Jsme připraveni na sezónní alergie? Děti léto milují Daniel Rous. Na cestě od příbřežníka ke kapitánovi

3. číslo / 2011 / zdarma

www.magazin-lekarna.cz

Jsme připraveni na sezónní alergie? Děti léto milují

Daniel Rous

Na cestě od příbřežníka ke kapitánovi Aktuálně na téma ideální péče o nohy více str. 8-9

Editorial Lékárna

Osobnost: Daniel Rous, divadelní a filmový herec a dabér

2

Rada o pomoc: Být opálený je IN. Co na to ale naše kůže?

3

Věda a výzkum: Jsme připraveni na sezónní alergie?

4

Mýty a omyly: Veliké zdravotní mýty III. – pravda, nebo lež?

6

Aktuální téma: Nohy…nohy? Taková formalita…

8

Pro chytré hlavičky 10 Žít a užít: Močová inkontinence - častý, ale odsouvaný problém

11

Poradna pro maminky: Děti léto milují

12

Rostliny léčí: Prevence z přírody

14

Vaříme s Lenkou Požárovou: Nejsme žádní saláti!

15

Kvalita z lékárny: Proti proudu času

16

Bio: Bio jako životní styl

19

Zábava pro dospělé

20

Milí čtenáři, pokud považujeme lidské tělo za nejdokonalejší živý organismus na Zemi, musí nutně následovat otázka, který tělesný orgán má tu největší zásluhu na tomto našem živočišném privilegiu. Co nás vlastně nejvíce odlišuje od všech ostatních živočichů? Už každé dítě v obecné škole vám na tuto otázku dá odpověď, že je to schopnost abstraktního myšlení, vyšší nervová soustava a naše řeč. A zodpovědnost za všechny tyto ryzí atributy lidství nese pak šedá kůra mozková – snad nejdokonaleji konstruovaná a uspořádaná hmota v celém vesmíru. Ne nadarmo je tento orgán nejvíce ohrožen třeba nedostatkem kyslíku. Ne nadarmo se největší zasloužené pozornosti těší všechny preparáty, které zlepšují a zkvalitňují naše myšlení. Ten náš mozek by nám však byl asi naprosto k ničemu, kdyby byl odsouzen pobývat na jednom místě. Ani ta nejdůležitější spojovací technika a supermoderní komunikační prostředky by nám nic nepomohly v případě celoživotního nuceného setrvání bez možnosti přemístění. Jeden z nejslavnějších českých gynekologů profesor Jiří Presl proslul svým odporem k jakýmkoliv tělesným, nebo nedej bože sportovním aktivitám. Vzpomínám si na jeden rozhovor, ve kterém obdivně vzhlížel k Winstonu Churchillovi. Tento dlouholetý chronický konzument doutníků a whisky totiž svou

2 4

8 12

15

16

Motto Lékárny 3/2011:

„Buď vždy veselý - to je nejlepší medicína.“ George Gordon Byron

dlouhověkost objasnil lakonickým vysvětlením: „No sport.“ Taky pan profesor Presl nikdy v životě necvičil a důvěrně nám sdělil, že svaly vlastně používá jenom k přenášení svého mozku z místa na místo. Samozřejmě jsem dalek toho, abych v tomto časopise věnovanému zdraví propagoval absenci tělesného pohybu a sportovních aktivit. Nicméně myšlenka pana profesora Presla zapustila kořeny v odpovědi na otázku, který lidský orgán je po mozku asi hned druhý nejdůležitější. Ano, správně, budou to naše nohy, které vlastně přenášejí mozek. V anatomii se jim říká dolní končetiny, zatímco název „noha“ je vlastně určen jenom pro ten kousek těla od kotníku dolů. A ten tedy ve stupnici důležitosti figuruje na prvním místě. Ne nadarmo už jedno antické přísloví praví, že „jenom podle nohy poznáš Herkula.“ Ostatně každý zná i naše české rčení o nebezpečí „být jednou nohou v hrobě.“ V takovém případě to má člověk už skoro spočítané. Péče o mozek je jistě primární, ale hned na druhém místě musí být péče o nohy. V tomto čísle Lékárny se sice dozvíte mnohé třeba o různých letních tématech opalování, nezapomeňte však na své nohy. Aby přemisťování nejen vašeho mozku, ale i všech ostatních důležitých orgánů probíhalo hladce a bez problémů. MUDr. Radim Uzel, CSc.


1

Lékárna Osobnost

Daniel Rous

populární divadelní a filmový herec a dabér

Profil Daniela Rouse

• narodil se 28.1.1961 v Mladé Boleslavi • vystudoval Státní konzervatoř v Praze • působil ve Východočeském divadle v Pardubicích, Činoherním klubu, Hudebním divadle v Karlíně, nyní působí v pražském Divadle Na Fidlovačce, Divadle Na Prádle a Divadle Kalich • jeho nejvýznamnější divadelní role jsou: „Pekelník“ (G. B. Shaw), Stanley Kowalski (T. Williams: Tramvaj do stanice Touha), Jepichodov (A. P. Čechov: Višňový sad), Tybalt (W.Shakespeare: Romeo a Julie), Bromden (K.Kessey: Přelet přes kukaččí hnízdo) Kulygin (A.P.Čechov: Tři sestry), Gabe (D.Margulies: Večeře s přáteli) • natočil mnoho českých filmů, mezi jinými např.: Nebezpečí smyku, Vítr v kapse, V erbu lvice, Červený bedrník, seriály: Pojišťovna štěstí, Ordinace v růžové zahradě, Nemocnice na kraji města III., Cukrárna, Kriminálka Anděl, Expozitura, Aféry, Děti duny • je známý jako dabér (seriály: Přátelé, Hvězdná brána, Všichni starostovi muži, Kriminálka Las Vegas atd., filmy: Mizerové, Zorro, Mars útočí, Barbar Conan a mnoho dalších) • má rád Šumavu, růže a červené víno Co Vás přivedlo k herectví, potažmo k dabingu?

Za prvé zřejmě rodinný předpoklad, neboť oba moji rodiče byli herci. Pak moje členství v DRDS (Dismanův rozhlasový dětský soubor), kam jsem nastoupil v 10 letech a měl jsem poprvé možnost se seznámit s prací u mikrofonu (rozhlasové hry pro mládež, pohádky), ale i první zkušenost s filmovým dabingem (Pipi dlouhá punčocha). Následovaly nabídky režisérů (Pavel Kraus, Ludvík Ráža, Věra Jordánová) k natáčení dětských televizních filmů a inscenací.

Máte nějakou vysněnou roli, na kterou čekáte v divadle, filmu a dabingu? Nemám. Přijímám, co je mi nabízeno a zatím si vůbec nestěžuji. Pravdou ale je, že na úplně všechny nabídky nepřistoupím. Myslím, že už mám právo leccos odmítnout. Z těch notoricky známých divadelních rolí by mě asi nejvíce zajímal Cyrano, ale je taková spousta českými dramaturgy zatím neobjevených divadelních her a rolí, že tomu nechávám volný průběh.

Jste znám, mimo jiné, jako dabér Rosse ze seriálu Přátelé. Jak na tuto několikaletou práci vzpomínáte a máte mezi dabéry „Přáteli“ přátele? To byla výjimečně krásná dekáda, od roku 1996 do roku 2006 jsme natočili deset sérií po přibližně 25 dílech. Užili jsme si u toho spoustu legrace a směšných situací se všemi aktéry včetně režiséra, zvukařů i produkce. Samozřejmě, mám po takové době se všemi kolegy z natáčení nadstandardní vztahy, vídáme se sice už míň, ale vždy se rádi potkáme. Jeden smutný příběh už ale partu „PŘÁTEL“ postihl a to nedávná ztráta výborného herce a kamaráda Rosti Čtvrtlíka, který daboval Chandlera.

Víme o Vás, že jste si udělal kapitánské zkoušky na řízení lodí. Plavíte se často? A co Vás k tomu přivedlo?

Voda a moře mě vždy mocně přitahovaly, a tak jsem si někdy v roce 1996 pořídil velký nafukovací člun s motorem a získal licenci VMP (vůdce malého plavidla). Jenže mě vždycky fascinovalo plavit se pouze za použití plachet. A tak jsem pokročil dál, udělal si kurz zatím alespoň na příbřežní plavbu a ve svém snažení neustávám a rád bych si licenci rozšířil na skupinu B (omezení do 200 námořních mil).

