Kies Je Denken
2010 Marcel van der Haar Comarsbo, Apeldoorn
marcel Dit is versie 2.0. Copyright: Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Comarsbo Apeldoorn verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt door middel van druk, offset, fotokopie of microfilm of in enige digitale, elektronische, optische of andere vorm of (en dit geldt zonodig in aanvulling op het auteursrecht) het reproduceren ten behoeve van een onderneming, organisatie of instelling of voor eigen oefening, studie of gebruik welk(e) niet strikt privé van aard is of voor het overnemen in enig dag-, nieuws- of weekblad of tijdschrift (al of niet in digitale vorm of online. Tegen overtreders zullen altijd juridische stappen worden ondernomen. Bij het samenstellen van dit e-book is de grootste zorg besteed aan de juistheid van de hierin opgenomen informatie. Comarsbo Apeldoorn kan echter niet verantwoordelijk worden gehouden voor enige onjuist verstrekte informatie in dit e-book. 1
Introduktie
4
Deel 1: Hoe wordt je geboren
5
Op de wereld Aandacht van ouders en anderen om ons heen Aanleren van angsten
Deel 2: De programmering van jezelf Opvoeding en de wereld om je heen School en Opleiding Je bent een product van je ouders
6 7 8
9 10 13 14
Deel 3: De werking van je brein
15
Bewuste en onderbewuste geest Hypnose` Wat je gelooft is waar
16 19 20
Deel 4: De manier van herprogrammering Ontspanning Weerstand Voorstelling
21 23 24
Deel 5: Oneindige rijkdom die iedereen bezit
2
25
Dit boek is geschreven door mij om te laten zien dat ik zelf verantwoordelijk voor ben mijn denken. Zelf ben ik me gaan verdiepen in mijn denkpatroon na mijn burn-out in 2002. In 2003 heb ik inzicht gekregen in mijn denkpatroon door de alfatraining. Dit is een training bedoeld voor mensen die sterker willen worden van geest en lichaam. Door deze cursus kon ik mijn denkwijze herprogrammeren. Ik probeer duidelijk te maken hoe ik denk dat denkpatronen ontstaan en hoe deze uitwerking kunnen hebben op je welzijn en functioneren. Ik ben er ook van overtuigd dat je de keuze hebt tussen positief en negatief denken. Het is de keuze van jezelf. Ik hoop dat dit boek je verder kan helpen bij het maken van je kiezen in denken en dat je een vreugdevol en rijk leven zult leven.
3
Deel 1 Hoe word je geboren... In het eerste deel ontdek je hoe we worden geboren en hoe we verder dingen aanleren door ouders en anderen om ons heen.
4
Op de Wereld Ik denk dat we geboren worden als puur en perfect. We kregen aandacht vanuit de wieg door de lachende of minder vriendelijke gezichten om ons heen. Als baby huilde je en lachte je spontaan wanneer jij dat nodig vond. Ja, mensen om je heen konden het wel horen wanneer jij boos was. Wanneer je glimlachte of schaterde, werd de hele familie blij. Liefde is heel belangrijk die je als kind hoort te krijgen. Wanneer je geen liefde als kind krijgt gaat het niet goed. Een baby houd van zijn lichaam, van zijn handen, voeten gezicht. Zelfs een poepluier vindt het niet erg. Mijn kinderjaren,als jongste uit een gezin van vier kinderen, waren in mijn beleving als gezond en liefdevol. Er zijn geen schokkende dingen of ervaringen waarvan ik op dit moment last van heb. We zijn wel beschermend opgevoed, de mening van anderen was wel belangrijk in de opvoeding. Verder kijk ik terug op een prettige jeugd waarin ik veel speelde met vriendjes en vriendinnetjes en buurtkinderen. Hier komt bij dat we de ruimte rond om huis hadden, waardoor we genoeg dingen konden doen die wij leuk vonden. Voetballen, tennissen en zelfs schaatsen op natuurijs waren bezigheden die we allemaal thuis konden doen.
5
Aandacht van ouders en anderen Door de aandacht van onze ouders en anderen om ons heen gingen we luisteren naar hen. Er werden ons vele dingen aangeleerd waar we later de vruchten van plukken. Aardig en netjes zijn in taal een antwoord. Helaas zijn we ook dingen aan gaan leren die minder goed voor ons zijn zodat we later in angsten zijn gaan geloven. De eerste tijd nemen we dingen aan waar we in zijn gaan geloven. Voorbeelden als; - Wie zoet is krijgt lekkers, wie stout is de roe! - Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg! - Rijk worden zal je nooit worden! - Jij kunt dat toch niet! - Je moet later hard werken - Het leven is hard en niet makkelijk zijn kleine voorbeelden die je opneemt als kind en waarschijnlijk in gaat geloven. Hierbij spelen geloofsovertuiging en cultuur een grote rol. Wanneer je gelovig bent opgevoed zul je eerder dingen aannemen die je voorgespiegeld worden.
