Jaargang 24 nummer 6, december 2010

Jaargang 24 nummer 6, december 2010 Sneeuw Waterdamp in de dampkring die bij een temperatuur tussen -5 en -20 oC tot ijskristallen verrijpt. Door botsingen onderling en naar beneden vallend groeien deze ijsdeeltjes geleidelijk aan tot sneeuwkristallen. Deze hebben allerlei prachtige zespuntige vormen. Wondermooi om te zien. En al die kristallen bij elkaar kunnen een prachtig sneeuwdek vormen, de wereld bedekken in een zacht wit kleed. Waar je je het gemakkelijkste doorheen kunt bewegen op latten (ook wel ski’s genaamd) die je gewicht verdelen over de sneeuwmassa, zodat je er niet te diep in wegzakt (hebt u dat wel eens gehad, dat je met een been helemaal in dat witte goedje wegzakt?). Zie daar de oorsprong van het langlaufen. Al sinds de prehistorie, en begonnen in de Fennoscandinavische landen. Om beter te glijden werd en wordt er onder de ski’s wax gesmeerd. Nog altijd een beproefd recept. Tegenwoordig kun je in Oberhof zelfs overdekt op pad. En diezelfde ski’s glijden ook over borstelmatten met groene zeep. Of je neemt een plankje met 2 wielen er onder, dan heb je de sneeuw niet eens meer nodig en beweeg je voort over zoiets onnatuurlijks als asfalt. Ik zou zeggen: let it snow! Maurice Kruk

In dit nummer… Vanachter de bestuurstafel

3

Verenigingsnieuws Stand van zaken LL-terrrein Met pijn in het hart Homeopathie

4 5 6

Cursussen 3e serie

8

Activiteiten Laatste Open Dag Clinics december Linschotenloop (NW) Noords Festival Verenigingsreis Ramsau Marathons

9 10 10 11 11 11

Activiteitenverslagen Sneeuwhal Oberhof Vasaloppet: de proloog Combicup Marathoncup

12 13 15 17

Vrijwilligers Klein Portret

17

Colofon Agenda

19 20

Van achter de bestuurstafel Malaga mei 2000. Ik probeer hilarische zinnen te ontdekken in mijn gidsje "Wat en hoe, in het Spaans". Terwijl het 25ºC in de schaduw is, vind ik "Mooi skipak" de absolute topper. Zo'n zin doet je naar de winter verlangen. Die winter staat aan de deur te rammelen. Het gaat buiten ook overdag vriezen. Er wordt sneeuw verwacht. Heerlijk, daarvoor doe je aan wintersport. Fijn dat er nog sporten zijn die na 2000 jaar beschaving nog redelijk ongecompliceerd zijn. Ik kijk al vooruit naar de lucht ijzig van de vorst en het gekraak van de sneeuw onder de ski's, en de welverdiende Glühwein aan het eind van de dag. Om aan het eind van een week wintervakantie moe maar zeer voldaan weer thuis te komen. Het internationale langlaufseizoen is al begonnen, met wedstrijden in Gällivare, als ik het goed heb. Hierna volgen Kuusamo en Davos. Ook de biatleten beginnen 1 december in Östersund. Weer veel kijkplezier op de Duitse TV. In ons eigen land hebben we helemaal geen aandacht voor echte wintersporten. Nederland schaatst, en schaatsen doe je op topniveau overdekt, terwijl het publiek meer verstand heeft van Beerenburg dan van schaatsen. Het schaatsen is in ons land totaal ontspoord, ik hoorde laatst een schaatser klagen dat hij het te koud vond in de hal, zich niet realiserend dat hij tamelijk overbetaald wordt voor een sport die eigenlijk alleen in Nederland serieus beoefend wordt. Nog vermakelijker zijn schaatsers die in juni met ijsmuts op de pers te woord staan. Nu klagen ze dat ze niet in hun eigen baan kunnen blijven, terwijl deze 4,5 meter breed is. In de atletiek is het al tientallen jaren een bekend gegeven dat je in je baan moet blijven, op straffe van diskwalificatie. Maar een schaatser klaagt liever. Voor de beste schaatser van ons land is het allemaal teveel geworden; Hij schaatst dit seizoen alleen voor de reclame ( je weet wel, die met die gescheurde broek ). Sport is verwarring, Bij PSV kan een bepaalde voetballer tegenwoordig alleen maar 's avonds spelen en trainen, na te zijn gebeten door een Urugyaanse vampier in dienst van Ajax. Dan liever echte sporten, die doe je immers gewoon in de open lucht. Zo ben ik alvorens lid te worden van de vereniging, 13 jaar lid van de The Hague Roadrunners een vereniging gespecialiseerd in wegatletiek. Als deze vereniging een wedstrijd organiseerde, deden minstens 70, maar soms wel meer dan 100 leden mee, uit alle lagen van de vereniging. Ook ik liep in die jaren 15 tot 20 wedstrijden per jaar. Onze vereniging organiseert jaarlijks de Combicup, voor degenen die dit niet weten (wat ik niet hoop), deze wedstrijd bestaat uit een combinatie van rolskiën op de wielerbaan en klassiek langlaufen bij ons op de baan. Met mijn ervaringen uit de atletiek in mijn achterhoofd, verwachtte ik een grote opkomst van onze leden om deel te nemen aan de wedstrijd. De wedstrijd kende met Stephan van Eijk, Anja Verdiesen, Lilian en Carine Leijn verdiende winnaars. Helaas viel de opkomst echter zwaar tegen, zie verslag verderop in dit blad. Hoe

heeft dit kunnen gebeuren? Hebben we geen wedstrijdcultuur? Ik nodig iedereen uit om te reageren op dit bericht. Liefst met suggesties hoe dit mooie evenement ook voor de toekomst behouden kan blijven. Ik zal alle reacties van leden beantwoorden. Met sportieve groet Maarten Scharroo