2


Takže zatím jsem jen příbřežník, ale poté bych mohl být už regulérní kapitán. Času na plavby je bohužel díky pracovnímu vytížení minimálně, ale snažím se ho pro tuto zálibu maximálně využít. Je to ohromný relax.

Jak si představujete ideální letní dovolenou?

Různě, ale nejvíc mě láká právě ta plavba po moři s nacházením, pro suchozemce, nepřístupných míst.

Myslíte si, že jste v dobré kondici? A co pro to děláte?

No, to už je horší. Mohl bych pro to určitě dělat víc, ale nějak se mi nedostává času. Je to možná částečně i výmluva způsobená mou leností. Ale když můžu, rád vyrazím v zimě třeba na běžky, či můj oblíbený snowboard. A od jara do začátku zimy, pokud mi to zdravotní stav dovolí, se zúčastňuji soutěže „Hanspaulky“(soutěž malého fotbalu), případně si zajdu zahrát tenis. A taky mám pár přátel, kteří vlastní koně, to je úžasná záležitost, takže rád využiji i této možnosti, aspoň si provětrám hlavu.

Řekl byste o sobě, že jste ryze „moderní člověk“, nebo se někdy „obracíte i zpět k přírodě?“

To se přeci nevylučuje. Ale v lecčems jsem staromilec, někdy mám problém se seznamovat s technickými vymoženostmi naší civilizace a přizpůsobovat se jim. Na každém kroku jsme bombardováni vědecko-technickou invazí. Tam se vracím ke svým pra pra předkům. Nejsem totiž zrovna technický typ. A návrat k přírodě je tudíž pro mě samozřejmostí a vytržením z toho blázince, kterému jsme vystaveni.

Jaké je vaše životní krédo?

Neubližovat bližnímu svému, ani jakémukoliv tvoru na této planetě, jakož i veškeré přírodě a žít s ní v sounáležitosti. redakce

Rada a pomoc Lékárna

Být opálený je IN.

zice Expo záření je u á, čním amen slune tní, to zn í se řen ivo celož vka UV zá nelze ji a že dá elý život nencí c bsti za sčítá ikaletou a žit nebo l něko ování sní l . p o v a vymazat

Co na to ale naše kůže? Sluneční záření je druh energie, která je pro život na Zemi nenahraditelná. Slunce produkuje různá záření, ale pro opálení je nutné UV záření. Na druhé straně nadměrné vystavování se slunci může vést k poškození kůže, jehož projevem jsou změny zvané „fotoaging“, tedy předčasné stárnutí kůže (vrásky, pigmentace, ochablost kůže), ale také zdravotně závažnější problémy, jako je vznik zhoubných nádorů a především melanomu. Ochrana před sluncem (fotoprotekce) se skládá ze tří faktorů:

zákazu slunění v poledních hodinách, tj. mezi 11. až 15. hodinou nošení ochranného oděvu (pokrývky hlavy a trika z pevné, suché, tmavé a hustě tkané látky, dnes již existuje oblečení s UV absorbérem v látce) nošení brýlí s UV filtrem a především aplikace mastí, mlék, krémů, gelů či tyčinek na kůži s UV filtrem, které se nazývají „sunscreeny“

Filtry

Základní součástí sunscreenu je ochranný filtr; ten se většinou dělí na chemický a fyzikální. Chemický (absorbér) na kůži absorbuje sluneční záření, není ale vhodný pro osoby s citlivou kůží pro možnou fotoalergizující schopnost. Fyzikální působí mechanismem odrazu a rozptylu, a protože se do kůže nevstřebává, doporučuje se především osobám s podrážděnou kůží i alergikům a vždy malým dětem.

Fototyp Nejdůležitější údaj na krabičce je hodnota SPF, která udává, kolikrát déle lze vystavit pokožku s naneseným ochranným prostředkem slunci, aniž by došlo ke zčervenání. Nejvyšší hodnota je 50+, obecně o použitém SPF faktoru rozhoduje FOTOTYP kůže. Fototyp I je kůže, která se nikdy neopálí, vždy se spálí a tito nešťastníci mohou být na slunci bez ochrany jen několik minut. Fototyp II jsou světlí lidé, často s pihami, spálí se vždy, ale jen někdy lehce. Fototyp III má normálně citlivá pokožka – takovíto lidé zhnědnou a jen někdy se spálí, na přímém slunci mohou pobývat bez ochrany asi 30 minut. Fototyp IV jsou lidé tmavé pleti, tmavých vlasů, prakticky se nikdy nespálí, bezpečně mohou pobývat na slunci až 45 minut. Fototyp V jsou Arabi. Fototyp VI jsou černoši.

Praktické rady pro pobyt na slunci

a/ přípravky s ochranným filtrem aplikujte minimálně 15-30 minut před sluněním b/ opakujte dle potřeby, častěji při pohybu, pobytu ve vodě bez ohledu na voděodolnost c/ kombinujte užití krémů s vhodným oblečením Po pobytu na slunci můžete využít jakýkoliv přípravek k tomuto účelu určený, tedy s etiketou krému po opalování. Jedná se o chladivé krémy, mléka nebo gely, které úspěšně doplňují chybějící látky spotřebované sluněním, vracejí kůži ztracenou hydrataci, zintenzivňují opálení a kůži subjektivně zklidňují. Pokud se vám podaří kůži spálit, je potřeba: chlad na místo, který potlačuje zánět a bolest (jako je led v obkladech, studený jogurt, různé chladivé pěny), chladné nápoje a samozřejmě několik dní žádné slunce.

Pobyt dítěte na slunci je omezen věkem

Dítě do 1 roku na slunci nesmí pobývat vůbec – ještě nemá dokončený vývoj imunitního systému a má nezralý kožní povrch, který může slunce nenávratně poškodit. Protože vývoj pokračuje cca do 3 let věku dítěte, toto by platilo i pro batolata. Pro dítě od 3 do 6 let platí při pobytu na slunci důsledná ochrana: čepička, sluneční brýle, triko či overal (existují i s UV filtrem, což je označeno na etiketě výrobku) a ochranný krém vhodný pro děti s co nejvyšším faktorem (např. opalovací přípravky Bübchen z lékárny), dále pobyt mimo slunce mezi 11. až 15. hodinou. Pozor dávejte také na možnost spálení pod slunečníkem z odrazu slunečního záření od písku či vody a možnost opálení až do hloubky 1 m ve vodě – zde je zajímavé, že čím více je voda v pohybu (např. v moři), tím hlouběji se paprsky dostanou a mohou nás poškodit, stojatá voda naopak spíše záření odráží! Od 7 let věku platí opatření jako pro informované dospělé - jen důslednější, protože tyto děti většinou neznají následky pobytu bez ochranných prostředků a jsou odkázány na rady dospělých! MUDr. Silvie Rafčíková, dermatoložka

www.doliva.cz

Exkluzivně ve vaší lékárně.

www.bubchen-kosmetika.cz


• • • •


3

Lékárna Věda a výzkum

Jsme připraveni na sezónní alergie? První jarní sluníčko začne uvolňovat pyly z jehnědů lísek a olší a přecitlivělí jedinci už začínají slzet a kýchat. A brzy se vlivem kvetení přidá hlavní jarní alergen – bříza, která má v našich podmínkách vrchol kvetení v období dubna až května. Vždy záleží na tom, jaký je rok, a to hlavně po stránce meteorologické. Někdy mohou potíže začít až o 2 až 3 týdny dříve nebo později. Po jarních stromech začínají kvést naše hlavní alergeny – traviny. První kosení trávy a následné sušení sena pak plně připomíná, že je tady hlavní alergická pylová sezóna.

Zdravotnické prostředky. Exkluzivně ve vaší lékárně.

4


Věda a výzkum Lékárna

Jak jsme připraveni na tuto sezónu?