6
Aanleren van angsten Ik denk dat je als kind bent twee angsten mee krijgt, die je niet aangeleerd zijn; De angst om te vallen en de angst voor lawaai. De rest van de angsten heb je aangeleerd door overtuigingen en meningen van anderen om ons heen. Doordat je herhaaldelijk de dezelfde gedachte denkt, plant je als het ware die gedachte in je onderbewustzijn. Deze wordt eigenlijk vanzelf weer opgeroepen in bepaalde situaties. Wanneer je positieve gedachten herhaaldelijk denkt, gebeurt hetzelfde als hierboven beschreven. Het ligt dus eigenlijk voor de hand om dan toch te kiezen voor positieve gedachten. Wanneer er meer positieve gedachten zijn als negatieve, verdwijnen de negatieve gedachten vanzelf. Een angst is altijd een gevolg van een gedachte. De negatieve gedachte geeft een naar gevoel die angst kan veroorzaken. Denk maar eens aan een grot of tunnel waar je in gaat. Wanneer je denkt: ik word hier opgesloten of ik kom hier niet meer uit, veroorzaakt dat een naar gevoel waardoor je een angst creëert. Wanneer je denkt; ik voel mij veilig onder alle omstandigheden zul je merken dat je een veel beter gevoel krijgt.
7
Door dat je onbewust vaak een negatieve denkwijze herhaalt, creëer je zonder dit te weten een nieuwe angst. Voordeel van een gedachte is dat je hem kunt veranderen; Van
negatief
naar
positief.
Een ieder heeft de keuze om positief of negatief te denken. Wat wel een gegeven is dat gedachten de neiging hebben om zich te realiseren. Dus is het belangrijk dat je positief denkt. Begin er vandaag nog mee!
In 2003 heb ik zoals ik al eerder geschreven had een alfatraining gevolgd waarin in er achter kwam hoe negatief ik dacht. Wanneer je je eigen denken gaat herprogrammeren komen al deze negatieve gedachten naar boven zodat je er van bewust wordt dat je negatief denkt. Als je deze training serieus volgt en toepast verdwijnen deze negatieve gedachten vanzelf. Stelregel van alfatraining is: Alfatraining werkt als je ermee werkt. Voor deze cursus wil ik je graag verwijzen naar: http://www.alfatraining.nl
8
Deel 2 De programmering van jezelf In het tweede deel ontdek je hoe je onderbewust wordt geprogrammeerd.
9
Opvoeding en de wereld om je heen Door je opvoeding vanuit huis wordt je door je bezoek aan school verder ontwikkeld. Op de lagere school leer je rekenen en taal en andere lichamelijke oefeningen. Ook wordt je getest op je vervolgopleiding zodat je al snel in een vakje geplaatst wordt. Ik denk dat je kunt worden wat je maar wilt. Door vakken als geschiedenis leer je gebeurtenissen uit het verleden in je hoofd te prenten zodat je het verleden op kunt zeggen. Wat misschien meer effect op jezelf zou kunnen zijn is leren met jezelf in het nu te leven. De wereld om ons heen zoals de media leert ons wat goed voor ons is en hoe we eruit moeten zien. Waar we voor moeten oppassen en wat goed is en wat slecht. Ik denk dat de mens een kuddedier is die vaak de grote groep achterna gaat. Dat mag ook wel maar je gedachten zijn vaak aan anderen gerelateerd. Zo ook dit boek wat ik probeer te schrijven is iets wat ik nooit in mijn hoofd haalde om te doen. Dat ik dit ging doen heb ik ook niet aan de grote klok gehangen omdat ik de reacties al hoorde; "Wat ben je aan het doen? Is dat er al niet? Wie Koopt je boek nu?
10
Maar toch, ik ben op weg naar mijn eerste boek!