Verenigingsnieuws Stand van zaken langlaufterrein Zoals velen mogelijk al uit de kranten hebben vernomen, heeft de Goudse gemeenteraad de plannen voor de bouw van een nieuw zwembad goedgekeurd. Met de sloop van het huidige buitenbad en de nieuwbouw wordt volgend jaar begonnen. De planning is dat het nieuwe zwembad in 2013 gereed is. Dit betekent voor onze vereniging dat we dit seizoen op ons huidige terrein kunnen afmaken. Op dit moment is de gemeente al druk bezig met het inrichten van het nieuwe langlaufterrein annex natuurspeelterrein. Hadden we vorige week nog enkele piketpaaltjes zien staan, maandag kregen we bericht dat ze echt begonnen waren. Dinsdagavond lag er al een flinke heuvel, terwijl er woensdag nog ca. 50 vrachtwagens uit Zoetermeer kwamen met elk 25 ton zware klei. In totaal worden ca. 200 vrachtwagens aangevoerd. Kortom, de gemeente doet niet kinderachtig met het aanleggen van de heuvels. Onze voornaamste zorg is nu dat ze de juiste tekening hanteren. Gelukkig hebben Martien en Aad terplekke extra overleg gehad zodat enkele elementen op tijd meer naar de zijkant verplaatst konden worden. Er wordt tot zover goed geluisterd naar onze wensen wat de indeling van het terrein en dus onze toekomstige baan betreft. De heuvels worden globaal geprofileerd en de definitieve profilering komt over enige tijd als de grond zich gezet heeft en ook andere werkzaamheden zijn verricht. Door het vele grondverzet blijft van de huidige voetpaden weinig over. Van de gemeente hebben we de zekerheid gekregen dat het een afgesloten terrein wordt dat september 2011 klaar is. Over de skihut praten we later verder, evenals over de opslag na februari 2011. Of het een volwaardige skihut of een tijdelijk gebouw is op dit moment niet bekend maar we houden u op de hoogte. Norbert Sedee

Met pijn in mijn hart [tekst ingekort door de redactie] Ik heb het stukje “van achter de bestuurstafel”met pijn in mijn hart gelezen. Al vele jaren probeer ik de mening van mensen over langlaufen ( oude ….sport) te veranderen. Er wordt geschetst aan de hand van factoren of langlauf topsport is. Ik heb daar toch een heel andere mening over.

De materiaalontwikkeling is ook in de langlaufsport zeer innovatief. Als je in sneeuwlanden kijkt is zelfs de amateur langlaufer goed voorzien van materiaal. Elk jaar komen er nieuwe langlaufskies van alle merken uit voor de topsporters en de recreatieve langlaufer. Er zijn in de wedstrijdsport langlauflatten voor elke soort omstandigheid, elk gewicht van de sporter, elke discipline. Daarbij komt dan de fijne afstemming van de zeer innovatieve waxmarkt op de ski, een keiharde wetenschap, verkeerde keus en weg is je wedstrijd. Denk aan Nicolien Sauerbreij en het verkeerd gewaxte snowboard Het ‘lieve’ dat door Theo afgeschilderd wordt, is er ook niet altijd. Er wordt flink geduwd en getrokken en een stok is een goed wapen tegen je tegenstander. Ook over de innovatieve ontwikkeling van schoenen en kleding valt het één en ander te vertellen. Flinterdunne pakken toch warm zijn, ondergoed dat de langlaufer droog en warm houdt. Er zijn inmiddels langlaufschoenen met schnallen en carbonzolen. Dan het thema doping. Wij wonen in Oostenrijk en daar lopen nog steeds rechtszaken tegen de langlaufers, biatleten en hun begeleiders na het enorme doping debacle van de Olympische spelen van Turijn. Inclusief spectaculaire politie achtervolgingen en de politie invallen. Afgelopen seizoen zelfs nog bij een atleet in Ramsau. Daar zijn grote namen bij. De vraag was of aan de hand van deze factoren langlauf topsport is? Dat wil ik niet eens aan deze factoren afwegen, maar gewoon tegen de mensen zeggen die daar aan twijfelen: “Probeer het zelf eens op niveau.” Want ook voor amateur langlaufen heb je een behoorlijke conditie nodig. En voor ieder die na dit stukje nog twijfelt, oefen en doe mee aan de Nederlandse kampioenschappen langlauf in Reit im Winkl. Dat is voor de meeste mensen al een behoorlijke uitdaging en is nog maar een plaagstootje van het echte werk. Nicolette Molenaar

Homeopathie in de EHBO doos op de baan Wie de laatste tijd gebruik gemaakt heeft van de EHBO doos op de baan, zal het waarschijnlijk al wel zijn opgevallen. Sinds enige tijd zit er, naast verbandmiddelen en reguliere wondontsmetting, ook een aantal homeopathische middelen in. Om ervoor te zorgen dat de kracht van de homeopathie goed wordt benut, staan in dit stukje wat aanwijzingen voor het gebruik van de middelen. Ik ben zelf werkzaam als klassiek homeopaat in Waddinxveen en heb een 6 jarige opleiding hiervoor achter de rug. De homeopathie kan als goede aanvulling worden gebruikt, maar zal nooit het bezoek aan arts of HAP vervangen. Bij ernstige blessures kun je wel gewoon homeopathie gebruiken en vervolgens naar de HAP of arts gaan. Omdat het in dit stukje niet de bedoeling is een hele EHBO cursus te geven, zal ik mij beperken tot de uitleg en toepassing van de middelen zoals deze in de EHBO doos zitten.