Musím poznamenat, že my lékaři jsme připraveni velmi dobře. Jsme vybaveni širokou škálou léků, které můžeme použít ke zklidnění alergických potíží. Jsou to různé druhy tablet – nejvýznamnější skupinou jsou antihistaminika, která dovedou tlumit alergický zánět na sliznicích alergických pacientů. Některá z nich jsou volně prodejná i bez receptu, ostatní pak mohou předepisovat i praktičtí lékaři. Nejmodernější skupiny těchto léků – antihistaminika II. generace a antihistaminika s imunomodulačním účinkem jsou nejen účinná, ale i bezpečná pro rizikové profese, jako jsou školáci, studenti, řidiči nebo piloti. Neovlivňují jejich koncentraci a pozornost. Základní skupiny antihistaminik

Účinek

1. generace

Tato antihistaminika mají velmi dobrý protialergický účinek, ale musí se podávat většinou 2-3x denně a jejich používání většinou vyvolává dosti značnou ospalost a únavu, takže nejsou vhodná pro ty pacienty, kteří se potřebují soustředit a zachovat dobrou pozornost (řidiči, piloti, ale i žáci a studenti a většina pracujících).

2. generace

Tato antihistaminika mají stejně dobré protialergické účinky, ale mají výhodu v podávání jen 1x denně (jen výjimečně se podávají častěji – na doporučení lékaře) a mají minimální nebo žádné vedlejší účinky ve smyslu spavosti a únavy.

S imunomodulačním účinkem

Tato antihistaminika vykazují vedle výborných protialergických účinků a minimálních či žádných vedlejších účinků i zvýrazněný protizánětlivý účinek.

I slizničně účinné léky mají svá opodstatnění

V případě, že nejsou dostatečně účinné tyto tabletové medikamenty, je možno použít i místně na sliznicích účinné léky ve formě kapek do očí a sprejů nebo kapek do nosu. Ty jsou však většinou na lékařský předpis, jen některé lze volně zakoupit v lékárnách.

Režimová opatření

Většina pacientů se uchyluje k používání léčiv, ale je potřeba si uvědomit, že již pečlivými režimovými opatřeními můžeme významně snížit alergické potíže. K těm nejzákladnějším opatřením patří: • • • • •

Procházky, činnosti na zahrádce nebo v přírodě jsou nejvhodnější při dešti, po dešti nebo za bezvětří, kdy je ve vzduchu nejméně pylu. Nejvíce pylu je ve vzduchu za větrného počasí kolem poledne. Deštěm se pyl ze vzduchu „vymývá“. Nevolit procházky kolem okraje lesa. Ten působí jako filtr a zachytává pyl, který je větrem nesen z okolních polí, luk a pastvin. Uvnitř v lese je již vzduch od pylů většinou „očištěn“ a alergik se tam může cítit velmi dobře. Po příchodu z venku je dobré si opláchnout obličej chladnou vodou, nejlépe i vlasy (abychom smyli z kůže pylová zrnka, která se nacházejí volně ve vzduchu) a ze stejného důvodu si sundat i svrchní oděv, abychom si neroznášeli pyly po bytě. Ve slunných a větrných dnech nemít permanentně otevřená okna, ale větrat tak, aby se nám pyly nedostaly do bytu. To znamená větrat při dešti nebo po dešti, za bezvětří a nejlépe nárazově a poté okna zavřít. Je možné také použít speciální protipylové sítě do oken nebo čističky vzduchu, ale to přináší zvýšené finanční náklady. Velice užitečné, hlavně u pacientů s alergickou rýmou, je proplachování nosu mírně slanou vodou nebo speciálními roztoky – Vincentkou, různými typy mořské vody (přírodní alternativou mohou být Dr. Theiss Mucoplant Nosní spreje s mořskou vodou ve třech alternativách z vaší lékárny), které lze většinou zakoupit v lahvičkách s rozprašovacím mechanismem. K dostání jsou i speciální konvičky na prolévání nosu (oblíbená metoda používaná jogíny). Nosní dutina a sliznice se tím očistí od prachu a pylů, zvlhčí se a snadněji regeneruje. U komerčních přípravků je užitečné si prostudovat, zda se jedná o hypertonické, normotonické nebo hypotonické roztoky. Zvláště hypertonické roztoky (s vyšším obsahem solí) mohou být užitečné ke zmírnění otoku sliznice a její dezinfekci, ale u některých pacientů mohou působit dráždivě. Zlatým standardem jsou roztoky normotonické, které se vesměs snášejí dobře. O použití hypertonických či hypotonických roztoků je lepší se předem poradit s lékařem nebo zkušeným lékárníkem.

• •

Velmi vhodné je volit si dovolenou v prostředí s minimální koncentrací pylů, jako jsou lesy, vysokohorská nebo přímořská prostředí. Alergické potíže se samozřejmě zhoršují v prostředí agresivních látek v okolním vzduchu (v období inverzního počasí, smogu, vysokých koncentrací průmyslových exhalací, v prostředí cigaretového kouře), kterým se musí alergici vyhýbat.

Připravenost především

Lékaři jsou většinou na sezónní alergie připraveni. Jsou vybaveni dostatečným počtem účinných léčebných přípravků, z nichž některé jsou volně prodejné a ostatní mohou bez omezení předepisovat i praktičtí lékaři – není tedy potřeba čekat na objednání ve specializovaných alergologických ambulancích. Pacienti však často situaci podceňují a přicházejí si pro předpis léků na poslední chvíli nebo dokonce až po začátku sezóny, kdy se již delší dobu trápí v představě, že to možná přejde samo.

Alergenové imunoterapie

Vedle uvedených základních léků je možné využít i přípravků specifické alergenové imunoterapie (alergenových vakcín), které jsou z velké části hrazeny ze zdravotního pojištění pro děti i dospělé pacienty. Existují ve formě injekcí anebo podjazykových kapek, podávají se celoročně a některé jen předsezónně. Novinkou na našem trhu jsou od letošního roku tabletové formy alergenových vakcín na pyly travin, ve kterých je přesně definovaná dávka standardizovaných alergenů pylů travin. Podávají se před pylovou sezónou a v sezóně a výsledky klinických studií dávají naději na velmi dobré účinky. Vakcínová léčba je však léčbou dlouhodobou (trvá vesměs 3 a více let) a z části si ji pacient hradí ze svých prostředků.

Alergologové jsou připraveni! Je důležité, aby si pacienti uvědomili začátek „své pylové sezóny“ a byli připraveni co nejvíce snížit rizika pomocí režimových opatření a v předstihu se vybavit na sezónu příslušnými plevovými léky. Jak vyplývá z výše uvedených řádků, lékaři jsou na pylovou sezónu a alergie připraveni, ale důležité je, aby byli připraveni hlavně pacienti, aby je pylové sezona nezaskočila.

Doc. MUDr. Jaromír Bystroň, CSc., primář Oddělení alergologie a klinické imunologie Fakultní nemocnice Olomouc


5

Lékárna Mýty a omyly

V letadle hrozí cestujícím riziko žilní trombózy.

da prav

Toto potvrzuje věda, ale nepřímo se také uvádí, že nemáme podléhat panice. Riziko žilní trombózy je 1:4656 a přetrvává ještě minimálně dva týdny po letu. Prevence, léky nebo elastické punčochy jsou vhodné u lidí s rizikovými faktory, jako je nadváha, výrazná nadprůměrná či podprůměrná velikost těla a užívání hormonální antikoncepce.

„Čtyři hodiny spí muž, pět žena a šest idiot.“ Napoleon

lež

Tvrzení může platit pro dobyvatele světa, ale objektivně vzato je nepravdivé. V časopise Slep referovali vědci, kteří po dobu 20 let zkoumali na tisících účastnících délku jejich spánku, následující: krátkospáči, kteří spí 5 hodin, mají v porovnání s normálními spáči, kteří prospí 7 hodin, 1,7krát vyšší riziko úmrtí.

Horečka pomáhá tělu v boji s původci infekce.

da prav

To je pravda, proto není vhodné ihned sahat po lécích, které ji sníží. Zvýšením normální teploty, která se pohybuje v rozmezí 36–37,7 °C, oslabuje organismus původce onemocnění. Kde ale leží hranice, po kterou lze vyčkávat? Při 39 °C. Přetrvává-li teplota 40 °C déle než 2 dny, je nutno povolat lékaře. Smrtelná je horečka údajně od 42,6 °C.

