JAK SLAĎOVAT ÚSPĚŠNĚ. Projekt Slaďování rodiny a práce - šance pro Čelákovice Čelákovice, srpen 2014

JAK SLAĎOVAT ÚSPĚŠNĚ

Praktická příručka na cestě ke slaďování Praktická příručka navaší vaší cestě ke slaďování pracovního, rodinného a osobního života života pracovního, rodinného a osobního

Projekt Slaďování rodiny a práce - šance pro Čelákovice www.rc-routa.cz Čelákovice, srpen 2014

rodinné centrum 1

JAK SLAĎOVAT ÚSPĚŠNĚ Praktická příručka na vaší cestě ke slaďování pracovního, rodinného a osobního života Tato publikace vznikla v rámci projektu Slaďování rodiny a práce – šance pro Čelákovice, který je financován z prostředků ESF prostřednictvím Operačního programu Lidské zdroje a zaměstnanost a ze státního rozpočtu ČR. Projekt realizuje Rodinné centrum ROUTA, o.s., Čelákovice.

Autorka: Ing. Lucie Jakubcová Editorka: Mgr. Linda Sokačová Jazyková korektura: Alena Rambousková Grafická úprava: Bohdana Rambousková V srpnu 2014 vydalo Rodinné centrum ROUTA, o.s., Sokolovská 305, 250 88 Čelákovice, www.rc-routa.cz.

Vážené čtenářky a čtenáři, slaďování pracovního života s potřebami rodiny a vašimi osobními představami není jednoduché. Někdy je to i dřina. Pokud se ale nenecháte odradit a vrhnete se na slaďování jako na příležitost pro celou rodinu, vyplatí se to. Šťastnější budou nejen rodiče, ale i děti. Nikdo v rodině nebude muset obětovat svá očekávání a ambice, oba rodiče se aktivně zapojí do péče o děti, které si vytvoří stejně silný vztah s maminkou i tatínkem. Slaďování není ideální rovnováha mezi prací a rodinou. Jsou situace, kdy převažují zájmy a potřeby rodiny, a jindy zase vyžaduje víc pozornosti vaše zaměstnání nebo podnikání. Na to je třeba se připravit. Při slaďování se musíte postarat nejen o to, abyste vše zvládli vy, ale také aby zvolený režim vyhovoval vašemu dítěti. Dokonalý návod na slaďování neexistuje. Tato publikace se přesto snaží nabídnout maximum rad a praktických informací, které vám při zavádění vašeho systému slaďování mohou pomoci. Příručka vychází ze zkušeností žen, které si slaďováním už prošly nebo je právě prožívají. Můžete se jejich postřehy nechat inspirovat, poučit se z jejich chyb a stavět na tom, co se jim povedlo. Bez přípravy člověk dělá řadu chyb a zkušenosti jiných – ať už pozitivní nebo negativní – nás můžou obohatit a posunout rychleji kupředu. Publikace nabízí několik tipů pro každodenní život, na co nezapomenout, na co se připravit a jak se zařídit, když se rozhodnete sladit práci a rodinu. Slaďování nejsou jen paragrafy, významnou roli hraje psychika a síla zvládnout i nepředvídané situace. V závěru našeho “minimanuálu” vám formou rozhovorů nabízíme zkušenosti z reálného života matky samoživitelky, rodiny se střídavou péčí a páru, který vychovává čtyři děti. Věříme, že publikaci využijete. RC ROUTA je připraveno poskytnout vám další informace i odborné konzultace v případě, že o ně budete mít zájem. Přejeme příjemné čtení a úspěšné slaďování! Jana Fajtová Krausová, koordinátorka projektu Linda Sokačová, expertka na rovné příležitosti

OBSAH SLAĎOVÁNÍ JAKO AKTIVNÍ PROCES

8

Co je to „slaďování“ a jak mu rozumět? Koho se slaďování týká, kdo vše slaďuje? Proč je slaďovat důležité? Přínosy slaďování pro rodiče na mateřské/rodičovské dovolené Přínosy slaďování pro zaměstnance Přínosy slaďování pro zaměstnavatele Přínosy slaďování pro společnost Příklady opatření na podporu slaďování rodinného, pracovního a osobního života

8 8 8 8 9 10 10 11

ŽIVOTNÍ ROVNOVÁHA

13

JAK SLAĎOVAT ÚSPĚŠNĚ, CO PŘI SLAĎOVÁNÍ POMÁHÁ 14 Snažte se vědomě o dosažení rovnováhy Uvědomte si, co je pro vás důležité Dobíjejte baterky Neustále na sobě pracujte, budujte svoje sebevědomí Pracujte neustále na partnerském vztahu a posilujte jej Nejste superžena, superpracovnice, supermatka Delegujte a využívejte pomoc okolí Zavrhněte perfekcionismus, dokonalost a vysoké nároky Naložte si toho tolik, kolik unesete aneb naše role a jak je zvládat Naučte se efektivně řídit svůj čas a organizovat svou práci/rodinu/osobní život Plánujte Pomoc okolí. Slaďování na poli partnerských vztahů. Zapojení partnera. Plán péče o dítě Plán pracovního života Věřte, že to zvládnete

14 14 14 15 16 17 17 18 18 19 25 26 28 28 32

BARIÉRY VE SLAĎOVÁNÍ A JAK SE BRÁNIT

33

Bariéry vnější

33

Bariéry vnitřní Jak z toho ven?

33 34

JAK HLEDAT A NAJÍT PRÁCI

36

„Jak“ na hledání práce? Buďte připravená Stanovte si realistickou dobu hledání Při hledání práce buďte optimistická Kde hledat práci Vaše osobní portfolio – motivační dopis a životopis Motivační (průvodní) dopis Životopis Výběrové řízení a přijímací pohovor

36 36 37 38 38 40 40 40 42

POUŽITÁ LITERATURA

44

ROZHOVORY SE SLAĎUJÍCÍMI RODIČI

45

Lucie a Jan: neustálá improvizace a boj s časem Václava: nechápu, proč školky a družiny zavírají před obvyklým koncem pracovní doby rodičů Petr: zásadní je stanovit si priority

45 49 52

Představujeme Rodinné centrum ROUTA, o. s.

56

SLAĎOVÁNÍ JAKO AKTIVNÍ PROCES Co je to „slaďování“ a jak mu rozumět? „Slaďování“ lze chápat jako snahu o vyvažování pracovního, rodinného a osobního života směrem k větší spokojenosti a efektivitě s cílem dosáhnout životní harmonie. Slaďování tedy propojuje nejen rovinu pracovní s oblastí rodinnou, ale zahrnuje i aspekt osobních zájmů, koníčků, potřeb, hodnot a priorit. Kritérium osobní spokojenosti a rovnováhy vlastního života hraje při slaďování důležitou úlohu. V odborné literatuře najdete anglický ekvivalent tohoto pojmu jako „work-life balance“ či „work-life integration“. Slaďování je aktivní cestou hledání možností a řešení, cestou která vás zavede na křižovatky i do zdánlivě slepých uliček, někdy cestou pokusů i omylů. Je to dlouhodobý a zcela individuální proces. Důležité je uvědomit si, že to řešení, které naleznete v dané životní etapě, nemusí být za nějakou dobu již aktuální. Slaďovat tedy budete neustále. Koho se slaďování týká, kdo vše slaďuje? Jinými slovy můžeme „slaďování“ přeložit jako uskutečňování práva mít rodinu a zároveň se realizovat v pracovním životě a při tom všem nezapomínat ani na svůj osobní život, zájmy a potřeby. Slaďují tedy všichni, kterých se toto právo dotýká, ať již to jsou rodiče na mateřské nebo rodičovské dovolené či vracející se do zaměstnání, pracující, nezaměstnaní, zdravotně znevýhodnění, ale i absolventi a senioři. Proč je slaďovat důležité? Starost o životní rovnováhu je důležitým stavebním kamenem na cestě k dosažení našich cílů, ať již na úrovni osobní, firemní, či společenské. Přínosy slaďování pro rodiče na mateřské/rodičovské dovolené (dále MD/RD) Výzkumy ukazují, že stále více žen na mateřské či rodičovské dovolené by 8

se rádo v tomto období realizovalo, alespoň částečně, i v pracovní oblasti; po určité době „intenzivního“ mateřství si mnoho žen uvědomuje, že jim „něco“ chybí – mohou mít pocit neuspokojení, frustrace, osobní stagnace, odtržení od okolního světa. Možnost realizovat se profesně na MD/ RD a skloubit pracovní, rodinný a soukromý život přináší: • spokojenost, vyrovnanost, • zachování duševní rovnováhy, duševního zdraví, • „self-leadership“ – vědomé řízení svého života, svých priorit a hodnot, • zmírnění nebo odstranění některých fenoménů spojených s „mateřstvím na plný úvazek“ (např. „krize opuštěného hnízda“, fixace na partnera a rodinu, neschopnost návratu na trh práce po několikaleté péči o děti a rodinu, sociální izolace apod.), • udržení odborné způsobilosti a profesní kompetence, jednodušší návrat zpět do zaměstnání, • osobní růst, • posílení sebevědomí, neexistence či odstranění „vnitřních bariér“, • udržení částečné finanční nezávislosti a soběstačnosti. Přínosy slaďování pro zaměstnance Návrat ženy s malými dětmi do zaměstnání je jednou z nejtěžších životních etap z hlediska časové i psychické náročnosti – najít si zaměstnání či vrátit se na původní místo, prokázat (ať již sobě, či zaměstnavateli), že to zvládnu, a zároveň zajistit péči o děti, domácnost a najít si čas pro partnera, přátele a sebe samu. Podpora společnosti, zaměstnavatele a nejbližších je přitom klíčová. Přínosy podpůrných nástrojů slaďování pro zaměstnance jsou zejména: • spokojenost, harmonizace pracovního a rodinného života, • podávání dlouhodobě lepšího výkonu a posilování motivace práce, • zmírnění psychické i časové náročnosti skloubení pracovního a rodinného života, • možnost řešit konstruktivně období časové nerovnováhy (nemoci dětí, rodinné problémy atd.), • lepší řízení stresu, 9

• udržení a rozvoj profesní způsobilosti a kompetencí – zvýšení „atraktivity“ zaměstnance, • rychlejší a snadnější návrat do zaměstnání, snadná adaptace, • možnost pracovat při MD/RD, • zdravý životní styl, prevence. Přínosy slaďování pro zaměstnavatele Stále více firem si uvědomuje, že podávat dlouhodobě kvalitní výkony mohou pouze spokojení, zdraví a vyrovnaní lidé. Pokud je zaměstnavatel vstřícný podpoře nástrojů slaďování a věnuje speciální pozornost osobám „slaďujícím“, hovoříme o firmě „přátelské rodině“. Zavádění nástrojů slaďování zaměstnavateli přináší zejména: • zvýšenou spokojenost zaměstnanců, • snížení fluktuace a absencí, • udržení kvalitních a talentovaných zaměstnanců, snížení personálních nákladů (nábor, zaškolení, adaptace), • zvýšenou produktivitu práce, posílení konkurenceschopnosti, • posílení výkonnosti, loajality a motivace zaměstnanců., • tvorbu silných týmů, • pozitivní dopad na image a atraktivitu firmy, • pozitivní dopad na efektivitu společenské odpovědnosti. Přínosy slaďování pro společnost Přínosy pro společnost nakloněné politice přátelské rodině jsou zejména: • ekonomická stabilita, • eliminace zdravotních problémů způsobených stresem, • eliminace sociálních problémů, • podpora rodinné politiky, eliminace rozvodovosti, • snížení nezaměstnanosti, • odstranění diskriminace a stereotypního myšlení, společenských stereotypů, • odstranění platové nerovnosti žen a mužů a nestejného uplatnění na trhu práce. 10

Příklady opatření na podporu slaďování rodinného, pracovního a osobního života • Flexibilní formy práce (flexibilní/pružná pracovní doba, částečné úvazky, sdílená pracovní místa, nerovnoměrné rozvržení pracovní doby, stlačený pracovní týden, práce z domova) • Plány osobního a kariérového rozvoje během času na MD/RD • Systematický kontakt s rodiči na MD/RD (účast na poradách, zasílání informačních zpráv, interních časopisů, rodičovské weby, firemní společenské akce – např. vánoční večírky) • Plány návratu do zaměstnání nebo snižování úvazku před plánovaným odchodem • Možnost individuálního koučování v oblasti pracovního a osobního života • Firemní školky a jesle • Mateřské a rodičovské příspěvky na úhradu služeb péče o děti • Placená dovolená pro otce při narození dítěte či přijetí dítěte do pěstounské péče • Podpora zaměstnanců poskytujících péči o závislou osobu • Neplacené volno pro rodiče • Opatření podporující vnitrofiremní komunikaci při zavádění a realizaci politiky slaďování • Pracovní prostředí firmy – prostory na přebalování/kojení, dětský koutek • „Sick days“ – placené dny na zotavenou v případě krátkodobé nemoci • Neplacené volno pro „načerpání sil“ („career break“, „sabbatical“) • Wellness programy • Firemní akce zahrnující členy rodiny zaměstnanců (vánoční večírky, tábory, sportovní aktivity atd.) • Audity jako nástroj pro slaďování (audit rodina a zaměstnání, genderový audit, audit rovných příležitostí, personální audity, audity firemní kultury atd.) • Psychologické, finanční či právní poradenství v tíživých situacích • Možnost práce pro místní komunitu, neziskový sektor, MC, RC • Sítě rodičů, mateřská a rodinná centra, rodičovské weby • Rozšiřování kapacit ve školkách, uplatňování různých forem péče o dítě (vzájemná rodičovská výpomoc, chůva, mateřská a rodinná centra, dětské skupiny) • Projekty na slaďování rodinného a pracovního života podporované 11

a financované EU prostřednictvím strukturálních fondů a státního rozpočtu ČR (vzdělávání skupin osob vyloučených nebo ohrožených, vytváření pracovních míst, podpora zaměstnavatelů, hlídání dětí, rozjezd podnikání atd.)

