maandblad, juni 2011 ZONNEBESCHERMING VOOR JE OGEN DOE DE TEST EEN HUISHOUDHULP GETUIGT SPORTEN lichaam? p. 23 BIJ WARM WEER?

maandblad, juni 2011

ZONNEBESCHERMING VOOR JE OGEN een absolute must

DOE DE TEST

vind de geknipte jeugdvakantie voor je kids

EEN HUISHOUDHULP GETUIGT net tot in de kleinste hoekjes

SPORTEN

Een fit en gezond lichaam?

Ontdek de info- en doe– sessies p. 23

BIJ WARM WEER? enkele gouden tips

een slimme zet

OZ staat voor je klaar Onze hoofdkantoren

Het OZ-kantoor in jouw buurt

OZ-zetel Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge

Wens je meer uitleg bij één van onze diensten? Een vakantie plannen of een huishoudhulp regelen of … Vraag gerust, we helpen je graag in één van onze 55 kantoren over heel Vlaanderen.

OZ-zetel Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen

extra info

Wegenwerken Wilrijk Tot het voorjaar van 2012 zijn er ingrijpende werken om het Olympiadekruispunt in Wilrijk veiliger te maken. De OZ-hoofdzetel van Antwerpen blijft tijdens de hele duur van de werken bereikbaar via de Kruishofstraat.

2

Surf naar www.oz.be/kantoren voor alle adressen en openingsuren. Of bel naar 078 15 24 21 om te weten welk kantoor zich in je buurt bevindt.

profiel • juni 2011 een slimme zet

in dit nummer Maak jezelf zomerproof! bij warm weer? Blijf veel water drinken! Test je conditie in de oz-fit trailer die op ZOMERTOER trekt naar de Vlaamse KUST. En trakteer jezelf op een VERFRISSEND TUSSENDOORTJE. SPORTEN

4-9

Beste klant,

10 - 12 Klaar voor de reis?

13 - 19

Ontde en doeksede infoop p. 23 ssies

FIT DE ZOMER IN

Zon op je snoet! Je OGEN verdienen bescherming tegen de ZON: de OOGARTS raadt een ZONNEBRIL aan. Ken je de ZORGVERBLIJVEN al? Iedereen die een acute of chronische zorgnood heeft, kan er terecht.

fit en gez on door het d leven!

Beleef een DAGUITSTAP naar de Brabantse Cotswolds en je bent er helemaal tussenuit. Of ontdek een stukje van de wereld met de GROEPSREIZEN. We helpen je kind de geknipte JEUGDVAKANTIE te vinden.

We herleven als we de zon zien. De zomer met royaal lange dagen is de ideale periode om wat meer te bewegen. We geven je enkele tips om het verstandig aan te pakken bij warm weer. Deze zomer komt de OZ-fit trailer ook naar zee. De conditiecoaches geven je deskundig beweeg- en voedingsadvies. Maak je graag vakantieplannen? Bekijk samen met je kind welke vakantie hem of haar als gegoten past. Kan je niet wachten om je koffers te pakken? De voorbereiding op zich is ook al een beetje reizen: wat neem je mee, wie zorgt voor je huisdier en de post? Ook de OZ-medewerkers nemen een welverdiende vakantie. Bekijk de vakantieregeling van de OZ-kantoren op pagina 22. Goed nieuws: er is altijd een OZ-kantoor dat paraat staat voor jou! Geniet van de mooie dagen! PS: Profiel kan je ook online lezen op www.oz.be/profiel.

Ben jij een poetstalent? Pascale is de gedroomde HUISHOUDHULP. Ze houdt van poetsen en wil alles KRAAKNET achterlaten. Lijkt het je wat?

20 colofon

OZ profiel is een uitgave voor alle klanten van alle entiteiten van OZ. • Verantwoordelijke uitgever: Rik Selleslaghs, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk Antwerpen • Redactieraad: Myriam Candries, Sofie Deslyper • Concept & realisatie: www.propaganda.be • Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Profiel is ondertekenaar van de Milieuovereenkomst Papier in Vlaanderen. Aangesloten bij de Unie van de Periodieke Pers.

leslaghs Rik Sel n directeur Algemee

Heb je opmerkingen, vragen of suggesties? Vertel het ons! Mail naar: [email protected]

OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: Onafhankelijk Ziekenfonds 501 / OZ501: ziekte- en aanvullende verzekering • OZgezondheidspromotie vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen • OZhulp@home vzw: huishouden strijkhulp via dienstencheques en babysitdienst • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • Servoz vzw: verhuur appartementen • OZ-shop vzw: thuiszorgwinkel • OZ501 maakt deel uit van de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen.

profiel • juni 2011

een slimme zet

3

Maak jezelf Dit voorjaar hebben we al heel wat zonne-uren cadeau gekregen. We hopen dat de zomer minstens even zonnig wordt. Zag je de kans al om jezelf klaar te stomen voor de zomer? Hoog tijd voor actie!

Scrub & smeer Maak je huid helemaal gezond en zacht met een wekelijkse scrubbeurt. Tijdens het scrubben verwijder je de dode huidcellen. Het resultaat is een stralende huid die helemaal klaar is voor een gezonde zonnetint. Voor je lichaam gebruik je een scrubgel met een grovere korrel dan voor je gezicht. De dunne gevoelige huid rond je ogen hou je beter scrubvrij. Masseer de scrubgel met ronddraaiende bewegingen in op je natte huid. Zo bevorder je de bloedsomloop. Spoel grondig af en smeer je in met een voedende crème voor een zijdezachte huid.

Wist je dat tomaat eten de veroudering van de huid afremt en je huid beschermt tegen de zon?

4

Tomaten zitten tjokvol lycopeen: deze stof

Antirimpel tomaat

helpt het lichaam om vrije radicalen, die het gevolg zijn van ultraviolette straling, op te ruimen. Zo kan de huid zich beter herstellen na beschadiging door zonnestralen.


• klaar voor de zomer

zomerklaar Lekker maskertje Nood aan een frisse opkikker voor de huid? Duik in je koelkast en brouw je eigen gezichtsmasker. Komkommer is heerlijk koel en heeft een kalmerende werking. Schil een halve komkommer, snij in stukjes en prak fijn. Roer er een eetlepel honing en citroensap onder. Klop een eiwit en schep het door het komkommersap. Laat 10 min. afkoelen in de koelkast en je hebt een perfect masker voor de vette huid. Breng het mengsel aan op je gereinigde gelaat en laat een kwartiertje intrekken. Spoel af met lauw water. Nadien voel je je heerlijk ontspannen en heb je een stralende huid.

Zomers terras

Voeten die gezien mogen worden Onze voeten genieten van hun zomerse bewegingsvrijheid. Voor we ermee gaan pronken in slippers en sandalen, krijgen ze een grote verwenbeurt. Een lauw voetbadje met een paar druppels lavendelolie erin doet al wonderen. Een voetenscrub hierna doet het grote werk. Je teennagels knip je best recht af om ingegroeide teennagels te vermijden. Eelt kan je te lijf gaan met een voetenrasp of een voetenvijl. Een hydraterende crème maakt je voeten zijdezacht. Je kan deze klus ook overlaten aan specialisten die je met een pedicure of een voetenspa verwennen.

Je terras of balkon tover je met een paar kussens in oranje of fuchsia en een bont tafellaken om in een mooie tuinkamer. Bloempotten met verse kruiden, zoals munt bijvoorbeeld, geuren heerlijk en je kan ze over je zomerse gerechtjes snipperen: altijd vers en bij de hand. Enkele lantaarns geven ’s avonds een mysterieus sfeertje. Glaasje Chardonnay en Braziliaans muziekje erbij: zo is het leven vol te houden!