Veliké zdravotní mýty III. – pravda, nebo lež?

lež da prav

Ženy mají podstatně nižší riziko úmrtí na srdeční infarkt. Toto je pravda pouze do doby nástupu klimakteria. Vinu na tom, že ochrana srdce a cév klesá, nese dle názoru lékařů klesající produkce pohlavního hormonu estrogenu. Je možné, že se připojují ještě další faktory. Mnohem více žen dnes kouří a vystavuje se stresu a navíc cukrovka poškozuje výrazněji ženské než mužské srdce. Mnohé statistiky ale přehánějí nebezpečí. Skutečnost, že úmrtnost žen po katetrizačních zákrocích je mnohem vyšší, spočívá ale v tom, že pacienti ženského pohlaví jsou při zákrocích starší než pacienti mužského pohlaví.

RNDr. Eva Holubová

6


Kvalita z lékárny, kterou si můžete dovolit.

Olivový intenzivní krém s retinolem a vitaminem E Redukuje hloubku vrásek Hydratuje Vyhlazuje vrásky

www.doliva.cz Dámské i pánské oblečení ve velikostech 38-70

dětské

od

95,-

DOMÁKY Z Petrklíče malé chlapáky! pro velké i

Objednejte si katalog ZDARMA tel.: 558 436 463, 736 60 60 60 [email protected] www.petrklic.cz po- pá 8 - 17 hod.

dospělé

od

225,-

Objednávejte jednoduše a rychle formou SMSky. stačí napsat: katalog*jméno*příjmení* ulice*číslo*město*PSČ odeslat na tel.: 736 60 60 60

Cena odeslané sms dle tarifu Vašeho operátora.

www.petrklic.cz

Lékárna Aktuální téma

Nohy…nohy?

Taková formalita…

8


Nohy nám spolehlivě slouží od prvních nejistých krůčků batolete, až po opět nejisté kroky stáří. Dokud slouží bez problémů, máme pocit, že postačuje každodenní hygiena, ale s prvními problémy, ať to jsou onemocnění kůže nohy, nehtů, se začínáme, často zmateně, o své nohy starat.

Aktuální téma Lékárna

Jaká by tedy měla být každodenní péče o nohy?

Kromě základní hygieny ošetřujeme nohy vhodným, speciálním krémem. Často se ve své praxi setkávám s tím, že klient použije některý z přípravků, které mu „padnou do ruky ze sbírky krémů“, které najde doma. Pokud by nohy nevyžadovaly specifickou péči, krémy na nohy by se nevyráběly. Krémy k ošetření nohou dělíme na krémy hydratační, regenerační a se speciálním účinkem (proti pocení, pachu, proti únavě nohou a podobně). Obecně platí, že nejúčinnější pro běžné ošetření zdravé nohy jsou hydratační krémy, nikoliv mastné. V současné době klienti už požadují „tyto nemastné“ krémy. Velice často obsahují ureu (močovinu), která má velice silné hydratační schopnosti a vynikají vysokou účinností. Pro potivé nohy je na trhu velké množství protipotivých přípravků, a to jak v podobě krémů, tak sprejů či gelů (např. Allga San Kosodřevinový sprej na chodidla z vaší lékárny). Unavené nohy po dlouhodobé zátěži jak pracovní (dlouhodobé stání, případně práce ve stoje), tak pro ošetření nohou po sportovních výkonech lze úspěšně ošetřit přípravky obsahujícími chladivé složky, např. mentol apod. (např. Allga San Kosodřevinový balzám na chodidla).

Péče o nohy versus péče o obuv

Při kvalitním, systematickém ošetření nohou nesmíme zapomenut na odpovídající ošetření obuvi vhodnými přípravky s prevencí mykóz a pachu. Na trhu je nově i speciální přístroj k ošetření obuvi na bázi ozonu a nanočástic stříbra. Je velice účinný z hlediska dezinfekce, odstranění pachu a zejména nijak nepoškozuje ošetřovanou obuv. Jen, bohužel, nedokáže boty čistit. Mimochodem, všimli jste si, jak upadá péče o vzhled obuvi? Někteří lidé snad ani netuší, že existují přípravky pro čištění obuvi.

Ale zpět k nohám

Velikým problémem může být nález mykózy - plísňového onemocnění nohy, nebo nehtů. Obecně platí, že toto onemocnění lze snadno získat, ale léčba vyžaduje pečlivost a trpělivost

na straně postiženého i terapeuta. Ale to je už speciální problém. Zde je třeba jen konstatovat, že pokud se změní barva a konzistence nehtů a tyto změny se šíří, případně na kůži nohy jsou puchýřky, kůže se olupuje, svědí, je třeba navštívit odborného lékaře, který zahájí správnou léčbu.

Na závěr oblíbené téma: stříhání nehtů

Bylo napsáno mnoho, přesto se klienti stále ptají, jak správně stříhat nehty na nohou. Velice oblíbené téma. Stříhat rovně? Nebo jak vlastně? Ano, rovně, ale po stranách nenecháváme ostré rohy. Správně tvarovaný nehet je čtverec nebo obdélník s malými lehce zakulacenými rohy. Bohužel s věkem rostou nehty na noze na velice špatném místě. „Nestačí ruce“. Obtížně se ohýbáme, vzdálenost je špatná pro brýle na blízko i na dálku, takže se klient zhluboka nadechne a stříhá „někde“ a po paměti. Výsledky jsou však žalostné. Myslím, že každý by si měl dopřát odborné pedikérské ošetření. Výhodou je, že nehty na nohou rostou zhruba čtyřikrát pomaleji než na rukou. Exkluzivně ve vaší lékárně.

Šťastný krok do léta dobře ošetřenýma nohama!

Přírodní pedikúra s vůní pomeranče.

MUDr. Míla Chlebníčková, podoložka z Centra péče o nohy, Praha

www.allgasan.cz www.magazin-lekarna.cz

9

Lékárna Pro chytré hlavičky

1.Na jedno písmeno abecedy autor zapomněl. Zjisti, které to je.

Ahoj děti, ani s nadcházejícími prázdninami se nebudete nudit. Nachystal jsem vám nové hádanky a soutěž. Těším se na vaše odpovědi a budu rád i za obrázek z prázdnin! Držím všem pěstičky, pojďte si zahrát, namáhat hlavičky a soutěžit!

váš Natík 2. Pořádně se podívej na obrázky hub a urči, které dvě si Natík nemá vzít do košíku, protože jsou prudce jedovaté.

Soutěž o 20 medicinálních

systémů Lacalut pro mládež 8+

1 1 5 3 1 1 2 1

1 1 5

5

3

2

1 4

4 3

2 10


5 3

4 2 2 4 4

5 5

Řešení: 1. úkol: J, 2. úkol: houba č. 4 a 8

Kterou cestičkou nasčítáš 36?

2

1 4 1 1 3 1

Řešení zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 9. 2011 na adresu: Naturprodukt CZ spol. s r.o. SOUTĚŽ Mládežnická 9, 736 01 Havířov Nezapomínejte napsat vždy celou adresu! Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách www.magazin-lekarna.cz.

Žít a užít Lékárna

Močová inkontinence

– častý, ale odsouvaný problém Definice močové inkontinence je samovolný odchod moči, který je objektivně prokazatelný a působí hygienické nebo sociální problémy. Dle statistik tímto problémem, byť krátkodobě, trpí až 50 % žen! Nejsou to však jen ženy, které mají potíže s kontrolou močení. Potíže se vyskytují jak u dětí, tak u mužů, i když příčiny nejsou vždy stejné. Největší skupinu pacientů však tvoří ženy v produktivním věku, přičemž značná část takto „limitovaných“ žen volí jako rychlé a jednoduché řešení absorpční pomůcky – tedy vložky. Mnohdy používají vložky menstruační, které přece jen nejsou určeny k zachycení moči. Tento článek by měl pomoci nejen ženám zorientovat se v problematice úniku moči a možnostech jejího řešení.