12

ŽIVOTNÍ ROVNOVÁHA „Dosáhnout rovnováhy kolem sebe může jen ten, kdo má rovnováhu ve svém nitru.“ Lothar J. Seiwert Výzkumy ukazují, že existují čtyři základní faktory ovlivňující naši rovnováhu (model časové rovnováhy dle Seiwerta/Peseschkiana): 1. oblast těla – zdraví, strava, relaxace, dobrá kondice, délka života; 2. oblast pracovního výkonu – uspokojující práce, kariéra, úspěch, peníze, majetek; 3. oblast kontaktu – rodina, přátelé, sociální skupiny, podpora, uznání ; 4. oblast smyslu – seberealizace, láska, naplnění, filozofie, hodnoty a priority, náboženství, motivace, mentální zdraví. Základním předpokladem je, že tyto oblasti životní rovnováhy se nacházejí ve vzájemné závislosti – jestliže jsou kladeny extrémní nároky na jednu oblast, nutně to bude znamenat, že jinou zanedbáváme. Je důležité si uvědomit, že životní sílu a energii čerpáme ze všech oblastí. Jestliže chceme pracovat na dosažení své životní rovnováhy, je nezbytné, abychom věnovali svůj čas všem oblastem, neznamená to však, že rovným dílem, to je zcela individuální. Příklady: Pokud člověk klade příliš velký důraz na pracovní život a prací tráví většinu svého času, začnou tím dříve nebo později trpět oblasti ostatní – podlomené zdraví, chudý soukromý život, žádní přátelé, objeví se psychosomatické problémy. Stejně tak žena, která se stoprocentně věnuje jen dětem a své rodině a rezignuje přitom na svůj osobní, profesní růst a svoje zájmy, se může ocitnout v situaci, kdy po několikaleté péči o rodinu neumí a nemůže najít zaměstnání, pociťuje osamělost, nepochopení, nemožnost seberealizace, což má za následek opět oslabení mentálního a fyzického zdraví.

13

JAK SLAĎOVAT ÚSPĚŠNĚ, CO PŘI SLAĎOVÁNÍ POMÁHÁ Snažte se vědomě o dosažení rovnováhy Svůj čas rozdělujte vědomě mezi všechny životní oblasti: práci, rodinu (děti, partnera), přátele, nezapomínejte na odpočinek a zdravý životní styl, ale ani na svůj osobní rozvoj, zájmy, relaxaci a otázky vaší motivace, hodnot a priority. Uvědomte si, co je pro vás důležité Znát vlastní hodnoty je důležité jak v profesním, tak v rodinném i osobním životě. Pouze ten, kdo si je vědom hodnot, které uznává, si může stanovit svoje priority a ty poté řídit. Odpovězte sama sobě na otázky: Co je pro mne důležité v životě, co mne naplňuje? Jak vlastně chci žít? Jaký je můj současný cíl? Čeho se mi nedostává, co mi chybí? Pokud toho, co je pro vás mimořádně důležité (ať již v práci nebo soukromém životě), nacházíte ve vašem životě jen málo nebo vůbec, stanovte si za nejbližší cíl zařadit je znovu do vašeho života a vědomě na něm pracujete. Při slaďování jste tím nejdůležitějším kritériem vy sama, vaše potřeby, přání, vaše spokojenost, vaše „CHCI“. „Každý vás dnes před mateřskou dovolenou připraví na to, jak kojit, jak přebalovat, jak dýchat při porodu apod. Ale co se stane s vámi, když se vám miminko narodí, s vaší psychikou, s vašimi zájmy, které jste dosud měla, s vašimi přáteli a okolím a vaším partnerským vztahem? Jsme na to také připraveny? Co když se najednou necítíte úplně šťastná, i když byste „měla“? Co když chcete “něco víc” než se starat o děti? Klíčové je uvědomit si, co vlastně chcete, a poté se podle toho řídit. Spousta žen o možnostech slaďování ani netuší nebo prostě neví, jak na to, a v řadě případů naráží na mnoho překážek, včetně těch vnitřních, které jsou mnohdy těmi nejobtížnějšími. Slaďování je třeba se naučit a mnohdy si právo mít rodinu, práci i sebe samu „vybojovat“. Lenka K., dvě děti Dobíjejte baterky Aktivní a efektivní ve svém životě může být jen ten, kdo čerpá síly. Důležité 14

je tedy nejen umět řídit svůj energetický výdej, ale i příjem. Pro naše mentální, emocionální i fyzické zdraví je velmi důležité vyvažovat období stresu a klidu. Dělejte si radosti, odměňujte se, vědomě si vyšetřete čas sama pro sebe, odpočívejte, relaxujte. Snažte se integrovat do svého života co největší počet aktivit, které vás posilují, přináší pocit uspokojení a štěstí. Nešetřete svůj život „na později“, „až děti odrostou“, „až vám skončí rodičovská“, „až budete v důchodu“, žijte tady a teď. Inspirativní příklady účastnic praktického semináře „Workl-life balance – Úspěšné slaďování rodinného, pracovního a osobního života v praxi”, pořádaného RC Routa v rámci projektu Slaďování rodiny a práce – šance pro Čelákovice “, jak si „dobíjejí baterky“: „Když dítě usne, měla jsem tendenci začít uklízet, mýt nádobí a žehlit. Po čase jsem zjistila, že nic jiného za celý den nedělám, než „pracuji“, a stejně to není nikde vidět. Teď pro mne znamená doba spánku mojí dcery dobu pro mne. Přečtu si knížku, zacvičím si, dám si kafčo. A hlavně, necítím u toho výčitky.“ „Jsem stále na RD, dobíjet baterky pro mne v tuto chvíli znamená pracovat a dělat to, co mne baví. Není to pro mne práce, ale relax, protože se věnuji tomu, co mne naplňuje a zároveň si odpočinu od „mateřských povinností“. „Dvakrát týdně mám večer pro sebe a přes to vlak nejede. Hlídá tatínek. Jdu si zacvičit, zaplavat nebo s kamarádkou.“ „Ráda nakupuji, ale s malými dětmi to prostě nejde. Zajet si koupit něco ve slevě s dvěma malými dětmi, moci si oblečení vyzkoušet a nebýt u toho ve stresu je nemožné. Vymyslely jsme proto s kamarádkou „noční shopping“. Spousta obchodů a obchodních center má otevřeno až do devíti. Manželé přicházejí z práce a my občas vyrážíme.“ Neustále na sobě pracujte, budujte svoje sebevědomí Pokud jste na mateřské či rodičovské dovolené, pojměte tuto dobu jako dobu vašeho osobního růstu. Neustále na sobě pracujte, vzdělávejte se, buďte aktivní. Vezměte toto období do svých rukou, vymýšlejte nové aktivity, zapojujte se do projektů, udržujte profesní kontakty, věnujte se 15

činnostem, které vás baví a na které jste předtím neměla čas, pracujte nebo se zapojujte do dobrovolnických aktivit (mateřská, rodinná centra, neziskové organizace, politika apod.). Dělejte aktivity, které s vaším dítětem nesouvisí. Toto období budete poté moci vašemu budoucímu zaměstnavateli lépe „prodat“, posilujete tím nejen svoje pracovní kompetence, ale i svoje sebevědomí.

„Na mateřské a rodičovské dovolené jsem byla celkem šest let. Už ze začátku mi bylo jasné, že do své původní profese se nebudu moci vrátit. Proto jsem čas strávený s dětmi doma využila i k tomu, abych si rozšířila svou kvalifikaci. Nejdříve jsem se pustila do studia oboru poradce pro výživu, poté jsem nastoupila na magisterský studijní obor speciální pedagogiky Po ukončení RD jsem nastoupila na základní školu. Tam jsem ale podala výpověď ve zkušební době, bohužel se mi nepodařilo skloubit pracovní zátěž s rodinnými povinnostmi, veškerý svůj volný čas jsem totiž trávila opravováním sešitů a přípravami na další vyučování a na vlastní děti už nezbýval čas. Nyní pracuji v soukromé mateřské škole. Podařilo se mi najít práci, která odpovídá mé kvalifikaci, baví mě a zároveň mi umožňuje věnovat dostatečný čas mým dětem. Návrat na trh práce po rodičovské dovolené byl těžší, než jsem si představovala. Skloubit práci a rodinu není jednoduché, obzvláště bez babiček v místě bydliště. Těžko bych se obešla bez pomoci manžela, který zajišťuje především ranní rozvoz dětí a péči o děti o víkendech, kdy studuji, a obou babiček (hlídání především v době nemocí a rekonvalescencí). Každopádně jsem velmi ráda, že jsem se rozhodla na sobě pracovat a již nyní mám v plánu další kurzy.“ Libuše Z., dvě děti Pracujte neustále na partnerském vztahu a posilujte jej Partnerství je alfou a omegou naší spokojenosti. Partner je člověk, který vám je nejblíže, navzájem si dáváte sílu láskou a důvěrou. Věnujte tomuto důležitému člověku ve vašem životě čas. Slaďování se týká vás obou. Důvodem, proč selhávají vztahy a často i „slaďování“, ať již na poli partnerských vztahů či rodiny a práce, je fakt, že partneři tráví málo přínosného času společně, zapomínají o vztah pečovat a investovat do něj. Věnujte si proto vzájemnou pozornost, chvalte se, překvapujte, mluvte spolu o vzájemných potřebách, mějte rituály, společné plány, vědomě zařazujte 16

aktivity, které vybočují z rutiny a všednodennosti. Převezměte vědomě zodpovědnost za svůj vztah a neustále na něm pracujte. Nejste superžena, superpracovnice, supermatka Domnívat se, že je v mých silách zvládnout mnoho rolí a úkolů najednou, že musím být všude a zvládnout vše sama a při tom ještě „zachraňovat svět“ a k tomu být pěkně upravená a oblečená a stále ve skvělé náladě, je představa mylná. Nesnažte se být superženou, superpracovnicí a supermatkou, honba za dokonalostí a nepostradatelností je nebezpečná, nepřináší nikomu prospěch, a nejméně vám… Delegujte, využívejte pomoci okolí, zavrhněte dokonalost, naložte si toho jen tolik, kolik unesete, a naučte se efektivně řídit a organizovat svůj čas. Delegujte a využívejte pomoc okolí Zamyslete se nad tím, jak si organizujete svůj čas. Které úkoly, povinnosti a aktivity můžete přesunout na někoho/něco jiného tak, abyste ušetřila čas na činnosti, které jsou pro vás důležitější a kterých se vám nedostává? Inspirativní příklady účastnic praktického semináře „Workl-life balance – Úspěšné slaďování rodinného, pracovního a osobního života v praxi”, pořádaného RC Routa v rámci projektu Slaďování rodiny a práce – šance pro Čelákovice, jak delegují a využívají pomoc okolí: „Svou paní na úklid a žehlení bych nevyměnila za nic na světě. Šetří mi čas, přináší mi pocit uspokojení z navoněného bytu i vyžehleného prádla a navíc, rodina si váží úklidu mnohem více, než kdybych uklízela já.“ „Když jsme měly děti malé, dohodly jsme se se sousedkami, že si budeme vzájemně vařit první příkrmy. Každá navařila něco, vzájemně jsme si to vyměnily a daly zamrazit. To nám ušetřilo spoustu času.“ „Jelikož máme prarodiče daleko, našli jsme si „náhradní babičku“. Babička odvádí třikrát týdně děti na kroužky, z družiny, občas na hřiště. Máme z toho prospěch všichni – rodiče zajištěný odpolední program pro děti, děti třetí hodnou babičku a babička možnost realizace a zdroj přivýdělku.“ 17

