Interne Nieuwsbrief In deze uitgave:
Uitgave 11
Voorwoord
1
Voorwoord
Reflectie
1
Lieve mensen,
Nieuw op de site
1
Limoenen
2
Droomkring Sjamanisme floreert
2
Jaarbijdrage en Enquete
3
Agenda en vooraankondi ging
3
Studiegroep nieuwe geneeskunde
4
Uitwisselings project
4
Lezing Vaccinaties 11/3
5
5
Uitnodiging Kam- 5 peerweekend Structuur Verbinding
6
Naar Cortils
6
Gemeenschap 6 bouwen .Hoe doe je dat? Ademhalings oefening
Opnieuw een nieuwsbrief vol met wetenswaardigheden van de droomkringen ( voorheen werkgroepen) en deelnemers. Een heel mooie ontwikkeling is dat steeds meer deelnemers hun kopij insturen met initiatieven, aankondigen en weetjes. Mooi dat de nieuwsbrief meer en meer door iedereen gedragen wordt. Zoals in de vorige nieuwsbrief al aangekondigd, is aan iedereen een enquête gestuurd zodat we van iedereen feedback mogen krijgen op een aantal activiteiten en vormgevingen. Bovendien heeft iedere deelnemer de mogelijkheid om ideeën in te brengen en (kritische) opmerkingen te plaatsen. Wat we sowieso gaan doen is het formaat van de nieuwsbrief terugbrengen. Ondanks de vele kopij zal er meer gebruik worden gemaakt van links naar de website: zie Nieuw op de site In februari is gestart met het uitnodigen van kennis van buitenaf. Dat heeft met name betrekking op de thema avonden. Het zorgt voor verfrissing in het aanbod van de thema’s. Als eerste hadden we Monique Vissers van een verwante organisatie Ecodorp Brabant die een buitengewoon boeiende avond verzorgde over Dragon Dreaming. Volgens de bezoekers was het een zeer leerzame avond, die zeker vervolg mag krijgen. Graag ontvangen we van jullie je ervaringen, belevenissen en andere input. Emmeline & Pieter
Reflectie
Verslag 18/2: Is 5 gezondheidszorg misdadig? Ja. Mantra
Maart 2013
7
Als we elkaar accepteren en Onvoorwaardelijk Liefhebben...zonder oordeel de ander laten Leven..welke les bestaat er dan? Of is dat juist de les? Waarom moet ik oordelen over jou? Jij leeft je leven zoals jij dat wilt en denkt goed te doen. Vervolgens doe ik dat ook. En op die manier kunnen we met iedereen leven als we willen. Elkaar vrij laten en laten doen wat de ander wilt..zonder oordeel. Wil je mijn hulp of raad..dan mag je die krijgen. Maar het is aan jou wat je ermee doet. En dat geldt ook andersom. Vanuit Liefde en zonder oordeel..Makkelijk toch? Eigenlijk is het toch heel simpel mensen..Ik accepteer jou vanuit Volle Liefde en zonder oordeel...Niks Meer, niks Minder.. Ja, oefenen is het wel...Ik val ook nog dagelijks over de bekende struikelblokken...Wat heb ik eraan in wrok of irritatie te leven? Wat brengt het me? Helemaal niks! Behalve dat het mijn Ego onderhoudt. Dus ik ga ervoor….Doe je mee? Pieter
Nieuw op de Site www.de-verbinding.nu/downloads/ Meer info over Vetten (zie ook nieuwsbrief januari) Info over Supplementen Info over Dragon Dreaming avond (zie onder verslagen) Info over Mobieltjes en brandstof Info over Communities: Hoe bouw je een gemeenschap?
