Introluuster s. Go fast turn left. En meer

Introluuster’s

Go fast turn left

Tr a

s i r t us

ini ng

en

Lac

Ac

Wed st

en teit

tivi

rijde

En meer

n

2

Introluuster’s Lacustris

Bestuur 2014-2015 Voorzitter

Wedstrijdsecretaris

Laura Geurts

Anouk van Westerhoven

[email protected]

[email protected]

Secretaris

PR-commissaris

Yvette Horstink

Lydia Overtoom

[email protected]

[email protected]

Penningmeester

Algemeen bestuurslid

Justine Eerden

Sander Nederveen

[email protected]

[email protected]

NSSSV Lacustris; Heyendaalseweg 141; 6525 AJ Nijmegen; www.lacustris.nl

Technische commissie Anouk van Westerhoven Nik Veens Sanne Veenstra PR-commissie Lydia Overtoom Mark Reessink Linda Heskamp Lisanne Haffmans Laura Geurts Renée van Boekel Activiteitencommissie Aukje Zijlstra Lisanne Haffmans Pelle Hoek Sander Nederveen Vincent Aengevaeren Natuurijscommissie Sietse Speulman Leonoor Zuiderveen- Borgesius Teije van Prooije

Commissieleden Mediacommissie Aukje Zijlstra Eline Bok Bram van der Steen Hanke van Prooije Renée van Boekel Jet Wildeman

Marathoncommissie Sander Nederveen Manon Gremmen Michiel van Veen Sietse Speulman Skeelercommissie Sander Nederveen Merel van Toorenburg Mark Reessink Collalbocommissie Pieter van Lamoen Lydia Overtoom Mark Reessink Monique van der Hamsvoord Justine Eerden

3


Inhoud Welkom

3

Vereniging

4

Activiteiten

4

Commissies

5

Trainingen

6

Wedstrijden

8

Schaatsklaar

9

De ijsbaan, Triavium

10

Tien redenen om lid te worden

11

Belangrijke data

11

Zo word je lid!

12

Fluuster’s

13

Welkom Beste student, Allereerst van harte welkom in Nijmegen! Er komt natuurlijk een hoop informatie op je af tijdens de introductie, en dat in combinatie met flink wat slaapgebrek maakt het nogal lastig om alles goed te onthouden. Vandaar dat wij een speciale introductie-uitgave van ons clubblad hebben gemaakt waarin je nog even na kunt lezen wie of wat NSSSV Lacustris nou eigenlijk is. Wij zijn dé studentenschaats- en skeelervereniging van Nijmegen (vandaar die grote hoeveelheid S'en in de naam) . Misschien kun je al schaatsen en wil je deze sport ook in je studententijd voortzetten. of misschien wil je een keer wat anders doen dan hockey, tennis of voetbal. Mocht dit het geval zijn, dan zit je bij ons zeker goed! Waarschijnlijk is Nijmegen niet de eerste stad waar je aan denkt bij schaatsen. Er heerst hier dan ook niet echt een schaatscultuur. Desondanks beschikken wij over de ijsbaan die het eerst opengaat en ook als laatste weer sluit. Het grote voordeel is dat er relatief weinig schaatsers zijn, waardoor het ijs tijdens de trainingen een stuk rustiger is dan bij de meeste banen. In tegenstelling tot de meeste banen is onze baan 333m lang. De bochten zijn echter gelijk aan die van een 400mbaan, alleen de rechte stukken zijn iets korter. Voor de niet-bocht- liefhebbers is dit natuurlijk niet echt prettig, al krijg je ze zo wel sneller onder de knie! En de wat meer ervaren schaatsers zijn het waarschijnlijk allemaal eens dat de bocht gewoon véél cooler is dan het rechte stuk. Lacustris is echt niet alleen voor mensen die al kunnen schaatsen! We hebben groepen voor alle niveaus, van boardingklamper tot wedstrijdrijder. Schaatsen is minder moeilijk dan het lijkt, mits je schaatsen maar scherp zijn. Iedereen kan het leren. En welke sport is er nou cooler dan schaatsen? Tot op het ijs! Bestuur en PR-Commissie

4


Vereniging De Nijmeegse Studenten Schaats- en Skeelervereniging Lacustris bestaat sinds 1993. Destijds werd het opgericht als de Skating Pinguïns. Deze naam heeft tegenwoordig plaats gemaakt voor Lacustris. Dit komt van het Latijnse woord 'Gerris Lacustris', dat schaatsenrijdertje betekent. De mascotte van Lacustris heet Gerris. Als je lid wordt, zal je hem vanzelf een keer ontmoeten!