„Pomoc rodinného centra Routa je k nezaplacení. Často se mi stalo, že jsem musela zůstat v práci déle. S.O.S. služba dovedla dcerku ze školky do centra, a já mohla bez stresu přijet o chvilku později.“ „Mám dvě malé děti, které ještě nechodí do školky. Dopoledne se věnuji jim. Jelikož jsem se rozhodla rozjet podnikání, potřebuji tomu věnovat svůj čas. Odpoledne odvádím děti k paní, která má sama dvě malé děti. Všechny pohlídá, děti si zároveň pohrají s vrstevníky a já se mohu v klidu alespoň pár hodin denně věnovat rozjetí svého byznysu.“ Zavrhněte perfekcionismus, dokonalost a vysoké nároky Pozor na perfekcionismus a dokonalost – jsou kategorií subjektivní. Hnát se za dokonalostí je nebezpečné, může vás natolik vyčerpat, že výsledek už si pak vůbec neužijete nebo budete zklamáni mnoha drobnými detaily, které nebyly dle vašich představ. Stejně tak být „dokonalou matkou na plný úvazek“ nemusí znamenat být matkou nejlepší. Honba po dokonalém mateřství škodí nejen matkám samotným, ale také jejich dětem. Dnešní společnost je zaměřená na výkon a laťka je obecně nastavená velmi vysoko, proto jsou i vysoké naše nároky na sebe, rodinu, děti, práci. Využijte svůj čas na to, co je opravdu podstatné. Slevte ze svých nároků mít vše zařízené a zorganizované naprosto perfektně. Naložte si toho tolik, kolik unesete aneb naše role a jak je zvládat Není v našich silách zastávat mnoho rolí a úkolů najednou. Studie ukazují, že většina lidí není schopna plnit více než sedm rolí současně. Čím více jich zastáváme, tím náročnější je tyto role skloubit. Různé role si totiž žádají různé vlastnosti, priority, úkoly, ale především naši účast. Mnoho aktivit najednou rozmělňuje naše síly a energii, nikde potom nepanuje pocit naší stoprocentní angažovanosti. To způsobuje ztracený přehled, opomenutí, časové ztráty a často stres a neuspokojení z vlastní činnosti i negativní hodnocení rodiny i okolí Odhadněte proto hranici svého smysluplného vytížení a přetížení, buďte realistická – naložte si toho tolik, kolik skutečně unesete, naučte se říkat „ne“, uvědomte si, co je pro vás opravdu důležité a podstatné, a zbavte se rolí a úkolů, které vás zatěžují. Říká se, že „dál a výš může jít jedině ten, kdo se dokáže zbavit ’zátěže’”. Poslouchejte signály svého 18

těla i okolí, které je mnohdy baromentrem naší „životní pohody“.Vsaďte i na svoji intuici – lidská intuice představuje jakýsi „emoční mozek“. K řadě rozhodnutí sice dospějeme na základě faktů, ale poslední slovo stejně má náš pocit. Naslouchejte tedy své intuici a zahrňte ji do procesů svého rozhodování. Přiměřená důvěra ve vlastní pocity vám toto rozhodování usnadní a ušetří energii a čas. „Když jsem nastupovala na druhou mateřskou, těšila jsem se, jak si toto období užiju. Po půl roce však můj manžel přišel o práci. Jelikož máme nový dům a hypotéku, musela jsem se vrátit do zaměstnání já. Můj muž není typ k dětem, a tak jsem našla pro obě své malé děti chůvu. Bohužel mi můj zaměstnavatel neumožnil nastoupit na částečný úvazek. A tak přes den pracuji v novém náročném zaměstnání, vracím se pozdě domů a v noci ještě v stávám na kojení. Manžel si zatím práci hledá. Nevím, jak to dlouho vydržím, každopádně jsem si to takhle nepředstavovala…“ Kristýna P., dvě děti (3 a 0,5 roku) Naučte se efektivně řídit svůj čas a organizovat svou práci/rodinu/osobní život Jedním z nejdůležitějších nástrojů pro slaďování je tzv. time management neboli efektivní řízení času, které obnáší nejen otázku kolik – tedy kolik činností jsem schopna zvládnout a jak efektivně, ale také jak smysluplně jsem svůj čas využila. „Nemám čas“ či „nestíhám“ souvisí s uvědoměním si, jak řídíte svůj čas, zda vůbec chcete stíhat, nebo zda děláte chyby, které si neuvědomujete, špatně vyvažujete svůj příjem a výdej energie, neřídíte se svými hodnotami nebo se necháváte o svůj čas okrádat. Time management disponuje různými nástroji a metodami pro efektivní řízení času/ práce/rodiny/osobní sféry, jmenujme například plánování (denní, týdenní, měsíční; rodinné plánovací kalendáře, projektové plány apod.), nástroje pro řízení priorit a jejich pomůcky (diáře, Outlook, seznamy úkolů), checklisty apod.

19

Naše rozvržení času aneb co se nám “honí v hlavě” Motto: “Jak trávíš svůj čas, tak žiješ svůj život”. Na praktickém semináři „Workl-life balance – Úspěšné slaďování rodinného, pracovního a osobního života v praxi”, pořádaného RC Routa v rámci projektu Slaďování rodiny a práce – šance pro Čelákovice, dostaly účastnice za úkol “rozkrájet” pomyslný koláč svého aktivního času mezi aktivity či oblasti života, kterým věnovaly v uplynulém pracovním týdnu svůj aktivní čas, a poté svůj aktuální „koláč“ porovnat s hodnotami a prioritami, které si předtím samy stanovily. Samy sobě odpovídaly na otázky: Jak trávíte svůj aktivní čas? Jaké role ve svém životě zastáváte? Jste spokojená s tímto rozvržením? Dostává se vám spravedlivě času na všechno, co je ve vašem životě pro vás důležité? Existuje něco, co už nějakou dobu chcete udělat, ale nedostala jste k tomu odvahu či neměla na to čas? Jaký „koláč” by byl pro vás optimální? Každá životní etapa s sebou přináší určité „životní otazníky” – otázky, které řešíme a které se nám “honí v hlavě”. Každá fáze našeho života totiž přináší nová témata, která jsou předmětem našeho většího zájmu, nové potřeby, priority, nové podněty, díky nimž se posouváme dál. Zatímco jako student budete řešit nejspíše otázku svého vzdělávání a budoucího pracovního uplatnění, jako bezdětná více svoji kariéru a otázku životního partnera, pro roli matky pro vás budou prioritou především děti a vaše rodina. Otázky životní rovnováhy řešíme, jak už jsme nastínili v předchozích kapitolách, neustále. Cílem balancování pracovních a soukromých aspektů života by mělo být vychutnávání si přítomných chvil skutečně naplňujícího a spokojeného života, vnitřní postoj a poznání, že kvalita života přichází vždy zevnitř. Není totiž důležité, “kolik” jste toho za celý den stihla, ale “jak” jste si prožité okamžiky vychutnala a užila. Jedna hodina vašeho času s dětmi hraním si, povídáním či čtením může být pro obě strany daleko přínosnější než celý den strávený sice v jejich přítomnosti, ale v záplavě domácích či pracovních povinností. A ještě jedna dobrá zpráva: to, zda chcete žít dle svých představ a plnit role, jaké vy sama chcete, máte ve vlastních rukou. Spokojenou, šťastnou a vyrovnanou ženu z vás neudělá nikdo jiný, než vy sama… 20

Příklad Karolíny, maminky 2leté dcery, a jejího rozvržení času během rodinné dovolené:

Mateřství Čas pro sebe, zájmy Manželka, partnerka Hospodyně

Péče o dítě, hlídání, společný aktivní čas Kontakt se soc. skupinou (maminky a děti) Společné kroužky s dítětem 0 %

Karolína pečuje o dvouletou Barunku, třikrát týdně navštěvují mateřské centrum a různé kroužky, chodí společně plavat. Často se během týdne schází u kávy s kamarádkami a jejich dětmi, aby si děti pohrály či zašly na pískoviště. Sama přiznává, že tím vyplňuje svůj čas na rodičovské, aby se ona ani malá nenudily. Karolína během RD nepracuje. Stará se o domácnost, má ráda pořádek, zakládá si na zdravé stravě, kupuje biopotraviny. Na péči o dítě je během pracovního týdne víceméně sama, prarodiče jsou daleko a manžel se vrací z práce až k večeru. Jednou týdně si zajde na aero21

bic, občas na kosmetiku a ke kadeřnici. Večery tráví doma s manželem. Do svého aktuální koláče by ráda přidala možnost realizovat se alespoň částečně pracovně a víc času být jen „sama se sebou”. Příklad Karolíny, maminky 3leté dcery - Karolína pracuje na 3/4 úvazek, dcera navštěvuje soukromé předškolní zařízení: Mateřství Čas pro sebe, zájmy Manželka, partnerka Hospodyně Práce Logistika cestování (školka, práce)

Péče o dítě, hlídání, společný aktivní čas Kontakt se soc. skupinou (maminky a děti) Společné kroužky s dítětem 0 %

22

Karolína začala pracovat a měla štěstí, protože našla práci odpovídající její odbornosti v blízkosti svého bydliště a zaměstnavatel jí umožnil pracovat na zkrácený úvazek. Proto této šance využila, její předchozí zaměstnavatel zrušil její pozici, takže se neměla kam vrátit. Barunka začala chodit do soukromé mateřské školky, protože ve státní školce vzhledem k nedostatku míst přijímají děti až od 4 let. Ze začátku to byla velká změna, byla zvyklá jen na maminku, protože však byla často předtím mezi dětmi a soukromá školka si zakládala na individuálním přístupu ke každému dítěti, během dvou měsíců se ve školce adaptovala. Bylo potřeba upravit režim dne celé rodiny. Vstává se dříve a dříve se chodí spát. Ráno do školky

odváží Barunku tatínek, odpoledne vyzvedává Karolína. V „koláči” výrazně ubyla role „matky” a místo ní přibyl čas strávený v zaměstnání, což bylo pro Karolínu výraznou změnou v jejím životě. Z počátku měla špatné svědomí, že se malé málo věnuje. Také již nemá tolik času na chvíle strávené s kamarádkami, kterými svůj čas předtím tak často vyplňovala, protože má však své známé ráda, alespoň jednou týdně po práci si na ně čas najde. Na co však již prostor nezbývá, jsou společné kroužky. Barunka nyní navštěvuje zájmové kroužky v rámci školky, jednou týdně ji Karolína také odvádí na cvičení do volnočasového centra a v ušetřené chvíli si obstará nákupy a vyřídí vše potřebné. Karolína musela slevit ze svých nároků na perfektně uklizenou domácnost, nákup a přípravu biostravy. Časem našla paní, která ji pomáhá jednou za týden s úklidem domácnosti. I když byl z počátku šok ze změny režimu veliký, obzvláště z úbytku času stráveného s rodinou a podílu pracovního života a Karolína se cítila často unavená a bez energie, během prvních tří měsíců si na nový rytmus rodina zvykla. Karolíně také vyšel vstříc zaměstnavatel v možnosti využít flexibilní formy práce a absolvování kurzu o time managementu a slaďování pracovního a soukromého života. Na otázku, co se Karolíně při slaďování osvědčilo, odpověděla: „Naučila jsem se ustupovat ze svých nároků, a to nejen sebe, ale také moji rodinu. Již jsem tak často nezvládala uklízet, a protože mám ráda pořádek, našla jsem si paní na úklid. Také nemůže být každý večer teplá večeře, což manžel předtím vyžadoval, a nemohu být malé k dispozici, kdykoliv si zamane. Zapojila jsem manžela do organizace dne. Dobré je také vytvářet si časové rezervy: Když ráno spěcháte, vstaňte prostě dříve a udělejte vše v poklidu, den tak nastartují všichni více v pohodě. Jestliže máte dost energie a chuti, udělejte si úkoly do „zásoby”, a to jak v práci, tak doma; často se mi stalo, že se mi tohle vyplatilo a hotovou práci jako bych našla. A když energii prostě nemáte, tak relaxujte a sbírejte síly. Zjistila jsem také, kolik času jsem předtím neefektivně „promrhala”, nyní čas využívám efektivněji, plánuji ho, používám rodinný plánovací kalendář. Dříve jsem také měla tendenci věci odsouvat a ospravedlňovat, proč to nejde. Radši jsem šla s kamarádkama ven. Pak se mi do toho nechtělo, což mne okrádalo nejen o čas, ale i o energii. Dnes je prostě udělám a jdu dál. A hlavně, svůj čas plánuji podle priorit, naučila jsem se ptát sama sebe, co je důležité a pro koho… Nemůžu říct, že by se mi vše dařilo podle představ. Někdy jsem unavená, bez nála23

dy, jsem podrážděná, mám výčitky svědomí, že nejsem s malou, v práci se učím spoustu nových věcí, mám pocit, že to nepojmu. Ale připadá mi, že jsem můj život obohatila o další rozměr – o rozměr práce, která dává smysl, a to mě posiluje.” Co se honí v hlavě ženám na mateřské a rodičovské dovolené? Na následujícím příkladu můžete vidět, co “se honí v hlavě” maminkám na MD/RD a po ní. Během našich seminářů o slaďování pracovního, rodinného a osobního života jsme daly dohromady různé myšlenky, které maminky často napadají, které řeší a o kterých se na seminářích často diskutuje… Všechny mají stejný cíl – skloubit rodinný, pracovní a osobní život tak, aby byl v rovnováze, abychom se my i naše rodina cítili spokojení. Cítím se tak vyhořelá, ta rutina a celodenní kolotoč mne opravdu vyčerpává… Tohle že je mateřská dovolená? Tak tahle jsem si to opravdu nepředstavovala… Jsem dost “dobrá matka”, dělám všechno správně…? Jsem na všechno sama, přivítala bych více pomoci manžela a rodiny… Vím, že prarodiče mají svůj život, ale větší pomocnou ruku bych teď opravdu přivítala… Cítím se osamělá… Celý den jsem v jednom kole a večer mám pocit, že jsem vlastně nic neudělala a že není nikde vidět výsledek mé práce… Už nemám čas na své koníčky, kterým jsem se dříve tak věnovala… Cítím velké nepochopení ze strany manžela, cítím, že náš vztah selhává, často se hádáme… Co když chci něco „víc“, než se „jen“ starat o dítě? Můj partner má ale opačný názor, podle něho bych měla zůstat doma… Muž je náš živitel, musím se mu přizpůsobit… Chtěla bych, aby si to tu muž jednou zkusil, alespoň na týden bych si to s ním ráda vyměnila… Mám výčitky svědomí, vracím se do práce po půlroční mateřské a okolí se na mne dívá dost nechápavě… Muži nechtějí mít doma utahané stěžující si “služky”, ale samostatné, veselé ženy… 24