Není únik jako únik

V současné době rozlišujeme několik typů inkontinencí moči. V praxi se nejčastěji setkáváme se stresovou a urgentní inkontinencí. Oba typy inkontinence se mohou vyskytovat současně s rozdílným vyjádřením jednotlivých složek. Stresová inkontinence nesouvisí s tím, že mám lidově řečeno „nervy“, ale se stresovým podnětem ve smyslu zátěže. K úniku moči dochází při kašli, běhu, nástupu do autobusu, pohlavním styku atd. Výskyt tohoto typu inkontinence souvisí s poškozením svalového dna pánevního – tedy s počtem a způsobem vedení porodu a stoupá s věkem. U mužů se vyskytuje prakticky jen v souvislosti s operačním výkonem na prostatě. Urgentní inkontinence je stav neodolatelného nucení na močení, kdy dojde k výraznému spontánnímu úniku moči, který nelze zastavit. Mnohdy je únik tak výrazný, že ho nezachytí ani vložka, což se projeví mokrým prádlem se všemi, v tu chvíli vyplývajícími, společenskými důsledky. Provokačním faktorem může být tekoucí voda, návrat domů z práce nebo jen pomyšlení na mikci. Tento typ inkontinence nacházíme ve všech věkových skupinách a bez ohledu na pohlaví a věk. U mužů je tento příznak většinou mylně přisuzován „prostatickým potížím.“ Urgentní inkontinence je výrazně obtěžující. Nutí pacienta vyhledávat toalety ve městě, ruší spánek, mnohdy se v divadle více než na představení pacient soustředí na přestávku, kdy se bude moci uvolnit.

Když už mě problém potkal – můžu si pomoci sám/sama?

Při mírném stupni inkontinence lze úpravou denního režimu a cvičením dosáhnout výrazného zlepšení, přesto ale doporučuji konzultaci s odborníkem – urologem, gynekologem nebo

urogynekologem v jedné osobě. U stresové inkontinence má význam cvičení svalového dna pánevního, dbaní na správný posed a stoj, dostatek pohybu (nejlépe dlouhé procházky v přírodě) nebo jen prosté stahování svalů dna pánevního (jako bychom chtěli přerušit mikci). Žena si může kontrolovat sílu stahu pánevního dna prstem zavedeným do pochvy. Efektivnější je speciální cvičení pod dozorem zkušeného fyzioterapeuta, který vás cviky naučí správně provádět a dohlédne na celkový efekt cvičení. Pokud trpíte urgentní symptomatologií, zde má cvičení pozitivní, ale mnohem menší význam. Tady je důležité dodržovat zásady správné životosprávy. Vyvarovat se kouření, alkoholu, dodržovat nedráždivou dietu, pečovat o pravidelnou stolici, dodržovat pravidelný pitný režim s příjmem tekutin alespoň 1,5 l (menší příjem tekutin vede k vyšší koncentraci moči a většímu dráždění dolních močových cest). Posledním řešením by pak mělo být použití absorpčních pomůcek – speciálních vložek pro inkontinenci, které lze zakoupit v lékárně nebo prodejně zdravotnických potřeb. Menstruační vložky k tomuto účelu nelze doporučit.

Jaký má význam obrátit se na lékaře?

Základem úspěchu je správná diagnóza a výběr terapie. U stresové inkontinence je kromě cvičení pánevního dna velmi efektivní operační terapie. Poměrně náročnou operaci v posledních deseti letech vystřídaly mini invazivní techniky, jejichž základem je „podložení“ močové trubice páskou šířky cca 1 cm. Operace se provádí dle zvyku pracoviště v lokální anestezii ambulantně nebo v rámci krátké hospitalizace. Doba rekonvalescence je velmi krátká a úspěšnost operace dosahuje 95 %. Jedná se o rutinní výkon s minimem komplikací. Bohužel operace řeší pouze stresovou inkontinenci. Pokud je provedena u pacientky s urgentní symptomatologií, může paradoxně vést ke zhoršení inkontinence. Z tohoto důvodu je vhodné u sporných případů provést speciální urodynamické vyšetření. V případě urgentní inkontinence je pásková operace bez efektu. Základem léčby je úprava životosprávy a farmakoterapie. Dnes máme k dispozici celou řadu účinných léků, které snižuji aktivitu močového měchýře, prodlužuji intervaly mezi jednotlivými mikcemi a snižují, nebo zcela odstraňují pocity nutkavého močení a inkontinence. Léky na tomto základu nejsou volně prodejné a i z tohoto důvodu je nutné obrátit se na odborníka. U pacientů, kde ani moderní léky nejsou schopny ovlivnit urgentní inkontinenci, je možnost aplikace botulotoxinu přímo do stěny močového měchýře endoskopickou technikou. Tato terapie bohužel není v České republice pojišťovnou hrazena. Zásadním důvodem, proč se ale obrátit s problémem inkontinence na lékaře, je skutečnost, že inkontinence může být příznakem vážného onemocnění močového měchýře. Především u urgentní inkontinence může být příčina v zánětu nebo nádoru močového měchýře. Závěrem Potíže s inkontinencí jsou relativně časté a velmi obtěžující. Přestože jsou zde možnosti, jak tento problém řešit svépomocí – cvičením, úpravou životosprávy nebo vložkami, je mnohem lepší potlačit stud a vyhledat odborníka, který mnohdy dokáže váš problém vyřešit efektivně a definitivně. MUDr. Josef Kopecký, Primář Oddělení urologie Nemocnice s poliklinikou Havířov


11

Lékárna Poradna pro maminky

Děti léto milují Ohnivá energie léta se v tradiční čínské medicíně přirovnává k aktivní a dravé energii mládí. Je to energie související s duševní činností, rozvíjející intuici dětí, probouzející jejich zvědavost a touhu po poznání. Vyváženou stravou můžeme dětem pomoci zvládat emocionální výkyvy. Z vyzařování očí, vzhledu jazyka i vyjadřovacích schopností u nich rozpoznáme nadbytek nebo nedostatek srdečního ohně. Srdce spolu s tenkým střevem patří k vládnoucím orgánům léta, o které bychom obzvláště v tomto období měli dobře pečovat. Děti léto milují nejen kvůli volným a dlouhým prosluněným dnům, ale i pro množství čerstvého ovoce, zeleniny a samozřejmě i nanuků a zmrzliny. Zdá se, že letní horké období je pro přípravu jídla asi nejjednodušší. Chceme-li dětem doplnit tolik zdůrazňované vitaminy, máme jedinečnou šanci. Nabízíme jim čerstvé saláty a rozmanité ovocné koktejly či zeleninové šťávy. Ubíráme z jídelníčku kořenovou zeleninu a nahrazujeme ji listovou a naťovou. Nezapomínejme na oblíbené pickles (zeleninu kvašenou).

Syrová strava hraje v období horkého léta prim

Ovšem neopomíjejme ani vaření v páře či blanšírování, obzvláště v chladnějších dnech. Blanšírovat můžeme různé druhy zeleniny, dokonce i zelené salátové listy. Jednoduše je vhodíme asi na půl minuty do vařící osolené vody. Zlepšíme stravitelnost jídla, prohřejeme organismus v chladnějších dnech léta a ani tolik obávaný vitamin C se zcela nevytratí. Pamatujme, že nám jde o energii získanou z potravin a ne jen o jednu složku, jakou jsou vitaminy. Těch máme v létě díky čerstvému ovoci dostatek.

12


Zdravé letní dezerty

Barevný ovocný salát dětem obohatíme opraženými oříšky či semínky, anebo jen pokapeme citrónovou šťávou. Lahodný osvěžující dezert plný důležitých minerálů a stopových prvků vytvoříme z mořské řasy agar-agar neboli kantenu. Zakoupíme ji v podobě prášku anebo plástu či vloček, necháme chvíli namočenou ve vodě a pak postupně zahříváme do úplného rozpuštění. Pro oslazení dochutíme ovocnou šťávou, sirupem z agáve či javoru anebo sušenou třtinovou šťávou Rapadura. Hotovou hmotou zalijeme přichystané ovoce a po vychlazení dozdobíme lístky máty či meduňky. Malým gurmánům nabídneme šlehačku z rozmixovaného avokáda s banánem a zakysanou smetanou.

Domácí zmrzlina

Doma můžeme vyrobit i zmrzlinu. Z mrazničky vyndáme oloupaný zmrzlý banán a rozmixujeme ho s trochou studené vody. Podle chuti dosladíme třtinovým cukrem nebo medem a přidáme pomleté ořechy, kokos anebo karob. Děti si určitě rády samy vyrobí svou pochoutku. Máme pro ně tip: měkké oloupané broskve s jogurtem a medem, které po rozmixování dáme na chvíli zamrazit.

