é l d á u l v a l a m i l y e n idegi vezér­ lés n e m m ű k ö d i k r e n d e s e n . A n y e l ő c s ö v ö n keresztül, a n y e l ő m o z g á s o k révén a táplálék a g y o m o r b a jut, ahol elkeveredik a g y o m o r s a v v a l . Itt ismét számtalan

probléma

adódhat:

gyomorhurut,

gyomorfekély,

jó- és r o s s z i n d u l a t ú d a g a n a t o k , p o l i p o k - hogy csak a leggya­ koribbakat említsem. A g y o m o r b ó l az étel a v é k o n y b é l b e kerül, a h o l keveredik az epével, illetve a hasnyálmirigy váladékaival. B á r az e p e h ó l y a g és a h a s n y á l m i r i g y p r o b l é m á i n a g y o n s o k e m é s z t ő s z e r v i beteg­ s é g e t o k o z h a t n a k , e z e k r e m o s t n e m f o g u n k k i t é r n i , hiszen a z o k a t korábbi, ö n á l l ó e l ő a d á s o k keretében tárgyaltuk. (Lásd Váradi

Tibor: Az

öngyógyítás ábécéje

és

Glandoterápia

előadás­

sorozatait!) A különféle e m é s z t ő e n z i m e k segítségével a vékony­ bélben folytatódik a táplálék a l a p e l e m e i r e való l e b o n t á s a , s a t á p a n y a g o k n a g y része itt szívódik fel. S z á m o s b e t e g s é g alakul­ hat ki felszívódási rendellenesség miatt, t o v á b b á felléphet bél­ tuberkulózis, ér eredetű b e t e g s é g (például bélinfarktus), gyulla­ d á s o s (például C r o h n - b e t e g s é g ) , fertőző (például béltífusz) és d a g a n a t o s b e t e g s é g e k (például v é k o n y b é l r á k ) . A v é k o n y b é l b e n fel n e m s z í v ó d o t t t á p l á l é k m a r a d v á n y o k továbbhaladnak, átkerülnek a vastagbélbe, ahol megindul e g y v í z v i s s z a s z í v á s i f o l y a m a t , és b e s ű r ű s ö d i k a s z é k l e t , a m i a v é g b é l e n k e r e s z t ü l kiürül. A v a s t a g b é l s z i n t é n b e g y u l l a d h a t , e l f e k é l y e s e d h e t , é s k i a l a k u l h a t a z egyik l e g g y a k o r i b b e m é s z ­ tőrendszeri daganattípus:

a vastagbélrák. A végbélben a

g y u l l a d á s o s f o l y a m a t o k m e l l e t t t á l y o g , fisztula a l a k u l h a t ki, a v é g b é l n y í l á s b e r e p e d h e t , illetve k ü l ö n f é l e a r a n y e r e s p a n a ­ s z o k l é p h e t n e k fel.

(i.

L á t h a t j u k hát, h o g y b á r m e l y i k s z a k a s z b a n sérül is az e m é s z t é s i f o l y a m a t , a n n a k igen k o m o l y b e t e g s é g e k lehetnek a k ö v e t k e z m é n y e i , és a k k o r az e g y é b z a v a r o k r ó l - p é l d á u l a bél­ ben lévő baktériumok egészséges arányának felborulásáról ( d i s z b a k t e r i á l i s á l l a p o t ) v a g y a f é r g e s e d é s r ő l - m é g n e m is beszéltünk! A z t m á r r ö g t ö n a z elején é r d e m e s l e s z ö g e z n ü n k , h o g y a b é l r e n d s z e r egy p s z i c h o s z o m a t i k u s szerv! B á r k i t a p a s z t a l h a t j a a m i n d e n n a p i életben, h o g y a n r e a g á l p s z i c h é s h a t á s o k r a a bél­ r e n d s z e r : a k á r s z o r u l á s , a k á r hasfájás, g y o m o r i d e g , p u f f a d á s v a g y h a s m e n é s f o r m á j á b a n . N i n c s o l y a n e m é s z t ő s z e r v i beteg­ s é g , a m e l y n e k ne á l l n a a h á t t e r é b e n p s z i c h é s ok is, b á r m i l y e n p r o b l é m á j a legyen tehát a z e m b e r n e k a z e m é s z t ő r e n d s z e r é v e l , azt s o h a s e m e l é g csak fizikai szinten kezelni, a teljes g y ó g y u l á s é r d e k é b e n m i n d e n e s e t b e n lelki-pszichés k e z e l é s n e k i s k a p ­ c s o l ó d n i a kell a t e r á p i á h o z ! De v a j o n h o g y a n ismerhetjük fel - l e h e t ő l e g m é g idejeko­ rán, a k o m o l y a b b fájdalmakkal járó p r o b l é m á k kialakulása előtt - , hogy emésztőrendszerünkkel g o n d o k vannak? N o s , e b b e n nagy segítségünkre lehet a vizuális diagnosztika szemrevételezve testünk jelzéseit,

még idejében tehetünk

m e g e l ő z ő lépéseket!

VIZUÁLIS DIAGNOSZTIKA Az a j k a k m e g m u t a t j á k a g y o m o r és bélrendszer á l l a p o t á t - a f e l s ő ajak a g y o m o r , az a l s ó ajak a b e l e k á l l a p o t á t t ü k r ö z i . B á r m i l y e n seb, afta, h e r p e s z , b e r e p e d é s j e l z é s é r t é k ű ! H a a z e m é s z t ő c s a t o r n a k i t á g u l é s elveszti r u g a l m a s s á g á t , a z ajkak m e g v a s t a g s z a n a k . A túl v a s t a g a l s ó ajak a p u f f a d á s r a és szék­ r e k e d é s r e v a l ó hajlamot mutatja. A szájzug rendszeres berepe­ d é s e n y o m b é l f e k é l y t jelezhet. A túl s ö t é t , v é r b ő ajkak vér­ pangásra,

illetve

gyulladásos

folyamatokra

utalhatnak

a

g y o m o r - és bélrendszer területén. A túl fehér, h a l v á n y ajkak u g y a n a k k o r felszívódási z a v a r o k r a és vérszegénységre hívhatják fel a figyelmet. A kiújuló s e b e k fekélyesedés előjelei lehetnek. Az orr felső részén vagy az orrnyergen látható b a r n a elszíne­ z ő d é s e k , s z e p l ő k fekélyhajlamra, savtúltengésre utalnak. G y o -

62

m o r r á k e s e t é n h a l v á n y z ö l d e s á r n y a l a t jelenik m e g u g y a n e z e n a területen. H a s o n l ó a n jelzésértéknek a foltok és elszínező­ d é s e k a g y o m o r m e r i d i á n , a v é k o n y b é l m e r i d i á n vagy a vastag­ bélmeridián mentén. A s ö t é t p i r o s - v ö r ö s elszíneződés a nyelv h á t s ó részén gyul­ ladásra, fekélyesedésre utalhat az e m é s z t ő r e n d s z e r területén. A fehér l e p e d é k g y o m o r - és/vagy bélhurutra utal. (Az emésztő­ rendszer m i n d e n g y u l l a d á s o s megbetegedésénél lepedékes lesz a nyelv.) A nyelv szélén látható fognyomok felszívódási zavar­ n a k lehetnek a jelei. Ha s o k pici r e p e d é s van a nyelven, az enzimhiányra utal, amely sok emésztőszervi p a n a s z hátterében állhat (továbbá jelzi a c u k o r b e t e g s é g r e vak) hajlamot). A kezek is s z o l g á l h a t n a k vizuális jelzésekkel. A hosszirányú barázdák a k ö r m ö n bélrenyheségre,

felszívódási z a v a r o k r a ,

m í g a k ö z é p s ő ujj feltűnő e l v á l t o z á s a i a g y o m o r - és bélrend szer p r o b l é m á i r a u t a l h a t n a k . Az íriszben az e m é s z t ő r e n d s z e r területe az

úgynevezett

fodorzóna. A normális fodorzóna bármilyen elváltozása a g y o m o r - é s b é l r e n d s z e r b e t e g s é g e i r ő l a d hírt. A f o d o r z ó n a közvetlenül a p u p i l l a körül t a l á l h a t ó , a teljes írisz (szivárvány­ hártya) körülbelül e g y h a r m a d á t teszi ki. A f o d o r z ó n a o p t i m á ­ lis esetben s z a b á l y o s k ö r alakú, színe az írisz s z í n é h e z h a s o n ­ latos, nincs b e n n e s e m m i f é l e jel vagy elszíneződés. Elváltozásai u g y a n a k k o r b e t e g s é g e k e t jelezhetnek. A k i s m é r e t ű f o d o r ( á l t a l á b a n n a g y p u p i l l a m e l l e t t ) bél­ s z ű k ü l e t r e utal, a n a g y m é r e t ű f o d o r (általában kis p u p i l l á v a l ) pedig béltágulatra. A váltakozó, hullámzó tágulat-szűkület a m e g f e l e l ő b é l s z a k a s z t á g u l a t á r a , illetve s z ű k ü l e t é r e utal. A f o d o r z ó n a t o v á b b i , k o n k r é t jelzései a k ö v e t k e z ő k : • fodorszélesedés fölfelé: az emésztőrendszer hibás m ű k ö ­ d é s e miatt fellépő rendszeres szédülést, fejfájást jelzi; • f o d o r s z é l e s e d é s lefelé: k r ó n i k u s s z é k r e k e d é s jele; • f o d o r s z ű k ü l e t a felső z ó n á b a n : e m é s z t ő s z e r v i e r e d e t ű p s z i c h é s labilitásra, s ő t d e p r e s s z i ó r a is u t a l h a t ; • f o d o r s z ű k ü l e t az a l s ó z ó n á b a n : az e m é s z t ő r e n d s z e r b e t e g s é g e i r e is v i s s z a v e z e t h e t ő vese- és h ó l y a g p a n a szokat mutathatja.

63

A f o d o r színe is i n f o r m á c i ó é r t é k ű lehet: • világosvörös - savtúltengés; • rozsdavörös - gyomorégés; • s á r g á s b a r n a - g y o m o r h u r u t , bélhurut, s z é k r e k e d é s ; • szalmasárga - székrekedés-hasmenés váltakozása; • ó l o m s z ü r k e - n y á l k a h á r t y a - s a v a s o d á s , felszívódási zavarok; • tejfehér - gyomorhurut-bélhurut, diszbakteriális állapot; • f e k e t é s v ö r ö s v a g y e g é r s z ü r k e - r á k h a j l a m a g y o m o r - és b é l r e n d s z e r területén.

A

LEGGYAKORIBB

TÁPLÁLKOZÁSI

HIBÁK

A jelzésértékű testi tünetek után térjünk m o s t rá a kiváltó okokra! Az emésztőszervi p a n a s z o k hátterében e l s ő s o r b a n a helytelen táplálkozás áll, amely hét fő formában nyilvánulhat m e g : 1) T ö b b l e t b e v i t e l V a n n a k a n y a g o k , a m e l y e k r e s z ü k s é g ü n k v a n , d e h a ezekből h u z a m o s a b b ideig k é t s z e r - h á r o m s z o r t ö b b kerül a szerveze­ t ü n k b e illetve a t á p c s a t o r n á n k b a , m i n t a m e n n y i v a l ó j á b a n h a s z n o s u l n i t u d , a b b ó l n a g y o n k o m o l y b e t e g s é g e k alakulhat­ n a k ki. B e s z é l h e t ü n k a fehérjének, a c u k o r n a k v a g y a zsírnak

64

a t ö b b l e t b e v i t e l é r ő l , de e l ő f o r d u l h a t , hogy valaki s ó b ó l juttat a s z e r v e z e t é b e t ö b b e t a kelleténél. M é g egyszer h a n g s ú l y o z ­ n á m , h o g y b á r m e l y i k - e g y é b k é n t s z ü k s é g e s - l á p a n y a g b ó l is kerül be h u z a m o s a b b ideig túlzott m e n n y i s é g , attól m e g b e t e g ­ szik az e m é s z t ő r e n d s z e r . 2) Hiányállapotok Természetesen, ha életfontosságú a n y a g o k b ó l - v i t a m i n o k b ó l , n y o m e l e m e k b ő l , ásványi a n y a g o k b ó l - kerül be kevés a szer­ vezetbe, az u g y a n ú g y k á r o s a n hal az emésztési f o l y a m a t o k r a . Ide sorolhatjuk a vizet is, hiszen a f o l y a d é k h i á n y o s t á p l á l k o z á s szintén

befolyásolja az egész emésztőszervi

működést:

a

m e g f e l e l ő e m é s z t é s h e z és felszívódáshoz l o l y a d é k r a van szük­ ség, vízhiány esetén u g y a n a k k o r s z é k r e k e d é s alakulhal ki. 3) Elégtelen r á g á s M a m á r sajnos szinte á l t a l á n o s p r o b l é m a , h o g y a z e m b e r túl g y o r s a n eszik, a z a z n e m rágja m e g k e l l ő k é p p e n a táplálékot. Pedig az a l a p o s r á g á s - az étel p é p e s s é a p r í t á s a - révén az egész emésztési f o l y a m a t o t n a g y m é r t é k b e n e l ő lehet segíteni! 4 ) G y a k o r i evés H a a z e m b e r túl g y a k r a n é s r e n d s z e r t e l e n ü l eszik, ezzel m e g ­ terheli a z e m é s z t ő r e n d s z e r é t . N a p i k é t - h á r o m s z o r i főétkezés bőven elegendő az ember s z á m á r a ! Fontos, hogy az étkezések egyfajta r i t m u s szerint történjenek, h o g y s z e r v e z e t ü n k m e g ­ tanulja, m i k o r készülhet a t á p l á l é k b e f o g a d á s á r a és e m é s z t é ­ s é r e . A f ő é t k e z é s e k e n kívül g y ü m ö l c s ö k , g y ü m ö l c s l e v e k és gyógyteák fogyaszthatók. 5) Helytelen ételkombinációk N e m c s a k a z a f o n t o s , h o g y a z e m b e r mit eszik, h a n e m a z is, h o g y m i t mivel eszik! A m e g f e l e l ő é t e l k o m b i n á c i ó k r a m o s t n e m t é r ü n k ki részletesen, mert ezekről régebbi e l ő a d á s o k o n m á r esett s z ó .

(Lásd az

1.

számú függeléket!)

6 ) M a n i p u l á l t ételek f o g y a s z t á s a S z á m o s e m é s z t ő r e n d s z e r i p r o b l é m a h á t t e r é b e n a z áll, h o g y táplálkozásunk

túlnyomórészt

olyan

ételeket

tartalmaz,

fis

a m e l y e k e t sütéssel, főzéssel, fagyasztással, konzerválással, f i n o m í t á s s a l , p a s z t ö r i z á l á s s a l , és m é g ki tudja hányféle m ó d ­ szerrel m a n i p u l á l a z ember. H o l o t t m i n d e n á t a l a k í t á s eltávo­ lítja az é l e l m i s z e r - a l a p a n y a g o t a n n a k t e r m é s z e t e s á l l a p o t á t ó l d e n a t u r á l j a azt. 7) Rostbevitel hiánya B á r n é m i l e g e k a t e g ó r i a is a h i á n y á l l a p o t o k k ö r é b e tartozik, m é g i s k ü l ö n említést é r d e m e l a r o s t h i á n y o s t á p l á l k o z á s ; erről m a j d a s z é k r e k e d é s t á r g y a l á s a k o r s z e r e t n é k k ü l ö n beszélni.

GYOMORBETEGSÉGEK A g y o m o r a t á p c s a t o r n a egy kitágult szakasza. M i r i g y e i napi 1-1,5 liter g y o m o r n e d v e t , különféle fehérje- és zsírbontó enzi­ m e k e t (pepszin, lipáz stb.) termelnek. A g y o m o r b a n egészséges esetben felszívódás n e m történik (kivéve víz vagy a l k o h o l ) , ha a z o n b a n k ó r o s k ö r ü l m é n y e k k ö z ö t t e z m é g i s előfordul, akkor az k o m o l y allergiás r e a k c i ó k a t válthat ki. A

fentebb

felsorolt

hét

tényező

mind-mind

fontos

a

g y o m o r e g é s z s é g e s z e m p o n t j á b ó l . A z a l a p o s r á g á s s a l teher­ mentesíthetjük a g y o m r o t - minél j o b b a n m e g r á g j u k az ételt, az a n n á l g y o r s a b b a n fog t u d n i kiürülni. A g y o m o r e g é s z s é g e s m ű k ö d é s e s z e m p o n t j á b ó l é r d e m e s tartani m a g u n k a t a mér­ t é k l e t e s s é g elvéhez, hiszen a g y o m o r a k k o r k é p e s a m u n k á j á t t ö k é l e t e s e n e l v é g e z n i , h a c s a k félig v a n m e g t ö l t v e . H a a z e m b e r d e g e s z r e eszi m a g á t , az m á r azt jelzi, h o g y a g y o m o r n e m k é p e s t ö b b ételt b e f o g a d n i . A helyes é t e l k o m b i n á c i ó k betartása a gyomor munkája kapcsán abból a szempontból f o n t o s , h o g y a f o l y a d é k és a szilárd étel ne k e v e r e d j e n . Ha az e m b e r k ö z v e t l e n ü l étkezés előtt, v a g y r ö g t ö n a z u t á n iszik, sőt, e s e t l e g a k á r étkezés k ö z b e n is, azzal igen r o s s z irányba befolyásolja az emésztési folyamatot,

h i s z e n felhígítja a z

e m é s z t ő n e d v e k e t . E z é r t v a g y é t k e z é s e l ő t t fél ó r á v a l , v a g y é t k e z é s u t á n 2 - 3 órával f o g y a s s z u n k f o l y a d é k o t ! É r d e m e s tudni, h o g y minél m a g a s a b b egy étel z s í r t a r t a l m a és fehérjetartalma, a n n á l t ö b b ideig t a r t ó z k o d i k a g y o m o r -

66

ban, azaz megemésztése annál nagyobb munkát ró a gyomor­ r a . T á p l á l é k a i n k e g é s z s é g e s s é g e a m e g e m é s z t é s ü k h ö z szüksé­ g e s i d ő a r á n y á v a l is k i f e j e z h e t ő : a n ö v é n y i o l a j o k p é l d á u l k e v e s e b b i d ő t töltenek a g y o m o r b a n , azaz e g é s z s é g e s e b b e k , m i n t a z állati z s i r a d é k o k . ízelítőül csak néhány példa a különböző ételek g y o m o r b a n töltött emésztési idejéről: ha az ember a l a p o s a n megrágja őket, a g y ü m ö l c s ö k körülbelül léi órát töltenek a g y o m o r b a n , a zöld­ ségeknél ez az i d ő 1-2 óra. Mivel a g y ü m ö l c s ö k és a zöldségek a l a p v e t ő e n kevés időt töltenek a g y o m o r b a n , e/.crl o p t i m á l i s , k ö n n y ű t á p l á l é k n a k m i n ő s ü l n e k . A tojás és a tej ellenben á t l a g o s a n m á r 3 ó r á t tölt a g y o m o r b a n , a marha

vagy borjú­

hús, illetve a szárnyasok (kacsa, liba) húsa pedig mái •!

s órái.

A z s í r o s a b b húsféléknél vagy a s z a r d í n i á n á l m á r (> H Órás emésztési ideivel kell s z á m o l n u n k ! Ezek után vegyük sorra a leggyakoribb gyomorbetegségekel!

A GYOMORHURUT ÉS TERMÉSZETES KEZELÉSMÓDJAI A krónikus gyomorhurut legfőbb oka általában bizonyos, a g y o m r o t , illetve a g y o m o r n y á l k a h á r t y á t i r r i t á l ó é t e l e k é s italok rendszeres fogyasztása. Kialakulhat fertőzött táplálék­ tól, rendszeres a l k o h o l f o g y a s z t á s t ó l , n e h e z e n e m é s z t h e t ő , sokáig a g y o m o r b a n t a r t ó z k o d ó ételek rendszeres fogyasztá­ sától, vagy egyes gyógyszerek mellékhatásaként.

Kísérő­

t ü n e t e i : é m e l y g é s , h á n y i n g e r , h á n y á s , r o s s z k ö z é r z e t . A he­ veny g y o m o r h u r u t o t a köznyelv g y o m o r r o n t á s n a k nevezi, i l y e n k o r a z a l e g j o b b , h a a z e m b e r 1-2 n a p i g n e m e s z i k s e m m i szilárdat, tehát tart egy léböjtöt. Ezzel g y o r s a n orvo­ solható az egyszeri túlevés, vagy az esetlegesen fertőzött táplálék fogyasztása o k o z t a heveny g y o m o r h u r u t . A beteg­ s é g n e k u g y a n a k k o r l é t e z i k k r ó n i k u s f o r m á j a is, a m i k o r a p a n a s z o k m á r h o s s z a b b ideje á l l n a k fenn; e n n e k l e h e t o k a a rendszertelen dohányzás,

étkezés,

a

rendszeres

gyógyszerszedés,

illetve

alkoholfogyasztás, hurutképző

ételek

fogyasztása. Az emberek jelentős hányadánál hurutképző p é l d á u l a tej és a k ü l ö n b ö z ő t e j t e r m é k e k ; s o k e s e t b e n p u s z ­ tán e z e k k e r ü l é s e m e g s z ü n t e t i a p a n a s z o k a t .

67

G y o m o r h u r u t esetén az első és legfontosabb teendő az étrend rendezése, a megfelelő táplálkozás kialakítása, a napi háromszori mérsékelt étkezés könnyen emészthető ételekből - kerülve a nehezen emészthető húsokat, zsíros ételeket, sajtokat és hüvelyeseket, sőt az éretlen, savanyú g y ü m ö l c s ö k e t is -,

illetve

a heti egyszeri b ö j t n a p be­

vezetése. A l e g f ő b b h u r u t k é p z ő k a tej illetve a k ü l ö n f é l e tejter­ m é k e k , de az alkohol és a nikotin is h u r u t k é p z ő hatású, c s a k ú g y , m i n t a túl h i d e g és túl f o r r ó é t e l e k - i t a l o k , a c u k r o s ­ e c e t e s s a v a n y ú s á g o k , a f e k e t e t e a és k á v é , a k a k a ó és a csokoládé. A rendszeresen fogyasztott jégbehűtött üdítők, v a g y a m i n d i g f o r r ó n f o g y a s z t o t t é t e l e k m i n d irritálják a nyálkahártyát, és az emésztőrendszer úgy védi m e g magát, h o g y egy íhurutos v é d ő r é t e g e t k é p e z a g y o m o r b a n és a b e l e k b e n . E n n e k f e l o l d á s a é r d e k é b e n é r d e m e s nyers k á p o s z ­ ta- v a g y b u r g o n y a l e v e t f o g y a s z t a n i , d e h a s o n l ó a n j ó t t e s z a k ö z v e t l e n ü l é t k e z é s előtt, s z é t r á g á s n é l k ü l lenyelt 8 - 1 0 s z e m m u s t á r m a g . A léböjtnapok mellett időnként é r d e m e s alma­ n a p o k a t is beiktatni, vagy a l m a k ú r á t tartani, lévén az a l m a az egyik legjobb hurutoldó. H e v e n y g y o m o r h u r u t e s e t é n p ó t o l n i kell a h á n y á s és a has­ m e n é s o k o z t a víz- és s ó m e n n y i s é g e t . I g y u n k c i t r o m o s vizet, s t e g y ü n k bele egy csipet tengeri s ó t ! M i n d e n k é p p e n j a v a s o l t i l y e n k o r p á r n a p léböjt, u t á n a p e d i g egy h é t e n keresztül c s a k reszelt a l m a , k r u m p l i p ü r é , f ő z e l é k p ü r é k , p i r í t o t t k e n y é r é s barnarizs fogyasztandó. S ú l y o s bélhurut esetén egyhetes böjt javasolt. A g y ó g y t e á k és a z ö l d s é g l e v e k mellett a k ö v e t k e z ő főzet f o g y a s z t a n d ó az egy hét s o r á n : két p ú p o z o t t e v ő k a n á l s z á r a z á f o n y á t este 1 liter vízbe b e á z t a t u n k , és reggel 20 p e r c i g főzzük, m í g a folyadék fele e l p á r o l o g ; a m a r a d é k fél liter á f o n y a f ő z e t e t igyuk a fél liter z ö l d s é g l é és az 1-2 liter g y ó g y t e a mellé. A b ö j t u t á n a p a n a s z o k teljes m e g s z ű n é s é i g t a r t s u k be a k ö v e t k e z ő diétát:

68

•

reggelire 2 dl á f o n y á i é ;

•

d é l e l ő t t zsálya- és k a m i l l a t e a , g y ü m ö l c s ö k ;

•

e b é d r e h é j á b a n sült k r u m p l i m e g h á m o z v a vagy p á r o l t b a r n a rizs z ö l d s é g e k k e l ;

•

d é l u t á n t e á k és á f o n y a f ő z e t ;

•

v a c s o r á r a pirított k e n y é r h i d e g e n sajtolt olajjal, p i r o s ­ paprikával és zöldségekkel;

•

lefekvés előtt á f o n y a f ő z e t és zsályatea.

A böjttel és 2 - 3 h ó n a p i g tartó diétával t ö b b é v t i z e d e fenn­ álló k r ó n i k u s g y o m o r - vagy bélhurut is m e g s z ü n t e t h e t ő ! A t e á k k ö z ü l g y o m o r h u r u t esetén a kamilla, a citromfű, a b o r s m e n t a , a fehér ü r ö m , az ezerjóin, a l e n m a g és a cickafark f o g y a s z t á s a ajánlott. A h i d r o t e r á p i á s m ó d s z e r e k közül az úgynevezett

fel fürdő

lehet h a t á s o s , a m i k o r csak az alsó test merül a vízbe, krónikus g y o m o r h u r u t esetén p e d i g közvetlenül étkezések után és éjsza­ k á r a javasolt a h a s b o r o g a t á s enyhén ecetes l a n g y o s vízzel, f o r r ó s z ó d a b i k a r b ó n á s lábfürdővel is segíthetjük a gyógyulást. N a g y o n h a t é k o n y a n lehet befolyásolni a h u r u t o s o d á s t a légzéssel: reggel é s este é r d e m e s 1 5 - 2 0 e g y s z e r ű , mély, lassú lélegzetvételből álló l é g z ő g y a k o r l a t o t végezni. A h o m e o p á t i á s szerek k ö z ü l a B e l l a d o n n a és az A c i d u m sulp h u r i c u m D 6 - o s h í g í t á s b a n , m í g a P h o s p h o r u s D 1 2 - e s hígí­ t á s b a n ajánlott. T e r m é s z e t e s e n k o m o l y a b b p a n a s z o k e s e t é n é r d e m e s felkeresni h o m e o p a t i k u s s z a k e m b e r t , hiszen a z egye­ di tünetek és azok fellépésének módja szerint személyre s z a b o t t szert k a p h a t a b e t e g . Talán m e g l e p ő e n h a n g o z h a t , d e m é g c s o n t k o v á c s o t , kirop r a k t ő r t i s é r d e m e s felkeresni g y o m o r h u r u t o s p a n a s z o k k a l , u g y a n i s a b o r d á k diszfunkciója, k ü l ö n ö s e n a 7-es, 8-as és 9-es b o r d á k elmozdulása esetén ugyanazok a tünetek léphetnek fel, m i n t g y o m o r h u r u t n á l . A t a p a s z t a l a t o k szerint é r d e m e s r e f l e x o l ó g u s h o z ellátogatni, de a b e t e g a k á r o t t h o n , ö n m a g á n a k is v é g e z h e t t a l p m a s s z á z s t : e l s ő s o r b a n a g y o m o r , a m á j , az e p e és a h a s n y á l m i r i g y z ó n á i t kell g y o m o r h u r u t e s e t é n m a s s z í r o z n i , t o v á b b á a v é k o n y b é l zónáját, a háti c s i g o l y á k és a p l e x u s solaris területét, hetente háromszor, függelékeket!)

húsz

percen

Természetesen

(Lásd

a

61a

magának

a

gyomortájéknak

át.

és

61b

számú a

r e n d s z e r e s g y ú r á s a , m a s s z í r o z á s a , n y o m o g a t á s a i s jót tesz.

69

Az illóolajok közül h u r u t o s o d á s esetén n a p o n t a pár csep­ p e t kell b e s z e d n i v í z b e n e l k e v e r v e . A g e r á n i u m - , a k a m i l l a és a r ó z s a o l a j ajánlott, de n a g y o n jó h u r u t o l d ó a b o r s m e n t a o l a j a is. Végül az ásványokat említeném: hurutos megbetegedés e s e t é n k ü l s ő l e g , a g y o m o r t á j é k r a föltéve v a g y m a r o k k ő k é n t h a s z n á l h a t ó az a k v a m a r i n , a m a g n e z i t , a h o l d k ő és az ezüst. A G Y O M O R H U R U T PSZICHÉS H Á T T E R E A h u r u t o s o d á s h á t t e r é b e n lelki s z i n t e n e g y r é s z t a b e t e g e k bizonytalansága, másrészt az elnyomott konfliktusok, az e l f o j t o t t a g r e s s z i ó áll, a m e l y e k m i a t t ö r ö k k é tele v a n n a k k é t s é g e k k e l . De a túlfeszített, f e l p ö r g e t e t t é l e t m ó d is h o z z á ­ járul a b e t e g s é g k i a l a k u l á s á h o z , azzal az érzéssel p á r o s í t v a , h o g y a z illető s o h a n e m teljesíti azt, a m i t k e l l e n e , n e m üti m e g a mércét. A gyomorhurutos vagy a bélhurutban szenvedő betegnek m e g kell t a n u l n i a t u d a t o s í t a n i a z érzelmeit é s m e g kell tanul­ n i a a külvilág felé m e g f e l e l ő e n k o n t r o l l á l t f o r m á b a n kimutat­ n i a z o k a t . A k o n f l i k t u s o k t u d a t o s f e l d o l g o z á s á v a l , illetve s t r e s s z o l d ó t e c h n i k á k elsajátításával m é g t o v á b b segíthet saját helyzetén. E r ő s í t e n i e kell a z ö n b i z a l m á t , m í g egyfajta m a g a ­ b i z t o s s á g r a szert n e m tesz, s így az ö r ö k ö s teljesítménykény­ szert is a l á b b tudja a d n i . H a a z illető n e m h a j l a n d ó foglalkozni a b e t e g s é g é v e l , h a t o v á b b r a is e l h a n y a g o l j a érzelmeit m o n d v á n , h o g y a g y o m o r ­ h u r u t t a l együtt lehet élni, a k k o r a k r ó n i k u s a n fennálló huru­ t o s o d á s m i a t t a n y á l k a h á r t y a e l ő b b - u t ó b b b e g y u l l a d , és a f o k o z o t t g y o m o r n e d v - e l v á l a s z t á s t ó l a v é r z é s e n át a n y á l k a ­ hártya pusztulásáig és m ű k ö d é s é n e k kieséséig m é g nagyon s o k f é l e e g y é b k e l l e m e t l e n tünet a l a k u l h a t ki.

A

GYOMORFEKÉLY

A fekélyesedésekkel kapcsolatban rögtön

megjegyezném,

h o g y a z o k n e m c s a k a g y o m o r b a n jöhetnek létre, h a n e m e g y é b b é l s z a k a s z o k b a n is, ú g y h o g y a g y o m o r f e k é l y r e v o n a t ­ k o z ó természetgyógyászati tanácsok az egyéb bélszakaszok­ b a n fellépő f e k é l y e s e d é s e k r e is érvényesek.

70

A m a g y a r l a k o s s á g körülbelül

10%-ának van g y o m o r f e k é l y e

vagy nyombélfekélye - a gyomorfekély a

férfiaknál kétszer-

h á r o m s z o r g y a k r a b b a n fordul elő, mini a nőknél, u g y a n a k k o r á l t a l á b a n a n y o m b é l f e k é l y előfordulása tízszer g y a k o r i b b a g y o m o r f e k é l y n é l . N a g y j á b ó l m i n d e n tizedik e m b e r i érintő, v a l ó d i népbetegségről van tehát s z ó , amely kezeletlenül hagy­ va igen súlyos p r o b l é m á k h o z vezethet, Egyrészt a gyomorfal p e r f o r á l ó d h a t , és ha a g y o m o r t a r t a l o m .1 kilyukadt gyomor­ falon keresztül a h a s ü r e g b e kerül, otl nagyon k o m o l y fájdal­ m a k a t o k o z , de a k á r ájulást, s o k k o l es h.isluriyagyulladást is kiválthat. A kezeletlen g y o m o r l e k é l y sok esetben elrákosodik, a g y o m o r r á k p e d i g a k á r halálos is lelni. A g y o m o r f e k é l y főbb tünetei: éles, szúrt') fájdalmak g y o m o r t á j é k o n , é t v á g y t a l a n s á g , é m e l y g é s , gyomorégés, hányinger, hányás, savasságérzet, fogyás, puffadás, b ö l ö g é s , g á z o s o d á s . A g y o m o r f e k é l y k i a l a k u l á s á n a k l e g f ő b b o k a i a következők: 1)

gyomorsav-túltengés;

2) a v é d e k e z ő m e c h a n i z m u s o k g y e n g e s é g e , a z a z a m i k o r a gyomorsavat közömbösítő lúgos anyagok termelődése csökken; 3) s z e n v e d é l y b e t e g s é g e k , l é v é n a k á v é , a c i g a r e t t a és az alkohol mind-mind fokozzák a gyomorsav-termelést; 4) bakteriális fertőzés - az elmúlt évtizedek n a g y felfedezése a H e l i c o b a c t e r pylori, a m e l y a klasszikus fekélyes bete­ gek 8 0 - 9 0 % - á n á l k i m u t a t h a t ó . Igaz, n e m m i n d e n k i n é l o k o z fekélyt: a F ö l d ö n a felmérések szerint t ö b b m i n t kétmilliárd e m b e r fertőzött ezzel a b a k t é r i u m m a l , m é g ­ s e m lesz tőle m i n d e n k i fekélyes. A fertőzés f o r r á s a lehet m o s a t l a n ételek f o g y a s z t á s a , szennyezett, f e r t ő z ö t t víz ivása - p é l d á u l t e r m é s z e t e s vizekben f ü r d ő z é s k ö z b e n a vízből nyelve néhány k o r t y o t - , d e s o k e s e t b e n állatoktól k a p j a m e g az ember, hiszen s o k háziállat h o r d o z z a ezt a b a k t é r i u m o t , anélkül, h o g y ő k m e g b e t e g e d n é n e k t ő l e . R á a d á s u l a H e l i c o b a c t e r pylori n e m c s a k g y o m o r f e k é l y t

71

o k o z h a t , h a n e m e g y é b e m é s z t ő r e n d s z e r i b e t e g s é g e k hát­ t e r é b e n i s m e g h ú z ó d h a t , így p é l d á u l 1 0 0 % - b a n k i m u ­ t a t h a t ó a z úgynevezett „ B - t í p u s ú " , k r ó n i k u s g y o m o r h u ­ rutnál, de több g y o m o r r á k o s beteg szervezetében is m e g t a l á l t á k , s bár a k o n k r é t összefüggés mikéntje m é g n e m t i s z t á z o t t , m é g i s feltételezik, h o g y a g y o m o r r á k k i a l a k u l á s á b a n is s z e r e p e lehet e n n e k a b a k t é r i u m n a k ; 5) gyulladásgátló gyógyszerek - elsősorban a n e m szteroidos gyulladáscsökkentők, amelyekről egyértelműen kimu­ tatták, hogy fekélyesedést o k o z n a k , mivel hatással v a n n a k a g y o m o r vérkeringésére, ráadásul a vékony- és a vastag­ bél nyálkahártyáját is károsítják, így rendszeres szedésük esetén két védő, lúgosító hatású anyag - a nyák és a bikarb o n á t - k é p z ő d é s e is csökken, amelyeknek p e d i g é p p e n az lenne a feladatuk, hogy megvédjék a g y o m r o t a g y o m o r ­ sav agresszív, m a r ó hatásától. N e m szteroidos gyulladás­ c s ö k k e n t ő k e t írhatnak fel reumatikus p a n a s z o k esetén, de a k á r u r o l ó g i a i v a g y n ő g y ó g y á s z a t i b e t e g s é g e k r e is,

s

bizony

a

ezek

Donalgin,

a

a gyógyszerek - például Cataflam,

a

Hotemin,

a Voltaren,

a Naprozin,

az

I b u p r o f e n stb. - a b e t e g e k k é t h a r m a d á n á l e l v á l t o z á s t o k o z n a k a gyomor- és bélnyálkahártyán! A szalicilsav-tar­ talmú, pirines gyógyszerek - K a l m o p y r i n , Aszpirin -, illetve a z á l t a l á b a n a s z t m á s b e t e g e k n e k a d o t t k o r t i k o s z t e r o i d o k h a s o n l ó mellékhatásokat válthatnak ki;

6) stressz, i d e g e s s é g - t ö b b száz éve ismert a hét p s z i c h é s e r e d e t ű b e t e g s é g (az ú g y n e v e z e t t N a g y S z e n t H é t ) , a m e ­ lyekről

már

a kezdetek

kezdetén

felfedezték,

hogy

ö s s z e f ü g g e n e k a z e m b e r lelki életével. N o s , ezek egyike a fekély, k o r á n t s e m véletlen hát, h o g y a p s z i c h o l ó g i á b a n is i s m e r t a „fekélyes s z e m é l y i s é g t í p u s " , m e l y n e k általá­ n o s jellemzői a szenvedő arcvonás, a rosszkedvűség, a f o l y t o n o s e l é g e d e t l e n k e d é s , a s a v a n y ú a r c . A z ilyen e m b e r folyton kelletlen, m o r ó z u s , r o b b a n é k o n y , a leg­ kisebb stresszre azonnal c s a p k o d , ironikus, kritikus e g y s z ó v a l „ b e s a v a n y o d o t t " , a k i n é l a lelki s a v a n y ú s á g s a v t ú l t e n g é s k é n t jelenik m e g .

72

J a v a r é s z t a fenti kiváltó o k o k n a k megfelelően a m a i o r v o s t u ­ d o m á n y a fekélyek n é g y f ő t í p u s á t k ü l ö n b ö z t e t i m e g : 1) az e l s ő és e g y b e n l e g g y a k o r i b b a klasszikus - p e p t i k u s fekély, a m e l y e t a H e l i c o b a c t e r pylori o k o z , 2) a m á s o d i k k a t e g ó r i á b a a g y ó g y s z e r s z e d é s m e l l é k h a t á ­ s a k é n t k i a l a k u l ó fekélyek t a r t o z n a k , 3) a h a r m a d i k fekélytípus a Zollinger-Ellison s z i n d r ó m á h o z k ö t ő d i k , m e l y n e k lényege, hogy a szervezetben b i z o n y o s d a g a n a t o k olyan h o r m o n t termelnek, a m e l y f o k o z z a a gyomorsav-elválasztást, kiváltva ezzel a fekélyesedést, 4) s végül a negyedik a kifejezetten pszichés e r e d e t ű , úgy­ nevezett „stressz-fekély " . A

GYOMORFEKÉLY

KEZELÉSE

A h a g y o m á n y o s orvosi és a természetgyógyászati megközelítés szerint is az első és legfontosabb tennivaló a bakteriális fertőzés m e g s z ü n t e t é s e , d e m í g a z o r v o s i kezelés különféle gyógysze­ rekkel igyekszik elpusztítani a baktériumot, a d d i g természetgyógyászatilag ezt csak tüneti kezelésnek tekinthetjük, hiszen a cél az l e n n e , h o g y e g y o l y a n k ö z e g e t h o z z u n k létre a b e t e g szer­ vezetében, amelyben a baktérium n e m lehet életképes. Pasteur híres m o n d á s á t idézve: „A baktérium semmi, m i n d e n a táptalaj!" Melyek azok a természetes eredetű anyagok, amelyek p u s z t í t j á k a H e l i c o b a c t e r p y l o r i t , és o l y a n k ö z e g e t biztosí­ t a n a k , h o g y a z n e m t u d s z a p o r o d n i ? N o s , ilyen p é l d á u l a lactoferin, amely az emberi anyatejben található, de mivel e h h e z n e m m i n d e n k i j u t h a t h o z z á , ezért m e g e m l í t e n é m a z ö l d t e á t is, a m e l y n e k bár v a n egy kis k o f f e i n t a r t a l m a , de az jóval alacsonyabb, mint a kávéé vagy a szénsavas üdítőitaloké, u g y a n a k k o r v a l ó b a n pusztítja a H e l i c o b a c t e r t . L é t e z i k t o v á b ­ bá egy laktobacilus, az A c i d o p h y l u s , a m e l y m e g e r ő s í t i a bélflórát; l a k t o - v e g e t á r i u s o k n á l s z ó b a j ö h e t n e k t e h á t a laktob a c i l u s o k k a l d ú s í t o t t k ü l ö n f é l e erjesztett t e j t e r m é k e k , a k i k p e d i g n e m f o g y a s z t a n a k tejet, t e j t e r m é k e t , a z o k s z á m á r a külön

készítmények

kaphatók,

amelyek

Acidophylus bevihető a szervezetbe.

segítségével

az

(Itt j e g y e z n é m m e g

u g y a n a k k o r , h o g y fekélyesedés esetén m i n d e n k é p p e n g o n d o l ­ ni

kell

esetleges

táplálékallergiára,

márpedig

fekélyes

7.3

b e t e g e k n é l a l e g g y a k o r i b b é p p e n a tejallergia, ezért a l e g j o b b i l y e n k o r teljesen elhagyni a tejet-tejtermékeket!) G y ó g y s z e r helyett t e r m é s z e t e s a n t i b i o t i k u s h a t á s u k r ó l k ö z i s m e r t n ö v é ­ n y e k e t é r d e m e s fogyasztani - f o k h a g y m á t , lila h a g y m á t , agaragart -, de az apiterápiás készítmények, azaz a különböző m é h é s z e t i t e r m é k e k f o g y a s z t á s a i s segít a b b a n , h o g y a z e m b e r m e g s z a b a d u l j o n ettől a b a k t é r i u m t ó l . (A l e g h a t á s o s a b b n a k a p r o p o l i s z bizonyult.) A táplálkozás terén a k ö v e t k e z ő szabályokat fontos m é g b e t a r t a n i a fekély g y ó g y í t á s á b a n : egyrészt kerülni kell az e r ő s fűszereket, a m e l y e k izgatják, marják a n y á l k a h á r t y á t - ilyen a chili, az e r ő s p a p r i k a , a b o r s , de a só is ezek k ö z é az agresszív ízek k ö z é s z á m í t ! E m l í t e t t e m már, de m e g i s m é t e l n é m , h o g y a k á v é és az a l k o h o l - de m á s élvezeti szerek, így p é l d á u l a ciga­ retta, a fekete tea, a k a k a ó és a c s o k o l á d é ! - f o g y a s z t á s a is k e r ü l e n d ő , mivel f o k o z z á k a g y o m o r s a v - e l v á l a s z t á s t . F o n t o s , h o g y a b e t e g c s ö k k e n t s e a n a p i fehérjebevitelt - k ü l ö n ö s e n a h ú s , a tojás és a hüvelyesek k e r ü l e n d ő k . M i n t azt a h u r u t o s o d á s k a p c s á n már említettem, a n a g y o n hideg és a n a g y o n meleg

ételek

egyaránt

irritálják

a

nyálkahártyát,

ezzel

nehezítik a fekély g y ó g y u l á s á t is - l e h e t ő l e g m i n d e n t s z o b a ­ h ő m é r s é k l e t e n f o g y a s s z o n hát a z ember, n e m m e g f e l e d k e z v e t e r m é s z e t e s e n a z a l a p o s r á g á s r ó l ! K ö z v e t l e n ü l é t k e z é s e k előtt ajánlott

1-2

kiskanálnyi

frissen

préselt

burgonyalevet

f o g y a s z t a n i , ez u g y a n i s n a g y o n jól lúgosítja a szervezetet, de n a p o n t a 1 deciliternél t ö b b e t n e m t a n á c s o s inni b e l ő l e . H a v a l a k i n e k n a g y o n n e m ízlik, b e l e k e v e r h e t ő m á s z ö l d s é g l e v e k b e , a m e l y e k b ő l v i s z o n t n a p i 4 - 5 dl f o g y a s z t á s a is javal­ lott, szintén erős lúgosító hatásuk miatt. E téren k ü l ö n k i e m e l n é m a k á p o s z t a l e v e t , a m e l y a g y o m o r - és n y o m b é l fekély g y ó g y u l á s á t e g y a r á n t segíti. L e g f ő b b h a t ó a n y a g a a z U v i t a m i n ; n a p o n t a a k á r 1 literrel is m e g i h a t u n k b e l ő l e , s o k kis a d a g r a s z é t o s z t v a , e s e t l e g tiszta vízzel hígítva. K r ó n i k u s esetben legjobb a böjt, e l s ő s o r b a n is a B r e u s s - k ú r a , hiszen a bio zöldséglevek fogyasztása elősegíti a szervezet lúgosítását. (Súlyos, heveny g y o m o r f e k é l y esetén viszont a böjt ellenjavallott!) Egy 10 n a p o s léböjt után következhet 10 n a p szünet, majd a kúra m e g i s m é t e l h e t ő . A böjt alatt a fekélyt gyó­ gyító t e á k h o z n a p o n t a h á r o m s z o r keverjünk N e u r o s a n - p o r t is.

74

N a g y o n fontos a böjttöréskor odafigyelni az a l a p o s r á g á s r a ! A szilárd ételekre való áttérésnél gyógyító szerepe van a héjában sült k r u m p l i n a k , a hidegen sajtolt é d e s m a n d u l a - vagy olívaolaj­ nak, illetve a rendszeres u b o r k a f o g y a s z t á s n a k . I l a s o n l ó a n jót tesz az érett, sértetlen héjú körte és a savakat felszívó pattoga­ tott kukorica, de táplálkozásunkat kiegészíthetjük aloe vera nö­ v é n y b ő l k é s z ü l t géllel is, a m e l y estikkénti a s a v k é p z ő d é s t , ráadásul g y o m o r é g é s t gátló anyagokat is tartalmaz. T e á k k ö z ü l f e k é l y e s e d é s esetén h a t á s o s lehet a zsálya-, a s i k a m l ó s szilfakéreg-, a mályva-, az üröm-, az é d e s k ö m é n y - és különösen a kamillatea.

Ez utóbbival

reggelente érdemes

különféle „ a k r o b a t i k u s " m u t a t v á n y o k a t végezni: az úgyneve­ zett „ k a m i l l a t e á s g u r u l ó k ú r a " abból áll, hogy az e m b e r éhgyo­ m o r r a elfogyaszt 3 - 4 d l kamillateát, majd m i n d e n oldalán h a s o n , h á t o n , j o b b és bal o l d a l o n - fekszik 5 - 1 0 percig, hogy a k a m i l l a t e a a teljes g y o m o r f e l ü l e t e t á t m o s s a . Fekvő test hely zetben kell tehát lassan „ v é g i g g u r u l n i " m i n d e n oldalon. Böjt u t á n m é g h ó n a p o k i g é r d e m e s folytatni a m á l y v a - és a len­ m a g t e a f o g y a s z t á s á t - a m á l y v á t l e f o r r á z á s u t á n 10 p e r c i g hagyjuk állni, a l e n m a g o t viszont c s a k á z t a s s u k be e l ő z ő este, és m á s n a p m e g l a n g y o s í t v a igyuk. Ezen kívül igen jó hatású a g a b o n a n y á k o k fogyasztása (például t ö n k ö l y b ú z a n y á k ) . A h o m e o p á t i á s szerek közül

az A r g e n t u m n i t r i c u m ,

a

K á l i u m és a B i c r o m i c u m D 4 - e s , a P h o s p h o r u s p e d i g D 5 - ö s hígításban ajánlott, k o m o l y a b b p a n a s z esetén a z o n b a n min­ d e n k é p p e n é r d e m e s h o m e o p á t i á s s z a k e m b e r t felkeresni. Az illóolajok k ö z ü l a b a z s a l i k o m , a kamilla, a kömény, a cit­ r o m és a g e r á n i u m gyógyítja a g y o m o r f e k é l y t - ezeket lehet rendszeresen, hígított f o r m á b a n fogyasztatni. A v i t a m i n o k és n y o m e l e m e k közül fekélyesedés esetén első­ s o r b a n a B-vitaminokat kell p ó t o l n i , B - k o m p l e x e t , A-, C- és Evitamint, illetve szelént és cinket kell a szervezetbe juttatni. É t k e z é s e k után, de a z o k t ó l függetlenül is jót t e s z n e k a h a s r a tett m e l e g b o r o g a t á s o k ,

illetve a z esti m e l e g l á b f ü r d ő k -

ilyenkor a vízhez adjunk s z ó d a b i k a r b ó n á t . J ó , ha a külső, m e l e g s z ó d a b i k a r b ó n á s lábáztatást egy belső, h á r o m h e t e s s z ó d a b i k a r b ó n a - k ú r á v a l is kiegészítjük: n a p o n t a h á r o m s z o r reggel é h g y o m o r r a , délben és este p e d i g étkezés előtt fél órá­ val - igyunk m e l e g vízben elkevert s z ó d a b i k a r b ó n á t .

75

Az á s v á n y o k közül a hegyikristály, a h o l d k ő , a zafír és a t o p á z lehet a g y o m o r f e k é l y e s b e t e g segítségére - ezeket nyak­ l á n c v a g y k a r k ö t ő formájában, vagy p e d i g i d ő n k é n t a g y o m o r ­ tájékra feltéve é r d e m e s viselni. A m a s s z á z s o k közül a kötőszöveti m a s s z á z s t ajánlanám, de a r e f l e x o l ó g i á t is sikerrel a l k a l m a z h a t j a ki-ki ö n m a g á n : a t a l p o n a g y o m o r - , a máj- és az e p e z ó n á t , v a l a m i n t a hasnyálmirigy, a v é k o n y b é l és a p l e x u s solaris területét é r d e m e s m a s s z í r o z n i . A FEKÉLYESEDÉS PSZICHÉS H Á T T E R E G o n d o l j u k csak végig, mi történik az ember szervezetében g y o m o r f e k é l y esetén? A g y o m o r s a v ahelyett, h o g y a táplá­ lékot emésztené meg, tulajdonképpen felemészti a g y o m o r ­ falat. Ez a s z i m b ó l u m a z t m u t a t j a , h o g y a k ü l s ő h a t á s o k , a külső

események megemésztése

helyett az

ember

saját

m a g á t emészti. M i n d e z olyan lelkiállapotokkal társul, mint ö n v á d , b ű n t u d a t és befelé fordított agresszió. A g y o m o r ­ fekélyes beteg általában n e m bízik ö n m a g á b a n , mindig p r ó b á l túlzottan m á s o k k e d v é b e n járni, h o g y mindenféle konfliktust elkerüljön, mint a h o g y a fekélyes személyiségtí­ p u s j e l l e m z ő j e a z is, h o g y t u d a t a l a t t v i s s z a v á g y i k egy gyer­ m e k k o r i állapotba, a m i k o r szerették, babusgatták, kiszol­ gálták őt. A feladat hasonló, mint a gyomorhurutnál: megtanulni t u d a t o s í t a n i a z é r z é s e k e t , é s a z o k a t a k ö r n y e z e t felé k o m ­ m u n i k á l n i . K é p e s s é kell v á l n i a k o n f l i k t u s o k t u d a t o s feldol­ gozására, a külső események megemésztésére önmagunk e m é s z t é s e helyett. Pozitív m e g e r ő s í t é s g y a n á n t , m a n t r a k é n t a k ö v e t k e z ő m o n ­ datot é r d e m e s rendszeresen ismételgetni: „ S z e r e t e m m a g a m , b í z o m a k é p e s s é g e i m b e n , b é k é b e n v a g y o k ö n m a g a m m a l és a v i l á g g a l , k é p e s v a g y o k i g é n y e i m e t kinyilvánítani."

A

PUFFADÁS

A következő gyakori emésztőszervi probléma a puffadás, amikor az emésztés során a természetesnek m o n d h a t ó napi 5 0 0 - 1 2 0 0 ml b é l g á z n á l t ö b b keletkezik, s ez o k o z z a a p a n a -

76

s z o k a t - a k e l l e m e t l e n feszülést, az esetleges h a s c s i k a r á s t , sőt, m i v e l a b é l g á z o k egy része felszívótlik, a vérbe kerül, és o n n a n a k i l é l e g z e t t l e v e g ő v e l t á v o z i k el, ezért a p u f f a d á s á l l h a t a b ű z ö s szájszag h á t t e r é b e n is! A f e l f ú v ó d á s o s p a n a s z o k orvosi neve a m e t e o r i z m u s , melynek s z á m t a l a n kiváltó o k a lehet: 1)

p u f f a s z t ó ételek ( h ü v e l y e s e k , k á p o s z t a f é l é k stb.) túl­ z o t t f o g y a s z t á s a - ha v a l a k i

felfúvódásra

hajlamos,

legjobb, ha kerüli ezen ételekel; 2)

az a r o s s z s z o k á s , hogy az e m b e r e k é t k e z é s k ö z b e n túl s o k l e v e g ő t nyelnek;

3)

a n e m m e g f e l e l ő r á g á s vagy a r á g á s h i á n y a ;

4)

s z é n s a v a s italok f o g y a s z t á s a ;

5)

a g y o m o r b a n v é g b e m e n ő f o l y a m a t o k sor.ín keletkező széndioxid;

6) 7)

a v é k o n y b é l b e n v é g b e m e n ő erjedési f o l y a m a t o k ; a v a s t a g b é l b e n a b é l b a k t é r i u m o k m u n k á j á n a k mellék­ termékeként

is

bélgázok

keletkeznek

-

főként

az

e m é s z t e t l e n r o s t o k segítik a g á z k é p z ő d é s t ; 8)

a g á z c s e r e zavarai - a g y o m o r - és a b é l t r a k t u s , illetve az é r p á l y á k k ö z ö t t m ű k ö d i k egy g á z c s e r e , a m i h a v a l a m i m i a t t a k a d á l y o z o t t , p u f f a d á s l é p h e t fel;

9)

t ú l é r z é k e n y s é g - n o r m á l i s m e n n y i s é g ű b é l g á z keletke­ zésekor

is elképzelhető,

hogy az arra

érzékenyek

felfúvódnak; 1 0 ) renyhe b é l m o z g á s , r e n y h e b é l i z m o k ; 11)

allergiás f i g y e l m e z t e t ő t ü n e t is lehet a g á z k é p z ő d é s különösen a laktóz-intolerancia, azaz a tejcukorérzé­ kenység esetén;

12)

egyes é l e l m i s z e r a d a l é k o k is fokozhatják a g á z k é p z ő d é s t ;

13)

helytelen é t e l k o m b i n á c i ó k ;

14)

d i s z b a k t e r i á l i s á l l a p o t , a z a z a b é l b a k t é r i u m o k egyen­ súlyi a r á n y á n a k f e l b o r u l á s a ; végül

15)

b i z o n y o s e m é s z t ő r e n d s z e r i b e t e g s é g e k - fekély, d a g a ­ nat, bélgyulladás, epeürítési zavarok, hasnyálmirigy­ elégtelenség, a bélflóra e g y e n s ú l y á n a k a z a v a r a i stb. k í s é r ő t ü n e t e k é n t is felléphet a p u f f a d á s .

77

M i t tehet az ember túlzott felfúvódás esetén? Kerüli a g á z k é p z ő ételeket: b a b , b o r s ó , szója, lencse, b r o k k o l i , k á p o s z ­ tafélék, k e l b i m b ó , kelvirág, k a r a l á b é , karfiol. S o k e m b e r n é l a mesterséges édesítőszerek okoznak puffadást, a szénsavas i t a l o k p e d i g eleve puffasztó h a t á s ú a k . K e r ü l e n d ő k t o v á b b á a s o k levegőt t a r t a l m a z ó ételek - habok, felfújtak -, v a l a m i n t a n a g y zsírtartalmú és a m a g a s laktóztartalmú ételek. M i n t a kiváltó o k o k s o r á b a n láttuk, fontos az a l a p o s rágás, illetve a helyes é t e l k o m b i n á c i ó k összeállítása is. A PUFFADÁS T E R M É S Z E T E S K E Z E L É S E E l s ő d l e g e s t e e n d ő az erjedés és a r o t h a d á s k i v é d é s e , m a g y a ­ r á n a cukor- és a fehérjebevitelt kell visszafogni, kerülni kell a tejet és a tejtermékeket, illetve be kell szüntetni az é t k e z é s e k közötti nassolgatást! N a g y o n fontos a rendszeres széklet, a m e l y r e m é g k i f o g u n k térni a s z é k r e k e d é s t á r g y a l á s a k o r , illetve a b é l f l ó r a á l l a p o t á n a k r e n d e z é s e . A p u f f a d á s t m e g ­ felelő fűszerek h a s z n á l a t á v a l szórjunk

erjedésgátlónak

pirospaprikát.

is elkerülhetjük:

fahéjat,

Átmenetileg

szegfűszeget,

érdemes

a

nyers

ételeinkre köményt, zöldségek

fogyasztását csökkenteni, inkább párolva fogyasztani őket, s m a j d h a a b é l r e n d s z e r m á r m e g e r ő s ö d ö t t , u t á n a újra n ö v e l ­ ni a n y e r s e k a r á n y á t . Kifejezetten puffadásgátló teák a következők:

kömény,

é d e s k ö m é n y , ánizs - ezeket 4 0 - 3 0 - 3 0 g a r á n y b a n a k á r kever­ ni is lehet, úgy m é g h a t á s o s a b b a k (a m a g o k a t daráljuk vagy m o z s á r b a n törjük ö s s z e , f o r r á z z u k le, és 10 percnyi állás után e g y e r ő s é s h a t á s o s k i v o n a t o t k a p u n k ) - , illetve e m l í t é s r e é r d e m e s m é g a k a m i l l a és a vidrafű. Az a r o m a a n y a g o k közül az ánizs, az é d e s k ö m é n y és a k ö m é n y mellett a b o r s i k a f ű és a fahéj olaja p u f f a d á s g á t l ó . A h o m e o p á t i á s s z e r e k k ö z ü l a L i c o p o d i u m D6 v a g y a S u l p h u r D 6 használ l e g i n k á b b felfúvódás esetén. N a g y o n s z é p e n lehet segíteni B a c h - v i r á g t e r á p i á v a l : puffa­ d á s e s e t é n a m a g y a l v i r á g á n a k esszenciája h a t á s o s . R e n d s z e r e s p u f f a d á s esetén é r d e m e s c s o n t k o v á c s o t felke­ resni, u g y a n i s a helyéről e l m o z d u l t m e d e n c e , illetve a kereszt­ c s o n t csípéíízületének e l v á l t o z á s a i is o k o z h a t n a k felfúvódást. Mi t ö b b , a fájdalom g y a k r a n kisugárzik az ágyéki s z a k a s z r a , s

7«

a k á r a h ó l y a g n á l , a v e s é k n é l , de m é g a szívnél is o k o z h a t p a n a s z o k a t . V a n n a k o l y a n s z í v p r o b l é m á k , a m e l y e k kifeje­ zetten a p u f f a d á s r a v e z e t h e t ő k vissza: a fölpuffadt has feltolja a mellkasi szerveket, ezzel k á r o s a n befolyásolja a szív vérellá­ tását és m ű k ö d é s é t - o r v o s i l a g ezt az. á l l a p o t o t R o e m h e l d - f é l e gasztrokardiális tünetkomplexusnak

hívják.

A hasra melegvizes, ecetes borogatást javasolt tenni, de é r d e m e s a z e g é s z testet l e m o s n i , l e d ö r z s ö l n i , illetve hideg­ m e l e g vizes v á l t ó ü l ő f ü r d ő t venni, vagy c o m b l e ö n t é s e k e t alkal­ m a z n i . A rendszeres t e s t m o z g á s is segíthet a p u f f a d á s o s p a n a ­ szok enyhítésében, de a korábbiakhoz hasonlóan érdemes bevetni a t a l p m a s s z á z s t a m á r említett területeken - a belek, a g y o m o r , a m á j , a hasnyálmirigy zónáit, illetve a c s i g o l y á k terü­ letét m a s s z í r o z z u k , t o v á b b á igen h a t á s o s a k a r e n d s z e r e s e n végzett l é g z ő g y a k o r l a t o k . Érdemes m é g megemlíteni, hogy az egészségesebb táplálko­ z á s r a v a l ó áttérésnél, a m i k o r a z e m b e r t ö b b nyerset é s h á n t o latlan ételt k e z d f o g y a s z t a n i , eleinte a m e g s z o k o t t n á l e r ő s e b b p u f f a d á s jelentkezhet. A k o n z e r v á l t és a g y o n f ő z ö t t ételeken n e v e l k e d e t t é s t ö n k r e t e t t e m é s z t c í r e n d s z e r u g y a n i s hirtelen n e m t u d m i t k e z d e n i a t e r m é s z e t e s t á p l á l é k o k k a l . A kezdeti p a n a s z o k a z o n b a n senkit se t á n t o r í t s a n a k el az étrendváltás­ tól, k i t a r t ó m u n k á v a l átnevelhetjük a b é l r e n d s z e r ü n k e t ! (Az a l a p o s r á g á s , a helyes é t e l p á r o s í t á s , az e r j e d é s g á t l ó k használa­ ta, a L a c t o b a c i l l u s a c i d o p h y l u s f o g y a s z t á s a s o k a t segíthet.)

LELKI HÁTTÉR M i v e l a feszültségek szintén elősegítik a g á z o s o d á s t , ezért lelki területen f o n t o s a s t r e s s z o l d á s . H a a z e m b e r m i n d i g úgy érzi, h o g y „ g á z v a n " , lelki e l l a z u l á s r a van s z ü k s é g e , h o g y elkerülje a p u f f a d á s t . É r d e m e s hát k ü l ö n b ö z ő s t r e s s z o l d ó m ó d s z e r e k e t - a u t o g é n tréning, m e d i t á c i ó , r e l a x á c i ó stb. - elsajátítani. A p u f f a d á s h á t t e r é b e n lelki szinten állhat t o v á b b á a g y e n g e tole­ ranciaszint, a z e s e m é n y e k r o s s z m e g e m é s z t é s e , illetve h a a z e m b e r folyton c s a k p r o b l é m á k a t lát m a g a k ö r ü l , h a m i n d i g úgy érzi, baj v a n és n i n c s e n e k r e n d b e n a d o l g o k . Az ilyen g o n ­ d o k k a l k ü z d ő e m b e r á l t a l á b a n m á s szeretne lenni, m i n t aki valójában, nincs ö s s z h a n g b a n ö n m a g á v a l , o l y a s m i k e t tesz, amelyek e l l e n t m o n d a n a k v a l ó d i lényének, s emiatt heves

79

i n d u l a t o k és b e l s ő feszültség g y ö t r i - ez jelentkezik fizikális szinten puffadás formájában. A feladat ilyenkor ö n m a g u n k e l f o g a d á s a és f e l v á l l a l á s a , a m á s s á g t o l e r á l á s a , v a l a m i n t a belső béke és nyugalom megteremtése.