Arnica Montana korrels in C30 potentie. Arnica is een goed middel bij elke blessure die met grote kracht op ons afkomt en waarbij blauwe plekken te zien of te verwachten zijn. Ook bij een val op het hoofd (een hersenschudding) is het een goed middel. Een hele grote valpartij op de baan waarbij iemand hard terecht komt en ook schaafwonden heeft, kan goed begeleid worden met arnica. Ook verdraaiingen van gewrichten, stokken in buiken, ski’s tegen scheenbenen enz. zijn blessures waarbij arnica gebruikt kan worden. Arnica zorgt ervoor de pijn en angst of paniek minder worden en op de iets langere termijn zorgt het ervoor dat de wonden niet gaan ontsteken. Bloeduitstortingen worden minder erg. Als er wonden zijn kunnen deze worden schoongemaakt, maar doe dit niet met Arnica maar met Calendula. Het gedrag van mensen die Arnica kunnen gebruiken is heel opvallend. Je weet dat ze een hele smak gemaakt hebben en toch zeggen ze dat het wel goed gaat. Ze willen vaak ook niet aangeraakt worden. Hypericum perforatum korrels in C30 potentie. Hypericum is een heel mooi middel voor gekwetste zenuwen. We kennen het wel, bijvoorbeeld bij het baanleggen, heel hard met de hamer op je vingers slaan. Of je vingers klemmen tussen de deur. Dit zijn blessures die om Hypericum schreeuwen, zullen we maar zeggen. Maar ook een hele harde val op je stuitje maken. Kenmerkend voor Hypericum is de schietende pijn die langs de zenuwbanen loopt. Ook Hypericum zorgt ervoor dat de boel niet of minder snel gaat ontsteken. Het kan zelfs het “afvallen” van een nagel voorkomen als deze flink tussen de deur of tussen spijker en hamer zat. De wijze van inname is voor de Hypericum en Arnica korrels eigenlijk hetzelfde. Los een korrel op in een bekertje water en roer dit goed. Daarna kan het ingenomen worden met steeds grotere tussenpozen in 7 tot 8 keer. Niets eten en/of drinken, een half uur voor en na inname, ivm opname van het middel via het mondslijmvlies. Wat je zult merken is dat de pijn langzaam wegtrekt of minder wordt, maar ook dat mensen over het algemeen minder onrustig worden van de pijn. Eigenlijk kun je de middelen het beste herhalen op geleiding van de pijn en onrust, maar omdat dat voor veel mensen moeilijk te bepalen is, kun je het ook herhalen volgens het volgende schema; 1e keer geven, zo snel mogelijk na blessure 2e keer geven, 10 minuten na eerste dosis 3e keer geven, 15 minuten na vorige dosis 4e keer geven, 30 minuten na vorige dosis 5e keer geven, 1 uur na vorige dosis 6e keer geven, 2 uur na vorige dosis 7e keer geven, 4 uur na vorige dosis Eventueel 8e keer, geven bij onrustig slapen en wakker worden van de pijn in de nacht volgend op de blessure.

Als er nog geen bezoek aan arts of HAP is geweest en de pijn is nog niet veel beter, dan is een bezoek nu echt geadviseerd. Bij twijfel kun je natuurlijk altijd eerder gaan. Als de pijn al weg is voordat het 7 keer gegeven is, hoef je het middel niet meer te herhalen. In de EHBO doos zitten ook Calendula zalf, crème, gelei en tinctuur.. Dit zijn wondverzorgingsmiddelen. Vieze wonden kun je het beste eerst schoonmaken met Calendula tinctuur, of met Sterilon als je dat liever gebruikt. Niet puur, maar doe wat calendula tinctuur in een bekertje en doe er wat water bij. Met een schoon gaasje kan de wond nu schoongespoeld of gedept worden. Afhankelijk van wat iemand wil, kan er nu zalf, crème of gelei op gedaan worden. Pas op, als wonden gehecht moeten worden, moet je er niets opsmeren, schoonmaken zoals hierboven beschreven staat, kan wel. Schaafwonden die je aan de lucht wilt laten drogen, kunnen het beste ingesmeerd worden met een dun laagje calendula gelei of crème, dit geldt eigenlijk voor wonden die niet zo diep zijn. Schaafwonden die erg diep zijn, kun je het beste behandelen met Calendula zalf, dik erop, steriel gaas eroverheen zodat het gaas niet aan de wond blijft plakken. Als je hele grote diepe schaafwonden hebt, kun je later bij je huisarts speciale siliconen gazen halen, die niet aan de wonden blijven plakken. “Mepitel” gazen zijn dat. Fantastisch materiaal, je kunt het een aantal dagen laten zitten, terwijl je de wond kunt zien en ruiken en de wond krijgt hierdoor de rust om goed van binnenuit te genezen, zonder dat je iedere keer weer de korst er met het verband aftrekt. Als je zulke diepe schaafwonden hebt, is behandeling met arnica inwendig wel handig omdat de smak die gemaakt is, vast ook groot was. Calendula gelei kun je ook gebruiken voor wondjes die slecht willen stoppen met bloeden. Als iemand een bloedneus heeft gekregen door slag of stoot, een watje met calendula gelei in het neusgat doen en goed dichtdrukken. Dit 10 minuten laten zitten. Eventueel arnica inwendig geven. Arniflor zalf kun je gebruiken op de dichte huid als je je hard hebt gestoten. Arniflor zalf in wonden geeft grote irritatie, daarom dit dus nooit gebruiken op een kapotte huid. Dan kun je beter arnica inwendig gebruiken als je wel vindt dat er iets gedaan moet worden. Als iemand een gewricht geblesseerd heeft, kan naast de arnica inwendig ook SRL gelei worden gesmeerd op het betreffende gewricht. Je kunt het gewricht ook nog met een bandage ondersteunen als dat gewenst is. Een bezoek aan arts of HAP is een beetje afhankelijk van de ernst van de blessure. Ik wens jullie een blessurevrij langlaufseizoen, maar mocht je toch iets oplopen, weet dan dat de homeopathie een mooi middel is om het herstel van blessures te ondersteunen. Voor meer informatie over homeopathie in het algemeen kun je kijken op mijn site, www.hildepronk.nl. Hilde Pronk, klassiek homeopaat (lid van NVKH) [email protected]