Přála bych si mít více času sama pro sebe… Být sama sebou, pocítit opět tu svobodu, kterou jsem měla, než přišly děti… Měla bych o sebe více pečovat, chodit cvičit, ale… Chtěla bych se vrátit do práce dřív, ale nevím, co s dítětem – kam ho mám dát? Nechci dávat dítě někomu cizímu na hlídání, nemám na to dost odvahy, jsem pak nervózní a nemůžu se na nic soustředit… Do práce se mi nechce, manžel má náročné povolání, bylo by to vše příliš složité skloubit… Končí mi rodičovská dovolené a pro dítě nedostanu místo ve školce, co budu dělat? Musím si najít práci, z níž budu moci chodit dřív domů, manžel se vrací pozdě, a zajištění dětí tak bude na mne… Vezmu cokoliv… jen abych měla práci, kterou zvládnu s dětmi… Zaměstnavatel pro mne nedrží místo a naznačuje mi, že už pro mne nemá pracovní příležitost… Na svoji původní pozici se nemohu vrátit, přesčasy, dojíždění a nemožnost zkráceného úvazku mne v návratu na původní pozici limitují… Kdo bude chtít přijmout do zaměstnání matkou dvou malých dětí? Nikde mne nevezmou… Po šestileté rodičovské si nevěřím, všechno jsem zapomněla, mám pocit, že mi už ujel vlak… Jak zvládnout práci, rodinu a u toho všeho si najít čas pro sebe? Tak to je podle mne nadlidský výkon… Na mateřské nestíháme, ale ten šok po návratu do pracovního života je ještě horší… Děti jsou stále nemocné, už nevím, jak dál. Nemůžu být s nimi stále doma, zaměstnavateli už dochází trpělivost… Plánujte „Štěstí přeje připraveným a těm, kteří nehledají důvody, ale způsoby.“ Vytvořte si svůj osobní plán slaďování. Díky němu se dokážete zamyslet nad současnou a cílovou situací a připravit se na všechny varianty, které vás mohou potkat. Nebojte se vyzkoušet nové možnosti. Pamatujte, že pokud 25

budete dělat jen to, co děláte teď, budete mít stále jen to, co máte teď. Plán slaďování zahrnuje tyto oblasti: • Pomoc okolí • Plán péče o dítě • Plán pracovního života – komunikace se zaměstnavatelem (před nástupem na MD, před nástupem do práce po RD, s novým potenciálním zaměstnavatelem, plán návratu do zaměstnání) • Plán při podnikání • Volný čas, zájmy a koníčky • Rodinný, partnerský a osobní život Pomoc okolí. Slaďování na poli partnerských vztahů. Zapojení partnera. Na slaďování nemůžete být nikdy sama. Slaďuje celá rodina a nejdůležitější je, zda své představy sdílíte se svým partnerem. Slaďování by mělo být vždy projektem partnerů, podpořeným ze strany jejich okolí. Přijměte fakt, že i někdo jiný je schopen postarat se o dítě stejně tak dobře jako vy. Najděte oporu ve svém okolí (prarodiče, přátelé, sousedi atd.) a především ve svém partnerovi, zapojte ho již od začátku do péče o dítě. Slaďování na poli partnerských vztahů je kapitola sama pro sebe. Mateřství a rodičovství mění nejen partnery v matku a otce, ale změnou prochází i partnerský vztah. Ten dostává nový rozměr. Neexistuje ideální model pro všechny rodiny jak sladit očekávání obou partnerů, důležité je mluvit o vzájemných potřebách, vzájemné naslouchání, vstřícnost, empatie, schopnost dohodnout se na kompromisech. „Vždycky jsem byla do světa, měla jsem kolem sebe spoustu lidí a aktivit. Tak jsme se i s manželem poznali. Pak přišly děti, přestěhovali jsme se do rodinného domu za město. Manžel má náročné povolání, často chodí z práce pozdě domů. Cítím, že jsem na všechno sama. Navíc mne jen „být s dětmi“ a starat se o domácnost neuspokojuje, chtěla bych i něco víc, chtěla bych opět vrátit svůj starý pestrý život. Problém je v tom, že manžel si zvykl na můj servis, nechce připustit fakt, že bychom mohli mít např. chůvu, která by mi ulevila, i když bychom si to finančně mohli dovolit. Podle něj by měl muž vydělávat a žena se starat o děti. Jsem nešťastná v domácnosti i ve vztahu a uvažuji 26

o rozvodu, kterého se zároveň velmi bojím, protože nevím, co mne čeká…“ Jana P, dvě malé děti Jak zapojit otce do péče o dítě a jaký to má přínos? Moderní výzkumy dokazují, že otec je stejně kompetentní v péči o dítě jako matka. Jeho vliv na vývoj dítěte je velice významný, a to v mnoha směrech i ve všech obdobích života dítěte, dokonce i před narozením. Angažované otcovství pomáhá vytvářet harmonické prostředí v rodině a tím poskytuje dítěti pocit jistoty a bezpečí, působí na rozvoj sociálních schopností dítěte, na jeho morální a citový vývoj. Ukazuje dítěti svět z tatínkovského pohledu, což významně obohacuje jeho život. Otec učí dítě jiným způsobům chování než matka, dítě tak poznává různé vzory. Navíc to, že partner přebere část jejich povinností a zastoupí je v péči o dítě, je v tomto náročném období velkou úlevou pro matky samotné. Možností jak zapojit tatínka v péči o děti je celá řada, zde je výčet jen některých: pomoc s dítětem od narození (přebalování, koupání, chození na procházky atd.), vyhrazení pravidelných hodin/dnů, kdy muž zcela sám přebírá péči o dítě, přebírání či sdílení denních povinností v péči o dítě (rozvoz do škol, kroužků atd.), společné hry a aktivity s dětmi (výlety, sport apod.), otec na rodičovské dovolené. Jestliže se tatínkovi nechce, vysvětlete mu, že nemůžete a nechcete být na děti „sama“, že vaše odreagování se od mateřských a domácích povinností bude mít příznivý vliv na vaše duševní zdraví a tím i pohodu celé rodiny. A ještě jedna rada – muž, který je sám schopen postarat se alespoň na pár dní o dítě a celou domácnost, si bude vaší práce kolem dětí a domácnosti vážit mnohem více. „Když bylo našemu dítěti dva, můj manžel se vyjádřil, že by rád převzal péči o dítě a nastoupil na rodičovskou dovolenou. Byla jsem překvapená a nevěděla jsem, jak se mám zachovat. Chtěla jsem zůstat ještě s malým rok doma, měla jsem předtím náročné zaměstnání a na rodičovskou jsem se těšila, ale zároveň jsem si uvědomila, že partner má právo být na rodičovské dovolené stejně tak jako já…“ účastnice praktického semináře „Workl-life balance – Úspěšné slaďování 27

rodinného, pracovního a osobního života v praxi”, pořádaného RC Routa v rámci projektu Slaďování rodiny a práce – šance pro Čelákovice Plán péče o dítě Plán péče o dítě znamená zajištění kvalitního a spolehlivého hlídání, a to i v době nerovnováhy. Nelze se domnívat, že můžete nastoupit do práce aniž byste měla tuto otázku vyřešenou nebo ji ponecháte náhodě či operativnímu řešení. Mějte proto na mysli: - plán pravidelné péče o dítě – zvažte různé možnosti, které jsou k dispozici ve vašem bydlišti a okolí, pro vás dostupné a přijatelné (státní, firemní a soukromé školky a jesle, mateřská a rodinná centra, vzájemná rodičovská výpomoc, chůva či au-pair, pomoc prarodičů, otec na rodičovské dovolené); - plán péče o dítě v době nerovnováhy (nemoc, zátěžové pracovní období – uzávěrky, služební cesty, prázdniny). Plán pracovního života Pokud se chcete na své původní místo vrátit, plánovat se zaměstnavatelem byste měl/a již v momentě, kdy se chystáte odejít na MD. Stejně tak v případě, že se chcete vracet po ukončení RD, je třeba tuto otázku otevírat dostatečně v předstihu a včas, být proaktivní a nečekat až na dobu samotného návratu. Zda se jedná o vstřícného zaměstnavatele uplatňujícího politiku firmy přátelské rodině, závisí na řadě faktorů, mezi které patří např. velikost firmy, firemní kultura a klima, zahraniční účast, proaktivita HR a managementu firmy a hlavně jaký přístup vašeho nadřízeného. Je třeba myslet realisticky, plán revidovat a se zaměstnavatelem téma znovu otevřít po porodu. O co je dobré se u zaměstnavatele před nástupem na MD/nástupem zpět do zaměstnání zajímat? Jak mají vyřešen zástup, zda přijímají člověka na dobu určitou po dobu vaší MD/RD? Existuje možnost flexibilních forem práce při MD/RD a po ní? Jakým způsobem zůstávají se zaměstnancem v kontaktu? 28

Jaká je politika a komunikace firmy vůči maminkám vracejícím se z RD? Existuje možnost rekvalifikace? Jaké nástroje aktivní politky přátelské rodině firma uplatňuje a jak je já osobně mohu využít? Jak zvládnout návrat do zaměstnání? Návrat do zaměstnání není jednoduchý – vás i celou rodinu čeká změna, doprovázená často změnou prostředí, tempa celé rodiny, rozložení času stráveného pracovně a rodinným životem. Tyto změny obzvláště děti často zpočátku nepřijímají snadno. - Otevřeně s rodinou o všech změnách a pocitech komunikujte, předcházíte tím nedorozuměním, nejistotě, strachu z nové situace všech členů rodiny. - Požádejte o pomoc okolí – alespoň ze začátku více zapojte, pokud je to možné, prarodiče, nebojte se požádat o pomoc kamarádku, sousedy. Pomoc hledejte i u zařízení, která nabízejí služby péče o děti (mateřská, rodinná centra). - Dobrý time management je základ – výbornou pomůckou jsou např. rodinné plánovací kalendáře, kde máte jasný přehled, kdo, kdy a co bude dělat. Zorganizujte den po dni, každé ráno a každé odpoledne. Střídejte se s partnerem v péči o děti a jejich odvádění do předškolních/školních a mimoškolních zařízení. Absolvujte kurz na organizaci času. - Péči o domácnost si rozdělte nebo delegujte. Slevte ze svých nároků, každý den nemusí být teplá večeře, vyluxováno nebo uklizeno. Volte nejjednodušší a nejrychlejší způsoby řešení. - Dodržujte hranice, které jste si v práci stanovila, nenechte zaměstnavatele ani sama sebe tyto hranice překračovat. Nebuďte kdykoliv a komukoliv po ruce jen proto, že jste ráda, že máte práci. Pracujte v práci, doma relaxujte, pokud to je možné. Buďte asertivní a naučte se říkat „ne“. - „Chci“ místo „musím“ – „musím“ vyzvednout děti ze školy, „musím“ do čistírny, „musím nakoupit atd. – být oběťmi svých vlastních vnitřních „musím“ vás nutí k pocitu, že s tím nemůžete nic udělat. Dělejte věci, protože je dělat chcete. Vždy máte možnost volby. - Na slaďování nejste nikdy sama – sdílejte svoje pocity, obavy, problémy se svým partnerem. Nebojte se požádat o pomoc odborníka, cítíte-li, že ji 29

potřebujete. Kontaktujte své mateřské či rodinné centrum, které vám jistě zprostředkuje kontakt, obraťte se na psychologickou či občanskou poradnu v místě vašeho bydliště, užitečné kontakty naleznete na internetu, stačí zadat např. odkaz „slaďování“. Podnikání Pokud jste žena podnikatelka před nebo na MD/RD, máte situaci jinou než zaměstnanci. Je třeba naplánovat dopředu a vyřešit řadu otázek: Jak to bude s výplatou peněžité pomoci v mateřství? Jak to bude s mým byznysem? Nepřijdu o zákazníky? Kdo vykryje výpadek mých příjmů, jestliže mne práce živí? Mohu si dovolit podnikání úplně zastavit? Kdo mne zastoupí? Podnikání tak často nutí matky-podnikatelky na MD/RD „zvolnit“ a vrátit se do práce již velmi brzy. Klade na ženy podnikatelky a jejich rodiny mnohem větší nároky na organizaci práce a rodiny. Podnikání navíc vyžaduje velkou míru vnitřní motivace, je třeba připravit se na to, že povinnosti si stanovujete sama, stejně tak jako sama rozhodujete, řídíte, organizujete a hodnotíte svou činnost, sama hledáte chyby, čelíte konkurenci. Důležitým aspektem je i aspekt finanční nejistoty. Podnikání má však i řadu výhod, jako je nezávislost a svoboda, organizace vlastního času dle svých potřeb, žádná diskriminace. Řada žen má možnost pracovat z domu, v čemž spatřují při podnikání velkou výhodu. Při práci z domu (ať již v rámci podnikání nebo jako flexibilního nástroje při slaďování) je však třeba brát v potaz nástrahy domácího prostředí, jakými jsou např. všudypřítomné domácí povinnosti, nutnost zajištění péče o dítě i při práci z domu, vyrušování, zvýšené nároky na komunikační a technické prostředky, které musí být k dispozici apod. Proto jestliže pracujete z domu: - jasně se vymezte prostor (místo) a čas pro práci, který budete dodržovat; - zajistěte si hlídání i při práci z domu; - nenechte se okrádat o čas rušivými prvky a zloději času (domácí práce, záležitosti a činnosti odvádějící pozornost, neohlášené návštěvy apod.); - naučte se říkat „ne“, buďte vnitřně disciplinovaná, dodržujte pevnou strukturu dne tak, jako byste chodila do práce do kanceláře, s řízením úkolů a priorit a pevnými termíny, skoncujte s odsouváním, odkládáním povin30