FÉRGESEDÉS

A

A f é r g e s e d é s s o k k a l t ö b b e m b e r t érint, m i n t azt g o n d o l n á n k . A vegyes étrenden élő emberek legalább

felének v a n n a k

bélférgei, c s a k ezek á l t a l á b a n s e m m i l y e n l á t v á n y o s , k o m o l y p a n a s z t n e m o k o z n a k , illetve h a o k o z n a k is, azt a z e m b e r e k teljesen elfogadott, általános tünetként kezelik. M á r p e d i g e z e k n e m t e r m é s z e t e s d o l g o k ! S o k o l y a n férgesedési b e t e g s é g v a n , a m e l y e k n e k n i n c s e n jellegzetes t ü n e t e , ezért v a n , h o g y k i s e m derül, h o g y v a l a k i n e k bélférgei v a n n a k . M a g a a fertőzés az esetek többségében tünetmentes, és csak k o m o l y a b b pa­ n a s z fellépése esetén derül fény erre a p r o b l é m á r a . A l e g g y a k o r i b b t ü n e t e k k ö z ü l az e l s ő a k r ó n i k u s f á r a d é ­ k o n y s á g , a m e l y a n n a k k ö s z ö n h e t ő , h o g y a féreg n a g y o n s o k hasznos tápanyagot, vitamint, nyomelemet „eleszik" az e m b e r elől, s ezáltal v i t a m i n - és n y o m e l e m h i á n y alakul ki, a m e l y f á r a d é k o n y s á g h o z vezet.

Felléphet vérszegénység,

á l l a n d ó é h s é g é r z e t , és t e r m é s z e t e s e n jellegzetes tünet, h o g y a s z é k l e t b e n m e g j e l e n n e k a férgek v a g y a f é r e g p e t é k . G y e r e k e k n é l f o n t o s észrevenni azt, ha a k o r u k h o z k é p e s t testileg, lelkileg vagy szellemileg - n e m fejlődnek r e n d e s e n , m e r t e n n e k is lehet o k a a f é r g e s e d é s . N á l u k ez a b e t e g s é g a legváltozatosabb problémákat okozhatja, például nagyon g y a k r a n alakul ki rövidlátás, amely szinte egyik n a p r ó l a m á s i k r a lép föl. U g y a n a k k o r , ha a férget sikerül kiűzni, a k k o r a r ö v i d l á t á s a k á r n é h á n y n a p alatt is m e g s z ű n h e t , ugyanúgy, a h o g y a n létrejött. Férgesedés esetén m i n d e n k é p p e n érdemes megnézni a k ö r n y e z e t b e n l é v ő h á z i á l l a t o k a t , m e r t a fertőzés s o k esetben az á l l a t r ó l terjed át az e m b e r r e - a h ó l y a g f é r g e s s é g v a g y a szal a g f é r g e s s é g esetén p é l d á u l t i p i k u s a n ez a helyzet. A féreg m á r azzal is g o n d o t o k o z , h o g y az e m b e r szerveze­ tében táplálkozik, de a legnagyobb problémát mégis azok az

80

anyagcseretermékek okozzák,

amelyeket a

féreg kiereszt

m a g á b ó l . Valójában e z a z , a m i m e g b e t e g í t , ezért f o n t o s minél e l ő b b kiűzni a férget a s z e r v e z e t b ő l .

FÉREGFAJTÁK N a g y o n g y a k o r i , főleg g y e r e k e k n é l e l ő f o r d u l ó b e t e g s é g a cér­ nagilisztával v a l ó f e r t ő z ö t t s é g . I l y e n k o r a v é g b é l t á j é k o n rend­ s z e r e s e n v i s z k e t é s l é p fel, k ü l ö n ö s e n a z esti ó r á k b a n . E g y m á s i k g y a k r a n e l ő f o r d u l ó féregfajta, a m e l y e t a szervezet tar­ t a l m a z h a t , az o r s ó g i l i s z t a . E n n e k is jellegzetes tünetei v a n n a k , e l s ő s o r b a n az é t v á g y t a l a n s á g , de a hányinger is ide tartozik. Az illető s e m m i t n e m kíván enni, ha p e d i g eszik, a k k o r azt kihányja. Az o r s ó g i l i s z t a főleg hasi, alhasi fájdalmakat o k o z . A l e g v e s z é l y e s e b b a l a p o s f é r e g , a féregnek ez a fajtája u g y a n i s a v é r á r a m útján eljuthat a s z í v i z o m b a , az a g y á l l o m á n y b a , vagy a t ü d ő b e is. L á r v á i b e k e r ü l h e t n e k a s z e m b e , v a g y a k á r az a g y b a is, é s o t t k o m o l y b e t e g s é g e k e t o k o z h a t n a k . A l a p o s ­ féreggel fertőzött ember folyton k ö h ö g , néha vért is k ö p . E l ő b b - u t ó b b , egy k ö h ö g é s i r o h a m s o r á n e z a f é r e g a légc s ö v ö n keresztül e l t á v o z h a t a t ü d ő b ő l , a d d i g a z o n b a n a b b a n a s z e r v b e n , a h o l kikelt é s n ö v e k e d e t t , s ú l y o s p r o b l é m á k a t okozhat. Adott esetben nagyon fontos tehát a mielőbbi féreghajtás!

VIZUÁLIS DIAGNOSZTIKA S z e r e n c s é r e í r i s z d i a g n o s z t i k a i m ó d s z e r r e l jól m e g á l l a p í t h a t ó a bélféreg jelenléte a szervezetben. T ö b b f é l e jele is v a n , a leg­ g y a k r a b b a n a p u p i l l a k ö r ü l i f o d o r b a n t a l á l h a t ó m e g . A fodor­ nak alapvetően

szép,

k e r e k a l a k ú n a k kell

lennie.

Ha a

s z e r v e z e t b e n bélféreg v a n , a k k o r ez a f o d o r b e s z ű k ü l a pupil­ la felé, és a s z ű k ü l e t b e n kicsi a l a k z a t o k j e l e n n e k m e g , a m e l y e k m e g f e l e l ő n a g y í t á s b a n f é r e g s z e r ű e n n é z n e k ki. H a c s a k féreg­ peték vannak a szervezetben, akkor a p r ó p ö t t y ö k láthatók u g y a n e z e n a helyen. A b e t ü r e m k e d é s a b é l s z e k t o r n a k a z o n a s z a k a s z á n t a l á l h a t ó , a h o l a férgek t a n y á z n a k . E g é s z e n precí­ z e n le lehet t e h á t olvasni, h o g y hol és m i l y e n m e n n y i s é g b e n t a l á l h a t ó k a férgek. Ha sikerül e z e k e t kihajtani a s z e r v e z e t b ő l , a k k o r ezek a jelek eltűnnek, a z a z az íriszből az is m e g á l l a p í t ­ ható, hogy megszűnt-e m á r a férgesedés.

8i

Ha valakinek már régóta férgesedése van, a nyelven is e l v á l t o z á s o k jelennek m e g . E z e k a féregszerű k i e m e l k e d é s e k , b e m é l y e d é s e k vagy elszíneződések olyan látványt keltenek, m i n t h a az e m b e r nyelvén is giliszták l e n n é n e k . E z e k a f o r m á k m e g j e l e n h e t n e k e l s z í n e z ő d é s e k , illetve l e p e d é k f o r m á j á b a n is. A FÉRGESEDÉS TERMÉSZETES KEZELÉSMÓDJAI B é l f é r e g m e g l é t e esetén a h ú s f o g y a s z t á s á t teljes m é r t é k b e n kerülni kell! A hús s o k e s e t b e n lehet férges, ha féreggel fer­ t ő z ö t t á l l a t b ó l s z á r m a z i k . E n n e k a z o k a a n e m m e g f e l e l ő állat­ t a r t á s b a n k e r e s e n d ő . A féreg s o k e s e t b e n p e t e f o r m á j á b a n v a n jelen a h ú s b a n . A m i k o r az e m b e r elfogyasztja, a g y o m o r s a v lebontja a pete körüli burkot, a bélben lévő körülmények p e d i g é p p e n i d e á l i s a k a féreg k i f e j l ő d é s é r e . Ilyen b e t e g s é g esetén érdemes pár n a p o s böjtöt tartani, és beöntéseket v é g e z n i . A böjt t u l a j d o n k é p p e n n e m m á s , m i n t a férgek kiéheztetése. Ha nem jutnak tápanyaghoz, akkor maguktól is e l t á v o z h a t n a k a szervezetből. A b e ö n t é s főleg a k k o r h a t á s o s , ha a b é l f é r e g a bél a l s ó , végső szakaszában található. A beöntési vagy fokhagymás, v a g y e u k a l i p t u s z o l a j o s vízzel kell v é g e z n i . A z e u k a l i p t u s z ­ o l a j o s víz e l k é s z í t é s e e s e t é n e g y liter v í z h e z 1 0 - 1 5 c s e p p e u k a l i p t u s z o l a j a t kell h o z z á k e v e r n i . A m á s i k l e h e t ő s é g a z , h o g y p á r g e r e z d f o k h a g y m á t l e r e s z e l ü n k , vizet ö n t ü n k rá, állni

hagyjuk,

majd

leszűrjük.

Mindkettőnek

féregűző

h a t á s a van. Az ételek közül n a g y o n jó f é r e g ű z ő hatású a f o k h a g y m a , a t ö k m a g , a t o r m a , a füge, az áfonya, a r é p a és a koriander. A r é p a h a t á s á t lehet fokozni, ha lereszeljük, és ánizzsal, v a l a m i n t k ö m é n n y e l hintjük m e g . E g y m á s i k h a t á s o s m ó d s z e r a z é h g y o ­ m o r r a bevett két e v ő k a n á l n y i ricinusolaj, a m i t a z u t á n egy tej­ jel v é g z e t t b e ö n t é s k ö v e t . A ricinusolajról ú g y tartják, h o g y f é r e g ű z ő , tehát a b é l s z a k a s z b a n lefelé viszi a férget, a tejről p e d i g az a hír járja, h o g y csalogatja a férgeket, tehát a féregtelenítés ily m ó d o n alulról és felülről is t á m o g a t v a van. V a n n a k b i z o n y o s teafajták, a m e l y e k segítik, h o g y a féreg e l t á v o z z o n a szervezetből. Ide t a r t o z i k a k u t y a b e n g e k é r e g és a diófalevél teája, a h o m o k i g y o p á r b ó l készült tea, a gilisztaűzé) v a r á d i c s , a szennalevél és a k o r i a n d e r m a g b ó l készült tea.

82

Az illóolajok közül, a m e l y e k e t vagy b e l s ő l e g - részben inhalálva, r é s z b e n vízben o l d v a - kell bevenni, vagy a b e ö n téshez használt vízbe keverve é r d e m e s használni, féregűző h a t á s ú a b e r g a m o t t , a b o r s i k a f ű , az e u k a l i p t u s z , a kömény, a l e v e n d u l a é s a tuja. H a a féreg m é g ezek u t á n s e m a k a r e l t á v o z n i a s z e r v e z e t b ő l , é r d e m e s a kihajlásra h o m e o p á t i á s szerekkel rásegíteni. F é r e g ű z ő hatású a C h i n a l ) 3 - a s , IM-es h í g í t á s b a n , v a l a m i n t a Szifilinum és a K a l á d i u m . E l m o n d a n é k h á r o m o l y a n m a / d a z n a n k ú r á t is, a m e l y e k n a g y o n e r ő s féregűzéí h a t á s ú a k ! A z első kúra szerint 2 0 d k g céklát kell lereszelni, s azt egy liter vízben körülbelül léi ó r á n keresztül főzni. Utána le kell (inteni a levél, a leöntött lébe 30 g á n i z s m a g o t kell s z ó r n i , és m é g 10 p e r c i g lő/ni ezi a levei. E z u t á n az e g é s z e t át kell szűrni, és két evőkanál iuharsziriipol kell h o z z á a d n i . Az így nyert folyadékból kell m i n d e n reggel éhgyomorra

két

evőkanálnyi

mennyiséget

elfogyasztani

h á r o m n a p o n át. U t á n a t a r t a n i kell egy hét s z ü n e t e t , majd m e g i n t h á r o m n a p i g kell f o g y a s z t a n i ezt a k e v e r é k e t . A másik

mazdaznan

féreghajtó

kúra eukaliptuszolajjal

történik. Az olajat 1 dl vízben elkeverve kell b e v e n n i . A k ú r a 3 c s é p p e l indul, a m á s o d i k n a p m á r 4 c s e p p az a d a g , és így t o v á b b , fel kell m e n n i e g é s z e n 7 c s e p p i g , n a p i egy-egy c s é p ­ pel n ö v e l v e a dózist. A 7 c s e p p elérése u t á n a z t á n vissza kell c s ö k k e n t e n i az a d a g o t 3 c s e p p i g . A k e v e r é k e t v a g y é h g y o m o r ­ ra, v a g y étkezés előtt fél ó r á v a l kell elfogyasztani. A k ú r á h o z h o z z á t a r t o z i k a z is, h o g y i l y e n k o r a z e u k a l i p t u s z o l a j a t külső­ leg is használni kell. Az a legjobb, ha az e m b e r az egész test­ felületét b e k e n i e u k a l i p t u s z o l a j j a l , de l e g a l á b b a t a l p a k a t , a lábfejeket és a k ö l d ö k t á j é k o t m i n d e n k é p p e n kenje be az olajjal, amelyet ilyenkor valamilyen bázisolajban kell felhígítani. L a k t o - v e g e t á r i u s o k s z á m á r a létezik m é g egy h a t é k o n y f é r e g ű z ő m ó d s z e r . F r i s s b i o t e j e t kell b e s z e r e z n i , é s 2 - 3 d l tejben h á r o m g e r e z d f o k h a g y m á t kell főzni 5 p e r c e n át. N a ­ g y o n fontos, h o g y a tejnek n e m s z a b a d felforrnia! E z u t á n e b b e a f o k h a g y m á s tejbe b e l e kell k e v e r n i e g y k á v é s k a n á l m é z e t , s ezt é h g y o m o r r a el kell fogyasztani. E z t p á r n a p o n ke­ resztül kell folytatni. A f o k h a g y m á s tej főleg g y e r e k e k n e k ja­ v a s o l t , felnőtteknél é r d e m e s e b b a k ö v e t k e z ő k ú r á h o z folya­ modni:

hat héten át m i n d e n este fogyasszunk 3

gerezd

83

f o k h a g y m á t - a legjobb, ha s z é t d ö r z s ö l j ü k azt a v a c s o r á r a fo­ g y a s z t o t t p i r í t ó s o n . I l y e n k o r k ü l s ő l e g is h a s z n á l h a t j u k a fok­ h a g y m á t : d ö r z s ö l j ü k be vele a t a l p u n k a t , a t e n y e r ü n k e t , az o r r és a k ö l d ö k tájékát. A h a t h e t e s k ú r a a l a t t f o g y a s s z u n k m i n é l t ö b b f o l y a d é k o t és r o s t o s ételt, hiszen f é r g e s e d é s e s e t é n n a g y o n f o n t o s a s z é k r e k e d é s m e g s z ü n t e t é s e is! A F É R G E S E D É S PSZICHÉS H Á T T E R E A f é r g e s e d é s r ő l azt g o n d o l n á n k , h o g y teljesen v é l e t l e n s z e r ű e n a l a k u l ki, d e e n n e k i s v a n n a k lelki o k a i !

Ilyen ok lehet

p é l d á u l , h o g y a z illető á l d o z a t n a k , k i s z o l g á l t a t o t t n a k v a g y t i s z t á t a l a n n a k érzi m a g á t . I l y e n k o r az e m b e r n e k a saját érté­ kével é s ö n b e c s ü l é s é v e l k a p c s o l a t o s g o n d o l a t o k a t kell erősíte­ nie m a g á b a n . Pozitív m e g e r ő s í t é s k é n t é r d e m e s m o n d o g a t n i a k ö v e t k e z ő m o n d a t o k a t : „Saját j ó s á g o m a t és tisztaságomat látom mások­ ban is." „Szeretem és becsülöm ö n m a g a m . "

A

HASMENÉS

A g y a k o r i , túl híg s z é k l e t , a m i k o r is r e n g e t e g v í z t á v o z i k a szervezetből, elsősorban csecsemőknél és időseknél veszé­ lyes, hiszen ő k k ö n n y e b b e n k i s z á r a d h a t n a k . N a p o n t a akár 1 5 - 2 0 - s z o r i s l e h e t v a l a k i n e k h a s m e n é s e , i l y e n k o r a szék­ let v i z e s , n y á k o s , f o l y é k o n y , a k á r g e n n y e t v a g y v é r t i s tar­ talmazhat. M i állhat vajon e t ü n e t h á t t e r é b e n ? Bélfertőzés, g y u l l a d á s o s p a n a s z , stressz, ételallergia, g y o m o r r o n t á s , h e v e n y bélhurut, a máj és a h a s n y á l m i r i g y zavarai, de h o r m o n á l i s zavar - p é l d á u l p a j z s m i r i g y - p r o b l é m á k - k í s é r ő t ü n e t e is lehet a h a s m e n é s . H a s i műtétek után, amíg n e m rendeződik az ember állapota, szintén gyakori lehet a székelés, és b i z o n y o s g y ó g y s z e r e k m e l l é k h a t á s a k é n t is jelentkezhet ez a p r o b l é m a . M e l y e k a legfőbb t e e n d ő k , m i r e é r d e m e s odafigyelni has­ m e n é s esetén? Ilyenkor gyakran egy tisztulási folyamattal á l l u n k s z e m b e n , ezért felnőtt e m b e r e s e t é b e n m i n i m u m egy, esetleg m á s f é l n a p i g n y u g o d t a n lehet hagyni, h a d d tisztuljon, ürüljön ki m i n d a z , a m i r e a szervezetnek n i n c s e n s z ü k s é g e .

«4

H i r t e l e n f e l l é p ő h a s m e n é s e s p a n a s z esetén egy-két n a p o s b ö j t j a v a s o l t , b ő s é g e s folyadékbevitellel - t e á k k a l , z ö l d s é g l e v e k k e l é s c i t r o m o s vízzel - , h o g y a h a s m e n é s s e l k i ü r ü l ő f o l y a d é k p ó t l ó d j o n . E z u t á n újra étkezhet a z ember, d e e l ő b b c é l s z e r ű a z egyszerű, k á s a s z e r ű ételeket, á z t a t o t t g a b o n a p e l y h e k e t , e s e t l e g főtt rizst f o g y a s z t a n i , s majd a m á s o d i k - h a r ­ m a d i k n a p o n k ö v e t k e z h e t n e k a széklet l ó g ó k , tehát a z o k az ételek, a m e l y e k m e g f o g j á k a h a s m e n é s t . M i n d e n k é p p e n k e r ü l e n d ő k ilyenkor a z s í r o s , c u k r o s vagy e r ő s e n fűszeres ételek, a tej és a tejtermékek valamint az a l k o ­ hol és a k á v é - ez u t ó b b i a k ugyanis amellett, h o g y f o k o z z á k a g y u l l a d á s t , m é g t ö b b vizet v o n n a k el a szervezettől. D i é t á s , k í m é l ő ételként, a h a s m e n é s teljes megszűntéig fogyasztható v i s z o n t főtt k r u m p l i , reszelt r é p a , párolt z ö l d s é g e k , illet ve a böjt utáni n a p o k r a a k ö v e t k e z ő teák: áfonya, borsmeni.i, ezerjófű, cickafark, és a kifejezetten székletfogé) hatású libap i m p ó é s l ó s ó s k a . A h a s m e n é s m e g á l l í t á s á r a ideális t o v á b b á , h a p á r n a p i g c s a k a l m á t f o g y a s z t a z ember. A z a l m a tisztítja é s fertőtleníti a b é l r e n d s z e r t , ezért a k á r g y u l l a d á s r ó l , a k á r fertő­ z é s r ő l v a n s z ó , m i n d e n k é p p e n h a t á s o s ; a z a l m a k ú r a a has­ m e n é s b á r m e l y fajtája e s e t é n j a v a s o l t . A h e v e n y h a s m e n é s c s a k 1 - 2 n a p i g tart, d e k r ó n i k u s for­ mája akár t ö b b hétig is elhúzódhat. E k k o r m é g fontosabb odafigyelni a b ő s é g e s folyadékbevitelre - a k i ü r ü l ő ásványi a n y a g o k p é l d á u l á s v á n y v í z z e l p ó t o l h a t ó k - , illetve p e k t i n tartalmú ételek fogyasztásával é r d e m e s segíteni a szerve­ zetet,

mert

ezeknek

van

egyfajta

székletfogó

hatásuk.

I l y e n e k p é l d á u l a b i r s a l m a , a n a s p o l y a , a b u r g o n y a f é l é k és a b a n á n - a m e l y e k n e k gyakori fogyasztása csak ilyenkor java­ solt. A h a s m e n é s m e g á l l í t á s á r a k i v á l ó a n a l k a l m a s t o v á b b á a rengeteg nyomelemet is tartalmazó N e u r o s a n , amelyet az e l s ő 1-2 n a p u t á n b á t r a n , n a g y o b b m e n n y i s é g b e n - n a p o n ­ ta 3 - 4 - s z e r egy e v ő k a n á l n y i a d a g b a n - is be l e h e t v i n n i a s z e r v e z e t b e . M i v e l a t a r t ó s h a s m e n é s érinti a b é l f l ó r á t is, ezért a h a s m e n é s m e g s z ű n t e után fontos a belek rendbe­ tétele - például Acidophylus-kúrával. H a a h a s m e n é s k r ó n i k u s s á vált, é r d e m e s c s o n t k o v á c c s a l m e g n é z e t n i a gerincet: a háti 1 l-es és 12-es c s i g o l y a e l m o z d u ­ l á s a állhat u g y a n i s k r ó n i k u s h a s m e n é s e s p a n a s z o k hátterében.

«5

A

hasmenés

természetgyógyászati

módszerekkel

történő

m e g s z ü n t e t é s é n e k egyéb l e h e t ő s é g e i : 1) a h o m e o p á t i á s szerek közül D 4 - e s h í g í t á s b a n a l k a l m a z ­ ható az Aloe vera, az A r s e n i c u m a l b u m , a C h i n a , a C r o t o n és a S u l p h u r ; 2) az o r t o m o l e k u l á r i s m e d i c i n a folsav-, niacin-, k á l i u m - és D - v i t a m i n bevitelét javasolja; 3) a n é p i g y ó g y á s z a t szerint e g y r é s z t k ü l s ő l e g é r d e m e s a t ö r z s r e m e l e g , n e d v e s b o r o g a t á s t tenni, m á s r é s z t belsőleg s z é n p o r t , széntablettát használni a széklet m e g f o g á s á r a ; 4) a h i d r o t e r á p i á s m ó d s z e r e k közül a m á r említett m e l e g hasi p a k o l á s mellett a g y e n g é d , olajos h a s m a s s z á z s , illetve a b b a n az esetben, ha a h a s m e n é s g ö r c s ö k k e l jár, a g y ó g y n ö v é n y e s ü l ő f ü r d ő segíthet s o k a t ; 5) ha a r e f l e x o l ó g i á h o z f o r d u l u n k segítségért, a k o r á b b a n említett területeken kívül a m e l l é k v e s e - z ó n á k a t é r d e m e s masszírozni; 6) az illóolajok k ö z ü l a g e r á n i u m , a g y ö m b é r , a kamilla, és a l e v e n d u l a lehet h a t á s o s ; 7) az á s v á n y o k k ö z ü l a berill és a m a g n e z i t h a s z n á l h a t ó vagy

feküdjünk hanyatt,

és

l-l

követ helyezzünk a

b o k á k m e l l é , a k ö l d ö k alá és fölé, v a l a m i n t a l e g a l s ó bor­ d á k mellé, v a g y a két kő valamelyikével m a s s z í r o z z u k a fül m ö g ö t t i területet! A H A S M E N É S LELKI OKAI A

hasmenés

pszichikai

szinten

mindig

arra

utal,

hogy

v a l a m i t ő l s ü r g ő s e n m e g kell s z a b a d u l n i a , m e g kell válnia a z e m b e r n e k . Azt é r d e m e s ilyenkor m e g v i z s g á l n i , h o g y m i lehet az a lélekterület, ahol ilyen erőteljes tisztításra v a n s z ü k s é g , h i s z e n a p r o b l é m a testi szinten c s a k a k k o r jelenik m e g , ha lelki szinten n e m teszi m e g az e m b e r a s z ü k s é g e s lépéseket. A h a s m e n é s u g y a n a k k o r a f é l e l e m r e is u t a l :

hátterében

m i n d i g áll v a l a m i l y e n s z o r o n g á s , s o k s z o r m a g á t ó l a z élettől v a l ó rettegés. A h a s m e n é s s e l j á r ó legfőbb veszély, a k i s z á r a d á s lelki szinten a r u g a l m a t l a n s á g n a k felel m e g - egyfajta lelki k i s z á r a d á s r ó l , lelki m e g k e m é n y e d é s r ő l b e s z é l h e t ü n k , e z k o m ­ p e n z á l ó d i k fizikailag a h a s m e n é s s e l .

86

A

SZÉKREKEDÉS

A h a s m e n é s ellentéte a s z é k r e k e d é s , amely g y a k o r i emésztési p r o b l é m a , és a g y o m o r - és b é l p a n a s z o k b a n s z e n v e d ő e m b e r e k felénél

megfigyelhető

kísérő

tünetként.

Székrekedésnek

m i n ő s ü l m á r a z is, h a c s a k n e h e z e n , k o m o l y e r ő f e s z í t é s e k á r á n s z ü l e t i k m e g a s z é k l e t , illetve ha az n a g y o n kemény, s z i l á r d , s o k pici d a r a b b ó l áll, és a s z é k e l é s u t á n n i n c s az e m b e r n e k o l y a n érzése, hogy sikerüli teljesen kiüríteni a szék­ letet, v a l a m i n t ha csak ritkán van széklete az e m b e r n e k . Ez u t ó b b i téren az orvosi és a természet g y ó g y á s z a t i m e g k ö z e l í t é s v a l a m e l y e s t eltér e g y m á s t ó l : a mai hagyományos orvosi diag­ n ó z i s szerint, ha valakinek két n a p o n t a egyszer van széklete és a z k ö n n y e d é n , g o n d nélkül m e g s z ü l e t i k , a z m é g n o r m á l i s n a k m o n d h a t ó , ha viszont ennél r i t k á b b a n és nehezen jön létre, az már székrekedésnek minősül. A természetgyógyászat ehhez k é p e s t valamivel s z i g o r ú b b : a z e m b e r n e k egy n a p a n n y i s z o r kellene székelnie, a h á n y s z o r étkezik, s e g é s z s é g e s t á p l á l k o z á s esetén

ennek pár ó r á n belül jelentkeznie

kellene!

Napi

h á r o m s z o r i étkezés - reggeli, e b é d , v a c s o r a - m e l l e t t tehát na­ p o n t a h á r o m s z o r kellene s z é k l e t n e k lennie, h a c s a k kétszer eszik valaki, a k k o r kétszer, s t e r m é s z e t e s e n itt is f o n t o s , h o g y a z k ö n n y e d é n szülessen m e g . M i n d e z p e r s z e azt feltételezi, h o g y a z e m b e r n e m n a s s o l g a t két főétkezés k ö z ö t t ! A t e r m é s z e t g y ó g y á s z a t i m e g k ö z e l í t é s szerint t e h á t m i n d e n ­ k i s z é k r e k e d é s b e n s z e n v e d , a k i n e k k e v e s e b b s z e r v a n széklete, m i n t a h á n y s z o r n a p o n t a étkezik, m á r p e d i g e s z e r i n t - g o n d o l ­ j u n k c s a k bele az á t l a g e m b e r étkezési s z o k á s a i b a ! - v a l ó b a n n é p b e t e g s é g g e l állunk s z e m b e n . Minél többet időzik a bélben

a széklet,

annál inkább

c s ö k k e n a víztartalma, és annál n e h e z e b b lesz m e g s z ü l e t n i e . Az e l s ő n a p a széklet víztartalma á l t a l á b a n 7 5 % , a m á s o d i k o n m á r csak 6 5 % , a harmadik nap pedig már csak 6 0 % , és ahogy c s ö k k e n a v í z t a r t a l m a - m e r t n e m ürül ki i d ő b e n - úgy egyre j o b b a n b e s ű r ű s ö d i k , egyre j o b b a n megszilárdul, é s értelemsze­ rűen egyre n a g y o b b fájdalmakkal és n e h é z s é g e k k e l t u d majd az e m b e r m e g s z a b a d u l n i tőle. A n o r m á l i s állagú széklet víztar-

87

t a l m a tehát 7 0 - 8 0 % k ö z ö t t m o z o g , ehhez viszonyítva a 9 0 % o s v a g y afölötti víztartalmú széklet h a s m e n é s n e k , a 6 0 - 6 5 % a l á esett víztartalmú széklet p e d i g s z é k r e k e d é s n e k m i n ő s ü l . M i v e l s z é k r e k e d é s esetén a z e m b e r c s a k n a g y o n e r ő s szorí­ t á s s a l és haspréssel tud a széklettől m e g s z a b a d u l n i , ezért jelen­ tősen megterheli

a keringési

rendszerét,

ami

különösen

i d ő s e b b e k n é l jelenthet g o n d o t - s z í v p a n a s z o k , a n g i n á s fájdal­ m a k , s z é d ü l é s l é p h e t fel. S ő t , a k i k n e k a z é r r e n d s z e r e m á r e r ő s e n el v a n m e s z e s e d v e , a z o k n á l a k á r a h a l á l o s k i m e n e t e l ű t ü d ő - és a g y e m b ó l i a veszélye is fennállhat. R á a d á s u l , mivel s z é k r e k e d é s esetén m é r e g a n y a g o k s z í v ó d n a k vissza a szerve­ z e t b e - ez a f o l y a m a t az ö n m é r g e z ő d é s , az a u t o t o x i n ó z i s -, ezért k ö z v e t v e a k ö v e t k e z ő b e t e g s é g e k fellépésével is s z á m o l ­ n u n k kell: r e n d s z e r e s fejfájás, k r ó n i k u s f á r a d é k o n y s á g , veseés májbetegségek, vénás p a n g á s miatt kialakuló visszerek, v a s t a g b é l g y u l l a d á s és v a s t a g b é l r á k , ízületi fájdalmak, szív- és é r r e n d s z e r i b e t e g s é g e k , i d e g e s s é g , ingerlékenység, hisztéria és depresszió. De a székrekedés nemcsak további panaszok k i a l a k u l á s á h o z vezethet, h a n e m m a g a is állhat számtalan egyéb betegség hátterében, olyan esetekben, ahol nem is gondolnánk:

ilyen l e h e t p é l d á u l a n e m i a p p a r á t u s m e g ­

betegedése - nőknél a petevezeték-gyulladás vagy a méh e l m o z d u l á s a , férfiaknál a p r o s z t a t a és a here b e t e g s é g e i függ­ hetnek össze a székrekedéssel. A székrekedés elsődleges o k a i - valamivel b ő v e b b e n kifejtve a k ö v e t k e z ő k lehetnek: 1) rendszertelen életmód, rendszertelen és rosthiányos táplálkozás; 2 ) lelassult bélperisztaltika; 3) m o z g á s h i á n y - k ü l ö n ö s e n á g y h o z k ö t ö t t , i d ő s betegek­ nél alakul ki e m i a t t s z é k r e k e d é s ; 4) k e v é s

folyadékbevitel

- enélkül

a

széklet

nem

tud

7 0 - 8 0 % - o s folyadéktartalommal rendelkezni; 5) b i z o n y o s szervi b é l e l v á l t o z á s o k - p é l d á u l e g y e l ő r e e g y é b t ü n e t e t n e m o k o z ó b é l d a g a n a t , b é l s z ű k ü l e t , végbélfekély, b e r e p e d é s e k a végbélnyílásnál, esetleg m a g á n a k a s z é k e l é s n e k a f á j d a l m a s s á g a , ha t e g y ü k fel, v a l a k i n e k

<S8

v a n egy v é r z ő , fájdalmas a r a n y e r e és e m i a t t visszatartja a székelést; 6) b i z o n y o s g y ó g y s z e r e k m e l l é k h a t á s a - a fájdalomcsilla­ p í t ó k , az a n t i d e p r e s s z á n s o k és a n y u g t a t ó k közül t ö b b is székrekedést okozhat; 7) a végbél n y o m á s é r z é k e l ő i d e g v é g z ő d é s é n e k csökkent é r z é k e n y s é g e , illetve úgynevezeti á l - e l z á r ó d á s . M á s o d l a g o s a n székrekedést

idézhetnek

elő

továbbá

a

következő okok: anyagcsere- és hormonális rendellenességek ( p é l d á u l pajzsmirigy-elégtelenség, c u k o r b e t e g s é g ) , a vastagbél betegségei

( p é l d á u l s é r v e k , gyulladások,

idegrendszeri problémák

(példáid

kitüremkedések),

l'arkinson kór),

illetve

b i z o n y o s gerincsérülések. Az e l s ő d l e g e s o k o k közül is az elséí és l e g f o n t o s a b b .1 liel) te len é t r e n d , a z o n belül is a r o s t h i á n y o s t á p l á l k o z á s . A legtöbb s z é k r e k e d é s b e n s z e n v e d ő e m b e r n é l a p r o b l é m a a rostszegény é t r e n d r e v e z e t h e t ő v i s s z a . A r o s t a n y a g o k é t e l e i n k n e k egy o l y a n részét k é p e z i k , a m e l y e k e t u g y a n n e m e m é s z t ü n k m e g , m é g i s s z ü k s é g v a n rájuk, é p p e n azért, m e r t e m é s z t h e t e t l e n e k , de segítik a t á p l á l é k t o v á b b h a l a d á s á t a b e l e k b e n , és eltávozá­ sát a szervezetből. M i n é l n a g y o b b t e h á t a rostbevitel, a n n á l k ö n n y e b b e n v a n széklet. E tekintetben é r d e m e s e l t ö p r e n g e n i e g y é r d e k e s a d a ­ t o n : a 1 9 . s z á z a d b a n m é g n a p i 1 0 0 g volt az á t l a g o s n a p i rost­ bevitel, de ez a k ü l ö n f é l e é l e l m i s z e r i p a r i m a n i p u l á c i ó k révén a 2 0 . s z á z a d r a l e c s ö k k e n t n a p i 2 0 - 3 0 g-ra. E g y á t l a g e u r ó p a i , vegyes étrenden élő ember, aki mindent eszik, ami ma az élelmiszerüzletekben

kapható,

20-30

g

rostot

juttat

a

szervezetébe n a p o n t a , a m e l y körülbelül n e g y e d e v a g y ö t ö d e a n n a k , a m i a 1 9 . s z á z a d b a n á t l a g o s n a k volt m o n d h a t ó . To­ vábbi é r d e k e s s é g , h o g y e m e l l e t t a z a l a c s o n y rostbevitel mel­ lett n a p o n t a k ö r ü l b e l ü l

1 0 0 g s z é k l e t ürül. O r v o s i t e s z t e k

u g y a n a k k o r azt i g a z o l t á k , h o g y h a c s a k 2 0 - 3 0 g-mal n ö v e l i az e m b e r a n a p i rostbevitelt, a s z é k l e t m e n n y i s é g e 2 - 3 - s z o r o s á r a n ö v e k s z i k ! A v i l á g n a k a z o k o n a területein, a h o l az ott é l ő népek m é g természetesen táplálkoznak, ahol m é g n e m hódí­ t o t t t e r e t az é l e l m i s z e r i p a r ,

1 0 0 g vagy afölötti rostbevitel

mellett n a p i 4 0 0 - 5 0 0 g székletet ürítenek, és a s z é k r e k e d é s

89

szinte i s m e r e t l e n b e t e g s é g ! (És a vastagbél-, illetve v é g b é l r á k is.) E h h e z k é p e s t A m e r i k á b a n a r e c e p t nélkül k a p h a t ó hashaj­ t ó k á r á b ó l b e f o l y ó éves n y e r e s é g 5 0 0 millió d o l l á r ! S a j n o s , a z e m b e r e k n a g y része h a z á n k b a n is a tüneti kezelést választja, a z a z n e m a t á p l á l k o z á s á t rendezi, h a n e m egy újabb k e m i k á l i a bevitelével p r ó b á l j a m e g s z ü n t e t n i a s z é k r e k e d é s t . S z é k r e k e d é s r ő l írt k ö n y v é b e n dr. J á v o r Tibor is a helytelen, rostszegény táplálkozást emeli ki mint fő kiváltó o k o t . E b b ő l a könyvből idéznék néhány m o n d a t o t : „A rostszegénységet a m a l o m i p a r fejlődésének és a c u k o r i p a r n a k tudhatjuk b e . De s z e r e p e van a tejiparnak is azzal, h o g y n a g y k a l ó r i a t a r t a l m ú vaj­ jal árasztotta el a piacot. így ételeink k ö z ö t t igen nagy a finom­ liszt-készítmények, a zsír, a vaj, v a l a m i n t a c u k o r fogyasztása. F o k o z a t o s a n csökkent viszont a nyers ételeké, a főzelékféléké, és a g y ü m ö l c s ö k é . M é g az s e m k ö z ö m b ö s , hogy a növényi ros­ t o k a t főzve vagy nyersen fogyasztjuk." Az u t o l s ó m o n d a t r a külön is felhívnám a figyelmet: hiába r e n d e l k e z i k m a g a s r o s t t a r t a l o m m a l a t á p l á l é k , h a azt főzve f o g y a s z t j a a z ember, m á r n e m f o g j a t u d n i u g y a n a z t a széklet­ r e n d e z ő h a t á s t kifejteni, m i n t h a u g y a n a z t a z ételt n y e r s e n f o g y a s z t a n á . A r o s t d ú s ételeket n y e r s e n k e l l e n e f o g y a s z t a n i ahhoz, hogy igazán hassanak!

A t á p l á l k o z á s terén két

a l a p v e t ő n e g a t í v f o l y a m a t r ó l kell t e h á t m e g e m l é k e z n ü n k : a z e g y i k a t ú l z o t t h ő k e z e l é s , a m á s i k p e d i g a f i n o m í t á s . Az élel­ m i s z e r e k ipari f i n o m í t á s a s o r á n a r o s t o k a t eltávolítják, a z a z a f i n o m í t o t t étel t u l a j d o n k é p p e n egy b e s ű r í t e t t étel, a m e l y n a g y o n k e v é s t e r m é s z e t e s a l a p a n y a g o t t a r t a l m a z . A fehér c u k o r , a fehér liszt, s m i n d a z o k az é d e s s é g e k , p é k s ü t e m é ­ nyek, amelyek ezekből készülnek, rostmentesek, ezáltal fogják a székletet. R á a d á s u l a r o s t h i á n y o s t á p l á l k o z á s n a k csak az egyik követ­ k e z m é n y e a székrekedés, de egyéb b e t e g s é g e k is ö s s z e f ü g g e n e k vele. R o s t h i á n y o s t á p l á l k o z á s állhat p é l d á u l a v é g b é l d a g a n a t , az e p e k ő k é p z ő d é s , az elhízás, a túlsúly, a d o t t esetben a cukor­ b e t e g s é g , a rekeszizomsérv, az é r e l m e s z e s e d é s és k ü l ö n b ö z ő vérellátási z a v a r o k hátterében. M o s t azonban maradjunk a székrekedésnél, és vegyük sorra, melyek a legfontosabb teendők a p r o b l é m a rende­ zésére! Az eddigiek alapján talán már magától értetődő,

90

hogy kerülendők az alacsony rosttartalmú

élelmiszerek,

k ü l ö n ö s e n a h ú s o k és h ú s f é l é k , illetve a tojás, a tej, a k ü l ö n ­ b ö z ő tejtermékek,

a

fehér

liszt

és

a

finomított

lisztből

k é s z ü l t k e n y e r e k és p é k á r u k , a hántolt g a b o n a f é l é k , a fehér rizs, m i n d e n f é l e c u k r á s z a t i készítmény, á l t a l á b a n a c u k r o s é t e l e k , illetve a c u k r o s ü d í t ő i t a l o k . Ezek helyett s o k r o s t o s ételt é r d e m e s f o g y a s z t a n i : ilyennek számít s z i n t e a z ö s s z e s g y ü m ö l c s és z ö l d s é g , az. o l a j o s m a g v a k , a h á n i o l a t l a n g a b o ­ n a f é l é k , a b a r n a k e n y é r és a teljes k i ő r l é s ű lisztből készült egyéb pékáruk. Az étrend r e n d e z é s é h e z tartozik továbbá, hogy a székreked é s e s b e t e g t ö b b nyers ételt f o g y a s s z o n , inert így a rostok job­ b a n érvényesülnek, és p e r s z e mindent a l a p o s a b b a n m e g kell r á g n i , v a l a m i n t növelni kell a folyaclékbeviiell. A hashajtókat - m é g ha a z o k t e r m é s z e t e s a n y a g o k b ó l készültek is - jobb, ha elfelejti az ember, m e r t b á r á t m e n e t i l e g , a tüneteket tekintve m e g o l d á s t jelenthetnek, de hosszabb távon akadályozzák a normális székelést, lévén a szervezet hozzászokik a gyógy­ s z e r e k h e z , és a hashajtó e l h a g y á s a u t á n n e m lesz széklet. A h o z z á s z o k á s o n kívül r á a d á s u l m e l l é k h a t á s o k k a l i s s z á m o l n i kell: e l s ő s o r b a n b é l r e n y h e s é g , de k i a l a k u l h a t á s v á n y i a n y a g - és vitaminhiány, m á j k á r o s o d á s , i z o m g y e n g e s é g , f á r a d é k o n y s á g , és k ü l ö n b ö z ő felszívódási z a v a r o k is. E h e l y e t t forduljunk az aszalványokhoz,

azok

ugyanis

természetes

hashajtóként

m ű k ö d n e k - a z e l ő z ő este b e á z t a t o t t , m a j d r e g g e l é h g y o m o r ­ ra f o g y a s z t o t t aszalt szilva v a g y aszalt füge p é l d á u l b i z t o s a n m e g h o z z a a kívánt h a t á s t ! H a s o n l ó a n ajánlható a k ü l ö n b ö z ő citrusfélék - n a r a n c s , c i t r o m , g r a p e f r u i t - l e v é n e k a fogyasz­ t á s a , a n a p i 2 - 3 csésze e g y é b , t e r m é s z e t e s h a s h a j t ó k é n t szol­ g á l ó g y ü m ö l c s l é - a l m a i é , szilvalé -, a s a v a n y ú k á p o s z t a (sót­ lan) leve, illetve a z é h g y o m o r r a e l f o g y a s z t o t t e g y p o h á r n y i m e l e g v í z , 1-2 dl tejsavó v a g y hashajtó g y ó g y v i z e k és ásvány­ vizek,

amelyek

ugyanakkor

az

beindítják alkohol

és

a a

bélperisztaltikát.

Mellőzzük

koffeintartalmú

üdítőitalok

fogyasztását, mert ezek a folyadékveszteséget fokozva csak súlyosbítják a s z é k r e k e d é s t ! A l e n o l a j és á l t a l á b a n a n ö v é n y i o l a j o k s z é k l e t l á g y í t ó és e p e h a j t ó h a t á s ú a k , a l e n m a g és a m u s t á r m a g v a g y ezek főzete p e d i g s z i n t é n elősegíti a s z é k e l é s t , csakúgy, m i n t a s z e n n a ­

it'

levél-, a k u t y a b e n g e k é r e g - , a r e b a r b a r a g y ö k é r - v a g y a k ö k é ; n y virág-tea. S ú l y o s a b b e s e t b e n , ha a f o k o z o t t f o l y a d é k b e v itel s e m v e z e t e r e d m é n y r e , é s m á r 2 - 3 n a p j a nincs széklet, rruind e n k é p p e n v a l a m i l y e n e r ő s e b b , egyszeri h a s h a j t á s r a v a n szüikség:

ilyenkor próbálkozzunk beöntéssel vagy t e r m é s z e t e s

hashajtással - például keserűsé vagy glaubersó segítségével. M a k a c s s z é k r e k e d é s esetén h i d r o - c o l o n - t e r á p i á v a l k í s é r l e t e z ­ h e t ü n k ; a k á r 1 0 - 1 5 kezelésre is s z ü k s é g lehet, a m e l y h e z — az o t t h o n is m e g o l d h a t ó b e ö n t é s e k k e l ellentétben - feltétle»iül s z a k e m b e r t kell felkeresni. ( E z e k u t á n v i s z o n t igen f o n t o s a n o r m á l b a k t é r i u m f l ó r a felépítése.) N e feledjük a z o n b a n ppótolni a v i t a m i n o k a t , n y o m e l e m e k e t s e m : s z é k r e k e d é s e s e t é n f o k o z o t t a b b vas-, k á l i u m - é s m a g n é z i u m - b e v i t e l r e , v a l a m i n t B j - é s C-vitaminbevitelre v a n s z ü k s é g . Egy másik alapvető, székrekedéshez vezető ok, a m o z g á s ­ hiány kiküszöbölése érdekében iktassunk be m i n d e n n a p j a i n k ­ ba r e n d s z e r e s t o r n á t , k ü l ö n ö s tekintettel a h a s i z o m erősCtés é r e ! ( J a v a s o l t m é g a z u g r á l á s é s h a j l o n g á s is.) A h a s r a t e t t b o r o g a t á s o k k a l , a has m a s s z í r o z á s á v a l szintén elősegíthetjülc a bélperisztaltika megindulását. Sajnálatos civilizációs k ö v e t ­ kezmény, h o g y a s z é k e l ő testhelyzet n e m segíti a szék let e l t á v o z á s á t . K é n y e l m e s e b b u g y a n a z a n g o l v é c é n ülni, m i n t régen, a m i k o r g u g g o l ó testhelyzetben szabadultak m e g a széklettől, de v a l ó j á b a n é p p e n ez a testhelyzet segítette -

és

segíti ma is - a széklettől v a l ó m e g s z a b a d u l á s t ! A k i n e k t e h á t k o m o l y s z é k r e k e d é s i g o n d j a i v a n n a k , a n n a k m e g kell p r ó b álnia a z ü l ő helyzetet kikerülni. A mozgásszegény, ülő é l e t m ó d a vérkeringésre sincs

jó

hatással, amelynek a következményei többek között kihűlt végtagok. Mivel a hideg lábak negatívan befolyásolják

az

e m é s z t é s t , és elősegítik a s z é k r e k e d é s kialakulását, ezért s o h a ne üljünk le étkezni h i d e g v é g t a g o k k a l ! A l á b a k f e l m e l e g e ­ d é s é t f o r r ó s z ó d a b i k a r b ó n á s l á b f ü r d ő k k e l segíthetjük e l ő . A h o m e o p á t i á s szerek közül a Sulphur, a N u x v o m i c a és a L i c o p o d i u m D 6 - o s hígításait é r d e m e s segítségül hívni;

az

illóolajok k ö z ü l a b o r ó k a , az ánizs, az é d e s k ö m é n y és a m a j o ­ ranna olaja fogyasztható; az ásványok közül pedig m a r o k ­ k ő k é n t a jáspist, a korallt, a m a g n e z i t e t és a p l a t i n á t v e t h e t j ü k be s z é k r e k e d é s ellen.

9^

A k ö p ö l y ö z é s is n a g y o n

jól b e v á l t - a

érdemes köpölyözni - ; kiropraktikai 9-es, 10-es c s i g o l y a r e n d e z é s e jöhet

hát alsó részét

módszerként a háti 8-as, szóba, lévén ezek e l m o z ­

d u l á s a is o k o z h a t székrekedést. R e l l c x o l ó g i a i l a g , a talpon keresztül p e d i g a b é l z ó n á k o n és a n a p i o n . n o n kívül az a l s ó á g y é k i c s i g o l y á k zónáját, a v e s e , a h ú g y h ó l y a g és

a

nyirokpontokat, a vese, a mellék­ pontjait, valamint termé­

húgyvezeték

s z e t e s e n a z á r ó i z m o k a t - s z i g m a b é l , végbél -, illetve az a z o k ­ n a k m e g f e l e l t e t h e t ő reflexterületeket

kell

ingerelni.

A S Z É K R E K E D É S PSZICHÉS MAI II KiLelki szinten azt é r d e m e s m e g v i z s g á l n i , hogy mi a z , .inni nem t u d elengedni a beteg, mi a z , a m i h e z

görcsösen

ragaszkodik.

Ez lehet személy, lehet vagyontárgy, p é n z , v a l a m i l y e n érzés v a g y g o n d o l a t , egy terv, b á r m i , a m i t a z e m b e r n e m e l e n g e d n i . Lelki g y a k o r l a t k é n t i l y e n k o r az ö n z e t l e n

ind

adakozás

jelenthet segítséget. A s z é k r e k e d é s pszichikai hátteréhez tartozik t o v á b b á , hogy idegen helyen s o k e m b e r n e m tud vagy n e m a k a r székelni. A W C - k n e m m e g f e l e l ő higiénés á l l a p o t a ezt g y a k r a n m é g fokoz­ za is; s o k a n attól félnek, h o g y a k ö z ö s illemhelyek használata k ö z b e n valamilyen fertőzést k a p h a t n a k . Ilyenkor s o k a n inkább s z á n d é k o s a n visszatartják a székletüket, és megvárják, m í g szá­ m u k r a i s m e r ő s és b i z t o n s á g o s k ö r n y e z e t b e n v é g e z h e t i k el a d o l g u k a t . De vigyázat, a rendszeres székletvisszatartás a szék­ r e k e d é s m e l e g á g y a ! A székelési inger jelentkezése u t á n minél e l ő b b m e g kell szabadulni a széklettől!

A

BÉLRENDSZER DAGANATOS

BETEGSÉGEI

A rák o k o z t a h a l á l o z á s o k körülbelül 3 0 % - á t a g y o m o r r á k teszi ki. A g y o m o r r á k b a n m e g b e t e g e d e t t e k s z á m a s o k á i g J a p á n b a n volt a l e g m a g a s a b b , amit a s o k s ó s és füstölt étel f o g y a s z t á s á r a vezettek vissza. M a n a p s á g a z A m e r i k a i Egyesült Á l l a m o k b a n évente körülbelül 2 4 . 0 0 0 ú j g y o m o r r á k o s b e t e g e t d i a g n o s z ­ tizálnak. A g y o m o r r á k m o d e r n orvosi kezelése e l s ő s o r b a n a műtét, de a sugárkezelés és a k e m o t e r á p i a is h a s z n á l a t o s .

93

A vékonybél daganatai az emésztőtraktus daganatainak m i n d ö s s z e 1 - 5 % - á t teszik ki. A j ó i n d u l a t ú d a g a n a t o k általá­ ban tünetmentesek, a tünetet a d ó t u m o r o k 6 0 - 7 0 % - a rossz­ i n d u l a t ú . T ü n e t e i : g ö r c s ö s , k ó l i k a s z e r ű f á j d a l m a k , testsúly­ csökkenés,

bélvérzés,

hasmenés,

székrekedés,

hányás,

hányinger, erős lepedék a nyelven, lázas p e r i ó d u s o k , vérsze­ g é n y s é g . A d a g a n a t o t s e b é s z e t i l e g távolítják el. A vastagbéldaganatok általában idősebb korban alakulnak ki. E z a z egyik l e g g y a k o r i b b d a g a n a t t í p u s , m e l y n e k k i a l a k u ­ lási k o c k á z a t á t a fekélyes v a s t a g b é l g y u l l a d á s v a g y a p o l i p o k c s a k m é g t o v á b b növelik. A v a s t a g b é l - é s v é g b é l r á k előfor­ d u l á s a az utóbbi húsz évben hazánkban t ö b b s z ö r ö s é r e emel­ k e d e t t . E g y r e f o k o z ó d ó é t v á g y t a l a n s á g , véres széklet, fájdal­ mak,

puffadás,

szokásosnál

hasmenéses

vékonyabb

rohamok,

széklet,

székrekedés,

súlyveszteség,

a

állandó

f á r a d é k o n y s á g és h á n y á s jelezheti a d a g a n a t m e g l é t é t . S z o k á ­ s o s o r v o s i k e z e l é s e a m ű t é t , a s u g á r k e z e l é s és a k e m o t e r á p i a . E betegségek kialakulását segítő legfőbb tényezők: 1) a helytelen t á p l á l k o z á s ; 2 ) H e l i c o b a c t e r pylori-fertőzés; 3) gyomorbetegségek (például gyomorsorvadás vagy polip); 4) környezeti ártalmak (gázok és p o r o k - például azbeszt). A k ö v e t k e z ő k b e n n é h á n y o r v o s i f e l m é r é s és e s e t t a n u l m á n y e r e d m é n y é t i s m e r t e t n é m , h a n e m i s elrettentés, d e figyelem­ felkeltés g y a n á n t : •

egy

1966-os esetkontroll-tanulmány megállapította,

h o g y a g y o m o r r á k o s o k t ö b b zsírban sült ételt fogyasz­ t a n a k , mint a k o n t r o l l c s o p o r t tagjai; •

1 9 7 4 - b e n egy h a s o n l ó felmérés a r r a m u t a t o t t rá, h o g y a f e h é r l i s z t b ő l k é s z ü l t k e n y e r e k és a f i n o m í t o t t fehér c u k o r g y a k r a b b a n s z e r e p e l n e k a g y o m o r r á k o s o k étrend­ jén, m i n t e g é s z s é g e s e m b e r t á r s a i k é n ;

•

1 9 6 9 - b e n a k u t a t ó k s z o r o s k a p c s o l a t o t t á r t a k fel a z állati fehérje f o g y a s z t á s a és a v a s t a g b é l r á k e l ő f o r d u l á s i gyakorisága között;

94

•

1 9 7 3 - b a n brit o r v o s o k vizsgálataiból a r r a d e r ü l t fény, h o g y az é t r e n d b e n lévé) r o s t o k és m a g h é j a k gátolják a baktériumok epesótermelését a vastagbélben; mindezt s z e m b e á l l í t o t t á k a finomliszt és a fehér c u k o r hatásával, és a r r a a k ö v e t k e z t e t é s r e jutottak, hogy a t á p a n y a g o k f i n o m í t á s a v a s t a g b é l r á k k i a l a k u l á s á h o z vezethet;

•

1 9 7 4 - b e n az a m e r i k a i N e m z e t i Rákintézet, a N a t i o n a l C a n c e r I n s t i t u t e k u t a t ó i Összefüggést

m u t a t t a k ki a

v a s t a g b é l r á k és a h ú s f o g y a s z t á s k ö z ö t t ; •

1 9 7 7 - b e n egy 4 1

országra kiterjedő vizsgálat alapján

derült ki ö s s z e f ü g g é s a vastagbélrák és az állati zsír fo­ g y a s z t á s á n a k g y a k o r i s á g a k ö z ö t t ; vis/.oni •

1 9 7 8 - b a n k u t a t ó o r v o s o k megállapították, hogy a kelbim­ b ó , a káposzta, a fehérrépa, a karfiol és a brokkoli bősége sen tartalmaz az i n d o l o k csoportjába tartozó a n y a g o k a i , amelyek jelentősen csökkentik a g y o m o r r á k kialakulásá­ n a k veszélyét; illetve

•

1 9 7 8 - b a n egy N e w % r k - i v i z s g á l a t m e g á l l a p í t o t t a , h o g y a v a s t a g b é l r á k k o c k á z a t á t c s ö k k e n t i a z ö l d s é g f é l é k gya­ kori fogyasztása.

A g y o m o r és b é l r e n d s z e r r o s s z i n d u l a t ú d a g a n a t a i n á l a leg­ főbb természetgyógyászati tanácsok a következők: 1) Az e g é s z s é g e s t á p l á l k o z á s t e r é n figyeljünk o d a a fehér­ jebevitel csökkentésére,

kerüljük a fehér cukrot,

a

fehér lisztet, a s ó t és az e r ő s f ű s z e r e k e t , zsír helyett p e d i g használjunk olajat. M e l l ő z z ü k t o v á b b á a követ­ kezőket:

fekete kávé és tea, szénsavas üdítőitalok,

h i d e g és j e g e s i t a l o k , a l k o h o l , h ú s , t o j á s , tej és tejter­ m é k e k - ügyeljünk,

hogy

ételeink

még

rejtett

for­

m á b a n s e t a r t a l m a z z á k e z e k e t ! A l e g i d e á l i s a b b ter­ m é s z e t e s e n az lenne, ha az e m b e r áttérne az állati fehérje m e n t e s , t i s z t a n ö v é n y i é t r e n d r e , é s v e g y s z e r ­ mentes, élő ételeket fogyasztana! 2) T ö r e k e d j ü n k a bőséges vitamin- és nyomelembevitelre - j u t t a s s u n k s z e r v e z e t ü n k b e t e r m é s z e t e s f o r r á s b ó l szár­ m a z ó A-, B-, C - , E - é s F - v i t a m i n t , illetve c i n k e t , m a g ­ n é z i u m o t , szelént é s v a s a t !

95

3) Táplálékkiegészítőként fogyaszthatunk Béres-cseppet, S e l e n o r t , N e u r o s a n t , A v e m a r t vagy H a v i n 7-et. 4)

G y ó g y n ö v é n y e i n k közül a fagyöngy, a b í b o r kasvirág, az ezerjófű, a fehér ü r ö m és a ginzeng a l k a l m a z h a t ó . A beteg testrészre i s z a p o s p a k o l á s t vagy g y ö m b é r e s b o r o g a t á s t is felhelyezhetünk, é r d e m e s ezeket is k i p r ó b á l n i !

5) Fordulhatunk h o m e o p a t a orvoshoz vagy enzimterapeu t á h o z is, a k i k s z e m é l y r e s z a b o t t a n a l e g m e g f e l e l ő b b s z e r e k k e l tudják e l ő s e g í t e n i g y ó g y u l á s u n k a t . 6) Végezzünk rendszeres mozgás- és légzőgyakorlatokat, l e g a l á b b n a p i 1 0 - 1 5 p e r c e t t ö l t s ü n k a friss l e v e g ő n ! T ö r e k e d j ü n k a t e r m é s z e t e s i m m u n e r ő s í t é s r e és fáj­ dalomcsillapításra! 7) Vessünk be b ö j t k ú r á k a t - h o s s z a b b a k a t c s a k s z a k e m b e r v e z e t é s é v e l f o l y t a s s u n k , aki e g y é b k é n t a böjt e g y é n r e szabottan ideális hosszúságát is m e g h a t á r o z z a ! (Egyes b ö j t s z a k é r t ő k n e m j a v a s o l j á k a r á k aktív s z a k a s z á b a n a böjtölést, csak a n n a k u t ó k e z e l é s é r e . ) 8) Ne feledkezzünk m e g a lelki t e r á p i á r ó l , a s t r e s s z o l d á s r ó l s e m , legyen az a k á r r e l a x á c i ó , a u t o g é n t r é n i n g v a g y a Simonton-módszer! A k i a g y o m o r r á k r a , a b é l r á k r a v a g y a v a s t a g b é l r á k r a , illetve a z o k szelíd k e z e l é s m ó d j a i r a b ő v e b b e n is kíváncsi, az a r á k r ó l s z ó l ó k o r á b b i , két részes e l ő a d á s b ó l m e r í t h e t t o v á b b i h a s z n o s i n f o r m á c i ó k a t és t e r m é s z e t g y ó g y á s z a t i t a n á c s o k a t . (Lásd az első kötet

6.

fejezetét!)

ARANYSZABÁLYOK V é g e z e t ü l , z á r á s k é p p e n álljon itt 12 + 1 á l t a l á n o s j ó t a n á c s az egészséges táplálkozáshoz, melyek betartása minden emésztő­ rendszeri probléma és betegség megelőzése és gyógyítása é r d e k é b e n ajánlott: 1)

F o g y a s s z u n k m i n é l t ö b b friss, é l ő , t e r m é s z e t e s ételt! Természetes á l l a p o t á h o z képest minél több átalakítá­ s o n m e g y keresztül a táplálék, annál értéktelenebbé (és k á r o s a b b á ) válik.

96

2)

É t r e n d ü n k l e g a l á b b felét tegyék ki a nyersen fogyasz­ tott gyümölcs- és zöldségfélék!

3)

H ő k e z e l t ételek mellé mindig együnk élő, nyers ételeket is!

4)

F o g y a s s z u n k s o k f o l y a d é k o t ! Tiszta víz, forrásvíz, szén­ s a v m e n t e s ásványvíz, g y ó g y t c á k , g y ü m ö l c s l é , z ö l d s é g l é jöhet szóba. Napi

1,5-2 liter kunt- optimális. (Kerü­

l e n d ő v i s z o n t a fekete kávé, a fekete tea, az a l k o h o l és a szénsavas italok!) 5)

L a s s a n , n y u g o d t a n é t k e z z ü n k ! M i m i é n e g y e s falatot a l a p o s a n rágjunk m e g ! I d e g e s e n , feszülten ne üljünk az a s z t a l h o z ! A kellemes, lágy zene, a g y e r t y a l é n y segíti a n y u g o d t étkezést. E v é s k ö z b e n ne o l v a s s u n k , ne néz­ zünk tévét!

6)

N e m s z a b a d d e g e s z r e t ö m n i m a g u n k a t ! Aki rendszere­ sen „ p u k k a d á s i g " teleeszi m a g á t , az megterheli az e m é s z t ő r e n d s z e r é t . A t ö k é l e t e s e m é s z t é s h e z a félig telt g y o m o r a z ideális.

7)

Ügyeljünk a r e n d s z e r e s széklet m e g l é t é r e ! A h á n y főét­ k e z é s , a n n y i a l k a l o m m a l kell s z é k l e t n e k i s l e n n i e ! (Ennek elérésében segítenek a székrekedés megszün­ tetéséről írt j ó t a n á c s o k . )

8)

Figyeljünk o d a az ételkombinációkra, n e m mindegy ugyanis, hogy mit mivel eszünk!

(Lásd az

1. számú

függeléket!) 9)

Z s í r helyett használjunk olajat!

10) A fehér c u k o r - s m i n d e n f é l e c u k o r k a , sütemény, é d e s s é g a m i ezzel készül - k e r ü l e n d ő !