Cursussen Langlaufen is een combinatie van techniek en conditie. Nu inschrijven voor de 3e serie, die in januari start! De eerste (natte) sneeuwbuien trokken onlangs over Gouda: het begin van sneeuwpret hier of daar?! In ieder geval voelt het winters aan en komt het langlaufen meer in de hoofden van velen. Op de baan is in deze maanden uitgebreid gelest en getraind. Dat gaat ook door in januari en februari 2011; daarna sluit alweer het winterseizoen en dus de langlaufbaan. De inschrijving voor cursussen in de 3 e serie staat open. Wil je nog lessen voor je gaat langlaufen in de sneeuw geef je dan nu op via de website: www.langlauf.nl of met het aanmeldingsformulier in de skihut. De cursussen op zaterdag en zondag starten in het weekend van 8 en 9 januari 2011; op woensdag op 5 januari 2011. Alle cursussen bestaan uit 5 lessen van een uur in 5 achtereenvolgende weken op dezelfde dag en tijd. Het aantal cursussen is beperkt, omdat de instructeurs in deze periode ook zelf naar de sneeuw gaan. Dus, geef je snel op, want vol is vol. Op 12 december 2010 is er van 12.00 uur tot 15.00 uur nog een (laatste) open dag; een kennismakingsles van 40 minuten kost € 5,00 pp (kinderen € 2,50). Tot ziens op de baan! Carin Aalbers en Riekje de Vries ([email protected])

Activiteiten Laatste Open Dag Op zondag 12 december wordt alweer de laatste Open Dag van dit winterseizoen georganiseerd. Belangstellenden kunnen op die dag tussen 12.00 en 15.00 uur een proefles Langlaufen, Nordic Walking of Skiken volgen en voor wie een gokje wil wagen, zal er op de biatlonbaan kunnen worden geschoten met de lasergeweren. In de skihut liggen aankondigingposters en hopelijk krijgen we wat aandacht in de plaatselijke pers. Zegt het voort, want op 5 januari begint de laatste lesserie. Om onze vereniging ook buiten het wintersportseizoen in de kijker te houden, zal er in het laatste weekend van maart – als de zomertijd begint – een speciale Open Dag worden georganiseerd. We houden jullie op de hoogte van de inhoud daarvan. Marcoline Leen

Clinics in december

In het weekend van 18 en 19 december worden, bij voldoende deelnemers, enkele clinics gehouden. Een clinic duurt 2 uur plus een pauze van 20 minuten; een behoorlijke basisconditie is dus vereist. In de clinics komen de technieken van diagonaal pas, afdalen en remmen natuurlijk aan de orde. De clinics worden gegeven op het niveau van beginners (A) en gevorderden (B of C niveau). Op zaterdagmiddag behoort een clinic skiken ook tot de mogelijkheden (eventueel ook op zaterdagmorgen). Clinic voor beginners zaterdag 18 december 10.00 uur zondag 19 december 12.00 uur Clinic op B-niveau (diagonaal, afdalen, remmen)

zaterdag 18 december 10.00 uur zondag 19 december 11.00 uur

Clinic skiken

zaterdag 18 december 13.30 uur

De kosten – voor leden – bedragen € 12,00 (in bezit van abonnement) of € 24,00 (inclusief gebruik materialen). Voor niet leden: € 38,00 voor volwassenen en € 20 voor kinderen (inclusief materiaal). Opgeven via: [email protected] of de website. Inschrijven in de skihut kan ook. Als er nog meer of andere wensen zijn horen we dat graag. Kunnen we kijken of dat in te passen is. Riekje de Vries, cursusadministratie

Linschotenloop (nordicwalken) 18 december Op zaterdag 18 december vindt opnieuw de Linschotenloop plaats. Traditiegetrouw doet een grote groep NW-ers van de vereniging mee aan deze loop (5, 10 of 21 km). Ook dit jaar doen we weer mee. Meld je aan bij Wil den Dulk of in de skihut. We vertrekken om 8.30 uur vanaf de skihut. Wil den Dulk, Martien de Vries

Baansluitingen, nieuwjaarsreceptie & oliebollenrace Let op, op 25 en 26 december en 1 januari is de baan gesloten! Zondag 2 januari gelden gewijzigde openingstijden. De baan is vrij toegankelijk voor leden van 13.00 uur tot 16.00 uur, niet leden betalen gewoon een toegangskaart. Van 14.30 uur tot 16.00 uur wordt een oliebollenrace georganiseerd, nadere informatie daarover volgt in de skihut. Organisatie is in handen van Maarten Scharroo ([email protected]) Aansluitend op de oliebollenrace vindt de nieuwjaarsreceptie plaats, van 16.30 uur tot 18.00 uur. We hopen velen op deze dag te mogen begroten. Het Bestuur