Pagina 2
Interne Nieuwsbrief
Limoenen óf Citroenen Verbazingwekkend, bevroren limoenen (soort kleine citroenen). Veel professionals in restaurants gebruiken en consumeren de volledige limoen zodat niets wordt verspild. Hoe doe je dat? Poets de (liefst bio) limoen aan de buitenkant grondig en plaats het in de vriezer. Zodra je limoen is bevroren, pak je een slicer en schil je heel dun de limoen in heel dunne schijfjes (dus inclusief schil) en verspreid de schillen over je voedsel. Over je salade, ijs, soepen, cerials, noedels, spaghetti, rijst, sushi, visschotels, whisky, wijn. Het zal uw schotels een onverwacht heerlijke smaak geven; nooit eerder geproefd. Vaak denk je alleen aan vitamine C. Het geeft niet alleen een aparte smaak of voorkomt verspilling. Nee, de schil van de limoen (citroen) bevat 5-10 x meer vitaminen dan enkel het sap. De schil is daardoor een natuurlijke verjonger, doordat giftige elementen uit je biologisch systeem worden verwijderd. Limoen is bovendien een wonderbaarlijk middel bij kanker: 10.000 x sterker dan chemotherapie. Nanda Silkens (gastvrouwe The Game in Leusden)
Droomkring Sjamanisme floreert (droomcirkel Sjamanisme) De sjamanistische avonden en drumcirkels zijn een genot, elke keer weer als je hier aan deelneemt. Er zijn verschillende mensen die aan deze avonden deelnemen en bereid zijn telkens 30-80 km te reizen. Dat geeft wel weer hoe plezierig deze bijeenkomsten worden ervaren. Sjamanisme kent vele vormen, maar allen hebben gemeen dat ze veel respect tonen voor de aarde en de natuur en veel respect en liefde voor onze voorouders. Er is niets geheimzinnigs aan deze avonden. Er wordt veel gelachen, veel uitgesproken, veel genoten, veel gezongen, veel getrommeld, veel de diepte in gegaan, trancereizen, sjamanistische rituelen, healingsoefeningen, delen en nog veel meer. Wil je ook eens ervaren hoe jij verbonden bent met je roots. Kom eens proeven. Zie agenda op pag 3
Zakelijk belang van deelnemers met praktijk
Zaai een gedachte en oogst een actie
Hoe kun je je als therapeut beter verbinden naar je potentiële klanten toe? Door gezamenlijk op te trekken en niet door je terug te trekken in je hol. Gezamenlijk onszelf kenbaar maken kan op verschillende manieren. Een gezamenlijke advertentie is beter haalbaar, dan wanneer je dat alleen doet. Een gezamenlijke website is beter haalbaar, dan wanneer je dat alleen doet. Te weinig realiseren we ons dat elke week ca 800-1000 bezoekers op onze website komen. Wat heb jij op je pagina’s staan. Heb je interessante artikelen achter je pagina gehangen. Via zoekmachines komen mensen rechtstreeks bij jou terecht. Wil jij ook met je activiteiten op de agenda. Plaats ze dan. Je komt dan automatisch ook op de grote spirituele site’s die elk event ook weer naar tienduizenden mensen e-mailt. Besef goed wat je laat lopen als je dit vergeet. Hoe plaats je dingen in de agenda of op/achter je pagina. Regel is als het niet lukt mail me dan de tekst en de plaatjes apart als bestand. Verder is er een handleiding voor ieder en wel te downloaden op downloads deelnemers. In het kort: Ieder deelnemer kan evenementen toevoegen in de online agenda. Log in met je Oproep: Deze nieuwsbrief van ons allemaal. Ook en jijtijd password. Ga naar dashboard. Nieuw is evenement toevoegen. Kies datum en vulje lokatie in. In omschrijvingen je wat je gaat doen en wat het kost.. mag kopij insturen aan schrijf de redactie. Uiterlijk 3 dagen Druk op Publiceer. Je kunt later altijd nog bijwerken/ toevoegen.
voor het einde van de maand. Heb je andere ideeën, kom ermee.