Helyette a

b a r n a c u k o r , d e m é g i n k á b b a m é z h a s z n á l h a t ó , a leg­ e g é s z s é g e s e b b m e g o l d á s p e d i g a z a g a v é - v a g y a juhar­ szirup. 1 1 ) Kerüljük a h á n t o l t g a b o n á b ó l készült fehér lisztet, s a b e l ő l e készült fehér kenyeret, p é k s ü t e m é n y e k e t ! H a s z ­ n á l j u n k i n k á b b teljes k i ő r l é s ű liszteket, s az e z e k b ő l készült termékeket,

például barna kenyeret, barna

tésztát f o g y a s s z u k ! 12)

C s ö k k e n t s ü k a sóbevitelt! N a p i 3^1 g só b ő v e n elég, a vesék ennyit t u d n a k g o n d nélkül kiválasztani. A s ó t ö b b let s z á m t a l a n b e t e g s é g - m a g a s v é r n y o m á s , z ö l d h á l y o g stb. - alapját k é p e z i !

97

+ 1) A h ú s m a g a s zsír- és k o l e s z t e r i n t a r t a l m ú , é r k á r o s í t ó , rostszegény, s o k h ú g y s a v a t é s h u l l a m é r g e t t a r t a l m a z , nehezen emészthető és m a g a s fehérjetartalma miatt k ö n n y e n m e g r o t h a d a belekben. Az egyik legkevésbé o p t i m á l i s t á p l á l é k . F o g y a s z t á s á t m i n i m a l i z á l n i kell, d e l e g j o b b teljesen e l h a g y n i ! M a m á r t ö b b s z á z o r v o s i tanulmány bizonyítja, h o g y a helyesen összeállított vegetárius étrend minden szempontból egészségesebb a m a n a p s á g elterjedt v e g y e s é t r e n d h e z k é p e s t ! A z e m b e r m a n a p s á g a k o c s i j á r a j o b b a n figyel, m i n t saját testére. Ha az autóba rendszeresen rossz m i n ő s é g ű üzemanya­ g o t töltünk, tönkremegy. Testünk ü z e m a n y a g a a táplálék. Szánjunk időt és

energiát

az

életmódunk

átalakítására,

m e g é r i ! A helyes é t r e n d d e l s o k a t t e h e t ü n k a b e t e g s é g és fáj­ d a l o m nélküli életért. N e feledjük a h i p p o k r a t é s z i j ó t a n á c s o t : „ A t á p l á l é k o d legyen a g y ó g y s z e r e d ! "

98

REUMATIKUS BETEGSÉGEK

Szeretettel k ö s z ö n t ö k mindenkit a mai előadáson! A s o r o z a ­ t o t egy, a n é p e s s é g nagy részét érintő, ezért n y u g o d t a n nép­ b e t e g s é g n e k nevezlietéí p r o b l é m a c g y ü t t c s s c l

folytatjuk

a

m o z g á s s z e r v i b e t e g s é g e k r ő l és a z o k t e r m é s z e t e s gyógymód­ járól, g y ó g y í t á s á r ó l lesz s z ó . H a t a l m a s b e t c g s é g k ö r r e l állunk s z e m b e n - e g y ű j t ő f o g a l o m alá t ö b b száz b e t e g s é g tartozik -, d e t e r m é s z e t g y ó g y á s z a t i s z e m p o n t b ó l , holisztikus m e g k ö z e ­ lítésből ezek g y ó g y í t á s a , g y ó g y m ó d j a nagyjából a z o n o s . A z o k a t a szerveket, a m e l y e k segítségével a z e m b e r m o z o g , ö s s z e f o g l a l ó a n m o z g á s s z e r v i r e n d s z e r n e k n e v e z z ü k . E rend­ s z e r n e k v a n passzív, t á m a s z t ó és aktív r é s z e : p a s s z í v n a k számí­ t a n a k c s o n t j a i n k é s í z ü l e t e i n k ; a z aktív r é s z h e z s o r o l h a t j u k u g y a n a k k o r a z i z m o k a t . E z e k e n kívül k ü l ö n f é l e s z a l a g o k , inak és ínhüvelyek segítik m o z g á s u n k a t . B á r m e l y m o z g á s ­ szerv m e g b e t e g e d é s e k ü l ö n f é l e f á j d a l m a k k a l , d e f o r m i t á s o k k a l jár, s ő t , a k á r o l y a n f o k ú m o z g á s k o r l á t o z o t t s á g is felléphet, h o g y a beteg t o l ó k o c s i b a kényszerül. A r e u m a t i k u s beteg­ s é g e k - a k á r az ízületeket, a k á r az i z m o k a t érintik - tulajdon­ képpen a mozgásszervi rendszer kötőszöveteiben lejátszódó kóros folyamatokból adódnak, amelyek egyéb kötőszövetes e l e m e k e t i s érinthetnek, ezért r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k k í s é r ő t ü n e t e k é n t a szívnél, a t ü d ő n é l , a májnál, v a g y a b e l e k n é l is felléphetnek p a n a s z o k . A k ü l ö n b ö z ő r e u m a t i k u s p a n a s z o k n á l h á r o m f ő k ö z ö s tünet szinte m i n d e n esetben m e g f i g y e l h e t ő : 1)

a f á j d a l o m , m e l y n e k intenzitása a k ü l ö n f é l e b e t e g s é g e k ­ nél m á s é s m á s lehet;

Hí)

2) a krónikusan fennálló gyulladás o k o z t a deformitások - az ízületek, p o r c o k elváltozásai, jelenjenek m e g a z o k akár látványosan, külsőleg, vagy csak a röntgenképen -; és végül 3) m a g a a mozgáskorlátozottság. A z ö s s z e f o g l a l ó néven r e u m a t i k u s n a k nevezett b e t e g s é g e k ­ n e k t ö b b felosztása lehetséges. B e s z é l h e t ü n k heveny é s króni­ kus

folyamatról.

E l ő b b i r e p é l d a l e h e t e g y heveny, t ö b b

ízületet é r i n t ő g y u l l a d á s , a r e u m á s l á z n a k is nevezett tünet­ c s o p o r t , a m e l y s o k e s e t b e n c s a k p á r n a p i g áll fönn, u t ó b b i r a p é l d a a z SPA (régebbi n e v é n B e c h t e r e w - k ó r ) . V a n n a k r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k , a m e l y e k n é l a legfőbb tünet a z ízületi g y u l l a d á s (artritisz), é s v a n n a k d e g e n e r a t í v beteg­ s é g e k , a m e l y e k n é l a d e f o r m i t á s o n (artrózis) v a n a hangsúly. M i e l ő t t azonban megnéznénk ezek k o m p l e x , természetes g y ó g y í t á s á t , egy-két g y a k o r i b b b e t e g s é g r ő l beszélnék.

A LEGGYAKORIBB

REUMATIKUS

BETEGSÉGEK

Az egyik l e g i s m e r t e b b talán a k r ó n i k u s sokízületi g y u l l a d á s ( r h e u m a t o i d artritis - r é g e b b i n e v é n P C P ) . K i a l a k u l á s á n a k t ö b b o k a is lehet: a h a j l a m ö r ö k l ő d h e t g e n e t i k u s a n , állhat a h á t t e r é b e n fertőzés v a g y a m i r i g y r e n d s z e r v a l a m i f é l e k ó r o s m ű k ö d é s e , d e m i n t a z ízületi g y u l l a d á s o k n á l m i n d i g , itt i s e l s ő s o r b a n a z i m m u n r e n d s z e r „ d e f e k t j é v e l " állunk s z e m b e n . N e m véletlen, hogy a sokízületi gyulladást az a u t o i m m u n b e t e g s é g e k k ö z é sorolják, lévén a szervezet saját e l l e n a n y a g á ­ val lép r e a k c i ó b a , k ó r o k o z ó k helyett a b e t e g saját szervezetét t á m a d j a m e g . A g y u l l a d á s o s f o l y a m a t p e r i o d i k u s a n zajlik, a g y u l l a d á s hol fellángol, f e l e r ő s ö d i k , hol a háttérbe szorul, le­ csillapodik, és általában szimmetrikus, kétoldali fájdalommal jár. Az ízületi t o k b e l s ő n y á l k a h á r t y á j a g y u l l a d á s b a kerül és f o l y a d é k o t termel, az ízületi t o k hegesedik,

a gyulladás

t ö n k r e t e s z i a p o r c o k a t . Az ízületi inaktivitás m i a t t az i z o m z a t s o r v a d á s n a k indul, egyre s ú l y o s a b b d e f o r m i t á s o k a l a k u l n a k ki, a m o z g á s e g y r e i n k á b b k o r l á t o z ó d i k , m í g v é g ü l , h a a f o l y a m a t o t n e m s i k e r ü l m e g á l l í t a n i , teljes m o z g á s k o r l á t o ­ z o t t s á g l é p h e t fel.

100

A k r ó n i k u s sokízületi g y u l l a d á s jellegzetes k í s é r ő tünetei: a reggeli k é z m e r e v s é g (amely m i n d k é t o l d a l o n jelentkezik), a z étvágytalanság, a gyengeségérzet, a fáradékonyság, valamint a f o g y á s . Az ízületi m e r e v s é g főleg reggel, leikelés után jelent­ kezik, m i n t a h o g y e g y é b r e n m a i i k n s panaszoknál

is mogli-

g y e l h e t ő , h o g y é b r e d é s vagy p i h e n é s után az ízületek fájdal­ m a s a k , m e r e v e k , é s ú g y m o n d „ b e kell j á r a t n i " őket a h h o z , h o g y a z e m b e r m ű k ö d ő k é p e s legyen. A sokízületi g y u l l a d á s e s e t é b e n általában

?() 40 éves kor

k ö r ü l j e l e n t k e z n e k az e l s ő p a n a s z o k (de fiatal n ő k n é l és a kli­ m a x körüli életévekben is gyakori)

e l ő s z ö r c s a k egy-két

ízület fáj -, a z t á n a b e t e g s é g e g y r e t ö b b ízűiéire terjed át, m í g v é g ü l az ö s s z e s ízület érintetté válhat. K e z d e t b e n .1 kéz és .1 láb ízületei, az ujjak és a lábfej b e t e g s z e n e k meg,

jellegzetes

k é n y s z e r t a r t á s o k a t o k o z v a , m e l y e k szimbolikájára k é s ő b b , B lelki o k o k t á r g y a l á s a s o r á n m é g v i s s z a t é r ü n k . K é s ő b b egyéb í z ü l e t e k r e - c s u k l ó , b o k a , k ö n y ö k , t é r d , v é g ü l a váll és a c s í p ő - is kiterjed a b e t e g s é g . A b ő r e l v é k o n y o d i k , a kisebb i z m o k e l s o r v a d n a k , é s ú g y n e v e z e t t r e u m a t i k u s c s o m ó k ala­ k u l n a k ki, a m e l y e k a z i z m o k b a n , í z ü l e t e k b e n s o k e s e t b e n e g é s z e n jól t a p i n t h a t ó k . A nagy fájdalmak ellenére nagyon fontos, h o g y a beteg rendszeresen mozogjon. Minél előrehaladottabb stádiumban van a betegség, annál k o m o l y a b b fájdalmat o k o z a m o z g á s , e n n e k ellenére azt m é g i s p r ó b á l g a t n i kell! F ő l e g a s z a k s z e r ű g y ó g y t o r n a , illetve a m e l e g v í z b e n v a l ó m o z g á s , m o z g a t á s fontos. Egy másik nagyon gyakori reumatikus betegség az SPA ( r é g e b b i nevén B e c h t e r e w - k ó r ) , a m e l y a g e r i n c melletti kis ízületek g y u l l a d á s a , k é s ő b b i e k b e n a n a g y ízületek (térd, c s í p ő ) és a t a p a d ó inak g y u l l a d á s a c s a t l a k o z i k h o z z á . E z t e l s ő s o r b a n 2 0 é s 4 0 éves k o r k ö z ö t t i fiataloknál figyelték m e g : l a p p a n g ­ v a a l a k u l ki, j e l e n t é k t e l e n n e k t ű n ő hát- é s d e r é k f á j á s o k k a l k e z d ő d i k , m a j d a g e r i n c menti ízületeknél, s z a l a g o k n á l bein­ d u l ó e r ő s m e s z e s e d é s m i a t t a g e r i n c egyre j o b b a n m e g m e r e ­ v e d i k . F o k o z ó d n a k a g e r i n c t á j i f á j d a l m a k - k ü l ö n ö s e n az o l d a l r a hajlás fájdalmas -, a b e t e g e g y r e i n k á b b m e g g ö r n y e d , hajlott testtartást vesz fel, s m á r a fejét s e m tudja felemelni, n e m t u d k i e g y e n e s e d n i . A f á j d a l o m e g y r e g y a k o r i b b á válik, a

101

g e r i n c o s z l o p o l y a n lesz, m i n t egy teljesen m e g h a j l o t t , m e g ­ m e r e v e d e t t b o t , m í g végül a k á r teljes b é n u l á s is kialakulhat. E k e l l e m e t l e n b e t e g s é g t e h á t s z i n t é n a z ízületek g y u l l a d á s á r a v e z e t h e t ő vissza. A gyulladásos betegségek hátterében - a genetikus o k o k o n kívül - g y a k r a n állnak fertőzések. Vannak o l y a n vírusok, bak­ t é r i u m o k , a m e l y e k g y a k r a n a z ízületek g y u l l a d á s á t válthatják ki. G o n o r r e á s fertőzést k ö v e t ő e n p é l d á u l o l y a n ízületi gyulla­ dás jelentkezhet, amely elsősorban a térdet támadja meg. Avagy a T B C k ó r o k o z ó i i s i d é z h e t n e k e l ő ízületi g y u l l a d á s t (artritis t u b e r c u l o s a ) , gerinc-, c s í p ő - , térd-, b o k a - , könyök-, v a g y csuklótáji ízületi p a n a s z o k a t , a m e l y e k k é s ő b b egyre na­ g y o b b fokú d e g e n e r á c i ó h o z vezetnek. (Ezeket a b e t e g s é g e k e t a h a g y o m á n y o s o r v o s l á s T B C elleni s z e r e k k e l , illetve m ű t é t i eljárásokkal kezeli.) A k o r á b b a n említett heveny r e u m a t i k u s lázat is s t r e p t o c o c c u s - t ö r z s e k o k o z z á k ; veszélye a b b a n rejlik, h o g y e l s ő s o r b a n 9 és 12 éves k o r közötti g y e r e k e k e t érint, és a g y u l l a d á s az esetek 9 0 % - á b a n átterjed a s z í v i z o m r a , a szívb e l h á r t y á r a és a szívburokra. A láz hidegrázással, felső légúti huruttal, m a n d u l a g y u l l a d á s s a l jár, m a j d f o k o z a t o s a n az összes ízület b e g y u l l a d , és az egész szervezetben d u z z a n a t o k keletkez­ n e k . A b e t e g s é g l e f o l y á s a á l t a l á b a n n é h á n y hét, esetleg p á r h ó n a p , de rossz esetben periodikusan akár évek múlva is visszatérhet. R e u m a t i k u s p a n a s z o k a t o k o z ó v í r u s o k t o v á b b á p é l d á u l a hepatitis-B vagy a L i m e - k ó r vírusa. A r e u m á s b e t e g s é g e k e g y k ö v e t k e z ő n a g y c s o p o r t j a a z úgy­ n e v e z e t t l á g y r é s z r e u m a t i z m u s , a m i n e m a z ízületeket érinti, h a n e m a z i z m o k , i n a k é s e g y é b k ö t ő s z ö v e t i e l e m e k gyul­ l a d á s a áll a h á t t e r é b e n . Az ö s s z e s r e u m a t i k u s b e t e g s é g körül­ belül

1 0 - 1 5 % - a ilyen j e l l e g ű . J e l l e g z e t e s t ü n e t ü k , h o g y a

p a n a s z o k e g y o l d a l i a k , tehát m i n d i g vagy c s a k a bal vagy c s a k a j o b b o l d a l o n jelentkeznek, h i d e g h a t á s á r a f o k o z ó d n a k , a z i n a k t a p a d á s i helyei n y o m á s r a érzékenyek, a v é g t a g o k általá­ b a n k i h ű l n e k , és m e g j e l e n h e t a t é r d és a k ö n y ö k n y á l k a t ö m l ő j é n e k v ö r ö s e s d u z z a n a t a is.

Ide tartozik egy n a g y o n g y a k o r i

probléma, az izomreuma, azaz a különböző izmok reuma­ tikus gyulladásos p a n a s z a , melyeknek elsődleges tünete az i z o m f á j á s . F ő l e g a nyak, a váll, a d e r é k , és a lábszár izmai érin­ tettek - a b e t e g i z o m t ó n u s a f o k o z ó d i k , az i z o m megfeszül,

102

m e g k e m é n y e d i k . K i v á l t ó o k k é n t s z ó b a jöhet lehűlés, a z i z o m m e g h ű l é s e , huzat, túlerőltetés, e g y o l d a l ú e r ő l t e t é s . A p r o b l é ­ ma á l t a l á b a n heveny, a t ü n e t e k g y o r s a n j e l e n t k e z n e k , és jó e s e t b e n p á r n a p alatt el is m ú l n a k . Ide s o r o l h a t ó p é l d á u l a d e r é k i z o m r e u m a t i k u s g y u l l a d á s a , a s o k a k által l u m b á g ó k é n t vagy h e x e n s c h u s s - k é n t ismert b e t e g s é g . A több száz reumatikus panaszból - gyakorisága miatt k ü l ö n e m l í t é s t é r d e m e l m é g a l e g i n k á b b 5 0 é v felettieknél m e g f i g y e l h e t ő o s z t e o - a r t r ó z i s . Ilyenkor az ízületi p o r c elvé­ k o n y o d i k , h e l y e n k é n t teljesen tönkremegy, d e g e n e r á l ó d i k , a c s o n t s z e r k e z e t e is e r ő s e n m e g v á l t o z i k , s különféle k i n ö v é s e k k e l e t k e z h e t n e k rajta. Az o s z t e o - a r t r ó z i s á l t a l á b a n a térdnél jelentkezik először, aztán j ö n n e k az a l s ó háti c s i g o l y á k , a váll, m a j d a c s u k l ó . Az érintett testtájak ízületei m o z g á s k o r r o p o g ­ nak és deformálódnak. V é g e z e t ü l m é g egy jellegzetes p r o b l é m á t e m e l n é k ki, egy kifejezetten a n y a g c s e r e - e r e d e t ű b e t e g s é g e t , a h ú g y s a v anyag­ csere-zavaraira visszavezethető köszvényt. Általában m á s betegségekkel együtt jelentkezik - g y a k r a n kíséri

elhízás,

c u k o r b e t e g s é g , szívbetegség, m a g a s v é r n y o m á s - , d u z z a n a t t a l és f á j d a l m a k k a l jár. J e l l e g z e t e s velejárója a k ö s z v é n y e s r o h a m : a f á j d a l o m n e m á l l a n d ó a n áll fenn, h a n e m c s a k i d ő n k é n t , rohamszerűen t á m a d . Ilyenkor aztán n a p o k i g vagy hetekig fennáll, majd eltűnik, s a t ü n e t m e n t e s i d ő s z a k b a n a b e t e g tel­ j e s e n jól érzi m a g á t . A k ö s z v é n y a z e s e t e k n a g y r é s z é b e n e l ő s z ö r a nagylábujjnál jelentkezik. A nagylábujj fáj, m e g d u z ­ z a d , k i p i r o s o d i k , e l ő b b - u t ó b b k ö s z v é n y e s c s o m ó k keletkez­ n e k rajta. A b e t e g s é g egy i d ő után átterjed a b o k á r a és a téréi­ re, a h o l szintén a z ízületek d e f o r m á l ó d á s á t o k o z z a .

ŐSI G Y Ó G Y M Ó D O K ÉS M O D E R N ORVOSLÁS A magyar népi gyógyászatban

hatalmas

irodalma van a

r e u m a t i k u s p a n a s z o k g y ó g y í t á s á n a k . A b e t e g s é g e k e t hívták r e u m á n a k vagy r e h o m á n a k , c s ú z n a k , fájásnak, hűlésnek, és az e g y o l d a l ú m e g e r ő l t e t é s r e , a m e g h ű l é s r e , illetve a „ r o s s z v é r r e " vezették vissza őket. Ez alatt régen a vér e l s z e n n y e z ő d é s é t , elm é r g e z ő d é s é t értették. A m a g y a r népi g y ó g y á s z a t b a n a reu-

103

matikus betegek kezelését az úgynevezett „ k e n ő a s s z o n y o k " végezték. R é g e n a k e n é s a m a s s z á z s t jelentette, ezzel és bizonyos

gyógynövények

alkalmazásával

gyógyították a

r e u m á s b e t e g e k e t , m í g a r o s s z , b e t e g vér m e g t i s z t í t á s á r a p i ó c á k a t h a s z n á l t a k . N a g y o n sokféle - t ö b b , m i n t 8 0 ! - gyógy­ n ö v é n y r ő l t a r t o t t á k azt, h o g y r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k gyógyí­ tására alkalmas, ezeket aztán használták belsőleg teaként, külsőleg borogatásként, krémek, pakolások, k e n ő c s ö k vagy gyógyfürdők

formájában.

M a a z e u r ó p a i felnőtt l a k o s s á g m i n i m u m 4 0 - 5 0 % - a k ü z d r e u m a t i k u s p a n a s z o k k a l , a 70 év feletti k o r o s z t á l y n a k p e d i g a 9 0 - 9 5 % - a , azaz k ö z ü l ü k körülbelül csak m i n d e n tizedik e m b e r r ő l m o n d h a t ó el, h o g y n e m s z e n v e d r e u m a t i k u s fájdal­ m a k t ó l . I g e n é r d e k e s u g y a n a k k o r o d a f i g y e l n i a z o k r a a sta­ tisztikai a d a t o k r a , a m e l y e k azt m u t a t j á k , h o g y a m ú l t s z á z a d elején m é g j ó v a l k e v e s e b b r e u m a t i k u s b e t e g v o l t ! A z ipari fejlődéssel, és e l s ő s o r b a n az é l e l m i s z e r i p a r e g y r e i n k á b b ter­ m é s z e t e l l e n e s irányba v a l ó e l m o z d u l á s á v a l a z o n b a n évtized­ ről é v t i z e d r e n ő t t a r e u m a t i k u s b e t e g e k s z á m a . A z 1 9 2 0 - a s , 1 9 3 0 - a s évek elejéről f e n n m a r a d t f e l m é r é s e k m é g c s a k a felnőtt l a k o s s á g 1 0 - 1 5 % - á n á l m u t a t t a k k i r e u m a ­ tikus p a n a s z o k a t ! Tény, h o g y a m ú l t s z á z a d elején m é g j ó v a l k e v e s e b b volt a r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k s z á m a . L é t e z n e k o l y a n k ü l ö n l e g e s h a t á r t u d o m á n y o k - az o r v o s i a n t r o p o l ó g i a , illetve az orvosi archeológia, az orvosi régészet -, melyek szakava­ t o t t k é p v i s e l ő i azzal f o g l a l k o z n a k , h o g y feltárják azt, h o g y b i z o n y o s b e t e g s é g e k é v s z á z a d o k k a l v a g y é v e z r e d e k k e l ezelőtt m e n n y i r e érintették az e m b e r i s é g e t . A r e u m a t i k u s b e t e g s é ­ gekkel kapcsolatban arra az eredményre jutottak, hogy bár a z o k r ó l m á r H i p p o k r a t é s z i s e m l í t é s t tett, d e a 1 7 . s z á z a d előtt m é g i s n a g y o n ritkán f o r d u l t a k e l ő , s t ö m e g e s elterjedé­ sük tulajdonképpen a 2 0 . század „ v í v m á n y á n a k " tekinthető. (Bár ősi csontvázakon is találtak r e u m á s betegségre utaló elváltozásokat.) Ma az európai lakosság 7 0 % - á n a k van vagy volt m á r reumás panasza! Az o k o k feltárásában n a g y s e g í t s é g ü n k r e lehet az a megfi­ gyelés, h o g y a természeti n é p e k n é l - a h o l az e m b e r e k m é g a természettel összhangban, természetes é l e t m ó d o n és étrenden élnek, távol a civilizációs ártalmaktól - m i n d m á i g n a g y o n

104

r i t k á k e b e t e g s é g e k . A civilixácié>s é l e t m ó d , a c i v i l i z á c i ó s é t r e n d r é v é n u g y a n a k k o r r e n g e t e g új m é r e g , új s a l a k a n y a g kerül a z e m b e r e k s z e r v e z e t é b e , a m e l y e k k ü l ö n b ö z ő helyeken, többek között az izmokban

és az

ízületekben

lerakódva

g y u l l a d á s o k a t és d e f o r m i t á s o k a i idéznek elő. Ezek h a g y o m á ­ n y o s o r v o s i terápiája egyrészt a g y ó g y s z e r e s kezelés nem szteroidos gyulladáscsökkentőkéi

először

a l k a l m a z n a k , majd

s ú l y o s a b b e s e t b e n j ö n n e k a s z t e r o i d o s g y ó g y s z e r e k , és h a r m a ­ dik lehetőségként a fizikoterápiás módszerek (masszázsok, fürdők, elektromos kezelések). N a g y o n nagy

fokú

deformitás esetén

m ű t é t i m e g o l d á s r a , a teljesen t ö n k r e m e n t

l e h e t ő s é g van ízület

a

eltávolítá­

s á r a , különféle protézisek b e é p í t é s é r e - sok e s e t b e n sebészen ú t o n távolítják el például a m e g b e t e g e d e t t ízületi belh.iriy.il, v a g y a z ízületbe fecskendezett radioaktív a n y a g o k k a l próbál j á k elpusztítani azt. A g y ó g y s z e r e s k e z e l é s e k k e l az a fő p r o b l é m a , h o g y n a g y o n s o k p a n a s z t o k o z n a k , n a g y o n s o k m e l l é k h a t á s s a l járnak, é s itt elsősorban a szteroidos gyógyszerekre g o n d o l o k . A reumatik u s b e t e g s é g e k k e z e l é s é r e az 1 9 5 0 - e s é v e k b e n terjedtek el a s z t e r o i d o s k é s z í t m é n y e k , a m e l y e k k e z d e t b e n k e d v e z ő ered­ ményekkel

kecsegtettek,

hiszen

valóban

csökkentették

a

g y u l l a d á s o k a t , de h a m a r kiderült, h o g y a g y ó g y s z e r e k elha­ gyása után a panaszok visszatérnek, ráadásul azok ható­ a n y a g a i - a k o r t i z o n és a h i d r o k o r t i z o n - n a g y m é r t é k b e n k o r l á t o z z á k a z i m m u n r e n d s z e r m ű k ö d é s é t . S z e d é s ü k követ­ k e z t é b e n - a c s e c s e m ő m i r i g y ö s s z e z s u g o r o d á s a és az anti­ t e s t e k k é p z ő d é s é n e k b l o k k o l ó d á s a m i a t t - j e l e n t ő s e n csök­ kent a páciensek immunitása,

s ezzel e g y e n e s a r á n y b a n

c s ö k k e n t a fertőzésekkel s z e m b e n i e l l e n á l l ó k é p e s s é g ü k is. A s z t e r o i d o k k a l kezelt r e u m á s b e t e g e k k ö r ü l b e l ü l 2 0 % - a v a l a m i l y e n f e r t ő z ő b e t e g s é g b e n hunyt el! A s z t e r o i d o s szerek t o v á b b á f o k o z z á k a g y o m o r s a v t e r m e l é s é t - ezáltal n ö v e l i k a fekélyesedésre való hajlamot -, növekszik miattuk a trombó­ zis veszélye, f o k o z ó d i k a szervezetből a k á l i u m kiürülése és ö s s z e z a v a r o d i k a h o r m o n h á z t a r t á s - s z t e r o i d o s kezeléseknél n a g y o n g y a k o r i p é l d á u l a b e t e g elhízása. R á a d á s u l a z o k a r e u m á s b e t e g e k , a k i k v a l a m i k o r kortiz o n o s k e z e l é s e n estek át, k é s ő b b a t e r m é s z e t e s g y ó g y m ó d o k r a

105

is kevésbé reagálnak! ( M a már több olyan gyógyszer haszná­ l a t o s a r e u m a t o l ó g i á n belül, a m e l y k e v e s e b b m e l l é k h a t á s s a l rendelkezik a régebbiekhez képest. Bizonyos esetekben nehe­ z e n k e r ü l h e t ő el a g y ó g y s z e r e s k e z e l é s a l k a l m a z á s a - a szak­ lektor megjegyzése.) A szteroidok használata ma már az o r v o s t á r s a d a l m a t is megosztja. A természetgyógyászat azt javasolja, hogy a m i k o r c s a k lehet, a z e m b e r kerülje el, é s t e r m é s z e t e s m ó d s z e r e k k e l helyettesítse a szteroidos kezelést. Az o r v o s o k k ö z ö t t is egyre több akad, akik a számtalan káros mellékhatás miatt o s z t j á k ezt a n é z e t e t , és c s a k a k u t és é l e t v e s z é l y e s á l l a p o t o k e s e t é n h a s z n á l n a k s z t e r o i d o s g y ó g y s z e r e k e t . U g y a n e z áll a v a l a m i k o r k ö z k e d v e l t a r a n y i n j e k c i ó r a is, lévén, h o g y a z k á r o s í t o t t a a v e s é t és a m á j a t , de e g y é b m e l l é k h a t á s a i r é v é n g y o m o r p a n a s z o k a t , hallásromlást, vérszegénységet, bőr­ b e t e g s é g e k e t , i d e g g y u l l a d á s t , l á t á s r o m l á s t , fejfájást, v a l a ­ m i n t száj- é s g y o m o r f e k é l y t i s o k o z o t t . E z t a m ó d s z e r t m a m á r n e m használják. A j ó l é t i t á r s a d a l m a k b a n a h a t v a n év feletti k o r o s z t á l y m i n t e g y fele s z e n v e d v a l a m i l y e n k o m o l y a b b ízületi b e t e g ­ ségben, és a világon 30 millió ember szed reumaellenes g y ó g y s z e r e k e t . A z o r v o s i m e g f i g y e l é s e k m é g i s azt m u t a t j á k , hogy a súlyos, deformációval járó betegségekben szenvedők v á r h a t ó é l e t k o r a á t l a g o s a n 1 0 - 1 5 évvel r ö v i d ü l , é s e z n e m ­ csak a kórfolyamat következménye, hanem a gyógyszerek n e m kívánt mellékhatásainak is tulajdonítható! M i t t e h e t h á t a b e t e g , h a r e u m a t i k u s p r o b l é m á i n a k gyógy­ s z e r e s k e z e l é s e s o r á n u g y a n e n y h ü l n e k a tünetei, de a s z á m ­ talan mellékhatást szeretné valahogyan kivédeni? Keresnie kell a z o k a t a t e r m é s z e t e s g y ó g y í t á s i l e h e t ő s é g e k e t , a m e l y e k szintén hatásosan csökkentik a panaszokat, de n e m járnak mellékhatással! M i n d e n k é p p e n e l s ő d l e g e s f o n t o s s á g ú n a k kell tekinteni e téren a megelőzést. Sokkal könnyebb ugyanis a reumatikus b e t e g s é g e k e t m e g e l ő z n i , mint egy m á r t ö b b éve fennálló deformitást kezelni. U g y a n a z o k a természetes m ó d s z e r e k , a m e l y e k k e l a r e u m a t i k u s p a n a s z o k k ö r e g y ó g y í t h a t ó , tulaj­ d o n k é p p e n e b e t e g s é g e k m e g e l ő z é s é t is szolgálják. Tekintsük m o s t át ezen lehetőségeket!

106

A

KKLIMATIKUS

BETEGSÉGEK

ÉS T E R M É S Z E T G Y Ó G Y Á S Z A I I

MEGELŐZÉSE K I /.I L É S Ü K

ÉTREND K e z d j ü k a fizikai s z i n t e n , o t t is talán a l e g l o n i o s a b b n á l , a helytelen t á p l á l k o z á s n á l , a helytelen étrend s z e r e p é n é l ! A leg­ fontosabb tudnivaló,

hogy

majdnem

minden

reumatikus

p a n a s z h á t t e r é b e n a z ízületek, i z m o k é s k ö t ő s z ö v e t e k elsavas o d á s a áll - a különféle savas m é r e g a n y a g o k ( p é l d á u l a húgysav), a m e l y e k e t a szervezet n e m választón ki, l e r a k ó d n a k és k i k r i s t á l y o s o d n a k . Ezt a k r i s t á l y o s o d á s i folyamatot segíti e l ő az ö n m a g á b a n r e u m á t o k o z n i n e m k é p e s h u z a t , - a h i d e g tehát c s a k úgy függ ö s s z e a r e u m á v a l , hogy gyorsítja a lnigy sav l e r a k ó d á s á t a szervezetben. Hz a folyamat s o k s z o r évekig, é v t i z e d e k i g zajlik, és c s a k azt k ö v e t ő e n jelennek m e g a p a n a s z o k . A g y u l l a d á s t t u l a j d o n k é p p e n úgy k e l l e n e lel l ó g n u n k , mint a szervezet reakcióját a lerakódott m é r e g a n y a g o k r a , s a l a k a n y a g o k r a . E n n e k k i v é d é s e é r d e k é b e n a m o d e r n orvos­ lás i s e g y r e i n k á b b k e z d o d a f i g y e l n i a r e u m a é s a z é t r e n d k a p c s o l a t á r a , é s k ü l ö n f é l e d i é t á k a t ajánl g y ó g y m ó d k é n t . A savas m é r e g a n y a g o k e l s ő s o r b a n a többlet fehérjéből s z á r m a z n a k . M i n é l t ö b b fehérje kerül a s z e r v e z e t b e , a z a n n á l j o b b a n e l s a v a s o d i k , a l e g f o n t o s a b b t e e n d ő t e h á t a fehérjebe­ vitel c s ö k k e n t é s e . A s a v a s o d á s m á s i k k i v á l t ó o k a , h o g y a m a i e m b e r k e v é s n y e r s ételt, k e v é s n y e r s z ö l d s é g e t f o g y a s z t , pedig tudjuk jól, hogy a nyers zöldségek, a leveles zöldek k ö z ö m b ö s í t i k a s a v a k a t , és segítik a s z e r v e z e t l ú g o s o d á s á t . Szintén az étrendhez tartozó p r o b l é m a , hogy az átlagember rengeteg ételt fogyaszt:

kétszer-háromszor

annyit,

mint

amennyire a szervezetének szüksége van, ráadásul ezek a t á p l á l é k o k á l t a l á b a n é r t é k t e l e n e k , hiszen f o n t o s v i t a m i n o k a t , nyomelemeket, enzimeket nem tartalmaznak. A természet­ g y ó g y á s z a t ú g y f o g a l m a z , h o g y a m a i civilizált t á r s a d a l o m ­ b a n é l ő e m b e r „ j ó l t á p l á l t é h e z ő " - b á r t ö b b s z ö r ö s é t fogyaszt­ ja el a s z ü k s é g e s t á p l á l é k m e n n y i s é g n e k , m é g i s v i t a m i n - és nyomelemhiányban szenved. A z e g é s z f o l y a m a t o t a z t á n m é g t o v á b b s ú l y o s b í t j a egy, a r e u m á s b e t e g e k n é l n a g y o n g y a k o r i tünet: a r e n d s z e r e s szék­ r e k e d é s . E l s ő d l e g e s f o n t o s s á g ú lenne s z á m u k r a a r e n d s z e r e s

107

s z é k l e t b e á l l í t á s a ! A s z é k r e k e d é s által u g y a n i s o l y a n m é r g e k s z í v ó d n a k fel a v a s t a g b é l b e n , illetve a v é g b é l e n k e r e s z t ü l , a m e l y e k a z t á n elárasztják a szervezetet és f o k o z z á k a r e u m a tikus p a n a s z o k a t . A l e g f ő b b „ b ű n ö s " az oly s o k a t e m l e g e t e t t húgysav, a fehérje egyik b o m l á s t e r m é k e . A legfőbb húgysavtermelők a különféle állati eredetű é t e l e k , a h ú s o k . Vegyük é s z r e , h o g y a t e r m é s z e t b e n r e u m a tikus p a n a s z o k k a l , ízületi g y u l l a d á s o k k a l k ü s z k ö d ő nyu­ lakkal

vagy

őzekkel

nem

találkozunk,

de

térdfájásra

p a n a s z k o d ó o r o s z l á n n a l s e m , t e h á t a z á l l a t v i l á g b a n , a ter­ m é s z e t e s k ö r ü l m é n y e k k ö z ö t t é l ő á l l a t o k n á l n e m figyel­ hetők meg reumatikus betegségek!

(A háziállatoknál már

n é m i l e g m á s a helyzet, de az e l t é r é s a t e r m é s z e t e l l e n e s élet­ m ó d r a v e z e t h e t ő vissza.) T e h á t a t e r m é s z e t b e n é l ő á l l a t o k n á l n e m i s m e r t e k a r e u m a t i k u s d e g e n e r á c i ó k . H o g y a n lehet­ s é g e s e z ? N o s , azt, h o g y a t e r m é s z e t m e l y f a j o k a t s z á n t a növényevőnek

vagy

ragadozónak,

nagyon

egyszerűen

m e g á l l a p í t h a t j u k a z o n k r i t é r i u m a l a p j á n , h o g y a z illető állat­ nak milyen a húgysavbontó képessége. A húgysav lebontása e l s ő s o r b a n a máj f e l a d a t a . Ha a t e r m é s z e t egy á l l a t o t r a g a ­ d o z ó n a k szánt, akkor az a d o t t egyed n a g y o n erős húgy­ savbontó képességgel rendelkezik:

a mája tízszer annyi

h é i g y s a v b o n t ó e n z i m e t t e r m e l , m i n t egy n ö v é n y e v ő á l l a t é . E g y r a g a d o z ó hiába eszik tehát rendszeresen húst, mégis a l a c s o n y a v é r é b e n a h ú g y s a v szintje, m e r t k é p e s a h ú s e v é s ­ ből származó húgysavat közömbösíteni. A növényevőknél j ó v a l k i s e b b a h ú g y s a v b o n t ó k é p e s s é g , de n i n c s is rá szük­ s é g ü k , hiszen húst, tojást vagy m á s állati e r e d e t ű táplá­ lékokat n e m fogyasztanak. A z e m b e r n é l e h h e z k é p e s t egy n a g y o n é r d e k e s helyzettel t a l á l k o z u n k , a m i s o k e g y é b érv mellett szintén azt mutatja, h o g y az e m b e r s z á m á r a a növényi t á p l á l é k s o k k a l e g é s z s é g e ­ s e b b , m i n t a h ú s o s , v e g y e s é t r e n d . Az e m b e r i máj húgysav­ b o n t ó képessége a természetben élő növényevő állatokéhoz h a s o n l í t h a t ó : az e m b e r m á j a n a g y o n rosszul k é p e s a húgysa­ vat l e b o n t a n i . T ö b b t u d o m á n y o s k í s é r l e t i s i g a z o l t a , h o g y v e g y e s é t r e n d mellett a v é r n e k és a vizeletnek j ó v a l m a g a s a b b a h ú g y s a v t a r t a l m a , m i n t v e g e t á r i u s , n ö v é n y i é t r e n d mellett. A t e r m é s z e t b e n é l ő állatfajok b á r m e l y i k é t n é z z ü k is, l e g y e n e k

108

a k á r n ö v é n y e v ő k , a k á r r a g a d o z ó k , szervezetükben a h ú g y s a v szintjét a l a c s o n y n a k fogjuk találni. Az e m b e r n é l viszont attól f ü g g ő e n , h o g y főleg n ö v é n y i e r e d e t ű t á p l á l é k o t fogyaszt, vagy v e g y e s é t r e n d e n él, s z e r v e z e t é n e k h ú g y s a v t a r t a l m a a l a c s o n y v a g y m a g a s l e s z . R e n d s z e r e s h ú s f o g y a s z t á s é s e g y é b állati eredetű táplálékbevitel mellett felszaporodik, lerakódik és k i k r i s t á l y o s o d i k a s z e r v e z e t b e n a húgysav, a m i e l ő b b - u t ó b b ízületi p r o b l é m á k a t , r e u m a t i k u s p a n a s z o k a t o k o z . R e u m á s , k ö s z v é n y e s b e t e g e k l a b o r é r t é k e i b e n m a j d n e m m i n d e n eset­ b e n m a g a s a vér húgysavszintje, m a g a s a k o l e s z t e r i n s z i n t és m a g a s a vérzsírszint. O l a f L i n d a l l s v é d p r o f e s s z o r bebizonyí­ totta, hogy amennyiben a szervezetben a savas kémhatás e r ő s e b b , a r e u m á s b e t e g e k n e k e r ó s ö d n e k a fájdalmai. A p r o ­ fesszor a r r a is felhívta a figyelmet, h o g y az e r ő l e v e s k é n t szá­ m o n t a r t o t t h ú s l e v e s tele v a n h ú g y s a v v a l . E z t a „ h ú g y s a v bombát"

reumás

betegeknek

tehát

feltétlenül

érdemes

kerülniük, h a s o n l ó a n a m a g a s zsírtartalmú és m a g a s kolesz­ terintartalmú ételekhez! Állatkísérleteknél n a g y o n érdekes eredményre jutottak, a m i k o r i s n ö v é n y e v ő á l l a t o k étrendjébe m i n i m á l i s m e n n y i s é ­ g ű húst é s zsírt c s e m p é s z t e k . A z e r e d m é n y a z lett, h o g y mivel a növényevő állatok n e m voltak képesek rendesen lebontani a h ú g y s a v a t , ezért ízületi g y u l l a d á s és r e u m a t i k u s e l v á l t o z á s jelentkezett n á l u k , a h o g y a n a z a z e m b e r n é l i s m e g f i g y e l h e t ő . S z i n t é n a helytelen é t r e n d b ő l , a t ö b b s z ö r ö s t ú l t á p l á l t s á g b ó l és a m o z g á s s z e g é n y é l e t m ó d b ó l a d ó d i k az e l h í z á s . A r e u m á s b e t e g e k n a g y része kövér, t ú l s ú l y o s , m á r p e d i g a s ú l y t ö b b l e t a k á r a c s í p ő - , a k á r a gerinctáji i z m o k r a , a k á r a térd- v a g y bokaízületekre jelentős többletterhet ró. Szintén állatoknál figyelték m e g , h o g y ha az e g y e d e k e t a k a d á l y o z t á k a m o z g á s ­ b a n , a k k o r a z a z ízületek d e g e n e r á c i ó j á h o z v e z e t e t t , m í g a m o z g á s r a k é n y s z e r í t e t t á l l a t o k n á l az ízületek a n a g y igény­ bevétel ellenére i s e g é s z s é g e s e k m a r a d t a k . A z e l h í z á s b a n n a g y s z e r e p e v a n t o v á b b á a fehér c u k o r f o g y a s z t á s á n a k . O r v o s i m e g f i g y e l é s e k igazolják, h o g y a fehér c u k o r - a m i m á r n e m természetes szénhidrát, h a n e m természetellenes kivonat! segíti az elhízást, s ezáltal k ö z v e t v e hozzájárul a r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k k i a l a k u l á s á h o z . Mi t ö b b , a fehér c u k o r f o k o z z a a k ö t ő s z ö v e t e k savasodását, elrabolja a szervezetből azokat a

109

f o n t o s v i t a m i n o k a t és n y o m e l e m e k e t , a m e l y e k n e k a hiánya szintén elősegíti az ízületi g y u l l a d á s t , r á a d á s u l a k a d á l y o z z a a h ú g y s a v kiürülését a szervezetbeli! Ha tehát a h ú s e v é s h e z m é g c u k o r - és é d e s s é g f o g y a s z t á s is társul, a k k o r n e m elég, h o g y a v é r b e n f e l s z a p o r o d i k a húgysav, de attól a szervezet m á r h i á b a is p r ó b á l m e g s z a b a d u l n i , m e r t a kiürülési f o l y a m a t o t m e g ­ a k a d á l y o z z a a finomított fehér cukor. M i n é l t ö b b fehér c u k o r kerül a szervezetbe, annál nehezebb a h ú g y s a v kiürülése. F e h é r c u k o r helyett é d e s í t s ü n k i n k á b b m é z z e l , j u h a r s z i r u p p a l és egyéb természetes szénhidrátokkal! A z é t r e n d v i z s g á l a t a s o r á n n e m t e k i n t h e t ü n k e l egy m á s i k l é n y e g e s területtől: e d d i g b i z o n y o s m é r g e k (zsír, koleszterin, h ú g y s a v ) f e l s z a p o r o d á s á r ó l esett s z ó , de a k ü l ö n b ö z ő r e u m a t i k u s p a n a s z o k l e g a l á b b ilyen f o n t o s k i v á l t ó o k a k é n t kell kezelnünk létfontosságú vitaminok és n y o m e l e m e k hiányát! N e m c s a k a m é r e g a n y a g o k a t kell tehát k i p u c o l n i a szervezet­ b ő l , illetve m e g a k a d á l y o z n i a z o k bevitelét, h a n e m a különféle h i á n y o k a t is p ó t o l n i kell! Az é t r e n d n e k a r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k k i a l a k u l á s á b a n ját­ s z o t t s z e r e p é t M a g y a r o r s z á g o n is t a n u l m á n y o z t á k . Dr. Kricsfalvi Péter b e l g y ó g y á s z - r e u m a t o l ó g u s nevét kell m e g e m l í t e ­ n e m , a k i t ö b b éven á t v é g z e t t e g y o l y a n k í s é r l e t s o r o z a t o t , a h o l a k ó r h á z b a felvett b e t e g e k speciális v e g e t á r i u s diétát k a p ­ tak, é s e g y é b t e r m é s z e t e s g y ó g y m ó d o k a t p r ó b á l h a t t a k ki. A z ő m e g f i g y e l é s e i b ő l i d é z n é k egy m o n d a t o t : „ N é g y éves megfi­ g y e l é s b i z o n y í t j a , h o g y a m e g f e l e l ő d i é t a javítja a b e t e g e k állapotát, kevesebb gyógyszerrel - vagy éppen gyógyszer nélkül - k é p e s e k m a g u k a t jó á l l a p o t b a n t a r t a n i . " Dr. S z a b ó O s z k á r u g y a n a k k o r a k ö v e t k e z ő tényre hívja fel a figyelmet: „ N é g y - h a t heti h ú s m e n t e s t á p l á l k o z á s u t á n é s z l e l h e t ő ked­ v e z ő v á l t o z á s a b e t e g á l l a p o t á b a n , a m e l y egyetlen szelet hús elfogyasztásával tönkretehető!" 1975-ben Eszak-Carolinában egy o r v o s c s a p a t szintén megfigyelte az é t r e n d és a r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k összefüggését, és 5 0 % - b a n p u s z t á n a helyes é t r e n d s e g í t s é g é v e l teljes j a v u l á s t , a r e u m a t i k u s b e t e g e k 3 0 % - á n á l p e d i g r é s z l e g e s javulást értek el. A r e u m a megelőzését és g y ó g y í t á s á t s z o l g á l ó étrendnél a leg­ f o n t o s a b b az a l a c s o n y fehérjebevitel - főleg a h ú s o k , a tojás, a hal kizárása, de kezdetben a tej és a tejtermékek is k e r ü l e n d ő k .

no

A h o g y a n dr. R á c z G á b o r f o g a l m a z o t t : „ M a e g y é r t e l m ű e n e l f o g a d o t t az a nézet, h o g y az állati t e r m é k e k b ő l kerülnek a s z e r v e z e t b e a g y u l l a d á s m e d i á t o r a i . A hús és zsír kiiktatása a l e g t ö b b e s e t b e n l e h e t ő v é teszi a z a n t i r e u m a t i k u s n a k nevezett gyógyszerek

elhagyását."

Magas

fehérjetartalmuk

kerülendők továbbá a hüvelyesek - fogyasztásuk

miatt hetente

m a x i m u m egyszer javasolt. Mivel a csokoládé és a k a k a ó is elősegíti a húgysavtermeléídést, ezért lehetőleg ezen édes­ s é g e k e t is m e l l ő z z ü k ! A z é t r e n d v á l t á s terén n a g y o n

f o n t o s teendő t o v á b b á a

szervezet l ú g o s í t á s a . „ A z ö s s z e s r e u m á s beteg kivétel nélkül t ú l s a v a s o d á s b a n s z e n v e d , " - n y i l a t k o z t a dr. A r c Wearland, m a j d így folytatta: „ H a valaki le akarja győzni a b e t e g s é g e t , a t ú l s a v a s o d á s t kell m e g s z ü n t e t n i e . E n n e k é r d e k é b e n a r e u m á s b e t e g n e k f o l y a m a t o s a n , n a p o n t a k é t s z e r kifejezetten l ú g o s ételt kell f o g y a s z t a n i a nyers f o r m á b a n , és az ö s s z e s savképzé) ételt k e r ü l n i e k e l l . "

(Lásd a 2.

számú függeléket!)

A r e u m á s b e t e g n e k t e h á t a n n y i friss z ö l d s é g e t és z ö l d s é g ­ levet kell ennie-innia, a m e n n y i c s a k belefér! A g y ü m ö l c s ö k e t - k ü l ö n ö s e n a s a v a n y ú a k a t - e g y i d e i g j o b b k e r ü l n i , és é d e ­ s e k b ő l i s e g y s z e r r e c s a k egyfélét é r d e m e s f o g y a s z t a n i , h o g y n e erjedjenek ö s s z e . N a g y o n f o n t o s , h o g y a g y ü m ö l c s friss, érett legyen, mert az éretlen g y ü m ö l c s savasít! Az aszalt g y ü m ö l c s ö k is j ó t é k o n y h a t á s ú a k , s mivel segítik a b é l p e r i s z ­ taltikát, a s z é k r e k e d é s r e n d e z é s é b e n is jó s z o l g á l a t o t tesznek. N a g y o n f o n t o s o d a f i g y e l n i a f o l y a d é k b e v i t e l r e , hiszen a z ízületeknek szükségük van a „ k e n ő a n y a g r a " . Folyadékliiány esetén az ízületek k i s z á r a d n a k , a dehidratált á l l a p o t pedig e l ő s e g í t i a z í z ü l e t e k g y u l l a d á s á t , d e f o r m á l ó d á s á t , a külön­ féle ízületi p a n a s z o k k i a l a k u l á s á t . Persze a z s e m m i n d e g y , milyen f o l y a d é k o t fogyaszt az e m b e r - a s a v a s í t ó hatású a l k o h o l é s a s z é n s a v a s i t a l o k helyett i g y u n k s z é n s a v m e n t e s á s v á n y v i z e k e t , f o r r á s v i z e t , frissen facsart z ö l d s é g l e v e k e t ! A lúgosítást elősegíthetjük t o v á b b á s z ó d a b i k a r b ó n a - k ú r á v a l : h á r o m héten át n a p o n t a h á r o m s z o r vigyünk a szervezetbe 1-2 c s i p e t n y i s z ó d a b i k a r b ó n á t , é s e z i d ő a l a t t h a s z n á l j u k azt k ü l s ő l e g , s z ó d a b i k a r b ó n á s f ü r d ő k f o r m á j á b a n is. V é g e z e t ü l e l e n g e d h e t e t l e n a m e g f e l e l ő g a b o n a f é l é k fo­ g y a s z t á s a . R e u m á s b e t e g e k n é l n a g y o n jól b e v á l t a b a r n a r i z s -

111

d i é t a , a m i a b b ó l áll, h o g y a r e u m á s b e t e g 1 0 - 2 0 n a p i g csak barnarizst fogyaszt,

esetleg nyers zöldséggel és zöldség-

levekkel kiegészítve. Kifejezetten ajánlott g a b o n a f é l é k t o v á b ­ bá a r o z s , a z a b , a k ö l e s és a hajdina, de a frissen csíráztatott m a g v a k f o g y a s z t á s a is r e n d s z e r e s e n j a v a s o l t - a r e u m á s bete­ g e k s z á m á r a a l e g h a t á s o s a b b a l u c e r n a c s í r a . Az olajos m a g v a k k ö z ü l főleg a m a n d u l a a z , a m i ilyenkor g y ó g y h a t á s ú . M i v e l a sav-bázis egyensúly helyreállításáról k o r á b b a n egy külön

előadás

szerepe

az

kazetta!),

szólt

egészséges

Váradi

Tibor:

táplálkozásban

(Lásd

című

ezért ennek részletes taglalásától

Sav-bázis

egyensúly

előadását,

252-es

a továbbiakban

eltekintünk.

(A kerülendő - savasító - és a rendszeres fogyasz­

tásra

- lúgosító

számú

ajánlott

-

ételekről szóló

táblázatot

lásd a

2.

függelékben!)

A szervezet méregtelenítésében kiemelt figyelmet érdemel a széklet rendezése. H a a r e u m á s b e t e g n e k nincs r e n d s z e r e s e n széklete, t e r m é s z e t e s m ó d s z e r e k k e l rá kell segíteni: l e n m a g g a l , beáztatott aszalt gyümölcsökkel, különféle biolekvárokkal vagy hashajtó teákkal - ilyen p é l d á u l a szennalevél tea. A lerakódott mérgektől való megszabadulás leghatásosabb m ó d s z e r e a z o n b a n a b ö j t . O p t i m á l i s esetben a b ö j t ö t egy p á r n a p o s tisztán növényi é t r e n d előzi m e g m i n t a szervezet böjtre v a l ó felkészítése. A p á r n a p o s b e v e z e t é s u t á n j ö h e t m a g a a b ö j t k ú r a . R e u m á s b e t e g e k n é l m i n i m u m egy hetes böjt java­ solt, d e s ú l y o s a b b e s e t b e n ennél t ö b b n a p o s a t i s m e g lehet próbálni - ekkor már csak szakember vezetésével! N é h á n y n a p o s , v a g y a k á r egy hetes böjtöt az e m b e r o t t h o n is n y u g o d ­ tan v é g e z h e t , ennél h o s s z a b b n á l a z o n b a n m á r f o n t o s kikérni szakember tanácsát. Egy k o m p l e x reuma-gyógyító kúra pár n a p o s felvezető é t r e n d b ő l , m i n i m u m e g y h e t e s böjtből, s végül a b ö j t ö t k ö v e t ő e n egy t ö b b , 6 - 7 hetes nyers n ö v é n y i étrend­ b ő l áll, a m i k o r i s a z e m b e r c s a k n ö v é n y i e r e d e t ű é t e l e k e t f o g y a s z t , m é g p e d i g h ő k e z e l é s nélkül, friss, nyers f o r m á b a n . E z a k o m p l e x k ú r a n a g y o n k o m o l y javulást h o z , l á t v á n y o s e r e d m é n y e k e t lehet elérni vele, hiszen a s a v a s m é r g e k n a g y r é s z é t ő l m e g s z a b a d í t j a a b e t e g e t . S o k e s e t b e n m á r a b ö j t alatt m e g s z ű n h e t n e k a z a k á r t ö b b éve fennálló r e u m á s f á j d a l m a k , u g y a n a k k o r a régi, h ú s o s , v e g y e s é t r e n d r e v a l ó v i s s z a t é r é s s a j n o s a p a n a s z o k a t is v i s s z a h o z z a ! A h o s s z a b b b ö j t ö t évente

112

egyszer é r d e m e s a b e t e g n e k m e g i s m é t e l n i e , ezen kívül hetente egyszer j a v a s o l t egy tisztító n a p , n e g y e d é v e n k é n t p e d i g - az é v s z a k v á l t á s o k h o z időzítve - egy 2 - 3 n a p o s böjt. D r . Kricsfalvi Péter, aki a S z e n t R ó k u s K ó r h á z b a n az é t r e n d és a böjt h a t á s á t t ö b b éves k í s é r l e t s o r o z a t b a n tesztelte, a böjt h a t á s á r ó l a r e u m a t i k u s p a n a s z o k esetén a k ö v e t k e z ő k é p p e n n y i l a t k o z o t t : „ A l é b ö j t k ú r a s o r á n , mely a b e t e g á l l a p o t á t ó l f ü g g ő e n h á r o m n a p o s t ó l egy hétig terjedt, d é l e l ő t t frissen fa­ csart g y ü m ö l c s l e v e t , d é l u t á n z ö l d s é g l e v e t a d t u n k , a m i t b ő s é ­ g e s á s v á n y v í z f o g y a s z t á s e g é s z í t e t t ki. A m é r e g t e l e n í t ő k ú r a r é s z e k é n t a b e l e k e t b e ö n t é s s e l tisztítottuk. Kgy hét böjt u t á n f o k o z a t o s a n építettük fel a diétát, mely l e g i n k á b b lakto-vegetárius é t r e n d h e z hasonlít. T a p a s z t a l a t a i n k szerint a b e t e g s é g k e z d e t i s t á d i u m á b a n , a m i k o r a z ízületek m é g n e m k á r o s o d ­ tak, a b ö j t k ú r a és a v e g e t á r i u s d i é t a s o k a t javít a b e t e g álla­ p o t á n . A tisztító l é b ö j t k ú r a m e g i s m é t l é s é t é v e n t e egyszer java­ s o l j u k . " A f e n t e b b m á r s z i n t é n i d é z e t t dr. A r e W e a r l a n d h a s o n l ó a n pozitívan nyilatkozott a böjtről: „A reumatikus b e t e g s é g b á r m e l y s z a k a s z á b a n igen h a s z n o s a böjt, a m e l y a l e g j o b b gyógyszer. Böjt alatt c s a k l ú g o s nyers l e v e k e t a d j u n k . " M i v e l a r e u m a t i k u s p a n a s z o k h á t t e r é b e n k ü l ö n f é l e étel­ allergiák is állhatnak, ezért m i n d e n k é p p e n é r d e m e s valami­ lyen természetes m ó d s z e r r e l - vegateszt, b i o r e z o n a n c i á s teszt, kineziológia stb. - kideríteni, hogy a g y u l l a d á s o s folyamatok m ö g ö t t n e m ételallergia vagy ételérzékenység áll-e. Tejallergia, tojásallergia, k u k o r i c á r a , p a r a d i c s o m r a v a l ó é r z é k e n y s é g , illetve egyeseknél búzával

kapcsolatos

a l l e r g i á s p a n a s z o k - h o g y c s a k n é h á n y a t s o r o l j u n k a háttér­ b e n e s e t l e g m e g h ú z ó d ó o k o k k ö z ü l . É r d e m e s hát a s z e m é l y ­ r e s z a b o t t t e s z t e t e l v é g e z t e t n i , é s a z t á n t e r m é s z e t e s e n kerül­ ni az a l l e r g i z á l ó é t e l e k e t ! ORTOMOLKKUI.ÁRIS

R e n g e t e g kísérlet bizonyítja,

MEDICINA

hogy bizonyos v i t a m i n o k és

á s v á n y i a n y a g o k f o k o z o t t bevitele sokat segít a r e u m a t i k u s panaszokkal küszködőknek.

Az

E-vitamin p é l d á u l képes

gátolni a gyulladásos folyamatokat.

1997-ben A n g l i á b a n 4 2

r e u m á s b e t e g k a p o t t 1 2 héten á t napi 6 0 0 m g E-vitamint, é s a kúra hatására jelentős fájdalomcsökkenést tapasztaltak. A

113

kontrollcsoportban

hagyományos

gyógyszerekkel

ugyan­

a k k o r n e m sikerült a fájdalmat ilyen m é r t é k b e n c s ö k k e n t e n i . N é h á n y természetes E-vitamin forrás: m a n d u l a , a v o k á d ó , brokkoli, m a n g ó , napraforgómag, búzacsíra. A C - v i t a m i n f o k o z o t t bevitele h a s o n l ó e r e d m é n y e k k e l szol­ g á l h a t , e g y r é s z t m e r t e z h a t é k o n y tagja a s z a b a d g y ö k ö k e t hatástalanító antioxidáns rendszernek, másrészt mert csök­ kenti

a hisztaminszintet, ami a reumatikus gyulladásban

s z e n v e d ő k n é l á l t a l á b a n m a g a s s z o k o t t lenni. T e r m é s z e t e s C v i t a m i n f o r r á s o k t ö b b e k k ö z ö t t a citrus- és k á p o s z t a f é l é k , a c s i p k e b o g y ó , a p a r a d i c s o m és a p i r o s p a p r i k a . A r e u m a t i k u s b e t e g e k a m e g f i g y e l é s e k szerint á l t a l á b a n Bv i t a m i n hiányban is szenvednek, k ü l ö n ö s e n a B 6 - v i t a m i n hiánya okozhat reumatikus panaszokat. Súlyos B6-vitaminh i á n y e s e t é n a kézujjak z s i b b a d n i k e z d e n e k , m e g m e r e v e d n e k , az e m b e r keze ö k ö l b e szorul, a kisízületek r u g a l m a t l a n n á vál­ nak, ízületi c s o m ó k k e l e t k e z n e k az ujjakon, és fájdalmak j e l e n t k e z n e k a k a r b a n és a v á l l b a n . K i t ű n ő B 6 - v i t a m i n f o r r á s a f e j e s k á p o s z t a , a b ú z a c s í r a , a r i z s k o r p a , a szilva, a v ö r ö s h a g y ­ m a , illetve a n a p r a f o r g ó m a g . M i n d e m e l l e t t p e r s z e f o k o z o t t B - k o m p l e x v i t a m i n b e v i t e l is a j á n l o t t - p é l d á u l s ö r é l e s z t ő ­ k ú r á v a l -, hiszen a B 6 - v i t a m i n p ó t l á s a mellett a B 2 - , B3- és B - ­ v i t a m i n f o k o z o t t bevitelével is jelentős javulás é r h e t ő el. A k u t a t ó k szerint a D-vitamin hiánya is lehet o k a a r e u m á s ízületi gyulladás kifejlődésének, hiszen ez esetben növekszik a fehérvérsejtek s z á m a , ezáltal p e d i g e r ő s ö d i k az ízületekben a g y u l l a d á s o s folyamat. Ezt bizonyította egy 11 éven keresztül t a r t o t t v i z s g á l a t s o r o z a t , a m e l y b e n c s a k n e m 3 0 . 0 0 0 n ő vett részt. N é m e t k u t a t ó o r v o s o k azt i s k i m u t a t t á k , h o g y r e u m á s betegeknél a c s o n t á l l o m á n y c s ö k k e n é s e csak a k k o r következik be,

ha a b e t e g D - v i t a m i n h i á n y b a n s z e n v e d . A D - v i t a m i n

k é p z ő d é s e segíthető zabpehely, búzacsíra, sörélesztő és olajos m a g v a k rendszeres fogyasztásával, de a t á p l á l k o z á s mellett itt a m é r s é k e l t n a p o z á s n a k és n a p f ü r d ő z é s n e k is fontos szerepe van. A n y o m e l e m e k k ö z ü l a k a l c i u m , a m a g n é z i u m , a réz, a cink, a m a n g á n , a szilícium és a szelén h i á n y a o k o z h a t r e u m a ­ tikus p a n a s z o k a t . A szelén m e g f e l e l ő m e n n y i s é g ű bevitelével u g y a n a k k o r c s ö k k e n t h e t ő k a r e u m á s p a n a s z o k , é r d e m e s tehát magas

114

szeléntartalmú

ételekkel - fokhagyma,

sörélesztő,

c s í r á k -, v a g y S e l e n o r tabletta szedésével segíteni a szerve­ zetet. M i n d e n k é p p e n törekedjünk

azonban

h i á n y z ó a n y a g o k a t l e g i n k á b b növényi

arra,

forrásból

hogy a

pótoljuk -

r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k k e l k ü z d ő k n e k s e m m i e s e t r e sem java­ solt p é l d á u l a szervezet B-vitamin háztartásának (Lásd még a

tással t ö r t é n ő j a v í t á s a !