Activiteiten Collalbo schaatsweek Elk jaar wordt er een schaatsen trainingsweek reis naar Collalbo geörganiseerd. Collalbo ligt naast Bolzano in Noord-Italië, net voorbij de Brennerpas. Op 1198 meter boven zeeniveau aan de zuidkant van de alpen ligt de onoverdekte 400 meter ijsbaan. Sinds de eerste keer in 2000 zijn er elk jaar een groep enthousiastelingen heen gereisd om in een gezellige week lekker te kunnen trainen en van de omgeving te genieten. Ook wordt er een wedstrijd georganiseerd, waarbij het natuurlijk erg tof is dat je naam op een metersgroot bord komt te staan met daarachter "NED". Winterkamp Gegarandeerd een fantastisch weekend! We reizen met een grote groep Lacustrianen af naar een ijsbaan in het land om op locatie veel lol te maken en de plaatselijke ijsbaan onveilig te maken. Ardennenweekend Ieder jaar met Hemelvaart reizen we met de racefiets af naar de Ardennen voor vier dagen vol met fietsen, terrasjes en gezelligheid. Ook zien we veel van de andere studentenschaatsverenigingen die hetzelfde weekend de Ardennen onveilig maken.

Borrel Elke derde woensdag van de maand wordt er een borrel georganiseerd in Café Maxim. Vanaf 21:00 zijn alle leden welkom om gezellig iets te komen drinken. Soms wordt er ook een thema-borrel georganiseerd, zoals de Valentijnsborrel. IUTfeest Na het IUT van Lacustris, dat aan het eind van het schaatsseizoen plaatsvindt, is er een spetterend eindfeest waarbij de belangrijkste prijzen van het seizoen worden uitgedeeld: de clubkampioenschappen, de streeftijden- en de PRbokaal. Lees meer over het IUT onder ‘Wedstrijden’ Diner Rouler De naam zegt het al: Een x-gangen diner waarbij je per gang rouleert naar een andere plek in Nijmegen. In een groepje fiets je door Nijmegen om met behulp van aanwijzingen en opdrachten bij verschillende leden thuis te genieten van een home made diner. Naast dit alles organiseert de activiteitencommissie iedere maand wisselende activiteiten.

5


Commissies Naast een bestuur van de vereniging, zijn er ook verschillende commissies die helpen de vereniging draaiende te houden. Elke commissie heeft zijn eigen taken zoals het organiseren van activiteiten, wedstrijden, het maken van het clubblad, etc. Door in het bestuur of een commissie te gaan wordt je meer actief betrokken bij de vereniging waardoor je veel mensen leert kennen. Daarnaast is het natuurlijk ook een hartstikke leuke ervaring. Als het je leuk lijkt om in een commissie te gaan kun je altijd bij het bestuur of de commissie informeren. Bestuur Het bestuur houdt zich natuurlijk bezig met het besturen van de vereniging. Het bestuur heeft zes leden met elk hun eigen taak. Het bestuur wisselt jaarlijks. Voorzitter: De 'baas' en het ‘gezicht’ van de vereniging Secretaris: Houdt zich bezig met administratieve taken Penningmeester: Gaat over alle geldzaken Wedstrijdsecretaris: Regelt alle schaatsen training zaken PR-commissaris: Haalt sponsoren binnen, regelt de intro, is aanspreekpunt voor geïnteresseerden en regelt alle PR-zaken. Algemeen bestuurslid: Ondersteunt andere bestuursleden waar nodig, houdt zich voornamelijk bezig met het marathon rijden en skeeleren. Activiteitencommissie (AC) De AC van Lacustris organiseert (bijna) alles wat naast de ijsbaan gebeurt! Bij de meeste activiteiten gaat het vooral om de gezelligheid: om niet alleen tijdens het schaatsen een praatje te maken met elkaar! PR-Commissie Deze commissie ondersteunt de PR-commissaris bij zijn taken. Hiertoe behoren onder andere sponsoring, het onderhouden van externe relaties, het regelen van de clubkleding, de uitleen van schaatsen en skeelers en het regelen van de introductie-activiteiten. Skeelercommissie Deze commissie regelt alles rondom skeeleractiviteiten, Zoals tochten en skeelermiddagen Ze ondersteunen de wedstrijdsecretaris en het algemen bestuurslid bij het organiseren van trainingen in Nijmegen en een keer per maand op de skeelerbaan in Arnhem. Natuurijscommissie Zij houden in de winter in de gaten waar er op natuurijs geschaatst kan worden. Ze zorgen dat Lacustrianen met groepen overal in het land kunnen gaan schaatsen en mee kunnen doen aan wedstrijden die door het hele land op natuurijs worden georganiseerd. Mediacommissie (MC) De MC is verantwoordelijk voor het maken van de Luuster's, De Luuster's komt 4-6 keer per jaar uit. Pas op wat je zegt, alles kan tegen je gebruikt worden! Marathoncommissie Sinds seizoen 2014-2015 biedt Lacustris ook marathontraining aan dankzij subsidie vanuit het RSC. Deze commissie regelt alle zaken rondom de trainingen, wedstrijden en subsidie.