Noords Festival In de week van 22 tot en met 29 januari 2011 zal wederom het Noords Festival in Reit im Winkl plaatsvinden. Op het Festival wordt alles aangeboden dat met ‘noords’ te maken heeft: klassiek, skate, afdalen op een alpinepiste, nordic walking, biathlon, sneeuwschoenwandelen … Verzin het maar en het is er. De Nederlandse Ski Vereniging en Vasasport zorgen weer voor een uitgebreid en interessant programma in de breedte. Tijdens het Noords Festival worden er vier wedstrijden om het Nederlands Kampioenschap Langlaufen georganiseerd. Op woensdag de 7,5 kilometer klassiek, donderdag de 7,5 kilometer skate, donderdagavond de koppelkoers en op zaterdagochtend de klassieke marathon over 25 kilometer. Voor de jeugd zijn er wedstrijden over aangepaste afstanden. Het parcours in Reit im Winkl is pittig, maar niet al te moeilijk, waardoor de betere breedtesporter gewoon mee kan doen aan de wedstrijden. Om mee te dingen naar de titels moet je wel lid zijn van de Nederlandse Ski Vereniging. Voor meer informatie over het programma kun je kijken op: www.noordsfestival.nl Marcoline Leen

Nog plaats bij verenigingsreis Ramsau Door omstandigheden kunnen waarschijnlijk verenigingsreis naar Ramsau van vrijdag 28 januari meemaken. Om die reden is er ruimte voor 2 informatie over de busreis (vertrek vanaf Gouda) en mij verkrijgbaar( 06-33970953) Martien de Vries

twee deelnemers de tot zondag 6 februari niet nieuwe deelnemers. Alle het hotel in Ramsau is bij

Marathons Het komende langlaufseizoen staat voor de deur en de marathonlopers zijn al flink in training. Alle worldloppet marathons staan op de website: http://www.worldloppet.com/calendar.php We kregen van Nicolette Molenaar nog de volgende tips voor de Oostenrijks marathons: 14-01-2011 Tour de Ramsau/Dachstein Volkslauf, proloog 10/25 km FT, 7km Berglauf, een te gek evenement in Ramsau, je kunt aan de marathon of de berglauf apart deelnemen of de echte Tour de Ramsau doen en aan alle onderdelen meedoen. Er is een skate en een klassieke marathon. Misschien voorafgaand aan de Nederlandse kampioenschappen?? 21-01-2011 Dolomietenlauf, Lienz 25/60 km FT , 42 km KT 22-01-2011 Skimarathon Saalfelden 21/42 km FT. 30-01-2011 Tauernlauf Altenmarkt, 20/50 FT.30km KT 06-02-2011 Steiralauf Bad Mittendorf, 25/30/50 FT und KT 12-02-2011 Koasalauf St.Johann 30/50 FT,20/30KT 19-02-2011 Volkslanglauf Langschlag, 25,5/51 km

Nicolette Molenaar

Activiteitenverslagen Langlauftrip sneeuwhal Oberhof

(verkorte weergave van een verslag van de collega’s van het Stichts Langlaufteam)

Als je maar oud genoeg wordt maak je dingen mee waarvan je misschien ooit gedroomd had, maar nooit gedacht dat ze nog een werkelijkheid zouden worden. Overdekt langlaufen is wel zo iets! Vorig jaar is een sneeuwhal in Oberhof geopend. Vasa organiseerde er een reis naar toe en 8 deelnemers (waaronder Anja Verdiesen) hadden ingeschreven voor deze reis bij Vasasport. Donderdag op het einde van de middag gingen we de sneeuwhal voor de eerste maal proberen. Prima voorzieningen, kleedkamer, douches, wachsruimte, restaurantje en een sportwinkel. Het viel niet helemaal mee, het was wennen aan de grove sneeuw (hoewel dat qua glijden in vergelijking met de baan in Gouda natuurlijk heel erg meevalt). Er waren klassieke en skating-loipes; deze laatste volgens de fijnproevers niet super strak(ik vond het dus reuze meevallen), maar het is toch écht sneeuw en het was geweldig om zo op een natte novemberdag op de ski’s te staan! Er was er een vlak stuk waar volop techniek geoefend werd, twee stukken heuvel op (Schnellkraftrunde en Nordostschleife) die steeds steiler werden en een lus met een afdaling en een klim (Westschleife). Alle afdalingen zijn makkelijk te doen. De klimmen zijn uitstekend te doen, niet steil, maar voldoende uitdagend qua conditie. We spraken mensen die we kenden van de Bodenmais marathon en van wie we hoorden dat die zo’n twee maal per week een uurtje naar de hal gingen. Het programma van Vasasport begon vrijdagsmiddag, daarom besloten we om vrijdagochtend toch ook nog maar een keer naar de sneeuwhal te gaan. Het ging ons al weer makkelijker af dan de dag er voor. Naast de sportieve langlaufers zie je meer recreatieve lopers rustig schuifelen. Vaak kiezen die dan ook meer het middengebied en nemen niet alle klimmetjes. Het was af en toe wat drukker en af en toe wat rustiger, maar het was over het algemeen goed te doen qua drukte. Het was, mede door de trainingen onder leiding van Machiel Ittman en Marianne Vlasveld, een bijzonder geslaagd weekend. De sneeuwhal heeft veel voordelen (er is het hele jaar door volop sneeuw; het is relatief dicht in de buurt vergeleken met bijvoorbeeld gletsjers in Oostenrijk of Scandinavië; oefenen en trainen is veel makkelijker dan op een gletsjer op hoogte). Maar er zijn natuurlijk ook wat nadelen: je moet betalen: 75 euro voor 10 uur (wel tellen alleen de echte minuten in de hal en als je er even uitgaat stopt de tijd ook), en het is niet buiten dus een lang weekend is lang genoeg. De hal is het hele jaar open en dat nodigt wel uit tot een lang weekend Thuringen, waarin je wandelen, nordic walking, hardlopen, fietsen, mountainbiken (uitslapen, lekker eten) en een uurtje

langlaufen het hele jaar door kan combineren. Het zou nog mooier zijn als de hal in Nederland zou staan. De plaats hebben we al bedacht. In het middengebied van de ijsbaan in Biddinghuizen. Nu nog een investeerder en exploitant zoeken ! Dit is zeker voor herhaling vatbaar. Voor meer informatie zie: www.oberhof-skisporthalle.de m.m.v. Anja Verdiesen