5

Sporten bij warm weer? Zo doe je het

’s Zomers lokt het lekkere weer ons naar buiten, de dagen zijn bovendien heerlijk lang. Twee niet te missen hints om wat meer te bewegen in deze mooie tijd. Daar krijg je een heel pak energie van terug, je conditie gaat erop vooruit en de overtollige kilootjes smelten weg als sneeuw voor de zon. Te warm om te sporten? We geven je graag enkele gouden tips om het verstandig aan te pakken! Lopen, fietsen, wandelen, skeeleren, zwemmen, … er zijn zo veel leuke manieren om je lijf in de strijd te gooien. Probeer een paar keer per week te bewegen. Na even doorzetten zal je merken dat je lichaam en geest dieper ontspannen en dat je er ook na de inspanning veel deugd aan beleeft. Vaak wordt sporten zelfs een gezonde verslaving!

1

Kies je moment Is het echt warm, dan doe je best geen grote inspanningen op het heetst van de dag. Kies voor de koele ochtenduren of de avond. Het is heerlijk om voor dag en dauw op pad te gaan. Je zal zien, nadien loop

6

je de hele dag op wolken. ’s Avonds sporten is ook heel fijn, na de inspanning ben je lekker relaxed, zeker na een welverdiende douche.

2

Bescherm je tegen de zon Bescherm je tijdens het sporten tegen de zon met een zonnebril en petje en smeer je in met (waterproof) zonnecrème, ook als het bewolkt is. Je kiest best voor een schaduwrijk parcours of terrein.

3

Draag geschikte kledij Trek makkelijke sportkledij aan: niet te strak, in een ademende stof waardoor je zweet kan verdampen en je lichaam toch droog blijft.

In lichte kleuren heb je het minder snel warm: ze reflecteren de zonnestralen.

4

Water, water, water Wie beweegt, verliest heel wat vocht, zeker als het warm is. Het komt erop aan het vocht in je lichaam op peil te houden, want als je teveel vocht verliest, functioneer je en voel je je minder goed. Bovendien zal, bij een tekort aan vocht, de zuurstof in je bloed minder vlot naar de spieren geraken met spierkrampen tot gevolg. Het hart heeft meer moeite om het dikkere bloed rond te pompen met als resultaat: een verhoogde hartslag en mogelijk


• sport in de zomer

Wist je dat je als OZ501-klant 2 een tussenkomst tot € 10 per gezin, per kalenderjaar krijgt voor de aankoop van zonnemelk? Dien hiervoor je betalingsbewijs in.

Nog meer tips nodig? Bezoek de OZ-fit trailer! hoofdpijn. Drinken (x3) is hier de boodschap: een kwartier vooraf, enkele keren tijdens de inspanning en ook erna, met kleine slokjes. Als je dorst of hoofdpijn krijgt, is je lichaam al voor 2% uitgedroogd en dat geeft een prestatievermindering van maar liefst 10%. Daarom is het heel belangrijk te drinken vooraleer je dorst krijgt. Bij hoge temperaturen mag een volwassene tot 2,5 l water per dag drinken. Je kan een grote fles water bij de hand houden en die regelmatig in kleine beetjes leegdrinken. Bij inspanningen vanaf een uur of langer heeft je lichaam baat bij een isotone sportdrank. Deze vult naast het vocht, ook de

1

verbruikte koolhydraten en mineralen weer aan en wordt makkelijk door ons lichaam opgenomen.

5

Luister naar je lichaam Krijg je last van versnelde ademhaling, krampen, misselijkheid, hoofdpijn of overmatig zweten? Stop dan, want dit zijn alarmsignalen voor o.a. flauwvallen, uitdroging of zonneslag. Zoek de schaduw op en zeg tegen iemand in je buurt dat je je niet lekker voelt. Liggen met de benen omhoog en kleine slokjes drinken, helpen.

Vraag beweegadvies aan de professionele bewegingscoaches van OZ1. Wist je trouwens dat de eerste 2 conditietests in de OZ-fit trailer gratis zijn door een tussenkomst voor OZ501-klanten2? Ontdek op p. 24 wanneer de OZ-fit trailer in je buurt langskomt! Deze zomer strijkt de OZ-fit trailer ook neer aan de kust. Combineer een dagje aan zee met een bezoekje aan de OZ-fit trailer en beleef er een gezonde en sportieve uitdaging onder leiding van de bewegingscoaches van OZ1. ijk snel op p. 8 voor alle details over K de zomertoer.

OZgezondheidspromotie vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies. 2 OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering comfort.


7

8


• verfrissende zomerdrankjes

Salsa in je glas

Prachtig warm weer doet verlangen naar lekkere, gezonde en frisse tussendoortjes. Het verse fruit en groentjes in bonte kleuren lachen ons toe. Draai ze in de blender en brouw je eigen verfrissende zomerdrankjes. Met rijp fruit scoor je sowieso: het zit barstensvol smaak en natuurlijke suikers. Hierbij wat inspiratie voor drie coole drankjes om zelf aan de slag te gaan.

perzik en banaan

Dit heb je nodig > > > >

een ha lve ananas 2 perziken 1 bana an r 250 ml yoghurt nat uu

tip# Deel je smoothie

Smoothie met ananas, Een flink voedzaam drankje met een heerlijke smaak. De overvloedige suikers van deze vruchten zorgen voor een extra energieboost. Neem dit als ontbijt, en je kan er gegarandeerd een paar uur tegen. Zo doe je het Schil de vruchten, verwijder de pit uit de perzik en hak ze in grote stukken. Voeg alles samen met de yoghurt in de blender of mix met de handmixer. Verdeel over de glazen en voeg indien nodig 2 ijsblokjes toe. Genieten maar!

De royale portie fruit in smoothies bevat flink wat calorieën. Drink niet alles in je eentje op!

Gazpacho,

de verfrissende groentebom

Bessenboost!

Gazpacho is een voedzaam groentesoepje dat ijskoud geserveerd wordt. Dit Spaans voorgerechtje stilt honger én dorst tijdens de hete zomermaanden.

De blauwe bes is een hemels geschenk: ze zit boordevol vitamine C en A, is een antioxidant en heilzaam voor je ogen. Ze beschermt je huid zelfs tegen de zon! Samen met de subtiele frambozen en de vrolijke aardbeien creëer je een bijzonder fris en kleurrijk drankje. Zo doe je het Mix de vruchten samen met het appelsap in een blender of met de handmixer. Schenk uit in een mooi groot glas en werk af met wat verse vruchten.

Dit heb je nodig en hand jevol blauwe > e bessen ozen > een hand jevol fra mb beien rd aa > een hand jevol p lsa pe > 250 ml ap tip# bevroren fruit kan

Vries op voorhand je vers fruit in en laat het half ontdooien. Zo zal je smoothie dikker en langer koud blijven.

Zo doe je het Pel de tomaten, snij ze door en haal de pitjes eruit. Ook bij de komkommer en de groene paprika haal je de zaden ig d no je b Dit he eruit. Snij de ajuin en vo or 6 personen de bieslook in stukjes, net zoals alle andere 8 rijpe tomaten > groenten. Doe alles in een r 1 komkomme > blender of een hoge pot. 1 groene pa prika > Voeg de olie en de azijn 1 (rode) a juin > toe. Ook de boterham gaat erbij om de soep bieslook > wat aan te dikken. 3 eetlepels oli jfolie > Mix en meng, en breng 1 eetlepel wijn- of > p op smaak met de kruinsa roe cit of n zij era cid den. Laat de soep een een (oude) boterham > paar uurtjes rusten in st zonder kor de koelkast en serveer no ga ore ls pe 2 eetle > ijskoud.

peper en zout >

tip# Drink voldoende water

Deze zomerdrankjes vervangen geen water. Beschouw ze als gezonde tussendoortjes en blijf elke dag voldoende water drinken.


