miCoach Pacer használati útmutató 1
Üdvözöljük a miCoachnál 2
1.1
miCoach Pacer 2
1.2
Hogyan viseljük 3
1.3
Funkciók 4
1.4
Kijelzők
1.5
Pulzusszám Zónák
2
7.1
lépésérzékelő (Stride Sensor) A hangolása
19 19
5
20
6
8
21
miCoach.com 7
9
A miCoach Pacer beállítása 8
2.2
miCoach edzéstervek 9
Bevált edzésterv 9
Értékeléses edzés 10
Összehangolás a miCoach profillal 10 Felkészülés 11
3.1
A miCoach Pacer feltöltése 11
3.2
A pulzusszámláló felhelyezése 11
3.3 IElem behelyezése a Lépés Szenzorba 12 3.4 4
Kalibrálás és Hangolás (Pairing)
7.2 Pulzusszámláló és a lépésérzékelő (Stride Sensor) összehangolása
2.1
3
7
A Lépés Szenzor felhelyezése 12
Edzés a miCoach Pacerrel 13
Rendszer követelmények Kellékek
22
9.1 Pulzusszámláló és közvetítő textilöv
22
Felhelyezés
22
Biztonsági intézkedések
23
Összehangolás más fitnesz kellékekkel
23
Elemcsere
24
9.2
Stride Sensor
25
Felhelyezés
25
Elemcsere
25
Biztonság és gondozás
25
10
Részletes leírás
26
10.1
Technikai adatok
26
4.1
miCoach mód 13
10.2
Védjegy és szerzői jogok
27
4.2
Free mód 14
10.3
Megfelelési kötelezettségek
27
4.3
Smart off
15
10.4
Orvosi nyilatkozat
29
Elővigyázatosság
30
Vásárlói információk
31
5
Futás és zene
15
10.5
6
Az edzés végeztével
17
11
6.1
miCoach Pacer A összehangolása 17
6.2
A fejlődés feljegyzése
17
6.3
Feltöltés
18
11.1
Garancia
31
11.2
Segítség
31
2
1 Üdvözöljük a miCoachnál A miCoach az Ön személyi edzője, ami edzi és motiválja Önt, hogy elérje azt az edzettségi szintet, amiről álmodik. Függetlenül attól, hogy Ön csak most kezdene mozogni, vagy már a harmadik maratonjára készül, a miCoach a mozgást egy intelligens webes alkalmazással kombinálva segíti kihozni Önből a legtöbbet minden edzésen.
1
2
3
4
5
6
1.1 miCoach Pacer Az Ön miCoach Pacerje folyamatosan vezeték nélküli kapcsolatban áll az Ön pulzus mérőjével és lépés számlálójával, hogy rögzítse az edzés statisztikáit. Az edzések alatt értesülni fog az eltelt időről, kalóriákról, pulzusról, megtett távolságról, a sebesség és lépések arányáról. A későbbiekben az edzés statisztikái felkerülnek a website-ra, így nyomon követheti a saját fejlődését. Mit tartalmaz a doboz? 1. miCoach Pacer 2. Pulzusszámláló 3. Közvetítő Textilöv 4. Stride Tracer (lépésszámláló) Lace Clip (cipőfűző csíptető) 5. USB Kábel 6. MP3 Konnektor Kábel 7. Fülhallgató
7
3
1.2 Hogyan viseljük? A lehetőség
Ön dönti el, hogyan hordja a miCoach Pacerjét, de azt javasoljuk, hogy a miCoach Pacert és a lépés szenzort elöl hordja.
B lehetőség A pulzusszámlálót és a lépés- szenzort (Stride Tracer) más pulzusszámláló kompatibilis Adidas termékkel is viselheti.
4
1.3 Funkciók Gombok
Kijelzők
Kezelés
1 Edzésválasztás
6 Bekapcsoló/Kikapcsoló gomb
1 Edzésválasztás
4 Edzés információfrissítések
2 Start, szünet / Vissza az edzéshez
7 Lépés számláló
Csatlakozások
Ha miCoach módban van, nyomja meg az edzésválasztást, hogy megtalálja az ideális edzéstervet (összehangolva a miCoach honlappal)
Azonnal megtudhatja, hol tart az edzésben (eltelt idő, kalóriák, pulzusszám, távolság, lépés sűrűség és gyorsaság).
9 USB/MP3
2 Start, Szünet / Vissza az edzéshez
10 Fülhallgató
3 Edzés hangerő
Három üzemmód közül választhat: On/Off/End Workout mód, Free mód, miCoach mód. Hogy befejezze az edzés, tolja off pozícióba a kapcsolót, ekkor automatikusan elmenti a készülék az edzés eredményeit. Ha miCoach módban edz, a Free mód elnémítás funkcióként is üzemel. Hogy újra hallja az edzésutasításokat, kapcsoljon vissza miCoach módba.
8 Pulzusszámláló
3 Edzés hangerő 4 Edzés információfrissítések 5 Üzemmód kapcsoló: off/free/miCoach
Öt hangerő fokozatból kiválaszthatja, hogy milyen hangosan hallgassa az edzés alatt az utasításokat. De ez nem befolyásolja az mp3 hangerejét.
5
3
1
6 OFF FREE MICOACH
9 4 2
7
8
10
5 Üzemmód kapcsoló
5
1.4 Jelzőműszerek
A számítógéphez kapcsolás esetén
csatlakoztatva
töltés
töltés befejezve
Edzés közben
csatlakoztatva van a megfelelő szenzorokkal
még nincsen csatlakoztatva
keres
keresés szünetel
Stride Sensor Indicator 7
Heart Rate Indicator 8
Power Indicator 6
alacsony feszültség
Kezdődik az edzés Fontos: A fények kialszanak tíz másodperc elteltével, de bármely gomb megnyomásával újra égni fognak.