Vasaloppet: de Proloog Wat gebeurt er zoal? Nog steeds gaat er een grote groep Goudse langlaufers naar Zweden. Zeven daarvan doen 1 of 2 maal de 90 km wedstrijd, anderen gaan voor de skatewedstrijd, de 3 maal 30 km of de halve Vasaloppet. De voorbereiding is voor ieder verschillend, hetgeen de coördinatie voor onze hoofdtrainer Yvonne Bontekoning bemoeilijkt. Een ieder kiest uit: - op maandag training tijdens de conditietraining of de nordic sports training - op woensdag zijn velen bij de conditietraining op de langlaufbaan - op donderdag trainen enkelen op de langlaufbaan - vrijdagavond is gereserveerd voor de krachttraining onder leiding van Erik Mookhoek - op zaterdag is de duurtraining onder leiding van Yvonne: we rolskiën, Mountainbiken, nordicwalken of zijn toch weer op de baan - en velen volgen ook de normale trainingen op de zondag op de baan. En dan zijn er nog de tochten en wedstrijden, zoals de Krommerijnloppet, de Heuvelrugloppet, de Combicup. Nu zijn er enkelen die dit hele programma volgen en soms nog meer doen, maar sommigen laten ook wel eens een onderdeeltje vallen, zoals hieronder blijkt. Oktober Ik wist het wel. plattelandszweden hebben een andere mentaliteit. Maar, …. dat het zo langzaam en onprofessioneel zou gaan had ik niet gedacht. De inschrijving van 10 deelnemers aan de diverse Vasaloppetweek onderdelen is nu eindelijk na 5 maanden rond. Even voor de niet-ingewijden. De Vasaloppetorganisatie is een “professionele” organisatie die gedurende de Vasaloppetweek vele wedstrijden met in het totaal circa 65.000 deelnemers organiseert. De een krijgt een bevestiging in het Engels, de ander in het Zweeds. “Erik. Ik denk dat het goed is, maar kun je even deze in het Zweeds gestelde bevestiging controleren?” Yvonne krijgt een bevestiging voor onderdelen waar ze zich niet voor heeft opgegeven. En…. nog meer foutjes. Hoe moeilijk is het om van een Excelspreadsheet met NAW-gegevens van 10 personen goed te registreren? Als ik dit schrijf heb ik al vele mailtjes naar Zweden gestuurd en zijn 6 telefoontjes op een antwoordapparaat gestuit. De marathongroep gaat er in stralend herfstweer op uit. Met rolski’s 1,5 uur de Coenecoopbrug op en neer. Stephan en Wencke werken als straatvegers met de

stokken alle afgevallen takjes naar de kant. De rollers gaan toch wel snel en ik kom niet verder dan een aanzet tot dubbelstok met afzet. Karin crasht over een steen op het fietspad maar leeft gelukkig nog. Daarna gaan een paar volhouders skiken. Even pauze voor mij er moet nog wat afgeverfd en geklust worden aan ons huis i.v.m. aanstaande verkoop. “Jullie gaan zeker naar Zweden?” is de reactie van velen. Was het maar waar!!!! De eigenaren van Femliden sturen ons een aanlokkelijke foto. Zo vroeg in het jaar kan het er dus al sneeuwen. Ik herinner ze in mijn verheugde reactie ook nog even aan de belofte van vorig jaar over de inrichting van een waxhok “Martin staat nu al te popelen om het waxhok uit te testen” He, eindelijk is lekker rollen! Een rondje van 15 kilometer en op strak asfalt voor de wind effe lekker dubbelstokkend gaan. November Ik zit op bed en kijk naar de blote billen van een kat die net voor de tweede maal een staartje korter is gemaakt. Het valt eigenlijk nog mee als je alleen de staart moet missen na een auto-ongeluk eind augustus. Moet je alleen niet de hechtingen eruit trekken, slecht voor het herstel. Veel zorgen en slapeloze nachten. Het zijn tenslotte toch een soort van surrogaatkinderen die huisdieren. Alles slecht voor de conditie en de trainingsarbeid. De teller staat in deze weken op totaal 4 uur trainingsarbeid per week. Het herstel van de kat en mij gaat voorspoedig. Mijn rechterschouder kraakt af en toe en de kap om de kop van de kat mag er donderdag a.s. af. Het leed is geleden. De krachttraining op de vrijdagavond gaat voorspoedig. De opkomst is wat minder maar de deelnemers werpen zich vol overgave op de zwaardere oefeningen. Aan een crash ontsnapt. Een rolskiwiel blokkeert, maar gelukkig pas onderaan de Coenecoopbrug. Waar is Henk de reparateur van Eagle Sport gebleven? Niemand kan hem bereiken en ik moet rollen. De Bulls van de vereniging rollen lekker in een zonnetje heen en weer naar Bodegraven. Laat de anderen maar aan de Combicup meedoen. Ik ken mezelf. Zodra er een competitie element aanwezig is ga ik tot het gaatje en dat kan net even teveel voor de schouder zijn. Handige links Informatie over zaterdaggroep: [email protected] Vasaloppet: http://www.vasaloppet.se/wps/wcm/connect/en/vasaloppet/start Erik Mookhoek