9

Zonnebescherming

voor je ogen: een

absolute must

Onze huid beschermen we tegen de zon, maar wist je dat de zon ook schadelijk is voor je ogen? We vroegen het deskundig advies van dr. Van Thillo, algemeen oogarts uit het zonnige Knokke. ‘Bescherm je ogen vanaf je kindertijd met een goede zonnebril’, luidt zijn devies. Onze ogen hebben een natuurlijke filter tegen de uv-stralen, maar die filter houdt niet alle schadelijke stralen tegen. De uv A-stralen zijn het schadelijkst. Zowel uv A- als uv B-stralen komen voor in 3 vormen. Er is de directe straling die het felst

10

is op een zonnige dag tussen 12 en 14u. Daarnaast heb je het diffuus licht, zoals zonnestralen die door het wolkendek priemen, nog altijd goed voor 50% van de stralen. De derde vorm is de weerkaatsing: in de stad kunnen witte muren en glazen

wanden je verblinden. Op het strand weerkaatsen het zand en het water de stralen. En denk tenslotte aan de sneeuw in het hooggebergte: die weerkaatst maar liefst 85% van de zonnestralen!


• bescherm je ogen

van kindsbeen af een uv-beschermende ❝ Draag zonnebril, vooral in de zomer en op wintersport

Bewolking = 50% UV-stralen dr. Van Thillo Algemeen oogarts Kwetsbaar zintuig Als de ogen te lang worden blootgesteld aan directe of indirecte zonnestraling, kunnen ze beschadigd raken, met mogelijke gevolgen op langere termijn. Algemeen oogarts dr. Van Thillo legt uit: ‘Zo verhoogt bijvoorbeeld het risico op gele vlek of macula degeneratie, een aandoening die vooral voorkomt op latere leeftijd. De scherpte van je zicht vermindert en het beeld vervormt. Je krijgt een donkere vlek in het centrum van je gezichtsveld waardoor lezen en tv-kijken heel lastig wordt. Ook cataract, een vertroebeling van de lens vooral bij 55+, kan sneller optreden bij ogen die te veel aan de zon blootgesteld werden. Op termijn kan zelfs huidkanker optreden op de dunne en gevoelige oogleden na extreme blootstelling aan de zon.’

OZ-shop tip

Gadgetbrilletjes uit den boze ‘We kunnen onze ogen best preventief beschermen’, gaat dr. Van Thillo verder. ‘Een uv-beschermende zonnebril is geen overbodige luxe. Ikzelf verkies de brillen met verdonkerende glazen, op voorwaarde dat ze de uv A- en de uv B-stralen 100% absorberen. Deze glazen passen zich automatisch aan en verdonkeren naargelang de absorptie van de uv-stralen. Je zal zien dat ze ook verkleuren bij licht bewolkt of zelfs mistig weer. Dat betekent dat er dus ook bij bewolkt weer schadelijke uv-stralen zijn!’

Bescherm die kinderoogjes De ogen van kinderen zijn uiterst kwetsbaar. De pupil is zeer breed en de weefsels bevatten nog weinig pigmenten. ‘Ik raad iedereen aan om van kindsbeen af een uvbeschermende zonnebril te dragen, vooral in de zomer en op wintersport. Bekijk het als preventief gedrag, net zoals gezond eten en niet roken. Zo zullen onze kinderen op latere leeftijd het volle genot van hun ogen hebben’, besluit dr. Van Thillo.

Koop je je zonnebril bij een optieker? Als OZ501-klant1 krijg je een tussenkomst van € 10 per gezin, per kalenderjaar voor de aankoop van een degelijke zonnebril. Vraag hiervoor bij je optieker een attest met vermelding dat de zonnebril beschermt tegen uv-stralen en dien dit attest in!

-1 0% op elke aankoop in de OZ-shop

voor OZ501Hippe brilletjes klanten ! De OZ-shop haalde een leuke collectie zonnebrillen in huis voor kindjes van 1 tot 6 jaar. In vrolijke kleuren en getooid met de helden van je oogappel. Alle brilletjes hebben een uv400-filter die de schadelijke uv A-stralen absorbeert.

tip#1 Kijk nooit direct naar de zon

Ook een zonnebril is niet geschikt om rechtstreeks naar de zon te kijken. Dit kan alleen met een eclipsbril of een lasbril!

tip#2 Draag altijd een uvbeschermende zonnebril

Wist je dat het dragen van een zonnebril zonder uv-beschermende glazen nog schadelijker is dan geen zonnebril dragen?

2

tip#3 Brilletje af? Hoedje op!

Spiderman € 14,00 verkrijgbaar in rood en blauw

Ontdek nog meer schattige zonnebrillen! Surf naar www.oz.be/shop of ga naar de OZ-shop. 1

OZ-shop Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen tel. 03 201 84 97 [email protected]

Hello Kitty € 14,00 verkrijgbaar in wit en roze OZ-shop Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge tel. 050 40 54 97 [email protected]

Gooit je baby of peuter zijn brilletje telkens af? Zorg voor een (vastgeknoopt) hoedje met een grote rand. Die beschermt meteen ook het gelaat.

OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering comfort. 2 Voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering standaard of comfort.


11

• zorgverblijven

Aansterken in een zorgverblijf

Voor een goed herstel na een zware ingreep kan je tijdelijk terecht in een zorgverblijf. Ook wie chronisch ziek is, kan hier herademen. Zorgverblijven bieden alle comfort en goede zorgen door gespecialiseerd personeel.

Zorgverblijf Dunepanne in De Haan.

Verblijf met specifieke zorgen Een zorgverblijf is een hersteloord met speciale diensten voor recupererende patiënten. Ze kunnen er dagelijks een beroep doen op verpleegkundigen, kinesisten en een arts. De aangepaste kamers hebben bv. een verzorgingsbed of een zitdouche. De keuken houdt rekening met ieders dieet en het personeel helpt waar nodig. Een animatieteam, bibliotheek en kappersservice maken het plaatje af. Wie mag er verblijven? Iedereen die een acute of chronische zorgnood heeft en hiervoor niet kan rekenen op gepaste ondersteuning thuis, kan in een zorgverblijf op krachten komen. Stel dat je ontslagen bent uit het ziekenhuis en nog niet zelfstandig thuis kan wonen. Of als je nood hebt aan kine, verpleegkundige zorgen, zoals een dage-

lijks spuitje of hulp bij het aankleden en eten. Ook wie chronisch ziek is, kan er tijdelijk terecht. Een gezonde begeleider mag je vergezellen. OZ501 komt tussen Als je arts de medische aanvraag invult, jouw zorgnood voldoet aan de voorwaarden en je een door OZ501 erkend zorgverblijf uitgekozen hebt, dan regelt de sociale dienst de administratie. Zorg ervoor dat je je aanvraag vooraf – of uiterlijk tijdens jouw verblijf – indient bij OZ501. Wordt jouw aanvraag aanvaard, ben je in orde met de bijdragen aanvullende verzekering en 14 jaar of ouder, dan voorziet OZ501 een tussenkomst van € 32 per dag1 (en zelfs € 35 per dag1 als je recht hebt op verhoogde tegemoetkomingen). Is je begeleider ook klant van OZ501, dan krijgt hij of zij een tussenkomst van € 15 per dag1.

eleleens Jean -P ierre G ge ug Br uit ) (64 g’ ‘Een hele fijne erva rin

Jean-Pierre Geleleens (64) uit Brugge is een half jaar terug geopereerd voor een liesbreuk. Hij had de pech dat er tijdens de operatie iets fout liep: hij was tijdelijk verlamd en kon alle hulp goed gebruiken. Jean-Pierre verbleef in zorgverblijf Dunepanne in De Haan. Hij vertelt: ‘Dat was een hele fijne ervaring, het personeel zette zich volop in voor de gasten en was behulpzaam en vriendelijk. Ook voor de kinesisten niets dan lof. Alles was er heel verzorgd en net. Ik voelde me er helemaal thuis en heb er nieuwe vrienden gemaakt.’