Kies Je Denken
Zo ben ik vorig jaar maart 2008 in contact gekomen met Eelco de Boer. Eelco de Boer is een internetondernemer die veel informatie geeft over digitale producten op het internet. Het belangrijkste doel van hem is zo veel mogelijk mensen te helpen met het starten van een internetonderneming. Groei en persoonlijke ontwikkeling staan hierbij voor op. Door een aantal cursussen van hem te doorlopen ben ik nu begonnen om dit eerste e-book te schrijven en te verkopen. Als je met mensen omgaat die veel geven en positieve energie geven ga je vanzelf meedoen.Belangrijk is dat je zelf ook geeft en dat je dit vanzelf terug krijgt. Je kunt ook luisteren naar mensen die zeggen: “Dat lukt je nooit” of “Is dat er al niet”, “Begin er maar niet aan, straks gaat het niet goed”. Het zijn allemaal uitspraken die een negatieve invloed op je hebben waardoor je positieve denken verstoord wordt. 11
In het forum van Eelco de Boer zijn community: http:/community.eelcodeboer.nl mogen geen negatieve berichten geplaatst worden met een juiste betekenis van het woord. Hierdoor inspireerde mij het maken van dit e-book over “ de keuze van het denken “ en de uitwerking hiervan.
12
School en Opleiding
Op school leren we hoe we ons best moeten doen en dat we goede cijfers moeten scoren op ons rapport. We werden beoordeeld op onze cijfers en volgens een beroepentest wees uit wat we konden worden. Wat ook op scholen geleerd werd is pesten en negatief beoordeeld worden. Ook kon je als kind dromen over eindeloze dingen of fantasieën maar die al gauw als onwaar beoordeeld werden. Fantasieën passen niet in de wereld, werd er gezegd. Het echte leven is hard werken en niet dromen. In je vervolgopleiding leer je hoe je dingen moet doen en hoe je moet reageren op uitspraken en etiketten. Het denken wordt al gauw beperkt tot het algemene denken “in the Box”. Hiermee bedoel ik dat wanneer jezelf anders gaat denken, “out of the Box”, uit je comfortzone stapt. Je wil anders denken om meer te bereiken, te groeien. Dingen doen die je normaal nooit zou doen.
Wanneer je “out of the box”gaat denken zul je zeker weerstand van anderen krijgen.Ze zullen je ervan te overtuigen dat je kunt falen. Falen bestaat eigenlijk niet. Ik denk dat wanneer je zelf iets wilt gaan bereiken en dit niet ging zoals je dit had verwacht, je dit niet hoeft te zien als falen. De mening van andere mensen over jou vindt je dan misschien belangrijker dan de mening van jezelf. In het laatste geval wordt het wel falen!
13
Je bent een product van je ouders
Ik denk dat we allemaal een product van onze ouders zijn. De manier hoe we opgevoed zijn, de dingen die we meegekregen hebben vormen tot de persoon die we nu denken te zijn. Soms geven we onze ouders de schuld van hoe we zijn geworden en van de dingen die ze ons aangedaan hebben. Ik denk dat onze ouders ook niet beter wisten en dat ze met hun kennis het beste met ons voor hadden. Zij hebben het ook van hun ouders meegekregen zodat ze handelden uit de kennis die ze hadden. Het is belangrijk dat we vergeven als we schuldgevoelens hebben tegenover onze ouders, zodat je denken kan worden veranderd. Alleen zo kun je groei door laten gaan. Je denken bepaalt ook nu nog hoe je relatie met je ouders is. Als je de keuze van je ouders kunt accepteren kun je verder met het veranderen van jezelf door anders te gaan denken.
14
De werking van je brein
Hier leer je dat je geest uit twee delen bestaat. Hoe je je geest kunt trainen om zo sterk en vitaal en gelukkig te worden.
15
Bewuste en onderbewuste geest
Onze geest heeft twee niveau’s, het bewuste niveau en het onderbewuste niveau. Het denken doen we met onze bewuste geest en die gedachten drukken een stempel op onze onderbewuste geest. Met onze onderbewuste geest voelen we en creëren we. Als ik positief denk zal er iets goeds gecreëerd worden, wanneer ik echter negatief denk, wordt er iets slechts gecreëerd. Onze onderbewuste geest beoordeeld niet of iets goed of slecht is, zij aanvaardt de gedachten die we denken. Daarom is het zeer belangrijk om positief te blijven denken zodat je als het ware zaadjes plant in je onderbewustzijn die in je lichaam of leven uitkomen. Wanneer je de wisselwerking van bewuste en onbewuste geest beter begrijpt zal dit je leven doen veranderen. Zo kunt je gebruik maken door de “Kracht in Jezelf”.