ností a jejich ospravedlňováním. Při své podnikatelské práci můžete využít coworkingové kanceláře, které často nabízí i hlídání dětí, nebo využívat prostory pro setkávání, inovaci a rozvoj podnikatelů. Coworking je mj. jednou z výborných možností, jak budovat networking a navazovat nové příležitosti spolupráce, které jsou při podnikání tak důležité. Informujte se o těchto možnostech ve svém okolí, užitečné informace najdete např. na adrese http://navolnenoze.cz/blog/ coworkingy. Existuje řada projektů, které se rozjezdem podnikání zabývají. RC Routa Čelákovice realizuje projekt Podnikatelky Polabí zaměřený na podporu podnikání žen z oblasti Středního Polabí. Příběhy dvou žen, které začaly s podnikáním s malými dětmi: „Když jsem se rozhodla, že začnu podnikat, byla jsem samoživitelka se dvěma malými dětmi (2,5 a 6,5 let). V předchozí práci jsem podala výpověď, neboť byla časově i fyzicky náročná, bez odpovídajícího finančního ohodnocení. Jsem pracovitá a spolehlivá a můj zaměstnavatel toho náležitě využíval, respektive zneužíval. Když už to překonalo únosnou hranici, řekla jsem dost. Okolí si ťukalo na čelo, že jsem se zbláznila. Matka samoživitelka a podnikat, navíc bez pomoci babiček?! Bývalý manžel se na péči o děti nepodílel, a tak jsem na vše byla sama. Pomohly kamarádky, občas jsem si vzala děti do práce, někdy zůstaly samy doma. Začala jsem s úklidy. Zakládám si na pečlivosti, spolehlivosti a osobním přístupu. Během dvou měsíců se mi podnikání začalo rozjíždět, klienti se o mne dozvěděli na základě referencí a já začala mít více zakázek. Dnes už si vybírám, dokonce jsem musela zakázky omezit, přibrala jsem k sobě i pomocnou sílu. Práci kombinuji s hlídáním dětí, abych si fyzicky odpočinula. I když je práce náročná, dokážu si vydělat sama na sebe, jsem zodpovědná za svou práci, kterou se snažím odvádět profesionálně, a navíc mohu uzpůsobit svoje zakázky dle potřeb dětí. Mou výhodou je, že mne práce baví, jsem od povahy aktivní, ale zároveň realistická a skromná. Kdybych měla dát radu začínajícím podnikatelkám, řekla bych jim, že se člověk nesmí bát postavit se na vlastní nohy. Musíte nabídnout něco „navíc“ a dát do toho kus sebe. Je to hodně dřiny, ale nelituji.“ Olga F., dvě děti „Když jsem se ocitla s prvním dítětem na mateřské, po několika měsících jsem si začala připadat jako v pasti. Vždycky byl a je pro mne důležitý pocit určité svobody. I když jsem před mateřskou pracovala v jiném oboru, vždycky 31

mne zajímala oblast realit. Jen tak, ze zájmu, jsem sledovala realitní servery a trendy v této oblasti. Zrekonstruovala jsem náš byt, později další byt na pronájem, poté jsme se přestěhovali do pronajaté vily za městem, kterou jsem našla. Jednoho dne zavolala kamarádka s tím, že její známá otevírá franchízu jedné renomované realitní společnosti a zda bych se nechtěla podílet. Společenské předsudky byly najednou pryč, chtěla jsem být aktivní matka na mateřské, mít svoji náplň. Řekla jsem si proč ne a pustila se do práce tempem, kterým jsem mohla skloubit péči o dítě a zároveň se realizovat v realitách a něco si přivydělat. Trvalo to zhruba rok a poté jsem se rozhodla vydat se vlastní cestou. Narodilo se druhé dítě, založila jsem si živnost a rozhodla se zaměřit v realitách na specifickou oblast a propojit reality s designem. Svoje podnikání bych nikdy nemohla rozvíjet bez podpory svého manžela a rodičů. Ještě než byly děti ve školce, kombinovala jsem různé druhy hlídání – podílel se manžel, prarodiče, studentky i paní na hlídání. Nyní, po pěti letech mateřské jsem s poklidem ukončila bankovní kariéru, neboť za tu dobu jsem si rozjela kariéru daleko zajímavější a naplňující… A jaká je moje rada? Odpovězte si nejprve samy sobě na otázku „jak vlastně chcete žít“? Realisticky odhadněte své možnosti. Je jasné, že podnikání není pro každého, ale pokud máte odvahu, elán, podnikavého ducha a dobrý nápad,poté jen následujte svoje potřeby a touhy. Buďte flexibilní, život vám přináší různé možnosti a varianty, nebojte se chopit příležitosti. Buďte svobodní, nenechte se ovlivňovat a svazovat nemožností řídit svůj život, svoji práci a svůj potenciál. Vystupte z řady. Vymyslete si plán, požádejte o pomoc rodinu a blízké, zajistěte si paní na úklid, zajistěte si hlídání, nemusíte všechno stihnout sama. A dělejte hlavně to, co vás baví .“ Tereza M., dvě děti Věřte, že to zvládnete Přistupujte ke všem výzvám ve slaďování pozitivně, ať se chystáte na mateřskou dovolenou a máte obavy, jak to vše s miminkem zvládnete, nebo jste na RD a chystáte se do práce či práci hledáte. Čím více budou ve vašem vnitřním hlasem zaznívat obavy, úzkosti, negativní varianty nebo starosti, o to negativnější budou vaše pocity a působení na ostatní. Jestliže se budete předem podceňovat a přistupovat ke slaďování, že „to nezvládnete“, neúspěch je předem zaručen!

BARIÉRY VE SLAĎOVÁNÍ A JAK SE BRÁNIT 32

Na své cestě za slaďováním můžete narazit na řadu překážek, které vám mohou situaci ztížit. Patří k nim především stereotypní myšlení (zažité vzorce myšlení), které mohou vyústit až v diskriminační jednání. Je třeba tyto stereotypy měnit, ať již poukazováním na to, že existují, nalezením vhodných argumentů k jejich vyvrácení, vzájemnou diskusí, zaváděním vhodných nástrojů k jejich odstranění, průkopnictvím, nalezením odvahy jim čelit a „bojovat“ proti nim atd. Bariéry vnější 1. Předsudky společnosti – společenský obraz ženy na MD/RD, péče o děti je jen ženskou úlohou, žena se stará o domácnost, muž funguje jako živitel, ženy nemohou zastávat určité profese. 2. Stereotypní myšlení na straně zaměstnavatele, které může vyústit až v diskriminační jednání – žena s malými dětmi je pro zaměstnavatele neatraktivním zaměstnancem“ (ztratila svou kvalifikaci, již není tou pracovnicí, která na MD odcházela, nebude časově flexibilní, bude stále myslet na děti místo práce, bude často chybět kvůli nemocným dětem atd.), ženy upřednostňují rodinu před „kariérou“, ženy nemohou vykonávat tuto profesi, ženy nejsou profesně motivované. 3. Neexistence či malá podpora opatření prorodinné politiky ve firmách. 4. Nedostatečné kapacity v předškolních zařízení, neexistence nebo omezený výběr dalších zařízení pro péči o malé děti. 5. Nezájem/malá podpora partnera či osob v okolí ženy. Bariéry vnitřní 1. Ztráta sebevědomí, nízké sebevědomí Ženy často sebe samy limitují a brzdí ve vlastní kariéře. Nízké sebevědomí způsobuje, že se pak ve svém jednání drží spíše v pozadí, nehlásí se na pozice, které by jistě zvládly, nevěří si, při nástupu si říkají o nižší nástupní plat, nepřemýšlí o vyšším postupu, neumí dostatečně prodat své úspěchy. „Už jsem zakrněla“, „všechno jsem zapomněla“, „nevěřím si“ – často mají pocit, že nemají svému zaměstnavateli co nabídnout. 33

„Jako základní nedostatek po dlouhodobé rodičovské dovolené spatřuji především velmi nízké sebevědomí uchazeček. Nabrali jsme do firmy maminku po rodičovské dovolené, která zastávala před odchodem na MD náročnou seniorskou pozici. Na pohovoru měla velmi nízké sebevědomí. Bála se, že to nezvládne. Trvalo to po nástupu cca tři měsíce, než ho získala zpět. Dnes je jednou z nejlepších pracovnic, a to jsme váhali, zda ji skutečně nabrat, přesvědčovala nás totiž, že to nezvládne. I u jiných uchazeček se objevuje velmi malé sebeprosazení a špatná sebeprezentace. I když zastávaly dříve seniorské pozice, po rodičovské jsou ochotny akceptovat i pozice o dva stupně nižší, neodpovídající jejich zkušenostem i vzdělání. Velice často zmiňují, že mají pocit, že všechno zapomněly – PC znalosti, jazyky apod. Dalším handicapem může být ztráta kontaktu s pracovní realitou, může trvat nějakou dobu, než „naskočí“ zpět do pracovní morálky. My však spatřujeme především výhody těchto zaměstnanců, proto u nás nikdy nebyl a není problém zaměstnávat maminky na MD/RD, umožňovat práci z domu či flexibilní formy práce. Zaměstnáváme 80 % maminek po RD. Oceňujeme především rychlé začlenění zpět do týmu i odborné problematiky, vysokou loajalitu, vysokou orientaci na kvalitu a schopnost zvládat více věcí najednou.“ M. Šimáková, Executive Manager, DMC management consulting, s. r. o. 2. Negativní přístup, mentální nastavení – podpořené negativními příběhy z okolí („známá už dva roky hledá práci a nemůže ji najít“), všeobecně špatnou situací („je velká nezaměstnanost, s malými dětmi si práci nikdy nenajdu“), srovnáváním („to já nikdy nedokážu, nikdy ze mne nebude taková manažerka/podnikatelka/masérka…“) – souvisí s naším sebevědomím a „naladěním“, pozitivním myšlením a vnímáním sebe sama. Jak z toho ven? 1. Získejte nový pohled na sebe, své získané dovednosti a přínosy doby strávené doma pro další život, včetně profesního. Tento pohled posiluje tzv. koncept „rodičovských kompetencí“ – dovedností a schopností, které jsem díky péči o děti a rodinu získala, který mění společenský pohled na období intenzívní péče o dítě. 2. Přesvědčete zaměstnavatele o svých kvalitách. Období strávené na MD/ 34

RD pojměte jako období osobního růstu, nikoliv stagnace či rezignace, nebo dokonce úpadku. Uvědomte si svoje přednosti, schopnosti a dovednosti a naučte se je prezentovat. Nepoukazujte na nedostatky a na to, co jste ztratila, nýbrž na to, co jste získala a co můžete nabídnout. Prezentujte se zaměstnavateli tak, aby u pohovoru seděla zdravě sebevědomá, upravená žena, vědomá si svých hodnot, priorit, potenciálu a kvalit. 3. Přesvědčete zaměstnavatele o individuálním schématu slaďování vaší práce s rodinou. Představte mu svůj plán slaďování, upozorněte ho na problémová místa a navrhněte možná řešení. Upozorněte na výhody pro zaměstnavatele: motivaci, loajalitu, výkonnost, snížení nemocnosti, ušetření nákladů na hledání nových zaměstnanců či zaškolení, neodnášení know-how z firmy. 4. Účastněte se projektů na slaďování a vzdělávacích akcí k podpoře osob slaďujících, informujte se, angažujte se v komunální politice, zajímejte se o veřejné dění. 5. Pojměte slaďování jako projekt partnerů a celého okolí. 6. Posilujte své sebevědomí a neustále na něm pracujte. 7. Pracujte na svých silných stránkách, dělejte, co vás baví, a buďte v tom nejlepší. Snažte se myslet pozitivně a optimisticky.

JAK HLEDAT A NAJÍT PRÁCI 35

„Vaše práce naplní značnou část vašeho života a jediná možnost, jak nalézt opravdovou spokojenost, je dělat to, co považujete za skvělou práci. A skvělou práci lze dělat jen tak, že to, co děláte, máte také opravdu rádi. Pokud jste to zatím nenašli, hledejte dál. Nezůstávejte na místě.“ Steve Jobs „Jak“ na hledání práce? Buďte připravená • Udělejte si svoji „osobní inventuru“ – vytvořte si konkrétní představu o tom, co vy osobně chcete a jaký typ práce hledáte (jakou máte motivaci), co jste ochotna pro vysněnou práci podstoupit, jaké ústupky jste ochotna udělat, sepište si svoje silné stránky, znalosti, dovednosti a schopnosti, formulujte si, co vy osobně můžete firmě přinést. • Orientujte se na trhu práce – říká se, že štěstí přeje připraveným a těm, kteří nehledají důvody, ale způsoby. Najděte proto všechny způsoby, které vám mohou pomoci k nalezení vaší vysněné práce, ať již to jsou známí, sociální sítě, pracovní agentury, internet, přímé oslovení potenciální zaměstnavatele, úřady práce apod. (viz dále kapitola “Kde hledat práci“) • Pozor na falešné nabídky práce – stále více se vyskytují případy, kdy některé personální agentury či potenciální zaměstnavatelé neoprávněně požadují zaplacení různých poplatků či inzerát neodpovídá skutečné práci. Zbystřete proto, pokud v inzerátu není jasná náplň práce, je po vás požadován např. vstupní poplatek nebo koupě zboží, jste tlačeni k podpisu smlouvy hned na první schůzce, firma nemá kanceláře či na sídle firmy nikdo nepracuje, jsou po vás vyžadovány nestandardní informace jako kontakty na rodinné příslušníky či přátele. Vždy si firmu prověřte, prohlédněte si její webové stránky, obchodní rejstřík, zjistěte reference od zákazníků či obchodních partnerů. Čím více informací budete mít, tím lépe rozpoznáte falešný inzerát. V případě falešné či podvodné nabídky práce můžete kontaktovat inspektorát práce či místní úřad práce. • Připravte si kvalitní osobní prezentaci – připravit si kvalitní osobní prezentaci, tzv. „osobní portfolio“ – tj. motivační dopis a životopis, je základem úspěchu při hledání zaměstnání. Řadu užitečných informací jak napsat profesionální životopis či motivační dopis najdete na internetu (stačí zadat 36

do vyhledavače klíčové slovo „CV“, „motivační dopis“; problematikou se zabývají specializované pracovní portály, např. prace.cz, jobs.cz, profesia. cz; užitečné informace naleznete na webových stránkách řady personálních agentur), na trhu existuje řada odborných i populární publikací, které vám při jejich sestavení pomohou. Můžete využít i konzultací, které vám poskytne RC Routa v rámci projektu Slaďování rodiny a práce – šance pro Čelákovice . • Připravte se dobře na přijímací pohovor – stejně tak jako s přípravou osobního portfolia vám i při přípravě na přijímací pohovor pomohou informace z internetu, internetové poradny pracovních portálů a odborná literatura. Můžete se také přihlásit do kurzů posilujících dovednosti jak uspět na trhu práce, vyzkoušet si například pohovor nanečisto. Účast na kurzech financovaných z Evropského strukturálního fondu je poskytována zdarma, stejně tak jako možnost kariérových konzultací s odborníkem, a často můžete jako doprovodnou službu využít i hlídání dětí (např. RC Routa nabízí v rámci projektu Slaďování rodiny a práce – šance pro Čelákovice kurz „Kariéra po MD/RD“). Stanovte si realistickou dobu hledání • Uvědomte si, že hledání práce chce čas (příprava CV a motivačního dopisu a jejich rozesílání, doba než se vám firma ozve, výběrové řízení). Výzkumy ukazují, že kdo chce práci získat co nejdříve, většinou hledá nejdéle. Reálná doba hledání práce bývá obvykle šest měsíců, proto začněte včas, ideálně už půl roku před ukončením RD. Hledání práce je prací samo o sobě! • Vyčerpejte všechny možnosti, využijte rad odborníků. • Nikdy neberte cokoliv – motivace mít práci za každou cenu, nikoliv konkrétní zaměstnání nebývá nejšťastnější. Takové zaměstnání brzy přináší neuspokojivou činnost, snížení či ztrátu motivace k práci, nižší finance, odchod a opětovný návrat na trh práce. Stejně tak se zaměstnavatelem nikdy nekomunikujte stylem „vezmu cokoliv“, oslovujte ho vždy s konkrétním zájmem.