Meer weten over de zorgverblijven en de specifieke voorwaarden?

Surf naar www.oz.be/gezondheid of mail naar [email protected] of bel 03 201 84 80 of 050 40 52 09. 1

Met een maximum van 28 dagen per kalenderjaar.

12


• daguitstappen

Onvergetelijk

Zin in een dagje uit? Bij OZ1 is er voor elk wat wils. Van de praktische organisatie hoef je je alvast niets aan te trekken, dat doet OZ1 voor jou. Je kan ook steevast rekenen op Nederlandstalige begeleiding. Dit najaar staan de volgende daguitstappen op stapel …

dagje uit!

De Brabantse Cotswolds en de vallei van de Gete

Een flinke korting

per persoon per daguitstap voor OZ501klanten2

Samen ontdekken we de streek van de Grote en de Kleine Gete. Historisch erfgoed en prachtige natuurlandschappen wisselen elkaar af. In Zoutleeuw aan de Kleine Gete, wandelen we langs de 14de-eeuwse Lakenhal, de statige patriciërswoningen, het prachtige stadhuis en de Sint-Leonarduskerk die een schat aan middeleeuwse kunst bewaart. Langs mooie landelijke wegen en lieflijke dorpjes bereiken we Hoegaarden aan de oevers van de Grote Gete. Hier komen we meer te weten over de ‘Refugie van de 11.000 maagden’, Alpaïdis en natuurlijk het bier. Opmerkelijk zijn de Sint-Gorgoniuskerk in rococo, de pastorie, de Cruysblockhoeve en het Kapittelhuis met zijn magnifieke thematuinen. We eindigen de dag in een gezellige kroeg voor een glas frisse Hoegaarden. Voor 50+

Datum: Regio Antwerpen: 03/10, 06/10, 11/10, 13/10 extra opstapplaats in Mechelen op 06/10 Regio Brugge: 05/10 Regio Kortrijk-Gent: 07/10 Regio Turnhout-Hoogstraten: 10/10 Regio Balen: 12/10 Regio Herentals-Olen: 04/10, 14/10 Inbegrepen: • vervoer per autocar en begeleiding • koffie met koek • gidsen tijdens de rondrit en bezoeken • driegangenmenu met een drankje en koffie • toegangsgelden • degustatie Hoegaarden Prijs: O Z501-klanten2: € 34 Alle anderen: € 53,50

er zijn nog plaatsen vrij vanaf 5 september 2011

zaterdag 10 september 2011

Amsterdam, architectuur- en wereldstad De smeltkroes van culturen en de dynamiek van deze trendy hoofdstad zullen je zeker aanspreken tijdens de rondrit en de rondvaart op de grachten.

Voor 50+

Voor Allen

Landschapswandeldag o‘ ver de schreve’ Beleef een unieke wandeldag met een landschaps- en cultuurhistorische streekgids in Frans-Vlaanderen. Vervoer en middagmaal zijn inbegrepen.

Schrijf je nu in voor één van de daguitstappen!

Wil je meer weten over de daguitstappen of de opstapplaatsen? Of meteen inschrijven? Ga naar je OZ-kantoor, mail naar [email protected] of bel 03 201 84 70. 1

OZ501 organiseert daguitstappen. 2 OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering.


13

Welke jeugdvakantie past bij jou? Een fikse korting

per dag per kind voor OZ501klanten2!

Ja

Doe de test, geef een antwoord op de vraagjes en volg de lijnen. Je komt vanzelf uit bij de OZ-jeugdvakantie1 die jou op het lijf geschreven is. Veel plezier!

Van wat lik je je vingers af? Dan hebben we iets voor jou in petto!

Ja Ben je tussen 5 en 12 jaar en wil je een leuke vakantie beleven?

Kweenie Laat je ouders gewoon een weekje thuis en kom lekker meespelen met je leeftijdsgenoten!

Ben je ouder dan 8 jaar?

Nee

Nee

Wat jammer! Kijk toch even verder en kom te weten welke spannende avonturen je vrienden binnenkort zullen beleven.

Ja Ben je dol op dieren?

Nee 1

Kriebels & Kuren vzw organiseert jeugd- en gezinsvakanties.

14


• jeugdvakanties Zelfgemaakte choco

Boerderijvakantie in Wortel De Bonte Beestenboel in het dorp Wortel (dit is geen grap!) ligt vlakbij een gigagroot natuurgebied met bossen en velden: het ideale decor voor een gezonde buitenvakantie. We harken in de moestuin en plukken dagverse kruiden. We geven het varken, de paarden, de geiten en de kippen te eten. We maken zelf papier en heerlijke choco. Mmmm! Datum: 23 tot 30 juli 2011 Leeftijd: 5 tot 12 jaar Plaats: Wortel, Antwerpse Kempen Prijs: vanaf € 278

Versgebakken kabouterkoeken

Kaboutervakantie in Lanaken Kom je mee op kaboutertocht? Op blote voeten gaan we op verkenning op het zachte mos in het grote bos. Wie weet komen we een elfje of trol tegen? We halen grappen en grollen uit en bakken geweldig lekkere kabouterkoeken. En we vertroetelen onze vrienden, de dieren van de kinderboerderij. Datum: 1 tot 8 juli 2011 Leeftijd: 6 tot 12 jaar Plaats: Lanaken, Limburg Prijs: vanaf € 271

Kom mee. Je ontdekt vast nog andere bewoners in het sprookjesbos!

Sprookjesvakantie in Lichtaart Welkom in de wondere wereld van de sprookjes. Kom gerust verkleed als prins, fee of kikker! We knutselen, zingen, spelen en luisteren elke dag naar spannende verhaaltjes. De grote finale is een dagje naar de Efteling met al onze sprookjeshelden.

Ja Ken je de Sprookjes boom in de Efteling al?

Datum: 7 tot 12 augustus 2011 Leeftijd: 5 tot 8 jaar Plaats: Hoge Rielen, Lichtaart Prijs: vanaf € 271

Nee

© De Efteling

Grijp nu je kans!

Schrijf je nu in! Ontdek alle details en nog meer leuke jeugdvakanties voor kinderen en jongeren tot 18 jaar en schrijf je in! Surf naar www.oz.be/vakantie, mail naar [email protected] of bel 03 201 84 70. 2

Voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering.


15

Goed voorbereid Wanneer je een mooie reis goed voorbereidt, kan je gerust en ontspannen vertrekken. En geef toe: de voorbereiding op zich is ook al een beetje reizen.

op reis

-10%

op elke aankoop in de OZ-shop voor OZ501klanten1!

1

Koffers pakken Je kan al een tijdje voor de afreis een aantal zaken klaarzetten, zoals een EHBO-tasje, de zwembad attributen, wat keukenspullen als je in een huisje of op een camping zal verblijven. Dan verloopt het inpakken de dag voor de afreis supervlot en hoef je niet meer aan alles tegelijk te denken.

Gespot in de OZ-shop

Vakantie hulpsetje € 17,95 Weleda vulde een handig toilettasje met 3 x 30 ml van haar beproefde zalven: Arnica (builen en spieren), Calendula (kleine huidletsels) en Combudoron (verbrande huid en insectenbeten).

16


• zorgeloos en veilig op reis

Niks vergeten?

Goede reis!

2

Huisdieren Neem je ze mee of blijven ze thuis? Voor je kleine huisdieren kan je een geschikt logeeradres zoeken in een dierenpension of bij vrienden.