Dit boek heb ik gelezen tijdens de alfatraining die ik al eerder noemde. “De Kracht In Jezelf” is geschreven door Dr. Joseph Murphy die vooral duidt op de kracht die je uit jezelf kunt halen door in jezelf te kijken. Een mooie regel uit de beknopte samenvatting van Dr. Murphy: U bent de gezagvoerder van uw ziel ( of onderbewustzijn) en bent meester van uw lot. Bedenk dat u het vermogen bezit tot kiezen. Kies voor het leven! Kies voor liefde! Kies voor gezondheid! Kies voor geluk!
16
Het moeilijke van het kiezen van je gedacht vond ik het tot rust brengen van je denken. Een mens heeft duizenden gedachten per dag en een gedachte volgt elkaar heel snel op. Om een gedachte “te pakken” is heel lastig, vooral in deze gejaagde maatschappij. Door meditatie of rustig in een lege kamer zonder lawaai te gaan zitten kun je tot jezelf komen en luisteren naar je denken. Toen ik dat voor het eerst deed schrok ik van wat er allemaal door mijn hoofd spookte en de hoeveelheid gedachten. Door dit herhaaldelijk te doen werd het een gewoonte die best aangenaam voor mij werd. Door mijzelf rustig te laten worden kom ik tot mezelf en kan ik met mijn bewuste geest affirmaties, m.a.w. positieve programmeringen overbrengen op mijn onderbewuste geest. Dit is één van de dingen die ik heb geleerd tijdens de drie maanden alfacursus in 2004. http://www.alfatraining.nl In principe kan iedereen dit aanleren wanneer je dit wilt, erin geloofd en het verwacht! Aan deze drie dingen moet je voldoen; Willen Geloven Verwachten
17
Enkele affirmaties die ik regelmatig gebruik zijn: Ik ben steeds rustig en ontspannen Ik voel mij veilig onder alle omstandigheden Negatieve gedachten en suggesties gaan volledig langs mij heen Alles in mijn wereld is heel en compleet
Op deze manier kun je je eigen affirmaties bedenken die voor jou van toepassing zijn.
Belangrijk in deze uitspraken is de visualisatie daarbij. Zie en voel dat je het al bent. Dit geeft de affirmatie extra kracht zodat het nieuwe denken wortel schiet.
18
Hypnose
Ik denk dat bij hypnose je geest tot rust wordt gebracht onder begeleiding van een hypnotiseur. Deze persoon kan dan de affirmaties doorgeven die jij aanvaart als waar of niet waar. Wanneer jij de leiding aan die ander overgeeft zul je reageren op zijn of haar uitspraken. Er zijn natuurlijk heel veel proefnemingen aangetoond dat het onderbewustzijn elke suggestie zal accepteren, waar of niet waar. Voor iemand die dagelijks hypnotiseert is het makkelijk aan te tonen door de proefpersoon te suggereren dat hij of zij een ezel is. Hij of zij gelooft onvoorwaardelijk te zijn wat de hypnotiseur hem heeft gezegd en gaat op handen en voeten balken.
Dit voorbeeld laten het verschil zien tussen de bewuste geest en de onbewuste geest. De bewuste geest die logisch denkt, en de onbewuste geest die alles voor waar aanneemt wat de bewuste geest als waar beoordeelt. Het is dus heel belangrijk wat je gedachten zijn; dus kies je denken!
19
Wat je gelooft is waar.
Ik denk dat wat je gelooft waar is, als je er maar in gelooft. Als je bewust gedachten denkt van negatieve aard zullen ook deze waar worden omdat je onderbewustzijn dit voor lief neemt. Het gevolg is dat je niet gelukkig wordt.
Het onderbewustzijn gaat niet na of iets goed of verkeerd is. Het geeft de reactie op de manier van jou denken. Toch een fijne gedachte dat je je onderbewustzijn kunt voeden met positieve gedachten zodat je welzijn en geluk kunt ervaren.
20
De manier van herprogrammering
Om een nieuw denkproces aan te leren heb je de drie dingen nodig die ik eerder noemde nl.:
Willen Geloven Verwachten.