Edzés végeztével
Minden jelzés visszatér, ha bármely gombot megnyomjuk, vagy valamilyen speciális eset esetén, például alacsony feszültség vagy egy szenzor elvesztése..
6
1.5 Pulzusszám Zónák A miCoach Zone a pulzusszámot zónákra osztja, mindegyiknek egy színt adva. Ezekkel a színekkel segíti Önt, hogy mindig az Önnek legmegfelelőbben tudja végezni az edzését. A miCoach Zone folyamatosan utasításokat ad, hogy segítsen Önnek a megfelelő zónában edzeni.
Piros zóna
Maximum erőkifejtés, gyorsaság és erőfejlesztés
Sárga zóna
Kemény erőkifejtés, kardió erősítés
Zöld zóna
Közepes erőkifejtés, optimális kalóriaégetés és állóképesség fejlesztés
Kék zóna
Könnyed erőkifejtés, rehabilitáció segítése és aerobikus alapok fejlesztése
7
2 miCoach.com A miCoach website elengedhetetlen segítsége a miCoach Pacernek, hogy mindig tisztában legyen eredményeivel és a megfelelő irányba fejlődjön. Ez a rész arról szól, hogyan készítse fel miCoach Pacerjét az edzésre az internetről. Fontos: • a miCoach Pacert a Settings menüpont alól lehet konfigurálni • A miCoach Manager software nélkül nem lehet összehangolni a honlapot a miCoach Pacerrel • A My Pacer menüpont alatt ellenőrizheti, hogy milyen edzéstervek találhatóak a miCoach Paceren • Ha akarja, cserélje meg a következő edzéstervet a MyPacer menüpont alatt További információkért, tippekért és tudnivalókért keresse fel a honlapot (Help menüpont).
8
2.1 A miCoach Pacer beállítása 1 Regisztráljon az adidas.com/micoach honlapon 2 A Settings menüpont alatt válassza a Gear Setting pontot, és adja meg a miCoach Pacer adatait. Kérjük, konfigurálja a miCoach Pacert. Ez nagyon fontos! Elérhető beállítások a konfigurációhoz
a. Az edzés tagolása:
A miCoach Pacer tizenöt edzéstervet képes elmenteni. A miCoach Pacer automatikusan összehangolja az összes edzést, de Önnek előtte ki kell választania, hogy milyen típusú edzéseket szeretne.
CLOSE
SIGN UP Already Registered?
Log In
Your email address will also be your login ID.
*Passaword
GET COACHED!
Edzések tagolása: • Tíz ütemezett edzésterv és öt kedvenc edzésterv • Tizenöt ütemezett edzésterv • Tizenöt kedvenc edzésterv
Az ütemezett edzéstervek esetén a miCoach Pacer automatikusan betölti a következő (tervezett, vagy választott) edzéstervet. A kedvenc edzésterveket függetlenül tárolja egymástól a miCoach Pacer, így ezeket addig tárolhatja, ameddig gondolja, illetve akkor edzhet ezek alapján, amikor szeretne. Ezeket Ön kezeli a ütemezéseknél.
b. Utasítások nyelve: válassza ki a kívánt nyelvet és hangot, amit hallani szeretne edzés közben. Az angol nyelv az alapértelmezett.
c. Kellékek: válassza ki a kellékeket, amiket rendszeres használ (pulzusszámláló és lépésérzékelő (Stride Sensor)). A miCoach Pacer megkeresi ezeket a kellékeket az edzések előtt.
d. Értesítés a frissítésekről: válassza ki mely statisztikákat szeretné hallani, amikor megnyomja az edzés frissítés gombot a miCoach Paceren edés közben.
e. Töltse le a miCoach Manager sofware-t, hogy összehangolhassa a beállításokat és edzésterveket a miCoach Pacerrel.
3 Válasszon ki egy edzéstervet, vagy hozza létre és ütemezze be saját edzéstervét.
* denotes required field
*Email Address
•
Set your own personal workout plan.
•
Track your progress at every step.
•
Stay motivated with real-time coaching advice and feedback.
Please consult your physician before beginning or advancing in any exercise program.
*Re-type Password *Secret Question *Secret Answer *Country
SELECT A COUNTRY
*Date of Birth
YEAR
*Service Terms
MONTH
?