Při hledání práce buďte optimistická 37

• Uvědomte si, že neúspěch je součástí hledání, je to možnost poučení se z chyb, což nás posouvá dál. • Jestliže hledáte apriori s vědomím, že neuspějete či jste znevýhodněna, můžete neúspěch automaticky předpokládat. Zaměřte se na to, co můžete ovlivnit, nabídnout, tj. proč by vás měl zaměstnavatel přijmout, nikoliv odmítnout! Každý má co nabídnout, každý je v něčem vyjímečný. Buďte si vědoma svých předpokladů! Prodejte svoje silné stránky! • Uvědomte si, že můžete získat mnohem více, než jste původně čekala. Kde hledat práci Možností kde a jak hledat práci je několik. Nejlépe je začít od těch, které jsou nejpřirozenější a nejlevnější, kde můžete získat nějaký tip kam a na koho se obrátit či zpětnou vazbu od svých známých. • Prostřednictvím známých – nejjednodušší způsob založený na osobní důvěře a známosti. Nebojte se „rozhodit sítě“ a „ulovit“ nabídky na doporučení, což bývá většinou velmi úspěšné. • Sociální sítě – využijte sociální sítě (Facebook, Twitter apod.), velkou výhodou je, že můžete oslovit velký počet známých najednou. Pozor však na nebezpečí internetu – zamyslete se nad tím, co vše o sobě dáváte vědět ostatním, jaké informace a údaje z vašeho života budou dostupné všem a jaké pouze vašim přátelům. • Profesní sítě – např. LinkedIn, ManagementMania – jedná se o odborné komunitní sítě, kde se setkávají profesionálové určitých oborů. Cílem spojení může být sdílení poznatků z oboru, komunikace s určitou profesní skupinou, hledání vhodných zaměstnanců, dodavatelů nebo naopak hledání nového pracovního místa. • Na internetových stránkách společností – můžete vyhledávat a vytipovávat firmy v oboru, který vás zajímá, nebo přímo konkrétní zaměstnavatele, například ve vašem okolí. Na webových stránkách hledejte v sekci „volná místa“ či „kariéra“. • Specializované pracovní portály a agregátory pracovních nabídek – procházejte nabídky na pracovních serverech a internetových portálech práce, využívejte rozšířená hledání a filtrování pracovních nabídek, spusťte si agenta, který vám pomůže s monitorováním volných pracovních příležitostí. Můžete si vytvořit on-line profesní profil, a svůj životopis tak zpřís38

tupnit registrovaným firmám. Seznam pracovních portálů, které při hledání můžete využít, naleznete např. na http://www.rc-routa.cz/klub/infocentrum-rodina-prace/dokumenty-ke-stazeni. • Inzeráty v médiích – využijte především lokálních tištěných médií, příloh regionálních deníků a místních inzertních zpravodajů, které vás mohou dobře informovat o volných pracovních příležitostech přímo ve vašem okolí. • Personální agentury (dále PA) – do kontaktu s personální agenturou můžete přijít buď jako se zprostředkovatelem zaměstnání vystupujícím přímo v inzerátu („Pro našeho významného klienta hledáme…“), nebo můžete PA oslovit přímo s cílem zařazení do její databáze. Je důležité vědět, jakou PA si vybrat (mohou se zaměřovat na určitý segment trhu práce či typ pracovního poměru), některé PA zpracují pouze váš životopis, některé vás mohou podrobit i testování. Nepočítejte však s tím, že bude PA hledat práci za vás. • Přímé oslovení firem – pokud máte zájem pracovat právě pro konkrétního zaměstnavatele, nebojte se ho oslovit i v případě, že momentálně nemá pro vás vhodné pracovní místo. Obraťte se nejlépe na kompetentní osobu z personálního oddělení. Vždy potenciálního zaměstnavatele oslovujte s konkrétní představou, nikdy se slovy „brala bych cokoliv“. • Dny otevřených dveří – pořádají je firmy, které chtějí aktivně působit na trhu práce, prohlédnout si můžete provoz, osobně si pohovořit s personalisty či manažery; při této příležitosti je klíčové pozitivně zaujmout. • Akce Business Networkingu – nejsou určeny pouze k získávání obchodních, ale také pracovních kontaktů a příležitostí. Jedná se o organizované aktivity odehrávajcící se formou osobního setkávání, konferencí, seminářů, snídaní, workshopů. Klíčové je setkávat se, seznamovat, zjišťovat možnosti, vzájemná spolupráce. Vyměňují se informace, kontakty, vizitky. • Pracovní veletrh – výhodou je zjistit na jednom místě zájem více firem v jeden den. Pracovní veletrhy mohou doprovázet i užitečné přednášky a workshopy. • Úřady práce (dále ÚP)– pro někoho mohou být prvním, pro někoho posledním krokem kde hledat práci. Informace o volných pracovních místech evidovaných na ÚP naleznete na https://portal.mpsv.cz/sz/vm. ÚP registrují nezaměstnané, vyplácí dávky státní sociální podpory a snaží se zvýšit možnosti uplatnění uchazečů o práci na trhu práce nabídkou či proplácením rekvalifikačních kurzů. Vaše osobní portfolio – motivační dopis a životopis 39

Základním předpokladem úspěchu je připravit si důkladně kvalitní motivační (průvodní) dopis a životopis (CV – curriculum vitae). Aby vás personalista pozval na pohovor, musíte nejprve ukázat svoji motivaci a „prodat“ svoje kvality – znalosti, dovednosti a schopnosti. Motivační (průvodní) dopis Dopis přikládejte vždy k životopisu (proto „průvodní“), ukazuje totiž vaši motivaci (proto „motivační“), proč se o dané místo ucházíte. Měl by personalistu zaujmout a přimět k přečtení vašeho životopisu a pozvání na pohovor. Motivační dopis vždy přizpůsobujte danému pracovnímu místu, o které se ucházíte. Text by měl být jasný, stručný, s pozitivním vyzněním, vyzdvihující vaši motivaci a přednosti. Obsah: 1. O kterou pozici se ucházím a kde jsem se o ni dozvěděl. 2. Popsat motivaci – tj. proč se o tuto pozici ucházím, proč bych chtěl pracovat právě v této společnosti. 3. Co mohu firmě nabídnout, v čem pro ni mohu být přínosem, v čem vynikám. Jak moje zkušenosti, dovednosti a znalosti korespondují s požadavky v inzerátu. 4. Vybídnutí k přečtení životopisu a pozvání na pohovor. 5. Podpis a kontakt – kdy a jak je možné vás kontaktovat. Životopis V životopise představujete svoji profesní dráhu – odbornost, zkušenosti, dovednosti a schopnosti. CV musí především zaujmout, měl by být strukturovaný, chronologicky sestavený, přehledný a uspořádaný. Je vaší vizitkou, nikoliv formalitou. Životopis by měl být pravdivý – nepřidávejte si ani neubírejte – a bez časových mezer, nevynechávejte žádnou pracovní zkušenosti. Existují různé vzory a šablony, mezi kterými si lze vybrat, můžete však být i originální a vytvořit životopis dle sebe. Pozor však na barevné životopisy a originalitu za každou cenu. Fotografii vkládat nemusíte; pokud se pro ni rozhodnete, zapomeňte na snímky z dovolené apod., zvolte klasickou portrétní fotografii. Na pracovní nabídky na internetu se odpovídá (pokud není 40

uvedeno jinak) zásadně emailem. Obsah: 1. Osobní údaje 2. Shrnutí/profil/profesní cíl 3. Pracovní zkušenosti 4. Vzdělání 5. Absolvované kurzy/semináře 6. Znalosti, schopnosti a dovednosti 7. Reference FAQ: Mám v životopise uvádět děti či mateřskou/rodičovskou dovolenou? Jak ji v životopise prodat? Všechny otázky osobního charakteru (věk, počet dětí, jak jsou zaopatřené v případě, že nastoupíte, rod.stav, MD/RD, náboženství atd.) jsou chápány zákonem o zaměstnanosti jako diskriminační. Zda je chcete uvést či nikoliv, je zcela na vás. Co se uvádění MD/RD v CV týče, zmiňovat ji nemusíte. Po dobu jejího trvání jste stále zaměstnancem firmy, u které jste pracovala před nástupem na mateřskou/rodičovskou dovolenou, a váš pracovní poměr stále trvá (pokud jste ho před nástupem nebo v jejím průběhu neukončila). Řešení, jak do životopisu uvést MD/RD, je však velmi individuální. Vždy záleží na mnoha faktorech, například na tom, zda jste během této doby byla nějak pracovně aktivní, zda vám trvá pracovní poměr, jak dlouho jste na MD/RD byla apod. Každopádně by v CV by neměla vzniknout nevysvětlená časová mezera. Stejně tak bude působit neseriózně, pokud odejdete na MD po roce od nástupu do zaměstnání, váš pracovní poměr trvá i po dobu MD a RD, jste s dětmi doma šestým rokem, ale do životopisu napíšete sedm let praxe. V tomto případě se např. doporučuje vepsat rodičovskou dovolenou např. do textu, v němž popisujete činnosti, které jste v posledním zaměstnání vykonávala, a neupřesníte délku. Zmínka o RD by také neměla být prvním, co na životopise personalista uvidí – pokud nemáte žádnou praxi, životopis bude shrnutím doposud získaných znalostí a dovedností – začněte stejně jako u absolventů u studia, praxe a brigád a pokračujte výčtem nabytých znalostí a dovedností. Je dobré ho zacílit na to, aby ve vašem shrnutí zazněly klíčové dovednosti, které jsou požadovány v inzerátu. Nezapomeňte do CV zapsat všechny aktivity a pracovní zkušenosti, které jste během MD/RD vyvíjela (bri41

gády a přivýdělky, aktivity, které nesouvisí s péčí o vaše dítě, další vzdělávání – zvyšování, prohlubování, rekvalifikační kursy, práce pro obec, spolky a neziskovky, MC/RC, organizování různých akcí, podnikatelská činnost, participace na projektech, jakou novou činnost jste díky RD začala vyvíjet – nějaký zájem, koníček, který se později mohl překlopit v podnikání či zaměstnání atd.). Vyzdvihněte svoje rodičovské kompetence, které jste díky období na MD/RD získala. Výběrové řízení a přijímací pohovor Výběrové řízení může probíhat různými způsoby – s využitím klasického výběrového pohovoru, nebo novějších metod výběru, jako jsou pohovory po telefonu, videodotazníky či on-line psychometrické testy, přes složitější metody výběru jako např. Assessment Centra. Na pohovor se důkladně připravte, podívejte se na internetové stránky, čím se firma zabývá, jaké má produkty atd. Přečtěte si znovu svůj životopis, abyste nebyla otázkami zaskočena. Připravte si odpovědi i na neočekávané otázky, které se vztahují k pozici na kterou se hlásíte. Stejně tak je nezbytná příprava vašich otázek, které chcete položit potenciálnímu zaměstnavateli. Očekávanou samozřejmostí je vhodný oděv. První dojem, kterým zapůsobíte, je polovina úspěchu. Zjistěte si oděvní zvyklosti firmy, přizpůsobte oděv pracovní pozici, o kterou vám jde, nepodceňujte čistotu obuvi a výběr doplňků. Důležitá je dochvilnost, cestu na pohovor si pečlivě naplánujte, vezměte v potaz i dostatečnou časovou rezervu. Při pohovoru buďte uvolněná, usměvavá, přirozená, snažte se působit sebejistě. Buďte pozitivní, nekritizujte svoji bývalou firmu, šéfa nebo kolegy, i když třeba vaše zkušenost nebyla nejlepší. FAQ: Jaké jsou otázky, které mi u pohovoru mohou být položeny? Co víte o naší firmě? Proč vás zaujala tato pozice? Proč jste odešla z minulého zaměstnání/uvažujete o změně zaměstnání? Co by vám změna zaměstnání měla přinést? Jaké jsou vaše silné/slabé stránky? 42

Váš největší pracovní úspěch/neúspěch? Proč jste si vybrala svoji práci/obor? Kde byste chtěla být ve své kariéře ode dneška za pět let? Povězte, kdy jste musela řešit konflikt/krizový moment/problém v týmu/ v zaměstnání . Máte zkušenosti s vedením lidí? Jaký jste manažer? Pracujete raději v týmu nebo sama? Kdy jste pracovala v týmu? Jak byste přispěla k úspěchu naší firmy? Co vidíte jako svůj největší přínos pro naši společnost? Proč bychom měli vybrat právě vás? Jaké je vaše platové očekávání? Kdy můžete nastoupit? Kdybyste si mohla vybrat povolání nezávisle na svých dosavadních zkušenostech a nutnosti vydělávat, jaké bystesivybrala? S jakými typem lidí se vám pracuje/nepracuje dobře? Jak si představujete místo, které vám nabízíme? Využijte čas hledání práce jako období svého osobního růstu, období studia, období změny, šance pracovat sama na sobě, jako výzvu do budoucnosti, dobu, na kterou se těšíte, protože můžete získat mnohem více, než jste měla a než jste původně čekala!