Uitgave 11
Pagina 3
Jaarbijdrage en Enquête •
•
Voor hen die nog niet zijn toegekomen aan het betalen van de jaarbijdrage voor 2013, gelieve dit over te maken. De minimale jaarbijdrage is €10,- op INGrekening 4243911 ten name van Stichting De Verbinding. De bijdrage voor de promotiepagina van therapeuten op de site kost het 1e jaar €40,- en het 2e jaar e.v. €15,-. Dit komt bovenop de jaarbijdrage. Er zijn inmiddels ingevulde enquête formulieren binnengekomen. Helaas heeft nog niet iedereen gereageerd En dat is toch echt de bedoeling. Willen wij goed in kaart krijgen wat er bij ieder leeft, dan is ieders mening onontbeerlijk. Laten we elkaar blijven voeden. Open activiteit
Agenda van St. De Verbinding
Interne activiteit
• Iedere dinsdagochtend van 10 - 11 uur: qi gong door Ineke
maart 2013
(opgave 0162-429069) in het Stiltecentrum O’hout • Iedere woensdagochtend van 9 - 10 uur: meditatie (gratis)
door Pieter (06-17143066) op wisselende locaties. ma
di
wo
do
vr
za
zo
1
2
3
• Iedere donderdagavond van 21 - 22 uur: lichtcirkel • 1 mrt. 20.00 Thema avond De Magie van Runen door
Ruud Schmidtpott in de Beukenoot O’hout • 4 mrt 20.00 Drumcirkel in de Liniehof te Made. • 11 mrt 20.00 Gezond Verstand Avond: Lezing Door
4
5
6
7
8
9
10
Frankema in AC Dommelbergen O’hout: “Vaccinaties” • 17 mrt 19.30 Taize Vesper Vredeskerk Rulstraat O’hout • 20 mrt 20.00 Ontmoetingsavond “Weer als een
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
kind” door Emmeline in de Beukenoot te O’hout. Let op Waarschijnlijk verschuift dit naar 21e of 22e. Info volgt. • 24 mrt 20.00 Sjamanistische Avond door Eef Kuintjes in Liniehof te Made
Vooraankondiging activiteiten April (zie www.de-verbinding.nu/agenda) 5 april 19.30 Verstillingsavond in de Beukenoot te Oosterhout 7 april 19.30 Drumcirkel Liniehof te Made 12-14 april Droomkring samen op pad gaat naar Chateau Cortils 15 april 19.30 Samen met GVA lezing over Gif in onze cosmetica, AC Dommelbergen 18 april 19.30 Thema avond Beukenoot te Oosterhout 27-30 april Natuurbelevingsweekend met Walter op Landgoed Hoevens te Goirle 28 april 19.30 Sjamanistische avond op Landgoed Hoevens te Goirle
Pagina 4
Interne Nieuwsbrief
Zaai een actie en oogst een gewoonte
Studiegroep Nieuwe geneeskunde Geef je op voor de studiegroep. Tijdens de lezingen zijn er ca 5 mensen geweest die interesse hadden voor een verdieping. We gaan er serieus werk van maken. En dat is ook de voorwaarde, die Mies Kloos stelt. Het is en blijft zo boeiend. Laten we samen kijken in welke frequentie en welke onderwerpen wij het eerst willen doen. Welke kosten wij acceptabel vinden en met Mies praten over de invulling. Maar laten we wel beginnen. Voor meer info en opgave mail
[email protected].
Uitwisselingsproject met Townships Zuid Afrika Monique van de Laar heeft een droom dat een project is geworden. Wie wil er mee doen? Dit schrijft ze: Het is mijn wens om andere mensen te mogen helpen/inspireren/en motiveren hun dromen waar te maken, ongeacht de omstandigheden waar ze in zitten. Door eerst zélf ervaringen op te doen in een totaal andere cultuur is bij mij deze droom ontstaan. Ook mijn gesprekken met meerdere jongeren in diverse townships hebben hiertoe bijgedragen. Vandaar dat ik deze jong volwassenen ook deze unieke kans wil geven om tijdelijk in een totaal andere cultuur (de onze) te verblijven. We kunnen erover praten, erover lezen, maar de ervaring zélf brengt meestal de grootste verandering….in jezelf! Het project krijgt steeds meer vorm en structuur, maar er is nog véél werk aan de winkel. Zodra dit voortraject klaar is en we erkenning hebben van de Immigratie Naturalisatie Dienst, kunnen we beginnen… Het verblijf van de jongeren wordt nu 4 maanden Nederland en hier wordt ook de training gegeven met aansluitend 1 week Frankrijk. De bedoeling is om ook Nederlandse jong volwassenen (werkloze en/of allochtone jongeren) erbij te betrekken. We zijn nu het adviesverzoek voor de IND (hoe gaan we werven en welke invulling van het project) aan het uitwerken. Ik zoek dus nog hulp hierbij, want het is heel veel werk en ik vind het veel leuker om samen met andere geïnteresseerden dit project te realiseren ! Link is als volgt: http://www.moniquevandelaar.nl/oproep-vrijwilligers-project/
Uitgave 11
Pagina 5
Lezing samen met GVA: Vaccinaties
(Droomkring Lezingen)
Hoe ga je om met vaccinaties? Wat gebeurt er als je je kinderen niet laat vaccineren? Een schat aan informatie over de wereldwijde massavaccinaties met hun huiveringwekkende aantasting van de immuniteit van een hele generatie kinderen, maar ook komen wereldbeschouwelijke aspecten – zoals de manier waarop je tegen de natuur kunt aankijken - en psychologische inzichten, zoals de ten dele bewust opgezweepte angst, aan de orde. Inentingen ondermijnen een hele generatie kinderen ernstig in hun weerstand en berusten op een tragische medische misvatting.