4.

májfogyasz­

szánni függeléket!)

FlTOTERÁPlA M i n t arról k o r á b b a n s z ó esett, c s o d á l a t o s g y ó g y n ö v é n y e k v a n n a k , m e l y e k k ö z ü l s o k kifejezetten a z í z ü l e i e k r e hat, a z ízületeket gyógyítja.

Ezeket

gyógyteaként,

külsőleg

akár

használhatjuk borogatás,

akár b e l s ő l e g pakolás

for­

m á j á b a n , de a g y ó g y n ö v é n y b ő l k é s z ü l i teái .1 fürdővízhez is ö n t h e t j ü k . A leginkább

említést

érdemlő

gyógynövény

a

csalán,

m e l y n e k l e g f ő b b g y ó g y h a t á s a a b b a n áll, h o g y beindítja .1 szervezetből a h ú g y s a v kiürülését. A régi m a g y a r népi gyógyá­ szat a c s a l á n n a k v a l a m e n n y i részét felhasználta r e u m á s betegek g y ó g y í t á s á r a . A levél f o r r á z a t a i n k á b b b e l s ő l e g , a g y ö k é r főzete inkább külsőleg, fürdővízhez öntve használható, de v e h e t a z e m b e r r é s z l e g e s f ü r d ő t is, c s a l á n l e v e l e s láb- v a g y k é z f ü r d ő f o r m á j á b a n . Ő s i g y ó g y m ó d a fájó t e s t r é s z e k m e g c s a p k o d á s a friss c s a l á n n a l , a m i k ü l ö n ö s e n l u m b á g ó é s isiász esetén hatásos. Egy c s a p k o d ó kúra során az ember h á r o m n a p o n k e r e s z t ü l m i n d e n n a p m e g v e r e g e t i a fájó r é s z e k e t c s a l á n n a l , majd ezt egy h á r o m n a p o s szünet k ö v e t i . A vízgyó­ g y á s z a t i m ó d s z e r e i r ő l i s m e r t t é vált dr. K n e i p p szintén javasol­ ta ezt a c s a l á n n a l v a l ó ü t ö g e t é s t , de felhívta rá a figyelmet, h o g y a m e g ü t ö g e t e t t területet s e m m i esetre s e m érheti h i d e g víz, m e r t az h a t á s t a l a n í t j a a k ú r á t ! A c s a l á n v i r á g z á s á t ó l e g é s z e n m á j u s k ö z e p é i g h a s z n á l h a t ó e k ú r a céljára. A megfelelő étrenddel párosuló, h á r o m h ó n a p o s csalántea­ k ú r a szintén n a g y o n sokat segíthet a reumatikus p a n a s z o k g y ó g y í t á s á b a n . H á r o m h ó n a p o n á t f o g y a s s z o n a b e t e g csalán­ teát, n a p o n t a h á r o m s z o r e g y csészényivel (2 d l ) . Szintén dr. K n e i p p j a v a s o l t a a nyers c s a l á n l e v é l b ő l préselt lé f o g y a s z t á s á t : megfigyelései szerint k ö r ü l b e l ü l hat héten át, n a p o n t a h á r o m ­ s z o r kell egy e v ő k a n á l n y i t b e v e n n i a n a g y c s a l á n levelének frissen p r é s e l t levéből.

11 ,

A m á s i k g y ó g y h a t á s ú n ö v é n y a fűzfa, m e l y n e k levele b o r o ­ g a t á s k é n t , a k é r g é b ő l k é s z ü l t főzet p e d i g b e l s ő l e g h a s z n á l ­ h a t ó . A fűzfakéreg f á j d a l o m c s i l l a p í t ó , g ö r c s o l d ó és g y u l l a d á s ­ g á t l ó , m e r t szalicilt t a r t a l m a z , a m i az A s z p i r i n n e k és a K a l m o p i r i n n e k is az a l a p a n y a g a . helyett

egyébként

minden

más

(A pirines gyógyszerek

betegségnél

is

alternatív

m e g o l d á s t nyújthatnak a nyírfa-, a fűzfa- és e g y é b k é r e g t e á k . ) B e l s ő l e g n a p o n t a h á r o m s z o r kell fűzfakéreg-teát fogyasztani, egy-két h ó n a p o n á t k ú r a s z e r ű e n . H a a z e m b e r b o r o g a t á s h o z s z e r e t n é h a s z n á l n i a fűzfát, a k k o r 40 g r a m m n y i fűzfakérget kell fél liter vízben m e g f ő z n i . A k ő r i s f a szintén n a g y o n j ó h a t á s ú r e u m a t i k u s p a n a s z o k ellen! A leveléből készült tea m i n d r e u m á s , m i n d k ö s z v é n y e s betegeknél kiválóan használható. A csalánhoz hasonlóan a h ú g y s a v kiürülését segíti, h a n a p o n t a h á r o m s z o r egy csészé­ nyit f o g y a s z t b e l ő l e a b e t e g . A réti legyezőfű m a g a s szalicilsav-tartalma révén fejti ki a g y ó g y h a t á s á t . G y u l l a d á s c s ö k k e n t ő é s f á j d a l o m c s i l l a p í t ó hatá­ s ú , d e n e m n a p o n t a , h a n e m c s a k m i n d e n m á s o d i k n a p fo­ g y a s z t a n d ó egy csészényi tea é h g y o m o r r a . A h á r o m h e t e s k ú r á t i d ő n k é n t m e g lehet ismételni. A fekete n y á r f a nyers r ü g y é b ő l k é s z ü l t k e n ő c s köszvény, r e u m a , sokízületi g y u l l a d á s esetén javasolt, a rügy f o r r á z a t a p e d i g b e l s ő l e g nyújt s e g í t s é g e t - teáját n a p o n t a h á r o m s z o r é r d e m e s fogyasztani. E m l í t é s t é r d e m e l m é g a nyírfa - k é r g é n e k főzete belsőleg, l e v e l é n e k főzete p e d i g k ü l s ő b o r o g a t á s f o r m á j á b a n j a v a s o l t - , illetve a m e z e i zsurló - egy h ó n a p o n át n a p o n t a h á r o m s z o r é r d e m e s z s u r l ó t e á t f o g y a s z t a n i , m a j d két hét s z ü n e t u t á n a kúra megismételhető. E kifejezetten r e u m a e l l e n e s hatású g y ó g y n ö v é n y e k mellett v a n n a k o l y a n o k is, a m e l y e k n e k teája n e m c é l i r á n y o s a n a r e u m a t i k u s p a n a s z o k ellen hat, h a n e m a r e u m a h á t t e r é b e n álló a n y a g c s e r e z a v a r o k m e g s z ü n t e t é s é t szolgálja, t e h á t k ö z v e t v e fejti ki h a t á s á t . Ilyenek: a babhéjtea, a c s i p k e b o g y ó t e a (amelyet c s a k áztatni s z a b a d ! ) , a tövises iglic g y ö k e r é b ő l , a feketeribizli vagy a m á l n a leveléből, illetve a p o n g y o l a p i t y p a n g b ó l készült teák. Ö s s z e á l l í t h a t ó k t e a k e v e r é k e k is: felváltva lehet fogyasz­ tani vértisztító teákat és g y u l l a d á s c s ö k k e n t ő teákat.

116

A b ő r i z g a t ó , v é r b ő s é g e t e l ő i d é z ő n ö v é n y e k k ü l s ő l e g , fáj­ d a l o m c s i l l a p í t á s r a h a s z n á l h a t ó k . Ilyen p é l d á u l a z e r ő s p a p r i ­ k a , a m e l y b ő l p a p r i k a t a p a s z k é s z í t h e t ő , vagy a torma, a m e l y szintén c s í p ő s a n y a g a i révén jelenthet s e g í t s é g e t . I l á z i l a g o s e l k é s z í t é s e : a nyers, reszelt t o r m á t e c e t b e áztatjuk, leszűrjük, és a l e v e t k ü l s ő l e g b o r o g a t á s k é n t

használjuk. I lasonlóan

a l k a l m a z h a t ó ö n m a g á b a n a b ő r b e d ö r z s ö l i a l m a e c e t . Készít­ h e t ü n k p a k o l á s t m u s t á r m a g b ó l is: finomra éiröli m u s t á r m a g ­ b ó l p é p e t k é s z í t ü n k a l m a e c e t segítségével, v á s z o n r a kenjük, és a fájó területre helyezzük, úgy, hogy a bőrt csak a v á s z o n érje! E z e k a k é s z í t m é n y e k u g y a n i s á l t a l á b a n o l y a n n y i r a e r ő s h a t á s ú a k , h o g y n e m s z a b a d közvetlenül a bőrfelszínnel érint­ k e z n i ü k ! N y u g o d t a n k ö t h e t ü n k viszont .1 l.ijo, d u z z a d t ízü­ letekre é j s z a k á r a s o d r ó f á v a l m e g t ö r t k á p o s z t a l e v e l e t , amit a f o k o z o t t a b b h a t á s k e d v é é r t a k á r mézzel i s b e k e n h e t ü n k . Van a g y ó g y n ö v é n y e k n e k m é g egy n a g y k ö r e , a m e l y e k vi­ s z o n t a b e n n ü k l é v ő a r o m a - és illatanyagok révén gyógyítják a r e u m a t i k u s p a n a s z o k a t és ízületi fájdalmakat. Ilyenek a bors­ m e n t a , a b o r ó k a , a fekete b o d z a , a citromfű, az e r d e i fenyő, a l e v e n d u l a és a r o z m a r i n g . Kifejezetten r e u m a t i k u s p a n a s z o k enyhítésére a r o m a t e r á p i á s á n h a s z n á l h a t ó k t o v á b b á a követke­ ző illóolajok:

eukaliptusz, gyömbér, kámfor,

fokhagyma,

l e v e n d u l a és citrus. E z e k b ő l p á r c s e p p e t vízben hígítva belső­ leg is f o g y a s z t h a t u n k , b e d ö r z s ö l h e t j ü k velük a fájó testrészt, v a g y 15-20 c s e p p e t a d h a t u n k b e l ő l ü k a fürdővízhez.

HIDROTERÁPIA H a m á r s z ó b a került a fürdővíz, s z e r e t n é k p á r s z ó t szólni a f ü r d ő k ú r á k r ó l , hiszen ezekkel is n a g y m é r t é k b e n lehet segí­ teni a z idült r e u m á s b e t e g s é g e k g y ó g y u l á s á t . ( H e v e n y p a n a ­ s z o k esetén a m e l e g f ü r d ő n e m a l k a l m a z h a t ó ! ) E g y f ü r d ő k ú r a 5-10 k e z e l é s b ő l áll, m i n d e n m á s o d i k n a p kell f ü r d ő t venni 3 6 - 3 7 ° C - o s vízben 10-15 p e r c i g , a m i t a z t á n e g y ó r a p i h e n é s követ. A fürdővízhez é r d e m e s g y ó g y n ö v é n y e k e t hozzáadni, m é g h o z z á úgy, h o g y 2 liter f o r r á s b a n l é v ő v í z z e l 1 5 - 2 0 d k g g y ó g y n ö v é n y t l e f o r r á z u n k , 10 p e r c i g állni h a g y j u k , m a j d a 2 liternyi g y ó g y n ö v é n y - f o r r á z a t o t l e s z ű r j ü k és a f ü r d ő v í z ­ h e z ö n t j ü k . H a s z n á l h a t u n k c s a l á n l e v e l e t , f ű z f a k é r g e t , zsur­ lót, kakukkfüvet, levendulát vagy zsályát.

117

A hidroterápiás módszerek közül megemlíteném még a hideg-meleg vizes váltó kéz- és lábfürdőt, de s o k esetben h a s z n á l a s z a u n a , a g ő z f ü r d ő , a t e r m á l f ü r d ő s g ő z ö l é s , illetve a s ó s fürdők. Z e o l i t o s vagy egyéb f ü r d ő s ó k k a l a z e m b e r o t t h o n i s v é g e z h e t fürdőkúrát: 3 6 - 3 7 ° C - o s vízhez körülbelül fél k g f ü r d ő s ó t kell h o z z á a d n i , és legalább tíz a l k a l o m m a l m e g i s m é ­ telni a z ü l ő f ü r d ő t . N a g y o n j ó fájdalom- é s g y u l l a d á s c s ö k k e n t ő lehet a holt-tengeri s ó s vízfürdő is, hazai gyógyvizeink közül p e d i g a k é n e s és i z o t ó p o s vizek a l e g h a t á s o s a b b a k . H a z á n k szerencsére bővelkedik olyan gyógyfürdőkben, ahol a moz­ g á s s z e r v i b e t e g s é g e k o k o z t a f á j d a l m a k e n y h ü l n e k , s a beteg­ s é g g y ó g y u l . B á r m á r m a g u k a z e g y s z e r ű hévizek i s k i v á l ó a k , k ü l ö n ö s e n a z o k a f ü r d ő h e l y e k a j á n l h a t ó k , a h o l a víz káliu­ m o t , m a g n é z i u m o t v a g y k o v a s a v a t t a r t a l m a z . S ha m i n d e t fel­ s o r o l n i e z ú t t a l n e m is áll m ó d u n k b a n , álljon itt l e g a l á b b a mozgásszervi betegségek gyógyítására alkalmas budapesti g y ó g y f ü r d ő k listája: C s á s z á r - , G e l l é r t - , K i r á l y - , L u k á c s - , R u d a s - é s Széchenyi-fürdő. Itt e m l í t e n é m m e g a szintén n a g y o n h a t á s o s n a k b i z o n y u l ó b o r o g a t á s o k a t , p a k o l á s o k a t , a m e l y e k e t legjobb este feltenni, a m i k o r a z e m b e r m á r n y u g a l o m b a n van. ízületi g y u l l a d á s o k r a , fájó

testrészekre

tehetünk

nyers

reszelt

krumpliból

vagy

t ú r ó b ó l készült p a k o l á s t , avagy a l k a l m a z h a t u n k a g y a g - , illetve iszappakolást. Gyógyszertárakban, bioboltokban kapható a z e o l i t o s a l a p a n y a g ú R h e u m i n g y ó g y i s z a p , a m i szintén k ü l s ő l e g h a s z n á l a t o s . E z e k g y ó g y h a t á s a a b b a n áll, h o g y a b ő r ö n ke­ resztül kiszívják a b ő r alatti s z ö v e t e k b e n f e l h a l m o z ó d o t t savas m é r g e k e t , u g y a n a k k o r a b e n n ü k található h a s z n o s n y o m e l e ­ m e k - a k a l c i u m és a szilícium - b e l e á r a m l a n a k a c s o n t o k b a , a s z ö v e t e k b e , tehát egy o l y a n a n y a g c s e r e m e g y v é g b e , m e l y n e k s o r á n a h a s z n o s a n y a g o k a t felveszi a s z e r v e z e t ,

a káros

a n y a g o k p e d i g kiürülnek a fájó testrészekből.

MASSZÁZS, AKUPUNKTÚRA, AKUPRESSZÚRA, KIROPRAKTIKA A

különböző

masszázsok

-

svédmasszázs,

energetikai

m a s s z á z s , k ö t ő s z ö v e t i m a s s z á z s , víz a l a t t i m a s s z á z s , m é z ­ m a s s z á z s - a m e l l e t t , h o g y b e i n d í t j á k a v é r k e r i n g é s t , csilla­ pítják a f á j d a l m a k a t és s e g í t i k a h ú g y s a v k i ü r ü l é s é t , a z a z

118

k ö z v e t v e m é r e g t e l e n í t e n e k is. H a valakinek nincs m á s lehető­ s é g e , a k k o r a z ö n m a s s z á z s i s s o k a t segíthet. T e r m é s z e t e s e n a r e f l e x z ó n a - m a s s z á z s o k r ó l s e m feledkezhe­ t ü n k m e g : a k é z e n és a l á b o n keresztül a m e g f e l e l ő reflex­ z ó n á k a t é r d e m e s m a s s z í r o z á s s a l aktivizálni - a fájó testrészek zónáit, továbbá a vesezónát, hogy a felszabadult mérgeket k i v á l a s s z a a szervezet, a h ó l y a g , a m e l l é k v e s e , a hipofízis, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy, v a l a m i n t a g e r i n c zónáját, illetve a n y i r o k p o n t o k a t . A k u t g y u l l a d á s o s i d ő s z a k a s z b a n c s a k a n y i r o k m a s s z á z s , a k ö t ő s z ö v e t i m a s s z á z s v a g y a reflex­ zóna-masszázs jöhet szóba. Kiegészítő

kezelésként

az

akupimktúrás-akiipresszúrás

p o n t o k ingerlése is ajánlott. R e u m a t i k u s p a n a s z o k esetén a kisujj és a gyűrűsujj t a l á l k o z á s á t ó l h á r o m ujjnyira a kézháton t a l á l h a t ó p o n t o t é r d e m e s m a s s z í r o z n i , e z enyhíti a z ízületi g y u l l a d á s o k a t . H a s o n l ó m ó d o n hat a felső ajak k ö z e p é n talál­ h a t ó p o n t , v a g y a behajlított k é z k ö n y ö k c s o n t felett található l á g y r é s z - m é l y e d é s é b e n t a l á l h a t ó p o n t n y o m k o d á s a is. Talán furcsán h a n g o z h a t , d e ízületi p a n a s z o k e s e t é n n e m árt felkeresni egy b i o l ó g i a i f o g á s z t . A f á j d a l m a k h á t t e r é b e n u g y a n i s fogászati g ó c o k is á l l h a t n a k . Az egyes f o g a k n á l fenn­ álló g ó c m e g h a t á r o z o t t ízületeknél o k o z h a t k ó r o s elváltozá­ s o k a t , így p é l d á u l a m e t s z ő f o g és a s z e m f o g g y u l l a d á s a a térdés a c s í p ő í z ü l e t r e , a b ö l c s e s s é g f o g a k é p e d i g a váll- és k ö n y ö k ­ í z ü l e t e k r e lehet r o s s z h a t á s s a l . A s z á j ü r e g b e n v é g z e t t , úgy­ nevezett o r á l - a k u p u n k t ú r á s eljárások u g y a n a k k o r h a t á s o s n a k bizonyultak olyan mozgásszervi panaszoknál, amelyeknél m é g n e m állt fenn v i s s z a f o r d í t h a t a t l a n d e g e n e r a t í v e l v á l t o z á s ! É r d e m e s t o v á b b á m a n u á l t e r á p i á s , illetve k i r o p r a k t ő r szak­ e m b e r t is felkeresni, hiszen b i z o n y o s c s i g o l y á k b l o k k j a ízületi f á j d a l m a k a t o k o z h a t . A n y a k i 6-os c s i g o l y a b l o k k j a p é l d á u l váll- és f e l k a r f á j d a l m a k a t , a háti l - e s alkar- és kézfejfájdal­ m a k a t , a lumbális 3-as t é r d f á j d a l m a k a t , a l u m b á l i s 5-ös p e d i g lábfejfájdalmakat i d é z h e t e l ő . E g e r i n c m e n t i b l o k k o k m e g ­ s z ü n t e t é s é v e l u g y a n a k k o r c s ö k k e n n e k a z ízületi f á j d a l m a k ! (Csak alapos elővizsgálatok után szabad a kiropraktikai kezelést véghezvinni, hiszen b i z o n y o s ízületeket é s c s o n t o k a t é r i n t ő b e t e g s é g e k esetén kifejezetten ellenjavallott ez a fajta beavatkozás.)

11<)

A megelőzés szempontjából nagyon fontos a rendszeres mozgás,

emellett ugyanis a megfigyelések szerint ritkáb­

b a k az ízületi p r o b l é m á k .

Ugyanakkor nagyon érdekes,

h o g y a m o z g á s h i á n y mellett idővel a túlzott m o z g á s is panaszokat okozhat. A versenyszerűen sportolók köré­ ben,

ha egyoldalúan erőltetnek meg bizonyos izmokat,

ugyanúgy d e f o r m á l ó d h a t n a k az ízületek vagy a p o r c k o ­ r o n g o k , mint azoknál, akik n e m m o z o g n a k eleget. M i n t m i n d e n h o l , itt i s a z a r a n y k ö z é p u t a t kell m e g t a l á l n i , h i s z a t ú l z á s b a vitt, r e n d s z e r e s i z o m l á z z a l j á r ó m o z g á s , i l l e t v e a mozgásszegény, ülő életmód - melynek következtében az

izmok

gyengülnek,

a

porcok

degenerálódnak,

az

ízületi folyadék p a n g - egyaránt k á r o s lehet. Kifejezetten jótékony

hatással vannak

a reumatikus

betegségekre

a

rendszeresen végzett m o z g á s g y a k o r l a t o k : a gyógytorna, a m i n d e n n a p o s s é t á k , a k i r á n d u l á s o k , illetve b i z o n y o s j ó g a ­ gyakorlatok.

E z e k n e k a m o z g á s g y a k o r l a t o k n a k a célja

e g y r é s z t az ízületi m e r e v s é g o l d á s a , m á s r é s z t az i z o m ­ feszültségek, izomgörcsök megszüntetése, a gyenge izmok e r ő s í t é s e , v a l a m i n t a z ízületi f o l y a d é k m o z g á s b a n t a r t á s a , áramoltatása. K Í N A I ÉS A N T R O P O Z Ó F U S ORVOSLÁS A kínai o r v o s l á s a r e u m a t i k u s p r o b l é m á k a t e l s ő s o r b a n a lép-, a m á j - és a v e s e m e r i d i á n z a v a r á r a v e z e t i v i s s z a . A l a p v e t ő f o n t o s s á g ú n a k tekintik t o v á b b á a jin-yang egyensúly helyre­ állítását. A jin jellegű e n e r g i a z a v a r o k a t a d e g e n e r a t í v típusú, szövetfogyással, szövetpusztulással járó kórképek (artrózisok) jelzik, m í g a j a n g t í p u s ú m e g b e t e g e d é s e k a g y u l l a d á s o s kór­ k é p e k b e n (artritiszek) m u t a t k o z n a k m e g . Az a n t r o p o z ó f u s o r v o s l á s b a n szintén a szervezet kettős m ű k ö d é s i m ó d j á t i g y e k e z n e k h a r m o n i z á l n i . Dr. J a k a b T i b o r így s z á m o l b e e r r ő l :

„ A z antropozófus orvoslás felfogása

szerint a szervezetben felépítő v a l a m i n t l e b o n t ó e r ő k d o l g o z ­ nak. E z e k f i n o m e g y e n s ú l y a szabja m e g az ízületek és a cson­ t o s s z e r k e z e t m ű k ö d é s é t is. A r e u m á s b e t e g s é g e k e s e t é n a m e g s z i l á r d í t ó , m e s z e s í t ő f o l y a m a t o k k e r ü l n e k túlsúlyba. A z a n t r o p o z ó f u s o r v o s l á s célja a meszesítő-szilárdító és az o l d ó f e l é p í t ő f o l y a m a t o k e g y e n s ú l y á n a k helyreállítása."

120

LtTOTERÁI'IA ízületi f á j d a l m a k g y ó g y í t á s a céljából

f o r d u l h a t u n k a külön­

b ö z ő á s v á n y o k h o z is. K ü l s ő l e g hatékony például a fájó p o n ­ t o k r a felhelyezett, f á j d a l o m c s i l l a p í t ó é s g y u l l a d á s c s ö k k e n t ő h a t á s ú arany, m a g n e t i t , m a l a c h i t vagy fa-kvarc. K o m o l y a b b f á j d a l m a k e s e t é n é r d e m e s egy d a r a b k a

magnetiiei

ragta­

p a s s z a l a fájó testrészre rögzíteni, így az á l l a n d ó g y ó g y h a t á s i t u d kifejteni. M a r o k k ő k é n t s z ó b a jöhel m é g a fehér achát türkizzel, súlyos betegségek - például

krónikus sokízületi

g y u l l a d á s - esetén p e d i g n a g y o n jótékony hatású lehel, ha a b e t e g egy 12 kvarckristályból kirakott energetikai k ö r b e fek­ szik n a p o n t a pár p e r c r e .

MAZDAZNAN TANÁCSOK ÉS EGYÉB T E R M É S Z E T E S M Ó D S Z E R E K A m a z d a z n a n ősi g y ó g y á s z a t i és önfejlesztő rendszer, amely az e m b e r e g é s z s é g é t és újjászületését tűzi ki célul. Az ősi fanok aktualizált f o r m á b a n dr. H a n i s h által terjedtek el a világon, m í g M a g y a r o r s z á g o n dr. S z i k s z a y G é z a tette i s m e r t t é a m a z ­ d a z n a n elveit. A k ö v e t k e z ő k b e n álljon itt n é h á n y a m a z d a z ­ nan jótanácsai közül, reumatikus panaszok esetére: •

savas m é r g e k k i k ü s z ö b ö l é s e k ú r á k - p é l d á u l szódabikar­ b ó n a - vagy desztilláltvíz-kúra - segítségével;

•

sok zöldség - uborka, tök, petrezselyem, saláta, n e m c s í p ő s h a g y m a stb., ideértve a g ö r ö g d i n n y é t is! - és zöldséglé fogyasztása, de m i n d e n savasító étel k e r ü l é s e ;

• •

a s ó , a b o r s és általában m i n d e n erős fűszer kerülése; p e t r e z s e l y e m z ö l d - t e a és á l t a l á b a n k e s e r ű t e á k b ő s é g e s fogyasztása;

•

legalább kilenc h ó n a p i g m i n d e n n e m ű z s i r a d é k fogyasz­ t á s á n a k kerülése;

• •

eukaliptusz-olaj alkalmazása mind külsőleg, m i n d belsőleg; e c e t b e á z t a t o t t ú t i f ű - p a k o l á s a l k a l m a z á s a a fájó test­ részeken;

•

s o k mezítláb járás, lehetőleg h a r m a t o s fűben v a g y m e l e g homokban;

• •

g y a k o r i izzasztás, b o r a x - f ü r d ő k ; fájó

testrészek

gyúrása,

masszírozása,

kopogtatása,

ü t ö g e t é s e m i n d a d d i g , m í g el n e m múlik a fájdalom.

121

F e l s o r o l á s szintjén m e g e m l í t e n é k m é g néhány, a gyógyulást g y o r s í t ó k i e g é s z í t ő k e z e l é s m ó d o t : saját vizeletterápia (urinot e r á p i a ) , k ö p ö l y ö z é s , m o x a t e r á p i a , a p i t e r a p i a (méhészeti ter­ m é k e k - v i r á g p o r , p r o p o l i s z , m é h p e m p ő , illetve m é h m é r e g tar­ t a l m ú k e n ő c s ö k - h a s z n á l a t a ) . É r d e k e s megfigyelés, h o g y a m é h é s z e k n é l nagyon ritka az ízületi p a n a s z , a m i t a r r a vezetnek vissza, hogy a m é h e k időnként megcsípik őket, így rendszeresen m é h m é r e g kerül a szervezetükbe, a m i a k a d á l y o z z a az ízületek begyulladását. M i n d e n k é p p e n megemlíteném m é g a homeo­ p á t i á t : m e g f e l e l ő h í g í t á s b a n n a g y o n h a t á s o s lehet p é l d á u l a h a n g y a s a v h o m e o p á t i á s változata, a z A c i d u m f o r m i c u m , a m i főleg i z o m g y e n g e s é g , ízületi m e r e v s é g esetén javasolt, k ü l ö n ö ­ sen akkor, ha a betegnek a fájdalmak ellenére m o z g á s k é n y s z e r e v a n , és a p a n a s z a i hideg és n e d v e s s é g h a t á s á r a f o k o z ó d n a k . A F e r r u m m e t a l l i c u m u g y a n a k k o r szúró, éles vállfájdalmak esetén j a v a s o l t , k ü l ö n ö s e n ha a b e t e g p a n a s z a i m é r s é k e l t m o z g á s r a javulnak, n y u g a l o m b a n , illetve hideg és m e l e g hatására viszont e g y a r á n t r o s s z a b b o d n a k . T o v á b b i s z e r e k f e l s o r o l á s a helyett p e d i g h a d d javasoljam h o m e o p á t i á s o r v o s felkeresését, aki a tünetek alapján egyénre szabottan a lehető leghatásosabb h o m e o p á t i á s gyógyszert tudja kiválasztani az illető betegnek.

A

REUMATIKUS

BETEGSÉGEK LELKI

HÁTTERE

A r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k n e k n e m c s a k fizikai, h a n e m pszichikai okai is vannak, sőt, azt m o n d h a t n á n k , hogy a r e u m a t i k u s be­ t e g s é g e k kivétel nélkül m i n d p s z i c h o s z o m a t i k u s e r e d e t ű e k ! M i v e l a stressz m i n d az ízületekre, m i n d az i z m o k r a n a g y o n r o s s z hatással van, ezért mindenféle r e u m a t i k u s p a n a s z n á l nagy k ö n n y e b b s é g e t jelentenek a különféle stresszoldó g y a k o r l a t o k . É r d e m e s a r e u m á s betegnek m e g t a n u l n i a relaxálni, meditálni, de elsajátíthatja az a u t o g é n tréninget vagy b á r m e l y egyéb, a fáj­ d a l m a k csillapítására a l k a l m a s stresszoldó technikát is. A r e u m á s betegségek kialakulásának hátterében általában a t ú l z o t t a k t i v i t á s áll. Az illető n e m t u d a f e n e k é n ülni, j ö n megy, r o h a n g á l , folyton t a l p o n v a n , n e m t u d p i h e n n i . A túl­ zott aktivitás a fizikai v i l á g b a n u g y a n a k k o r n a g y o n s o k eset­ ben a b e l s ő inaktivitás k o m p e n z á c i ó j a . A r e u m a t i k u s b e t e g s é g

122

t e h á t é p p e n a z é r t alakul ki, hogy e g y r e i n k á b b a k a d á l y o z z a a z e m b e r t a túlzott külső aktivitásban és rákényszerítse arra, h o g y b e l s ő l e g k e z d j e n e l d o l g o z n i , hogy b e l s ő ( e l l e n s é g é t felváltsa a n y u g o d t befelé f o r d u l á s . N a g y o n g y a k o r i r e u m a t i k u s betegeknél

a

pcrlckcioniz-

m u s , a t ö k é l e t e s a k a r á s a , a túlzott segíteni v á g y á s , a túlzott l e l k i i s m e r e t e s s é g . A p s z i c h o l ó g i a i teszlek a r e u m a t i k u s bete­ gek ezen típusát mazochista depressziósként

definiálják.

A legjellemzőbb tünet a r e u m á s betegek lelkületéi tekintve a z o n b a n az érzelmek - elsősorban a düh és a harag - elfojtása. N ő k n é l kétszer-háromszor gyakoribb a reuma, mint

férfiaknál,

ennek pszichoszomatikus magyarázata pétiig é p p e n az, hogy a n ő k sokkal gyakrabban fojtják el a dühüket, a haragjuk,il, mini a férfiak, akik sokkal hamarabb nyilvánulnak m e g agresszívan. Az az alapgesztus, amit a beteg n e m tud kimutatni, külsőleg Speciális reumatikus tünetként, mint ö k ö l b e szorított kéz jelenik meg. Pszichoszomatikus m e g k ö z e l í t é s b e n m i n d e n fájdalom, amit az e m b e r egy b e t e g s é g s o r á n átél, azt eredetileg m á s n a k szánta. B á r m i l y e n fájdalom is jelenjen hát m e g , m i n d i g a z o n kell elgon­ d o l k o d n i , h o g y mi az a f á j d a l o m , a m i t a b e t e g m á s n a k szánt? A r e u m a t i k u s fájdalmak m ö g ö t t m i n d i g valamilyen harag, d ü h vagy agresszió, valamilyen elfojtott indulat h ú z ó d i k m e g . S o k r e u m á s betegnél megfigyeltek o l y a n törekvést is, h o g y m i n d e n t irányítani, m i n d e n t k o n t r o l l á l n i s z e r e t n e , s z e r e t n é m i n d e n r e kiterjeszteni az u r a l m á t , s ez v é g ü l é p p e n f o r d í t v a sül el. E g y r e u m á s b e t e g e k k e l f o g l a l k o z ó p s z i c h o l ó g u s így f o g a l m a z o t t : „A reuma végső s o r o n a m e g n e m valósult hatalomvágy." L o u i s e L. H a y megfigyelése szerint a r e u m a hátterében szeretethiány, tehetetlenség-érzet, k e s e r ű s é g és neheztelés talál­ h a t ó , ízületi gyulladásnál n a g y o n g y a k o r i a kritikus hajlam, a k ö r ü l m é n y e k folytonos ó c s á r l á s a . A r e u m a t i k u s b e t e g l e g f o n t o s a b b tennivalója lelki szinten, h o g y m e g t a n u l j a f e l i s m e r n i é s kifejezni a z é r z e l m e i t , m e g ­ találja azt, a k i r e v a l ó j á b a n n e h e z t e l , a k i n e k azt a f á j d a l m a t s z á n t a , a m i t m o s t ő m a g a él át. M i n t a r r a a b e t e g s é g egyik leg­ főbb t ü n e t e , a m e g m e r e v e d é s is utal, az e m b e r a l e l k é b e n hajl í t h a t a t l a n n á vált, elvesztette b e l s ő r u g a l m a s s á g á t . É r d e m e s h á t feltennie a k é r d é s t , h o l v á l t túl m e r e v v é , túl hajlíthatatl a n n á ? M i a z , a m i t n e m t u d m e g b o c s á j t a n i é s elfelejteni?

123

A t ü n e t e k h á t t e r é b e n álló k o n k r é t lelki o k o k megfejtésében n a g y segítséget jelent, ha tudjuk, hol l é p n e k fel e l s ő s o r b a n a fájdalmak. Ha a nyaki tájékon, az azt jelenti, h o g y túl n y a k a s a z illető. H a válltájékon, a k k o r túlvállalta m a g á t . A t é r d a z alázattal függ össze, a k ö n y ö k a karrierizmussal, a k ö n y ö k l é s ­ sel, a s a r o k az ö n á l l ó s á g g a l , hiszen a sarokfájós b e t e g „ n e m tud a s a r k á r a állni". V é g e z e t ü l p o n t o k b a s z e d v e á l l j o n itt a h é t l e g f o n t o s a b b tennivaló: 1) á t á l l á s a n ö v é n y i , állati fehérje m e n t e s é t r e n d r e , a m i fehér c u k r o t és zsírt s e m t a r t a l m a z ; 2) m é r e g t e l e n í t é s - l é b ö j t k ú r á k k a l , nyers z ö l d s é g k ú r á k k a l , rizskúrával; 3)

m e g f e l e l ő vitamin- és n y o m e l e m b e v i t e l , t e r m é s z e t e s for­ r á s o k b ó l , n ö v é n y i e r e d e t ű ételekből;

4 ) k ü l ö n f é l e fürdők, b o r o g a t á s o k , p a k o l á s o k a l k a l m a z á s a 5) gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógynövé­ nyek használata; 6) rendszeres, nem megerőltető m o z g á s ; 7) lelki kezelés - s t r e s s z o l d á s , r e l a x á c i ó , m e d i t á c i ó , a u t o ­ g é n t r é n i n g s e g í t s é g é v e l - , illetve a z e g y é n i p s z i c h é s o k o k megkeresése és oldása - például kineziológiai módszerrel. E báziskezelések mellé kiegészítő g y ó g y m ó d k é n t jöhet a k i r o p r a k t i k a , az u r i n o t e r á p i a , az a p i t e r a p i a , a l i t o t e r á p i a , az a k u p u n k t ú r a és az akupresszúra. A legfontosabb a z o n b a n m i n d e n s z e m p o n t b ó l a m e g e l ő z é s ! Befejezésül h a d d i d é z z e k a z egyik l e g n e v e s e b b m a g y a r s z a k e m b e r t ő l , dr. O l á h A n d o r ­ tól, aki „ A r e u m a g y ó g y í t h a t ó " c í m ű k ö n y v é b e n egy s ú l y o s t é v k é p z e t e t o s z l a t el: „ A r e u m a m e g e l ő z h e t ő , e l k e r ü l h e t ő b e t e g s é g , n e m az i d ő s e b b k o r t e r m é s z e t e s velejárója." A ter­ m é s z e t g y ó g y á s z a t szerint a r e u m a t i k u s b e t e g s é g e k a h i b á s , helytelen é l e t m ó d k ö v e t k e z m é n y e i - e n n e k m e g v á l t o z t a t á s á ­ h o z k í v á n o k m i n d e n k i n e k kitartást é s s o k sikert!

124

MÁJBETEGSÉGEK

Szeretettel k ö s z ö n t ö k mindenkit s o r o z a t u n k m a i e l ő a d á s á n ! R e n d h a g y ó m ó d o n h a d d kezdjem mindjárt egy idézettel: „ A májbetegségek M a g y a r o r s z á g o n népbetegségnek számítanak, tekintettel a r r a , h o g y a n é p e s s é g jelentős h á n y a d á t érintik. M á j z s u g o r o d á s o s m e g b e t e g e d é s b e n évente 5 - 6 0 0 0 ember hal m e g . Ez m a g a s a b b a n e m z e t k ö z i átlagnál, ezért lényeges, hogy a m á j b e t e g s é g e k k e l t ö b b e t f o g l a l k o z z u n k , és megpróbáljuk m e g e l ő z n i az idült á l l a p o t k i a l a k u l á s á t . " (Prof. Dr. Fehér J á n o s ) M a tehát ennek jegyében szervezetünk l e g n a g y o b b mirigyével, a

májjal

fogunk

foglalkozni

- végigtekintjük

anatómiáját,

k ó r é l e t t a n á t , a k ü l ö n b ö z ő d i a g n o s z t i k a i e l j á r á s o k a t , és ter­ m e s z t é s e n a z o k a t a szelíd m ó d s z e r e k e t és lehetőségeket, a m e ­ lyek elősegítik májunk egészséges m ű k ö d é s é t .

A M Á J FELÉPÍTÉSE ÉS

FUNKCIÓI

A h a s ü r e g j o b b felső részében, a r e k e s z i z o m k u p o l á j a alatt el­ h e l y e z k e d ő , aszimmetrikus, ék alakú máj átlagos súlya 1,5 kg. Felszínét k ö t ő s z ö v e t e s t o k k é n t borítja a h a s h á r t y a egy része. M a g á n a k a m á j n a k a felszíne s i m a , színe a vérrel v a l ó telített­ s é g t ő l f ü g g ő e n b a r n á s - v ö r ö s . A z e g é s z s é g e s m á j s z ö v e t főtt tésztára hasonlít, annál valamivel rugalmasabb. N o r m á l i s körülmények között a máj

nagysága nem haladja m e g a

b o r d a í v e t , a z a z elvileg n e m k i t a p i n t h a t ó ; h a a b o r d a alatt a z e m b e r m é g i s ki tudja t a p i n t a n i a saját máját, az m á r diag­ n o s z t i k u s értékű, és azt jelenti, h o g y a máj n a g y o b b a kelle­ ténél. ( R i t k á n fordul e l ő , de n é h a a máj a k k o r is t a p i n t h a t ó , ha nincs m e g n a g y o b b o d v a - p é l d á u l ha lesüllyedt.) A máj két

125

fő l e b e n y r e oszlik, egy v a l a m i v e l n a g y o b b j o b b oldali, és egy k i s e b b bal oldali lebenyre. E z e n kívül m é g egy f o n t o s része v a n a m á j n a k , az ú g y n e v e z e t t m á j k a p u , a m i n a máj saját vérel­ l á t á s á t s z o l g á l ó artériák és vénák, v a l a m i n t különféle nyirok­ e r e k és i d e g e k lépnek b e , illetve itt h a l a d az e p e v e z e t é k is. A m á j k a p u j o b b o l d a l á n h e l y e z k e d i k el az e p e h ó l y a g - e két szerv k a p c s o l a t á r ó l m a m é g k ü l ö n i s s z ó esik majd.

A máj r e n g e t e g f e l a d a t o t lát el az e m b e r i szervezetben, sőt, m i n d a m a i n a p i g újabb és újabb titkok d e r ü l n e k ki r ó l a o r v o s i szempontból. A m á j n a k hét f ő f u n k c i ó j a v a n . H a a m á j n e m t u d j a ellátni ezen funkciók valamelyikét, akkor k o m o l y betegségek alakul­ h a t n a k ki. Ez a hét funkció a k ö v e t k e z ő : 1) a c u k r o k g l i k o g é n f o r m á j á b a n t ö r t é n ő r a k t á r o z á s a és a s z ü k s é g l e t e k n e k m e g f e l e l ő felszabadítása - p é l d á u l szén­ h i d r á t m e n t e s t á p l á l k o z á s (víz- vagy g y ó g y t e a b ö j t ) mel­ lett a máj a g l i k o g é n f o r m á j á b a n r a k t á r o z o t t c u k r o t fel­ szabadítja,

ezzel

normalizálva

a vércukorszintet

(a

r a k t á r o z o t t g l i k o g é n m e n n y i s é g kb. 2 4 ó r á i g e l é g ) ; 2) z s í r o k á t a l a k í t á s a , a zsírsavak l e b o n t á s a , a k e t o n t e s t e k elégetése; 3) a m i n o s a v a k l e b o n t á s a és szintetizálása; 4) a b é l b ő l f e l s z í v ó d o t t m é r g e k k ö z ö m b ö s í t é s e - t a l á n k ö z i s m e r t , h o g y a máj az egyik l e g f ő b b m é r e g t e l e n í t ő

126

szervünk, a m e l y a szervezetbe bekerült t e s t i d e g e n anya­ g o k a t hatástalanítja; 5) k ü l ö n b ö z ő fehérjék szintetizálása - a v é r p l a z m a fehérjéi közül több a májban képződik; 6) az e p e t e r m e l é s e - az e p e h ó l y a g m á r c s a k tárolja és szük­ s é g esetén kilöki m a g á b ó l a z e p e f o l y a d é k o t ; 7) magzati korban betöltött vérképző szerep. E z e n kívül s z e r e p e t k a p m é g b i z o n y o s e n z i m e k , véralvadási f a k t o r o k és a koleszterin termelésében, a vér- és energiaraktá­ r o z á s b a n , a vitaminok aktiválásában, egyes h o r m o n o k lebon­ t á s á b a n és átalakításában illetve immunfunkciók ellátásában is.

A

MÁJ

A

máj

BETEGSÉGEI betegségeit

többféleképpen

is

csoportosíthatjuk.

Kiterjedés szerint m e g k ü l ö n b ö z t e t ü n k g ó c o s , illetve diffúz jel­ l e g ű m á j b e t e g s é g e k e t . G ó c o s m á j b e t e g s é g e k h e z t a r t o z i k pél­ d á u l a t á l y o g v a g y a ciszta, de a t u m o r is ide s o r o l h a t ó . Diffúz jellegű m á j b e t e g s é g e k u g y a n a k k o r p é l d á u l a h e p a t i t i s , a máj­ gyulladás vagy a májcirrózis. Ha a kialakulás o k a , eredete szerint c s o p o r t o s í t j u k a m á j b e t e g s é g e k e t , a k k o r b e s z é l h e t ü n k vírusos, a u t o i m m u n vagy toxikus eredetű megbetegedésekről. ( U t ó b b i h o z t a r t o z n a k az a l k o h o l o s e r e d e t ű , tehát a r e n d s z e r e s a l k o h o l f o g y a s z t á s r a v i s s z a v e z e t h e t ő máj b e t e g s é g e k . ) A hét l e g f ő b b m á j b e t e g s é g , a m e l y e k k ö z ü l t ö b b n e k is részle­ tesen s z ó lesz a t e r m é s z e t e s g y ó g y m ó d j á r ó l , a k ö v e t k e z ő : 1 ) A k u t (heveny) m á j g y u l l a d á s 2) Hiperakut májgyulladás 3) Krónikus májgyulladás 4)

Zsírmáj

5) Májzsugorodás 6) Májdaganatok 7) Érrendszeri eredetű m á j p r o b l é m á k (Általában a májkapuér elzáródásával vagy szűkületével kapcsolatos betegségek.)

127

A m á j b e t e g s é g e k e t k í s é r ő g y a k o r i tünet a s á r g a s á g . A sár­ g a s á g a bilirubinnak ( e p e f e s t é k n e k ) a test s z ö v e t e i b e n v a l ó fel­ h a l m o z ó d á s á b ó l ered. I l y e n k o r a b i l i r u b i n - k é p z é s , -szállítás, - á t a l a k í t á s és -kiválasztás z a v a r a állhat a h á t t é r b e n . E l ő s z ö r a s z e m f e h é r j é n és a n y á l k a h á r t y á k o n j e l e n i k m e g a s á r g a szín, m e l y a bilirubin-szint e m e l k e d é s é v e l a b ő r r e is kiterjed. A bilirubin f e l s z a p o r o d á s á n a k a h á t t e r é b e n n e m c s a k a m á j ­ m ű k ö d é s e l é g t e l e n s é g e állhat, h a n e m a z e p e e l f o l y á s a k a d á l y o z o t t s á g a , illetve a v ö r ö s v é r s e j t e k f o k o z o t t p u s z t u l á s a is. A sár­ g a s á g o n kívül a m á j b e t e g s é g e k k ö v e t k e z m é n y e lehet a máj m e g n a g y o b b o d á s a , d e a k á r k ó m á s á l l a p o t i s k i a l a k u l h a t (az ún. c o m a h e p a t i c u m ) . M i v e l a máj aktívan részt v e s z a fehérje-, a zsír-, v a l a m i n t a s z é n h i d r á t - a n y a g c s e r é b e n , ezért különféle b e t e g s é g e i n é l gyak­ ran előfordul, hogy ezen anyagcsere-folyamatok is károsod­ n a k , é s e z z e l p á r h u z a m o s a n e g y é b p r o b l é m á k l é p n e k fel. Ilyenkor természetesen az anyagcsere zavarai ö n m a g u k b a n n e m s z á m í t h a t ó k b e t e g s é g n e k , h i s z e n a z o k a máj b e t e g s é ­ g e i n e k k ö v e t k e z m é n y e k é n t keletkeztek. A k ö v e t k e z ő k b e n e h á r o m a n y a g c s e r e z a v a r - t í p u s t tekintjük á t s o r b a n , m e g v i z s ­ g á l v a a h á t t e r ü k b e n álló elégtelen m á j m ű k ö d é s o k a i t és a z o k k i v é d é s i lehetőségeit. Vegyük először a fehérje-anyagcsere zavarait!

Vannak

b i z o n y o s fehérjék, a m e l y e k e t a máj állít e l ő , m á j b e t e g s é g e s e t é n tehát k á r o s o d h a t ezen fehérjék előállítása, ebből a d ó d ó a n p e d i g e g y é b p r o b l é m á k l é p h e t n e k fel. P é l d á u l a m á j t e r m e l o l y a n fehérjéket, a m e l y e k n é l k ü l ö z h e t e t l e n e k a helyes

véralvadáshoz,

májbetegség

következményeként

t e h á t g o n d o k a d ó d h a t n a k a v é r a l v a d á s s a l . Ugyanígy, a máj o l y a n fehérjéket is t e r m e l , a m e l y e k a g y u l l a d á s o s r e a k c i ó k ­ b a n v e s z n e k részt, é s o l y a n , ú g y n e v e z e t t t r a n s z p o r t f e h é r ­ j é k e t is, a m e l y e k s z á l l í t ó f u n k c i ó t t ö l t e n e k b e - h o z z á j u k k ö t ő d n e k e g y é b a n y a g o k , a m i k e t e z e k a fehérjék s z á l l í t a n a k egyik helyről a másikra a szervezetben. Ezen feladatok e l l á t á s á n a k hiánya is visszavezethető a máj elégtelen mű­ ködésére. De m i n t láttuk, a s z é n h i d r á t - a n y a g c s e r e is k á r o s o d h a t , ha a máj m e g b e t e g s z i k . Ilyenkor a l e g g y a k o r i b b p r o b l é m a , h o g y a v é r c u k o r s z i n t túl a l a c s o n y lesz - f ő k é n t e l ő r e h a l a d o t t vírus-

128

b e t e g s é g e k , a májsejtek p u s z t u l á s a vágy r o s s z i n d u l a t ú d a g a n a ­ ta esetén.

(Ritkán

előfordulhat

esetleg

a

vércukorszint

m e g e m e l k e d é s e - ez á l t a l á b a n a m á j b e t e g s é g e t k í s é r ő hasnyál­ m i r i g y - k á r o s o d á s k ö v e t k e z m é n y e , de e g y é b o k o k is előidéz­ hetik. A t ü n e t e k i l y e n k o r h a s o n l í t a n a k a c u k o r b e t e g s é g h e z , ezért hívták r é g e n „ h e p a t o g é n d i a b é t e s z n e k " . ) H a r m a d s o r b a n a zsíranyagcsere zavarai

következtében

k i a l a k u l h a t egy speciális m á j b e t e g s é g , az ú g y n e v e z e t t zsírmáj. I l y e n k o r a trigliceridek, m e l y e k n o r m á l i s a r á n y a a májsejtek­ ben

5%,

kórosan

felhalmozódnak,

és

arányuk

akár

a

4 0 - 5 0 % - o t is elérheti. A zsírmáj legfőbb okai az a l k o h o l i z ­ m u s , a c u k o r b e t e g s é g , az e l h í z á s vagy az. é h e z é s , illetve b i z o n y o s t o x i k u s á r t a l m a k - p é l d á u l g o m b a m é r g e z é s vagy ipari m é r g e k , de e g y é b o k o k is állhatnak a háttérben. A /.sn máj az a l k o h o l f o g y a s z t á s a b b a h a g y á s a után vagy az alap b e t e g s é g elmúltával m e g g y ó g y u l h a t . S ha m á r a t o x i k u s á r t a l m a k s z ó b a kerültek, m e g e m l í t e n é m még,

hogy a m á j p r o b l é m á k kísérő jelenségeként fellépő

a n y a g c s e r e - b e t e g s é g e k m e l l e t t e g y r é s z t az is k á r o s í t h a t j a a szervezetet, ha a máj a m é r e g a n y a g o k kiürítése v a g y l e b o n t á s a t e r é n n e m k é p e s ellátni r e n d e s e n a feladatát - így, a bilirubin f e l s z a p o r o d á s á n a k k ö v e t k e z t é b e n j ö n létre p é l d á u l a bilirubin-toxicitás -, másrészt, ha az a m m ó n i a átalakításának f e l a d a t á t n e m k é p e s ellátni a máj - ez a h i á n y o s s á g , illetve az a m m ó n i a f e l s z a p o r o d á s a a s z e r v e z e t b e n szintén k o m o l y p r o b ­ l é m á k h o z vezethet.

MÁJDIAGNOSZTIKA L á t j u k tehát, h o g y s z á m t a l a n b e t e g s é g h á t t e r é b e n h ú z ó d h a t ­ nak m e g olyan májbetegségek, amelyeket időben diagnoszti­ z á l v a a k í s é r ő t ü n e t e k , a k e l l e m e t l e n m e l l é k h a t á s o k kivéd­ h e t ő k l e n n é n e k . Tekintsük h á t v é g i g a z o k a t a d i a g n o s z t i k a i m ó d s z e r e k e t , l e h e t ő s é g e k e t , a m e l y e k segítségével a máj m e g ­ betegedései a lehető legkorábbi stádiumban kimutathatók! O r v o s i l a g a m á j p r o b l é m á k d i a g n o s z t i z á l á s á r a két fő l e h e t ő ­ s é g létezik: a l a b o r a t ó r i u m i , illetve az e s z k ö z ö s v i z s g á l a t (ter­ m é s z e t e s e n az e s z k ö z ö k nélküli v i z s g á l a t - m e g t e k i n t é s , m e g -

129

t a p i n t á s - is informatív lehet). Az egyik l e g f o n t o s a b b d o l o g , a m i t ilyenkor m e g v i z s g á l n a k , a z é p p e n a z a n y a g c s e r e - f o l y a m a ­ t o k m ű k ö d é s e - h o g y a n zajlik a szénhidrát-, a zsír-, a fehérje­ vagy

az

aminosav-anyagcsere.

Megvizsgálják

továbbá

a

s z é r u m v a s t a r t a l m á t , u g y a n i s a m á j a s z e r v e z e t e g y i k leg­ f o n t o s a b b v a s r a k t á r a , m á j b e t e g s é g e s e t é n p e d i g a s z é r u m vas­ t a r t a l m a k ó r o s a n elváltozik. H a s o n l ó m ó d o n , a z o r v o s i vizs­ g á l a t o k a s z é r u m r é z t a r t a l m á n a k v i z s g á l a t á r a is kiterjednek p é l d á u l Wilson-kór e s e t é n m e g n ö v e k s z i k a s z é r u m réztartal­ m a . E z e n kívül m á j d i a g n ó z i s céljából s z ó b a j ö h e t n e k m é g k ü l ö n b ö z ő i m m u n v i z s g á l a t o k , illetve a z u l t r a h a n g o s , C T - , M R - v i z s g á l a t is, v a l a m i n t a b i o p s z i a ( i l y e n k o r , d a g a n a t o s b e t e g s é g e k v a g y májcirrózis e s e t é n l e c s i p p e n t e n e k a m á j b ó l egy d a r a b k á t , h o g y a b b ó l á l l a p í t s á k m e g a d a g a n a t jellegét). De térjünk m o s t rá a d i a g n o s z t i k a i m ó d s z e r e k k ö z ü l a ter­ m é s z e t g y ó g y á s z a t i a k r a ! A vizuális d i a g n o s z t i k a a test k ü l s ő e l v á l t o z á s a i b ó l következtet a máj betegségeire, ezért jóval k o r á b b a n k é p e s e l ő r e j e l e z n i a p r o b l é m á k a t , m á r a k k o r is, a m i k o r a m á j n a k m é g s e m m i l y e n k o m o l y a b b baja nincs, d e így l e g a l á b b m e g e l ő z h e t ő a s ú l y o s a b b á l l a p o t k i a l a k u l á s a . F o n t o s t u d n i , h o g y a z a l á b b f e l s o r o l á s r a k e r ü l ő j e g y e k egye­ düli m e g l é t e m é g n e m s z á m í t d i a g n o s z t i k a i é r t é k ű n e k , senki­ n e k n i n c s o k a hát a z ijedtségre, h a v a l a m i t felfedez m a g á n , u g y a n a k k o r t ö b b k ü l s ő jel együttes e l ő f o r d u l á s a esetén m á r feltétlenül é r d e m e s s z a k o r v o s h o z fordulni, k o m o l y a b b kivizs­ g á l á s céljából! Az a r c o n a s z e m ö l d ö k ö k k ö z ö t t i terület a m á j t e r ü l e t e , t e h á t ha itt b á r m i l y e n elváltozás megjelenik - legyen az folt, e l s z í n e z ő d é s , p ö t t y ö k , r á n c o k stb. - , a z a máj elégtelen m ű k ö ­ d é s é t jelzi. A s z e m ö l d ö k ö k k ö z t m e g j e l e n ő r á n c o t p é l d á u l eleve m á j r á n c n a k hívják, n e m véletlenül: ez a máj túlterhelt­ s é g é n e k a jele. Ha a r á n c mellett m é g s á r g a és fehéres foltok is j e l e n t k e z n e k , ez a r r a utal, h o g y a m á j b a n ciszta v a g y t u m o r t a l á l h a t ó . Az e b b e n a z ó n á b a n m e g j e l e n ő p a t t a n á s o k a máj m e g k e m é n y e d é s é r e u t a l n a k . N a g y o n k o m o l y figyelmeztetés t o v á b b á a zöldes elszíneződés, amely a májmeridián mentén k i a l a k u l v a r o s s z i n d u l a t ú f o l y a m a t o k b e i n d u l á s á t mutatja. Az a r c o n fellépő s á r g á s elszíneződések szintén májprob­ l é m á k r a u t a l n a k , m é g ha n e m is a máj z ó n á j á b a n l é p n e k fel -

130

ez e s e t b e n m e g kell nézni, mely szerv területét ériti a sárgulás, mert a máj betegségére visszavezethetően nagy valószínű­ séggel az a d o t t szerv fog m e g b e t e g e d n i . A felső s z e m h é j a k m e g d u z z a d á s a , ö d é m á s o d á s a a szív és a máj b e t e g s é g e i r e utal. ( S z e m b e n az a l s ó szemhéj d u z z a d á s á v a l , ami a vese- és hólyagp r o b l é m á k előrejelzője.) A felső szemhéj m e g d u z z a d á s a és a s z e m alatti terület, a s z e m g ö d ö r barnás e l s z í n e z ő d é s e együtt a r r a figyelmeztet, h o g y a g y o m o r - b é l r e n d s z e r hibás m ű k ö d é s e m i a t t a máj m e g fog b e t e g e d n i . H a s i tájékon van t o v á b b á egy ú g y n e v e z e t t „ m á j h á r o m s z ö g " , amit úgy k a p h a t u n k m e g , hogy g o n d o l a t b a n összekötjük a májat, a hasnyálmirigyei és a lépet. Ezen

szerveink a

köldök

körüli

övezetben

kiadnak

egy

h á r o m s z ö g e t , ahol mind a túl e r ő s , mind a liíl h i á n y o s s/.órzel m á j p r o b l é m á k a t jelezhet. U g y a n í g y figyelmeztető jelzés lehet, ha itt, a k ö l d ö k körül m e g d u z z a d n a k a vénák - ez h a s o n l ó látványt nyújt, m i n t egy visszér, azzal a k ü l ö n b s é g g e l , hogy n e m az e m b e r l á b á n jelenik m e g , h a n e m a h a s á n . Ez a jel több dologra

is

utalhat,

de

elsősorban

a

máj

vérellátásának

z a v a r a i r a kell g o n d o l n u n k : p é l d á u l a k a p u é r e l z á r ó d á s á r a , vagy trombózisveszélyre a kapuér-artériában. Férfiaknál a m e l l k a s i tájékon m e g j e l e n ő n ő i e s jelleg, az e m l ő m i r i g y e k k ó r o s m e g n a g y o b b o d á s a szintén m á j p r o b l é m á k a t jelezhet a b b a n az esetben, ha ezen e l v á l t o z á s n a k a hipofízissel v a g y a nemi mirigyekkel való összefüggése kizárható. (Emellett m é g : m a g a s a b b h a n g , h e r e s o r v a d á s , n ő i e s fanszőrzet i s jelentkez­ het.) M á j c i r r ó z i s o s b e t e g e k n é l p é l d á u l j e l l e m z ő e n fel s z o k o t t lépni ez a tünet. Az o r r h á t e l v ö r ö s ö d é s e szintén máj-, illetve e p e z a v a r o k r a utalhat, de a máj g y e n g e s é g e i r e figyelmeztetnek a fogínynél, a n y á l k a h á r t y á k o n v a g y b á r h o l a b ő r f e l s z í n e n r e n d s z e r e s e n fellépő v é r z é s e k is. J e l l e m z ő m é g a szájnyálka­ hártya és az ajkak k r ó n i k u s g y u l l a d á s a . Ilyenkor a máj mellett é r d e m e s a h a s n y á l m i r i g y á l l a p o t á t is f e l m é r n i , és a z t is megerősíteni.

Ha közvetlenül az alsó ajak alatt kidom-

b o r o d á s o k , g ö b ö k figyelhetők m e g , az a máj és a n e m i miri­ g y e k z a v a r á r a utal. A máj á l l a p o t á n a k a f e l m é r é s é b e n a nyelv is n a g y o n infor­ m a t í v lehet. A nyelv s z é l é n m e g j e l e n ő f o g n y o m o k egyrészt emésztési rendellenességekre, felszívódási zavarokra, más­ részt a m á j m e r i d i á n e n e r g i a h i á n y á r a u t a l h a t n a k . A májmeri-

i.'l'

d i á n e g y energetikai képlet, a m e l y s z o r o s a n ö s s z e f ü g g a máj m i n t fizikai szerv m ű k ö d é s é v e l . E l ő s z ö r u g y a n i s m i n d i g a m á j m e r i d i á n a z , a m i legyengül, é s c s a k ezt k ö v e t ő e n jelenik m e g fizikai szinten a m á j b e t e g s é g . Ha a nyelvszegélyen oldal­ irányú ferde barázdák vannak, azaz ha valakinek „ r á n c o s a n y e l v e " , az g y e n g e m á j r a és h a s n y á l m i r i g y r e utal. A f e l t ű n ő e n v ö r ö s n y e l v s z e g é l y a r r a f i g y e l m e z t e t , h o g y a máj t ú l z o t t a n j a n g á l l a p o t b a került; e z e n főleg a z é t r e n d m e g v á l t o z t a t á s á v a l és légzéssel lehet segíteni. U g y a n a k k o r az i b o l y a s z í n ű nyelv n a g y o n g y a k r a n a máj r o s s z i n d u l a t ú d a g a n a t á t jelzi e l ő r e , de m é g egyszer hangsúlyoznám, hogy pusztán az ibolyaszínű n y e l v m i a t t m é g n e m lehet r ö g t ö n kijelenteni, h o g y v a l a k i m á j r á k o s lenne, ehhez egyéb jelek együttes meglétére van s z ü k s é g , p é l d á u l az íriszben vagy a k ö r m ö k n é l . S ha m á r a k ö r m ö k n é l t a r t u n k , a g o m b á s l á b k ö r m ö k , bár s o k s z o r m á s r a is u t a l n a k , de s o k e s e t b e n ö s s z e f ü g g e n e k a máj g y e n g e s é g é v e l is, m i n t a h o g y a t e n y é r e n fellépő b ő r g y u l l a d á s - a f o l y t o n gyulladt, p i r o s tenyér, a h á m l ó b ő r - is a m á j ­ m ű k ö d é s h i á n y o s v o l t á r a utal.