5

Is het nog ver? Een lange vliegreis of kilometerslange autorit met kleine kinderen is een avontuur op zich. Verzamel vooraf een reeks kleine ‘cadeautjes’ die je inpakt: speelgoedfiguurtje, mini-kleurpotloodjes, droge koekjes, … Als je bengels een uur flink geweest zijn, mogen ze een minipakje kiezen. Het werkt!

3


Vakantiecheck-up voor de wagen Geen slecht idee om een checkup voor je wagen te voorzien als je een verre autoreis zal maken. De garagist controleert de bandenspanning, verlichting, ruitenwissers, vloeistofniveaus, accu, remmen, schokdempers en uitlaat.

Transit reiskussen Tempur € 69 Je steuntje in de nek voor een powernap onderweg.


6

Reisdocumenten Voor verre reizen heb je verplichte reisdocumenten nodig: een internationaal paspoort en soms een visum voor verre landen. Reken op 2 tot 3 weken om een internationaal paspoort aan te vragen bij je stad of gemeente. Voor kinderen heb je vanaf de geboorte tot 12 jaar een Kids-ID nodig, een identiteitskaart met chip. Steek ook je Medi phone Assist1-kaart op zak.

Verbanddoos auto € 5,25

HEB JE IN HET BUITENLAND pLOTS DRINGENDE MEDISCHE VERZORGING NODIG?

Dan kan je gelukkig op de dienst Dringende Zorgen in het Buitenland van OZ501 rekenen. We bieden je een dubbele service: 1. Je kan 24 uur per dag, 7 dagen per week terecht bij de bijstandscentrale Mediphone Assist. 2. Je krijgt een tegemoetkoming voor de kosten van je dringende en onvoorziene verzorging.

HOE MAAK JE GEBRUIK VAN DEZE DIENST?

4

• Neem je Mediphone Assist Card zeker mee op reis. Dan heb je altijd het Mediphone nummer bij de hand. • Breng bij een dringende ziekenhuisopname in het buitenland Mediphone Assist binnen de 48 uur op de hoogte. Je doet dit het best ook als je andere dringende medische verzorging nodig hebt.

Je bondgenoot op reis

VAKANTIE

WIST JE DAT OZ JE VOLLEDIGE VAKANTIE KAN REGELEN?

OZ501 helpt je niet alleen wanneer je op vakantie iets overkomt. Bij OZ kan je ook je vakantie boeken. Je krijgt er bovendien altijd professioneel reisadvies bij. Ben je OZ501-klant en in orde met de bijdragen aanvullende verzekering standaard of comfort? Dan geniet je ook nog eens van kortingen!

+32(0)2 778 94 94

Meer weten? Kijk op www.oz.be/vakantie of mail naar [email protected].

VRAGEN OVER DRINGENDE MEDISCHE BIJSTAND IN HET BUITENLAND?

Uitpuilende brievenbus Rolluiken die op en neer gaan en een geleegde brievenbus wekken de indruk dat je huis bewoond is. Vraag buren of familie om dit voor je te doen. De wijkagent houdt een oogje in het zeil als je hem laat weten dat je met vakantie bent. Wist je dat je je krantenabonnement kan onderbreken of je krant in sommige landen www.oz.be op je vakantieadres kan laten bezorgen? • Hou alle originele facturen bij. Deze moet je indienen om een tussenkomst te krijgen.

Heb je tijdens je reis dringende medische zorg nodig of een repatriëring? Bel dan meteen het nummer dat op je Mediphone Assist1-kaart staat:

Je bent thuis Bel de OZ Infofoon op 078 15 24 21.

Je bent op reis in het buitenland Bel 24 uur per dag en 7 dagen per week naar Mediphone Assist op +32 (0)2 778 94 94. Alle details en voorwaarden van de dienst Dringende Zorgen in het Buitenland staan op www.oz.be/vakantie.

Deze publicatie vermeldt voordelen en diensten Dringende Zorgen in het Buitenland van toepassing op 01-01-2011 en heeft een louter informatieve waarde. De bepalingen zoals opgenomen in de statuten zijn doorslaggevend. OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: • Onafhankelijk Ziekenfonds 501/OZ501: ziekte- en aanvullende verzekering • OZgezondheidspromotie vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen • OZhulp@home vzw: poetshulp en strijkatelier via dienstencheques en babysitdienst • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • Servoz vzw: verhuur appartementen • OZ-shop vzw: thuiszorgwinkel

Ondernemingsnummer: 0411.760.641 V.U.: Rik Selleslaghs - Boomsesteenweg 5 - 2610 Wilrijk Antwerpen - 04-2011

EHBO-doosje, wettelijk in orde met daarin zwachtels, druk-, snel- en driehoeksverband, wondpleisters, veiligheidsspelden en handschoenen.

ZORGELOOS EN VEILIG Op REIS

Meer informatie? Vraag de folder ‘Zorgeloos en veilig op reis’ in je OZ-kantoor of surf naar www.mediphoneassist.be.

In de OZ-shop vind je nog meer handige reisitems.

Surf naar www.oz.be/shop of ga naar de OZ-shop.

OZ-shop Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen tel. 03 201 84 97 [email protected]

OZ-shop Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge tel. 050 40 54 97 [email protected]

Voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering standaard of comfort.

1


17

per dag

een fikse korting

op het totaalbedrag voor OZ501klanten2!

Ontdek een stukje

van de wereld

De groepsreizen van OZ1 zijn de gedroomde manier om een stukje van de wereld te zien. De Nederlandstalige begeleider regelt alles: de check-in, de toegangstickets en gidsen. De degelijke annulerings- en bijstandsverzekering maken er een zorgeloze trip van.

Cruise

Natuurcruise in Alaska

Glacier Bay National Park.

14 dagen 17 september tot

29 september 20

11

Laatste wildernis van het hoge Noorden

Totempalen in het Indiaanse vissersdorp Ketchikan.

Chugach mountains National Forest. © foto: James Marshall, Lonely Planet Images.

Je vaart via de 1.600 km lange Inside Passage van Seattle richting Alaska langs gletsjers, fjorden en eilanden in het gezelschap van walvissen, zeeleeuwen en dolfijnen. We bezoeken het goudzoekersstadje Skagway waar we een treinrit maken door een onwerkelijk mooi berglandschap.

dieren in het wild Talloze trekvogels zijn op doortocht en met wat geluk krijg je ook elanden, kariboes, wolven en beren te zien. Zelfs de ruigste grizzly jaagt je geen angst aan als je hem vanop een stijlvol cruiseschip kan observeren.

100.000 gletsjers Glacier Bay National Park, het hoogtepunt van de reis, is een gebied dat alleen per schip of vliegtuig te bereiken is. Daarom zijn de adembenemende gletsjers hier nog puur en ongerept. ‘Norwegian Pearl’ vaart als één van de weinige rederijen Glacier Bay op. Je dringt dus door tot het hart van de laatste wildernis: een wereld van ijs en sneeuw.

Parel aan de oceaan We houden halt in het Indiaanse vissersdorp Ketchikan dat bekendstaat om zijn totempalen en zijn zalm. Na de overweldigende natuurpracht, bezoeken we koloniaal Victoria en meren we aan in Vancouver, ook wel de ‘Parel aan de Oceaan’ genoemd, een jonge multiculturele wereldstad.

1

Datum: 17 tot 29 september 2011 Inbegrepen: Lijnvluchten heen en terug • Luchthaventaksen, transfers en havengelden • Verblijf aan boord van de Norwegian Pearl, in volpension (incl. drankjes bij maaltijden) • Animatie en activiteiten aan boord • Alle uitstappen vermeld in het programma • 4 overnachtingen in de vermelde hotels incl. ontbijt • Engelstalige gids ter plaatse • Nederlandstalige begeleiding gedurende de reis • Verzekering Top Selection. Prijs: Binnenkajuit Buitenkajuit Balkonkajuit

OZ501-klanten2 € 2.909 € 3.022 € 3.403

Alle anderen € 3.099 € 3.212 € 3.593

OZ reizen nv is een reisbureau en organiseert o.a. groepsreizen. 2 Voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering.