DAY
By checking this box, you agree to let miCoach store your personal fitness data and acknowledge that you have read and agree to the miCoach terms of use and
SIGN UP
9
2.2 miCoach edzéstervek A miCoach mód olyan edzésterveket kínál, melyek edzés előtt, közben és után is tanácsokkal szolgálnak Önnek. Számtalan variációból választhat, és mindet Önnek kell online beállítania. A beállításaitól függően, ezeket az edzésterveket az Ütemezett tervek, vagy a kedvenc edzéstervek közül választhatja ki. Több információt a honlapon a Help menüpont alatt talál. miCoach mód edzésterek: Kész edzéstervek Azok az edzéstervek, melyek a miCoach edzéstervek között találhatóak mind abban segítik Önt, hogy könnyebben elérje kitűzött célját. Az edzéshez a tervek szerint állítsa be az edzés tagoltságát a „Eszközbeállításban” (Gear Settings), hogy hozzáillessze az edzéseket a megfelelő edzéstervhez. • miCoach edzéstervek • a miCoach edzéstervek részei • edzés előtti utasításokat tartalmaznak • minden esetben ütemezettek • edzés utáni visszajelzést tartalmaznak Bevált edzéstervek A saját útján szeretne járni? Használja a választható edzéstervet (a Schedule menüpont alatt), hogy létrehozzon egy időn, kalórián és távolságon alapuló edzéstervet. Hogy hogyan edz, csak Önön múlik, fut, sétál, kocog, kardióedzés, vagy bármi, amit gondol. • Személyesen tervezett, vagy választott előre kidolgozott edzésterv • Lehet ütemezett, vagy nem ütemezett • Tartalmazhat edzés utáni tanácsokat is (ha előre kidolgozott edzésterv) Értékeléses edzés • miCoach által tervezett • Speciálisan választott edzésterv • Személyre szabja és frissíti az edzés zónáit • Tartalmaz edzés előtti tanácsokat • Tartalmaz edzés utáni tanácsokat
Értékeléses edzés A miCoach az összetett edzésterv adatait gyűjti, hogy frissítse az edzés során a pulzusszám zónáinak alakulását. Ez segíti, hogy személyre szabottá váljon Önnek a miCoach, folyamatosan közölve a megfelelő adatokat, eredményeket és tanácsokat. Mindig jó ötlet, ha összetett edzésterv szerint edz, akár a miCoach edzéstervvel, akár a nélkül. Az összetett edzésterv egy tizenkét perc hosszú edzés folyamatos audiotanácsokkal. Gyaloglással kezdődik, folyamatos gyorsulással eljutni a maximumig, majd két perc gyaloglással levezetni. 10 fokozat van (1-10), ahol a hármas fokozat a gyaloglás, a kilences pedig az Ön maximum sebessége. Az összetett edzéstervet a választható edzéstervek között találja, de el lehet menteni kedvencként is. Hangolja be a miCoach Pacert, és már indulhat is.
10
Kedvenc edzéstervek Csak a miCoach Paceren elérhető. A kedvenc edzéstervek egy speciális részét képezik a választható edzésterveknek, melyeket bármikor elérhet. Ahogy a névében van, Ön ezeket gyakrabban szereti alkalmazni, az aktuális edzésterveken kívül, mivel ezek az Ön kedvencei. Két féle edzéstervet menthet el kedvencként (vagy egy Ön által létrehozott, vagy egy kiválasztott) Edzés kétféleképpen:
1 Tegye az edzéstervet a MyPacer mappába, ezután a miCoach átnevezi ezt, amit hallani fog a Paceren keresztül. Másolat is készül majd erről, amit a választható edzéstervek között ér majd el.
2 Ha ez egy választható edzésterv, klikkeljen a start ikonra a Costum Workout mappában. Az edzésterv megjelenik majd a MyPacernél is, mint kedvenc edzésterv.
Ha úgy döntött, hogy a kedvenc edzésterv szerint fut, addig nyomja az edzésterv választás gombot (Selection), amíg meg nem hallja a kiválasztott edzésterv nevét. Ha úgy állítja be a Pacert, hogy kedvenc és ütemezett edzésterveket is elmentett, akkor a lista végén találja majd meg a kiválasztott edzést. A miCoach Pacer először az ütemezett edzésterveket sorolja fel. Viszont, ha egy kedvenc edzéstervvel edz, a legközelebbi alkalommal már a kedvenc edzésterveket sorolja majd fel először. A miCoach Pacer összehangolása a honlappal Ellenőrizze, hogy a miCoach Pacer ki van kapcsolva, és a fülhallgató nincs csatlakoztatva! csatlakoztassa a miCoach Pacert a számítógépéhez az USB kábellel. A beállításai és edzéstervei azonnal össze lesznek hangolva a honlappal. Ha most nem állítja be az edzésterveket, nem fog audio üzeneteket kapni.
Email: Password: Remember password: Forgot your password?
Need to register?
Cancel
Submit
11
3 Felkészülés 3.1 A miCoach Pacer feltöltése Kérjük, ellenőrizze, hogy a miCoach Pacer ki van-e kapcsolva, és a fülhallgató nincs csatlakoztatva! Kapcsolja a Pacer-t az USB kábellel a számítógéphez, és töltse fel teljesen. A teljesen feltöltött miCoach Pacer nagyjából 10 munkaórán keresztül képes működni. A miCoach Pacer jelzi, ha az akkumulátor-feszültség alacsony. Az első feltöltés megközelítőleg két órát vesz igénybe.
Töltés
Töltés befejezve
1
3.2 A pulzusszámláló felhelyezése 3
1 Csíptesse a pulzusszámlálót a textil övre 2 Nedvesítse be a szíjhoz érintkező szenzorokat 3 A pulzusszámlálót hordja a meze, vagy melltartója alatt, a textil szíjat szorosan helyezze fel a bőrére Fontos! A pulzusszámlálónak és a közvetítő textilövnek tökéletesen kell a testéhez illeszkedni, hogy a pulzusszámláló adatait a miCoach fogadni tudja..