Zaai een gewoonte en oogst een karakter
Door Frankema presenteert “Vragen Over Vaccinaties” Een genuanceerd beeld over vaccineren wordt neergezet door Door Frankema. Zijn ze veilig? Wat wordt er precies ingespoten? Wat zijn de risico’s als we wel of niet vaccineren? Wat zegt de wetenschap, wat zegt de arts, wat zegt mijn intuïtie? Hoe gaan ongevaccineerde kinderen door kinderziektes heen? Hoe meer we mee gaan denken, des te meer vragen er op komen. Lokatie: Activiteitencentrum DOMMELBERGEN, Arkendonk 90, 4907XP Oosterhout NB. Entree: €10,- Aanvang 20.00u Maandag 11 maart
Wanneer je een andere ziel kritiseert of oordeelt, stopt je bewustwording en verstrik je in de modder van negatief karma. Kritiek en oordeel slaat dan op jou. Madelaine Laros
We are the world, we are the children we are the ones who makes a brighter day so let’s start giving.. Aanmelding via
[email protected] Of telefonisch 06 17143066
Verslag Gezond Verstand Avond 18 Febr (Droomkring Lezingen) 18 febr dr Wim Huppes presenteerde “Is de huidige organisatie van de zorg ziek, misdadig of …..? Het antwoord: nog veel erger dan misdadig. Geen woorden voor. Een fantastische bevlogen spreker Wim Huppes introduceerde aan een grote groep mensen hoe corrupt de gezondheidszorg in Nederland is. En niet alleen in Nederland. Het was beschamend om te horen dat er goede behandelmethoden bestaan maar niet worden toegepast omdat er niet aan middels Russische Mafia constructies en beursmanipulatie aan verdiend kan worden. Uw arts zit in een gevangenis en kan niet kiezen voor uw beste behandeling, omdat elke actie buiten het boekje zijn ontslag betekent. Beschamend dat in de miljardenkostende griepprik 0% vaccin zit. Onvoorstelbaar dat reclamecampagnes voor melk een leugen zijn: Melk bevat door de doorgefokte koeien alleen maar transvetten, dus zeer ongezond Nieuwe lezing zal zijn: 11 maart 19.30. Zie hierboven.
Mantra (Droomkring Meditatie) White Tara mantra
Oṃ Tāre Tuttāre Ture Mama Ayuḥ Punya Jñānā Puṣtiṃ Kuru Svāhā White Tara (Sitatara) verwijst naar een lang gezond leven. De mantra wordt meest gezongen met een bepaald persoon in gedachten. De Witte Tara is een bepaalde voorstelling van compassie. De waakzaamheid van de in compassie georiënteerde geest wordt gesymboliseerd door 7 ogen in haar handen, voeten en voorhoofd.’ Als je wilt oefenen: kijk hier http://www.youtube.com/watch?v=Ukr6ohaShM0
Pagina 6
Interne Nieuwsbrief
Uitnodiging Kampeerweekend.