ÍRISZDIAGNOSZTIKAI JELZÉSEK A

vizuáldiagnosztikai

módszerek

közül

külön

említést

é r d e m e l a n n a k egy terebélyes á g a , a z í r i s z d i a g n o s z t i k a , a h o l az egyes szervek zónái órajárás szerint v a n n a k beosztva, m i n t h a a s z e m r e egy ó r a s z á m l a p o t k é p z e l n é n k . E t é r e n rög­ t ö n é r d e m e s megjegyezni, h o g y b á r a két s z e m b e n á l t a l á b a n t ü k ö r t e n g e l y e s e n s z i m m e t r i k u s a n á b r á z o l ó d n a k a szervek, ez alól a máj kivétel, hiszen m i n d k é t s z e m b e n n y o l c ó r á n á l talál­ h a t ó a z ó n á j a , itt k e r e s e n d ő k h á t a máj b e t e g s é g é r e u t a l ó j e g y e k is. H a t e h á t a s z e m b e n n y o l c ó r a k ö r ü l b á r m i l y e n l á t v á n y o s e l v á l t o z á s - s ö t é t folt, e l s z í n e z ő d é s stb. - t a l á l h a t ó , az a máj p r o b l é m á j á r a utal; e z e n jelek k ö z ü l e m e l n é m ki a következőkben a legfontosabbakat, a legszembetűnőbbeket. M á j r á k o t jelezhet a z , ha egy, az írisz széléig é r ő és az íriszt h o s s z a n , l e g a l á b b a teljes k e r ü l e t n e g y e d é n át k ö v e t ő , úgy­ n e v e z e t t t a n g e n c i á l i s ér jelenik m e g a m á j s z e k t o r b a n . E z t a d i a g n ó z i s t t á m a s z t j a a l á a z , h a u g y a n i t t egy, a z alakja u t á n

132

k a r f i o l p i g m e n t n e k nevezett, s ö t é t b a r n a e l s z í n e z ő d é s is megje­ l e n i k - e p i g m e n t á c i ó felszíne n a g y n a g y í t á s b a n a karfiol r ó z s á j á r a e m l é k e z t e t . H a a z írisz szélén, t u l a j d o n k é p p e n m á r a szemfehérjében b a r n á s e l s z í n e z ő d é s e k - ú g y n e v e z e t t stakét á k - j e l e n n e k m e g , a z o k k ó r o s a n leromlott

májmúködésre

u t a l n a k . A p u p i l l a is a d h a t a májról értékes i n f o r m á c i ó t ! ha az illetővel s z e m b e n állva pupillája a jobb alsó s a r o k b a n , az a l s ó halántéktáji oldalon ellaposodik, azaz nem szabályos kör alakú, m i n t h a h i á n y o z n a belőle egy rész, az ö r ö k l ő t ! májgyen­ g e s é g r e utal, s ilyenkor á l t a l á b a n a p á c i e n s l e i m e n ő i k ö z ö t t t a l á l u n k a l k o h o l i s t á t . M á j g y e n g e s é g jele t o v á b b á , ha a j o b b s z e m b e n a pupilla e l m o z d u l k ö z é p r ő l felfelé és b e l e i é .

B e t e g s é g esetén az íriszben, á l t a l á b a n a f o d o r z ó n á n kívül, az írisz széléhez k ö z e l t a l á l h a t ó k ú g y n e v e z e t t g ö r c s g y ű r ű k s z a b á l y o s , a p u p i l l a felé k i d o m b o r o d ó v o n a l a k -, a m e l y e k a máj területén egyrészt g ö r c s h a j l a m r a , m á s r é s z t a r r a u t a l n a k , h o g y valaki túl g y o r s a n , i d e g e s e n , k a p k o d v a e s z i k , é s n e m rágja m e g jól a z ételt. H a v a l a k i n e k a z íriszében b e n n e v a n n a k ezek a g ö r c s g y ű r ű k , de az illető p r ó b á l az é t k e z é s é n lassítani - négyszer-ötször l a s s a b b a n enni a s z o k á s o s n á l -, a k k o r p á r év a l a t t e z e k a g y ű r ű k e l t ű n n e k . A g ö r c s h a j l a m és az é t k e z é s gyorsasága egyébként összefügg, de ha valakinek ténylegesen sikerül négyszer-ötször l a s s a b b t e m p ó r a s z o k t a t n i a m a g á t , ott m á r n e m n a g y o n b e s z é l h e t ü n k i d e g e s s é g r ő l . E l s ő s o r b a n zsír­ májnál jelentkezik e g y é b i r á n t efféle elváltozás.

133

A z íriszben a z o n b a n n e m c s a k r e n d e l l e n e s s é g r e u t a l ó g ö r c s ­ g y ű r ű k t a l á l h a t ó k , h a n e m teljesen e g é s z s é g e s s t r ó m a s z á l a k is. E z e k a r á n é z é s r e igen v é k o n y kis s z á l a c s k á k az e g é s z íriszt b e h á l ó z z á k , de ha a máj területén egy e r ő s e n m e g v a s t a g o d o t t , fehér, a s t r ó m a s z á l a k a t k e r e s z t e z ő , ú g y n e v e z e t t transzverzális s t r ó m a jelenik m e g , a z egyrészt a r r a utal, h o g y v é r p a n g á s v a n a m á j b a n , m á s r é s z t n a g y o n g y a k r a n a máj g y u l l a d á s o s beteg­ ségeit jelzi. Ha ez alatt a f e l e r ő s ö d ö t t , a t ö b b i s t r ó m á t m e t s z ő szál alatt ráadásul a szemfehérje májzónája bő erezettséget m u t a t , a z á l t a l á b a n m á j m e g n a g y o b b o d á s r a , illetve a m á j b e t e g s é g é b ő l a d ó d ó m a g a s vérzsírszintre utal. H a a z íriszben m á j t á j é k o n s á r g á s - v ö r ö s e s e l v á l t o z á s - heter o k r ó m i a - jelenik m e g , ez a m á j z s u g o r n a k a jele. Ha ugyanitt a m á j z ó n á n á l , a f o d o r s z e g é l y m e n t é n , azt érintve egy b a r n á s , a d o h á n y l e v é l színére e m l é k e z t e t ő , b a g ó s z í n ű p i g m e n t jelenik m e g , a z m á j r á k r a v a l ó h a j l a m o t jelez, m í g a f o d o r szegélyén l á t h a t ó , á l t a l á b a n é l é n k s á r g a v a g y n a r a n c s s á r g a s z í n ű , vi­ l á g í t ó p i g m e n t máj- é s e p e b e t e g s é g r e utal. H a p e d i g bármely, a máj

zónájában megjelenő képződmény átlóg a fodron

belülre, v a g y b e n y o m j a a f o d r o t , ez azt jelenti, h o g y az a d o t t m á j b e t e g s é g p r o b l é m á k a t idéz e l ő a z e m é s z t é s b e n is. V é g e z e t ü l m é g egy f o n t o s jelzés, a m i a z íriszben jól kive­ hető:

h a a m á j z ó n á b a n m e g j e l e n i k e g y falevél e r e z e t t s é g ű

l a k ú n a - egy olyan elváltozás, a m i r e r á n é z v e az e m b e r n e k egy a p r ó falevél jut eszébe -, az a m á j r á k jele. E g y é b i r á n t sokféle l a k ú n a létezik, van t o r p e d ó a l a k ú , szivar a l a k ú , de a falevél a l a k ú , erezett l a k ú n a b á r h o l jelenjen is m e g az íriszben, az az a d o t t z ó n á h o z tartozó szervnél m i n d e n esetben d a g a n a t o s b e t e g s é g e t jelez.

(Lásd még a

TÁVOL-KELETI

71a és

71b számú függelékeket!)

ORVOSLÁS

A n y u g a t i o r v o s l á s m e g f i g y e l é s e i t ő l és t a n í t á s a i t ó l egy-két p o n t o n u g y a n eltérő, d e a t e r m é s z e t g y ó g y á s z a t e n e r g e t i k a i s z e m l é l e t é h e z s o k k a l k ö z e l e b b á l l ó kínai o r v o s t u d o m á n y i s n a g y o n a l a p o s a n feltérképezte a máj m ű k ö d é s é t . A t o v á b b i a k ­ b a n erre t é r n é k ki v a l a m i v e l r é s z l e t e s e b b e n . A kínai orvostu­ d o m á n y szerint a máj feladatai k ö z é t a r t o z i k egyrészt a vér

134

raktározása, másrészt az epeelválasztás k o r m á n y o z á s a - ez e d d i g n e m i s m e g l e p ő - , d e állításuk szerint a z i z m o k , inak, s z a l a g o k á l l a p o t a is a máj m ű k ö d é s é t ő l függ. Ha tehát valaki­ nél p é l d á u l i z o m s o r v a d á s lép fel, azt a n y u g a t i o r v o s l á s n e m igen h o z z a ö s s z e f ü g g é s b e a májjal, de a kínai o r v o s t u d o m á n y a májat teszi felelőssé é r t e . A kéz- és l á b k ö r m ö k á l l a p o t a szin­ tén a májtól függ - tanítja a kínai o r v o s l á s - t e h á t b á r m i n e m ű k ö r ö m p r o b l é m a e s e t é n e l s ő s o r b a n a m á j a t kell e r ő s í t e n i . N a g y o n é r d e k e s , h o g y e távol-keleti d i a g n o s z t i k á b a n az érzel­ mi aktivitás s z a b á l y o z á s á t is a m á j h o z kötik, m i n t a h o g y a máj á l l a p o t á v a l h o z z á k ö s s z e f ü g g é s b e a látásélességet is. M i n d e n ­ féle s z e m p r o b l é m a - r ö v i d l á t á s , távollátás stb. - esetén a máj erősítését ajánlják tehát. E z e n összefüggéseket egy-két konkrét p r o b l é m á v a l is szem l é l t e t n é m . A k í n a i o r v o s l á s b a n a májban található energiái máj-csínek nevezik - a kínai „ c | i " (esi) energiát, életerőt jeleni -, a m i ha átkerül a g y o m o r b a , p e d i g n e m ott lenne a helye, a k k o r h á n y á s , h á n y i n g e r j ö n létre. A r e n d s z e r e s hányinger, hányás, b ö f ö g é s m i n d a r r a v e z e t h e t ő k vissza tehát, hogy a májcsí a g y o m o r b a került, a h o n n a n vissza kell vezetni azt a m a g a helyére. Ha a máj és a lép k ö z ö t t d i s z h a r m ó n i a u r a l k o d i k , a z a z a m á j n a k és a l é p n e k az e n e r g i á j a n e m e g y e z i k e g y m á s s a l , a k k o r egyrészt hasi fájdalmak l é p n e k fel, m á s r é s z t olyan has­ m e n é s , a m e l y e t a z érzelmi á l l a p o t i n g a d o z á s a vált ki. A kínai o r v o s l á s e l e m t a n a szerint, ha a m á j b a n a tűz e l e m k ó r o s a n d o m i n á n s s á válik, a k k o r fülcsengés lép fel; ilyenkor a máj tűz e l e m é t kell c s ö k k e n t e n i . U g y a n í g y a s z é k r e k e d é s és a nyelv bő s á r g a l e p e d é k e s e d é s e is v i s s z a v e z e t h e t ő a májtéíz felerősödésére.

H a a máj j a n g e n e r g i á i e l k e z d e n e k felfelé

szállni a s z e r v e z e t b e n , a k k o r ez á l m a t l a n s á g o t o k o z . A szél vagy levegő elem megnövekedése merev nyakat okoz, továb­ bá k é z r e m e g é s lép fel és a b e s z é d a k a d o z ó v á válik. V é g e z e t ü l m é g egy érdekes megfigyelés:

ha a májnak vérhiánya van,

a k k o r a kínai o r v o s t u d o m á n y m e g f i g y e l é s e szerint s z é d ü l é s lép fel, k ü l ö n f é l e l á t o m á s o k , h a l l u c i n á c i ó k j e l e n t k e z n e k , és n ő k n é l n a g y o n kevés lesz v a g y el is tűnik a m e n s t r u á c i ó . A máj p r o b l é m á i r a utal m i n d e z e k e n kívül a r e m e g ő nyelv, a k e s e r ű szájíz - a m i t a máj h ő t ö b b l e t é v e l , a z a z a t ű z e l e m túl­ zott d o m i n a n c i á j á v a l h o z n a k ö s s z e f ü g g é s b e - , a r ö v i d , n y ű g

t a l á n alvás s o k á l o m m a l , v a l a m i n t szintén n ő k n é l a g y a k o r i v e t é l é s , illetve a n a g y o n n e h é z szülés - ez u t ó b b i p r o b l é m á k a t a m á j csí-hiányára vezetik vissza. S ha m á r a szülésnél tartunk, m e g j e g y e z n é m m é g , h o g y a szeplős arc ö r ö k l ö t t m á j g y e n g e s é g ­ re utal, ilyen e s e t b e n is é r d e m e s t e h á t a m á j a t energetizálni.

ÁLTALÁNOS MÁJERŐSÍTÉS M i e l ő t t a z egyes b e t e g s é g e k r e é s a z o k k e z e l é s é r e r á t é r n é n k , s z e r e t n é k n é h á n y szót szólni a m á j b e t e g s é g e k á l t a l á n o s gyógy­ m ó d j á r ó l , a m i t b á r m e l y m á j b e t e g s é g esetén é r d e m e s k ö v e t n i , betartani.

ÉTREND Az első fontos tényező az étrend, mely a következő m ó d o n fejti ki h a t á s á t a m á j r a :

A p a j z s m i r i g y és a m e l l é k v e s é k m ű k ö d é s é t irányító h i p o ­ fízis k ö z é p s ő l e b e n y e f o l y a m a t o s a n é r z é k e l i a v é r m é r e g a n y a g - t a r t a l m á t , és ha az m e g n ö v e k s z i k , a hipofízis r i a d ó z t a t ja a p a j z s m i r i g y e t és a m e l l é k v e s é k e t , f o k o z o t t m ű k ö d é s r e k é s z t e t v e ő k e t . A pajzsmirigy a májat, a m e l l é k v e s é k p e d i g a

136

veséket

aktivizálják

fokozottabb

méregtelenítésre.

Ha

a

m é r e g a n y a g - m e n n y i s é g n a g y o b b , m i n t a m i t a máj vagy a vese ki t u d n a szűrni, a k k o r a szervezet helyettesítő kiválasztá­ s o k h o z f o l y a m o d i k , a m i a máj e s e t é b e n a bőr, a v e s e esetében p e d i g a t ü d ő . N a g y o n f o n t o s m e g j e g y e z n i tehát, h o g y m i n d e n b ő r b e t e g s é g - legyen az e k c é m a , p i k k e l y s ö m ö r , kiütés, viszke­ tés stb. - a r r a utal, h o g y a máj túlterhelt, a z a z n e m k é p e s a m é r e g a n y a g o k a t kiszűrni. M á r p e d i g a m i t a máj n e m k ö z ö m ­ bösít, azt a szervezet k i n y o m j a a b ő r ö n keresztül, és megjelen­ n e k a különféle b ő r b e t e g s é g e k . B á r m i l y e n b ő r e l v á l t o z á s lép­ j e n i s fel, a z t k ü l s ő l e g l e h e t k e z e l n i , d e b e l s ő l e g m i n d e n * e s e t b e n a m á j a t kell t e h e r m e n t e s í t e n i ! I l a s o n l ó a helyzet a v e s e és a t ü d ő v o n a t k o z á s á b a n is: a tüdőnél fellépő p r o b l é ­ m á k a t - k r ó n i k u s h ö r g h u r u t , a s z t m a stb. - lehel kezelni, de a b e t e g s é g igazán a k k o r fog m e g s z ű n n i , ha a vesénél k e r e s e n d ő e l s ő d l e g e s k i v á l t ó o k o t sikerül o r v o s o l n i . N é z z ü k m e g hát e l ő s z ö r az étrendet, m i k a máj l e g f ő b b ellenségei? A m á j n a k négy fő ellensége v a n : 1) az alkohol, 2) a t ö b b l e t zsír, 3) a t ö b b l e t fehérje, 4) és a fehér cukor. E z e k r e kell t e h á t e l s ő s o r b a n o d a f i g y e l n i . H a v a l a k i n e k b e t e g a m á j a , az e l s ő és l e g f o n t o s a b b d o l o g a zsír- és fehérje­ bevitel c s ö k k e n t é s e . E z t n a g y o n k ö n n y e n elérheti a z e m b e r úgy, h o g y a z állati e r e d e t ű é t e l e k e t kizárja a z é t r e n d j é b ő l , hiszen ezeknek jóval m a g a s a b b a fehérjetartalma, mint a n ö v é n y i ételek t ö b b s é g é n e k . M á j b e t e g s é g e k e s e t é n tehát m i n ­ d e n húsféleség, a tojás és a sajt is m i n d e n k é p p e n e l h a g y a n d ó ! H a s o n l ó m ó d o n , a t e r m é s z e t e l l e n e s fehér c u k r o t is ki kell zárni ilyenkor ételeinkből, hiszen az a belekben megerjed, alkohol képződik belőle, az p e d i g jelentősen megterheli a májat. Természetesen m a g a az alkohol m i n d e n formában m é g rejtve is! - k e r ü l e n d ő ! K ü l ö n ö s e n figyeljünk o d a ilyenkor azokra az ételpárosításokra, amelyekből alkohol képződik: ha p é l d á u l egyszerre többféle g y ü m ö l c s ö t fogyaszt az ember,

1.37

a z o k e m é s z t é s e k ö z b e n a l k o h o l k é p z ő d i k ; ezt e l k e r ü l e n d ő , e g y é t k e z é s r e c s a k egyféle g y ü m ö l c s ö t e g y ü n k ! M á j b e t e g s é g e k esetén n a g y o n f o n t o s a szervezet l ú g o s í t á s a , a m i t s o k nyers z ö l d s é g , illetve n a p o n t a l e g a l á b b h á r o m - n é g y d e c i l i t e r z ö l d s é g l é f o g y a s z t á s á v a l é r h e t ü n k el. M i v e l a n ö ­ v é n y v é d ő szerek t ö b b s é g e károsítja a májat, ezért f o n t o s l e n n e e c é l r a v e g y s z e r m e n t e s b i o ételeket b e s z e r e z n i ! K o m o l y a b b májbetegségeknél é r d e m e s egy h á r o m hetes s z ó d a b i k a r b ó n a - k ú r á v a l rásegíteni a l ú g o s í t á s r a : g y ó g y s z e r ­ t á r b a n k a p h a t ó s z ó d a b i k a r b ó n á t kell b e s z e r e z n i , a m e l y b ő l r e g g e l é h g y o m o r r a egy c s a p o t t m o k k á s k a n á l n y i a d a g o t kell b e v e n n i 1 dl vízben elkeverve, m a j d ugyanígy, e b é d és v a c s o ­ ra előtt negyed órával,

1-2 c s i p e t n y i v a g y 1-2 k é s h e g y n y i

a d a g o t szintén l d l vízben elkeverve, m i n d e z t h á r o m héten át. Egy másik lehetséges májgyógyító, betegségmegelőző kúra b o r ó k a b o g y ó v a l folytatható:

az ember első nap 4 szem

b o r ó k a b o g y ó t f o g y a s z t el, u t á n a m i n d e n n a p egy s z e m m e l t ö b b e t , m í g el n e m éri a 15 s z e m e t , m a j d 15-ről visszafelé, n a p o n t a egyesével c s ö k k e n t v e a z a d a g o t 4 b o r ó k a b o g y ó r a . H a s o n l ó , több napos adagnövelő-csökkentő kúra végezhető a fekete retek frissen préselt levével: első n a p igyunk 1 deci­ liternyit, m a j d n a p o n t a fél d e c i n k é n t növeljük a m e n n y i s é g e t e g é s z e n 4 dl-ig, s o n n a n vissza a k i i n d u l ó m e n n y i s é g i g . A j o b b felszívódás é r d e k é b e n a retekléhez t e h e t ü n k egy kis olajat. A reteklé n e m c s a k a májnak, de az e p é n e k is j ó t tesz - bontja a k o l e s z t e r i n k ö v e k e t -, k ü l ö n ö s e n ha a kúrát m á j k í m é l ő étrend­ del és májtisztító g y ó g y t e á k fogyasztásával k o m b i n á l j u k . A h i d e g e n sajtolt olaj ö n m a g á b a n is a l k a l m a z h a t ó a máj k ú r á l á s á r a : egy h ó n a p o n át reggel-este nyeljünk le egy evő­ kanálnyi olívaolajat. H a ettől u n d o r o d n á n k , a z a d a g o t frissen p r é s e l t z ö l d s é g l é b e n elkeverve is bevehetjük, így a szervezet az olajban o l d ó d ó v i t a m i n o k h o z is hozzájut. E m e l l e t t tavasszal é r d e m e s s o k s z a m ó c á t fogyasztani, mivel az is k i t ű n ő e n tisztítja a májat, de n ö v é n y i a l a p a n y a g ú májre­ g e n e r á l ó a z ö l d á r p a p o r , a k ü l ö n b ö z ő A l o e Vera-készít­ m é n y e k , és a G o l d e n Yacca is. 1940-ben j a p á n kutatók fedezték fel, hogy az a r t i c s ó k a fokoz­ za a májban az e p e termelődését, csökkenti a koleszterinszintet, és m e g v é d a sárgaságtól, illetve egyéb máj betegségektől.

138

S z i n t é n az e p e t e r m e l é s t f o k o z z a a k u r k u m a , a m i r á a d á s u l a m á j g y u l l a d á s t is c s ö k k e n t i - a k u r k u m a ezen m á j v é d ő hatását s z á m o s e u r ó p a i é s indiai t a n u l m á n y erősítette m e g . M é g egy g y ó g y n ö v é n y t említenék, a m e l y n e k g y ó g y í t ó ereje m á r az ó k o r b a n is k ö z i s m e r t volt, s ez nem m á s , mini a m á r i a ­ t ö v i s . H a t ó a n y a g a , a szilimarin gátolja a m á j k á r o s í t ó a n y a g o k b e j u t á s á t a sejtekbe, emellett segíii a máj r e g e n e r á l ó d á s á t , a májsejtek ú j r a k é p z ő d é s é t . T ö b b nyugati o r s z á g b a n é s hazánk­ b a n is v é g e z t e k olyan klinikai v i z s g á l a t o k a t , a m e l y e k bebi­ zonyították, hogy a máriatövis-készítmények mind azialkohol, m i n d a g y ó g y s z e r e k m e l l é k h a t á s a o k o z t a m á j k á r o s o d á s , s ő t , k r ó n i k u s és heveny m á j g y u l l a d á s , valamint

májcirrózis

esetén is h a t é k o n y a k . A különbőzé) g y ó g y t e á k szintén nagy s e g í t s é g e i jelenthet nek. Á l t a l á n o s s á g b a n e l m o n d h a t ó , hogy minél k e s e r ű b b egy tea, annál j o b b szolgálatot tesz a májnak. Természetesen a t e á t i l y e n k o r n e m s z a b a d ízesíteni, é d e s í t e n i , h a n e m keserű­ en kell e l f o g y a s z t a n i azt. F o g y a s z t á s r a ajánlott az ezerjófű, a fehér ü r ö m , a k a t á n g k ó r ó , a b o r s m e n t a , a k o m l ó , a p e m e t e ­ fű v a g y a

kakukkfű teája,

de

elsőrendű májgyógyszer

a

z s á l y a t e a is, a m e l l y e l m á j b e t e g s é g e k e s e t é n a k á r k ú r á t i s é r d e m e s v é g e z n i - h u s z o n e g y n a p o n á t i g y u n k n a p o n t a fél liter z s á l y a t e á t ! A m á j m ű k ö d é s t s e g í t i a g y e r m e k l á n c f ű ­ gyökér-, illetve -levéltea is, a m e l y h e z a h a t á s f o k o z á s a é r d e ­ k é b e n m á l n a - , nyírfa- é s c s a l á n l e v e l e t i s h o z z á k e v e r h e t ü n k . Továbbá, akut és krónikus májgyulladás esetén egyaránt h a t á s o s a z é d e s g y ö k é r teája, M a r i a T r e b e n j a v a s l a t a szerint m á j z s u g o r é s m á j d a g a n a t ellen p e d i g a k o r p a f ű t e a v é d . M á j és e p e p r o b l é m á k kezelésére Dr. T h e i s s a k ö v e t k e z ő keveré­ k e t a j á n l o t t a : 35 g g y e r m e k l á n c f ű , 15 g m á r i a t ö v i s m a g , 15 g m á l n a l e v é l , 10 g ezerjófű, 10 g c i c k a f a r k , 5 g ú t i l a p u v i r á g , 5 g a n g e l i k a g y ö k é r és 5 g b o l d o l e v é l . A k e v e r é k b ő l n a p o n t a h á r o m csészével fogyasszunk! Az étrend m e g v á l t o z t a t á s a és a fitoterápiás kezelés mellett a h a r m a d i k fontos lépés a m á j hűtése. A m á j k á r o s o d á s kezdeti szakaszában ugyanis a máj m a g a s a b b h ő f o k o n k e z d el m ű k ö d n i , a m i t a mell alatti bőrterület fokozottabb izzadása jelez. J e l e n t ő s javulás érhető el u g y a n a k k o r a máj természetes hűtésével, azaz h ű t ő hatású ételek - nyers u b o r k a , friss a n a n á s z , cékla, rebar-

'MII

b a r a , narancs, cseresznye, fehér szőlő, érett egres, hőkezeletlen, zsenge tejes kukorica - fogyasztásával. Végül, de n e m utolsó sorban - krónikus májbetegségek esetén - érdemes megpróbálkozni egy böjtkúrával, m é g ha az bizonyos betegségek - heveny májgyulladás,

májcirrózis -

e s e t é n ellenjavalt is. E májtisztító k ú r a s o r á n h á r o m n a p i g c s a k frissen facsart a l m a l e v e t é s n a g y m e n n y i s é g ű g y ó g y t e á t igyunk.

A

harmadik

napon

17

óra

körül

készítsünk ki

m a g u n k n a k egy p o h á r frissen facsart c i t r o m l e v e t é s egy p o h á r h i d e g e n sajtolt olívaolajat, és hol az egyikből, hol a m á s i k b ó l v e g y ü n k b e egy-egy m o k k á s k a n á l l a l . B ő n y á l l a l nyeljük l e őket,

1,5-2 ó r a alatt elfogyasztva a két p o h á r n y i a d a g o t .

Ezután

feküdjünk

a

jobb

oldalunkra,

és

helyezzünk

a

májtájékra m e l e g - 4 2 - 4 3 ° C - o s - z s u r l ó p a k o l á s t , a m i t egé­ s z e n a d d i g hagyjunk fenn, m í g k i n e m hűl. K ö z b e n p r ó b á l ­ j u n k lazítani és a r r a g o n d o l n i , h o g y a m á j u n k m i n d e n feles­ leges m é r e g a n y a g t ó l m e g t i s z t u l ! A b ö j t u t á n l e g a l á b b h á r o m n a p i g k ö v e s s ü n k egy b ö j t t ö r ő , f e l é p í t ő étrendet, a k ö v e t k e z ő k é p p e n : • reggeli

-

2 - 3 dl s á r g a r é p á i é ,

• délig

-

g y ü m ö l c s ö k és májteák,

-

s á r g a r é p a s a l á t a b a r n a rizzsel (két d a r a b b i o

• ebéd sárgarépát

reszeljünk

le

és

ízesítsük

csipetnyi

tormával,

c i t r o m l é v e l ; a két m a r é k n y i főtt b a r n a r i z s r e u t ó l a g c s e p e g ­ t e s s ü n k n é m i h i d e g e n sajtolt olajat, é s hintsük m e g é d e s n e m e s p i r o s p a p r i k á v a l , esetleg ízesítsük p á r c s e p p s z ó j a s z ó s s z a l v a g y 1-2 g e r e z d p é p e s r e s z é t n y o m o t t f o k h a g y m á v a l ) , • délután

-

g y ü m ö l c s ö k és májteák,

• vacsora

-

héjában sült k r u m p l i v a g y pirított teljes kiőr­

lésű b a r n a kenyér fekete retekkel,

uborkával

(a krumpli

i d e á l i s fűszere a z ő r ö l t k ö m é n y m a g ) . A felépítő étrend során

1-2 c m v a s t a g a g y a g p a k o l á s t a

m á j t á j é k r a helyezve, azt s z á r a d á s i g f e n n h a g y v a s e g í t h e t ü n k m é g r á a máj t i s z t u l á s á r a , d e b o r o g a t h a t j u k a m á j a t t ú r ó ­ p a k o l á s s a l , s v é d c s e p p e s v a g y z s á l y a t e á s b o r o g a t á s s a l , illetve k r u m p l i s z s á k k a l - v á s z o n z a c s k ó b a k ö t ö t t s z é t n y o m o t t főtt k r u m p l i v a l - is.

140

ORTOMOLEKULÁRIS MEDICINA M á j b e t e g s é g e k esetén f o k o z o t t Q\Q- és lecitinbevitel javasolt. A Q 1 0 erősíti az i m m u n r e n d s z e r t , a lecitin p e d i g védi a máj­ sejteket. A n o r m á l i s , e g é s z s é g e s m á j m ű k ö d é s h e z e l e n g e d h e ­ tetlenek t o v á b b á a B - v i t a m i n o k , a m e l y e k s ö r é l e s z t ő k ú r á v a l optimálisan pótolhatók. A m á j b e t e g s é g e k n é l g y a k o r i v é r a l v a d á s i p r o b l é m á k a t eny­ híti a f o k o z o t t k á l i u m - és m a g n é z i u m b e v i t e l , m á j g y u l l a d á s esetén p e d i g a telítetlen z s í r s a v a k a t t a r t a l m a z ó k é s z í t m é n y e k - p é l d á u l l i g e t s z é p e - v a g y l e n m a g o l a j - f o g y a s z t á s a , illetve f o k o z o t t C- és E-vitaminbevitel j a v a s o l t a májsejtek v é d e l m e érdekében.

(Lásd még a

4.

számú függeléket!)

AROMA- ÉS LITOTERÁPIA M á j b e t e g s é g e k esetén a k á r k ü l s ő l e g - p á r o l o g t a t á s , ü l ő f ü r d ő f o r m á j á b a n - , a k á r b e l s ő l e g - p á r c s e p p e t vízben elkeverve fogyasztva - a következő illóolajok használhatók: rozmaring, k a k u k k f ű , c i t r o m , citrus, zsálya é s k a r o t t a m a g . A rezgésük,

e n e r g i á j u k r é v é n a m á j r a jó

hatással lévő

á s v á n y o k a k ö v e t k e z ő k : b o r o s t y á n k ő , h e m a t i t , korall, m a g ­ nezit és t i g r i s s z e m . I d ő n k é n t helyezzük ezek v a l a m e l y i k é t a májtájékra és hagyjuk ott r ö v i d i d ő r e !

HOMEOPÁTIA Mindamellett, hogy az egyéni p r o b l é m á k orvoslására érde­ m e s h o m e o p a t a s z a k o r v o s v é l e m é n y é t kikérni, a k ü l ö n b ö z ő m á j b e t e g s é g e k r e léteznek á l t a l á n o s szerek is, a m e l y e k m e g ­ felelő h í g í t á s b a n a l k a l m a z h a t ó k . M á j e l é g t e l e n s é g ellen a

L y c o p o d i u m , a S u l p h u r és a

S e p i a ; a l k o h o l o s e r e d e t ű m á j b e t e g s é g e k ellen a N u x v o m i c a és a L a c h e s i s ; e r ő s m á j t ü n e t e k e s e t é n pétiig a C h e l i d o n i u m , a C a r d u s M a r i a n u s és a T a r a x a c u m vethető be h a t é k o n y segítségként. R E F L E X O L Ó C I A , AKUI'RI'SSZÚRA T a l p m a s s z á z s a l k a l m a z á s a esetén természetesen a m á j z ó n á t kell m i n d e n k é p p e n m a s s z í r o z n i , de ajánlott a g y o m o r - , a bél-, az e p e - és a h ó l y a g z ó n a aktivizálása is. F e r t ő z ő m á j b e t e g s é g e k esetén a n y i r o k p o n t o k a t é r d e m e s m é g aktivizálni.

141

A k u p r e s s z ú r á s m ó d s z e r r e l e l s ő s o r b a n az e p e - és a májmeri­ d i á n p o n t j a i r a fejtsünk ki n y o m ó h a t á s t , e l ő s e g í t v e ezzel a s z e r v e k m e g f e l e l ő energiaellátását. Itt j e g y e z n é m m e g , m e n n y i r e f o n t o s , h o g y a z e m b e r n e h o r d j o n s z o r o s n a d r á g o k a t , ö v e k e t , ezek u g y a n i s a k a d á l y o z ­ zák a máj természetes m ű k ö d é s é t . A laza ruházat viselése k ü l ö n ö s e n a b b a n a z e s e t b e n javallott, h a valakinél m á r kiala­ kult v a l a m i l y e n m á j b e t e g s é g ; i l y e n k o r a májterületet s e m m i e s e t r e s e m s z a b a d elszorítani!

SZÍNTERÁPIA H a m á r s z ó b a került a z ö l t ö z k ö d é s , h a d d e m l í t s e m m e g m é g e g y é r d e k e s m ó d j á t a z á l t a l á n o s m á j g y ó g y í t á s n a k : a szín­ t e r á p i á t . M á j p r o b l é m á k esetén n a g y o n f o n t o s , h o g y a z e m b e r k ö r n y e z e t é b e n s o k z ö l d é s k é k szín legyen, u g y a n a k k o r saját m a g á n a p i r o s n a k és a s á r g á n a k az árnyalatait é r d e m e s h o r d a ­ nia. E színek h a t á s m e c h a n i z m u s a a k é s ő b b i e k b e n , a májbeteg­ s é g e k lelki h á t t e r é n e k t á r g y a l á s a , illetve a c s a k r a t e r á p i a k a p ­ c s á n é r t h e t ő v é válik majd.

CSAKRATERÁPIA V é g e z e t ü l a m á j r á k g y ó g y í t á s á n a k egy, m á r a fizikai testen is túlmutató lehetséges gyógymódját, a csakraterápiát szeretném m e g e m l í t e n i . A z e m b e r hét f ő e n e r g i a k ö z p o n t j a k ö z ü l a z alul­ ról a h a r m a d i k , az ú g y n e v e z e t t n a p f o n a t - vagy k ö l d ö k c s a k r a (keleti n e v é n m a n i p u r a ) , a m e l y a m á j , az e p e , a lép és a g y o ­ m o r m ű k ö d é s é é r t is felelős. A n a p f o n a t c s a k r a e r ő s í t é s e tehát b á r m i l y e n m á j p r o b l é m a e s e t é n segíti a g y ó g y u l á s t . S z í n e : s á r g a (sárga színű ételek, s á r g a á r n y a l a t ú r u h á z a t ) . Mantrája: R A M (naponta pár percig hangosan ismétlendő). Z e n é j e : tüzes r i t m u s o k ( p é l d á u l a latin z e n é k ) . Á s v á n y a i : tigrisszem, b o r o s t y á n k ő , citrin (a k ö l d ö k r e helyez­ ve gyógyítanak). Aromaanyagai: levendula, bergamott, citrom (párologtatva vagy fürdővízbe csepegtetve). Lelki területei: érzelmek uralása, élmények feldolgozása, ö n b e c s ü l é s , ö n é r t é k e l é s , e l i s m e r é s iránti vágy, e g é s z s é g e s ö n é r v é n y e s í t é s (saját e r ő n k és é r z e l m e i n k k e z e l é s é n e k zavarai

142

ugyanis blokkokat idéznek elő a napfonat-csakránál, annak elégtelen m ű k ö d é s e p e d i g e m é s z t é s i z a v a r o k a t , illetve máj- é s epebetegségeket okoz). Az e d d i g e l m o n d o t t báziskezelési l e h e t ő s é g e k u t á n a követ­ kezőkben

konkrét

májbetegségek

szelíd

gyógymódjaira

t é r n é n k rá.

A MÁJGYULLADÁS SZELÍD GYÓGYMÓDJAI A májgyulladást általában a vírusok és az a l k o h o l o k o z z a - de emellett m á j m é r g e k ( g o m b a - vagy k í g y ó m é r e g ) , gyógyszerek, b a k t é r i u m o k és e g y é b o k o k is előidézhetik. A vírusok közül több is májgyulladást okozhat, ezeket különbőzé) betűkkel jelzik: az úgynevezett H e p a t i t i s - A általában a g y o m o r - és bél­ c s a t o r n á n keresztül fertőzi m e g az embert, a z a z étel vagy ivó­ víz révén, m í g a H e p a t i t i s - B vér útján terjed, a z a z p é l d á u l fertő­ zött fecskendővel történt vérvétel k ö z b e n k a p h a t ó el. A kétfajta hepatitisnek m á s és m á s a l a p p a n g á s i ideje: Hepatitis-A-nál 3 - 5 héttel

számolhatunk,

Hepatitis-B-nél

pedig 4 0 - 1 8 0

nap

k ö z ö t t i idővel. E két l e g i s m e r t e b b k ó r o k o z ó mellett az orvosi s z a k i r o d a l o m említi t o v á b b á a H e p a t i t i s - C , H e p a t i t i s - D illetve a H e p a t i t i s - E v í r u s o k a t . (Az e d d i g e l m o n d o t t a k o n kívül a m á j g y u l l a d á s terjedhet m é g n e m i ú t o n is.) K r ó n i k u s májgyul­ l a d á s esetén a májsejtek f o l y a m a t o s a n p u s z t u l n a k , és ennek következményeként a kötőszövet fokozatosan felszaporodik. A m á j g y u l l a d á s v e s z é l y e s s é g é t m i s e m jelzi j o b b a n , m i n t a n n a k az esetek egy h a r m a d á b a n feliépé) k ö v e t k e z m é n y e , a májzsugor! A m á j g y u l l a d á s jellegzetes tünetei: f á r a d é k o n y s á g , étvágy­ t a l a n s á g , hányinger, fejfájás, rosszullétek, a vizelet b e s ö t é t e d é s e , illetve az e l ő b b vagy u t ó b b fellépő s á r g a s á g . (Hz alól v a n kivétel,

létezik májgyulladás

sárgaság

nélkül

is.) A m á j ­

b e t e g s é g e k t ü n e t e i r e m á r csak azért is é r d e m e s f o k o z o t t a n odafigyelni, m e r t a máj n e m n a g y o n szerel jelet a d n i m a g á r ó l . Igen súlyos, előrehaladott stádiumban lévő májbetegségek esetén is e l ő f o r d u l h a t , hogy az illető s e m m i f é l e f á j d a l m a t n e m é r e z , ez p e d i g jelentősen m e g n e h e z í t i a d i a g n o s z t i z á l á s t .

143

M á j g y u l l a d á s esetén fontos, h o g y az ember minél keve­ s e b b ételt f o g y a s s z o n , d e a z a n n á l t á p l á l ó b b , k o n c e n t r á l t a b b l e g y e n . L e g y e n e k a l a p v e t ő é t e l e i n k i l y e n k o r a friss, n y e r s z ö l d s é g e k és g y ü m ö l c s ö k !

M i n d e n k é p p e n kerülni kell a

z s í r o k a t , h e l y e t t ü k é r t é k e s h i d e g e n sajtolt olajat kell h a s z ­ n á l n i , de a z t is m é r t é k k e l . A f i n o m í t o t t fehér c u k r o t és az é d e s s é g e k e t teljesen k i kell zárni a z é t r e n d b ő l . H e v e n y m á j ­ g y u l l a d á s n á l a r ö v i d e b b , m a x i m u m heti 1 n a p o s , k r ó n i k u s m á j g y u l l a d á s n á l a k á r h o s s z a b b böjt i s v é g e z h e t ő . A h o m e o p a t i k u s szerek közül a májgyulladás gyógyulását segíti p é l d á u l a N á t r i u m s u l p h u r i c u m D 3 - a s , D 4 - e s hígítás­ b a n , a k u t p r o b l é m á k esetén, d ü h ö s , m é r g e s p á c i e n s e k keze­ l é s é r e p e d i g a B r y o n i a alba, a C h a m o m i l l a és a C o l o c y n t h i s megfelelő hígításai jöhetnek szóba.

A Bach-virágterápia

esszenciái közül a magyal van jótékony hatással a gyulladt m á j r a , a g y ó g y n ö v é n y e k k ö z ü l p e d i g a m á r i a t ö v i s ajánlott m i n d e n k é p p e n . A h i d r o t e r á p i a i m ó d s z e r e k k ö z ü l a h a s és a t ö r z s b o r o g a t á s a , é t k e z é s e k után a m á j r a tett m e l e g p a k o l á s , illetve a h i d e g - m e l e g v á l t ó ü l ő f ü r d ő lehet h a t á s o s . Ellenja­ vallott v i s z o n t a s z a u n a , a m e l y n e k h a t á s á r a r o s s z a b b o d n a k a t ü n e t e k . A m a s s z á z s t í p u s o k k ö z ü l főleg a k ö t ő s z ö v e t i m a s z s z á z s , illetve a z o x i g é n - é s ó z o n t e r á p i a a z o k , a m e l y e k a z álta­ l á n o s b á z i s t e r á p i á k m e l l e t t m é g s z ó b a j ö h e t n e k a májgyul­ ladás természetgyógyászati kezelésmódjaiként.

MÁJMEGNAGYOBBODÁS ÉS MÁJZSUGOR Ha a máj a j o b b b o r d a í v alatt t a p i n t h a t ó v á válik, m á j m e g n a ­ g y o b b o d á s r ó l beszélünk. L e g g y a k o r i b b o k a i : szívelégtelenség, különféle gyulladások és d a g a n a t o k - például májdaganat -, f é r g e s e d é s , v a l a m i n t az e p e u t a k e l z á r ó d á s a . A kezelés m i n d i g a k i v á l t ó októl függ, de a l a p t e r á p i a k é n t n y u g o d t a n alkal­ mazhatók

a

következők:

mivel

a

májmegnagyobbodás

á l t a l á b a n m á j t á j é k i v é r p a n g á s s a l jár, e z é r t a fő f e l a d a t a felesleges vér elvezetése, f o n t o s t e h á t a r e n d s z e r e s , friss leve­ g ő n v é g z e t t m o z g á s , d e h a s o n l ó e r e d m é n y r e vezethet a k ö p ö l y ö z é s , k ü l ö n ö s e n a n n a k e g y s p e c i á l i s válfaja, a v é r e z t e t ő köpölyt>zés, a m i k o r is tűvel a p r ó s e b e k e t ejtenek a b ő r ö n és

144

a z o k r a teszik fel a k ö p ö l y c s é s z é t . Az eljárás h a t á s á b a n a n é p i „ p i ó c á z á s r a " e m l é k e z t e t . ( I l y e n k o r a máj H e a d - z ó n á j á n a k m e g f e l é l ő t e r ü l e t r e kell a c s é s z é k e t f e l h e l y e z n i . ) J ó t t e s z t o v á b b á a l a n g y o s s z é n a v i r á g - p a k o l á s . Az é t r e n d terén máj­ m e g n a g y o b b o d á s esetén n a g y o n f o n t o s a só és az e r ő s fűsze­ r e k k e r ü l é s e . N a g y o n j ó t t e s z v i s z o n t a b o r ó k a b o g y ó - és a zsurlótea váltott használata: több héten keresztül érdemes egyik n a p b o r ó k a b o g y ó - , m á s i k n a p z s u r l ó t e á t f o g y a s z t a n i . A h o m e o p a t i k u s szerek k ö z ü l a M a g n e s i u m m u r i a t i c u m D 3 - a s h í g í t á s b a n , a S u l p h u r D 4 - e s , D 5 - ö s hígításban v a g y a N á t r i u m s u l p h u r i c u m D 6 - o s hígításban a j á n l h a t ó . M á j z s u g o r (májcirrózis) esetén a nagyfokú m á j s e j t p u s z t u l á s és a k ö t ő s z ö v e t f e l s z a p o r o d á s a m i a t t a máj s z e r k e z e t e teljesen átalakul. F ő l e g k ö z é p k o r ú a k b e t e g s é g e ez, a férfiak k ö r é b e n hétszer g y a k o r i b b , mint n ő k n é l . T ö b b f é l e o k a is lehet, a H e p a t i t i s - v í r u s o s fertőzéstől k e z d v e a z a l k o h o l i z m u s o n é s a z e p e h ó l y a g k r ó n i k u s g y u l l a d á s á n át a v a s z k u l á r i s (érrendszeri) p r o b l é m á k i g , s o k m i n d e n állhat a h á t t e r é b e n , d e a u t o i m m u n v a g y t o x i k u s e r e d e t ű is lehet. E n n e k m e g f e l e l ő e n t ü n e t e i is többfélék:

emésztési zavarok,

puffadás, étvágytalansággal

p á r o s u l ó állandó teltségérzet, aranyér, súlyosabb fázisban hasvíz-kór (a h a s vízzel t e l í t ő d é s e ) . K e z e l é s é n é l n a g y o n f o n t o s az állati fehérje m e n t e s é t r e n d , a s z é k l e t r e n d e z é s e - a k á r b e ö n t é s s e l is rá kell s e g í t e n i a r e n d s z e r e s s z é k e l é s b e i n d u ­ l á s á r a . É r d e m e s a m á j r a e c e t e s b o r o g a t á s o k a t tenni, és n a p o n ­ ta teljes t e s t l e m o s á s t v é g e z n i , l e h e t ő l e g szintén e c e t e s vízzel. A h o m e o p a t i k u s s z e r e k közül p é l d á u l a C a l i u m p h o s p b o r i c u m v a g y a C a l i u m s u l p h u r i c u m D 6 - o s hígítása, illetve a C h i n a , a P h o s p h o r és az A u r u m m e t a l l i c u m h a s z n á l h a t ó k - é r d e m e s h o m e o p a t a o r v o s t felkeresni, é s e g y é n r e s z a b o t t a n megtalálni a l e g a l k a l m a s a b b szert.

MÁJDAGANATOK

KEZELÉSE

A k o n k r é t májbetegségek közül vizsgáljuk m e g végül az egyik legfontosabbat, a sajnos egyre jobban terjedő m á j r á k o t ! Talán é r d e k e s s é g k é n t m e g e m l í t e n é m , hogy a z e u r ó p a i é s a m e r i k a i m e g b e t e g e d é s e k s z á m a r á n y á h o z képest a májrák Á z s i á b a n és

145

A lei k á b a n a l e g e l t e r j e d t e b b . K í n á b a n p é l d á u l a h á r o m leg­ g y a k o r i b b r á k t í p u s e g y i k e a m á j r á k , de n a g y o n g y a k o r i a l'Űlöp-szigeteken, H o n g - K o n g b a n , és P á p u a - Ú j - G u i n e á b a n is. A máj j ó i n d u l a t ú d a g a n a t a i m e g l e h e t ő s e n ritkák, de j ó i n d u ­ latú d a g a n a t l é p h e t fel p é l d á u l o l y a n n ő k n é l , a k i k s o k á i g rendszeresen fogyasztottak fogamzásgátló szereket. A máj­ szövetből kiinduló elsődleges (primer) daganat általában m á j z s u g o r o d á s b ó l fejlődik ki (főleg B és C vírus, illetve a l k o ­ hol o k o z t a m á j c i r r ó z i s b ó l ) , d e egyéb k ó r o k i t é n y e z ő k (például h e m o k r o m a t ó z i s vagy antiproteáz-hiány) is szóba jöhetnek. (Bár r i t k á n fordul elő, említést é r d e m e l az e p e u t a k b ó l kiin­ d u l ó p r i m e r májrák.) G y o m o r - és bélrák, illetve e m l ő r á k is s z o k o t t á t t é t e t k é p e z n i a m á j n á l , de a t ü d ő b ő l is g y a k r a n á t t e r j e d a m á j r a a d a g a n a t , m i n t a h o g y a p r o s z t a t a r á k is okozhat a májnál t u m o r o s betegséget. Itt is h a n g s ú l y o z n á m , h o g y a p a n a s z o k és a t ü n e t e k n e m j e l l e m z ő e k , t e h á t e l k é p z e l h e t ő , h o g y valaki m a k k e g é s z s é g e s ­ nek érzi m a g á t , h o l o t t m á r r á k o s a m á j a . A b e t e g s é g előre­ jelzésében n a g y o n s o k a t segíthet u g y a n a k k o r a z í r i s z d i a g n o s z ­ tika: az íriszben e g y é r t e l m ű e n látszik, ha d a g a n a t o s b e t e g s é g van a májnál, s ő t m á r az is, ha m é g c s a k é p p e n e l k e z d ő d ö t t a f o l y a m a t . M á r p e d i g a k o r a i s t á d i u m b a n t ö r t é n ő felismerés azért is f o n t o s , mert a l e g t ö b b m á j r á k o s b e t e g a statisztikák s z e r i n t a d i a g n ó z i s felállítása u t á n k ö r ü l b e l ü l fél-egy é v e n belül m e g h a l , s c s a k a m á j r á k o s o k 1-2%-a a z , aki a d i a g n ó z i s után m é g m e g é r i az öt évet. Öt évnél is t o v á b b élni a májrák d i a g n o s z t i z á l á s a u t á n p e d i g szinte m á r a c s o d á v a l h a t á r o s . A májrák orvosi kezelése terén a szokásos m e g o l d á s a d a g a n a t o s r é s z n e k és a k ö r n y e z ő e g é s z s é g e s s z ö v e t e k n e k az eltávolítása. H a a z o p e r á c i ó n e m lehetséges, a k k o r a k e m o ­ t e r á p i a is s z ó b a jöhet, illetve e r e d m é n y e s lehet a m á j a r t é r i á n keresztül b e a d o t t g y ó g y s z e r v a g y a t u m o r a b s z o l ú t etilalko­ hollal t ö r t é n ő kezelése. V é g s ő e s e t b e n m á j t r a n s z p l a n t á c i ó r a (szervátültetés) is sor kerülhet. Itt és m o s t a z o n b a n a májrák

természetes,

szelíd g y ó g y m ó d j a i r ó l lesz s z ó .

A MÁJRÁK SZELÍD GYÓGYMÓDJAI

Mindenképpen

m e g kell e m l í t e n e m dr. M a x G e r s o n nevét,

aki - m i u t á n saját m a g á t is sikerült t e r m é s z e t e s m ó d s z e r e k k e l

k i g y ó g y í t a n i a r á k o s b e t e g s é g é b ő l - kifejezetten a rák szelíd g y ó g y m ó d j a i t k u t a t t a , é s s o k r á k o s b e t e g n e k adta vissza a z e g é s z s é g é t . A r á k k e z e l é s b e n n a g y o n nagy hangsúlyt fektetett a m á j t i s z t í t á s á r a , függetlenül attól, h o g y elsődleges jelleggel h o l j e l e n t k e z t e k a r o s s z i n d u l a t ú daganatok. N a g y o n fontos t e r m é s z e t g y ó g y á s z a t i m e g á l l a p í t á s , hogy a rák nem lokális be­ t e g s é g , h a n e m m i n d i g a z e g é s z s z e r v e z e t b e t e g s é g e , tehát n e m elég csak az a d o t t szervvel

foglalkozni, hanem az

e g é s z s z e r v e z e t e t tisztítani é s g y ó g y í t a n i kell! T ő l e i d é z n é k : „A májrák nem lokális, hanem általános betegség, amelyet e l s ő s o r b a n a m o d e r n m e z ő g a z d a s á g é s é l e l m i s z e r i p a r ter­ m e l t e ételeinkben t a l á l h a t ó mérgek o k o z n a k . " Dr. M a x G e r s o n megfigyelése szerűn

tehát elsősorban a

c i v i l i z á c i ó s é t r e n d által a s z e r v e z e t b e b e j u t ó m é r e g a n y a g o k o k o z z á k a m á j r á k o t , hiszen e z e n m é r g e k nagy része a májon m i n t fő m é r e g t e l e n í t ő s z e r v e n m e g y k e r e s z t ü l . Állításai iga z o l j a , h o g y a z é t r e n d é s a m á j r á k ö s s z e f ü g g é s é t vizsgáló kísérletek

mind-mind

azt

bizonyították,

étrenddel megelőzhető lenne

a májrák,

hogy illetve

helyes ha már

kialakult, az étrend átalakításával nagyon szépen lehet gyó­ g y í t a n i a z t ! 1 9 4 5 - b e n dr. A l f r é d T a n n e n b a u m v é g z e t t e l egy állatkísérletet:

magas

zsírtartalmú

étrenddel

táplált

egereket, és pusztán azáltal, hogy megnövelte étrendjükben a zsír m e n n y i s é g é t , k é p e s v o l t az e g e r e k e g y h a r m a d á n á l májrákot

előidézni!

1949-ben

dr.

Herbert

Silverstone

hasonló kísérletet folytatott, sajnos hasonló „sikerrel"; c s u p á n a n n y i v o l t a z e l t é r é s , h o g y ő a m e g e m e l t fehérje­ a d a g g a l p r ó b á l t - pusztán az étrend m e g v á l t o z t a t á s a révén m á j r á k o t előidézni. Ezek, és a s o k egyéb kísérlet m i n d azt b i z o n y í t o t t a , h o g y a t ö b b l e t z s í r és fehérje k é p e s a m á j n á l rosszindulatú folyamatokat beindítani. laboratóriumi anyagok,

vizsgálatokkal

amelyeket

a

1969-ben szintén

igazolták,

hogy

mezőgazdaságban

bizonyos

növényvédő,

illetve r o v a r ö l ő szerként h a s z n á l n a k , m á j r á k o t v a l a m i n t leukémiát okozhatnak. Ezeknek a vizsgálatoknak a hatására t i l t o t t á k b e p é l d á u l a h e p t a k l ó r n e v ű szer h a s z n á l a t á t , d e ahol annak maradványai már bekerültek a táplálékláncba, ott sajnos m é g a mai n a p i g is s o k tejtermékben, b a r o m f i - és halhúsban megtalálható.

147

1 9 7 6 - b a n újabb f o n t o s felismerésre v e z e t t e k a k u t a t á s o k : 2 5 0 d a g a n a t o s nő v i z s g á l a t a r é v é n m u t a t t a k rá a m á j r á k és a f o g a m z á s g á t l ó tabletták s z e d é s e k ö z ö t t i ö s s z e f ü g g é s r e . 1 9 7 9 b e n a z ú g y n e v e z e t t a z o f e s t é k é s a m á j r á k k a p c s o l a t á t vizs­ gálták, s kiderült, hogy az üdítőitalokban, karamellában, zselékben, különféle dzsemekben, lekvárokban, pudingok­ ban, töltött csokoládéban és általában minden „ f i n o m s á g b a n " m e g t a l á l h a t ó azofesték szintén m á j r á k k e l t ő .

1 9 8 0 - b a n kont­

roll jelleggel a z a m e r i k a i m o r m o n l a k o s s á g k ö r é b e n v é g e z t e k f e l m é r é s t , a k i k n é l a tiszta, e g é s z s é g e s é l e t m ó d r a és a v e g e t á r i u s t á p l á l k o z á s r a vezették v i s s z a azt a z e r e d m é n y t , m i s z e ­ rint a z á t l a g a m e r i k a i l a k o s s á g h o z k é p e s t n á l u k 6 0 - 7 0 % - k a l k e v e s e b b s z e r f o r d u l n a k e l ő a máj d a g a n a t o s m e g b e t e g e d é s e i . S z i n t é n 1 9 8 0 - b a n m u t a t t á k ki a k a p c s o l a t o t az e r ő s fűszerek - k ö z ü l ü k is a fekete b o r s - és a m á j r á k k ö z ö t t ,

1982-ben

p e d i g h a s o n l ó e r e d m é n y r e j u t o t t a k a k o f f e i n m e n t e s kávéval, n e v e z e t e s e n a triklór-etilénnel, azzal az a n y a g g a l , a m e l y n e k a segítségével

kivonják

a

kávébabból

a

koffeint.

Azok

az

a n y a g o k , a m e l y e k e t a koffein k i v o n á s á r a a l k a l m a z n a k , s o k k a l e g é s z s é g t e l e n e b b e k , m i n t m a g a a koffein, t e h á t a legcélsze­ r ű b b m e g o l d á s a z , h a valaki s e m koffeines, s e m k o f f e i n m e n t e s kávét n e m fogyaszt, s ha mégis kávézhatnékja t á m a d , hát c i k ó r i a - v a g y e g y é b t e r m é s z e t e s e r e d e t ű g a b o n a k á v é t iszik. De térjünk rá a májrák gyógyítására! N a g y o n fontos a t i s z t á n n ö v é n y i é t r e n d s z i g o r ú b e t a r t á s a ! A z á l l a t i fehérjét m i n d e n k é p p e n k i kell zárni, m i n d e n f é l e f o r m á b a n , csakúgy, m i n t a fehér c u k r o t és a sót, illetve az a l k o h o l t , és m i n d e n t , a m i b ő l alkohol képződhet. Májrák esetén a gyümölcsök, zöldségek közül sem fogyasztható mindegyik: kerülendők a t r ó p u s i e r e d e t ű z ö l d s é g e k - p a d l i z s á n , a v o k á d ó -, de a bur­ g o n y a is. N e m f o g y a s z t h a t ó k t o v á b b á e r ő s fűszerek, fekete k á v é és tea, de a m e n t á s t e á k a t - f o d o r m e n t a , b o r s m e n t a - is kerülni kell. E g y m á j r á k o s b e t e g étrendjének a k ö v e t k e z ő k é p ­ p e n k e l l e n e kinéznie: 5 0 - 6 0 % g a b o n a a l a p - főleg b a r n a r i z s és á r p a -, 2 0 - 3 0 % z ö l d s é g - inkább leveles zöldségek, és kevesebb gyökérzöldség - , 5 - 1 0 % hüvelyes é s 5 - 1 0 % sóm e n t e s , s z e l í d n ö v é n y i f ű s z e r e k k e l ízesített, c s a k n ö v é n y i a l a p a n y a g o k a t t a r t a l m a z ó leves. H a a m á j r á k o s b e t e g m é g nincs n a g y o n l e r o m l o t t á l l a p o t b a n , h a m é g n e m c s o n t é s bőr,

148

h a a szervezetnek v a n n a k m é g tartalékai, a k k o r m i n d e n k é p ­ p e n é r d e m e s v é g i g c s i n á l n i egy h o s s z a b b ( a k á r 4 2 n a p o s ) B r e u s s - k ú r á t . E speciális léböjtkúráról - melyet csak szigorú o r v o s i felügyelet m e l l e t t végezhet a beteg, előrehaladottabb s t á d i u m b a n l é v ő m á j r á k e s e t é n pétiig e l e v e e l l e n j a v a l l t ! k o r á b b i e l ő a d á s o k o n részletesen eseti Tibor: A

böjt

élettani

hatásai

már s z ó . (IJsd Vánnli

című eloailásat,

4l)-cs

kazetta!)

E z ú t t a l c s a k a n n y i t i s m é t e l n é k m e g , hogy ha valaki végig­ csinálja ezt a 42 n a p o s b ö j t ö t , s o k s z o r m á r ez is e l e g e n d ő a h h o z , h o g y a szervezet m e g k ü z d j ö n a májrákkal és az illető m e g g y ó g y u l j o n , de t e r m é s z e t e s e n utána is o d a kell ügyelni az é t r e n d r e . ( 4 2 n a p o s léböjt esetén 21 n a p o s n a k kell lennie a b ö j t t ö r é s i d ő s z a k á n a k . ) Elengedhetetlenül fontos tehát a foko­ z a t o s , lassú visszatérés, m é g p e d i g nem a s z o k v á n y o s vegyes, h a n e m a tisztán növényi, vegetárius étrendhez! F o n t o s t e e n d ő ezen kívül n a p o n t a meleg g y ö m b é r t e á s b o r o ­ gatást helyezni a májra, illetve a máj fölé, s m a g á t a testet is g y ö m b é r e s vízzel l e m o s n i . F o n t o s a n e m m e g e r ő l t e t ő , de rend­ szeres napi t e s t m o z g á s , l e g a l á b b n a p i 5 - 1 0 p e r c l é g z ő g y a k o r lat - k ü l ö n ö s e n a m é r e g t e l e n í t ő h a t á s ú r ö v i d b e l é g z é s és h o s s z a n e l n y ú j t o t t k i l é g z é s - , illetve m i n d e n o l y a n , e g y é b b e t e g s é g ellen szedett g y ó g y s z e r kerülése, a m i m e l l é k h a t á s k é n t a m á j a t károsíthatja. N é m e t k u t a t ó k szerint a m á j b e t e g s é g e k 5 - 1 0 % - a a gyógyszerek számlájára írható!

E g y íriszdiag­

nosztikával is f o g l a l k o z ó o r v o s , b i z o n y o s dr. A n t o n M a r k o e a f , p r a x i s a s o r á n tett megfigyelései alapján összegyűjtötte a z o k a t a gyógyszereket, amelyeket a májbetegségben szenvedőknek m i n d e n k é p p e n v a l a m i m á s s a l kell h e l y e t t e s í t e n i ü k . K e r ü ­ l e n d ő k : a s z i n t e t i k u s a n előállított A - v i t a m i n , a T B C - e l l e n e s g y ó g y s z e r e k , az e p i l e p s z i a - e l l e n e s szerek, illetve á l t a l á b a n a g ö r c s o l d ó k , a r e u m a t i k u s p r o b l é m á k elleni szerek, az antibio­ t i k u m o k , a n y u g t a t ó k és az a l t a t ó k t ö b b s é g e , a f é r e g ű z ő és a pajzsmirigy m ű k ö d é s é t befolyásoló szerek, a fájdalomcsil­ lapítók, a hashajtók, a k o r t i z o n és az aszpirin, v a l a m i n t a z o k a k e m o t e r á p i á s k é s z í t m é n y e k is, a m e l y e k e t é p p e n a m á j r á k ellen h a s z n á l n a k , lévén a z o k a m á j a t m é g t o v á b b károsíthatják! S ha m á r a m á j k á r o s í t ó g y ó g y s z e r e k n é l tartunk, f e l s o r o l n á m m é g a z o k a t az egyéb mérgeket, amelyek szintén májbeteg­ ségeket válthatnak ki: az élelmiszer-adalékok (pl. a konzerváló-

H9

a n y a g o k , a m e s t e r s é g e s a r o m á k és é t e l s z í n e z é k e k ) ; a n e h é z ­ fémek

(ólom,

kadmium,

alumínium);

a növényvédő és

g y o m i r t ó szerek; a szerves o l d ó s z e r e k és l a k k o k ; v a l a m i n t a nikotin, az alkohol, a koffein és m i n d e n egyéb izgatószer. V é g e z e t ü l á l l j a n a k itt ö s s z e f o g l a l v a a m á j b e t e g s é g e k a l a p v e t ő szelíd g y ó g y m ó d j a i : 1) h e l y e s é t r e n d (állati fehérje, c u k o r , s ó , e r ő s fűszerek, alkohol kerülése); 2) gyógynövények, gyógyteák alkalmazása; 3) t i s z t í t ó k ú r á k (böjt, n y e r s k ú r a ) v é g z é s e ; 4 ) m á j p a k o l á s o k , b o r o g a t á s o k felhelyezése; 5) h o m e o p a t i k u s gyógyszerek igénybevétele; 6) a n a p f o n a t c s a k r a m e g e r ő s í t é s e ; 7 ) lelki-szellemi o k o k feltárása é s o l d á s a .