2
12
3.3 Elem behelyezése a Lépés Szenzorba
1
2
3
4
1 Vegye le a Lépés Szenzort a cipőfűző csíptetőről 2 Vegye le a Lépés Szenzor fedelét 3 Helyezze be az elemet a helyére és helyezze vissza a fedőt 4 Zárja le a Lépés Szenzort
3.4 A Lépés Szenzor felhelyezése
Első variáció
Első variáció: Helyezze el a cipőfűző csíptetőt a cipőfűzők alatt, és arra helyezze rá erős mozdulattal a lépés szenzort. Az adidas logónak felfelé kell néznie. Második variáció: Második variáció: Ha miCoach kompatibilis cipője van, akkor vegye le a cipőfűző csíptetőt és helyezze a lépés szenzort a megfelelő résbe. Az adidas logónak lefelé kell néznie, amikor behelyezik
Második variáció
13
MICOACH mode
4 Edzés a miCoach Pacerrel
2
1
4.1 miCoach mód
OFF FREE MICOACH
miCoach módban audio üzeneteket, utasításokat kaphat edzés közben. miCoach edzésterveket (komplett edzésterveket, vagy csak választható edzéstervet) a miCoach website-on talál, ezeket a miCoach manager azonnal össze is hangolja a miCoach Pacerrel, ha kell. Ha ezek az edzéstervek felkerülnek a miCoach Pacerre, egyszerűen kapcsoljon miCoach módra, és máris kezdheti az edzést! 1 Válassza ki a miCoach módot 2 A szenzor pirosan világít, amíg keresi a pulzusszámlálót és lépés szenzort. Zöldre vált, ha megtalálta ezeket. Ha nem találja meg, nyomja meg a középső gombot az ismételt kereséshez!
4
3
3 Nyomja meg az edzésterv választás (workout selection) gombot, hogy megtalálja az ideális edzéstervet. Hangüzenet tájékoztatja az összes edzéstervről.
OFF FREE MICOACH
4 A start gombbal kezdje meg az edzést. Utasítani fogják, hogy kezdje meg az edzést, a bekapcsoló fény világítani fog. Kezdje meg az edzést, az eredményeit automatikusan elmentik majd. 5 Az edzés alatt a hangerőt a hangerő gombbal tudja állítani. Ha free módra kapcsol, úgy el tudja némítani a készüléket. Állítsa meg, majd folytassa az edzést a start gomb megnyomásával. 6 Edzés közben nyomja meg a középső gombot az edzés statisztikáiért (Személyre szabott statisztikákat a Pacer konfigurálásával érhet el a micoach. com/settings honlapon). Az edzés befejezéséhez kapcsolja ki a készüléket.
5
6
14
4.2 Free mód A Free mód az gyors edzéskezdést segíti, egyidejű idejű utasítások nélkül. Állítsa a miCoach Pacert Free módra, és máris kezdheti az edzést. Ha Önön van a pulzusszámláló és a lépésérzékelő, a miCoach Pacer rögzíti az időt, kalóriákat, pulzusszámot, távolságot, lépés sebességet és gyorsaságot. Ez a mód csak az adatokat rögzíti, hangutasításokat nem ad.
FREE mode 1
2
OFF FREE MICOACH
1 Válassza ki a Free módot. 2 A szenzor pirosan világít, amíg keresi a pulzusszámlálót és lépés szenzort. Zöldre vált, ha megtalálta ezeket. Ha nem találja meg, nyomja meg a középső gombot az ismételt kereséshez. 3 A start gombbal kezdje meg az edzést. Egy utasítást hall majd, hogy kezdje el az edzést, a bekapcsoló fény kigyullad. Kezdje meg az edzést, az eredményeit automatikusan elmentik majd.
3
4 Az edzés alatt a hangerőt a hangerő gombbal tudja állítani. Ha free módra kapcsol, úgy el tudja némítani a készüléket. Állítsa meg, majd folytassa az edzést a start gomb megnyomásával. 5 Edzés közben nyomja meg a középső gombot az edzés statisztikáiért (Személyre szabott statisztikákat a Pacer konfigurálásával érhet el a micoach.com/settings honlapon). Az edzés befejezéséhez kapcsolja ki a készüléket.
4
5
15
4.3 Smart off Ha befejezte az edzést, kapcsolja a nyomja az On/Off gombot off pozícióba. Az edzés befejezésekor az aktuális információkat mentődnek, erről audio üzenet érkezik, és a Pacer kikapcsol.:
OFF FREE MICOACH
„Szép volt. Az edzésnek vége.” „Összegzés: Idő: Távolság: Kalória: A mentés sikeres. Viszlát.”
5 Futás és zene Ha Ön zenére szeret edzeni, bármely mp3 lejátszóval összekapcsolhatja a miCoach Pacert. Az mp3 lejátszót az mp3 konnektor kábellel kell csatlakoztatni. Az edzés során az mp3 lejátszót külön lehet irányítani az miCoachtól függetlenül. Az edzői utasítások rövid időre félbeszakíthatják a zenét. 1 Csatlakoztassa az mp3 lejátszót a miCoach Pacerrel. 2 Csatlakoztassa a fülhallgatót (vagy saját fülhallgatóját) a miCoach Pacerrel. 3 A zene hangerejét és a számokat az mp3 lejátszón állíthatja be.
off free miCoach
16
1
Hogyan horduk a miCoach Pacerrel az mp3 lejátszót? Ön dönti el hogyan hordja a készülékeket, de azt tanácsoljuk, hogy mindent (miCoach Pacer, lépés szenzor, mp3 lejátszó) elöl hordjon, hogy könnyebben hozzáférjen. Első lehetőség: A miCoach Pacert a zsebére helyezze fel, a fülhallgatót a pólója alatt vezesse végig, míg az mp3 lejátszót a miCoach Pacer mellett helyezze el. Második lehetőség: Tegye a miCoach Pacert és az mp3 lejátszót is a karszíjára. Fontos: a karszíj nem tartozéka a miCoach Pecer terméknek. Megfelelő hosszúságú mp3 kábeét bármely elektronikai szaküzletben vásárolhat. természetesen a saját fülhallgatóját is használhatja, a miCoach jack dugó mérete a sztenderd, 3.5mm.