Technische Commissie (TC) De commissie waar het meeste schaatsen in zit! De TC organiseert alle schaatsgerichte activiteiten. Daarbij moet je denken aan de Intensiefdag (filmen op de ijsbaan en daarna je schaatsechniek analyseren) en het jaarlijkse IUT. Ze denken mee over de groepsindelingen voor de winter en de organisatie rondom de zomertrainingen. Super leuk dus als je van schaatsen houdt. Collalbocommissie Ieder jaar organiseert de Collalbo-commissie de trainingsweek in het Italiaanse Collalbo. De commissie regelt de huur van de appartementen, ijstijd, eten en ontspannen. Het is een commissie waarmee je bezig bent vanaf oktober tot en met januari. In het begin heel weinig, en rondom de reis is er even een piek. Ben je lid en heb je interesse om in een of meerdere commissies plaats te nemen, neem dan contact op met de desbetreffende commissie of he bestuur. Zij kunnen je meer informatie geven over de taken van de commissie.

6


Trainingen Winterseizoen In de winter wordt door alle groepen twee keer per week getraind op het ijs. Er zijn vijf verschillende groepen: de A-, B-, C-, D– en E-groep (van beginner tot gevorderd). Bij beginners ligt de nadruk in de training vooral op het aanleren van de schaatstechniek met behulp van verschillende oefeningen en bij de wat meer gevorderde schaatsers zijn de trainingen meestal gericht op het verbeteren van conditie en snelheid, maar wordt natuurlijk ook nog steeds gelet op de techniek. De trainingen zijn redelijk vrijblijvend, dus het maakt niet uit als je niet altijd kan. Naast de trainingen op het ijs is er op vrijdagavond ook nog een Core-stabilitytraining op het Sportcentrum.

A-groep Maandag 19:30 - 20:45 Dinsdag 18:15- 19:15 B-groep Maandag 19:30 - 20:45 Dinsdag 18:15 - 19:15 C-groep Dinsdag 18:15 - 19:15 Donderdag 18:00 - 19:15

Maandag 18:00 - 19:15 Donderdag 18:15 - 19:30 E-groep Maandag 18:00 - 19:15 Donderdag 18:15 - 19:30 Core-stability RSC Voor alle niveaus Vrijdag 19.30-21.00 Marathontraining Woensdag: 18.15-19.30

D-groep

Zomerseizoen Ook in de zomer zitten we niet stil. De ijsbaan is dan gesloten, waardoor we onze toevlucht zoeken in andere sporten. De trainingen in de zomer zijn voor alle niveaus toegankelijk en vormen een goede basis voor het schaatsseizoen. In de zomer ligt de nadruk op conditie- en krachttraining, maar ook de coördinatie wordt getraind. Maandag: Core-stability training Tijdstip: 19.30-21.00 Locatie: Sportcentrum, Multizaal 1/ Sportzaal Tijdens deze training zal er op verschillende manieren aandacht worden besteed aan het trainen van de spieren in buik, rug en benen. Hiervoor worden drie soorten oefeningen ingezet. Zo zal er met diverse oefeningen gewerkt worden aan het trainen van de buik- en rugspieren. Op deze manier ontstaat een grotere stabiliteit in je romp, wat je op het ijs nodig hebt. Daarnaast zal er aandacht worden besteed aan de kracht in de beenspieren. Ook hiervoor worden diverse oefeningen gebruikt. Tenslotte zal er worden ‘geschaatst op schoenen'. Met verschillende schaatsspecifieke oefeningen slijpen we in de zomer de beweging in, zodat je in de winter tijd over houdt om op andere zaken te letten!