MÁJBETEGSÉGEK

LELKI

HÁTTERE

S ha m á r a fizikális terület mellett a lelkiek is s z ó b a kerültek, befejezésül h a d d szóljak p á r szót a máj p s z i h o s z o m a t i k á j á r ó l , a m á j b e t e g s é g e k k i a l a k u l á s á n a k h á t t e r é b e n m e g h ú z ó d ó lelki aspektusokról! A máj m i n t m é r e g t e l e n í t ő szerv k ü l ö n b s é g e t t u d tenni a szervezet s z á m á r a hasznos és káros anyagok között. Amire s z ü k s é g ü n k v a n , azt m e g t a r t j a , átalakítja, a m i s z ü k s é g t e l e n , e g é s z s é g t e l e n , azt kiválasztja v a g y s e m l e g e s í t i . H a t e h á t a z e m b e r mája m e g b e t e g s z i k , az azt jelenti, h o g y n e m tud k ü l ö n b s é g e t tenni a s z á m á r a h a s z n o s , b e f o g a d n i v a l ó , illetve a k á r o s , e l e n g e d e n d ő , felesleges d o l g o k között. R ö v i d e n : a helytelen értékítélet és a m e g k ü l ö n b ö z t e t ő k é p e s s é g h i á n y a az e g y i k jellegzetes pszichés t é n y e z ő . A máj p r o b l é m á k k i a l a k u l á s á n a k m á s i k fő o k a - m i n t azt lát­ tuk - a z , h o g y v a l a m i b ő l túl s o k a t vesz m a g á h o z az e m b e r ; m o n d j u k túl s o k zsírt, c u k r o t vagy a l k o h o l t fogyaszt. A beteg máj tehát lelki szinten a r r a is utal, h o g y az illető v a l a m i l y e n területen mértéktelen - a túlzott vágyakat, a túl m a g a s i d e á l o ­ kat jelképezheti a májbetegség.

150

A máj m i n t szerv a lelki területek közül l e g i n k á b b a vallás­ sal és a világnézettel, a spiritualitással áll ö s s z e f ü g g é s b e n . Ha v a l a k i teljesen e l z á r k ó z i k a szellemi g y ö k e r e k t ő l , az ő s o k t ó l , a k k o r á l t a l á b a n a máj figyelmeztet. I la valaki b e d ő l a n n a k az i l l ú z i ó n a k ( m á j a ) , h o g y csak az a n y a g létezik, a k k o r a mája f o g m e g b e t e g e d n i . A kínai o r v o s l á s szerinl a májat m e g ­ b e t e g í t ő é r z e l m e k a d ü h , a h a r a g , a n y u g t a l a n s á g , a neheztelés é s a z önteltség. M a g y a r u l , m e g l e h e t ő s p o n t o s s á g g a l kifejezve az ö s s z e f ü g g é s t test és lélek k ö z ö t t : a r o s s z m á j ú s á g ! Ha v a l a k i n e k m e g b e t e g s z i k a mája, a k ö v e t k e z ő k é r d é s e k e t é r d e m e s feltennie m a g á n a k , é s ezekre őszintén v á l a s z o l n i a : M e l y i k az a terület, ahol a helyes becsles és é r t é k e l é s képessé­ gét elveszítettem? É l e t e m mely területén n e m t u d o k k ü l ö n b s é g e i lenni a szá­ m o m r a fontos és a s z á m o m r a mérgező között? H o l v a n a z é l e t e m b e n m é r t é k t e l e n s é g ? H o l a k a r o k túl s o k a t ? Vajon f o g l a l k o z o m - e a vallással, a s p i r i t u a l i t á s s a l ? Milyen a viszonyom az ősforrással, az Abszolútummal? L o u i s e L. H a y szerint a m á j b e t e g s é g e k h á t t e r é b e n a h a r a g , a z ö r ö k ö s p a n a s z k o d á s , illetve a z é r t é k t e l e n s é g érzete áll. A z általa j a v a s o l t pozitív m e g e r ő s í t é s a k ö v e t e z ő : „ S z e r e t e t , b é k e és ö r ö m tölti el l é n y e m e t . K i t á r o m a szívem a végtelen élet előtt. A szeretetet k e r e s e m , és m i n d e n b e n m e g ­ találom azt." M i n d e z e k m e g v a l ó s í t á s á h o z k í v á n o k e r ő t é s kitartást, n e m csak a májbetegeknek!

151

FRONTÉRZÉKENYSÉG

M a i t é m á n k a z időjárási v á l t o z á s o k k a l k a p c s o l a t o s b e t e g s é g e ­ k e t t a g l a l j a ; e z e k k e z e l é s i l e h e t ő s é g e i r ő l l e s z s z ó . A front­ é r z é k e n y s é g m á r a n é p b e t e g s é g g é vált, s ő t , a civilizációs élet­ m ó d é s é t r e n d k ö v e t k e z t é b e n egyre t ö b b é s t ö b b e m b e r t érint. A

frontérzékenység

nemek

szerinti

megoszlásának

vizs­

g á l a t á b ó l kiderült, h o g y a n ő k á l t a l á b a n é r z é k e n y e b b e k rá, m i n t a férfiak, ha p e d i g a k o r s z e r i n t i e l o s z l á s t tekintjük, a k k o r az 50 év k ö r ü l i e k k o r c s o p o r t j a az, akiknél a l e g g y a k o ­ ribb. Á l t a l á n o s a n m e g f i g y e l h e t ő , h o g y a z i d ő s e b b k o r o s z t á l y é r z é k e n y e b b a f r o n t o k r a , m i n t a f i a t a l o k , de l e g i n k á b b a v á l t o z á s k o r á b a n lévő, k l i m a x o s n ő k n é l fordul e l ő , h o g y érzé­ kenyebben reagálnak az időjárási változásokra. ( H a s o n l ó é r z é k e n y s é g e t csak a m é g nyitott k u t a c s ú k i s g y e r e k e k n é l és e g y e s h á z i á l l a t o k n á l figyelhetünk m e g . ) T e r m é s z e t e s e n a z élet­ m ó d d a l i s s z o r o s a n ö s s z e f ü g g , k i m e n n y i r e érzi m e g a z i d ő j á r á s v á l t o z á s t - a l k o h o l i s t á k , s z e n v e d é l y b e t e g e k (a szenve­ d é l y e s e v é s m i a t t túlsúllyal k ü z d ő k i s i d e t a r t o z n a k ! ) v a g y b i z o n y o s g y ó g y s z e r e k e t s z e d ő e m b e r e k s o k k a l i n k á b b k i van­ n a k téve a m e t e o r o l ó g i a i h a t á s o k n a k . A szociális helyzet t e k i n t e t é b e n á l t a l á b a n a m a g a s a b b t á r s a d a l m i r é t e g e k b e tar­ t o z ó k érzékenyebbek a frontokra. N a g y o n é r d e k e s megfi­ gyelés, h o g y v á l s á g h e l y z e t e k b e n - p é l d á u l h á b o r ú idején v a g y egyéb katasztrófák esetén - a frontérzékenyek s z á m a csök­ ken; ilyenkor valószínűleg egészen másfelé orientálódik az e m b e r figyelme, és a szervezet n e m é p p e n az i d ő j á r á s v á l t o z á s ­ ra r e a g á l a l e g h e v e s e b b e n . A f r o n t é r z é k e n y e k a r á n y a E u r ó p á ­ b a n a l e g n a g y o b b , ott is a n é m e t nyelvterületen é l ő k k ö r é b e n . E g y é b i r á n t s o k híres e m b e r életrajzából kiderül, h o g y front­ é r z é k e n y e k v o l t a k , így p é l d á u l G o e t h e , M o z a r t , Wagner, Luther M á r t o n vagy N a p ó l e o n .

152

A m e t e o r o l o g i a m i n t t u d o m á n y á g a légköri j e l e n s é g e k k e l , a z o k változásaival foglalkozik. M a g a a szó e l ő s z ö r Arisztote­ l é s z n é l j e l e n i k m e g : ő v o l t a z e l s ő , aki t u d o m á n y o s m e g ­ f i g y e l é s e k e t f o l y t a t o t t a légköri v á l t o z á s o k k a l k a p c s o l a t b a n . E

tudományterületen

belül

külön

ágnak

minősül

a

b i o m e t e o r o l ó g i a , a m e l y a z időjárási v á l t o z á s o k é l ő l é n y e k r e g y a k o r o l t h a t á s a i v a l f o g l a l k o z i k , a z a z azt

kutat ja, m i l y e n

é l e t t a n i e l v á l t o z á s o k a t , f o l y a m a t o k a t i n d í t h a t n a k be a lég­ k ö r i j e l e n s é g e k . A m e t e o r o l ó g i a további s p e c i á l i s s z a k á g a z a ­ ta a h u m á n - b i o m e t e o r o l ó g i a , ami kifejezetten csak azzal f o g l a l k o z i k , h o g y a z i d ő j á r á s v á l t o z á s a i milyen h a t á s s a l van­ n a k a z e m b e r e k r e . V é g ü l ide tartozik m é g egy t u d o m á n y á g , a m e t e o r o p a t i a , m e l y n e k k é p v i s e l ő i azt v i z s g á l j á k , milyen k ó r o s e l v á l t o z á s o k , milyen b e t e g s é g e k , milyen e g é s z s é g ü g y i p r o b l é m á k l é p h e t n e k föl, a m e l y e k h á t t e r é b e n a z időjárási változások állnak. M á r az ókorból fennmaradtak olyan leírások, amelyek arra u t a l n a k , h o g y a z a k k o r i e m b e r e k tisztában v o l t a k a z időjárás szervezetre g y a k o r o l t , e s e t l e g e s e g é s z s é g k á r o s í t ó h a t á s á v a l . A l e g ő s i b b ilyen feljegyzések a Kr. e. 5. s z á z a d b ó l s z á r m a z n a k : a g ö r ö g filozófus, A n a x i m e n é s z n e v é h e z f ű z ő d n e k a z e l s ő bio­ m e t e o r o l ó g i a i feljegyzések. A l e g e l s ő á t f o g ó m u n k a u g y a n ­ a k k o r H i p p o k r a t é s z t ő l s z á r m a z i k : ő volt az, aki e l s ő k é n t fog­ lalta össze a z o k a t az egészségügyi p r o b l é m á k a t , amelyek összefüggésbe hozhatók az időjárással. K é s ő b b az ő művét egészítette ki G a l e n o s z , m a j d a k ö z é p k o r b a n újabb i d ő j á r á s s a l k a p c s o l a t o s m ű v e k láttak n a p v i l á g o t , így p é l d á u l Paracelsus t o l l á b ó l . M a g y a r o r s z á g o n a z o r v o s o k közül e l s ő k é n t S e m m e l w e i s s I g n á c f o g l a l k o z o t t a z e g é s z s é g é s a z éghajlati v á l t o z á s o k összefüggéseivel. D o k t o r i é r t e k e z é s é b e n is e r r ő l írt. A frontérzékenység tekintetében nagyon sokféle csopor­ tosítás lehetséges, de végeredményben h á r o m fő embertípust különböztethetünk meg. Az első csoportba azok tartoznak, a k i k n é l s e m m i f é l e p a n a s z t és e l v á l t o z á s t n e m o k o z n a k a fron­ t o k , tehát szervezetük teljes m é r t é k b e n k é p e s a l k a l m a z k o d n i a külső környezeti változásokhoz. Az emberek m á s i k csoport­ ja é r z é k e n y a f r o n t o k r a , s z e r v e z e t ü k v a l a m i l y e n m ó d o n reagál

153

a változásokra, azaz n e m tudnak normálisan alkalmazkodni a k ü l s ő éghajlati v á l t o z á s o k h o z . V é g ü l a n é p e s s é g h a r m a d i k h á n y a d á t a f r o n t b e t e g e k teszik ki: ő k e t e r ő s e n m e g v i s e l i k a külső változások, komoly panaszokat, betegségeket, akár h a l á l o s k i m e n e t e l ű v á l t o z á s o k a t - infarktust, a g y é r g ö r c s ö t stb. - is e l ő i d é z h e t n e k n á l u k a k ü l s ő d l e g e s időjárási t é n y e z ő k . V a n n a k tehát a z o k , akik a l k a l m a z k o d n a k a f r o n t o k h o z , van­ n a k a frontérzékenyek, és v a n n a k a f r o n t b e t e g e k . E g y másfaj­ ta c s o p o r t o s í t á s c s a k a f r o n t é r z é k e n y e k e t és í r o n t b e t e g e k e t k a t e g o r i z á l j a t o v á b b . E s z e r i n t v a n n a k o l y a n o k , akik közvet­ lenül a front idején érzik rosszul m a g u k a t - ez körülbelül a frontérzékenyek 75%-ára jellemző -, a maradék 25%-nál p e d i g az i d ő j á r á s i v á l t o z á s t m e g e l ő z ő e n l é p n e k fel a tünetek. V a n n a k tehát a front alatt és a front előtt r e a g á l ó k ; ez u t ó b b i ­ a k ó r á k k a l , v a g y a k á r n a p o k k a l e l ő b b i s m e g é r e z h e t i k egy-egy k o m o l y a b b időjárásváltozás bekövetkeztét. A f r o n t é r z é k e n y s é g m i n d e n k é p p e n a vegetatív i d e g r e n d s z e r z a v a r á r a v e z e t h e t ő v i s s z a , s e m m i esetre s e m lehet tehát nor­ m á l i s n a k é s e g é s z s é g e s n e k t a r t a n i , h a valaki m e g b e t e g s z i k a z időjárás változásainak következtében. Frontbetegségnél a s z e r v e z e t l e g g y e n g é b b p o n t j á n lép fel b e t e g s é g , ott jelentkezik p a n a s z , a h o l a l e g k e v é s b é m ű k ö d i k jól a szervezet. E tekintet­ ben

tehát

akár

jó

jelzőrendszernek

is

tarthatnánk

a

b e t e g s é g e t , lévén, h o g y jelzi, m i r e k e l l e n e a l e g i n k á b b odafi­ gyelni, mely p o n t o k a t kellene a leginkább megerősíteni. Egészséges embernek nem szabadna az időjárási változásokat m e g é r e z n i e ! H a valaki e g é s z s é g e s , é s a vegetatív i d e g r e n d s z e r e jól m ű k ö d i k , a k k o r n e m s z a b a d n a s e m f r o n t é r z é k e n y s é g n e k , s e m f r o n t b e t e g s é g n e k k i a l a k u l n i a a z illetőnél. V a n n a k o l y a n o r s z á g o k , a h o l - mivel a f r o n t o k h a t á s a ma m á r t a g a d h a t a t l a n - figyelembe veszik az időjárási tényező­ ket, és p é l d á u l az i s k o l á k b a n , ha a v i z s g a i d ő p o n t egy k o m o ­ lyabb fronttal esne egybe, azt v a g y k é s ő b b r e halasztják, v a g y e l ő b b r e h o z z á k , hiszen a front h a t á s á r a r o m l i k a t a n u l ó k k o n ­ c e n t r á l ó - és t e l j e s í t ő k é p e s s é g e , s a k á r e g é s z jegyekkel r o s s z a b ­ bul

végezhetnek.

Egyes kórházakban megfigyelték,

hogy

b i z o n y o s időjárási v á l t o z á s o k hatására f o k o z ó d i k a vérzé­ kenység, több komplikáció fordulhat elő a műtétet követően.

154

IDŐJÁRÁSI VÁLTOZÁSOK A k ö v e t k e z ő k b e n a t e l j e s s é g i g é n y e nélkül, röviden végig­ v e n n é n k a z o k a t a legfőbb időjárási változásokat, amelyek l e g i n k á b b p a n a s z t s z o k t a k o k o z n i , a m e l y e k a legjellemzőbbek a m a i , civilizált é l e t m ó d o n é l ő k körében. 1) Az e l s ő g y a k o r i , de valójában enyhe p a n a s z o k a t kiváltó időjárási t é n y e z ő az anticiklon, ez a m a g a s n y o m á s ú légörvény, mely általában n y á r o n , m a g a s a b b nappali felmelegedés mellett lép föl és o k o z a frontérzékenyeknek kellemetlen tüneteket. 2) A m á s o d i k - talán m e g l e p ő e n h a n g z ó - m e t e o r o l ó g i a i j e l l e m z ő a t ú l z o t t a n d e r ü l t idéí, a m i r ő l azt g o n d o l h a t n á n k , h o g y m i n d e n k i jól bírja, és s e m m i f é l e p a n a s z t n e m o k o z , de a m e g f i g y e l é s e k szerint v a n n a k o l y a n e m b e r e k , a k i k n é l é p p e n ez vált ki b á g y a d t s á g o t , k i m e r ü l t s é g e t és c s ö k k e n t k o n c e n t r á ­ l ó k é p e s s é g e t . Ilyenkor a N a p á l t a l á b a n m é g f e n n e n r a g y o g , d e n a g y m a g a s s á g o k b a n f i n o m p e h e l y f e l h ő k b u k k a n n a k fel - a k ö z e l g ő i d ő j á r á s v á l t o z á s e l ő h í r n ö k e i . Ezt érzik m e g azok, akiknél c s ö k k e n a r e a k c i ó k é p e s s é g illetve akiken nyugtalanság és izgatottság vesz erőt - emiatt aztán m e g n ő a balesetek lehe­ t ő s é g e . A z o k n á l a betegeknél p e d i g , akik r e n d s z e r e s e n gyógy­ szert fogyasztanak valamilyen betegségükre, ilyenkor növeked­ het a gyógyszerfogyasztás, m e r t a panaszaik s ú l y o s b o d n a k . 3) A harmadik, közismertnek m o n d h a t ó , igen s o k kellemet­ lenséget o k o z ó időjárási helyzet a melegfront, a m i k o r egy érkező melegebb légtömeg próbálja kiszorítani a térségből az ott jelen­ lévő hidegebb levegőt. Ilyenkor jellemzően sebfájdalmak léphet­ nek fel - felerősödhetnek k ü l ö n b ö z ő műtéti hegek fájdalmai -, gyulladások és görcseik jöhetnek létre - a melegfront kiválthat például epilepsziás r o h a m o t -, súlyosbodhatnak hatására bizo­ nyos szívbetegségek - lévén a meleglroni megterheli a keringést, hatására nő a pulzusszám és csökken a diastolés n y o m á s -, és az allergiák is felerősödhetnek. A szívinfarktusok, vérzések, trom­ bózisok, embóliák és agyvérzések m e g s z a p o r o d á s a mellett ez az időjárás általában a pajzsmirigybetegeknek sem kedvez. R á a d á s u l a műtéti komplikációk 3()%-a is melegfront alkalmával lép fel.

155

*

4) A n e g y e d i k légköri j e l e n s é g a c i k l o n , a m i t u l a j d o n k é p ­ p e n egy l a p o s forgószélre hasonlít - az alacsony n y o m á s ú l é g t ö m e g egy m e l e g f r o n t m ö g ö t t k ö z e l e d i k , n y á r o n i n k á b b l a s s a b b a n , télen g y o r s a b b a n . E l s ő s o r b a n a r e u m á s izületi p a n a s z o k , az e k c é m á s b ő r b e t e g s é g e k , illetve a m i g r é n e s fej­ fájások s z o k t a k f e l e r ő s ö d n i a h a t á s á r a . 5) Az ö t ö d i k i d ő v á l t o z á s a h i d e g f r o n t , a m i k o r a k o r á b b i m e l e g e t e g y h i r t e l e n j ö t t h i d e g h a t á s váltja föl, á l t a l á b a n további p r o b l é m á k a t o k o z ó záporok, zivatarok kíséretében. A h i d e g f r o n t - é r z é k e n y s é g e s e t é n fellépő legjellegzetesebb tünet a n y u g t a l a n s á g - az e m b e r f e l f o k o z o t t izgalmi á l l a p o t b a kerül­ het, a m i t ő l a z t á n a l v á s z a v a r a i keletkezhetnek, á l m a t l a n lesz, m e g e m e l k e d h e t a vérnyomása, heves szívdobogása támadhat. T o v á b b i tünetei lehetnek a hidegfronti h a t á s n a k a k ü l ö n b ö z ő g ö r c s ö k , g ö r c s ö s fájdalmak, a s z t m a r o h a m , a k t i v i z á l ó d h a t n a k a g y u l l a d á s o k , e r ő s ö d h e t n e k a keringési z a v a r o k , v a l a m i n t a cukorbetegek és a zöldhályoggal k ü z d ő betegek panaszai. M í g a m e l e g f r o n t i n k á b b letompítja, elbágyasztja az e m b e r t , a d d i g a h i d e g f r o n t i n k á b b f e l p ö r g e t i az a r r a é r z é k e n y e k e t - b á r m a g a a pulzusszám csökken, a diastoles nyomás növekszik. A műtéteket

követő

komplikációk

60%-át

hidegfrontoknál

figyelték m e g ! Itt e m l í t e n é m m e g a f r o n t á t v o n u l á s o k a t is - a k á r meleg-, a k á r h i d e g f r o n t r ó l legyen s z ó - , a z ilyenkor l e j á t s z ó d ó g y o r s időjárásváltozás nagy mértékben hat az emberi egészségre, a n n á l is i n k á b b , m e r t a m e t e o r o l ó g i a i e s e m é n y e k k ö z ü l a frontátvonulás

r e n d e l k e z i k a l e g n a g y o b b b i o l ó g i a i inger­

e r ő s s é g g e l . F r o n t á t v o n u l á s k o r t ö b b a baleset, t ö b b az ön­ g y i l k o s s á g , és a sebészeti k o m p l i k á c i ó k j e l e n t ő s r é s z e is az a k t u á l i s f r o n t á t v o n u l á s o k h o z k ö t h e t ő . (Természetesen a m ű ­ téti k o m p l i k á c i ó k e l ő f o r d u l á s á t s z á m t a l a n e g y é b t é n y e z ő i s befolyásolja.) 6) A h a t o d i k v á l t o z á s az ú g y n e v e z e t t o k k l ú z i ó , a m i k o r egy g y o r s a n m o z g ó h i d e g f r o n t utoléri a l a s s a b b a n h a l a d ó , előle kitérni képtelen melegfrontot, s a kétféle l é g t ö m e g keveredik e g y m á s s a l . Jellegzetes tünetei: depresszió, k ü l ö n b ö z ő g ö r c s ö k f o k o z ó d i k a szívinfarktus, a t r o m b ó z i s és az e m b ó l i a veszélye -,

156

fejfájás, m i g r é n , s z é d ü l é s , á l m a t l a n s á g , a s z t m á s r o h a m o k , gyulladások és reumatikus panaszok erősödése. 7) A k ö v e t k e z ő időjárási helyzet az úgynevezett

inverzió,

melynek során a F ö l d közelében tartózkodó hideg légtömeg fölé m i n t e g y h a r a n g k é n t r á n y o m u l egy m e l e g l é g á r a m l á s , s a h i d e g l é g t ö m e g e t fogva tartja. Ilyenkor t u l a j d o n k é p p e n a fel­ s z í n k ö z e l i és a felszíntől t á v o l a b b i l é g r é t e g e k k i c s e r é l ő d é s e a k a d á l y o z o t t , a kétfajta l e v e g ő n e m keveredik. Inverzió ese­ tén e l s ő s o r b a n légúti p a n a s z o k - p é l d á u l t o r o k - vagy l é g c s ő ­ g y u l l a d á s - , v a l a m i n t szív- é s érrendszeri p r o b l é m á k , h u r u t o s kötőhártyagyulladások, allergiás betegségek és alvászavarok s z o k t a k fellépni, t o v á b b á influenzajárványok és e g y é b fertéíző b e t e g s é g e k kísérik. Inverzió k i a l a k u l á s a k o r lanyhul a figyelem, nő a b a l e s e t e k s z á m a , de s z a p o r o d n a k a b ű n e s e t e k és az ön­ g y i l k o s s á g o k is, a z a z e m e t e o r o l ó g i a i helyzet p s z i c h é s szem­ p o n t b ó l n a g y o b b agresszivitást vált k i a z e m b e r e k b ő l . . . 8) A n y o l c a d i k v á l t o z á s a s z m o g , a m i s z i n t é n k i h a t az e m b e r e k testi á l l a p o t á r a . Ilyenkor a m a g a s a b b légrétegben egy olyan k ö d s á v j ö n létre, a m i n e m engedi felfelé t á v o z n i az alsóbb légrétegekben k é p z ő d ö t t s z e n n y e z ő d é s e k e t - füstöket, g á z o k a t , a városi é l e t m ó d b ó l a d ó d ó egyéb m é r g e k e t . Az ily m ó d o n lent rekedt szennyezőanyagok elsősorban a légzőszerveket káro­ sítják: orr-, garat-, t o r o k - é s t ü d ő b e t e g s é g e k j ö h e t n e k létre s z m o g hatására, de a t o x i n o k t ó l a nyálkahártyák is begyullad­ hatnak. N y á l k a h á r t y a - g y u l l a d á s , vízszerű orrfolyás, k ü l ö n b ö z ő allergiás p a n a s z o k , k r ó n i k u s k ö h ö g é s vagy h ö r g h u r u t léphet fel, a s z t m á s o k r a r o h a m törhet rá, az. erre érzékenyeknek lég­ szomja t á m a d h a t , f á r a d é k o n y s á g , levertség, n y o m o t t hangulat, k e d v e t l e n s é g , s z o r o n g á s lehet úrrá az. e m b e r e n . A keringési z a v a r o k k ö v e t k e z t é b e n s z é d ü l é s , é m e l y g é s , fejfájás, fülzúgás, vagy akár ájulás is b e k ö v e t k e z h e t s z m o g hatására. 9) A k i l e n c e d i k f r o n t j e l e n s é g a l e v e g ő ó z o n t a r t a l m á n a k megemelkedése. Az ózon ugyebár naplény hatására keletke­ zik, k ü l ö n b ö z ő l é g s z e n n y e z ő a n y a g o k jelenléte révén. A m a g a s ó z o n t a r t a l m ú l e v e g ő e l s ő s o r b a n a k ö t ő h á r t y á t ingerli, azaz sokat viszkethet, begyulladhat a szem, csökkenhet a

157

l á t á s é l e s s é g , e b b ő l a d ó d ó a n p e d i g m e g n ö v e k s z i k a baleset­ veszély. U g y a n a k k o r a m a g a s ó z o n t a r t a l m ú l e v e g ő gyengíti a z i m m u n r e n d s z e r m ű k ö d é s é t is, t e h á t nő a fertőzés v e s z é l y e . Felléphet továbbá orrvérzés, köhögés, légszomj, fokozott v á l a d é k o z á s és b r o n c h i t i s , m i v e l az ó z o n a l é g u t a k a t és a t ü d ő t i s előszeretettel t á m a d j a m e g , i n g e r e l v e a z o r r n y á l k a ­ hártyát. E n n e k a frontjelenségnek további tünetei lehetnek a f á r a d é k o n y s á g , a k i m e r ü l t s é g és a c s ö k k e n t k o n c e n t r á l ó ­ képesség. 10) A t i z e d i k l é g k ö r i j e l e n s é g a főn v a g y m á s n é v e n m e l e g szél - K ö z é p - E u r ó p á b a n a megfigyelések szerint a délről érkező, száraz, meleg l é g m o z g á s , ez a bizonyos főnjelenség o k o z z a frontérzékenyeknél a legtöbb panaszt. A tünetek együttesét

főn-szindróma néven találjuk m e g az

orvosi

s z a k i r o d a l o m b a n . V e s z é l y e a b b a n rejlik, h o g y e l ő s e g í t i a t r o m b ó z i s és az e m b ó l i a létrejöttét - a főn t e h á t szívinfark­ tust és agyvérzést, azaz halálos kimenetelű betegségeket is o k o z h a t . N a g y o n gyakoriak ilyenkor a sebfájdalmak, a mű­ téti h e g e k f á j d a l m a i , a g y e n g e s é g é r z e t , a l e v e r t s é g , a f á r a d t ­ s á g , az a p á t i a , a n y o m o t t h a n g u l a t , a rosszkedv. E z e k a t ü n e t e k a f ő n b e t e g e k 4 4 % - á n u r a l k o d n a k el. Á l t a l á b a n c s ö k k e n az emberek v é r n y o m á s a , t o v á b b á migrén, émely­ g é s , ü l d ö z é s e s á l m o k é s e g y é b a l v á s z a v a r o k l é p h e t n e k fel. A z e m b e r n y u g t a l a n n á , feszültté válik, n ö v e k s z i k a z a g r e s s z i ­ vitása, heves s z í v d o b o g á s és r e m e g é s jöhet rá - mindezen t ü n e t e k a f ő n b e t e g e k 4 3 % - á n á l j e l e n t k e z n e k . E g y é b kelle­ m e t l e n h a t á s a i : k ö t ő h á r t y a g y u l l a d á s t , légúti g y u l l a d á s o k a t , v a k b é l g y u l l a d á s t , s e b - é s c s o n k f á j d a l m a k a t , fog- é s d e r é k ­ f á j á s o k a t v á l t h a t ki. 11) A t i z e n e g y e d i k d o l o g az e g y s z e r ű széljelenség, a m e l y f r o n t é r z é k e n y e k n é l igen g y a k r a n o k o z p a n a s z o k a t . A h ő m é r ­ s é k l e t k ü l ö n b s é g révén két terület k ö z ö t t l é g n y o m á s k ü l ö n b s é g k e l e t k e z i k , a m i a z t á n l é g á r a m l á s h o z , a z a z s z é l h e z vezet. A m e g f i g y e l é s e k szerint a keleti szél i n k á b b levertséget, fásultsá­ g o t o k o z , m í g ezzel s z e m b e n a t r ó p u s i szél i n k á b b s z o r o n g á ­ s o s t ü n e t e k e t , pszichés félelmeket válthat ki. A m e n n y i b e n a szél valamiféle s z e n n y e z ő d é s t v a g y p o r t is t a r t a l m a z , a k k o r

158

t e r m é s z e t e s e n légzőszervi és k ö t ő h á r t y a - p r o b l é m á k a t is elő­ i d é z h e t az a r r a é r z é k e n y e k n é l . A szeles i d ő á l t a l á b a n súlyos­ bítja a z í z ü l e t i p r o b l é m á k a t , a r e u m a t i k u s é s e g y é b m o z ­ gásszervi b e t e g s é g e k e t . 1 2 ) A tizenkettedik a levegéí p á r a t a r t a l m á n a k m e g n ö v e k e ­ d é s e . A l e v e g ő vízgőzzel v a l ó telítettsége e l s ő s o r b a n a kerin­ gési r e n d s z e r t és a szívet terheli m e g , de a m a g a s p á r a t a r t a l o m súlyosbítja

a

gombák

által

kiválton

allergiás

tüneteket,

v a l a m i n t a s z t m á t és bronchitist is előidézhet. 1 3 ) F ü l l e d t m e l e g időről a k k o r beszélünk, a m i k o r a m a g a s p á r a t a r t a l o m h ő s é g g e l p á r o s u l . C s a k s z é l c s e n d b e n j ö h e t létre. Ilyenkor n a g y o n g y a k o r i p é l d á u l a fülzúgás, ezen kívül levert­ s é g , b ú s k o m o r s á g , r o s s z k e d v , d e p r e s s z i ó u r a l k o d h a t el a fülledt m e l e g r e é r z é k e n y e k e n . E z a z i d ő j á r á s k e d v e z ő t l e n t o v á b b á a c u k o r b e t e g e k , v a l a m i n t a szív- és k e r i n g é s i z a v a r o k ­ b a n s z e n v e d ő k s z á m á r a . H a t á s á r a f o k o z ó d h a t a figyelmetlen­ ség, a szétszórtság, ebből eredően megnövekszik a balesetek s z á m a . E z e n kívül h ő g u t a , allergiák, b ő r p a n a s z o k é s r e u m a ­ tikus b e t e g s é g e k l é p h e t n e k m é g fel. 1 4 ) A k ö d ö s i d ő is válthat ki p r o b l é m á k a t . A k ö d tulajdon­ k é p p e n egy felszínhez k ö z e l i felhő, a m i parányi v í z c s e p p e k b ő l áll ö s s z e ; h i v a t a l o s a n a k k o r b e s z é l ü n k k ö d r ő l , a m i k o r a látó­ t á v o l s á g 1 km a l á c s ö k k e n . A k ö d által kiváltott jellegzetes t ü n e t e k : k ö h ö g é s , légzőszervi p r o b l é m á k , a s z t m a , t ü d ő g y u l l a ­ dás, szívgyengeség. 1 5 ) A s o r b a n a c s a p a d é k f a j t á k emberi szervezetre g y a k o ­ rolt hatásáról sem feledkezhetünk meg. Az e s ő s n a p o k az epilepsziás

frontérzékenyeknél

kiválthatják

az

epilepsziás

r o h a m o t , és á l t a l á b a n f e l e r ő s ö d n e k a m o z g á s s z e r v i betegsé­ gek, a r e u m á s p a n a s z o k , az ízületi g y u l l a d á s o k . A h a v a z á s ki­ csivel m a s a b b jellegű p a n a s z o k a t o k o z : a z erre é r z é k e n y e k n é l a l u s z é k o n y s á g , illetve i d e g l á j d a l m a k - például fogfájás - lép­ h e t n e k föl. H a tehát valaki tudja m a g á r ó l , h o g y frontérzé­ keny, h a v a z á s h a t á s á r a fellépő foglájás esetén n e m feltétlen é r d e m e s a z o n n a l f o g o r v o s h o z r o h a n n i a . H a v a z á s h a t á s á r a fel-

159

e r ő s ö d h e t n e k t o v á b b á a visszeres p a n a s z o k , illetve a megfi­ gyelések szerint hóvihar esetén nő az infarktusok száma. K ü l ö n említést érdemelnek a heves z á p o r o k és zivatarok, l é v é n h a a c s a p a d é k o t v i l l á m l á s é s m e n n y d ö r g é s kíséri, a z e g é s z e n m á s jellegű p a n a s z o k a t t u d o k o z n i , m i n t a z e g y s z e r ű e s ő . Ilyen esetben i z o m r á n g á s o k , epilepsziás és a s z t m á s r o h a m o k , szívszorulás, sebfájdalmak, átmeneti bőrproblé­ m á k , e k c é m á s o k n á l v i s z k e t é s e k l é p h e t n e k föl, d e s z i n t é n n a g y o n gyakoriak az epés panaszok, az e p e g ö r c s ö k és egyéb e m é s z t é s i r e n d e l l e n e s s é g e k . M á r a zivatar k ö z e l e d t é v e l erőt­ l e n s é g és b á g y a d t s á g , v a g y é p p e n s é g g e l f o k o z o t t i z g a t o t t s á g és n y u g t a l a n s á g lehet ú r r á a z e m b e r e n , villámlás é s m e n n y d ö r g é s h a t á s á r a p e d i g f e l e r ő s ö d h e t n e k a deréktáji p a n a s z o k és ízületi fájdalmak, a l u m b á g ó , a d e r é k z s á b a , v a l a m i n t a m i g r é n . 16) A szélsőséges hőmérsékleti viszonyok szintén meg­ b e t e g í t h e t i k az e m b e r t . A rendkívüli h ő s é g o k o z h a t h ő g u t á t , s z é d ü l é s t , ájulást, k i m e r ü l t s é g e t , keringési elégtelenséget, aszt­ m á s r o h a m o t , ráadásul ezek a rosszullétek gyakran kombi­ n á l ó d n a k h a s m e n é s s e l , fejfájással és e g y é b e m é s z t é s i z a v a r o k ­ kal, a k á r v a k b é l g y u l l a d á s s a l is. Ugyanígy, a rendkívüli h i d e g a f a g y á s o n kívül e p i l e p s z i á s g ö r c s ö k e t , a s z t m a r o h a m o k a t , t ü d ő ­ gyulladást, agyvérzést, v é r n y o m á s e m e l k e d é s t , infarktust és v e s e p a n a s z o k a t válthat ki. 1 7 ) A l e v e g ő b e n k ü l ö n b ö z ő s z e n n y e z ő r é s z e c s k é k talál­ hatók, amelyek elektromosan feltöltődnek, azaz ionizálód­ n a k . A l e v e g ő b e n t a l á l h a t ó p o z i t í v és n e g a t í v i o n o k a r á n y a , e l o s z l á s a is befolyásolja a szervezetet, m é g p e d i g a n n a k szerotoninszintjét. A s z e r o t o n i n t f á r a d t s á g h o r m o n n a k is hívják; a f á r a d é k o n y s á g , az elalvás s z o r o s a n ö s s z e f ü g g vele. A negatív i o n o k g á t o l j á k a szervezet s z e r o t o n i n - t e r m e l é s é t - a z a z felfris­ sítik az e m b e r t -, a pozitív i o n o k p e d i g f o k o z z á k a s z e r o t o n i n termelést - azaz megviselik a szervezetet -, n e m m i n d e g y tehát, h o g y milyen ezek eloszlása. A felmérések szerint a lakosság körülbelül 3 0 % - a reagál a levegő ionváltozásaira, azaz minden harmadik-negyedik ember megérzi ezeket a v á l t o z á s o k a t . F ő l e g nyugtalanság, k a p k o d á s lehet úrrá az erre érzékenyeken, légszomjuk t á m a d h a t , berekedhetnek,

160

de g y a k o r i ilyenkor a h á n y á s , a hányinger, és vi/.enyők, duz­ z a n a t o k , ö d é m á k jelenhetnek m e g a testükön, p é l d á u l a s z e m alatt. További tünetek:

fáradtság, levertség,

teljesítmény­

c s ö k k e n é s , rosszullét, n y o m o t t hangulat, a s z i m a r o h a m , szív­ szorulás, migrén és magas vérnyomás. 1 8 ) H a s o n l ó m ó d o n , a z e l e k t r o m o s térerősség v á l t o z á s a i s befolyásolhatja a szervezet működését,

h o l d u n k é t tekint­

hetjük a negatív p ó l u s n a k , a k ö r ü l ö t t e található ionoszférát p e d i g a pozitív p ó l u s n a k , s a k e t t ő között egyfajta t é r e r ő s s é g j ö n létre, a m i kihat az emberi b i o r i t m u s r a - ¡1 szervezetben játs z ó d ó f o l y a m a t o k c i k l i k u s s á g á r a -, a mirigyreiuls/.erre és a hormonháztartásra. M í g a természetes, állandó elektromos m e z ő k e d v e z ő e n hat az e g é s z s é g r e , a d d i g a v á l t o z ó elektro m o s m e z ő megzavarja a bioritmust és az idegi-hormonális rendszert. A v á l t o z ó t é r e r ő a k ö v e t k e z ő p a n a s z o k a t o k o z h a t ­ j a : s e b f á j d a l m a k , n á t h a , r e k e d t s é g , i n f l u e n z a , ízületi gyul­ l a d á s , b r o n c h i t i s , fejfájás, h ó l y a g h u r u t . A f r o n t é r z é k e n y s é g s z e m p o n t j á b ó l m e g k ü l ö n b ö z t e t j ü k azt, a m i k o r a kis térerős­ s é g , és azt, a m i k o r a n a g y t é r e r ő s s é g o k o z p r o b l é m á k a t . A l e g k i s e b b a t é r e r ő s s é g hajnali 3 ó r a k o r , éves t e k i n t e t b e n p e d i g tavasszal - m i n d e z e l s ő s o r b a n b á g y a d t s á g , f á r a d t s á g , b ú s k o ­ m o r s á g f o r m á j á b a n m u t a t k o z i k m e g a b e t e g e k e n . A tavaszi f á r a d t s á g t ö b b e k k ö z ö t t t e h á t a t é r e r ő s s é g a l a c s o n y szintjével m a g y a r á z h a t ó . E n n e k é p p ellentéte a n a g y t é r e r ő s s é g , a m i este 19 órakor, a havi ciklust tekintve p e d i g teliholdkor mérhető. Ilyenkor általában nyugtalanság, mozgáskényszer, á l m a t l a n s á g l é p fel; p s z i c h o l ó g u s o k m e g f i g y e l é s e i s z e r i n t t e l i h o l d k o r f o k o z ó d n a k a z i d e g r e n d s z e r i p r o b l é m á k k a l küsz­ k ö d ő k , a n e u r a s z t é n i á s b e t e g e k p a n a s z a i . M i v e l a frontérzé­ k e n y s é g e g y é b k é n t is a vegetatív i d e g r e n d s z e r p r o b l é m á j á r a v e z e t h e t ő vissza e l s ő s o r b a n , ezért n e m véletlen, h o g y a m e t e ­ o r o p a t i a ezt a t e l i h o l d k o r m é r h e t ő n a g y t é r e r ő s s é g g e l m a g y a ­ r á z o t t tünetegyüttest a s z a k i r o d a l o m b a n k ü l ö n névvel is illeti: hold-depresszió.

1 9 ) A túlzottan derült i d ő ellentéte, a z a z a kevés n a p s ü t é s szintén kiválthat e l l e n r e a k c i ó k a t - fejfájást, szédülést, f o k o z o t t verejtékezést, keringési z a v a r o k a t - az e m b e r i szervezetbe)!.

161

Télen, amikor a legkevesebb a napsütéses órák száma, nagyon g y a k o r i a d e p r e s s z i ó , hiszen a t o b o z m i r i g y a f é n y h a t á s o k t ó l f ü g g ő e n t e r m e l i a m e l a t o n i n n e v ű h o r m o n t , a m e l y n e k szintje m e g h a t á r o z ó a közérzet alakulásában. M i n d e n olyan módszer - p é l d á u l fényterápia -, amellyel télvíz idején aktivizálni lehet a t o b o z m i r i g y e t , s ezzel szabályozni a melatoninszintet, h a s z n o s lehet a f r o n t é r z é k e n y e k n e k . 2 0 ) V é g ü l essen szó a l é g n y o m á s v á l t o z á s r ó l , a m e l y szintén kiválthat egészségügyi panaszokat. A F ö l d levegőburka, az a t m o s z f é r a t ö m e g é n é l fogva n y o m á s t g y a k o r o l a testünkre. Az á t l a g o s érték 7 6 0 higanymilliméter. A változó l é g n y o m á s igénybe veszi a szervezetünket, s az arra érzékenyeknél sebfáj­ d a l m a k a t , v é g t a g z s i b b a d á s t , keringési p a n a s z o k a t é s m i g r é n t válthat ki. A l é g n y o m á s c s ö k k e n é s e v é r n y o m á s e s é s t , g ö r c s ö k e t , epilepsziás és a s z t m a r o h a m o k a t , agyvérzést és emésztési p a n a ­ s z o k a t o k o z h a t ; a l é g n y o m á s e m e l k e d é s e u g y a n a k k o r idegi és fogfájdalmakat, valamint v é r n y o m á s e m e l k e d é s t idézhet elő. A felsorolást néhány olyan légköri változás megemlítésével z á r n á m , amelyek ugyan n e m tartoznak s z o r o s a n az időjárási v á l t o z á s o k k ö z é , m é g i s érintik az embert. Az egyik ilyen érdekes változás a napfolt-tevékenység, melynek m a x i m u m a c s a k 1 1 - 1 2 é v e n k é n t lép föl, d e a z e m b e r i s z e r v e z e t m é g i s m e g é r z i azt: e l s ő s o r b a n a vese- és a m á j p a n a s z o k , v a l a m i n t a szív- é s i d e g r e n d s z e r i e r e d e t ű b e t e g s é g e k t ü n e t e i s ú l y o s b o d ­ n a k ilyenkor. A k i m u t a t á s o k szerint n a p f o l t - m a x i m u m o k ide­ jén a z e m b e r e k n y u g t a l a n a b b a k , a g r e s s z í v a b b a k lesznek, n e m v é l e t l e n hát, h o g y ilyenkor a l e g t ö b b a haláleset, de az öngyil­ k o s s á g o k és a b ű n c s e l e k m é n y e k s z á m a is e k k o r a l e g k i u g r ó b b . A n a p f o l t - t e v é k e n y s é g r e a növény- és állatvilág is elég k o m o ­ lyan r e a g á l : i d ő s fák k e r e s z t m e t s z e t é t m e g f i g y e l v e p é l d á u l azt találták, h o g y m i n d e n 1 1 - 1 2 . é v g y ű r ű v a s t a g a b b a többinél, a z a z a fák n ö v e k e d é s i ü t e m e p e r i o d i k u s a n egybeesik a n a p ­ folt-tevékenységek ritmusával. Ugyanígy, n e m c s a k a N a p , h a n e m a H o l d is hat az e m b e r r e . A z t m á r e g é s z e n r é g e n , a ter­ m é s z e t i n é p e k is megfigyelték, h o g y a n ő k m e n s t r u á c i ó s cik­ lusa a H o l d járásával áll ö s s z e f ü g g é s b e n - a m e n s t r u á c i ó s vér­ z é s n e k o p t i m á l i s esetben ú j h o l d k o r vagy t e l i h o l d k o r kellene

162

j ö n n i e . Statisztikai s z á m í t á s o k szerint t e l i h o l d k o r i n k á b b fiúk s z ü l e t n e k , ú j h o l d k o r p e d i g i n k á b b lányok. Vannak t o v á b b á olyan betegségek, amelyek összefüggenek a I lokl-eiklusok v á l t a k o z á s á v a l - g o n d o l j u n k a k á r az e p i l e p s z i á r a , a vérzéses b e t e g s é g e k r e , vagy a z ö l d h á l y o g r a -, hiszen amint a termé­ s z e t b e n a H o l d az ár-apály jelenséget idézi e l ő , úgy a szerve­ z e t b e n a b e l s ő n y o m á s v á l t o z á s á t váltja ki. A z ö l d h á l y o g o s b e t e g n e k p é l d á u l a m ú g y is m a g a s a s z e i n n y o m á s a , holdtöl­ t e k o r p e d i g ez m é g t o v á b b f o k o z ó d h a t , mi t ö b b , az ilyenkor föllépő látásélesség-csökkenés egészséges szemű embereknél is l á t á s z a v a r o k a t o k o z h a t , ezért is löricnik h o l d t ö l t e k o r t ö b b közúti baleset.

AZ

ÉVSZAKOK

HATÁSAI

A b i o m e t e o r o l ó g i a egyik l e g f o n t o s a b b megfigyelése a z o n b a n a z é v s z a k o k e m b e r i szervezetre g y a k o r o l t h a t á s a i n a k feltárásá­ ban mutatkozik meg. Bár az évszakoknak, az évszakok közöt­ ti változásoknak egészséges egyéneknél nem szabadna pana­ s z o k a t kiváltaniuk, e n n e k ellenére a l e g t ö b b e m b e r n é l m é g i s bizonyos betegségtünetek kötődnek az év adott időszakaihoz. M i n d e n n e k az a m a g y a r á z a t a , hogy az élettani folyamatok m á s - m á s m ó d o n m ű k ö d n e k a z e g y e s é v s z a k o k b a n . A vér hemoglobinszintje például, a m i elég s o k testi f o l y a m a t o t m e g ­ h a t á r o z , j ú l i u s b a n a l e g m a g a s a b b , és j a n u á r b a n a l e g a l a c s o ­ nyabb. Ezáltal b i z o n y o s b e t e g s é g e k j a n u á r b a n illetve júliusban tudnak

inkább

fellépni.

Biometeorológiai

megfigyelések

szerint a gyerekszülés, illetve g y e r e k n e m z é s ideje s e m érdekte­ len: m i n d a testi, m i n d a pszichés fejlődése a z o k n a k a gyere­ k e k n e k a l a k u l a l e g k e d v e z ő b b e n , a z o k l e s z n e k a legéletké­ p e s e b b e k , akik vagy februárban vagy s z e p t e m b e r b e n születtek. A n a g y t e h e t s é g ű e m b e r e k , a k i e m e l k e d ő k a p a c i t á s s a l ren­ d e l k e z ő zsenik általában áprilisban f o g a n t a k és u g y a n e b b e n a h ó n a p b a n is haltak m e g . A l e g f o k o z o t t a b b elméleti, intellek­ tuális t e v é k e n y s é g n e k u g y a n a k k o r főleg a tavaszi e l s ő m e l e g és az őszi e l s ő hideg k e d v e z . M e g f i g y e l t é k , hogy a n a g y írók vagy a n a g y z e n e s z e r z ő k főleg ezekben az idé5szakokban alkották jelentős műveiket.

163

Az é v s z a k o k általában a hangulatra vannak hatással. E n n e k s o k o k a van, például a fentebb említett napfényes ó r á k s z á m a az éves cikluson belül, befolyásolva ezzel a mirigyrendszert, a z o n keresztül p e d i g a lelkiállapotot. A k ö v e t k e z ő k b e n a z o k a t a sze­ zonális p a n a s z o k a t és betegségeket vesszük végig, a m e l y e k egyegy é v s z a k h o z köthetők, illetve az a d o t t évszakban gyakoribbak. T a v a s z - M i g r é n , álmatlanság, m a n d u l a g y u l l a d á s , tüdőgyul­ ladás,

ízületi

problémák

és

bőrproblémák

léphetnek

fel

ilyenkor. Ne feledjük, h o g y télen, a k á r m e n n y i r e is odafigyel az e m b e r a z é l e t m ó d j á r a , s o k esetben m é g i s c s a k k e v e s e b b e t m o ­ z o g é s j ó v a l t ö b b hőkezelt ételt vesz m a g á h o z , lévén elég n e h é z ilyenkor megfelelő m i n ő s é g ű nyers ételhez, g y ü m ö l c s h ö z , z ö l d s é g h e z jutni. Telente tehát f o k o z ó d i k a m é r e g a n y a g b e v i t e l , a hőkezelés miatt csökken a lúgok aránya, enyhe acidózis a l a k u l ki a szervezetben, a p H - e g y e n s ú l y savas irányba t o l ó d i k el. A t é l e n l e r a k ó d o t t m é r g e k t ő l a z t á n t a v a s s z a l , a m i k o r az e m b e r elkezd t ö b b nyerset enni, a szervezet p r ó b á l m e g s z a b a ­ dulni, s ez bizony p a n a s z o k a t , p r o b l é m á k a t o k o z h a t . N y á r - Vesegörcs, e p e g ö r c s , s z é n a n á t h a és e g y é b allergiás p a n a s z o k , b ő r b e t e g s é g e k , infarktus, h a s m e n é s é s b é l h u r u t a l a k u l h a t k i ilyenkor. T e r m é s z e t e s e n attól f ü g g ő e n , k i m i r e allergiás, melyik növény m i k o r virágzik, az orrfolyásos tünetek és

különböző

allergiás

reakciók

máskor

is

felléphetnek.

U g y a n a k k o r akár könnyűszerrel m e g is előzhetné az ember min­ dezt, ha télen virágporkúrát tartana: a legjobb vegyes virágport beszerezni és télen két-három héten keresztül intenzíven virág­ p o r t juttatni a szervezetbe, a m i ha ily m ó d o n m e g b a r á t k o z i k a virágporral, akkor az allergén időszakban m á r kevésbé fog reagálni a virágporra. Ha valakinél m é g i s beindul az orrfolyás v a g y a v á l a d é k o z á s , a k k o r m é g m i n d i g b e k e n h e t i olajjal a z orrüregét, ugyanis az olaj m e g a k a d á l y o z z a , hogy a v i r á g p o r föl­ t a p a d j o n az orrnyálkahártyára, s a p a n a s z o k így is kivédhetők. Ő s z - M e g f á z á s , nátha, asztmás r o h a m o k , légzéssel kap­ csolatos egyéb problémák, májbetegségek - májgyulladás, sárgaság -, valamint bizonyos érrendszeri p a n a s z o k - embólia é s t r o m b ó z i s j e l e n t k e z h e t .

164

T é l - K ü l ö n b ö z ő g y u l l a d á s o k , bronchitis, m a g a s v é r n y o ­ m á s , c u k o r b e t e g s é g , s z é k r e k e d é s , h á l y o g o s p a n a s z o k jellem­ z ő e k ilyenkor - főleg z ö l d h á l y o g , hiszen az a s z e m n y o m á s s a l függ ö s s z e , a m i v i s z o n t intenzíven reagálhat a k ü l s ő időjárási v i s z o n y o k r a (amint azt a Hold-ciklusok változása o k o z t a e g é s z s é g ü g y i p r o b l é m á k s o r á b a n már láttuk). A f r o n t é r z é k e n y s é g g e l , f r o n t b e t e g s é g g e l kapcsolatos leg­ főbb g o n d talán az, hogy a p a n a s z o k jelentkezésekor az ember a legkevésbé sem

gondol

arra,

hogy

tüneteit az

i d ő j á r á s v á l t o z á s a i o k o z z á k . R e n g e t e g e g y é b d o l o g leimerül b e n n e , de h o g y az i d ő j á r á s i f r o n t o k , a légköri v á l t o z á s o k áll­ n á n a k e g é s z s é g ü g y i p r o b l é m á i h á t t e r é b e n , a z e s z é b e s e m jut, M o s t a z o n b a n , h o g y a l e g f ő b b p a n a s z o k a t t i s z t á z t u k , talán ez a g y a n ú is f e l m e r ü l m a j d az é r i n t e t t e k b e n , s a követ k e z ő k b e n f e l s o r o l á s r a kerülé) e g y s z e r ű , t e r m é s z e t e s kezelési m ó d s z e r e k k e l m e g i s f o g j á k t u d n i szüntetni f r o n t é r z é k e n y ­ ségüket. A cél m i n d e n k é p p e n a s z e r v e z e t m e g e r ő s í t é s e úgy, h o g y testünk-lelkűnk ne reagáljon a külső időjárási változásokra. Az e l s ő t e e n d ő e t é r e n a t á p l á l k o z á s m e g r e f o r m á l á s a .

ÉTREND ÉS ORTOMOLEKULÁRIS MEDICINA M i n t a r r a a z e l ő a d á s elején m á r u t a l t a m , a t ú l s ú l y o s b e t e g e k k ö z ö t t t ö b b a frontérzékeny, e z é r t a z e l s ő l é p é s a z o p t i m á l i s testsúly elérése.

F o n t o s , h o g y a z e m b e r l e h e t ő l e g teljes

értékű ételeket f o g y a s s z o n , n y o m e l e m - és v i t a m i n h i á n y esetén u g y a n i s a szervezet é r z é k e n y e b b e n r e a g á l a fron­ t o k r a . A hiánybetegségek kiküszöbölése viszont erősíti a s z e r v e z e t e t , s z e m b e n a m a g a s f e h é r j e t a r t a l m ú és a finomí­ t o t t é t e l e k k e l , a m e l y e k a s z e r v e z e t e t l e g y e n g í t i k , így a z k e v é s b é t u d v é d e k e z n i a f r o n t o k k a l s z e m b e n . M i v e l a leg­ g y a k r a b b a n a h i d e g - és a m e l e g f r o n t v á l t ki p a n a s z o k a t , ezekre érdemes külön is kitérnünk táplálkozástanilag. Ha v a l a k i a m e l e g f r o n t o k r a é r z é k e n y , a k k o r e l s ő s o r b a n A-, B 2 - , C- és K - v i t a m i n t kell b e v i n n i e a s z e r v e z e t é b e , a n y o m e l e m e k közül pedig káliumra és foszforra van szüksége. Fontos

165

ilyenkor továbbá a természetes nyugtatószerek, a gyógyteák fogyasztása - citromfű, macskagyökér, k o m l ó -, valamint a szervezet lúgosítása kitűnő védettséget nyújthat a meleg­ f r o n t - é r z é k e n y s é g ellen p é l d á u l a s z ó d a b i k a r b ó n a - k ú r a v a g y a

sok

nyers

zöldségféle

fogyasztása.

érzékenyeknél a vitaminok közül a B

r

A

hidegfrontra

, a D- és az E-vitamin,

a n y o m e l e m e k közül p e d i g a j ó d , a k a l c i u m és a m a g n é z i u m b e v i t e l é r e kell k ü l ö n ö s k é p p e n o d a f i g y e l n i , illetve é r d e m e s a s a v a s v e g y h a t á s ú é t e l e k - e l s ő s o r b a n a friss i d é n y g y ü m ö l ­ c s ö k - b e v i t e l é t f o k o z n i . E z e n kívül a t e r m é s z e t e s a k t i v i z á l ó m ó d s z e r e k f o n t o s a k , l e g y e n a z h i d e g vizes l e d ö r z s ö l é s v a g y m e n t o l o s jellegű gyógyteák - borsmenta,

fodormenta -

fogyasztása. M i v e l a z a l k o h o l i s t á k , d o h á n y o s o k é s e g y é b szenvedély­ b e t e g e k t ö b b s é g é r e jellemző a frontérzékenység, ezért n a g y o n f o n t o s megválni a pótszerektől. T á p l á l é k a i n k közül e l s ő s o r b a n a tein-, a koffein- és a t e o b r o m i n - t a r t a l m ú ételeket kell kiküszö­ bölnünk, ha frontérzékenységünket le szeretnénk küzdeni. Teint t a r t a l m a z n a k a fekete teák, koffeint a kávé és a szénsavas üdítőitalok, t e o b r o m i n t p e d i g a c s o k o l á d é és a k a k a ó . A frontérzékenyeknek hét, a l a p v e t ő f o n t o s s á g ú t á p l á l k o z á s i s z a b á l y t kellene m i n d e n k é p p e n b e t a r t a n i u k : 1 ) lassú, n y u g o d t étkezés, a l a p o s r á g á s s a l ; 2) vegyszermentes, lehetőleg biotermesztésből származó ételek előnyben részesítése az E-számoktól h e m z s e g ő k é s z é t e l e k helyett; 3) teljes é r t é k ű ételek f o g y a s z t á s a a finomított, a g y o n m a ­ nipulált élelmiszerek helyett; 4) az étrend felét a természetes, friss, nyers, élő állapotban el­ fogyasztott ételek - g y ü m ö l c s ö k és zöldségek - tegyék ki; 5) a f e h é r j e m é r g e z é s m e g s z ü n t e t é s e , a m a g a s fehérjetar­ t a l m ú ételek - húsfélék, tojás, sajt, t ú r ó , szója, g o m b a stb. - k e r ü l é s e ; 6)

a finomított fehér cukor, illetve az ezzel készült ételek és italok - c u k r o s üdítők, lekvárok, s ü t e m é n y e k - kerülése;

7) állati zsír helyett n ö v é n y i olajok h a s z n á l a t a .

166

LÉGZŐGYAKORLATOK,

TESTI

ÉS

LELKI

EDZÉS

A szervezet m e g e d z é s é t p e r s z e nem csak a t á p l á l k o z á s felől k ö z e l í t h e t j ü k m e g . A f r o n t é r z é k c n y s é g l e k ü z d é s é b e n kitün­ tetett szerepe v a n a légzésnek, a légzőgyakorlalokiwik. A leg­ f o n t o s a b b a k : a l é g z ő g y a k o r l a t n a k s z á m í t ó s ó h a j t á s és ásítás, a váltott o r r l y u k ú - vagy m á s néven polarizált

- légzés (amely

k i e g y e n s ú l y o z z a az e m b e r b e n a pozitív és a negatív energiá­ kat, a jin és j a n g e r ő k e t ) , valamint a n é g y ü t e m ű légzés - e k k o r a kilégzés és a b e l é g z é s után is iktassunk be egy-egy légzés­ szünetet. E g y t o v á b b i , a frontérzékenyeknek o r v o s o k által is j a v a s o l t l é g z ő g y a k o r l a t a gyertyafújás: z ü n k m a g u n k elé egy é g ő g y e r t y á i , és

1-1,5 méterre helyez­ 10

IS s/.ör e g y m á s

u t á n p r ó b á l j u k elfújni azt. R u t i n o s a k növelhetik a t á v o l s á g o t , v a g y a s o r b a állított gyertyák s z á m á t . A h i d e g r e v a l ó é r z é k e n y s é g ellen is edzhetjük m a g u n k a t . A h i d e g l á b a t és a feji v é r b ő s é g e t o k o z ó öltözet elősegíti a front­ érzékenység k i a l a k u l á s á t . F o n t o s l e n n e tehát a m e l e g láb és a „higgadt, hűvös fej" megvalósítására t ö r e k e d n i ! A hideg, f á z é k o n y l á b a k e d z é s é r e ajánlott a v í z t a p o s á s és télen a h ó b a n j á r á s (erről b ő v e b b e n l á s d a z i d e v á g ó h i d r o t e r á p i á s r é s z t ) . É t k e z é s e k előtt é r d e m e s felmelegíteni a l á b a k a t , és lefekvés előtt is j ó t tesz a f o r r ó l á b f ü r d ő . A fej u g y a n a k k o r - a m i k o r c s a k lehet - m a r a d j o n fedetlen, m é g h i d e g b e n is. A felesleges, m é r t é k t e l e n fejfedőhasználat f o k o z z a a f r o n t é r z é k e n y s é g e t és m e l l e s l e g a hajnak s e m t e s z jót. É r d e m e s t o v á b b á o l y a n ruhá­ z a t o t h o r d a n i , a m e l y n e m túl s z o r o s , m e g f e l e l ő e n szellőzik, s ezzel elősegíti a b ő r l é g z é s t . H a p é l d á u l valaki n a g y o n é r z é k e n y a h i d e g r e , é s ezért túl m e l e g s z o b á b a n lakik, a z z a l szintén m e g n ö v e l i a f r o n t o k r a v a l ó é r z é k e n y s é g é t . H a s o n l ó a n rontja a l é g k ö r i i n g e r e k r e v a l ó r e a g á l á s i k é p e s s é g e t a l é g k o n d i c i o n á l ó b e r e n d e z é s . A mester­ s é g e s e n létrehozott k l í m a gyengíti a szervezetet, és h a j l a m o s ­ sá tesz a frontérzékenységre. N a g y o n f o n t o s l e n n e tehát, h o g y az illető s z é p f o k o z a t o s a n h o z z á s z o k t a s s a szervezetét a friss, hűs levegőhöz, a hőmérsékletváltozáshoz, a lehűléshez gyakori szellőztetéssel, a s z o b a hőmérsékletének csökken-

1(Í7

tésével, nyitott ablaknál alvással, s z a u n á z á s u t á n i h i d e g zu­ hannyal stb. A frontérzékenység tekintetében az optimális s z o b a h ő m é r s é k l e t 1 6 - 1 9 ° C k ö z ö t t lenne, m é g h a a frontérzé­ k e n y e k á l t a l á b a n 2 0 - 2 2 ° C - n á l m e l e g e b b s z o b á b a n érzik i s jól m a g u k a t . A n e d v e s falú, d o h o s helyiség m e g b e t e g í t , a fűtött h e l y i s é g e t v i s z o n t p á r á s í t a n i kell. A l e v e g ő p á r a t a r t a l m a opti­ mális esetben 4 0 - 6 0 % között m o z o g . F o n t o s lehet t o v á b b á a r e n d s z e r e s m o z g á s - ú s z á s , futás, k e r é k p á r o z á s , k i r á n d u l á s - , a n n á l i s i n k á b b , mivel a m o z g á s ­ szegény, ü l ő é l e t m ó d a frontérzékenység k i a l a k u l á s á n a k ked­ vez, v a l a m i n t a k ü l ö n b ö z ő , l e h e t ő l e g s z a b a d l e v e g ő n végzett s p o r t t e v é k e n y s é g e k , és a t e r m é s z e t i e l e m e k k e l v a l ó k a p c s o l a t ­ t a r t á s - a lég- és a n a p f ü r d ő p é l d á u l r e m e k ü l v é d a l é g k ö r i be­ f o l y á s o k , v á l t o z á s o k ellen, de a m i n t azt a m ü n c h e n i L u d w i g M a x i m i l i á n E g y e t e m K l i m a t o l ó g i a i é s B a l n e o l ó g i a i Klinikájá­ nak kutatóorvosai

kimutatták,

m á r a rendszeres

séta is

j ó t é k o n y h a t á s s a l v a n a frontérzékenyekre. P e r s z e a n a p f ü r d ő t ne k e v e r j ü k ö s s z e a n a p o z á s s a l ! A n a p f ü r d ő z é s h e z főleg a k o r a délelőtti ó r á k - a 10 ó r a előtti i d ő s z a k -, v a g y a k é s ő délutáni ó r á k - a 16 ó r a u t á n i i d ő s z a k - a l k a l m a s a k , a m i k o r a n a p fénye m á r n e m a n n y i r a e r ő s . É r d e m e s a teljes testfelületet n a p o z t a t n i , de a cél n e m a lebarn u l á s , h a n e m a N a p g y ó g y í t ó h a t á s a i n a k a felvétele - legfel­ j e b b 1 0 - 1 5 p e r c e t t ö l t s ü n k h á t a n a p o n hanyatt, m a j d 1 0 - 1 5 p e r c e t h a s o n fekve, s ügyeljünk rá, h o g y k ö z b e n tartsuk be­ fedve a fejünket. A n a p f ü r d ő előtt, m a j d azt k ö v e t ő e n is ala­ p o s a n t i s z t í t s u k le a teljes t e s t f e l ü l e t e t , b e f e j e z é s ü l o l a j o s b e d ö r z s ö l é s t is a l k a l m a z h a t u n k . A n a p f ü r d ő z é s erősíti az i m m u n r e n d s z e r t , serkenti a b ő r l é g z é s t , segíti a B - v i t a m i n o k k é p z ő d é s é t , jó hatással van az anyagcserére, antibakteriális h a t á s ú , f o k o z z a a z életerőt é s regenerálja a z i d e g e k e t ! M i v e l a l e g t ö b b időjárási változás pszichés p r o b l é m á k a t is o k o z , ezért a lélek m e g e d z é s é t s e m h a g y h a t j u k figyelmen kívül. T u l a j d o n k é p p e n b á r m i l y e n s t r e s s z o l d ó m ó d s z e r h a t á s o s lehet, k ü l ö n ö s e n a z o k , a m e l y e k a vegetatív i d e g r e n d s z e r t c é l o z z á k m e g , legyen a z r e l a x á c i ó s v a g y m e d i t á c i ó s p r a x i s , a u t o g é n tréning, vagy é p p e n személyre szabott kineziológiai oldás.