Veel enthousiasme bij Combicup-wedstrijd op 20 november j.l. Een wedstrijd met een combinatie van rolskiën en langlaufen trok 15 deelnemers. Minder dan verwacht maar het enthousiasme van de deelnemers vergoedde veel! Vanwege het beperkte aantal deelnemers werden de categorieën masters en senioren bij de heren en dames samengevoegd. Winnaar bij de dames werd Anja Verdiesen, bij de heren werd de winnaar

Stephan van Eijk. De wedstrijd bij de pupillen (jongens en meisjes samen) werd gewonnen door Carine Leijn, bij de aspiranten (eveneens jongens en meisjes) won Lilian Leijn. De wedstrijd vond plaats onder ideale omstandigheden. Een flauw zonnetje, weinig wind en een prachtig parcours op de wielerbaan, schoongemaakt door vele vrijwilligers. Nadat de wedstrijddeelnemers zich hadden verplaatst naar de langlaufbaan troffen ze ook daar een goed bladvrij gemaakt parcours aan. Als eerste trokken hier de pupillen en aspiranten, vergezeld van één deelnemer uit de categorie jeugd, hun banen. De snelste rolskiër vertrok als eerste, de volgende deelnemers steeds 10 seconden later. Na de finish van de pupillen en aspiranten vertrokken de volwassenen. Onder het genot van wat te drinken vond de prijsuitreiking plaats. Wencke Kazemier had mooie certificaten gemaakt, en de nummer 1, 2 en 3 bij de aspiranten en pupillen kregen mooie medailles. De voorzitter sprak ook zijn dank uit aan de vele vrijwilligers die hebben bijgedragen aan het goede verloop van de wedstrijd. De winnaars zijn inmiddels op de speciale Combicup-trofee bijgeschreven. Martien de Vries Hieronder de complete uitslag: Pupillen Carine Leijn Roy de Jong Remco van Drielen Aspiranten Lilian Leijn Robert van Drielen Marieke van Rijn Julian van Drielen Jeugd Chris Olsthoorn Senioren/Masters Dames Anja Verdiesen Wencke Kazemier Carin Aalbers Hilde Pronk Senioren/Masters Heren Stephan van Eijk Martin Leijn René van Oosten

rolski 0:12:51 0:14:32 0:17:46

langlauf 0:06:50 0:08:29 0:11:47

totaal 0:19:41 0:23:01 0:29:33

0:18:33 0:22:11 0:21:49 0:22:12

0:06:26 0:07:36 0:09:17 0:09:26

0:24:59 0:29:47 0:31:06 0:31:38

0:37:23

0:11:53

0:49:16

0:27:06 0:29:48 0:34:53 0:35:13

0:16:50 0:23:19 0:20:58 0:24:12

0:43:56 0:53:07 0:55:51 0:59:25

0:31:49 0:33:57 0:37:47

0:24:01 0:26:52 0:25:14

0:55:50 1:00:49 1:03:01

Marathoncup Langlaufen: 11881 kilometers ! Er zijn weer ongelooflijk veel kilometers gelopen door Nederlandse deelnemers aan langlaufmarathons op vele plaatsen in Europa. Het aantal kilometers in het

seizoen 2009-2010 is 11881, bij elkaar gelopen in 253 marathons door 30 vrouwen en 121 mannen. In vergelijking met het vorige seizoen is dat bijna drie maal zoveel mannen, twee maal zoveel vrouwen als vorige winter en 66 % meer kilometers dan vorig jaar. Het is een aantal deelnemers ook gelukt om bij deze marathons in internationale gezelschap een podiumplaats te behalen in hun leeftijdsklasse. Daarbij worden toch vele zeer getrainde langlaufers uit echte sneeuwlanden flink op achterstand gezet. Een geweldige prestatie. De Marathoncup Langlaufen is een competitie waarbij deelnemers per langlaufmarathon van 25 kilometer of meer punten halen door hun tijd te vergelijken met de tijd van de overall winnaar. Het De drie beste uitslagen tellen mee voor het klassement. De marathons die deel uitmaken van de Worldloppet tellen iets zwaarder mee voor het klassement. De uitslag bij de mannen: 1. Machiel Ittmann , 2. Herman Hofs, 3. Leo Lansbergen. De uitslag bij de vrouwen: 1. Anja Verdiesen-Wolthuis, 2. Astrid Hoppenbrouwer, 3. Trees van Ruyven. De uitslagen, ook die van alle anderen die één of meer langlaufmarathons hebben gelopen, zijn opgenomen in een brochure met de titel “Marathon Magazine,nr 1”. In dit magazine is ook de voorlopige marathonkalender 2011 opgenomen en een aantal interviews met langlaufers over hun sport. Deze brochure is op te vragen via: [email protected] Overgenomen van www.nskiv.org