2
17 Log out
6 Az edzés végeztével
Explore
• Jelentkezzen be az adidas.com/miCoach honlapon, hogy megnézze az eredményeit, fejlődésének menetét. Nem szükséges minden alkalommal feltöltenie az adatokat az edzés végeztével, mert a Pacer hatvankettő edzés infót és harminckét órányi munkát képes elmenteni.
6.2 A fejlődés feljegyzése A feltöltés után lépjen be az adidas.com/micoach honlapon a profiljába, hogy megnézhesse eredményeit és fejlődésének menetét. További információért, tippekért és tudnivalóért látogassa meg a honlap Help menüpontját.
A feltöltött adatok kezelése Mivel az adatait (pulzusszámát, edzés eredményeit) az internetre tölti fel, kérjük, vegye figyelembe az alábbiakat: Az összes miCoach-csal kapcsolatos információ, amit feltöltött magáról a honlapra mások által is látható, felhasználható. Így harmadik személy is láthatja, nyilvánosságra hozhatja és fel is használhatja az Ön adatait. Fontos: Az Adidas nem felelős az Ön által ide feltöltött adatokért. A vásárló a saját felelősségére készíti el a profilját, az Adidas nem felelős az adatok elvesztéséért, visszaélésekért, vagy bármilyen forgalomba kerüléséért.
SHARE DISTANCE
HEART RATE
PACE
STRIDE RATE
CAL
MILES
IN ZONE
MIN/MI
STEPS/MIN
Feel good about your hard work today – it’s going to pay off fast. You stayed in your target heart rate zone for 90% Way to go!
466 BPM 180 171 162 153
108
93
NOTES ROUTE TOOLS
• Töltse fel a miCoach Pacerből az adatokat a miCoach Managert használva a website-ra.
Track
CALORIES
00:16:02
127
• A miCoach Pacer automatikusan feltölti magát.
Support
TOTAL
135
• Az USB kábellel csatlakoztassa a számítógépéhez a miCoach Pacerjét.
Settings
Manage
TIME
FEEDBACK
6.1 A miCoach Pacer összehangolása
Messages
Plan
THU, 12 MAR 2009 08:26 PM LW4 - 9
PLAYLIST
0.97
90%
16:58
144
18
6.3 Feltöltés • Ellenőrizze, hogy a miCoach Pacer ki van kapcsolva, és a fülhallgató nincs csatlakoztatva! Csatlakoztassa a miCoach Pacert az USB kábellel a számítógéphez és töltse fel teljesen! • A feltöltés körülbelül két órát vesz igénybe. • Egy teljes feltöltés után körülbelül tíz munkaórát bír a miCoach Pacer. • A miCoach Pacer felhívja a figyelmét, ha az akkumulátor kimerülőben van. • Pirosan kezd világítani és szóbeli figyelmeztetés is érkezik az edzés előtt, vagy az edzés után. • A lépés szenzor és pulzusszámláló elemcseréjének menete az adidas.com/ miCoach honlapon található, amiCoach Pacer összehangolása után elolvasható
Töltés
Töltés befejezve
19
7 Kalibrálás és hangolás (Pairing) 7.1 A lépésérzékelő (Stride Sensor) hangolása Ha pontatlan méréseket tapasztal, újrakalibrálhatja a miCoach Pacer távolság mérését, melyet az összehangolás során a lépésérzékelővel (Stride Sensor) együtt állított be. Ha az eredményeit szeretné megtekinteni, klikkeljen az Edit ikonra a Distance ikon mellett. A kalibrálás lépései: 1 Lépjen a Workout Details (edzések részletei)-hez egy a miCoach Pacer-rel megtett futás grafikonján. A futásnak minimum négyszáz méter hosszúnak kell lennie megszakítások nélkül. Javasoljuk, hogy olyan szakaszt válasszon, melyet ismer, vagy futópályán mért. 2 Nyomja meg az „Edit” ikont a „Distance” ikon mellett. Ha a futás megfelel a követelményeknek, a rendszer felkínálja a kalibrálás lehetőségét. 3 Üsse be a helyes távolságot és mentse el. 4 hangolja össze újra a Stride Sensor-t és a miCoach Pacert. A jövőben a helyes távolságot mérik majd (A régi edzések nem lesznek frissítve).
20
7.2 Pulzusszámláló és lépésérzékelő (Stride Sensor) összehangolása Ha a Heart Rate Monitor-t (pulzusszámlálót), a Stride Sensor-t és a miCoach Pacert együtt vásárolta meg, akkor a pulzusszámlálót és a lépés szenzort már összehangolták a miCoach Pacerrel. Ha új pulzusszámlálót vagy lépésérzékelőt vásárolt, akkor azt mindenképpen össze kell hangolni a miCoach Pacerrel. Ezt nevezik „pairing”, összehangolásnak. Az összehangolás teszi lehetősvé, hogy az Ön miCoach Pacerje képes legyen fogadni a pulzusszámláló vagy lépésérzékelő által küldött információt, és hogy csoportos edzés esetén zavartalanul tudjon edzeni.