168

SZÍNTERÁPIA A színekkel is n a g y o n jól lehet befolyásolni a frontérzékeny­ séget. A s z í n t e r á p i á b a n a zöld színt tartják a l e g m e g f e l e l ő b b ­ n e k a f r o n t é r z é k e n y s é g ellen. Az e m b e r t a r t ó z k o d h a t z ö l d fénnyel m e g v i l á g í t o t t s z o b á b a n , de olt h ó n á b a c s e m p é s z h e t i a z ö l d s z í n e k e t t a p é t a , függöny, s z ő n y e g stb.

f o r m á j á b a n is.

N é z h e t i vagy imaginálhatja a zöld fényt, vagy a front közeled­ tével ö l t ö z h e t z ö l d színű ruhába (hogy csak néhány lehetőséget említsek a z ö l d szín felvételére). Persze a l e g h a t á s o s a b b a z , ha k i m e g y ü n k a t e r m é s z e t b e , s e l m é l y e d ü n k a táj z ö l d j é b e n !

HIDROTERÁPIA A vízzel t ö r t é n ő g y ó g y m ó d o k közül

I r o n t é r z é k e n y s é g ellen

hat, a szervezet erősítését szolgálja, ha az e m b e r 5 - 1 0 p e r c r e h a r m a t o s v a g y e s ő áztatta fűben sétál, de h a s o n l ó a n jót tesz az e g é s z test h i d e g vizes l e m o s á s a , a h i d e g l e ö n t é s , a h i d e g vizes törülközővel való ledörzsölés (frottírozás), a váltózuhany, illetve a t e r m é s z e t e s v í z b e n j á r á s is. T e r m é s z e t e s e n a k i e z utóbbit n e m tudja m e g o l d a n i , annak otthon a fürdőkád is m e g t e s z i . Aki télen a h ó b a n n a p o n t a egy-két p e r c i g mezítláb járkál, a z s e m e g f á z n i n e m fog, s e influenzás n e m lesz, r á a d á ­ sul a h i d e g e t is s o k k a l j o b b a n fogja bírni. E z t a m ó d s z e r t per­ sze c s a k a k k o r veheti igénybe az ember, a m i k o r a teste föl van m e l e g e d v e . A h ó b a n j á r k á l á s m i n d e n k é p p e n ellenjavallott, ha valaki m á r a m ú g y is át v a n fagyva és a l á b a j é g h i d e g . A h ó b a n j á r k á l á s n a k egy m e l e g s z o b á b ó l kiindulva, előtte a l á b a k a t jól á t d ö r z s ö l v e é r d e m e s n e k i v á g n i , d e egy-két p e r c u t á n vissza kell térni a m e l e g b e , és fel kell m e l e g í t e n i a l á b a k a t . E d z e t t e b ­ beknél - az e l ő b b említett s z a b á l y o k b e t a r t á s a m e l l e t t - a k á r az e g é s z test hóval v a l ó l e d ö r z s ö l é s e is s z ó b a j ö h e t . Itt e m l í t e n é m m e g a s z a u n á z á s t , a m i t f r o n t é r z é k e n y e k n é l legalább hetente egyszer é r d e m e s alkalmazni. A n a g y f o r r ó s á g és a hideg zuhany v á l t a k o z ó ingerei javítják a szervezet alkal­ m a z k o d ó k é p e s s é g é t : 1 0 - 1 5 p e r c m e l e g után 1-2 p e r c h i d e g hatás következzen, majd a z egész folyamatot m é g kétszer m e g ­ ismételhetjük. Szívbetegek é s m a g a s v é r n y o m á s b a n s z e n v e d ő k a z o n b a n vigyázzanak, az ő szervezetükre nézve lehet, h o g y a s z a u n á z á s túlzottan megterheli) és veszélyes lehet!

169

FITOTERAPIA A g y ó g y n ö v é n y e k k ö z ü l f r o n t é r z é k e n y s é g e l l e n - kísérleti a d a t o k k a l is b i z o n y í t h a t ó a n - a c i t r o m f ű v é d a l e g j o b b a n . F r o n t é r z é k e n y s é g b e n s z e n v e d ő k n e k hat héten keresztül na­ p o n t a h á r o m s z o r a d t a k c i t r o m f ű t e á t , é s p u s z t á n e n n e k ha­ t á s á r a a b e t e g e k 8 5 - 9 0 % - á n á l a p a n a s z o k c s ö k k e n é s e illetve teljes m e g s z ű n é s e volt m e g f i g y e l h e t ő . E g y c s é s z e f o r r ó vízhez 2 - 3 t e á s k a n á l n y i friss v a g y szárított citromfűlevél s z ü k s é g e s ; 1 0 p e r c n y i á z t a t á s u t á n szűrjük l e é s n a p o n t a i g y u n k h á r o m c s é s z é n y i t e b b ő l a t e á b ó l . F o g y a s z t á s r a é r d e m e s e z e n kívül a r o z m a r i n g - , a l e v e n d u l a - és a z s á l y a t e a , a k t i v i z á l á s r a szolgál­ h a t a b o r s m e n t a és a fehér ü r ö m , a k i k n é l p e d i g a f r o n t o k e l s ő s o r b a n pszichés p a n a s z o k a t - levertséget, kábultságot, d e p r e s s z i ó t - o k o z n a k , a z o k s z á m á r a a z o r b á n c f ű teája. N e m véletlen, h o g y az o r b á n c f ű l e g f ő b b h a t ó a n y a g a , a hipericin az a n t i d e p r e s s z á n s g y ó g y s z e r e k b e n is m e g t a l á l h a t ó , hiszen nyug­ t a t ó h a t á s a mellett n e m t o m p í t j a l e a z e m b e r t , a z a z mellék­ h a t á s k é n t n e m kell s z á m o l n u n k a k o n c e n t r á l ó k é p e s s é g és a m e m ó r i a k a p a c i t á s m e g v á l t o z á s á v a l . A f r o n t é r z é k e n y s é g és az általa okozott panaszok általános enyhítésére alkalmasak t o v á b b á a k ö v e t k e z ő g y ó g y n ö v é n y e k teái:

angyalgyökér,

b a z s a l i k o m , b o r ó k a , cickafark, c s a l á n , c s i p k e b o g y ó , g a l a g o ­ n y a , g y ö n g y a j a k , k a k u k k f ű , k á l m o s , kerti ruta, k o m l ó , kori­ ander és szagos müge.

REFLEXOLÓGIA A

frontérzékenység

esetén

talpon

keresztül

aktiválandó

t e r ü l e t e k a k ö v e t k e z ő k : a h i p o t a l a m u s z zónája - a nagylábujj b e g y é n e k f ö l s ő része -, a n a p f o n a t ( p l e x u s solaris) zónája a m i az u j j p á r n á k alatt, a t a l p k ö z e p é n t a l á l h a t ó -, illetve a hipofízis zónája - ez a nagylábujj b e g y é n e k k ö z é p s ő részére esik. E z e n kívül m á s o d l a g o s a n , lazító célzattal m a s s z í r o z h a t ó m é g a t a r k ó , a váll és a gerinc zónája, hiszen ezen területek i z o m t ó n u s a f r o n t h a t á s r a f o k o z ó d i k , g ö r c s ö k l é p h e t n e k föl, a m i a z t á n fejfájást é s e g y é b i z o m f á j d a l m a k a t o k o z h a t .

AKUPRESSZÚRA Frontérzékenység esetén egyrészt a vesemeridián első pont­ ját - v a l a m i v e l a p l e x u s s o l a r i s p o n t fölött, f ö n t r ő l s z á m í t v a

170

a t a l p e g y h a r m a d á n á l t a l á l h a t ó - kell ingerelni, m á s r é s z t a v a s t a g b é l - m e r i d i á n 4-es p o n t j á t , a m i a k é z h á t o n t a l á l h a t ó ha az e m b e r ö s s z e s z o r í t j a a hüvelyk- és m u t a t ó u j j á t , a k k o r a z o t t k é p z ő d ő d o m b o c s k a l e g m a g a s a b b p o n t j a , a z úgy­ n e v e z e t t J o l l y J o k e r p o n t lesz az. Hz a n y o m á s r a á l t a l á b a n i g e n é r z é k e n y d o m b e g y é b k é n t a t ü d ő v e l és a t ü d ő k a p a c i t á s ­ sal is ö s s z e f ü g g : minél i z m o s a b b valakinél, a n n á l eréísebb az illető t ü d e j e . L é g z ő g y a k o r l a t o k a t v é g e z v e a t ü d é í k a p a c i t á s n ö v e k e d é s e általában nehezen tesztelhető, de a t ü d ő erősö­ d é s é t k i v á l ó a n jelzi ez az i z o m . H a t á s o s lehet t o v á b b á a lépm e r i d i á n n a k a b e l b o k a fölött h á r o m ujjnyival t a l á l h a t ó 6-os p o n t j á n a k i n g e r l é s e , a s z í v m e r i d i á n 7-es p o n t j á n a k aktiválá­ sa a c s u k l ó b e l s ő felén, a kisujj v o n a l á b a n , v a l a m i n t a szív­ b u r o k - m e r i d i á n 6 - o s p o n t j á n a k m a s s z á z s a két ujjnyival a c s u k l ó r e d ő alatt, k ö z é p e n . H a v a l a k i a z a k u p r e s s z ú r á s m ó d s z e r m e l l e t t d ö n t front­ é r z é k e n y s é g e l e k ü z d é s é b e n , a k k o r a front é r k e z é s e előtt m á r p á r n a p p a l é r d e m e s - a k á r n a p o n t a t ö b b s z ö r is - egy-két per­ cig m a s s z í r o z n i a ezeket a p o n t o k a t , de n e m mindegy, h o g y m i l y e n u j j t a r t á s s a l ! A m a s s z á z s t hüvelykujjal k e l l v é g e z n i , m e r t a z s e m l e g e s töltésű, v a g y úgynevezett „ s e m l e g e s tartás­ b a n " , t e h á t a m u t a t ó u j j á t és a k ö z é p s ő ujjat ö s s z e é r i n t v e , kiegyenlítve ezzel az ujjak pozitív-negatív p o l a r i t á s á t . T Á V O L - K E L E T I ORVOSLÁS A t r a d i c i o n á l i s kínai o r v o s l á s s z e r i n t a b e t e g s é g e k n e k van b e l s ő és k ü l s ő o k a . A k l i m a t i k u s t é n y e z ő k t e r m é s z e t e s e n a k ü l s ő o k o k k ö z é s z á m í t a n a k . A kívülről t á m a d ó ké>ros ener­ g i á k a t h a g y o m á n y o s a n „ a hat g o n o s z " - k é n t vagy „ a hat ostorc s a p á s a k é n t említik. Ezek a klimatikus ellenségek a követke­ z ő k : szél, h i d e g , n e d v e s s é g , f o r r ó s á g , s z á r a z s á g , h ő s é g . A legveszélyesebbnek ezek közül is a szelel tartották, a m e l y ősi kínai s z ö v e g e k szerint a k á r száz különböző b e t e g s é g e l ő i d é z ő ­ je is lehet, de a l e g g y a k o r i b b megfigyelések a r r ó l t a n ú s k o d ­ nak, h o g y a fejben és a b ő r ö n , valamiül a t ü d ő és az orr érzé­ k e n y s é g é t m e g n ö v e l v e vált ki k ó r o s tüneteket. A k l i m a t i k u s v i s z o n y o k h o z egy-egy e l e m e t rendellek, s ezzel m a g y a r á z t á k b i z o n y o s szervek m e g b e t e g e d é s e i 1.

171

A z ö s s z e f ü g g é s e k e t a z a l á b b i t á b l á z a t szemlélteti: Öt elem

Szervek

szél

fa

máj, epe

hőség

tűz

szív, vékonybél

nedvesség

föld

lép, gyomor

szárazság

fém

tüdő, vastagbél

hideg

víz

vese, húgyhólyag

Klimatikus tényező

KLÍMATERÁPIA Aki

megteheti,

a

klímaterápiát

is

igénybe

veheti

front­

b e t e g s é g é b ő l a d ó d ó p a n a s z a i enyhítésére. F ö l d ü n k ö n v a n n a k u g y a n i s o l y a n térségek, a h o l o l y a n k l i m a t i k u s v i s z o n y o k van­ n a k , a m e l y e k kifejezetten k e d v e z ő e n h a t n a k a f r o n t é r z é k e n y b e t e g e k r e . A h i d e g f r o n t r a é r z é k e n y e k n e k főleg a t e n g e r p a r t i k l í m á t é r d e m e s igénybe v e n n i ü k , a m e l e g f r o n t r a é r z é k e n y e k ­ n e k v i s z o n t l e g i n k á b b a z ezer m é t e r feletti m a g a s l a t i hegyi l e v e g ő tesz jót. A z o k a z e m b e r e k , a k i k n e m tudják p o n t o s a n , h o g y h i d e g r e vagy m e l e g r e é r z é k e n y e k , d e valamiféle front­ érzékenységgel mégis rendelkeznek, az 5 0 0 és 1 0 0 0 méteres m a g a s s á g b a n fekvő e r d ő s k ö z é p h e g y s é g e k déli o l d a l a , illetve keleti lejtői j a v a s o l t a k effajta k ú r á r a .

HOMEOPÁTIA Nagyon

hatékony

homeopatikus

ellenszer

lehet

front­

érzékenység esetén az A c i d u m benzoicum - magyar nevén b e n z o e s a v - D 3 - a s h í g í t á s b a n , e l s ő s o r b a n is a h i d e g o k o z t a ízületi p r o b l é m á k , g y u l l a d á s o k é s r e u m á s p a n a s z o k kezelé­ s é r e . Az A c i d u m n i t r i c u m - m a g y a r u l s a l é t r o m s a v - D 4 - e s hígításban elsősorban olyan betegeknél hatásos, akiknek idő­ j á r á s v á l t o z á s k o r az emésztési p a n a s z a i - gyomor-, bél- és v e s e p r o b l é m á i - e r ő s ö d n e k föl. Az A u r u m m e t a l l i c u m , v a g y i s az arany D 3 0 - a s hígításban főleg a hideg és szeles idővel ö s s z e f ü g g ő f r o n t p a n a s z o k n á l h a s z n á l h a t ó sikerrel. A L i c o p o d i u m - a z a z a k o r p a f ű - D 3 0 - a s h í g í t á s b a n a szeles i d ő j á r á s n y o m á n j e l e n t k e z ő p s z i c h é s p r o b l é m á k ellen h a t á s o s . D 3 - a s bígítású Aconitum szedése javasolt napszúrás, száraz-szeles

172

i d ő j á r á s s a l ö s s z e f ü g g ő i d e g f á j d a l m a k , illetve rendkívüli h ő s é g o k o z t a nyugtalanság és alvászavar leküzdésére. Az Allium c e p a D 4 - e s hígítása a n y i r k o s , h i d e g i d ő k ö v e t k e z t é b e n fel­ l é p ő orrfolyás, n á t h a és k ö h ö g é s , v a l a m i n t a m a g a s páratar­ t a l o m hatására jelentkező reumatikus fájdalmak ellenszere lehet. A D 3 0 - a s B e l l a d o n n a segíthet a s/.eles i d ő miatti idegfáj­ d a l m a k és g ö r c s ö k , illetve a héíség vagy e r ő s n a p s ü t é s miatt k i a l a k u l ó h a s o g a t ó fejfájás e n y h í t é s é b e n . V é g e z e t ü l a C h a m o milla D 3 0 - a s szerrel a huzat, a szél, a v i h a r o k és z i v a t a r o k o k o z t a fej-, fog- és arcfájást, t o v á b b á a hideg h a t á s á r a jelent­ k e z ő ízületi és i z o m f á j d a l m a k a t kerülhetjük el.

A

FRONTÉRZÉKENYSÉG

PSZICHIKAI

HÁTTERE

M i n t azt m á r az e l ő a d á s elején tisztáztuk, a v e g e t a t í v ideg­ r e n d s z e r n e k t ö b b e k k ö z ö t t az l e n n e a feladata, h o g y a b e l s ő homeosztázist,

a

szervezet belső

egyensúlyát

fenntartsa.

A k á r m i l y e n is legyen a kinti h ő m é r s é k l e t , a f é n y v i s z o n y o k , a p á r a t a r t a l o m - e s s e n a h ó , s ü s s ö n a n a p v a g y fújjon a szél -, a z e m b e r i t e s t h ő m é r s é k l e t n e k nagyjából a z o n o s szinten kell m a r a d n i a . A v e g e t a t í v i d e g r e n d s z e r - illetve a n n a k l e g f ő b b s z a b á l y o z ó j a , a h i p o t a l a m u s z - érzékeli a k ü l s ő v á l t o z á s o k a t , és o l y a n f o l y a m a t o k a t indít be a szervezetben, a m e l y e k ellen­ s ú l y o z z á k a z o k a t , fenntartva a b e l s ő egyensúlyt. Az időjárási v á l t o z á s o k b e f u t n a k a h i p o t a l a m u s z h o z , a m e l y hat a vegetatív idegrendszerre, az pedig a m a g a szimpatikus és paraszim­ p a t i k u s i d e g t ö r z s e i n keresztül beindítja a m e g f e l e l ő változá­ s o k a t . A s z i m p a t i k u s i d e g t ö r z s n ö v e l i a t e l j e s í t m é n y t - az e m b e r tettre k é s z e b b lesz, energiával töltődik íöl -, a p a r a ­ s z i m p a t i k u s i d e g t ö r z s viszont i n k á b b r a k t á r o z z a az e n e r g i á t , a p i h e n é s b e n , a n y u g a l o m m e g t e r e m t é s é b e n segít. Akár azt is mondhatnánk, hogy a szimpatikus idegtörzs a gázpedál ennek tónusa melegfront esetén fokozódik -, a paraszim­ p a t i k u s i d e g t ö r z s p e d i g a fék - t ó n u s a h i d e g f r o n t k ö z e l e d t é ­ vel n ö v e k s z i k . M i v e l a m a i e m b e r t r e n g e t e g s t r e s s z h a t á s éri, ezért a vegetatív i d e g r e n d s z e r fokozott

megterhelésnek van

kitéve, s e l ő b b - u t ó b b fellép az ú g y n e v e z e t t vegetatív d i s z t ó n i a - a v e g e t a t í v i d e g r e n d s z e r m ű k ö d é s i z a v a r a -, a m e l y a z t á n

173

f r o n t é r z é k e n y s é g h e z vezet. A f r o n t é r z é k e n y s é g k i k ü s z ö b ö l é s e é r d e k é b e n t e h á t ezt a b i z o n y o s vegetatív d i s z t ó n i á t kell felszá­ m o l n i , a k o r á b b a n felsorolt m ó d s z e r e k e t - h o m e o p á t i á t , akup r e s s z ú r á t , r e f l e x o l ó g i á t stb. - igénybe véve.

NÉPI BÖLCSESSÉGEK A z i d ő j á r á s v á l t o z á s o k k ü l s ő h a t á s a i n a k k i v é d é s é t c é l z ó ter­ m é s z e t t u d o m á n y o s m ó d s z e r e k mellett a z o n b a n létezik egy m é g ősibb, s o k s z o r h a s o n l ó a l a p o k o n n y u g v ó , legfeljebb a p o n t o s m a g y a r á z a t o k a t megadni képtelen népi bölcsesség, melyek i g a z s á g t a r t a l m á t a z ó t a a b i o m e t e o r o l ó g i a , illetve a humán-biom e t e o r o l ó g i a is igazolta. Befejezésül ezen h a g y o m á n y o s népi bölcsességek, s z ó l á s o k közül s z e m e l g e t n é n k néhányat. „A t e l i h o l d e l f o g y a s z t j a a f e l h ő k e t . " E m e g f i g y e l é s hát­ t e r é b e n az a n a g y o n e g y s z e r ű ok h ú z ó d i k m e g , h o g y a telihold c s a k tiszta, d e r ű s , f e l h ő m e n t e s é g b o l t o n l á t h a t ó , a z a z végül i s n e m a t e l i h o l d idézi e l ő a felhők hiányát, h a n e m a felhők hiánya m i a t t látható a telihold. „ H a szivárvány van a H o l d körül, a k k o r e s ő lesz." E s ő előtt, a l é g k ö r n e k m e g n ö v e k s z i k a p á r a - és víztartalma, ettől p e d i g a látási v i s z o n y o k úgy változnak m e g , hogy a H o l d körül külön­ b ö z ő holdudvar- vagy szivárvány-jelenséget láthat az ember. „ H a este v ö r ö s a z é g alja, szél l e s z . " A z e r ő s e b b szélfújás k e z d e t e e l ő t t m á r m e g i n d u l egyfajta l e v e g ő m o z g á s , a m i t ő l t ö b b p o r kerül a m a g a s a b b légrétegekbe, ennek hatására p e d i g v ö r ö s e b b n e k látszik a z é g alja. „ E s ő lesz, h a a m e s s z e fekvő h e g y e k k ö z e l i n e k l á t s z a n a k . " Avagy: „ E s ő lesz, h a m e s s z i r e h a l l a t s z i k a h a r a n g s z ó . " E s ő előtt a l é g k ö r h ő m é r s é k l e t i r é t e g z ő d é s e m e g v á l t o z i k , ezáltal a fény- és a h a n g h u l l á m o k is k ö n n y e b b e n terjednek. További, esőt előrejelző változások m é g a népi bölcsesség szerint: a h a r a n g k ö t é l m e g k e m é n y e d é s e , a z é g ő g y e r t y a ser­ c e g é s e , a só n y i r k o s s á v á l á s a - e z e k fizikális a l a p j a a l e v e g ő nedvességtartalmának megnövekedésében keresendő. A

népi

h a g y o m á n y b a n n e m c s a k efféle á l t a l á n o s s á g o k

fogalmazódtak meg, hanem bizonyos napokhoz bizonyos időjárási j e l e n s é g e k is h o z z á k ö t ő d t e k .

174

H a d d említsek m e g ezek közül i s egy-két é r d e k e s e b b e t ! J a n u á r 2 5 . , Pál n a p j a - ez az év egyik l e g h i d e g e b b napja, u t á n a á l t a l á b a n m á r enyhülni szokott az i d ő , ezért is m o n d j a azt a n é p i b ö l c s e s s é g , h o g y a „ p á l f o r d u l t a " egyben az időjárás fordultával is ö s s z e k ö t ő d i k . F e b r u á r 2 4 . , „ J é g t ö r ő " M á t y á s napja - szintén a z időjárás e n y h é b b r e fordulásával, a tavasz közeledtével függ ö s s z e . M á r c i u s 18., 1 9 . és 2 1 . , S á n d o r , József és B e n e d e k napja ők azok, akik „zsákban hozzák a meleget". J ú n i u s 8., M e d á r d - n a p - „ H a M e d á r d napján esik a z e s ő , a k k o r m é g negyven n a p i g esni f o g . " S z e p t e m b e r 2 9 . , M i h á l y - n a p - Mihály n a p j á n a k időjárásá­ b ó l a z é v h á t r a l é v ő r é s z é n e k időjárására k ö v e t k e z t e t t e k . H a p é l d á u l M i h á l y n a p j á n északi szél fújt, a k k o r azt m o n d t á k , h o g y h i d e g , de ha déli szél, a k k o r enyhe lesz a tél. D e c e m b e r 13., L u c a napja - a L u c a napját k ö v e t ő 12 nap időjárása megmutatja a j ö v ő év 12 hónapjának várható idő­ járását. D e c e m b e r 3 1 . , Szilveszter-nap - az évforduló időjóslási eljárása a z ú g y n e v e z e t t h a g y m a k a l e n d á r i u m volt. Szilveszter n a p j á n f o g t a k egy n a g y fej h a g y m á t , s z é t v á g t á k 12 g e r e z d r e , enyhén m e g s ó z t á k , és r á r a k t á k a k a n d a l l ó r a . M á s n a p a g e r e z d e k á l l a p o t á b ó l k ö v e t k e z t e t t e k az e l j ö v e n d ő év egy-egy hónapjára. Ezzel az év, s egyben m a i eléíadásunk v é g é r e értünk. Kívá­ n o m m i n d e n k i n e k , h o g y a t e r m é s z e t e s é l e t m ó d révén m i n d e n időjárási k ö r ü l m é n y k ö z e p e t t e e g é s z s é g e s é s é l e t e r ő s legyen! K ö s z ö n ö m a figyelmet.

175

A FÁJDALOMCSILLAPÍTÁS TERMÉSZETES MÓDSZEREI

Szeretettel k ö s z ö n t ö k mindenkit! M a i témánk a fájdalom­ c s i l l a p í t á s l e s z ; e l ő s z ö r á l t a l á n o s s á g b a n s z e r e t n é k r ó l a beszél­ ni, m a j d n é h á n y t i p i k u s f á j d a l o m t e r m é s z e t e s m e g s z ü n t e t é s i m ó d j á t m o n d o m el. R ö g t ö n a z elején l e s z ö g e z n é m , h o g y b á r a fájdalom nagyon kellemetlen, mégis szükséges rossz - hogy m i é r t v a n rá s z ü k s é g , az r e m é l h e t ő l e g ki f o g d e r ü l n i . A fáj­ d a l o m m i n d e n e s e t b e n j e l z é s , t ü n e t , a m i figyelmeztet v a l a ­ m i r e . M é g m a g a a z o r v o s t u d o m á n y i s azt vallja, h o g y a m í g n e m sikerül a f á j d a l o m o k á t , g y ö k e r é t m e g t a l á l n i , a d d i g n e m é r d e m e s a f á j d a l m a t csillapítani v a g y m e g s z ü n t e t n i , h i s z e n az is d i a g n o s z t i k u s értékű, h o g y hol fáj v a l a m i , m i l y e n intenzi­ t á s s a l fáj, m i l y e n k ü l s ő h a t á s r a javul v a g y r o s s z a b b o d i k a fáj­ d a l o m . Bármilyen fájdalma legyen tehát az embernek, az első t e e n d ő , m é g mielőtt elkezdené azt csillapítani, h o g y p r ó ­ báljon m e g rájönni arra, hogy a fájdalom mint tünet mire figyelmeztet, mi lehet a m é l y e b b o k a , mi á l l h a t a p r o b l é m a hátterében. M i n d e n fájdalomcsillapítás tüneti kezelés, má­ s o d l a g o s módszer, amit csak p á r h u z a m o s a n é r d e m e s használ­ ni a fájdalmat valójában o k o z ó betegségek elsődleges keze­ lése mellett. S h o g y ez az á l t a l á n o s t é m a miért kerül a n é p b e t e g s é g e k s o r á b a ? N o s , a felmérések szerint a világon m i n d e n h a r m a d i k e m b e r n e k v a n v a l a m i l y e n k r ó n i k u s fájdal­ ma - legyen az súlyos vagy kevésbé súlyos -, ami folyama­ t o s a n k í n o z z a a z illetőt. M a g a a f á j d a l o m c s i l l a p í t á s i s k ü l ö n iparággá

nőtte

ki

magát:

újabb

és

újabb

fájdalomcsil­

l a p í t ó k a t p r ó b á l n a k a p i a c r a d o b n i , és e t e r m é k e k i g e n c s a k k e l e n d ő e k , hiszen érthető m ó d o n m i n d e n k i szeretne minél e l ő b b m e g s z a b a d u l n i saját f á j d a l m á t ó l .

176

A z emberi szervezet saját fájdalomcsillapító m e c h a n i z m u s s a l rendelkezik. A szelíd g y ó g y m ó d o k célja é p p e n c saját fájdalom­ c s i l l a p í t ó r e n d s z e r a k t i v i z á l á s a , a s z e r v e z e t t e r m é s z e t e s fáj­ d a l o m c s i l l a p í t ó anyagai t e r m e l é s é n e k beindítása. A legismer­ tebbek ezek közül az agy által termelt endorfin és enkefalin, a m e l y e k a m o r f i n h o z h a s o n l ó hatást váltanak ki. A mesterséges és természetes fájdalomcsillapítás közötti

k ü l ö n b s é g tehát

a b b a n áll, h o g y m í g a m e s t e r s é g e s fájdalomcsillapításnál külső­ leg p r ó b á l n a k a szervezetbe juttatni olyan a n y a g o k a t , a m e l y e k a fájdalmat megszüntetik, addig a természetgyógyászat arra törekszik, h o g y a szervezet saját fájdalomcsillapító mechaniz­ m u s a i t aktivizálja, s oly m ó d o n csillapítsa a fájdalmat, hogy k ö z b e n ne o k o z z o n további k á r o s o d á s o k a t . A természetes fáj­ d a l o m c s i l l a p í t ó m ó d s z e r e k n e k nincsenek mellékhatásai! É r d e k e s m ó d o n a l e g t ö b b e m b e r úgy g o n d o l j a , h o g y a fáj­ d a l o m egy teljesen objektív d o l o g , d e a z o r v o s i a n t r o p o l ó g i a s z á m t a l a n v i z s g á l a t a r á m u t a t o t t arra, h o g y a f á j d a l o m - akár­ m i l y e n furcsán h a n g o z z é k is - k u l t ú r a f ü g g ő . Az e m b e r e k az e g y e s k u l t ú r á k b a n n e m u g y a n ú g y r e a g á l n a k u g y a n a r r a a fáj­ d a l o m r a , a m e g é l é s m ó d j a n a g y b a n függ p é l d á u l a z i l l e t ő hitétől, neveltetésétől, a z a d o t t n é p t e m p e r a m e n t u m á t ó l . A z egyik kísérletben például ugyanolyan tűszúrásnak tettek ki észak-európai és mediterrán tájakon lakó embereket, és kiderült, hogy az észak-európai emberek általában jobban tűrik a fájdalmat, m í g az o l a s z o k t ú l d r a m a t i z á l t á k u g y a n a z t a fájdalmat. A z o k b a n a k u l t ú r á k b a n , a h o l e r é n y n e k vagy a fér­ fiasság jelének s z á m í t a f á j d a l o m t ű r é s e - p é l d á u l az i n d i á n o k ­ nál -, ott rezzenéstelen arccal tűrik a k á r azt is, h o g y lenyúz­ zák

a bőrüket,

míg

ugyanettől

az

átlag

európai

ember

é k t e l e n ü l o r d í t a n a . É r d e k e s t o v á b b á , hogy a f á j d a l o m é r z e t i n t e n z i t á s a f ü g g a k ö r ü l m é n y e k t ő l is, a h o l é s a h o g y a n a z e m b e r elszenvedi a z a d o t t fájdalmat. N e m m i n d e g y p é l d á u l , h o g y a z e m b e r e g y k o m o l y e d z é s vagy v e r s e n y k ö z e p e t t e sérül-e m e g , m e r t a k k o r s o k k a l k e v é s b é veszi azt é s z r e , v a g y u g y a n a z t a sérülést o t t h o n szenvedi-e el. K a t o n á k n á l is azt figyelték m e g , h o g y h a csata k ö z b e n s z e n v e d n e k k o m o l y a b b sérülést, azt s o k k a l k e v é s b é élik m e g l á j d a l m a s n a k , m i n t h a egy

hasonló

sérülést

a

harctéren

kívül

szenvednek

el.

F e l m é r é s i a d a t o k szerint a h a r c o k b a n s ú l y o s a n sérült k a t o n á k -

177

n a k k ö r ü l b e l ü l a 6 0 % - a n a p o k i g n e m érzett fájdalmat, o l y a n jól m ű k ö d ö t t szervezetük saját, t e r m é s z e t e s f á j d a l o m c s i l l a p í t ó m e c h a n i z m u s a . A z i s f o n t o s , h o g y egy k o n k r é t f á j d a l o m r ó l m i t g o n d o l az ember. Ha p é l d á u l v a l a k i n e k r e n d s z e r e s e n fáj a h a s a , és úgy g o n d o l j a , h o g y ez azért van, m e r t rosszul táplál­ k o z i k és ettől r e n d s z e r e s e n puffad, a k k o r k e v é s b é fájdalmas­ n a k fogja m e g é l n i ezt a kellemetlen tünetet. U g y a n a k k o r ha azt gondolja, hogy gyomorrákja van, akkor sokkal erősebbnek fogja m e g é l n i u g y a n a z t a fájdalmat. N a g y o n is s o k a t s z á m í t hát, h o g y ki m e n n y i r e tudja m e g v á l t o z t a t n i saját hozzáállását, saját g o n d o l k o d á s á t , hitét a fájdalomról, m e r t ez is befolyásol­ ni fogja, h o g y b i z o n y o s fájdalmak m e n n y i r e f o g n a k fájni neki. A z e l s ő é s talán l e g f o n t o s a b b d o l o g a z lenne, h o g y a z e m b e r ne p u s z t á n e l l e n s é g é n e k tekintse a fájdalmat, h a n e m f o n t o s f i g y e l m e z t e t ő jelnek. M e g kell b a r á t k o z n i a f á j d a l o m m a l ! H a t e s t ü n k b e n v a l a m i r o s s z u l m ű k ö d i k , vagy a l e l k ü n k b e n vala­ mi t é v ú t r a jutott, ha v a l a m i l y e n területen - é l e t m ó d , étrend, g o n d o l k o d á s m ó d stb. - v á l t o z t a t á s r a van s z ü k s é g ü n k , a k k o r v a l a m i l y e n fájdalom keletkezik a szervezetben, s a f á j d a l o m helyéből és m ó d j á b ó l m i n t t ü n e t b ő l megfejthető, hol is követ­ tük el a hibát v a l ó j á b a n . A f á j d a l o m n e m m á s , m i n t egy, a test által közvetített p s z i c h o s z o m a t i k u s folyamat. Ugyanarra a f á j d a l o m r a r o s s z a b b u l r e a g á l a z ember, h a levert é s s z o m o r ú , m í g j ó h a n g u l a t b a n j o b b a n viseli a z t . C é l i r á n y o s m e n t á l i s t r é n i n g g e l a z e m b e r f á j d a l o m k ü s z ö b e feljebb t o l h a t ó - j ó szemléltető alanyai ennek a fakírok. Egyes pszichológusok szerint a k r ó n i k u s f á j d a l o m egy p s z i c h é s f á j d a l o m fizikális, testi m e g n y i l v á n u l á s a ! M á s m o d e l l e k szerint a f á j d a l o m egy­ fajta ö n t u d a t l a n vezeklés a vélt v a g y v a l ó s b ű n ö k m i a t t , a z a z az ö n b ü n t e t é s egyik g y a k o r i formája is lehet. A f á j d a l o m h o z v a l ó t u d a t i h o z z á á l l á s és a t é n y l e g e s fáj­ d a l o m é r z e t k ö z ö t t i k a p c s o l a t o t , azt, h o g y a t u d a t erejével a f á j d a l o m m e g s z ü n t e t h e t ő , mi s e m bizonyítja j o b b a n , m i n t a p l a c e b o k í s é r l e t . Az o r v o s t u d o m á n y egy ideig t a g a d t a , h o g y a t u d a t n a k v a g y a h i t n e k b á r m i l y e n h a t á s a is l e n n e a fájdal­ m a k r a , h i s z e n azt v a l l o t t á k , h o g y a f á j d a l o m é r z e t fizikális f o l y a m a t , a m i c s a k az i d e g r e n d s z e r t ő l , az i d e g e k t ő l és a fáj­ d a l o m é r z é k e l ő r e c e p t o r o k t ó l függ. A p l a c e b o h a t á s léte miatt a z o n b a n e g y r e i n k á b b k é n y t e l e n e k elismerni, h o g y a fájdal-

178

m á k a t nagy mértékben befolyásolja a hozzáállás, a tudat. T ö b b ezer e m b e r n é l h a s z n á l t a k p l a c e b ó t fájdalomcsillapítás­ ra, a l e g k ü l ö n f é l é b b f á j d a l m a k r a - a fogfájástól a fejfájásig -, és a f e l m é r é s e k szerint a fájdalomcsillapításra a d o t t p l a c e b o , amely semmilyen fájdalomcsillapító anyagot nem tartalma­ zott, az e s e t e k 6 0 % - á b a n m e g s z ü n t e t t e vagy c s ö k k e n t e t t e a f á j d a l m a t , p u s z t á n azáltal, h o g y a b e t e g e k azt hitték, hogy k a p t a k egy olyan szert, a m i elmulasztja fájdalmaikat. R á a d á ­ sul a p l a c e b ó k súlyos fájdalmak esetén sokkal h a t á s o s a b b a k n a k bizonyultak, m i n t enyhe fájdalmak esetén. Hrdckes m ó d o n a hatást a b e a v a t k o z á s mikéntje, dras/.tikussága is befolyásolta: egy c s ö p p n y i k a p s z u l a k e v é s b é volt h a t á s o s , m i n t egy óriási injekciós tű, p e d i g a beteg m i n d k é t esetben u g y a n a z t a place­ b ó t k a p t a , u g y a n a k k o r a d ó z i s b a n . Séít, m é g az is s z á m í t o t t , h o g y t a b l e t t a f o r m a esetén a z a d o t t p l a c e b o m e k k o r a volt é s m i l y e n színű. A l e g h a t á s o s a b b n a k a minél n a g y o b b m é r e t ű , v ö r ö s színű p l a c e b o bizonyult, az csillapította leginkább a b e t e g e k fájdalmait. M i n d e z e k a j e l e n s é g e k a r r a hívják fel a f i g y e l m e t , h o g y a h o z z á á l l á s , a hit, a t u d a t á l l a p o t i g e n i s m e g h a t á r o z z a , milyen m é r t é k ű fájdalmai v a n n a k a z e m b e r n e k és m e n n y i r e tudja ezeket a f á j d a l m a k a t m e g s z ü n t e t n i ! A z e m b e r b ő r é n négyféle r e c e p t o r v a n : a z e g y i k a n y o m á s t érzékeli, e g y m á s i k a h i d e g e t , a h a r m a d i k a m e l e g e t , de a n é g y r e c e p t o r t í p u s k ö z ü l a l e g g y a k o r i b b a fájdalomérzékek'5 r e c e p t o r - k ö r ü l b e l ü l 1,2 m i l l i ó t a l á l h a t ó a b ő r f e l ü l e t é n . A f á j d a l m a t e z e k e n a fájdalomérzékelés r e c e p t o r o k o n keresztül érzékeljük, u t á n a az i d e g p á l y á k o n keresztül az. inger a gerinc­ v e l ő b e fut, ott történik egy á t k a p c s o l á s , majd a f á j d a l o m é r z e t t o v á b b f u t a z i d e g e k e n keresztül a z a g y b a , e g é s z e n p o n t o s a n az a g y t ö r z s h ö z és az a g y k é r e g h e z . Hz tehát a fájdalomérzet k i a l a k u l á s á n a k t u d o m á n y o s a n elfogadott útja k ü l s ő sérülések esetén: b ő r -*• f á j d a l o m é r z é k e l ő r e c e p t o r o k

g e r i n c v e l ő -*•

agytörzs, agykéreg Mivel tulajdonképpen

minden

lájdalomérzet az agyban

jelentkezik, ezért é r t h e t ő , m e n n y i r e fontos a z e m b e r tudati h o z z á á l l á s a , a fájdalomról a l k o t o t t k é p e . A t u d a t befolyásolja

179

a f á j d a l o m é r z é k e l é s t , és a f á j d a l o m c s i l l a p í t á s r a is h a t á s s a l v a n . A k i n e z i o l ó g i á b a n létezik egy m o n d á s , miszerint „a f á j d a l o m a z e l m e kínja", n e m p e d i g a testé! A z e l m e m e g v á l t o z t a t á s á v a l k é p e s e k vagyunk tehát visszahatni a fájdalomra! A m í g az o r v o s t u d o m á n y n e m f o g a d t a el a pszichoszomatikus szem­ l é l e t e t , n e v e z e t e s e n h o g y m i n d e n testi t ü n e t n e k , m i n d e n b e t e g s é g n e k , m i n d e n f á j d a l o m n a k v a n lelki o k a is, a d d i g úgy g o n d o l t á k , h o g y a f á j d a l o m c s a k é s k i z á r ó l a g a z é r t jelent­ k e z i k , m e r t a fenti f o l y a m a t v é g b e m e g y a z e m b e r b e n . H a v a l a k i n e k o l y a n óriási fájdalmai v o l t a k , a m e l y e k e t e m b e r i l e g e g y s z e r ű e n m á r k é p t e l e n v o l t elviselni, a z e l m é l e t m e g a l k o t ó i k e z d e t b e n ú g y g o n d o l t á k , h o g y e l é g v a l a h o l sebészeti m ó d ­ s z e r e k k e l m e g s z a k í t a n i az a d o t t i d e g p á l y á t , s a k k o r n e m fut be az a g y b a a fájdalominger. A m e g l e p ő e r e d m é n y a z o n b a n az volt, h o g y h i á b a sikerült b e a z o n o s í t a n i és átvágni az i d e g e k e t m e l y e k a fájdalmat az a g y b a továbbítják, e n n e k ellenére a fáj­ d a l o m s o k esetben u g y a n ú g y m e g m a r a d t . A m a t e r i á l i s o k o k m e g s z ű n t e k , a fájdalom m é g i s m e g m a r a d t ! A f á j d a l o m é r z é k e ­ lés n e m c s a k a fizikai, testi f o l y a m a t o k r a v e z e t h e t ő v i s s z a tehát, a h h o z a t u d a t n a k is n a g y m é r t é k b e n k ö z e v a n . A fájdalmat, annak kiindulópontját valóban az agykéreg lokalizálja, m a j d m i u t á n f e l m é r t e a f á j d a l o m e r ő s s é g é t , be­ indítja a szervezet v á l a s z r e a k c i ó i t . F á j d a l o m esetén felléphet­ n e k j e l l e g z e t e s k í s é r ő t ü n e t e k is. E g y s z e r i , e r ő s , h e v e n y fáj­ d a l o m e s e t é n ilyen k í s é r ő t ü n e t lehet p é l d á u l az é m e l y g é s , a hányinger, v a g y a k á r a h á n y á s . E r ő s f á j d a l o m esetén g y a k r a n e l ő f o r d u l , h o g y hirtelen leesik a v é r n y o m á s , ezért n e m ritka a z e s z m é l e t v e s z t é s é s a z ájulás s e m . T a r t ó s f á j d a l o m esetén ugyanakkor, ha valakinél valamilyen betegség miatt akár h ó n a p o k i g , s ő t é v e k i g is f o l y a m a t o s a n fennáll a f á j d a l o m , a k k o r a z sajnálatos m ó d o n a p s z i c h é r e i s n a g y o n r o s s z hatás­ sal v a n :

különféle félelmek, fóbiák, s z o r o n g á s o s tünetek

a l a k u l h a t n a k ki az illetőben. A t a r t ó s fájdalmat étvágytalan­ ság, á l m a t l a n s á g , d e p r e s s z i ó és m u n k a k é p t e l e n s é g is kísérheti. N a g y o n s o k , l á t s z ó l a g csillapíthatatlan f á j d a l o m b a n s z e n v e d ő beteg az öngyilkosságba menekül, ha egyéb ú t o n - m ó d o n n e m k é p e s k r ó n i k u s fájdalmát m e g s z ü n t e t n i . A z a z ember, aki úgy g o n d o l j a , h o g y a f á j d a l o m v a l a m i n a g y o n komoly, t r a g i k u s bajt jelez, és ezért félni kell tőle, a g g ó d n i kell m i a t t a , azt min-

180

d e n á r o n el kell kerülni, m e g kell szüntetni, intenzívebbnek fogja m e g é l n i a fájdalmat. Ha ellenben valaki úgy hiszi, h o g y a f á j d a l o m f o n t o s , szinte j ó b a r á t , ami jelez v a l a m i t , a m e l y n e k f i g y e l m e z t e t ő üzenetétől n e m kell félni, sőt, é r d e m e s s z e m ­ b e n é z n i vele és a f á j d a l o m o k á v a l , az s o k k a l k e v é s b é lógja intenzíven átérezni a fájdalmat.

Önismereti

szempontból

n a g y o n f o n t o s , h o g y a z e m b e r m e g v i z s g á l j a azt, h o g y m i k é n t tekint a f á j d a l o m r a .

Mindenkinek érdemes eltöprengenie

a z o n , m i t is vél jelen p i l l a n a t b a n a fájdalomról, h o g y a n g o n ­ d o l k o d i k róla, és h o g y ezt a g o n d o l a t i képet a k k o r is képes-e m e g ő r i z n i , a m i k o r é p p e n fájdalmai j e l e n t k e z n e k . É r d e m e s v é g i g g o n d o l n i , vajon m e n n y i r e a k a r r ö g t ö n m e g s z a b a d u l n i a z e m b e r a fájdalmától, vagy h a j l a n d ó esetleg felkutatni a n n a k o k á t , hátterét. J e l z é s é r t é k ű lehet az is, ki m e n n y i r e akarja a világ t u d a t á r a a d n i , ha fáj v a l a m i j e , vagy hogy m e n n y i r e viseli t ü r e l m e s e n a fájdalmat. Az o r v o s t u d o m á n y b a n a l e g f ő b b fegyver a f á j d a l m a k ellen a gyógyszer. A kezelés s o r á n a k o n k r é t f á j d a l o m c s i l l a p í t ó k gyenge fájdalomcsillapítók, narkotikumok, különféle kemény d r o g o k , ó p i á t o k (ilyen p é l d á u l a l e g e r ő s e b b f á j d a l o m c s i l l a p í t ó szer, a m o r f i u m ) stb. - mellett s o k s z o r n y u g t a t ó t is a d n a k a betegnek. Megfigyelték ugyanis, hogy amikor az embernek fájdalmai v a n n a k , a k k o r á l t a l á b a n i d e g e s , s t r e s s z e s lesz, külö­ n ö s e n , ha a k i v á l t ó o k o k a t s e m ismeri - ez v i s z o n t m é g inkább f o k o z z a a f á j d a l o m é r z e t e t . U g y a n a k k o r ha valaki k é p e s a fáj­ d a l m a i ellenére egy kicsit is l e n y u g o d n i , m á r azzal is csillapít­ hatja fájdalmait. A f á j d a l o m c s i l l a p í t ó k a t az

orvosok

két

részre

osztják:

gyenge és erős fájdalomcsillapítókra, ( i y e n g e fájdalomcsil­ l a p í t ó n a k s z á m í t a n a k a z o k a szerek, a m e l y e k a t u d a t r a nincse­ n e k h a t á s s a l , így p é l d á u l a fejfájáscsillapítók, vagy a gyul­ l a d á s c s ö k k e n t ő k . (A l e g t ö b b fájdalom lizikai o k a e g y é b k é n t v a l a m i l y e n g y u l l a d á s o s f o l y a m a t . ) I la valaki r e n d s z e r e s e n használ

gyenge

fájdalomcsillapítókat,

annak

előbb-utóbb

j e l e n t k e z n e k a m e l l é k h a t á s a i . Kgyrészt k á r o s o d i k a v é r k é p z ő rendszer, m á s r é s z t a máj és a vese, de a g y e n g e fájdalomcsilla­ p í t ó k r e n d s z e r e s s z e d é s e n a g y m é r t é k b e n e l ő s e g í t i a fekélyesedést, illetve k ü l ö n b ö z ő h i á n y b e t e g s é g e k k i a l a k u l á s á t is. (Az o r t o m o l e k u l á r i s m e d i c i n a e l ő a d á s s o r o z a t k e r e t e i n belül

181

t ö b b s z ö r is kitértünk arra, m i l y e n h i á n y b e t e g s é g e k e t o k o z h a t ­ n a k a f á j d a l o m c s i l l a p í t ó k , e l r a b o l v a a s z e r v e z e t b ő l a lét­ f o n t o s s á g ú v i t a m i n o k a t és n y o m e l e m e k e t

(Lásd a 4. számú

függeléket!) Az e r ő s - a z a z a t u d a t r a nézve k á b í t ó h a t á s ú - fáj­ dalomcsillapítóknál amellett, hogy szintén v a n n a k mellék­ h a t á s a i k , a l e g f o n t o s a b b ellenjavallati t é n y e z ő a h o z z á s z o k á s veszélye. Az erős fájdalomcsillapítók függőséget válthatnak ki, u g y a n i s e u f ó r i k u s é r z é s t o k o z n a k , é s e g y i d ő m ú l v a a z e m b e r n e k hiányzik ez az érzés. E z e k u t á n térjünk is rá a t e r m é s z e t e s f á j d a l o m c s i l l a p í t ó m ó d s z e r e k ismertetésére! 1) A l e g g y a k r a b b a n h a s z n á l t t e r m é s z e t e s f á j d a l o m c s i l l a p í t ó módszerek a következők: 1) é t r e n d - t e r á p i a 2) gyógynövény-terápia

(fitoterapia)

3) masszázsterápia, reflexológia 4) akupunktúra, akupresszúra 5) homeopátia 6) vízgyógyászat (hidroterápia) 2) A szelíd fájdalomcsillapítás e g y é b l e h e t ő s é g e i : 1) B a c h - v i r á g t e r á p i a 2) aromaterápia 3) színgyógyászat 4) hipnoterápia 5) relaxáció 6) vizualizáció 3) M o d e r n m e g o l d á s o k a fájdalom csillapítására: 1) T E N S

(elektroterápia)

2 ) b i o r e z o n a n c i á s eljárások 3) mágnesterápia 4) neurálterápia 5 ) lágylézeres kezelés

182

Ezen

módszerek

egyenkénti

megtárgyalása

után

végül

áttekintjük m a j d a l e g g y a k o r i b b f á j d a l o m t í p u s o k szelíd enyhítési m ó d o z a t a i t is. M i e l ő t t a z o n b a n m i n d e z e k b e b e l e v á g n á n k , m é g egyszer h a n g s ú l y o z n á m , hogy ezek c s u p á n tüneti kezelé­ sek, a z a z ezek mellett, illetve ezeken kívül, m e g f e l e l ő s z a k e m ­ ber b e v o n á s á v a l m i n d e n esetben m e g kell keresni a fájdalom testi és lelki o k á t !

ÉTREND A z e l s ő d o l o g , a m i t fájdalmak esetén é r d e m e s m e g v á l t o z t a t n i , a t á p l á l k o z á s . L e h e t ő l e g c s ö k k e n t s ü k a fehérje, a s ó - és a c u k o r b e v i t e l t , u g y a n a k k o r - mivel e l s ő s o r b a n az. é t e r t e s t r e kell h a t á s t g y a k o r o l n i - f o g y a s s z u n k minél t ö b b é l ő , nyers ételt. K r ó n i k u s f á j d a l m a k esetén n a g y o n h a t á s o s a k a külön­ b ö z ő t i s z t í t ó k ú r á k , hiszen fizikális s z e m p o n t b ó l a l e g t ö b b esetben a felgyülemlett t o x i k u s a n y a g o k o k o z z á k a fájdalmat, a v a g y a z , h o g y a szervezet p r ó b á l m e g s z a b a d u l n i e z e k t ő l a felesleges a n y a g o k t ó l - g o n d o l j u n k c s a k a v e s e k ö v e k t á v o z á ­ s á r a . ( Z á r ó j e l b e n j e g y e z n é m m e g azt a z é r d e k e s s é g e t , h o g y a vese- v a g y h ó l y a g k ő ürülése k ö z b e n érzett h a t a l m a s fájdalmak o r v o s i s z e m p o n t b ó l n i n c s e n e k a r á n y b a n a z érintett területe­ k e n t a l á l h a t ó f á j d a l o m é r z ő r e c e p t o r o k s z á m á v a l , a z a z a beteg­ n e k elvileg - fizikálisan - s o k k a l k e v e s e b b fájdalmat kellene éreznie, m i n t a m e n n y i t t é n y l e g e s e n - p s z i c h i k á l i s a n - érez!) De térjünk vissza a m é r g e k kitisztítására:

t a r t h a t u n k gyü­

m ö l c s - v a g y l é b ö j t n a p o k a t , a s p e c i á l i s f á j d a l m a k kivédéseé r d e k é b e n p e d i g - ha az e m b e r m á r ismeri a kiválté) o k o k a t c é l i r á n y o s tisztító é t r e n d r e térhetünk át. I la p é k i á u l , tegyük fel, v a l a k i n e k a fájdalmát a r e n d s z e r e s i z o m g ö r c s ö k o k o z z á k , akkor káliumban,

kalciumban

és

magnéziumban

gazdag

é t r e n d e t é r d e m e s v á l a s z t a n i a , hiszen ezen á s v á n y i a n y a g o k h i á n y a o k o z h a t j a a g ö r c s ö k e t , és ezáltal a fájdalmakat, A m a g ­ n é z i u m p ó t l á s a e m e l l e t t fogfájás ellen i s v é d h e t . Vagy h a p é l d á u l v a l a k i n e k r e n d s z e r e s e n m e n s t r u á c i ó s fájdalmai van­ n a k , a k k o r a B 6 - és E-vitamin beviteléről kell e l s ő d l e g e s e n g o n d o s k o d n i a ; ízületi fájdalmak e l m u l a s z t á s á r a p e d i g a B 5 v i t a m i n f o k o z o t t a d a g j a javasolt. S z e r e t n é m m é g m e g e m l í t e n i a B^-vitamint, a m e l y n e k h i á n y á b a n növekszik az e m b e r b e n a fájdalmakra való érzékenység.

Kerülendők ugyanakkor azok

183

a z e g é s z s é g t e l e n p ó t s z e r e k , a m e l y e k sajnos s o k a k étrendjének velejárói. H o g y ezúttal c s a k egyet említsek: a r e n d s z e r e s kávé­ f o g y a s z t á s p é l d á u l b l o k k o l j a a szervezet t e r m é s z e t e s fájdalom­ c s i l l a p í t ó m e c h a n i z m u s a i t , lévén a k á v é b a n t a l á l h a t ó a n y a g o k a k a d á l y o z z á k a szervezet t e r m é s z e t e s f á j d a l o m c s i l l a p í t ó hor­ m o n j a i n a k , az e n d o r f i n o k n a k a t e r m e l ő d é s é t . Fájdalomcsillapítás szempontjából ugyanakkor nagyon f o n t o s a m e g f e l e l ő enzimbevitel. É t e l e i n k t u l a j d o n k é p p e n a bennük található enzimek mennyiségétől függően számítanak é l ő n e k . M i n é l k e v e s e b b egy étel e n z i m t a r t a l m a , a n n á l kevés­ bé t e k i n t h e t ő é l ő n e k . A h ő k e z e l é s s e l az egyik l e g f ő b b g o n d é p p e n a z , h o g y az é l e t e n e r g i a - h o r d o z ó e n z i m e k e t pusztítja el. E z é r t f o n t o s h á t fájdalmak esetén az élő, nyers ételek fogyasz­ t á s a , hiszen ezáltal t ö b b é l e t e r ő jut a szervezetbe. M a g u k r a az e n z i m e k r e úgy kell tekintenünk, m i n t t e r m é s z e t e s fájdalom­ c s i l l a p í t ó k r a . T e r m é s z e t e s e n az a legjobb, ha é l ő , nyers ételek­ b ő l j u t n a k a s z e r v e z e t ü n k b e , de e n z i m t e r á p i á t is a l k a l m a z h a ­ t u n k : k ü l ö n ö s e n a k r ó n i k u s , r é g ó t a fennálló f á j d a l m a k esetén lehet ily m ó d o n rásegíteni a f á j d a l o m c s i l l a p í t á s r a . Az egyik leghatásosabb a bromelán nevű enzim, amit ananászból, a m á s i k p e d i g a p a p é n , a m i t p a p a y á b ó l v o n n a k ki. I t t h o n valószínűleg sem ananászból, sem papayából n e m tud olyan s o k a t enni a z ember, k i e g é s z í t é s k é p p e n é r d e m e s hát e z e k h e z a k ü l ö n is k a p h a t ó e n z i m k i v o n a t o k h o z f o l y a m o d n i . D r . M i c h a e l H a m m é s dr. C o r n e l i a M a i z a t á p l á l k o z á s s z e r e p é t a fájdalmak l e k ü z d é s é b e n k u t a t v a a r r a jött rá, h o g y az ö s s z e f ü g g é s k u l c s a az a s z e r o t o n i n , a m e l y a k ö z p o n t i ideg­ r e n d s z e r területén a z i n g e r ü l e t á t v i v ő a n y a g s z e r e p é t tölti b e . A szervezet a s z e r o t o n i n t m a g a szintetizálja egy a m i n o s a v b ó l : a t r i p t o f á n b ó l . É r d e m e s tehát m a g a s t r i p t o f á n t a r t a l m ú étele­ ket f o g y a s z t a n u n k : b ú z a k o r p á t , búzacsírát, zabpelyhet, olajos m a g v a k a t és teljes k i ő r l é s ű g a b o n á k a t . A túl s o k fehérjebevi­ tel m á r c s a k azért is e g é s z s é g t e l e n , m e r t m e g z a v a r j a a s z e r o ­ tonin szintézisét; a természetes szénhidrátok ugyanakkor segítik a t r i p t o f á n eljutását a m e g f e l e l ő h e l y e k r e . M i n d e b b ő l következik, hogy a fájdalomcsillapítás érdekében kerülen­ d ő k a m a g a s f e h é r j e t a r t a l m ú é t e l e k - h ú s o k , t o j á s , tejter-

184

m é k e k stb. - , v i s z o n t a m a g a s s z é n h i d r á t t a r t a l m ú é t e l e k gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, burgonya - fogyasztása j a v a s o l t . E n n e k a k í v á n a l o m n a k a helyesen ö s s z e á l l í t o t t vegetárius étrend éppen megfelel!

FITOTERAPIA K ü l s ő l e g , derékfájásra, r e u m a t i k u s és i z o m f á j d a l m a k enyhí­ tésére első s z á m ú fájdalomcsillapítóknak s z á m í t a n a k a c s í p ő s gyógynövényekből,

így

például

a

cayenne

borsból

vagy

cayenne p a p r i k á b ó l készült p a k o l á s o k , hiszen ezek a szervezet természetes fájdalomcsillapító

m e c h a n i z m u s a i t aktivizálják.

H a s z n á l a t k ö z b e n figyeljünk o d a , ha a c s í p ő érzés mellett fel­ t ű n ő bőrpír keletkezik, ne vigyük túlzásba, n e h o g y a túl s o k á i g fönnhagyott p a k o l á s szétmarja a beirt! H a s o n l ó m ó d o n külső­ leg, p a k o l á s k é n t az erős p a p r i k a vagy az abból készült fűszer is használható - nagyon hatásosnak minősül például övsömör o k o z t a f á j d a l m a k n á l , k ü l ö n ö s e n u t ó k e z e l é s r e , a h e g e k fáj­ d a l m á n a k csillapítására. A k a m i l l a m i n d e n k i által ismert ter­ m é s z e t e s fájdalomcsillapító, e l s ő s o r b a n g y u l l a d á s g á t l ó és görcs­ o l d ó h a t á s ú , d e k i v á l ó a n a l k a l m a s i d e g z s á b a , fül-, s z e m - é s hasfájás enyhítésére is, és akár külsőleg, akár b e l s ő l e g használ­ h a t ó . S z i n t é n h a t á s o s f á j d a l o m c s i l l a p í t ó a z e n d o r f i n o k ter­ melését fokozó gyömbér, amit leginkább emésztési zavarok okozta

fájdalmak

kezelésére

vethetünk

be

sikerrel.