Vrijwilligers Klein portret van Maurice Kruk Leeftijd: 47 jaar Wat doe je / deed je in het dagelijks leven? Ik werk bij de Stichting Landschapsbeheer Zuid-Holland, zie www.landschapsbeheerzuidholland.nl Langlaufer sinds: 1990 Waarom langlaufen? Waarom niet? Ik fietste vroeger veel en ik las een keer dat Joop Zoetmelk in de winter langlaufte. Het verhaal gaat dat hij zelfs een keer Nederlands Kampioen is geweest, maar ik heb dat verhaal nergens bevestigd kunnen krijgen. Het leek me ook wel eens leuk om op wintersport te gaan. Heb toen in Oostenrijk mijn eerste lessen gehad, mocht na 1 dag al van beginners naar gevorderden. En toen ik eenmaal zelf tochten mocht gaan maken: het ritme, het winterlandschap, de betoverende natuur en de stilte om je heen (veroorzaakt door het sneeuwdek), need I say more? Lid LLVG sinds: geen idee, rond 2000 geloof ik Aantal malen per week op de baan te vinden: woensdagavond: conditietranig. Zaterdag: marathongroep; Zondag als mogelijk. Nordic Walking : Als onderdeel van de marathontraining, vaak in de vorm van nordic atlethics. Rolskiën: wederom als onderdeel van de marathontrainingen,

soms ga ik zelf alleen op pad. Skiken: Ontzettend leuk, jammer genoeg doen we dit niet zo vaak en een paar zelf aanschaffen vind ik nou net weer te duur. Conditietraining: Vorig jaar op maandag met de Nordic Sports groep meegedaan (dit jaar is het er nog niet van gekomen), daarvoor met de maandagavond hardlooptrainingen. De woensdagavond op de latten doe ik zo veel mogelijk aan mee. Doe je nog andere sporten? Fietsen en MTBen, af en toe wat hardlopen. Actief binnen de vereniging als redacteur van deze Nieuwsbrief. Wat is er zo leuk aan het vrijwilligerswerk dat je voor de vereniging doet? Al vanaf de basisschool zit ik in redacties van schoolkranten en dergelijke. Altijd leuk om met taal bezig te zijn en een mooi blad te maken. Mooie functie ook om richting alle leden iets te mogen verzorgen, al heb ik niet de illusie dat iedereen alles leest. Wensen? Ach, er is altijd wel wat te wensen, maar ik kan tegelijkertijd heel gelukkig zijn met wat ik heb. Aan wie wil je het volgende interview doorgeven en waarom? Aan Norbert Sedee. Moet ie me maar niet meer slaan. 

COLOFON NIEUWSBRIEF Verenigingsblad van de Langlaufvereniging Gouda Redactie: Maurice Kruk; e-mail: [email protected] Uiterste inleverdata kopij (kopij svp in MS Word aanleveren; foto’s apart van tekst) Nummer 25/1 januari 2011 25/2 maart 2011 25/3 mei 2011 25/4 augustus 2011 25/5 oktober 2011 25/6 december 2011

Uiterste kopijdatum 27 januari 2011 10 maart 2011 5 mei 2011 18 augustus 2011 6 oktober 2011 24 november 2011

Verenigingssecretariaat: p/a Abel Tasmanlaan 29, 2803 GJ GOUDA Bestuur Voorzitter Secretaris Penningmeester Public Relations Technische zaken Technisch Discipline Coördinator

Martien de Vries Joke van Heijst Henk Waser Marcoline Leen Norbert Sedee

tel: 0182-582035 tel: 0182-539692 tel: 0182-537389 tel: 0182-571395

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Theo Nadort

tel. 079-3624813

[email protected]

Evenementen

Maarten Scharroo

Tel. 070-3862513

Trainers en cursussen Hoofdtrainer conditietraining en Yvonne Bontekoning NW Hoofdtrainer langlaufen Carin Aalbers Hoofdtrainer rolskiën en skiken Peter Does Coördinator biatlon

Martin Leijn

Cursusadministratie

Riekje de Vries

[email protected]

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] tel:0182-582035; [email protected]

Huishoudelijke zaken Skihut Tobbepad 2, Gouda Bardiensten Skishoppers NW-tochten Openingstijden baan Verenigingsjaar

tel. 0182-539683 (tijdens openingstijden van de baan) Joop Kuijpers [email protected] Hidde Rang [email protected] Wil den Dulk tel. 0182-393768 Woensdag (19 – 22 uur), donderdag (14 – 16 uur), zaterdag en zondag (van 9 – 15.30 uur) Het verenigingsjaar loopt van 1 juli tot en met 30 juni

Hardloop en NW-Trainingen wanneer iedere maandagavond: 19.30 - 20.45 uur iedere maandagavond: 19.30 - 20.45 uur iedere woensdagavond: 19.30 - 20.45 uur

waar Skihut Skihut Skihut

wat Conditie(hardloop)training training Nordic Walking training Nordic Walking

De agenda verandert regelmatig! Zie voor de actuele agenda www.langlauf.nl

December Za 11 Zo 12 Za-Zo 18-19 Za 18 Za-Zo 25-26 Januari Za 1 Zo 2 Zo 2 Zo 2 Woe 5 Za 8 Zo 9 Zo-Za 23-29 Vr-Zo 28/16/2

2e Deel Heuvelrugloppet (SLT) 4e Open Dag, 12.00 - 15.00 uur Diverse clinics (korte cursussen) Linschotenloop NW en hardlopen Kerstdagen; BAAN GESLOTEN

Anja Carin/ PR Carin/Riekje Wil/Martien

Nieuwjaarsdag; BAAN GESLOTEN BAAN GESLOTEN tot 13.00 uur 14.30 uur Oliebollenrace 16.30 uur Nieuwjaarsreceptie Start cursussen serie 3 Start cursussen serie 3 Start curussen serie 3 NK en Noords Festival Reit im Winkl Verenigingsreis Ramsau

Maarten Bestuur [email protected] [email protected] [email protected] NSkiV/Vasasport Martien

Februari Do-Zo 10-13 Zo 27

Thüringen (i.s.m. Vasasport) Einde-seizoensrace; start baanopruimen

Marcoline Norbert

Maart Za 5

Baanopruimen

Norbert