Zaai een karakter en oogst een toekomst
Kampeerweekend van de Verbinding van 27 april tot en met 30 april op Landgoed De Hoevens in Goirle. Open voor iedereen. Landgoed De Hoevens ligt ten zuiden van de Regte Hei. Oostelijk ervan ligt ook nog natuurgebied Gorp en Roovert. Met recht kun je dit een soort stiltegebied noemen. Het beheer van het landgoed is ecologisch. De geoogste Sint Jansrogge wordt door lokale bakkers verwerkt in brood en koekjes. Het terrein kent de mogelijkheid van kamperen, het huren van een blokhut en het huren van een tipi. In de directe omgeving zie en hoor je talrijke roofvogels. We hebben nu nog geen definitief programma. Mogelijke onderdelen zijn: Wandeling op de Regte Hei en bezoek aan de grafheuvels; Bezoek aan de schaapskudde; Kampvuur stoken; Verkiezing van de koning en koningin van het weekend; Speurtocht naar de schat van de Regte Hei; Bonte avond; Op het landgoed zijn ook paarden aanwezig. We hebben contact met Hein Slamilch, een absolute kenner van het gebied, die het boek “De geheimen van de Regte Hei” heeft geschreven. Meer informatie over de locatie vind je op www.dehoevens.nl In feite is het ook mogelijk om per dag deel te nemen zonder dat je kampeert. Via de nieuwsbrief houden we je op de hoogte van het totaalprogramma. Om jezelf op te geven als deelnemer kun je je naam doorgeven aan Walter van Gils,
[email protected] Uiteraard kun je daar ook terecht voor vragen of suggesties van de invulling van dit weekend. Kosten: De kampeertarieven staan op de website van De Hoevens. Bijvoorbeeld: 3 nachten met 1 tent, 1 auto, 1 volwassene kost 41 euro. We streven verder naar gezamenlijk eten, koken en drinken. Het uitgangspunt is ca. €10,- p/p/d.
Structuur De Verbinding Voor sommigen is er een onduidelijkheid. Vandaar deze opheldering. Er is in de structuur van de Verbinding weinig tot niets verandert. Het voormalige CT (coördinatieteam kende bestuurstaken én coördinerende taken tussen de werkgroepen. Dit is nu gesplitst. Het bestuur komt een paar keer per jaar bijeen voor formele vaststellingen en de grote lijnen. De coördinatie tussen de werkgroepen ligt bij vertegenwoordigers van de werkgroepen in een Afstemmingsraad. Werkgroepen heten nu droom-
Door los te laten zonder angst, ontvang ik alles wat ik nodig
Cortils (Droomkring Samen op pad) Wij, Pieter en Emmeline, gaan in april naar de Ledendag van Chateau Cortils (wij zijn inmiddels 'Vriend van'). Wil je een indruk krijgen: http://www.chateaucortils.be/ Wij mogen van Cortils elk een aantal anderen meebrengen als introducé(e). Indien gewenst, is er voor iedereen een geïmproviseerde slaapplaats en de maaltijden worden ook onderling geregeld. Wij mogen er een weekend van maken, verblijf is dus gratis (op de maaltijden / vervoer na) Hebben jullie zin om mee te gaan als introducé(e) .... ons voornemen is om er vrijdagochtend de 12e al heen te reizen (en zondagmiddag de 14e weer terug) ...... Graag je reactie aan één van ons per omgaand. Wie het eerst komt het eerst maalt. Reactie graag naar
[email protected].
Community ofwel Gemeenschap bouwen, hoe doe je dat? Op onze site onder downloads is een document opgenomen. Vertaald uit een Engels boek. Voor iedereen aanbevolen literatuur, want de Verbinding is een community en de droomkringen (voorheen werkgroepen) zijn communities. De lessen in dit te downloaden hoofdstuk geven veel inzicht in de mogelijke valkuilen bij het opbouwen van een gemeenschap.
Uitgave 11
Pagina 7
Ademhalingsoefening brengt ontspanning Volg je hart en niet je problemen. Want je problemen leiden je alleen naar meer problemen en je hart leidt je naar een ander hart...