18


• groepsreizen

Laatste kans voor de volgende groepsreizen. Snel boeken is de boodschap!

Rondreis

Zuid-Afrika

18 dagen van 9 tot 23 ok

cruise

Steden langs de Donau

9 dagen van 7 tot 15 september

tober 2011

2011

Deze Donaucruise vaart je langs prachtige landschappen en houdt halt bij prachtige steden als Passau, Wenen, Boedapest en Bratislava. Een gestage cultuurreis met een vleugje nostalgie, dwars door het hart van Europa.

cruise © Karoo regio, Andrew Luke, MediaClubSouthAfrica.com

© Stellenbosch Wine Routes, Mediaclubsouthafrica.com

Hoogtepunt van deze 18-daagse reis is ongetwijfeld de jeepsafari in het Krugerpark, waar je de ‘big five’ in de vrije natuur kan bewonderen. Lekkere wijntjes proeven doe je in Stellenbosch. De Tafelberg in Kaapstad is de afsluiter van deze onvergetelijke reis.

Riviercruise op de Rijn

4 dagen van 24 tot 27 november

2011

Verrassend Lotharingen

Actief 3 dagen van 29 tot 31 ok

tober 2011

De Rhein Prinzessin is een drijvend viersterrenhotel, dat elke dag aanmeert in een andere stad. In Rüdesheim proeven we de lokale wijn. In Frankfurt kan je één van de grootste kerstmarkten van het land bezoeken. Het Guttenbergmuseum in Mainz is zeker een bezoekje waard.

Meer weten?

Voor de reisprogramma’s en de prijzen: surf naar www.oz.be/vakantie.

Place Stanislas in het middeleeuwse centrum van Nancy.

In het Noordfranse Lotharingen liggen drie interessante steden die we te voet ontdekken. In Metz bewonderen we de prachtige glasramen in de kathedraal, het aangename oude centrum en het gloednieuwe Centre Pompidou. In Nancy schittert de 18de-eeuwse Place Stanislas en het oude centrum. En Verdun is als getuige van één van de zwaarste veldslagen uit de Eerste Wereldoorlog, een belangrijke naam in de Franse geschiedenis.

Keuze gemaakt? Boek je groepsreis in een kantoor van OZ reizen. OZ reizen Brugge Ezelstraat 22 8000 Brugge tel. 050 34 40 64 [email protected]

OZ reizen Oudenaarde Margaretha Van Parmastraat 17 9700 Oudenaarde tel. 078 15 56 10 [email protected]

OZ reizen Antwerpen Oude Vaartplaats 50 2000 Antwerpen tel. 03 201 84 76 [email protected]

OZ reizen Herentals Zandstraat 93 2200 Herentals tel. 03 201 85 94 [email protected]


19

• huishoudhulp

Goed nieuws voor al wie de moed in de schoenen voelt zinken bij de aanblik van vuile ramen, vloeren en rommel. De professionals van het huishoudhulpteam van OZ1 staan paraat om de klus te klaren. In een paar uur tijd wordt je woning weer brandschoon. Wat doet de huishoudhulp? En hoe ervaren de poetstalenten het zelf? We vroegen het aan een dame uit het vak: Pascale Van Noten.

N oten Pasc ale Van ik ‘P oetsen dwoeel thuis o graag. Z n klanten als bi j mij tot in de wil ik het rzorgen.’ puntjes ve

Redder in nood

de huishoudhulp

Wat doet de huishoudhulp? De huishoudhulp van OZ1 biedt hulp in het huishouden bij mensen thuis. Dat gaat van de woning poetsen, tot en met de ramen wassen. Verder ook strijken, naaiwerkjes en maaltijden bereiden en ten slotte inkopen doen in de supermarkt. Tot in de puntjes De levenslustige Pascale Van Noten werkt sinds 2 jaar als huishoudhulp voor OZ1. En ze doet het nog altijd met evenveel plezier. ‘Poetsen doe ik sowieso graag, zowel thuis als bij mijn klanten wil ik het tot in de puntjes verzorgen’, vertelt Pascale. ‘Ik haal veel eer van mijn werk: de rommel die ik vind als ik binnenkom, herschep ik in een paar uur tijd tot een opgeruimd en kraaknet huis. En ik weet dat de mensen mijn werk appreciëren. Het is leuk als ze thuis zijn om een babbeltje te

slaan. Ik kan wel beter doorwerken als ik alleen in huis ben. En is er wat tijd over, dan doe ik nog een extra klusje zoals de koelkast een beurt geven.’ Flexibiliteit troef Pascale werkt 20 uur per week op dezelfde plekken in Wilrijk, Niel, Schelle en Mortsel waar ze 2 jaar geleden begon. ‘Mortsel is qua verkeer wat moeilijker te bereiken, maar het zijn zulke toffe mensen dat ik er met plezier naartoe ga. Voor ik eraan begon, kon ik mijn wensen in verband met werkuren en vakanties kenbaar maken aan de coördinator. De coördinator is mijn vaste aanspreekpunt. Ze zorgt o.a. voor ander werk wanneer mijn klanten met vakantie zijn en even geen huishoudhulp nodig hebben. De mensen en de woningen waar ik ga poetsen, ken ik intussen goed, dat is handig en werkt vlot.’

Vast contract en goed verzekerd Werken als huishoudhulp voor OZ1 heeft vele voordelen. Je krijgt een vast contract van onbepaalde duur: zo weet je dat je volgende week en volgende maand een inkomen hebt. Je wordt stipt uitbetaald, inclusief kilometer- en wasvergoeding. Je hebt ook recht op vakantiegeld en een eindejaarspremie. En je bent verzekerd voor arbeidsongevallen en BA. Als je ziek bent of een ongeval meemaakt, kan je rekenen op uitkeringen. Goed om weten is dat je prestaties ook bijdragen tot je pensioen. Bovendien krijg je regelmatig opleidingen en maak je deel uit van de jonge en dynamische groep OZ.

Werken als huishoudhulp: ook iets voor jou?

Ben jij een poetstalent? Iedereen kan werken onder het systeem van dienstencheques. Voor meer info of online solliciteren: surf naar www.oz.be/comfort of mail naar [email protected]. 1

OZhulp@home vzw organiseert huishouden strijkhulp via dienstencheques en de babysitdienst.

20


• OZ-nieuwtjes OZ-shop

Hartmann-gamma vernieuwd -15% Extra korting op het Hartmann Molimed®-gamma

MoliMed® SPORTIVE Deze inleggers verschuiven niet wanneer je actief beweegt. Vier fixatievleugels en achteraan een brede kleefstrip laten je veilig en zelfverzekerd bewegen.

MoliMed® Thin Zoek je een onzichtbare bescherming onder een nauwsluitende broek of rok? De nieuwe MoliMed® Thin is slechts 3 mm dik en combineert optimale discretie en veiligheid.

Hartmann biedt oplossingen voor lichte incontinentie en brengt een aantal innovaties. De OZ-shop geeft van 1 t.e.m. 30 juni 2011 een extra korting van 15% op het Hartmann Molimed®-gamma voor iedereen! Bovendien krijgen OZ501-klanten1 daarbovenop de 10% korting bij al hun aankopen in de OZ-shop.

MoliMed® mini-midi-maxi MoliMed® PREMIUM kreeg nieuwe soepele, geronde elastieken die zorgen voor een ideale pasvorm en zacht draagcomfort.