43

POUŽITÁ LITERATURA Rydvalová R., Junová B. (2011). Jak sladit práci a rodinu… a nezapomenout na sebe. Praha, Grada Publishing, a.s. Marksová-Tominová M. (2009). Rodina a práce – jak je sladit a nezbláznit se. Praha, Portál s.r.o. Junová B. Průvodce slaďováním soukromého a pracovního života. Čas pro změnu: k rovnováze práce a soukromí. Projekt Práce na dálku, www.pracenadalku.cz. Seiwert J.L., Tracy B. (2011). Jak sladit práci a osobní život… a udržet si tělesnou i duševní pohodu. Praha, Grada Publishing, a.s. Uhlig B. (2008). Time management. Staňte se pánem svého času. Praha, Grada Publishing a.s. Williams J. (2012). Jak dělat co vás baví a dostat za to zaplaceno. Praha, Grada Publishing a.s. Monet B. (1997). Jak uspět při přijímacím pohovoru. Praha, Grada Publishing, a.. Hroník F. (1999). Jak se nespálit při výběru zaměstnanců. Praha, Computer Press. Bedrnová E., Nový I. a kol. (2002). Psychologie a sociologie řízení. Praha, Management Press.

44

ROZHOVORY SE SLAĎUJÍCÍMI RODIČI Lucie a Jan: neustálá improvizace a boj s časem Lucie a Jan se starají o čtyři děti – nejmladšímu jsou tři roky a nejstarší dceři je už 21 let. Tříletého syna mají společně, starší potomci jsou z Luciina předchozího manželství. Lucie je projektová manažerka a na částečný úvazek pracovala i při mateřské dovolené s posledním dítětem. Manžel Jan, povoláním sanační geolog, je momentálně na poloviční rodičovské dovolené a užívá si aktivního otcovství. Slaďování rodinného a pracovního života jede v této rodině naplno. Do práce totiž musí Lucie dojíždět, což je náročné, i když má dva dny v týdnu home office. Na péči o děti se oba partneři podle svých slov podílejí stejnou měrou. Jaké jsou volnočasové aktivity vašich dětí a jak to ovlivňuje váš čas? Lucie: Dcera studuje UJEP, je velmi samostatná, jezdí domů pouze na víkendy. Celou školní docházku měla velké množství kroužků. Od pěti let tenis, potom tři roky klavír, taneční kroužek, výtvarku. Starší chlapci jsou také již samostatní, dokážou se vypravit sami do školy i na kroužky. Nejvíc aktivit má náš prostřední syn, který letos chodil na tenis, golf, horolezectví, break dance, florbal, keramiku a angličtinu s rodilou mluvčí. Nejstarší syn hrál od pěti let tenis. Letos s ním skončil. Od osmi let hraje na bicí, chodil i na střelecký, šachový kroužek, pozemní hokej. Teď s pubertou jen hraje na bicí. Samozřejmě nejmladší tříletý syn ještě moc samostatný není a vyžaduje asi nejvíc péče. Jak to u vás doma vypadá s dělbou práce v domácnosti a s péčí o děti? Kopírujete tradiční rodinný model – žena hlavně péče a muž práce? Lucie: Poslední dobou to máme rozdělené tak, že já pracuji na celý úvazek a můj muž po roční rodičovské dovolené zůstal doma na půl úvazku. Nedostali jsme pro nejmenšího syna školku, a začal tedy chodit do soukromé na tři dny v týdnu. Protože jsem rozvedená, péče o mé dva starší syny leží někdy na bedrech mého bývalého muže a celkem rovnoměrně se rozděluje. Tento model ale budeme od září opouštět. Nejmenší syn půjde do školky na celý týden a já asi budu měnit zaměstnání, abych už nedojížděla do Prahy. Zbyde mi tak, doufám, více času na děti. Můj muž nastoupí od srpna na celý úvazek s možností dvou dnů home office. 45

Jak máte organizované víkendy? Lucie: Nijak zvlášť je neorganizujeme, občas jedeme na výlety, občas k rodičům. Jak dlouho jste každý z vás byl na rodičovské dovolené? Lucie: U všech dětí jsem sice byla na rodičovské, ale přitom jsem pracovala. U dcery jsem studovala vysokou školu, u prvního syna jsem zakládala mateřské centrum, u druhého jsem od jeho pěti měsíců pracovala částečně z domu v Econnectu. U nejmladšího syna jsem byla dva roky na rodičovské dovolené, přitom jsem vedla menší projekty v mateřském centru. Po dvou letech jsem nastoupila do nové práce a můj muž byl rok doma na rodičovské dovolené. Jan: Byl jsem deset měsíců na rodičovské dovolené a současně jsem pracoval na dohodu o provedení práce pro moji firmu. Poté jsem nastoupil na půl úvazku a od srpna 2014 se vracím na plný úvazek. Co pro vás znamená slaďování rodinného a pracovního života? Lucie: Ten termín slaďování nemám moc ráda, přijde mi uměle vykonstruovaný. Bohužel pro mě je to nekonečný boj s časem a organizací práce a rodiny. Jan: U mě se rodinný a pracovní život prolíná hodně, protože doma často pracuji a naopak v práci musím řešit rodinné věci. To znamená, že „sladěno“ není nic, je to neustálá improvizace malinko řízená rodinným kalendářem a neustálým telefonováním a zjišťováním rychle se měnící situace. Co je podle vás na slaďování nejnáročnější? Lucie: Čas, fyzická únava a musí tam nutně být vzájemná tolerance partnerů. Jan: Vzájemná tolerance. Jak jste si stanovili váš slaďovací model? Vycházeli jste z nějakého vzoru? Lucie: Ne, teď naposledy to vzniklo spontánně, nechtěla jsem být další tři roky doma. Ráda jsem péči o dítě přenechala mužovi, věděla jsem, že to hodně prospěje jejich vzájemnému vztahu. Už v těhotenství jsem o tom uvažovala a s mužem to probírala. 46

Zvládli byste práci jeden bez druhého? Lucie: Pro mě by to bylo velmi obtížné a náročné. Asi ne, musel by mi pomoci někdo jiný, babysitter, babičky… Jan: Určitě ne, jen s pomocí babiček nebo babysitters. Jak vypadá váš tradiční den? Lucie: Ráno vypravíme nejmenší dítě do školky. Kdo má víc času, ten ho tam také odveze. Někdy jedeme do práce společně autem, někdy každý zvlášť vlakem nebo autem. Já pracuji v Praze, ale můj muž jezdí často na různé lokality, tomu potom trochu podřizujeme ranní běh. Starší děti se vypravují samy, stíháme jim maximálně dát svačinu, i snídani si dělají samy. Odpoledne vyzvedává ze školky nejmenšího syna buď starší syn, nebo babička, případně jeden z nás rodičů. Potom uděláme nezbytné kontroly úkolů, večeři a nutíme děti jít spát. Jan: Ráno odvezeme nebo odvedeme nejmenšího do školky a pokračujeme do práce buď vlakem nebo autem, někdy společně, často každý samostatně. Já velice často odjíždím dříve do vzdálenějších částí republiky. Když jsem doma (současný půl úvazek nebo home office), starám se o ranní činnosti sám. Co by vám nejvíce ulehčilo současnou situaci? Lucie: Kdybychom měli víc času na sebe i děti. I když po finanční stránce nijak nestrádáme, samozřejmě by bylo lepší mít výdělky jako v zemích EU a neřešit finance. Jan: Míň řešit finance, 350 slunečných dní v roce, kratší zima, práce v místě bydliště nebo z domova. Mění se organizace vaší rodiny podle toho, jak děti rostou? Lucie: Děti nad deset let jsou již samostatné, chodí na kroužky samy, nemusí již do družiny. Je to velká výhoda, ale zároveň je na ně hozená zodpovědnost. Mě samotnou momentálně velmi stresuje práce a dojíždění do Prahy, proto aktivně hledám práci v Poděbradech, abych neztrácela tři hodiny denně cestováním. 47

Co byste doporučili jiným, které teprve čeká to, co vás? Lucie: Mít děti je velká RADOST, samozřejmě musíte potlačit kus sebe sama a nebýt sobečtí, ale to vás děti skutečně rychle odnaučí. S tím, jak se děti narodí, zjistíte, že vám do života také vstoupil šílený strach o ně, kterého se už nadosmrti nezbavíte. Taky zjistíte, že rodičovská láska je nekonečná a bezpodmínečná. Nikdy nelituji, že máme tolik dětí a doufám, že i mé děti jsou rády, že mají tolik sourozenců. I když někdy se prostě musí dělit. Je podle vás jednodušší slaďovat, nebo se rozhodnout spíše buď pro práci, nebo pro péči o děti? Lucie: Myslím si, že ideální stav asi neexistuje. Vždy budu mít výčitky, když jsem v práci, že nejsem s dětmi, a kdybych byla full time doma, měla bych pocit, že duševně zakrním… Podle mě je fajn mít půlúvazek pro oba rodiče třeba do sedmi let věku dětí. Rodiče se mohou vystřídat, ale zase potřebují i trávit nějaký čas jen spolu sami. Jan: Jednodušší je to neřešit a brát to tak, jak to přijde. Vždy tu byla rodina (rodiče, děti, práce, škola atd.) a muselo to nějak fungovat. A dnes se to nezměnilo, jen se to víc řeší. Jak by vypadal váš ideálně sladěný život a jak daleko od tohoto ideálu nyní jste? Lucie: Myslím, že jsme se o ideál pokoušeli teď s posledním synem. Ideál v rámci možností… Ale nikdy to není tak snadné a nekončí to ani školkou a ani školou. Od té doby, co máte děti, nemůžete na ně přestat myslet. Vždy máte v hlavě jakési světýlko, které říká, co asi dělají a jak se mají. Pro mě by byl ideál – pokud si opravdu mohu pustit uzdu fantazie – asi to, mít mnohem větší dům, než máme nyní, s velkou zahradou a k tomu anglicky nebo francouzsky mluvící chůvu, která s námi bydlí a pomáhá nám s péčí o děti. Záměrně neříkám, že by to byla babička, ale placená osoba, která bude děti vychovávat podle našich představ. A my s mužem máme takové finanční možnosti, že pracujeme oba jen na půlúvazky a máme spoustu času na děti, své koníčky a přátele. (Smích) To je můj ideál. Jan: Mám pocit, že můj život je nyní „sladěn” .

48

Václava: nechápu, proč školky a družiny zavírají před obvyklým koncem pracovní doby rodičů Václava má šestiletého syna, který se v září 2014 chystá poprvé do školy. Dosud je rád, když má maminku nablízku; teprve v posledním půl roce si zvykl strávit odpoledne u kamarádů bez přítomnosti matky. Proto mu vyhovuje, že může téměř každý den chodit za maminkou do práce – do Mateřského centra Čelákovice, které bývá vždy plné dětí. Možnost takto snadno skloubit v odpoledních hodinách péči o dítě i práci je pro Václavu zcela zásadní. O syna se totiž stará sama, otec si ho bere na jeden víkend v měsíci. Tchyně, která bydlí v blízké dojezdnosti, vídá vnuka jen občas na kratší návštěvě v doprovodu matky. Druhá babička bohužel bydlí příliš daleko, proto jsou jí vyhrazeny některé víkendy a především prázdniny. Tehdy matka využívá také pohostinnosti bratra a jeho rodiny – mají děti podobného věku a skvěle si spolu rozumí. Při náhlých krizích, jako je například nemoc, je matka odkázána pouze sama na sebe. Jak máte organizovanou pracovní dobu v zaměstnání? Pracuji šest hodin denně jako odborná pracovnice infocentra. Mám sdílený úvazek s kolegyní a střídáme si dopolední a odpolední směny. Infocentrum je otevřeno denně od 8 do 19 hodin. V současné době zůstávám tři dny v týdnu v práci odpoledne do 19 hodin, dvakrát týdně od 8 hodin ráno do 14 hodin. Jak máte zorganizovanou péči o syna? Ve dnech mých odpoledních směn je přes den v mateřské školce a odpoledne si ho nechávám mobilní službou* převést do odpoledního útočiště ROUTA v prostorách Mateřského centra. Tam je do konce mé pracovní doby, kdy zároveň končí otevírací doba útočiště. Výhodou je, že jsme tam vlastně spolu. On si hraje s ostatními dětmi, ale zároveň ví, že jsem mu nablízku. Je to obrovská výhoda a pro mě ulehčení. Kdyby toto nebylo možné, musela bych si najít jinou práci, kde skončím v 16 hodin, abych mohla běžet těsně před zavíračkou do školky. (*Mobilní služba je služba péče o děti, kterou rodičům nabízí Rodinné centrum Routa, Čelákovice. Děti odpoledne vyzvedne pracovnice Routy z mateř49