Poradna pro maminky Lékárna

Pamatujme na letní prochlazení z příliš studené stravy! Průjmy, zvracení, nevolnosti, bolesti břicha či angíny a bolesti v krku mnohdy souvisí s nadměrnou spotřebou mražených výrobků, ledových tříští nebo tropického ovoce. Melouny, rajčata i okurky mohou mít pro svou ochlazující energii na dětský organismus stejný dopad.

Luštěniny a obiloviny

V létě se nevyhýbáme ani luštěninám a do salátů přidáváme červenou či hnědou čočku, zelený hrášek a cizrnu. Mějme na paměti královnu všech luštěnin, sóju. Výrobky z ní jsou vítány nejen u dětí s alergiemi či nesnášenlivostmi na kravské mléko. Jáhly, žito, ječmen, dlouhozrnná rýže a amarant spolu s kukuřicí patří k obilovinám léta. Jáhlové kaše servírujeme spíš v chladnějších dnech, v teplejších naopak kukuřici s rýží.

Řada z nás si léto spojuje s grilováním masa

Už v dětství zaséváme semínka pozdějších nemocí srdce a cév. Zvýšená hladina krevních tuků se tedy nemusí týkat pouze dospělých. Buďme opatrní na přílišné přetěžování stravou živočišného původu a nabídněme dětem grilovanou zeleninu v podobě lilku, cukety, květáku, cibule, brokolice, kukuřice, papriky a rajčat. Talíř se zeleninou můžeme doplnit kukuřičnou kaší a ochuceným sojovým tvarohem tofu.

Horké versus chladnější dny

Proti letnímu horku a přehřátí organismu pomáhají lehce nahořklé, ale osvěžující až chladivé listy čekanky, rukoly, šalvěje, pampelišky, ledového salátu i salátu štěrbáku a polníčku. V chladnějších dnech jídlo dochutíme jemně nahořklým kořením ze zahrádky. Poslouží nám čerstvá majoránka, bazalka, tymián, oregano, rozmarýn nebo saturejka. Zlatě žlutá kurkuma dětem povzbudí trávení a pročistí tělo od škodlivin z nevhodně upravené nebo zkažené stravy.

Druhá polovina léta

V organismu se hromadí vlhká energie projevující se častějšími zažívacími potížemi. Je tedy na místě omezit mléčné výrobky a příliš sladká jídla. Vaříme bylinkové čaje. Fenykl, heřmánek anebo hořec, pelyněk a pampeliška jsou skvělými pomocníky. Pokud děti odradí příliš hořká chuť, sáhněme po bylinném lektvaru Dr. Theiss Schweden Bitter žaludeční hořká z vaší lékárny. Švédské kapky na zlepšení trávení a nevolnosti spojené i s cestováním jsou po správném naředění vodou vhodnou volbou i pro ty nejmenší.

Úzkostně připomínáme dětem, aby hodně pily

Nejlepší na osvěžení je voda, protože přeslazené limonády a nápoje žízeň neuhasí a tělesné buňky budou dál trpět nedostatkem tekutin. Nachystejme džbán s vodou a přidejme pár lístků čerstvé meduňky, máty, pokrájeného ovoce nebo vymačkaného citronu s třtinovým cukrem. Příchutě budou rozmanité, a pokud nebude voda příliš studená, tělo ji lépe vstřebá.

Jak zahnat žízeň?

Žízeň zaženeme také zeleným a mátovým čajem, který nemusí být jen studený. Po vzoru sousedních národů uvařme dětem osvěžující africký červený čaj karkadé z ibišku. Anebo je překvapme lasí, chlazeným jogurtovým nápojem indických mnichů. Dětem jistě zachutná sladká varianta, a tak do vychlazeného a rozmixovaného jogurtu s vodou a medem přidejme rozmanité ovoce. Slané lasí s bylinkami může být součástí osvěžující letní svačinky. MUDr. Alexandra Fiedlerová, lékařka celostní medicíny, Ostrava


13

Lékárna Rostliny léčí

Prevence

z přírody

Je až s podivem, s jakou samozřejmostí přistupujeme k péči o pleť, ruce, vlasy, ale jen málokdo z nás se řádně věnuje svým chodidlům a nohám. Ty nás přitom nosí celý život a jistě by si tedy zasloužily příkladnou péči. Příroda nám nabízí širokou paletu léčivých rostlin, jejichž účinky působí na nohy blahodárně a současně je preventivně chrání. Allga San Kosodřevinové mléko na nohy tonizuje žilní stěnu, působí protizánětlivě, brání vzniku otoků, prokrvuje a napíná unavenou pokožku lýtek a stehen. Inspirujte se přírodou a věnujte svým nohám péči s kombinací účinků 5 léčivých rostlin.

Břečťan popínavý

Borovice kleč (kosodřevina)

Extrakty z listů mají příznivé sedativní účinky u kožních onemocnění (ekzémy, sluneční spáleniny) a především pro obsah saponinů účinek sekretolytický, expektorační, protispazmotický a protiedémový. Byl zjištěn i účinek antibakteriální, protiplísňový a anthelmintický (proti parazitům). Je užíván při katarech horních cest dýchacích, bronchitidách atd.

Destilací získaný kosodřevinový éterický olej, především jeho složka delta-3-caren, se při vnějším užití na kůži vyznačuje dráždivým, ale nealergizujícím účinkem, který zlepšuje periferní prokrvení. Mírní bolesti namožených svalů, postižených kloubů a působí antirevmaticky. Silice má uplatnění i při onemocnění dýchacích cest, např. při nachlazení ve formě mastí k aplikaci na hruď či k inhalaci. Byl zjištěn i celkový účinek na organismus cestou ovlivnění nadledvin, přičemž se zvýší obranyschopnost organismu.

(Hedera helix L.)

(Pinus mugo Turra)

(Hamamelis Virginiana L.)

Jírovec maďal

(Aesculus hippocastanum L.) Semena, známé kaštany, obsahují saponiny (jejich směs escin), velké množství škrobu a také flavonoidy a další látky např. třísloviny (kůra). Přípravky z nich se uplatňují při poruchách periferního prokrvení, při křečových žilách nebo hemoroidech, mají protizánětlivé i protiedémové účinky a působí spasmolyticky (escin a flavonoidy). Obsah kumarínu zlepšuje odolnost cévních stěn. Mgr. Vít Černický, lékárník

14

(Simmondsia chinensis) Stále zelený keř původem z pouští Arizony produkuje semena s obsahem vysokomolekulárních esterů podobných těm, které vylučují mazové žlázy člověka. Produkt je nazýván olejem, jedná se však o kapalný vosk s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin a vitaminu E. Nealergizuje a aktivně penetruje (vstřebává se) do podkoží a nezanechává pocit mastnoty. Pro obsah kyseliny juristové má protizánětlivé účinky. Zvyšuje elasticitu, napomáhá hydrataci a regeneraci pokožky.

Vilín virginský

Severoameričtí indiáni jej již v minulosti využívali pro jeho protizánětlivé účinky. Odvar z kůry působil léčivě při krvácejících hemoroidech, na křečové žíly, otoky při cévních onemocněních a na záněty. Adstringentní (stahující) účinek extraktů z listů má kromě již uvedených indikací také určitý tonizující efekt na kůži.

Jojoba

Vaříme s Lenkou Požárovou Lékárna

Nejsme žádní

!

Že je salát bezduchý a dobrý jen pro vyzáblé anorektičky či zpomalené chovatele želvího zvěřince? No tak to prrr! Salát má šmrnc a dovede překvapit. Taky se jím můžete pěkně nacpat, ale neodrovná vás tak jako knedlíky. Jenže on i salát se dá pokazit. To když ho zadusíte těžkotonážním dresinkem nebo ho chuťově odrovnáte nedomrlou zálivkou… K dostání je v obchodech celoročně, ale výběr je širší hlavně na trzích v době tuzemské sklizně (od jara do podzimu). Nezůstávejte jen u hlávkového salátu, ale ochutnejte i dubáček, kadeřavé lollo rosso a lollo biondo, římský salát nebo polníček! Kadeřavé hlávky salátu postříkejte po nákupu rozprašovačem s vodou, zabalte do mikrotenového sáčku a uložte do lednice. Pevně sevřené hlávky salátu (ledový, čínské zelí, čekanka, radiccio) postřik nepotřebují, lednici však ano. Salátové listy otrhejte a dobře omyjte pod tekoucí studenou vodou. Je dobré listy okapat v cedníku nebo osušit lehkým poklepáním v utěrce. Osvědčené jsou i sušičky na salát, které fungují na principu centrifugy a vodu z listů odstředí. Pokud použijete listy mokré, chuť zálivky to příliš zředí a nebude to ono. Osušené listy natrhejte na sousta nebo nakrájejte na proužky či čtverečky. Při ochucování salátů se můžete doslova vyřádit. Salát byste měli vždy dostatečně ochutit, aby se chutí obalily všechny lístky.