3
Fontos: Ellenőrizze, hogy a közelben (40m) nincsen másik ANT+ kompatibilis eszköz, ami befolyásolhatná az összehangolást. 1 Vegye fel a pulzusszámlálót(HRM) és a Stride Sensor-t. 2 Tartsa nyomva a Running ikont. 3 Nyomja miCoach pozícióba a készülék gombját. 4 Nyomja további öt másodpercen keresztül a Running ikont. 5 A rendszer keresni fogja az új kellékeket. Ha nem találja a kellékeket, kérjük, sétáljon kicsit keresés közben. 6 A készülék pirosan és zölden fog villogni, majd zöldre vált, ha sikerült az összehangolás. A többi kellék is zölden fog világítani sikeres összehangolás esetén. Fontos: Ha a pulzusszámlálóban, vagy a lépés szenzorban elemet cserél, nem szükséges újra összehangolni a készülékeket a miCoach Pacerrel.
2
21
8 Rendszer követelmények Az internet hozzáférés nélkülözhetetlen. Hardware / Számítógép Processzor:
600 MHz vagy gyorsabb
Lemez terület:
100 MB szabad hely
RAM:
256 MB
USB:
1.1 vagy 2
Internet böngésző Microsoft Internet Explorer 6.0 újabb Mozilla Firefox 2.x vagy újabb Safari 3.x vagy újabb Operációs rendszer Microsoft Windows XP (SP2 vagy újabb) Microsoft Windows Vista Mac OS X v10.4.x vagy újabb – Java Runtime Environment 1.5 szükséges Mac OS X v10.5.x vagy újabb
22
9 Kellékek Heart Rate Monitor
9.1 Pulzusszámláló és közvetítő textilszíj A pulzusszámláló pontos információkat közvetít a pulzusról az edzés ideje alatt. A pulzusszámláló csak a közvetítő textilszíjjal együtt működik, vagy más olyan adidas pulzusérzékelő eszközzel, ami miCoach kompatibilis. Textile Transmitter Strap
1
Felhelyezés A pulzusszámláló folyamatosan készenléti (standby) módban van, akkor kapcsol be, ha érzékeli a pulzust, az elektródákat stimulálják. A közvetítő textilövet a törzsön a mellizomzat, ill. a mellek alatt, a bőrhöz érintkezve kell elhelyezni. Az elektródáknak nagyjából a mellkas közepén kell elhelyezkedniük, míg a hátoldalon található L és R jelzőknek egyenként a megfelelő (Left (bal) és Right (jobb)) oldalon. 1 Helyezze a pulzusszámlálót(HRM) az öv két kapcsára 2 Igazítsa meg az övet, hogy kényelmes legyen 3 Nedvesítse be az elektródákat az öv hátulján. A két elektróda között ne nedvesítse be a területet, illetve a pulzusszámláló hátulján sem 4 Kapcsolja be a miCoach Pacert és hozza a pulzusszámláló hatótávolságába
3
23
Biztonsági intézkedések 1 Pattintsa le a pulzusszámlálót a közvetítő textilövről. Ha rosszul csinálja, ez konnektorok korróziójához, vagy a pulzusszámláló pontatlan működéséhez vezethet. 2 A pulzusszámlálót és a közvetítő textilövet, kérjük, tartsa száraz helyen. Ha valamilyen vizes felülettel, például egy vizes törülközővel érintkezik a pulzusszámláló vagy a közvetítő textilszíj, akkor bekapcsolt állapotban maradhatnak, ezzel lemerítve az elemeket. 3 Tiszta vízzel öblítse le az övet, hogy meghosszabbítsa élettartamát, és segítse a tökéletes működését. Akassza fel valahová, hogy megszáradjon. 4 A közvetítő textilszíjat csak kézi mosással szabad tisztítani, tilos vasalni, kicsavarni, szárítógéppel szárítani.
Összehangolás más fitnesz kellékekkel Azokkal a fitnesz termékekkel, amelyeken feltüntették az ANT+ logót, össze lehet kapcsolni az ANT+ pulzusszámlálót, és így folyamatosan követheti pulzusának mértékét. 1 Tegye fel a pulzusszámlálót. 2 Döntse meg a fitnesz terméket és hozza tizenöt-harminc centi távolságra pulzusszámlálót és három-négy másodpercre tartsa a „Link Here” logó felé. 3 Kezdje el az edzést, a pulzusszámát folyamatosan követni tudja majd a fitnesz termék konzolján.
24 1
Elemcsere
2 L
R
1 Helyezze el a pulzusszámlálót egy egyenes és tiszta felületen. Egy kis Phillips csavarhúzóra lesz szüksége (crosstip), hogy eltávolíthassa a pulzusszámláló hátlapjáról a négy csavart!
L
R
2 Távolítsa el a négy csavart, és óvatosan emelje le a hátlapot!
CR2032
3 Vegye ki a régi elemet! Várjon egy percet az új elem behelyezésével! 4 Helyezze be az új CR2032 elemet, ellenőrizze, hogy a + jel az elemen Ön felé van! 5 Helyezze vissza a hátlapot megfelelően, úgy, hogy az L és R jelzők a megfelelő oldalon legyenek!
3
4
6 Csavarja vissza a négy csavart! Figyeljen rá, hogy ne feszítse túl a csavarokat! 7 Ellenőrizze le, hogy az előlap és a hátlap megfelelően illeszkedik-e egymáshoz. Ha nem illeszkednek tökéletesen, lazítsa meg a csavarokat, és illessze össze őket újra, majd ellenőrizze ismét!
CR2032
5
6
L
7
R L CR2032
R
25
9.2 Stride Sensor Option 1
A lépés szenzor pontos információkat ad az Ön sebességéről, megtett távolságáról, lépés gyorsaságáról és sűrűségéről az edzések folyamán
Felhelyezés Első lehetőség: Helyezze a cipőfűző csíptetőt a cipőfűzők alá, és arra helyezze rá határozott mozdulattal a lépés szenzort.