Het herprogrammeren is erg moeilijk zeker omdat onze maatschappij samen spant tegen individuele verantwoordelijkheid. Je bent gewend aan gedachtenpatronen en de gevoelens die daarbij komen kijken. Bij het nieuwe denken komt het oude denkpatroon naar boven zodat je bewust wordt wat je oude gedachten zijn. Zo kom je erachter hoeveel dagen en uren je in je oude denken hebt gestoken en hoeveel je er nog in moet steken om je nieuwe denken eigen te laten worden. Dit is voor mij één van de moeilijkste dingen in mijn leven geweest tot nu toe. Er is geen reden voor mij om het niet anders te gaan denken. Het geeft zo veel meer om je negatieve denkpatroon om te vormen tot een positief denkpatroon. Toen ik eens een nare ervaring met een vliegtuigvlucht heb gehad, wilde ik niet meer vliegen. Ik heb toch nog daarna weer gevlogen doordat ik anders ging denken. Ik visualiseerde een mooie vlucht naar Turkije, want daar gingen we immers heen.
21
Zelfs met een tussen- landing ging het met mij redelijk goed t.o.v. de laatste vlucht met doorstart en vrij harde landing. Ik ervaarde de vlucht op die manier omdat ik er ook zo over dacht en er over visualiseerde.
22
Ontspanning
Ik denk dat alles bij ontspanning begint. Je kunt lekker gaan liggen of in een stoel gaan zitten. Door af te tellen van 10 naar 1 kun je jezelf ontspannen. Let op je ademhaling en probeer rustig te ademen door je buik. Probeer de hoeveelheid van gedachten te onderbreken door in een rust toestand te komen waarbij je je ogen sluit. Wanneer je dit doet zul je merken dat er heel veel gedachten door je hoofd heen gaan. Misschien zul je denken: Ik moet dit nog doen, die persoon komt vanavond nog langs, ik moet nog naar de supermarkt, enz. enz. Probeer deze gedachten allemaal langs je heen te laten gaan. Toen ik dit voor de eerste keer deed was het heel moeilijk om tot een ontspanning te komen. De gedachten stroom overheerste waardoor ik niet tot een volledige rust kon komen. Dit is ook heel logisch dat dit gebeurde. Naar mate ik dit vaker ging oefenen, ging het steeds beter. Ik gebruik zelf meestal een gesloten ruimte waar geen telefoon en ander zaken zijn die me kunnen afleiden. Een achtergrond muziek gebruik ik ook wel. Wanneer je volledig tot rust bent voel je hoe lekker ontspannen je bent en weet je de volgende keer hoe je dat gevoel weer kunt creëren. Ontspanning is altijd goed, ook in de werksfeer heb je ontspanning nodig om weer scherp te zijn.
23
Weerstand Je kunt altijd weerstand verwachten om tot ontspanning te komen. Je bewuste verstand zal tegengas geven. Het is belangrijk om die weerstanden niet op te roepen. Wanneer je een voorstelling maakt van hoe je iets voor je wilt zien, is dat al goed om weerstand te vermijden. Voel wat je voorstelling is en ga er vanuit dat het al waar is. Geef daarom geen gehoor aan weerstand maar denk gewoon anders dan je gewend was. Natuurlijk zijn er momenten waarop je denkt, wat een klus; dat anders denken.
Voorstelling Voorstellen of visualiseren is een beeld maken bij je gedachten. Iedereen kan visualiseren, al denk je niet dat je het kan als je ermee begint. Wanneer je b.v. het woord lucht hoort, kun je gelijk al een beeld van blauw en wolken voorstellen. Wanneer je dit doet visualiseer je al.
24
Oneindige rijkdom die iedereen bezit
Ik denk dat iedereen oneindige rijkdom bezit in de geest. Wanneer we de werking ervan weten kunnen we oneindig uit onze innerlijke kracht putten. Denk goed en positief dan zal dit uitkomen. U hebt de keuze: kies voor geluk en gezondheid.
Dr. Joseph Murphy schreef in “De Kracht in Jezelf”:
Waarom is de één droefgeestig en de ander gelukkig? Waarom is de ene mens opgewekt en welvarend en iemand anders arm en neerslachtig? Waarom is de ene man zorgelijk en angstig en de andere man vol zelfvertrouwen en vertrouwen in de toekomst? Waarom kan de een meeslepende toespraken houden en zich in grote populariteit verheugen, terwijl de ander een middelmatige spreker is, die de gunst van de massa niet kan winnen? Waarom wordt de ene patiënt, die aan een ongeneeslijke ziekte leidt genezen, terwijl de andere steeds zieker wordt? Het antwoord op al deze vragen ligt zonder twijfel opgesloten in de aard en werking van je bewuste en onbewuste geest.
25
Ik wens je alle succes bij het nieuwe positieve denken en hoop dat dit boek er zal bijdragen om geluk en gezondheid te ervaren.
Liefs,
Marcel van der Haar
marcel
26