Fazolové salátisko řeckých bohů

pro 4 osoby, příprava 15 min.

600 g římského salátu (2 ks), 2 plechovky sterilovaných fazolí, 160 g sýra feta, 80 g vypeckovaných oliv, 100 ml olivového oleje, 4 lžíce citronové šťávy, 1/2 lžičky mletého římského kmínu, jarní cibulka na ozdobu Fazole sceďte a přidejte k nim hrudky fety, na plátky krájené olivy, olej, citronovou šťávu a římský kmín. Promíchejte a zlehka smíchejte se salátem pokrájeným na nudličky. Ozdobte jemně sekanou jarní cibulkou. Tip: místo fety můžete použít balkánský sýr, feta je ale na rozdíl od něj krásně jemná a není tak slaná.

Mandlovo-jablíčková slast pěkně pomatená

pro 4 osoby, příprava 15 min.

400 g salátu dubáček (2 ks), 1 velké zelené jablko, 4 lžíce plátků mandlí, mátový jogurt, 200 g bílého jogurtu (8 lžic), 4 lžíce jablečného octa, 2 lžíce medu, hrstka máty Mandlové plátky opražte na suché pánvi dozlatova. Salát natrhejte na sousta, jablíčko nakrájejte na sirky. Jablečný ocet smíchejte s medem a jogurtem. Pokud máte tužší nebo větší lístky máty, nasekejte je a vmíchejte do jogurtu. Menší lístky můžete ponechat celé a salát jimi ozdobit. Salát smíchejte s polovinou jogurtu a rozdělte do misek. Posypte jablečnými sirkami, mandlemi, lístky máty a pokapejte zbylou omáčkou. Tip: místo máty můžete vyzkoušet i meduňku nebo koriandr.

Lenka Požárová, autorka „Zapálených kuchařek“ Recepty převzaty z kuchařky „Což takhle dát si salát“, www.zapalena-kucharka.cz


15

Lékárna Kvalita z lékárny

Proti proudu času… Kůže není pouhým obalem našeho těla, ale je to složitý orgán vyžadující každodenní péči a pozornost. K tomu, aby byla v dobrém stavu, je nutné ji udržovat v dokonalé čistotě a optimálně hydratovanou. První příznaky stárnutí se projevují přibližně mezi 25. - 30. rokem života. To je ovlivněno řadou faktorů, z nichž nejvýznamnější jsou genetické předpoklady, expozice UV záření (slunce, solária) a celkový životní styl. Stárnutí kůže je individuální proces, který probíhá u každého jedince sice podobným způsobem, ale různou rychlostí. Proti projevům přibývajících roků lze působit pravidelnou aplikací pleťových krémů, koncentrovaných sér či kapslí. Aby však byly tyto přípravky skutečně efektivní v boji proti vráskám a ochablé pokožce, musí být obohaceny o vědecky ověřené účinné látky.

16


Kvalita z lékárny Lékárna

Řešení pro všechny typy pleti? Mezi kosmetické přípravky, které dokážou redukovat nežádoucí projevy stárnutí výraznou měrou, patří vitaminové krémy řady RUGARD. Jejich účinky jsou dokonce potvrzeny klinickými studiemi, což jen podtrhuje jejich kvalitu. Vitaminové krémy RUGARD totiž obsahují ve svých recepturách komplex vysoce účinných vyživujících a hydratačních faktorů, které celkově zlepšují stav pokožky, podporují její bariérovou funkci a zabraňují nadměrnému úniku vody z kůže. Díky tomu lze říct, že se tyto přípravky hodí pro všechny typy pleti. Vyživující látky navíc podporují proces přirozené obnovy pokožky a aktivně tak napomáhají v boji proti nepříznivým účinkům stárnutí. Pleťové krémy RUGARD jsou typem emulze o/v (olej ve vodě, tzv. „nemastná“ emulze) a vytváří na pokožce velice jemný film, který ji chrání před vysycháním, negativními vlivy vnějšího prostředí a zároveň je vhodný jako podklad pod make-up. Řada RUGARD je tvořena třemi krémy, určenými pro různé stupně zralosti pokožky. Jedná se o Hydratační vitaminový krém proti předčasnému stárnutí pokožky (hlavními účinnými látkami jsou vitaminy A, B6, E), Vitaminový krém proti předčasným vráskám (ten je kromě vitaminů obohacen i o aktivní formu kyseliny hyaluronové) a o tzv. Anti-Aging Complex pro velmi zralou pleť (kalcium a aminokyseliny).

Vliv vitaminů na zdraví a krásu je znám již dlouho Nedostatek vitaminů může vést k celé řadě nespecifických kožních problémů, jako je např. předčasná tvorba vrásek či nepravidelná pigmentace. V tom případě je tedy vhodné upravit životní styl a doplnit každodenní péči o pokožku kvalitními kosmetickými přípravky s dostatečným obsahem vitaminů v aktivní formě.

Vitamin A (retinol)

Je považován za kosmetickou „jedničku“ – ne nadarmo se mu přezdívá i „vitamin krásy“. Prokazatelně urychluje tvorbu nových buněk pokožky, snižuje míru jejího rohovatění a reguluje tvorbu mazu. (Pozor však na to, že případné předávkování tímto vitaminem může naopak vést k poškození kůže).

Vitamin B6 (pyridoxin)

Je stejně jako většina vitaminů skupiny B důležitý pro tvorbu i funkci enzymů a protilátek. Má zklidňující účinky a do kosmetických přípravků se přidává jako antistatické a kondicionační činidlo – pomáhá tedy udržovat pokožku v dobrém stavu.

Vitamin E (tokoferol)

Je nejúčinnější přírodní antioxidant. Chrání buňky před poškozením vlivem oxidačního stresu, zpomaluje jejich degeneraci a zároveň podporuje jejich přirozenou obnovu. Zdrojem vitaminu E pro kosmetiku je řada cenných rostlinných olejů, např. klíčkové oleje, olivový, makadamový, avokádový, mandlový, sezamový nebo dýňový olej. Vitamin E je jedna z nejhodnotnějších kosmetických surovin a přidává se zejména do přípravků určených pro ochranu a regeneraci pokožky. Prokazatelně zpomaluje stárnutí kůže, což se výrazně využívá právě v kosmetice pro zralou pleť.

Kyselina hyaluronová

Je sloučeninou na bázi polysacharidů a bílkovinných fragmentů. Sama o sobě je přirozenou a významnou složkou kůže. Účinkuje jako „houba“, protože váže až 100x více vody než je její hmotnost a vytváří rosolovitou hmotu. Působí jako vnitřní ochranná bariéra kůže. Stárnutím člověka se však tvorba kyseliny hyaluronové zpomaluje a zároveň se zhoršuje vazba vody v kůži, důsledkem čehož je přesušená a vrásčitá pokožka. Jistou náhradou tedy může být doplňování kyseliny hyaluronové prostřednictvím kosmetiky (stala se častou složkou kvalitních hydratačních komplexů).

Vápník (kalcium) a aminokyseliny

Jsou také velmi důležité látky pro zdraví a dobrou kondici pokožky. Aminokyseliny jsou základními stavebními kameny peptidů a bílkovin. Společně s dalšími složkami (sodná sůl kyseliny pyrrolidonkarboxylové, močovina aj.) jsou základem přirozeného hydratačního faktoru pokožky (NMF, z angl. Natural Moisturizing Factor). To znamená, že jejich aplikace do kosmetických přípravků přináší lepší vazbu vody v pokožce.