ských škol a družin a převede je do odpoledního útočiště Routa. Tam děti tráví odpoledne, hrají si nebo se s pracovnicemi připravují na další den. Rodiče si mohou děti vyzvednout do 19 hodin. Služba je určena především rodičům dojíždějícím za prací do Prahy. Dosud byla služba hrazena z prostředků EU projektu a byla poskytována zdarma. ) Jak jste žili, když jste ještě byla na rodičovské dovolené? Už tehdy jsme jeli v podobném režimu, otec v péči o dítě nikdy příliš nefungoval. Do práce jsem se začala vracet už po roce od narození syna. Dvakrát v týdnu jsem nejprve hlídala děti v Mateřském centru v Brandýse nad Labem, pak jsem začala pomáhat jako dobrovolnice v Mateřském centru Čelákovice a později jsem zde dostala mou současnou práci pro projekt financovaný z EU. Čekají vás nějaké změny s nástupem syna do školy? Mohli bychom v současném režimu jet dál, ale bohužel projekt na podzim končí. Proto již nyní začínám souběžně pracovat jako prodavačka v obchodě. Postupně se zaučuji, abych od podzimu mohla plně nastoupit. V novém zaměstnání budu pracovat i v sobotu dopoledne a pracovní doba ve všední dny trvá do 17:30 hodin. To znamená, že budu mít volné večery, například na psaní úkolů s prvňáčkem. Bohužel školní družina zavírá v 17:00, takže musím řešit, co s dítětem těch posledních 30 minut. Majitelka mi povolila mít ho v kanceláři v obchodě – sama má tři děti, takže tyto problémy dobře zná. Musím ale najít způsob, jak ho dostanu ze školy do obchodu. V prvním roce rozhodně nechci, aby chodil po městě sám. Co je pro vás na slaďování nejnáročnější? Já vlastně moc neslaďuji. Mám dítě v práci. Ale samozřejmě je to někdy těžké, protože v určitých chvílích to nejde, abych byla víc rodič než zaměstnanec. Mnohem jednodušší by pro mě bylo, kdybych měla s kým slaďovat. Kdybych mohla delegovat povinnosti a nebylo všechno jen na mně. Jaké nástroje by vám slaďování usnadnily? Jednoznačně by pomohlo, kdyby současný projekt a jeho odpolední hlídání dětí mohly pokračovat. Školky i družiny zavírají z mně neznámého důvodu v 17 hodin, kdy jsou rodiče obvykle ještě v práci – nemluvě o těch, kteří dojíždějí. Navíc v Čelákovicích jsou z kapacitních důvodů školní družiny 50

pouze pro děti do 2. třídy. Znamená to, že třeťáka prostě nemáte odpoledne kam dát, ale podle mého mínění je ještě malý na to, aby trávil celé odpoledne doma sám. Rodinné centrum ROUTA bude sice své služby dále nabízet, a to ještě v rozšířenější variantě, ale již za komerční cenu, kterou si řada lidí včetně mě nebude moci dovolit. Co byste doporučila rodičům, které slaďování teprve čeká? Doporučila bych bydlet ve vzdálenosti 10 km od babičky (smích). A pokud babička bydlí daleko, zapracovat na tom, aby měli dostatek financí na pořízení „náhradní babičky“ nebo „hlídací tety“. Dnes se tento trend dost rozvíjí. Lidé by se toho neměli bát. Je podle vás jednodušší slaďovat, nebo se rozhodnout spíše buď pro práci, nebo pro péči o děti? Slaďování je podle mě vždy lepší než striktní rozdělení rolí mezi partnery. Člověk se může víc realizovat. Já už od synova roku někde pracuji, i když ze začátku jen jako dobrovolnice. Jak by vypadal váš ideálně sladěný život a jak daleko od tohoto ideálu nyní jste? V ideálním případě bych pracovala do 16 hodin, abych měla čas vyzvednout dítě v klidu ze školky nebo školy. O víkendech bych měla oba dva dny volné. A měla bych dvě fungující babičky i otce dítěte. Nyní jsem od tohoto ideálu dost daleko, protože nemám nikoho vedle sebe a v novém zaměstnání budu trávit i soboty dopoledne. Navíc ve všední dny budu muset řešit rozdíl mezi zavírací dobou družiny a koncem mé pracovní doby. Na druhou stranu syn roste a brzy bude zase o dost samostatnější.

51

Petr: zásadní je stanovit si priority Petr je otcem dvou dcer ze dvou manželství. Starší z nich bude brzy 20 let a od rozvodu rodičů žije s matkou. Na otcův návrh střídavé péče tehdy soud neslyšel. Mladší dcera brzy oslaví 11 let, po letních prázdninách půjde do páté třídy. Je to jedničkářka, hraje na tři hudební nástroje a má řadu dalších aktivit jako tanec nebo skaut. Rodiče ji poslední dva roky mají ve střídavé péči, kterou jim značně ulehčuje fakt, že bydlí pouhých 200 metrů od sebe. Nejdůležitější však je, že se i po rozvodu spolu dokázali snadno domluvit a nastavit nový režim tak, aby všem vyhovoval. Rodina je však výjimečná i v mnoha jiných ohledech. I prvních osm let života ve společné domácnosti oběma partnerům usnadňoval slaďování práce a rodiny fakt, že byli samostatně výdělečnými osobami. Dynamické plánování rodinného života, které si osvojili již od prvních let věku dítěte, jim jistě usnadnilo přechod na střídavou péči, která vyžaduje vyšší míru koordinace. Jaké je vaše povolání? Jsem novinář, publicista, „kopík“ na volné noze. Pracuji jako OSVČ, mám jednoho hlavního klienta, jímž je radnice městské části Praha 1. Píšu pro ni různé texty, aktuality na web, tiskové zprávy, články do časopisů, připravuji projevy. Výhodou i nevýhodou mé práce je, že je průběžná. To znamená, že musím být připraven sedm dní v týdnu na to, že náhle vznikne potřeba mých služeb. Na druhou stranu si pracovní dobu ve velké míře organizuji sám, a není pro mě tedy problém zajít s dcerou k lékaři nebo odpoledne na její koncert. Pracuji většinou z domova nebo z kavárny. Jak máte uspořádanou péči o dceru? Střídavou péči máme od rozvodu v roce 2012. Tehdy dceři bylo devět let. Ovšem je to silná osobnost, ke střídavé péči se stavěla pozitivně a psychologovi při povinném psychologickém vyšetření řekla, že je pro. Střídáme dlouhé a krátké týdny – dlouhý trvá od pondělního odpoledne do pondělního rána s výjimkou středy, krátký je na jedno přespání od středy odpoledne do čtvrtka ráno. Při stanovování režimu péče jsme slaďovali dvě věci: praktickou stránku 52

a city. Nechtěli jsme nechat střídání jen jednou za 14 dní, protože to by se nám moc stýskalo. Zároveň jsme ale dítě nechtěli stresovat tím, že každé dva dny bude balit. Kdo se všechno podílí na péči o děti? Moje bývalá žena a já máme péči o dceru rozdělenou rovnoměrně. Je pravda, že třeba k lékaři s ní chodí víc ona, ale já zase mám auto, a tak ji vozím, kam je potřeba. Částečně se podílejí i babičky, především moje bývalá tchyně, která žije s mojí bývalou ženou v jednom domě. Toto sdílení péče nám výrazně ulehčuje to, že bydlíme ve stejné ulici, pár domů od sebe. Jinak by to bylo o dost složitější. Jak jste měli život zorganizovaný v době, kdy jste žili ve společné domácnosti? Ze začátku jsmě měli klasický model. To bylo ale způsobeno tím, že se dcera narodila předčasně a matka se jí v prvních letech musela zcela věnovat. Já jsem vykonával až do 3. roku dítěte pravidelnou manažerskou práci s každodenním pobytem v kanceláři, pak jsem přešel na OSVČ a pracovní doba se mi rozvolnila. Ale i manželka brzy začala pracovat jako OSVČ, malá šla do jeslí a pak do mateřské školky. Tehdy ještě měla speciální potřeby a nebylo snadné najít vhodnou MŠ. Museli jsme ji dvakrát měnit, než se nám podařilo najít fakultní mateřskou školku, kde malá mohla mít asistenta. Jak slaďování rodiny a práce zvládáte? Mojí výhodou je, že už nehledám své místo ve společnosti. Už mi není 28 ani 33 let. Dokážu si snadno uvědomit svou prioritu, jíž je jednoznačně moje dcera. Vím ale, že mojí obrovskou výhodou je volná pracovní doba. V zaměstnání s pevnou manažerskou pracovní dobou by to bylo mnohem těžší. Myslím ale, že situace zaměstnaných rodičů na pracovišti se přeci jen zlepšuje. A na zaměstnaném rodiči je pak to, aby se rozhodl, co má v jeho životě přednost. Co je pro vás na slaďování nejnáročnější? Dobře si všechno zorganizovat. Vyzvednout ze školy, dovést do kroužku, pak převést do dalšího. Občas se nedá nic dělat a musím dceru vzít s sebou do práce, například na nějakou vernisáž. Ale výhodou střídavé péče je, že 53

si v době, kdy dítě u sebe nemám, mohu co nejvíce dopředu nadělat práci a postarat se o domácnost, abych se pak ve společném čase mohl dítěti maximálně věnovat. Co by podle vás rodičům nejvíc ulehčilo situaci? Jednoznačně větší podpora rodin ze strany státu. Největším problémem jsou klasicky peníze – na nich celá péče o dítě stojí i padá. Bydlím v pronajatém bytě, a kdybych třeba náhle přišel o výdělek, přijdu i o byt, a péče o dítě se zákonitě zkomplikuje. Skvělé by bylo mít jistotu v podobě překlenovacích bytů pro případ náhlých krizí. Nebo i startovacích bytů pro mladé rodiče. Stát by měl rodinám nabízet asistenční služby, jako je třeba péče o dítě v odpoledních hodinách, než rodiče přijdou z práce. Bohužel tyto služby, zcela zásadní pro každodenní život rodiny, jsou obvykle dostupné jen za komerční cenu, a to ještě jen někde. Co byste doporučili jiným, které teprve čeká to co vás? Stanovit si priority. Vyjasnit si, že o dítě skutečně stojím. Pak jde vše líp zvládat a máte z toho opravdu radost – a tu přenášíte i na dítě. Jakmile spadnete do nechtěného rodičovství, nebude to fungovat. Rodičovství si člověk musí užívat a brát ho se vším všudy. A institut střídavé péče je proto podle mě velmi dobrý, protože umožňuje – matkám i otcům – intenzivní vztah s dítětem i dostatečný prostor pro seberealizaci a odpočinek. Je podle vás jednodušší slaďovat, nebo se rozhodnout spíše pro práci, nebo pro péči o děti? Myslím, že slaďovat musejí prostě všichni. Nejsem si jistý, že vůbec lze mít tři nebo čtyři děti s tím, že jeden z rodičů se naplno věnuje kariéře. Jistě, s bohatou zásobou peněz se některé věci organizují a zajišťují určitě snáz, ale stejně pochybuji, že jsou v takové rodině všichni spokojení. Někdo na někoho prostě stejně nebude mít čas a někomu bude čas toho druhého scházet. Je to zkrátka o našich prioritách. Jak by vypadal váš ideálně sladěný život a jak daleko od tohoto ideálu nyní jste? Co jsou překážky? Jsem spokojený, jak nám to teď funguje. Mně osobně střídavá péče vyhovuje, poskytuje mi svobodu a radost. Také vztah s bývalou ženou se nám zlepšil. Funguje téměř vše, co nefungovalo v manželství. Vztah s dcerou je díky 54

střídavce rozhodně intenzivnější. Přesto mám ve slaďování pořád mezery. Třeba na čtrnáctidenní dovolené jsem s dcerou byl naposledy v roce 2009. Má současná práce mi delší dovolenou neumožní. Úplně stoprocentně se to prostě nikdy sladit nedá.

55

Představujeme Rodinné centrum ROUTA, o. s. Sdružení založily v roce 2008 členky Mateřského centra Čelákovice, jimž v té době již odrostly děti a jejich rodiny začaly mít jiné potřeby než v před-chozích letech. Cílem sdružení je podpora rodin s dětmi z Čelákovic a okolí. Pořádáním akcí pro celé rodiny se snažíme rodičům nabídnout program pro volný čas a seznámit je s dalšími rodinami, které žijí ve stejném regionu, často i ve stejném městě, mají děti stejného věku a řeší podobné problémy. Oblasti přilehlé k Praze bývají označovány za noclehárny, protože jejich obyvatelé jezdí každý den za prací do metropole. Proto se ROUTA soustředí na slaďování pracovního a rodinného života a prosazování principu rovných příležitostí žen a mužů. Spolupracujeme s rodinami, místní samosprávou i lokálními zaměstnavateli. Podařilo se nám získat finanční podporu z ESF a státního rozpočtu ČR na projekty Rodina a práce pro Čelákovice, navazující Slaďování rodiny a práce – šance pro Čelákovice a Podporujme podnikatelky Polabí! Naše vzdělávací a informační činnost je zaměřena na podporu rodin s dětmi, pozitivní rodičovství, partnerství, aktivní otcovství, mezigenerační vztahy a stále více i na podporu náhradního rodičovství. V rámci sdružení ROUTA dlouhodobě působí klub Táta v akci a Klub náhradních rodin. Podílíme se na přípravě volnočasových aktivit pro děti, na organizaci jednorázových akcí pro veřejnost a v partnerství s Mateřským centrem Čelákovice pořádáme kurzy plavání pro děti. Organizujeme vzájemnou sousedskou výpomoc, která zahrnuje vyzvedávání dětí z MŠ a ZŠ, jejich převádění do kroužků, výměnu informací o službách pro rodiny. Naše činnost má podporu města Čelákovice a společně s mateřským centrem se snažíme o prohloubení spolupráce s městem v oblasti rodinné a sociální politiky. Více informací najdete na www.rc-routa.cz. 56

Vydalo Rodinné centrum ROUTA, o.s. Sokolovská 305 250 88 Čelákovice www.rc-routa.cz. Srpen 2014

57