Nieuw adres

Vrijwilligers gezocht Ben jij op zoek naar een nieuwe uitdaging in je vrije tijd? Ben je hulpvaardig? Dan is vrijwilligerswerk iets voor jou! OZ2 is vooral op zoek naar chauffeurs met een eigen wagen die hulpbehoevenden willen vervoeren naar dokter, kine of ziekenhuis. Iedereen kan vrijwilliger worden, elk engagement is waardevol. Je bepaalt zelf hoeveel tijd je wil investeren en wanneer. De nodige verzekeringen worden voor jou geregeld. Een inzet waar je gegarandeerd veel van terug krijgt! Interesse? Mail naar [email protected] of bel Tine Vandewalle op 050 40 52 89 voor regio Brugge of Charlotte Van Hoecke op 03 201 84 82 voor regio Antwerpen. 1

OZ-kantoren Kapellen en Mechelen zijn verhuisd De OZ-kantoren in Kapellen en Mechelen zijn onlangs verhuisd naar een gloednieuw kantoor. Vanaf nu kan je terecht op hun nieuw adres. Hun telefoonnummer en e-mailadres blijven onveranderd.

OZ-kantoor Mechelen Stationsstraat 61 – 2800 Mechelen tel. 078 15 30 95 – [email protected] OZ-kantoor Kapellen Hoevensebaan 44 – 2950 Kapellen tel. 078 15 30 93 – [email protected]

Voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering standaard of comfort. 2 Via OZ vzw organiseert de vrijwilligerswerking.


21

vakantieregeling OZ-kantoren 2011 Tijdens de maanden juli en augustus sluiten sommige OZ-kantoren even de deuren. Hieronder kan je per kantoor de sluitingsdagen raadplegen. plaats

gesloten in JULI

gesloten in AUGUSTUS

Aalst

ma 11/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 28/08

Aalter

ma 11/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 28/08

Aartselaar

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Antwerpen (Linkeroever)

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Berchem

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Beveren

ma 11/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 21/08

Boechout

ma 18/07 - zo 31/07

ma 08/08 - zo 21/08

Borgerhout

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Bornem

ma 18/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Brugge (Ezelstraat)

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 28/08

De Klinge

ma 11/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 28/08

Deurne Noord

ma 18/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 21/08

Edegem

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Ekeren

ma 11/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 21/08

Geel

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 28/08

Gent - Sint-Pietersplein (Xerius)

ma 18/07 - zo 31/07

ma 08/08 - zo 21/08

Halle-Zoersel

ma 11/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 28/08

Heist

ma 11/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 28/08

Herent

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Hoboken

ma 11/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 21/08

Hoogstraten

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 28/08

Ieper

ma 18/07 - zo 24/07

ma 01/08 - zo 21/08

Kalmthout

ma 11/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 28/08

Kapellen

ma 18/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 21/08

Kontich

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Lier

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Lille

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 28/08

Lokeren

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 21/08

Mechelen

ma 18/07 - zo 24/07

ma 08/08 - ma 15/08

Merksem

ma 18/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 21/08

Mol

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 28/08

Olen

ma 18/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 21/08

Oostende

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 28/08

Oosterzele

ma 18/07 - zo 24/07

ma 15/08 - wo 31/08

Oostkamp

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Oudenaarde

ma 18/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 28/08

Ravels

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Rijkevorsel

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 28/08

Roeselare

ma 18/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Schilde

ma 18/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 21/08

Schoten

ma 18/07 - zo 24/07

ma 15/08 - zo 21/08

Tessenderlo

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 28/08

Tielt

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 21/08

Torhout

ma 11/07 - zo 24/07

ma 08/08 - zo 21/08

Westerlo

ma 18/07 - zo 31/07

ma 15/08 - zo 28/08

do 21/07 - di 09/08

ma 15/08 - zo 21/08

Zulte

Is het OZ-kantoor uit jouw buurt gesloten? Geen nood, deze kantoren blijven deze zomer paraat staan voor jou. Open in juli en augustus: • van maandag tot donderdag: 9u – 12u30 en 13u30 – 16u30 • vrijdag: 9u – 12u30 2000 Antwerpen Oude Vaartplaats 50 078 15 30 94 2000 Antwerpen (Xerius) Sint-Aldegondiskaai 10 078 15 30 98 2490 Balen Kloosterplein 4 078 15 30 96 2930 Brasschaat Bredabaan 455 078 15 30 93 2100 Deurne Zuid Herentalsebaan 209 078 15 30 95 2610 ExxonMobil Voorzorgfonds Boomsesteenweg 5 03 201 85 09 2200 Herentals Zandstraat 95 078 15 30 96 8500 Kortrijk Doorniksewijk 45/1 078 15 30 99 2640 Mortsel Mechelsesteenweg 55 078 15 30 95 8200 Sint-Andries Brugge – hoofdzetel OZ Gistelsesteenweg 294/1 078 15 30 91 2300 Turnhout Vogelzang 2 078 15 30 96 2610 Wilrijk Antwerpen – hoofdzetel OZ Boomsesteenweg 5 078 15 30 90

Open in juli en augustus tijdens de normale openingsuren: 9000 Gent Sint-Lievenslaan 133 078 15 30 91 9100 Sint-Niklaas Hendrik Heymanplein 202 078 15 30 98

Alle adressen en openingsuren op

www.oz.be/kantoren.

22


• info- en doesessies

Goed in je vel

Om je goed te voelen in je hoofd en in je vel, organiseert OZ1 tal van info- en doesessies. Je vindt de hele reeks op www.oz.be/vitaliteit. Er zit vast iets voor jou bij. Hierbij een greep uit het aanbod:

INFOSESSIES

1

Mindful opvoeden Slaag je erin om samen met je kinderen te genieten? Heb je tijd voor jezelf? Met milde en open aandacht laten we iedereen zichzelf zijn. We spitsen de basisprincipes van Mindfulness toe op kinderen opvoeden in wederzijds respect.

Datum: 29/06/2011 van 19u30 tot 21u Plaats: Wilrijk Antwerpen, OZ-kantoor, Boomsesteenweg 5, klein gebouw 2de verd. Lesgever: Virginie Vandaele, zelfstandig mindfulness-trainer en samen met Bruno Tange auteur van het boek Mindful Opvoeden Prijs: € 6 voor OZ501-klanten2 € 10 voor alle anderen

Win ‘Mindful opvoeden’! Schrijf je nu in voor één van de sessies Mindfulness en maak kans op het boek ‘Mindful opvoeden’. De 5 winnaars ontvangen het boek bij aanvang van de sessie. Auteurs: Virginie Vandaele en Bruno Tange Uitgeverij: Witsand Uitgevers Te koop via de OZ-shop en in de betere boekhandel.

2

Nek- en rugklachten De meeste rug- en nekpijnen hebben een mechanische oorzaak en kan je voorkomen door een goede houding aan te nemen of anders te bewegen. Tijdens deze voordracht krijg je tips en info om komaf te maken met je pijn.

Datum: 16/06/2011 van 19u30 tot 21u30 Plaats: Wilrijk Antwerpen, OZ-kantoor, Boomsesteenweg 5, klein gebouw 2de verd. Lesgever: Philip Van Kolen, zelfstandig kinesitherapeut, specialisatie rug- en nekklachten en auteur van het boek ‘Nek- en rugklachten? Er zelf wat aan doen.’ Prijs: € 6 voor OZ501-klanten2 € 10 voor alle anderen

3

Omgaan met chronisch ziek-zijn Leven met een chronische ziekte is een blijvende opgave voor de zieke en voor zijn omgeving. Deze sessie leert ons om attenter, bewuster en efficiënter om te gaan met chronisch zieken en hun familie.