7

Introluuster’s Lacustris Dinsdag - Skeelertraining Tijdstip: 18.30 - 20.00 uur Locatie: Parkeerplaats Triavium Tijdens de skeelertraining wordt aandacht besteed aan balans en coördinatie en wordt er natuurlijk lekker geskeelerd om wat aan de conditie te werken. Er worden opdrachten gedaan die typisch zijn voor een schaatser, maar ook opdrachten die typisch zijn voor een skeeleraar. Wil je een keer mee skeeleren, neem even contact op met het bestuur! Dan zorgen dat er iemand is om samen mee naar de training te fietsen. Lenen van skeelers en/of beschermingsmateriaal is mogelijk. Tijdens de training is het dragen van een helm en polsbeschermers verplicht. N.B. Bij slecht weer zal de training niet doorgaan; dit wordt dan ruim voor de training aangegeven via de website en facebook.

Woensdag - Fietstraining Tijdstip: 18.30 - +/-20.30 uur Locatie: vertrek vanaf het blauwe kunstwerk voor het Valkhof museum Tijdens de fietstraining wordt gewerkt aan de conditie en een beetje aan krachttraining. Hiervoor zullen diverse trainingsvormen worden ingezet en natuurlijk de omgeving van Nijmegen worden gebruikt.. Veel trainingen zijn op een vaste ronde of we gaan in groepen fietsen zodat fietsers van elk niveau mee kunnen doen. Tijdens de training is het dragen van een helm verplicht. Denk ook aan lampjes, reservebandje, een bidon water en eventueel iets te eten.

Donderdag - Droogtraining Tijdstip: 18.30 - 20.00 uur Locatie: Heumensoord & Leemkuil (verzamelen bij de hoofdingang van het RSC) Deze training bestaat uit coördinatie-, kracht- en schaatsoefeningen. Elke week wordt er vertrokken naar Heumensoord (hardlopend) of de Leemkuil (fietsend). Beide locaties bieden eigen trainingsmogelijkheden, waardoor afwisseling gegarandeerd is. Denk aan een bidon of flesje water voor onderweg!

8


Wedstrijden

IUT & NSK's Vanuit de verschillende studentenschaatsverenigingen van Nederland worden regelmatig schaatswedstrijden georganiseerd, waaraan elke student mee mag doen. Zo organiseert elke vereniging een Inter Universitair Toernooi, ook wel bekend als IUT. Bij deze IUT's zijn er verschillende categorieën, waardoor iedereen in een categorie van zijn of haar niveau schaatst. Het IUT van Lacustris wordt helemaal aan het eind van het seizoen georganiseerd, wanneer de meeste andere ijsbanen al gesloten zijn. Dit IUT is tevens het clubkampioenschap van Lacustris. Naast de IUT's zijn er ook Nederlandse studentenkampioenschappen. Er zijn verschillende NSK's, zoals het NSK Allround, supersprint, marathon en sprint.

Wedstrijdrijder worden Er is bij Lacustris ook de mogelijkheid om wedstrijdrijder te worden. Als wedstrijdrijder mag je onder andere deelnemen aan de trainingswedstrijden die in Nijmegen worden georganiseerd (meestal elke twee weken). Het enige wat je hiervoor nodig hebt is een speciale wedstrijdlicentie met een NYnummer. Deze licentie kost per seizoen zo rond de zestig euro, afhankelijk van de leeftijdsklasse waarin je schaatst. Je hoeft echt geen Sven Kramer in de dop te zijn om wedstrijden te rijden. Schaatsen is een individuele sport die op elk niveau uitgeoefend kan worden. Het leuke van wedstrijden rijden is dat je je vooral met je eigen prestaties en het verbeteren van jezelf bezig kunt houden. De meeste wedstrijden zijn trainingswedstrijden waarin het eigenlijk vooral draait om het rijden van tijden. Doordat je vaak dezelfde afstanden rijdt kun je je eigen tijden goed met elkaar vergelijken en als je pas net wedstrijden rijdt, zal je zien dat je met sprongen vooruit gaat! Aan elke wedstrijd doen meerdere Lacustrianen mee die elkaar allemaal even hard aanmoedigen. Bij Lacustris staat lol in het schaatsen voorop maar ook mensen met meer ambitie zijn hier prima op hun plek. Voor meer informatie over wedstrijden kun je mailen naar [email protected]