Option 2
Második lehetőség: Ha miCoach kompatibilis cipője van, akkor vegye le a cipőfűző csíptetőt és helyezze a lépés szenzort a megfelelő résbe.
Elemcsere 1 Vegye le a Stride Sensor-t a cipőfűző csíptetőről. 2 Vegye le a Stride Sensor hátulsó fedelét. 3 Távolítsa el a régi elemet, majd helyezze be az újat.
1
2
4 Helyezze vissza a fedelet az elemmel együtt. 5 Csukja be a Stride Sensort!
Biztonság és gondozás A lépés szenzor cseppálló, és alkalmas a kültéri sportolásra. Ennek ellenére ne merítse el vízben, és ne használja nagyon vizes cipővel sem.
4
5
3
26
10 Részletes leírás 10.1 Technikai adatok miCoach Pacer
Stride Sensor
Méret:
56mm x 41mm x 16.75mm
Méret a cipőben:
34mm x 23mm x 8mm
Súly:
22.9g
Súly a cipőben:
8g (elemmel együtt)
Felhelyezés: Hátulján lévő csíptetővel felhelyezhető az edzésfelszerelésre, vagy mp3 lejátszó tartóra
Méret a cipő csíptetővel:
45mm x 29mm x 13mm
Súly a cipő csíptetővel:
9g (elemmel együtt)
Audio bemenet:
3.5mm jack
Akkumulátor:
Újratölthető lítium polimer akkumulátor
Felhelyezés: A csíptetővel a cipőre felcsíptetni, vagy kompatibilis Adidas cipőbe helyezni
Munkaidő:
10 óra
Sebesség mérés:
3.6km/h – 19.8 km/h
Töltés idő USB-n keresztül:
2 óra
Elem:
Manuálisan cserélhető CR20332 lítium elem
Kommunikációs csatorna:
Működési idő: > 5 hónap (20°C hőmérsékleten), a nagyon hideg befolyásolhatja az élettartamot
RF frekvencia:
2.4 GHz
Működési hőmérséklet:
Hatótávolság:
< 2.5m
Kommunikációs csatorna:
PC csatlakozás:
1/8 TRS USB A szériás kapcsolat (kábel szükséges)
Működési hőmérséklet:
-15 - 40° C
0 – 40°C
RF frekvencia:
2.4 GHz
Hatótávolság:
< 2.5m
Szenzor technológia:
Pulzusszámláló (HRM) Méret:
63mm x 38mm x 10.5mm
Súly:
19.5g (öv nélkül)
Elem:
Manuálisan cserélhető CR20332 lítium elem
Működési idő:
1000 munkaóra (2.8 év napi 1 óra edzés, 20°-on)
Kommunikációs csatorna: Működési hőmérséklet:
0°-tól 40°-ig
RF frekvencia:
2.4 GHz
Hatótávolság:
< 2.5m
Vízálló:
1m-ig
Mérési határ: 15 bpm-től 240 bpm-ig (beat per minute / szívdobbanás per perc)
Kalibrált sebesség/távolság pontosság:
Futás 97%
Nem kalibrált sebesség/távolság pontosság: Futás 95% A pulzusszámláló és a lépésérzékelő kompatibilis minden olyan fitnesz termékkel, amelyen megtalálható az ANT+ Link here logó
27
10.2 Védjegy és szerzői jogok © adidas AG, adidas és a márka a három csíkkal az Adidas group kizárólagos tulajdona.
10.3 Megfelelési kötelezettségek Ez a termék megfelel a 2004/108/EC az Elektromágneses Megfelelés és 2006/95/ EC Alacsony Feszültség Direktíváknak. Az erről szóló nyilatkozatok megtalálhatóak a www.adidas.com/micoach honlapon. A miCoach termékek elektronikus berendezéseire vonatkozó nyilatkozat: Az adidas, mint vállalat a fenntartható üzleti politika elkötelezett híve, ezért fontos célunk, hogy megőrizzük, védjük, és javítsuk környezetünk minőségét. Eszerint fejlesztjük új technológiáinkat, dizájnunkat, illetve válogatjuk ki a termékek alapanyagait. Az alapelvünk a folytonosság megőrzése érdekében, hogy minden direktíva és irányelv a mindenkori környezetet védő törvényekkel összhangban legyen. Amióta a miCoach koncepció részét képezik az elektronikus berendezések, biztosítjuk, hogy azok a meglévő, vagy tervezett törvényeknek meg fognak felelni, melyek kötelezőek az elektronikus berendezések számára, és néha különleges intézkedéseket igényel, így címkézést, összegyűjtést, vagy újra hasznosítást.
Fontos: A lemerült elem káros lehet a környezetre. Védje környezetét azzal, hogy gondoskodik az elhasznált elemek megfelelő helyére juttatásával.