Závěrem Dnešní trh s kosmetickými přípravky je natolik nasycený nejrůznějšími nabídkami celé řady našich i zahraničních výrobců, že běžný spotřebitel se v nich může jen velice těžko adekvátně zorientovat. Nepsaným pravidlem bývá, že čím účinnější kosmetika, tím víc si za ni musíme připlatit. Na druhé straně však dobrý výběr pleťového krému se složením kompatibilním charakteru vlastní pleti se na jejím zdravém vzhledu projeví víc než samotná cena.

Ing. Jana Zemanová, Ph.D.


www.rugard.cz


17

no

vinka

šumivé tablety, tobolky NOVINKA ROZPUSTNÝ GRANULÁT V SÁČCÍCH • účinná kombinace

Doplňky stravy. Exkluzivně ve vaší lékárně.

hořčíku a vitaminu B6 • pomáhá při křečích

a svalovém napětí

• v období zvýšené fyzické

a psychické námahy

• zlepšuje paměť a myšlení

Zdroj vitaminů, vitality a rovnováhy

Bio Lékárna

Bio jako životní styl Léto je ideální doba pro konzumaci čerstvé zeleniny a ovoce, a to i v bio kvalitě. V tomto čísle vám přinášíme nové eko- a bio kontakty, tipy na zajímavé informační zdroje i vybrané bio potraviny na trhu pod záštitou Hanky Zemanové. Cílem je naučit vás – spotřebitele - využívat častěji bio potraviny při vaření.

Bio zmrzlina

vé te luxusní smetano horkých dnů – zkus do vé ní zo že któ vě zla os be -li e Hledáte bo dokonc diční zázvorové ne nanuky, né oc ov tě biozrmzliny, netra čis či sojového mléka zmrzliny Tofutti ze z. e.c m ho více na www.bio

Zajistěte si bio

zeleninu na ce

Zapojte se do

lou sezónu!

bedýnkování!

Díky bedýnk ovému systém u můžete m přístup k čers ít každý týde tvým, zdravý n m a v region plodinám za u vypěstovan rozumné ceny ým . Vytvoříte vztahy se „svý si tak osobní mi“ dodavate li a pochutnáte čerstvé zeleni si na absolutn ně, často sklíz ě ené ten samý většinou neví den. A protož te, co v bedý e nce ten který těšíte se z př tý de n dostanete, ekvapení. Zá kladem sortim jsou většinou entu bedýne nejrůznější dr k uhy zeleniny mohou obsaho a ovoce, ale vat i mléčné vý robky, byliny, ovoce, pečivo kytky, sušené , zavařeniny či maso. Aktualiz „Kam pro be ovaný adresá dýnky“ najdet ř e na www.b a www.bio-in iospotrebite fo.cz. Inform l.cz ace o bedýnk www.bio-bed ování hledejte ynky.cz.

Květiny nejen do vázy!

foto: Alena Hrbková, archiv Hany Zemanové

Za největší lákadlo a nejkrásnější ozdobu na talíři považuji jedlé kytky. Jste-li někde na chalupě, nezapomeňte s nimi jídlo ozdobit. Do salátů přidávejte květy lichořeřišnice, do míchaných vajíček okvětní lístky měsíčku, do tvarohové pomazánky přidejte brutnák, do polévky nasypte kvítka sedmikrásek a takový letní dort plný lesního ovoce ozdobený růžemi je nádhera! Všechny tyto kytky pak můžete i jíst. Jedlé jsou i begonie, karafiáty, pelargonie, macešky či květ ibišku. A poupata lichořeřišnice jsem zkoušela dokonce i marinovat a jsou skvělým zpestřením salátů. Nikdy nepoužívejte běžné řezané květiny z obchodu, protože bývají silně ošetřovány pesticidy. Používejte jen takové květiny, které vyrostly v přirozených podmínkách a nerostou vedle silnic.

Více brouků a ptáků

ní

Grilová

meňnezapo é lování tv ri rs g e č ím Při letn litní hořčici a zmaa ro v , k n a te n tymiá , jako je káží vyrovnat bylinky o d – j ré při alvě rýn či š vých látek, kte li d vliv ško vznikají. í grilován

Jíte-li bio potraviny, pak tím chráníte životní prostředí. Na ekofarmách totiž žije až o 60 % více určitých druhů brouků, o 25–40 % více ptáků, o 50 % více žížal, které produkují tu nejúrodnější zeminu. Živá chemicky neošetřovaná půda je základem úrodnosti a odolnosti rostlin. Více na www.bioinstitut.cz Hanka Zemanová


19

Lékárna Zábava pro dospělé Pomůcka: Olav

kout

Park kultury /zkr./

1. část vojenská rychlost tajenky organ. /lid./

služební pořadí

horský skřítek

revolver zpěvohra

druh lamy

hrob

hliněný Pomůcka: obr anata bulharská měna

lysina

miliampér

planeta

zavodněná

Náklad: 400 000 výtisků

sejf římský bůh války

zast. tramvaj

popěvek

Mohamed. rádce

sídlo ve Francii část svíčky

troska

vysoké karty

útok lesní zvíře

koupelnová nádoba

Seveřan kelt. rod. svaz mužské jméno

přízvuk

lidoop

totalita /lid./

4. část tajenky

proud

virus

snít zámek v Čechách

elktronvolt /zkr./

ind. anamnéza /zkr./

drahokam asijský stát

sídlo v Rusku

chem. zn. astatu koroze

říční ryba

obyvatel Lašska

zadnice /nář./

druh lososa

koření

solením ochutit

zánět sliznice

ticho

zoráním Pomůcka: zkypřit kód Are, Bot, Ománu pauza umělecká trojice doprav.

Marie (dom.)

frankovka trefa /zast./

zákrsek

telefonovat vydávat hlas vlka

mimino

sídlo ve

Foto: archiv redakce, Jiří Veřmiřovský, Junker Homburg, SRN, www.pixmac.cz www.fotolia.com

osamoceni

slov. vřed

set

okruh /básn./

cukrovinky

hrabavý pták porost stromů limonáda

obchodní Ukrajina věstník /kód/

státní arbitr

paryba

3. část tajenky

slohy

snad

pramáti

Křížovka o 50 cen Vyluštěte tajenku a vyhrajte dárkový balíček Allga San kosmetiky na bolestivé svaly a klouby! Tajenku křížovky zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 9. 2011 na adresu:


Grafická úprava: Leemon Concept, s r.o., náměstí Svobody 1, Frýdek-Místek

chem.zn. radia

Španělsku

kvičet

Odborní konzultanti: MUDr. Norbert Semenďák, MUDr. Helena Frkalová, Mgr. Vít Černický, MUDr. Alexandra Fiedlerová, Mgr. Petra Mičkalová, Mgr. Ivona Menšíková Jazyková úprava: Mgr. Renata Ožanová

malý kotel zásah otěžemi

prostředky

řeka v Estonsku

Marketing: Ing. Romana Bartschová, Eva Malyšková, Ing. Radana Holišová Inzerce: Petr Burkert e-mail: [email protected]

potřeštěnec

nasávat

Požadavky na objednávky časopisu zasílejte na adresu: [email protected]

Redakční rada: Ing. Radana Holišová, Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský, Eva Malyšková

osekat

krátký Pomůcka: svazek kabát poloviční Elok roští úspěch

Distribuce: zdarma na adresy lékáren a vybraných ordinací

Šéfredaktor: RNDr. Eva Holubová

šípový jed druh palmy

karet. hra

bolivijská flétna

20

časopis pro pacienta, lékaře i lékárníka

arabský vládce

čiva

část krku

2. část zabijačk. tajenky pochoutka

filipínská sopka

citosl. klopání

jméno norských králů

Pomůcka: plošná Apo, Ajac míra

Kontakt: Redakce časopisu Lékárna, Mládežnická 9, 736 01 Havířov – Podlesí Tisk: Moraviapress a.s., U Póny 3061, 690 02 Břeclav Vaše dotazy zpostředkovává: Michaela Němcová e-mail: [email protected]

Naturprodukt CZ spol. s r.o. KŘÍŽOVKA Mládežnická 9, 736 01 Havířov nebo na e-mail: [email protected] Nezapomínejte napsat vždy celou adresu! Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách www.magazin-lekarna.cz.

www.naturprodukt.cz

Jsme připraveni na sezónní alergie? Děti léto milují Daniel Rous. Na cestě od příbřežníka ke kapitánovi

Recommend Documents