9


Schaatsklaar Kleding Zoals jullie weten is het erg koud op een ijsbaan. Je zou gewoon in bikini of zwembroek kunnen gaan schaatsen, maar dit is niet aan te raden. Daarom heeft Lacustris een prachtige kledinglijn ontworpen. In de trainingen draag je meestal een salopette (broek met bretels) met een rood Lacustris jackje. Als je indruk wilt maken op je schaatsmaatjes, kun je ook kiezen voor een marathonpak (een warmer wedstrijdpak zonder mutsje). Ben je van plan ook wedstrijden te gaan rijden? Dan is het verstandig om een wedstrijdpak (volledig pak met capje) aan te schaffen. Lacustris beschikt ook over een prachtige zomercollectie, met onder andere hardloop- en fietskleding. Naast al deze sportkleding hebben we ook een warme, comfortabele Lacustrishoodie in onze kledinglijn. Nu zal je wel denken; hoe kom ik aan die mooie kleding? Lacustris organiseert enkele keren per jaar een pasavond waarop je de clubkleding kunt passen en bestellen. Deze avonden zijn vaak na afloop van een training. Kun je echt niet wachten op één van deze pasavonden of heb je vragen over kleding? Dan kun je altijd even mailen naar [email protected], er liggen namelijk altijd enkele maten op voorraad. Wellicht zit jouw maat hier ook tussen! Wil je ook nog een trainingspak naast al deze mooie clubkleding? Dan kun je als Lacustrislid er een bestellen bij de RUshop. Deze wordt dan voor je bedrukt met de verenigingsnaam.

Schaatsen Voor de echte beginners zijn er de combi-noren; een hoge kunststofschoen die veel steun biedt. Wanneer je iets beter gaat schaatsen, zijn lage noren meer geschikt voor je. Het is wel belangrijk dat de schoen enige steun biedt aan je enkels. Om te weten welke schoen geschikt is voor jou kun je het beste in een speciaalzaak zoals Brun veel schaatsen passen en advies vragen. Bijna alle meer ervaren schaatsers en wedstrijdrijders rijden op klapschaatsen. Hierdoor kun je een langere afzet maken, en kun je dus harder. Twijfel jij over klapschaatsen of vaste schaatsen? Vraag advies aan je trainer of iemand op de ijsbaan. Overig Naast kleding en schaatsen heb je nog enige andere spullen nodig. Handschoenen zijn verplicht, een muts is aan te raden. Daarnaast is een muts gewoon cool! Om je schaatsen optimaal te beschermen tijdens het lopen naast het ijs, zijn schaatsbeschermers aan te raden. Het is echter niet handig om met deze beschermers te schaatsen. Ook een bril kan handig zijn tijdens het schaatsen. Niet alleen voor de scherpe lampen op de ijsbaan en de vermoeide blik in je ogen, maar ook voor de (koude) wind.

10


De ijsbaan, het Triavium De ijsbaan bevindt zich in het westen van Nijmegen, namelijk Dukenburg. Wel een stukje van het centrum af, maar de ijsbaan heeft (in het geval van kapotte fiets of extreem weer) ook een eigen bus- en treinstation. In tegenstelling tot de meeste ijsbanen, die 400m lang zijn, is onze baan maar 333,33(333333333)m lang. De bochten zijn hetzelfde, maar het rechte stuk is iets korter. Uitermate geschikt om je bochtentechniek te verbeteren dus! Voor de snelle rijders is het op deze baan ook een stuk makkelijker om rondjes onder de 30 te rijden. Met wedstrijden is het wel even wennen, omdat er op een andere plek gestart wordt en de afstanden meer rondjes zijn. Het unieke aan ijsbaan is dat de ringbaan zich op de eerste verdieping bevindt, en in het midden op de begane grond is de ijshockeybaan. Het is dus ook een beetje een baan op hoogte. En het belangrijkste: Triavium is een van de vier banen in Nederland die compleet overdekt is, naast Thialf en de ijsbanen van Enschede en Tilburg. Hierdoor hebben de weersomstandigheden minder invloed op de ijsvloer en heerst er nog een aangename temperatuur binnen als het buiten ver onder nul is. Verbazingwekkend genoeg zijn de meeste schaatsers echte koukleumen. De ijsbaan opent officieel eind september, maar twee weken voor aanvang van de opening is er de mogelijkheid om als hardrijder op speciale trainingsblokken te rijden. De ijsbaan gaat begin april dicht en eind maart houden de ijstrainingen op. Op publieksuren kan je als student ook stiekem bijtrainen voor €5,30 op vertoon van je collegekaart.