Weglopen van de waarheid, hoe pijnlijk ook, is weglopen van je hart
Stress is van directe invloed op onze ademhaling. Wanneer je zenuwachtig of gestrest bent, adem je direct sneller en oppervlakkiger. Als je echter ontspannen bent, ‘vloeit’ de ademhaling als het ware door het lichaam. De buik en flanken zetten dan langzaam uit en de adem stroomt vrijelijk de longen in en uit. Met behulp van ademhalingsoefeningen kunnen we in stressvolle situaties zowel lichaam als geest weer snel in een ontspannen staat brengen. Op die manier zijn de gevolgen van stress te verminderen en kan men effectiever met de stresssituatie omgaan. Door het vermogen om de ademhaling te kunnen controleren kan men zich beter ontspannen en een beter slaappatroon krijgen. De ademhaling onder de loep De ademhalingsspieren die zorgen voor de natuurlijke in- en uitademing zijn het middenrif, de spieren van de buikwand, de tussenribspieren en de supra-claviculaire (boven het sleutelbeen gelegen) spieren. Bij de inademing maken de betrokken spieren de borstholte groter, zodat de longen zich kunnen vullen met lucht. De druk in de borstholte wordt lager dan de buitenlucht en de longen stromen daardoor vol met lucht. Bij uitademing ontspannen de spieren zich en door de elasticiteit van de longen, borstkas en buikwand wordt de lucht weer naar buiten gestuwd. Bij een inademing in rust wordt er gemiddeld 400-500ml lucht ingeademd met een frequentie van 12 tot 15 keer per minuut. Bij een volwassene wordt hiervan ongeveer 300 ml pure zuurstof per minuut opgenomen door de longen. Verschillende soorten ademhaling Er zijn verschillende soorten ademhaling te onderscheiden. De meest gangbare technieken zijn: 1. de middenrifademhaling (buikademhaling) 2. de borstademhaling Bij de middenrifademhaling wordt het middenrif naar beneden bewogen, waardoor de longen zich kunnen vullen met lucht. Bij deze ademhaling ziet men de buik uitzetten bij inademing. Deze manier van ademhalen wordt ook wel buikademhaling genoemd. Bij borstademhaling zijn het de tussenribspieren die de ruimte in de borstholte vergroten door de ribben naar voor en naar de zijkant te trekken. Bij borstademhaling ziet men vooral de borst voorwaarts en omhoog gaan. Oefeningen voor de ademhaling Om de ademhaling is stressvolle situaties onder controle te krijgen is het van belang ten minste enkele oefeningen te beheersen. Als je je in paniek teveel focust op een correcte manier van ademhalen, kan het dat je nog verder in paniek raakt. Dan is het juist belangrijk dat je je concentreert op een middenrifademhaling. Daardoor ontspan je en zal de ademhaling steeds rustiger verlopen. In de meeste gevallen wordt een verstoorde ademhaling veroorzaakt door stress, drukte, of onzekerheid. Door een combinatie van ontspanningsoefeningen en concentratie op buikademhaling kan de stress het snelst worden weggenomen. Het is dan ook van belang deze oefeningen eerst te oefenen in een ontspannen situatie, zodat je ze kunt toepassen als het echt nodig is. Naarmate je dit verder oefent zal dit je steeds makkelijker afgaan. Om dit te illustreren volgen er nu enkele ademhalingsoefeningen: Ademhalingsoefening 1: Ga ontspannen liggen en plaats je beide handen rond je navel. De duimen raken elkaar precies boven de navel, de wijsvingers onder de navel. Sluit je ogen en laat de ademhaling zijn gang gaan. Probeer niet bewust in- en uit te ademen. Wat kan helpen is om na de uitademing even een moment van stilte in te lassen, de longen zullen dan vanzelf de adem komen ‘halen’. Wees jezelf bewust van waar de adem naartoe gaat, daar waar je handen zich bevinden. Ademhalingsoefening 2: Ga ontspannen staan met de benen licht gespreid en zak lichtjes door de knieën. Plaats je handen met de vingers op de onderbuik onder de navel. Zo kun je de ademhaling goed volgen. Adem in door de neus tot diep ik de buik, zodat je je buik voelt bollen en je handen naar voren bewegen. Hou de adem vier seconden vast en adem langzaam weer uit door de mond. Wacht even met opnieuw inademen tot deze impuls zichzelf aandient en adem weer diep in door de neus. Herhaal deze procedure zes keer. Door jezelf bewust te worden van je manier van ademhalen, kun je jezelf conditioneren om voortaan via je buik adem te halen. Bron: Sonnevelt Opleidingen