Égési

sebekre, szúrt, v á g o t t sebekre, h o r z s o l á s o k r a , vagy egyéb külsérelmi fájdalmakra k ü l s ő p a k o l á s k é n t az a l o e vera a legalkal­ m a s a b b , a k á r s p r a y f o r m á j á b a n is b e s z e r e z h e t ő , s b i z o n y o s szervi p r o b l é m á k kezelésében is segítséget nyújthat.

F á j d a l o m c s i l l a p í t ó hatású n ö v é n y t o v á b b á : árnika

r á n d u l á s , ficam, z ú z ó d á s é s e g y é b balesetek o k o z t a fájdalmak enyhítésére;

fekete n a d á l y t ő

s e b g y ó g y í t á s r a és g y u l l a d á s o k csökkentésére;

ligetszépe

ízületi fájdalmak, m e n s t r u á c i ó s fájdalmak és g y u l l a d á s o k enyhítésére;

185

őszi m a r g i t v i r á g

fejfájás

gingko biloba

vérellátási z a v a r o k b ó l a d ó d ó

ellen;

fájdalmak esetén; kasvirág

ennek immunerősítő hatása is van;

borsmenta

amely hűtő hatású.

De a k á r m e g is fordíthatjuk a s o r r e n d e t ; a k ö v e t k e z ő táblá­ zat az a d o t t b e t e g s é g e k o k o z t a f á j d a l m a k e n y h í t é s é r e - belső­ leg teaként, külsőleg b o r o g a t á s o k és fürdők formájában h a s z n á l h a t ó g y ó g y n ö v é n y e k listáját t a r t a l m a z z a : Fájdalom

Gyógynövény

idegzsába

orbáncfű, kamilla

menstruációs fájdalmak

cickafark, pásztortáska

fejfájás

őszi margitvirág

gyomorfájás

bazsalikom, ezerjófű

fogfájás

tárkony, szegfűszeg

ízületi fájdalmak

nyírfa- és fűzfakéreg

fülfájás

kövirózsa, levendula

MASSZÁZSTERÁPIA, REFLEXOLÓGIA Természetesen

elsőrendű

fájdalomcsillapítók

lehetnek

a

k ü l ö n b ö z ő m a s s z í r o z á s i t e c h n i k á k is, h i s z e n a z i z o m g ö r c s ö k enyhítése mellett a stressz o k o z t a feszültségek o l d á s á b a n és az általános közérzet javításában is szerepet játszhatnak. Kipróbálhatunk különböző módszereket:

svédmasszázst,

thai m a s s z á z s t , s i a c u m a s s z á z s t , n y i r o k m a s s z á z s t , v a g y vízi é s víz a l a t t i m a s s z á z s t is; e z e k m i n d h a t á s o s a k l e h e t n e k i z o m ­ f á j d a l m a k , ízületi f á j d a l m a k , hátfájás és fejfájás e n y h í t é s é r e , kezelésére. A fájdalmas területeknek m e g f e l e l ő reflexzónák ingerlése is s o k a t segíthet, hiszen az ezekre a k é z e n és a l á b o n e g y a r á n t m e g t a l á l h a t ó területekre g y a k o r o l t speciális n y o m á s s a l befolyá­ solni tudjuk a velük k a p c s o l a t o s testtájak fizikális panaszait.

186

A reflexzóna-masszázstól ráadásul n e m c s a k a fájdalmai c s ö k k e n n e k a b e t e g n e k , h a n e m a k ö z é r z e t e is javul. F e j ­ fájásnál a h ü v e l y k u j j b e g y e t é r d e m e s

nyomkodni,

felváltva

m i n d k é t k é z e n . H a s i f á j d a l m a k n á l a tenyér k ö z e p é t , g e r i n c ­ p a n a s z o k n á l p e d i g a c s u k l ó t ó l a hüvelykujj v é g e felé h a l a d ­ va a tenyér k ü l s ő v o n a l á t m a s s z í r o z z u k ,

f o g h í j a s n á l , fül­

fájásnál u g y a n a k k o r a z u j j k ö z ö k c s i p k e d é s é v e l é r h e t ü n k e l j a v u l á s t . T e r m é s z e t e s e n a l k a l o m a d t á n .1 l á b o n is k i k e r e s ­ hetjük a fájó t e s t r é s z e k n e k m e g f e l e l ő t e r ü l e t e k e t , de a k é z m i n d i g kéznél

van!

(Lásd az 51a

és 51b számú függelékeket!)

AKUPUNKTÚRA, AKUPRKSSZÚRA A testen t ö b b olyan p o n t is t a l á l h a t ó , a m e l y e k e t tűszúrással v a g y n y o m á s s a l ingerelve n a g y o n h a t á s o s f á j d a l o m c s i l l a p í t á s é r h e t ő el. A T á v o l - K e l e t e n m á i g is m ű k ö d n e k o l y a n k ó r h á z a k , a m e l y e k b e n m é g k o m o l y a b b m ű t é t e k n é l i s a k u p u n k t ú r a se­ gítségével végzik a fájdalomcsillapítást, a z a z m i n d e n f é l e vegyi anyag, kémiai fájdalomcsillapító b e a d á s a nélkül, pusztán a m e g f e l e l ő p o n t o k b a beszúrt t ű k segítségével. E k e z e l é s m ó d o k a l a p s z a b á l y a a z , h o g y minél h e v e n y e b b , minél a k u t a b b a fájdalom, a n n á l távolabbi p o n t o t s z a b a d c s a k ingerelni, viszont minél k r ó n i k u s a b b , minél r é g e b b ó t a fenn­ álló a fájdalom, a n n á l k ö z e l e b b i , lokálisabb p o n t o t é r d e m e s keresni. T e r m é s z e t e s e n l é t e z n e k specifikus f á j d a l o m c s i l l a p í t ó p o n t o k , a m e l y e k k o n k r é t a n , egy a d o t t fájdalom csillapítására szolgálnak, de ezúttal néhány á l t a l á n o s fájdalomcsillapító p o n ­ t o t szeretnék ismertetni, a m e l y e k ingerlése t ö b b n y i r e bármely f á j d a l o m esetén h a t á s o s lehet. Az egyik a v a s t a g b é l m e r i d i á n 11-es pontja, ami az e m b e r behajlított karján, közvetlenül a k ö n y ö k c s o n t fölötti lágy rész m é l y e d é s é b e n t a l á l h a t ó , itt lehet m a s s z í r o z g a t n i , egy másik p e d i g a h ó l y a g m e r i d i á n 60-as pont­ ja, a m i a k ü l s ő b o k a és az Achilles-ín közötti m é l y e d é s b e n van. A h á r m a s m e l e g í t ő meridián 5-ös pontja is általános fájdalom­ c s i l l a p í t ó p o n t : a c s u k l ó r e d ő fölött

két

ujjnyira, a k é z h á t

k ö z e p é n található. M é g egy n a g y o n hatásos l á j d a l o m c s i l l a p í t ó p o n t létezik, bár ezt valamivel n e h e z e b b megtalálni, ez a gyo­ m o r m e r i d i á n 3 6 - o s pontja. Ugy kereshetjük m e g , h o g y karikát f o r m á l u n k a m u t a t ó - és hüvelykujjunkból, ezt a k a r i k á t ráhe­ lyezzük a térdkalácsunkra, a

k ö z é p s ő ujjúnkat egyenesen

187

kinyújtjuk, s a h o v á a n n a k v é g e ér, ott van a g y o m o r m e r i d i á n 3 6 - o s p o n t j a . T e r m é s z e t e s e n m i n d k é t testfélen, j o b b é s bal o l d a l o n is megtalálható. További fájdalomcsillapító p o n t o k e z e k e n kívül a v a s t a g b é l 9-es p o n t j a , a t ü d ő m e r i d i á n 5-ös p o n t j a , a h ó l y a g m e r i d i á n 3 l - e s pontja, valamint az e p e h ó l y a g m e r i d i á n 3 0 - a s és 3 4 - e s p o n t j a - ezek elhelyezkedésének s z á m ­ t a l a n s z a k k ö n y v b e n u t á n a lehet nézni.

HOMEOPÁTIA A h o m e o p a t i k u s szerek k ö z ö t t létezik egy-két á l t a l á n o s , jól b e v á l t f á j d a l o m c s i l l a p í t ó , d e a z e s e t e k t ö b b s é g é b e n fájdaloms p e c i f i k u s á n kell a z a d o t t s z e r t k i v á l a s z t a n i . R á n d u l á s é s f i c a m , illetve balesetek, h o r z s o l á s o k o k o z t a sebek, s az e b b ő l e r e d ő f á j d a l m a k esetén p é l d á u l az A r n i k á t lehet bevetni, nyílt, s ú l y o s s e b e k esetén p e d i g a H y p e r i c u m D 6 - o t - jelen esetben, mivel a fizikai test sérülésére s z e r e t n é n k hatni, i n k á b b a l a c s o ­ n y a b b hígítást a l k a l m a z z u n k . A l t a l á n o s f á j d a l o m c s i l l a p í t á s r a a K a m i l l a ajánlott, szintén a l a c s o n y p o t e n c i á l b a n , tehát D 3 - a s vagy D 6 - o s hígításban. A t o v á b b i a k b a n - felsorolás szintjén - m e g e m l í t e n é k m é g n é h á n y h o m e o p a t i k u s szert, s a z o k a t a fájdalmakat, a m e l y e ­ ket s i k e r e s e n csillapíthatunk általuk: A p i s mellifica:

rovarcsípés és harapás okozta fájdalmak

N u x vomica:

fejfájás, hátfájás, hasi g ö r c s ö k

Pulsatilla:

fogfájás, ágyéki f á j d a l m a k

Rhus toxicodendron:

izomfájdalmak, menstruációs fájdalmak

Ruta:

i n a k é s c s o n t o k sérüléseiből e r e d ő

Sulphur:

hát- és derékfájás, i z o m f á j d a l m a k .

fájdalmak

A m í g n e m j u t u n k el h o m e o p á t i á s o r v o s h o z , ezek a szerek h a s z n á l h a t ó k - hiszen h o m e o p á t i á s f á j d a l o m c s i l l a p í t á s esetén m e l l é k h a t á s o k t ó l v a g y h o z z á s z o k á s t ó l n e m kell t a r t a n u n k - , de t e r m é s z e t e s e n az a legjobb, ha a s z a k e m b e r t ő l s z e m é l y r e szabott homeopátiás gyógyszert kapunk.

188

HIDROTERÁPIA A v í z g y ó g y á s z a t i e l j á r á s o k k ö z ü l f ő l e g a b o r o g a t á s o k és á z t a t á s o k h a s z n á l h a t n a k f á j d a l m a k esetén. M e l e g v i z e s b o r o ­ gatás javasolt l u m b á g ó , idegzsába, menstruációs fájdalmak, v e s e g ö r c s , i z o m f á j d a l m a k é s i z o m g ö r c s ö k e s e t é n , hiszen a m e l e g n e k izomlazító, g ö r c s o l d ó hatása van. É p p e n ezért f o n t o s , h o g y a b o r o g a t á s t m e l e g e n tartsuk, t e h á t a m i n t hűlni k e z d , újabb m e l e g b o r o g a t á s r a c s e r é l e n d ő . K i s e b b f a j t a m ó ­ d o s í t á s a a z efféle b o r o g a t á s n a k a z , a m i k o r h i d e g v a g y állott vizes b o r o g a t á s t teszünk fel a fájó testrészre, és azt hagyjuk f e l m e l e g e d n i - ezt f e l m e l e g e d c í b o r o g a t á s n a k is hívják, és t u l a j d o n k é p p e n egy hideg vizes b o r o g a t á s , a m i t az ember m e l e g ruhával b e f e d v e a d d i g hagy m a g á n , m í g felmelegszik. A l e g j o b b este feltenni; h a s z n á l h a t ó p é l d á u l ízületi fájdal­ m a k n á l , t o r o k g y u l l a d á s n á l , e m l ő g y u l l a d á s n á l , hátfájásnál é s h ö r g h u r u t n á l - egy a l k a l o m m a l m a x i m u m n é g y s z e r m e g i s ­ m é t e l v e a b o r o g a t á s t . K r ó n i k u s v a g y s t r e s s z o k o z t a fájdal­ m a k n á l - p é l d á u l i d e g e s s é g o k o z t a g y o m o r - v a g y fejfájás e s e t é n - , t e h á t a m i k o r a z e m b e r tudja, h o g y a f e s z ü l t s é g vál­ t o t t a ki a f á j d a l m a t , a m e l e g , i l l ó o l a j o s f ü r d ő a l e g j o b b . A v i z e t t e s t m e l e g e n kell t a r t a n i - h ő m é r s é k l e t e 3 6 ° C - o s a n o p t i m á l i s - , é s k ö r ü l b e l ü l fél ó r á t kell e l t ö l t e n i b e n n e . A z illóolajok közül a stresszoldó,

nyugtató

h a t á s ú a k alkal­

m a z á s a ajánlott, ilyen p é l d á u l a l e v e n d u l a . F ü r d é s u t á n , h a van rá lehetőség, m i n d e n k é p p e n javasolt az ágynyugalom, a z a z a félórás fürdőt k ö v e t ő e n legalább egy ó r á t é r d e m e s m é g pihenni. S talán a leghatásosabb a jeges masszázs: a h i d e g t ő l a z o n n a l e l m ú l i k a z e m b e r m i n d e n f á j d a l m a ! A vic­ c e t f é l r e t é v e , a j e g e l é s l e g i n k á b b f i c a m , ízületi g y u l l a d á s , fogfájás,

fejfájás,

harapás

és

aranyér

okozta

fájdalmak

kezelésére alkalmas. T ö b b m ó d o z a t a is van: a legegysze­ r ű b b , h a a z ö s s z e t ö r t j e g e t t ö r ü l k ö z ő b e csavarja a z ember, s a z t a fájó t e r ü l e t r e helyezi h ú s z - h a r m i n c p e r c r e . A m á s i k l e h e t ő s é g , h o g y a z e m b e r vízzel

megtölt

v a l a m i l y e n fém­

d o b o z t - p é l d á u l ü d í t ő s d o b o z t -, azt lefagyasztja, és a fájó testrészen a d d i g görgeti, míg ki nem olvad.

V é g e z e t ü l m é g egy vizes m ó d s z e r t j a v a s o l n é k : a z á l t a l á n o s f á j d a l o m c s i l l a p í t ó h a t á s ú v á l t ó f ü r d ő t , de l e i h í v n á m a figyel-

189

mer. a r r a , h o g y e n n e k a m ó d s z e r n e k v a n n a k e l l e n j a v a l l a t a i ! Belső vérzés, különféle görcsök, k o m o l y a b b szívbetegségek e s e t é n ellenjavallott - m e r t n a g y o n m e g t e r h e l i a szívet - , d e vese- vagy hólyagfertőzés, hólyaggyulladás esetében is jobb kerülni a váltófürdőt. Lényege egyébként az, hogy az ember f e l v á l t v a h a s z n á l j a h o l a h i d e g , hol a m e l e g vizet - 2 - 3 per­ c i g a m e l e g e t , m a j d fél p e r c i g a h i d e g e t , 2 - 3 - s z o r m e g i s ­ m é t e l v e a v á l t á s t - , a k á r teljes t e s t f ü r d ő , a k á r c s a k l á b f ü r d ő vagy a fájdalom területére korlátozott fürdő formájában. A m e l e g víznek körülbelül 4 1 - 4 2 ° C - o s n a k , a hidegnek pedig 1 5 - 1 6 ° C - o s n a k kell l e n n i e . A k i t a h i d r o t e r á p i á s m ó d s z e r e k b ő v e b b e n is é r d e k e l n e k , az a k o r á b b a n elhangzott e l ő a d á s o k b a n tud utánanézni további

információknak

(Lásd 187-es

Maradi

ábécéje

című

előadását,

gyítás a

négy

elemmel című előadását,

Tibor:

kazetta, S-ös

Az

öngyógyítás

valamint és

Öngyó­

9-es kazetta!)

EGYÉB MÓDSZEREK A t o v á b b i a k b a n a szelíd f á j d a l o m c s i l l a p í t á s e g y é b l e h e t ő s é g e i t és a l e g h a t á s o s a b b m o d e r n m e g o l d á s o k a t v e s s z ü k s o r r a . A f á j d a l o m helyén a l k a l m a z h a t ó eljárások a d e r m a t o - v á k u um-reflexológia (ismertebb nevén a köpölyözés), a m o x a t e r á p i a (a fájó terület kezelése izzó g y ó g y n ö v é n y r ú d d a l ) , és a v é r b ő s é g e t o k o z ó k e n ő c s ö k k e l v a l ó b e d ö r z s ö l é s (ezekről a z általában erőspaprika- vagy cayennebors-alapú kenőcsökről és t a p a s z o k r ó l , m e l y e k fő h a t ó a n y a g a a k a p s z a i c i n , a fitot e r á p i á r ó l s z ó l ó részben m á r esett s z ó ) . M i v e l a r e n d s z e r e s m o z g á s elősegíti, h o g y é l e t f o l y a m a t a i n k felpezsdüljenek, a r r a p e d i g s z e r v e z e t ü n k a u t o m a t i k u s a n fáj­ dalomcsillapító és közérzetjavító h o r m o n o k termelésével r e a g á l , ezért m o z g á s t e r á p i á v a l is s o k a t t e h e t ü n k fájdalmaink leküzdése érdekében. Hetente h á r o m s z o r legalább egy ó r a i n t e n z í v t e s t m o z g á s j a v a s o l t , i d ő s e b b e k n é l heti k é t - h á r o m h o s s z a b b séta is m e g t e s z i . A r e n d s z e r e s t e s t g y a k o r l á s c s a k jót tehet, m é g a k k o r is, h a o l y k o r f á j d a l o m m a l jár. E z e s e t b e n m e g o l d á s t j e l e n t h e t a v í z i t o r n a , a víz f e l h a j t ó e r e j e m i a t t u g y a n i s b i z o n y o s g y a k o r l a t o k kivitelezése k ö n n y e b b a vízben, mint a s z á r a z f ö l d ö n . R e n d s z e r e s úszással, futással, kerék-

190

p á r o z á s s a l , k i r á n d u l á s s a l s o k a t tehetünk hát a fájdalmak ellen, de a k á r speciális m o z g á s g y a k o r l a t o k a t - j ó g a , tai-chi, Alexan­ d e r - m ó d s z e r - is elsajátíthatunk. A r o m a t e r á p i a - A n ö v é n y e k illóolaja is sok esetben segít­ h e t ; k ü l s ő l e g a fájó t e s t r é s z b e d ö r z s ö l é s e v a g y b o r o g a t á s k é s z í t é s e , b e l s ő l e g p e d i g t e á b a vagy vízbe c s e p p e n t v e p á r c s e p p b e v é t e l e j a v a s o l t . De b e l s ő l e g úgy is a l k a l m a z h a t j u k , h o g y egy kiskanál m é z b e n o l d u n k fel

1-2 c s e p p illóolajat, s

ezt e s s z ü k n a p o n t a k é t s z e r - h á r o m s z o r . A z i l l ó o l a j o k a t e z e n kívül p á r o l o g t a t h a t j u k , vagy a fürdővízhez is c s e p e g t e t h e t j ü k (egy f ü r d ő k á d n y i vízbe körülbelül

10 c s e p p illóolaj szüksé­

g e s ) , illetve i n h a l á l h a t u n k is velük (egy kis fazék forró vízbe 5 c s e p p illóolajat a d j u n k ) . H a v a l a m e l y hidegen sajtolt növényi o l a j h o z - p é l d á u l m a n d u l a - vagy a v o k á d ó o l a j h o z - a d a g o l u n k pár cseppet, remek masszázsolaj készíthető belőlük. Ugyanazt az illóolajat a z o n b a n ne használjuk egyszerre négy hétnél hosszabb ideig, sőt, ha külső bedörzsölés esetén allergiás b ő r e l v á l t o z á s o k jelentkezését t a p a s z t a l n á n k , a z o n n a l fejezzük b e a z a d o t t illóolaj h a s z n á l a t á t ! A z á l t a l á n o s használati ú t m u t a t ó u t á n p e d i g k ö v e t k e z z é k a z egyes fájdalmak és az ellenük bevethető illóolajok felsorolása! D e r é k - és hátfájás:

gyömbér, kámfor, b o r s m e n t a

Égési sebek:

levendula, kamilla, r o z m a r i n g

Fagyás o k o z t a fájdalmak:

g e r á n i u m , kamilla, r o z m a r i n g

Fejfájás:

eukaliptusz, b o r s m e n t a , citromfű

Fogfájás:

szegfűszeg, b o r s m e n t a , zsálya

Fülfájás:

b a z s a l i k o m , levendula, izsóp

Görcsök:

kamilla, majoranna, ciprus

Hasfájás:

ánizs, kömény, levendula

Idegfájdalmak:

eukaliptusz, levendula, b o r s m e n t a

Izomfájások:

gyömbér, kamilla, r o z m a r i n g

Szívfájdalmak:

g e r á n i u m , citromfű, r ó z s a

S z í n t e r á p i a - Színek segítségével t ö b b f é l e k é p p e n is elő lehet segíteni a g y ó g y u l á s t : vagy közvetlenül az a d o t t terület­ re s u g á r o z n i , vagy nézni kell az a d o t t színt. A k é k fény p é l d á u l

191

b i z o n y í t o t t a n enyhíti a g y u l l a d á s o k o z t a f á j d a l m a k a t , lévén é r s z ű k í t ő é s h ű t ő h a t á s ú . Ezzel s z e m b e n é r t e l e m s z e r ű e n , a h o l a f á j d a l m a t v a l a m i l y e n é r s z ű k ü l e t o k o z z a , ott m e l e g színekkel - például vörössel - érdemes próbálkozni. M á g n e s e s t e r á p i a - A m á g n e s e s tér is h a t h a t ó s a n csil­ lapíthatja a különféle f á j d a l m a k a t . E l e i n k a n é p i g y ó g y á s z a t ­ b a n s o k száz éve a l k a l m a z t a k m á g n e s t a z ízületi g y u l l a d á s o k és izomfájdalmak kezelésére, de napjaink orvosai is egyre t ö b b e n t a n u l m á n y o z z á k t u d o m á n y o s a n a m á g n e s szervezetre g y a k o r o l t h a t á s á t . 1 9 9 9 - b e n p é l d á u l dr. M i c h a e l Weintraub, a N e w York-i orvosi e g y e t e m n e u r o l ó g u s a figyelte m e g , h o g y a m á g n e s enyhíti a c u k o r b e t e g e k n é l k i a l a k u l ó n e u r o p á t i a miat­ ti fájdalmakat. H a t á s o s a n vethetjük be t o v á b b á a m á g n e s t r á n d u l á s , ficam, s p o r t s é r ü l é s e k , c s o n t f á j d a l m a k , g e r i n c p a n a ­ s z o k és m ű t é t utáni fájdalmak csillapítására. Kifejezetten java­ solt p é l d á u l a F l o r a - 0 2 g é p h a s z n á l a t a , a m e l y p u l z á l ó m á g n e ­ ses tér g e n e r á l á s á v a l gyógyít. E l e k t r o m o s s t i m u l á c i ó - A leggyakoribb eljárás, amely T E N S névre hallgat. E z a k ö r ü l b e l ü l 2 0 p e r c i g t a r t ó , közvet­ lenül a fájdalmas területre irányuló kezelés e l e k t r o m o s a n stimulálja a b ő r ö n át az i d e g e k e t . Ezzel e g y r é s z t c s ö k k e n a gerincvelő

egyes

sejtjeinek

érzékenysége

a

fájdalominger

továbbítására, másrészt a szervezetben fokozott endorfine l v á l a s z t á s indul be, s ezáltal c s ö k k e n a fájdalom. E l e k t r o m o s t e r á p i a k ü l ö n ö s e n a k ö v e t k e z ő esetekben j a v a s o l t : ízületi és i z o m f á j d a l m a k , hátfájás, derékfájás, m e n s t r u á c i ó s fájdalmak, f a n t o m f á j d a l m a k és m ű t é t utáni fájdalmak csillapítására. N e u r á l i s t e r á p i a - Ez a m ó d s z e r h a t á s o s a n ö t v ö z i a t e r m é ­ s z e t g y ó g y á s z a t é s a z o r v o s t u d o m á n y megfigyeléseit: injekciós tűvel és f e c s k e n d ő segítségével t e r m é s z e t e s f á j d a l o m c s i l l a p í t ó a n y a g o k a t f e c s k e n d e z n e k be a szervezet b i z o n y o s p o n t j a i b a , s ezzel váltják ki a kívánt h a t á s t .

STRESSZOLDÓ MÓDSZEREK Tisztáztuk már, milyen sok fájdalom hátterében állhat a s t r e s s z , a feszültség, s azt is, h o g y ha az e m b e r n e k sikerül

192

e z e k e t o l d a n i a , a k k o r azzal fájdalmait is csillapíthatja. Ezúttal a l e h e t s é g e s s t r e s s z o l d ó t e c h n i k á k a t n e v e z n é m m e g : ilyen lehet a r e l a x á c i ó , a m e d i t á c i ó , az a u t o g é n tréning, a kineziológiai o l d á s , vagy a különbőzé) vizualizációs és i m a g i n a d o s tech­ n i k á k . E z u t ó b b i a k közül n é h á n y fájdalomspecif ikus lehetősé­ get külön is megemlítenék.

Ha az embernek vérkeringési

z a v a r o k b ó l - p é l d á u l v é r p a n g á s b ó l - a d ó d ó fájdalmai lépnek fel, a k k o r é r d e m e s azt elképzelni, hogy az a d o t t testrész fel­ melegszik. M é r é s e k szerint a

tudat erejével,

a gondolat

hatalmával ténylegesen több fokos hőmérséklet-emelkedés é r h e t ő el, ezáltal p e r s z e az a d o t t területre t ö b b vér á r a m l i k , és m á r o l d ó d i k is a f á j d a l o m ! V i s z o n t ha a fájdalom g y u l l a d á s b ó l e r e d , a k k o r é p p a z e l ő b b i f o l y a m a t e l l e n k e z ő j é t , az. a d o t t t e s t r é s z l e h ű l é s é t kell e l k é p z e l n i . É l e s , s z ú r ó f á j d a l m a k n á l n a g y o n e r e d m é n y e s n e k t a l á l t á k azt, h a a z e m b e r elképzeli, h o g y ezeket a f á j d a l m a k a t a t e s t é b e h a t o l ó éles, h e g y e s jég­ c s a p o k o k o z z á k , m a j d ezek s z é p l a s s a n e l o l v a d n a k . Izületi fáj­ d a l m a k e s e t é n , a h o l n a g y o n s o k e s e t b e n a k o p á s , a z ízületi f o l y a d é k h i á n y a o k o z z a a fájdalmat, el lehet k é p z e l n i , h o g y v a l a m i l y e n friss, t i s z t a f o l y a d é k , „ k e n ő a n y a g " á r a m l i k a z ízületekhez, s ez csillapítja a fájdalmat. De azt is m e g t e h e t i az e m b e r , h o g y e l k é p z e l i m a g á t a f á j d a l m a t m i n t nagy, i z z ó , v ö r ö s g ö m b ö t , a m e l y n e k a z t á n a d d i g változtatja a színét, m í g a z á t n e m m e g y e l ő b b r ó z s a s z í n b e , m a j d fehérbe - m a g y a r á n az e m b e r „ k i f e h é r í t h e t i " a fájdalmát. Ezek a vizualizációs gyakorlatok akkor igazán hatásosak, h a g y a k o r l á s u k e l ő t t a z e m b e r meditatív, r e l a x á l t á l l a p o t b a került.

Az

egyik

legegyszerűbb

relaxációs

gyakorlat

a m i k o r a z e m b e r l e f e k s z i k , k é n y e l e m b e helyezi

az,

magát, s

e l k é p z e l i saját m a g á t v a l a m i l y e n n a g y o n k e l l e m e s , n y u g o d t k ö r n y e z e t b e n , ahol jé>l érzi m a g á t , ahol jó d o l g o k t ö r t é n n e k vele - legyen az a k á r egy n a p s ü t ö t t e t e n g e r p a r i , vagy egy tisz­ ta, é g s z í n k é k é g b o l t , ahol az e m b e r sirályként s z á l l d o s , és a m a d á r szemszögébéíl látja az egész, tájat. A m i k o r a z t á n m á r sikerült teljesen n y u g o d t , relaxált á l l a p o t b a kerülni, j ö h e t n e k a vizualizációs gyakorlatok. A m e d i t á c i ó s g y a k o r l a t o k közül a „ b e l s ő m o s o l y " m ó d ­ szerét é r d e m e s elsajátítanunk é s a l k a l o m a d t á n h a s z n á l n u n k :

193

ellazult á l l a p o t b a n i d é z z ü n k fel e g y k e l l e m e s , ö r ö m t e l i pil­ l a n a t o t , és érezzük, a h o g y a b o l d o g s á g és az ö r ö m m e g t ö l t i a szívünket. E z t az ö r ö m e n e r g i á t a z u t á n v e z e s s ü k el a szívünk­ b ő l a b e t e g , fájó testrészhez, és képzeljük el, h o g y szerveink felvidulnak

tőle,

mintha

csak

elmosolyognák

magukat.

M e g e l ő z é s k é p p e n v é g e z v e a g y a k o r l a t o t , az e g é s z t e s t b e is k i á r a s z t h a t j u k a szívből az ö r ö m erőit. A f á j d a l o m lelki o k a i n a k felderítése-oldása é r d e k é b e n min­ d e n k é p p e n é r d e m e s k i n e z i o l ó g u s t felkeresnünk. A k i n e z i o l ó gia szerint a fájdalom n e m m á s ,

mint „ a z elme kínja".

E g y s z e r ű , o t t h o n , ö n m a g u n k o n i s kivitelezhető k i n e z i o l ó g i a i f á j d a l o m c s i l l a p í t ó technika, ha egyik k e z ü n k e t a h o m l o k u n k ­ ra, a m á s i k a t p e d i g a fájó testrészre helyezzük, és b e h u n y t s z e m m e l 10-15-ször jó mélyet lélegzünk. U t á n a igyunk m e g l e g a l á b b két p o h á r tiszta vizet! Itt e m l í t e n é m m e g végezetül a s t r e s s z o l d ó , l é l e k e m e l ő hatá­ s u k m i a t t bevált különféle m ű v é s z e t t e r á p i á k a t is. A t e r á p i á s festés, a tánc- vagy z e n e t e r á p i a m i n d - m i n d h a t é k o n y segítsé­ g e t nyújthat a fájdalmak csillapítása terén. A z e l ő a d á s h á t r a l é v ő r é s z é b e n egy-két k o n k r é t , g y a k o r i fájdalomtípusra és azok természetes csillapítási módjaira s z e r e t n é k kitérni, h o g y a d o t t e s e t b e n a z o n n a l i b e a v a t k o z á s t e s z k ö z ö l h e s s ü n k akár ö n m a g u n k o n , akár ismerőseink, csa­ ládtagjaink fájdalmainak enyhítése érdekében. Fülfájás - Külsőleg b o r o g a t á s k é n t , és belsőleg teaként fogyasztva egyaránt használható gyógynövény a kasvirág, az é d e s g y ö k é r , a c s a l á n , a d i ó f a l e v é l és az a r a n y g y ö k é r . A h o m e o p á t i á s szerek k ö z ü l , a b b a n az esetben, ha a fülfájás az a r c k i v ö r ö s ö d é s é v e l , k i p i r u l á s á v a l jár, a B e l l a d o n n a D 6 - o s hígítását lehet használni, ha a fülfájás h u z a t m i a t t lépett föl, a k k o r a F e r r u m p h o s p h o r i c u m D 6 - o s hígítása a l k a l m a z h a t ó , m í g h a a fülfájás i n g e r l é k e n y s é g g e l ,

idegességgel párosul,

a k k o r a K a m i l l á t lehet b e v e t n i D 3 - a s h í g í t á s b a n , a m e l y n e k n e m c s a k fájdalomcsillapító, h a n e m n y u g t a t ó h a t á s a is v a n . A h i d r o t e r á p i á s m ó d s z e r e k k ö z ü l a t a r k ó r a és a k o p o n y a t ő r e

194

tett h i d e g - m e l e g v á l t ó b o r o g a t á s , v a l a m i n t a

víztaposás vagy

a f o r r ó vizes l á b f ü r d ő h a s z n á l h a t ó , hiszen m i n d e n feji e r e d e ­ tű f á j d a l o m n á l - legyen az szemfájás, fülfájás, fogfájás - az a fő cél, h o g y a fejtől e l v e z e s s ü k a v é r b ő s é g e t . Fülfájás ellen a z o n b a n v a n m é g egy-két h a t é k o n y h i d r o t e r á p i á s m ó d s z e r : e g y r é s z t a fül k ö r ü l i t e r ü l e t v í z s u g á r r a l t ö r t é n ő k ö r k ö r ö s i n g e r l é s e , oly m ó d o n , hogy u g y a n a k k o r a h a l l ó j á r a t b a ne jus­ s o n víz, m á s r é s z t a k a m i l l a t e á s fejgőzölés o l d a l r a fordított fej­ jel, h o g y a g ő z a fület érje. A c i t r o m , a levendula vagy a b a z s a ­ likom

illóolajából

egy-két

cseppet

valiára

csepegtetve

é r d e m e s ezt estére a fülbe tenni, és úgy a l u d n i . I la valaki ért a r e f l e x o l ó g i á h o z , a talp- vagy k é z m a s s z á z s h o z , kikeresheti a fej, a fül és a n y i r o k p o n t o k z ó n á i t , és a z o k a t aktivizálhatja. A k ö v e k és á s v á n y o k közül az ezüst, a c i n ó b e r és a platina h a s z n á l h a t ó a fülfájás m e g s z ü n t e t é s é r e . Szemfájdalmak - N y u g t a t ó szemborogatást vagy szemfürdőt

alkalmazhat

az

ember

akár

körömvirágból,

akár

s z e m v i d í t ó f ű b ő l készült teával, úgy, h o g y a l a n g y o s főzetbe vattát m á r t , é s azzal b o r o g a t j a c s u k o t t s z e m é t , v a g y b e l e p i s l o g m a g á b a a t e á b a . H a valakinél é p p e n n i n c s e n e k o t t h o n ilyen teák, a k k o r egyszerű, m é z e s , l a n g y o s víz i s h a s z n á l h a t ó . H a a szem megsérült, vagy belement valami, akkor az Arnika D 6 os

hígítását

érdemes

alkalmazni

homeopátiás

szerként.

N a g y o n jól vissza lehet hatni a s z e m f á j d a l m a k r a t o v á b b á m a g á n a k a szemkörnyéknek a masszírozásával, a szemöldö­ kök végigcsipkedésével, külső, belső és középső pontjának ujjal t ö r t é n ő k ö r k ö r ö s m a s s z í r o z á s á v a l - ez a t e c h n i k a a k á r a k ö t ő h á r t y a g y u l l a d á s b ó l eredé) fájdalmak ellen is h a t á s o s lehet. L é t e z i k azután az ú g y n e v e z e t t Su J o k - f é l e a k u p u n k t ú r a , ahol a s z e m - p o n t o k ingerlése h o z h a t enyhülést a t á j d a l m a k r a : a Su J o k - f é l e a k u p u n k t ú r á b a n az a r c n a k a hüvelykujj felel m e g , k é p z e l j ü n k h á t rá egy m i n i a t ű r a r c o t a hüvelykujjunkra - a k á r be is rajzolhatjuk a s z e m e k helyéi -, és l o g p i s z k á l ó v a l v a g y gyufaszállal ingereljük ezeket a p o n t o k a t ,

fia ugyanezt a

n a g y l á b u j j u n k o n tesszük, talán m é g h a t é k o n y a b b e r e d m é n y t é r h e t ü n k el. (Természetesen a lül pontjait is m e g k e r e s h e t j ü k ezzel a m ó d s z e r r e l , e k k o r nyilván a hüvelykujj v a g y a nagy­ lábujj két o l d a l á t kell m a s s z í r o z n u n k ; s ha a k é z v a g y a l á b

195

ujjait e l k é p z e l j ü k m i n t e m b e r k é t , o l y m ó d o n , h o g y a g y ű r ű s és a k ö z é p s ő ujj a l á b n a k felel m e g , a m u t a t ó u j j és a kisujj p e d i g a k é z n e k , a k k o r b á r h o l l é p j e n is fel f á j d a l m u n k , a n e k i megfelelő p o n t o t nagyon könnyen megtalálhatjuk. A gyűrűs és a k ö z é p s ő ujj e l s ő í z ü l e t e p é l d á u l m i n d k é t o l d a l o n a b o k a , a k ö v e t k e z ő ízület a t é r d z ó n á j a , a z t á n a c o m b o k , a m á s i k k é t ujjon p e d i g e l ő b b a c s u k l ó , m a j d a k ö n y ö k és a felkar k ö v e t k e z n e k ; a k é z e n v a g y l á b o n l é v ő ízületi h a j l a t o k t e h á t m e g f e l e l n e k a test a d o t t h a j l a t a i n a k . ) Visszatérve a szemfájdalmakra, n a g y o n jót tesz ellenük a t e n y e r e z é s : az e m b e r ö s s z e d ö r z s ö l i a kezét, h o g y f e l m e l e g e d ­ jen, s a t e n y e r é t a s z e m e k r e helyezi, úgy, h o g y a tenyér telje­ s e n befedje a szemet, (de ne érjen h o z z á ) , az ujjvégek p e d i g k e r e s z t e z z é k e g y m á s t a h o m l o k o n . E g y kissé k u p o l á s r a , d o m ­ b o m r a kell t e h á t hajlítani a k e z e k e t , h o g y c s a k m i n t e g y b e b u r k o l j á k a szemet. N a g y o n h a t é k o n y n a k b i z o n y u l t t o v á b ­ bá

még

egy

bioenergetikai

kezelésmód,

az

úgynevezett

szivárvány-kezelés, a m e l y e t elvileg ö n m a g á n i s e l v é g e z h e t a z e m b e r , de é r d e m e s e b b valaki m á s n a k a segítségével. A l é n y e g e a z , h o g y az e m b e r elképzeli, h o g y az ujjakból s o r r e n d b e n a s z i v á r v á n y s z í n e i n e k , illetve a c s a k r a s z i n t e k n e k m e g f e l e l ő fény á r a d - a kisujjból v ö r ö s szín, a gyűrűsujjból n a r a n c s s á r g a stb., a tenyér k ö z e p é b ő l p e d i g a h a t o s és hetes c s a k r a s z i n t n e k m e g f e l e l ő kék és ibolya szín -, s ez a hét szín együtt b e l e á r a m ­ lik a z e m b e r s z e m é b e . E l ő b b a z egyik, m a j d m á s i k s z e m e t é r d e m e s kezelni egyszerre ezzel a h é t s z í n ű s u g á r r a l . A s z e m ­ n e k n a g y o n r o s s z a t tesz, ha felmelegszik - r e n g e t e g szemfáj­ d a l o m n a k e z a z o k a . H a v a l a k i s o k a t n é z tévét, v a g y n a p i n y o l c - t í z ó r á t d o l g o z i k s z á m í t ó g é p előtt, a s z e m e a z o p t i ­ m á l i s n á l j o b b a n felmelegszik, ezért egy-két ó r á n k é n t hűteni k e l l e n e a s z e m e t - h i d e g vízzel l e m o s n i , v a g y egy-két p e r c r e h i d e g vizes b o r o g a t á s t tenni rá. V é g e z e t ü l m é g egy f o n t o s m e g j e g y z é s : a s z e m p r o b l é m á k ö s s z e f ü g g é s b e n állnak a májjal, a z a z bármiféle s z e m f á j d a l m a lépjen is fel az e m b e r n e k , m i n d e n k é p p e n é r d e m e s e l g o n d o l ­ kodnia azon, hogy elsődleges kiváltó okként milyen májp a n a s z o k állhatnak annak hátterében.

196

T o r o k f á j á s - A z első, a m i t a z e m b e r r ö g t ö n m e g t e h e t , h o g y tart e g y k é t - h á r o m n a p o s g y ü m ö l c s k ú r á t .

Nappal érdemes

v a l a m i l y e n v i l á g o s k é k színű sálat vagy k e n d ő t h o r d a n i a n y a k k ö r ü l , h i s z e n a v i l á g o s k é k szín a k t i v i z á l j a a t o r o k c s a k r á t . N a g y o n jót tesz ilyenkor az i l l ó o l a j o s gargali/.álás: I dl vízhez t e g y ü n k p á r c s e p p fenyőolajat, de bevált a teacserje és a cit­ r o m illóolaja is. Az e u k a l i p t u s z olaját g a r g a r i z á l á s helyett j o b b b e l s ő l e g a l k a l m a z n i , tehát n y u g o d t a n le is nyelhetjük: n a p o n ­ ta h á r o m s z o r 3 c s e p p e u k a l i p t u s z o l a j a t é r d e m e s b e v e n n i víz­ b e n elkeverve. A h a g y m a és a f o k h a g y m a ilyenkor napi szin­ t e n f o g y a s z t h a t ó . A h i d r o t e r á p i á s m ó d s z e r e k közül a f o r r ó s z ó d a b i k a r b ó n á s lábfürdő tesz jót torokfájás esetén, de a kezdetben hideg, majd a testmelegtől felmelegedő pakolás, t o v á b b á az e g é s z test l e m o s á s a , l e d ö r z s ö l é s e - k ü l ö n ö s e n bio a l m a e c e t e s vízzel - is h a t é k o n y lehet. M i n d e n k é p p e n jót tesz e z e n kívül a n y a k és a t o r o k m a s s z í r o z á s a , v a l a m i n t egy a p r ó trükk, a m i a s z i m b ó l u m g y ó g y á s z a t b ó l s z á r m a z i k : t o r o k f á j á s esetén este p i r o s színű filctollal v a g y rúzzsal e g y á l l ó szinusz­ jelet kell a t o r o k r a rajzolni, r e g g e l r e ez is csillapítja a t o r o k ­ fájást, n a p k ö z b e n p e d i g j ö h e t a k é k sál... H á t - é s d e r é k f á j á s - N a g y o n g y a k o r i p r o b l é m a , a m i ellen többek között illóolajok bedörzsölésével védekezhetünk h a s z n á l h a t ó p é l d á u l az e u k a l i p t u s z , a b o r s m e n t a , a c i t r o m v a g y a n a r a n c s — a z a z a citrusfélék - olaja. Ha s é r ü l é s o k o z t a a derékfájást, a k k o r h o m e o p á t i á s s z e r k é n t a d h a t ó a Ruta D 3 as h í g í t á s a . A h i d r o t e r á p i á s m ó d s z e r e k k ö z ü l a v á l t ó f ü r d ő v a g y v á l t ó b o r o g a t á s , illetve a jeges m a s s z á z s t e s z jót. I z o m ­ feszültségből e r e d ő fájdalmak esetén a m e l e g r o z m á r ingteás b o r o g a t á s t is a l k a l m a z h a t j u k , de ügyeljünk a b o r o g a t á s cseré­ jére: n e m szabad, hogy kihűljön. Az étrendet tekintve, ha h e v e n y hát- v a g y derékfájás lép lel, a k k o r a C - v i t a m i n be­ v i t e l é r ő l kell g o n d o s k o d n u n k , h a v i s z o n t r é g ó t a f e n n á l l ó , r e n d s z e r e s e n v i s s z a t é r ő derékfájásról van s z ó , a k k o r a m a g ­ n é z i u m és a k a l c i u m bevitelét kell f o k o z n u n k . M i n d e n k é p p e n é r d e m e s t o v á b b á m a s s z ő r t vagy k i r o p r a k t ő r t felkeresni, h o g y a z i z m o k a t fellazítsa, a z e l m o z d u l t c s i g o l y á k a t p e d i g helyre­ tegye, különösen ha idegbecsípődés okozta a panaszokat. V é g e z e t ü l m é g egy e g y s z e r ű háti f á j d a l o m c s i l l a p í t ó m ó d s z e r :

197

az e m b e r h a n y a t t fekszik egy k e m é n y talajon, a l á b á t fölteszi egy s z é k r e , úgy, h o g y a c o m b j a f ü g g ő l e g e s legyen, az a l s ó láb­ s z á r a p e d i g vízszintes - a z a z a szék tartja a térben meghajlított l á b a t -, és így p i h e n . (Lásd az első kötetben az 5., naszok

című

Gerincpa­

fejezetet!)

I z o m f á j d a l m a k - I z o m f á j d a l m a k esetén a g y ó g y n ö v é n y e k k ö z ü l k ü l s ő l e g és b e l s ő l e g e g y a r á n t h a s z n á l h a t ó a fehér fa­ gyöngy, a g o l g o t a v i r á g és a m a c s k a g y ö k é r . Az i l l ó o l a j o k k ö z ü l b e d ö r z s ö l é s k é n t a ciprusolaj, a r o z m a r i n g o l a j és az e u k a l i p ­ t u s z o l a j . H a a z i z o m sérült, é s e z o k o z z a a fájdalmat, a k k o r h o m e o p á t i á s szerként b e v e t h e t ő a z A r n i k a , h a i z o m s z a k a d á s o k o z z a a fájdalmat, a k k o r a L e d u m , ha p e d i g r á n d u l á s , a k k o r a R u t a , m i n d h á r o m D 3 - a s h í g í t á s b a n . É t r e n d ü n k tekintetében a B 6 - v i t a m i n és a m a g n é z i u m b e v i t e l e f o n t o s , a k ü l ö n f é l e g y ú r á s o k , m a s s z á z s o k é s f o r r ó illóolajos f ü r d ő k mellett p e d i g e l e n g e d h e t e t l e n a s t r e s s z o l d á s is, hiszen n a g y o n s o k e s e t b e n a s t r e s s z o k o z t a i z o m f e s z ü l t s é g b ő l s z á r m a z n a k a fájdalmak. Visszeres

fájdalmak - A

homeopátiás

szerek

közül

a

Pulsatilla ajánlott, D 3 - a s h í g í t á s b a n . A z a r o m a t e r á p i á s m e g ­ o l d á s o k közül a citromolaj bedörzsölése tesz jót. A hidro­ terápiás kezelésmódok közül a hideg-meleg váltó lábfürdő, illetve az o l y a n l a n g y o s b o r o g a t á s , a m e l y n e k a v i z é b e k ö r ö m ­ virágolajat tesz az ember, vagy eleve k ö r ö m v i r á g teából készíti a b o r o g a t á s t . F o n t o s a székrekedés megszüntetése, hiszen a s z é k r e k e d é s és a visszér k ö z ö t t k o m o l y ö s s z e f ü g g é s v a n : a s z é k r e k e d é s a u t o m a t i k u s a n elősegíti a visszér kialaku­ lását, tehát ha valaki a székrekedését képes megszüntetni, azzal a visszeres f á j d a l m a k is a u t o m a t i k u s a n c s ö k k e n n i fog­ nak. Étrendünkben fordítsunk g o n d o t a megfelelő C- és Ev i t a m i n b e v i t e l r e - f o g y a s s z u n k p é l d á u l r e n d s z e r e s e n hajdinát vagy hajdinakását -,

illetve m i v e l a z e r e k p r o b l é m á j á v a l

á l l u n k s z e m b e n , fél é v e n t e é r d e m e s e l v é g e z n i egy h a t h e t e s f o k h a g y m a - k ú r á t , a m i k o r i s e s t é n k é n t h á r o m g e r e z d , jól szétp a s s z í r o z o t t f o k h a g y m á t kell elfogyasztani. F o n t o s t o v á b b á a r e n d s z e r e s m o z g á s , h o g y a láb v é r e l l á t á s a r e n d b e n l e g y e n , v a l a m i n t a fordított testhelyzetek - n a p o n t a k é t s z e r - h á r o m ­ s z o r m i n d e n k é p p e n j a v a s o l t p é l d á u l a p á r p e r c e s gyertyaállás.

198

F o g f á j á s - A fogfájás is e l é g g y a k o r i jelenség. Az étrendet tekintve fontos a savasító ételek

kerülése -

hiszen

azok

t ö n k r e t e s z i k a szájüreg p H - j á t -, és a lúgos ételek fogyasztása. K e r ü l e n d ő t o v á b b á m i n d e n o l y a n étel, ami a l k o h o l o s erjedést válthat ki. A g y ó g y n ö v é n y e k közül a k ö k é n y v i r á g , a fodor­ m e n t a és a b o r s m e n t a teája csillapítja. A h i d r o l e r á p i á b a n a fejtől v a l ó elvezetésre kell helyezni a hangsúlyt, de á t m e n e t i ­ leg a j e g e s m a s s z á z s , a váltó l á b f ü r d ő és a v í z t a p o s á s szintén igen h a t á s o s lehet. J ó t tesz. a fej g ő z ö l é s e is, de azt m i n d i g egy h i d e g vizes l e m o s á s n a k kell k ö v e t n i e . A szegfűszeg, a b o r s ­ m e n t a é s a z e u k a l i p t u s z illóolaját használhatjuk t ö m é n y e n , k ö z v e t l e n ü l a fájó fog fölött b e d ö r z s ö l v e velük a fogínyt. Az á s v á n y o k közül a m a g n e z i t enyhíti a fogfájást, a h o m e o p á t i á s szerek k ö z ü l p e d i g a B e l l a d o n n a és a K a m i l l a D 3 - a s , v a l a m i n t a Koffea D 1 2 - e s hígításban. A k ü l ö n b ö z ő masszázstechnikák­ b a n a f o g z ó n á k a t , a feji és a nyaki n y i r o k r e n d s z e r t kell aktivi­ zálni.

(Lásd

előadását,

Váradi

185-ös

Tibor:

A

biológiai

fogászat

alapjai

című

kazetta!)

Fejfájás - Talán az egyik l e g g y a k o r i b b f á j d a l o m t í p u s , a m i s o k e m b e r t k í n o z . A fejfájások n a g y része m u s z k u l á r i s (izom) v a g y vaszkuláris (ér) e r e d e t ű , a z a z vagy a feszes i z m o k , vagy a kitágult erek ingerlik az idegeket, s ez o k o z z a a fejfájást. R e n d s z e r e s f e l l é p é s e e s e t é n e l ő s z ö r is a l e g f o n t o s a b b az étrend á t a l a k í t á s a úgy, h o g y minél k e v e s e b b t o x i k u s a n y a g jus­ s o n be a s z e r v e z e t b e . M e g f i g y e l t é k p é l d á u l , h o g y a fejfájásos b e t e g e k n a g y része s z é k r e k e d é s b e n s z e n v e d . A s z é k r e k e d é s révén m é r e g a n y a g o k s z í v ó d n a k fel a v a s t a g b é l b e n , a m e l y r e a s z e r v e z e t fejfájással

reagál. A széklet rendezése é r d e k é b e n

n a g y o n f o n t o s a r o s t m e n t e s ételek kerülése, és sok

friss

g y ü m ö l c s é s z ö l d s é g f o g y a s z t á s a . A fejfájást o k o z ó m é r e g ­ a n y a g o k kiürülését r e n d s z e r e s tisztítókéi rák végzésével segít­ hetjük e l ő . I d e tartozik a léböjt és a k ü l ö n l é l c g y ü m ö l c s k ú r á k (citrom, p a r a d i c s o m ) . A s z e r v e z e t dehidratált á l l a p o t a is o k o z h a t fejfájást, ezért nagyon

fontos

a

megfelelő

mennyiségű

folyadékbevitel

( n a p i 2 - 3 liter). A g y ó g y n ö v é n y e k közül a z ő s z i m a r g i t v i r á g , a r o z m a r i n g v a g y az ibolyagyökér h a s z n á l a t a s e g í t i e l ő a fejfájás m e g s z ü n t e t é s é t .

199

S o k a t s z á m í t h a t a r e n d s z e r e s lazítás és r e l á x a l a s , mivel a fejfájás e g y i k l e g f ő b b o k a a s t r e s s z . L a z í t ó h a t á s s a l v a n a n y a k - és v á l l m a s s z á z s , fejfájás esetén é r d e m e s ezeket k i p r ó b á l ­ n i ! A z a r o m a t e r á p i á s m ó d s z e r e k k ö z ü l a l k a l m a z h a t ó ilyen­ kor a halánték bedörzsölése eukaliptusz- vagy borsmentao­ lajjal. S o k a t s e g í t h e t e g y f o r r ó l á b f ü r d ő v é t e l e is, a m e l y a z a g y b ó l a v é g t a g o k h o z vezeti a t ö b b l e t vért. A t e s t e n talál­ hatóak olyan akupunktúrás pontok amelyek masszírozása s e g í t a fejfájás m e g s z ü n t e t é s é b e n - a k é z e n a hüvelykujjak, a lábon a nagylábujjak begyének masszírozása vezethet ered­ ményre. kötet

(A

idevágó

fejfájás

részletes

gyógymódjairól

lásd

az

első

fejezetét!)

A f á j d a l o m tehát fontos jelzés a r r a , h o g y testi és lelki szin­ ten e g y a r á n t v á l t o z t a t n u n k kell. Ne k e r e s s ü k a fájdalmat (ne l e g y ü n k m a z o c h i s t á k ) , de ha m e g t a l á l , ne is m e n e k ü l j ü n k el e l ő l e ! A f á j d a l o m - feladat. F e l a d a t a testi-lelki o k o k felderí­ tése, feladat a legoptimálisabb fájdalomcsillapító m ó d s z e r e k m e g t a l á l á s a . A z átélt f á j d a l m a k m e g s z ü l h e t i k b e n n ü n k a z együttérzést m á s o k felé, akik m o s t s z e n v e d n e k v a l a m i t ő l . N e l e g y ü n k k ö z ö m b ö s e k m á s o k f á j d a l m a iránt, egy j ó s z ó , egy szeretetteljes érintés is s o k a t segíthet. K ö s z ö n ö m a figyelmet!

200

1.

SZÁMÚ FÜGGELÉK

Egyes ételfajták összeillő és össze nem illő párosításai

GABONAFÉLÉK

GYÜMÖLCSÖK ÖSSZEILLIK

NEM ILLIK

ÖSSZEILLIK

NEM ILLIK

erjedésgátló

gabonafélék

zöldségek

gyümölcsök burgonya

fűszerek

zöldségek

olajos magvak

olajos magvak

hüvelyesek

hüvelyesek

fűszerek

burgonya

hidegen sajtolt olajok aszalt gyümölcsök

ZÖLDSÉGEK

OLAJOS MAGVAK

ÖSSZEILLIK

NEM ILLIK

ÖSSZEILLIK

NEM ILLIK

gabonafélék

gyümölcsök

gabonafélék

gyümölcsök

hüvelyesek

zöldségek

olajos magvak

hüvelyesek

burgonya

burgonya

fűszerek

aszalt gyümölcsök

hidegen sajtolt olajok HÜVELYESEK

BURGONYA ÖSSZEILLIK

NEM ILLIK

ÖSSZEILLIK

NEM ILLIK

zöldségek

gyümölcsök

gabonafélék

gyümölcsök

olajos magvak

gabonafélék

zöldségek

burgonya

fűszerek

hüvelyesek

olajos magvak

(kömény)

fűszerek

hidegen sajtolt olajok

(Dr. Shelton kutatásai alapján.)

202

2.

SZÁMÚ

FÜGGELÉK

Egészséges táplálkozás a sav-bázis egyensúly alapján

Savképző ételek

Bázisképzö ételek

(kerülendők)

(fogyasztandók)

húsfélék

zöldségfélék

halak

/old leveliik

szárnyasok

gyökérlélék

kolbászfélék

hagymafélék

belsőségek

burgonya, burgonyáié

állati zsír

csicsóka

tojás és tojásos ételek

tökfélék

pasztörizált tej

gesztenye

tejtermékek (sajt, túró, vaj stb.)

füge

keményített növényi zsiradék

fűszernövények

finomított olaj

hántolatlan gabonák

hüvelyesek

mazsola

hántolt gabonafélék

zöldséglevek

fehér lisztből vagy fehér cukorral készült ételek

gyümölcsök és gyümölcslevek (ha nem keverednek más étellel)

sütemények tészták

lúgos ásványvizek

alkohol

korpák

kávé

sörélesztő

csírák

„Nagyon sok betegség a savi mérgezésen alapul. Az elsavasodás következ­ ményei a fertőző és gyulladásos betegségek is." (I)r. (iünlcr) „A savas táplálkozás a szervezetben savanyú anyagcseretermékeket halmoz föl, ami számos betegség táptalaja." (I)r. Meyer) „Amennyiben túl sok savas anyag rakódik le, úgy különféle betegségek fejlődhetnek ki. A ma szokásos táplálkozás a sav bázis egyensúlyt erősen savas irányba tolja el. Az egészséges táplálkozás érdekében ezért túlnyomóan bázisképző élelmiszerek fogyasztását javaslóin." (I)r. I.inden) (A savképző és bázisképző ételek listája Dr. Wearland és Dr. Kosenberg mérései alapján lett összeállítva.)

203

3.

SZÁMÚ FÜGGELÉK

Áttérés a természetes táplálékokra Elhagyandó

Helyette fogyasztható

hús

szejtán (búzahús), szójavirsli, szójapárizsi, gabonakolbász

tojás

„kötőanyagként" használható helyette: őrölt lenmag vízzel elkeverve; zabpe­ hely-, sárgaborsó-, csicseriborsóliszt

tejtermék (tej, tejföl, joghurt, kefir, sajt)

rizstej, zabtej, szójatej, szójatejföl szójatúró, növényi sajtok

só (minden fajtája)

szezámsó, zellersó, shoyu, tamari, sörélesztőpehely, szójaszósz

cukor (kristálycukor, nádcukor, barnacukor, gyümölcscukor), mesterséges édesítőszerek

tápióka-, csicsóka-, juhar- és agavé-szirup, méz; aszalt gyümölcs;

fehér liszt és abból készült ételek, (fehér kenyér, tésztafélék stb.)

teljes kiőrlésű liszt, teljes kiőrlésű lisztből készült ételek

ecet

citromlé

finomított (égetett) olaj

hidegen sajtolt olaj (sütéshez-főzéshez finomított olaj)

izgató hatású fűszerek (pl. bors, erős paprika)

oregano, bazsalikom, kakukkfű, lestyán, majoranna, borslkafű, ánizs, kömény

kakaó

karobpor (szentjánoskenyérpor)

fekete taa, zöld tea, kávé, alkohol, szénsavas üdítőitalok, cukros gyümölcslevek

tiszta víz, gyógyteák, frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek

mesterséges táplálék-kiegészítők (vitamin- és nyomelemkészítmények stb.)

friss, érett, nyers gyümölcs és zöldség rendszeres és változatos fogyasztása

204

4.

SZÁMÚ

FÜGGELÉK

Vitaminok és nyomelemek jelentősebb növényi forrásai Vitamin

Jelentősebb forrásai

A (retinol)

U

répa, paradicsom, kelkáposzta, spenóllevél, brokkoli, cékla, sárgabarack, áfonya, sárgadinnye, csipkebogyó, zeller, csalán, petrezselyem, kelkáposzta, fokhagyma olajos magvak, dió, mogyoró, gesztenye, búzacsíra, napraforgó, paradicsom, uborka, kelkáposzta, répa, csalán gabonafélék, búza, kukorica, burgonya, sörélesztő, saláta, káposzta, aszalt szilva minden nyers zöldség, karalábé, paradicsom, füge, szilva, dió, búza narancslé, búzacsira, sörélesztő, olajos magvak (még: méhpempő) burgonya (héjában sütve), búzacsíra, sörélesztő, napraforgó, káposzta, vöröshagyma sörélesztő, búza, malátaméz, barnarizs, szójalecitin, algák citrusfélék, csipkebogyó, fejes káposzta, brokkoli, nyers petrezselyem, paradicsom, kelkáposzta, csalán zabpehely, búzacsíra, hidegen sajtolt olaj, sörélesztő napraforgó, mandula, szójaolaj, dió, búzacsíra, brokkoli, kel, spenót, gabonafélék dió, sörélesztő, barnarizs, mák, mogyoró, lencse, ribizke csalán, lucerna, szójaolaj, pórsáfrány, tengeri hínár citrusfélék, szőlő, sárgabarack, paprika, szeder, cseresznye, csipkebogyó, citrom, hajdina csalán, nyers káposzta, káposztáié

Nyomelemek

Jelentősebb forrásai

Szelén (Se)

lilahagyma, spárga, búzacsíra, búzakorpa, paradicsom, brokkoli nagy csalán, kamíllagyökér, ánizs, gyümölcsök, erdei szamóca, mák, csalán, őszibarack, dió, bab, spárga, zabpehely búza, szezámmag, csalán, káposzta, petrezselyem, narancs, mandarin, hagyma, mák, szójabab, amerikai mogyoró, dió, napraforgó, szárazbab zab, csalán, füge, citrom, grapefruit, kukorica, mandula, dió, olajos magvak, alma, minden zöld növény árpa, cékla, sárgarépa, articsóka rozs, citrusfélék, paradicsom, ví/i torma, menta, napraforgó, banán, burgonya rozscsíra, búzakorpa, zabpehely, mandula, datolya, csalán csalán, szárazbab, borsó, hú/a, szilva

B.| (tiamin) B 2 (riboflavin) B3 (niacin) B5 (pantoténsav) B6 (piridoxin) B

12

C (aszkorbmsav) D (kalcitéról) E (tokoferol) H (biotin) K P

Vas (Fe) Kalcium (Ca)

Magnézium (Mg) Nátrium (Na) Kálium (K) Cink (Zn) Réz (Cu)

205

5/A SZÁMÚ FÜGGELÉK A bal tenyér reflexzónái

206

5/B SZÁMÚ FÜGGELÉK A jobb tenyér reflexzónái

207

6/A SZÁMÚ FÜGGELÉK A jobb talp reflexzónái

1. Fej, nagyagy (bal félteke) 2. Homloküregek (bal oldal) 3. Agyalap, kisagy 4. Hipofízis 5. Halánték, bal trlgemlnusz ideg 6. Orr 7. Nyakszirt, tarkó 8. Szem (bal) 9. Fül (bal) 10. Váll (jobb) 11. Csuklyásizom (jobb oldal) 12. Pajzsmirigyek 13. Mellékpajzsmirigyek 14. Tüdő, hörgők (jobb oldal) 15. Gyomor 16. Nyombél (patkóbél) 17. Hasnyálmirigy 18. Máj 19. Epehólyag 20. Napfonadék 21. Mellékvese (jobb oldal) 22. Vese (jobb old.) 23. Húgyvezeték (jobb old.) 24. Húgyhólyag 25. Vékonybelek 26. Vakbél, féregnyúlvány 27. Ileocoecalis 28. Felmenő vastagbél 29. Harántvastagbél 35. Térd (jobb) 36. Ivarmirigyek (herék vagy petefészek - jobb oldal)

ao<S

209

7/A

SZÁMÚ

FÜGGELÉK

Jobb írisztérkép

210

7/B SZÁMÚ FÜGGELÉK Bal írisztérkép

211