1

Datum: 22/06/2011 van 14 tot 17u Plaats: OCMW dienstencentrum Ten Elsberge Roeselare, Mandellaan 101, 8800 Roeselare Lesgever: Marianne Van Heucke Prijs: € 9 voor OZ501-klanten2 € 15 voor alle anderen

DOESESSIES

3

Stresshantering: een 2-daagse workshop in augustus Stressduivels liggen overal op de loer. De workshop behandelt stress en gezondheid, belang van een goede ademhaling, energievreters en -gevers, timemanagement, grenzen en prioriteiten stellen, focus i.p.v. piekergedrag ... Breng mee naar de workshop: lunchpakket, gemakkelijke kledij, schrijfgerief, warme sokken, deken en kussen.

1

Mindfulness: 3-daagse workshops Mindfulness of ‘aandachtig zijn’ is een wetenschappelijk onderbouwd stressreductieprogramma dat oosterse meditatietechnieken combineert met westerse psychologie. We oefenen zitmeditatie, bodyscan en lichaamsbeweging. Breng mee: lunchpakket, gemakkelijke kledij, extra kousen, dekentje en eventueel kussens.

Datum: Groep 1: 1, 2 en 4 juli 2011 van 10 tot 16u Groep 2: 17, 18 en 19 augustus 2011 van 9u30 tot 15u30 Plaats: Wilrijk Antwerpen, OZ-kantoor, Boomsesteenweg 5, klein gebouw 2de verd. Lesgever: Virginie Vandaele, zelfstandig mindfulness-trainer en filosofisch consulent Datum: 13, 14 en 15 juli 2011 van 9u30 tot 15u30 Plaats: Sint-Andries Brugge, OZ-kantoor, Gistelsesteenweg 294 Lesgever: Chris Vanderhaeghen, zelfstandig mindfulness-trainer Prijs: € 150 voor OZ501-klanten2 € 230 voor alle anderen incl. syllabus en cd’s

2

Nordic Walking Nordic Walking is flink doorstappen met speciale stokken. Zo kan je sneller wandelen, langere afstanden afleggen en makkelijker bergop stappen. We leren de juiste techniek, laten heel wat spiergroepen werken en verbruiken zo extra energie. De stokken of poles kan je ter plaatse lenen of kopen.

Datum: 08/08/2011 van 19 tot 21u Plaats: Wilrijk, Park Den Brandt – ingang Acacialaan Datum: 10/08/2011 van 19 tot 21u Plaats: Herentals, parking Bloso Sporthotel – Vorselaarsebaan 60 Lesgever: Jef Vanhoof, Gezondheidspromotor OZ Prijs: € 12 voor OZ501-klanten2 € 20 voor alle anderen

Datum: 22 en 23 augustus 2011 van 9u30 tot 15u30 Plaats: Wilrijk Antwerpen, OZ-kantoor, Boomsesteenweg 5, klein gebouw 2de verd. Lesgever: Virginie Vandaele en Bruno Tange Prijs: € 114 voor OZ501-klanten2 € 170 voor alle anderen incl. syllabus en cd’s

Schrijf tijdig in, de plaatsen zijn beperkt! Inschrijven is verplicht en doe je in je plaatselijk OZ-kantoor of: • mail naar [email protected] • bel West- en Oost-Vlaanderen: 078 15 30 91 Antwerpen: 078 15 30 90 regio Kempen: 078 15 30 96 dienst gezondheidspromotie: 03 201 85 00 • surf naar www.oz.be/vitaliteit Hou er rekening mee dat onze accommodaties niet voorzien zijn van kleedruimtes of douches.

OZgezondheidspromotie vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies. 2 OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering.


23

DE OZ-FIT TRAILER

afgiftekantoor Gent X - P501259/501

KOMT NAAR JOU

België - Belgique P.P. - P.B. B/729

Testdagen OZ-fit

Wil je je ook inzetten voor een fit en gezond lichaam? Start met de OZ-fit conditietest. De OZ-fit trailer houdt deze zomer halt op heel wat plaatsen in het Vlaamse land. Alle locaties vind je hieronder.

Zomertoer

dorpsdag 05-06-2011

Ekeren

Dorpsstraat 4

10 tot 17u

06-06-2011 Sint-Niklaas

Grote Markt

14 tot 20u

07-06-2011 Borgerhout

Blijde Inkomststraat 3, t.h.v. OZ-kantoor

14 tot 20u

08-06-2011 Balen

Kloosterplein 4, t.h.v. OZ-kantoor

14 tot 20u

09-06-2011 Herentals

Vorselaarsebaan 56, parking Netepark 14 tot 20u

10-06-2011 Brugge

Gistelsesteenweg 294, parking hoofdzetel OZ

14 tot 20u

15-06-2011 Beveren

Klapperstraat 103, parking zwembad

14 tot 20u

17-06-2011 Deurne

Ruggeveldlaan 480, parking Atletiekpiste

14 tot 20u

Graaf d'Ursellaan 1

11 tot 18u

20-06-2011 Roeselare

Noordlaan 39A, t.h.v. OZ-kantoor

14 tot 20u

22-06-2011 Kapellen

C. Pallemansstraat, t.h.v. zwembad

14 tot 20u

24-06-2011 Turnhout

Steenweg op Zevendonck 18, parking sporthal

14 tot 20u

zomertoer 19-06-2011

Knokke-Heist

26-06-2011 Unizo Ruddervoorde Markt 1

13 tot 18u

28-06-2011 Merksem

Fortsteenweg 20, parking korfbal

14 tot 20u

29-06-2011 Kortrijk

Bad Godesberglaan 22, parking sportcentrum

14 tot 20u

Oedelemsestraat 28

18 tot 22u

Berchemstadionstraat 73

14 tot 20u

Kermisloop 01-07-2011

Moerbrugge

06-07-2011 Berchem zomertoer 07-07-2011

Blankenberge

Zeedijk t.h.v. Gedeynehelling

12 tot 18u


Middelkerke

Epernayplein

10 tot 16u


Sint-Idesbald

Dijk t.h.v. Klaprozenstraat

12 tot 18u

13-07-2011 Hoboken

Krijgsbaan 20, parking sporthal

14 tot 20u

14-07-2011 Schilde

Schoolstraat 44

14 tot 20u

15-07-2011 Mortsel

Neerhoevenlaan, t.h.v. parking sporthal ‘Den drap’

14 tot 20u

16-07-2011 Wilrijk Antwerpen

Boomsesteenweg 5, hoofdzetel OZ

10 tot 17u

Epernayeplein

12 tot 18u

19-07-2011 Brecht

Ambachtslaan 7, parking sporthal ‘De Ring’

14 tot 20u

20-07-2011 Geel

Fehrenbachstraat 26A, parking zwembad

14 tot 20u



Middelkerke

De Haan/Wenduine Rotonde Wenduine

28-07-2011 Mechelen

Bautersemstraat 57, parking sporthal IHAM

12 tot 18u 14 tot 20u

combineer een dagje aan zee met een sportief bezoek aan de OZ-fit trailer. Lees meer op p. 8

Schrijf tijdig in, de plaatsen zijn beperkt! Inschrijven is verplicht en doe je in je plaatselijk OZ-kantoor of: • mail naar [email protected] • bel West- en Oost-Vlaanderen: 078 15 30 91 Antwerpen: 078 15 30 90 regio Kempen: 078 15 30 96 dienst gezondheids promotie: 03 201 85 00 • surf naar www.oz.be/vitaliteit We wensen je een stevige portie doorzettingsvermogen en veel voldoening!

maandblad, juni 2011 ZONNEBESCHERMING VOOR JE OGEN DOE DE TEST EEN HUISHOUDHULP GETUIGT SPORTEN lichaam? p. 23 BIJ WARM WEER?

Recommend Documents