28
FCC Szabályozó Információk Fontos: Ez a termék le lett tesztelve, és megfelelt az FCC Szabályozás tizenötödik részének értelmében Class B besorolású digitális eszköznek. Ezek a limitek arra hivatottak, hogy elfogadható védelmet biztosítsanak a káros sugárzás ellen az otthoni installáció során. Az eszköz generál, használ, illetve sugározhat is rádióhullámot, és ha rosszul állították be, vagy használják, akkor zavart kelthet a rádió adásvételében. Minden elővigyázatosság ellenére előfordulhat, hogy az interferenciát okoz a telepítés során. Ha ez a készülék okoz interferenciát a televízióknál, vagy rádióknál, melyet úgy állapíthat meg, hogy ki-be kapcsolja a készüléket, akkor az alábbi javaslatokkal javasoljuk a probléma megoldását: • Módosítsa a vevő antenna pozícióját • Vigye távolabb a készüléket a vevőkészüléktől • Kapcsolja az eszközt egy másik áramkörre, mint amin a vevő készülék van • Vegye fel a kapcsolatot az eladóval, vagy egy Rádió/TV szerelővel Ez az eszköz megfelel az FCC Szabályozás tizenötödik részének. A működésnek két kondíciónak kell megfelelnie: (1) Ez az eszköz nem okoz káros interferenciát, és (2) a működését nem zavarhatja meg semmilyen interferencia, ami akár nem kívánt működést eredményezhet. FIGYELEM: Engedély nélküli javítás, vagy módosítás maradandó károkat eredményezhet az eszközben, befolyásolhatja az élettartamát. Ez esetben azonnal megszűnik a garancia, és a joga, hogy az FCC tizenötödik része szerint üzemeltesse az eszközt.
29
10.4 Orvosi nyilatkozat Fontos információ a miCoach-csal való edzéshez Az edzésterveket és tanácsokat képzett, felelős szakemberek segítségével, a modern tudomány és technika segítségével terveztük meg. Ennek ellenére ezek nem helyettesíthetik az orvossal való konzultációt, tanácsokat. Mielőtt megkezdi edzéseit, mindenképpen vizsgáltassa ki magát. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az összes konzultáció interneten zajlik, így nem lehetünk tökéletesen tisztában az Ön fizikai állapotával és egészségével. Bármennyi információt is közöl velünk, az nem tükrözi tökéletesen az ön egészségi állapotát. Nagyon fontos, hogy bemelegítsen és nyújtson, mielőtt elkezd edzeni, eddzen körültekintően, ne hajtsa túl magát edzés közben! . Ha bármilyen panasza van, fájdalom, erőtlennek érzi magát, megszédül vagy légszomja támad, azonnal hagyja abba az edzést. Edzés közben tartsa szem előtt az összes veszélyforrást! Fontos információ fülhallgatók használata esetén Maradandó halláskárosodást szenvedhet, ha túl hangosan használja fülhallgatóját. Hallgasson zenét biztonságos hangerővel. Idővel a hangosabb zene nem lesz bántó a fülének, ennek ellenére ez is károsíthatja a hallását. Ha sípolást fedez fel füleiben, vagy tompa beszédet észlel, hagyja abba a zenehallgatást és forduljon orvoshoz. Minél hangosabban hallgat zenét, annál hamarabb károsodhat a hallása. Szakemberek a következőket javasolják a hallás védelméért: • Ne hallgassa sokáig hangosan semmit a fülhallgatóján keresztül! • Ne hangosítsa fel a zenét, hogy azzal zárja ki a hangos háttérzajokat! • Halkítsa le a készülékét, ha nem hallja az Ön körül beszélgetőket!
30
10.5 Elővigyázatosság Olyan személyeknek, akiknek pacemaker, defibrillator vagy más hasonló elektronikus eszköz van beültetve, nem szabad használnia a miCoach készülékeket. Elemek Az elemeket tartsa távol a gyermekektől. Ha véletlenül lenyelik, azonnal forduljanak orvoshoz. A megfelelő helyi rendelkezések alapján távolítsa el az elhasznált elemet. Nem megfelelő tárolás esetén az elemek károsíthatják a környezetet. Kérjük, védje a környezetét, hogy a megfelelő helyen szabadul meg a használt elemektől. Ne tegye ki magas hőmérsékletnek. Ne szerelje szét az elemeket. Ne hagyja, hogy más fém tárgyakkal érintkezzen, vagy rövid zárlatossá váljon az eszköz. Ne dobja tűzbe, vagy gyújtsa fel. FIGYELEM! Az eszköz felrobbanhat, ha nem a megfelelő elem kerül bele.
31
11 Vásárlói információk 11.1 Garancia Az adidas garanciát biztosít erre a termékre a vásárlástól számított egy éven keresztül, meghibásodás és az eredeti állapothoz képest történő elváltozás esetén, normális használat esetén. A termékhez kap egy Garancia kártyát is, mely megfelel az adidas miCoach garancia kondícióinak és feltételeinek, melyet az adidas.com/miCoach honlapon. A garancia nem érvényes ha a következő feltételek nem teljesülnek: 1 Mutassa be a vásárlást igazoló blokkot, ha igénybe kívánja venni a garanciaszolgáltatást. 2 A garancia csak akkor érvényes, ha hivatalos viszonteladói partnertől vagy az adidastól vásárolja meg a terméket. 3 A garancia érvénytelenné válik, ha az adidas miCoach garancia harmadik paragrafusa értelmében bármilyen kizáró ok, vagy korlátozás merül fel. 4 Tekintettel az adidas miCoach garancia negyedik paragrafusára, a garancia szerviz utasításait be kell tartani. Fontos: A garancia kártya elvesztése nem jár semmilyen jogosultság elvesztésével. Kérjük olvassa el az adidas micoach garancia ötödik paragrafusát további információért.
11.2 Segítség Kérjük, tekintse meg online a gyakran ismételt kérdéseket. Ha valamilyen kérdésére nem találja a választ, vegye fel a kapcsolatot az ügyfél szolgálattal. Elérhetőségünket megtalálja online, az adidas.com/micoach honlapon, a Help, majd Costumer Service menüpont alatt.