Voor meer informatie over de ijsbaan kun je ook op www. triavium.nl kijken

11


Tien redenen om lid te worden 1. Dé sport van Nederland 2. Je creëert een goed zitvlak; wil je een mooie kont? Bij Lacustris wordt hij rond! 3. Schaatsen bij Lacustris kan op alle niveaus 4. Het is afwisselend (’s zomers hardlopen, fietsen, skeeleren, core-stability en ’s winters schaatsen) 5. Elke maand een biermenu met korting en snacks bij onze stamkroeg Café Maxim 6. Het is vééél origineler dan voetbal, tennis en hockey 7. Als het regent; de ijsbaan heeft een dak én een eigen trein- en busstation 8. Warme chocomel met slagroom na de training 9. Nooit meer last van een badhairday, je zet gewoon je muts op! 10. Iédereen kan het leren!

Belangrijke data (Intro) activiteiten Zondag 16 augustus Introfeest “vijftig tinten ijs” Vrijdag/zaterdag 18/19 september Introweekend Woensdag 9 september Introbbq+ borrel Woensdag 21 oktober Introbowlen + borrel

Trainingen Iedere maandag Core stability 19.30 - 21.00 Iedere dinsdag Skeeleren 18.30 - 20.00 Iedere woensdag Fietstraining 18.30 - +/-20.30 Iedere donderdag droogtraining 18.30 - 20.00

Als je nog geen lid bent, maar wel de sfeer wilt komen proeven ben je van harte welkom op de intro-activiteiten!

Vanaf 28 september starten we weer met de wintertrainingen

12


Zo word je lid! Ben je na het lezen van deze introgids enthousiast geworden en wil je graag lid worden? Vul dan het inschrijfformulier in en mail het naar [email protected] Wil je eerst een keer komen kijken om de sfeer te proeven en te zien of Lacustris de vereniging voor jou is? Mail dan naar [email protected] voor een proeftraining, dit kan altijd, in zomer en winter!

13


Fluuster’s De Fluuster’s zijn wist-je-datjes en uitspraken die door leden gemaakt zijn. Deze kunnen door iedereen naar de mediacommissie gestuurd worden. Pas dus op met wat je zegt en doet, voor je het weet sta ook jij ertussen! Wist je dat… ...Je om lid te worden ook een sportkaart van het sportcentrum moet hebben? ...Dit omdat wij gebruik maken van hun faciliteiten en trainingsuren op het ijs? ...Een jaar lidmaatschap bij Lacustris maar €35,— kost? ...De contributie zo laag is dankzij onze sponsoren en het sportcentrum? ...Nieuwe leden meteen worden verwelkomd en opgenomen in de groep? ...Gezelligheid bij Lacustris voorop staat? ...Ons huidig bestuur, allemaal 2ejaars lid zijn dit of komend jaar? ...Zij, op de wedstrijdsecretaris na, allemaal vorig jaar pas zijn begonnen met schaatsen? ...Wij voor proeftrainingen ook schaatsen te leen hebben? ...Wij ook skeelers en bescherming te leen hebben voor een proeftraining? ...De trainers iedere week vrijwillig en vol enthousiasme de training geven? ...Je ook lid kan worden als je nog nooit op het ijs hebt gestaan? ...Wij het langste schaatsseizoen van de studentenschaatsverenigingen hebben? ...Je altijd met een groep naar het Triavium kan fietsen? ...Al je vragen naar Lydia, de PR-commissaris, kan sturen via [email protected]? ...Je zelf Lacustris kan leren kennen door naar de intro-activiteiten te komen of een proeftraining te volgen? ...Dit natuurlijk ook kan door lid te worden? ...Je altijd en vrijblijvend een training kan doen door een mailtje te sturen naar Lydia ...Dit de ideale manier is om te zien of Lacustris wat voor je is, mocht je toch nog twijfels hebben.

Introluuster s. Go fast turn left. En meer

Recommend Documents